https://virgool.io/feed/@pariakh204 fa 2026-04-15 05:20:14 https://files.virgool.io/upload/users/253705/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@pariakh204 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%B9%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%B9%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-fyx5agqebkd3 کرایولیپولیز،روشی است که دارای تاییدیه سازمان غذا و دارو آمریکا(FDA) میباشد که در این روش پیشرفته با فریز کردن سلولهای چربی به راحتی میتوانید از شر چربی های موضعی رهایی یابید.کرایولیپولیز، بهترین روش لاغری موضعی در دنیا است.با این روش معجزه آسا در یک جلسه حداقل 25 درصد سلولهای چربی موضع مورد نظر برای همیشه ازبین خواهد رفت.بوسیله یک کاپ که حاوی صفحه های انتقال سرما به سلولهای چربی هست،چربی موضع مورد نظر برای لاغری ، به داخل کاپ کشیده میشود و سلولهای چربی آن موضع کریستالیزه میشود.?این پروسه در هرجلسه درمان لاغری بین 40 تا 50 دقیقه به طول می انجامد که این زمان به موضعی که قرار است لاغر شود بستگی دارد.در موضع مورد نظر در پروسه درمانی لاغری ابتدا احساس بسیارکمی از سرما ایجاد میشود که کاملا طبیعی است.سازمان غذا و دارو آمریکا  (FDA) در سال 2010 تحقیقاتی را بر پایه لاغری موضعی به روش کرایولیپولیز ( فریز کردن چربی ها) بر روی 60 بیمار چاق پس از گذشت 6 ماه انجام داد ونتیجه به طور میانگین از بین افراد انتخاب شده در کاهش چربی های موضعی تحت درمان لاغری با این روش معجزه آسای لاغری 20 درصد بود.و پس از انجام این تحقیقات ، روش لاغری موضعی با کرایولیپولیز ،در تمام ایالت متحده امریکا همه گیر شد، و بسیاری از متخصصین پوست و کلینیکهای زیبایی پزشکی به شکل گسترده ای به انجام این روش برای لاغری موضعی پرداختند.?اگرشما کاندید این روش درمانی لاغری هستید، باید نسبت به محدودیتهای آن آگاه باشید:1.کرایولیپولیز روش درمان بیماری چاقی نیست بلکه روشی مناسب برای لاغری موضعی است.2. برای لاغری ناحیه ساق پا و سینه خانمها و باسن کاربرد ندارد.3.افرادی که دچارسیروز کبدی(نارسایی شدید کبدی ) هستند، نمیتوانند ازاین روش لاغری استفاده کنند.4.نتیجه لاغری بصورت آنی پس از انجام این تکنیک لاغری نیست، بلکه به مرور طی چند ماه کاهش سایز موضع بسیار واضح است.5. افرادی که نارسایی کلیوی دارند، نمیتوانند از این تکنیک لاغری استفاده کنند.آیا روش درمانی لاغری کرایولیپولیز برای کوچک کردن سینه های پر چربی آقایان موثر است؟یک تحقیقات درسپتامبر 2015 روی 21 مرد برای لاغری ناحیه سینه انجام گرفت که 95 درصد از آنها به این امر واقف بودن که سینه آنها کوچک شده است، هر یک از آنها بعد از 2 ماه مجدد تحت درمان با کرایولیپولیز قرار گرفتند و نتایج بیانگر ایمنی زیاد و اثربخشی زیاد در لاغری موضعی ناحیه سینه آقایان بود. paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 11:18:00 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%D9%87%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-dwnhzdlsqdx0 در این مقاله سعی داریم تا اولین سوالاتی که ممکن است در لاغری با کرایولیپولیز نیاز داشته باشید که اطلاعات بیشتری درباره آنها کسب بکنید را پاسخ دهیم، دستگاهی لاغری که شامل کاپ می باشد و این کاپ ها عملیات حذب چربی ها را انجام می دهند و چربی های داخل دستگاه را تا دمای منفی 10 درجه کاهش میدهد.?سوال اول درباره لاغری با کرایولیپولیز :روش درمانی لاغری کرایولیپولیز دقیقا چیست ؟کرایولیپولیز روشی غیر جراحی است ، که دارای تاییدیه از سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA)می باشد ، در این روش لاغری -درمانی چربیهای اضافی شما فریز میشوند و بدن شما بدون نیاز به هیچگونه عمل جراحی فرم میگیرد و به تبع آن هیچ دوره نقاهتی ندارد و شما نیاز به استراحت پس از انجام این روش درمانی لاغری ندارید بطوریکه میتوانید بلافاصله پس از اتمام پروسه به کارهای روزمره خود بپردازید.مراحل فرایند لاغری بوسیله کرایولیپولیز :در ابتدا موضع مورد نظر را که نیاز به لاغری دارد و دارای چربی موضعی اضافه میباشد را علامت گذاری میکنیم و سپس با دستگاه کرایولپولیز که دارای لوله ای به شکل عصا میباشد و در انتهای لوله جعبه ای تعبیه شده است که به آن کاپ(CUP) و یا (HAND PIECE) میگویند را بر روی ناحیه مورد نظر قرار میدهیم این دستگاه مانند مکش عمل میکند و چربی های اضافی را به داخل کاپ میکشاند.به عبارتی دیگر چربی های اضافی را به داخل آن وکیم میکند، که این فرایند موجب کرستالیزه شدن چربیهای مورد نظر میشود و در نهایت چربیهای آن قسمت از بین میروند و نهایتا بدن شما به شکل طبیعی از طریق (ادرار) چربیهای مرده را دفع خواهد کرد و در کاهش چربیهای اضافی آن نواحی تاثیر بسزایی خواهد داشت.سوال دوم لاغری با کرایولیپولیز :ایا روش درمانی لاغری به وسیله دستگاه لاغری کرایولیپولیز ضرر دارد؟این روش کاملا بی ضرر است برای دقایق نخست این روش امکان دارد کمی احساس سرما در ناحیه مورد نظر برای لاغری ایجاد شود ولی خیلی سریع این حس از بین میرود .بیماران میتوانند حتی در طی پروسه این روش لاغری درمانی با کرایولیپولیز بخوابند!سوال سوم لاغری با کرایولیپولیز :در خصوص روش درمانی لاغری بوسیله کرایولیپولیز چند جلسه نیاز است تا نتیجه مورد نظر برای لاغری حاصل گردد؟بهترین پاسخ برای این پرسش بستگی به نظر پزشک مربوطه دارد که قرار است این روش را انجام دهد و همچنین باید بررسی شود نسبت به میزان چربی های مورد نظر چند جلسه درمانی نیاز است اما اصولا در اکثر موارد این فرایند درمانی لاغری به کرایولیپولیز در یک جلسه انجام میگیرد اما در نهایت با توجه به نظر پزشک شما شاید برای برخی افراد نیاز به یک جلسه درمانی باشد و برای برخی دیگر نیاز به جلسات درمانی بیشتری احساس میشود .سوال چهارم لاغری با کرایولیپولیز :از کجا بدانیم که ما گزینه خوبی برای استفاده از این روش هستیم ؟به عبارت دیگر آیا این روش برای ما موثر است یا خیر؟پاسخ این سوال نیز همانند سوال بالا بستگی به تشخیص پزشک مربوطه دارد .اما به طور کلی اگر شما فردی فربه و چاق نیستید و فقط دارای چربیهای موضعی در قسمتهای خاص در بدنتان میباشید و همچنین دارای چربیهایی هستید که در مقابل ورزش مقاوم هستند و با ورزش و  رژیم نیز تاکنون از بین نرفته اند، روش درمانی لاغری کرایولیپولیز می تواند گزینه بسیار خوبی برای شما باشد .همانطور که قبلا در سایت مقالاتی درباره بهترین روش لاغری موضعی در دنیا منتشر شد، اشاره کامل به جواب این سوال داده شده استسؤال پنجم در خصوص روش درمانی لاغری با کرایولیپولیز :چه زمانی میتوانیم نتایج حاصله از روش لاغری درمانی کرایولیپولیز را مشاهده کنیم ؟اصولا تغییرات در این روش به شکل تدریجی و آهسته میباشد و یکباره نمایان نمیگردد و تغییرات مربوطه از سه هفته بعد از انجام پروسه شروع میگردد و تا 4 ماه روند ازبین رفتن چربیهای اضافه ادامه دارداما شما میتوانید تغییرات اساسی را بعد از دوماه مشاهده بفرمایید یعنی درست زمانی که بدن شما تقریبا میزان زیادی از چربیهای اضافی رادفع کرده است و همانطور که پیش تر ذکر شد ادامه درمان تا چهار ماه بعد از انجام پروسه ادامه دارد و نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که اثرات روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز دائمی میباشد .سوال ششم در خصوص روش درمانی و لاغری با کرایولیپولیز :کدام نواحی میتواند تحت پروسه لاغری و درمانی بوسیله دستگاه کرایولیپولیز درمان شود ؟روش درمانی لاغری کرایولیپولیز در نواحی که دارای چربیهای موضعی اضافی هستند مانند غبغب ، بازوها ، رانها ، سینه آقایان ، شکم ،داخل ران چربیهای اضافی کنار کمر ، چربیهای اضافی پایین باسن ،چربیهای اضافی پشت بدن  ، تاثیر بسزایی دارد .سوال هفتم در خصوص روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز :آیا در روش درمانی لاغری بوسیله کرایولیپولیز افراد میتوانند وزن هم کم کنند؟روش لاغری درمانی بوسیله کرایولیپولیز در کاهش وزن شما نقشی ندارد اما اگر شما میخواهید چربیهای اضافی شما از بین برود و در لباسهای خود خوش فرم و خوش اندام تر ظاهر شوید روش درمانی لاغری کرایولیپولیز قطعا روش مناسبی برای شما خواهد بود .سوال هشتم هزینه کرایولیپولیز در تهران :هزینه کرایولیپولیز در تهران چقدر است؟خبر خوش اینکه این روش لاغری درمانی  نسبت به سایر روشها ، روشی کم هزینه است که بستگی به تعداد کاپ ها و یا همون هند پیسها و همچنین به مقدار چربی اضافی در بدن دارد .سوال  نهم در ارتباط  با روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز :هر جلسه درمان لاغری به روش کرایولیپولیز چقدر طول میکشد ؟طول جلسه بسته به مقدار قسمتهای که دارای چربی اضافی است و قرار است تحت درمان قرار بگیرد متفاوت است ولی هر ناحیه بین 35 دقیقه تا 60 دقیقه زمان میبرد که فرد در این زمان کاملا هوشیار است و  میتواند به مطالعه کتاب بپردازد و یا حتی بخوابد !سوال دهم در ارتباط با روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز :کاپ ها و هندپیسهای مورد استفاده در  روش درمانی کرایولیپولیز از چه جنسی هستند ؟این کاپ ها یک بگ پلاستیکی پرتابل هستند که بوسیله آب ، یک ژل خنک کننده و یک مایع مخصوص پر شده است .سوال یازدهم در ارتباط با روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز :ایا روش لاغری درمانی بوسیله دستگاه کرایولیپولیز تحت پوشش بیمه است ؟خیر این روش لاغری درمانی جز روشهای زیبایی محسوب میشود و تحت پوشش بیمه قرار نمیگیرد .سوال دوازدهم در ارتباط با روش درمانی لاغری بوسیله دستگاه کرایولیپولیز :ایا روش لاغری درمانی بوسیله دستگاه کرایولیپولیز برای کوچک کردن سینه آقایان که دارای چربیهای اضافی است موثر است ؟بله در تحقیقی که در ایالت متحده امریکا انجام گرفت تعداد قابل توجهی از آقایان تاثیر این روش را در کوچکتر شدن سینه هایشان گزارش کردند . paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 11:16:59 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88-julmlcdjtdri روش درمانی لاغری کرایولیپولیز به روش فریز کردن روشی کاملا بی ضرر و موثر در از بین بردن چربی های موضعی می باشد که این روش معجزه آسا مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکا و وزارت بهداشت ایران است و در مقاله زیر با 11 تفکر و باور اشتباه در مورد کرایو لیپولیز آشنا می شوید.10 تفکر اشتباه در مورد روش درمانی لاغری کرایولیپولیز:تفکر اشتباه اول در مورد لاغری کرایولیپولیز:شما نمی توانید از شر چربی ها بوسیله فریز کردن آنها در روش کرایولیپولیز راحت شوید.پاسخ صحیح در مورد نظریه بالا:چربی های موضعی اضافی نسبت به سرما بسیار حساس هستند پس بنابراین خیلی سریع از بین می روند. روش درمانی کرایولیپولیز یک فشردگی بسیار زیادی از سرما را در ناحیه هایی از بدن به کار می گیرد که موجب تغییر در چربی های زیر پوستی می شود و چربی های اضافی مرده بوسیله بدن سیستم ایمنی بدن و سیستم لنفی از بدن دفع می گردند و نهایتا موجب شکل دهی به بدن می گردد.تفکر اشتباه دوم در مورد لاغری کرایولیپولیز:بدن در روش لاغری کرایولیپولیز آسیب می بیند.پاسخ صحیح:امروزه به شکل علمی ثابت شده است سرمای شدید فقط موجب از بین رفتن سلولهای چربی می شود و هیچ گونه اثری بر روی پوست ،ماهیچه ها و استخوان ها و سایر نقاط بدن ندارد و روش لاغری بوسیله دستگاه کرایو لیپولیز برای بدن بسیار مطمئن می باشد و در این روش درمانی و لاغری از هیچ گونه سوزن ،برش و جراحی استفاده نمی شود.تفکر اشتباه سوم در مورد لاغری  کرایولیپولیز:این روش بسیار دردناک است.پاسخ صحیح:این روش به هیچ وجه دردناک نمی باشد. در نهایت امکان دارد شما احساس سردی را در بدن خود فقط برای دقایقی احساس کنید و این احساس به هیچ وجه طوری نیست که احساسی از درد و یخ زدگی در شما ایجاد کند فقط امکان دارد کمی احساس کرختی و سستی کنید و در مواقعی نادر کمی کبودی که به سرعت نیز از بین می روند و نیاز به هیچ درمان پزشکی ندارد.حتی امکان دارد در حین انجام پروسه شما به موسیقی گوش دهید، بخوابید و کتاب بخوانید.تفکر اشتباه چهارم در مورد لاغری کرایولیپولیز:دوره بهبودی در این روش بسیار طولانی می باشد.پاسخ صحیح:این تفکر بسیار از واقعیت دور است و این روش هیچ دوره ی نقاهتی ندارد.شما می توانید به کلینیک مراجعه کنید و درمان را انجام دهید و بلافاصله به فعالیت های روزانه خود بپردازید و هیچ کس حتی متوجه نمی شود که شما این پروسه را انجام داده اید حتی اگر این عمل در قسمت بازو شما که بسیار آشکار است انجام گیرد.تفکر اشتباه پنجم در مورد لاغری کرایولیپولیز:در این روش چربی ها دفع نمی شوند و از بین نمی روند.پاسخ صحیح:پاسخ این سوال کاملا به سبک زندگی شما ارتباط دارد و به این بستگی دارد که شما چقدر در خوردن غذاهای چرب و مفید دقت دارید و چقدر در طول روز تحرک دارید. این روش خالصانه وظیفه خود را انجام می دهد و شما را از شر چربی ها نجات می دهد.در میزان دفع چربی های اضافی رعایت کردن شما بسیار حائز اهمیت است و شما می توانید با انجام کمی ورزش بسیار سبک و با یک سبک تغذیه درست در تسریع این فرایند موثر واقع شوید.تفکر اشتباه ششم در مورد لاغری کرایولیپولیز:روش درمانی کرایولیپولیز یک برنامه کاهش وزن است.پاسخ صحیح:اگرچه روش لاغری و درمانی کرایولیپولیز در کاهش وزن با حذف چربی های اضافی موثر است ولی به عنوان یک برنامه کاهش وزن طراحی نشده است بلکه این روش لاغری به طور طبیعی یک برنامه کاهش چربی غیر تهاجمی و بدون جراحی است.در نهایت هدف از لاغری به وسیله کرایولیپولیز کاهش وزن نمی باشد.باور اشتباه هفتم در مورد لاغری کرایولیپولیز:کرایولیپولیز یک روش درمانی برای جلوگیری از افتادگی پوست است.پاسخ صحیح:روش لاغری به وسیله کرایولیپولیز روشی است که برای از بین بردن چربی های اضافی طراحی شده است و در نهایت موجب فرم دهی به بدن می شود و بدن را خوش فرم و زیباتر می کند. این روش، روشی برای درمان شلی و افتادگی پوست نمی باشد.باور اشتباه هشتم در مورد لاغری کرایولیپولیز:در این روش فقط به یک جلسه درمان نیاز می باشد.پاسخ صحیح:برای رسیدن به نتیجه مطلوب و بهینه معمولا بیش از یک جلسه درمانی کرایولیپولیز مورد نیاز می باشد. روش درمانی کرایولیپولیز یک روش دائمی حذف چربی اضافی می باشد و یک روش درمانی لاغری بسیار سریع و یکباره نیست این روش تمام قسمت های بدن را که پتانسیل فرم گیری دارند را تحت تاثیر قرار می دهد و در کنار آن سبک تغذیه مناسب و تحرک و ورزش می تواند بسیار موثر واقع شود.باور اشتباه نهم در مورد لاغری کرایولیپولیز:روش کرایولیپولیز فقط برای چربی های شکم موثر است.پاسخ صحیح:کرایولیپولیز یک پروسه تطبیق پذیر، بسیار مطمئن و موثر برای تقریبا هر قسمت از بدن که ذخایر چربی اضافی دارد، است. این روش نه تنها برای چربی های روی شکم و زیر شکم و زیر پوستی مفید می باشد بلکه روشی موثر در لاغری و درمان پهلوهای پشت و کنار بدن، بازوها، ران ها و حتی گردن است.تفکر اشتباه دهم در مورد لاغری کرایولیپولیز:روش درمانی و لاغری کرایولیپولیز برای همه نتیجه بخش است.پاسخ صحیح:ایده آل ترین و بهترین گزینه برای این روش افرادی هستند که دارای چربی های موضعی اضافی می باشند و این چربی ها به گونه ای باید باشند که بتوان آن ها را نیشگون گرفت و در دست بگیرید و بکشید! و همچنین شما باید پوستی نسبتا شل داشته باشید به عبارتی دیگر روش درمانی لاغری بوسیله کرایولیپولیز برای پوست ها و چربی های خیلی سفت خیلی اثرگذار نمی باشد به علاوه شما باید پوستی سالم داشته باشید و پوست شما نباید درگیر با بیماری خاص پوستی باشد زیرا در موردی نادر امکان دارد سرمای آن منطقه به پوست های مشکل دار آسیب وارد کند.لازم به ذکر است که کرایولیپولیز روش درمان چاقی نیست بلکه وظیفه ی آن درمان چربی های موضعی اضافی می باشد.? paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 11:15:41 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B3%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-ol2jvgu7pl31 سال ها پیش دانشمندان در دانشگاه هاروارد مشاهده کردند که،بچه هایی که بستنی چوبی می خورند در روی گونه هایشان چال می افتد.دکتر اندرسن متوجه شد که اگر بستنی چوبی قسمت های بسیار کمی از سلول های چربی را از بین می برد و سپس این ایده که سرما می تواند سلول های چربی را بدون هیچ عارضه ای از بین ببرد.بدین صورت دستگاه کرایولیپولیز تولید شد.این دستگاه با نام های کول اسکالپتینگ(coolsculptin) و فت فریزینگ(fat freezing) شناخته می شود.پروسه روش لاغری به وسیله کرایولیپولیز?لاغری به روش کرایولیپولیز بدون ایجاد هیچ گونه آسیب دیدگی برای پوست و جوارح بدن سلول های چربی اضافی را با تکنیک فریز کردن از بین می برد.پروسه کرایولیپولیز با دقت و با ملایمت و به طور کنترل شده سرما را به سمت هدف مورد نظر که همان سلول های چربی اضافی که در زیر پوست می باشد می برد و سلول های چربی مورد نظر فریز می شوند و سپس می میرند،طی گذر زمان بدن به طور طبیعی چربی را دفع می کند و باعث از بین رفتن چربی اضافی می شود و در نهایت باعث کاهش سایز و تناسب اندام می شود.لاغری به روش کرایو لیپولیز تقریبا زمان بر استچربی هایی که به روش کرایولیپولیز فریز شده اند در پروسه دفع طبیعی از بدن خارج می شوند به همین دلیل است که نسبتا پروسه لاغری به روش کرایولیپولیز زمان بر است.مناطقی که تحت درمان لاغری کرایولیپولیز قرار نگرفته است هیچ گونه تغییر نخواهد کرد،همین عامل نشان می دهد لاغری به روش کرایولیپولیز بینهایت روش با دقت است که شخص مراجعه کننده هنگامی که تحت روش لاغری به وسیله دستگاه کرایولیپولیز قرار می گیرد می تواند نقاط هدف خود را مشخص کند و پروسه لاغری به روش کرایولیپولیز را در قسمت مورد نظر مشاهده کند. paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 11:14:05 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%B6%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-mdvzhgrcphjt ماسک سبوس سبوس غلات را در مقدار اندکی شیر خیس نموده و پس از گذشت ۸ ساعت این مخلوط را روی حرارت برای مدت ۴۰ دقیقه قرار دهید و بعد به آن سرکه سیب را افزوده و بگذارید تا سرد شود، حالا مقداری از این ماسک را به صورت زده و با دست ماساژ دهید، بعد از گذشت حدود ۲۰ دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. ماسک سیب و شیر سیب ریز شده را در مقداری شیر بپزید، پس از پختن، سیب تا را له کرده و به صورت ولرم بر روی پوست خود قرار دهید. این عمل برای مبارزه با چین و چروک بسیار مفید است. ? ماسک سوسن و مقداری آب پیازسوسن را با هم وزن خود عسل و دو قاشق موم سفید آب شده، مخلوط نمایید. این ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی صورت خود قرار داده و سپس با آب ولرم آن را بشویید. ماسک پیاز مواد لازم: آب پیاز ۲ قاشق غذاخوری شیره سوسن سفید ۱ قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری موم سفید ۱ قاشق غذاخوری شیر 1 قاشق غذاخوری ماساژ پوست صورت با جوشانده پیاز، موجب از بین رفتن چین و چروک میشود. این مواد را کمی حرارت داده تا موم، آب شود و پس از سرد شدن، شبها پیش از خواب بر روی پوست بمالید. صبح روز بعد صورت را بشویید.ماسک عسل و پیاز ضد چروک فوریمواد لازم: آب پیاز سفید ۱۰ گرم عسل طبیعی از ۴۰ گرم ابتدا عسل را بر روی حرارت گذاشته و در دمای پایین حدود ۱۰ دقیقه آن را داغ نمایید. سپس آب پیاز را به آن افزوده و حدود ۵ دقیقه آن را هم بزنید. حرارت را خاموش کرده و صبر کنید تا مواد سرد شوند. به اندازه لایه ای نازک از ماسک را به پوست صورت خود بزنید و ۳۰ دقیقه صبر نمایید تا ماسک خشک شود. سپس با آب گرم صورت را بشویید و از اثر آن لذت ببرید ماسک تخم مرغ و بادام سفیده تخم مرغ را خوب به هم زده و با گلاب مخلوط نمایید. سپس روغن بادام و زاج سفید را به آن اضافه کنید. این ماسک را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست قرار دهید. گیاه گرزی عصاره آن در ترکیب مواد آرایشی به عنوان یک عامل فعال برای مبارزه با پیری پوست ذاتی و جلوگیری از چروک صورت به کار رفته و التهابات پوستی را برطرف می کند.ماسک درخت غان برای رفع چروک های پوستی ? می توان از کمپرس برگهای تازه غان، چند بار در روز استفاده کرد. ماسک نشاسته ۱ قاشق غذاخوری نشاسته را در داخل ظرف ریخته و بعد آب داغ را کم کم به آن اضافه نمایید تا اندازه ای که به حالت لوسیون در آمده و کمی شکل پخته به خود بگیرد. سپس به صورت یکنواخت روی پوست خود مالیده و پس از ۲۰ دقیقه ابتدا با آب سرد و سپس با آب ولرم بشویید. ماسک فندق، آلوئه ورا و جوش شیرین مواد لازم: ۱ فنجان ژل آلوئه ورا ۱ قاشق غذاخوری فندق جوش شیرین ا قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس ۳ قطره ابتدا فندق را داخل ظرفی ریخته، سپس ژل آلوئه ورا را به آن افزوده و هم بزنید. جوش شیرین و اسانس اسطوخودوس را به مواد اضافه کرده و آنها را خوب مخلوط نمایید. می توانید داخل ظرفی قرار داده و در داخل یخچال بگذارید.ماسک آلوئه ورا، عسل و زیتونمواد لازم: موم زنبورعسل و ۳۰ گرم روغن زیتون از ۶۰ گرم ژل گیاه آلوئه ورا ۳۰ گرم روغن گل رز ۵ قطره ابتدا موم زنبور عسل را روی حرارت ذوب کنید. سپس به آن روغن زیتون را افزوده و با مخلوط کن، آن را خوب مخلوط نموده و بعد ژل گیاه آلوئه ورا (ماده لزج وسط گیاه را به مواد اضافه کنید. دوباره مخلوط کن را برای دو دقیقه روشن نمایید. روغن گل رز را به مواد اضافه کرده و دوباره با مخلوط کن آن تا را ترکیب کنید. مواد را داخل ظرفی ریخته و آن را در یخچال نگهداری نمایید. روغن گل رز باعث می شود تا پوست رطوبت از دست رفته را مجددا به دست آورد. می توانید از این ماسک برای شادابی پوست و چروک دور چشم استفاده کنید ۲ عدد ۴ عددماسک نعنا و خیارمواد لازم: خیار آووکادو نصف فنجان برگ نعنای تازه روغن بادام نصف فنجان آب جوشیده سرد 1 فنجان مواد فوق را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا هم بزنید تا ترکیبی صاف و یکدست به دست آید. این ترکیب را به طور کامل به روی پوست صورت به خصوص قسمتهای چروک شده مالیده و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر نمایید، سپس آن را بشویید. اگر حداقل ۳ تا ۴ روز این کار را انجام دهید، پوست شادابی خواهید داشت.ماسک موز و نارگیلمواد لازم: موز 1 عدد آب نارگیل اقاشق غذاخوری موز را درون ظرفی ریخته و کاملا آن را له کرده تا حالت کرمی شکل شود. آب نارگیل را به آن افزوده و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را داخل یخچال نگه دارید تا موزها تازه مانده و از اکسید شدن آنها جلوگیری شود. این ماسک را هر شب برای مدت ۱۵ دقیقه روی صورت قرار داده و سپس آن را بشویید ? ماسک زردآلومواد لازم: 1 تکه آووکادو اتکه انگور بدون هسته ١ عدد زرده تخم مرغ نصف جوانه ماش 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری روغن هسته زردآلو نصف قاشق چای خوری سیب با پوست : ۱ تکه زردآلوی رسیده ۱ تکه تمام مواد را با هم در مخلوط کن ریخته و بعد از این که غلظت پیدا کرده آن را روی پوست تمیز صورت گذاشته (به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) و بعد با آب ملایم بشویید. در هفته ۱ تا ۲ بار این کار را انجام دهید. اگر فرمول غلظت کافی نداشت، موز بیشتری در آن استفاده کنید.ماسک چاودار برای پوست های معمولی و خشکمواد لازم: عسل ۱ قاشق مرباخوری زرده تخم مرغ ١ عدد آرد چاودار ۱ قاشق مرباخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری مواد فوق را با هم مخلوط نموده و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست گذاشته و سپس با آب گرم بشویید.ماسک گوشت و باداممواد لازم: گوشت گوسفند ۱۰۰ گرم روغن بادام شیرین ۱۰ گرم سفیده تخم مرغ ۱ عدد برای از بین بردن چروک و صورت های بی طراوت از این ماسک بهره گرفته می شود. گوشت گوسفند را خوب کوبیده یا چرخ کرده و روغن بادام شیرین را به آن اضافه نموده و سفیده تخم مرغ را نیز به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید. این ماسک را مدت ۱ ساعت روی پوست صورت نگهداشته و بعد با آب سرد بشویید.ماسک موز و عسلمواد لازم: موز سالم و رسیده ۱ عدد عسل ۱ / ۵ قاشق مرباخوری موز سالم و رسیده را با عسل، خوب مخلوط کرده، سپس به چهره و ناحیه گردن مالیده و ۳۰ دقیقه بعد بشویید. ماسک سیاه دانه جهت رفع چین و چروک پوست و گلگون شدن صورت، سیاه دانه را نرم ساییده و با روغن زیتون خمیر، درست نموده و هر روز صبح صورت را با آن چرب نمایید. ماسک روغن کرچک و تخم مرغ روغن کرچک نیز در راه مبارزه با چین و چروک بسیار مؤثر است. مخلوط عسل، روغن کرچک و سفیده تخم مرغ و قرار دادن آن به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست و سپس شستن آن با آب نیمه گرم، ماسک خوبی برای از بین بردن چین و چروک پوست است.ماسک زیره سبز برای پوستهای خشکمواد لازم: روغن بادام ۱ قاشق غذاخوری روغن زیره سبز اقاشق غذاخوری روغن هسته زردآلو ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه ۲ قاشق غذاخوری تمام روغن ها را به همراه لانولین در ظرف فلزی ریخته و به وسیله بخار آب گرم حرارت داده تا مخلوط شوند و مدام مخلوط را به هم زده تا حالت خمیری پیدا کند. آب لیمو را در انتها به آن افزوده و حرارت را قطع کنید و بگذارید تا سرد شود. سپس آن را در ظرف در بسته ای نگهداری نمایید. paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 10:57:53 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D8%AA%DB%8C%D8%AC%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%DA%86%D9%87-%D9%86%D9%82%D8%B4%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-lbegn6q1v7zt یکی از ناراحتی های بزرگ افرادی که مدام ورزش میکنند این است که هنگامی که خود را در آینه نگاه میکنند،به خاطر بیرون زدگی ناحه شکم و پهلوها و وجود چربی های موضعی بد شکل در آن نواحی از خود و ورزش خود راضی نیستند.وگمان میکنند هیچ وقت نمیتوانند به اندام مناسب خود دست یابند.در حالی که این افراد به راحتی میتوانند از شر چربی های موضعی خود در هرجای بدن به روش معجزه آسا و بی عارضه کرایولیپولیز رها شوند.و این افراد به دلیل همراه بودن ورزش با کرایولیپولیز نسبت به افرادی که ورزش نمکینند ، نتایج بیشتری از لاغری توسط کرایولیپولیز میگیرند. ? نحوه عمکرد کرایولیپولیز:در این روش از فناوری مدرن خنک کننده با هدف از بین بردن سلولهای چربی اتفاده میشود.این سیستم سرمایشی دقیق ،فقط سلولهای چربی را مورد هدف قرار میدهد،و در این روش سلولهای اعصاب به هیچ وجه آسیب نمیبینند، ونتایج از 2 تا 3 هفته بعد از جلسه لاغری شروع میشود و تا 3 ماه ادامه می یابد.از آنجایی که این روش کاملا روشی غیر جراحی است ،شما میتوانید بلافاصله به زندگی روزمره خود بازگردید.ورزش و کرایولیوپولیز: ? با توجه به اینکه به دست اوردن اندامی زیبا مستلزم رعایت اصول غذایی و ورزشی است و بهتر است شما به منظور داشتن اندامی ایده آل ،سبک زندگی خود را تغییر دهید و طبیعتا افرادی که همراه با کرایولیپولیز فورزش هم انجام میدهند ، نتایج بیشتری بدست خواهند آورد.در روش کرایولیپولیز ،سلولهای چربی دچار مرگ سلولی میشوند و چون بدن نمیتواند بافت مرده را تحمل کند،بدن کاملا به صورت طبیعی این مواد زاید و مرده را بعد از 2 هفته تا 3 ماه دفع میکند.افرادی که از کرایولیپولیز بهره میبرنند،انگیزه بسیار زیادی برای لاغر شدن و کسب اندامی زیبا بسیار میکنند زیرا همراه با این روش اصلا نیاز به رژیم های سرسخت نیست و حتی در اکثر افراد اصلا نیاز به رژیم غذایی نیست. ولی به منظور نتایج عالی به شما پیشنهاد میکنیم که از ورزش کنار درمان لاغری با کرایولیپولیز استفاده کنید.دوام نتایج لاغری با کرایولیپولیز چقدر است؟در این روش سلولهای چربی شما مورد هدف قرار میگرند و این سلولها به هیچ وجه مجدد ایجاد نمیشوند و اگر شما سبک زندگی سالم که شامل ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم باشد در برنامه زندگی خود داشته باشید به هیچ وجه سولهای چربی باقی مانده حجیم نمیشوند و سایز ایده آلی که با کرایولیپولیز بدست اورده اید ،دیگر باز نمی گردد.چطور میشود از شلی پوست به دنبال لاغری موضعی جلوگیری کرد؟ ? اگر شما جز ان دسته افراد هستید که فقط از رژیم غذایی سخت جهت لاغری استفاده می کنید ،مطمئن باشید بعد از مدتی از اضافه وزن ممکن است رها شوید ولی پوستی زیبا ندارید و پوست بدن شما از صورت گرفته تا همه نقاط بدن دچار شلی زشتی میشود که باز هم اعتماد به نفس شما را میگیرد و با این که شما وزن کم کرده اید ولی همچنان از بدن خود راضی نیستید.ولی به شما پیشنهاد میکنید که بهتربن روش برای اینکه وزنی مناسب و اندامی زیبا بدون هبچ گونه شلی پوست داشته باشید این است که از کرایولیپولیز به عنوان روشی موثر و بی عارضه همراه با ورزش منظم و رژیم غذلیی سالم استفاده کنید. و به دنبال این انتخاب هر روز اندامی زیباتر و پوستی سفت تر پیدا میکنید این را بدانید نیاز نیست شما به یک ورزشکار حرفه ای تبدیل شوید تا بتوانید اندامی زیبا داشته باشیدف بلکه فقط کافیست سراغ فست فود ها و غذاهای نا سالم نروید و روزانه پیاده روی منظم داشته باشید.به دنبال بدست آوردن اندامی زیبا با روش کرایولیپولیز ،اعتماد به نفس شما بیشتر میشود و به دنبال آن با انگیزه بیشتری به باشگاه ورزشی میرود و دیگر نگران قضاوت کردن دیگران نیستید و به دنبال آن ، سراغ تغذیه نا سالم نمیروید و به خود علاقه بیشتری پیدا میکنید و به دنبال آن چون از لحاظ روحی وضعیت بهتری پیدا میکنیدف هر روز بهتر و بهتر میشود.چه کسانی کاندید مناسبی برای کرایولیپولیز هستند؟ ?تفاوتکرایوبالیپوساکشن تقریبا همه افرادی که از اندام خود راضی نیستند و هر روز از دیدن چربی های ناحیه شکم و پهلوها و پاها خود را سرزنش میکنند ،کاندید مناسبی برای ابن روش معجزه آسا هستند.نتیجه گیری :به منظور داشتن اندامی زیبا و حفظ این اندام در تمام سنین درمان ترکیبی کرایولیپولیز به عنوان دشمن اصلی سلولهای چربی و رژیم غذایی مناسب به منظور کاهنده وزن و ورزش به عنوان شکل دهنده عضلات بدن و کوچک کننده سلولهای چربی لازم است و قطعا رژیم و ورزش به تنهایی حتی اگر بسیار سنگین باشند نمیتوانند به شما اندامی زیبا بدهند. paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 10:56:02 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D9%88-%DA%A9%D8%B1%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B6%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D9%88-%DA%A9%D8%B1%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-u5oybqf8lyzr ماسک اگیر ترکی مواد لازم: اگیر ترکی ۲ قاشق روغن بادام ۴ قاشق عسل ۱ قاشق اگیر ترکی را خوب نرم کرده، عسل را بر روی حرارت بخار آب گرم نموده تا روان شود. روغن بادام را به آن اضافه نموده و هم بزنید و در حین هم زدن، اگیر ترکی را به آن افزوده و از روی حرارت برداشته و مجددا چند دقیقه خوب هم زده و سپس بر روی پوست بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. هفته ای دو مرتبه از این ماسک استفاده نمایید. ? لانولین آب پیاز ماسک اگیر ترکی، پیاز و لانولینمواد لازم: پودر اگیر ترکی ۱ قاشق غذاخوری ۱ قاشق سوپ خوری 1 قاشق غذاخوری عسل ا قاشق سوپ خوری آب مقطر ۱۰ قاشق غذاخوری پودر اگیر ترکی را در آب مقطر ریخته و ۳ دقیقه بجوشانید و بعد صاف کرده و به آرامی به لانولین گرم شده اضافه نموده و هم بزنید، سپس سایر مواد را بیفزایید. ماسک گلابی، شاداب کننده و ضد چین و چروک این ماسک برای پوست معمولی و خشک مفید است. ماسک باید تازه باشد و نمی توان باقی مانده آن را نگه داشت چون خواص خود را از دست میدهد.مواد لازم: ۱ تکه کوچک سیب با پوست 1 تکه کوچک هلو ا تکه کوچک انگور بدون دانه ۵ عدد جوانه ماش ۱ قاشق غذاخوری ماش پخته ۱ قاشق غذاخوری گلابی نخود پخته ا قاشق غذاخوری خامه ۱ قاشق غذاخوری روغن کنجد و ۱ قاشق غذاخوری تمام مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و با درجه کم مخلوط کنید. وقتی به طور کامل مخلوط شد، روی صورت بمالید. توجه داشته باشید که این ماسک به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی صورت بماند و بعد با آب ولرم بشویید، پوست صورت شما قبل از گذاشتن ماسک باید کاملا تمیز باشد.ماسک ضد چین و چروک و تقویت پوست شل و افتادهمواد لازم: گل اسطوخودوس ۳۰ گرم پودر ریشه سوسن زرد ۳۰ گرم سرکه سیب ۶۰۰ سی سی آب مقطر و ۷۰۰ سی سی مواد را در ظرف ریخته و سرکه سیب را به آن اضافه کرده و بگذارید ۱ ماه بماند، سپس آن را صاف کرده و به مقدار سرکه صاف شده آب اضافه نموده و محلول به دست آمده را در یخچال بگذارید. هر بار مقداری از آن را به پوست بمالید. این مایع اثر قابل توجهی در تقویت پوست و از بین برن چروک و تورفتگی پوستهای شل و افتاده دارد.ماسک یونجه برای چروکهای سطحیماسک تقویتی جوانه یونجه، برای پوست هایی که بر اثر عوامل مختلفی مثل آفتاب، افزایش سن و آلودگی هوا دچار لکهای تازه و چروک سطحی شده اند، مناسب است مواد لازم: جوانه یونجه تازه ۶ قاشق غذاخوری شیر بدون چربی ۲ قاشق غذاخوری سویا ۳ قاشق غذاخوری برای تهیه جوانه یونجه باید بذر یونجه را در آب به مدت ۱۲ ساعت بخیسانید، سپس در جای گرم و تاریک، در میان یک تنظيف مرطوب قرار داده و روزی دو بار آن را خیس کنید، بعد از سه تا پنج روز خواهید دید که دانه تا جوان زده اند، بلافاصله بعد از جوانه زدن آن را استفاده نمایید. این روش برای تهیه انواع جوانه ها قابل اجرا است. مواد فوق را در مخلوط کن، خوب با هم مخلوط کنید، آنگاه ماسک را به تمام نقاط پوست صورت و حتی پشت دست تا (پوست از هر آلودگی پاک باشد) بمالید. بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه که ماسک خشک شده و احساس کشیدگی در سطح پوست احساس کردید، آن را با آب ولرم شسته و با پنبه خشک نمایید. توصیه میشود برای تقویت، شادابی و روشن تر شدن پوست، هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید. ? ماسک رازیانه و بابونهمواد لازم: ۲ فنجان سرکه رازیانه خشک نصف فنجان بابونه خشک نصف فنجان گل رز خشک نصف فنجان شبدر قرمز خشک نصف فنجان برای تهیه این ماسک گیاهان خشک شده را در سر که گذاشته و به آرامی تکان دهید. در ظرف را بسته و آن را به مدت دو تا سه هفته در دمای ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتی گراد نگه دارید. لازم است هر روز ظرف را به مدت ۱۵ دقیقه تکان دهید. پس از طی ۳ هفته، محلول را صاف کرده و در ظرف تمیز بریزید. برای هر بار مصرف، کافی است صورت را با آب ولرم شستشو داده و سپس خشک کنید. آنگاه محلول (سرکه و گیاهان خشک) را به نسبت ۶ به ۱ با آب مقطر رقیق نموده و سپس آن را روی صورت با حرکات چرخشی ماساژ دهید. دقت نمایید، ماساژ حداقل باید ۱۵ دقیقه ادامه پیدا کند. حرکات ماساژ باید نرم و در جهت صحیح انجام شده تا موجب آسیب به پوست نگردد.این محلول کمی قابض بوده و برای پوست های شل و کمی چرب و منافذ باز صورت بسیار مناسب است. بهتر است از این محلول یک روز در میان برای برطرف کردن چروک های صورت استفاده کنید. ماسک سیب زمینی سیب زمینی و چغندر خام رنده شده را با کمی خامه مخلوط کرده و برای جلوگیری و مبارزه با چروک های صورت و گردن و کیسه های زیر چشم از آن استفاده کنیدماسک سفیده تخم مرغ، عسل و جوانه گندم ? مواد لازم: سفیده تخم مرغ ۱ عدد جوانه گندم له شده ۴ قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری ماست ۲ قاشق غذاخوری این ماسک برای جلوگیری از چین و چروک و به تأخیر انداختن فرآیند پیری پوست استفاده میشود. ابتدا مواد فوق را با هم در مخلوط کن مخلوط نموده و سپس خمیر به دست آمده را بر روی پوست صورت بمالید. پس از ۲۰-۳۰ دقیقه آن را از روی صورت برداشته و با آب ولرم شستشو دهید. خواهید دید که با مصرف مرتب این ماسک تا چه اندازه پوستتان جوان تر و شاداب تر میشود.ماسک تخم مرغ، عسل و هویجمواد لازم:سفیده تخم مرغ ١ عدد عسل ۱ قاشق سوپ خوری آب هویج ۱ / ۴ قاشق چای خوری صبح هنگام پیش از آن که حمام بگیرید، سفیده تخم مرغ را جدا نموده و آن را با عسل و آب هویج مخلوط کرده و بر روی صورت خود قرار دهید افنجان ماسک جو، بابونه و عسل مواد لازم: جو ۲ قاشق غذاخوری عرق بابونه عسل 1 قاشق جو را کوبیده یا از پرک جو دوسر استفاده نموده و در آب مقطر به مدت ۱۲ ساعت خیس کنید، سپس آب را جدا کرده و با عسل و بابونه مخلوط نموده و استفاده نمایید. در یخچال به مدت 1 هفته قابل استفاده است. ماسک جوانه گندم، شیر و عسل مواد لازم: جوانه گندم ۳قاشق ۱ فنجان شیر عسل 1 قاشق مواد را با هم مخلوط کرده و استفاده نمایید. ماسک هلو ماسک هلو پوست صورت و گردن را تقویت می کند و رنگ صورتی شفاف و زیبایی به آن می بخشد. برای تهیه این ماسک، پوست و هسته هلوی کاملا رسیده را جدا نموده و گوشت میوه را خوب له کنید و حاصل را روی صورت و گردن بگسترانید. ۳۰ دقیقه در محل آرامی استراحت کرده و سپس با آب بشویید و با کرمی مناسب چرب نماییدماسک هلو، جوانه گندم و تخم مرغمواد لازم: هلوی تازه ۴ عدد زرده تخم مرغ ١ عدد پودر جوانه گندم ۱ قاشق غذاخوری یکی از بهترین ماسک های زیبایی را می توانید از هلو تهیه نمایید. کافی است هلوهای تازه را شسته و هسته آنها را خارج کرده (لازم نیست پوست هلوها را بکنید) و له کنید و با زرده تخم مرغ و پودر جوانه گندم کاملا مخلوط نمایید و روی پوست صورت بمالید. ۲۰ دقیقه بعد آن را با آب سرد یا پنبه آغشته به گلاب پاک نمایید. این ماسک در رفع خشکی پوست و ایجاد طراوت و تازگی و جلوگیری از چروک صورت بسیار مؤثر است. ماسک گیاه پاری و رازیانه مواد لازم: برگ پاخری خشک ۲ قاشق غذاخوری برگ رازیانه خشک ۱ قاشق غذاخوری آب جوش ۲ فنجان ماست نصف فنجان بلغور جو دوسر ۱ / ۴ فنجان برگ پاخری و رازيانه خشک شده را در ظرف مقاوم به حرارت قرار داده و آب جوش روی آن ریخته و ظرف را پوشانده و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. پس از این مدت آن را صاف نموده و ماست و بلغور جو دوسر را افزوده و سپس پوست خود را تمیز نموده و این خمیر را بر روی پوست خود بمالید. بعد از حدود ۱۰ دقیقه با آب گرم پوست را بشویید. این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید. paria kh paria kh Tue, 01 Sep 2020 10:50:18 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%B6%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-puyalmvueajx ماسک ترب و عسل ترب را رنده کرده و با مقداری عسل مخلوط نموده و بر روی پوست به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید. ماسک صمغ عربی و آب میوه امثقال صمغ عربی را با آب میوه مخلوط کرده و به صورت مالیده و بعد از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. ? ماسک روغن زیتون و تخم مرغمواد لازم: روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ ۱ عدد روغن زیتون را با زرده تخم مرغ ترکیب نموده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید.ماسک ضد چروکی نارگیل، گلاب و روغن باداممواد لازم: ۱ / ۴ پیمانه ۱ قاشق مرباخوری نارگیل گلاب روغن بادام ۱ قاشق غذاخوری نارگیل تازه را خرد کرده و به همراه گلاب و روغن بادام در مخلوط کن با هم مخلوط نموده و بر روی پوست ماساژ دهید و پس از ۲۰ دقیقه با آب گرم بشویید. استفاده ۱ تا ۲ بار در هفته این ماسک از چروک شدن پوست جلوگیری می کند.ماسک ضد چروک تخم مرغ، زیتون، سرکه و شکرمواد لازم: زرده تخم مرغ ( عدد روغن زیتون ۸ قاشق غذاخوری سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری شکر اقاشق چای خوری زرده تخم مرغ را زده تا سفید شود، سپس سرکه و شکر را افزوده و خوب هم بزنید. بعد از حل شدن شکر، روغن را کم کم در حالت هم زدن، اضافه نموده و خوب هم بزنید تا غلیل و رنگ آن روشن شود. در ظرف در بسته به مدت دو هفته قابل نگهداری است.ساخت کرم و لوسیون کرم سوسن ? مواد لازم: شیره پیاز تازه سوسن ۱۵ گرم عسل ۱۵ گرم و ۲۰ گرم ۲۰ گرم موم سفید مذاب ۲۰ گرم شیره پیاز تازه را با عسل و موم سفید مذاب، مخلوط کنید. حاصل را هنگام خواب مانند کرم روی چروک یا محل پیدایش چروک به ملایمت ماساژ دهید.کرم انگور فرنگی سیاهمواد لازم: آب انگور فرنگی ۳۰گرم روغن بادام تلخ ۲۰ گرم آب نارنج عسل اوسرین از ۱۰۰ گرم این کرم باعث از بین رفتن چین و چروک و نرمی پوست شده و از افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری می کند. ابتدا اوسرین را در ظرفی چینی ریخته و با قاشق هم بزنید، سپس روغن بادام را افزوده، آنگاه کم کم بقیه مواد را در حالی که هم می زنید، اضافه کنید. کمی پودر ویتامین ث هم به آن بیفزایید. این کرم باید در یخچال نگهداری شود.کرم ضد چروک گیاه دم اسبمواد لازم: گیاه دم اسب آب مقطر روغن جوانه گندم ۲۰ گرم ۱۰۰ گرم ۳۰ سی سی اوسرین ۱۰۰گرم عسل ۲۰ گرم آب جوش را به دم اسب افزوده و بگذارید با در بسته سرد شود. سپس از صافی ریز عبور داده و باقی مانده گیاه صافی را خوب فشار دهید. روغن جوانه گندم و عسل را با این محلول مخلوط نموده و به اوسرین اضافه کنید و مرتب به هم زده تا حالت کرم به خود بگیرد. قبل از هر بار مصرف آن را هم بزنید. این کرم را در طول روز چندین مرتبه به صورت، گردن و مناطق باز و به خصوص روی چین و چروکها بمالید. کرم ضد چروکی بادام، جوانه گندم و صندل این کرم از روغن بهارنارنج و چوب درخت صندل تهیه می شود به همین دلیل دارای خواص مغذی است و پوست های در آستانه پیر شدن را احیا و جوان می کند.مواد لازم: روغن بادام شیرین ۳ قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم ۱ قاشق غذاخوری موم عسل خرد شده ۱ قاشق غذاخوری گلاب ۶۰ میلی لیتر روغن بهارنارنج ۳ قطره روغن درخت صندل ۳ قطره عصاره دانه گریپ فروت ۳ قطره روغن بادام شیرین و روغن جوانه گندم را با حرارت ملایم گرم کنید، سپس موم عسل خرد شده را به آن اضافه نمایید تا ذوب شود. وقتی موم ها آب شد، از روی حرارت برداشته و کاملا هم بزنید. گلاب را نیز با حرارت ملایم گرم کنید. مخلوط روغن و موم را به تدریج و به آرامی روی گلاب ریخته و مرتب هم بزنید تا سرد شود روغن های صندل، گریپ فروت و بهارنارنج را به آن افزوده و هم بزنید. کرم را در ظرفی دردار ریخته و در مکان خنک و دور از نور خورشید نگهداری نمایید. در موقع استفاده، صورت را با دقت شسته و تمیز کنید و سپس کمی از این کرم را به پوست زده و ماساژ دهید تا به خورد پوست برود.کرم ضد چروک زردآلو ? مواد لازم: روغن بادام ۱ قاشق غذاخوری روغن زیره سبز ۱ قاشق غذاخوری روغن هسته زردآلو ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه ۲ قاشق غذاخوری ۴ قاشق غذاخوری شاید بر اساس تجربه، یکی از بهترین محصولات ضد چروک طبیعی باشد. تمام روغن ها را به همراه لانولین در ظرف فلزی ریخته و به وسیله بخار آب گرم لاتولين حرارت دهید تا مخلوط شوند و مدام مخلوط را به هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند. آب لیمو را در انتها به آن اضافه کنید و حرارت را قطع کنید و بگذارید تا سرد شود. سپس آن را در ظرف در بسته ای نگهداری نمایید. کرم مرطوب کننده و ضد چروکی استفاده از این کرم مرطوب کننده، مواد مغذی لازم مانند اسیدهای چرب ضروری را به پوست می رساند.مواد لازم: روغن جوجوبا ۴۰ میلی گرم روغن کندر ۷ قطره روغن گل رز ۳ قطره روغن جوجوبا خاصیت ضد چروکی دارد. روغن کندر با چروکها مقابله کرده و سبوم را متعادل می کند، همچنین می تواند پوست را تقویت و احیا کند. روغن ضروری گل رز با اگزما و خشکی پوست مقابله می نماید. روغن های نامبرده را در شیشه شربت تمیزی ریخته و کاملا هم بزنید. به همین سادگی یک کرم مرطوب کننده طبیعی درست کرده اید که مانع از خشکی پوستتان می شود. قبل از استفاده، پوست را با دقت تمیز کنید، سپس روغن را غیر از دور چشم ها به پوست صورت زده و به مدت ۳ دقیقه به آرامی پوست را با نوک انگشت ماساژ دهید تا روغن به طور کامل به خورد پوست برود.کرم تقویت کننده و ضد چروکمواد لازم روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری لانولین ۱ قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم و ۱ قاشق غذاخوری روغن بادام تلخ ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو ۲ قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین ۱ قاشق غذاخوری گلاب ۸ قاشق غذاخوری بوراکس ۲ قاشق چای خوری روغن نارگیل ۱ قاشق غذاخوری موم زنبور عسل ۴ قاشق غذاخوری بوراکس را در گلاب حل کرده و آب لیمو را به آن افزوده و گرم نمایید. در ظرف دیگری موم، لانولین و روغنها را گرم کرده و سپس گلاب را به تدریج به روغنها اضافه کرده و مرتب هم زده تا حالت کرم به خود بگیرد. این کرم ضد چروک و خشکی پوست است. paria kh paria kh Mon, 31 Aug 2020 10:46:00 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DA%A9%DB%8C%D9%86%D9%88%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-2-pxtncilavlta امروزه برای تناسب اندام و لاغری از کینوا استفاده می کنند مصرف این گیاه به دلیل فیبر و خواص زیادی که دارد به لاغر شدن بسیار کمک می کند ضمن این که برای سلامتی و تناسب اندام هم بی نظیر است . خوب است بدانید که کینوا غله‌ای است که آن را به‌خاطر دانه‌های خوراکی‌‌اش کشت می‌کنند. ? کینوا و کالری سوزی و لاغر شدن :کینوا مواد مغذی بسیاری دارد و طبیعی است که این ماده‌ی غذایی باعث تنظیم سوخت‌و‌ساز بدن هم بشود. این مورد باید دقیق‌تر مورد مطالعه قرار بگیرد، ولی تحقیقاتی وجود دارند که تأثیرات کینوا روی سوخت‌و‌ساز را بررسی می‌کنند در یکی از این بررسی ها  که بر روی انسان‌ها انجام شد، از کینوا به‌جای نان‌ها و پاستای معمولی بدون گلوتن استفاده شد. در این تحقیق، قندخون، انسولین و تری‌گلیسیرید تا حد زیادی کاهش پیدا کردند. در تحقیق دیگری که روی مو‌ش‌ها انجام شد، مشخص شد که اضافه کردن کینوا به رژیمی که فروکتوز بالایی دارد، باعث می‌شود تأثیرات منفی فروکتوز کاملا از بین بروند برای لاغر شدن، مقدار کالری‌ای که دریافت می‌کنیم باید کمتر از کالری‌هایی باشد که می‌سوزانیم می‌دانیم برخی‌ غذاها ویژگی‌هایی دارند که در این فرایند به ما کمک می‌کنند. این غذاها یا ‌باعث افزایش سوخت‌و‌ساز بدن می‌شوند (موجب سوزاندن کالری‌ می‌شوند) یا منجر به کاهش اشتها می‌شوند جالب است که کینوا این ویژگی را دارد کینوا پروتئین زیادی دارد که می‌تواند هم سوخت‌و‌ساز را افزایش بدهد و هم تا حد زیادی اشتها را کاهش بدهد. این ماده همچنین فیبر زیادی دارد که به ما احساس سیری می‌دهد و باعث می‌شود در کل کالری کمتری دریافت کنیم.کینوا و مقدار زیاد آنتی اکسیدان : ? همانطور که بارها توضیح دادیم آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند. محققان اعتقاد دارند این مواد پیری را به تعویق می‌اندازند و با خیلی از بیماری‌ها مبارزه می‌کنند تحقیقی درمورد آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سه نوع غله، سه نوع شبه‌غله و دو نوع سبزیجات انجام و مشخص شد میزان آنتی‌اکسیدان موجود در کینوا، از همه‌ی آنها بیشتر است. دانه‌ها وقتی جوانه می‌زنند، آنتی‌اکسیدان‌شان بیشتر هم می‌شود.خوب است در این قسمت و بعد از گفتن از خواص بیشمار کینوا تعدادی غذا که می توانید با این ماده ی مفید تهیه کنید را به شما معرفی کنیم البته شما می توانید با خلاقیت خود از این ماده ی مفید استفاده کنید .روش پختن کینوا :خوب است با روش پخت کینوا بیشتر آشنا شوید . برای پخت کینوا ۱ پیمانه از آن را برای ده الی پانزده دقیقه در دو پیمانه آب خیس کنید تا لایه‌ی تلخ آن از بین برود. بعد آب آن را بریزید و آب‌کشی کنید. دانه‌ها را در قابلمه بریزید و یک‌ونیم پیمانه آب و نصف قاشق چای‌خوری نمک به آن اضافه کنید. شعله را زیاد کنید تا محتویات قابلمه به جوش بیاید، بعد درِ آن را بگذارید. شعله را کم کنید و اجازه بدهید پانزده دقیقه بجوشد. بعد شعله را خاموش کنید و اجازه بدهید پنج دقیقه همان‌طور بماند. می‌توانید کینوا را با کمی روغن یا کره، نمک، فلفل و ادویه‌های دیگر طعم‌دار و به‌عنوان غذا میل کنید همچنین کینوا را برای صبحانه با میوه‌های خشک، دارچین، شیر، شیره انگور یا عسل بخورید. کینوا به‌همراه فلفل قرمز، سبزیجات سرخ‌شده، لوبیا و کاری عالی می‌شود. کینوا را می‌توان به‌جای برنج استفاده کرد. به‌عنوان غذای اصلی، می‌توانید از آن برای درست کردن همبرگر بدون گوشت، خورشت و سالاد استفاده کنید. کینوا را می‌توانید در شیرینی‌پزی هم استفاده کنید و با آن نان‌ها و شیرینی‌های خوشمزه‌ای درست کنید.سالاد رژیمی با کینوا : ? مواد لازم برای تهیه‌ی این سالاد رژیمی عبارتند از :سه‌چهارم پیمانه کینوای خام؛ نصف پیمانه کلم قرمز خرد‌شده؛ یک عدد فلفل‌دلمه‌ای قرمز خردشده؛ نصف یک پیاز قرمز کوچک خردشده؛ یک پیمانه هویج رنده‌شده؛ نصف پیمانه گشنیز خردشده؛ یک‌چهارم پیمانه پیازچه خردشده؛ نصف پیمانه بادام‌هندی یا بادام‌زمینی؛ یک پیمانه نخودسبز یا نخوداما مواد لازم برای تهیه ی سس سالاد :یک‌چهارم پیمانه کره‌ی بادام‌زمینی طبیعی؛دو قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل تازه؛سه قاشق غذاخوری سُس سویا؛یک قاشق غذاخوری عسل؛یک قاشق غذاخوری سرکه قرمز؛ یک قاشق چای‌خوری روغن کنجد؛ یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون؛برای تهیه ی این سالاد باید : کینوا را بپزید. برای تهیه‌ی سُس، کره‌ی بادام‌زمینی و عسل را مخلوط و به‌مدت بیست ثانیه در مایکروویو گرم کنید. زنجبیل، سس سویا،‌ سرکه و روغن‌های کنجد و زیتون را با آن مخلوط کنید و هم بزنید تا یک‌دست شوند. اگر می‌خواهید مخلوط‌تان کمی رقیق‌تر شود، کمی آب یا روغن زیتون به آن اضافه کنید اول کمی از سُس را به کینوا اضافه کنید، در این صورت طعم سُس کاملا به خوردِ کینوا می‌رود. بعد فلفل‌دلمه‌ای، پیاز، کلم، هویج و گشنیز را به آن اضافه کنید و با بادام‌هندی و پیازچه تزئین کنید.کینوا و بادمجان شکم پر :مواد لازم برای تهیه ی این غذا عبارتند از :سه عدد بادمجان بزرگ؛یک پیمانه کینوا‌ی خشک؛سه پیمانه آب مرغ یا سبزیجات؛یک عدد پیازچه خرد‌شده؛دو قاشق غذاخوری روغن زیتون؛پنج پر سیر خردشده؛یک پیمانه گوجه‌فرنگی له‌شده؛دو قاشق چای‌خوری آویشن؛یک قاشق چای‌خوری فلفل؛یک قاشق چای‌خوری نمک؛یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل؛یک‌چهارم قاشق چای‌خوری ادویه مخلوط؛یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر کاری؛یک‌چهارم پیمانه نعناعاما طرز تهیه ی این غذای خوشمزه :ابتدا باید بادمجان‌ها را از طول نصف کنید. با استفاده از یک قاشق، بیشترِ گوشت بادمجان را بردارید و خُرد کنید. بخش‌های دانه‌دار را دور بیندازید و بقیه را کنار بگذاریدکینوا را آماده کنید فر گرم کنید. در یک ماهیتابه با شعله‌ی متوسط، پیاز‌ها را با روغن زیتون تفت بدهید. بعد سیر، بادمجان خردشده، گوجه‌فرنگی له‌شده و همه‌ی ادویه‌ها و گیاهان خشک‌شده را به آن اضافه کنید. شعله را کم کنید و اجازه بدهید ده دقیقه بجوشد. یک‌چهارم سیر را بردارید و آن را در مرکز یک تکه فویل بگذارید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی آن بپاشید و بعد فویل را محکم بپیچید و کنار بگذارید وقتی ده دقیقه تمام شد، نعناع تازه و کینوا را اضافه کنید و از روی شعله بردارید. بادمجان‌ها را روی یک سینی فر بگذارید، به‌طوری‌که طرف خالی آنها رو به بالا باشد. بادمجان‌ها را با مخلوط کینوا پُر کنید و بقیه را در سینی فر دور بادمجان‌ها بریزید. یک پیمانه آب مرغ و یک پیمانه آب را در سینی بریزید و آن را در فر بگذارید. سیری را که در فویل پیچیده‌ بودید، در فر کنار سینی بگذارید. اجازه بدهید بپزد. paria kh paria kh Mon, 31 Aug 2020 10:31:50 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DA%A9%DB%8C%D9%86%D9%88%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-1-neiulqdrdpoa امروزه برای تناسب اندام و لاغری از کینوا استفاده می کنند مصرف این گیاه به دلیل فیبر و خواص زیادی که دارد به لاغر شدن بسیار کمک می کند ضمن این که برای سلامتی و تناسب اندام هم بی نظیر است . خوب است بدانید که کینوا غله‌ای است که آن را به‌خاطر دانه‌های خوراکی‌‌اش کشت می‌کنند. در واقع کینوا غله‌ی واقعی نیست، بلکه شبه‌غله است. به عبارت دیگر، کینوا اساسا دانه است اما شبیه غلات آماده و مصرف می‌شود. در گذشته، در آمریکای جنوبی ، کینوا محصول خیلی مهمی بود. آن را مادر همه‌ی غلات می‌خواندند و اعتقاد داشتند که مقدس است.هزاران سال است که در آمریکای جنوبی از این غله استفاده می‌شود، اما تنها چند سال است که معروف شده و در همه‌جای دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد و خاص بی نظیر ان شناخته شده است خوب است که شما هم با این دانه ی جادویی بیشتر اشنا شوید . امروزه می‌توانید کینوا و محصولات تهیه‌شده از آن را در تمام دنیا مخصوصا در فروشگاه‌ها و رستوران‌هایی که غذای سالم عرضه می‌کنند، پیدا کنید. این دانه‌‌ی خوراکی در میان افرادی که به تغذیه‌ی سالم اهمیت می‌دهند، بسیار محبوب است. جالب است بدانید که دانشمندان می خواهند این گیاه را در فضا رشد دهند و این تصمیم بیشتر به‌خاطر مواد مغذی بالا و استفاده و کاشت آسان آن بوده است. ? کینوا بسیار مفید و پر از خواص بی نظیر برای بدن استحاوی پروتئین و فیبر و منگنز و منزیوم و فسفر و اسید فولیک و مس و اهن و روی و پتاسیم می باشد همچنین ویتامین ب 1 و ب 2 و ب 6 هم دارد به علاوه ی ویتامین ای و ب 3 و نیاسین و کلسیم و کربوهیدارت و چربی و اسید چرب امگا تری و کینوا از نظر ژنتیکی دستکاری نشده است و به‌صورت طبیعی بدون گلوتن است. این غله را معمولا به‌صورت ارگانیک می‌کارند. کینوا واقعا غله نیست، ولی غذای غله‌ای کاملی محسوب می‌شود.کینوا و فیبر فراوان :کینوا غنی از فیبر است چیزی که برای لاغرشدن به ان نیاز دارید ..مقدارفیبر کینوا تقریبا دوبرابر مقدار فیبر موجود در سایر غلات است. در مقایسه با کینوای خام، کینوای پخته‌شده فیبر خیلی کمتری دارد چون آب خیلی زیادی را به خود جذب می‌کند. متأسفانه بیشتر این فیبر از نوع فیبر نامحلول است که به‌اندازه‌ی فیبر محلول برای سلامتی مفید نیس تحقیقات زیادی انجام شده‌اند که نشان می‌دهند فیبر محلول در کاهش قند خون و کاهش کلسترول مؤثر است و با ایجاد احساس سیری، منجر به کاهش وزن می‌شود.کینوا و نداشتن گلوتن : ? بررسی ها نشان داده که تقریبا یک‌سوم مردم آمریکا تلاش می‌کنند مصرف گلوتن خود را کم یا به‌طورکلی آن را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند. رژیم بدون گلوتن می‌تواند سالم باشد، به شرط اینکه غذاهای مصرفی، به‌صورت طبیعی بدون گلوتن باشند. اگر از غذای بدون گلوتن و تصفیه‌شده با نشاسته استفاده کنیم، دچار مشکل می‌شویم. این‌ غذاها بهتر از غذاهای حاوی گلوتن نیستند، چون غذای مضر بدون گلوتن هنوز هم مضر است بسیاری از محققان، کینوا را ماده‌ی مناسبی در رژیم‌های بدون گلوتن می‌دانند، مخصوصا برای افرادی که نمی‌خواهند از موادی مانند نان و پاستا دست بردارند. تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از کینوا به‌جای غذاهای بدون گلوتن معمولی مانند سیب‌زمینی یا آرد ذرت و برنج تصفیه‌شده می‌تواند تا حد زیادی مقدار مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در رژیم غذایی را افزایش بدهدکینوا و کرسیترین و کائمفرول :باید بدانید که هزاران مواد مغذی وجود دارند که برای سلامتی بسیار مفیدند. این مواد شامل مولکول‌های جالبی به نام فلاونوئید می‌شوند. فلانوئید‌ها آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی هستند که تأثیرات زیادی روی سلامتی بدن دارند. دو فلانوئیدی که تحقیقات زیادی درمورد آنها انجام شده‌ است، کرسیترین و کائمفرول هستند. کینوا سرشار از این مواد است. در واقع، مقدار کرسیترین موجود در کینوا حتی بیشتر از زغال‌اخته است. (زغال‌اخته مقادیر زیادی کرسیترین دارد.) براساس بررسی های انجام‌شده بر روی حیوانات، مشخص شده است که این مولکول‌های مهم خاصیت‌های ضدتورم و ضدویروس دارند و در مبارزه و پیشگیری از سرطان و افسردگی مؤثرند. با اضافه کردن کینوا به رژیم غذایی‌تان، مقدار زیادی از این مواد مغذی و پُراهمیت را به بدن خود می‌رسانید و برای طول عمر بی نظیرندکینوا و پروتئین و آمینو اسید های مفید : ? میدانید که پروتئین از آمینواسید ساخته شده‌ است. برخی از آمینواسیدها اساسی هستند، یعنی بدن ما نمی‌تواند آنها را تولید کند و باید آنها را از رژیم غذایی خود بگیریم. اگر غذای ما حاوی مقدار کافی از همه‌ی آمینواسید‌های اساسی باشد، آن غذا پروتئین «کامل» دارد. مشکل اینجاست که خیلی از غذاهای گیاهی به‌اندازه‌ی کافی آمینواسید اساسی مانند لیسین ندارند. اما کینوا استثناست، چون همه‌ی آمینواسید‌های اساسی را در خود دارد. برای همین هم یکی از منابع عالی پروتئین محسوب می‌شود. جالب است بدانید که هر پیمانه از کینوا هشت گرم پروتئین باکیفیت دارد. این ماده‌ی غذایی یکی از منابع عالی پروتئین گیاهی برای افراد گیاهخوار و وِگان است و همه ی نیاز بدن آن ها به پروتئین و سایر نیاز ها را برطرف می کند .کینوا و شاخص گلیسمی پایین :باید این نکته را بدانید که شاخص گلیسمی سرعت افزایش سطح قندخون را اندازه می‌گیرد. می‌دانیم غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، احساس گرسنگی را افزایش می‌دهند و باعث چاقی می‌شوند. این غذاها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند شاخص گلیسمی گیاه کینوا ۵۳ است که کم محسوب می‌شود. اما باید بدانیم که این گیاه کربوهیدرات بالایی دارد و برای استفاده در رژیم‌های کم کربوهیدرات مناسب نیست.کینوا و مواد معدنی مورد نیاز بدن :بسیاری از رژیم ها باعث می شوند برخی از مواد غذایی مفید به بدن مان نرسد این مسئله مخصوصا برای برخی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، روی و آهن (برای زنان) صدق می‌کند. جالب است بدانید کینوا مقادیر زیادی از همه‌ی مواد معدنی، خصوصا منیزیم را داراست. یک پیمانه کینوا تقریبا سی درصد از میزان نیاز روزانه‌ی افراد را در خود دارد مشکل اینجاست که کینوا حاوی ماده‌ای به نام اسید فیتیک است. این ماده می‌تواند با مواد معدنی ترکیب شود و میزان جذب آنها را پایین بیاورد. اما اگر کینوا را قبل از پختن خیس کنید یا سبز کنید تا جوانه بزند، می‌توانید میزان فیتیک اسید آن را کاهش بدهید و کاری کنید که این مواد معدنی راحت‌تر جذب بدن شوند.ینوا همچنین سرشار از اگزالات است که جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و می‌تواند باعث تشکیل سنگ‌ کلیه در افراد مستعد شود. اگر قصد رژیم گرفتن و لاغر کردن دارید از مصرف کینوا غافل نشوید هم لاغر کنید هم مواد مغذی بدن تان را تامین کنیدو سالم بمانید . paria kh paria kh Mon, 31 Aug 2020 10:30:16 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%B0%D9%87%D9%86%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-yw33dmooxhpu وقتی رژیم را شروع می کنید ذهن تان باید آمادگی لازم را پیدا کرده باشد و با محدودیت های رژیم غذایی تان خود را تطبیق دهد در موفقیت یک رژیم غذایی و لاغر شدن شما ذهن تان نقش اساسی را بازی می کند . سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری دو گزینه بسیار مهم در برنامه های غذایی موفق می باشند که مستلزم رژیم غذایی در کنار تمرینات ورزشی بوده و تنها با ترکیب این دو میسر می شود. ولی نکته ای که در این میان حائز اهمیت می باشد این است که در این راه بایستی به تدریج پیش برویدمی دانید که انگیزه شرط لازم برای شروع هر کاری است ? انگیزه برای گرفتن رژیم و لاغر کردن بسیار مهم است . انگیزه یکی از مهم ترین مولفه هایی می باشد که بایستی حتما در وجود شما حاضر باشد تا شما بتوانید عادات دراز مدت خود را که شروع یک رژیم غذایی سالم است تغییر دهید بنابراین در وهله اول و نخستین گام مثبتی که نیاز است بردارید این است که شما باید نیازهای قابل تغییر خود را بشناسید و مهم تر از همه به بررسی دقیق خود در رویارویی با این مبارزه بپردازید. سعی کنید با انگیزه ی قوی برای لاغر کردن روبه روی آینه بشینید و غذا بخورید زیرا طبق بررسی های انجام شده ثابت شده است که با این ترفند می توانید تا یک سوم غذا را می توانید کاهش دهید،به اعتقاد دانشمندان با این روش افراد می توانند خود را مورد قضاوت عینی قرار داده و روی عادات اشتباه غذایی خود کنترل بیشتری داشته باشن هر چند امکان دارد دیدن خود در آینه احساس عذاب وجدان را تحریک و مزه غذاها را بد کند بنابراین توصیه می کنیم البته بیشتر غذاهای چاق کننده را د رمقابل ایینه بخورید و سعی کنید همواره انگیزه ی خود را به خود یاداوری کنیداگر الگوهای فکری منفی داشته باشید شکست خواهید خوردباید همیشه تلاشتان این باشد که آگاهی خود را نسبت به تغییر این افکار بالا ببرید بسیاری مواقع افراد احساس می کنند که زیاده روی در موقعیت های خاص ایرادی ندارد و هیچ مشکلی به وجود نخواهد آمد در صورتی که به نوعی خود را گول میزنند اما باید بگوییم کمی با خود صادقانه رفتار کنید. چنانچه افرادی وجود داشته باشند که در حاشیه موضوع قرار داشته باشند نفع بسیار زیادی خواهید برد در غیر این صورت بایستی به پیوستن در گروهی که میتواند حمایتتان کند فکر کنید اینگونه انگیزه ی بیشتر ی خواهید داشتاز استرس دوری کنید و  مدام دغدغه ی رژیم را نداشته باشیدباید توجه داشته باشید که آنجایی که قرار است در طول چند ماه تغییر و تحولات بزرگی در زندگی شما رخ دهد بنابراین انتخاب یک فرصت مناسب الویت بسیار بالایی دارد بدین منظور که چنانچه به واسطه مشکلات مختلف در رابطه با مسائل شغلی یا مالی دچار پریشانی شوید مطمئن باشید که در این مباره موفق نخواهید شد پس استرس های کاری و زندگی را کنار بگذارید و مثبت فکر کنید و همواره خود را تصور کنید که لاغر کرده اید و لباس مورد علاقه اتان را پوشیده و بسیا ر خوشحال هستید .برای به نتیجه رسیدن رژیم غذای خود عجله نداشته باشید  و به سلامتی بدن تان هم فکر کنید . اگر به این اصل باور داشته باشید که لاغر شدن آهسته و پیوسته انجام بگیرد و در عین حال حفظ سلامتی در حد بالا در نظر گرفته شود نصف راه را طی کرده اید چنانچه این اتفاق بیوفتد و به آرامی پیش بروید یعنی روشی سالم و ایمنی را در دراز مدت برگزیده اید و هدف شما صرفا باید هر هفته روی نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن متمرکز باشد.برنامه ریزی و داشتن یک برنامه ی دقیق را فراموش نکنید ? به این نکته هم توجه کنید که قابلیت تغییر عادات غذایی از نکات مهمی است که باور داشتن به آن بسیار کمک کننده خواهد شد.هر فردی برای مبارزه با چاقی متد های ویژه ای را برای برنامه های غذایی خود در پیش میگیرد حتی اگر با شکست روبرو شود ولی این فقط نوع غذاهایی که میخورید را در بر نمی گیرد بلکه امکان دارد شامل مکان،زمان و همچنین نحوه غذا خوردن نیز باشد. بنابراین انتخاب یک برنامه مناسب برای کاهش وزن به شما کمک خواهد کرد تا تمایلات شما را به غذاهایی که باعث پرخوری شما می شود را بشناسید  و از ان دوری کنید .رژیم غذایی و مراحل ان را یادداشت کنیدتوجه داشته باشید که زمانی که اقدام به برنامه ریزی رژیم غذایی خود کردید حتماً یک دفترچه یادداشت برای ثبت رژیم غذایی خود تهیه بکنید چرا که این کار باعث می شود که شما با هوشیاری کامل اقدام به غذاخوردن بکنید و در نهایت مشاهده می کنید که غذاهایی که در گذشته مصرف می کردید اکنون کنار گذاشته اید.در خانه وقتی رژیم هستید شمع های خوش بو و زیبا روشن کنید ? شاید بپرشید شمع چه ربطی به رژیم غذایی من دارد باید بگوییم گرسنگی و اشتها با بوهای شیرین می تواند از بین برود و جالب است بدانید یکی از ترفند های فریب دادن ذهن برای کم کردن اندازه غذا استشمام عطر وانیل است. این روش در آزمایشی روی چندین نفر انجام شده است و در کمال ناباوری به طور متوسط شاهد کاهش وزن هر فرد به میزان 1.8 کیلوگرم شده اند .هنگامی که رژیم هستید غذاهای تند بیشتر مصرف کنیدفلفل برای کالری سوزی عالی است . بررسی ها  نشان داده است که فلفل هندی که نوعی فلفل تند و قرمز می باشد باعث کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن می شود پس با خوردن غذاهای تند کالری بیشتری بسوزانید و جالب تر اینکه بوی تند فلفل تمایل شما به غذا را به طور چشمگیری کاهش می دهد. فراموش نکنید که داشتن یک وزن ایده آل و تداوم آن در طول زندگی یک جریان طولانی مدت محسوب شده و مهم ترین مولفه رسیدن به آن کوشش و تلاش می باشد هنگاه رژیم ورزش و تحرک را از یاد نبرید که به آمادگی ذهن شما بسیار کمک می کند .رژیم غذایی و ذهن|آمادگی ذهنی برای رژیم گرفتن و لاغر کردن paria kh paria kh Mon, 31 Aug 2020 10:22:24 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86-kmstshc3sard ماهی سلمون یکی از ان مواد غذایی است که برای لاغری یا کاهش کلسترول یا بسیاری مشکلات دیگر در بدن بسیار کمک کننده است و پزشکان همواره توصیه به مصرف این ماهی مغذی داند . مخصوصا کسانی که قصد لاغر کردن دارند باید بیشتر از این ماهی استفاده کنند . این ماهی چرب ، سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و علائم افسردگی را کاهش دهد. گوشت ماهی سالمون بسیار لذیذ است و می‌توان آن را به روش‌های متفاوتی طبخ کرددر این مقاله شما را با این ماهی وخواص ان بیشتر اشنا خواهیم کرد. ? سلمون و کاهش وزن و لاغریمصرف ماهی سالمون با کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت‌وساز، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش چربی شکمی به کنترل وزن شما کمک می‌کند با مصرف این ماهی می توانید هم وزن کم کنید و هم وزن کم شده را به صورت ثابت و غیر قابل بازگشت نگه دارید . ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده‌ی اشتها و ایجاد‌کننده‌ی احساس سیری، کمک می‌کند. به‌علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت‌وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می‌کنید، افزایش می‌یابدپژوهش‌ها نشان می‌دهند که چربی‌های امگا تری موجود در ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب موجب کاهش وزن می‌شوند و چربی شکمی را در افراد دارای اضافه‌ وزن کاهش می‌دهند. مطالعه‌ای که روی کودکان مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی انجام شد، نشان داد که مصرف مکمل امگا تری اصلی موجود در سالمون در مقایسه با پلاسیبو منجر به کاهش بسیار بیشتر چربی کبد و چربی شکم می‌شود. به‌علاوه ماهی سالمون کالری نسبتا پایینی دارد. یک وعده‌ی صد گرمی از ماهی سالمون پرورشی فقط ۲۰۶ کالری و ماهی سالمون دریایی نیز تنها ۱۸۲ کالری دارد.ماهی سلمون و امگا تری فراوان :باید بدانید که ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا تری با زنجیره‌ی بلند است. صد گرم گوشت ماهی سالمون پرورشی دارای ۲/۳ گرم اسید چرب امگا تری با زنجیره‌ی بلند است و این در حالی‌ است که همین مقدار از گوشت سالمون دریایی، حاوی ۲/۶ گرم از این اسیدهای چرب است. چربی‌های امگا تری برخلاف بیشتر چربی‌های دیگر، برای بدن ضروری هستند و باید آنها را از رژیم‌ غذایی دریافت کنیم، چون بدن ما نمی‌تواند این چربی‌ها را تولید کند. از خواص این ماهی می توان به کاهش التهاب، پایین آوردن فشارخون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد سلول‌هایی که شریان‌های بدن را می‌پوشانند. بررسی ها نشان داد که مصرف روزانه‌ی اسید چرب امگا تری بهبود قابل‌توجهی در عملکرد شریانی ایجاد می‌کند. علاوه‌بر آن، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که دریافت مستقیم اسیدهای چرب امگا۳ از ماهی، به‌اندازه‌ی مصرف کپسول‌های حاوی روغن ماهی موجب افزایش این اسیدهای چرب در بدن می‌شود. درمورد مقدار مصرف ماهی سالمون باید بگوییم که مصرف دست‌کم دو وعده‌ ماهی سالمون در هفته می‌تواند نیاز شما را به اسیدهای چرب امگا تری برآورده کند.سلمون و ویتامین های مفید گروه ب : ? ماهی سلمون منبع خوب ویتامین های گروه ب است از جمله ب 1 ب 2 ب 3 ب 5 ب6 ب9 تیامین و ریبوفلاوین نیاسین اسید پانتونیک و اسید فولیک همچنین ب 12 این ویتامین‌ها در چندین فرایند مهم بدن نقش دارند؛ ازجمله تبدیل غذای مصرف‌شده به انرژی، ساخت و ترمیم و کاهش التهابی که می‌تواند منجر به بیماری قلبی شود. مطالعات نشان داده‌اند که تمام انواع ویتامین در کنار هم، موجب حفظ علمکرد بهینه‌ی مغز و سیستم عصبی می‌شوند. متاسفانه حتی در کشورهای توسعه‌یافته نیز مردم دچار کمبود یک یا چند مورد از این ویتامین‌ها هستند.سلمون غنی از پروتئین :خوب است همواره این نکته را توجه داشتهه باشید که ماهی سالمون سرشار از پروتئین باکیفیت است. پروتئین نیز مانند چربی‌های امگا تری  ماده‌ای مغذی و ضروری است که باید از رژیم‌ غذایی دریافت شود. پروتئین کارکردهای مهمی در بدن دارد، مثلا پس از هر آسیب‌دیدگی به بهبود بدن کمک می‌کند، از استخوان‌ها محافظت می‌کند و توده‌ی عضلانی را درطول کاهش وزن ولاغری فرایند پیری حفظ می‌کند. می دانید که بدن شما برای بهبود آسیب‌ها، حفاظت از سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از تحلیل بافت عضلانی به پروتئین نیاز دارد. صد گرم ماهی سالمون ۲۲ تا ۲۵ گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین می‌کند پس از ان غافل نشویدسلمون و پتاسیم :این ماهی غنی از پتاسیم است . این مسئله به‌ویژه درمورد ماهی سالمون دریایی است . درواقع ماهی سالمون، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد و ۱۰۰ گرم موز تنها ده درصد از مقدار پتاسیم توصیه‌شده‌ی روزانه را تامین می‌کند. پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می‌کند و خطر سکته‌ی مغزی را نیز کاهش می‌دهد. بررسی ها نشان می دهد که مصرف مکمل پتاسیم، به‌طور قابل‌توجهی موجب کاهش فشار خون می‌شود، به‌ویژه هنگامی که به رژیم‌ غذایی دارای سدیم بالا اضافه شود. یکی از راه‌های پایین آوردن فشار خون توسط پتاسیم، جلوگیری از احتباس آب اضافی است. مطالعه‌ای نشان داده است که کاهش مصرف پتاسیم موجب افزایش فشار خون و احتباس آب در افراد سالم دارای فشار خون طبیعی می‌شود .سلمون و آنتی‌اکسیدان آستاگزانتين : ? خوب است بدانید که آستاگزانتين ترکیبی است که اثرات سلامتی قدرتمندی دارد. آستاگزانتين که یکی از اعضای خانواده‌ی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئیدی است، عامل اصلی ایجاد رنگدانه‌های قرمز در ماهی سالمون است. آستاگزانتين کلسترول خوب موجب کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود آستاگزانتين همراه با اسیدهای چرب امگا۳ موجود در سالمون، از مغز و سیستم عصبی دربرابر التهاب محافظت می‌کنند. علاوه‌برآن، آستاگزانتين حتی می‌تواند در جلوگیری از آسیب به پوست نیز موثر باشد و موجب شود که جوان‌تر به‌ نظر برسید. پس آستاگزانتين، آنتی‌اکسیدانی است که در ماهی سالمون یافت می‌شود و برای سلامت قلب، مغز، سیستم عصبی و پوست مفید است.سلمون و سلامت قلب :یکی از مواد غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید است ماهی سلمون است مصرف منظم ماهی سالمون به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. این مسئله تا حد زیادی به‌دلیل توانایی گوشت سالمون در افزایش اسیدهای چرب امگا۳ در خون است. بسیاری از افراد، اسیدهای چرب امگا۶ بالایی در خون خود دارند و درمقابل مقدار اسیدهای چرب امگا۳ در خون‌شان پایین است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی تعادل میان این اسیدهای چرب برهم می‌خورد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی افزایش می یابد بررسی ها نشان داده است که مصرف ۲ وعده ماهی سالمون پرورشی در هفته، موجب افزایش ۸ تا ۹ درصدی میزان امگا تری و کاهش سطح امگا شش در خون می‌شود. همچنین مشخص شد که مصرف ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب، بیش از مصرف مکمل‌های روغن ماهی، موجب کاهش تری‌گلیسیریدها و افزایش میزان چربی‌های امگا تری می‌شود. پس مصرف ماهی سالمون به‌دلیل افزایش سطح چربی‌های امگا تری ، کاهش سطح چربی‌های امگا شش و پایین آوردن سطح تری‌گلیسیریدها به حفاظت از بدن دربرابر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. پس کلام آخر اینکه مصرف این ماهی مفید و سرشار از مواد مغذی را در سبد غذایی خود قرار دهید و به جای غذاهای چاق کننده و پر کالری با مصرف این ماهی خود را به سبک زندگی سالم و تغذیه ی سالم عادت دهید . paria kh paria kh Sun, 30 Aug 2020 10:42:00 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-tvadddxhdvtl بشر سال هاست که از ادویهها برای خوش طعم کردن غذاه استفاده می کند اما باید بدانید که این ادویه ها هر کدام خواص بی نظیری دارند و برای متابولیسم بدن و کاهش وزن و لاغر کردن هم بسیار مفید هستند . ادویه‌جات، حاوی آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و خواص درمانی منحصر به فردی هستند. در این میان، گیاهان و ادویه‌های خاصی وجود دارند که از طریق کمک به کاهش وزن، واقعا به شما کمک می‌کنند تا وزن خود را در حد مطلوبی نگاه دارید. در این مقاله ادویه هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند را به شما معرفی می کنیم بهتر است اگر قصد کم کردن وزن و لاغری دارید از این ادویه ها زیاد تراز قبل استفاده کنید . ? مزایای ادویه ها در کاهش وزن چیست ؟شاید چون همیشه مقدار کمی که از ادویه ها مصرف می کنیم خواص ان ها به چشممان نیامده باشد اما ادویه ها سرشار از خواص بی نظیر هستند که برای سلامت بدن و کاهش وزن بسیار عالی هستند گیاهان دارویی و ادویه‌ها، از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در میان مواد غذایی به شمار می‌روند و در بسیاری از موارد، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در آنها، بیش از سایر منابع مشهورِ آنتی‌اکسیدان است. برای نمونه، فنول موجود در ادویه‌هایی مانند میخک و دارچین، به ترتیب، سی درصد و هجده درصد از وزن خشک آنها را تشکیل می‌دهد. این مقدار را با میزان فنول موجود در بلوبری مقایسه کنید؛ با وجود اینکه در مورد قابلیت‌های آنتی‌اکسیدانی زغال‌اخته‌ی آبی، بسیار صحبت می‌شود، ولی فقط پنج درصد از وزن خشک آن را فنول تشکیل می‌دهد مثال دیگر، پونه‌ی کوهی است که فعالیت آنتی‌اکسیدانیِ آن، چندین برابر بیشتر از سیب درختی است ، مقدار آنتی‌اکسیدان موجود در یک قاشق غذاخوری پونه‌ی کوهی تازه، برابر با یک سیب درختی متوسط است.در حالی که هر یک از ادویه‌ها مجموعه‌ی منحصر به فردی از فواید سلامتی را دارند.  همیشه ادویه‌های ارگانیکِ دارای گواهی‌های سلامت را خریداری کنید، زیرا بیشتر ادویه‌های معمول، تحت تابش اشعه قرار می‌گیرند که موجب تشکیل فرآورده‌های جانبی رادیولیتیکِ (مواد شیمیاییِ حاصل از اشعه) مضری مانند فرمالدئید می‌شود. در مورد بیشترِ مردم، برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، صرفا اضافه کردن ادویه به وعده‌های غذایی کافی نیست، ولی این ادویه‌ها بدون شک می‌توانند به شما کمک کنند تا به وزن مورد نظر خود برسید. اگر در تصمیم خود برای کاهش وزن جدی هستید، به برنامه‌ی جامع‌تری نیاز دارید. باید بدانید که باید فروکتوز را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید یا میزان آن را به شدت کاهش دهید و برنامه‌ی غذایی سالمی را با مشورت پزشک خود اجرا کنید. همچنین می‌توانید به طور استراتژیک، از روزه‌داری متناوب در این برنامه استفاده کنید تا پتانسیل سوخت چربی در بدن خود را تا حد زیادی افرایش دهید.کاهش وزن و دارچین : ? دارچین عطری بی نظیر دارد همچنین طعم ان نیز بسیار دلنشنین است این ادویه به افزایش سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کند و همچنین مزایای قابل توجهی برای تنظیم قند خون دارد، که آن را به چاشنی ایده‌آلی برای افرادی تبدیل می‌کند که به دیابت یا پیش‌دیابت مبتلا هستند. در تحقیقات مشخص شده است که دارچین، به طور قابل توجهی میزان قند خون، تری‌گلیسیریدها یا کلسترول بد و میزان کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می‌دهد، موجب افزایش سوخت‌و‌ساز گلوکز تا حدود بیست برابر می‌شود و توانایی شما در تنظیم قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد .کاهش وزن و فلفل قرمز وسیاه : ? معمولا اگر قصد لاغر کردن داشته باشید توصیه می شود فلفل بیشتر استفده کنید .کپسایسین، ترکیبی است که خاصیت گرما را به فلفل می‌دهد و می‌تواند با کاهش مصرف کالری، کاهش بافت چربی و کاهش میزان چربی خون، با چاقی مقابله کند و همچنین با تحریک تغییر پروتئین‌های مفید در بدن، از تجمع چربی در بدن جلوگیری کند. بخشی از این مزیت‌ها به دلیل پتانسیل حرارتی کپسایسین است که ماده‌ای مولد حرارت است و می‌تواند به طور موقت و زمانی که بدن، سوخت‌هایی مانند چربی را می‌سوزاند، تولید حرارت در بدن را افزایش دهد و تاثیرات مفیدی بر سوخت‌و‌ساز و ذخیره‌سازی چربی بر بدن بگذارد.تحقیقات نشان داده‌اند که مصرفِ مواد مولد حرارت، می‌تواند سوخت‌و‌ساز بدن را تا پنج درصد افزایش داده، و چربی‌سوزی را تا شانزده درصد افزایش دهد. این مواد حتی می‌توانند به خنثی کردنِ کاهش سرعت سوخت‌و‌ساز در بدن، که اغلب در طول کاهش وزن رخ می‌دهد، کمک کنند فلفل سیاه دارای ماده‌ای به نام پیپرین است که موجب طعم تند آن شده و مانع از تشکیل سلول‌های چربی جدید می‌شود. در تحقیقات مشخص شده است که وقتی فلفل سیاه با کپسایسین و سایر مواد استفاده شود، موجب سوختن مقداری کالری در بدن می‌شود که برابر با کالری سوزانده شده پس از ۲۰ دقیقه پیاده‌روی است. از سوی دیگر، فلفل سیاه موجب افزایش دسترسیِ زیستی (سرعت ورود مواد به دستگاه گردش خون و بافت‌ها) برای تقریبا تمام مواد غذایی دیگر، مانند گیاهان و سایر ترکیبات می‌شود. بنابراین مصرفِ فلفل سیاه، همراه با تقریبا تمام غذاها، به سلامت بدن کمک می‌کند .کاهش وزن و خردل ? باید بدانید که خردل، به خانواده‌ی کلم‌ها در سبزیجات تعلق دارد مشخص شده است که دانه‌ی خردل، موجب افزایش سوخت‌و‌ساز به میزان بیست درصد می‌شود، یعنی با مصرف آن، کالری را به شکل موثرتری می‌سوزانید. در واقع، مصرف روزانه‌ی فقط ۳.۵ قاشق چای‌خوری دانه‌ی خردل، به شما کمک می‌کند تا در هر ساعت، ۴۵ کالری بیشتر بسوزانید.کاهش وزن و زردچوبه ? زردچوبه از ان ادویه هایی است که ما ایرانی ها در اکثر غذاها استفاده می کنیم خوب است بدانید که ، زیرا این ادویه‌ی زردِ مایل به نارنجی، پایه و اساس بسیاری از غذاهای کاری را تشکیل می‌دهد. کورکومین، از ترکیبات فعال موجود در زردچوبه است که بیش از همه مورد مطالعه قرار گرفته است و از طریق سرکوب کردن رگ‌های خونیِ مورد نیاز برای تشکیل بافت چربی، تشکیل آن را در بدن کاهش می‌دهد، بنابراین می‌تواند در کاهش چربی و کاهش وزن نقش داشته باشدکورکومین برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مرتبط با چاقی نیز مفید است، زیرا برهم‌کنش‌های کورکومین با تعدادی از مسیرهای کلیدیِ انتقال سیگنال در بدن، مقاومت به انسولین، ازدیاد قند خون، بالا رفتن چربی خون و سایر علائم التهابی مرتبط با چاقی و اختلالات سوخت‌و‌ساز را بهبود می‌دهد.کاهش وزن و هل ? هل برای کاهش وزن عالی است . هل، ادویه‌ای معطر با طعم تند و شیرین است و یکی دیگر از گیاهان دارویی گرمازا است که به افزایش سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کند و توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش می‌دهد. هل گیاهی محبوب است و در طب سنتی نیز از آن استفاده شده است. آیورودا سیستم جامعی از پزشکی باستانی و درمان‌های طبیعی در هند است. paria kh paria kh Sun, 30 Aug 2020 10:24:04 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C%D9%88%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-i6bavost5jxl باکتری‌های روده بخشی از سیستم ایمنی شما هستند.جالب است این نکته را بدانید که حفره‌ی شکمی شما میزبان حدود صد میلیارد باکتری است که وزن کل آنها به چیزی حدود یک کیلوگرم یا کمی بیشتر می‌رسد. در کل تعداد باکتری‌ها نسبت به سلول‌های شما به ده برابر هم می‌رسد. دانشمندان کشف کرده‌اند که انواع باکتری‌ها نقش‌های کاربردی بی‌شماری در زمینه‌های مختلف سلامتی دارند. ? حالا بیایید ببینیم که باکتری‌های مفید روده که به عنوان پروبیوتیک شناخته می‌شوند، چه هستند و چه کاری انجام می‌دهند. پروبیوتیک نقش‌های متعددی از جمله هماهنگ کردن پاسخ‌های سیستم ایمنی و کاهش التهاب، تولید ویتامین‌ها، جذب مواد معدنی و برطرف کردن سموم، کنترل آسم و کاهش خطر حساسیت‌ها، بهبود اخلاق و سلامت ذهنی و همچنین کمک به کاهش وزن، را بر عهده دارد. باکتری‌های مفید با رقابتی که با باکتری‌های بیماری‌زا بر سر تغذیه و محل اسکان خود دارند، جمعیت آنها را کنترل می‌کنند. این فعالیت آنها اهمیت زیادی دارد چون اگر پاتوژن‌ها و میکروب‌های غیر مفید بیشتر شوند می‌توانند سلامتی شما را به کلی نابود کنند و بر وزن شما هم تاثیر خواهد گذاشت . یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت هم می‌تواند به شما در حفظ تعادل و سلامت میکروارگانیسم‌های بدن‌تان کمک کندارتباط باکتری های معده و فعالیت بدن تانبایداین نکته را بدانید که با وجود اینکه میکروب‌های دستگاه گوارش شما نقش زیادی در فعالیت‌های بدن شما دارند، شما حرف اول را در کنترل میکروب‌های روده از طریق غذاهایی که می‌خورید، دارید مردم مالایی و گاهیبو در ونزوئلا با وجود اینکه در دو نقطه‌ی مقابل در کره‌ی زمین زندگی می‌کنند، به خاطر شباهت برنامه‌ی غذایی‌شان ترکیب باکتری‌های روده‌ی آنها نیز مشابه است. یکی از مهم‌ترین اختلافات بین برنامه‌های غذایی در مصرف گوشت است. برنامه‌ی غذایی مردم مالایی و گاهیبو دارای مقدار زیادی نشاسته‌ی کاساو و ذرت است و به ندرت در آن گوشت وجود دارد. از سوی دیگر مردم آمریکا خیلی بیشتر گوشت می‌خورند. همینطور مقدار بیشتری نان، کاهو، گوجه، سیب‌زمینی، ماکارونی، شیر و مواد لبنی مصرف می‌کنند. نیازی به گفتن نیست که با تغییر برنامه‌ی غذایی، جامعه‌ی میکروب‌هایی که در دستگاه گوارش انسان زندگی می‌کنند مستقیما تحت تأثیر قرار می‌گیرندتوجه کنید که تغییرات مهم در برنامه‌ی غذایی می‌تواند ترکیب میکروب‌های روده را حتی در مدت یک روز به مقدار زیادی تغییر دهدرژیم پروبیوتیک و کاهش وزن و لاغری ? آیا رژیم پروببیوتیک باعث کاهش وزن و لاغری می شود . خوب است بداندی که مصرف غذهای فرآوری شده یا غذاهایی که پاستوریزه و استریلیزه شده‌اند، باعث می‌شود تعداد باکتری‌های دستگاه گوارش شما کم شود. محل زندگی، سن، میزان استرس یا هر مسأله‌ی دیگری که به سلامتی شما مربوط باشد می‌تواند از عوامل دیگری باشد که باکتری‌های دستگاه گوارش شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. قند هم مانند غذاهای فرآوری شده به رشد مخمر‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا کمک می‌کند که نشانه‌های رشد بی‌رویه‌ی مخمر  در بدن شما شامل کوفتگی، افسردگی، کج‌خلقی، سردرد، ناتوانی در تمرکز، ضعیف شدن ماهیچه‌ها، ایجاد عفونت‌‌های مجاری ادراری،گلو درد ،  سوزش مزمن قلب، یبوست، تورم مفاصل، وگرفتگی بینی هستند.یک دلیل دیگر این است که ارتباط بین قند و چاقی را نشان می‌دهددانشمندان بین باکتری‌های دستگاه گوارش افراد چاق با باکتری‌های افرادی که وزن معمولی دارند تفاوت‌هایی کشف کرده‌اند. در بدن افراد چاق، گونه‌ای از باکتری به نام فِرمیکوتیس بیشتر از افراد لاغر وجود دارد. در بدن افرادی که وزن مناسب دارند، گونه‌ی باکترویدیتیس بیشتر وجود دارد. فرمیکوتیس نسبت به گونه‌ی باکترویدیتیس توانایی بسیار بیشتری در تبدیل کالری حاصل از قندهای پیچیده به چربی دارد. وقتی فرد چاقی شروع به وزن کم کردن می‌کند، تعادل باکتری‌های بدن او از تسلط فرمیکوتیس خارج می‌شود و باکترویدیتیس غالب می‌شود. تحقیقاتی که سال گذشته منتشر شد آشکار کرد که حدود بیست درصد از کاهش وزن اصلی حاصل از بایپَس شکمی که یک جراحی پرطرفدار برای کاهش وزن است، در واقع حاصل تغییر تعادل باکتری‌ها در حفره‌ی شکمی است. باکتری‌ها می‌توانند بر اشتهای شما و موفقیت‌تان در کاهش وزن مؤثر باشند. بر اساس تحقیقات اخیر، گونه‌ای از باکتری‌های غیر بیماری‌زا به نام لاکتوباسیلوس رامنوسوس می‌تواند به کاهش وزن خانم‌ها کمک کند. آزمایش بالینی کنترل شده طوری طراحی شده بود که در دوازده هفته‌ی اول خانم‌ها غذای کمتری مصرف کنند و بعضی از آنها علاوه بر آن، لاکتوباسیلوس رامنوسوس را هم دریافت می‌کردند. بعد از دوازده هفته میزان کاهش وزن در گروهی که این مکمل‌های باکتری مفید را دریافت می‌کردند بسیار بیشتر بود. در هفته‌ی بعد محدودیت رژیم غذایی برداشته شد در حالی که مکمل باکتری مفید ادامه داشت. ? خانم‌هایی که لاکتوباسیلوس راموسوس را دریافت نمی‌کردند دوباره شروع به افزایش وزن کردند، در حالی‌که کاهش وزن در گروه مصرف کننده‌ی باکتری مفید همچنان ادامه داشت. در واقع پدیده کاهش وزن با نمودار میزان باکتری‌های دستگاه گوارش مرتبط تشخیص داده‌ شده در مورد کنترل وزن، یک فرضیه‌ای وجود دارد که بیان می‌کند، ممکن است باکتری‌های دستگاه گوارش شما کنترل اشتهایتان را در دست داشته باشند. تحقیقات اخیری که طبق این فرضیه انجام شده، نشان داده‌ که یک چرخه‌ی خودتنظیمی مثبت میان غذاهایی که به آنها تمایل بیشتری دارید و غذایی که انواع میکروب‌هایی که در روده‌ی شما زندگی می‌کنند، برای ادامه‌ی به آن احتیاج دارند، وجود دارد. مثلا میکروب‌هایی که با مصرف شکر رشد می‌کنند می‌توانند به مغز شما پیام بدهند که شیرینی بیشتری مصرف کنید. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که بعضی باکتری‌های خاص روده می‌توانند با ایجاد التهاب شدید، باعث ایجاد مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش وزن شوند.خوراکی‌های پروبیوتیک و کاهش وزنباید توجه داشته باشید که غذاهای تخمیری و پروبیوتیک برعکس غذاهای فرآوری‌شده و شکر که تأثیر مخربی بر سلامتی شما دارند، به عنوان تقویت کننده‌های طبیعی عمل می‌کنند. آنها مواد مغذی را فراهم می‌کنند و به رشد باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش شما کمک می‌کنند. مردم سال‌ها با مصرف غذاهای تخمیری سلامت روده‌شان را حفظ کرده‌اند. به عنوان یک مزیت اضافه، باید گفت که غذاهای تخمیری در واقع یکی از بهترین سم‌زداهای شناخته شده اند غذاهای تخمیری طبیعی آنطور که تبلیغات می‌گویند معادل همان غذاها به صورت فرآوری شده نیستند تهیه‌ی غذای پروبیوتیک در خانه کار سختی نیست تازه بسیار به صرفه هم هست . مثالا می توانید هر روز همراه با یک تا سه وعده‌ی غذایی‌تان حدودا یک‌چهارم تا نیم فنجان سبزیجات تخمیری یا هر غذای پروبیوتیک دیگری مثل ماست خام (غیر پاستوریزه) مصرف کنید. یادتان باشد از آنجا که غذاهای تخمیری، سم‌زداهای قوی هستند، اگر یکباره مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید ممکن است دچار عوارض دفع سموم شوید، پس با مقدار کم شروع کنید. مثلا از یک قاشق چایخوری سبزیجات تخمیری یا فقط یک تا دو قاشق از آب آن شروع کنید و کم‌کم هر وعده را به یک‌چهارم تا نیم فنجان برسانید. با این روش میکروب‌های روده‌ی شما فرصت کافی دارند تا خود را سازگار کنند paria kh paria kh Sun, 30 Aug 2020 10:00:53 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-aw03cbs9entl بیشتر پزشکان رژیم مدیترانه را تایید می کنند و خوب است بدانید که این رژیم یکی از بهترین رژیم های غذایی و سالم ترین رژیم غذایی  برای کاهش وزن است که به سلامت قلب و مغز شما هم کمک می کند. چه بهتر که علاوه بر کاهش وزن سلامت بدن مان نیز تضمین شود. این نکته را بدانید که داشتن یک رژیم غذایی سالم مثل رژیم مدیترانه ای بر اساس روش ها و انتخاب غذاهای سنتی تاثیر بسیار زیادی روی سلامت فرد دارد. مقدار بالای فیبر در آن به کار رفته و از آنتی اکسیدان ها نیز در آن استفاده می شود افرادی که از این رژیم استفاده می کنند، علاوه بر اینکه غذاهای خوش طعم میل می کنند، فواید زیادی هم به بدن خود می رسانند این رژیم حاوی مواد غذایی ارگانیک و بسیار سالم و مفید است که می توانید به راحتی وزن کم کنیدو کالری بسوزانید و در سلامت کامل لاغر شوید . ? چرا رژیم مدیترانه ای برای لاغر کردن توصیه می شود :این رژیم یک رژیم ایده ال است . دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که رژیم مدیترانه ای به دلیل مصرف مواد غذایی سالم مثل گیاهان ، کربوهیدرات کم ، فیبر بالا و پروتئین بالا در برابر بیماری هایی مثل دیابت نوع دو مقاومت می کند. این غذاها حاوی چربی های تک رشته ای غیر اشباع هستند و به دلیل وجود روغن های طبیعی مثل روغن زیتون در آن، کلسترول و قند خون را کنترل خواهند کرد. البته که این رژیم یکی از بهترین انتخاب ها برای افراد با مشکلات قلبی می باشد . سبک زندگی با این رژیم همراه با فعالیت های فیزیکی نیز هست و به همین دلیل به سلامت قلب کمک زیادی می کند. خطر ابتلا به مرگ و میر ها بر اثر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد و گرفتگی رگ ها را باز می کند و همچنین سیستم قلبی عروقی شما را قوی نگه خواهد داشت. کسانی که ناراحتی قلبی دارند می توانند از این رژیم استفاده کرده و برای سلامتی و تناسب اندام با این رژیم به راحتی وزن کم کنند ولی همواره توصیه ما این است که در ابتدا با پزشک تان مشورت کنید .لاغر شدن با رژیم مدیترانه ای کار ساده است یکی از فواید مهم رژیم مدیترانه ای که افراد زیادی را به دنبال خود می کشاند ، کمک به کاهش وزن در بلند مدت می باشد . این رژیم نسبتاً مواد غذایی مصرفی را محدود می کند اما انتخاب های سالمی را پیش روی شما قرار می دهد . اگر حداقل شش ماه این رژیم غذایی را دنبال کنید ، می توانید کاهش وزن قابل توجهی داشته باشید که خودتان از آن رضایت داشته باشید.رژیم مدیترانه باعث می شود در میان سالی بدن سلام و متناسب و سرحالی داشته باشید و از در های مفصلی و مشکلات قلبی به دور بمانید . زیرا مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی مفید در این رژیم به کار رفته است و در نتیجه از ضعف عضلانی و ضعف کلی بدن جلوگیری می کند . خطر ابتلا به مشکلاتی که بر اثر ضعیف شدن بدن به وجود می آید ، در این رژیم تا هفتاد درصد کاهش پیدا می کند علت آن هم مصرف میوه ، سبزیجات ، چربی های سالم و پروتئین به اندازه کافی می باشد که همگی به چابک نگه داشتن بدن شما حتی در سنین بالا کمک می کند.در میان سالی احتمال مبتلا شدن به آلزایمر بسیار بالا است اما با این رژیم می توانید از مبتلا شدن به این بیماری خطرناک پیشگیری کنید.بایدبدانید که  یکی از مهم ترین آن ها تنظیم کلسترول قند خون و سلامت کلی رگ های بدن می باشد که همگی با هم در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر موثر است بررسی ها  نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای ، شما را از مشکلات ذهنی مصون می دارد. زیرا کیفیت زندگی شما را افزایش می دهد و همچنین عادت های سالم را در شما به وجود خواهد آورد ? با رژیم مدیترانه می توانید عمر طولانی داشته باشید . این رژیم به دلیل وجود مواد مغذی در آن فواید زیادی برای بدن دارد و در نتیجه زمانی که سلامت کلی بدن و ذهن شما را افزایش دهد ، به طول عمر شما نیز کمک می کند. رژیم مدیترانه ای باعث ایجاد یک زندگی شاد تر به دلیل افزایش تعاملات اجتماعی و فعالیت های فیزیکی خواهد شداستفاده از این رژیم غذایی از مبتلا شدن به پارکینسون در سنین بالا جلوگیری می کند . آنتی اکسیدان های به کار رفته در رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را به نصف کاهش می دهند . این آنتی اکسیدان ها در میوه ها ، سبزیجات ، چربی های سالم و غذاهای دریایی یافت می شود و مصرف آن ها فشار اکسیداتیو را کاهش می دهد. محققان بر این باورند که مواد مغذی موجود در این رژیم برای جلوگیری از بیماری های ذهنی موثر است.رژیم مدیترانه یکی از بهترین تاثیراتی که دارد این است که در بهبود روحیه بسیار موثر است . افرادی که از مشکلات ذهنی مانند اضطراب ، افسردگی و آلزایمر رنج می برند ، می توانند از فواید رژیم مدیترانه ای بهره مند شوند . این اختلالات به دلیل این است که مغز شما به اندازه کافی دوپامین دریافت نمی کند. می دانید که دوپامین یک ماده شیمیایی است که مسئول تنظیم و بهبود روحیه می باشد . وجود چربی های سالم و غذاهای پروبیوتیک دار در این رژیم مدیترانه ای در افزایش دوپامین موثر است و در نتیجه بهبود روحیه را برای شما رقم خواهد زد.این رژیم برای بهبود باروری عالی است . مطالعات انجام شده روی چندخانم نشان می دهد که مصرف بالای میوه ، سبزیجات ، ماهی و غلات کامل باروری را افزایش می دهد و در نتیجه برای خانم هایی که به دلیل مشکلاتی باردار نمی شوند ، رژیم غذایی مناسبی می باشد . مردان نیز می توانند از فواید افزایش توانایی باروری این رژیم بهره مند شوند . علت آن هم وجود مواد خوراکی مثل سیب زمینی شیرین و هویج می باشد که اسپرم سالم را فراهم کرده و قدرت باروری زوج را بالا خواهد برد.. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 23:18:56 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DA%AF%D9%84%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%DA%AF%D9%84%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-eaugjzlwu2qs شاید برای تان سوال پیش بیاید که گلوتاتیون چیست که باعث سلامت و تناسب اندام می شود و چه تاثیراتی داد باید بگوییم که گلوتاتیون آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که به گفته ی دانشمندان مزایای متعددی برای سلامتی دارد. این اظهارنظرها باعث شده‌اند تا بیش از پیش به این آنتی‌اکسیدان توجه شود. بعضی از مردم باور دارند که این ماده خواص ضدپیری دارد، برای درمان اوتیسم مفید است و سوخت‌وساز چربی‌ها را افزایش می‌دهد و حتی از بروز سرطان هم جلوگیری می‌کند . در این مقاله این ادعا هاو تاثیر این آنتی اکسیدان را در لاغری و تناسب اندام وسلامت بدن بررسی می کنیم .در ابتدا باید بدانید که لوتاتیون آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که در تمامی سلول‌های بدن وجود دارد. این آنتی‌اکسیدان از سه مولکول مختلف تشکیل شده است که ما به آنها آمینواسید می‌گوییم. آمینواسیدها طبق الگوهای مختلفی ترکیب می‌شوند تا پروتئین‌های موجود در بدن را تشکیل دهند. یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد گلوتاتیون این است که به‌طور طبیعی در کبد تولید می‌شود؛ اتفاقی که برای بیشتر آنتی‌اکسیدان‌ها نمی‌افتد.مزایای گلوتاتیون در بدن عبارت است از : ? گلووتاتیون باعث ساخت دی ان ای که پایهی اصلی پروتئین‌ها و سلول‌هاست است .سیستم ایمنی بدن را تقویت کمی کند همچنین سبب تشکیل سلول‌های اسپرم می شود ؛ تجزیهی بعضی از رادیکال های آزاد؛ بهبود کارکرد بعضی از آنزیم‌ها و بازسازی ویتامین ای و سی را هم موجب می شود . این آنتی اکسیدان سبب خارج کردن جیوهی موجود در مغز که می تواند بسیار خطرناک باشد مفید است به کبد و کیسهی صفرا برای کنار آمدن با چربی‌ها کمک می کند؛اما چه کنیم تا گلوتاتیون در بدن کاهش پیدا نکند :دانشمندان بر این باورند که کاهش سطح گلوتاتیون موجود در بدن، می‌تواند خطر بروز برخی بیماری‌ها را افزایش دهد. برای جلوگیری از این اتفاق می‌توان از مکمل‌های حاوی گلوتاتیون استفاده کرد که به دو شکل خوراکی و تزریقی در دسترس هستند . همچنین می توانید از به استفاده از سایر مکمل‌هایی که تولید طبیعی گلوتاتیون را در بدن افزایش می‌دهند را استفاده کنید . این مکمل ها عبازتند از :مکمل خار مریم که گیاهی است دارویی و مطمئنا اسم ان را شنیده اید .و استفاده از استیل سیستئین که نوعی مکمل خلط‌آور است که از آن برای رفع مسمویت ناشی از مصرف استامینوفن و دفع خلط مجاری تنفسی استفاده می‌شود سوپراکسید دیسموتاز که نوعی مکمل آنتی‌اکسیدانی است که ازجمله خواص آن می‌توان به ترمیم سلول‌ها اشاره کردو بسیا رموثر است . کاهش تماس با ترکیبات سمی و مضر و استفادهی بیشتر از مواد خوراکی سالم و مفید در رژیم غذایی نیز راهکارهایی طبیعی برای افزایش سطح گلوتاتیون در بدن هستند.مزایای گلوتاتیون برای  تناسب اندام و سلامت عمومی بدن : ? گلوتاتیون و مبارزه با سرطان ها : بعضی از بررسی ها نشان می‌دهند که گلوتاتیون می‌تواند در پیشگیری از پیشرفت سرطان تاثیرگذار باشد . البته نکتهی دیگری هم در این بررسی ها روشن شده است؛ اینکه گلوتاتیون می‌تواند حساسیت تومورهای سرطانی را نسبت به شیمی درمانی، که از رایج‌ترین درمان‌های سرطان است، کم کند التبه نیاز به تحقیقات بیشتری هست .گلوتاتیون و کم کردن آسیب ناشی از کولیت رودهی بزرگ یا کولیت اولسراتیو: خوب است این نکته را بدانید که مانند سایر اختلال‌های التهابی، کولیت رودهی بزرگ نیز با آسیب اکسایشی و به برهم ریختن تعادل میان رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان موجود در بدن گفته می‌شود البته طی مطالعاتی که در چندین سال پیش در این باره صورت گرفت، مشخص شد که مکمل‌های حاوی گلوتاتیون می‌توانند تاحدودی آسیب واردشده به رودهی بزرگ را در موش‌ها بهبود ببخشند و البته اثرگذاری گلوتاتیون بر بهبود رودهی بزرگ انسان نیازمند بررسی‌های بیشتری استگوتاتیون و افزایش حساسیت انسولین: مقاوت دربرابر انسولین می‌تواند منجر به بروز دیابت نوع ۲ شود. بدن با تولید انسولین، گلوکز موجود در خون را به سلول‌ها منتقل و از آن به‌عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. بررسی ها نشان داد که بدن افراد مقاوم به انسولین، معمولا سطوح کمتری از گلوتاتیون را تولید می‌کند. به‌خصوص اگر افراد سابقهی ابتلا به اختلالاتی مثل نوروپاتی یا رتینوپاتی را هم داشته باشند.گلوتاتیون و کمترکردن علائم بیماری پارکینسون: گلوتاتیون درکمتر کردن علائم ناراحت کننده ی بیماری پارکینسون بسیار مفید است بنابر نتایج برخی بررسی ها ، شواهدی به دست آمده است که نشان می‌دهند با ثابت نگه داشتن سطوح گلوتاتیون در بدن، می‌توان به کاهش علائم بیماری پارکینسون کمک کرد این بررسی ها تزریق مکمل گلوتاتیون را به‌عنوان درمانی مناسب برای بیماران مبتلا به پارکینسون پیشنهاد داده‌اند. از سوی دیگر راجع به مصرف قرص مکمل گلوتاتیون توضیح چندانی داده نشده است. به همین خاطر در این مورد هم باید منتظر تحقیقات بیشتری باشیم.گلوتاتیون فعالیت آنتی‌اکسیدانی را سبب می شود : باید بدانید که رادیکال‌های آزاد موجب بروز علایم کهولت سن می‌شوند و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن دربرابر آسیب ناشی از این رادیکال‌ها محافظت می‌کنند.گلوتاتیون بخشی از این اثرگذاری قابل‌ملاحظه را مدیون حجم زیاد خود در بدن است: این آنتی‌اکسیدان با غلظت بسیار بالایی در تمامی سلول‌های بدن وجود دارد.گلوتاتیون و درمان مشکلات طیف اوتیسم: وجود گلوتاتوین برای درمان مشکلات اوتیسم می تواند مفید باشد بخشی از شواهد به‌دست‌آمده از بررسی‌ها، حاکی از آن هستند که سطح گلوتاتیون موجود در بدن کودکان مبتلا به اوتیسم، درمقایسه با دیگر کودکان کمتر است . در سال ها پیش ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مکمل خوراکی گلوتاتیون یا آمپول آن می‌تواند به کاهش برخی از علایم اوتیسم کمک کند. البته محققان در این آزمایش بهبود علایم اوتیسم در کودکان را موردبررسی قرار ندادند، بنابراین برای اثبات تأثیر گلوتاتیون در بهبود اوتیسم به بررسی‌های بیشتری نیاز است.پس با خواندن خواص بی نظیر این انتی اکسیدان متوجه شدید که چقدر برای بدن و سلامت ان مفید است .گلوتاتیون آنتی‌اکسیدانی بسیار قدرتمند است که بدن ما روزانه آن را تولید و مصرف می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود این ماده در بدن با بروز مشکلات جسمی متعددی در ارتباط است . مکمل‌های خوراکی و تزریقی گلوتاتیون برای رفع مشکل بسیاری از افراد مناسب است، بااین‌حال، ممکن است برای برخی دیگر مناسب نباشد و با سایر داروهای مصرفی تداخل دارویی ایجاد کند. همواره این نکته را به یاد داشته باشید که برای مصرف هر مکملی مشورت با پزشکتان را فراموش نکنید و سرخود از مکملی استفاده نکنید. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 23:12:29 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%A8%D8%AF%D9%86-nkppbnwwperh انبه را در سس تند، جانشین گوجه فرنگی کنید که نه تنها گیرنده های چشایی شما به وجد درمی آیند بلکه میزان زیادی کاروتن نیز به سبد غذایی شما افزوده شود. آب میوه های غنی از کاروتن مثل آب طالبی و آب هویج را بنوشید. کافور کافور خون رسانی به پوست را تحریک می کند. به عنوان تسکین دهنده خارش، ضدالتهاب، ضدعفونی کننده، برطرف کننده چروک، چربی اضافی پوست، سفت کردن پوست، منافذ باز و جوش های سرسیاه به کار می رود. لوسیون آن به صورت الكل كامفره موجود است. پودر آن کریستال مانند است. روغن بادام تلخ روغن بادام تلخ را روزی چند مرتبه در محل بمالید، خیار خیار را حلقه حلقه کرده و روی پوست صورت بگذارید. چین و چروکهای صورت را از بین برده و صورت را جوان می کند. ? عسل عسل چین و چروک پوست را از بین می بردو نقش منقبض کننده و مرطوب کننده طبیعی را دارد. دانه های مغز دار دانه های مغزدار برای تمیز کردن پوست و درمان چین و چروک، منافذ پوستی و دانه های سیاه مؤثر هستند دمیرآغاجی برای پوست های حساس جوشانده دمیرآغاجی بسیار سودمند است. ۲۰ گرم برگ دمیرآغاجی را در نیم لیتر آب جوش بریزید. پس از گذشت ۱۵ دقیقه آن را صاف کرده و بگذارید ولرم شود. به کمک تنظیف یا پنبه هر ماه به مدت یک هفته صبح و شب به پوست صورت بمالید. این لوسیون توازن و تعادل پوست را بازگردانده و با چین و چروک مبارزه می کند. توت فرنگی توت فرنگی برای برطرف کردن چین و چروک پوست استفاده میشود. یادآوری می کنیم که جز در موارد آلرژی نسبت به توت فرنگی، می توان با له کردن ۵ تا ۶ میوه رسیده، ماسکی را فراهم نموده و مستقیما روی صورت گذاشت و حدود ۲۰ دقیقه نگه داشت.پس از آن با آب معدنی یا آب باران تمیز که اندکی ولرم شده باشد، آب بکشید. گشنیز ماساژ روغن گشنيز ضد چروک صورت و بدن است. بنفشه ماساژ روغن بنفشه برطرف کننده چروک های پوست است. برای برطرف کردن چین و چروک می توانید حدود ۱۵ روز به را در آب مخلوط با مختصرى الكل بخیسانید و از این لوسیون استفاده کنید چای سبز آنتی اکسیدان، مرطوب کننده و ضد چروک است. چای سبز را دم کرده و به پوست خود بمالید. | بنفشه آفریقایی عصاره این گیاه از بین برنده چین و چروک و پیری پوست است. شمشیری (گیاه آپارتمانی) عصاره آن چروک پوست را از بین برده و در کرمهای ضد چروک استفاده میشود. ? ساخت ماسک های گیاهی ماسک گلیسیرین و خیار مواد لازم: خیار متوسط 1 عدد گلیسیرین ۱ قاشق غذاخوری خیار بدون پوست را رنده کرده و با گلیسیرین ترکیب نموده و به مدت ۲۰ دقیقه هر شب روی پوست خود قرار دهید. تکرار این ماسک به مدت ۱۰ شب، آبرسانی مناسب برای افرادی که پوست خشک یا فوق العاده خشک دارند، است. برای تهیه این ماسک حتی می توانید از پوست خیار به تنهایی نیز استفاده کنید. کافی است پوست خیار را رنده کرده و با گلیسیرین مخلوط نمایید. ماسک ضد چروک برای انواع پوست مواد لازم آرد جو عسل ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری ا قاشق چای خوری پودر شیر ا قاشق چای خوری آب داغ اقاشق چای خوری آب داغ را با پودر جو مخلوط کنید، بقیه مواد را به آن افزوده و به صورت بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.ماسک ضد چروک شیر و مایونزمواد لازم: شیر ۲ قاشق غذاخوری سس مایونز اقاشق چای خوری خامه 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ ۱ / ۵ قاشق غذاخوری آب مقطر 1 قاشق غذاخوری عسل ا قاشق غذاخوری عسل را کمی داغ کرده (بیشتر از ۱۰ دقیقه حرارت ندهید) و شیر را روی آن ریخته و هم زده و سپس بقیه مواد را افزوده و چند دقیقه هم بزنید. این ماسک را باید در یخچال نگهداری کنید. شب قبل از خواب به صورت مالیده و بگذارید ۱ ساعت روی پوست بماند و بعد با آب ولرم، صورت خود را بشویید ۲۰ گرم عسل ماسک انار برای چین و چروک صورت پوست انار را له و خرد کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید، در صورت در دست نبودن پوست، از دانه آن نیز می توان استفاده کرد. ? ماسک موز با شیرین بیان (ضد پیری پوست)مواد لازم: پودر ریشه شیرین بیان گلاب ۲۵ میلی لیتر زرده تخم مرغ 1 عدد تصف قاشق غذاخوری شیرین بیان را کاملا آسیاب کرده (از عطاری پودر ریشه شیرین بیان را بخواهید) و با گلاب مخلوط نمایید، موز را له نموده و همراه زرده تخم مرغ به مخلوط بیفزایید. در انتها عسل را با مواد فوق مخلوط نموده تا قوامی یکدست داشته باشد، در آخر اگر مواد زیاد شل بود، پودر شیرین بیان به آن اضافه کنید. پوست صورت، گردن و سینه را تمیز کرده و این ماسک را مالیده و به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست بماند. از آن می توان به دور چشمها (نه روی پلکها) نیز بمالید، سپس پوست را به آرامی با آب ولرم شستشو دهید (مواد ارزشمند در این ماسک باعث برطرف نمودن علائم پیری و شکوفایی پوستتان می شود).در صوتی که هفته ای دو بار و حداقل دو ماه از این ماسک استفاده نمایید پوستتان صاف و کشیده خواهد شد ماسک موم عسل موم عسل را آن قدر به هم بزنید تا به حالت خمیری روان درآید. آنگاه لایه ای از این موم را به صورت نازک روی پوست کشیده و بعد از ۲۰ دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. در رفع چین و چروک صورت مفید است. ماسک کاسنی کاسنی و شاه تره را با مقداری شیر و عسل مخلوط کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست بگذارید و سپس بشویید. این ماسک ضد چروک صورت است.ماسک ضد چروک ژلاتینمواد لازم: پودر ژله یا ژلاتین ۴ قاشق چای خوری روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری گلیسیرین ۲ قاشق غذاخوری پودر ژله را درون روغن زیتون و گلیسیرین ریخته و آن قدر آن را هم بزنید تا یکدست شود. وقتی مخلوط آماده شد، با قلم مو یک لایه نازک از آن را روی پوست بمالید. پس از ۲۰ دقیقه، ماسک را آرام برداشته و پوست را شستشو دهید. ماسک ماست ضد پیری ماست حاوی اسید لاکتیک است که برای صاف کردن سطح پوست و کاهش دادن چین و چروکها و لکهها مفید است. خاصیت مهم دیگر اسید لاکتیک بستن منافذ بزرگ بوده که در نتیجه به پوست ظاهر جوان تری می بخشد. از ماست ساده، بدون چربی، تازه و ترجیحا خانگی استفاده کنید ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ را کاملا زده و مانند ماسک های دیگر برای رفع چین و چروک صورت و زهکشی آن استفاده نمایید. ماسک سفیده تخم مرغ و الكل سفیده تخم مرغ را با همان مقدار الكل سفید مخلوط نموده و آن را با نوک انگشتان خود برداشته و روی پوست بگذارید و ماساژ دهید. روش ماساژ باید از پایین به بالا و از سمت راست به چپ و از چپ به راست باشد، سپس کمی صبر کرده تا ماسک خشک شود و ۲۰ دقیقه بعد بشویید. برای رفع چین و چروک صورت مناسب است.ماسک رازیانه و عسلمواد لازم: رازیانه پخته شده ۱ قاشق مرباخوری آب جوش افنجان عسل ۱ قاشق مرباخوری ابتدا دانه های رازیانه را آسیاب نموده و به صورت پودر نرمی درآورید و در قوری آب جوش به مدت ۱ ساعت خیس کنید. سپس به آرامی و به مدت ۳ دقیقه حرارت دهید. در قوری را با پارچه کاملا بپوشانید تا دم بکشد، آن را صاف کرده و با عسل مخلوط نمایید. دمکرده فوق را با مقدار مساوی ماست مخلوط نموده و به صورت بمالید. مدت زمان ۱۵ الی ۲۰ دقیقه برای اثر ماسک کافی است ماسک جو جو را به مدت ۱ روز در آب ولرم خیس کرده و سپس آن را صاف نموده و این آب صاف شده را با سفیده تخم مرغ که کاملا زده شده و کف نموده است مخلوط کرده و مقداری صمغ عربی به آن اضافه نمایید. ماسک را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی صورت قرار داده و بعد صورت را با آب سرد شستشو دهید. این ماسک به علت داشتن سفیده تخم مرغ و جو برای درمان چین و چروک پوست بسیار مفید است. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 21:13:19 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-a-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-ea4ohnbmbsnp تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری خریداری کرده و سه قاشق غذاخوری از آن را با دو لیوان آب جوش دم کنید. پس از آن که آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند، حرارت را خاموش نموده و این مخلوط را از صافی بگذرانید. اجازه دهید که عصاره به دست آمده از رازیانه خنک شود. پارچهای نخی و سفیدرنگ برداشته و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. ۲۰ دقیقه دراز بکشید و هرگاه لازم شد، عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری نمایید.عصاره رازیانه کمک می کند ? تا پوستی جوان، با نشاط و بدون چروک داشته باشید. برای زیبایی فوری و شرکت در مهمانی آب جو پوست کنده و پخته شده را با گلابی له شده و آب لیمو ترکیب کنید این فرمول، زیبایی آنی برای چند ساعت می بخشد و چروک تا را از بین می برد. پنبه را به محلول آغشته کرده و به پوست بمالید و بگذارید روی صورت خشک شود، سپس با آب ولرم بشویید. روغن و برگ زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است. از روغن زیتون به عنوان پایه بسیاری از کرم های نرم کننده استفاده می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث ترمیم چروک در پوست شده و از به وجود آمدن آنها جلوگیری می کند.یک قاشق چای خوری از آن را بر روی پوست بمالید ? این کار لایه محافظی بر روی پوست ایجاد نموده که از خشک شدن آن جلوگیری می کند. گریپ فروت مالیدن آب گریپ فروت باعث رفع چین و چروک پوست می شود تاج خروس دم گربه ای روغن دانه تاج خروس دم گربه ای دارای مقدار زیادی اسکو آلن است که جزء اصلی پوست در نگهداری اکسیژن و غذادهی به پوست است و همچنین نرم کننده طبیعی، کاهش دهنده چین و چروک و جوان کننده پوست نیز هست. عصاره گل تاج خروس دم گربه ای در کرم ضد چروک روز اناگرین استفاده میشود. آراليا شاخه و برگ آن دارای آمینواسید بوده که چروک پوست را از بین برده و ضایعات پوستی ناشی از آفتاب را درمان می کند. لیمو مالیدن آب لیمو و یا عصاره پوست لیمو در رفع چروک مؤثر است. خرزهره مالیدن عصاره و یا دم کرده خرزهره برای رفع لک پیری و چین و چروک مفید است. هسته زیتون یکی از بهترین راهکارها برای درمان چین و چروک صورت به ویژه چین و چروک اطراف چشم ها و لب، ماساژ عصاره هسته زیتون است.ماساژ این عصاره به صورت روزانه علاوه بر آن که پوست را نرم و لطیف می کند، شادابی و جوانی را نیز حاصل می نماید. شما می توانید هسته میوه زیتون را با کمک گوشت کوب له کرده و آن را در مخلوط کن به طور کامل له نموده و سپس ۳ تا ۴ قاشق آن را با ۱۰ قطره روغن زیتون ترکیب کرده و روی صورت ماسک نمایید نسترن مدت طولانی است که روغن دانه نسترن در سیستم بهداشت به عنوان منبع طبیعی ویتامین ث استفاده شده و در حال حاضر یکی از بهترین مواد طبیعی برای کاهش چین و چروک معرفی شده است. براساس کتاب روغن های ضروری و هیدروسولز نوشته ژان رز که در سال ۱۹۹۹ منتشر شده، روغن نسترن حاوی ویتامین «آ» است که به بازسازی پوست و رفع چین و چروک صورت کمک می کند. داردوست عصاره داردوست چین و چروک صورت را از بین می برد. ژل آلوئه ورا ژل آلوئه ورا حاوی اسید مالیک که نوعی آلفا هیدروکسی اسید است، است که موجب پاک شدن سلولهای مرده از سطح پوست می شود. این ماده همچنین تولید کلاژن را که باعث پر شدن چین و چروک و خطوط ریز پوست می شود را افزایش میدهد.استفاده از ژل آلوئه ورای تازه برداشت شده از یک گیاه زنده ? جهت از بین بردن خطوط و چین و چروک بسیار مفید است. برای این کار، برگ متوسط آلوئه ورا را از پایه گیاه جدا کرده و با چاقو آن را از قسمت درازی آن باز نموده و ژل را خارج کرده و به طور مستقیم بر پوست بمالید. بهترین نتیجه زمانی حاصل می شود که شما این عمل را هر روز تکرار نمایید. آب آناناس و سیب استفاده از آب آناناس و سیب موجب حذف خطوط و چین و چروک میشود مقدار مساوی آب میوه های سیب و آناناس خالص را با هم مخلوط کرده و به طور مستقیم به مناطق چروک دار پوست مالیده و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب گرم بشویید. اطمینان داشته باشید که با استفاده از این آب میوه ۱۰۰٪ خالص، نتایج خوبی برای کاهش خطوط و چین و چروک های خود خواهید گرفت. برای کسب نتیجه بهتر این کار را هر روز تکرار نمایید. کمپرس قهوه کافئین در محصولات ضد چین و چروک متعددی استفاده شده و علاوه بر برطرف کردن چین و چروک پوست را چاق تر و پرتر نموده و در نتیجه موجب رفع خطوط و چین و چروک پوست به نحو قابل توجهی می شود. ? ۱ فنجان قهوه قوی سیاه را با توجه به دستورالعمل آن درست کرده و پس از سرد شدن، پارچه پنبه ای تمیزی را به آن آغشته کرده و به طور مستقیم به خطوط و چین و چروک صورت مالیده و پس از ۱۵ دقیقه بشویید، بلغور جو دوسر و روغن درخت چای بلغور جو دوسر به سفت شدن پوست کمک کرده و همچنین لایه بردار بوده و به پاک کردن سلولهای مرده از پوست و رفع چروک کمک می نماید. به آسانی داخل پوست نفوذ کرده و موجب صاف شدن آن و همچنین حفظ خاصیت الاستیسیته پوست شده و از شل شدن آن جلوگیری می نماید. بابا آدم بابا آدم دارای تانن است که با توجه به خاصیت قابض بودن آن در سفت کردن پوست مؤثر بوده و همچنین شامل ترکیب گیاهی پرو آنتوسیانسیدینس است که دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی برای پوست است.شل شدن پوست زمانی اتفاق می افتد که میزان کلاژن و الاستین با بالا رفتن سن کاهش یافته و بر اثر اکسیداسیون از بین بروند. پنبه ای را به دم کرده آن آغشته کرده و با حركات دایره ای به پوست بمالید. پوستی بدون چروک با مصرف منابع غنی ویتامین A بسیاری از مردم ویتامین A را پیام آور بینایی بهتر می دانند. توجه کنید که سلامت پوست ما نیز مستقیما به میزان ویتامین A غذای ما مرتبط است. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش داده و برای خنثی کردن عناصر مضر پوست نقش آنتی اکسیدان را بازی کرده و از تشکیل چین و چروک در آن جلوگیری می کند. به علاوه پیشرفت آن را به تأخیر انداخته و پوست را جوان نگه می دارد. ۲ / ۳ ویتامین A مصرفی ما از بتاکاروتن تأمین می شود که تولید کننده رنگ زرد و نارنجی در میوه ها و سبزیها است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A که برای سلامت پوست الزامی است، تبدیل میکند و به مصرف می رساند.ویتامین A محلول در چربی بوده و به راحتی در بافت بدن ما ذخیره می شوددر حالی که قابلیت ذخیره شدن در هیچ گیاهی را ندارد. مصرف آن بیش از میزان مجاز روزانه تأثیر سمی دارد، بنابراین عاقلانه نیست که قرص ویتامین A را به غذای خود بیفزایید. به مزه دلپذیر میوه ها و سبزی هایی که حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن بوده و مصرف آنها خطری برای سلامتی پوست ندارد، بسنده کنید. منابع غنی از ویتامین A و بتاکاروتن عبارت از جگره شیر، زرده تخم مرغ، پنیر چدار، ماهی، سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی طالبی، زردآلو، هلو، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزی های تیره و برگی شکل است. ده راه ساده برای افزودن بتاکاروتن به سبد غذایی١. هویج رنده شده را به سس ماکارونی یا لازانیای خود بیفزایید. در مزه غذا تأثیر چندانی ندارد اما کاروتن آن پوست شما را تغذیه می کند. ۲. برگ تازه اسفناج را به سالاد خود اضافه کنید. اسفناج نسبت به سایر سبزی های گروه خود بتاکاروتن بیشتری دارد. ٣. روزانه یک ماده لبنی با طعم میوه مثل ماست و میوه تازه مصرف نمایید. زردآلو، هلو و انبه را به آن بیفزایید تا میزان کاروتن غذای شما افزایش چشمگیری داشته باشد. ۴. برش های کوچکی از هندوانه را همراه با نعنا به نوشیدنی خود اضافه کنید. تأثیر بسیار مطلوبی بر پوست شما خواهد گذاشت. ۵. همیشه برگ کلم تازه داشته باشید و به عنوان پیش غذا آن را میل نمایید. ۶. به شام خود میوه بیفزایید. کمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلوی تازه را در دسترس نگه دارید تا به سالاد میوه شبانه خود اضافه کنید. ۷. میوه های گرمسیری را انتخاب کنید. اگر از میوه های عادی خسته شده اید به میوه های مناطق حارهای مانند انبه روی آورید. ۱۸ گل کلم یا اسفناج تازه را به ماکارونی با سالاد گوجه فرنگی بیفزایید. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 20:55:56 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D9%88-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%BA%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D9%86%D8%B3%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D8%A8%D8%B1-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-l1ucg4eaqgoj یوگای صورت کمک می کند که بتوانید عضلات صورت را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید، جای آرامی پیدا نموده و تمرین های زیر را انجام دهید - رها کردن زبان زبانتان را برای ۶ ثانیه به همین حالت نگه دارید، در این حالت خیلی بهتر است حتی اگر اشک از چشمانتان جاری شود، به تدریج بیشتر و بیشتر جریان خون در صورت شما جاری می شود که این همراه با هیجان است ? چشمان مردمک دو چشم را در حالت بسته به وسط پیشانی در بین دو ابرو متمایل کنید و تمرکزتان در همان قسمت باشد. این تمرین به رها شدن عضلات شما کمک می کند و تا انگشتان پایتان آرامش پیدا می کنندصورت شیر از طریق بینی تا جایی که می توانید هوا وارد شش هایتان کرده و نگه دارید. حالا نفس را بیرون دهید، از طریق دهان بدون آن که زبانتان حرکتی کند، چشم تا را باز و بسته و دستان را باز کنید. این عمل را سه بار تکرار نمایید.مرا شگفت زده کن تا جایی که می توانید چشمانتان را باز کنید (مثل حالت سورپرایز شدن) اما سعی نمایید قسمت بالای چشم حرکتی نکند، در این حالت به یک نقطه برای ۵ تا ۱۰ ثانیه خیره شوید و این حالت را چهار بار تکرار کنید  حالی که زبانتان را به ته سقف دهان می چسبانید، به آرامی سرتان را به سمت چپ و عضلات گردن را حرکت دهید، سپس در همین حالت گردن را به راست حرکت دهید. این تمرین قسمت پایین گونه کمک کرده و فرم مناسبی در صورت شما ایجاد می کند ? چشمها را ببندید و آرام و فارغ از هیجان (چشم سوم) به نقطه بین دو ابرو برای یک دقیقه و نه بیشتر خیره شوید. بهتر است روزانه این حرکات را برای عضلات صورت خود انجام دهید، زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزشها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانید.درمان با گیاهان جینسینگ جینسینگ ? تحقیقات انجام شده بر روی جینسینگ نشان میدهد که عصاره آن دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی بوده و تا حدی قادر است از آسیب های پوستی، چین و چروک و از دست رفتن آب پوست جلوگیری نماید. کندر کندر رزینی معطر است که هزاران سال است که در صنایع آرایشی مورد استفاده قرار گرفته و اعتقاد بر این است که چین و چروک را از بین بردن می برد. کندر، نه تنها دارای اثر ترمیمی، احیاکننده و جوان کننده پوست است، بلکه خطوط نازک و چین و چروکها را صاف می کند گل دکمه ای عصاره آن از پیر شدن پوست و چروک آن جلوگیری می کند. گیاه دم اسب دم کرده دم اسب پوست بدن را تمیز کرده و از پیری زودرس و شل شدن پوست جلوگیری می کند. برای تهیه دم کرده، ۲۰۰ گرم گیاه خشک را در ۱ لیتر آب جوش دم کنید. پس از خنک شدن، آن را صاف نموده و به آب حمام اضافه نمایید. ۳۰ دقیقه در این آب استراحت کرده و سپس بدن را با آب ولرم شسته و با ضربات ملايم نوک انگشتان پوست را به کرم چرب آغشته نمایید.این روش را باید به مدت 1 هفته و شب ها انجام داد. سیب سیب به دلیل ویتامین ها و ترکیبات مختلفی که دارا است در زیبایی و تقویت پوست نقش ارزشمندی دارد. از مهم ترین اثرات آن جلوگیری از بروز چروک است. برای این منظور صبح و شب صورت و گردن را به کمک پارچه ای الطیف به آب سیب آغشته نموده و به آرامی به پوست بمالید. آب میوه ای که برای این منظور به کار می رود، باید کاملا تازه باشد؛ بنابراین بعد از تهیه لازم است که فورا مورد استفاده قرار گیرد. در غیر این صورت اکسیده شده و خواص خود را از دست میدهد. ختمی درختی عصاره یا دم کرده ختمی درختی چین و چروک صورت را برطرف می کند گل ابری از عصاره آن به همراه چای سبز و برگ خرزهره برای کاهش چین و چروک استفاده میشود. شقایق جوشانده گلبرگهای شقایق (۱۵ گرم گلبرگ در ۰ / ۵ لیتر آب) پس از مخلوط کردن با کمی روغن زیتون، از خشک شدن پوست و پیدایش و توسعه چروک جلوگیری به عمل می آورد.لوسیون صورت هوفاریقون (گل راعی)از مخلوط کردن اسانس این گیاه با روغن آووکادو، جوانه گندم و هویج، روغنی به دست می آید که جهت جلوگیری از بروز چروک زودرس پوست مؤثر است. جوشانده ای از سرشاخه های گل دار گیاه را تهیه کنید (۳۰ گرم در ۱ لیتر آب) و هر شب قبل از خواب، صورت و گردن را با آن بمالید. پس از آن پوست را با کرم مناسب چرب نمایید. استفاده مرتب از این محصول از بروز چروک به طور مؤثری جلوگیری می کند. روغن کتان روغن کتان (تهیه شده به روش سرد) حاوی ترکیبات مؤثری مانند اسید لینولئیک است که برای محافظت و جلوگیری از بروز چروک و برطرف کردن بسیاری از بثورات جلدی مؤثر است. روغن کتان در تهیه بسیاری از محصولات ویژه پوستهای خشک و تیره به کار میرود.۱ لیوان بزرک (دانه کتان) را با ۳ لیوان آب جوش به مدت چند دقیقه بجوشانید و محلول را به صورت و گردن خود بمالید کنگر فرنگی (آرتیشو) آرتیشو در تهیه انواع لوسیون، کرم و ماسک تقویتی، جلوگیری از بروز چروک و حفظ زیبایی و لطافت پوست به کار می رود.لوسیون صورت با هاماملیس۲۰ گرم برگ یا پوست هاماملیس تازه یا خشک را در نیم لیتر آب جوش، به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید تا خوب دم بکشد. حاصل را صبح و شب (به مدت 1 هفته در هر ماه) مانند لوسیون به وسيله پنبه یا پارچه نرم روی پوست صورت و گردن کمپرس کنید. سپس یک ساعت در محل آرامی استراحت و پس از آن پوست را با کرم مناسب چرب نمایید. هویج فرنگی پوست هویج را جدا و حاصل را رنده کرده و به شکل توده نرم در آورده و روی صورت و گردن بگسترانید. ۲۰ دقیقه در محل آرامی استراحت نموده، سپس با آب ولرم شسته و با کرم مناسب چرب نمایید. بادرنجبویه مصرف محصولات آرایشی حاوی گل یا برگ بادرنجبویه برای نگهداری و محافظت پوست های حساس، شکننده و خشک بسیار مؤثر است. به کار بردن این گونه فرآورده ها برای جلوگیری از بروز و پیشرفت چروک و خشک شدن پوست صورت و گردن توصیه می شود. یکی از محصولات رایج برای این منظور دم کرده برگ و جوانه های بادرنجبویه است (۱۲ گرم مخلوط برگ و جوانه گیاه به نسبت مساوی در یک لیتر آب جوش). این دمکرده را به شکل کمپرس روی صورت و گردن قرار دهید. پس از ۳۰ دقیقه استراحت، پوست را با آب ولرم بشویید. چروک درمانی با حمام گیاهی یکی دیگر از روش های درمان چین و چروک های سطحی پوست استفاده از حمام گیاه دم اسب است.برای استفاده از این حمام می توانید سه لیوان از جوشانده گیاه دم اسب و آب را درون آب نیم ولرم وان ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه در این آب دراز بکشید. استفاده از این حمام گیاهی دو بار در هفته تأثیر زیادی در درمان چین و چروک های پوست و پیش گیری از پیری زودرس پوست دارد. برای تهیه جوشانده گیاه دم اسب کافی است ۲۰۰ گرم از این گیاه را با چهار لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا از این چهار لیوان تنها دو لیوان باقی بماند. سپس جوشانده را به آب وان اضافه کرده و حمام کنید. پیچ امین الدوله ژاپنی عصاره این گل ضد چروکی عالی و نرم کننده بوده و در محصولات پوستی به کار میرود. عصاره رازیانه عصاره رازیانه اگر چه به صورت صنعتی در عطاریها و داروخانه های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می توانید آن را تهیه کنید. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 20:22:10 +0430 https://virgool.io/@pariakh204/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-ez3t1d8j0wpf سعی کنید با آرامش بخوابید و از این فرصت برای خالی کردن ذهن خود از اتفاقات روز خوب یا بد) استفاده نمایید و به دعا و راز و نیاز با خدا بپردازید. ورزش، ترفند ضد پیری هورمون رشد در واقع هورمون جوانی است. هورمونی حیات بخش که ماهیچهها را ساخته و حيات تمام دستگاهها و اعضای بدن را افزایش داده و هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش می دهد. ? هورمون رشد در تضاد کامل با هورمون کورتیزول استوقتی ترشح هورمون رشد در بدن افراد بالغ کم می شود ما از ترفند ورزش استفاده می کنیم. ثابت شده که انجام ورزش های منظم سبب افزایش ترشح هورمون رشد می شود، اگر چه افزایش سن به روند خود ادامه می دهد. عملکرد دیگر هورمون های ضروری بدن مانند انسولین با انجام ورزش تنظیم می شود. با حرکت های ورزشی منظم، حساسیت سلولها در برابر انسولین بالا رفته و درنتیجه قند خون کاهش یافته و از پیری زودرس جلوگیری می شود. حتی با انجام کمترین حرکات ورزشی، می توانید تفاوت های اساسی در زندگی خود ایجاد نمایید. پس هر چقدر هم که سالم هستید یک برنامه کامل ورزشی برای انعطاف پذیری بدن و سلامت قلب و عروق انجام دهید. و رژیم غذایی مناسب تغذیه در بدن نقش مهمی داشته و می توان از تأثیر مثبت یا منفی غذاها به نفع خود بهره گرفت. تغذیه سالم و صحیح، نقش بسیار قابل توجهی در زیبا بودن و زیبا ماندن دارد.در جوامع امروز، معضل چاقی و اضافه وزن با رعایت الگوی صحیح تغذیه قابل پیشگیری است و از آنجا که چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماریهای مزمن می شود، می توان با پیش گیری از آن، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت را کاهش داد، بنابراین با غذای سالم و فعالیت فیزیکی روزانه یا ورزش (به توصیه سازمان جهانی بهداشت حداقل ۱ ساعت در روز ورزش لازم است به خوبی می توان وزن را کنترل و از افتادگی ماهیچه یا پوست پیشگیری نمود تا شادابی، تناسب اندام و زیبایی مان حفظ شود. ? مصرف نامتعادل با بیش از حد و غیر طبیعی هر کدام از گروه های غذایی، می تواند حکم دارو یا حتی سم برای بدن داشته باشد. شکل گیری رادیکال های آزاد موجب پیری دستگاه های بدن می شود. در شرایط طبیعی، با مصرف غذاه مقدار معینی رادیکال آزاد تولید و به عنوان سم بیولوژیک در بدن شناخته می شود اما سیستم دفاع آنتی اکسیدانی بدن یک فرد سالم، می تواند این رادیکال های آزاد را به مواد خنثی تبدیل کند، اما مشکل زمانی بروز می کند که مصرف غذاهای خاصی در برنامه غذایی زیاد و مصرف گروهی دیگر کم شود. مثلا تولید رادیکال های آزاد در بدن افرادی که در یک وعده غذایی مقدار زیادی غذاهای گوشتی و چرب می خورند (به خصوص در صورت تهیه نامناسب آنها مانند سرخ کردن) با مقدار مصرف میوه و سبزی را در رژیم غذاییشان کاهش میدهند، بسیار فراتر از پتانسیل طبیعی بدن برای خنثی کردن آنها است و در نهایت بدن آسیب می بیند. توصیه کلی، پیروی از الگوی غذایی سالم در تمام وعده های غذایی روزانه و همیشگی است. تخم مرغ یکی از کاملترین مواد غذایی ای است که مقادیر زیادی کالری چربی از نوع اشباع شده)، کلسترول، پروتئین، سدیم و پتاسیم دارد.مصرف لبنیات چه فوائدی دارد؟تخم مرغ جزو پروتئین های حیوانی بوده و مانند گوشت قرمز و سفید، ماهی و لبنیات، پروتئین با کیفیتی دارد. بدن ما این نوع پروتئین را بهتر از پروتئین گیاهی جذب می کند. به دلیل شباهت ترکیب های اسید آمینه و پروتئین بدن انسان با حیوان، با حداقل هدر رفتن، پروتئین جذب بافت بدن شده و کیفیت غذایی آن از نوع پروتئین گیاهی مانند پروتئین موجود در میوه، سبزی، حبوبات و دانه های روغنی، بهتر است. بعضی افراد مصرف تخم مرغ را به دلیل داشتن چربی، مضر می دانند اما چربی اشباع موجود در تخم مرغ بسیار کم و منبع خوبی برای تامین ویتامین AD ، ۱۲B و اسید آمینه های ضروری است. اگر چه تخم مرغ حدود ۲۵۰ میلی گرم کلسترول دارد اما به علت وجود سایر اسیدهای چرب غیراشباع، جذب کلسترول آن زیاد نیست. ? بهتر است برای پایین آوردن کلسترول خون، به مصرف کمتر چربیها به خصوص چربی های اشباع شده روی آورید تا این که تخم مرغ را از رژیم غذاییتان حذف کنید. اگر یک فرد سالم هستید، یعنی بیماری های متابولیکی ندارید و از نظر افزایش چربی خون بررسی شده اید، می توانید با خیال راحت تا ۵ عدد تخم مرغ در هفته مصرف کنید. تخم مرغ بهتر است آب پز شود. اثر تغذیه بر پیر شدن گاهی برای کاهش چین و چروک های پوست یا پیشگیری از آنها، به سراغ انواع و اقسام کرمهای گران قیمت می رویم، در حالی که می توان شادابی و مواد  ضد چروک و پیری پوست را به طور طبیعی در مواد غذایی یافت. مواد مغذی لازم برای پوست از طریق غذاها وارد جریان خون شده و به سلول های پوست می رسند.تغذیه روی مکانیسم پیر شدن پوست تأثیر گذار استاگر چه به طور چشم گیر باعث جوان ماندن پوست نمی شود ولی بی توجهی به تغذیه باعث می شود پوست سریع تر دچار چین و چروک و پیری گردد. رژیم غذایی شامل همه گروههای مواد غذایی اعم از ویتامینها، مواد معدنی، کربوهیدراتها پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری، می تواند به سلامت و حفظ شادابی پوست و مو کمک کند. به غیر از عوامل ژنتیکی، کم خونی و کاهش برخی مواد مثل روی می تواند باعث ایجاد مشکلات پوست و مو شود. ویتامین های کلیدی مثل بتاکاروتن که پیش ساز ویتامین A بوده و حتی خود ویتامین A و ویتامین C که در ساخت کلاژن که تقویت کننده بافت همبند و از زیر سازهای پوست است، در شادابی و طراوت و جوان ماندن پوست بسیار مفید هستند. در کنار دریافت این ویتامینها و مواد معدنی نوشیدن آب گوارا و خالص به مقدار کافی هم در طراوت پوست نقش مهمی دارند. به همه کسانی که می خواهند پوستی جوان و شاداب داشته باشند، توصیه می شود حتی بدون این که احساس تشنگی کنند، آب بنوشند و از سبزی های مختلف و میوها استفاده نمایند.سبزیها و میوهها سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول و مواد معدنی هستند که به تأمین نیازهای پوست از نظر ساختاری و طراوت کمک نموده و در جایگزین شدن پوست قدیمی با پوست جوان نقش مهمی دارند منابع دریایی نیز حاوی چربی های امگا ۳ بوده که هم از التهاب جلوگیری می کنند و هم باعث خون رسانی بهتر به اعضا می شوند. آبزیان از منابع خوب سلنیوم هستند. سلنیوم، آنتی اکسیدانی قوی، ضد سرطان و دارای پروتئین های عالی بوده و به جذب آهن کمک نموده و ارزش بیولوژیکی پروتئین های حیوانی دیگر را افزایش میدهد. سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است به شرط این که خوب پخته شود. سفیده تخم مرغ حاوی آویدین است که در طراوت پوست و مو نقش ارزنده ای دارد. بادام هم دارای آرژنین بوده و اگر با شیر مصرف شود به تقویت ترشح هورمون رشد کمک می کند. ? این هورمون در شب فعالیت بیشتری داشته و باعث ترمیم سلول های آسیب دیده می شود. مصرف آنتی اکسیدانها در برابر نور خورشید و سایر مواد مخرب محیطی از پوست محافظت می کنند. این مواد به شکل ویتامین، املاح یا فیتوکمیکال تا (رنگدانه های گیاهی وجود دارند و از تخریب غشاهای سلولی به وسیله رادیکال های آزاد جلوگیری می نمایند. جلوگیری از چروک پوست با گیاهان کتان روغن کتان حاوی ترکیبات مؤثری مانند اسید لینولئیک است که برای محافظت و تقویت پوست، جلوگیری از بروز چروک و برطرف کردن بسیاری از بثورات جلدی مؤثر است. روغن کتان در تهیه بسیاری از محصولات ویژه پوستهای خشک و تیره به کار می رود. هر روز این روغن را به پوست بمالید نارنج مقداری رب نارنج تهیه کرده و یک قاشق غذاخوری سر پر آن را با یک قاشق چای خوری سر خالی نمک مخلوط کنید و به حالت دورانی و ماساژ روی پوست خود بمالید و صبر نمایید تا کاملا خشک شود، سپس با آب ولرم آن را بشویید. این کار را حداقل هفته ای دو بار انجام دهید تا از نتیجه آن راضی شوید. paria kh paria kh Wed, 26 Aug 2020 20:07:11 +0430