https://virgool.io/feed/@pavaraghi مجله‌ی اینترنتی پاورقی: راه‌کارهای مناسب برای بهبود سبک زندگی و توسعه فردی pavaraghi.net fa 2026-04-15 03:15:11 https://files.virgool.io/upload/users/1557450/avatar/OrvYrb.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@pavaraghi https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-ycqnzzkty9rk یکی از ساده‌ترین و بهترین میان وعده هایی که میتوانید استفاده کنید سالاد میوه اسک که به دلیل وجود میوه های مختلف در آن پر از ویتامین است و برای کودکان بسیار مناسب است. سالاد میوه ای که امروز به شما آموزش میدهیم با سیب و موز و هلو آلو تازه و پنیر و خامه و شیر و انگور و انجیر درست شده است که در سریعترین زمان ممکن و حدود یک ربع میتوانید این پیش غذای خوشمزه را آماده کنید.در ویدیوهای مربوط به این رسپی خوشمزه و جذاب از بخش آشپزی مجله اینترنتی پاورقی، ابتدا مواد لازم برای تهیه‌ی یک سالاد میوه خوشمزه رو مشاهده می‌کنین و در ویدیو بعدی طرز تهیه سالاد میوه با یه روش خاص رو آموزش می‌بینین!برای دیدن آموزش کامل ویدئویی سالاد میوه در کمترین زمان ممکن میتوانید از این لینک استفاده کنید:طرز تهیه سالاد میوه مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Tue, 07 Jun 2022 09:24:39 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%AC%D9%88%D8%AC%D9%87-%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%82%DB%8C-cnvn0psfedtf کباب مرغ یا جوجه کباب خانگی از متداول‌ترین غذاها در سفره خانواده‌های ایرانی می‌باشد. که علاوه بر مهمانی‌ها و پیک نیک‌ها و در رستوران ها، می‌توان این غذا را در خانه بعنوان وعده غذایی روزانه نیز پخت. برای پخت کباب با کیفیت و طعمی مشابه رستوران می‌بایست نکات کلیدی و به اصطلاح فوت و فن‌های مخصوص آشپزی را رعایت کنید.جوجه کباب را می‌توان به روش‌های مختلفی تهیه کرد. از رایج‌ترین روش‌های پخت این غذا می‌توان به پخت جوجه در تابه و پخت در فر اشاره کرد. برای جلوگیری از بوی زهم گوشت مرغ آن را برای چند ساعت با سسی مخصوص مخلوط کرده و کباب می‌کنند.در اینجا آموزش درست کردن جوجه کباب خانگی در تابه به همراه سس مایونز و سبزی جعفری و گیشنیز و نعناع و پیازچه را برای شما آماده کرده‌ایم. همچنین مدت زمان آماده سازی تهیه این غذا حدود یک ساعت می‌باشد.ابتدا ۴ حبه سیر رو تا جای ممکن ریز ریز می‌کنیم و در همون حین نمک بهش اضافه می‌کنیم.سپس سبزی‌هایی که آماده کرده‌ایم را خرد میکنیم یعنی ۳۰ گرم نعناع تازه و ۳۰ گرم جعفری تازه و ۳۰ گرم پیازچه تازه و ۳۰ گرم گیشنیز تازه را تا جای ممکن خرد و با هم مخلوط می‌کنیم.۲ عدد سینه مرغ بدون پوست را به تکه‌های درشت تبدیل می‌کنیم که برای به سیخ کشیدن راحت باشیم.همه مواد اولیه و تکه‌های مرغ را درون ظرفی می‌ریزیم و خوب باهم مخلوط می‌کنیم و ۲ قاشق چایخوری نمک و یک قاشق چایخوری فلفل سیاه و یک پیمانه سس مایونز هم بهشون اضافه می‌کنیم و به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار می‌دهیم.سپس از یخچال در می‌آوریم و طبق ویدئو به سیخ می‌کشیم و برای این کار از سیخ چوبی استفاده کرده‌ایم که برای قرارگیری در تابه مناسب‌تر است.در تابه قرار می‌دهیم مطابق ویدئو و زیر و رو می‌کنیم تا بصورت کامل مغزپخت شود.جوجه کباب خانگی ما آماده است از خوردن آن لذت ببرید. مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Mon, 06 Jun 2022 11:54:08 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AC-zm6e7e5gmgs8 املت اسفناج یکی از انواع املت‌های خوشمزه و رژیمی بین المللی است که به خاطر وجود اسفناج و تخم مرغ سرشار از آهن و پروتئین است و همچنین نسبت به املت‌های دیگر از کالری کمتری برخوردار می‌باشد. مواد اولیه برای تهیه املت شامل اسفناج تخم مرغ و اسفناج و سیر و پیاز و گوجه گیلاسی است و در زمان حدودی کمتر از نیم ساعت می‌توانید آن را آماده کنید.در ادامه این رسپی خوشمزه از بخش آشپزی مجله پاورقی، مواد اولیه و مراحل آماده سازی جهت پخت املت اسفناج سریع و رژیمی را آموزش می‌دهیم، با ما همراه باشید.ابتدا سیر و پیاز و اسفناج را خرد می‌کنیم. تکه‌های اسفناج بزرگ باشه بهتر است.پیاز را داخل تابه به همراه روغن و زردچوبه می‌ریزیم و تا زمانیکه پیازها به رنگ طلایی در بیاد، آن را هم میزنیم و بعد سیر را به آن اضافه می‌کنیم و مجدد هم می‌زنیم.سپس اسفناج را به آن اضافه می‌کنیم و کمی هم می‌زنیم که خوب مواد با هم مخلوط شوند و در ادامه گوجه گیلاسی و نمک و فلفل سیاه را به آن‌ها اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم تا خوب همه مواد تفت داده شوند.در انتها تخم مرغ را به آن‌ها اضافه می‌کنیم و در این مرحله بهتر است که دیگر هم نزنیم و صبر کنیم تا تخم مرغ کامل پخته شود.املت اسفناج در سریع ترین زمان ممکن آماده شده است، همچنین شما می‌توانید تجربه خود را در مورد این غذای خوشمزه و رژیمی به همراه تصویر برای ما به اشتراک بگذارید.طرز تهیه املت اسفناج مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Sun, 05 Jun 2022 14:04:09 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-ilsfyakhr2x2 امروز نحوه ی درست کردن غذای زیره پلو با نخود فرنگی که غذایی انرژی‌‌زا و مناسب برای لاغری می‌باشد را بهتون آموزش می‌دهیم. زیره برنج با نخودفرنگی که با مواد اولیه برنج سفید، دانه زیره، نمک، نخود فرنگی، شوید خشک پخته می‌شود، بسیار مغذی است و در مدت زمان کمی حدود ۴۰ دقیقه آماده می‌شود.ابتدا یک پیمانه برنج به آب در حال جوشیدن اضافه میکنیم و نمک و زیره به آن اضافه میکنیم. بعد از چند دقیقه نخودفرنگی و شوید هم به آن اضافه میکنیم و خوب با هم مخلوط میکنیم تا زمانیکه آب به جوشیدن کامل برسد.سپس قابلمه را کاملا خالی میکنیم و در حالی که همچنان روی شعله گاز هست، کف آن روغن میریزیم و با تکه های نان کاملا میپوشانیم.در انتها برنج و نخودفرنگی که در مرحله قبل پخته بودیم را مجدد درون قابلمه بر میگردانیم و درب قابلمه را میبندیم و منتظر میشویم تا آماده شود.آموزش ویدئویی طرز تهیه زیره پلو با نخودفرنگی مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Fri, 03 Jun 2022 12:47:35 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%A7-hmjo8es7d35d این پاستا خوشمزه با سیر و اسپاگتی و ژامبون و قارچ و خامه و شیر و پیاز پخته شده است و این غذا به سرعت آماده می‌شود و کودکان شما حتما از طرفداران پروپاقرص آن خواهند شد. مدت زمان تقریبی تهیه این غذا یک ساعت و جزو غذاهای سریع است. پس در ادامه با طرز تهیه این غذای خوشمزه با ما همراه باشید.امروز با یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایتالیایی یعنی پاستا کاربونارا یا اسپاگتی کاربونارا در خدمتتون هستیم.  این غذا اصالتا رُمی است و در سریع‌ترین زمان ممکن آماده می‌شود. پاستا کاربونارا در رستوران های مختلف به شیوه های مختلف و احتمالا با تخم مرغ هم پخته می‌شود ولی ما در اینجا نحوه‌ی پختن این پاستا را بهمراه خامه به شما آموزش میدهیم.این غذا به سرعت آماده می‌شود و کودکان شما حتما از طرفداران پروپاقرص آن خواهند شد. مدت زمان تقریبی تهیه این غذا یک ساعت و جزو غذاهای سریع است. پس در ادامه با طرز تهیه این غذای خوشمزه با ما همراه باشید.در ادامه این رسپی خوشمزه از بخش آموزش آشپزی مجله اینترنتی پاورقی، مواد اولیه جهت پخت پاستا کاربونارا خامه ای را معرفی می‌کنیم و سپس طرز تهیه سیب زمینی شکم پر را آموزش می‌دهیم، با ما همراه باشید.در ابتدا پیاز و سیر و قارچ را خرد میکنیم و ژامبون را به قطعات درشت تر تبدیل میکنیم شبیه به خلال.نمک فلفل سیاه و زردچوبه را به آب در حال جوشیدن اضافه میکنیم و رشته فرنگی خشک فتوچینی  (پاستا) را بصورت درسته درون آن میریزیم و اجازه میدهیم تا نرم شود و کامل در قابلمه قرار گیرد.به سراغ سرخ کردن پیاز میرویم و در ادامه به آن سیر هم اضافه میکنیم و اجازه میدهیم خوب تفت داده بشه و در ادامه به آنها ژامبون هم اضافه میکنیم و بعد از دقایقی قارچ هم اضافه میکنیم و به خوبی باهم مخلوط میکنیم.یک فنجان شیر داخل تابه میریزیم و صبر میکنیم تا خوب به خورد سایر مواد داخل تابه برود و در ادامه به آن رشته فرنگی یا ماکارونی یا پاستا رو اضافه میکنیم و به آرامی هم میزنیم تا خوب باهم مخلوط بشن و در آخر هم خامه غلیظمان را باهاشون قاتی میکنیم و هم میزنیم تا خوب مواد اولیه ما تفت داده بشن و آماده سرو شود.همچنین میتوانید آموزش ویدئویی کامل پاستا کاربونارا را مشاهده کنید میتوانید روی لینک کلیک نمایید.https://pavaraghi.net/?p=29039<br/> مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Thu, 02 Jun 2022 11:12:57 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%84%D9%88-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%DB%8C-d4a6qeen5xwg امروز با طرز تهیه کوردن بلو (روبان آبی) غذای محبوب فرانسوی در خدمتتون هستیم. کوردن بلو یا کوردون بلو یا گوردن بلو یک فست فود بسیار خوشمزه فرانسوی به معنی روبان آبی می باشد که در خانه و به راحتی می‌توانید در مدت زمانی کوتاهی تهیه کنید. درست کردن این غذا بر خلاف آن چیزی که به نظر می‌رسد، اصلا سخت نیست.کوردن بلو سینه مرغ است که در میان آن ژامبون با پنیر پیتزا رول شده است، شما می توانید کوردن بلو را به عنوان پیش غذا برای مهمانی آماده کنید و یا به عنوان یک وعده اصلی نیز این غذا را تهیه کنید. مدت زمان پخت آن حدود ۴۰ دقیقه می باشد.آموزش ویدئویی و متنی مراحل آماده سازی و پخت کوردن بلو در سایت پاورقی می باشد. مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Wed, 01 Jun 2022 12:37:24 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%87-%D8%A7%DB%8C-geqmthxfbs9a املت پنیر یکی از خوشمزه ترین و ساده‌ترین صبحانه ها یا پیش غذاهایی هست که میتوان در کوتاه ترین زمان ممکن آن را پخت. در تهیه این غذا شما تنها نیازمند تخم مرغ و پنیر هستید. برای این غذا از هر پنیری می توانید استفاده کنید حتی پنیر صبحانه ولی اگر می خواهید صبحانه خوشمزه تری برای اهل خانه تهیه کنید بهتر است از پنیر فتا یا لیقوان برای این غذا استفاده شود. املت پنیر یک صبحانه ترکیه ایست که ایده جالبی برای دوری از صبحانه های تکراری میتونه باشه. مدت زمان تقریبی تهیه این غذا یک ربع است و جزو غذاهای سریع است.در ادامه این دستور پخت خوشمزه از مجله پاورقی مواد اولیه و مراحل پخت املت پنیر را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید.https://pavaraghi.net/?p=28979ابتدا سه حبه سیر را بصورت کامل له میکنیم مطابق ویدئو و نمک به اندازه ی یک قاشق چای خوری به آن اضافه میکنیم و کاملا با هم مخلوط میکنیم.درون تابه مقدار کمی روغن میریزیم و به آن پنیر فتا یا لیقوان را اضافه می‌کنیم و آن را تفت میدهیم تا حسابی در روغن حل شود و همزمان به آن سیر را اضافه می‌کنیم و کاملا هم میزنیم.به مقدار یک پیمانه شوید خشک که از قبل آماده کردیم را به آن اضافه می‌کنیم و به اندازه کافی هم میزنیم.در مرحله آخر ۳ عدد تخم مرغ به آن اضافه می‌کنیم و تا زمان پخت کامل آن را هم می‌زنیم و نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه می‌کنیم. املت پنیر ما در مدت زمان حدودا ۱۵ دقیقه آماده می‌شود.اگر میخواهید آموزش ویدئویی طرز تهیه املت پنیر را ببینید میتونید از این لینک استفاده کنید: https://pavaraghi.net/?p=28979 مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Tue, 31 May 2022 13:54:33 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%D8%B3%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D8%AA%D8%AE%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%BA-o4krb6ig7uxz سلام امروز با دستور پخت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ممکن در خدمتتون هستیم. بال مرغ سوخاری را شاید به شکل های مختلف در رستوران ها خورده باشیم ولی اینبار به یک روش جذاب که به همراه شیر و تخم مرغ است را یاد میگیرید و در کمترین زمان ممکن می‌توانید آن را آماده کنید.بال مرغ سوخاری هم به تنهایی می‌تواند یک وعده‌ی کامل باشد و هم می‌توان آن را در کنار غذای اصلی یا به عنوان پیش غذا سرو کرد. مدت زمان تقریبی تهیه این غذا یک ساعت و جزو غذاهای سریع است.https://pavaraghi.net/?p=28901ابتدا بال هارو طبق ویدئو آماده میکنیم که در اینجا برای اینکه بهتر یاد بگیرید نحوه آماده سازی ۲ بال را به شما نمایش دادیم. بعد از اینکه تمامی بال ها آماده شدن به آنها نمک اضافه میکنیم و سراغ سایر مواد اولیه میرویم.۳ عدد زرده تخم مرغ را جدا میکنیم و با یک فنجان شیر مخلوط میکنیم و به آنها نمک و فلفل را اضافه میکنیم و به خوبی هم میزنیم.نمک و فلفل و زردچوبه رو به آرد همه منظوره و به آرد سوخاری بصورت جداگانه اضافه میکنیم.بال مرغ را ابتدا در محلول شیر و تخم مرغ قرار میدهم و سپس در آرد همه منظوره غلت میدهیم و در ادامه مجدد در محلول شیر و تخم مرغ و سپس در پودر سوخاری قرار میدهیم تا بصورت کامل با مواد آغشته شود.و در انتها بال مرغ آماده سرخ شدن است و میتوانید در تابه روی شعله کم و با روغن مورد نیاز قرار دهید و چند بار بچرخانید تا به طور کامل همه طرف بال خوب سوخاری شود.برای دیدن ویدئو آموزشی دستور پخت بال مرغ سوخاری میتوانید از این لینک استفاده کنید: https://pavaraghi.net/?p=28901 مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Mon, 30 May 2022 09:59:53 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D9%BE%D8%B1-gsd62i53409a یکی از ساده‌ترین غذاهای خوشمزه و بین المللی سیب زمینی شکم پر می‌باشد که در کمترین زمان ممکن می‌توانید آن را بپزید. این غذا در طعم‌های متنوع قابل سرو است زیرا شما می‌توانید با انواع و اقسام مواد دل‌خواه درون سیب‌زمینی را پر کنید. سیب زمینی شکم پر هم به تنهایی می‌تواند یک وعده‌ی کامل باشد و هم می‌توان آن را در کنار غذای اصلی یا به عنوان پیش غذا سرو کرد. مدت زمان تقریبی تهیه این غذا یک ساعت و جزو غذاهای سریع است.در ادامه این دستور پخت خوشمزه از مجله پاورقی مواد اولیه جهت پخت سیب زمینی شکم پر را معرفی می‌کنیم و سپس طرز تهیه سیب زمینی شکم پر را آموزش می‌دهیم، با ما همراه باشید.مرحله اولابتدا سیب‌زمینی‌ها را تمیز بشویید تا تمام خاک آن از بین برود. درون قابلمه مناسبی مقداری آب بریزید و سیب‌زمینی‌ها را درون قابلمه قرار دهید. توجه داشته باشید که آب روی سطح سیب‌زمینی‌ها را بگیرد و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان دهید تا سیب‌زمینی‌ها در آب جوش بپزند. توجه کنید در این مرحله اگر سیب‌زمینی ها زیاد آب‌پز شوند از هم وا می‌رود و اگر کم پخته شوند موقع خوردن به‌راحتی قابل خوردن نیستند. برای چک کردن درجه پختگی سیب‌زمینی‌ها با چاقوی تیز یا چنگال به درون سیب‌زمینی‌ها فرو کنید تا متوجه شوید که سیب‌زمینی‌ها کاملاً مغز پخت شده اند یا نه. زمانی که به مقدار مناسب سیب‌زمینی‌های شما پخت آ‌ن‌ها را درون آب‌کش بریزید و کمی زمان دهید تا خنک شود.مرحله دومبا قاشق حدود یک سوم سیب‌زمینی‌ها را برش بزنید و شروع به خالی کردن درون آن‌ها کنید. توجه کنید در این مرحله اگر زیاد درون سیب‌زمینی را خالی کنید اصطلاحاً کاسه سیب‌زمینی شما نازک می‌شود و زمان پر کردن با مواد گوشتی مواد از آن خارج‌ می‌شود و شکل ظاهری بدی به پیش‌غذای شما می‌دهد. پس برای این کار دقت لازم را به خرج دهید. همچنین اگر درون آن را کم خالی کنید سیب‌زمینی شکم‌پر شما بیشتر طعم سیب‌زمینی خواهد داشت و مواد گوشتی کمتری در آن جای می‌گیرد. این مرحله نیز بسیار سلیقه‌ای است.مرحله سومدر این مرحله به سراغ تهیه مواد درون شکم سیب‌زمینی‌ها بروید. فلفل دلمه ای سبز و قرمز و جعفری تازه و ژامبون را مطابق با ویدئو خرد می‌کنید. دقت داشته باشید که هرچه به قطعات ریز تر خرد شوند بهتر است پس سعی کنید در کمال آرامش و بدون عجله این کار را انجام دهید. بعد از اتمام این کار تمامی مواد را درون ظرفی بریزید و کاملا باهم مخلوط کنید و همچنین به آن نمک و فلفل به مقدار لازم اضافه کنید.طرز تهیه سیب زمینی شکم پرمرحله چهارممواد آماده شده را به صورت کامل و با قاشق به آرامی درون سیب زمینی قرار دهید و با پشت قاشق کمی فشار دهید تا مواد منسجم‌تر شوند. این کار را تا انتها ادامه دهید و در آخر روی سطح مواد را به صورت کامل با پنیر پیتزا رنده شده بپوشانید. به همین راحتی سیب‌زمینی‌های شکم‌پر شما آماده طبخ است.مرحله پنجمسیب زمینی شکم پر را درون ماهیتابه بدون روغن قرار دهید حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه تا پنیرها آب و طلایی رنگ شود، با توجه به ابعاد و درجه حرارت های مختلف و سایز سیب‌زمینی‌هایتان، خودتان روی مدت زمان پخت نظارت داشته باشید. بعد از طلایی شدن پنیر می‌توانید روی آنها را با جعفری ساطوری شده تزیین کنید و با انواع سس‌هایی که مطابق ذائقه‌تان است میل کنید.برای دیدن ویدئو آموزشی نحوه پخت سیب زمینی شکم پر میتوانید وارد این لینک بشید:https://pavaraghi.net/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D9%BE%D8%B1/ مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Sat, 28 May 2022 21:01:52 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%DB%B9%DB%B7-%D8%AF%D8%B1%D8%B5%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%DB%8C-aodfqtuuaeiw امروز در مورد اینکه چرا از تغییر میترسیم و مقاله ای که در سایت پاورقی منتشر کردیم صحبت میکنیم. خیلی وقت‌ها وقتی که در زندگی با موقعیتی جدید روبه‌رو می‌شوی کمی می‌ترسی و نگران می‌شوی. اما بعضی وقت‌ها این ترس خیلی شدید می‌شود که تو را در پذیرش و همراهی با تغییرات ناتوان می‌کنه! ترس از تغییر گریبان گیر اکثر افراد می‌شود و گاهی اوقات هم ممکنه افراد را زمین‌گیر کند و مانع رشد در زندگی شود. قبل از پاسخ دادن به سوال چرا انسان ها از تغییر میترسند؟ بهتره کمی درمورد اینکه آیا تغییر ترس داره یا نه صحبت کنیم. خب از اونجایی که خیلی وقت‌ها ترسیدن برای ما معانی دیگه‌ای داشته احتمالا خیلی‌ از افراد فکر می‌کنند که تغییر کردن ترس نداره و براحتی هر موقع بخوان می‌توانند تغییر کنند. البته که اینطور نیست و ترس‌هایی که از تغییر نشات گرفته می‌شوند معمولا در ناخودآگاه ما هستند مه به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیست! در این مقاله از مجله پاورقی، این نوع از ترس را بررسی می‌کنیم.واقعا چرا انسان ها از تغییر میترسند؟چرا انسان ها از تغییر میترسند؟ در واقع دلیل اصلی ترس از تغییر اینه که باورها و طرز فکر یا نگرش نادرستی توی ذهن افراد بوجود اومده که باعث شده به اشتباه از هر نوع پیشرفت و موفقیتی به طور ناخودآگاه بترسند. برای مثال افرادی زیادی از موفق شدن میترسند، میترسن موفق بشن و بیمار بشن، میترسن موفق بشن فرزند یا همسرشون رو از دست بدن، میترسن موفق بشن و مردم بخوان ازشون سوءاستفاده کنند به بهونه‌های مختلف، میترسن موفق بشن و دوستان دروغین زیادی پیدا کنند و دشمنان راستین زیادی براشون بوجود بیاد، میترسن موفق بشن و از راه خداوند دور بشن و…افراد زیادی هستند که تو ذهنشون باور و نگرششون اینه که اگه موفق بشی یه اتفاق بدی برایت رخ میده، اگه موفق بشی یه چیزی رو از دست میدهی، هرکه بامش بیش برفش بیشتر، برای موفقیت پدر آدم باید در بیاد، اگه موفق بشی دیگه وقت نمیکنی به زندگیت برسی، دیگه وقت نمیکنی تفریح کنی یا با خانواده ات باشی و احتمالا خیلی خیلی چیزهای زیادی رو از دست میدی و…چرا دچار ترس از تغییر می‌شویم؟هرچقدر هم که ماجراجو و ریسک‌پذیر باشید انکار این حقیقت سخت است که بیشتر ما از تغییر و تحول هراس داریم. ترس از تغییر و تحول چیزی نیست که معمولاً زیاد به آن فکر کنیم اما اگر کمی بیشتر روی این موضوع دقیق شویم متوجه می‌شویم که از بسیاری تغییرات در زندگیمان استقبال نخواهیم کرد، هرچند که احتمال منفی بودن این تغییر بسیار پایین باشد. وقتی یک رابطه شروع می‌شود یا پایان می‌پذیرد، قصد تغییر مکان زندگی را دارید، شغل جدیدی پیدا می‌کنید، کسی را که دوست دارید از دست می‌دهید، این تغییر چه خوب و چه بد باشد عامل ایجاد استرس می‌شود. در این مطلب سعی می‌کنیم دلایل این هراس و استرس و راهکارهای احتمالی مبارزه با آن را برایتان ذکر کنیم.معمولا آن سوی تغییر، یعنی جایی که دوست داریم به آن برسیم، عدم قطعیت وجود دارد! عدم قطعیت برای ما ترس ایجاد می کند و این یک درد بزرگ است. مغز انسان بررسی می کند؛ در یک کفه ترازو جایی که الان هستی و کفه دیگر شرایط بعد از تغییر را قرار می دهد. سپس میزان دردی که در این دو شرایط می کشی را مقایسه می کند و ما دچار رعب و وحشت از آینده می شویم. چرا؟ چون به اندازه کافی از آینده آگاه نیستی! ترس از آینده نامعلوم باعث می شود که درد حاصل از ترس از آینده نامعلوم بزرگتر به نظر برسد و مانع تغییر ما شود.راهکار از بین بردن ترس از تغییربا وجود همه عوامل و ریشه‌هایی که این ترس را در ما القا می‌کنند، می‌توان بر آن غلبه کرد. اولین قدم برای رهایی از بند ترس، شاید فهم این نکته باشه که خیلی چیزهایی که همین حالا برای ما شناخته‌شده و عادی‌اند روزگاری ترسناک بودند. همچنین یکی از بهترین راهکار‌ها اینه که با انجام کارهای مختلف بتونی باورهای جدیدی در ذهنت جایگزین باورهای قبلی بکنی و بهترین باورها و نگرش ها میتونه اینها باشه:موفقیت موفقیت میاره و شکست شکست میاره.هرچی موفق بشی موفقیتهای بیشتری میتونی کسب کنی.آدمهای فقیر مشکل دارن آدمهای ثروتمند هم مشکل دارن، مشکل آدمهای فقیر اینه که کدوم بدهیشونو اول پرداخت کنن ولی مشکل آدمهای ثروتمند اینه که کدوم پروژه جدید رو اول شروع کنن یا تو کدوم حوزه اول سرمایه گذاری کنن.خداوند فقط انتظار خوشبختی شادی و سلامتی از تو داره اگه به کمتر از اون قانع بشی و اگه به دستش نیاری در واقع کاری که بخاطرش به دنیا اومدی رو انجام ندادی.خداوند میخواهد تو خوشبخت باشی و موفق بشی و پیشرفت کنی تا جاییکه امکان داره.همیشه پیشرفت آدما مورد حمایت پروردگار است.و…این باورها برای ایجاد ایمان در وجودت بهت کمک می‌کنه و اعتماد بنفسی درونت به وجود می‌آورد که بدون هیچ ترسی میتوانی بروی در دل ناشناخته ها و دل ترسهایت، جسارت و شجاعت از ایمان میاد و باعث حرکت میشه و خدا همیشه به کسانیکه نترسیدن و حرکت کردن تحت هر شرایطی پاداش های عظیم داده است و می‌دهد!در اینجا این مطالب به صورت خلاصه مطرح میشود و برای خواندن کامل این مقاله و مقالات مشابه دیگه میتونید وارد سایت پاورقی بشید! مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Sun, 15 May 2022 11:49:34 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D9%86%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B3%D8%AE%D8%AA%D9%87-n6hdcnw7mdya سلام در این مقاله بصورت کامل به این سوالات پاسخ داده شده: چرا تغییر نمیکنیم؟ چرا نمیتوانیم خودمونو تغییر بدیم؟ چرا تغییر سخته؟ که قبل از آن باید از شخصی که به دنبال تغییر هست، این سوال پرسیده شود که آیا راهکارهایی که در مقالات قبل درمورد اینکه برای تغییر از کجا شروع کنم؟ و چگونه تغییر کنم؟ بیان کرده‌ایم رو انجام داده‌ای و هنوز تغییر نکردی یا خیر؟ چون در بیشتر موارد اصلی ترین دلیل تغییر نکردن همان موارد ابتدایی تغییر، یعنی باور کردن اینکه ایجاد تغییر توسط خود فرد انجام می‌شود، هست و همین عامل فرآیند تغییر آنها را متوقف می‌کند!ولی اگه واقعا متعهد به انجام اون راهکارها بودی و براش وقت و انرژی گذاشتی و تغییر نکردی، باید بهت تبریک بگم چون نتایج تغییراتت رو بزودی در زندگیت خواهی دید. همراه این مقاله باش تا کاملتر این موارد رو درک کنی.چرا افراد تغییر نمی‌کنند؟معمولا قبل از اینکه تغییر بوجود بیاد مقاومت هایی از سمت افراد وجود داره و این هم طبیعیه چون اکثر آدما طبق باورها و طبق عادتهای قبلیشون دوست دارن زندگی کنن که اتفاقا دلایل بسیار زیاد و مهمی هم برای خودشون دارن حتی اگر افراد تو شرایط خیلی سخت هم باشن بازم به این راحتی تغییر نمیکنن و بیشتر علاقمند هستند که به روش قبل زندگی کنن.حالا چرا بیشتر ما در برابر تغییرات مقاومت می کنیم و حاضر نیستیم از حاشیه امن خود خارج شویم؟ چرا باید سال ها طول بکشد تا دریابیم که این تغییر و تحول چقدر می توانست به رشد ما کمک کند؟ چرا باید در مقابل تغییرات سازنده این همه از خود مقاومت نشان دهیم در حدی که آینده ما را خراب کند؟! پاسخ این سوالات به موارد مختلفی بستگی داره که در ادامه توضیح میدهم.مراحل تغییر برای افراد مختلف:در ابتدا معمولا افراد در برابر تغییر شدیداً مقاومت می کنند و هیچ جوره زیر بار تغییر نمیروند. در ادامه بعد از گذشت مدت زمانی به صورت ضمنی آن را می پذیرند. یعنی قبول می‌کنن که باید تغییر کنن ولی باور ندارن که خودشون باید اینکارو انجام بدهند. و افرادی که جدیتر به تغییر فکر می‌کنند و بیشتر روی خودشون و تفکراتشون فکار می‌کنند، آن را می پذیرند ولی هنوز به آن عمل نمی کنند. ولی نتایج ثابت و پایدار برای کسانی است که آن را می پذیرند و به آن عمل می کنند.البته در نهایت همه افراد اگر بخواهند تغییری در زندگی خود ایجاد کنند، هیچ راهی به جز پذیرش و عمل بصورت مستمر ندارند! مگر اینکه بخواهند همیشه در همون دور باطل زندگی خود بمانند و هیچوقت برای تغییر وضعیتشون هیچ اقدامی انجام ندهند. نکته‌ی مهم اینه که مسیر تغییر برای همه یکسان نیست و برای بعضی از افراد گاهی سال ها به طول می انجامد.اولین مانع چرا تغییر نمیکنیم؟ عدم پذیرش تغییر و بی توجهی به ایجاد نگرش و باورهای جدیددر شورع کار خیلی‌ها یا نمی‌پذیرند که باید تغییر کنن یا باور نمی‌کنند که می‌توانند خودشون هر تغییری که نیاز دارن رو تو زندگیشون بوجود بیارن برای همین خیلی سطحی به این موضوعات نگاه می‌کنند و ارزش خاصی برای یادگیری و به کارگیری آموخته هاشون در این زمینه قائل نیستند. البته این کاملا طبیعیه و به زمان نیاز داره و افرادی که به تضادهای بیشتری تو زندگیشون برخورد می‌کنند معمولا زودتر به فکر ایجاد تغییر بصورت واقعی می‌افتند و زودتر دنبال عمل کردن به این آگاهی ها هستند و طبیعتا هم زودتر در مسیر قرار می‌گیرند.باید باور کنی تا بتونی انجام بدی و تا وقتیکه هنوز دو به شک هستی و از ایجاد تغییر توسط خودت مطمئن نیستی، نمی‌تونی توقع ایجاد تغییر در زندگیت رو هم داشته باشی!وقتی که شرایط به شکلی هست که راضی نیستی بجای اینکه بجنگی باهاش، سعی کن رو خودت کار کنی و خودتو تغییر بدهی. و نکته‌ی مهم اینه که نمی‌شود همه مولفه هارو نگه داری و به خواسته هات برسی، یعنی اگه می‌خواهی نتایجی بگیری که تاحالا نداشتی پس باید تبدیل به آدمی شوی که تاحالا نبودی! لینک مقاله کامل در سایت پاورقی: https://pavaraghi.net/?p=28302 مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Sat, 07 May 2022 13:16:07 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D9%88-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%DB%8C%D9%BE-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA%DB%8C-znwc2cwoedaf تغییر شخصیت یا ادا درآوردن؟ آیا برای ایجاد نتایج بهتر به تغییر شخصیت هم نیاز است؟ بدون تغییر شخصیت هم می‌شود به نتایج جدید دست پیدا کرد؟ سلام در این مقاله از مجله پاورقی در مورد تغییر شخصیت صحبت می‌کنیم چون مهمترین اتفاقی که باعث ایجاد نتایج جدید در زندگی می‌شود همین تغییر واقعی شخصیته و همچنین به سوالات بالا پاسخ می‌دهیم.شاید برای تو هم جالب باشه بدونی که یکی از اشتباهاتی که اکثر افراد در شروع روند تغییر دچارش می‌شوند اینه که فکر می‌کنن همین که به این اطلاعات و آگاهی‌ها دست یافتند می‌تونن زندگیشون رو کاملا تغییر بدند و به نتایجی که همیشه می‌خواستن برسن، در اینجا کمی در این مورد که باور با اطلاعات فرق داره و تا زمانی که باورها و اعتقادات تغییر نکنه، تغییر شخصیت هم ممکن نیست صحبت می‌کنیم!همیشه باورها خودش رو در رفتار و نگرش نشان می‌دهد. نگرش یا اعتقادات در ابتدا به شکل رفتار و اقدام ظاهر می‌شود، یعنی به اندازه‌ای که قدرت می‌گیرند تو را به مسیر راهکارها و ایده‌هایی هدایت می‌کنه که انجام‌شان‌، وضعیت را کمی بهتر می‌کنه و بعدش به میزان تعهدت رشد می‌کنه اما از جایی به بعد‌، آن رشد تصاعدی شروع می‌شود. اما رسیدن به آن نقطه زیاد همچین آسون نیست و نیاز به کار زیاد داره. باید به جای تلاش بیهوده در کسب تأیید دیگران‌، سعی کنیم به سبک شخصی خودمان زندگی کنیم‌ و شادی و آرامش بیشتری را تجربه کنیم، تغییر واقعی شخصیت نیاز به جسارت و شجاعت داره و باید بتوانی وقتی که اوضاع به ظاهر نامرتب است، بر طبق آنچه رفتار کنی که آموخته‌ای!تفاوت تغییر شخصیت واقعی و نقش بازی کردنمعمولا وقتی هنوز تغییری اساسی در باورهایت و نگرشت و رفتارت رخ نداده‌، دچار این اشتباه می‌شوی که با نقش بازی کردن و ادا در آوردن شاید بتونی روی دیگران تاثیر بگذاری و یا توجهشون رو جلب کنی ولی باید بدونی که تازه این کار بی فایده اس و چون تازه اول راهی و  فقط یک سری اطلاعات کسب کرده ای که به نظرت اطلاعات قشنگ و لذت بخشیه، شاید در این تله بیوفتی ولی باید بدونی که جهان کلاه سرش نمی‌رود.نباید دنبال این باشی که از نظر بقیه آدم ها درست یا تاثیرگذار باشی یا دنبال جلب توجه دیگران باشی مخصوصا وقتی که تازه وارد این مسیر شدی، باید با تمام وجود تمرکزت روی خودت باشه و متعهد باشی که خودت تغییر کنی و هرچقدر لازمه براش وقت بزاری و فقط روی خودت کار کنی. وقتی تمرکز روی خودت باشه و حواست به ورودیهای ذهنت باشه و به کارهایی که انجام میدی یا ازشون دوری میکنی باشه بعد از گذشت مدتی میبینی بصورت ناخودآگاه عادت های جدیدی درونت بوجود اومده که نتایج این عادت های جدید ایجاد شخصیت جدیدت هست. برای همین وقتی میتونی به نتایج پایدار برسی که شخصیتت تغییر کنه نه اینکه فقط ادا در بیاری.تغییر شخصیت واقعی تنها راه ثابت شده برای ایجاد نتایج جدید دلخواه در زندگیه و مسیریه که بارها توسط افراد موفق طی شده و هر کس دیگه ای هم که بتونه از قوانین طبعیت کنه و عزم راسخ داشته باشه، می‌تونه زندگیشو اونجوری که میخواد تغییر بده!معایب تغییر شخصیت غیر واقعیوقتی دنبال نقش بازی کردن باشی و نخواهی بصورت کامل و واقعی شخصیتت رو تغییر بدی باعث این می‌شوی که بیش از این خودت رو از تجربه‌ی نعمت‌هایی که به صورت طبیعی بهت داده شده است‌، محروم کنی. چون نمی‌خواهی ایرادهای شخصیتی خودت رو بپذیری و تغییر شون بدهی.به جای تلاش برای تغییر باورهای‌ محدودکننده‌ ات و ایرادهای شخصیتیت، باهاشون کنار می‌آیی و به حل مسئله به شیوه باورهای محدودکننده‌ات عادت کرده‌ای. به عنوان مثال:به خاطر ترس از ارتفاع‌، قید رفتن به کوه‌ یا تجاربی مثل سفر با هواپیما‌، شهر بازی و… را می‌زنی.به خاطر ترس از حیوانات‌، خود را از رفتن به دل طبیعت و تجربه‌ی آنهمه زیبایی محروم می‌کنی.به جای اینکه عزت نفس خود را بسازند و احساس لیاقت‌ بیشتری در خود ایجاد کنی، از ارتباط با آدمها پرهیز می‌کنی.متاسفانه به جای پذیرفتن ایرادهای شخصیتی و باورهای محدودکننده‌ای که دلیل تجربیات تلخ در روابط‌ عاطفی‌ات بوده‌ و تلاش برای تغییرشون، قید ورود به روابط جدید را می‌زنی.به جای پذیرفتن ایرادهای شخصیتی و باورهای فقر آفرینی که موجب شکست‌های مالی پی در پی در کسب و کارت شده‌ و تلاش برای حل ریشه‌ای شون، قید رویای‌‌ کارآفرینی و داشتن کسب و کار شخصی‌ را می‌زنی و با زجر برای دیگران کار می‌کنی.همان ایرادهای شخصیتی قبلی را نگه می‌داری، همان باورهای محدودکننده و فقر آفرین را حفظ می‌کنی و متعجبی چرا هرچه سخت‌تر تلاش می‌کنی، کمتر به نتیجه می‌رسی!مزایای تغییر شخصیت واقعیحالا که معایب تغییر غیر واقعی رو بررسی کردیم بد نیست در مورد مزایای تغییر شخصیت واقعی هم صحبت کنیم، چون هرچه این قانون را بهتر بشناسی که تمام اتفاقات زندگی‌ات حاصل واکنش جهان به کانون توجه‌ خودت هست، اشتیاق و تعهدت برای شخم زدن ذهنت، یافتن آن ترمزها و تلاش برای برداشتن پایت از روی آن ترمزها‌، بیشتر می‌شود. هرچه تمرکز بیشتری برای در برطرف کردن ایرادهای شخصیتی و باورهای محدودکننده‌ات بگذاری و مقاومت‌های بیشتری را کنار بگذاری، راحت‌تر می‌توانی به احساس خوب برسی و نعمت‌های بیشتری‌، از مسیرهای ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر وارد زندگی‌ات می‌شود.نعمت‌هایی وارد زندگیت می‌شود که الان قابل درکت نیست و این فقط حاصل تعهدت به مداومت بر کنترل ورودی‌های ذهنت و تغییراتی ریشه‌ای تر در شخصیت‌ات خواهد بود. تغییری که یک شبه برایت رخ نمی‌دهد. بلکه در طی زمان و با تکامل هر بار زندگی را برایت زیباتر کرد و درهای بیشتری از نعمت به رویت باز می‌کند.در طی یک دوره تکاملی‌، با حل ریشه‌ای مسائل‌ و موانع ذهنی‌ات و ایجاد تغییراتی بنیادین در شخصیت‌ات، نه تنها کیفیت مورد دلخواه را در تمام جنبه‌های زندگی‌ات خواهی ساخت و به موفقیت‌های پایدار و تجربیات راضی کننده در روابط‌تان‌، استقلال مالی و آزادی زمانی‌ات، سلامتی بدن‌ات و آرامش روح و روان‌ات دست می‌یابی، بلکه از لحظه به لحظه‌ی این مسیر تکاملی لذت خواهی‌ برد.مراحل و شرایط تغییر شخصیتیک نکته خیلی مهم در ایجاد تغییر این است که تا وقتی که بصورت کامل شخصیتت تغییر نکرده نمی‌تونی توقع ایجاد نتایج جدید بصورت متوالی داشته باشی! این یعنی اینکه لازمه تغییر، تغییر شخصیت آدماس، نمی‌تونی همون آدم قبلی با همون عادات و شخصیت باشی و منتظر معجزه‌ خاصی باشی. به هر اندازه که شخصیتت تغییر کنه به همون اندازه هم نتایجت تغییر میکنه و هرچه به ثبات بیشتری برسی نتایجت هم پایدارتر میشه! در اینجا مراحل تغییر بصورت کلی در ۴ مرحله بصورت خلاصه شده بررسی می‌کنیم:اولین مرحله اینه که ورودی های ذهنت رو کنترل کنی؛وقتی ورودی های ذهنت رو کنترل می‌کنی و دیگه مثل قبل هر چیزی رو نمی‌بینی و هر چیزی رو نمی‌شنوی، کم کم طرز تفکرت نسبت به مسائل مختلف هم تغییر می‌کنه، باید سعی کنی مثل قبل در مورد هز چیز بی اهمیت نظر ندی و وقتتو برای چیزهایی که خارج از مسیر اهدافت هستن وقت نذاری. در ابتدا سخته که مثل اکثریت جامعه فکر نکنی و مثل اکثریت نق نزنی درمورد همه چیز ولی با تمرین و گذشت زمان می‌تونی توانایت رو در این کار زیاد کنی.دومین مرحله تغییر شخصیت اینه که عادت‌های جدید درونت ایجاد کنی؛بعد از مدتی که ورودی های ذهنت رو کنترل کردی و تونستی باورهای جدید در خودت ایجاد کنی، باید در عمل هم بهشون عمل کنی و همین کارها باعث ایجاد عادات جدید درونت می‌شود. همچنین خودت هم باید سعی کنی تا عادات بدت رو شناسایی کنی و به فکر بهبودشون باشی و همزمان روی عادات خوبت هم کار کنی و بهترشون کنی چون همیشه می‌شه بهتر شد و در این مرحله تو باید بصورت تمرکزی روی عملکردت در ساعات مختلف بیداریت تمرکز داشته باشی و اگر هم خواستی می‌تونی اونارو یادداشت کنی تا راحت تر بهبودشون بدی.سومین مرحله دیدن نشانه‌های تغییر واقعی شخصیت؛با ادامه دادن این روند بصورت مستمر متوجه ایجاد شخصیت جدیدی درونت می‌شوی که این اتفاق دقیقا همون چیزیه که نیاز داری تا تغییرات عمده و پایدار در زندگیت بتونی ایجاد کنی. دیگه اون آدم قبل نیستی و بصورت کامل در همه ابعاد تغییرات عمده ایجاد شده که یکی از نشونه هاش اینه که اگر دوستای قدیمیت رو ببینی بهت این نکته رو میگن که شخصیتت به کل تغییر کرده، هرچند این تغییرات چون به مرور زمان برای تو ایجاد شده و آروم آروم رخ داده برای خودت زیاد قابل درک نباشه.برای خواندن ادامه این مطلب می‌توانید این مقاله را در سایت پاورقی با عنوان تغییر شخصیت انسان مطالعه فرمایید. مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Mon, 25 Apr 2022 11:32:43 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-rpwxxhihscwy در این مقاله درمورد بهترین و سریع ترین حالت تغییر واقعی صحبت کردیم و همچنین این عناوین رو توضیح دادیم:✅ شناسایی عامل تغییر اولین مرحله است✅ دومین مرحله برای پاسخ به سؤال چگونه تغییر کنم؟✅ سومین مرحله برای پاسخ به سؤال چگونه تغییر کنم؟✅ چگونه سریع تغییر کنم؟✅ چگونه در زندگیم تغییر ایجاد کنم؟✅ برای ایجاد تغییر حال خوب رو فراموش نکنین✅ شناخت نیازهای زندگی و عوامل آزاردهنده✅ پشتکار برای ایجاد تغییر در زندگی✅ پیدا کردن دلیل معنوی برای ایجاد تغییر در زندگی✅ تغییر بی برگشت✅ تغییر برای دیگرانبرای خوندن متن کامل این مقاله میتونید از این لینک استفاده کنید و یا ادامه مقاله را همینجا مطالعه کنید:https://pavaraghi.net/?p=28225تغییر کردن همیشه یکی از دغدغه‌های ما انسان‌ها بوده و هست. مهم نیست که این تغییر در جهت مثبت باشه یا منفی، مهم آینه که تغییر کردن حالمون رو خوب کنه و باعث بشه که تو دنیای بهتری قدم بذاریم. خیلی از آدم‌ها از خودشون، رفتارشون، نوع صحبت کردنشون و حتی طرز لباس پوشیدنشون ناراضی هستن و مدام می‌خوان این رویه رو تغییر بدن! اما تا حالا چند نفر از این خیلی‌ها موفق به تغییر شدن؟ چند نفرشون درست تغییر کردن؟ یا حتی چه تعدادی از این آدم‌ها از تغییر ایجاد شده راضی هستن؟ هدف از نوشتن این مقاله دقیقاً پاسخ به همین سؤالات هست؛ پس اگه شما هم همیشه توی پرت‌ترین نقطه مغزتون سؤال (چگونه تغییر کنم؟) در حال نفس کشیدن بوده، پیشنهاد می‌کنم تا پایان این مقاله از پاورقی همراه ما باشین.شناسایی عامل تغییر اولین مرحله استمی‌دونستین اینکه بفهمین دقیقاً برای چی، چه رفتاری و چه افکاری ملزم به تغییر هستین اولین مرحله تغییر درست هست؟ انسان‌های زیادی هستن که می‌خوان تغییر کنن، اما در کمال ناباوری اگر علت تمایل به تغییرشون رو بپرسین نمی‌دونن چی جواب بدن. از نظر علمی تغییر باید در جهت مثبت باشه و تغییری، تغییر مثبت محسوب می‌شه که یک عامل تخریب کننده در شخصیت رو از بین ببره. پس یعنی اولین گام در زمینه تغییر شناسایی عامل تخریب کننده شخصیتتون یا همون رفتار آزاردهنده وجودیتون هست.البته خیلی‌ها در صدد تغییر به علت تنوع هستن و واقعاً هم مشکلی نداره که اگر سبک زندگی شما کسل‌کننده شده و می‌خواین ایجاد تفاوت و تنوع کنین؛ اما توی این مورد باید حواستون باشه که صرفاً بر پایه ایجاد تنوع، عادت‌ها یا هرچیز مثبتی در خودتون رو به یک چیز بالعكس تغییر ندین. شناسایی عامل تغییر می‌تونه به عنوان بیس سؤال (چگونه تغییر کنم؟) افراد باشه. به این صورت که قبل از پرسیدن راجع به چگونگی تغییر، راجع به علل و عوامل این نگرش پرس‌و‌جو کنید؛ ببینین اصلاً زندگی، آینده، بدن، چهره و هرچیزی که مربوط به شما می‌شه، به این تغییر نیاز دارن یا نه؟!چگونه سریع تغییر کنم؟اینکه بشه به سؤال چگونه سریع تغییر کنم؟ پاسخ بدیم خیلی جالبه! چون تقریباً هیچ آدمی نیست که بتونه سریعاً از خود قبلیش کناره‌گیری کنه و به یک آدم جدید بدل بشه؛ اما در حقیقت عملی کردن این سؤال از پاسخ دادن بهش جالب‌تره! تصور کنید که همین امروز صبح از خواب بلند شدین و به دلایلی دوست دارین هدف زندگی‌تون رو تغییر بدین. اینجا باید حتماً توجه کنین که آیا هدف من قابل تغییر هست یا نه؟ در صورت قابل تغییر بودن می‌شه تو بازه زمانی کمی این تغییر رو ایجاد کرد؟ و از همه مهم‌تر هدف شما اگر تغییر کنه به آینده شغلی و زندگی‌تون آسیبی می‌زنه؟ شاید فکر کنین پاسخ به این سوال‌ها چندان اهمیتی نداره؛ اما برای ایجاد تغییر سریع و ماندگار سنجیدن تمامی جوانب مربوط به اون تغییر حائز اهمیت شمرده می‌شه. اینکه شما بدون فکر تغییر کنین شاید کارساز باشه، اما کاربردی نه!مسلماً بعد تغییر رویه نسنجیده‌تون مجبور به تغییر جنبه‌های دیگه‌ای از زندگی‌تون می‌شین تا اون تغییر اولیه رو پایدار نگه دارین! پس برای تغییر سریع تنها کافیه که با اندیشیدن راجع به خدشه وارد نکردن اون تغییر به عوامل دیگه دست به کار بشین. پس برای پاسخ به چگونه سریع تغییر کنم؟ باید بگیم که فقط «یک روز» فکر کنین! بعد از فکر کردن اگر به درک درست رسیدین می‌تونین مراحل تغییر رو که پیش‌تر ذکر شده به کار ببرین. همچنین به این نکته توجه کنین که منظور از تغییر سریع بازه زمانی حداقل بیست الی سی روز هست؛چرا که به لحاظ علم روانشناسی اثبات شده که برای ترک یک عادت غلط بیست و دو روز زمان نیاز هست و اگر این نکته رو به عنوان یک آپشن نصبی روی ناخودآگاه افراد به حساب بیاریم پس تغییر سریع نیز در صورت درست انجام شدن مراحل، حداکثر توی یک ماه اتفاق می‌افته.این خلاصه ای بود از این مقاله که میتوانید بصورت کامل و جامع آن را در وبسایت پاورقی مطالعه کنید:https://pavaraghi.net/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1-%da%a9%d9%86%d9%85/%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/ مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Sat, 16 Apr 2022 10:32:04 +0430 https://virgool.io/@pavaraghi/%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-xsoehvmrmsma سلام اگه تو هم تصمیم گرفتی تغییر کنی ولی نمیدونی برای شروع باید چیکار کنی یا از کجا شروع کنی، بهت پیشنهاد می‌کنم کمی وقت بزار و این مقاله رو بخون..اینجا سعی کردم درمورد مواردی که تیتروار در زیر آوردم صحبت کنم که این نتیجه ی بررسی مطالب زیاد و مخلوط کردن با تجربه ی شخصیم بوده که بصورت خلاصه در این مقاله بیان کردم.. خوشحال میشم با این کار بتونم کسی یا کسانی رو از سردرگمی بیارم بیرون..مواد نیاز برای #تغییر ایناس:۱. متعهد بودن۲. پذیرش۳. کار کردن روی ذهن۴. تغییر نگرش۵. عمل به الهامات۶. طی کردن تکاملبرای تغییر ازکجا شروع کنیم؟اینارو داخل مقاله برای تغییر از کجا شروع کنم؟ (مراحل ابتدایی تغییر) توضیح دادم و راه کار های مناسب برای هر کدومش هم گفتم و در کل باید بگم که بهترین کار برای شروع تغییر اینه که اجازه بدی خدا هدایتت کنه، دقیقا از همون لحظه که بهش اجازه میدی در هارو باز میکنه. از همون لحظه دیدت نسبت به اتفاقات زندگی تغییر میکنه و فقط باید دنبالش کرد و ادامه داد، هرروز باید دنبال تغییر و بهتر شدن بود همیشه و هر روز، باید نشونه‌ها رو دنبال کرد و شرایط رو بهبود بخشید.برای مطالعه توضیحات کامل درمورد موارد بالا میتونی وارد این لینک شوید:https://pavaraghi.net/?p=28172 مجله‌ی اینترنتی پاورقی مجله‌ی اینترنتی پاورقی Fri, 18 Mar 2022 18:03:04 +0330