https://virgool.io/feed/@paymanghanbar "تا نروی ،نمیرسی، تا نشنوی، نمیشود"‌ قراره یه کوچولو حس خوب بهم بدیم به من شمرده گوش کن ‌‌ ‌ #گوینده ‌ fa 2026-04-14 07:06:07 https://files.virgool.io/upload/users/5845/avatar/Cr2XQr.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@paymanghanbar https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D8%AA%D9%86%D9%90-%D8%AE%D8%B3%D8%AA%D9%87-enrybm7su0ta سه ساله که میرم و میام یک ساله که خونه مستقل گرفتم هنوز نیامدند به من سری بزنند. هنوز زندگی مجردی من را ب رسمیت نمی‌شناسند. هنوز هم باید مبارزه کنم. من تا وقت مردن یک مبارزم. تنم زخمی و روحم خسته است، از این همه سال مبارزه… . یک بار به پدرم گفتم: چرا نمیای تهران خونه من؟ مثل همیشه گفت آخه تهرانم جا شد؟ گفتم: اگه من مریض بشم برم بیمارستان مجبور میشی میایی… گفت: نه اون وقت هم تصویری صحبت میکنیم. گفتم: اگه بمیرم برم بهشت زهرا دیگه واقعا مجبوری میایی…. گفت: اون وقت هم میگیم جنازه را بیارن اصفهان…تو اون موقع دیگه اختیاری نداری… وب سایت دست خط (www.Dastkhat.org)، فضایی هستش برای اینکه بتونی قصه زندگیتو روایت کنی به صورت ناشناس وب سایت دست خط جایی برای اینکه بتونی داستان زندگی خودتو روایت کنی بدون اینکه هویت مشخص بشه paymanghanbar paymanghanbar Sun, 15 Feb 2026 14:34:34 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%A8%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D9%86%D9%85-jmdxrvhvkccl 🎙️ سلام، من پیمانم.بذار با یه اعتراف شروع کنم...من سال‌ها از صدای خودم خجالت می‌کشیدم.نه اینکه صدام بد باشه... فقط هر بار می‌خواستم چیزی بگم، یه چیزی تو گلوم می‌لرزید.لکنت داشتم. و ترس.بچه که بودم، وقتی نوبت به من می‌رسید که توی کلاس یا جمع چیزی بگم، دلم می‌خواست یه گوشه قایم شم. ولی همون ترس...شد جرقه‌ی یه مسیر.مسیرِ آشتی با صدامسیرِ روایت کردنمسیرِ ساختن، یاد دادن، شنیده شدن.سال‌ها گذشت. حالا تولید محتوا می‌کنم، تجربه طراحی می‌کنم، آموزش می‌دم.اما هنوزم فکر می‌کنم مهم‌ترین کاری که می‌کنیم اینه که قصه‌هامونو جدی بگیریم.چون قصه‌ها فقط برای شنیده شدن نیستن...برای اینن که خودمون خودمونو بهتر بفهمیم.من اینجام، تا قصه‌هامو مرور کنم.و شاید یه جایی، یه کسی با یه تیکه از این قصه، حالش بهتر شد، فهمید تنها نیست، یا فقط لبخند زد.🟡 تو چی؟آخرین باری که خودت رو غافلگیر کردی، کی بود؟#توسعه_فردی#برند_شخصی#روایت_شخصی#قصه_زندگی#PeymanWrites paymanghanbar paymanghanbar Sat, 24 May 2025 15:56:21 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D9%84%D8%B7%D9%81%D8%A7-%D8%B6%D8%B9%DB%8C%D9%81-%D9%88-%D8%B4%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-qu8e5pjeumrn قوی بودن همیشگی و اینکه هیچ وقت نباید تصویر ضعف هاتو نشون بدی از فرهنگ زرد انگیزشی این روز ها میادچیزی که اکثر صفحات انگیزشی روش فوکوس کردن به نظرم آدم ها باید ضعیف و شکننده باشن همین شکننده بودن هم بخشی از وجود من و تو هستش، پس قشنگه https://www.aparat.com/v/1K8nQ صفحه اینستاگرامی منhttps://lnkd.in/eG2aphNNپادکست هامو اینجا میزارمB2n.ir/h24470 paymanghanbar paymanghanbar Tue, 28 Nov 2023 10:08:11 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AF%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%88%D8%AF%DB%8C%D9%85-qbssldn8u7h3 یه تفکری وجود داره که همیشه دنبال عامل دوم هستیم، یعنی میخوایم یکی بیاد و حالمون رو خوب کنه ، یکی بیاد زندگیمون رو عوض کنهاصلا عامل دومی وجود نداره، چون به نظرم تنها کسی که تو خط مسیر زندگی همراهمون هستش ، فقط خودمون هستیمکسی که همه لحظه های تلخ و شیرین زندگی ما رو از نزدیک حس کرده، کسی که صدای لبخند هامون رو میشناسه و میدونه چه مدلی بعض میکنیم و اشک میریزیمخودت ... شاید این عمیق ترین کلمه ای باشه که این روزا میشه در موردش فکر کردhttps://www.instagram.com/reel/CnhbRDqj4VN/?igshid=ODhhZWM5NmIwOQ== paymanghanbar paymanghanbar Mon, 20 Nov 2023 10:58:08 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%88%D8%B1-sncrmuehob9y اپیزود شماره ۱ شاید اگه ۵۰ سال پیش از واژه استرس نام میبردیم، برای خیلی ها نا آشنا بود. اما امروز استرس بخشی از سبک زندگی ما شده .... اگه کنترل نشه میتونه تبدیل به بیماری بشه، در مجموعه پادکست های استرسور، به استرس خواهیم پرداخت، باهاش مواجه مشیم و کنترلش میکنیم .اگه دوست داشتی میتونی منو در اینستاگرام هم دنبال کنی www.instagram.com/paymanghanbar paymanghanbar paymanghanbar Sat, 30 Sep 2023 21:28:52 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-mvwivpkcnzek وقتی برای اولین بار این کتاب رو خوندم برام جالب بود به خاطر همین تصمیم گرفتم که این کتاب رو به صورت خلاصه صوتیش کنم البته این به معنی صوتی کامل کتاب نیست بلکه میخوام از یک نگاه متفاوت به این کتاب نگاهی بندازیم . پادکستمعرفیکتاب:‌نیمهتاریکوجود-اپیزوداول https://castbox.fm/episode/کتاب-نیمه-تاریک-وجود---اپیزود-۱-id4181612-id585816346?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=web_share&utm_content=%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%20%D9%86%DB%8C%D9%85%D9%87%20%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%20%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF%20-%20%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D8%B2%D9%88%D8%AF%20%DB%B1-CastBox_FM paymanghanbar paymanghanbar Fri, 07 Apr 2023 16:28:26 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%88-nyitdfpqc70o گاهی وقت ها بعضی از داستان ها خیلی آشناس برامون داستان یک پیر مرد که میتونه داستان زندگی من و تو باشه ... وقتی داشتم نریشنشو ضبط میکردم دیدم همه قصه ها یه جورایی برامون تکراری هستن فقط بازیگراش تغیر میکنن . الان که دارم این پست رو میفرستم همه دنبال تکاپوی عید هستن و من مثل بخشی از مردم این شهر هیچ ذوقی برای نوروز ندارم . https://paymanghanbar.ir/2023/03/20/storylife/ paymanghanbar paymanghanbar Mon, 20 Mar 2023 20:19:40 +0330 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%A8%DA%AF%D9%88-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B2%D9%86-ssjisdhhdr6r بگو و حرف بزن ...اینکه بخوای حرف بزنی ولی راستشو نگی ، پیشنهاد میکنم چیزی نگی !حتی اگه صدات داشت میلرزید ، حقیقت رو بگوحقیقت ذاتا تلخ و درد آورهولی وقتی شب داری میخوابی ذهنت حداقل یک نُشخوار ذهنی کمتری داره ... paymanghanbar paymanghanbar Fri, 29 Jul 2022 18:29:11 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%88%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4-mbpa80jgg2ud پارادوکس پذیرشچیزی که خودم خیلی باهاش چالش داشتم و یه جورایی واقعا حسش کردمتو این پادکست به طور مفصل و در مورد این پدیده عجیب صحبت کردم و دوست دارم تو هم نظرتو باهام به اشتراک بزاری و اینکه چقدر این موضوع رو حس کردی ؟ https://castbox.fm/episode/پارادوکس-پذیرش-id4181612-id418194764?utm_source=website&utm_medium=dlink&utm_campaign=web_share&utm_content=%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%88%DA%A9%D8%B3%20%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4-CastBox_FM paymanghanbar paymanghanbar Sat, 28 Aug 2021 17:29:44 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D9%88-rbjrre2j7cx0 پیامی از من به تو ..... سلام دوست خوبم ، خوشحالم که تو داری این پیام رو میخونی ، من یک طرحی رو استارت زدم به اسم پیامی از من به تو، تو هر روز پیام های اختصاصی از من دریافت میکنی و کلی حس و حال های خوب رد و بدل میشه تا الان حدودا 50 نفر تو این طرح هستن و قطعا برای تویی که داری این پیام رو میخونی جات خالیه این طرح هیچ هزینه ای نداره و رایگانه و میتونی به راحتی عضوش بشی کافیه که شمارتو برام ارسال کنی به شماره 09385198009 دنیا به لبخند های تو نیاز داره paymanghanbar paymanghanbar Fri, 13 Aug 2021 17:55:06 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%88-pomodoro-ayomnzgcrw2u سلام چه طورین ؟ امیدوارم که خیلی عالی باشید ، امروز میخوام در مورد یه تکنیک خفن و جذاب برای بالابردن تمرکز باهاتون صحبت کردم اولش خودم تستش کردم دیدم خیلی جذابه ، اومدم باهاتون به اشتراک بزارم برای تمرکز بالا روی انجام کارهاتون میتونین از تکنیک پومودورو استفاده کنین. بر اساس این تکنیک 1. وظیفه ای که میخواید انجام بدین رو انتخاب کنید. 2. ساعت رو برای ۲۵ دقیقه بعد کوک کنید. 3. روی انجام اون فعالیت تمرکز کنید. 4. به مدت ۵ دقیقه استراحت کنید 5. بعد از ۴ بار تکرار مرحله یک تا ۴، به خودتون یه استراحت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه‌ای اگر این ویدیو رو دوست داشتی لایک و حمایت یادت نره مرسی که منو حمایت میکنی https://peymanghanbar.com/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%be%d9%88%d9%85%d9%88%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%88/ paymanghanbar paymanghanbar Mon, 21 Jun 2021 15:44:27 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-d1djbh9flzon همون طور از قبل قول داده بودم قراره پادکست های مدیتیشن رو براتون آماده کنم اولین قسمتش مربوط به مدیتیشن صبحگاهی هستش ، خواهشی که ازتون دارم اینه که این مدیتیشن رو هر روز صبح انجام بدین مرسی که منو تو این مسیر همراهی میکنی paymanghanbar paymanghanbar Mon, 31 May 2021 17:05:59 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A8%DB%8C%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-arvaizhqoxez گاهی فقط بیخیال باش ...وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی روزت را برایِ عذابِ داشتن ها و افسوسِ نداشتن ها خراب نکن !دنیا همین است ؛همه ی بادهای آن موافق ،همه ی اتفاقات آن دلنشین ،و همه ی روزهای آن خوب نیست !اینجا گاهی حتی آب هم ، سر بالا می رود ...پس تعجبی ندارد اگر آدم ها جوری باشند که تو دوست نداری !گاه گاهی در انتخاب هایت تجدید نظر کن .فراموش نکن تو مجاز به انتخابِ آدم هایی ، نه تغییرِ آنها ...گوینده : پیمان قنبر</iframe>"> <iframesrc="https://anchor.fm/peymanghanbar/embed/episodes/ep-e49ukd/a-agss6q"height="102px"width="400px"frameborder="0"scrolling="no"></iframe> paymanghanbar paymanghanbar Mon, 10 Jun 2019 14:24:31 +0430 https://virgool.io/@paymanghanbar/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A8-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-w6179z5spxts پاراگرافداستان ها تو زندگیمون همیشه دوست داشتنی بودن . پر از خیال ، پر از آرزو ، پر حس های قشنگ اما پاراگراف هر کسی تو زندگیش شاید همیشه رنگ حس های قشنگ و حال خوب نداره ، روایت پاراگراف یعنی من و تو ، پاراگراف یعنی برشی از زندگی تو ، پاراگراف جای غصه های تو ، جای همه دردهات ، اینجا برشی از تک تک فریم های زندگیته ، گاهی وقت ها نیازه غصه خودتو از زبان یکی دیگه بشنوی پاراگراف جای قصه های واقعیه گوینده : پیمان قنبر https://anchor.fm/peymanghanbar/episodes/--e45gdg paymanghanbar paymanghanbar Mon, 27 May 2019 15:44:36 +0430