https://virgool.io/feed/@pioio فروشگاه اینترنتی پیویو ( pioio.com ) سایت مرجعی برای خرید عروسک ، اسباب بازی ، کالای چرم و کالای دکوری است. پیویو سعی دارد با افزودن دسته بندی های کالایی جدید و کامل هر نیاز خرید شما را سریع رفع کند. fa 2026-06-18 00:39:48 https://files.virgool.io/upload/users/27160/avatar/msvG56.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@pioio https://virgool.io/@pioio/%D9%88%D9%84%D9%86%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%87-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%B4-pjcjhfchdpmv ولنتاینه و کادوهاش، زیاد شندیم که میگن اگه میخای محبتت رو به کسی ابراز کنی، بهش کادو بده.هر سال با نزدیک شدن به ماه بهمن، تمامی عاشقان دنیا در تکاپو می افتند تا به نوعی معشوق خود را سورپرایز کرده و لذت ببرند.ولی خب برای اینکه یک ولنتاین خوب رو سپری کنیم، بنظرتون باید چه کارایی بکنیم؟بله درسته، یکی از مهمترین کارهایی که برای ولنتاین باید انجام بدهید، خرید هدیه ولنتاین هست که می توانید کادو ولنتاین، رو از پیویو، دیجیکالا، ترب و ... انجام دهید.خرید کادو ولنتاین از پیویو مزایای بسیاری دارد و به شما کمک میکند هرچه بهتر معشوق خود را سورپرایز کنید.برای خرید کادو ولنتاین، انتخاب های زیادی می تونید داشته باشید.باکس های لاکچری ولنتاین پیویوباکس ولنتاینباکس ولنتاین ارزانکادو های لاکچری ولنتاینکادو ولنتاین دخترانهکادو ولنتاین پسرانهعروسک های ولنتاینپک ولنتاینکادو ولنتاین مردانهمحصولات چرمشکلاتو...انتخاب های بسیار زیادی که بر اساس جنسیت، سن، سلیقه و مقدار هزینه ای که می خواهید بکنید وجود دارد که بسیار بهتون کمک میکنه. و میتونید این مقاله انتخاب کادو ولنتاین در پیویومگ را بخوانید تا بهتر بتوانید انرا انتخاب کنید.از جمله کارایی که توی روز ولنتاین انجام می دهند و بهتون توصیه میکنم امتحانش کنین:1. تماشای فیلم های عاشقانه ولنتاین2. رفتن به کافه های مناسب ولنتاین3. قدم زدن توی هوای سرد و خنک شهرتون4. رفتن به سینما5. رفتن به گالری نقاشی6. طبیعت7. امتحان کردن چیز هایی که پارتنرتون رو خوشحال و شگفت زده میکنهو...به هر حال، این تایم از زندگی بهترین ایام زندگی شماست، تا می تونید ازش استفاده کنید و لذتشو ببرید.پیویو امیدواره ولنتاین خوبی داشته باشید و همراه با عشق. pioio pioio Sun, 26 Dec 2021 16:39:51 +0330 https://virgool.io/@pioio/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%DA%A9%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DA%A9%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%A2%D9%86-mxtrmnejbz0j سبزی سبز رنگ شبیه به یک درخت مینیاتوری به نام کلم بروکلی که در سرتاسر جهان مورد توجه طرفداران بالایی قرار گرفته است. کم بروکلی یک منبع تغذیه ای پر از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. در این مقاله قصد داریم شما را با فواید و خواص این گیاه جادویی بیشتر آشنا کنیم.سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات فعال زیستیکلم بروکلی سرشار از مواد مغذی می باشد که با مصرف یک فنجان از کلم بروکلی افراد می توانند مقادیری از مواد مغذی زیر را برای بدن خود تامین نمایند.کربوهیدرات: ۶ گرمپروتئین: ۲٫۶ گرمچربی: ۰٫۳ گرمفیبر: ۲٫۴ گرمویتامین C: 135 درصد از RDI( نیاز روزانه)ویتامین A: 11 درصد از RDIویتامین K: 116 درصد از RDIویتامین B9 (فولات): ۱۴٪از RDIپتاسیم: ۸٪ از RDIفسفر: ۶٪ از RDIسلنیوم: ۳٪ از RDIکلم بروکلی را می توان به دو صورت پختهو خام مورد استفاده قرار داد، البته باید به این نکته مهم ت.جه داشت که روش های مختلف پخت وپز میزان مواد مغذی موجود در این سبزی را تغیر خواهد داد،به عنوان مثال باعث کاهش ویتامین C ، و همچنین کاهش پروتئین و قند محلول در آن می شود. به نظر می رسد بخار کمترین اثرات منفی را دارد. با این حال ، کلم بروکلی خام یا پخته شده منبع عالی ویتامین C است.آنتی اکسیدان موجود در کلم بروکلییکی از مهمتری مزایای کلم بروکلی دارا بودن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان موجود در این سبزی سرشار از خاصیت می باشدآنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد را مهار یا خنثی می کنند. این می تواند به کاهش التهاب و یک اثر محافظتی در سلامت منجر شود. کلم بروکلی همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاکسانتین است که ممکن است از استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی در چشمان شما جلوگیری کند.باعث هضم بهتر و کاهش یبوست می شودفیبر و آنتی آکسیدان موجود در کلم بروکلی موجب عملکرد سالم روده و سلامت گوارش تاثیر گذارند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان مانند کلم بروکلی می تواند در حفظ عملکرد سالم روده نقش داشته باشد.تقویت سیستم ایمنی بدنویتامین c موجود در کلم بروکلی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. ویتامین C هم در پیشگیری و هم در درمان بیماری های مختلف نقش دارد. کلم بروکلی یک سبزی سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت شما را به روش های مختلفی تقویت کند ، از جمله با کاهش التهاب ، بهبود کنترل قند خون ، تقویت ایمنی و تقویت سلامت قلب. جای دادن این سبزی در رژیم غذایی خود انتخاب بسیار خوبی می باشد.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 16:20:11 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-uencrwcxqrw8 خوراکی های غیر مجاز در بارداریدوران بارداری هر مادری جزو مهمترین دوران زندگی وی به شمار می آید و می بایست با رعایت نکات مناسب با این دوران، بارداری بدون خطر و استرسی را تجربه نمایند.ما در این مقاله با معرفی خوراکی های غیر مجاز قصد داریم اطلاعات کاملی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم؛خوراکی هایی که باعث سقط جنین می شودسبزیجات کثیف : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)برخی از میوه ها و سبزیجات نشسته به دلیل میکروب هایی که در آن ها نهفته است و مادر باردار با مصرف آن موجب انتقال آن میکروب به جنین و از بین رفتن او خواهد شد. این امر نباید باعث این شود که خانم های باردار از خواص سبزیجات دور بمانند ، فقط باید کمی در شستن سبزیجات حساسیت زیادی به خرج دهند تا بتوانند از ویتامین های سرشاری که در سبزیجات وجود دارد در این دوران طلایی استفاده کنند .ماهی : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)ماهی هایی با مقدار جیوه بالا موجب سقط جنین در مادران باردار خواهد شد .جیوه موجود در برخی از ماهی ها باعث آسیب جدی به مغز همچنین رشد جنین خواهد شد.مادران باردار در این دوران می بایست از مصرف ماهی های حاوی جیوه شامل دزد دریایی ، کوسه ، خال خالی و تیلفی خوددراری کنند همچنین بهتر است در دوران بارداری از تن ماهی و ماهی ها به صورت سوشی استفاده نشود .آناناس : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)بروملائین موجود در آناناس باعث نرم شدن انقباضات دهانهرحم در مادران باردار خواهد شد از همین رو منجر به سقط جدید در آن ها می شود. دقت داشته باشید که بهتر است در سه ماه اول به هیچ عنوان از آب آناناس یا آناناس مصرف کنید و بعد از آن مقدار بسیار کمی از آن را برای مواد غذایی بالایی که دارد مصرف کنیدجگر : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)ویتامین آ بالای موجود در جگر حیوانات موجب سقط جنین در مادران باردار خواهد شد،مادران باید در این دوران از مصرف جگر خودداری نمایند.مرغ و تخم مرغ خام : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)مرغ و تخم مرغ مانند هر ماده خام دیگری باعث سقط جنین می شود و بهتر است که این مواد با حرارت به صورت کامل پخته شود .شیر غیر پاستوریزه : (خوراکی های غیر مجاز در بارداری)باکتری لیستریا موجود در این دسته از مواد غذایی به دلیل عبور شدن از جفت در دوران بارداری بسیار خطرناک تلقی می شود، از همین رو خانم های باردار باید حتما از پاستوریزه بودن شیر مطمئن شوند .دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 16:00:31 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86-euskub0fz8ah خواص بالایی که گردو از آن برخوردار است و دارا بودن مواد مغذی مفید برای بدن موجب شده تا مقاله ای را تحت عنوان فواید و خواص گردو برای شما فراهم آوریم.آنتی اکسیدان موجود در گردومیزان بالای آنتی اکسیدان موجود در گردو یکی از مهمترین خواص مهم این آجیل به شمار می آید.گردو نسبت به دیگر آجیل های دیگر دارای مقادیر بالاتری از آنتی اکسیدان می باشد. ویتامین E ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول از دیگر ترکیبات مفید موجود در گردو به شمار می آید. خوردن یک وعده غذایی غنی از گردو از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL “بد” بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. این موضوع باعث می شود که مصرف گردو از بیماری تصلب شریان جلوگیری کند.منبع فوق العاده امگا۳میزان امگا 3 موجود در گردو نیز به مقدار بیشتری نسبت به دیگر آجیل ها وجود دارد، چربی امگا ۳ گیاهان ، از جمله گردو ، اسید آلفا لینولنیک (ALA) نامیده می شود. این یک چربی اساسی است که در بدن تولید نمی شود به این معنی که باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.کاهش التهاباگر التهاب به طور مزمن در بدن درمان نشود موجب بروز بیماری هایی همچون بیماری های قلبی ، دیابت نوع ۲ ، بیماری آلزایمر و سرطان خواهد شد، از همین رو با مصرف گردو می توانید در درمان و بهبود التهاب کمک نمایید. پلی فنول های موجود در گردو می توانند به مبارزه با این استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کنند.کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲یکی از مهمترین ویژگی هایی که با مصرف گردو در بدن اتفاق می افتد، کنترل وزن خواهدبود از همین رو یکی از دلایل کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز به شمار می آید. با این حال ، خوردن گردو ممکن است فراتر از تأثیر آن بر کنترل وزن ، به کنترل قند خون کمک کند.سلامت روده با مصرف گردوترکیب ناسالم میکروبی می تواند باعث التهاب و بیماری در روده و سایر نقاط بدن شما شود و خطر چاقی ، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد. آنچه می خورید می تواند به طور قابل توجهی در میکروبیوتایک روده شما تأثیر بگذارد. خوردن گردو یکی از راههای پشتیبانی از سلامتی و افزایش میکروبیوتایک روده شما باشد.کاهش خطر ابتلا به سرطانگردو غنی از الیاگیتانین های پلی فنول است. برخی میکروب های روده می توانند این مواد را به ترکیباتی بنام urolithins تبدیل کنند. اورولیتین ها می توانند خاصیت ضد التهابی در روده شما داشته باشند که این ممکن است یکی از راه هایی باشد که خوردن گردو به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک می کند.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 15:39:49 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%B5%D9%84%DB%8C%D8%A8%DB%8C-qajptw3xdwr2 درد در ناحیه مفاصل پا جزو درد هایی اصلا که شاید اکثر مردم آن راتجربه کرده باشند،دلایل گوناگونی باعث ایجاد درد در مفاصل خواهد شد و گاهی موجب خواهد شد که فرد نتواند مفاصل خود را به درستی حرکت دهد.آشنایی با نوع مفصل های موجود در بدن موجب خواهد شد تا افراد بهتر بتوانند بیماری و یا درد خود را در منطقه مفصل شناساییکنند.شما می توانید با مطالع این مقاله با مفصل های مختلف بدن انسان آشنا شده و به راحتی بیماری های مربوط به هر کدام را شناسایی کنید.مفصل چیست و به چه محل هایی مفصل گفته می شود؟محل اتصال دو استخوان به یکدیگر در بدن مفصل نام دارد.تنوع بالایی از مفصل ها در بدن وجود دارند و هر کدام کار مخصوص به خود را انجام می دهند، اما در میان تمامی مفصل ها، مفصل های حرکتی از اهمیت بالاتری برخوردار می باشند.زیرا آسیب هایی که به این مناطق وارد می شود نیز فراوان است. مفصل متحرک حاوی انواع گوناگونی از لیگامان ها یا همان رباط ها، مایع مفصلی، لایه های سازنده ی مایع مفصلی و کپسول مفصلی است که مهم ترین کار آن کمک به حرکت در فرد است.مفصل ها بر اساس ساده و یا پیچیده بودن آن تقسیم بندی می شوند.مفصل زانو جزو پیچیده ترین مفصل های بدن شمرده می شوند که جدا از بخش های مختلف سیستم رباطی یا لیگامانی چندگانه نیز دارد.پارگی رباط صلیبییکی از شایع ترین آسیب های مفصلی پارگی آن ها به شمار می آید.درد وحشتناکی که ناشی از پارگی رباط ها مخصوصا به وفور در ورزشکارا به چشم می خورد بسیار عذاب آور می باشد. پارگی رباط صلیبی زمانی اتفاق می افتد که فرد در حال انجام یک حرکت ورزشی به صورت ناگهانی و سریع توقف می کند. علت نام گذاری این رباط با نام صلیبی به این علت است که این رباط در واقع دو رباط است که به صورت ضربدری بین استخوان ران پا یا فمور و استخوان ساق پا کشیده شده اند.تشخیص پارگی رباط صلیبیمهم ترین و رایج ترین تشخیصی که برای فهمیدن پارگی رباط ها صورت می گیرد انجام تصویربرداری ام ار ای است،ام ار ای ویژگی خاصی که دارد این است که می تواند پارگی های بافت نرم مانند رباط ها را نشان دهد. گاهی برای تشخیص پارگی رباط مفصل از تصویربراداری اولتراسوند یا سونوگرافی نیز استفاده می شود. سونوگرافی توانایی کمتری در نشان دادن آسیب مفصلی نسبت بهMRI دارد اما می تواند محل پارگی مفصل را به پزشک نشان دهد تا پزشک به کمک تصاویر آن بتواند اقدامات درمانی لازم را انجام دهد. ویژگی سونوگرافی و ام ار ای این است که به علت استفاده نکردن از اشعه های یونیزان نسبت به روش های دیگر تصویربرداری ایمن هستند.معرفی انواع مفصلفصل نیمه متحرک یا آمفی آرتروز Amphiarthrosisمفصل بدون حرکت یا سین آرتروز Synarthrosisمفصل متحرک یا دی آرتروز Diarthrosisانواع مفصل متحرکمفصل محوری Pivot jointمفصل لولایی Hinge jointمفصل لقمه ایمفصل گوی و کاسه ای Ball and socket jointمفصل لغزنده Sliding joint· مفصل زینی شکل Saddle jointدعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید ، بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 15:21:04 +0430 https://virgool.io/@pioio/%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D9%88-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D9%88-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DB%B5-%D8%B1%D9%88%D8%B4-xgzby2tcwjsi والدین همواره به دلیل اهمیت بالایی که یادگیری زبان خارجی در حوزه های شناختی، علمی و اجتماعی برای کودکان در بر خواهد داشت اقدام به تربیت کودکان به آموزش ها دوزبانه دارند .پدر مادر ها برای اینکه فرزندان دلبندشان از دوران کودکی استفاده بهتری ببرند سعی در آموزش زبان دیگر به غیر از زبان مادری به کودکان خود دارند.با ما همراه باشید با روش هایی که جهت پرورش یک کودک دوزبانه برای شما فراهم آورده ایم.یک والد، یک زبانخانواده های که والدین در آن ها از دو زبان متفاوت برخوردار می باشند ، یا زبان مادری اش، با دیگری متفاوت است می توان از رویکرد یک والد، یک زبان استفاده کرد.همان طور که از نام این روش پیدا است، والدین می توانند به زبان مادری فرزند خود را آموزش دهند زبانی که متفاوت از والد دیگر باشد و باعث آموزش دو نوع زبان به فرزند خواهد شد. برای مثال مادر فرانسوی است و می تواند به فرانسوی، کوبایی و اسپانیایی صحبت کند. یک ملاحظه این است که هنگامی که خانواده در یک کشور دیگر زندگی می کند که زبان مادری مادر یکی از زبان های آن کشور است مثلا اسپانیا. در این مورد آن زبان، زبان اکثریت می شود و کودان آن را به صورت طبیعی فرا خواهند گرفت و سریع تر بر آن تسلط می یابند. بسیاری از متخصصان می گویند حداقل به مدت ۲۵ ساعت در هفته لازم است با کودک به زبان دیگری صحبت شود تا بتواند آن زبان را یاد بگیرد. استفاده از منابع دیگر مانند کتاب و فیلم و تعامل به صورت منظم با دیگر کسانی که به همان زبان تکلم می کنند هم مهم است و می تواند کمک کند. این افراد می توانند شامل افراد خانواده، دوستان، و یا پرستار کودک باشد.زبان اقلیت در خانهزبان اقلیت در خانه روشی دیگر برای آموز یک کودک دو زبانه در منزل به شمار می آید.این روش زمانی به کار برده می شود که یکی از والیدن در یکی از چندین زبان خود راحت تر باشند. برای مثال، یک مادر ایتالیایی که کودکش را در سیدنی استرالیا با شوهر استرالیایی اش که به زبان ایتالیایی صحبت می کند، بزرگ می کند. در این مورد کل اعضای خانواده از زبان ایتالیایی در خانه استفاده می کنند و در بیرون از منزل به زبان انگلیسی صحبت کنند. این رویکرد می تواند چارچوب مشخصی برای کودکان فراهم کند که وقتی به خانه می رسند بدانند از کدام زبان استفاده کنند و این در ناهشیار آن ها نقش می بندد.ثبت نام در کلاس های زبانوالدین تک زبانه که امکان مهاجرت برای آن ها در خارج از کشور وجود ندارد ،فرصت هایی برای این که کودکان شان امکان تعامل با یک زبان دیگر را داشته باشد گزینه ی دیگری است که همواره به دنبال آن می باشند.ثبت نام کودک در کلاس زبان های خارجه گزینه مناسبی برای این گونه از افراد به شمار می آید. مهم است بدانید که برای ذهن های جوان یادگیری زبان خارجی بسیار آسان تر است.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 12:57:48 +0430 https://virgool.io/@pioio/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-bj9xkm7s5ldf اضطراب جزو یکی از مشکلات شایع برای بسیاری از افراد در دنیا به شمار می آید.نگرانی و عصبی بودن موجب ایجاد این اختلال در فرد خواهد شد.علاوه بر دارو ها مواد غذایی مفیدی در پیرامون ما وجود دارند که تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب در افراد خواهد داشت. در اینجا تعدادی مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که می توانند به رهایی از اضطراب کمک کنند.ماهی سالمون (غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند)ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 اسید ائیکوسپنتائنوئیک اسید (EPA) و اسید (DHA). موجود در ماهی سالمون موجب کاهش اضطراب و تقویت سلامت مغز در افراد خواهد شد.اسید های چرب موجود در این ماهی تنظیم کننده های انتقال دهنده عصبی، دوپامین و سروتونین به شمار می آیند، همچنین کاهش التهاب از دیگر ویژگی های اسید های چرب موجود در ماهی سالمون به شمار می آید.ماست (غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند)پروبیوتیک ها یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند چندین جنبه از سلامتی شما را بهبود بخشند، اگر از اضطراب بالا رنج می برید می توانید با مصرف ماست بر آن غلبه کنید و آرامش را به خود بازگردانید. رادیکال های آزاد می توانند به بافت عصبی در مغز آسیب برسانند و منجر به اضطراب شوند، غذاهای پروبیوتیك مانند ماست ممكن است با مهار رادیكالهای آزاد و نوروتوكسین ها ، سلامت روان و عملکرد مغز را ارتقا بخشند.بابونه (غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند)آنتی اکسیدان موجود در گیاه بابونه موجود کاهش اثر التهاب همچنین از بین بردن اضطراب در افراد خواهد شد. مطالعات متعددی ارتباط بین بابونه و تسکین اضطراب را بررسی کرده اند. آنها دریافتند که افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) پس از مصرف عصاره بابونه ، در مقایسه با افرادی که نکردند ، کاهش قابل توجهی در علائم اضطراب نشان دادند. مطالعه دیگری نتایج مشابهی را نشان داد ، زیرا افرادی که به مدت هشت هفته عصاره بابونه مصرف کرده اند ، علائم افسردگی و اضطراب در آن ها کاهش یافت.زردچوبه (غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند)کورکومین موجود در زردچوبه تاثیر مستقیمی بر ارتقا سلامت مغز و کاهش اضطراب در افراد به همراه خواهد داشت. ورکومین ممکن است اسید چرب امگا ۳ DHA را در مغز تقویت کند و به بدن شما کمک کند تا آن را به صورت مؤثرتر سنتز کند.این ماده مغذی موجود در زردچوبه همچنین دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان می باشد که با برخورداری از خواص ضد التهاب که از آن برخوردار است برای جلوگیری از آسیب به سلولهای مغزی بسیار مؤثر است.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 12:34:49 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%AF-daxr9bwa4ctc با مقاله ای که در اینجا برای شما فراهم آورده ایم می توانید درباره فواید بالای قهوه همچنین معایب آن مطالب مفیدی را کسب نمایید.یکی از مهمترین ویژگی های قهوه آنتی اکسیدان بالای آن می باشد که بدن انسان را در برابر بسیاری از بیماری های مقاوم نگه خواد داشت.برخی از افراد به دلیل دارا بدن کافئین موجود در قهوه نمی توانند آن را مصرف کنند و یا اینکه با مصرف قهوه باعث ایجاد اختلال در خواب افراد خواهد شد.با نوشیدن یک لیوان قهوه مواد مغذی بالایی که در زیر نام برده شده است برای بدن فراهم خواهد آمد.یک فنجان قهوه (۲۴۰ میلی لیتر) حاویویتامین B2 (ریبوفلاوین): ۱۱٪ DV ( نیاز روزانه)ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): ۶٪ DVویتامین B1 (تیامین): ۲٪ DVویتامین B3 (نیاسین): ۲٪ DVفولات: ۱٪ DVمنگنز: ۳٪ DVپتاسیم: ۳٪ DVمنیزیم: ۲٪ DVفسفر: ۱٪ DVکافئین موجود در قهوه تقویت کننده عملکرد مغز و افزایش دهنده متابولیس بدن(تاثیر قهوه برسلامتی)کافئین جزو مواد روان گردان در دنیا به شمار می آید که مقادیری از آن در نوشابه،چای و شکلات به چشم می خورد، اما مقدار کافئین موجود در قهوه بیشتر از موارد ذکر شده می باشد. کافئین یک محرک شناخته شده است. در مغز شما عملکرد یک انتقال دهنده عصبی مهاری (هورمون مغز) به نام آدنوزین را مسدود می کند. با مسدود کردن آدنوزین ، کافئین فعالیت در مغز شما را افزایش داده و سایر انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند. این باعث کاهش خستگی می شود و باعث می شود هوشیارتر شوید.مصرف قهوه جهت جلوگیری از بیماری های آلزایمر و پارکنیسون (تاثیر قهوه بر سلامتی)زوال عقل موجب ایجاد نوعی بیماری شایع در جهان به نام آلزایمر در افراد خواهد شد.افرادی که در رژیم غذایی خود مصرف قهوه را گنجانده اند کمتر به بیماری های مغزی همچون آلزایمر و پارکینسون دچار خواهند شد.کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف قهوه (تاثیر قهوه بر سلامتی)دیابت نوع ۲ به دلیل مقاومت در برابر اثرات انسولین با افزایش قند خون مشخص می شود.افرادی که قهوه مصرف می کنند ۲۳-۶۷٪ خطر ابتلا به این بیماری در آن ها کاهش پیدا می کند.کافئین می تواند باعث اضطراب و اختلال در خواب شود (تاثیر قهوه برسلامتی)اگر چه قهوه دارای خواص فوق العاده برای بدن و در درمان بیماری ها بسیار موثر است اما مصرف بی رویه ی آن موجب بروز علائم خطرآفرینی برای بدن خواهد شد. مصرف زیاد کافئین می تواند منجر به لرز ، اضطراب ، تپش قلب و حتی تشدید حملات هراس شود.همچنین افزایش فشار خون و ادرار آور بودن کافئین از علائم دیگر مصرف بی رویه قهوه به شمار می آید.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن بفرمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 12:14:55 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7-yauiqdo0uunq یکی از مهمترین مسائل در حوزه روانشناسی، روانشناسی رنگ ها به شمار می آید که اگر به صورت حرفه ای به این قضیه پرداخته شود در درمان بعضی از بیماری های روانی بسیار موثر خواهد بود.همچنین می توان برای بعضی از حالات روحی مانند بالا بردن هیجان و یا آرام کردن روان از رنگ ها نیز استفاده کرد .در ادامه با ما همراه باشید با روانشناسی رنگ ها که موضوعات مهمی را برای شما فراهم آورده ایم؛تاثیر رنگ ها(روانشناسی رنگ ها)در زمینه روانشناسی رنگ ها مسئله مهمی وجود داردکه می توانید با کمک گرفتن از آن بهترین رنگ را برای محیط پیرامون خود انتخاب نموده و از اثرات مثبت آن بهره مند شوید.رنگ قهوه ای؛این رنگ برگرفته از رنگ خاک است همانند زمین پر انرژی ، سنگین و قابل اطمینان می باشد.برای بالا بردن قدرت تمرکز می توانید از این رنگ استفاده نمایید، افرادی که بسیار آرام و بی سروصدا هستند کمتر از این رنگ استفاده کنند زیرا این رنگ موجب بروز افسردگی در آن ها خواهد شد.رنگ سیاه؛ از این رنگ در فرهنگ شرقی بیشتر در مراسم عزاداریمورد استفاده قرار می گیرد.به علت برخورداری از نشان قدرت ، ابهت و اتکا به نفس بیشتر افراد که این رنگ را انتخاب می کنند به دنبال این مشخصه ها خواهند بود، بیشتر روانشناسان پیشنهاد می دهند که به هیچ عنوان از رنگ مشکی در طراحی منزل استفاده شود و در صورت لزوم حتما مقدار آن کم باشد و یا از رنگ سفید در کنار آن استفاده شود .رنگ آبی؛ این رنگ سرشار از محبت، عشق آسمانی و فداکاری می باشد.افرادی که به دنبال آرامش می باشد بهتر است از این رنگ در اتاق خواب خود استفاده نمایند، اما استفاده بیش از اندازه از این رنگ موجب بی تحرکی برای فرد خواهد شد.رنگ سبز؛ طیف رنگی رنگ سبز بسیار زیاد می باشد و در ترکیب با هر رنگ دیگر یک نماد و نشانه را در بر دارید به عنوان مثال رنگ سبز چمنی به تنهایی نشانه صلح و امنیت است و اگر در کنار رنگ قرمز قرار بگیرد نشان رشد ، اگر با آبی ترکیب شود نشانه آرامیس ، اگر با رنگ زرد ترکیب شود شادی به همراه می آورد . دقت داشته باشید استفاده بیش از اندازه از رنگ سبز باعث خواب آلودگی می شود .رنگ های ترکیبی؛ برخی از رنگ های ترکیبی هستند مانند صورتی ، ارغوانی، و ... رنگ صورتی به دلیل انرژی کودکانه ای که از آن برخوردار است موجب به وجد آوردن فرد خواهد شد.افرادی که دارای روحیه ای ضعیف و دل مرده هستند توصیه می شود که از این رنگ بیشتر استفاده نمایند.شخصیت شناسی با رنگ ها (روانشناسی رنگ ها)روانشناسی رنگ نارنجی : افرادی که رنگ نارنجی را انتخاب می کنند اجتماعی هستند و بیشتر در جمع های دوستانه شرکت می کنند همچنین این افراد بسیار خلاق هستند.روانشناسی رنگ قرمز : افرادی که رنگ قرمز را انتخاب می کنند معمولا افراد پر انرژی هستند و بیشتر به دنبال عشق و محبت ورزیدن هستند . همچنین این افراد افراد قدرتمند هستنند و علاقه دارند اطرافیان از قدرت آنها با خبر باشنددعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید.بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 10:25:45 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B2%D8%B1%D8%AF%DA%86%D9%88%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%B1%D8%AF%DA%86%D9%88%D8%A8%D9%87-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-tawelkgmiser زرد چوبه یکی از چاشنی های غذایی بسیار موثر در طعم خوش غذاها که سرشار از خاصیت نیز می باشد.با ما در این مقاله همراه باشید با معرفی چند خواص شگفت انگیز این ادویه زرد رنگ و سرشار از خاصیت که برای شما عزیزان فراهم آورده ایم.زرد چوبی دارای خواص فعال کننده داروییکورکومینوئیدها جزو خواص داروی زرد چوبه ادویه این ادویه زرد رنگ به شمار می آید ه هزاران سال است در هند به عنوان ادویه و گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. کورکومین که مهترین کورکومینوئیدها به شمار می آید جزو ماده اصلی و فعال زرد چوبه می باشد.همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان بسیار قوی جزو خواص دیگر زرد چوبه به شمار می آید.ترکیب ضد التهاب طبیعی موجود در زرد چوبهاین خواص فوق العاده ای که زرد چوبه از آن برخوردار است موجب خواهد شد تا بدن در برابر مهاجمان بیگانه حالت دفاعی به خود گرفته و در برابر ترمیم آسیب عمل نماید.التهاب اگر به صورت مزمن و طولانی مدت در بدن اتفاف بیافتد موجب بروز خطراتی برای فرد خواهد شد. کورکومین که مقادیری از آن در زرد چوبه نیز موجود است به شدت ضد التهاب است. در واقع ، آنقدر قدرتمند است که با اثرات برخی از داروهای ضد التهابی ، بدون عوارض جانبی مطابقت دارد.کاهش ابتلا به بیماری های مغزی با مصرف زرد چوبهیکی از مهمترین خواصی که زرد چوبه برای مغز فراهم آورد موجب خواهد شد که سطح BDNF مغزی را افزایش دهد. این کار ممکن است در تأخیر یا حتی معکوس شدن بسیاری از بیماری های مغزی و کاهش عملکرد مغز در سن بالا مؤثر باشد.پیشگری از سرطان با مصرف زردچوبهرشد کنترل نشده سلول ها در بدن موجب بروز سرطان در افراد مبتلا به این عملکرد سلولی خواهد شد.کرومین به عنوان گیاهی موثر در دران سرطان شناخته شده است،همچنین مطالعات نشان داده اند كه خواص زردچوبه می تواند در مرگ سلولهای سرطانی و كاهش آنژیوژنز (رشد رگهای خونی جدید در تومورها) و متاستاز (گسترش سرطان) نقش داشته باشد.زردچوبه به طرز چشمگیری ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهددارا بودن آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه موجب خواهد شد که بدن شما را در برابر رادیکال های آزاد محافظت نماید، کورکومین موجود در زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است که به دلیل ساختار شیمیایی می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند. آسیب اکسیداتیو یکی از مکانیسم های پیری و بسیاری از بیماری ها است. این شامل رادیکال های آزاد ، مولکول های بسیار واکنش پذیر با الکترون های بدون جفت است.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید . بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 09:56:49 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DB%B1%DB%B0-%D8%AB%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%87-bcrsnskhln3n آیا شما هم جز آن دسته از افرادهستید که وقت بیشری را تلاش برای خوابیدن به جای خوابیدن می کنید؟این عمل یعنی همان تلاش برای خوابیدن، باعث استرس و اظطراب بیشتری قبل از خواب برای شما خواهد شد،و ذهنتان بیدار مانده و مانع خوابی راحت برایتان می شود. ما برخی از ترفندهای مبتنی برعلم را به شما معرفی می کنیم تا به شما کمک کنیم سریعتر بخوابید.نحوه خوابیدن در ۱۰ ثانیه (سریع ترین راه برای خوابیدن)معمولا برای خوابیدن زیر 10 ثانیه نیاز به یک طلسم جادویی می باشد، اما درست مثل جادوها ، با تمرین می توانید در نهایت به نقطه شیرین خوابیدن در ۱۰ ثانیه برسید.روش نظامی سریعترین روش برای خوابیدنآکرمان شخصی است که نخستی بار این روش را ابداع کرده است،دانشکده پرواز نیروی دریایی در ایالات متحده یک روال را برای کمک به خلبانان برای به خواب رفتن در ۲ دقیقه یا کمتر ایجاد کرد.در این روش که در ادامه برایتان بازگو خواهیم کرد کمکی به خواب راحت زیر 2 دقیقه به شما خواهد داشتتمام صورت ، از جمله عضلات داخل دهان را ریلکس کنید. شانه های خود را رها کنید تا تنش شما رها شود و بگذارید دستان شما به سمت کنار بدن شما بیفتد. با بازدم ، سینه را آرام کنید. پاها را آرام کنید. با تصور کردن صحنه ای آرامش بخش ،به مدت ۱۰ ثانیه ذهن خود را پاک کنید. اگر این کار نمی کند ، سعی کنید کلمات “فکر نکن” را برای ۱۰ ثانیه تکرار کنید. در عرض ۱۰ ثانیه ، شما باید به خواب رفته باشید!روش تنفس (سریع ترین راه برای خوابیدن)این روش تنفس با تمرین، ترکیب قدرت مراقبه و تجسم را در کنار هم قرار می دهد. برای شروع نوک زبان خود را در سقف دهان خود ، پشت دو دندان جلوی خود قرار دهید. زبان خود را تمام وقت در آنجا نگه دارید.بگذارید لبهای شما کمی از هم باز شود و هنگام بیرون آمدن نفس از دهان خود صدای آرامی ایجاد کنید. سپس لب های خود را ببندید و بی صدا از طریق بینی نفس بکشید. در سر خود تا ۴ بشمارید. سپس ۷ ثانیه نفس خود را نگه دارید. بعد از آن ، به مدت ۸ ثانیه بازدم (با صدا)در پایان هر چرخه از هوشیاری زیاد خودداری کنید. سعی کنید آن را بی فکر انجام دهید.این چرخه را به مدت چهار نفس کامل انجام دهید. اگر احساس آرامش زودتر از زمان پیش بینی شده سراغتان آمد، بگذارید بدن شما بخوابد.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 09:35:15 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%B2-vniz8pot1uwy موز میوه ای سرشار از خاصیت با طعمی خوش که سرچشمه اصلی آن نیز از مناطق گرمسیری می باشد، فواید هضم ، سلامت قلب و کاهش وزن از جمله مهمترین خواص این میوه زرد رنگ می باشند، همچنین شما می توانید با مطالعه این مقاله با ما همراه باشید با دیگر ویژگی های مهمی که برای شا فراهم آورده ایم.معرفی مواد مغذی مهم موجود در یک عدد موزموز دارای مقادری بالایی از مواد مغذی مفید برای بدن است که جزو محبوب ترین بمیوه های جهان نیز به شمار می آید، با مصرف یک موز متوسط مقادیری از مواد مغذی را می توانید برای بدن خود به ارمغان بیاورید؛پتاسیم: ۹٪ از RDI (نیاز روزانه بدن)ویتامین B6: ۳۳٪ از RDIویتامین C: 11٪ از RDIمنیزیم: ۸٪ از RDIمس: ۱۰٪ از RDIمنگنز: ۱۴٪ از RDIکربوهیدرات خالص: ۲۴ گرمفیبر: ۳٫۱ گرمپروتئین: ۱٫۳ گرمچربی: ۰٫۴ گرمموز جزو میوه های بدون چربی با پروتئین کم به شمار می آید، و با دارا بودن مقادیری از آب و کربوهیدرات برای بدن بسیار مفید و حائز اهمیت می باشد.تعادل در میزان قند خون بدن با مصرف موزنوعی فیبر به نام پکتین موجود در موز که دارای ساختار اسفنجی نیز می باشد موجب تعدیل در سطح قند خون افراد خواهد شد. هر دو نشاسته پکتین و مقاوم موجود در موز ممکن است سطح قند خون را بعد از غذا تعدیل کرده و اشتها را با کندتر کردن خالی شدن معده کاهش دهند.سلامت گوارش با مصرف موزفیبر از جمله ماده غذایی مورد نیاز برای بهبود هضم غذا به شار می آید، دو نوع فیبر پکتین و نشاسته مقاوم موجود در موز وجو دارد، نشاسته مقاوم از هضم غذا فرار می کند و به روده بزرگ شما ختم می شود ، جایی که تبدیل به غذا برای باکتری های مفید موجود در روده شما می شود. علاوه بر این ، برخی از مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که پکتین ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند.کاهش وزن با مصرف موزیک موز متوسط با دارا بودن100 کالری در عین حال دارای مواد مغذی و سیر کننده دیگر می باشد،خواص سیرکنندگی موز به علت دارابودن نشاسته مقاوم موجب خواهد شد که جلوی اشتهای شما را گرفته و کمکی به لاغری افراد داشته باشد.موز ممکن است سلامت کلیه رانیز بهبود ببخشدپتاسیم موجود در موز تاثیر مثبتی در کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه خواهد داشت. خواص موز بسیار است و توصیه می کنیم این میوه ی فوق العاده مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید.بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 09:17:11 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A2%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3-awv2utenoidq آناناس میوه ای بسیار خوشمزه با زادگاهی از مناطق گرمسیری آمریکای جنوبی ، جایی که کاوشگرهای اروپایی اولیه آن را به دلیل شباهت آن با یک میوه ی درخت کاج نامگذاری کردند.این میوه خوش مزه و خوش طعم سرشار از مواد مغذی در درمان بسیار از بیماری ها موثر و کار آمد می باشد.با ما همراه باشید با معرفی مزیت های این میوه گرمسیری سرشار از خاصیت؛مواد مغذی موجود در آناناسآناناس میوه ای دارای کالری کم اما سرشار از مواد مغذی می باشد، با مصرف یک فنجان از تکه های آناس مقادیری از مواد مغذی زیر را برای بدن خود فراهم آورده اید؛کالری: ۸۲٫۵چربی: ۱٫۷ گرمپروتئین: ۱ گرمکربوهیدرات: ۲۱٫۶ گرمفیبر: ۲٫۳ گرمویتامین C: 131٪ از RDI (نیاز روزانه بدن)منگنز: ۷۶٪ از RDI (خواص آناناس )ویتامین B6: ۹٪ از RDIمس: ۹٪ از RDIتیامین: ۹٪ از RDIفولات: ۷٪ از RDIپتاسیم: ۵٪ از RDIمنیزیم: ۵٪ از RDIنیاسین: ۴٪ از RDIپانتوتنیک اسید: ۴٪ از RDIریبوفلاوین: ۳٪ از RDIآهن: ۳٪ از RDIهمچنین آناناس سرشار از ویتامین های A.K و ویتامین گروه C می باشد، فسفر ، روی ، کلسیم و منگز نمونه های دیگری از مواد معدنی موجود در این میوه سرشار از خاصیت به شمار می آید. منگنز یک ماده معدنی طبیعی است که به رشد کمک می کند ، یک متابولیسم سالم را حفظ می کند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.آنتی اکسیدان موجود در آناناس درمان بیماری هااسترس اکسیداتیو وضعیتی است که رادیکالهای آزاد بیش از حد در بدن وجود دارد، این رادیکال های آزاد با سلول های بدن ارتباط برقرار می کنند و باعث ایجاد آسیب هایی می شوند که با التهاب مزمن ، سیستم ایمنی ضعیف شده و بسیاری از بیماری های خطرناک مرتبط هستند. با مصرف آناناس می توانید آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و در مقابله با رادیکال های خطرناک که عامل بیماری هستند بپردازید.آنزیم های موجود در آناناس موجب هضم آسان خواهند شدبا مصرف آناناس نیز می توانید پروسه هضم را تسهیل ببخشید،آنزیم های گوارشی موجود در آناناس به عنوان برملین (Bromelain Source) شناخته می شوند، این آنزی ها موجب خواهند شد مولکول های پروتئین را در بلوک های ساختمان خود مانند اسیدهای آمینه و پپتیدهای کوچک تجزیه کنند. پس از تجزیه مولکول های پروتئین ، آنها به راحتی در روده کوچک جذب می شوند.بهبود بعد از جراحی با مصرف آناناسبا مصرف آناناس می توانید مدت زمان لازم برای کاهش بهبودی بعد از عمل جراحی را کاهش دهید،همچنین با خاصیت ضد التهابی برملین که آناناس از ان برخوردار است با مصرف آناناس در این دوران التهاب ، تورم ، کبودی و درد بعد از یک عمل جراحی تا حد زیادی کاهش خواهد یافت.دعوت می کینم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 08:54:54 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-yyumnjny97ak کره بادام زمینی چگونه به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ (فواید کره بادام زمینی)کره بادام زمین با دو عملکرد زیر می تواند کمکی برای کاهش وزن در افراد داشته باشد،شما با مصرف کره بادام زمینی برای مدت طولانی سر خواهید بود از همین رو با کمک به کنترل اشتها و سرکوب قند خون موجب کاهش وزن در افراد خواهد شد.در ادامه احساس سیر بودن باعث کم تر خوردن و در نتیجه کاهش وزن کارآمدتر منجر خواهد شد.کره بادام زمینی به شاخص گلیسمی شما کمک می کند (فواید کره بادام زمینی)غذاهای نشاسته ای و فن آوری شده با افزایش میزان قند خون در افراد موجب چاقی و یابت در آن ها خواهد شد، مصرف بادام زمینی به علت دارا بودن قند طبیعی و بافتی خوشمزه از شاخص گلیسمی پایینی برخوردار است،با مصرف کره بادام زمینی می توانید بدون آنکه قند خونتان افزیش پیدا کند پروتئین، فیبر و چربی مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید.بهترین کره بادام زمینی برای کاهش وزن (فواید کره بادام زمینی)اگر به دنبال کاهش وزن هستید در هنگام خرید کره بادام زمینی به برچسب روی آن دقت نمایید، برخی از کره های بادام زمینی که در بازار موجود هستند دارای مقادیری از شکر ، نمک و مواد نگدارنده می باشند که موجب اافزایش وزندر افراد خواهد شد نوع طبیعی آن ها بهترین انتخاب برای شما که قص کاهش وزن دارید خواهد بود.فواید کره بادام زمینیاین ماده غذایی سرشار از خاصیت به علت دارا بودن مقادیری بالایی از پروتئین بعد از تمرینات سخت ورزشی کمک موثری در بهبود وضعیت شما بعد از تمرین خواهد داشت.همچنین با مصرف کره بادام زمینی می توانید از خطر ابتلا به بیماری دیابت در امان بمانید. به دلیل نمره قلیایی پایین بادام زمینی ، مصرف آن به طور مرتب می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این ماده مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است.همواره این مطلب مهم را در نظر داشته باشید که امکان کاهش وزن مستقیم با کره بادام زمینی وجود ندارد همواره برای کاهش وزن می بایست بیشتر از کالری مصرفی، کالری بسوزانید این فرمول اثبات شده برای کاهش وزن است.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 08:20:39 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DA%86%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DA%86%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF-bcpfnujn7w8w دسارچین ادویه ای سرشار از خاصیت که قدمت طولانی نیز دارد علاوه بر طعم دهنده ای بسیار خوش طعم از خواص دارویی بالایی نیز برخوردار است. علم مدرن اکنون خواص دارچین و تاثیرات شگرف آن بر روی سلامتی بدن را تأیید کرده است. با مقاله ای که ما برای شا در این صفحه فراهم آورده ایم با خواص اعجاب انگیز دارچین آشنا خواهید شد.معرفی دارچیندارچین ادویه ای است که از پوست داخلی درخت مخصوص آن تهیه می شود.این گیاه با قدرمت طولانی از مصر باستان تاکنون به عنوان ترکیب غذایی همچنین خواص دارویی آن مورد استفاده قرار می گرفت. دارچین با بریدن ساقه درختان دارچین ساخته می شود. سپس پوست داخلی استخراج شده و قسمتهای چوبی برداشته می شود. هنگام خشک شدن ، نوارهایی را ایجاد می کند که به صورت رول پیچیده می شوند و به آن چوب دارچین گفته می شوددر زیر با چند نمونه از خواص فوق العاده دارچین آشنا شوید.آنتی اکسیدان موجود در دارچیندریافت آنتی اکسیدان برای بدن موجبخواهد شد که بدن در برابر خطرات ناشی از رادیکال های آزاد در امان بماند، خواص دارچین نشان می دهد که این ماده با آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند پلی فنول ها پر شده است.خواص ضد التهابی دارچینیکی از مهمترین خواص دارچین که از آن برخوردار است خواص ضد التهابی آن می باشد، با مصرف دارچین بدن شما می تواند در برابر عفونت ها مقاومت کرده و آسیب بافت ها را جبران کند.این ادویه دارای آنتی اکسیدان قوی بسیار موثر در برابر التهاب های مزمن بدن شما خواهد بود.کاهش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف دارچینافراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند با مصرف 1 گرم یا نصف قاشق چای خوری از دارچین می توانند اثرات مثبت آن را بر روی نشانگر قند خون خود مشاهده نمایند. مصرف این میزان دارچین ، کلسترول LDL “بد” و تری گلیسیریدها را کاهش می دهد ، در حالی که کلسترول HDL “خوب” پایدار می ماند.با مصرف دارچین می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی که جزو شایع ترین دلایل مرگ و میر در دنیا به شمار می آید در امان باشید.تاثیر مثبت دارچین بر بیماری های عصبیبا از بین رفتن ساختار و یا عملکرد سلول های مغزی بیماری های عصبی شکل می گیرند، که دو نوع شایع این بیماری را می توان آلزایمر و پارکینسون نام برد. دو ترکیب موجود در دارچین مانع از تولید پروتئینی به نام تاو در مغز می شود که یکی از ویژگی های بارز بیماری آلزایمر است.برای داشتن بدنی سالم استفاده این ادویه شگفت انگیز با خواص دارویی فراوان را در رژیم غذایی خود از یاد نبرید.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید.بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 07:52:27 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%AF-kixtzkveodlm یکی از غذاهای سرشار از خاصیت و مواد مغذی موجود در دنیا ماهی می باشد، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین D می باشد همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی جزو مواد مورد نیاز و مغذی برای بدن می باشند.در ادامه با ما همراه باشید با معرفی خواص و فواید مصرف ماهی برای بدن که برای شما در این مقاله فراهم آورده ایم.ماهی سرشار از مواد مغذی مهممقادیر بالایی از پروتئین، ید و مواد معدنی از جمله مواد مغذی موجود در ماهی می باشند که برای بدن فراهم می آورد.. ماهی های چرب از جمله ماهی سالمون ، ماهی قزل آلا ، ساردین ، ماهی تن و ماهی خال مخالی دارای مواد مغذی مبتنی بر چربی بیشتر هستند. این موضوع ویتامین D را هم در بر میگیرد که یک ماده مغذی محلول در چربی است که بسیاری از افراد دچار کمبود آن هستند. ماهی های چرب همچنین دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای عملکرد بهینه بدن و مغز بسیار مهم هستند و به شدت با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند.کاهش حملات قلبی و سکته قلبی با مصرف ماهیسکته های قلبی و مغزی جزو بیماری های شایع و کشنده در جهان به شمار می آیند،ماهی های چرب به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 برای قلب انسان مفید می باشد ،افرادی که به طور مرتب یک یا چند وعده ماهی در هفته می خورند ، ۱۵٪ کم تر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داشتند.مصرف ماهی مفید برای جلوگیری از بیماری افسردگیدر حال حاضر افسردگی یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی جهان است، افرادی که در برنامه غذایی خود از ماهی استفاده می کنند در مقایسه با دیگر افراد کمتر به بیماری افسردگی دچار خواهند شد.ماهی منبع خوب غذایی از ویتامین D استماهی و فرآورده های ماهی جزو منابع مهمی از ویتامین Dبرای بدن به شمار می آیند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و شاه ماهی دارای بیشترین مقادیر ویتامین D هستند..با مصرف ماهی خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی را کاهش دهیددیابت نوع 1 نوعی بیماری خود ایمنی به شمار می آید در این بیماری سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه حمله کرده و بافت های سالم بدن را از بین ببرد. اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D موجود در ماهی و روغن ماهی ممکن است تاثیر گذار باشند. برخی از متخصصان معتقدند که مصرف ماهی همچنین ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و اسکلروز را کاهش دهد ، اما شواهد فعلی در بهترین حالت ضعیف است.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 00:40:38 +0430 https://virgool.io/@pioio/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%87-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%87-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-znxbg02usncq پدر مادر ها معمولا بعد از آنکه صاحب فرزندی می شوند مهم ترین هدفشان تامین آینده فرزند دلبندشان خواهد بود. بسیاری از والدین می خواهند بدانند روشهای سرمایه گذاری آینده کودکان شان چیست و چطور می توانند برای آینده فرزندانشان سرمایه گذاری کنند؟پس انداز کردن سرمایه برای آینده فرزندانشان و صرف هزینه های دانشگاه آن ها نمونه ای از اهداف والدین برای آینده فرزندانشان می باشدر واقع هر کسی به نوعی می خواهد با استفاده از یکی از روش های سرمایه گذاری آینده کودکان، خیالی آسوده از بابت فرزندان خود داشته باشد. با ما همراه باشید با قوانین مهم برای روش هایسرمایه گذاری برای فرزندان خود در آینده؛قبل از اینکه به فکر سرمایه گذاری برای آینده فرزندتان باشید می بایست فکری درست و صحیح برای بازنشستگی خود بردارید،شما نیاز دارید به صورت کامل از نظر مالی تامین باشید و خود را وابسته به فرزندان خود در زمان بازنشستگی نکنید.حال که این قانون مهم را مورد توجه قرار دادید برویم با هم نگاهی به نحوه سرمایه گذاری آینده کودکان بیندازیم:سرمایه گذاری بر روی آموزش دانشگاهی کودکاناگر جزو آن دسته از والدین آینده نگر هستید می توانید با راه اندازی یک حساب پس انداز بخش از سرمایه خود را به حساب پس انداز برای خرج و مخارج تحصیلات دانشگاهی فرزندان خود اختصاص دهید. صرفه جویی در هزینه ها و اختصاص مبلغی برای آینده تحصیلی فرزندان یکی از روش های سرمایه گذاری آینده کودکان است که هوشمندانه بوده و باعث می شود درگیر مسائلی مانند وام دانشجویی و بدهی های پس از آن نشوید.سرمایه گذاری بر روی هزینه ها و تجارب آینده کودکانبرنامه ریزی برای آینده ای که خیلی دور نیست می تواند کمکی بسیار بزرگ برای آینده فرزند دلبند خود انجام داده باشید. اگر می خواهید به فرزند خود در خرید منزل، یا برگزاری مراسم عروسی کمک کنید باز هم باید به فکر بوده و به نحوی برایش سرمایه گذاری کنید.سرمایه گذاری بر روی فرزند شماستسرمایه گذاری بر روی مهارت و نوع حرفه ی کودک از جمله دیگر سرمایه گذاری های مهمی است که می توان بر روی فرزندان خود انجام دهید. برای این کار سعی کنید استعدادها و توانایی های کودک خود را بشناسید و متناسب با استعدادها و توانایی هایی وی امکان حضور او را در کلاس های آموزشی فراهم کنید یا امکان این که بتواند تجربه های ناب و منحصر به فردی کسب کند را ایجاد نمایید.مهم نیست چه برنامه ای برای آینده ی فرزند خود دارید و چه اهدافی برای آینده فرزندان دلبند خود انتخاب نموده اید ،مهم این است که زمانی به وی اختصاص دهید و همین طور که او بزرگ می شود صمیمیت را به وی هدیه کنید.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید.بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sun, 01 Sep 2019 00:20:54 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%87%D8%B1-%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-derv9nox2zwa روی یا زینک جزو مواد معدنی بسیار مفید برای بدن به شار می آیند.بدن انسان به طور طبیعی نقشی در ایجاد و ذخیره این ماده مغذی ندارد از همین رو می بایست با مصرف مواد غذایی دارای روی و یا مکمل های موجود در بازار نیاز بدن را به این ماده مغذی تامین نماید.زینک چیست؟از جمله فرآیند های مهمی که بدن نیاز مند دریافت روی می باشد عبارت اند از؛ژنواکنشهای آنزیمیعملکرد ایمنیسنتز پروتئینسنتز DNAالتیام زخمرشدیکی از منابع اصلی دریافت روی غذاهای حیوانی و گیاهی به شمار می آید. غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی نیستند ، مانند غلات صبحانه ، میان وعده ها و آرد پخت ، غالباً با اشکال مصنوعی روی غنی می شوند. محصولات حیوانی مانند گوشت و صدف حاوی مقادیر زیادی روی به شکلی است که بدن شما به راحتی جذب می کند. به خاطر داشته باشید که روی در منابع گیاهی مانند حبوبات و غلات کامل موجود است اما به دلیل ترکیبات گیاهی دیگر که مانع از جذب می شوند مقدار کمتری جذب می شود.نقش زینک در بدندومین ماده حیاتی در بدن بعد از آهن که مورد نیاز هر سلول است روی می باشد، روی برای فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم که به متابولیسم ، هضم ، عملکرد عصب و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می کنند، کمک می کند.همچنین یکی از آنزیم های بسیار مهم برای طعم و بو وابسته به این ماده مغذی است ، کمبود روی می تواند توانایی شما را در چشیدن طعم یا بویایی کاهش دهد.علائم کمبود روی در بدنعلائم کمبود شدید روی شامل اختلال در رشد و نمو ، تاخیر در بلوغ جنسی ، بثورات پوستی ، اسهال مزمن ، اختلال در بهبود زخم و مشکلات رفتاری است. اشکال کمتری از کمبود روی شایع تر است ، به ویژه در کودکان در کشورهای در حال توسعه که رژیم های غذایی اغلب فاقد مواد مغذی مهم هستند.معرفی چند ماده غذایی سرشار از روی· مرغ: بوقلمون و مرغ· ماهی: ساردین ، ​​سالمون· حبوبات: نخود ، عدس ، لوبیای سیاه ، لوبیا قرمز.· آجیل و دانه: تخمه کدو ، دانه کنف· محصولات لبنی: شیر ، ماست و پنیر· تخم مرغ· غلات سبوس دار: جو دوسر ، برنج قهوه ای· سبزیجات: قارچ ، کلم ، نخود فرنگی ، مارچوبه و سبزی چغندراختلال در جذب مس و آهن در بدن از جمله عوارض شایع مصرف زینک برای بدن به شمار می آید.سردرد، از دست دادن اشتها، استفراغ،کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن از جمله عوارض شایع مصرف زینک به مقدار زیاد برای بدذن خواهد بود.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sat, 31 Aug 2019 23:57:08 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DB%B5-%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-fwsh5mvwdvl2 در این مقاله با ما همراه باشید با رموز انسان های موفق که برای شما فراهم آورده ایم؛طی آمار گرفته شده در دنیا از هر 20 نفر یک نفر موفق هستند یعنی تنها 5 درصد افراد در دنیا موفق می باشند.امر موفقیت به صورت اکتسابی برای فرد مهیا می شود و ادعای موفقیت به صورت مادرزادی ادعای کذب خواهد بود و افراد موفقهمواره در سرتاسر دنیا با تمرین و تلاش توانسته اند به موفقیت دست یابند.با ما همراه باشید با چند نمونه از رموز افراد موفق؛یکی از مهمترین رمزو در رسیدن به موفقیت انتخاب فرصت می باشد افراد موفق همواره با انتخاب فرصت و استفاده از آن سعی می کنند با تلاش و کوشش به هر آن چه می خواهند دست یابند.شناختن آرزو های واقعی و اداف یکی از دلایل رسیدن به گام های موفقیت خواهد بود.یک فرد موفق همواره تمامی اهداف و آرزو های خود را شناسایی می کند و برای رسیدن به آن ها همواره در تلاش است.خوش بینی و نگرش مثبت یکی دیگر از شناهسه های افراد موفق می باشد که توانسته اند موفقیت را از آن خود کنند.افراد موفق صداقت اسوه کار آن ها است.برنامه ریزی یکی دیگر از گام های رسیدن به اهداف در افراد موفق به شمار می آید.افراد موفق همواره با قدرت خلاقیت بالایی که دارند دست به کارهای خلاقانه میزنند و به موفقیت خود دست می یابند.مهارت ارتباطی جزو ویژگی های افراد موفق به شمار می آید که سعی در تقویت آن نیز دارند.خستگی برای فرد موفق معنایی ندارد.بلند پرواز بودن از ویژگی های افراد موفق به شمار می آید.افراد موفق در هر موقعیتی که هستند از همان لذت می برند مثلا اگر قرار است کار کنند از کار و اگر قرار است تفریح کنند از تفریح خود لذت می برند .راز بزرگ افراد موفقموفقیت بیل گیتس؛این فرد موفق در سن 43 سالگی جزو ثروتمندترین افراد جهان شناخته شد.وی رمز موفقیت و ثروتمندی خود را این موضوع مهم می داند که من هیچ گاه دنبال ثروتمند شدم نبوده ام، من همواره دنبال رهی رفته ام که عاشقش بودم.نظروی درباره موفقیت این است که همواره فردی موفق می شود که دنبال علاقه اش برود و عاشق کارش باشد.موفقیت زاکربرگ؛این فرد موسس فیس بوک پنجمین مرد ثروتمند جهان می باشد.ریسک پذیر بودن یکی از دلایل موفیقت این فرد به شمار می آید ،وی می گوید فردی که به دنبال موفقیت است نباید از رسیدن به هدف خود ترسی به خود راه دهد و برای رسیدن به هدف خود می بایست گام های بزرگ و محکم بردارد همچنین معتقد است هیچ زمانی برای هیچ کاری دیر نیست .دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sat, 31 Aug 2019 22:14:57 +0430 https://virgool.io/@pioio/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%DA%AF%D9%84%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%A8%DB%8C%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%AF%D9%84%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D8%A8%D8%B2-dwnc0uap9swt این بار با مقاله ای که درباره میوه ی سرشار از خاصیت گلابی فراهم آورده ایم شما را با خواص بالای آن آشنا خواهیم کرد.فواید و خواص گلابیسرشار از ویتامین ها و مواد ومعدنیتنوع بالایی از مدل های این میوه سرشار از خاصیت و خوشمزه در دنیا وجود دارند که همه آن ها دارای خاصیت های بیشماری برای بدن می باشند.شما با مصرف یک گلابی در حد متوسط می توانید مواد معدنی و مفید زیر را برای بدن خود دریافت نمایید؛کالری: ۱۰۱پروتئین: ۱ گرمکربوهیدرات: ۲۷ گرمفیبر: ۶ گرمویتامین C: 12٪ از نیاز روزانه (DV)ویتامین K: 6٪ DVپتاسیم: ۴٪ DVمس: ۱۶٪ DVهمچنین با مصرف گلابی می توانید مقادیر قابل توجهی از نیسین، ویتامین A همچنین فولات را برای بدن خود تامین نمایید.فولات و نیاسین برای دریافت انرژی و عملکرد سلولی بدن بسیار مفید و حائز اهمیت می باشند.همچنین گلابی سرشار از مواد معدنی همچون مس و پتاسیم می باشدکه در متابولیسم کلسترول و عملکرد عصب نقش بسزایی خواهند داشت.مصرف گلابی کمک به سلامت رودهفیبر محلول و نامحلول موجود در گلابی تاثیر مستقیمی در روند بهبود عملکرد گوارش افراد خواهد داشت.الیاف موجود باعث نرم کردن و حجیم کردن مدفوع خواهد شد که به حفظ نظم روده کمک می کنند. همچنین فیبر ممکن است به رفع یبوست کمک کند.خاصیت ضد التهابی گلابیالتهاب عموما یک پاسخ ایمنی می باشد اما اگر این پاسخ دفاعی به طور طولانی مدت ادامه پیدا کند امری خطرناک به شمار می آید و موجب ایجاد آسیب برای افراد خواهد شد. گلابی منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئید است ، که به مبارزه با التهاب کمک می کند و احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می دهد،علاوه بر این ، چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر مانند مس و ویتامین های C و K از جمله خواص دیگر گلابی به شمار می آید که با التهاب مبارزه می کنند.مصرف گلابی ارتباط مستقیم با حفظ سلامت قلبنتی اکسیدان های پروسیانیدین موجود در گلابی اعث کاهش سفتی در بافت قلب ، پایین آمدن کلسترول LDL (بد) و افزایش HDL (خوب) کلسترولخواهد شد.همچنین پوست حاوی آنتی اکسیدان مهمی به نام کورستین است که تصور می شود با کاهش التهاب و کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون باعث سلامت قلب می شودگلابی سرشار از ترکیبات مفید گیاهیگلابی به رنگ های متنوعی به چشم می خورند مواد معدنی موجود در گلابی ها موجب رنگی کردن گلابی مصرفی شما خواهد شد. گلابی با پوست سبز دارای لوتئین و زاكزانتین است ، دو تركیب لازم برای بینایی شما به ویژه در سن بالا بنابراین خواص گلابی سبز باعث بهبود بینایی می شود. باز هم ، بسیاری از این ترکیبات مفید گیاهی در پوست متمرکز شده اند.دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن نمایید. بر روی لینک کلیک کنید. pioio pioio Sat, 31 Aug 2019 21:29:30 +0430