https://virgool.io/feed/@puraplus تجربه های بیش از 3 سال نویسندگی و تحقیق در زمینه سلامت و تغذیه به زبان ساده :) fa 2026-06-18 06:07:34 https://files.virgool.io/upload/users/63492/avatar/wImRiG.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@puraplus https://virgool.io/@puraplus/%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-ipmmrqzjk8th با گذشت زمان آرتروز بدتر می‌شود و هنوز درمان قطعی برای آن یافت نشده است اما با كمك برخی روش‌های درمانی می‌توان درد ناشی از بیماری آرتروز را كاهش داده و كیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشید.حدود یك سوم بیماران مبتلا به آرتروز ممكن است دچار ناتوانی‌های شدیدی شوند. گاهی درد و ناراحتی مفصل آنقدر شدید می‌شود كه بیمار نمی‌تواند از آن مفصل استفاده كند.کاهش درد در افراد مبتلا به بیماری آرتروز  :در موارد بسیار شدید درمان در  بیماری آرتروز ،  جراحی تعویض مفصل توصیه می‌شود اما قبل ازجراحی تعویض مفصل معمولا روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود كه تا حد امكان كار به جراحی تعویض مفصل ختم نشود كه یكی از آنها استراحت دادن به مفصل دردناك است.بیمار مبتلا به آرتروز  باید در هر ساعت دست كم ده دقیقه به مفصل خود استراحت بدهد و سعی كند تاحد امكان فعالیت‌های بدنی خود را طوری تنظیم كند كه مفصل مبتلا كمتر فعال باشد.روش دیگر کاهش درد در بیماران مبتلا به آرتروز  ورزش كردن است كه باید حتما با نظارت و اجازه پزشك متخصص انجام شود تا مشكل مفصل را تشدید نكند یا باعث بروز درد جدیدی نشود.ورزش‌های سبك و مفرح مثل پیاده‌روی و شنا بیشتر توصیه می‌شوند.با ورزش كردن،عضلات اطراف مفاصل تقویت شده و ثبات مفصل افزایش پیدا می‌كند.البته ورزش كردن نباید باعث بروز درد در مفصل شود و اگر چنین اتفاقی رخ داد فورا ورزش را متوقف كنید.در افرادی كه اضافه وزن دارند كم كردن وزن باید حتما مدنظر قرار گیرد.البته رژیم گرفتن و ورزش كردن برای كاهش وزن باید تحت نظر پزشك انجام شود.برای كاهش درد ناشی از آرتروز هم می‌توان از كیسه یخ استفاده كرد.در اغلب موارد پزشك متخصص برای بیمار داروهای ضد‌درد و ضد‌التهاب تجویز می‌كند كه در كاهش درد مفصل مؤثر است.روش ‌های جراحی برای درمان آرتروز  :این روش‌ها از پاكسازی فضای مفصلی تا تعویض كامل مفصل متفاوت هستند و جراح متخصص بر حسب شدت بیماری از یكی از این روش‌ها استفاده می‌كند.بیماران مبتلا به آرتروز  توجه داشته باشند كه جراحی زمانی توصیه می‌شود كه درمان‌های دیگری كه به تعدادی از آنها اشاره شد مؤثر واقع نشده باشند و بیمار مبتلا به آرتروز  قادر به انجام فعالیت‌های عادی روزمره خود نباشد. puraplus puraplus Wed, 21 Sep 2022 16:31:29 +0430 https://virgool.io/@puraplus/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A8%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%B4%DA%A9%D8%B1%DA%A9-%D9%86%D8%B2%D9%86%D8%AF-t1helwfmwsq8 به یک میوه محسوب می شود و به سیب طلایی مشهور است و برای درمان بسیاری از مشکلات کاربرد دارد.میوه به برای درمان افسردگی، زخم معده و بیماری های قلبی بسیار مفید است. از گذشته تا کنون از میوه به برای درمان امراض ذکر شده استفاده می شده است.به مانند سایر میوه های دیگر غنی از مواد مغذی مانند ویتامین آ ، ویتامین ب ، ویتامین ث ، فیبر و مواد معدنی شامل: پتاسیم ، مس ، سلنیوم، روی ، فسفر ، کلسیم، آهن و منیزیم است.میوه به از اوایل شهریور ماه به بازار عرضه می شود. برای خرید باید دقت کنید که رنگ روشن طلایی را انتخاب کنید. از خرید به های کبود یا ریز خودداری کنید زیرا طعم و عطر ندارند.برای اینکه بتوانیم خواص میوه ها را در فصول مختلف استفاده کنیم، می توانیم مربای آنها را تهیه کنیم. مرباهای خانگی بخشی جدایی‌ناپذیر از فرهنگ و غذاهای ایرانی هستند و مربای به یکی از محبوب‌ترین آنهاست. اغراق نیست اگر بگوییم وقتی این به، میوه اسفنجی و پر از پکتین، تبدیل به مربا می‌شود، خوشمزه‌ترین مربای دنیاست. همین بهانه‌ها کافی است تا در این مطلب طرز تهیه مربای به را به شما آموزش دهیم.مربای به سرشار از فیبر است. این ماده کربوهیدرات‌های ساده بدن را تامین می‌کند در حالی که چربی‌های مضر و کلسترول ندارد. در مقایسه با سایر مرباها، مربای به کالری کمتری دارد و برای کسانی که از یبوست رنج می‌برند مناسب است. علاوه بر این خاصیت آرام‌بخشی معجزه آسایی دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه مربای به خانگی را با هم یاد بگیریم.مواد اولیه برای تهیه مربای بهبه: یک کیلوگرمشکر: یک کیلوگرمهل: 4 عددآب: 7 لیوانآبلیمو: 3 قاشق غذاخوریزعفران دم کرده: یک قاشق غذاخوریگلاب: 2 قاشق غذاخوریمراحل طرز تهیه مربای به1. پس از شستن به، پیشنهاد می شود پوست این میوه کنده نشود، چرا که بیشترین خاصیت به در پوست آن می باشد. زمانی که این میوه را به قطعات مکعبی در آوردیم، دانه های به را باید از آن جدا کنیم. اما به یاد داشته باشید تعدادی از آن را نگه دارید.2. لازم است برای پخت این مربا از قابلمه روی یا مسی استفاده کرد.نکته آشپزی: جنس این قابلمه ها کمک خواهد کرد تا مربایی روشن و شفاف داشته باشیم.میوه به + 7 لیوان آب را درون یک قابلمه از جنس روی و یا مس می ریزم. دقت باید داشت این مربا باید با حرارت بسیار کم پخته شود؛ چرا که حرارت کم باعث خواهد شد میوه به هنگام پخت له نشود.3. در این مرحله دانه های هل را از پوست جدا می کنیم. هنگامی که به کاملا نرم شد، هل و شکر را به آن اضافه می کنیم.نکته آشپزی: بهتر است برای قوام بیشتر مربای به، در آن 3 یا 4 عدد هسته این میوه را اضافه کنیم تا با مواد داخل قابلمه حرارت ببیند.4. سپس باید به مدت 6 الی 7 ساعت درب قابلمه بسته بماند. تا تمام مواد داخل آن با حرارت بسیار کم پخته شود.نکته آشپزی: حرارت ملایم کمک بسیاری در روشن و شفاف شدن مربای به خواهد کرد.5. بعد از آن که مربا پخته شد به آن دو قاشق غذاخوری گلاب و سه قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه می کنیم و می گذاریم با همان حرارت بسیار کم حدود 5 دقیقه این مواد داخل مربا حرارت ببینند.6. بعد از پایان پخت باید اجازه دهیم مربا با همان درب بسته داخل قابلمه خنک شودو در آخر آن را داخل ظرف های مورد نظر بریزیم.نکته آشپزی: لازم است حتما مقدار شکر با مقدار میوه مورد نظر برای تهیه مربا برابر باشد چرا که زیاد بودن آن باعث شکرک زدن مربا خواهد شد.نکته آشپزی: اگر پس از پایان پخت متوجه آن شدیم که مربای به ما شکرک زده زده است جای نگرانی نیست؛ کافی است مقداری آب و آبلیمو به مربا اضافه کرد و اجازه داد مربا با دمای ملایم بجوشد.نکته آشپزی: علت آن که مربا کپک میزند این است که به اندازه ی کافی آب داخل مربا تبخیر نشده است. بنابراین لازم است برای پخت مربا کاملا صبور بود تا آب داخل مربا کاملا تبخیر شود.نکته آشپزی: هر مربایی از هنگام جوش آمدن شروع به کف کردن می کند لازم است حواسمان جمع باشد و دائم کف های آن ها گرفته شود. puraplus puraplus Wed, 09 Mar 2022 11:38:20 +0330 https://virgool.io/@puraplus/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%DA%A9%D8%B3%DA%A9%D9%87-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%86%D8%A8%DB%8C%D9%86%D8%AF-e2xfn1zoqqgg مادربزرگ‌ها می‌گفتند، سکسکه نوزاد نشانه سلامت و به معنی آن است که شیرخوار معده گشاد می‌کند. در واقع این باور اشتباه است.سکسکه، علامت سلامت یا بیماری نیست و هیچ تاثیر فیزیولوژیکی ندارد.علت ایجاد سکسکه در نوزادانسکسکه ممکن است حتی برای نوزاد درون رحم نیز ایجاد شود. این داستان کاملا علمی و طبیعی است، درنتیجه جای هیچ نگرانی وجود ندارد. پرده دیافراگرام بافتی است که قسمت شکم از سینه را مجزا ساخته است. سکسکه نوزادان هنگامی اتفاق می‌افتد که پرده دیافراگم جابجایی و حرکت ناگهانی داشته باشد. به دنبال انقباضات ایجاد شده در پرده دیافراگم، تارهای صوتی بسته می‌شوند که با صدای آشنای سکسکه همراه است.دلایل مختلفی برای سکسکه نوزادان وجود دارد که ممکن است سبب اذیت شدن آنها شود. نوزادان نسبت به بزرگسالان بیشتر به سکسکه دچار می‌شوند.این موضوع ممکن است به دلیل بد شیر خوردن و هوا رفتن در معده آنها باشد. زیرا نوزادان هنوز کوچک هستند و در صورت احساس گرسنگی تنها به بلعیدن غذا فکر می‌کنند و هنوز نمی‌دانند روش صحیح شیر نوشیدن چگونه است.پزشکان می‌گویند سکسکه وقتی اتفاق می‌افتد که چیزی باعث انقباض دیافراگم شده و تار‌های صوتی به سرعت بسته می‌شوند. هوا به سختی از درون تار‌های صوتی عبور می‌کند و صدای سکسکه کردن را ایجاد می‌کند. دیافراگم یک عضله بزرگ است که زیر قفسه سینه قرار دارد و زمانی که شخصی نفس می‌کشد بالا و پایین می‌رود.سکسکه در نوزادان اغلب بدون هیچ دلیل ظاهری اتفاق می‌افتد، اما غذا خوردن ممکن است یکی از علت‌ها برای انقباض دیافراگم باشد. این اتفاق ممکن است زمانی رخ دهد که کودک:هنگام غذا خوردن هوای زیادی ببلعداین عوامل باعث می‌شود معده نوزاد بزرگتر شود، همین امر باعث فشار به دیافراگم شده و منجر به سکسکه کردن نوزاد می‌شود.اگر دفعات ایجاد سکسکه خیلی زیاد باشد و باعث ناراحتی و بی تابی کودک شود ممکن است به علت برخی بیماری‌ها مانند رفلاکس معده باشد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که غذای هضم شده و اسید معده دوباره به لوله مری برمی‌گردد. هنگام عبور این مایعات از دیافراگم می‌تواند باعث تحریک شدن آن و ایجاد سکسکه شود.البته توجه کنید که دیافراگم فقط به علت مشکلات معده و غذا منقبض نمی‌شود، ممکن علت ایجاد انقباض در دیافراگم و سکسکه مشکل دیگری باشد.موقع سکسکه چه کنیم؟در مورد بزرگسالان معمولا گفته می‌شود روش‌هایی مانند ترساندن، نوشیدن یک لیوان آب سرد یا گرم بدون نفس کشیدن، گذاشتن کلیدی سرد پشت کمر، نگه‌داشتن نفس و... موثر است.روش‌هایی که به کودک آسیب نرساند یا باعث ترسیدن او نشود را می‌توان برای او هم به کار برد.گاهی دلیل ادامه سکسکه در کودکان، جنب و جوش زیاد است.برای متوقف‌کردن سکسکه شیرخواران و نوزادان، کافی است آنها را بغل کنید، به پشتشان بزنید یا آرام تکانشان دهید. با زدن ضربه‌هایی آرام به پشت نوزادتان سعی کنید تا آروغ بزند و هوای بلیعده شده را از معده‌اش خارج کند.بهتر است به این نکته توجه داشت که سکسکه روندی طبیعی دارد که بعد از طی شدن دوره خود متوقف می‌شود. اما بزرگترها نگران هستند و نیاز به انجام روش‌های درست برای رفع سکسکه نوزادان دارند. در ادامه مناسب‌ترین آنها را بیان خواهیم کرد.1. گرفتن آروغ بعد از شیر خوردنپیشنهاد می‌شود، برای بهتر بودن حال نوزاد و پیشگیری از ایجاد سکسکه حتما بعد از شیر خوردن، آروغ نوزاد گرفته شود. بعد از بروز سکسکه نوزادان ممکن است با چند دقیقه در آغوش گرفتن به صورت عمودی روی سینه و ماساژ دادن، بسیار آرام شوند و این حالت بهبود یابد. با آروغ گرفتن نوزاد مقدار هوایی که در معده نوزاد رفته است خارج می‌شود.2. پستانکسکسکه نوزادان را می‌توان با پستانک مخصوص این سن از بین برد. نوزاد با مکیدن پستانک از سکسکه رهایی می‌یابد، اما بهتر است از این راه برای نوزادان بالای 6 ماه استفاده کرد.3. گریپ میکسچرداروی گریپ واتر که بین مادران به گریپ میکچر معروف است ترکیباتی طبیعی دارد که برای درمان برخی ناراحتی معده در نوزادان بسیار موثر است. ترکیبات طبیعی این دارو دلیل بر آن نیست که هر قدر و هر بار که نوزاد دچار مشکل شد از آن برای بهبود بتوان استفاده کرد. بهتر است نوزادان تا 6 ماهگی تنها با شیر مادر تغذیه کنند.ترکیباتی از جمله عصاره زنجبیل، بابونه و دارچین در این شربت وجود دارد. این دارو بادشکنی قوی است و موجب تسکین معده نوزادان می‌شود. می‌توان برای از بین بردن سکسکه از این شربت بی‌عوارض بهره‌مند شد.4. زمان دهید تا سکسکه خود به خود متوقف شودوقتی سکسکه ناراحتی و اذیتی برای شما و نوزاد ندارد بهتر است اجازه داده شود تا دوره خود را طی کند و خود به خود متوقف شود. اگر راهی برای جلوگیری از سکسکه پیش گرفته نشود، بعد از اینکه دوره تمام شد، خود به خود از بین می‌رود.بسیار نادر است که سکسکه نوزاد ساعت‌ها و چند روز ادامه داشته باشد که در این صورت باید به پزشک متخصص مراجعه شود. اما سکسکه‌هایی که به طور روزمره به صورت مقطعی ایجاد می‌شوند با دست و پا زدن نوزاد از بین می‌روند. اما برای اذیت نشدن معده آنها بهتر است بعد از شیر خوردن برای مدت کوتاه عمودی در آغوش باشند تا آروغ آنها گرفته شود.5. ماساژ کمر نوزاددر آغوش گرفتن و ایجاد آرامش گامی بسیار مهم برای کنترل سکسکه است. دمر گرفتن نوزاد روی یک دست یا قرار دادن سر نوزاد روی سینه راهی خوب برای تسکین دردها و ناراحتیهای معده‌شان است.بهتر است در این حالت به آرامی کمر نوزاد را ماساژ داد. تا جای ممکن از ضربه زدن به پشت نوزاد زیر شش ماه پرهیز کنید و از ماساژ آرام استفاده کنید. با انجام این کار علاوه بر اینکه آروغ نوزاد گرفته می‌شود، به تسکین اسپاسم معده و سکسکه نیز منجر خواهد شد.آیا سکسکه نشانه بیماری است؟سکسکه دردی ندارد و نشانه بیماری نیست و در عرض چند دقیقه (حداکثر 30 دقیقه تا یک ساعت) تمام می‌شود.اگر سکسکه بیش از 15 دقیقه طول کشید، می‌توان به کودک آب جوشیده سردشده، آب قند یا شیر داد.در صورتی که سکسکه با علامت دیگری همراه نباشد، جای نگرانی ندارد، اما اگر همراه با تب و حالت تهوع باشد، باید با پزشک مشورت کرد. در این صورت ممکن است کودک دچار تحریک‌های موضعی، مسمومیت یا موارد نادرتر باشد.نوزادان بیشتر از بزرگسالان سکسکه می‌کننددلیل اینکه نوزادان نسبت به بزرگسالان بیشتر سکسکه می‌کنند، اغلب مربوط به بدن‌های کوچک و به طور کامل رشد نیافته‌شان است.‌‌همان طور که در یک فرد بزرگسال، وقتی معده زیاد پر باشد می‌تواند باعث سکسکه شود، باید بدانیم در یک نوزاد هم با در نظر گرفتن اینکه بچه‌ها معده کوچک تری نسبت به بزرگ تر‌ها دارند و سریع‌تر پر می‌شود، این اتفاق خواهد افتاد.از دیگر دلایلی که نوزادان سکسه می‌کنند ممکن است تا حد زیادی به خاطر رشد نکردن قسمت تحتانی مری آن‌ها باشد. اسفنکتر تحتانی مری یک ماهیچه دایره‌ای است که در مری باز و بسته می‌شود و اجازه می‌دهد غذا وارد معده شود، در برخی از نوزادان این اسفنکتر، بسته نمی‌شود یا دیر‌تر بسته می‌شود. بنابراین غذا می‌تواند به داخل مری برگردد و باعث سکسکه شود. این عارضه با گذشت زمان حل می‌شود و جای هیچ نگرانی ندارد.یکی دیگر از علل سکسکه، تغذیه نوزادانی است که به جای شیر مادر از شیشه استفاده می‌کنند و سکسکه وقتی اتفاق می‌افتد که سوراخ پستانک شیشه سوراخ درشتی داشته باشد و نوزاد هوای زیادی را ببلعد.در این گونه موارد تنها راه حل ساده‌ای که می‌توانید انجام دهید این است که با توجه به سوراخ نوک سینه، سر پستانک شیشه را سوراخ کنید و اگر متوجه شدید سوراخ پستانک گشاد شده است آن را تعویض کنید. puraplus puraplus Wed, 09 Mar 2022 11:29:04 +0330 https://virgool.io/@puraplus/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-bvnmhsr0cnc8 چاقی به ‌عنوان یک تهدید مهم برای سلامت عمومی مردم، در سراسر جهان است. سازمان بهداشت جهانی اضافه وزن را به‌ عنوان شاخص توده بدنی از ۲۵.۰ تا ۲۹.۹ کیلوگرم در مترمربع و چاقی را به ‌عنوان شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر تعریف می کند. مشکلاتی، از جمله دیابت، بیماری‌ های قلبی عروقی، آرتروز و سرطان با چاقی همراه است. علاوه بر این، افراد دارای اضافه وزن و چاق نسبت به همسالان با وزن طبیعی انواع مختلفی از اختلالات روان‌ پزشکی دارند.ارتباط با سایر اختلالات روان‌پزشکیچاقی با چندین اختلال شخصیت همراه است.اختلالات شخصیتی ضد اجتماعی، دوری كننده، وسواس، پارانوئید و اسکیزوئید در بین افراد چاق شایع‌تر از افراد با وزن معمولی است.چاقی شدید با احتمال بیشتر اختلال شخصیت وابسته همراه است.اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD) به‌طور قابل‌ توجهی با BMI زنان ارتباط دارد.چاقی با بالا رفتن میزان اختلال نقص توجه یا بیش فعالی (ADHD) همراه بوده است. کودک مبتلا به ADHD و سایر اختلالات رفتاری مخرب، نسبت به همسالان خود که اختلالات رفتاری ندارند، دارای وزن سنگین‌تری هستند و احتمالاً در بزرگ‌سالی اضافه وزن دارند. همچنین  تحریک‌پذیری مرتبط با ADHD ممکن است در پرخوری و چاقی نقش داشته باشد.اسکیزوفرنی با چاقی همراه نیست. بااین‌حال، درمان با داروهای ضد جنون به‌ویژه الانزاپین و کلوزاپین می تواند به افزایش وزن قابل‌توجهی در برخی از بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی منجر شود.درمان‌های رفتاری برای چاقی به ‌طور کلی شامل ۳ مولفه است:تغییر رژیم غذاییافزایش فعالیت بدنیتکنیک‌های رفتاردرمانی مانند هدف‌ گذاری، خود نظارت، کنترل محرک و جلوگیری از رفتار غلطعلاوه بر کاهش وزن، هدف از مداخلات رفتاری، ایجاد تغییرات در شیوه زندگی است؛ که احتمال کاهش وزن را افزایش می دهد. یک برنامه کاهش وزن رفتاری معمولی شامل ۱۲ تا ۱۶ درس است که استراتژی‌های خاصی را شامل می شود، از جمله نوشتن میزان غذای روزانه و کالری دریافتی، اجتناب از محرک‌های خوردن ناسالم، افزایش فعالیت بدنی، استفاده از حمایت روان‌پزشک و خانوادگی و اصلاح افکار و احساسات که باعث کاهش وزن می شود. مراجعه به مشاوره و روان‌پزشک، به‌طورکلی منجر به کاهش وزن در حدود ۸٪ تا ۱۰٪ از وزن اولیه بدن می‌شود.تاثیر اختلالات روان‌پزشکی در درمان چاقیبیماران دارای چاقی و مشکلات رفتاری ممکن است در پیروی از توصیه‌های درمانی برای کاهش وزن، مشکل داشته باشند.  افسردگی یا اضطراب که ممکن است نیاز به درمان با داروهایی همچون سرترالین داشته باشند، ممکن است در توانایی اتخاذ رفتارهای جدید، خصوصاً رفتارهایی که نیاز به تلاش دارند مانند تهیه وعده‌های غذایی سالم‌تر یا ورزش کردن، اختلال ایجاد می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیمارانی که اختلال افسردگی اساسی دارند و وزن خود را مدیریت می کنند، نسبت به همتایان خود که افسردگی ندارند، کاهش وزن بیشتری دارند.برای مثال برای افراد مبتلا به افسردگی ممکن است افسردگی و به تبع آن بالا رفتن وزن فرد هنگام مصرف قرص کلونازپام بدتر شود. که همین موضوع اگر فردی پس از مصرف این قرص حساس کرد علائم افسردگی بدتر شده است یا افکار خودکشی و فکر آسیب رساندن به خود بیشتر شده است باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.بیمارانی که با اضافه وزن و چاقی می جنگند ممکن است تمایلی به مصرف داروهایی نداشته باشند که بیشتر باعث افزایش وزن آن‌ها می شوند و در صورت افزایش وزن ممکن است درمان را قطع کنند. حساس بودن به این نگرانی‌ها می تواند به روان‌پزشکان کمک کند که چالش‌ها و موانع پیشگیری از درمان و شرایط روانی را پیش‌بینی کنند.یک برنامه‌ رژیمی مفید کمک می کند تا وزن افراد به تدریج کاهش یابد و همچنین سبب بوجود آمدن عادات غذایی و سبک زندگی شده و این رژیم غذایی در طولانی مدت حفظ می شود. هر یک از مواد غذایی مورد نیاز بدن نه تنها در سلامت جسمی افراد تاثیرگذار است بلکه فقدان هر یک از آن ها سلامت روان افراد را تهدید می کند به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند تا افراد به صورت خودسرانه رژیم غذایی نداشته باشند یا از برنامه رژیم غذایی سایرین استفاده نکنند چرا که بدن افراد با توجه به وزن و قد متفاوت است و رژیم غذایی خودسرانه آسیب جدی به افراد وارد می کند.رژیم غذایی ناسالم افراد را به مرز افسردگی می‌کشاندنیازهای روحی هر انسان، به محرکهای درونی نیاز دارد تا بتواند در برابر محرک های خارجی مقاومت کند، بد خوراکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند.زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به ۳۲ درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران عادت ماهانه یا پس از آن و غیره  از علل و عوامل آن است.متاسفانه با این قضیه به صورت جدی برخورد نمی شود این در حالی است که تنها راه مقابله با محرک های بیرونی که سبب آزار و اذیت روحی روانی انسان می شوند، تقویت محرک های درونی است که اگر تقویت شوند می توان با آرامش بیشتر، محرک های بیرونی را به نوعی مدیریت و حل و فصل کرد.در حال حاضر بد غذایی و بد خوراکی در کشور حاکم است و به همین دلیل است که عناصر مورد نیاز داخلی تامین نمی شود و پزشکان را واداشته در کنار تجویز دارو برای بیماری ها، ویتامین ها را هم به نسخه خود افزوده اند؛ چرا که می دانند ریشه های عصبی ناشی از درد با مصرف ویتامین ها برطرف می شود. puraplus puraplus Sun, 27 Feb 2022 11:19:09 +0330 https://virgool.io/@puraplus/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-lfv3hradzhuo آشنایی خواص عنابمطمئنا بارها میوه عناب را امتحان کرده اید و میدانید که این میوه فوق العاده که از آن با عنوان «خرمای قرمز» یا «خرمای چینی» یاد می کنند از گذشته تاکنون توانسته جایگاه بسیار ویژه ای برای خود در طب سنتی و همچنین در علم پزشکی امروزه فراهم آورد. پزشکان عناب را یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین B12 و پتاسیم میدانند. آنها بر این عقیده اند که اگر مصرف این میوه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان در امان خواهید ماند. از همین رو با توجه به خواص عناب در نظر داریم در این مقاله توضیحات بیشتری در این زمینه خدمت شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید.عناب چیست؟عناب میوه ای دوست داشتنی و البته مغذی است که بر روی درختچه هایی با گلبرگ های سبز مایل به زرد رشد می کند. این گیاه که میوه ای خاص و البته مفید را پرورش می دهد جزء گیاهان بومی کشورهای جنوب آسیا و بخش های مرکزی چین به حساب می آید و میوه آن اندازه ی خرما و رنگ آن ترکیبی از قهوه ای و قرمز می باشد. این میوه امروزه به کشورهای مختلف از جمله اروپا نیز صادر می شود و افراد میتوانند آن را به صورت میوه، آب میوه و خشک شده میل کنند.خواص عنابمطمئنا آشنایی با خواص عناب که تاریخچه ای 10 هزار ساله دارد و تاکنون محققان بیش از 400 گونه مختلف از این میوه را پیدا کرده اند برای شما جذاب خواهد بود.برطرف کردن مشکل کم خوابییکی از مهمترین ترین خواص عناب، به برطرف کردن مشکل کم خوابی ارتباط دارد. در واقع عناب کمک می کند تا آن دسته از افرادی که از بی خوابی و یا بی قراری رنج می برند به آرامش دست پیدا کنند. در واقع عناب به عنوان یک درمان خانگی، با توجه به ترکیبا ارگانیکی که در اختیار دارد ذهن و بدن را به آرامش میرساند و خوابی آرام را برای افراد پدید می آورد. برای استفاده از این میوه، میتوانید کمی آن را جوشانده و قبل از خواب میل کنید و خوابی عمیق و راحت برای خود فراهم آورید.کمک به تنظیم گردش خونهمانطور که میدانید عناب سرشار از آهن و فسفر است. این دو عنصر از جمله مهمترین عناصر تشکیل دهنده گلبول های قرمز به شمار می آیند که کمبود آن میتواند مشکلاتی همچون خسنگی، ضعف عضلانی، سوء هاضمه، سرگیجه و اختلال شناختی را با خود به دنبال آورد. حال برای دریافت خواص عناب باید آن را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود قرار دهید تا آهن و فسفر دریافتی گردش خون را در بدن به تعادل برساند و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی در ایده آل ترین حالت ممکن صورت گیرد.تقویت استخوان هاهمانطور که گفته شد خواص عناب میتواند به تنظیم گردش خون بدن کمک کند. اما شاید برایتان جالب باشد که فسفر، آهن و البته کلسیم موجود در این میوه دوست داشتنی تاثیر بسیار زیادی در سلامت و همچنین استحکام استخوان ها دارد. در واقع مشکلاتی همچون پوکی استخوان و ضعف در عضلات با افزایش سن نمود پیدا می کند از همین رو پزشکان مصرف روزانه عناب را برای پیشنهاد می دهند تا بروز این مشکلات را عقب بیاندازند.کنترل وزناگر جزء آن دسته از افرادی هستید که میخواهید با کاهش وزن، اندامی ایده آل را برای خود فراهم آورید. باید بدانید که مصرف میوه و سبزیجات میتواند در این راه کمک کننده باشد. اما نکته اینجاست که قرار دادن عناب با توجه به ویژگی هایش در این لیست میتواند از جمله شگفتی ها به حساب آید. در واقع خواص عناب باعث می شود تا کالری کمتری وارد بدن شده و همچنین به واسطه وجود پروتئین و فیبر بالای موجود در آن نیاز بدن به تغذیه را برطرف کرده و باعث می شود تا مدت طولانی احساس سیری داشته باشید.افزایش ایمنی بدنهمانطور که میدانید عناب سرشار از آنتی اکسیدان است. که از جمله آن میتوان به ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات ارگانیک اشاره کرد. این موارد کمک می کند تا بدن به مقابله به رادیکال های آزاد بپردازد و در نتیجه افزایش سیستم ایمنی بدن را به همراه آورد. از دیگر خواص عناب میتوان به قابلیت افزیاش گلبول های سفید اشاره کرد که تمامی این موارد به سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد.کاهش استرس و اضطراباز جمله دیگر خواص عناب، کاهش استرس و اضطراب در افراد است. در واقع این مسئله به اثبات رسیده که عناب میتواند همچون داروهای تسکین دهنده و آرامش بخش عمل کند. اگر شما بتوانید مصرف این میوه مفید و دوست داشتنی را در دستور کار خود قرار دهید، هورمون های شما تنظیم خواهد شد و بدن و ذهنتان به آرامش خواهد رسید. همچنین دیگر نیاز نخواهد بود با مصرف داروهای آرامش بخش، درگیر اثرات جانبی آنها شوید.درمان سرطانهر چند که پزشکان درمان قطعی برای سرطان کشف نکرده اند اما طی تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته بر این عقیده اند که خواص عناب باعث می شود بدن به مبارزه با رادیکال های آزاد بپردازد و یا فعالیت های آنان را کاهش دهد. این مسئله در نهایت از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. علاوه بر این، عناب این توانایی را دارد که از بروز سایر بیماری ها، از جمله بیماری های مزمن قلبی جلوگیری نماید.مراقبت از پوستاگر به طب سنتی رجوع کنیم، متوجه خواهید شد که بسیاری از افراد از عناب برای درمان التهابات پوستی استفاده می کنند. از جمله این بیماری ها میتوان به پسوریازیس، اگزما و آکنه اشاره کرد. در واقع خواص عناب باعث می شود تا از افراد در زمان دیرتری شاهد ظهور چین و چروک بر روی صورت خود باشند. همچنین عناب شرایطی را فراهم می آورد تا اکسیژن رسانی و همچنین گردش خون زیر پوست به طور قابل توجهی افزایش پیدا کند. این مسئله در نهایت شادابی پوست صورت را با خود به همراه خواهد داشت.کمک به هضم غذاعناب سرشار از فیبر است که این مسئله در بهبود فرآیند هضم غذا نقش موثری ایفا خواهد کرد. در واقع خواص عناب و البته فیبرها باعث می شود تا افراد از ابتلا به یبوست، درد شکم، نفخ شکم و سایر بیماری های دستگاه گوارش در امان باشند. از همین رو پزشکان توصیه می کنند که مصرف این میوه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.تصفیه خونساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در عناب مستقیما با تصفیه خون و سم زدایی بدن در ارتباط‌ اند. این اثر آنتی اکسیدانی می‌تواند جلوی بسیاری از بیماری‌ها را بگیرد و نیز موجب کاهش استرس در سیستم‌های ایمنی و لنفاوی بدن شود.افزایش رشد موهاعناب به واسطه در اختیار داشتن ویتامین ها و البته مواد معدنی زیاد این توانایی را دارد که به رشد و تقویت موها کمک کند. اگر در نظر دارید که از خواص عناب برای رشد موهایتان بهره گیرید توصیه می شود که روغن این میوه را تهیه کرده و از آن به صورت موضعی استفاده کنید. مصرف روزانه این روغن تاثیر زیادی در افزایش گردش خون در فولیکول های مو داشته و در مدت زمانی کوتاه شما را به نتیجه دلخواه میرساند.سم زدایی کبد و درمان کبد چربشاید برایتان جالب باشد که بدانید از عناب به عنوان محافظ کبد یاد می کنند. در واقع آنتی اکسیدان های موجود در عناب در سم زدایی و بهبود عملکرد کبد نقش موثری ایفا می کنند، به همین واسطه پزشکان از جمله مهمترین خواص عناب را محافظت از کبد بدانند. ضمن اینکه عناب می تواند به درمان بیماری های رایج کبدی مثل کبد چرب نیز کمک کند.توصیه هایی مهم قبل از مصرف عناباگر در نظر دارید که مصرف عناب را در دستور کار خود قرار دهید و خواص عناب را دریافت نمائید باید بدانید که سن، وزن و همچنین سلامتی فرد تاثیر بسیار زیادی در مقدار دوز دریافتی دارد. از همین رو قبل از قرار دادن آن در رژیم غذایی خود حتما با پزشک مربوطه مشورت نمائید. افرادی که در مصرف عناب باید با پزشک مشورت کنند عبارتند از:زنان باردار و همچنین مادران شیردهآن دسته از افرادی که از بیماری دیابت رنج می برندافرادی که عمل جراحی در پیش دارند باید بدانند که عناب بر روی قند خون و همچنین کنترل قند خون آنها تاثیرگذار است و میتواند مشکلاتی را برای آنها به همراه آورد.آن دسته از افرادی که به لاتکس حساسیت دارند مطمئنا پس از مصرف عناب به این میوه دوست داشتنی حساسیت نشان خواهند دارد از همین رو باید از مصرف آن جلوگیری نمایند.مضرات عنابمطمئنا پس از خواندن تعداد زیادی از خواص عناب، مشاهده عنوانی با تیتر مضرات عناب شما را متعجب خواهد کرد. اما باید بدانید که این میوه همواره با مضراتی را به همراه دارد که آگاهی از آنان خالی از لطف نیست. زیرا کمک می کند تا با اطلاعات بیشتری به سراغ مصرف آن بروید.افزایش غلظت خونهمانطور که میدانید از جمله مهمترین خواص عناب وجود آنتی اکسیدان های بسیار زیاد در آن است. اما نکته اینجاست که مصرف عناب ویتامین K موجود در بدن را افزایش می دهد که این مسئله مشکلاتی همچون افزایش غلظت خون را به همراه دارد. از همین رو پزشکان توصیه می کنند قبل از مصرف عناب با پزشک مربوطه مشورت نمائید. یا در مصرف آن اعتدال را نگه دارید.کاهش غرایز جنسیمطمئنا زیاده روی در مصرف مواد غذایی نمیتواند نتایج خوبی را با خود به همراه داشته باشد که عناب نیز از این قاعده مستثنی نیست. یکی از زیان هایی که مصرف بی رویه عناب با خود به دنبال دارد، اختلالات جنسی می باشد. از همین رو کارشناسان بر این عقیده اند که اگر میخواهید خواص عناب را دریافت نمائید حتما با پزشک مشورت نموده و یا حداقل مصرف آن را در حد اعتدال نگهدارید.مشکلات معدههر چند که خواص عناب باعث شده تا کمتر کسی فکر مضرات آن به ذهنش خطور کند. اما باید بدانید که از جمله مهمترین عوارضی که این میوه دوست داشتنی با خود به همراه دارد، مشکلات گوارشی و از جمله معده است. در واقع افراد سرد مزاج با مصرف عناب دچار نفخ و همچنین گاز معده شده که این مسئله میتواند انجام فعالیت های روزانه آنها را با مشکل روبرو کند. اما خوشبختانه راه حل بسیار مفیدی پیش روی آنها قرار دارد. مویز از جمله بهترین درمان هایی است که برای رفع این مشکل پیش روی آنها قرار دارد.موارد منع مصرفیهمانطور که گفته شد یکی از خواص عناب کاهش قند خون است. اما نکته اینجاست که این میوه میتواند با داروهای کاهنده قند خون تداخل پیدا کند و منجر به کاهش بیش از حد قند خون شده و مشکلات دیگری را برای افراد پدید آورد. همچنین توصیه می شود افرادی که از داروهای آرام بخش استفاده می کنند به سراغ مصرف عناب نروند زیرا این میوه خواب آلودگی را تشدید می کند و امکان انجام فعالیت های روزانه را از افراد میگیرد. همچنین توصیه می شود از مصرف همزمان عناب با گیاهان دارویی و مواد غذایی کاهنده قند خون همچون خربزه تلخ، شنبلیله، سیر، جینسینگ و غیره و همچنین مکمل ها و گیاهان دارویی که اثر آرامبخش دارند خودداری کنید. puraplus puraplus Sat, 31 Oct 2020 14:45:55 +0330