https://virgool.io/feed/@rasoul_hajian من رسول حاجیان با بیش از 15 سال سابقه کار در داروخانه قصد دارم تجربیاتم را با شما در میان بگذارم. fa 2026-06-17 03:32:42 https://files.virgool.io/upload/users/3311698/avatar/XPAgxk.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@rasoul_hajian https://virgool.io/@rasoul_hajian/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%AE%DB%8C%D8%B1-wexm0phvmriq با سلام. پاسخ این سوال کاملا به نظر متخصص زنان بستگی دارد و حتی پزشک داروساز هم نمی تواند جواب روشنی به این سوال دهد. اما برای افزایش اطلاعات عمومی شما خواندن این مطلب را توصیه می کنممکمل های دوران بارداری به دو دسته تقسیم می شوند:دسته اول؛ مکمل های سه ماهه اول بارداریدسته دوم؛ مکمل های بعد از سه ماه اول بارداریدر مولتی ویتامین های مخصوص سه ماه اول بارداری، dha و ویتامین آ وجود ندارد. اما سه ماه بعد می توانند از ویتامین a و dha استفاده کنند.دی اچ ای در دوز مناسب برای رشد و نمو مغزی کودک موردنیاز است. اما مقادیر زیاد آن نیز ممکن است خطرناک باشد و موجب بیش فعالی بعد از تولد شود.مصرف بیش از حد ویتامین A موجب ناقص الخلقه زایی کودک می شود.بنابراین این دو ماده مغذی در مکمل های سه ماه اول بارداری وجود ندارد یا دوز بسیار ناچیزی دارد.در ادامه ترکیباتی را معرفی می کنم که در مکمل های بارداری اهمیت زیادی دارند:فولاتفولات روی dna تاثیر می گذارد. اکثرا فولات و اسید فولیک یکسان در نظر گرفته می شوند. اما دقت کنید اسید فولیک نسخه مصنوعی اکسید شده فولات است. فولات همان ویتامین b9 است که محلول در آب است و سبزیجات برگ تیره و جگر گاو منبع غنی از این ویتامین است.ویتامین ب9 برای رشد سلول ها و تشکیل dna نقش دارد. کمبود ویتامین B9 موجب افزایش ناهنجاری های مادرزادی مانند نواقص لوله عصبی در جنین می شود.ویتامین Eویتامین ای برای احیا و بالا رفتن کیفیت سلول ها مفید است. اما مقدار زیاد آن هم موجب بروز بیماری قلبی بعد از تولد می شود. رسول حاجیان رسول حاجیان Tue, 09 Jul 2024 10:55:18 +0330 https://virgool.io/@rasoul_hajian/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-whqda9k360dx سلام. از وقتی که اکثرا با گوشی و کامپیوتر دائما کار می کنند، از ما در داروخانه می پرسند که برای تقویت چشم چه مکملی بخوریم؟ برند خاصی را معرفی نمی کنم اما به ترکیباتش نگاه کنید اگر لوتئین و گزانتین داشت خوبه.مکمل های حاوی لوتیئن و گزانتین جزو دسته مکمل های تقویت کننده چشم به حساب می آیند. لوتئین یک کاروتنوئید مهم است که در ماکولا یا ناحیه مرکزی شبکیه وجود دارد.این دو ماده به طور طبیعی از غذاهایی مثل کاهو، برگ کلم، زرده تخم مرغ و ذرت به دست می آید اما این روزها که اغلب ما تغذیه مناسبی نداریم بهتر است مکمل های لوتئین را مصرف کنیم.به خصوص آنهایی که با گوشی و کامپیوتر زیاد سروکار دارند این مکمل کمک زیادی به بهبود بینایی می کند.افرادی که احساس می کنند خواندن فونت های ریز براشون مشکل شده یا چشمانشان خیلی زود خسته می شود یا در رانندگی طولانی مدت چشم درد و خستگی را احساس می کنند می توانند روزانه حداقل به مدت سه ماه این مکمل را استفاده کنند.همان طور که گفتم لوتئین و گزانتین برای تقویت شبکه چشم مفید هستند. همچنین از بروز خشکی چشم جلوگیری می کنند به ویژه اگر در کنار قطره های اشک مصنوعی استفاده شوند.لوتئین تا 40 میلی گرم در روز ایمن است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند حتی تقویت مغز و بهبود کیفیت پوست از مزایای مصرف لوتئین گزارش شده است. رسول حاجیان رسول حاجیان Sat, 06 Jul 2024 11:09:23 +0330 https://virgool.io/@rasoul_hajian/%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%82%D8%B7%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%87%D9%86-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D9%86%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-wiifdwjg6hnj سلام. قصد دارم طی سلسله مطالبی به پرتکرار ترین سوالات شما از مکمل های غذایی جواب بدهم. طی 15 سال تجربه در زمینه مشاوره و فروش مکمل های غذایی،ورزشی و محصولات داروخانه ای اکثر شما سوالاتی می پرسید که لازم دونستم جواب آنها را به شما بگویم تا هم از نگرانی تان کم بشه و هم اینکه بهترین نتیجه را کسب کنید.معمولا مکمل و قطره های آهن از چند نوع ملح ساخته می شوند که عبارتند از فروس سولفات، بیس گلیسینات و فرم جدید فروزومال که تفاوت اصلی آنها در جذب و عوارض آنهاست.قطره آهن حاوی فروس سولفات عوارض گوارشی بیشتری ایجاد می کنند و دندان های کودک را سیاه می کنند.آهن فروزومال به طوری است که از معده عبور کرده و در روده جذب می شوند. در نتیجه عوارض گوارشی مانند یبوست نداشته و دندان ها را سیاه نمی کند. همچنین طعم مناسب تری دارد و بهتر جذب می شود.در حال حاضر اکثر شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی، قطره آهن را به شکل لیپوزومال یا همان فروزومال تولید می کنند که با مراجعه به داروخانه ها می توانید از داروساز یا فروشنده جویا شوید.دوز آهن در قطره های آهن متفاوت است و بسته به نیاز کودک تجویز می شود. معمولا دوز آهن از 5 میلی گرم شروع شده و میزان آن تا 14 میلی گرم و حتی 15 میلی گرم می رسد.با توجه به طعم تلخ قطره آهن این محصول به صورت طعم دار عرضه می شود که طعم های متفاوتی در داروخانه موجود است. اسانس توت فرنگی و آلبالو از اصلی ترین طعم دهنده هایی است که برای خوش طعم کردن قطره آهن استفاده می شود تا کودک راحت آن را میل کند. قطره آهن با طعم پرتقال کمتر وجود دارد.همچنین برای تولید قطره های آهن از شیرین کننده ها هم استفاده می شود تا طعم تلخ آهن را کم تر کنند.برای اطفال از 6 ماه تا دو سال روزانه یک میلی لیتر قطره اهن استفاده می شود که دوز آن 7 میلی گرم حساب می شود. در هر یک میلی لیتر قطره آهن 7 میلی گرم آهن لیپوزومال وجود دارد.اگر میزان فقر آهن در کودک بیشتر باشد از قطره های آهن با دوز بالاتر استفاده می شود. همان طور که گفتیم قطره آهن 14 میلی گرم هم هست که در واقع هر یک میلی لیتر قطره آهن حاوی 14 میلی گرم آهن لیپوزومال است. رسول حاجیان رسول حاجیان Sun, 30 Jun 2024 09:22:12 +0330 https://virgool.io/@rasoul_hajian/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%D8%B7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%84%D8%AA%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-nnupl5ovft8e سلام. قصد دارم طی سلسله مطالبی به پرتکرار ترین سوالات شما از مکمل های غذایی جواب بدهم. طی 15 سال تجربه در زمینه مشاوره و فروش مکمل های غذایی،ورزشی و محصولات داروخانه ای اکثر شما سوالاتی می پرسید که لازم دونستم جواب آنها را به شما بگویم تا هم از نگرانی تان کم بشه و هم اینکه بهترین نتیجه را کسب کنید.معمولا از صفر تا دو سال یا بیست و چهار ماهگی کودک از قطره استفاده می شود. بعد از این سن شربت برای کودک بهتر است. دلیل این مسئله این است که وقتی وزن بچه زیاد می شود غلظت قطره برایش جوابگو نیست. البته مصرف قطره مشکل بخصوصی ایجاد نمی کند اما چند قطره کودک باید مصرف کند تا جای دو قاشق شربت را بگیرد؟؟مهم ترین تغییری که در نوع مکمل های کودکان بعد از دو سالگی ایجاد می شود این است که از قطره به شربت شیفت می کند. به دو دلیل:دلیل اول؛ در شربت های مولتی ویتامین کمتر پیش می آید که فقط یک یا دو نوع ماده مغذی مثلا ویتامین آ یا آهن خالی باشد. در قطره ها این امر رایج تر است.دلیل دوم؛ در شربت ها غلظت مواد موثره بالاتر است. در صورتیکه دوز یا مقدار ویتامین ها برای کودکان زیر دو سال کمتر است. بعد از دو سال بچه به مقدار بیشتری از ویتامین ها احتیاج دارد بنابراین سراغ شربت می روند.تفاوت شربت در برندهای مختلف در دو مورد است: یک ، دوز ویتامین های موجود به اندازه ناچیزی با هم اختلاف دارند. دوم، طعم شربت ها.بنابراین لزوما نمی توانیم بگوییم مولتی این شرکت بهتر از شرکت دیگر است. کاملا بستگی به ذائقه کودک دارد. اگر کودک یک طعمی را راحت تر می خورد پس همین را ادامه می دهیم. اما اگر با ذائقه اش متفاوت بود محصول را تغییر می دهیم.اندکی درباره شربت های مولتی ویتامین برای کودکانشربت های مولتی ویتامین که به کودکان داده می شود شامل ویتامین ها به علاوه املاح معدنی است.ویتامین ها معمولا در دو دسته ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی قرار می گیرند. دوز ویتامین محلول در چربی مانند آ یا ای در شربتها به نحوی است که در کلیه تجمع پیدا نکند.دوز ویتامین های محلول در آب هر چقدر هم زیاد باشد مشکلی پیش نمی آید چون از طریق ادرار از بدن خارج می شود.نحوه مصرف شربت مولتی ویتامین کودکانمعمولا نحوه مصرف شربت ها 2.5 الی 5 سی سی برای افراد بالای دو سال داده می شود.به طور مثال نحوه مصرف شربت پدیابست برای کودکان دو تا چهار سال 2.5 میلی لیتر (سی سی)/ چهار تا هشت سال 5 سی سی و هشت تا دوازده سال 12 سی سی می باشد.در اصل نشان می دهد این مکمل از کودکان دو سال قابل استفاده است تا 12 سال. رسول حاجیان رسول حاجیان Wed, 19 Jun 2024 17:24:15 +0330 https://virgool.io/@rasoul_hajian/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%AF-jqxvnnqykmoh سلام. قصد دارم طی سلسله مطالبی به پرتکرار ترین سوالات شما از مکمل های بدنسازی جواب بدهم. طی 15 سال تجربه در زمینه مشاوره و فروش مکمل های ورزشی اکثر شما سوالاتی می پرسید که لازم دونستم جواب آنها را به شما بگویم تا هم از نگرانی تان کم بشه و هم اینکه بهترین نتیجه را از مصرف مکمل ها دریافت کنید.اولین سوال: چرا مکمل گینر برای من جواب نداد؟ یا با اینکه چند دوره گینر مصرف کردم چیکار کنم که بیشتر وزن بگیرم؟ و سوالاتی از این دست...اول بگیم که گینر چیه و برای چی مصرف می شه!! گینر ترکیبی از پروتئین با کیفیت و کربوهیدرات است که کالری مازاد روزانه برای افزایش وزن را فراهم می کند. این مکمل در واقع برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند و می خواهند حجم بگیرند مورد استفاده قرار می گیرد.اما بریم سراغ جواب؟! اولین جوابی که به ذهن فرد مصرف کننده می رسد مارک گینر است که شاید مارکش خوب نیست... کیفیت ندارد... اگر گینر ایرانی مصرف کرده باشد تصور می کند گینر خارجی براش بهتره...اما دقت کنین! جدای از مارک گینر اصلی ترین نکته رژیم غذایی اصلی فرد است که در وعده صبحانه، ناهار و شام چه چیزی میل می کند حتی باید دو میان وعده در روز تنظیم شود.رژیم غذایی ارتباطی با مکمل ندارد و مکمل نمی تواند جای غذا رو بگیرد.بنابراین باید به طور دقیق بررسی شود و فقط به مکمل ها متکی نبود. اگر این موارد رعایت نشود گینر مصرفی شما از بهترین برند هم که باشد صرف سوخت و ساز روزانه می شود و تاثیری نخواهد داشت. رسول حاجیان رسول حاجیان Sat, 15 Jun 2024 10:00:36 +0330