https://virgool.io/feed/@rezaghalandari61 fa 2026-06-10 13:07:20 https://files.virgool.io/upload/users/630510/avatar/3Si4zC.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@rezaghalandari61 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D9%87-3-%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%BE%D9%84-wehj2fcnpdus تراشه 3 نانومتری اپل: چیست و چرا اهمیت دارد؟انتظار می‌رود تراشه سفارشی  اپل در اواخر امسال به 3 نانومتر جهش پیدا کند اما این فرآیند بهبودیافته تراشه دقیقاً چه معنایی برای محصولات نسل بعدی اپل دارد؟اپل تراشه ساخت نیمه هادی ها فرآیندی است که برای ساخت تراشه ها استفاده می شود. چالش این فرآیند به زبان ساده اندازه‌گیری کوچک‌ترین ابعاد ممکن مورد استفاده در تولید است که در نانومتر (nm) اندازه‌گیری می‌شود.  که ابعاد ساخت کوچکتر یک تراشه به تعیین چگالی ترانزیستور و همچنین هزینه  عملکرد و کارایی آن کمک می کند.با کند شدن پیشرفت‌ها  و اهمیت بیشتر  بازاریابی در سالهای اخیر  همچنان به طور گسترده  شواهد نشان می دهد که  فناوری تراشه چقدر پیشرفت داشته  است.اپل آخرین جهش بزرگ خود در  فرآیند ساخت را در سال 2020 انجام داد زمانی که با A14 Bionic و تراشه M1 به فرآیند 5 نانومتری TSMC ارتقا پیدا کرد و  همچنان برخی از تراشه‌ها مانند S6، S7 و S8 در اپل واچ  از فرآیند ساخت 7 نانومتری استفاده می‌کنند.اپل سال گذشته تراشه A16 Bionic را با آیفون 14 پرو و ​​آیفون 14 پرو مکس معرفی کرد. اپل ادعا می کند که این یک تراشه 4 نانومتری است زیرا از فرآیند “N4” TSMC استفاده می کند، اما در واقعیت با نسخه پیشرفته ای از فرآیندهای N5 و N5P 5 نانومتری TSMC ساخته شده استادامه مطلب رضا قلندری رضا قلندری Mon, 15 May 2023 13:20:34 +0330 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D8%AD%D9%82%D8%A7%DB%8C%D9%82%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%BE%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%86-%D9%88-%D9%BE%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%86-%D8%AC%D9%88%D9%86%DB%8C%D9%88%D8%B1-htjidwoovd1r پپتامنپپتامن غذایی کامل بر پایه پپتید است که جهت رفع نیازهای تغذیه ای (ریز مغذی و درشت مغذی)افرادی که از سو هضم، سو جذب و یا سوتغذیه ناشی از بیماری های مزمن و حاد رنج می برند مورد استفاده قرار می گیرد.پپتامن برای افراد بالای  10 سال و پپتامن جونیور برای اطفال  1 تا  10 سال توصیه می شود.مشخصه هاانرژی :پپتامن محصولی ایزوکالریک است که قادر به تامین  0 -2Kcal/ml-ا نرژی می باشد. به این معنی که شما با افزایش تعداد پیمانه ها قادربه دریافت میزان انرژی بیشتری از محصول هستید.هر وعده  250 میلی لیتری محلول استاندارد پپتامن قادر به تامین  250کیلوکالری انرژی است.پروتئین:پپتامن حاوی  %60پروتئین در محصول بزرگسال و  %20پروتئین در محصول اطفال است و تمامی این مقدار به  Whey پروتئین اختصاص داده شده است.  ،Whey پروتئینی با کیفیت و ارزش بیولوژیک بالا است که قادر به تامین مقادیر مناسبی از اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای آمینه شاخه دارمی باشد. یکی از ویژگی های بارز پپتامن ، پپتید بودن پروتئین محصول است. به این معنی که ساختار پروتئین محصول در اثر هیدرولیز شکسته شده و به صورت پپتید در آمده است که به هضم وجذب سریع تر آن کمک می کند.باید توجه داشت از آنجائیکه محصول فاقد گلوتن بوده در بیماران مبتلا به سلیاک قابل استفاده است.چربی:ترکیب لیپیدی پپتامن به گونه ای طراحی شده است که ضمن تامین سریع انرژی برای بدن، تحمل گوارشی بهتری را برای فرد فراهم می کند. در محصول پپتامن  %34 و در پپتامن جونیور  %33 نیاز انرژی روزانه از چربی تامین می گردد که از این میزان  %70 در محصول بزرگسال و  %60 در محصول اطفال به  MCTتعلق دارد. MCT یا تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط نوع خاصی چربی هستند که به دلیل جذب بهتر و سریع تر، انرژی را سریعا برای بدن فراهم می کنند.کربوهیدرات:در پپتامن  %51 و در پپتامن جونیور  %55 از نیاز انرژی روزانه از کربوهیدرات تامین می گردد. ترکیب کربوهیدراتی محصول شامل مالتودکسترین و نشاسته سیب زمینی است و از آنجائیکه محصول فاقد لاکتوز می باشد بنابراین می تواند توسط افرادی که عدم تحمل به لاکتوز دارند به راحتی استفاده شود. از آنجائیکه در پپتامن از مقادیر متوسطی از کربوهیدرات استفاده شده است، محصول دارای اسمولالیته/اسمولاریته پایینی بوده که به تحمل گوارشی بهتر محصول کمک می کند.علاوه بر این، ترکیب کربوهیدراتی فرمولاسیون پپتامن به گونه ای است که باعث آزادسازی کند گلوکز درجریان خون شده بنابراین اثر منفی بر روی قند خون بیمار نخواهد داشت.ریز مغذی ها:پپتامن قادر به تامین  22 نوع ویتامین و مینرال موردنیاز بدن می باشد .این مطالب را از دست ندهیدفیبر یا سبوس و فواید آنچربی خون چیست و راههای درمان آنبیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟دیابت یا قند خون:بیماری خاموش را بشناسیم؟لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟مزایای پپتامنکمک به حفظ و ترمیم بافت عضلانی :پپتامن به سنتز پروتئین ها کمک می کند. جهت سنتز پروتئین ها به ترکیب صحیحی از اسیدهای آمینه به مقدار مناسب نیازاست. بنابراین انتخاب منبع پروتئینی مناسب در این امر بسیار تاثیرگذار است. پپتامن غنی از پروتئین وی بوده و این پروتئین به دلیل هضم سریع و غنی بودن از اسیدهای آمینه شاخه دار(لوسین، ایزولوسین و والین) در سنتز پروتئین های عضله بسیار موثر است.از سوی دیگر  MCTموجود در محصول به دلیل جذب بالا، انرژی را سریعا در دسترس بدن قرار داده و در نتیجه پروتئین صرفا جهت بافت سازی مورد استفاده قرار می گیرد.تقویت سیستم ایمنی:همانطور که قبلا ذکر شد پپتامن غنی از پروتئین وی است. وی پروتئین غنی از اسیدآمینه سیستئین است که باعث تقویت آنتی اکسیدان مرکزی بدن به نام گلوتاتیون می شود، در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی بدن فرد کمک می کند. از سوی دیگر پپتامن به دلیل دارا بودن ویتامین  ، A,C,Eب تاکاروتن ، زینک و سلنیوم دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. تمامی عوامل ذکر شده باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد ایجاد شده هنگام بیماری می گردد.ایجاد تحمل گوارشی بهتر در قرد:پپتامن به گونه ای طراحی شده است تا بتواند تحمل گوارشی بهتری را برای فرد فراهم کند. برای مثال وی پروتئین به کار رفته در محصول، باعث کاهش وقوع رفلاکس در فرد می شود زیرا وی پروتئین، تخلیه معدوی سریعی دارد که سبب می شود باقیمانده معدوی در فرد کاهش یابد.از سوی دیگر پپتید بودن محصول به جذب بهتر آن کمک کرده و از وقوع اسهال در فرد جلوگیری می کند.علاوه بر این از آنجائیکه محصول اسمولالیته پایینی دارد از وقوع اسهال های اسمتیک در فرد جلوگیری می کند.موارد مصرف:– افرادی که از سوجذب حاد و مزمن رنج می برند– افرادی که دچار هایپوالبومینمیا هستند– افراد بستری در ICU– افرادی که از طریق لوله تغذیه می شوند.– به صورت همزمان با تغذیه وریدی یا بلافاصله بعد از تغذیه وریدی– افراد مبتلا به فلج مغزی– جهت حمایت تغذیه ای افراد قبل و بعد از عمل جراحی– جهت حمایت تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی هستند– افرادی که از بیماری های گوارشی رنج می برند مانند: بیماری کرون، سندروم روده کوتاه، سیستیک فیبروزیس( CF) پانکراتیت– افرادی که دچار سوختگی، سپسیس و یا تروما هستند.– افراد مبتلا به HIV و ایدز– سالمندان– افرادی که در دریافت مایعات محدودیت دارند مانند بیماران قلبینقش پپتامن در افرادی که دچار سوختگی شده اند:حمایت تغذیه ای در بیماران سوختگی حائز اهمیت بوده و باعث بهبود روند درمان در این بیماران میگردد.(Woodside.2005, 349)تاخیر بیش از  81ساعت در شروع تغذیه انترال باعث ایجاد گاستروپارزیس (فلج معده) شده و در نتیجه ناچارا منجر به انتخاب تغذیه پرنترال میگردد، با استفاده از پودر مکمل پپتامن می توان  Early Enteral Feeding را برای این بیماران به طور بهینه (Waziak, 2007, 76) آغاز نمودسوختگی سبب هایپرمتابولیک و در نتیجه کاهش بافت ماهیچه ای در این بیماران می گردد، بدین ترتیب نیاز های تغذیه ای در این بیماران نیز افزایش می یابد.رژیم غذایی در این افراد بهتر است به شرح زیر باشد:مکمل غدایی با کالری بالا: پپتامن ایزوکالریک بوده و با فراهم نمودن حداکثرانرژی ) (1 cc/2Kcalمی تواند انرژی مورد نیاز این افراد را با حداکثر تحمل گوارشی (اسمولالیته پایین  )033 mosm/ Kg h2oفراهم نماید.پروتئین با کیفیت : صد درصد پروتئین در پپتامن به پروتئین وی اختصاص داده شده است که بالاترین ارزش بایولوژیکی را در بین سایر منابع پروتئین دارد.پروتئین با جذب بالا : از آن جهت که پروتئین در پپتامن به صورت پپتید است ، جذب بهتری را نسبت به محصولات با پروتئین کامل و یا حتی با پایه امینواسید فراهم می آورد (  %10از پروتئین به فرم پپتاید وارد چرخه نیتروژن می شود).(Hart ,2002,152)پروتئین در پپتامن  %833به وی پروتئین اختصاص داده شده است، وی پروتئین سرشار از اسیدامینواسید های شاخه دار ( BCAA ) می باشد که پیش ساز گلوتامین است. همین امر سبب افزایش  ،LMB کاهش ریسک عفونت می گردد.از طرفی گلوتامین و همچنین آرژنین موجود در پپتامن سبب کمک به روند بهبود زخم و در نتیجه کاهش طول مدت زمان بستری بیمار می گردد.پودر مکمل پپتامن با فراهم نمودن مقادیر مناسبی از انتی اکسیدان ها به بهبود عملکرد بدن/افزایش سطح ایمنی وکاهشرادیکال های آزاد منجر می شود. پپتامن به عنوان یک فرمولاسیون تغذیه ای کامل، حاوی آنتی اکسیدان های موجود در رژیم غذایی مانند ویتامین های آ و ث و همچنین زینک و سلنیوم است، از سوی دیگر پروتئین وی موجود در پپتامن سرشار از آمینو اسید سیستئین است که پیش ساز گلوتاتیون آنتی اکسیدان مرکزی بدن می باشد.نقش پپتامن در سرطان:سرطان و روش های درمان واثرات جانبی ناشی از درمان آن سبب کاهش وزن و  cachexiaمیگردد.(National Cancer Insitute,2005.2) در نتیجه بهتر است حمایت تغذیه ای در این افراد به صورت زیر باشد:استفاده از پروتئین با جذب بالا : از آن جهت که پروتئین در پپتامن به صورت پپتید است، جذب بهتری را نسبت به محصولات با پروتیین کامل و یا حتی با پایه امینواسید فراهم می آورد (  %10از پروتئین به فرم پپتاید وارد چرخه نیتروژن می شود.) به این ترتیب سبب افزایش آنابولیسم و حفظ  LMBمی گردد.مکمل غدایی با کالری بالا: پپتامن ایزوکالریک بوده و می تواند حداکثر کالری ) (1 cc/2Kcalرا برای بیمار فراهم اورد.استفاده از محصولی که حداکثر تحمل را برای بیمار فراهم می آورد: همان طور که اشاره شد پپتامن به گونه ای طراحی شده است که بتواند تحمل گوارشی بهتری را برای فرد فراهم کند. وی پروتئین به کار رفته در محصول، باعث کاهش وقوع رفلاکس در فرد می شود زیرا وی پروتئین، تخلیه معدوی سریعی دارد که سبب می شود باقیمانده معدوی در فرد کاهش یابد.از سوی دیگر پپتید بودن محصول به جذب بهتر آن کمک کرده و از وقوع اسهال در فرد جلوگیری می کند.به این ترتیب با استفاده از این محصول اثرات جانبی ناشی از درمان مانند رفلاکس، تهوع، استفراغ و اسهال کاهش خواهد یافت.در طول شیمی درمانی و رادیوتراپی نیز میتوان برای کاهش عوارض ناشی از طول درمان مانند کاهش اسهال /ریزش مو و کاهش موکوزیتاز گلوتامین استفاده نمود، پپتامن نیزسرشار از امینواسیدهای شاخه دار است که پیش ساز گلوتامین هستند.رضا قلندریبرچسب‌ها: پپتامن, پپتامن جونیور, ریسورس جونیور, نستله, پودر تغذیه رضا قلندری رضا قلندری Sat, 08 May 2021 18:12:54 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1-%DB%8C%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B3-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%86-nzwicdldhoc7 فیبر یا سبوس و فواید آن?فیبر یا سبوس چیست؟فیبر که به عنوان سبوس هم  شناخته می شود ، بخشی از غذاهایی مانند غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، مغزها و … است که بدن آنها را نمی تواند تجزیه کند. فیبر هضم نشده از بدن شما  عبور می کند  و  سیستم گوارش شما را تمیز و سالم نگه می دارد  و  حرکات دودی شکل روده را کاهش می دهد و کلسترول و مواد سرطان زای مضر را از بدن خارج می کند. فیبر یک اصطلاح است که برای هر نوع کربوهیدرات که بدن شما نمی تواند  آن را هضم کند  اعمال می شود. این که بدن شما از فیبر جهت  سوخت و ساز  خود استفاده نمی کند به معنی کم اهمیت بودن آن را برای سلامت بدن شمانیست.مصرف غذاهای سرشار از فیبر غذایی می تواند کارهای بیشتری انجام دهد از جمله اینکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد ، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن شما  کمک شایانی کند. حتی ممکن است به جلوگیری از سرطان روده بزرگ نیز کمک کند.به طور کلی فیبر دو نوع  است:محلولنامحلولفیبر نامحلول در آب حل نمی شود. این فیبر حجیم است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند و در غلات سبوس دار ، غلات گندم  و سبزیجاتی مانند هویج ، کرفس و گوجه فرنگی یافت می شود.فیبر محلول در آب حل می شود و به کنترل سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. منابع خوب شامل جو ، جو دوسر ، لوبیا ، آجیل و میوه هایی مانند سیب ، توت ، مرکبات و گلابی است.بسیاری از غذاها حاوی فیبر محلول و  نا محلول هستند. به طور کلی هرچه غذای طبیعی و فرآوری نشده بیشتر باشد فیبر بیشتری دارد. فیبر در گوشت ، لبنیات و شکر وجود ندارد و غذاهای تصفیه شده یا “سفید” مانند نان سفید ، برنج سفید و شیرینی جات  تمام یا بیشتر فیبر موجود در آن  از بین رفته است.محقیقن توصیه می کنند هر چقدر غذاهای حاوی فیبر را جایگزین رژیم غذایی فاقد فیبر کنید زندگی سالم تری خواهید داشت .طبق آخرین آمار انتشار یافته محققین دریافتند  که اکثر مردم جهان در رژیم غذایی خود به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند که بخشی از این مشکل ممکن است به دلیل  عادات غلط غدایی و بخشی نیز به دلیل  عدم آگاهی از وجود فیبر در مواد غذایی باشد. بسیاری از مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی شما را تقویت کند و ظاهر و احساس شما را بهبود بخشد.این مطالب را از دست ندهیدبهترین مواد برای تغذیه مغز کدامنچربی خون چیست و راههای درمان آنبیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟برخی از مزایای فیبرسلامت دستگاه گوارشفیبرهای غذایی حرکات روده را با بزرگ شدن مدفوع و دفع آنها آسان تر می کنند و در نتیجه  می تواند به رفع یبوست و اسهال کمک کند. مصرف فیبر فراوان همچنین می تواند خطر ابتلا به التهاب روده ، بواسیر ، سنگ صفرا ، سنگ کلیه را کاهش دهد. برخی مطالعات همچنین نشان داده اند که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به کاهش اسید معده کمک کند و خطر ابتلا به بیماری ریفلاکس معده ومری و زخم معده  را کاهش دهد.دیابترژیم غذایی سرشار از فیبر – به ویژه فیبرهای نامحلول از غلات – می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. اگر از قبل دیابت داریدیا در مرحله پیش دیابت هستید خوردن فیبرهای محلول می تواند باعث کاهش جذب قند و بهبود سطح قند خون شود.سرطانبرخی از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند  اگرچه شواهد هنوز قطعی در دست نیست .سلامت پوستمصرف فیبر می تواند سموم را از بدن خارج کرده و سلامتی و ظاهر پوست را بهبود ببخشد.سلامت قلبفیبر به ویژه مصرف فیبرهای محلول یکی از مهمترین  رژیم های غذایی سالم برای قلب است. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر با کاهش کلسترول LDL (بد) می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد. مصرف زیاد فیبر همچنین می تواند خطر ابتلا به گروهی از عوامل خطرناک مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب ، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر همچنین می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول HDL (خوب) و  کاهش وزن و انباشت کمتر چربی اضافی در اطراف شکم کمک کند.کاهش وزنفیبر علاوه بر کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست یک عامل کلیدی در کاهش وزن و حفظ وزن سالم است فیبر غیر قابل هضم در رژیم غذایی مصرفی به شما کمک می کند زودتر احساس سیری کنید واز آنجا که فیبر مدت زمان طولانی تری نسبت به  غذاهای دیگر  در معده می ماند  بنابراین احساس سیری مدت بیشتری در شما احساس می شود و در نتیجه به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. غذاهای پرفیبر مانند میوه ها و سبزیجات کالری کمی دارند در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد و به کاهش وزن شما کمک می کند.نکاتی برای افزودن فیبر به رژیم غذایی خودمتخصصان تغذیه بسته به سن و جنسیت شما توصیه می کنند که حداقل 21 تا 38 گرم فیبر در روز برای سلامتی بدن خود  مصرف کنید.اگرچه در ابتدا زدن هدف روزانه شما ممکن است طاقت فرسا باشد اما با مصرف غلات ، سبزیجات ، میوه ها و… می توانید فیبر مورد نیاز را دریافت کنید. این نکته را باید در نظر بگیرید که فیبر آب را جذب می کند بنابراین هرچقدر فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید باید مایعات بیشتری بنوشید.رضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Sat, 01 May 2021 14:45:51 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-mait32dsiw88 نکاتی در ارتباط با تغذیه مادر در دوران بارداریبدن شما در طول دوران بارداری تغییرات جسمی و هورمونی زیادی را تجربه می کند و شما برای تأمین سوخت و ساز بدن خود و کودک در حال رشد خود باید بهترین منابع غذایی و عالی ترین گزینه هارا انتخاب کنید.مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید. غذایی که شما مصرف می کنید منبع اصلی تغذیه کودک شما است بنابراین تهیه و مصرف مواد مغذی با کیفیت و عالی بسیار حیاتی و مهم است.طبق مطالعات انجام شده محققین  به طور کلی مولفه های اصلی زیر را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند:افزایش وزن مناسب در دوارن بارداریرژیم غذایی متعادل در دوارن بارداریورزش منظم در دوارن بارداریمکمل های مناسب  و ویتامین و مواد معدنی در دوارن بارداریمحققین غذایی  توصیه می کنند که کالری اضافه لازم برای حفظ بارداری سالم  روزانه تقریباً 300 کالری است که این کالری ها باید از یک رژیم غذایی متعادل که شامل  پروتئین ، میوه ، سبزیجات و غلات کامل و یا مکملهای دارویی  توصیه شده توسط پزشک ، تامین شود. شیرینی ها و چربی ها باید به حداقل ممکن برسند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش برخی از علائم بارداری از جمله حالت تهوع و یبوست کمک کند.مصرف مایعات نیز نقش مهمی در تغذیه بارداری دارند که با نوشیدن چندین لیوان آب در روز ، و  آب میوه ها و سوپ ها مادر می تواند مایعات کافی را برای خود و کودکش را تامین کند. حتما در مورد محدود کردن مصرف کافئین و شیرین کننده های  مصنوعی با پزشک خود صحبت کنید.غذاهای زیر برای سلامتی و رشد جنین شما در دوران بارداری مفید است:سبزیجات : هویج ، سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل ، اسفناج ، سبزیجات پخته شده ، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز (برای ویتامین A و پتاسیم)میوه ها : طالبی ، انبه ، آلو خشک ، موز ، زردآلو ، پرتقال و گریپ فروت قرمز یا صورتی (برای پتاسیم)لبنیات : ماست بدون چربی یا کم چربی ، شیر بدون چربی یا 1٪ ، شیر سویا (برای کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین های A و D)غلات : غلات آماده مصرف / غلات پخته شده (برای آهن و اسید فولیک)پروتئین ها : لوبیا و نخود فرنگی، آجیل، گوشت قرمز(پخت کامل) ، غذاهای دریایی(پخت کامل)غذاهایی که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنیدمهم است که در دوران بارداری از مصرف  غذاهای زیر خودداری کنید:شیر غیرپاستوریزه و غذاهایی که با شیر غیرپاستوریزه تهیه می شوند (پنیرها)غذاهای فرآوری شدهغذاهای دریایی خام و نیمه پختهاز انواع محصولات دارای الکل خودداری کنیدتا جایی که می توانید ، از مصرف غذاهای ناخواسته بیش از حد فرآوری شده خودداری کنید به عنوان مثال چیپس و نوشابه هیچ ارزش غذایی ندارند. شما و کودکتان از مزایای میوه های تازه ، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ ، ماهی ، لوبیا یا عدس سود بیشتری خواهید برد.بدن شما در دوران بارداری نیازهای غذایی خود را افزایش می دهد و شما به یک فرد کاملاً جدید هم غذا می دهید!این بدان معنی نیست که شما باید از تمام غذاهای مورد علاقه خود در دوران بارداری خودداری کنید. فقط آنها را با غذاهای مقوی متعادل کنید تا ویتامین ها یا مواد معدنی مهم را از دست ندهید.این مطالب را از دست ندهیددیابت یا قند خون:بیماری خاموش را بشناسیم؟چربی خون چیست و راههای درمان آنآیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟ویتامین D یا D2 یا D3 کدام بهتر است؟<br/>پروتئینپروتئین برای اطمینان از رشد مناسب بافت ها و اندام های کودک ، از جمله مغز ، حیاتی است. همچنین به رشد بافت پستان و رحم در دوران بارداری کمک می کند.حتی در افزایش خون رسانی شما نقش دارد و خونرسانی به کودک را تقویت می کند.مصرف پروتئین مورد نیاز بدن شما در هر سه ماهه بارداری افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده  که مصرف پروتئین در دوران بارداری باید از توصیه های انجام شده در حالت عادی بیشتر باشد .  بسته به وزن باید روزانه حدود 70 تا 100 گرم منبع معتبر پروتئین بخورید. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید به طور خاص چه مقدار نیاز دارید.برخی از منابع خوب پروتئین عبارتند از:گوشت گاو و گوسفند بدون چربیمرغماهی سالمونآجیلکره بادام زمینیپنیر(تهیه شده از شیر پاستوریزه)لوبیا(کنسرو نباشد)کلسیمکلسیم به ساخت استخوان های کودک کمک می کند و میزان استفاده از مایعات در بدن را تنظیم می کند.زنان باردار به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند  که مصرف ایده آل در دو دوز 500 میلی گرم در روز است.حتما در ارتباط با میزان مصرف کلسیم  خود در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.منابع خوب کلسیم عبارتند از:شیر(پاستوریزه)ماست(تهیه شده از شیر پاستوریزه)پنیر(تهیه شده از شیر پاستوریزه)ماهی و غذاهای دریایی کم جیوه  و کنسرو ماهی تنسبزیجات دارای  برگ سبز و تیرهاسید فولیکاسید فولیک نقش مهمی در کاهش خطر نقص لوله عصبی دارد. اینها نقایص مادرزادی عمده ای است که بر مغز و نخاع کودک تأثیر می گذارد مانند  بیماری  نخاع بی حفره و … که مصرف اسید فولیک می تواند تاثیر مهمی در  جهت پیش گیری آن داشته باشد.بهداشت عمومی جهانی توصیه می کند که همه زنان در سنین باروری 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک در روز مصرف کنند.(قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید .از مصرف خود سرانه دارو خودداری کنید)اسید فولیک ماده مغذی موجود در:سبزیجات دارای  برگ سبزبیشتر توت ها ، آجیل ها ، لوبیاها ، مرکبات و غلات صبحانه غنی شدهبرخی از مکمل های ویتامین.سایر مواد مغذی برای کامیابی شما در دوران بارداری مانند کولین ، نمک و ویتامین های گروه B ضروری هستند.اسید فولیک در 28 روز اول پس از بارداری  که بیشترین نقایص لوله عصبی رخ می دهد  کمک شایانی می کند. متأسفانه ، ممکن است متوجه نشوید که قبل از 28 روز باردار هستید. بنابراین ، مصرف اسید فولیک باید قبل از بارداری شروع شود و در طول بارداری ادامه یابد.به عنوان مثال ، زنانی که داروهای ضد صرع مصرف می کنند برای جلوگیری از نقص لوله عصبی ممکن است نیاز به دوز بالاتر اسید فولیک داشته باشند. آنها هنگام تصمیم به بارداری باید با پزشک خود مشورت کنند. حتما  برای مصرف ویتامین های قبل از تولد باید با پزشک خود صحبت کنید و از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید.در دوران بارداری ممکن  است که  بو و طعم  غذاهای خاصی  را دوست نداشته باشید . همچنین ممکن است میل فراوان به مصرف  حداقل یک نوع غذا را داشته باشید. مشخص نیست که چرا زنان در دوران بارداری به حداقل یک غذا میل فراوان دارند و از مصرف  برخی غذاها  دوری می کنند. با این حال ، محققان معتقدند هورمون ها در این امر نقش  مهمی دارند. دوری از غذا  در دوران بارداری فقط در صورتی می تواند مشکل ایجاد کند  که شامل غذاهایی باشد که برای رشد و نمو کودک مهم هستند. پزشک شما می تواند غذاهای دیگر یا مکمل هایی را برای جبران کمبود این مواد مغذی در رژیم غذایی شما پیشنهاد کند.نوعی اختلال در دوران بارداری وجود دارد  که باعث ولع مصرف مواردی می شود که فاقد هرگونه ارزش غذایی هستند. زنان باردار ممکن است بخواهند خاک رس ، خاکستر سیگار یا نشاسته و …را بخورند.اگر میل فراوان  به اقلام غیر غذایی دارید مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید. خوردن چنین  اقلام غیر غذایی  می تواند برای شما و نوزاد خطرناک باشد.افزایش وزن سالم در دوران بارداریاگر نگران افزایش وزن هستید ، زیاد استرس نداشته باشید. مقداری افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است. وزن اضافی باعث تغذیه کودک می شود و  مقداری از آن نیز برای شیردهی پس از تولد کودک ذخیره می شود.می توانید با پزشک خود در مورد میزان مناسب وزن برای افزایش وزن در دوران بارداری صحبت کنید. زیاد نگران مقیاسهای اندازه گیری شده نباشید. به جای تمرکز روی وزن خود  روی  مصرف  انواع غذاهای مقوی تمرکز کنید. تغذیه سالم فوق العاده مهم است و رژیم گرفتن برای کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن می تواند برای شما و کودک مضر باشدو حتما برای وزن گیری و رژیم مناسب با پزشک خود مشورت کنید.ورزش منظم در  دوران بارداریعلاوه بر داشتن یک رژیم غذایی متمرکز بر تغذیه ، ورزش در دوران بارداری می تواند به شما در کنترل سلامت و استرس کمک کند. شنا و پیاده روی گزینه های مناسبی برای تحرک هستند. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید.از ورزش های شدید یا ورزش های تماسی ، مانند سنگ نوردی و بسکتبال خودداری کنید. ایمن ماندن در هنگام حرکت در دوران بارداری در اولویت قرار دارد.اگر قبل از بارداری ورزش نکردید ، آرام آرام شروع کنید و در این کار زیاده روی نکنید و در کلاسهایی شرکت کنید که مخصوص دوران بارداری است.همچنین مهم است که مقدار زیادی آب بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید. قبل از شروع یک تمرین جدید حتماً با پزشک خود صحبت کنید.به پزشک خود اجازه دهید تا شما را در ایجاد یک برنامه غذایی خاص ، لذت بخش و دست یافتنی بر اساس سن ، وزن ، عوامل خطرناک راهنمایی کند.رضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Mon, 12 Apr 2021 19:06:14 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%AE%D8%B4%DA%A9-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-moz2aajyyhpc باید این اصل مهم  را پذیرفت که شیر مادر بهترین و کاملترین منبع غذایی برای رشد نوزاد از بدو تولد است و دارای ترکیباتی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و مایعاتی است که تمام این مواد برای رشد اندامها و اعضای بدن نوزاد لازم است . آغوز که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است که در روز اول تولد از سینه مادر خارج می شود. این مایع با دارا بودن آنتی بادی های ماثر و مواد معدنی و ویتامین های غنی  سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند. نوع  پروتئین و چربی  محلول موجود در شیر مادر به صورتی است که هضم آن ها در دستگاه گوارش نوزاد راحتتر از شیر خشک می باشد.مطالعات علمی نشان  می دهد تغذیه نوزاد با شیر مادر ریسک ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و بیماری های گوارشی همچون کولیک نوزادان ، رفالکس ، گاستروانتریت، بیماری های آلرژیک همچون آسم و آگزما  را کاهش می دهد.  به نظر می رسد بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می شوند در آینده با بیماری های کمتری مواجه خواهد شد .پیشنهاد می شود تا 6 ماهگی شیر مادر تنها منبع تغذیه نوزاد باشد و پس از آن نیز تا 2 سالگی به عنوان تغذیه کمکی در کنار غذای اصلی طفل استفاده شود.ولی در برخی شرایط خاص ناگزیر به مصرف شیر خشک می باشیم. باتوجه به اینکه انواع مختلفی شیر خشک در بازار موجود می باشد در ادامه همراه ما باشید تا با آشنایی با خصوصیات مختلف شیر خشک و تفاوت های این شیر خشک ها، انتخاب مناسبی برای نوزاد خود داشته باشیم.این مطالب را از دست ندهیدبهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند<br/>دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها<br/>انواع شیر خشکشیرخشک های موجود در بازار  باید بر اساس استانداردهای FDA تنظیم شده باشند  وتمامی  شیر خشک های موجود در بازار  باید حاوی حداقل مواد ماکرو مغذی و میکرو مغذی های شناخته شده مورد نیاز نوزاد باشد.شیر خشک  معمولا حاوی یک منبع پروتئین  است که از ترکیب پروتئینهای شیرگاو استفاده شده است  اما در برخی از شیر خشک ها ممکن است از پروتئین های موجود در سویا و یا پروتیئن های گاوی هیدرولیز شده و حتی استفاده از اسید امینه به جای موکلول های درشت پروتئین استفاده شود که در ادامه در مورد کاربرد این نوع شیرخشک ها توضیح داده خواهد شد.معمولا از  قند معروف به لاکتوز  استفاده می شود اما برخی از فرموالسیون ها ممکن است فاقد قند لاکتوزبوده و از کربوهیدرات های موجود در ذرت استفاده شود که در ادامه در مورد استفاده از این انواع خاص شیر خشک اشاره می شود.شیر خشک های با فرمول معمولیشیر خشک ها با فرمول معمولی به سه دسته کلی تقسیم می شوند :شیر خشک نوع 1 : مناسب از بدو تولدشیر خشک نوع 2  : از 6 ماهگی تا یک سالگیشیر خشک نوع 3  : از 1 سالگی به بعداغلب شیر خشک های  معمولی که با اسم های  مختلف در بازار هستند  از پروتئین های گاوی به عنوان منبع پروتئین و از قند لاکتوز  به عنوان کربوهیدرات استفاده می شود. این نوع شیر خشک ها از لحاظ فرموالسیون تفاوت خاصی با هم ندارند و هر کدام از برندهای موجود در بازار می توانند استفاده شوند و حتی در صورت موجود نبودن یک برند خاص می توان از برندهای دیگر استفاده نمود. تنها تفاوت در انتخاب شیر خشکهای معمولی ذائقه کودک است که باتوجه به سلیقه کودک می توان هر کدام از برندهای موجود در بازار را انتخاب نمود.شیر خشک های  بچه های نارس ( وزن پایین هنگام تولد) شیر خشک  مخصوص کودکان نارس میزان کالری و پروتئین بیشتری داشته و سعی شده است از پروتئین گاوی Whey( وی) که نسبت به Casein جذب بهتری در دیواره گوارش نوزاد نارس دارد استفاده شود. همچنین ترکیبات معدنی دیگر همچون کلسیم و منیزیم و فسفات نیز به میزان بیشتری به آنها اضافه شده است. با توجه به اینکه نوزادان نارس دارای  کم خونی فقر آهن هستند میزان آهن موجود در این شیر خشک ها  نسبت شیر خشکهای  معمولی بیشتر می باشد تا نوزادان نارس سریعتر به وزن متعادل و طبیعی برگردند .این مطالب را از دست ندهیدلاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنیشیر خشک با پروتئین سویادر این شیرخشک ها از پروتئین سویا به جای پروتئین گاوی و از کربوهیدرات های موجود در ذرت به جای قند لاکتوز استفاده می شود .  استفاده از این شیر خشک ها  در مواردی همچون گالاکتوزمی (نوعی نقص ژنتیکی ) و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز ( آنزیمی که باعث شکستن قند الکتوز می شود) استفاده می شود. در خانواده هایی که رژیم گیاه خواری دارند و ترجیح می توانند فرزندانشان نیز گیاه خوار شوند این نوع شیر خشک ها می تواند جایگزین شیر خشکهایی که بر پایه پروتئین گاوی است شود.بر خلاف تصور عموم نمی توان از شیر خشکهایی بر پایه سویا برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده کرد چون پروتئین سویا هم مانند پروتئین گاوی احتمال حساسیت به آن وجود دارد.شیر خشک های بدون  لاکتوز ( Free Lactose)شیر خشک ها  بدون لاکتوز درمارکهای  مختلف  با پسوند “ال اف” یا “LF “نام گذاری  می شوند. این شیر خشک ها هم به علت اینکه فاقد قند لاکتوز می باشد در مواردی همچون گالاکتوزمیا و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز استفاده می شوند. همچنین در موارد  عفونت شدید که کودک اسهال دارد استفاده موقت از این نوع شیر خشک ها باعث کوتاه شدن دوره اسهال می شود. به علاوه  در کولیک نوزادانی که شدید باشد و با درمانهای معمول دیگر کنترل نشود می توان از شیر خشک های LF استفاده کرد .شیر خشک های هایپو آلرژیک و نان آلرژیک (Formula allergic-non and Hypoallergenic)شیر خشک های هایپوآلرژیک با پسوند ” اچ آ” یا “HA “مشخص می شوند و  در کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده می شوند. . حساسیت به پروتئین گاوی می تواند به صورت دفع خون در مدفوع، عدم وزن گیری مناسب بچه، کولیک های شکمی شدید و نفخ و رفلاکسهای شدیدی که همراه با وزن گیری نامناسب می باشد خود را نشان می دهد. در شیر خشک های اچ آ در واقع موکول درشت پروتئین گاوی به صورت هیدرولیز شکسته شده و به مولکول های کوچک تر پروتئین که هایپوآلرژیک هستند و ریسک کمتری برای کاهش پیدا می کند.شیرخشک آنتی رفلاکس (Ant – Reflux)شیر خشک های آنتی رفلاکس پسوند “آ-آر” یا (AR )شناخته می شوند همانطور که گفته  شد یکی از علل رفلاکس های طول کشیده و شدید می تواند حساسیت به پروتئین گاوی باشد که در این موارد استفاده از شیرخشک های هایپو یا نان-آلرژیک می تواند کمک کننده باشد. اما در برخی موارد رفلاکس که به درمان های معمول جواب نمی دهند می توان برای یک دوره از شیر خشک های آنتی رفلاکس استفاده شود و در صورت پاسخ به درمان و کاهش مقدار و دفعات رفلاکس این شیر خشک ها را ادامه داد. . این شیر خشک ها به علت اضافه کردن  نشاسته برنج یا ذرت در فرمول شیر  نسبت به شیر خشک های معمولی غلیظ تر بوده و امکان برگشت و رفلاکس آنها از معده به روده کمتر است.شیر خشک ببلاک کامفورتشیرخشک مخصوص شیرخواران با مشکلات گوارشی خفیف است.حاوی مواد مغذی با قابلیت هضم و جذب بالا است. در نتیجه شیرخوار آرامش بیشتری در هنگام هضم این شیر خشک خواهد داشت .رضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Sat, 03 Apr 2021 19:25:48 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%88%D8%B9-%DB%B2-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7-v5nmyabwu9z4 دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل هادیابت یا بیماری قند خون چیست؟در بیماری دیابت سطح قند خون از حد معمول خود بالاتر می رود. به این حالت هایپرگلیسمی نیز گفته می شود. غده پانکراس که مسئول ترشح هورمونی به نام انسولین بوده که قند خون را به انرژی تبدیل می کند. در دیابت نوع 2، بدن انسولین می سازد اما سلول نمی توانند به درستی از آن استفاده کنند. به این حالت مقاومت انسولینی می گویند. در مراحل اولیه این بیماری، پانکراس حداکثر تلاش خود را به کار می گیرد تا انسولین بیشتری تولید کرده و انرژی به سلول ها برساند. اما با گذر زمان، سلول های پانکراس آسیب دیده و توانایی تولید انسولین را از دست می دهند . تا به امروز، متخصصان  دقیقا نمی دانند که چه چیزی باعث وقوع این بیماری می شود. اما به طور کلی ترکیبی از فاکتورهای مختلف مثل وراثت، اضافه وزن شدید، بالا بودن قند موجود در کبد، ارتباط بد سلولی و همچنین سلول های شکسته بتا، می توانند در بروز این مشکل تاثیرگذار باشند.این مطلب را از دست ندهید : گیاه دارویی به نام جینسینگتاثیر مکمل های دارویی و گیاهی بر کنترل قند خون افراد دارای دیابت نوع دوبا توجه به این که دیابت یک مساله بزرگ در سلامت عمومی جامعه محسوب میشود اولین و بهترین روش برای درمان دیابت تیپ دو قطعا کنترل رژیم غذایی و بهبود سبک زندگی افراد  است ولی مسئله در حال حاضر جامعه امروزی استفاده از مکمل های صحیح در کنار درمان اصلی که توسط پزشک تجویز میشود .بسیاری از مکمل های موجود میتواند باعث تداخل و یا بهبود عملکرد سیستم کنترل قند بدن شود.در دیابت تیپ دو جهت کنترل دو عامل مهم همیشه بررسی میشود:قند ناشتا (Fast Blood Sugar )فاکتوری جهت ارزیابی بلند مدت قند خون ( HbA1c )بسیاری از تحقیقات جامع نگر به بررسی تاثیر دارچین ( Cinnamon ) بر روی قند خون ناشتا پرداخته اند که همه آنها تاثیر دارچین را بر افزایش حساسیت سلول ها به انسولین وکاهش قند خون ناشتا را بیان کرده اند . این مکمل گیاهی با داروهایی چون آسپرین ، سلکوسیب ، آکاربوز تداخل دارویی دارد و در این شرایط حتما باید توسط پزشک تجویز شود.مطالعات علمی نشان می دهد  فیبر ها هم بر کاهش قند خون ناشتا موثر هستند.این نوع مکمل ها با جذب آب باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش کالری ورودی به بدن و در نتیجه در بلند مدت باعث کاهش وزن و کاهش قند خون ناشتا میشوند.یکی دیگر از مهمترین مکمل ها ویتامین ب 1 است که نقش بسزایی در کاهش علائم ناشی از تاثیر دیابت بر کاهش تحریک پذیری سلول های عصبی اندام های انتهایی دارد اگر چه این ویتامین در حبوبات و آجیل و گوشت است ولی دوز درمانی بین 100 تا 300 میلی گرم با نظر پزشک متغیر می باشد.ویتامین دیگری که بسیار مورد توجه قرار میگیرد برای کمک درمان در افراد دیابتیک ویتامین ب 12 هست که در اکثر افراد دارای دیابت تیپ دو کمبود آن مشاهده میشود ، که کمبود آن میتواند منجر به نوروپاتی محیطی شود (از علاِم نوروپاتی محیطی میتوان به گزگز اندام های انتهایی مانند دست و پا اشاره کرد )این ویتامین بسته به دوز دستور مصرف های گوناگونی دارد و داری اشکال دارویی متفاوت است.ویتامین ب 12 دارای عملکرد های بسیار زیادی در بدن است برای مثال در پروسه تولد DNA و تولید سلول های قرمز و عملکرد سلول های عصبی نقش به سزایی دارداین ویتامین بیشتر در فراورده های حیوانی ( تخم مرغ ، گوشت ، مرغ و در مکمل هایی دارویی یافت میشود.با افزایش سن توانایی جذب این ویتامین از دستگاه گوارش کم شده در حالیکه نیاز به آن ثابت است و معمولا افراد در سنین بالا دچار دیابت تیپ دو میشوندافراد دارای ریسک برای کمبود ویتامین ب 12 :افراد مسنافرادی که جراحی در ناحیه دستگاه گوارش داشته اندافرادی که داروی متفورمین استفاده میکنند ( این دارو از اصلی ترین دارو های تجویزی برای  افراد دیابتی است )افرادی که به میزان زیادی داروهای آنتی اسید استفاده میکنند ( دارو ها آنتی اسید  آلومینیوم آم جی اس ، فامو تیدین ، امپرازول ، پنتوپرازول ، … )میزان مورد نیاز ویتامین ب 12 با توجه به سن :• Infants up to age 6 months: 0.4 mcg• Babies age 7-12 months: 0.5 mcg• Children age 1-3 years: 0.9 mcg• Kids age 4-8 years: 1.2 mcg• Children age 9-13 years: 1.8 mcg• Teens age 14-18: 2.4 mcg (2.6 mcg per day if pregnant and 2.8 mcg per day if breastfeeding)• Adults: 2.4 mcg (2.6 mcg per day if pregnant and 2.8 mcg per day if breastfeeding)علاِم کمبود آن :رنگ پریدگیخستگی و احساس گیجیعلائم نوروپاتی ( این علاءم ناشی از این است که ویتامین به 12 نقش به سزایی در تولید میلیین دارد که میلیین یک پوشش در اطراف سلول های عصبی است )ایجاد مکرر زخم های دهانیاین مطلب را از دست ندهید : همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنیراهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع2به غیر از مکلمل ها که تاثیر خوبی بر دیابت نوع ۲ دارند سبک زندگی و رژیم غذایی مهمترین عامل جهت پیشگیری از ابتلا به این بیماریست.برخی از عوامل مهم پیشگیری  عبارتند از:تغذیه سالم و سرشار از فیبرپیروی از رژیم غذایی سرشار از فیبر که شامل میوه ها، سبزی ها، پروتئین و چربی های سالم(چربی های غیر اشباع) و همچنین غلات کامل می شود.خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.کاهش وزندر صورتی که شما به اضافه وزن دچار هستید وزن خود را کاهش دهید.تحرک بدنیتحرک بدنی باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یافته و قند بیشتری به انرژی تبدیل شود و در نتیجه  مقاومت انسولینی کاهش می یابد. اگر تحرک ورزشی ندارید با یک پیاده روزی ساده از امروز شروع کنید.ترک سیگاریکی دیگر از عواملی که مقاونت انسولین در بدن را افزایش میدهد و بدن را به سمت ابتات به دیابت نوع ۲ افزایش می دهد سیگار است.دیابت نوع ۲ بیماری خزنده ایست که به مرور زمان رشد پیدا می کند و در صورتی که نشان هایی مشابه افزایش میزان گرسنگی، کمبود انرژی و احساس بی حالی، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خشکی دهان، خارش پوست و تاری دید را تجربه کردید حتما به پزشک معالج خود مراجعه کنید.نوشته شده توسط خانم دکتر قشقایی[ رضا قلندری رضا قلندری Sat, 03 Apr 2021 19:24:09 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-dgkolzu7xe8d چربی خون چیست و راههای درمان آن?چربی خون چیست و راههای درمان آنچربی خون اصطلاحی پزشکی برای سطح غیرطبیعی بالای انواع چربی ها (لیپیدها) در خون است. دو نوع عمده چربی به نامهای تری گلیسیرید و کلسترول در خون وجود دارد.کلسترولکلسترول به طور طبیعی در کبد شما تولید می شود زیرا هر سلول موجود  در بدن شما از آن استفاده کرده و به آن نیاز دارد. کلسترول مشابه  چربی دیگری به نام تری گلیسیرید است  که در غذاهای چرب مانند تخم مرغ ، گوشت قرمز و پنیر  یافت می شود.کلسترول یک ماده چرب و مومی است که از طریق جریان خون شما بر روی پروتئین هایی به نام لیپوپروتئین ها حرکت می کند. وقتی مقدار کلسترول خون شما زیاد باشد ، می تواند روی دیواره رگ های شما جمع شده و پلاک ایجاد کند. با گذشت زمان ، رسوبات پلاک بزرگتر شده و شروع به گرفتگی عروق می کند که می تواند منجر به بیماری قلبی ، حمله قلبی و سکته شود.اگرچه ما معمولاً  دز زبان عامیانه “کلسترول” می گوییم اما  این اصطلاح در واقع شامل 2 جز مهم است:لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)لیپوپروتئین ها کلسترول را از طریق جریان خون حمل می کنند. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (“بد”)  مضر است زیرا می تواند منجر به تجمع کلسترول در رگ های شما برای تشکیل پلاک شود و دیواره رگهای شمارا سخت و باریک کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) (“خوب”) خوب است زیرا کلسترول HDL کلسترول اضافی “بد” را پاک می کند و آن را از رگ ها دور می کند و به کبد برمی گرداند.چربی خون زمانی ایجاد می شود  که سطح  کلسترول LDL در خون بیش از حد  بالا رود و خون دارای کمبود  سطح کلسترول HDL برای پاکسازی شودکه انتخاب های ناسالم در زندگی می توانند سطح کلسترول “بد” را افزایش داده و سطح کلسترول “خوب” را کاهش دهند. اگر اضافه وزن دارید ، غذاهای چرب زیاد می خورید ، سیگار می کشید و الکل مصرف می کنید یا ورزش کافی ندارید ، در معرض خطر هستید.تری گلیسیریدتری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که در بدن تولید می شود.تری گلیسیریدها وقتی ساخته می شوند که بدن کالری اضافی مورد نیاز انرژی را ذخیره کند. آنها همچنین مستقیماً از غذاهایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چربی یه دست می آیند. مقادیر بالای  تری گلیسیرید  عمدتاً ناشی از انتخاب سبک زندگی ، از جمله رژیم غذایی نامناسب ، استعمال دخانیات ، مصرف الکل و  قند تصفیه شده و  فروکتوز  و کمبود ورزش است ، اما گاهی اوقات ژنتیک نقش مهمی دارد.اصطلاح چربی خون بیشتر به عنوان کلسترول بالا گفته می شود. اگرچه کلسترول بالا می تواند به ارث برسد ، اما بیشتر اوقات نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است.این مطالب را از دست ندهیددیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل هالاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟بیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟چربی خون معمولا علائمی ندارد ، بنابراین تنها راه تشخیص آن انجام آزمایش خون است. این آزمایش میزان کلسترول  و تری گلیسیرید  شما را تعیین می کند. پزشک شما نمونه ای از خون شما را گرفته و برای آزمایش به آزمایشگاه می فرستد ، سپس با گزارش کامل به شما پاسخ می دهد. گزارش شما سطوح زیر را نشان می دهد:کلسترولکلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)تری گلیسیریدبه طور کلی ، سطح کلسترول کل بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر  چربی خون بالا در نظر گرفته می شود. با این حال ، سطح بی خطر کلسترول بسته به سابقه سلامتی و پزشکی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بهتر است توسط پزشک تعیین شود. پزشک برای تشخیص چربی خون از گزارش چربی شما استفاده می کند و سپس داروی شما را تجویز می کند اگر حتی نام دارو ها را می دانید کمی نسبت به دارو ها آشنا هستید و در گذشته آنها را مصرف می کردید حتما در زمان تغییر نوع دارو و یا دوز آن با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف خودسرانه دارو به شدت پرهیز کنید.خطرات ناشی از چربی خون بالاکلسترول بالا می تواند منجر به تجمع پلاک در دیواره رگ های خونی شود و می تواند عروق شما را مسدود کرده و باعث ایجاد بیماری هایی نظیر فشار خون بالا ، سکته مغزی ، بیماری قلبی یا حمله قلبی شود. تری گلیسیرید بالا خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد ، که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی و سایر اختلالات از جمله دیابت را افزایش می دهد.یک رژیم غذایی سالم و کم چرب و ورزش بیشتر برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید توصیه می شود ، فعالیت هایی که ممکن است به افزایش کلسترول HDL نیز کمک کنند. برای کاهش کلسترول LDL ، باید گوشت قرمز و تخم مرغ کمتری بخورید. برای کاهش چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی خود از محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مانند شیر بدون چربی استفاده کنید. کمتر غذای سرخ شده بخورید و حتما با روغن های سالم طبخ کنید. فیبر بیشتری مصرف کنید ، از جمله میوه ها ، سبزیجات ، لوبیا و غلات کامل. و وزن سالم داشته باشید یا لاغر شوید.سبک زندگی  شما  می تواند شما را در  معرض خطر کلسترول بالا قرار دهد مواردی که منجر به بالا رفتن کلسترول می شوند عبارتند است از:خوردن غذاهایی با چربی های اشباع و ترانسخوردن پروتئین حیوانی ، مانند گوشت و لبنیاتورزش نا کافینخوردن کافی چربی های سالمچاقیدور کمر بزرگسیگار کشیدننوشیدن بیش از حد الکلسطح غیر طبیعی کلسترول نیز در برخی از افراد با شرایط سلامتی خاص دیده می شود ، از جمله:افراد دارای بیماری کلیویافراد دارای دیابتسندرم تخمدان پلی کیستیکدوران بارداریافراد با تیروئید کم کارافرادی که به صورت ارثی دچار هستندهمچنین ، سطح کلسترول شما ممکن است تحت تأثیر برخی داروها باشد:قرص های جلوگیری از بارداریداروهای ادرار آوربرخی از داروهای افسردگیبرای کاهش تری گلیسیرید ، اگر اضافه وزن دارید باید وزن خود را کاهش دهید. میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را متوقف کنید غذاهایی بخورید که کم چرب باشند .  مصرف کمتر کربوهیدرات و غذاهای شیرین مانند دسرها ، نوشابه های معمولی و آب میوه ها.همچنین ممکن است پزشک دارویی هایی مانند استاتین برای شما تجویز کند که  قبل از تجویز دارو ، پزشک سابقه حمله قلبی یا انسداد شریان شما را ارزیابی می کند و همچنین عواملی مانند سن ، وزن ، سابقه خانوادگی و وجود سیگار ، فشار خون یا دیابت را در نظر می گیرد پس از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.تغییر سبک زندگی کلید مدیریت چربی خون در خانه است. حتی اگر چربی خون شما ارثی باشد ، تغییر سبک زندگی هنوز یک قسمت اساسی از درمان است. افراد مبتلا به چربی خون بالا شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری کرونر قلب نسبت به عموم جمعیت دارند. بیماری قلبی بیماری است که در آن پلاک ها در داخل عروق کرونر (قلب) جمع می شوند. تصلب شرایین هنگامی اتفاق می افتد که پلاک در دیواره رگ ها جمع می شود. با گذشت زمان ، تجمع پلاک عروق را باریک می کند و می تواند آنها را به طور کامل مسدود کند و از جریان طبیعی خون جلوگیری کند. این می تواند منجر به حمله قلبی ، سکته مغزی یا سایر مشکلات شود.رضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Sat, 03 Apr 2021 19:22:44 +0430 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-d-%DB%8C%D8%A7-d2-%DB%8C%D8%A7-d3-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-lffnv9jgdknr ویتامین D یا D2 یا D3 کدام بهتر است؟?ویتامین دی چیست؟ویتامین D بیش از یک ویتامین است بلکه خانواده ای  از مواد مغذی است ویتامین های گروه D ویتامین های محلول در چربی هستند که نقش مهمی در جذب کلسیم و سلامت استخوان و همچنین عملکرد ایمنی بدن دارند.  هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید پوست ما ویتامین D تولید می کند  اما به دلیل خطر سرطان پوست ، بسیاری از افراد از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری می کنند یا از ضد آفتاب استفاده می کنند  این امر از تولید ویتامین D در بدن جلوگیری می کند. بسیاری از انواع شیر و لبنیات ،  آب پرتقال   با ویتامین D  غنی شده است. هنوز هم بسیاری از ما ویتامین D کافی دریافت نمی کنیم و نیاز به مصرف مکمل داریم. مکمل های غذایی ویتامین D به دو شکل وجود دارد: ویتامین D2 (ارگوکالسیفرول) و ویتامین D3 (کلکالسیفرول) و درک تفاوت آنها در انتخاب مکمل ویتامین D مهم است.در رژیم شما ، بیشترین اعضای ویتامین D2 و D3 هستند. در حالی که هر دو نوع به شما کمک می کنند ویتامین D مورد نیاز خود را برآورده کنید ، اما از چند جهت مهم متفاوت هستند. تحقیقات نشان داده است  که ویتامین D2 نسبت به ویتامین D3 در افزایش سطح ویتامین D خون موثرتر است. دانستن تفاوت این دو نوع ویتامین که در گروه D قرار می گیرند شما را به انتخاب بهتر مکمل کمک خواهد کرد  با ما باشید تا در ادامه این مطلب به تفاوت D2 و D3 بپردازیم.این مطالب را از دست ندهیدبهترین مواد برای تغذیه مغز کدامندهمه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنیتفاوت اصلی ویتامین D با D3 چیست؟اصطلاح ویتامین D نوعی اصطلاح غلط  رایج در داروخانه هاست است زیرا در راهروی ویتامین داروخانه چیزی پیدا نخواهید کرد که به عنوان “ویتامین D” باشد. بلکه گزینه های شما ویتامین D2  یا ویتامین D3  خواهد بود. به طور کلی ، وقتی فردی به ویتامین D اشاره می کند ، انتخاب ضمنی ویتامین D2 است. برای این مقاله ، وقتی ویتامین D ذکر شود به معنی  ویتامین D2 است. این نام ها ممکن است گیج کننده باشد ، زیرا بسیاری از اوقات ، بیماران به دنبال ویتامین D به داروخانه می روند و از وجود D2 و D3 متعجب می شوند.ویتامین D=D2 از منابع گیاهی مانند قارچ های وحشی و همچنین غذاهای غنی شده مانند شیر یا محصولات غلات تأمین می شود. قدرت آن به طور معمول در واحدهای بین المللی اندازه گیری می شود که در برچسب گذاری به اختصار “IU” ذکر می شود. 50000 کپسول IU فقط نسخه ای است ، در حالی که با واحدهای کمتری مثل 1000  نیز بدون نسخ فروخته می شود. تولید ویتامین D یا همان D2  هزینه کمتری دارد و بنابراین شکلی است که بیشتر در محصولات غذایی غنی شده یافت می شود.ویتامین D3 عمدتاً از منابع حیوانی مانند روغن ماهی ، ماهی چرب ، کبد و زرده تخم مرغ تأمین می شود. هنگامی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد ، ویتامین D3 تولید می کند. به همین دلیل ، گاهی از آن به عنوان ویتامین آفتاب گیر  نام برده می شود.مقدار آن نیز در واحدهای بین المللی اندازه گیری می شود. همه انواع ویتامین D3 بدون نسخه در دسترس است.ویتامین د3 HealthAid D3 1000 هلث اید (30 عددی)این مطلب را از دست ندهیدرابطه رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدنآیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟آنتی اکسیدان مهمی به نام سلنیومپوست شما در معرض نور خورشید ویتامین D3 می سازد.به طور ویژه ، اشعه ماورا  بنفش UVB از نور خورشید باعث تشکیل ویتامین D3 از ترکیب 7-دهیدروکلسترول در پوست می شود یک روند مشابه در گیاهان و قارچ ها اتفاق می افتد ، جایی که نور UVB منجر به تشکیل ویتامین D2 از ارگوسترول می شود ، ترکیبی که در روغن های گیاهی یافت می شود .اگر مرتباً وقت خود را در فضای باز ، کم لباس و بدون ضد آفتاب می گذرانید ، ممکن است تمام ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنید.منابع ویتامین D3ماهی روغنی و روغن ماهیکبدزرده تخم مرغکرهمکمل های غذاییمنابع ویتامین D2قارچغذاهای غنی شدهغلاتویتامین D2 و D3 در هنگام بالا بردن وضعیت ویتامین D شما با هم برابر نیستند.هر دو  در جریان خون جذب می شوند. با این حال ، کبد متابولیسم آنها متفاوت است. ویتامین D3 در بهبود وضعیت ویتامین D موثرتر استرضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Mon, 01 Mar 2021 13:06:12 +0330 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%AE%D8%B4%DA%A9-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-vzxyie2q17fq آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟باید این اصل مهم را پذیرفت که شیر مادر بهترین و کاملترین منبع غذایی برای رشد نوزاد از بدو تولد است و دارای ترکیباتی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و مایعاتی است که تمام این مواد برای رشد اندامها و اعضای بدن نوزاد لازم است . آغوز که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است که در روز اول تولد از سینه مادر خارج می شود. این مایع با دارا بودن آنتی بادی های ماثر و مواد معدنی و ویتامین های غنی سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند. نوع پروتئین و چربی محلول موجود در شیر مادر به صورتی است که هضم آن ها در دستگاه گوارش نوزاد راحتتر از شیر خشک می باشد.مطالعات علمی نشان می دهد تغذیه نوزاد با شیر مادر ریسک ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و بیماری های گوارشی همچون کولیک نوزادان ، رفالکس ، گاستروانتریت، بیماری های آلرژیک همچون آسم و آگزما را کاهش می دهد. به نظر می رسد بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می شوند در آینده با بیماری های کمتری مواجه خواهد شد .پیشنهاد می شود تا 6 ماهگی شیر مادر تنها منبع تغذیه نوزاد باشد و پس از آن نیز تا 2 سالگی به عنوان تغذیه کمکی در کنار غذای اصلی طفل استفاده شود.ولی در برخی شرایط خاص ناگزیر به مصرف شیر خشک می باشیم. باتوجه به اینکه انواع مختلفی شیر خشک در بازار موجود می باشد در ادامه همراه ما باشید تا با آشنایی با خصوصیات مختلف شیر خشک و تفاوت های این شیر خشک ها، انتخاب مناسبی برای نوزاد خود داشته باشیم.این مطالب را از دست ندهید:بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامنددیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل هاانواع شیر خشک شیرخشک های موجود در بازار باید بر اساس استانداردهای FDA تنظیم شده باشند وتمامی شیر خشک های موجود در بازار باید حاوی حداقل مواد ماکرو مغذی و میکرو مغذی های شناخته شده مورد نیاز نوزاد باشد.شیر خشک معمولا حاوی یک منبع پروتئین است که از ترکیب پروتئینهای شیرگاو استفاده شده است اما در برخی از شیر خشک ها ممکن است از پروتئین های موجود در سویا و یا پروتیئن های گاوی هیدرولیز شده و حتی استفاده از اسید امینه به جای موکلول های درشت پروتئین استفاده شود که در ادامه در مورد کاربرد این نوع شیرخشک ها توضیح داده خواهد شد.معمولا از قند معروف به لاکتوز استفاده می شود اما برخی از فرموالسیون ها ممکن است فاقد قند لاکتوزبوده و از کربوهیدرات های موجود در ذرت استفاده شود که در ادامه در مورد استفاده از این انواع خاص شیر خشک اشاره می شود.شیر خشک های با فرمول معمولیشیر خشک ها با فرمول معمولی به سه دسته کلی تقسیم می شوند :شیر خشک نوع 1 : مناسب از بدو تولدشیر خشک نوع 2 : از 6 ماهگی تا یک سالگیشیر خشک نوع 3 : از 1 سالگی به بعداغلب شیر خشک های معمولی که با اسم های مختلف در بازار هستند از پروتئین های گاوی به عنوان منبع پروتئین و از قند لاکتوز به عنوان کربوهیدرات استفاده می شود. این نوع شیر خشک ها از لحاظ فرموالسیون تفاوت خاصی با هم ندارند و هر کدام از برندهای موجود در بازار می توانند استفاده شوند و حتی در صورت موجود نبودن یک برند خاص می توان از برندهای دیگر استفاده نمود. تنها تفاوت در انتخاب شیر خشکهای معمولی ذائقه کودک است که باتوجه به سلیقه کودک می توان هر کدام از برندهای موجود در بازار را انتخاب نمود.شیر خشک نان 1 نستله اپتی پرو(بدو تولد)شیر خشک نان 2 نستله اپتی پرو (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک نان 3 نستله اپتی پرو (از 1 سالگی به بعد)شیر خشک های بچه های نارس ( وزن پایین هنگام تولد)شیر خشک مخصوص کودکان نارس میزان کالری و پروتئین بیشتری داشته و سعی شده است از پروتئین گاوی Whey( وی) که نسبت به Casein جذب بهتری در دیواره گوارش نوزاد نارس دارد استفاده شود. همچنین ترکیبات معدنی دیگر همچون کلسیم و منیزیم و فسفات نیز به میزان بیشتری به آنها اضافه شده است. با توجه به اینکه نوزادان نارس دارای کم خونی فقر آهن هستند میزان آهن موجود در این شیر خشک ها نسبت شیر خشکهای معمولی بیشتر می باشد تا نوزادان نارس سریعتر به وزن متعادل و طبیعی برگردند .شیر خشک پی دی اف Post Discharg Formula آپتامیل PDF (نارس و کم وزن)سرلاک برنج Cerelac نستله (400 گسرلاک برنج CERELAC نستله (400 گرم)سرلاک حریره بادام Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم CERELAC نستله (400 گرم)سرلاک گندم و تکه های خرما Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم و تکه های خرما CERELAC نستله (400 گرم)سرلاک گندم و تکه های گیلاس Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم و تکه های گیلاس CERELAC نستله (400 گرم)سرلاک گندم و تکه های میوه و عسل Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم و موز Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم و میوه Cerelac نستله (400 گرم)سرلاک گندم وخرما Cerelac نستله (400 گرم)شیر پر چرب غنی شده ماجان کاله (200 میلی)شیر خشک 2 sma pro اس ام ای پرو 2 (از 6 سالگی به بعد )شیر خشک 3 sma pro اس ام ای پرو 3 (از1 سالگی به بعد )شیر خشک Prosyneo آپتامیل HA2 (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک Resource Junior ریسورس جونیور ( از 1 تا 10 سالگیشیر خشک sma pro اس ام ای پرو 1 ( بدو تولد )شیر خشک آپتامیل 1شیر خشک آپتامیل 2 (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک آپتامیل 3شیر خشک ببلاک 1شیر خشک ببلاک2شیر خشک ببلاک3شیر خشک PEPTI 1 آپتامیل (از بدو تولد تا ۶ ماهگی)شیر خشک PEPTI 2 آپتامیل (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک Post Discharg Formula آپتامیل PDF (نارس و کم وزن) شیر خشک گیگوز 1 (بدو تولد)شیر خشک گیگوز 2 (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک گیگوز 3 (از 1 سالگی به بعد)شیر خشک نان 2 نستله اپتی پرو (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک نان3 نستله اپتی پروشیر کم چرب غنی شده ماجان کاله (200 میلی)این مطالب را از دست ندهیدلاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنیشیر خشک با پروتئین سویادر این شیرخشک ها از پروتئین سویا به جای پروتئین گاوی و از کربوهیدرات های موجود در ذرت به جای قند لاکتوز استفاده می شود . استفاده از این شیر خشک ها در مواردی همچون گالاکتوزمی (نوعی نقص ژنتیکی ) و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز ( آنزیمی که باعث شکستن قند لاکتوز می شود) استفاده می شود. در خانواده هایی که رژیم گیاه خواری دارند و ترجیح می توانند فرزندانشان نیز گیاه خوار شوند این نوع شیر خشک ها می تواند جایگزین شیر خشکهایی که بر پایه پروتئین گاوی است شود.بر خلاف تصور عموم نمی توان از شیر خشکهایی بر پایه سویا برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده کرد چون پروتئین سویا هم مانند پروتئین گاوی احتمال حساسیت به آن وجود دارد.شیر خشک های بدون لاکتوز ( Free Lactose)شیر خشک ها بدون لاکتوز درمارکهای مختلف با پسوند “ال اف” یا “LF “نام گذاری می شوند. این شیر خشک ها هم به علت اینکه فاقد قند لاکتوز می باشد در مواردی همچون گالاکتوزمیا و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز استفاده می شوند. همچنین در موارد عفونت شدید که کودک اسهال دارد استفاده موقت از این نوع شیر خشک ها باعث کوتاه شدن دوره اسهال می شود. به علاوه در کولیک نوزادانی که شدید باشد و با درمانهای معمول دیگر کنترل نشود می توان از شیر خشک های LF استفاده کرد .شیر خشک های هایپو آلرژیک و نان آلرژیک (Formula allergic-non and Hypoallergenic)شیر خشک های هایپوآلرژیک با پسوند ” اچ آ” یا “HA “مشخص می شوند و در کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده می شوند. . حساسیت به پروتئین گاوی می تواند به صورت دفع خون در مدفوع، عدم وزن گیری مناسب بچه، کولیک های شکمی شدید و نفخ و رفلاکسهای شدیدی که همراه با وزن گیری نامناسب می باشد خود را نشان می دهد. در شیر خشک های اچ آ در واقع موکول درشت پروتئین گاوی به صورت هیدرولیز شکسته شده و به مولکول های کوچک تر پروتئین که هایپوآلرژیک هستند و ریسک کمتری برای کاهش پیدا می کند.شیر خشک Hypo-Allergenic آپتامیل HA1 (بدو تولد)شیر خشک Prosyneo آپتامیل HA2 (از ۶ ماهگی به بعد)شیر خشک پپتی PEPTI 1 آپتامیل (از بدو تولد تا ۶ ماهگی)شیر خشک پپتی PEPTI 2 آپتامیل (از ۶ ماهگی به بعد)شیرخشک آنتی رفلاکس (Ant – Reflux)شیر خشک های آنتی رفلاکس پسوند “آ-آر” یا (AR )شناخته می شوند همانطور که گفته شد یکی از علل رفلاکس های طول کشیده و شدید می تواند حساسیت به پروتئین گاوی باشد که در این موارد استفاده از شیرخشک های هایپو یا نان-آلرژیک می تواند کمک کننده باشد. اما در برخی موارد رفلاکس که به درمان های معمول جواب نمی دهند می توان برای یک دوره از شیر خشک های آنتی رفلاکس استفاده شود و در صورت پاسخ به درمان و کاهش مقدار و دفعات رفلاکس این شیر خشک ها را ادامه داد. . این شیر خشک ها به علت اضافه کردن نشاسته برنج یا ذرت در فرمول شیر نسبت به شیر خشک های معمولی غلیظ تر بوده و امکان برگشت و رفلاکس آنها از معده به روده کمتر است.شیر خشک ببلاک کامفورتشیرخشک مخصوص شیرخواران با مشکلات گوارشی خفیف است.حاوی مواد مغذی با قابلیت هضم و جذب بالا است. در نتیجه شیرخوار آرامش بیشتری در هنگام هضم این شیر خشک خواهد داشت .داروخانه شبانه روزی قلهکنوشته شده توسط رضا قلندری رضا قلندری رضا قلندری Sat, 13 Feb 2021 11:30:22 +0330 https://virgool.io/@rezaghalandari61/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D9%82%D9%84%D9%87%DA%A9-ryfmqlmk4xbj داروخانه شبانه روزی قلهک در سال 1373 توسط دکتر محمد باقری طولابی  بهمراه پرسنلی مجرب و کار آزموده با هدف هرچه بهتر توزیع شبانه روزی دارو ، لوازم آرایشی ، لوازم بهداشتی ، لوازم ارتوپدی و… در تهران خیابان دکتر شریعتی ، دوراهی قلهک  زیر نظر دانشگاه شهید بهشتی تاسیس شده است.این داروخانه در طول دوران فعالیت شبانه روزی 25 ساله  خود همیشه تلاش  نموده است  در کنار ارائه بهترین خدمات ، تامین کننده های معتبری جهت تامین محصولات خود انتخاب کند. تا مشتریان با آسودگی خاطر بالا و اعتماد کافی ، محصولات مورد نیاز خود را خریداری کنند.این مجموعه در صدد است با ارائه خدماتی متمایز در دنیای مجازی بتواند سهم بیشتری در گستردگی کار و ارتباط ایجاد کند  و همچنین اعتماد و آسودگی خاطر مطمئن تری برای مشتریان خود به ارمغان بیاورد. رضا قلندری رضا قلندری Tue, 09 Feb 2021 16:21:08 +0330