https://virgool.io/feed/@rezamajdfaridi رضا مجد فریدی هستم ؛ مربی بدنسازی ؛ تمام تلاشم برای کمک به شما برای داشتن اندام زیبا تر و زندگی سالم تر خواهد بود. fa 2026-06-17 17:44:11 https://files.virgool.io/upload/users/1387459/avatar/KzHw33.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@rezamajdfaridi https://virgool.io/@rezamajdfaridi/%D8%AE%D9%88%D8%B4%D9%85%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D8%B4%D9%86%D8%AF%D9%87-u3b1187ng09c تا به حال فکر کردید چرا میرید سوپر مارکت پول میدید چیپس و پفک و خوراکیهای این شکلی میخرید؟؟!محصولاتی که فارغ از خوشمزه بودن هیچ ارزش غذایی مفیدی نداره و مضرات تقریبا نامحدودی دارند!!اصلا بیاید به این فکر کنیم چرا این محصولات خوشمزه هستند و چرا ما اونها رو میخریم؟!قندهای مصنوعی ؛ روغنهای پالم و سرطانزا و طعم دهنده هایی که صرفا مغز مارو فریب بدهند و معتاد به مصرف اینگونه خوراکیها کنند !!این خوراکیها با علم و مهندسی تولید و عرضه میشن ، به نوعی که مغز مارو تحریک کنند و مارو وادار به خریدن و مصرف اونها کنند ،حالا چه اتفاقی بعد مصرف این خوراکیها میافته؟؟تو مرحله اول ما جیب صنعت محصولات غذایی رو پر میکنیم ؛ اما ماجرا به همینجا ختم نمیشه !!با مصرف این محصولات بیماریهایی قبیل دیابت ، فشار خون ، سرطان و .. رواج پیدا میکنه و در مرحله بعد ما ناچاریم جیب سیستم درمانی و پزشکی رو پر کنیم ؛ و اینجوری صنعت غذایی ، صنعت دارو سازی با جیبهایی پر پول در تمام سالها از ما سو استفاده میکنند. رضا مجد فریدی رضا مجد فریدی Sun, 30 Jan 2022 22:40:21 +0330 https://virgool.io/@rezamajdfaridi/%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%B2%D8%A7-%DB%8C%D8%A7-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D8%A7-jwcwwdjsnljk امروزه مصرف نوشابه های انرژی زا بسیار زیاد شده تا حدی که افراد حتی تو باشگاه ها و حین ورزش کردن هم از اونها استفاده میکنند.عمده ماده تشکیل دهنده این نوشابه ها شکر و قندهای مصنوعی هست به اضافه کافئین ؛ که میزان بالای این قندها انرژی کاذبی به شما میدهد اما به چه قیمت؟!مصرف نوشابه های انرژی زا چیزی جز چاقی ، بیماری های قلبی ، و دیابت برای شما نخواهد داشتناگفته نماند سلولهای سرطانی از قند تغذیه میکنند و رشد میکنند ، پس مصرف بیش از حد این نوشابه ها شما رو به سرطان هم یک قدم نزدیکتر میکند.حرف اخر اگر نیاز به تامین انرژی در روز داشتید ، میتوانید انرژی مورد نیاز خود را با یک شات قهوه بدون شکر تامین کنید. رضا مجد فریدی رضا مجد فریدی Mon, 24 Jan 2022 21:14:58 +0330 https://virgool.io/@rezamajdfaridi/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%A8%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D8%B3%DA%A9-%D9%88-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C%DA%A9-yertbyhtqhep امروزه‌ قبل از اینکه به فکر تناسب اندام و‌کاهش وزن باشیم باید توجه بیشتری به سلامت فیزیکی خودمون داشته باشیم.پشت میز نشستنهای طولانی ، ایستادنهای زیاد ، و استفاده طولانی مدت و نادرست برای ما دردهای و‌اسیبهای کمر رو رغم زده.اسیب های مهره های کمر ، دیسک کمر و سیاتیک پس از بروز و حاد شدن تقریبا غیر قابل درمان هستند و‌تنها هراز گاهی با صرف هزینه زیاد و فیزیوتراپی شاید به یه ارامش نسبی برسند.اما چه بهتر که با انجام چند حرکت ورزشی و‌تقویتی ساده در طول روز خودمون رو از شر این دردها و‌اسیب ها بدون هزینه و با صرف زمان اندک خلاص کنیم.تمرین اول :در حالی که پشت میز اداره یا محل کارتون نشستید یه پاتون و صاف کنید و کمرتون رو‌به ارامی به سمت پا ببرید .تمرین اولتمرین دوم:یه پاتون رو روی پای دیگه بندازید و زانو رو‌به سمت سینتون بکشید.تمرین دومبرای مشاهده تمرینهای بیشتر‌میتونید به صفحه اینستاگرام من به ادرس rezamajdfaridi مراجعه کنید. رضا مجد فریدی رضا مجد فریدی Fri, 10 Dec 2021 20:48:31 +0330