https://virgool.io/feed/@roghandoon fa 2026-04-14 14:58:48 https://files.virgool.io/upload/users/586396/avatar/q1IatX.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@roghandoon https://virgool.io/@roghandoon/%D8%B3%D9%87-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-q4pj3mfhgqqc لایه‌برداری یکی از راه‌های مبارزه با فرسایش ناشی از خستگی و آرایش مداوم پوستِ و شما میتونید با استفاده از مواد طبیعی موجود توی خونه به راحتی ماسک‌های لایه بردار طبیعی تهیه کنید.امروزه مراقبت از پوست در بین افراد از اهمیت خیلی بالایی برخوردارِ؛ چون با وجود انبوه آلودگی و استرس‌هایی که فرد تو زندگی روزمره باهاش مواجه میشه، پوست در معرض آسیب پذیری بیشتری قرار میگیره.منظور از لایه برداری، همون از بین بردن سلول‌های مرده پوستِ. این نوع از لایه‌برداری یعنی لایه‌برداری سطحی پوست، میتونه پوست صورت شما رود شفاف، شاداب و روشن کنه؛ بنابراین بهترِ به جای صرف هزینه‌های گزاف برای خرید کرم‌های لایه بردار، خودتون دست به کار بشید و با استفاده از مواد ساده و طبیعی که تو خونه دارید، یک ماسک لایه بردار خونگی تهیه کنید.پیشنهاد اول: لایه بردار ماست و گردوماست طبیعی پایه مناسبی برای ساخت هرگونه اسکراب (لایه‌بردار) خونگیِ؛ این ترکیب به علت دارا بودن خواص ضد قارچ و ضد باکتری و همینطور دارا بودن درصد بالای اسید لاکتیک موجب صاف و نرم شدن پوست‌های خسته میشه.طرز تهیه:دو قاشق غذاخوری ماست و دو قاشق غذاخوری گردوی خرد شده رو تو یک مخلوط کن ترکیب کنید و به مدت ۱۵ دقیقه کنار بذارید. این مخلوط باید تو همون وعده مورد استفاده قرار بگیره، بنابراین اگه کمی ازش باقی موند، میتونید اون رو روی نواحی سخت و سفت پوست مثل پاشنه پا امتحان کنید.پیشنهاد دوم: لایه بردار روغن زیتون و نمک دریاییبرای لمس طراوت و تازگی پوستتون، کمی نمک و روغن زیتون رو به طور کامل مخلوط کنید. این اسکراب آثار شگفت انگیزی روی پوست کل بدن داره و شما اگر مایل باشید میتونید با غلظت بالاتری از نمک استفاده کنید.این ماسک پوست شما رو مرطوب و درخشان میکنه.پیشنهاد سوم: لایه بردار جو، عسل و ماستجو، یکی از محبوب‌ترین لایه‌بردارهای طبیعیِ که به دلیل ملایمتی که داره، گزینه مناسبی برا پوست‌های حساسِ و همچنین میتونه چربی و آلودگی‌ها رو از سطح پوست خارج کنه.عسل هم به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی‌اش، یک ماده مناسب برای اضافه کردن به هر نوع اسکرابِ.حدود دو قاشق چایخوری از جو تو نصف لیوان ماست بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این ترکیب میتونه به عنوان یک ماسک افزایش دهنده رطوبت پوست استفاده بشه.توجه داشته باشید قبل از استفاده از این نوع ماسک‌های لایه‌بردار،حتما اون رو روی پوست دست و یا پاشنه پا امتحان کنید. roghandoon roghandoon Tue, 30 May 2023 15:44:07 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-pavyrvnwad2z سرکه سیب طبیعی راه حل خوبی برای طیف گسترده ای از مشکلات پوستیِ. به عنوان یک درمان برای آفتاب سوختگی، لکه های ایجاد شده بر اثر پیری، آکنه، زگیل، گزش حشرات، شوره سر مناسبِ در ادامه به برخی از مزایای سرکه سیب برای مراقبت از پوست اشاره میکنیم.آیا آکنه ، زگیل و شوره سر با سرکه سیب درمان میشه؟برای از بین بردن لکه ها روی دندون ها، میتونید یک توپ پنبه آغشته به سرکه سیب رو روی دندون ها بمالید. سرکه سیب از زمان های قدیم استفاده میشده. پزشکان یونان باستان برای درمان بیماری های خاصی سرکه سیب رو تجویز میکردند.سرکه سیب از قسمت گوشتی سیب خرد شده در بشکه های چوبی بدست میاد. سرکه سیب طبیعی سرشار از مواد معدنی مختلفِ و عناصری مثل کلسیم، فسفر ، پتاسیم، منیزیم ، سدیم، گوگرد ، مس، آهن و سیلیکون در اون پیدا میشه. این سرکه غنی از ویتامین B، ویتامین C ، اسید استیک، و اسید سیتریکِ.درمان موثری برای دیابت، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی و همچنین برای کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدنِ . سرکه سیب طبیعی برای بوی بد دهان و بوی بد بدن مناسبِ.خلاص شدن از آکنهپوست انسان تو حالت طبیعی اسیدیِ اما وقتی که قلیایی بشه پوست رو مستعد مشکلاتی مختلفی نظیر آکنه میکنه. سرکه سیب برای حفظ تعادل PH پوست مناسبِ. یک ضد عفونی کننده موثر با خواص ضد باکتریاییِ. یک بطری سرکه سیب رقیق رو با مقدار مساوی آب درست کنید و با پنبه روی پوستتون بزنید بعد از ۵ تا ده دقیقه بشویید.نتایج حاصل از سرکه سیب بعد از یک ماه خودش رو نشون میده.درمان پوست خشک و چربوقتی از سرکه سیب استفاده میکنید PH پوست رو در حالت طبیعی نگه میداره و پوست رو بیش از حد خشک یا بیش از حد چرب نمیکنه. یک سهم از سرکه سیب رو با دو سهم از آب مخلوط کنید. کسانی که پوست حساسی دارند یک سهم سرکه سیب رو با سه سهم آب مخلوط کنند. برای شستشوی موهاتون هم میتونید در آخرین مرحله شستشو از سرکه سیب استفاده کنید.از بین بردن لکه هایی که بر اثر کهولت سن ایجاد شدهمخلوط مقدار مساوی از سرکه سیب و آب پیاز و استفاده از اون به طور مستقیم روی پوست باعث از بین رفتن لکه ها میشه. بعد از نیم ساعت اون رو بشوئید میتونید نیم قاشق غذاخوری سرکه سیب به دو قاشق غذاخوری آب پرتقال اضافه کنید و بعد از ۳۰ دقیقه بشوئید. روش دیگه اینِ سرکه سیب رقیق رو با مقدار مساوی از آب مقطر و چند قطره عسل مخلوط کنید باید از قرارگرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید و از کرم های ضد آفتاب هم استفاده کنید . این مخلوط رو باید یک بار در روز برای مدت یک ماه استفاده کنید.از بین بردن آفتاب سوختگی مخلوط سرکه سیب یک درمان عالی برای آفتاب سوختگیِ. یک پارچه تمیز رو بردارید مقدار مساوی از سرکه سیب و آب سرد رو مخلوط کنید. این پارچه رو در این مخلوط خیس کنید و روی محل آفتاب سوخته بذارید این درمان باعث کاهش سوزش در محل آفتاب سوخته میشه. اجازه بدید چند دقیقه روی پوست شما بمونه. بعد از اینکه محل آفتاب سوخته رو شستید و خشک کردید چند قطره روغن نارگیل بزنید چون روغن نارگیل هم برای درمان آفتاب سوختگی مناسبِ. به جای روغن نارگیل از مرطوب کننده آلوئه ورا هم میتونید استفاده کنید. روش دیگه، ریختن یک یا دو فنجان سرکه سیب در آب وان حمومِ مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تو این آب بمونید تو این حین سرکه سیب رو روی قسمت های آفتاب سوخته اسپری کنید.کاهش چربی ( چربی زیر پوستی که بعضی برای برداشتنش عمل جراحی انجام میدن)سه سهم از سرکه سیب رو با یک سهم از روغنی که برای ماساژ مناسبِ مخلوط کنید اون رو روی پوست بذارید و به آرومی ماساژ بدید. این کار رو یک یا دو بار در روز انجام بدید. میتونید بعد از استفاده از این مخلوط قسمتی که میخواید چربیش کمتر بشه ببندید و برای مدت حداقل نیم ساعت گرم نگهدارید و بعد بشورید . بعد از شستشو از یک مرطوب کننده استفاده کنید. این روش درمانی رو یک یا دو ماه تکرار کنید تا نتیجه ی مطلوب بگیرید. میتونید سرکه سیب رو با نمک دریایی مخلوط کنید به این صورت که آب مقطر و سرکه هر یک ۱۰۰ میلی لیتر همراه با ۱.۵ قاشق چای خوری نمک دریایی. یک پارچه رو تو این مخلوط خیس کنید و روی محل مورد نظر بذارید. میتونید با یک وسیله ی پلاستیکی محلی که میخواید چربیش اون کمتر بشه باید اون رو ببندید و اون قسمت رو با پتو گرم نگه دارید. بعد از یک یا دو ساعت بشویید و بعد از اون، از مرطوب کننده استفاده کنید. roghandoon roghandoon Tue, 23 May 2023 15:04:39 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-ooma2srofmxa اغلب مردم به اشتباه علت اصلی چرب شدن مو رو وابسته به چربی پوست سر میدونند، در حالی که قضیه کاملا برعکسِ، یعنی علت اصلی چرب شدن موها در اغلب افراد، خشکی پوست سرِ.علت چیه ؟پوست خشک، منجر به ترشح بیش از اندازه چربی از غدد و ریشه موها در زیر پوست میشه و این چربی به موها منتقل میشه. در نتیجه میشه گفت رفع مشکل چربی موهای خیلی از افراد، با تمرکز روی رفع خشکی پوست سر برطرف میشه.«پوست سر از سه لایه تشکیل شده و دارای منافذیِ که مو ازش خارج میشه. در کنار ریشه مو هم یک غده چربی وجود داره که تنظیم چربی رو بر عهده داره و تحت تاثیر هورمون ها قرار داده.چرب شدن موهای سر از سن بلوغ تو افراد آغاز شده و چربی در سطح پوست پخش میشه و با خودش مواد ضدباکتری و ضدقارچ رو به همراه داره و موجب مرطوب شدن پوست و مو هم میشه.در صورت عدم رعایت بهداشت فردی پوست و مو، چربی‌هایی که روی پوست وجود داره، آلوده میشه و موجب پوسته‌ریزی میشه. شست‌وشوی مداوم موها به صورت یک روز در میون و استفاده از شامپوهای مخصوص مو‌های چرب میتونه از انتشار باکتری‌ها و عفونت‌های پوستی جلوگیری کنه.شامپوهای ایرانی و خارجی از لحاظ کیفیت تفاوتی با هم ندارند و تمامی اونا حاوی فرمول‌های یکسانی هستند، فقط دسته‌ای از شامپوهای طبی هستند که در ترکیباتشون از دارو استفاده شده.افزایش سطح هورمون‌های مردونه در خانم ها موجب افزایش چربی پوست و مو میشه، به طوری که بعضی افراد دارای گیرنده‌های قوی برای دریافت هورمون‌های مردونه هستند.نوع تغذیه تاثیر چندانی در میزان چربی پوست و مو نداره. جوش، ریزش مو، عفونت‌های پوستی و پوسته‌ریزی سر از عوارض چربی پوست و مو، در صورت عدم رعایت بهداشت فردی پوست و مو هستش.»توصیه های مراقبتیاغلب کسایی که موهای چرب دارند، در مراقبت از موهاشون دچار مشکل میشن. همچنین حالت دهی موهای چرب هم برای , دارندگان این موها سختِ. اگر شما هم با این مشکلات مواجه هستید، نکات کاربردی زیر میتونه شما رو در مراقبت بهتر از موهای چربتون کمک کنه.– از شامپوی ملایم برای شستشوی موها استفاده کنید. میتونید از شامپوهای مخصوص موهای چرب، شامپوی مخصوص پوست های خشک و حتی شامپو بچه برای شستشوی سر استفاده کنید.– موهای چرب باید هر روز شسته بشه، اما شامپو نباید مدت زیادی روی سر بمونه. شستشوی مرتب، چربی موها رو از بین میبره، اما چنانچه غلظت شامپو و مدت زمانی که شامپو رو روی سر نگه میدارید بیش از حد معمول باشه، منجر به خشکی بیشتر پوست میشه و مشکل بیشتر و بیشتر میشه.– همواره موهای چرب رو با آب سرد یا ولرم شستشو بدید. شستشو با آب گرم یا داغ، منجر به موندن مقداری کف توی موها میشه و مشکل چربی موهارو تشدید میکنه.– چنانچه موهایی خیلی چرب دارید، بهترِ از نرم کننده های مو استفاده نکنید. در صورت لزوم، نرم کننده رو تنها برای ساقه موها استفاده کنید.– برای رفع چربی موهای خیلی چرب، یک فنجون سرکه رو با چهار فنجون آب مخلوط کنید و از این محلول برای شستشوی موها استفاده کنید. در صورت استفاده از این روش، دقت کنید پوست سرتون تا حد ممکن آغشته به محلول سرکه نشه.– از رنگ کردن مکرر موهای چرب پرهیز کنید. موهای رنگ شده روی ترشح بیشتر چربی از غده های زیر پوست سر موثرند. بدین ترتیب چربی موها هم بیشتر میشه.– اگر موهای چرب دارید، پوست سرتون رو نمالید و یا نخارونید. تحریک پوست سر میتونه منجر به ترشح چربی بیشتر بشه.– استفاده از آبلیمو میتونه اثری شبیه به محلول سرکه داشته باشه و از چربی موها کم کنه. ضمن اینکه آبلیمو برای پوست سر خیلی خوشایندتر از محلول سرکه است.– اگر خشکی پوست سر اصلی ترین دلیل چربی موها باشه، استفاده از شامپوهایی که حاوی روغن هایی مخصوص مثل روغن درخت چای (Tea Tree Oil) هستند، میتونید به کاهش خشکی پوست سر و در نتیجه کاهش میزان ترشح چربی از ریشه های مو کمک کنه.– رژیم های غذایی هم میتونه به این مساله کمک کنه. مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن مکرر مایعات، روی کاهش خشکی پوست موثرِ.همچنین نوشیدن آب نه تنها برای رفع مشکل موهای چرب مفیدِ، بلکه به سلامت پوست شما هم کمک میکنه.با رعایت موارد ذکر شده در بالا، احتمالا میتونید تا حدود زیادی به رفع مشکل موهای چربتون کمک کنید.توجه کنید که نکات مزبور رو باید برای چند هفته رعایت کنید تا نتیجه نهایی که داشتن موهایی خوشایند برای شماست، حاصل بشه. roghandoon roghandoon Sun, 21 May 2023 14:56:52 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%B4%DB%8C%D9%85-fcpms2baaflx ترک پوستی یا استریا (stria) عبارتِ از ایجاد خطوط تقریبا فرو رفـته پوستی که بیشـتر تو نواحی تحـت کشــش به وجـود میاید. ترک پوستی، به مرور زمان کمتر میشه، ولی به طور کامل ناپدید نمیشه.این عـارضه بسیار شـایع هستش و بیشـتر تو خانم ها در سنین جـوانـی و حاملگی دیده میشه.ترک پوستی در ابتدا به صورت خطوط برجسته صورتی یا بنفش روی شکم، زیر بازو، ران، سینه یا باسن ظاهر میشه.بطور کلی، در زیر مهمترین دلایل رایج علائم کشش و ترک پوست رو براتون ذکر میکنیم:بارداریکاهش یا افزایش مفرط وزن در کوتاه مدترشد سریع (عموما در اندام نوجوانان)اختلالات ژنتیکی (مثل سندرم اهلرز- دانلوس یا مارفان)استفاده از مواد نیروزا (برای مدت طولانی)استفاده مستمر از هورمون استروئیدحجیم شدن افراطی عضلات (عموما در ساق‌ها و بازوها)نقطاتی از بدن که این علائم شایع‌تر هستند عبارتند از:ران‌هاباسنبازوها (عموما در اطراف زیر بغل)سینه‌هابارداری و ترک پوستیاین ترک ها، معمولاً بعد از ماه ۴ بارداری ایجاد میشه. ترک ها ممکنِ بعد از زایمان هم ایجاد بشه. در بعضی افراد، اولین بارداری بدون ایجاد ترک‌های پوستی طی میشه، ولی در بارداری های بعدی فرد دچار ترک میشه.پیشگـیری از ترک های پوستیثابت نگه‌داشتن وزن، تا حد زیادی از پیشرفت اون جلوگیری کنید.برای پیشگـیری از این عـارضه میتونید از چرب کردن و مـاساژ دادن پوست استفاده کنید.البته در مواردی میـشه از ویتـامـین E و کرم های موضـعی آمـونیـوم لاکـتات و تره تینوئین برای پیشـگیری اسـتفاده کرد که باید تحـت نظـر پزشـک مصرف بشه.درمان ترک های پوستی یا استریادر حال حاضر ترک پوستی درمان قطعی نداره. تو مراحل اولیه که ترک‌ها رنگ قرمز مایل به بنفش دارند، نتایج درمانی خیلی موثرترِ.هدف از درمان ترک پوستی بهبود قابل توجه اون هستش، چون درمان کامل ترک ها به ندرت اتفاق میوفته.البته مصرف کرم‌های موضعی تقویت‌کننده بافت کلاژن، کرم‌های رتینوییدی و کرم‌های حاوی ترکیب‌های اسید میوه و کرم‌های حاوی ویتامین C تحت نظر پزشک متخصص متونه تا حدی موثر باشه. مصرف کرم‌های رتینوییدی در دوران بارداری ممنوعِ.برخی از انواع لیزر هم میتونند میزان ترک پوستی رو کمتر کنند، اما انجام اونا تو دوران بارداری توصیه نمیشه.چطور به صورت کاملا طبیعی از شر این علائم کشش و ترک‌های پوست خلاص بشیم؟آب لیموترشآب لیموترش سرشار از اسید و ویتامین c هستش، خاصیت پاک‌سازی سلول‌های مرده رو داره، جای زخم رو تا حدودی محو میکنه و به طور قابل ملاحظه‌ای از علائم ترک‌های پوستی کم میکنه.لیمو ترش رو از وسط نصف کنید. نیمی از لیمو رو با ملایمت روی علائم و ترک‌ها به صورت دایره‌وار بمالیدحداقل به مدت ۱۵دقیقه این حرکت رو تکرار کنید. بدن رو با آب ولرم آبکشی کنید تا کار به اتمام برسهنکته: برای اثربخشی روزی یک‌بار این فرایند رو تکرار کنیدآب سیب‌زمینیسیب‌زمینی سرشار از ویتامین‌ها (ویتامین C و B) و مواد معدنی (منیزیم، کلسیم، روی، پتاسیم، فسفر و غیره) هستش که به رشد و بازسازی سلول‌ها و ساخت کلاژن و الاستین کمک میکنه.با استفاده از چاقو سیب‌زمینی‌ها رو به صورت برش‌های نازکی در‌بیارید یک برش بردارید و با حرکت دایره‌وار روی تموم ترک‌ها بمالید (مطمئن بشید که آب سیب‌زمینی روی همه سطوح دارای ترک مالیده شده)اجازه دهید که آب سیب‌زمینی برای جذب بهتر به مدت ۱۵دقیقه روی سطح بدنتون بمونه و در همین حین به مالیدن ادامه بدید بعد از اتمام کار بدنتون رو با آب ولرم شستشو بدیدنکته: برای اثربخشی روزی یک‌بار این فرایند رو تکرار کنیدآلوئه ورادو روش برای استفاده از آلوئه ورا در درمان علائم ترک پوست وجود داره:کمی ژل آلوئه ورا (از هر داروخانه‌ای می‌توان این ژل را تهیه نمود) بردارید و به آرومی روی ترک‌ها بمالید. به مدت ۱۵دقیقه این عمل رو تکرار کنید بعد با آب ولرم آبکشی کنید.برگ آلوئه ورا رو از وسط نصف کنید و لایه خارجی اون رو دربیارید. ژل آلوئه ورا رو در کمال ملایمت روی سطوحی از بدن که ترک وجود داره بمالید.نکته: برای اثربخشی این فرایند رو روزی یک‌بار انجام بدید.روغن زیتونبا توجه به نتایج بدست‌ اومده از تحقیقات تیم تخصصی پوست و زیبایی در آلمان، روغن زیتون یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری و درمان ترک‌های پوستی هستش.یک قاشق از روغن زیتون رو روی دستتون بریزید و با ملایمت روی سطوح دارای ترک بمالید.(که موجب بهبود گردش خون میشه و به طور قابل ملاحظه‌ای از ترک کم میکنه)حداقل به مدت ۳۰دقیقه اجازه بدید که روغن زیتون روی پوست شما بمونه تا کاملا مواد مغذی اون جذب پوست شما بشه (این ۳۰دقیقه برای جذب تموم ویتامین‌ها E، B وC کافیست)نکته: برای اثربخشی این فرایند رو روزی یک‌بار تکرار کنید.سفیده تخم‌مرغسفیده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین (بالغ بر۴۰نوع پروتئین) و اسید آمینهاست که موجب بازسازی پوست میشه. به‌علاوه، سفیده تخم‌مرغ حاوی ویتامینE و کلاژنِ. به دلیل وجود تموم این ترکیبات طبیعیِ فوق‌العاده، سفیده تخم‌مرغ برای درمان ترک پوست کاملا موثرِ. (انواع ماسک صورت با سفیده تخم مرغ)اول ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ رو تو کاسه به خوبی هم‌ بزنید. سفیده‌های زده شده رو روی تموم سطح بدن که علائم ترک وجود داره با ملایمت به صورت داریره‌وار بمالید اجازه بدید که سفیده تخم‌مرغ روی پوست شما کاملا خشک بشه و بعد با آب ولرم آبکشی کنید.نکته: برای اثربخشی این فرایند رو روزی یک‌بار تکرار کنید. roghandoon roghandoon Thu, 18 May 2023 15:28:13 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B4-n1w5fpugnazt این روزها بازار استفاده از گیاهان مختلف برای تقویت موی سر و پیشگیری از ریزش مو حسابی داغِ. خیلی‌ها ترجیح میدن به جای استفاده از انواع لوسیون‌ها و شامپوهایی كه درست نمیدونند از چه مواد شیمیایی تشكیل شده سراغ گیاهانی برن كه صدها سالِ خواص مفید اون روی موی سر به اثبات رسیده.كدوم‌ یك از شما حداقل برای یك‌بار هم كه شده توصیه به استفاده از حنا رو از یكی از بزرگ‌ترهای فامیل نشنیدید؟ حتما دور و برتون مادربزرگ‌ یا بزرگی از فامیل رو دارید كه خودش همیشه موهاش رو با گیاهان طبیعی تقویت كرده و با حنایی كه به موهاش زده موهای قرمز و بافته‌اش جلوه‌ای دیگه پیدا كرده. از این رو میتونید این بار براساس توصیه‌های طب سنتی از تركیبات شیمیایی فاصله بگیرید و برای تقویت موهاتون سراغ طب سنتی برید.اول باید علت ریزش مو رو پیدا كرداز اونجایی كه طب سنتی یك طب كل‌نگرِ درباره ریزش مو به دنبال علت‌های بروز این مشكل میگرده و دقیقا براساس تشخیص درمان‌های متفاوتی اعمال میكنه. یكی از عواملی كه از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت داره، تغذیه است. به همین دلیل غذاهایی مثل پروتئین و گوشت كه از دیدگاه طب سنتی گرم هستند و از نظر تغذیه ارزش بالایی دارند، باید مورد استفاده قرار بگیره. اصلاح رژیم غذایی میتونه در رویش و استحكام مو موثرباشه. یكی دیگه از عواملی كه ممكنِ ریزش مو رو موجب بشه، استرس و حالات روح یو روانی فردِ. اما قبل از هر چیز باید وضعیت كلی بدن بررسی بشه تا مشخص بشه این مشكل به دلیل بیماری خاصی بروز كرده یا اختلال در پوست و مو باعث ریزش مو شده.برای پیشگیری از ریزش مو سرتون رو شیرین كنیدشاید باورتون نشه اما عسل خواص فراونی تو جلوگیری از ریزش مو داره. قندی كه تو عسل وجود داره آب مو رو نگه میداره و باعث حفظ رطوبت مو میشه. میتونید قبل از حموم مقداری عسل رو با روغن زیتون مخلوط كنید و نیم‌ساعت روی موها بمالید. همچنین میتونید روغن بادام تلخ و عسل رو با هم مخلوط كنید و روی سرتون بمالید. به این ترتیب موهاتون پرپشت میشه.این گیاه رو مثل آب نبات بخورید تا از ریزش مو در امان بمونیدهلیله سیاه، گیاهیِ معروف به اكسیر طول عمر كه بومی كشور هندِ و برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله ریزش مو استفاده میشه. این گیاه مانع از سفید شدن موها هم میشه. میتونید یك دونه هلیله كابلی رو زیر زبون بذارید و مثل آب نبات اون رو استفاده كنید. روغن هلیله رو هم میتونید روی موها مالید و بعد حموم كنید.سرتون رو گرم کنید تا ریزش مو نگیریدیكی از گیاهانی كه در كتب طب سنتی به تاثیرش تو پیشگیری از ریزش مو اشاره شده، مصطكیِ. این گیاه برای تقویت مو خیلی خوبِ. از نظر طبیعت این صمغ گرم و خشك، محلل و مقویِ. میتونید پودر مصطكی رو با مورد یا حنا مخلوط كنید و روی سر استفاده كنید. مصطكی روغن‌هایی هم داره كه میشه روی سر گذاشت و بعد از چند ساعت سر رو شست. علاوه بر این گیاه، پوسته سبز گردو رو هم میشه به‌تنهایی و هم داخل حنا یا مورد استفاده كرد. جالب اینجاست كه پوسته گردو، گاهی اوقات رنگ مشكی هم به مو میده. كافیِ پودر اون رو با آب مخلوط كنید و روی سرتون بذارید.برای پیشگیری از ریزش مو ریشه رو سفت كنیدبرای جلوگیری از ریزش مو میتونید از تركیب حنا، مورد و سدر استفاده كنید كه ریشه مو رو محكم میكنه. حنا، مورد و سدر رو به صورت تركیبی میشه استفاده كرد اما برای اینكه حنا به سر رنگ نده بهترِ 50 گرم حنا رو با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد ترکیب کنید. به این ترتیب در صورتی كه موهای سفید داشته باشید این میزان استفاده از حنا اونا رو قرمز نمیكنه. این سه گیاه اثر ضدالتهابی دارند و از اونجایی كه افرادی كه ریزش مو دارند معمولاپوست سرشنن ملتهبِ، این گیاهان در كاهش این التهاب موثرِ.حنا در پیشگیری از ریزش مو معجزه میكنهحنا و روغن حنا از جمله مواد گیاهیِ كه میتونه تو تقویت مو خیلی موثر باشه. برگ‌های این گیاه خنك و تقویت‌كننده مو و پوستِ. حنا ریشه مو رو سفت میكنه. روش استفاده از حنا به صورت موضعیِ البته وقت استفاده از حنا باید به جنس موهاتون توجه کنید چون ممكنِ این ماده گیاهی مو رو خشك كنه. برای جلوگیری از خشكی مو میتونید اون رو با مواد دیگه ای مثل روغن بنفشه و روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط كنید. بستهبه‌شدت و ضعف و خشكی و چربی مو میتونید حنا رو هفته‌ای یك تا دو بار استفاده كنید.برای مبارزه با ریزش مو از هندی‌ها کمک بگیرید تا موهای بدون ریزش داشته باشیدآمله یا آملا گیاهی هندیِ كه خواص بی‌شماری داره. این میوه به صورت خوراكی هم موجودِ و از مربای اون میشه استفاده کنید. اگر آمله رو به ریشه موها بمالید پیاز مو تقویت میشه و تار موها سالم می‌مونه، و اینکه از زود سفید شدن موها هم جلوگیری میكنه. میتونید پودر آمله رو با حنا مخلوط کنید وبعد از خیسوندن تو حموم روی موها بمالید و بعد از چند ساعت بشویید. آملا به صورت شامپو و روغن هم در بازار وجود داره و میتونید بهراحتی اون رو تهیه کنید.مورد بزنید تا موهای بدون ریزش داشته باشیمورد یكی دیگه از گیاهانیِ كه میتونید برای جلوگیری از ریزش مو استفاده كنید. دونه مورد رو هم میتونید پودر و با مواد دیگه ای مثل حنا مخلوط كنید و به شكل موضعی استفاده كنید. یكی دیگه از روش‌های استفاده از مورد، مصرف روغنش همراه حناست. به نسبت مساوی میتونید مورد رو پودر كنید و داخل روغن كنجد بریزید تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از حموم میتونید این خمیر رو چند ساعت روی سر بذارید بمونه و بعد حموم كنید. roghandoon roghandoon Thu, 11 May 2023 16:28:07 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%84%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D8%A7-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-erpphfgypezs فراسیون چیه ؟قسمت مورد استفاده این گیاه برگ و سرشاخه‌های گلدارِ اون هستش .که بوی قوی و نسبتا مطبوع دارند، ولی بعد از خشک شدن فاقد بو میشن. طعمش  تند و تلخِ. کلیه قسمت‌های گیاه و همچنین شیره تازه اون به کاربرد درمانی میرسه. مهمترین خواصیت داروییش برای درمان ناباروری استفاده میشه ولی خواص درمانی فراسیون زیاد به این مورد محدود نمیشه که در ادامه مقاله بهش خواهیم پرداخت.عرق افنان سر طبع گرم و خشک در بعضی مواقع معتدل داره. فراسیون ترشحات مختلف را از بدن بیرون میریزه و در خانم ها نقش موثر و مفیدی در پاکسازی محیط زنانگی و تنظیم عادت ماهیانه اونا داره. میشه ادعا کرد که فراسیون یک تنظیم کننده هورمون های زنانگیِ .شستشو دهنده محیط رحم . رقیق کننده خون . از بین برنده ترشحات اضافی و نیرو بخش .خواص دارویی فراسیونتمیزکننده کبد و کیسه صفرا، بادشکن و خلط‌آور، آرام‌بخش و تقویت کننده قلب، مقوی معده و اشتها آور، ضد یرقان و ادرارآور، نیرودهنده و صفرابر، بازکننده گرفتگی مجاری کبد و خرد کننده سنگ مثانه، برطرف کننده اختلالات عادت ماهیانه و قاعده‌آور، ضد آسم مرطوب و مسکن سرفه‌های مقاوم، ضد استسقاء و مفید برای کم خونی دختران جوان، ضد هیستری و مؤثر برای اختلالات عصبی، ضد اضطراب و مسکن دردهای عمومی بدنِ.در ضمن برای رفع ترشحات مهبلی، سرماخوردگی، گلودرد، حصبه و طپش قلب هم مفیدِ. به عنوان مقوی به اشخاص مبتلا به ضعف عمومی ناشی از پیری و یا ضعف بنیه داده میشه و برای افرادی هم که هاضمه ضعیف دارند و همچنین برای بیماران مبتلا به اسهال‌های مزمن مؤثرِ. در استعمال خارجی ضدعفونی کننده و التیام‌بخش زخم‌هاست.معجون فراسیون برای تقویت تخمدان و فولیکولمعجونی فراسیون ترکیبی حاصل ار تجربیات ارزنده حکمای طب سنتی ایران جهت تقویت تخمدان ها و بهبود عملکرد اوناست. تقویت رحم ،تقویت تخمدان ها ،بهبود نظم سیکل قاعدگی ،افزایش توانایی تخمدان ها در تولید فولیکول و تخمک ،بهبود کیفیت تخمک و فولیکول تولید شده توسط تخمدان ها،تکمیل چرخه فولیکول گزاری و در مجموع کلی افزایش قدرت باروری بانوان از اثرات قابل توجه معجون فراسیونِ. گیاهانی همچون فراسیون سفید ، پنج انگشت ،هویج فرنگی ،بادیان رومی ، جنسینگ کره ای و… به کار رفته با نهایت کیفیت ممکنه تو این معجون نتایج قابل توجه مذکور رو میشه.خواص دارویی فراسیون برای درمان پلی کیستیکگیاه فراسیون سفید باعث تعادل در هورمون استروژن شده و همین موضوع کمک میکنه تا اختلال تنبلی تخمدان برطرف بشه. خانم هایی که دچار تنبلی تخمدان هستند میتونند از دم کرده این گیاه استفاده کنند. البته قبل از مصرف این گیاه، باید با پزشک مشورت کرد تا با داروهای تجویزی دیگر، تداخلی نداشته باشه.گیاه افنان سر علاوه بر درمان مشکلات تخمدان دارای اثرات دیگری مثل تقویت رحم، درمان آندومتریوز، تقویت گردش خون، درمان بیماری های کبدی و اثرات ضد التهابیِ. برای رفع اختلال تنبلی تخمدان بهترِ که این گیاه رو در نیمه‌ اول عادت ماهیانه مصرف کنید. گیاه افنان با افزایش هورمون پروژسترون شانس بارداری رو در خانم ها افزایش میده.گیاه فراسیون سفید برای نازاییبرای درمان ناباروری ، علاوه بر گیاهان دارویی تجویز شده از طرف پزشک، شما میتونید تو خونه از گیاهان دارویی مفید و موثر برای درمان ناباروری استفاده کنید. در مشکل ناباروری در خانم ها، معمولا هورمون ها و عدم تعادلشون میتونه نقش عمده ای داشته باشه. طیف وسیعی از گیاهان وجود دارن که میتونن در درمان ناباروری یا افزایش باروری کمک کنند. شما میتونید از عصاره برگ گیاه افنان و یا دمنوش افنان سر برای درمان ناباروری استفاده کنید.مصرف گیاه افنان سر ( فراسیون) برای رفع مشکل بارداری باعث تعادل هورمون ها میشه و چرخه قاعدگی رو تنظیم میکنه. تنظیم شدن چرخه قاعدگی در باردار شدن، نقش مهمی داره. این گیاه در درمان اختلال تخمدان پلی کیستیک توصیه میشه و میتونه میزان هورمون های تیروئید رو نرمال کنه.فراسیون ترشحات مختلف بدن خصوصا ترشحات بلغمی رو از بدن بیرون میریزه و هم در خانم های غیر حامله یا شیرده نقش موثر و مفیدی تو پاکسازی محیط زنانگی و تنظیم عادت ماهیانه اونا داره و شاید بشه گفت:که فراسیون یک تنظیم کننده هورمون‌های زنانگی . شستشو دهنده. رقیق کننده. ترشحات مخاط و نیرو بخشِ.فراسیون به گفته بوعلی سینا پاک کننده رحم و تخمدان از کیست و عفونتِ. اثر اون تو دستگاه تناسلی خانم ها ، پاک کننده رحم از ترشحات، تسهیل زایمان، کم کننده ترشحات واژینال، تنظیم عادت ماهانه هستش. از بین برنده توده‌های خوش خیم پستانی، جلوگیری از پیشرفت و پیدایش توده‌های خوش خیم لیپوم در بدن و جلوگیری از پیشرفت کبد چربِ. در تسکین تورم رحم موثرِ، مخاط رو پاک و دفع ترشحات ناسالم رو آسون میکنه.مضرات احتمالی فراسیون:خوردن اون برای کلیه و مثانه مضرِ، در اثر مصرف دوز بالا رحم تحریک میشه و بهترِ مادران باردار و شیرده از مصرفش پرهیز کنند، به علت اینکه ایجاد بی نظمی در ضربان قلب میکنه، اشخاصی که دارای ناراحتی قلبی هستند، باید در خوردنش احتیاط کنند، اسراف در خوردن اون ممکنِ منجر به وجود خون در ادرار بشه. مصلح آن کتیرا، سنبل الطیب، رازیانه و عسلِ. roghandoon roghandoon Tue, 09 May 2023 14:02:38 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D9%BE%D9%84%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9-wcjrvv3rq0gl برخلاف باور عمومی افراد پلی کیستیک فقط یک بیماری هورمونی که منجر به ناباروری میشه نیست.پلی کیستیک یک اختلال پیچیده هورمونی و « متابولیکی » هست که میتونه اندام های زیادی رو درگیر و دچار مشکل کنه مغز، کبد، قلب، غده تیروئید، روده، پوست، سینه، رحم، تخمدان، غدد فوق کلیوی اندام هایی هستند که میتونن درگیر بشن.برای بهترین راه فهمیدن این عارضه انجام دادن سونوگرافی هست ولی با این حال راه قطعی نیست و درصد خطا وجود داره خصوصا اگر شما علائم ظاهری این بیماری رو دارید نباید به یکبار سونوگرافی بسنده کنید.رایج ترین علائم پلی کیستیک شامل :آکانتوزیس نیگریکانسنوعی شرایط پوستیه که نشونه اون تیرگی و مخملی شدن پوست در نواحی چین خورده بدنِ در قسمت های چین خورده پوست مثل گردن، زیر بغل و کشاله ران رنگ طبیعی پوست تغییر میکنه و به سمت قهوه‌ای و سیاه شدن میره این مشکل معمولاً به خاطر مقاومت به انسولین رخ میده که ۸۰ درصد افراد پلی کیستیک این مقاومت به انسولین رو دارن.هیرسوتیسمبه رشد غیرطبیعی مو در قسمتهایی از بدن خانوم ها گفته میشه که بطور طبیعی خانوم ها در اون نواحی مو ندارن مثل چونه، دور سینه، کشاله ران و ... رشد این موهای زائد بدلیل اختلالات هورمونی و بالا رفتن آندروژن ها و تاثیرشون در بدن رخ میده، شروع این مشکل میتونه با ضخیم و پررنگ شدن موهای دست و پا باشه.چربی پوست و مواگر شماهم جز اون دسته از افرادی هستید که همیشه موهاتون دیر چرب میشد ولی حالا زودتر چرب میشه ممکنه دلیلش اختلال هورمونی باشه.آکنهآکنه های هورمونی معمولا در نواحی چونه خط فک و گونه ایجاد میشه که نسبت به درمان هم خیلی مقاوم هستند و ظاهری قرمز و ملتهب دارن.اسکین تگبه نوعی زائده پوستی گفته میشه که هیچ گونه دردی نداره فقط مثل یه آویز یا منگوله کوچیک از پوست آویزونه (هر اسکین تگی مربوط به پلی کیستیک نیست).چاقی شکمیکه در پلی کیستیک این چربی در زیر شکم و پهلوها جمع میشه.تغییر در قاعدگیاین تغییر در قاعدگی میتونه به شکل های مختلف بروز کنه از قطع کامل خونریزی و پریود نشدن گرفته تا کاهش تعداد روزهای قاعدگی، میزان خونریزی و تغییر رنگش میشه گفت مهمترین علامتی که باید بهش توجه کنید تغییر در پریودتون هست، هرگونه تغییری که ایجاد شد اگر برای چند ماه ادامه داشت حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.ریزش مواین مورد معمولاً برای همه افراد درگیر پلی کیستیک ایجاد میشه و اغلب همراه با نازک شدن، چربی مو و سستی شدید ریشه مو همراهه. roghandoon roghandoon Sun, 07 May 2023 15:47:36 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D9%88-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%B2%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B4%DB%8C%D8%AF-uq9dhbobbopl اینکه تو یک هفته تغییر اساسی تو پوست ببینید شاید برای کسی قابل باور نباشه. افرادی که بیماری های پوستی ندارند، احتمالا فکر میکنند که پوستشون ایده آلِ. اما واقعیت اینِ که پوست ما هر روز با سختی ها و چالش های زیادی روبرو میشه که حتی در صورتی که بیماری خاصی نداشته باشه خیلی از حالت ایده آل دور باشه. در واقع شاید ما ندونیم چقدر میتونیم پوست بهتری داشته باشیم. در طرف مقابل افرادی که بیماری های پوستی دارند احتمالا از بهبود پوستشون نا امیدند. البته ما در اینجا توصیه می کنیم که اگر دچار بیماری های پوستی مثل روزاسه، اگزما و غیره هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که بیماری پوستی خاصی ندارید کمی به ما اعتماد کنید، کمی هم هزینه کنید و در نهایت کمی نظم و حوصله به خرج بدید و این برنامه مراقبت از پوست رو اجرا کنید تا نتیجه اولیه اون رو ببینید. باور کنید این برنامه از برنامه های مرتب ورزشی راحت تر و کم هزینه ترِ ازجراحی های مختلف که بماند.کار اولی که باید انجام بدید شناخت نوع پوستِ. امکان نداره شما حتی به کمک پزشکتون بتونید این کار رو در ده دقیقه انجام بدید. برای این کار چیزی بین ۲ تا ۴ ساعت وقت نیاز دارید.بعد از شناخت نوع پوستتتون حالا نوبت به برنامه مراقبتی بر اساس نوع پوست میرسه (اگر به کمک راهنما نوع پوستتون رو مشخص نکردید به طور جدی پیشنهاد میکنیم ادامه مقاله رو مطالعه نکنید، چون فقط وقتتون رو تلف میکنید و یا در بهترین حالت دارید با پوستتون قمار میکنید). همونطور که در راهنمای شناخت نوع پوست اشاره کردیم به طور کلی ما پوست رو به ۴ نوع (پوست بدون بیماری) تقسیم می کنیم: پوست چرب، خشک،مختلط و نرمال و برای هر نوع برنامه مختص به خودش رو پیشنهاد می کنیم.برای هر برنامه شما به محصولات مراقبتی نیاز دارید. اگرچه ممکنِ بعضی از ماسک ها و مواد خونگی بتونه تا حدی جای محصولات روب گیره ولی ما پیشنهاد می کنیم خودتون رو اذیت نکنید و به مواد و محصولاتی که تو آزمایشگاه ها تست شده اند اعتماد کنید. شما باید این محصولات رو به صورت روتین ذکر شده در برنامه ها به طور مرتب در طول زمان حداقل یک هفته استفاده کنید تا نتیجه شگفت انگیزی که قول دادیم رو ببینید. خب بیش از این شما را منتظر نمیذاریم.برنامه مراقبت از پوست ۷ روزهبرنامه مراقبت از پوست نرمالمحصولات مورد نیاز: پاک کننده ملایم، لایه بردار AHA، کرم مرطوب کننده و ضد آفتابصبحاستفاده از پاک کننده ملایم محلول در آب هر روزاستفاده از کرم مرطوب کنندهاستفاده از ضد آفتاب. توجه کنید ضد آفتاب اگه تو خونه یا اداره هستید هر ۳ الی ۴ ساعت یک بار باید تکرار کنید. اما اگر در معرض نور مستقیم خورشید هستید هر ۲ ساعت یک بار باید اونو تکرار کنید.شبپاک کردن مواد آرایشی با محلول پاک کننده ملایماستفاده از لایه بردار (لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید) یک بار در هفتهاستفاده از سرم آب رسان ( در صورت استفاده از لایه بردار ۱۵ دقیقه فاصله زمانی لازمِ.)برنامه مراقبت از پوست چربمحصولات مورد نیاز: پاک کننده ملایم، لایه بردار BHA (معمولا با نام محصولات ضد جوش شناخته میشن)، سرم آب رسان و ضد آفتابصبحاستفاده از پاک کننده ملایم محلول در آب هر روزاستفاده از سرم آب رساناستفاده از ضد آفتاب. توجه کنید ضد آفتاب اگر تو خونه یا اداره هستید هر ۳ الی ۴ ساعت یک بار باید تکرار کنید. اما اگر در معرض نور مستقیم خورشید هستید هر ۲ساعت یک بار باید اونو تکرار کنید.شبپاک کردن مواد آرایشی با محلول پاک کننده ملایماستفاده از لایه بردار BHA (سالیسیلیک اسید) هر شباستفاده از سرم آب رسان ۱۵ دقیقه بعد از لایه برداراگر پوست خیلی چرب دارید با استفاده از مواد مخصوصی که میتونید از داروخانه ها تهیه کنید روزانه چربی های اضافه رو از روی پوست جذب کنید. اینمواد مخصوص تو خیلی از تونر های پوستی پیدا میشه.برنامه مراقبت از پوست خشکمحصولات مورد نیاز: پاک کننده ملایم، لایه بردار AHA، کرم مرطوب کننده و ضد آفتابصبحاستفاده از پاک کننده ملایم محلول در آب هر روزاستفاده از کرم مرطوب کننده بعد از پاک کردن صورت هر روزاستفاده از ضد آفتاب. توجه کنید ضد آفتاب اگر تو خونه یا اداره هستید هر ۳ الی ۴ ساعت یک بار باید تکرار کنید. اما اگر در معرض نور مستقیم خورشید هستید هر ۲ساعت یک بار باید اونو تکرار کنید.شبپاک کردن صورت با پاک کننده ملایماستفاده از لایه بردار AHA (لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید) یک شب در میاناستفاده از مرطوب کننده قوی (۱۵ دقیقه بعد از لایه بردار)برنامه مراقبت از پوست مختلطمحصولات مورد نیاز: پاک کننده ملایم، لایه بردار BHA، کرم و لوسیون مرطوب کننده و ضد آفتابصبحپاک کردن صورت با پاک کننده ملایممرطوب کننده: در این نوع پوست لازمِ برای هر ناحیه از پوست محصول خاصی استفاده بشه. اگر دور چشم خشک تر از بقیه نواحیِ از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای نواحی دیگر مرطوب کننده با بافت لوسیون کفایت میکنه.استفاده از ضد آفتاب: توجه کنید ضد آفتاب اگر تو خونه یا اداره هستید هر ۳ الی ۴ ساعت یک بار باید تکرار کنید. اما اگر در معرض نور مستقیم خورشید هستید هر ۲ساعت یک بار باید اونو تکرار کنید.شبپاک کرددن صورت با پاک کننده ملایماستفاده از لایه بردار BHA (سالیسیلیک اسید) یک شب در میانمرطوب کننده هر شب بعد از پاک کننده و ۱۵ دقیقه بعد از لایه بردارنکات کلیدی در تهیه محصولاتمواد معطر: دقت کنید هر محصولی که تهیه می کنید عاری از هرگونه رایحه باشه.دوری کردن از مواد تحریک کننده پوست مثل الکل، منتول، عصاره گیاهان و مرکباتدوری کردن از صابون های جامدمرطوب کننده در هر فرمی که استفاده می کنید باید حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد ترمیم کننده پوست و مواد ارتباط برقرار کننده با سلول باشه.ضد آفتاب باید حاوی موادی مثل زینک اکسید یا تیتانیوم اکسید باشه و با SPF 25 به بالا.کلام آخرما فکر میکنیم اگر همه موارد ذکر شده رو به خوبی رعایت کنید حتی ممکنِ کمتر از یک هفته نتیجه قابل توجه ببینید. خواهشی که از شما داریم اینِ که در طول اجرای این برنامه اقدام به استفاده از برنامه های دیگر، عطرهای تند، ماسک های خونگی و سایر موادی که ممکنِ با این برنامه اختلاط ایجاد کنه نکنید. roghandoon roghandoon Thu, 04 May 2023 15:42:35 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D8%B1%D9%BE%D8%B4%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B6%D8%AE%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7-wqy052ys6uqo حقیقت این است که هیچ چیزی بیشتر از کم پشت شدن موها به اعتماد به نفس آدم لطمه نمیزنه، مخصوصا برای آقایونی که مستعد طاسی هستند. در حالیکه صدها محصول مو وجود داره که برای برگردوندن حجم و بلندی مو بکار میره، اما مواد کاملا طبیعی بهتر از اوناست. تو پست امروز، ما چند درمان خونگی معرفی میکنیم که ضخامت، بلندی و رشد مو رو افزایش میده.عصاره‌ی پیاز قرمز برای پرپشتی موپیاز، حاوی سولفورِ، ترکیبی که تولید بافت‌های کلاژن رو افزایش میده. کلاژن، یک ماده‌ی ضروری برای رشد موئه. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا میکنه. عصاره‌ی پیاز، کلاژن رو به بدن برمیگردونه و به رشد مجدد موها کمک میکنه. یک مزیت دیگه: عصاره‌ی پیاز، موها رو هم براق میکنه.بمنظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، ۲ یا ۴ عدد پیاز بردارید. پیازها رو پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده رو تو یک پارچه‌ی کتان قرار بدید و دو طرفش رو گره بزنید. حالا این عصاره رو روی پوست سرتون مالش بدید. روی جاهای بدون مو تمرکز کنید و بعد بذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتون بمونه.عصاره‌ی سیب زمینی برای پرپشتی موعصاره‌ی سیب زمینی، یک درمان موثر برای آلوپسیا یا ریزش موی سر و بدنِ. این گیاه ریشه‌ای دارای ویتامین‌های C، B و A بوده، و از مو در برابر شکنندگی و آسیب محافظت میکنه. همچنین با تزریق ویتامین‌ها به هر تار مو، درخشش رو به موهاتون برمیگردونه. بمنظور استفاده از عصاره‌ی سیب زمینی بعنوان درمانی برای طاسی، ۲ تا ۳ سیب زمینی بزرگ رو پوست بگیرید و رنده کنید. سیب زمینی‌های رنده شده رو تو یک پارچه‌ی کتان جمع کنید و دو طرفش رو ببندید. پارچه‌ی کتان رو روی موهای کم پشت مالش بدید و بذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتون بمونه و بعد با یک شامپوی سرشار از مواد مغذی، سرتون رو بشویید. همچنین میتونید سیب زمینی‌های رنده شده رو با زرده‌ی تخم مرغ و عسل تو یک کاسه مخلوط کنید و این ماسک رو مستقیما روی پوست سر خشک بمالید.سفیده‌ی تخم مرغ برای پرپشتی موتخم مرغ‌های تازه، سرشار از پروتئین با کیفیت بالا هستند. یک ماسک سفیده تخم مرغ، ضخامت موها رو برمیگردونه و به رشد مو سرعت میبخشه. بمنظور استفاده از سفیده‌ی تخم مرغ بعنوان یک درمان مو، سفیده‌های تخم مرغ رو تو یک کاسه بهم بزنید. اجازه بدید که سفیده‌ی تخم مرغ حداقل بمدت یکساعت تو دمای اتاق بمونه. میتونید از سفیده‌ی تخم مرغ به تنهایی استفاده کنید یا برای افزایش قدرت موهاتون به سفیده‌ی تخم مرغ، عسل و روغن زیتون اضافه کنید. این ماسک رو روی پوست سر خشک بمالید و بذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بمونه. بعد سرتون رو با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.سرکه سیبسرکه‌ی سیب به غیر از برگردوندن PH طبیعی پوست سر، فولیکول‌های مو رو تحریک میکنه، رشد مو رو افزایش میده و تجمع مواد رو روی هر تار مو از بین میبره. برای استفاده از سرکه‌ی سیب، قسمت‌های مساوی آب و سرکه‌ی سیب رو تو یک کاسه‌ی تمیز بریزید. بعد از شستن موهاتون با شامپو، با این مخلوط موها رو آبکشی کنید. اگر بوی اون براتون ناخوشایندِ، میتونید برای پنهون کردن بوش، اسانس مورد علاقه‌ اتون رو اضافه کنید. بعد از اینکار، دیگه موها رو آبکشی نکنید.آلوئه وراآلوئه ورا از قدیم برای افزایش ضخامت و طول مو مورد استفاده قرار می‌گرفت. آلوئه ورا حاوی ترکیبات گیاهی تسکین دهنده است که فولیکول‌های مو رو تحریک میکنه. همچنین موی نواحی کم موی پوست سر رو ضخیم میکنه. بمنظور استفاده از آلوئه ورا برای برگردوندن حجم مو، ژل رو از گیاه آلوئه ورا جدا کنید. ژل تازه رو روی پوست سر بمالید و بذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بمونه. اگر میتونید بوی گیاهی ژل آلوئه ورای تازه رو تحمل کنید، دیگه اونو نشویید. اگه نمیتونید، اول ژل رو با آب ولرم بشویید، و بعد از یک شامپویملایم استفاده کنید. roghandoon roghandoon Tue, 02 May 2023 16:02:35 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%B1%D9%81%D8%B9-%DA%86%DB%8C%D9%86-%D9%88-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-igvserzwfjeq روغن هسته انگوردارای خاصیت مغذی، نرم کننده و مرطوب کننده است و برای از بین بردن چین و چروک هم مفیدِ.روغن کرچکیکی از بهترین مواد مرطوب کننده برای زیر چشم به حساب میاد. اول دست و صورتتون رو با آب بشویید و خشک کنید. انگشتای خودتون رو آغشته به روغن کنید و زیر چشم بمالید. برای کسب بهترین نتیجه، این کار رو قبل از خواب انجام بدید. تکرار این کار نه تنها چین و چروک رو از بین میبره بلکه پوست رو جوون و نرم میکنه.روغن نارگیلاستفاده از روغن نارگیل، نتیجه سریع تری میده که طی کمتر از یک هفته آشکار میشه. این روغن علاوه بر این که چین و چروک زیر چشم رو از بین میبره، باعث نرمی پوست هم میشه.روغن خراطین با خاصیت پرکنندگی عضلات صورت خاصیت پر کنندگی چین چروک های پوستی رو هم داره،هر دوازده ساعت روغن خراطین رو موضعی روی چروک های پوستی ماساژ بدید،بعد کمپرس یخ بذارید.روغن بادام شیرینویتامین E و اسیدهای چرب امگا۶، مواد تشکیل دهنده جادویی این روغن هستند. روغن بادام، کم شدن آب بدن رو که میتونه باعث مشخص تر شدن حلقه های زیر چشم بشه، جبران میکنه ۲ یا ۳ قطره روغن بادام و استفاده مدام اون باعث از بین رفتن چروک های دور چشم هم میشه.روغن جوجوباروغن جوجوبا که غنی از ویتامین E هستش با چین و چروک مقابله میکنه. تنها با استفاده از چند قطره روغن جوجوبا هر روز، پوست رو نرم، ابریشمی و لطیف نگه دارید. روغن جوجوبا درست مثل اکثر روغن‌های گیاهی، یک مرطوب کننده عالی پوستِ. برای انعطاف پذیر و جوان نگه داشتن ظاهر پوست میتونید صبح و شب از این روغن استفاده کنید. این روغن، پوست رو از داخل آبرسانی میکنه و خشکی و زبری نواحی مختلف پوست رو برطرفمیکنه.روغن هسته انارروغن طبیعی که از دونه های انار گرفته میشه، به خاطر خواصضد پیری اش معروفِ: این روغن به بازسازی سلولی و همچنین تثبیت قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکنه. اسید چرب های امگا 5 موجود تو هسته انار که اسمش پونیسیک اسیدِ، ضد التهاب هایی قوی هستند که آسیب وارد شده توسط اشعه ماوراء بنفش رو به تاخیر میندازه. قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید این روغن رو به پوستتون بمالید تا تاثیر ضد آفتابتونچند برابر بشه. روغن هسته انار همچنین سرشار از اسید الاجیکِ، آنتی اکسیدانی طبیعی که به عنوان محافظت کننده پوست در برابر سرطان شناخته میشه. roghandoon roghandoon Sun, 30 Apr 2023 23:54:04 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%B1%D8%A8%D8%BA%D9%84-dhxexoa9eylx آیا تا بحال براتون پیش اومده از سیاهی زیربغل تو مجالس و میهمانی ها خجالت بکشید و نتونید لباس شیک و مجلسیتون رو تن کنید. یکی از بزرگترین معضلات خانم ها سیاه شدن و پوسته دادن آرنج ها و زیر بغل هاست، گاهاً درمان های شیمیایی جواب گوی این مسئله نیستند. ما در اینجا چند روش خونگی برای رفع سیاهی زیربغل بهتون میگیم.روش های خونگی برای رفع سیاهی زیربغلآب لیمو و شکر برای رفع سیاهی زیربغلیکی از راه‌حل‌های طبیعی اینِ که آب یک لیمو رو با مقدار کافی شکر مخلوط کنید تا مخلوط حالت خمیری پیدا کنه. بعد این مخلوط رو روزانه حدود پنج‌ دقیقه روی زیربغل ماساژ بدیدید. لیمو خاصیت رنگ‌بری داره و شکر هم سلول‌های مرده سطح پوست رو کاملا از بین میبره.ماسک حنا و ماست برای برطرف کردن سیاهی بدنروش دیگه استفاده از مخلوط ماست و حناست. به این منظور ماست و حنا رو به نسبت یک به دو با هم مخلوط کنید و روی نقاط تیره رنگ بمالید.برطرف کردن نقاط سیاه بدن با آلوئه ورامیتونید یک برگ آلوئه ورا رو از وسط باز کنید و ژل گیاه رو به پوست تیره بمالید. این روش رو مرتب به کار بگیرید تا موثر واقع بشه.استفاده از تیغ یکی از دلایل سیاهی زیربغل و نقاط حساس بدناما از دلایل تیرگی پوست حساس زیر بغل، میشه به استفاده از تیغ خودتراش برای از بین بردن موهای زاید این ناحیه اشاره کرد. بهترِ برای اصلاح موهای زاید از سایر روش‌ها مثل دستگاه‌های اپیلیدی استفاده کنید.جوش شیرین برای درمان تیرگی بدنبرای درمان خونگی تیرگی زیر بغل میتونید از جوش شیرین استفاده کنید. شما میتونید بعد از حموم کردن، جوش شیرین رو به زیر بغل بزنید و اون رو به مدت ۱۰ دقیقه بذارید.” فراموش نکنید که قبل از انجام این کار زیر بغل رو کاملا خشک کنید. ”آب سیب زمینیعلاوه بر این سیب‌زمینی و خیار هم پوست زیر بغل رو روشن میکنه به این صورت که قطعات سیب‌زمینی یا خیار رو روی نقاط تیره قرار بدید.همچنین میتونید آب سیب‌زمینی و خیار رو مخلوط کنید و با یک دستمال اونو به زیر بغل بمالید.سرکه سیب یکی دیگه از روش‌های رفع تیرگی زیر بغل، استفاده منظم از سرکه سیبِ. بعد از این‌که سرکه ۱۵ دقیقه روی پوست باقی موند، اون رو با آب بشویید. roghandoon roghandoon Tue, 25 Apr 2023 14:58:22 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%82%D8%B7%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%87-%DA%A9%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%AE%D9%88%D8%B1%D9%87-mcurher7qufn یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد با آن روبرو هستند ، موخوره است . فرقی نداره که در چه رده سنی هستید و یا موهاتون چه اندازه ایِ حتما یک بار هم که شده دیدید که نوک موهاتون چند شاخه شده و یا از یک اندازه ای بلندتر نمیشه و انتهای موهاتون همیشه وز میشه.اگر شما هم به علت موخوره نمیتونید موهای بلند و زیبایی داشته باشید پیشنهاد میکنیم این مطلب رو تا انتها بخونید.موخوره چیه؟وقتی که سطح محافظت‌کننده مو در اثر عوامل مختلف از بین میره و امکان جایگزینی اون به وجود نمیاد، انتهای موها دو یا چند شاخه میشه که بهش موخوره گفته میگن. علت اصلی این مشکل مو کاهش رطوبت و چربی مو هستش. در واقع موخوره یک آسیب جدی برای ساقه و در نهایت ریشه موها محسوب میشه، چون با از بین نبردن موخوره میتونه به ریشه مو برسه و اون رو به طور کامل از بین ببره. اگر موهای خشکی دارید، بیش تر درمعرض این‌مشکل قرار خواهید داشت.روش قطعی درمان موخورهبهترین راه فرار از دو شاخه شدن مو، جلوگیری از اتفاق افتادن اونه. باید توجه داشته باشید که هیچ راه معجزه آسایی برای درمان موخوره وجود نداره. از طرفی موخوره با بلند تر شدن مو همزمان رشد میکنه و بالا تر میره.‌ پس قبل از این که موخوره ها به فرق سرتون برسه ، بهترِ چاره ای برای درمانش پیدا کنید.‌تنها روش طبیعی برای درمان موخوره شدید، کوتاه کردن موها تو قسمتی بالاتر از محلی که مو دچار دو شاخه ای شده هستش. سـعی کنید موهاتون رو با استفاده از یک قیچی تیز، هر ۶ هفته یک بار کمی کوتاه کنید.استفاده از دستگاه موخوره گیر اصلا توصیه نمیشه چون تیغه های داخل این دستگاه موها رو خراش میده و باعث میشه موخوره ها بعد از مدتی چند برابر قبل ظاهر بشن.برای جلوگیری از ایجاد موخوره به نکات زیر توجه کنید :_ موهای مرطوب رو شونه نکنید._ هیدراته نگهداشتن موها و بدن._ هر چند هفته یک بار نوک موهاتون رو کوتاه کنید. هیچ وقت برای کوتاه کردن موها از تیغ استفاده نکنید چون باعث ایجاد موخوره میشه. همچنین دقت کنید که قیچی ای که برای کوتاهی استفاده میکنید کاملا تیز باشه._ استفاده از کش های پلاستیکی و کلیپس های فلزی رو به حداقل برسونید. به جای اون از کش هایی که روکش پارچه ای دارند، استفاده کنید._ از آب داغ برای شستشوی موها استفاده نکنید. داغی و حرارت بالای آب باعث خشکی مو و ایجاد موخوره میشه._ برای شونه کردن موها از برس چوبی استفاده کنید. وقتی که موهاتون خشکِ از برس هایی استفاده کنید که فاصله دندونه هاشون از هم زیاد باشه._ استفاده از ابزارهای حرارتی حالت دهنده مو رو به حداقل برسونید._ پرهیز از استفاده از شامپو های اسیدی یا قلیایی و فر یا صاف کردن دایمی موها._ از رنگ کردن مکرر موها پرهیز کنید. چون باعث خشکی ساقه مو میشه._نرم کننده استفاده کنید . سعی کنید همیشه یک نرم کننده قوی انتخاب کنید و به موهاتون بزنید. نرم کننده از خشکی مو و در نتیجه موخوره جلوگیری میکنه._ به صورت مرتب نوک موها رو با روغن های گیاهی مثل روغن جوجوبا، روغن بنفشه، روغن بادام تلخ، روغن نارگیل، روغن زیتون و… ماساژ بدید._حداقل یک بار در هفته از ماسک های آبرسان مو استفاده کنید._ زیاد موهاتون رو  در معرض تابش نور آفتاب قرار ندید. وقتی که تو فضای باز هستید ، سعی کنید موهاتون رو ببندید. اگه موهای بلندی دارید، موهاتون رو ببافید. وقتی که موهاتون بازِ، الودگی بیش تری رو جذب میکنید ._ موقع شنا کردن تو استخر حتما از کلاه شنا استفاده کنید. کلر موجود تو آب باعث موخوره میشه.معرفی چند ماسک خونگی برای آبرسانی به موها و جلوگیری از ایجاد موخورهروغن داغاستفاده از روغن داغ موجب میشه که موهاتون آبرسانی بشه و رطوبت به موها برگردد. کمی روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن کرچک رو به مدت ۲۰ ثانیه تو مایکروویو گرم کنید. اون رو به مو و پوست سر ماساژ بدید و موهاتون رو با کلاه بپوشونید. حداقل ۴۵ دقیقه صبر کنید و بعد موها رو شامپو کنید.حداقل یک بار در هفته یا بیشتر، از این روش استفاده کنید.روغن آرگانروغن آرگان (به این شرط که اصل باشه) بهترین روغن برای سلامت و آبرسانی موهاست و میتونه به درمان کلیه مشکلات مو مثل موخوره ، شکنندگی ، خشکی ، زبری و وز مو کمک کنه. بعد از هر بار حموم کردن موهاتون رو به چند قطره روغن آرگان آغشته کنید. نیاز به شستشو نداره.آلوئه وراآلوئه ورا به عنوان یک مرطوب کننده عالی برا پوست و مو شناخته شده. علاوه بر این، باعث رشد مو و مانع از ریزش اون میشه. ژل آلوئه ورا رو از برگش خارج کنید. بعد  این ژل رو روی موها بمالید و اجازه بدید تا ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بمونه. بعد موها رو شامپو کنید.برای نتیجه گیری بهتر، میتونید اون رو با یک قاشق غذاخوری عسل یا دو قاشق چای خوری روغن کرچک، روغن زیتون یا روغن جوجوبا ترکیب کنید. این درمان رو دو یا سه بار در هفته به مدت چند ماه ادامه بدید.ماسک موزموز با داشتن روغن های طبیعی، پتاسیم، روی، آهن و ویتامین A، C و E، به شما کمک میکنه تا موهاتون رو نرم و مرطوب نگهدارید و از موخوره جلوگیری میکنه.یک موز رسیده، دو قاشق غذاخوری ماست ساده یا عسل رو تو مخلوط کن بریزید. ماسک مو ایجاد شده رو روی موها بمالید. یک ساعت صبر کنید و بعد اون رو بشویید. این درمان رو یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. roghandoon roghandoon Sun, 23 Apr 2023 14:07:00 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/13-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-dufgtoa3qul4 کوچیک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کساییِ که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. تو این مقاله با 13 روش میتونید شکمتون رو به راحتی کوچیک کنید.کوچیک کردن شکم با رژیم لاغری شکم صفرراز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ تو این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما میتونید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچیک تو رژیم غذایی و شیوه زندگیتون به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافیِ ژن چربی خودتون رو خاموش کنید و با نخوردن چربی، شکمتون رو آب کنید.برای کوچیک کردن شکم قبل از صبحونه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کساییِ که پیاده‌روی سریع رو به عنوان بخشی از برنامه لاغری خودش انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته .مارتا تونست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کنه و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش رو کاهش بده. اون به مدت 6 هفته هر روز قبل از صبحونه پیاده‌روی کرد.کوچیک کردن شکم با بلغورافزودن بلغورهای شیرین به رژیم غذایی نقش قابل‌ توجهی تو کاهش وزن شما خواهد داشت. این غذای خوشمزه به شما کمک میکنه در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی‌جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواهتون برسید.برای کوچیک کردن شکم میوه‌های قرمز رو به میوه‌های سبز ترجیح بدیدمیوه‌های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندونه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک میکنه. چون این میوه‌ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود تو این میوه‌ها، به ویژه آنتوسیانین‌‌ها، از انباشت چربی تو بدن جلوگیری میکنه.برای کوچیک کردن شکم آووکادو رو فراموش نکنیدافزودن محصولات جدید مثل آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری روی کاهش سایز دور شکم داره. یک فرد 55 ساله میتونه با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم کنه. یاد بگیرید غذاهای خوب، غیرشیمیایی و تازه بخورید تا هرگز احساس گرسنگی نکنید.کوچیک کردن شکم با تخم‌ مرغغذاهای بدون چربی، سیرکننده و پروتئینی بخش اصلی رژیم لاغری شکم صفر هستند. تخم‌مرغ سرشار از ریزمغذی‌های عضله‌سازِ که خواص شگفت‌انگیزی داره. این ماده غذایی علاوه بر موارد فوق، یکی از منابع بزرگ کولین هم هست.کوچیک کردن شکم با اکسیر جادوییهر روز را با نوشیدن یک لیوان آب سم‌زدا شروع کنید؛ میتونید برای طعم‌دار کردن، تکه‌های لیمو، پرتقال یا گریپ فروت رو بهش اضافه کنید. توصیه میشه تا زمان خواب حداقل 8 لیوان آب بنوشید.کوچیک کردن شکم با مخلوط مخصوصسه جزء اصلی یک وعده غذایی مناسب تو رژیم لاغری شکم صفر، پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند که هر سه به وفور در یک مخلوط مناسب قابل دریافت هستند. برای تهیه مخلوط مخصوص به خودتون میتونید از انواع آجیل، دونه‌ها، میوه‌های خشک شیرین نشده و تکه‌های شکلات تلخ استفاده کنید.مکملاگر هر روز مقدار زیادی ویتامین و پروبیوتیک دریافت میکنید، باید تجدید نظر کنید. چون افزایش سطح ویتامین B در طولانی‌ مدت باعث چاقی و دیابت میشه.شکلات تلخ و توت به عنوان دسرخوردن مواد غذایی خوشمزه یک اصل اساسی تو رژیم لاغری شکم صفرِ. خانم‌ها میتونند با استفاده از این برنامه از چاقی دوران حاملگی جلوگیری کنند.کوچیک کردن شکم با ماهی قزل‌آلامصرف پروتئین بدون چربی مثل ماهی یک راهکار عالی برای مبارزه با انباشت چربی و افزایش متابولیسمِ. اما ماهی قزل‌آلای پرورشی که تو بازارهای محلی به فروش میرسه، برای آب کردن شکم چندان مناسب نیست. ماهی‌های آب‌های آزاد به واسطه برخورداری از اسیدهای چرب امگا3 شهرت دارند که برای قلب مفید هستند. دریافت 1.253 میلی‌گرم امگا3 از التهاب و بزرگ شدن شکم جلوگیری میکنه.کوچیک کردن شکم با کره بادام زمینییک کره بادام زمینی خوب از 1 چیز تشکیل شده: بادام زمینی بدون نمک و افزودنی. همونطور که میدونید، بادام زمینی نقش به‌سزایی تو لاغری و کاهش چربی‌های غیر اشباع داره. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئینِ که سوخت و ساز بدن رو افزایش میده.کوچیک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهارخوردن حجم زیادی سبزی کم‌کالری شما رو سیر میکنه، بدون اینکه باعث اضافه وزن بشه. خوردن سالاد به طور منظم اون رو به باعث لاغری میشه. roghandoon roghandoon Thu, 20 Apr 2023 15:52:04 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D9%BE%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%B9%D9%84%D9%84-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-mfp5jtq9xi53 پینه آرنج یکی از اقسام پینه پوستِ که معمولا در مناطقی از پوست به وجود میاد که بر اثر اون، پوست، خشک و ضخیم میشه. این ضخامت و خشکی معمولا به علت فشار ثابت و اصطکاکِ.بیماری پوستی پینه آرنج هیچ خطری برای سلامتی ایجاد نمیکنه و در واقع این خشکی و ضخامت، روش بدن برای محافظت از پوست از آسیب های ناشی از فشار و اصطکاکِ. قوزک پا  و دست معمولا دچار این ضخامت میشه و  گاهی اوقات هم تو آرنج رشد میکنه.افرادی که معمولا تو طول کار، به طور مرتب آرنج خودش رو روی سطحی قرار میدن و کار میکنند، ممکنِ لایه ای از سلول های مرده پوست، که به اون کولوس یا پینه میگن، به وجود میاد و دچار پینه آرنج میشه. بر خلاف زگیل، پینه به واسطه ویروس ایجاد نمیشه و مسری نیست و وجود زخم روی آرنج بر اثر پینه، تقریبا نادرِ.پینه تو لایه بالایی پوست تشکیل میشه. به طور معمول، پینه بدون دردِ اما گاهی به ویژه تو آرنج، به علت نزدیکی به مفصل استخوانی و عصب زیر پوستی، دردناک میشه.به این دو دلیل، بیشتر افراد در پی درمان پینه روی آرنج هستند. از اونجایی که این منطقه معمولا مشخصِ، ممکنِ برای بعضی از افراد ناخوشایند باشه. دلیل دیگه اینکه به مراقبت پزشکی نیاز داره، زمانیِ که پینه دردناک میشه.اکثر افراد برای درمان پینه زیر نور خورشید قرار می گیرند تا از پینه آرنج خلاص بشن. با این حال، اکثر متخصصین پوست پیشنهاد میکنند که این کار صورت نگیره. در صورتی که پینه آرنج ایجاد ناراحتی نکنه، نگرانی خاصی وجود نداره. اگر میخواید پینه آرنج رو درمان کنید و اون رو از بین ببرید، با پزشکتون مشورت کنید، مخصوصا برای افرادی که دچار بیماری دیابتن و یا از نوروپاتی محیطی رنج می برند.پزشک، ناحیه ای رو که معمولا به نظر میرسه به رنگ خاکستری یا زرد رنگ دراومده رو بررسی و مشاهده میکنه و نسبت به درمان اون اقدام میکنه. در صورتی که دچار پینه آرنج شدید، اگر فشار و اصطکاک روی آرنج رو بردارید، درمان موفقیت آمیزِ و پینه آرنج به مرور زمان برطرف میشه.اسم دیگه پینه پوستپینه، همون پوست خشک و ضخیمیِ که تو نقاطی مثل آرنج، زانو و انگشتای دست ایجاد میشه. ضخیم شدن پوست به علت فشار و اصطکاک ایجاد میشه.ضخیم شدن پوست تو این نواحی ممکنِ باعث درد مزمن بشه، به ویژه در قسمت های بیرونی؛ در شرایط خاص، این ضخیم شدن ممکنِ تبدیل به زخم بشه. کلمه پینه یا کولوس، مترادف های بسیار و شرایط بی شمار بومی داره، به طور کلی تعاریف مختلف پینه به شکل زیرِ:خارش، پاسخ به تروما؛ هلوما،یا یک ضایعه غضروفی خفیف که ممکنِ خیلی سخت باشه. کولوس یا یک ضایعه پرفشار یا خفیف. پوسیدگی های موضعی کف پا، آرنج و زانو و پوسیدگی های خفیف.با تموم این تعاریف باید گفت که عارضه پینه قابل درمانِ و به راحتی میشه خشکی این ناحیه رو از بین برد و پوستی لطیف و زیبا داشت.پینه انگشتان دستتو بعضی موارد، کار زیاد با انگشتای دست مثل گیتار زدن،هرس برگ ها و باغبانی، تایپ و فعالیت های دیگه میتونه باعث بروز خارش و خشکی تو انگشتای دست بشه.بروز پینه تو انگشت، میتونه باعث ناراحتی شما بشه. شما با کمی صبر و شکیبایی میتونید از وجود پینه روی انگشتاتون تو خونه بهبود پیدا کنید. در صورت امکان ، وقت کار، ازدستکش استفاده کنید تا از انگشتاتون محافظت کنید. جلوگیری از بروز پینه تو انگشت ، بهتر از درمان اون هستش.استفاده از دستکش،علاوه بر جلوگیری از بروز پینه، مانع از بروز انواع مختلفی از آسیب های پوستی میشه. یکی دیگه از راه های از بین بردن پینه انگشت، استفاده از آب گرم و صابون ملایمِ. شما میتونید یک لوسیون ضد عفونی کننده رو هم به آب وصابون اضافه کنید تا نرمی بیشتری  ایجاد کنه.اضافه کردن سرکه سیب یا نمک دریایی به آب موثرِ. دستتون رو برای مدت ۲۰ دقیقه داخل آب قرار بدید. اگه ظرف مدت ۲۰ دقیقه، آب سرد شد، آب  گرم رو جایگزین کنید. منطقه اطراف پینه انگشت رو خشک کنید، اما خود پینه رو خشک نکنید. یکی دیگه از روش های از بین بردن پینه انگشت، استفاده از پد لایه برداریِ. پد رو به آرومی روی پینه قرار بدید و از حرکت دایره ای استفاده کنید. فقط یک یا دو لایه رو برای جلوگیری از عفونت و سایر عوارض بردارید.روش دیگه استفاده از لوسیونِ. شما میتونید از لوسیون مورد علاقه خودتون یا یک کرم مخصوص استفاده کنید. ژل آلوئه ورا هم میتونه یک جایگزین خوب باشه. برای کمک به فرآیند نرم شدن، لوسیون رو به انگشتای دستتون بزنید. تغییر نحوه کار شما، برای جلوگیری از بروز پینه انگشت هم مهمِ. سعی کنید قلم و خودکار یا دیگر ابزارهای  مخصوص کار رو بیش از حد محکم تو دست نگیرید، چون این امر میتونه باعث آسیب دیدگی تو انگشتای شما بشه.جایگزین کردن ابزار، به جای استفاده از انگشتای دست و جلوگیری از کارهای تکراری متناوب تو انگشتای دست که مستعد ابتلا به پینه و در معرض اصطکاک هستند، توصیه میشه.هرگز سعی نکنید پینه رو بِکَنید و خودتون اون رو از پوست جدا کنید. این  امر میتونه منجر به عفونت و عوارض جدی بشه. اگر میخواید از این گزینه استفاده کنید، با پزشک مشورت کنید. در صورت بروز هر گونه تورم و قرمزی در ناحیه پینه زده و دردناک بودن اونه ، با پزشکتون مشورت کنید.درمان پینه زانوپینه زدن پوست، راهی برای محافظت از پوست شماست. اصطکاک پوست موجب ضخیم شدن اون برای جلوگیری از آسیب میشه. اگر چه این کار نوعی مکانیسم محافظ برای پوستِ، اما میتوانه برای بعضی افراد ناخوشایند و دردناک باشه. پینه زدن روی پوست ناحیه زانو هم علاوه بر ظاهری نامناسب، موجب ناراحتی شما میشه.روش اولپوست ضخیم، تیره و خشک روی زانو شما ناخوشایندِ ،اما شما میتونید با استفاده از یک رژیم مداوم مخصوص پوست و راه کارهای مناسب ، از شر اون خلاص بشید. یک لیتر آب گرم داخل ظرف بزرگی بریزید، یک تا دو سرنگ صابون مایع اضافه کنید و بعد ناحیه پینه زده روی زانو رو با ملایمت بشویید.روش دومشامل  استفاده از دو روکش پاک کننده  همراه با محلول صابونِ. پارچه  ای رو با این محلول آغشته کنید و  روی زانوهاتون قرار بدید و بعد از ده دقیقه و با نرم شدن پوست زانو، اون رو بردارید.روش سومهم استفاده از سنگ های مخصوص لایه بردارِ .سنگ مخصوص رو به آرومی روی زانوهاتون قرار بدید و به مدت دو دقیقه و به شکل حرکات دایره ای این کار رو انجام بدید. به این ترتیب، پوست مرده خارج میشه و پینه زانو از بین میره.روش چهارماستفاده از مرطوب کننده یا پماد های مخصوصِ. پماد یا مرطوب کننده ها رو وقت شب روی زانو قرار بدید تا پینه از بین بره.درمان خونگی از بین بردن پینه آرنجآرنج آسیب دیده رو به مدت چند دقیقه تو آب گرم قرار بدید تا نرم بشه. از یک نرم کننده و مرطوب کننده، برای نرم و لطیف شدن محل آرنج که دچار خشکی و ضخامت شده ، استفاده کنید.از یک لایه بردار برای برداشتن سلول های مرده پوست تو این منطقه، استفاده کنید. ممکنِ پاکسازی پوست مرده چندین جلسه طول بکشه. بهترین راه برای کاهش فشار روی آرنج، استفاده از سطوح نرم تر در هنگام انجام کارِ.آب لیمو هم نوعی درمان خونگی برای از بین بردن پوست ضخیم و پینه تو منطقه آرنجِ. لیمو رو دو نیمه کنید و آب اون رو تو یک لیوان بریزید و بعد از اون، مقداری از اون رو روی پارچه ای تمیز بذارید و روی آرنج قرار بدید.این عمل به عنوان یک لایه بردار محسوب میشه که باعث از بین بردن لایه های سخت پوست میشه. بسته به سختی و خشکی پینه آرنج داره، درمان، ممکنِ چند هفته یا چند ماه زمان ببره و بعد از اون به طور کامل از بین میره.بخشی از پوست که پینه زده اغلب خشک میشه.در چنین مواردی لازمِ که این ناحیه از پوست، نرم بشه. استفاداز روغن زیتون یا روغن نارگیل ،چند بار در روز باعث میشه تا پوست این ناحیه نرم بشه.وقتی که پوست نرم شد، اقدامات دیگه رو برای نتایج سریعتر انجام بدید. میتونید قبل ازخواب ، مرطوب کننده رو به طور منظم روی ناحیه پینه زده بمالید. roghandoon roghandoon Tue, 18 Apr 2023 15:55:41 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-f4vnvl6zy97s افرادی که پوست صورتشون خشکِ، معمولا باید از مرطوب کننده ها، ماسک لایه بردار خونگی و نرم کننده استفاده کنند تا خشکی پوست رو از بین ببره. پوست خشک میتونه چهره رو کمی پیرتر و یا حساس کنه.پوست هر فردی ممکنِ خشک، چرب و یا ترکیبی باشه. در واقع، خشکی بیش از حد پوست میتونه باعث آسیب پذیری بیشتر اون و تیره شدن و پوسته پوسته شدن پوست بشه. خشکی زیاد اغلب باعث بروز خارش تو پوست شما میشه و حتی گاهی اوقات، میتونه منجر به بروز شرایط شدیدتری مثل اگزما یا درماتیت بشه.خشکی پوست وقتی اتفاق میوفته که پوست شما قادر به حفظ رطوبت نباشه. پوست، تو ماه های زمستون اغلب بیشتر خشک و پوسته پوسته میشه، چون رطوبت کمتری تو هوا وجود داره.مرطوب کننده های تجاری زیادی تو بازار برای پوست خشک وجود داره، خیلی از اونا حاوی مواد شیمیایی هستند که میتونه باعث واکنش بیشتر و حساسیت پوست شما بشه. بنابراین، استفاده از لایه بردارهای طبیعی، راه حل مناسبی برای مراقبت از پوست خشکِ. تو این مقاله به شما طرز تهیه چند لایه بردار طبیعی برای پوست خشک، چرب و معمولی معرفی می کنیم.لایه برداری پوست خشک با ماسک عسل و نارگیلروغن نارگیل هم یک ماسک لایه بردار خونگیِ، غنی از چربی های اشباع شده است که پوست شما رو بدون ایجاد چربی بیش از اندازه، تغذیه و مرطوب میکنه. همچنین روغن نارگیل، حاوی خواص ضد میکروبیِ که مانع از بروز آکنه و عفونت های پوستی میشه. عسل هم خواص ضد باکتری قوی داره و پوست رو هیدراته میکنه و با ایجاد رطوبت تو پوست، اون رو لطیف و نرم میکنه. برای استفاده از این لایه بردار، عسل و روغن رو به میزان مناسب با هم ترکیب کنید و روی پوست صورتتون بذارید و بعد از چند دقیقه بشویید.لایه برداری پوست چرب با ماسک لیمو و ماستماسک لایه بردار لیمو و ماست هم یک ماسک لایه بردار خونگیِ، اسید سیتریک موجود در لیمو میتونه به خنثی کردن و کنترل ترشحات طبیعی پوست شما کمک کنه. ماست، از طرفی دیگه، حاوی اسید لاکتیکِ که به عنوان یک پاک کننده طبیعی عمل میکنه، سلول های مرده پوست و روغن بیش از حد رو میکشه و پوست شما رو لطیف میکنه. لایه برداری پوست از کارهاییِ که برای داشتن پوستی شفاف و زیبا باید انجام بدید.لایه برداری پوست صورت با نشاستهنشاسته، ماسک لایه بردار خونگی مناسبی برای پاکسازی و تمیز کردن پوست به شمار میره. با استفاده از نشاسته، شما میتونید پوست مرده رو از صورت حذف کنید و همچنین، جوش ها رو از بین ببرید.ماسک نشاسته، یک لایه بردار قویِ و برای استفاده ازش، شما میتونید کمی ماست رو با یک قاشق نشاسته رو با هم ترکیب کنید و روی پوست صورتتون اعمال کنید. بعد از جذب شدن این ماسک روی پوست، صورت رو با آب سرد بشویید.لایه برداری پوست صورت با جوش شیرینجوش شیرین رو میتونید به عنوان یک ماسک لایه بردار خونگی برای پوست صورتتون استفاده کنید. این پودر همه منظوره که تو اکثر خونه ها در دسترسِ، یک لایه بردار طبیعی پوستِ که کمک میکنه، آکنه و غدد چربی از روی پوست برداشته بشه. برای استفاده از لایه بردار جوش شیرین میتونید از چند روش استفاده کنید:روش اول : 1 قاشق غذا خوری آب سرد رو تو یک کاسه کوچیک با 1/1 قاشق غذا خوری جوش شیرین مخلوط کنید و هم بزنید. بعد، این مخلوط رو رویپوست تمیز بمالید و اجازه بدید پنج تا 10 دقیقه بمونه. بعد، پوست رو بشویید.روش دوم : 1 قاشق غذا خوری جوش شیرین رو با 1 قاشق چای خوری آب پرتقال تو یک کاسه کوچیک، با هم مخلوط کنید. بعد، این مخلوط رو رویپوست تمیز بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ بدید. بعد از 20 دقیقه، صورت رو بشویید.روش سوم : 1 قاشق غذا خوری پراکسید هیدروژن رو با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کنید و روی پوست صورت بزنید. بعد از 5 دقیقه، صورت رو بشویید.لایه برداری پوست صورت با سفیدآبشما میتونید با استفاده از سفیدآب، یک لایه بردار طبیعی برای پوستتون تهیه کنید و استفاده کنید. برای این کار، یک تا دو عدد سفیدآب رو با کمی آب مخلوط کنید و بذارید یک شب تا صبح به همین حالت بمونه.این مایع به شکل خمیری شده و اون رو کاملا هم بزنید. بعد، خمیر به دست اومده رو بعد از شستشوی صورت، به پوست صورتتون بزنید و بعد از 5 دقیقه بشویید.لایه برداری پوست صورت با گلابگلاب، خواص زیادی برای سلامت کلی و پوست فرد داره. گلاب، تو برطرف کردن جوش و لایه برداری سلول های مرده پوست، خیلی موثرِ. برای استفاده از گلاب به عنوان ماسک لایه بردار خونگی کمی گلاب و جوش شیرین رو با هم ترکیب کنید تا به شکل خمیر بشه. بعد، این خمیر رو میتونید روی پوست صورت بزنید و بعد از ده دقیقه بشویید. roghandoon roghandoon Mon, 17 Apr 2023 15:09:41 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%AF%D9%88-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7-pm7kvqgygray داشتن موهایی درخشان و زیبا یکی از رازهای زیبایی برای خانم هاست. تو این مقاله به شما دو ماسک مو طبیعی برای درخشان و براق کردن موهاتون معرفی میکنیم. با ما همراه باشید.چند ماسک موثر برای درخشان شدن موهاماسک روغن زیتون برای درخشان و براق شدن مو۲عدد تخم مرغ رو با هم خوب هم بزنید.۶ قاشق غذاخوری روغن زیتون رو اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا یکدست بشه.این مخلوط رو روی موهاتون بمالید و ماساژ بدید. بعد موها رو با یک کلاه پلاستیکی بپوشونید و بعد از ۳۰ دقیقه موهاتون رو بشویید.ماسک عسل برای ابریشمی و براق شدن موهاعسل یکی دیگه از درمان های موثر خونگی برای براق شدن موهاست . رطوبت  موها رو حفظ میکنه. همین باعث براقی و نرمی مو میشه.دو قاشق غذا خوری  عسل رو تو دو فنجان آب گرم  مخلوط کنید. تو یک بطری اسپری بریزید. بعد از شامپو، به موها اسپری کنید. به آرومی پوست سر رو به مدت پنج دقیقه  ماساژ بدید بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم بشوئید. یک بار در هفته این کار رو انجام بدید.ماسک روغن نارگیل برای درخشان شدن مواین ماسک مو نیازی به ترکیب و درست شدن نداره. فقط کافیِ مقداری روغن نارگیل رو کف دست هاتون بریزید و موهاتون رو بهش آغشته کنید. بهترِ این کار رو شب قبل از خواب انجام بدید و صبح روز بعد موهاتون رو بشویید.سخن پایانیهمیشه هم برای ابریشمی و براق شدن مو لازم نیست هزینه زیادی بپردازید. گاه حتی همین روش‌های ساده و ارزون نتایج خیلی بهتری دارند. بنابراین توصیه می‌کنیم اول از ساده‌ترین‌ کارها شروع کنید. تو این مقاله بهتون دو مدل ماسک موی خونگی ساده و قابل دسترس بهتون آموزش دادیم امیدواریم کارآمد باشه. roghandoon roghandoon Sun, 16 Apr 2023 15:15:59 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%D9%88-%D8%AE%D8%B4%DA%A9-rfv6t6iohtcq معمولا مراقبت پوستی سه مرحله اصلی داره؛ پاک کننده، تونر پوست و مرطوب کننده. پاک کننده‌ها آلودگی ها رو پاک میکنن و تونر اونارو به حالت طبیعی خودشون برمیگردونن و هر گونه آثار پاک کننده رو پاک میکنه و در انتها مرطوب کننده پوست شما رو آبرسانی میکنه. خیلی از خانم ها فکر میکنن استفاده از تونر پوست ضروری نیست احتمالا به دلیل تنبلی تو استفاده روزانه ازش هستش اما تونرها برای برگردوندن pH طبیعی پوست بعد از شستشو ضروری هستند. تونر پوست به جذب بیشتر روغن از پوست، بستن منافذ باز و از بین بردن هر گونه آرایش باقیمونده و یا ماده پاک کننده، کمک میکنه این امر بخصوص برای افرادی که پوست حساس دارند و یا افراد مبتلا به آکنه صورت خیلی مهم و حیاتیِ.تونر پوست به صورت آماده و تجاری در انواع مختلفی تو بازار موجودِ اما اغلب اونا حاوی مواد شیمیایی مصنوعی هستند که فقط پوست بی عیب و نقص شما رو  تو دراز مدت خراب میکنند. در ضمن خیلی از اونا حاوی الکل هستند که همونطور که میدونید باعث خشکی و تیرگی پوست میشه. دستورات موجود تو اینترنت هم ممکنِ برای شما موثر نباشه، چون برای هر نوع پوستی باید متفاوت باشه. ما اینجا تو مجله روغندون آماده هستیم تا به شما کمک کنیم تا یک زندگی طبیعی و بدون مواد سمی داشته باشید. برای همین بهترین دستورهای تونر پوست برای انواع پوست چرب، خشک، پوست مستعد آکنه و پوست طبیعی و همچنین حساس رو گردآوری کردیم.برای اینکه بتونید از دستورات زیر استفاده درست رو ببرید باید اولنوع پوستتون رو بشناسید، بعد اقدام به درست کردن تونر کنید نه اینکه اونا رو یکی یکی درست کنید تا ببینید کدومش برای شما مناسب ترِ. این مساله بخصوص برای پوست های حساس با جدیت بیشتری باید دنبال بشه.توجه:بعضی از افراد ممکنِ به مواد خاصی که تو این تونرها استفاده شده حساسیت داشته باشند. ما به شما توصیه می‌کنیم که قبل از استفاده اول مقداری ازش رو روی بخش کوچیکی از پوستتون تست کنید بعد اون رو روی صورت استفاده کنید.تونر برای پوست چربروش ۱: استفاده از سرکه سیب و هاماملیس برای تونر پوستسرکه سیب بهترین چیز برای پوست چربِ. سرکه سیب نه تنها به تعادل اسیدیته پوست شما کمک میکنه بلکه آنزیم های موجود تویاون هم به پیشگیری از جوش های بعدی کمک میکنه. از طرفی دیگه هاماملیس به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی، منقبض کننده منافذ بزرگ و کاهش دهنده تولید چربی پوستی کمک میکنه.این دستورالعمل خونگی برای تونر پوست همچنین از اسانس روغنی اسطوخودوس هم استفاده میکنه که پوست رو تسکین میده و روغن درخت چای که به عنوان یک ضد باکتری عمل میکنه و از بروز آکنه پیشگیری میکنه.مواد لازمسرکه سیب ۳ قاشق غذاخوریهاماملیس ۲ قاشق غذاخوری (هاماملیس با مارک کلیون در فروشگاه‌های بهداشتی موجودِ)اسانس روغنی اسطوخووس (تسکین پوست) ۱ قطرهاسانس روغنی درخت چای (ضد باکتری) ۱ قطرهمرحله ۱: ترکیب همه مواد۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب رو تو ظرف بریزید.۲ قاشق غذاخوری هاماملیس رو بهش اضافه کنید.اسانس روغنی درخت چای و اسطوخودوس از هر کدوم ۱ قطره به محلول اضافه کنید.مرحله ۲: مخلوط کردن مواد تو بطری، استفاده روی صورت بعد از شستشومحلول رو خوب بهم بزنید تا همه مواد خوب مخلوط بشن.با استفاده از یک قیف کوچیک مایع رو به بطری اسپری منتقل کنید.برای استفاده، صورت رو با استفاده از محلول شستشوی خونگی بشویید. بطری تونر پوست رو قبل از استفاده خوب تکون بدید و اون رو تو همین حال کهصورت مرطوبِ، اسپری کنید. یک دقیقه منتظر بمونید تا خشک بشه و بعد مرطوب کننده رو استفاده کنید.از این تونر یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا آکنه رفع بشه. این تونر حدود ۲ تا ۳ ماه برای شما میمونه و بهترین دستورالعمل تونر پوست برای پوست های چربِ.روش ۲: استفاده از گلابگلاب رو هم میتونید با سرکه سیب مخلوظ کنید تا یک تونر خونگی درست بشه. سرکه به طبیعی کردن pH پوست کمک میکنه. گلاب یک عامل آبرسان ملایمِ و پوست حساس رو هم تسکین میکنه. خواص ضد التهابی گلاب رو هم مییشه برای رفع پف زیر چشمتون استفاده کنید.مواد لازمسرکه سیب ۱ قاشق غذاخوریگلاب ۲ قاشق غذاخوریطرز تهیه۲ قاشق غذاخوری گلاب رو تو بطری اسپری بریزید.۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب رو اضافه کنید.پمپ بطری رو بذارید و دو ماده رو خوب ترکیب کنید تا مواد خوب با هم مخلوط بشه.از این تونر خونگی ۱ تا ۲ بار در روز بعد از تمیز کردن صورت استفاده کنید تا چربی پوست رو تو حالت نرمال حفظ کنه.این تونر پوست ۱ تا ۲ ماه دوام داره.روش ۳: استفاده از لیمو و چای نعناع فلفلینعناع فلفلی حاوی منتول و اسید سالیسیلیکِ که پوست رو لایه برداری میکنه و به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل میکنه. حس خنکی منتول رفع التهاب و دونه‌های قرمز پوست رو ایجاد میکنه. لیمو هم از طرف دیگه به رفع چربی زیاد پوست کمک میکنه و همچنین تولید سبوم اضافی تو پوست چرب رو رفع میکنه.مواد لازمنعنای فلفلی ۱ قاشق غذاخوریآب داغ ۱ پیمانهآب لیموی تازه ۱ قاشق غذاخوریمرحله ۱: یک فنجان چای نعناع دم کنیدنعنای فلفلی رو دم کنید.بذارید به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بمونه.مرحله ۲: افزودن مواد۱ قاشق غذاخوری آب لیموی طبیعی تازه رو به نعناع فلفلی اضافه کنید.خوب بهم بزنید و مخلوط رو به بطری اسپری منتقل کنید.تونر خونگی رو روی یک تیکه پد پنبه‌ای اسپری کنید و روی صورت بزنید تا ناخالصی‌ها از بین بره.از این تونر خونگی ۱ تا ۲ بار در روز برای آکنه استفاده کنید. عمر این اسپری به هنگام نگهداری تو یخچال ۱ تا ۲ هفته است.روش ۴: استفاده از خیارخیار خودش یک تونر طبیعیِ به خصوص برای پوست چرب. این غذای مرطوب کننده به آبرسانی پوست بدون چرب کردن اون کمک میکنه. خیار همچنین سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی ضرویِ که سلامت پوست رو تقویت میکنه. خیار یک حس خنکی ایجاد میکنه که پوست رو شاداب میکنه.مرحله ۱: آماده کردن خیارماهیتابه رو روی گاز بذارید و ۱ پیمونه آب رو تو اون بریزید.۲/۳ خیار رو ورقه کنید و برش ها رو تو آب بریزید.آب رو به جوش برسونید و بذارید به مدت ۸ دقیقه تو این حالت بمونه.ماهیتابه رو از روی گاز بردارید و بذارید به مدت ۱ تا ۲ دقیقه خنک بشه.مرحله ۲: خیار و آب رو مخلوط کنیدورقه‌های خیار رو به همراه آب داخل غذاساز و یا مخلوط کن بریزید و اون رو مخلوط کنید تا خمیر بشه.با استفاده از صافی مایع رو تو یک شیشه جمع آوری کنید.بذارید به طور کامل خنک بشه.مایع رو به بطری اسپری با استفاده از یک قیف منتقل کنید. اون رو تو یخچال نگهداری کنید.تونر خیار رو روی یک پد پنبه‌ای اسپری کنید و چند بار تو روز اون رو روی صورت بزنید.نهایت عمر این تونر ۴ تا ۵ روزِ.تونر پوست چرب و مستعد آکنهروش ۱: استفاده از سرکه سیب و چای سبزسرکه سیب برای پوست مستعد آکنه عالی عمل میکنه. آنزیم های موجود تو سرکه تصفیه نشده به عنوان عامل ضد باکتری و ضد التهاب عمل میکنه تا مانع از بروز آکنه بشه. چای سبز خواص ضد باکتری داره که به انقباض منافذ عمل میکنه بنابراین کاهش دهنده ترشح چربیِ. چای سبز هم حاوی فلاونوئیدهایی ست که به عنوان آنتی اکسیدان عمل میکنه تا صدمه پوستی رو ترمیم کنه و اسکار آکنه رو کاهش بده.مواد لازمسرکه سیب خام (تصفیه نشده) ۱ قاشق غذاخوریدم کرده چای سبز ۳ قاشق غذاخوریمرحله ۱: مخلوط کردن مواد۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام رو تو بطری کوچیک اسپری بریزید.اون رو به ۳ قاشق غذاخوری چای سبز تازه دم کرده اضافه کنید.درب بطری رو بذارید و خوب مواد رو بهم بزنید تا دو مایع خوب مخلوط بشن.مرحله ۲: تونر رو روی صورت استفاده کنیدتونر خونگی رو روی یک پد پنبه‌ای اسپری کنید.پد خیس شده رو روی صورت استفاده کنید تا چربی اضافی و ناخالصی ها از روی پوست برداشته بشه. از گردن شروع کنید، به سمت بالا حرکت کنید.از این تونر دو بار در روز استفاده کنید. عمر این تونر به هنگام نگهداری تو یخچال ۱ هفته است.روش ۲: استفاده از گلاب و کافورگلاب به عنوان یک آبرسان ملایم عمل میکنه و همچنین قرمزی پوست مبتلا به آکنه رو کاهش میده. مقدار خیلی کمی کافور به رفع عفونت تو فولیکول های بسته مو کمک میکنه بنابراین کاهش دهنده آکنه است. این ماده همچنین خواص ضد باکتری رو به گلاب اضافه میکنه.مواد لازمگلاب ۳ قاشق غذاخوریپودر کافور (ضد باکتری) ۱/۸ قاشق چایخوریمرحله ۱: افزودن کافور به گلاب۳ قاشق غذاخوری گلاب تو یک بطری کوچیک اسپری۱/۸ قاشق چایخوری پودر کافوردرب بطری رو بذارید و خوب تکون بدید تا کافور به طور کامل حل بشه.مرحله ۲: استفاده از تونر برای آکنهبرای استفاده، تونر رو روی صورت اسپری کنید.به مدت ۱ تا ۲ دقیقه منتظر بمونید بعد صورت رو با یک پد پنبه‌ای تمیز کنید.۲ تا ۳ بار در روز برای رفع آکنه استفاده کنید.تونر پوست خشکروش ۱: استفاده از سرکه سیب و اسانس اسطوخودوسسرکه سیب هم برای پوست چرب و پوست خشک متعادل کننده pH طبیعی پوستِ. برای استفاده ازش برای پوست خشک، سرکه سیب رو باید با آب مقطر رقیق کنید. آب مقطر به افزایش عمر تونر کمک میکنه. این دستورالعمل هم حاوی اسانس روغنی اسطوخودوسِ که به تسکین پوست و پیشگیری از عفونت کمک کنه و این تونر یکی از بهترین دستورالعمل های خونگی تونر پوست خشکِ.مواد لازمسرکه سیب ۱ قاشق چایخوریآب مقطر در اسپری ۲ قاشق غذاخوریاسانس روغنی اسطوخودوس ۳ قطرهطرز تهیه۱ قاشق چایخوری سرکه سیب تصفیه نشده رو به ۲ قاشق غذاخوری آب مقطر تو بطری اسپری اضافه کنید.۳ قطره اسانس روغنی اسطوخودوس رو بهش اضافه کنید.نازل رو روی بطری بذارید، درب بطری رو بببنید و خوب تکون بدید.دو بار در روز ازش استفاده کنید.عمر این تونر یک ماهِ.روش ۲: استفاده از گلاب و روغن نارگیلاین تونر خونگی برای پوست خشک تسکین دهنده اس گلاب همراه با تغذیه کننده روغن نارگیل فوق العاده اس. این اسیدهای چرب تو روغن نارگیل به سادگی داخل پوست جذب میشه تا اون رو بدون چرب کردن آبرسانی کنه. روغن نارگیل همچنین ضد میکروبِ و از مشکلات پوستی پیشگیری میکنه. این دستورالعمل تونر هم از گلیسرین استفاده میکنه که به عنوان یک روان کننده عمل میکنه تا رطوبت رو به داخل پوست خشک بکشونه.مواد لازمگلاب ۲ قاشق غذاخوریروغن نارگیل ۱/۲ قاشق چایخوریگلیسرین ۱/۴ قاشق چایخوریمرحله ۱: همه مواد رو تو بطری اسپری مخلوط کنید۲ قاشق غذاخوری گلاب رو تو یک بطری کوچک اسپری بریزید.۱/۴ قاشق چایخوری گلیسرین رو اضافه کنید.این کار رو با افزودن ۱/۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل خاتمه بدید.نازل رو روی بطری اسپری بذارید و خوب تکون بدید تا همه چیز بخوبی مخلوط بشه.مرحله ۲: پاک کردن صورت با تونر دو بار در روزتونر خونگی رو روی پد اسپری کنید.تونر رو روی صورت دو بار در روز استفاده کنید.عمر این تونر ۲ تا ۳ هفته است.روش ۳: استفاده از چای سبز و آلوئه وراآنتی اکسیدان های موجود توی چای سبز به بستن منافذ و رفع سموم از پوست کمک میکنه. ترکیب کردنش با ژل آلوئه ورا یک تونر ملایم موثر برای پوست خشک و پوسته پوسته میسازه. ژل آلوئه ورا به بازسازی پوست کمک میکنه در عین حال ازش در برابر عوامل بیماریزا هم کمک میکنه.مواد لازمدم کرده چای سبز ۲ قاشق غذاخوریژل آلوئه ورا ۲ قاشق چایخوریطرز تهیه۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تو یک بطری اسپری بریزید.۲ قاشق غذاخوری چای سبز خنک شده رو اضافه کنید.درب بطری رو ببندید و خوب تکون بدید تا دو مایع با هم مخلوط بشن.از این تونر یکبار در روز برای رفع خشکی پوست استفاده کنید.عمر این تونر خونگی در صورتی که در تموم مدت تو یخچال نگهداری بشه، ۱ هفته است.تونر پوست حساسروش ۱: استفاده از سرکه سیبسرکه سیب وقتی به روشی درست استفاده بشه، برای پوست حساس هم مفیدِ. سرکه تصفیه نشده رو با مقداری آب رقیق کنید و ازش روزانه برای تونر پوستی استفاده کنید.طرز تهیه۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده رو تو یک بطری اسپری بریزید.۴ قاشق غذاخوری آب مقطر بهش اضافه کنید.درب اون رو ببندید و خوب تکون بدید تا سرکه رقیق بشه.ازش یکبار در روز برای یکدست کردن پوست حساس استفاده کنید.روش ۲: استفاده از گلاب و اسانس اسطوخودوساین تونر خونگی گلاب رو با هاماملیس که ماده ضد باکتری طبیعی دیگه ای، ترکیب میکنه تا یک تونر عالی برای پوست حساس بسازه. این دستورالعمل از اسانس اسطوخودوس هم بخاطر خواص ضد باکتری‌ و تسکین دهنده اون استفاده میکنه و استفاده ازش برای هر نوع پوست حتی پوست حساس بی خطرِ.مواد لازمگلاب ۲ قاشق غذاخوریهاماملیس ۱ قاشق چایخوریاسانس اسطوخودوس ۱ قطرهآب مقطر ۱ قاشق غذاخوریترکیب مواد۲ قاشق غذاخوری گلاب رو تو بطری اسپری بریزید.۱ قاشق غذاخوری آب مقطر بهش اضافه کنید.۱ قاشق چایخوری هاماملیس رو بهش اضافه کنید.۱ قطره روغن اسطوخودوس بهش اضافه کنید.درب بطری رو بذاریدو خوب تکون بدید تا همه مواد با هم مخلوط بشن.ازش ۲ بار در روز استفاده کنید تا پوستتون تمیز و یکدست بشه.عمر این تونر ۲ تا ۳ هفته است.تونر پوست نرمال تا خشکحتی اگر با داشتن پوست نرمال و سالم احساس خوشبختی میکنید لازمِ از تونر استفاده کنید تا پوستتون رو مرطوب و چهره‌ای بی عیب و نقص به شما بده. از سرکه سیب همراه با اسانس روغنی اسطوخودوس استفاده کنید تا یک تونر پوست موثر و تسکین دهنده استفاده کنید.مواد لازمسرکه سیب ۱ قاشق غذاخوریآب مقطر ۲ قاشق غذاخوریاسانس روغنی اسطوخودوس ۵ تا ۱۰ قطرهمرحله ۱: ترکیب مواد در بطری۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب تصفیه نشده رو تو یک کاسه بریزید.۲ قاشق غذاخوری آب مقطر به منظور رقیق کردن سرکه۵ تا ۱۰ قطره اساسن روغنی اسطوخودوس رو اضافه کنید.درب بطری رو ببندید و خوب تکون بدید.مرحله ۲: تونر رو روی صورت اسپری کنیدصورت رو بشویید و تونر رو روی همه جای صورت اسپری کنید.۱ تا ۲ دقیقه منتظر بمونید و بعد اون رو با پد پنبه‌ای روی صورت بزنید.مرطوب کننده رو به طور منظم استفاده کنید.از این تونر حداقل یک بار در روز استفاده کنید تا پوست سالم بمونه. عمر این تونر ۱ ماهِ.روش ۲: استفاده از گلابگلاب رو باید به مراقبت پوستی روزانه‌اتون برای آبرسانی اضافه کنید تا پوست رو روشن و سالم نگه دارید. میتونید اسانس روغنی بابونه و شمعدانی رو به گلاب اضافه کنید تا مشکلات پوستی رو رفع کنه. بیزابولول موجود تو بابونه خواص تسکین دهنده داره.مواد لازمگلاب ۶ قاشق غذاخوریاسانس روغنی بابونه ۱ قطرهروغن شمعدانی ۱ قطرهطرز تهیه۶ قاشق غذاخوری گلاب رو تو بطری اسپری بریزید.۱ قطره از هر کدوم از اسانس های روغنی بابونه و شمعدانی رو بهش اضافه کنید.نازل اسپری رو روی اون بذارید و خوب تکون بدید تا روغن ها با گلاب ترکیب بشن.دو بار تو روز ازش روی صورتتون استفاده کنید تا پوستتون رو سالم و بدون تیرگی نگه داره.ترفندهای استفاده از تونراز یک پاک کننده خونگی استفاده کنید تا همه آلودگی های صورت رو بشوره.پوستتون رو حداقل دو بار در هفته لایه برداری کنید.در عین حال که استفاده از تونرها شب خوبِ، کاربردش صبح هم خوبِ. این کار کمک میکنه پوست شما رو برای روز آماده کنه.جدای از استفاده از محصولات طبیعی و خونگی باید نوع مواد مغذی برای پوست هم درست باشه. سعی کنید غذاهای سرشار از ویتامین C و E مثل انواع توت و آجیل رو مصرف کنید. خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصل به پوست شما ظاهری درخشان میده.بدنتون رو با آب و آب میوه آبرسانی کنید تا پوست رو سالم و انعطاف پذیر نگه داره.پد آماده حاوی تونر پوستپد تونر دار یا پد حاوی تونر پوستی برای افرادیِ که میخوان راحت و بدون دغدغه به مسافرت برن و در عین حال مشکل کم بودن جا برای وسایل زیبایی رو نداشته باشند. این پدهای آماده کار شما رو برای استفاده از تونر راحت کرده. نیازی به استفاده از اسپری کردن تونر روی پوست و بعد استفاده از پد نیست شما یک پد حاوی تونر پوست آماده ۲ در یک دارید.این پد با تونر پوستی مثل سایر تونرهای قبلی حاوی مواد کاملا طبیعی و مناسب پوستِ که علاوه بر آبرسانی و تعادل pH پوست، به بستن منافذ پوست هم کمک میکنه. با هم مواد اون رو بررسی میکنیم.گلاب: این ماده بخاطر خاصیت ضد التهابی‌اش برای پوست شما عالیِ که میتونه به کاهش قرمزی تو پوست تحریک شده کمک کنه و به همون ترتیب چربی و کثیفی منافذ بسته رو پاک میکنه.آلوئه ورا: این ژل معجزه گر برای پوست عالیِ چون نه تنها خواص ضد التهاب داره بلکه به رفع جای اسکار و ترمیم زخم کمک میکنه.هاماملیس: ضد عفونی کننده‌ای طبیعی که حاوی تاننِ و به رفع چربی اضافه از پوست کمک میکنه. این ماده برای پوست های جوش دار و مستعد آکنه عالیِ چون رشد باکتری های روی پوست رو کاهش میده به فرایند تسکین عفونت، سرعت میبخشه.مواد لازمهاماملیسژل آلوئه وراگلابپدپنبه‌ایظرف دردارطرز تهیهبرای درست کردن تونر، ۱ سهم آلوئه ورا رو با ۳ سهم هاماملیس و دو قطره گلاب (یا بیشتر در صورت دلخواه) مخلوط کنید.بهم بزنید تا زمانی که مخلوط کاملا ترکیب بشه.پدهای پنبه‌ای رو داخل ظرف شیشه‌ای بریزید.مواد ترکیب شده رو روی پدها بریزید و بذارید تا با مواد مخلوط خیس بخورند.برای استفاده ازشون، هر بار یک تکه از پدها رو بردارید و روی صورت استفاده کنید. roghandoon roghandoon Sat, 15 Apr 2023 14:40:24 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B2-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AE%D9%88%D9%86%DA%AF%DB%8C-ksepdvjbpyha اگر موهای شما وز شده و درخشندگی خودش رو از دست داده به جای هزینه های زیاد میتونید با چند روش ساده دوباره درخشندگی موهاتون رو بدست بیارید.چند روش طبیعی برای جلوگیری از وز شدن موهاموی وز ناشی از مراقبت نامناسبِ البته نه به این معنا که با خرید محصولات گرون‌ قیمت یا مراجعه مکرر به سالن‌های زیبایی پول زیادی بپردازید. با چند توصیه ساده و چند روش خونگی، به بهبود موهای وزوزی خودتون اقدام کنید.چند نکته برای پیشگیری از وز شدن موهااز اونجا که دلیل اصلی موی وز، خشکی موهاست، اونارو در حالی‌ که خشک هستند برس یا شونه نکنید چون باعث شکستگی و تشدید وزی مو میشه.توصیه میشه بعد از هر شست و شو، رطوبت موها به‌ آرومی با حوله خشک گرفته بشه و با کمک انگشتاتون بعد از حموم، موها رو صاف کنید و اجازه بدید به‌ حالت طبیعی خشک بشه.برس و شونه با اندازه ای مناسب، با ‌کیفیت و متناسب با حجم و جنس موهاتون برای صاف کردن استفاده کنید.اگر برای خشک ‌کردن موها ناچارید از سشوار استفاده کنید حتما از سری پخش‌کننده حرارت سشوار استفاده بشه تا از متمرکز شدن حرارت روی یک نقطه از سر پیشگیری بشه. برای وز نشدن موها، فقط ریشه رو با حرارت کنترل‌شده سشوار، خشک کنید. این کار باعث می​شه تا رطوبت ساقه و نوک​ موها حفظ بشه.در انتخاب محصولات بهداشتی و مراقبت مو محتاط باشید. این که چه  نوع و چه مقدار لوسیون و نرم‌کننده استفاده بشه به جنس موها و حتی فصل‌ها بستگی داره. انتخاب درست این محصولات بهترِ با نظر متخصص پوست و مو انجام بشه.معرفی چند ماسک خونگی و طبیعی برای بهبود موهای وز و خشکآووکادواین میوه سرشار از مواد مغذی طبیعیِ و روغن و پروتئین‌های اون، آب رسان و تقویت‌کننده مناسبی برای موهای وزِ. نصف یک آووکادو رو رنده کنید و با چند قطره روغن نعناع اون رو مخلوط کنید. موها رو شامپو کنید، بعد از رطوبت‌گیری، ماسک رو 15 دقیقه روی موها ماساژ بدید و بعد بشویید.روغن نارگیلتاثیر معجزه‌آسای این روغن بر کسی پوشیده نیست! این روغن خیلی سنگین و  برای نفوذ به اعماق مو خیلی مناسبِ، اما تو استفاده بیش از حدش کمی احتیاط کنید به‌خصوص اگر موهای نازک و سبکی دارید. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل رو تا نزدیک به ریشه مو ماساژ بدید. در صورتی که روغن جامدِ، قبل از استفاده، اون رو کمی تو مایکروویو گرم کنید. اگر موهاتون خیلی خشک و وزِ، این ماسک رو تا صبح روز بعد نگه‌ دارید وبعدموهاتون رو  شست وشو بدید. این درمان شبانه به خشکی پوست سر تو زمستون و رفع شوره خفیف کمک میکنه.ترکیب موز و روغن زیتونیک موز رو با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط و پوره کنید. بعد  مو و پوست سر رو با اون ماساژ بدید.  بعد از 30 دقیقه موی سرتون رو کامل با شامپو بشویید.ترکیب کدو تنبل و عسلکدو تنبل سرشار از ویتامین های A و C ، بتاکاروتن  پتاسیم و روی هستش. یک تا دو قاشق غذاخوری عسل رو به یک فنجان پوره کدو‌تنبل اضافه کنید و موهاتون رو باهاش ماساژ بدید و برای 15 دقیقه زیر کلاه دوش قرار بدید و بعد بشویید.سرکه سیبشست و شوی موی سر با سرکه سیب باعث صافی و درخشندگی موی شما میشه. یک قاشق غذاخوری سرکه رو با یک دوم لیوان آب مخلوط و روی موهای از قبل مرطوب‌شده خودتون اسپری کنید. اگر بوی سرکه آزاردهنده است میتونید چند قطره روغن معطر بهش اضافه کنید. مو رو شونه کنید و اجازه بدید 5 دقیقه روی سر بمونه و بعد بشویید. اسیدیته سرکه، کوتیکول‌های سطح خارجی مو رو رفع میکنه و منجر به صافی مو میشه. roghandoon roghandoon Tue, 11 Apr 2023 15:47:23 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B4-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D9%88-%D8%A2%DA%A9%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%DA%A9-%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-qecpyolfbz9n بروز جوش و آکنه تو بخش های مختلف بدن و به ویژه روی صورت یکی از مشکلاتیِ که افراد زیادی رو درگیر میکنه، تو این مطلب بعضی روش های طبیعی و بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی برای درمان جوش های پوستی معرفی میکنیم.روش های طبیعی برای رفع جوش های پوستیآکنه یک بیماری التهابی پوستِ که موجب بروز جوش و ضایعات پوستی دیگه میشه. بعضی ویتامین ها و مواد معدنی ممکنِ به درمان و پیشگیری از این شرایط کمک کنند.آکنه یک بیماری پوستی رایجِ که میتونه هر فردی رو تحت تاثیر قرار بده، اما اغلب طی دوران بلوغ رخ میده. آکنه زمانی شکل میشه که غدد چربی روی پوست چربی بیش از حد تولید کنه و با باکتری ها و سلول های مرده پوست مسدود میشه. این منافذ مسدود شده پوست میتونن متورم بشن که به تشکیل جوش منجر میشن.طیف گسترده ای از روش های درمان بدون نسخه و تجویزی میتونه به بهبود آکنه کمک کنه. با این وجود، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی هم ممکنِ برای افراد مبتلا به آکنه مفید باشه. در ادامه با این مواد مغذی که ممکنِ به پیشگیری و درمان آکنه کمک کنه، بیشتر آشنا میشیم.روی zincروی یک ماده معدنی کلیدی برای سلامت بدن انسانِ و در طیف گسترده ای از عملکردهای سلولی نقش داره که از جمله میشه به موارد زیر اشاره کرد:عملکرد سیستم ایمنی بدنسنتز پروتئین و DNAبهبود زخمتقسیم سلولیفعالیت آنزیمیسطوح ماده معدنی روی ممکنِ در ابتلا به آکنه هم نقش داشته باشه. مطالعه ای تو سال 2013 سطوح روی، ویتامین A، و ویتامین E تو افراد دارای آکنه و بدون آکنه رو مورد بررسی قرار داد. پژوهشگران دریافتند که سطوح تموم این ویتامین ها و مواد معدنی تو افراد مبتلا به آکنه به طور قابل توجهی پایینِ. اونا این طور نتیجه گیری کردند که یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی میتونه به پیشگیری یا درمان آکنه کمک کنه.یک بررسی سیستماتیک تو سال 2013 هم نشون داد که اشکال خوراکی و موضعی روی ممکنِ به درمان آکنه کمک کنه. پژوهشگران دریافتند روی با خواص ضد باکتری و ضد التهاب خودش ممکنِ برای کاهش آکنه مفید باشه. همچنین، روی ممکنِ به کاهش تولید چربی روی پوست کمک کنه.افزودن روی به رژیم غذایی آسونِ. از جمله منابع غذایی برای این ماده مغذی میتونه به موارد زیر اشاره کرد:غذاهای دریایی مثل صدف چروک، خرچنگ و لابسترگوشت قرمزگوشت ماکیانغلات صبحانه غنی شدهلوبیاهامغز دانه هاغلات کاملمحصولات لبنیمکمل های روی هم در دسترس هستند که بعد از مشورت با پزشکتون میتونید اونارو مصرف کنید.ویتامین Aویتامین A اسم یک گروه از مواد شیمیایی به نام رتینوئیدهاست. این ویتامین تو خیلی از عملکردهای بدن از جمله موارد زیر نقش داره:عملکرد سیستم ایمنی بدنبیناییتولید مثلارتباط بین سلول هاعملکرد درست قلب، ریه ها و کلیه هاهمچنین، ویتامین A به مقابله با فعالیت Propionibacterium Acnes، نوعی باکتری که نقش چشمگیری تو ابتلا به آکنه داره، کمک میکنه. بعضی مطالعات این مساله رو تایید کردند، اما همچنان به پژوهش های بیشتر برای درک بهتر آثار و چگونگی استفاده از ویتامین A برای درمان آکنه نیازِ.از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین A میشه به موارد زیر اشاره کرد:جگر گاوبرخی انواع ماهی، مثل شاه ماهی، سالمون و تنسبزیجات سبز برگ، مثل اسفناج و بروکلیپرتقال و سبزیجات زرد رنگ، مثل سیب زمینی شیرین، هویج و کدو مسمامیوه هایی مثل طالبی، زردآلو و انبهمحصولات لبنیغلات صبحانه غنی شدهویتامین A به صورت مکمل هم در دسترسِ که بعد از مشورت با پزشکتون میتونید اون رو مصرف کنید.ویتامین Dویتامین D به جذب کلسیم تو بدن کمک میکنه و یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت استخوانیِ. همچنین، این ویتامین نقش مهمی تو ارتباط بین سلول های عصبی و توانایی بدن برای مبارزه با میکروب ها ایفا میکنه.مطالعه ای تو سال 2016 نشون داد که افراد مبتلا به آکنه در مقایسه با افرادی که به این بیماری پوستی مبتلا نبودند، دارای سطوح پایین‌تری از ویتامین D هستند. این کمبود ممکنِ عاملی تو ابتلا به آکنه باشه.بنابر مطالعه ای که تو سال 2014 انجام شد، ویتامین D از تحت تاثیر قرار گرفتن سلول های پوست توسط باکتری Propionibacterium Acnes پیشگیری میکنه. این باکتری نقش چشمگیری تو ابتلا به آکنه ایفا میکنه.نتایج این مطالعات نشون داده که ویتامین D ممکنِ تو درمان و پیشگیری از آکنه مفید باشه، اما همچنان به پژوهش های بیشتری برای درک بهتر این نتایج نیازِ.وقتی که پوست در برابر نور خورشید قرار میگیره، بدن به طور طبیعی ویتامین D تولید میکه. امکان دریافت این ویتامین از رژیم غذایی هم وجود داره که از جمله منابع خوب برای این ماده مغذی میشه به موارد زیر اشاره کرد:ماهی های چرب، مثل سالمون، تن و خالمخالیجگر گاوپنیرتخم مرغقارچغذاهای غنی شده مثل شیر، آبمیوه و غلات صبحانهمکمل های ویتامین D هم در دسترس هستند که بعد از مشورت با پزشکتون میتونید اونارو مصرف کنید.درمان های طبیعی دیگر جوش و آکنهخیلی روش های درمان بدون نسخه برای بهبود آکنه در دسترس هستند که از جمله میشه به محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک اشاره کرد. گزینه های درمان تجویزی هم در دسترس هستند.از جمله درمان های طبیعی برای آکنه میشه به موارد زیر اشاره کرد:روغن درخت چایبرخی شواهد نشون داده که استفاده موضعی از روغن درخت چای میتونه به درمان آکنه با شدت خفیف تا متوسط کمک کنه.عصاره زرشک (باربری)نتایج یک مطالعه نشون داد که مکمل عصاره زرشک ممکنِ برای درمان آکنه با شدت متوسط تا شدید در بزرگسالان مفید باشه.نکته هایی برای پیشگیری جوش و آکنهپیشگیری از آکنه همواره ممکن نیست چون ممکنِ شرایطی ارثی باشه. با این وجود، بعضی روش ها به کاهش خطر ابتلا به آکنه و پیشگیری از اون کمک میکنند که از جمله میشه به موارد زیر اشاره کرد:شستشوی ملایم پوست برای پاکسازی چربی اضافه و سلول های مرده پوست. توجه داشته باشید که شستشوی بیش از حد میتونه پوست رو تحریک کنه و موجب تشدید آکنه بشه.حموم کردنبعد از ورزش یا تعریق زیاد چون تعریق میتونه موجب مسدود شدن منافذ پوست بشه.پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ که از تنفس پوست جلوگیری میکنه.استفاده از محصولات مراقبت از پوست و آرایشی با فرمول ویژه که از انسداد منافذ پوست یا بروز آکنه پیشگیری میکنه.شستشوی منظم مو با شامپو، به ویژه اگه نوع موی شما چربِ. roghandoon roghandoon Mon, 10 Apr 2023 16:26:36 +0330 https://virgool.io/@roghandoon/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88-aplla99h2gx7 سیر که گیاهی از خانواده پیازِ، حاوی فوایدی بیش از افزودن طعم و مزه بی نظیر به ظرف غذای محبوبتونِ.خوردن سیر میتونه به مبارزه با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کلسترول کمک کنه و حتی خطر ابتلا به زوال عقل رو هم کاهش بده. بعضی از مطالعات نشون داده که ترکیبات گوگرد موجود تو سیر باعث کاهش یا توقف رشد بعضی سلول های سرطانی میشه. علاوه بر این مزایا سیر دارای آنتی اکسیدان هاییِ که میتونه پوست ما رو از اثرات پیری رادیکال های آزاد محافظت کنه. سیر میتونه به عنوان یک درمان احتمالی برای موهای کم پشت و نازک به کار گرفته بشه و باعث ضخیم تر و پر پشت تر شدن موهاتو بشه.بله، سیر به صورت موضعی یا به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما حاوی خواصیِ که ممکنِ به رشد مو کمک کنه، اما تحقیقات بیشتری برای اثبات مزایای اون لازمِ. در ادامه این مقاله به چند مورد از مزایای احتمالی سیر برای رشد موها اشاره میکنیم. سیر خام حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی، مثل ویتامین های B6 و C، منگنز و سلنیومِ که همه اونا باعثِ رشد موها و داشتن موهایی سالم میشن. خواص ضد میکروبی و ضد قارچی موجود تو سیر نیز ممکنِ به رشد مو کمک کنه، چون این خواص میتونه باعث کشته شدن باکتری ها و مبارزه با میکروب ها، حفظ سلامتی مو و پوست سرتون بشه.یک مطالعه انجام شده تو سال ۲۰۱۶ نشون داد که سیر سلول های اپیدرمی رو از آسیب های UV محافظت میکنه و میتونه به عنوان یک ماده ضد پیری عمل کنه. سلول های اپیدرمی، سلول های پوستی هستند که کراتین تولید می کنند. این سلول ها تو لایه بیرونی پوست شما، از جمله پوست روی جمجمه و فولیکول های مو وجود دارند.مطالعاتی که تو سال ۲۰۰۷ منتشر شد، شواهدی رو مبنی بر این امر ارائه کرد که شرکت کنندگان مبتلا به آلوپسی که ژل سیر رو به لکه های برجسته موجود روی پوست سرشون می مالیدند، با رشد بیشتر موهاشون مواجه شدند. اگرچه این تحقیقات خیلی امیدوار کننده هستند، اما برای تأیید مزایای سیر و تاثیر این ماده غذایی روی رشد موها، شواهد علمی بیشتری مورد نیازِ. مثل بقیه داروهای گیاهی و طبیعی، وقت استفاده از سیر روی موها یا هر قسمت دیگه بدن ، خطراتی وجود داره. این امر برای افراد دارای پوست حساس ، بیش از سایر افراد صدق میکنه.سیر میتونه وقت اعمال روی پوست منجر به ایجاد سوختگی هایی بشه و مواردی از سوختگی ناشی از مصرف داروهای خونگی حاوی سیر گزارش شده. این خطر به سیر خام محدود نمیشه.محصولات حاوی سیر، مثل روغن های اسانس، هم میتونه پوست و چشم ها رو تحریک کنه. بنابراین قبل از شروع استفاده از سیر بهترِ با پزشکتون صحبت کنید.ماسک موی سیرماسک های موی مختلفی که حاوی روغن سیر هستند تو بازار وجود دارند. باید توجه داشته باشید که روغن پخت و پز سیر و اسانس سیر یکسان نیستند. اسانس سیر خیلی غلیظِ و اغلب برای حفظ تاثیر روغن سیر استخراج شده حاوی مقداری الکل هم هستش. یادتون باشه که ترکیبات گوگرد موجود تو سیر باعث میشه که روغن سیر به طور بالقوه برای پوست و چشم شما تحریک آمیز باشه.شما میتونید نرم کننده سیر خودتون رو با استفاده از مواد موجود تو آشپزخونه خونه هاتون تهیه کنید. برای کاهش احتمال خطر سوزش پوست، باید حتما سیر رو با روغنی مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون رقیق کنید. علت استفاده از این روغن ها اینِ که خود این دو روغن هم برای موهای شما مفید هستند.نحوه تهیه نرم کننده سیر به صورت زیرِ۸ حبه سیر تازه۲ قاشق سوپ خوری روغن سیر در ازای هر حبهچنگال، مخلوط کنیک ماهیتابه کوچیکصافیطرز تهیه نرم کننده سیرسیر رو با استفاده از یک چنگال و یا مخلوط کن کاملا له کنید. روغن رو تو دمای خیلی کم، حرارت بدید و وقتی که روغن گرم شد سیر رو بهش اضافه کنید منتها مراقب باشید که روغن نباید داغ باشه.سیر رو تو ماهیتابه بریزید و تنها کمی هم بزنید و یادتون باشه که شما نمیخواید سیر رو سرخ کنید یا اون رو تفت بدید.ماهیتابه رو از روی حرارت بردارید و بذارید خنک بشه.مخلوط رو تو صافی بریزید و هر چی که باقی موند رو دور بریزید. روغن رو تو یک شیشه یا بطری نگهداری کنید (شیشه تیره ممکنِ به نگهداری طولانی تر مخلوط کمک کنه).نحوه استفاده از نرم کننده سیربه آرومی، ۲ قاشق غذاخوری از این روغن رو بر روی پوست سرتون ماساژ بدید بعد از ماساژ پوست سرتون ، موهاتون رو تو یک حوله بپیچید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر باشید.بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، موهاتون رو با شامپو ملایم شستوشو کنید.برای به دست آوردن بهترین نتیجه، این کار رو دو بار در هفته تکرار کنید. علاوه بر این، شما میتونید یک ماسک موی سیر رو با اضافه کردن مقداری عسل به نرم کننده خونگی سیر خودتون و دنبال کردن مراحل مشابه تهیه کنید. یادتون باشه قبل از انجام درمان خونگی، با پزشکتون مشورت کنید.جایگزین هایی برای سیرخیلی از درمان های دیگه ممکنِ به شما کمک کنه موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشید. در اینجا چند نکته مفید برای کاهش آسیب دیدگی موهاتون ارائه خواهد شد.موهای خود را کمتر با شامپو بشویید تا از خشک شدن آنها جلوگیری کنید.سعی کنید کمتر از سشوار استفاده کنید.کمتر از اتوی مو استفاده کنید و در صورت استفاده نیز از یک محافظ استفاده نمایید.از محصولات فیکساتور مو مانند انواع تافت، کمتر استفاده کنید.علاوه بر این درمان های طبیعی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کنند تا موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشید یا از ریزش موهای شما جلوگیری نمایند. برخی از این موارد عبارتند از:روغن نارگیلاستفاده از روغن نارگیل برای موها میتونه به جلوگیری از شکسته شدن و آسیب دیدن موها کمک کنه. این روغن، مو رو در مقابل آسیب های اشعه UV هم محافظت میکنه.روغن آووکادومواد معدنی موجود تو روغن آووکادو از خشک شدن و شکستگی موها جلوگیری میکنه. علاوه بر این، روغن آووکادو یک مرطوب کننده عالی هم هست.بیوتینمصرف مکمل بیوتین ممکنِ به داشتن موهایی سالم و شاداب کمک کنه. اگر چه تحقیقات بیشتری در این خصوص لازمِ، یکی از مطالعات انجام شده تو سال ۲۰۱۵ نشون میده که بیوتین ممکنِ ضخامت مو رو افزایش بده و رشد مو رو تسریع کنه.رژیم غذاییداشتن یک رژیم غذایی متعادل که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستش، هم میتونه سلامت و ظاهر موهای شما رو بهبود بخشه و از نازک شدن اونا جلوگیری کنه.چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید؟تحقیقات بیشتری باید انجام بشه تا تموم مزایای سیر برای مو آشکار بشه، اما درمان های دیگه ای هم وجود داره که میتونه سلامت موهای شما رو بهبود بخشه. خوردن غذاهای سالم و استفاده کمتر از سشوار و اتوی مو که باعث خشک شدن و آسیب دیدن موها میشه هم خیلی مفیدِ. اگه در مورد ریزش مو یا نازک شدن موی سرتون نگران هستید، با پزشکتون مشورت کنید. در حالی که شکننده شدن و ریزش مو اغلب نتیجه آسیب های ناشی از زندگی روزمره است، این امر میتونه ناشی از شرایط خاص پزشکی مثل اختلالات تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و برخی داروها هم باشه. roghandoon roghandoon Sun, 09 Apr 2023 16:35:47 +0330