https://virgool.io/feed/@s.zarenia به حباب نگران لب یک رود قسم، و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت، غصه هم میگذرد، آنچنانی که فقط خاطره ای خواهدماند... fa 2026-06-08 02:00:16 https://files.virgool.io/upload/users/92100/avatar/JTVUDA.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@s.zarenia https://virgool.io/@s.zarenia/%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AF%D9%88%D9%85-cq14hi43r5n9 ترفند های جستجو در گوگل بخش اولترفند های جستجو در گوگل "بخش دوم" (در حال مطالعه این بخش هستین)در ادامه سری مقاله های مربوط به ترفند های جستجو در گوگل بدون معطلی میریم سراغ ادامه این ترفندهاترفند های جستجو در گوگل جستجوی وب سایت های مشابه با relatedاولین ترفند این بخش را میتونیم یکی از متمایز ترین امکانات گوگل حساب کنیم که شاید کمبود اون رو احساس کرده اید و تا قبل از این هیچ راه کاری برای اون نداشتین.در واقع هر زمان که شما بدنبال وب سایت هایی هستین که رویکرد و محتوایی مشابه وب سایت مد نظر شما داسته باشه میتونید از این الگو استفاده کنید.برای این منظور باید در کادر جستجوی گوگل بعد عبارت :related آدرس وب سایت مد نظرتون رو وارد کنید.related:google.comتوضیح در مورد یک عبارت با defineهر زمان که بدنبال معنا و مفهوم برخی عبارت هستین میتونید روی گوگل به طور مستقیم و بدون مراجعه به فرهنگ لغت حساب کنید. گوگل علاوه برای تعریف اون عبارت ،تلفظ و نوع رو هم برای شما مشخص میکنه.برای استفاده از این ترفند کافیه بعد از عبارت :define عبارت مورد نظر خودتون رو قرار بدین.define:Black Holesترجمه سریع با translateبرای جملات و یا کلماتی که میخواهید توسط گوگل ترجمه شوند میتوانید از صفحه اختصاصی ترجمه گوگل استفاده کنید،اما راه سریع تر ترجمه در لیست یافته های گوگل است.در این حالت شما بعد از عبارت :translate عبارت خود را قرار دهید و سپس بعد از عبارت to زبانی که هدف ترجمه هست را به انگلیسی تایپ کنید.translate: tower to persianتبدیل واحد های اندازه گیری با convertاحتمالا برای شما هم اتفاق افتاده که بخواهید سانتی متر را به اینچ و یا سلسویس را به فارنهایت تبدیل کنید اما ابزار مناسبی برای همه واحد ها به یک شکل نداشته باشید.خبر خوب اینکه گوگل به فکر این مشکل بوده و برای شما ابزار ساده و کاربردی طراحی کرده است.برای تبدیل واحدها در کادر جستجوی گوگل بعد از عبارت convert مقدار واحد مبدا و سپس نام واحد مبدا و بعد از آن عبارت to و سپس نام واحد مقصد را وارد کنید.convert 12 cm to in پیش بینی آب و هوا با weatherیکی دیگر از ابزار های کاربردی گوگل پیش بینی وضعیت آب و هوا مناطق هست. این ابزار دما و وضعیت 7 روز آینده منطقه مورد نظرتان بعلاوه میزان باد و رطوبت هوا را گزارش میدهد.برای استفاده از آن کافیست بعد از عبارت weather نام منطقه مورد نظر خود را وارد کنید.weather tehranخب از اونجایی که معمولا دوست دارم مباحث کم و گزیده باشه رسیدیم به پایان بخش دوم امیدوارم این بخش هم براتون جذاب و کاربردی بوده باشه. S.Zarenia S.Zarenia Tue, 21 Jan 2020 11:04:52 +0330 https://virgool.io/gashtin/%DB%B5-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D9%82%D8%AF-vqzfavuyso1c با این حجم از تبلیغات در مورد افزایش قد،که بسیاری از آنها یا غیر ممکن است و یا ضرر بیشتر از منفعت هست.امروز تصمیم گرفتم در این مورد یه تحقیقی کنم و با شما به اشتراک بزارم.افزایش و یا حفظ قدچه عواملی در کنترل و یا عدم کنترل ماستچندین عامل در ساختار قد نقش دارند. در این میان تصور می شود که عوامل ژنتیکی بین ۶۰ تا ۸۰ درصد از شاخص قد نهایی شما را تشکیل می دهند و ما بقی را برخی از عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش معمولاً تشکیل می دهند.به طور نرمال از یک سالگی تا بلوغ ، اغلب افراد هر ساله حدود ۵ سانتیمتر افزایش قد دارند و پس از رسیدن به بلوغ ، ممکن است این عدد به سالانه ۱۰ سانتیمتر افزایش پیدا کند. با این حال قد همه افراد با این فرمول قابل پیش بینی نیست.همچنین این الگو با توجه به جسنیت ممکن است تا پایان نوجوانی ادامه پیدا کند اما به مرور سرعت آن کم میشود. با این وجود ، عواملی وجود دارد که می توانید در جوانی و بزرگسالی انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که از پتانسیل رشد خود حداکثر استفاده را می کنید.۱. از یک رژیم متعادل استفاده کنیددر طی سالهای رشد ، بسیار مهم است که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کنید این رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:- میوه ها- سبزیجات- غلات- پروتئین ها- لبنیاتاگر یک شرایط پزشکی خاص یا سن بالا باعث کاهش قد شما شده است ، با نظر پزشک خود میزان کلسیم خود را افزایش دهید. اغلب توصیه می شود زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال باید روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند.همچنین ویتامین D سلامت استخوان ها را تقویت می کند. منابع مشترک ویتامین D شامل ماهی ، شیر غلیظ و زرده تخم مرغ است. اگر به اندازه کافی ویتامین D در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، درمورد مصرف یک مکمل برای تأمین مقدار روزانه توصیه شده ، با پزشک خود مشورت کنید.همچنین شما باید غذاهای حاوی مواد زیر را در برنامه غذایی خود محدود و یا حذف کنید:-قند-چربی های ترانس-چربی های اشباع شده۲- با آگاهی از مکمل ها استفاده کنیدفقط موارد معدودی وجود دارد که مکمل ها میتوانند برای افزایش قد در کودکان و یا جلوگیری از کاهش قد در بزرگسالان مناسب باشند.به عنوان مثال ، اگر بیماری دارید که بر تولید هورمون رشد تأثیر می گذارد ، پزشک شما ممکن است مکمل حاوی هورمون مصنوعی رشد را توصیه کند.علاوه بر این ، افراد مسن ممکن است مایل به مصرف مکمل های ویتامین D یا کلسیم باشند تا خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهند.۳. مطمئن شوید از خواب کافی داریدگاهی اوقات کمبود خواب در طولانی مدت بر قد شما تأثیر نمی گذارد. اما اگر در دوران نوجوانی به طور منظم کمتر از مقدار توصیه شده بخوابید ، ممکن است منجر به عوارض شود.این بدان دلیل است که بدن شما هورمون های رشد را هنگام خواب آزاد می کند. اگر به اندازه کافی نخوابید ، تولید این ممکن است کاهش یابد.پیشنهاد می شود که رده های سنی مختلف ساعت خواب خود را اینطور تنظیم کنند:نوزادان تا ۳ ماهگی هر روز ۱۴ تا ۱۷ ساعتنوزادان در سنین ۳-۱۱ ماهگی ۱۲-۱۷ ساعتکودکان نوپا سنین ۱-۲ سال ۱۱-۱۴ ساعتکودکان خردسال ۳-۵ ساله ۱۰-۱۳ ساعتکودکان ۶ تا ۱۳ ساله نه تا ۱۱ ساعتنوجوانان ۱۴ تا ۱۷ سال از ۸ تا ۱۰ ساعتبزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ ساله ۷ تا ۹ ساعتافراد مسن ۶۵ ساله و مسن تر ۷ تا ۸ ساعت۴- فعال و با تحرک باشیدورزش منظم فواید زیادی دارد و باعث تقویت ماهیچه ها و استخوان ها می شود و به شما در حفظ وزن مناسب کمک می کند همچنین باعث تولید هورمون های رشد می شود.کودکان در مدرسه حداقل باید یک ساعت ورزش در روز داشته باشند. در این مدت ، آنها باید به این موارد توجه کنند:تمرینات قدرتیتمرینات انعطاف پذیری و کششیفعالیت های هوازیورزش در بزرگسالان نیز همین مزایا را دارد و علاوه بر کمک به شما در حفظ سلامتی کلی ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک کند. در این هنگام استخوان های شما ضعیف یا شکننده می شوند و در نتیجه تراکم استخوان از بین می رود و قد شما را کاهش دهد.برای کاهش این خطرات ، سعی کنید چند بار در هفته تمرینات ورزشی مثل پیاده روی را انجام دهید.۵- حالت درست را تمرین کنیدمنظور از حالت درست توجه به نحوه ایستادن ، نشستن ، خواب ، راه رفتن و ... هست.با پزشک خود در مورد چگونگی ترکیب ارگونومی در امور روزمره خود صحبت کنید.همچنین در صورت آشنایی با تمرینات، می توانید تمریناتی را انجام دهید که به منظور بهبود وضعیت بدن در طولانی مدت انجام شود.در آخر باید یادآوری کنم که هر چه رعایت و انجام موارد ذکر شده به دوران بلوغ نزدیک تر باشد تاثیر آن بیشتر است و در رده های سنی بالاتر این تاثیر کمتر خواهد بود. S.Zarenia S.Zarenia Wed, 25 Dec 2019 10:25:24 +0330 https://virgool.io/@s.zarenia/%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A7%D9%88%D9%84-avpalilkvyve در دنیای امروز بدون شک اینترنت بستر ضروری و لازم برای بررسی محتوای مورد نیاز ما هست.از همین رو انتخاب موتور جستجو در این فضا امری مهم و غیر قابل انکار است تا سرعت و دقت رسیدن به محتوا مد نظر را افزایش دهد.همچنین واضح هست که یکی از بهترین و هوشمند ترین موتور های جستجو در اینترنت موتور جستجوی گوگل می باشد.در این سری از مقاله ها تلاش میکنیم تا با بررسی تعدادی از این ترفندهای مهم این قدرت رو چند برابر کنیم.موتور جستجوی گوگلتاکید در عبارت با "در مواقعی که به دنبال یک عبارت خاص هستید و برای شما مهم هست که در یافته های گوگل تمام این عبارت وجود داشته باشد ،عبارت خود را در بین " " قرار دهید تا گوگل متوجه اهمیت این عبارت برای شما بشود.بدیهی است که در غیر این صورت گوگل سعی میکند محتوای مورد نیاز شما را به کلمات تقسیم کرده و در ترکیب های متفاوت بررسی و جستجو کند."ماهی خاویار جنوب"جستجو در محتوای وب سایت با :هر زمان شما بدنبال مطلبی از یک وب سایت مشخص هستید می بایست بعد از عبارت مورد جستجو از علامت : و سپس آدرس سایت استفاده کنید تا گوگل ابتدا نتایج یافته شده از این سایت را به شما نشان دهد و سپس محتوای سایر سایت ها را در لیست یافته های خود قرار دهد.solar system :nationalgeographic.comاستفاده از علامت * بجای هر چیز!این مورد برخلاف عنوان گیج کننده ای که دارد میتواند در اکثر زمان ها راه گشای شما باشد . در واقع شما هر زمان که در بین عبارت مورد جستجوی خود کلمه ای را فراموش کرده اید و می خواهید گوگل تمام عبارات ممکن را بجای عبارت فراموش شده شما قرار دهد از علامت * استفاده کنید.استفاده از OR و ANDاگر شما از دسته کد نویس ها هستید پس با این دو عبارت و نقش آن به خوبی آشنایی دارید اما برای سایر افراد شاید داستان متفاوت باشد پس خیلی مختصر و مفید تاثیر این سه عبارت رو در کادر جستجوی گوگل بررسی میکنیم. عبارت OR : هر زمان که شما چند کلید واژه یا عبارت دارید که میخواهید گوگل اگر یکی را پیدا کرد آن را در لیست یافته های خود نمایش دهد از کلمه OR بین دو عبارت استفاده کنید. نارگیل OR آناناس عبارت AND : هر زمان که چند کلید واژه شما باید در یافته های گوگل باشد از کلمه AND بین دو کلید واژه استفاده کنید.نارگیل AND آناناسبدیهیست ممکن است شما دو تا چند کلید واژه داشته باشید که با توجه به هدف جستجو میتوانید این عبارات را ترکیب کنید.جستجوی یک نوع فایل خاص با filetypeاحتمالا برای شما هم اتفاق افتاده که بدنبال یک کتاب یا یک فایل ورد هستید ولی در جستجوی گوگل یافته ها شامل این نوع فایل نیست . در این مواقع بهتر است بعد از تایپ عبارت مورد نظر از ساختار : filetype استفاده کنید.آلودگی هوا filetype:pdfخب به پایان بخش اول رسیدیم امیدوارم این ترفند ها برای شما جذاب و کاربردی باشه ضمن اینکه سعی میکنم به مرور این سری رو تکمیل تر کنم. S.Zarenia S.Zarenia Sun, 22 Dec 2019 10:41:41 +0330 https://virgool.io/gashtin/%D8%A2%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-ry4qvreodt49 بواسطه بررسی محققین مشخص شده است که آب این عنصر زندگی میتواند یار و همراه خوبی برای درمان بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامتی با هزینه و زمان کمتر باشد.در این روش از آب برای حفظ سلامتی و تناسب اندام در راستای توانبخشی ، بازپروری ، پرورش فیزیکی و نفس گیری میتوان بهره برد.آب درمانیعملکرد آب درمانیاز خواص فیزیکی آب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز درمانی میتوان به این موارد اشاره کرد.شناوری : ایجاد محیط بی وزنی که فشار روی مفاصل را کاهش می دهد ، از عضلات ضعیف پشتیبانی می کند و نقص تعادل را بهبود می بخشد.ویسکوزیته : این خاصیت آب باعث افزایش مقاومت میشود.فشار هیدرواستاتیک : فشار یا وزنی را در برابر بخشی از بدن ایجاد می کند تا به کاهش درد و ورم کمک کند.زمان ها متداول در استفاده از آب درمانیدر شرایط زیر میتوان با نظر پزشک و یا مشاور متخصص از این روش استفاده کرد- بعد از اتمام جراحی و یا در دوره درمانی جراحی برای التیام درد و جراحت- درمان آرتروز ، کمردرد و برخی از بیماری های اسکلتی- توانبخشی حرکتی- کاهش وزن- تمرینات پر فشار مخصوص ورزشکاران حرفه ایتوانبخشی حرکتی انواع استخر ها در آب درمانی-استخرهای افزایش مقاومتاستخرهای آب گرم با ویژگی جریان آب که مقاومت بیشتری را ایجاد می کند ، فشار را افزایش می دهد و تطبیق پذیری را به حداکثر می رساند. این استخرهای خاص به طور معمول از نظر عمق متفاوت هستند و بخش های مختلف عملکردی را برای پیاده روی ، دویدن ، شنا ، تمرینات کامل بدن و درمان در آب های عمیق ارائه می دهند.- استخرهای شیرجه یا شوکدر این استخرها آب داغ یا سرد برای حداکثر توانبخشی یا بازیابی طراحی شده اند.استخرهای شیرجه ای سرد ، اسید لاکتیک را کنترل می کنند تا التهاب عضلات ، درد و ناراحتی در دوران نقاهت بعد از تمرین به حداقل برسد.استخرهای شیرجه داغ به افزایش جریان خون ، انعطاف پذیری و شل شدن عضلات کمک می کند. این حالت به کاهش فشار عضلات ، ارتقاء توانبخشی آسیب و همچنین انجام یک تمرین ورزشی پربارتر کمک می کند.در پایان باید این نکته را فراموش نکنیم که شروع تمرین ها و ایجاد برنامه در این روش همانند همه روش های درمانی بدون مشورت با پزشک یا مشاور متخصص نه تنها خاصیت درمانی ندارد بلکه ممکن است منجر به آسیب بیشتر شود. S.Zarenia S.Zarenia Mon, 02 Dec 2019 10:46:27 +0330 https://virgool.io/@s.zarenia/%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%DB%8C%D8%B1%DA%AF%D9%88%D9%84-rrj9rzbyrm2r خوندن و نوشتن برای من همیشه جذاب بوده اما شرایط زندگی امروزی متاسفانه جوری شده که کمتر میشد برای این دو عامل رشد وقت بزارم.همچنین علاوه بر شرایط زندگی نبود بستر خوب و پویا برای نشر و مطالعه در فضای مجازی هم نکته مهمی بود که شروع این کار حرکت رو سخت تر میکرد.تا اینکه به توصیه یکی از دوستانم با فضای ویرگول آشنا شدم و بعد از گشت و گذار بین مطالب تصمیم گرفتم زمانی هرچند کم رو به نوشتن مطالب کاربردی و مختصر اختصاص بدم.در نهایت دوست دارم این شعر پایان اولین تجربه من با ویرگول باشهنه تو می مانینه اندوهو نه ، هیچ یک از مردم این آبادیبه حباب نگران لب یک رود ، قسمو به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشتغصه هم  ، خواهد رفتآن چنانی که فقط ، خاطره ای خواهد ماندلحظه ها عریانندبه تن لحظه خود ، جامه اندوه مپوشان هرگزتو به آیینهنهآیینه به تو ، خیره شده استتو اگر خنده کنی ، او به تو خواهد خندیدو اگر بغض کنیآه از آیینه دنیا ، که چه ها خواهد کردگنجه دیروزت ، پر شد از حسرت و اندوه و چه حیفبسته های فردا ، همه ای کاش ای کاشظرف این لحظه ، ولیکن خالی استساحت سینه ، پذیرای چه کس خواهد بودغم که از راه رسید ، در این سینه بر او باز مکنتا خدا ، یک رگ گردن باقی استتا خدا مانده، به غم وعده این خانه مده"شاعر : کیوان شاهبداغی" S.Zarenia S.Zarenia Sun, 01 Dec 2019 13:30:54 +0330