https://virgool.io/feed/@sabasaduqi عکاس هستم و طراح گرافیک اما به تولید محتوای متنی علاقه مندم fa 2026-06-17 23:50:57 https://files.virgool.io/upload/users/906755/avatar/ooXTTi.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@sabasaduqi https://virgool.io/@sabasaduqi/%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%DA%86%DB%8C%D9%87-upppemm1vgjg کره بدن چیه؟کره بدن بهشت کساییه که پوست خشک دارن. کره بدن کاربردش مثل لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده میمونه.اما فرقش اینه که دیرتر توی پوستتون نفوذ میکنه.درواقع مرطوب کننده ها زودی وارد لایه های پوستتون میشه و واسه همین زود باید تجدید بشن.اما کره بدن یه جورایی مثل رژ لب ۲۴ ساعته میمونه.میتونین یه بار صبح استفاده کنینو تا آخر شب پوست نرمی داشته باشین.کره بدن از کره نارگیل،کره کاکائو،شی باتر و عصاره بابونه درست میشه و بوی خیلی لطیفو دوست داشتنی ای داره.شما میتونین از کره بدن برای موهاتونم استفاده کنین.برای ترمیم کردن موهای آسیب دیده عالیه.همچین لک های پوستی و جای زخم رو هم بخاطر مواد مغزی و اسید های چربی که داره کمرنگ میکنه و به مرور زمان از بین میبره.بهترین زمان استفاده از کره بدن بعد از حمامه چون بدنتون مرطوبه. صبا صدوقی صبا صدوقی Thu, 10 Jun 2021 14:16:24 +0430 https://virgool.io/@sabasaduqi/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-pms-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%DA%AF%D8%B0%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%85-dvjttkkzjzku پی ام اس یا سندروم پیش از قاعدگی یه بخش خیلی مهم از زندگی ما خانوم هاست.پی ام اس هم شامل تغییرات جسمی مثل سردرد،درد توی قسمت سینه،احساس ضعف و بی میلی،خستگی،جوش،بیشتر شدن وزن بدن؛ و هم شامل تغییرات روحی مثل افسردگی،خشم،حساس شدن،بی انگیزگی،اضطراب و بی قراری،تغییر میل جنسی و... میشه. از حدود سه روز قبل پریود تا ۴ روز بعد پریود ادامه داره.البته این دورا بسته به شرایط هرکس میتونه متفاوت باشه. این تغییرات بخاطر تغییر توی چرخه هورمون ها و تغییرات شیمیایی مغز انجام میشه.پس کاملا یه موضوع طبیعی گذراست.و شما با صبور بودن و وقت دادن به خودتون میتونین این دوررو بگذرونین.اما چطوری این دوران رو بگذرونیم؟ با اطرافیانت درموردش صحبت کن.خیلی مهمه که توی این دوران درک بشی و اطرافیانت هم بهت زمان بدن.پس بهترین کار اینه که بهشون خیلی راحت بگی که نزدیک پریودته و نیاز به کمک و همدلیشون داری. مدیتیشن کن.همون طوری که گفتم این روزا حال روحیت شاید زیاد خوب نباشه.پس آرامشت از هرچیزی مهم تره.میدیتشن هم کاری نداره.چشماتو ببند و روی نفس کشیدنت تمر‌کز.دم از بینی و بازدم از دهان.میتونی از شمع یا عود یا دودپیچ هم برای دور کردن انرژی های منفی استفاده کنی. حواست به رژیم غذاییت باشه.این روزا بدنت رو باید آماده کنی.پس حتما مواد مغزی با طبع گرم بخور.مغز و آجیل یادت نره.از غذاهای تند و ادویه دار پرهیز کن.کافئین رو کمتر استفاده کن.از دمنوش های آرام بخش استفاده کن. استراحت کن.این روزارو برای خودت بیشتر زمان بذار.دراز بکش.پادکست گوش کن.کتاب بخون.یه فیلم کمدی یا رمانتیک ببین.موزیک گوش کن.هرکاری که فکر میکنی آرومت میکنه.به خودت برس.توی این دوره ممکنه اعتماد به نفست کم بشه.برای این که ارزشتو یادت نره برای خودت تایم بذار.میتونی با رسیدگی به پوست یا ناخون یا موهات زیباییتو به خودت یاداوری کنی.یادت نره این دوران یه دوران خیلی عادی و گذراست:) صبا صدوقی صبا صدوقی Tue, 18 May 2021 14:12:45 +0430