https://virgool.io/feed/@sabkezendegi نوشته های من در حوزه سبک و شیوه های درست زندگیست، امیدوارم از مطالب و پست هایی که میزارم لذت ببرین. fa 2026-06-17 01:49:36 https://files.virgool.io/upload/users/24824/avatar/k8PmfN.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@sabkezendegi https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D9%81%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7-vleukhv2xzuo دنیای پرشتاب فناوری: سفری در میان نوآوری‌هادنیای فناوری با سرعتی شگفت‌انگیز در حال پیشرفت است. گویی هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم، شاهد رونمایی از دستگاه‌ها و گجت‌های جدید هستیم که زندگی ما را متحول می‌کنند. برای اینکه از قافله این نوآوری‌ها عقب نمانیم و همواره به‌روز باشیم، چه راهی بهتر از غوطه‌ور شدن در دریای اطلاعات و اخبار تخصصی این حوزه؟خوشبختانه، منابع بی‌شماری برای سیراب کردن عطش دانایی ما در زمینه فناوری وجود دارند. وب‌سایت‌ها و مجلات تخصصی، گویی دروازه‌ای به سوی دنیایی از اطلاعات ناب و به‌روز هستند. در این میان، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:وب‌سایت‌های خبری و تحلیلی: این وب‌سایت‌ها، اخبار و رویدادهای دنیای فناوری را به‌طور لحظه‌ای پوشش می‌دهند و مقالات تحلیلی جامعی را از جدیدترین دستاوردها و گجت‌ها ارائه می‌کنند. مجلات تخصصی: مجلات چاپی و آنلاین، مقالات عمیق‌تر و تخصصی‌تر را در مورد موضوعات مختلف فناوری به ارائه می‌دهند.کانال‌های یوتیوب: یوتیوب، دنیایی از ویدیوهای آموزشی و بررسی تخصصی گجت‌ها را در اختیار شما قرار می‌دهد.پادکست‌ها: اگر به دنبال محتوای صوتی هستید، پادکست‌ها می‌توانند گزینه مناسبی باشند. پادکست‌هایی به بررسی موضوعات مختلف فناوری از زوایای گوناگون می‌پردازند.با دنبال کردن این منابع و غرق شدن در دنیای اطلاعات و اخبار تخصصی، می‌توانید به‌راحتی از جدیدترین پیشرفت‌های فناوری آگاه شوید، دانش خود را در این زمینه ارتقا دهید و حتی در مورد خرید گجت‌ها و دستگاه‌های جدید تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.علاوه بر این منابع، می‌توانید از طریق شبکه‌های اجتماعی نیز با افراد متخصص و علاقه‌مند به حوزه فناوری ارتباط برقرار کنید، در بحث‌ها و گفتگوها شرکت نمایید و از تجربیات و نظرات دیگران بهره‌مند شوید.به یاد داشته باشید، در دنیای پرشتاب فناوری، راز موفقیت، به‌روز بودن و عطش سیری‌ناپذیر دانایی است. سبک زندگی سبک زندگی Thu, 23 May 2024 16:06:32 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%AA%DA%A9%D9%86%D9%88%D9%84%D9%88%DA%98%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-jzoagakulh4f ما انسان‌ها فناوری‌هایی اختراع کردیم و توسعه دادیم تا زندگی‌مان را به بهترین شیوه ممکن تغییر دهیم. در حال حاضر این فناوری‌ها هر لحظه از زندگی‌مان را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند. یکی از این فناوری‌ها ربات‌ها هستند، ربات‌ها مدل‌های جدید انسانی هستند و بر اساس بسیاری از پیشبینی‌ها در نهایت همین ربات‌ها هستند که جهان ما را کنترل خواهند کرد. در حال حاضر نیز به دنبال شیوه‌ای هستیم تا با استفاده از فناوری به درون بدن‌مان راه پیدا کنیم، هدف این فناوری نیز خون و احساسات انسانی است و می‌توانیم بگوییم که تقریباً به این هدف دست پیدا کرده‌ایم.در کسب‌وکارها، استفاده از هوش مصنوعی، محاسبات ابری، یادگیری ماشین، تحلیل پیشگویانه و ابزارهای هوش کسب‌وکار باعث شده است روش‌های جدیدی برای هدایت، فعالیت و مدیریت کسب‌وکارهایمان در اختیار داشته باشیم. پیشرفت محاسبات ابری، ذخیره ابری، هوش مصنوعی و یادگیری ماشین را می‌توان به عنوان مثال‌هایی ذکر کرد که نشان می‌دهد به زودی بدن ما نیز به این فناوری‌ها متصل شده و داده‌های مرتبط با فعالیت‌های انسانی را به طور زنده مشاهده خواهیم کرد.توسعه اختراع‌ها و فناوری‌ها باعث ایجاد تغییرات مثبت و منفی متعددی در زندگی‌مان شده است. فناوری‌ها و اختراع‌های جدید نتیجه کنجکاوی، خلاقیت و تکنیک‌های حل مسئله ما هستند. اگر نتوانیم هر روز خودمان را بهبود دهیم پس چه کار کنیم؟ البته توسعه فناوری‌ها باید به شیوه‌ای انجام شود که دوستدار محیط زیست و انسان‌ها باشد. فناوری باید بخش مثبتی از زندگی و نه قاتل بهره‌وری باشد.تکنولوژی چه تاثیری بر زندگی انسان ها گذاشته است؟اما در حال حاضر ما شبیه به ربات‌هایی انسان‌نما شده‌ایم و این بزرگ‌ترین تغییری است که فناوری در زندگی‌مان داشته است. فناوری را می‌توانیم در هوا، آب، غذا، آموزش، کسب‌وکار، دفتر کار، الکتریسیته، بازاریابی، ذخیره داده‌ها، ارتباطات، اتومبیل‌ها، پارک کردن، مسافرت، خرید، بانک‌ها و غیره ببینیم. این فناوری‌ها تقریباً همه جا را تسخیر کرده‌اند و تمام موارد زندگی روزمره‌مان را شامل می‌شوند. فناوری پادشاهی است که انسان برده او است. اما یک برده باهوش و خردمند می‌تواند نظر خود را به پادشاه تحمیل کند.آیا می‌دانید صبح که از خواب بیدار می‌شوید به چه چیزی فکر می‌کنید؟ برای مثال چطور نویسندگی خود را بهبود دهم؟ چطور محصولاتم را بازاریابی کنم؟ چطور درآمد بیشتری داشته باشم؟ چطور همان زندگی مورد نظرم را داشته باشم؟ چطور به اهداف و آرزوهایم برسم و چطور جهان را بهبود دهم؟ فناوری می‌تواند در راه رسیدن به همه این اهداف به ما کمک کند. علاوه بر این هزاران کسب‌وکار و انسان دیگر وجود دارند که آماده‌اند تا با استفاده از اینترنت به شما کمک کنند. فقط باید جستجو کرده و پیدایشان کنید. محصولاتی را که برای تغییر زندگی‌تان ایجاد شده‌اند می‌توانید در اینترنت یا هر جای دیگری پیدا کنید. تقریباً تمام شرکت‌ها در تبلیغات‌شان درباره تغییر صبحت می‌کنند و از فناوری برای هدف گرفتن شما بهره می‌برند. سبک زندگی سبک زندگی Wed, 23 Nov 2022 06:54:40 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%88%D8%B3%DB%8C%D9%82%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%86-rnie6lws5egq اهمیت شگفت انگیز گوش دادن به موسیقی از نگاه بزرگاناگر عاشق گوش دادن به موسیقی هستید، در مقاله خوبی هستید. چارلز داروین یک بار اظهار داشت: "اگر می‌توانستم زندگی‌ام را دوباره زندگی کنم، حداقل هفته‌ای یک‌بار شعر می‌خوانم و به موسیقی گوش می‌دهم." آلبرت انیشتین گفت: "اگر فیزیکدان نبودم احتمالاً یک موسیقیدان می شدم." جیمی هندریکس موسیقی را "دین" خود نامید.من همیشه از افرادی که می توانند آواز بخوانند و گیتار بزنند، می ترسم. به عنوان یک دختر جوان، مخفیانه در اتاق خوابم به موسیقی خواننده و ترانه سرا تا ساعات اولیه گوش می دادم. به عنوان یک نوجوان سرکش، هر زمان که مجبور به انجام کارهای خانه می شدم، در خانه راک اند رول می زدم. بعد از آن همیشه احساس خوبی داشتم – حالا می دانم چرا.تحقیقات اخیر نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی سلامت روانی ما را بهبود می بخشد و سلامت جسمی ما را به روش های شگفت انگیز و شگفت انگیزی افزایش می دهد. اگر یک یا دو درس موسیقی داشته باشیم، آن آموزش موسیقی می تواند به افزایش ضریب هوشی ما کمک کند و حتی در دوران پیری ما را تیز نگه دارد.موسیقی های ایرانینگاهی کوتاه به اهمیت موسیقی انداختیم. حالا وقت آن است تا کمی با گوش دادن به آهنگ های جذاب ایرانی، این لذت را دوچندان کنیم. سبک زندگی سبک زندگی Mon, 07 Nov 2022 18:54:25 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84%DB%8C-l0sbp9at7ilv سبک زندگی دیجیتالی و درآمد دیجیتالیامروزه از تاثیر فناوری های دیجیتالی همه آشنا هستیم و به خوبی می دانیم که این نفوذ تکنولوژی به کجاها رسیده است. این نفوذ و حضور بی سابقه فناوری های دیجیتالی به جایی پیش رفته است که امروزه جز همراهی و همسویی با دنیای دیجیتال چاره ای نیست.این نفوذ به لایه هایی از از زندگی ما سر زده که حتی به یک سبک زندگی تبدیل شده است.این نوع سبک زندگی می تواند مزایا و معایبی داشته باشد اما ما به دنبال این موضوع هستیم که در دنیای دیجیتالی چطور به درآمد های دیجیتالی برسیم.روش اول و گسترده تر: شبکه های اجتماعیجهان در این دنیای گسترده حضور دارد. از مشهورترین بازیگران هالیوودی گرفته تا بقالی همسایه. با این حجم از گستردگی کاربران کافی است همین امروز یک پیج اینستاگرامی برای خود راه اندازی کرده و شروع به ارائه خدمات و محصولات خود کنید.مطمئنا تا به حال نمونه های زیادی از این کسب و کارهای اینترنتی را دیده اید!روش دوم و تخصصی تر: داشتن وبسایت و راه اندازی سایتاگر در یک حوزه تخصصی فعالیت می کنید و اگر این حوزه تخصصی شما در اینترنت و به ویژه در گوگل جستجو و سرچ می شود، روش دوم بهترین گزینه برای شما خواهد بود.داشتن وبسایت و راه اندازی سایت در گذشته کار بسیار دشواری بوده است و تنها از دست متخصصان آن بر می آمده است. اما امروزه با ظهور سیستم مدیریت محتوای وردپرس و افزونه های صفحه ساز به ویژه افزونه المنتور، این کار بسیار ساده شده است.فقط کافی است وردپرس و یک افزونه صفحه ساز را یاد بگیرید! سبک زندگی سبک زندگی Mon, 23 May 2022 17:16:18 +0430 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-wv0n9s5udoow سبک زندگی سالم و فعال https://www.aparat.com/v/XDT0Z زمانیکهجسموروحسالمیدارید،نیروییسرشارازجاذبهوآرامشبهاطرافیانتانمیبخشید.تندرستیقدرتخارقالعادهایبهانسانمیدهدتااززندگیلذتببریدومثبتاندیشوبااعتمادبهنفسباشد.تغذیهصحیحیکیازاصلیترینمصالحساختنیکخانوادهسالماست. اعضای یک خانواده تندرست هنگام انجام فعالیت های روزانه، شاد و پر انرژی هستند. ورزش، استفاده از غلات و میوه جات، کاهش مصرف چربی و شکر و نوشیدن 8 لیوان آب در روز بدن را متعادل و وزن را در حالت طبیعی نگه می دارد. سبک زندگی سبک زندگی Fri, 15 Nov 2019 17:07:21 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%84%D8%AD%D8%B8%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%84-vm4gei327mnr فوائد و راه های زندگی در لحظه حالحالا دیگر به جایی رسیده‌ایم که شعارهای مثبت‌گرایی از درودیوار بر سرمان می‌ریزند! زندگی در لحظه یکی ازین شعارهاست. هر جا را نگاه کنید، از تبلیغات بانک ها گرفته تا دوره‌های خودکاوی و نقشه راه زندگی و... شما را به فراموش کردن گذشته و آینده و زندگی در لحظه اکنون می‌خوانند. آیا ما نمی‌دانیم زندگی کردن در لحظه حال چیست؟ آیا نیاز داریم که کسی ما را هل بدهد؟  واقعاً زندگی در لحظه به چه معناست؟ ما چطور می‌توانیم به دور از شعارگرایی و ژست آدم های مثبت، در لحظه زندگی کنیم و لذت ببریم؟زندگی در لحظه به چه معناست؟Carpe Diem یا همان Seize the day، اصطلاحی  در انگلیسی که می‌توان آنرا «روزت را دریاب» یا «دم را غنیمت دان» ترجمه کرد. قدر لحظه را دانستن و انجام دادن بهترین کار ممکن با توجه و تمرکز ترجمه ساده تر این اصطلاح می باشد. زندگی در لحظه یعنی اگر در حال انجام کاری می‌کنید، فقط همان کار را بکنید و لذت ببرید. همه چیز به نگاه شما به زندگی بستگی دارد.چه کسانی اولین بار زندگی در زمان حال را مطرح کردند؟فلسفه «دم غنیمتی» و یا خوشباشی سابقه‌ای طولانی در تاریخ و فرهنگ بشری دارد. از بودا و کنفوسیوس گرفته تا فیلسوفان یونان باستان و حکمای اسلامی همه و همه درباره این نوع نگاه به زندگی نظریه‌پردازی کرده‌اند. اِپیکور فیلسوف یونانی بر فلسفه لذت، پرهیز از پریشان‌خاطری دنیوی، جستجوی آرامش نفس و رهایی از تشویش و رنج تاکید داشت. منظور اپیکور از لذت، لذات جسمانی نبود، بلکه لذت در اطاعت از عقل و زندگی بر طبق موازین خرد بود. به عقیده اپیکور بالاترین لذت نبودن درد است و آنچه درد را برطرف می‌کند، خردمندی است.در مشرق زمین حکیم عمر خیام را داریم که در خوشباشی و لذت‌گرایی با اپیکور همخوانی دارد. بسیاری از رباعیات به جا مانده از خیام تاکیدی است بر ناپایداری جهان و جهان‌بینی دم‌غنیمتی به عنوان تنها راه رهایی از رنج زیستن.اگر ز باده مستی خوش باش               با ماهرخی اگر نشستی خوش باشاین تفکر را در آرای شاعران و حکمای پس از خیام هم دیده می شوند. حافظ می‌گوید:هر وقت خوش که دست دهد مغتنم شمار         کس را وقوف نیست که انجام کار چیستشاه نعمت‌الله ولی نیز در یکی از قصاید صوفیانه خود آورده «تو غنیمت دان دمی گر یافتی». در قرآن کریم نیز می‌توانیم به آیه 62 سوره یونس اشاره کنیم: «همانا دوستان خداوند نه ترسی بر دلشان است و نه اندوهی».در رویکردهای اخیر روانشناسی نیز زندگی در لحظه را برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات کاربردی می دانند، زندگی در لحظه در روش های درمانی چون طرحواره درمانی، ذهن آگاهی، گشتالت دمرانی و... تاکید می شود.چرا باید در لحظه زندگی کنیم؟همیشه باید از خود سوال های اساسی بپرسید. هدف تان از خودشناسی چیست؟ چرا می‌خواهید معنایی برای زندگی‌تان پیدا کنید؟ مگر شما نمی‌توانید مانند حیوانات صرفاً براساس غریزه و طبیعت‌تان عمل کنید؟ بنظر می‌رسد نکته اصلی همین جاست. انسان تنها موجودی است که زبان، فکر، حافظه و تاریخ دارد و می‌تواند به گذشته و آینده بیاندیشد. جانداران دیگر خودبخود در لحظه حال هستند، چون مفهوم تاریخ و زمان خطی را ندارند. تفکر، شمشیر دولبۀ انسان است! چرا که آدمی می‌تواند خود را از منفی بی‌نهایت تا مثبت بی‌نهایت تصور کند.ریچارد موس در کتاب «چرخه وجود» می‌نویسد اگر به خودتان توجه کنید می‌فهمید که تمرکز ذهن‌‌تان بر روی چه چیز است:اگر مدام دچار اضطراب و استرس و نگرانی هستید = تمرکز روی  آیندهاگر دچار غم، افسوس و احساس گناه هستید = تمرکز روی گذشتهاگر حسادت، غبطه خوردن، سرخوردگی و خشم دارید = تمرکز روی دیگراناگر خودبزرگ‌پنداری و یا حس بی‌ارزشی دارید = تمرکز روی نفس یا Egoدر واقع ذهن با تفکر زائد، لحظه حال را از شما می‌گیرد، شما را مشغول قضاوت کردن درباب خودتان، دیگران، اتفاقات و... می‌کند. از خود بپرسید آخرین بار کی تمام و کمال در لحظه حال حضور داشته‌اید؟ کی در یک لحظه فقط یک کار را با توجه کامل انجام داده‌اید؟ زندگی در لحظه حال فضای تازه‌ای در درون شما می‌گشاید و شما را سرشار از انرژی می‌کند. پس برای بهتر زیستن، نیازمند توجه به «اینجا و اکنون» هستید.چگونه دم را غنیمت بدانیم؟وقتی حالتان بد است چکار می‌کنید؟ ممکن است سیگاری بکشید و قدمی بزنید یا به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید. پس برای عوض کردن حال‌تان دقیقاً کاری فیزیکی انجام می‌دهید. برای اینکه جزء قبیله‌ی دم‌غنیمتی‌های امروزی قرار بگیرید باید دست بکار شوید و عملی تمرین کنید.1- تنفس کامل و عمیق: فایده تنفس عمیق در یوگا و مراقبه ثابت شده است. تنفس شکمی بهترین نوع آن است. هرگاه خواستید به درون‌تان توجه کنید و به لحظه حال بیایید سه تا پنج نفس عمیق بکشید. چشمان‌تان را ببندید و به چیزی فکر نکنید.2- تمرین تمرکز: به مدت ده ثانیه فقط روی یک چیز تمرکز کنید. فقط نگاه کنید و هیچ کار دیگری نکنید.3- گر صبر کنی: پیش از هرکاری و یا هر حرفی ۳ ثانیه مکث کنید. به آن فکر کنید و بعد انجام دهید.4- هر لحظه یک کار: با یک دست چند تا هندوانه برندارید! هر لحظه را فقط برای یک کار ساخته‌اند که فقط متوجه همان کار باشید.5- تمیز کاری: اطراف‌تان را تمیز و مرتب کنید. انباشتگی اشیاء ذهن را آشفته و درهم می‌کند. کتاب ها و مجلات روی هم ریخته را جمع کنید. تمیزکاری راهی برای کسب آرامش است.6- برنامه‌ریزی کنید: روی کاری که الان می‌توانید برای رسیدن به خواسته‌تان انجام دهید تمرکز کنید. برنامه‌ریزی به آدم انرژی می‌دهد.7- فاصله جانبی را حفظ کنید: بین کارها فاصله بیندازید. لازم نیست مدام مثل بنز کار کنید! بین کارها به خودتان توجه کنید و آنچه از شما سر می‌زند.8- هشیار باشید: هربار که ذهن‌تان به گذشته رفت به چیزی در اطراف‌تان نگاه کنید. در گفتگو با دیگران واقعاً به آن ها توجه کنید. به چشم‌های آدم ها نگاه کنید. از همه حواس‌تان استفاده کنید. به بوها، صداها و رنگ‌های محیط توجه کنید.واقعاً فایده زندگی در لحظه چیست؟بیشتر پدیده‌هایی که ما با آنها سروکار داریم سویه‌های منفی و مثبت را توامان باهم دارند. مثلاً همین موضوع توجه به گذشته و آینده می‌تواند فوایدی هم برای ما داشته باشد. یادآوری گذشته می‌تواند منجر به درس گرفتن از اشتباهات و جلوگیری از تکرار شود. دیدن عکس‌های قدیمی به یادتان می‌آورد که چقدر عوض شده‌اید و انگار هیچ چیز در این زندگی ثابت نخواهد ماند. دوراندیشی در هر زندگی لازم است و آدمیزاد اصلاً‌ بدون چشم‌اندازی از آینده به جایی نمی‌رسد. بدون ترس از آینده ممکن است به سلامتی خود اهمیت ندهید یا اصلاً احساس خطر نکنید و به دنبال هیچ آموزش جدیدی نباشید.طبق مشاهدات، آدم هایی که در لحظه زندگی می‌کنند خوشحال‌تر هستند. آنها راضی و موفق بنظر می‌رسند و طوری زندگی می‌کنند که گویی همه‌ی کارهایشان را از دل و جان دوست دارند. با دوستان موفق‌تان صحبت کنید. برای کاهش اثر اتفاقات منفی گذشته به جلسات مشاوره روانشناسی بروید. یک مشاور ماهر می‌تواند از بیرون به شما نگاه کند و راه‌حل‌های کاربردای ارائه دهد.چگونگه زندگی مثبت داشته باشیم؟حالا که اینقدر در باب مثبت‌ اندیشی حرف زدیم، بگذارید فهرست‌وار به سویه‌های مثبت زندگی در لحظه اشاره کنیم. شما هم اگر به نتیجه‌ای رسیدید به این موارد اضافه کنید:_ پذیرش خود واقعی با تمام ضعف‌ها و اشتباهات_ بالارفتن سطح هوشیاری و درک رویدادهای اطراف_ بی‌اثر شدن خاطرات گذشته و نگرانی‌های آینده_ عملکرد بهتر در محیط کار، روابط و خانواده_ تصمیم‌گیری بهتر با واقع‌بینی و توجه به حقایق_ واکنش درست و به موقع در حوادث زندگی_ کاهش رفتارهای غیرمنطقی و واکنش‌های شتابزده سبک زندگی سبک زندگی Fri, 15 Nov 2019 16:29:49 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-up2fadnmnwky لیستی از اهداف زندگیآیا می دانید هدف از زندگی چیست؟ چرا باید زندگی هدف مند باشد؟ زندگی یک مسیر طولانی است. ولی مسلما این مسیر طولانی باید مقصدی داشته باشد و برای رسیدن به چیزی طی شود. در غیر این صورت بیهوده و بی ارزش به نظر می آید. هدف نقطه ایست که هر کسی قصد رسیدن به آن را دارند و برای رسیدن به آن با آگاهی قدم بر می دارند. بسیاری از کسانی که هدف خود را از زندگی مشخص نمی کنند؛ دچار ناامیدی و رخوت می شوند. هدف هر فردی از زندگی متفاوت است. هدف برخی رسیدن به جایگاه های بالا و هدف برخی عاشقانه زندگی کردن و برخی نیز خدمت به دیگران است. اما واقعا برای چه باید به این اهداف رسید؟ در ادامه مقاله به بررسی اهداف مختلف در زندگی می پردازیم.چرا هر کسی باید هدف از زندگی خود را بداند؟هر کسی از همان دوران کودکی به دنبال هدف و معنای زندگی خود به روش های مختلف می باشد. سوالی که ذهن هر انسانی را به خود جلب می کند، اینکه از کجا آمده ایم؟ چرا آمده ایم و به کجا می رویم؟ بی هدفی و پوچی منجر به ناامیدی و ابتلا به اختلالات روانی چون افسردگی می شود. پس اگر به دنبال یک زندگی سالم و پویا هستید باید بدانید که در می خواهید به چه چیزی در زندگی برسید. با آگاهی از اهداف خود قادر به برنامه ریزی و حرکت خواهید بود. در این صورت هر وقت که به زندگی خود بنگرید از چرایی و چگونگی زندگی خود اطلاع خواهید داشت.هدف از زندگی از دید افراد مختلفاز آن جا که هر کسی با دیدگاه های مختلف به زندگی می نگرد، نمی توان به طور کلی هدفی را به عنوان والاترین هدف معرفی کرد. به همین دلیل با بررسی نقل قول های بزرگانی که در زندگی احساس خوشبختی می کردند، می توانیم به چشم اندازی روشن تر برسیم. اهدافی که در ادامه ذکر شده پاسخ و نقل قولی از چندین متفکر بزرگ می باشد. این افراد به نظر می رسد که هدف زندگی خود را پیدا کرده اند؛ پس دانستن آن ها خالی از لطف نیست.هدف از زندگی از دیدگاه لومینیتا ساویز( Luminita Saviuc)"هدف از زندگی دوست داشتن حقیقی است."هدف از زندگی چیست؟ عشق… عشق حقیقی. به یک عاشق واقعی تبدیل شوید و آن گاه از خود پرتو‌های عشق را به اطراف بتابانید. به کسانی‌ که دوست‌تان دارند، عشق بورزید و همین‌طور به کسانی‌که دوست‌تان ندارند! لازم نیست حتما سزاوار عشق ورزیدن باشند، باید عشق بورزید، چون این تنها چیزی است که می‌توانید به دیگران ببخشید. به دنبال فرصت برای عشق ورزیدن باشید، بدون توجه به اینکه در کجا یا مشغول چه کاری هستید. شاید نتوانید به کسی کمک کنید، اما می‌توانید یک عشق پرقدرت را بعد از چیزهایی که می‌بینید و انجام می‌دهید، حس کنید.زندگی عشق است و عشق زندگی است، وقتی عشق بیشتری در رگ‌های ما جاری‌ شد، تبدیل به نشاط بیشتر می‌شود، دید ما را روشن‌تر می‌کند و این وقتی ساده‌تر می‌شود که نه تنها به قلب و روح‌خودمان، بلکه به قلب و روح هر موجود زنده‌ای که روی این سیاره زندگی می‌کند، متصل شویم.در وهله‌ی اول ممکن است آدم‌ها بسیار متفاوت از یکدیگر به‌ نظر برسند، اما هسته‌ی وجودی همه‌ی ما یکسان است. همه‌ی ما از یک مسیر عمیق و قدرتمند با یکدیگر در ارتباطیم. اساس هسته‌ی وجودی ما یکسان است، همه‌ی ما از یک نوع نژاد بشر هستیم.هیچ جدایی به جز جدایی که در ذهن ما و از روی ترس از وابستگی شکل می‌گیرد، وجود ندارد. اگر اجازه بدهیم عشق به قلب‌مان بازگردد، همه با عشق یکی می‌شویم و زندگی‌مان از همان نقطه دوباره آغاز می‌شود، پس این خود ما هستیم که دنیای اطراف‌مان را می‌شناسیم و در نهایت درک می‌کنیم که ما در این جهان زندگی می‌کنیم و این جهان هم در ما خلاصه می‌شود؛ همه‌ی ما یکی هستیم.جاستین ماسک (Justine Musk)"هدف از زندگی ترویج استعداد‌ها و موهبت‌های خود و تلاش برای کسب دانش درونی و ارتقا روح‌‌تان در تمام مدت عمر است: این هدف، چیزی است که شما زمانی و در جایی انجامش می‌دهید و ماهیت شما را نمایان می‌کند. این خدمتی است که دیگران به شما می‌کنند. مراقبت از خودتان در واقع مراقبت از جهان است."بری دونپورت (Barrie Davenport)"هدف از زندگی، آگاهانه و عاشقانه زیستن در لحظه است، بی‌پروا عشق ورزیدن، همیشه آموختن و به دنبال ماجراجویی و رشد بودن و گسترش صلح و مهربانی در تمام طول مسیر زندگی."پارکر هسر (Parker Heuser)"هدف از زندگی کشف محیط اطراف‌تان است، کشف خودتان و آنچه آموخته‌اید. پیرو قلب‌تان و تکامل معنوی خود باشید."منظور هِسر این است که جهان اطرافتان و همین طور خودتان را بشناسید و کارهایی را انجام دهید که دوست دارید و برای این که بهتر شوید هر آن چه می توانید انجام دهید.رالف اسمارت (Ralph Smart)"باور دارم هدف از زندگی این است که به بهترین نسخه‌‌ی خودمان تبدیل شویم."متیو سیلور (Matthew Silver)"خداوند به ما قدرت تصمیم‌گیری و اراده داده، اما باید از قلب‌مان برای یافتن آن استفاده کنیم."کریستین ماری شلدون (Christi Marie Sheldon)"تنها هدف زندگی که‌ می‌‌تواند ارضاکننده‌ی روح آدمی‌ باشد، عشق است. اجازه بدهید آنچه روح‌تان را لبریز از شادمانی می‌کند راه را به شما نشان‌ بدهد. این تمام کاری است که باید انجام بدهید؛ فرصت‌ها را رهبری کنید!"هدف از زندگی از دید دالایی لاما (The Dalai Lama)"شاد بودن، هدف واقعی زندگی است.""من معتقدم هدف واقعی زندگی، شاد بودن است. هسته‌ی وجودی ما قناعت است و من با توجه به تجربه‌ی ناچیزم دریافته‌ام، هر چه بیشتر به خوشحالی دیگران توجه کنیم، احساس خوب‌تری درون‌مان ایجاد می‌شود. حس محبت به دیگران خودبه‌خود ذهن را آرام می‌کند و ترس و ناامنی، از شما دور می‌شود و این احساس به شما قدرت می‌دهد تا با هر گونه مانعی که روبه‌رو می‌شوید، مقابله کنید و این منشأ اصلی موفقیت در زندگی است، چون ما تنها موجودات روی زمین نیستیم. این اشتباه است که همه‌ی آرزوهای‌مان در شادمانی خودمان خلاصه شود. البته نباید بیرون از خودمان به دنبال خوشحالی باشیم، این رمز گسترش آرامش درونی است."ساده ترین و مهم ترین هدف زندگیاگر در پاسخ های این متفکران بزرگ کمی تعقل کنیم، می فهمیم که در واقع هدف از زندگی همه یک چیز است با این تفاوت که راه رسیدن به آن فرق می کند. در واقع هدف هر کسی در زندگی این است که به یک "حس خوب" در زندگی دست پیدا کنیم. حس خوب در وجود انسان چیزی است که باعث می شود تمام مشکلات زندگی راحت تر حل شود و زندگی لذت بخش تری داشته باشید. پس هر کاری که انجام می دهید به دنبال این باشید که حس خوبی در خود به وجود بیاورید. مشاوره روانشناسی به شما برای یافتن چنین زندگی یاری رسانده و شما را با ابعاد مختلف وجودی تان آشنا می کند. سبک زندگی سبک زندگی Fri, 15 Nov 2019 16:27:10 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-qugghf3w2zf9 سبک زندگی اسلامی - ایرانیاز واژه سبک زندگی برای توصیف شرایط زندگی انسان استفاده می‌شود و مجموعه‌ای از طرز تلقی‌ها، ارزش‌ها، شیوه‌های رفتار، حالت‌ها و سلیقه‌ها در هر چیزی را در برمی‌گیرد. در بیشتر مواقع مجموعه عناصر سبک زندگی در یک‌جا جمع می‌شوند و افراد در یک سبک زندگی مشترک می‌شوند. تا پیش از پیروزی انقلاب اسلامی و در دوره طاغوت تلاش‌های دولتمردان در جهت ترویج فرهنگ و مولفه‌های غربی و غربی شدن شیوه و سبک زندگی ایرانیان بود با پیروزی انقلاب اسلامی گرچه سناریوی غربی‌سازی متوقف شد، اما دشمنان اسلام و انقلاب آرام ننشستند و تهاجم فرهنگی به انحای مختلف صورت گرفت که تجمل گرایی، مصرف زدگی و فردگرایی برخی از مظاهر آن محسوب می‌شود.در این شرایط و با گذشت سه دهه از پیروزی انقلاب اسلامی، مقام معظم رهبری با طرح مفهوم «سبک زندگی اسلامی ایرانی» و در قالب 20 پرسش به مسائلی نظیر خانواده، ازدواج، نوع مسکن، نوع لباس، الگوی مصرف، تفریحات، کسب و کار و رفتارهای فردی و اجتماعی در محیط‌های مختلف و ... اشاره کردند و تاکید داشتند: در واقع سبک زندگی به همه مسائلی بر می گردد که متن زندگی انسان را شکل می دهند. سبکی که به گفته مینو اصلانی- رییس بسیج جامعه زنان کشور مهم، ضروری و بسیار گسترده‌ است و ابعاد مختلفی دارد و از موضوعات اقتصادی گرفته تا رفتارهای اجتماعی حتی حوزه سلامت و خانواده را دربر می‌گیرد.به گزارش خبرنگار«زنان» ایسنا، مینو اصلانی با اشاره به ضرورت تبیین سبک زندگی اسلامی ایرانی می‌گوید: به منظور انجام فعالیت‌های فرهنگی برای نهادینه کردن سبک زندگی اسلامی ایرانی، لازم است ابتدا این سبک زندگی تبیین شود. برای دستیابی به این هدف باید پژوهش‌های راهبردی انجام و چیستی سبک زندگی اسلامی و ایرانی و ابعاد آن مشخص شود. البته این کار، مشکل نیست چون منابع غنی اسلامی و روایی، قرآن و نهج‌البلاغه در اختیار ماست.به گفته او سبک زندگی اسلامی ایرانی را می‌توان در سه بخش توضیح داد که شامل رابطه انسان با خود، رابطه انسان با خدا و رابطه او با مردم می‌شود و اگربه هر کدام از این بخش‌ها بپردازیم و بر مبنای آموزه‌های دینی و قرآنی و اقتضائات ملی آنها را تعریف کنیم، می‌توانیم به تعریف مشخصی درباره سبک زندگی اسلامی ایرانی برسیم.برای تغییر سبک زندگی، لازم است سبک رفتاری نیز تغییر کندزهرا سجادی - معاون امور خانواده مرکز زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری- نیز در گفت‌وگو با ایسنا معتقد است که به منظور تغییر سبک زندگی تنها نمی‌توان با رویکرد علمی عمل کرد؛ بلکه لازم است سبک رفتاری نیز تغییر کند.وی به برنامه‌های مرکز امور زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری در زمینه آموزشی اشاره و اظهار می‌کند: ازاول دی ماه برنامه‌های آموزش شاغلان در دستگاه‌های مربوطه انجام می‌شود، علاوه برآن دبیرخانه نشست راهبردی مقام معظم رهبری در مرکز امور زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری افتتاح شده است و قرار است سلسله همایش‌هایی را در سطح کشور برگزار کنیم.هنر مهم‌ترین عامل برای ترویج و گسترش سبک زندگیدراین میان مینو اصلانی - رییس بسیج جامعه زنان کشور- به نقش ابزار هنر در ترویج سبک زندگی اسلامی- ایرانی اشاره می‌کند و می‌گوید: پس از تعریف و تبیین راه‌های دستیابی به سبک زندگی اسلامی ایرانی، ابزار هنر مهم‌ترین عامل برای ترویج و گسترش این سبک زندگی است.به گزارش ایسنا، رعایت حقوق متقابل زن و شوهر یکی از موضوعاتی بود که رهبر معظم انقلاب در قالب سبک زندگی اسلامی ایرانی مطرح کردند. سجادی درباره راه‌های حفظ حقوق متقابل زن و مرد، زن و شوهر و حفظ کرامت زن در محیط کار، اظهار کرد: این موضوعات دو بخش دارد. یک بخش مربوط به مسائل حقوقی است. در این جهت لازم است در لوایح و قوانین تغییر و تحول به وجود آوریم و قانون برای حق و حقوق طرفین متقن شود. متاسفانه برخی از قاضیان ممکن است طرفدار مرد یا زن باشند این در حالی است که عدالت باید رعایت شود.به اعتقاد او آموزش حقوق به زنان دادن موجب می‌شود که توقعات آنان بالا برود و هیچ تعاملی با همسر خود نداشته باشند، بنابراین به آموزش‌های حقوق به طرف مقابل پرداخته‌ایم؛ چرا که حق و تکلیف دو روی یک سکه هستند.طرح مسئله سبک زندگی از سوی مقام معظم رهبری نشانه اقتدار نظام استبه گزارش ایسنا، عسگر ملکی مدیر کل دفتر برنامه ریزی تربیتی وزارت ورزش و جوانان نیز طرح مسئله سبک زندگی از سوی مقام معظم رهبری را نشانی از اقتدار نظام دانسته و می‌گوید: طرح مسئله سبک زندگی حرکت اقتدارگونه نظام جمهوری اسلامی ایران از سمت تبیین کلیات و آرمان‌های نظام به سمت تبیین جزئیات زندگی و کاربرد آموخته‌های دینی و ذهنی است.وی با اشاره به اینکه بیش ازیک دهه است که بحث مهارت‌های زندگی در دنیا مطرح شده است، می‌افزاید: باید مراقب بحث مصادره شدن «سبک زندگی» توسط دیگران باشیم؛ چرا که در بحث مهارت‌های زندگی در یک دهه گذشته این گونه برداشت شد که گویا مهارت‌های زندگی درغرب و نهادهای مدنی غرب مطرح شده و شکل گرفته است و سپس ما این مهارت‌های زندگی را در کشور خود مطرح کردیم.آموزه‌های دینی ما بیگانه از سبک زندگی نیستندملکی ادامه می‌دهد: ما در مورد سبک زندگی در آموزه‌های دینی خود مطالب بسیاری داریم و به هیچ وجه آموزه‌های دینی ما بیگانه از سبک زندگی نیستند و هیچ موضوعی در زندگی وجود ندارد که در دین ما نکته و آموزه‌ای در مورد آن نداشته باشیم. بنابراین باید مراقب باشیم بحث سبک زندگی توسط دیگران مصادره نشود.وی، وزارت ورزش و جوانان را یکی از مخاطبان اصلی فرمایشات مقام معظم رهبری در مورد طرح سبک زندگی و تبیین، تهدید و مشخص کردن سبک زندگی برای جوانان دانست.مدیرکل دفتر برنامه ریزی تربیتی وزارت ورزش و جوانان با بیان اینکه باید طبق گفته‌های مقام معظم رهبری تحول را بشناسیم، مدیریت کنیم ولی با آن سینه به سینه نشویم ، اظهار می‌کند: باید تحولات را آسیب شناسی کنیم و برای آنها طرح داشته باشیم و جوانان را همانگونه که هستند بشناسیم.در امور معیشتی، فرهنگی و حتی پوشش و رفتار اجتماعی ساده زیست باشیمدر این میان فاطمه راکعی- دبیرکل جمعیت زنان مسلمان نواندیش- ساده زیستی را یکی از وجوه سبک زندگی اسلامی ایرانی می‌داند و می‌گوید: همانگونه که درسیره ائمه معصومین از جمله حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) شاهد ساده زیستی هستیم و لازم است هر کدام از ما در هر یک از شئون اجتماعی به ساده زیستی به عنوان یک فرهنگ اجتماعی اسلامی عمل کنیم.وی تاکید می‌کند: باید تلاش کنیم که به اعتدال و عدالت اجتماعی از نوعی که امام علی (ع) در دوران کوتاه حکومت خود به طورعمیق به آن می‌اندیشیدند دست یابیم و از سوی دیگر از خودنمایی خودداری کنیم و در امور معیشتی، فرهنگی و حتی پوشش و رفتار اجتماعی ساده زیست باشیم.به اعتقاد دبیرکل جمعیت زنان مسلمان نواندیش لازم است در جهت رسیدن به سبک زندگی مناسب، بر اساس تعالیم دینی خود به تربیت کودکان، رسیدگی به امور سالمندان و جوانان بپردازیم.به گزارش ایسنا، زنان نقش مهمی در نوع نگرش خانواده به موضوعات مختلف دارند و اگر آنان از مصرف کالای لوکس و تجملی خودداری کنند، سایر اعضای خانواده نیز از آنان تبعیت می‌کند.لزوم تغییرنگرش زنان از مصرف کالاهای لوکس به استفاده از کالاهای ایرانیمعاون سرمایه‌های اجتماعی مرکز امور زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری با اشاره به نقش زنان در عرصه تقاضا می‌گوید: لازم است نگرش زنان در این زمینه از مصرف کالاهای لوکس و تجملی به سمت استفاده از کالاهای ایرانی با کیفیت تغییر پیدا کند، چرا که در صورت تحقق این امر چرخه تولید کالاهای داخلی قطع نمی‌شود.هدایتی تاکید می‌کند: زنان به عنوان مهمترین عامل تقاضای کالاهای خانگی و مواد غذایی مطرح هستند و اگر بتوانند با اقدامی جهادگونه به مصرف کالاهای ایرانی بپردازند به طور قطع شاهد رونق تولید خواهیم بود.گفتنی است که نهادینه کردن سبک زندگی اسلامی ایرانی نیازمند اقداماتی درازمدت و برنامه‌ریزی شده است چراکه از این رهگذر می توانیم ارزشهای دینی و ملی خود را حفظ کنیم و حتی آن‌ها را اشاعه دهیم. سبک زندگی سبک زندگی Fri, 15 Nov 2019 09:22:16 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-nhuwwpdcqdal سبک زندگی مردم ایران در دوران باستانبررسی سبک زندگی انسان‌هایی که در زمان‌های قدیم و دوران باستان در یک سرزمین می‌زیسته‌اند، می‌تواند نقش مهمی در شناخت تاریخی آن سرزمین داشته باشد. محققان کشور در همین راستا، سبک زندگی مردم در ایران باستان را مورد پژوهش قرار داده‌اند.سبک زندگی از مفاهیم علوم اجتماعی است که به بیان نوع و حیات بشر می‌پردازد. مؤلفه‌های آن نیز در حوزه‌های مذهبی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، جغرافیایی، سیاسی و امنیتی است که در دو بعد فرهنگی و اجتماعی طبقه‌بندی می‌شوند.سبک زندگی، جنبه عینی حیات بشر است که بر اساس جنبه‌های ذهنی که خود مبتنی بر جهان‌بینی و باورهای مذهبی جامعه است شکل می‌گیرد. درواقع سبک زیستی، نوعی الگو برای جامعه و نشانه بارز فرهنگ و تمدن است که بر اساس قوانین مشروع، آن را از سایر جوامع جدا می‌کند. پایبندی به این ضوابط، ضامن یک نظام مبتنی بر نظم عمومی، انسجام اجتماعی و وظایف افراد جامعه نسبت به یکدیگر است.بنا بر نظر متخصصان دانشگاهی، سلسله‌های شاهنشاهی فلات ایران از ماد تا ساسانی با سابقه تاریخی و فرهنگی چند هزار ساله یکی از همین جوامع هستند که سبک زندگی در آن‌ها متأثر از دین و اعتقادات بود و آموزه‌های دین زرتشت و جهان‌بینی حاکم بر جامعه بر کنش حکومت و شهروندان تأثیر فراوان داشت.در این دوره، شیوه حیات، تابع باورهای مذهبی و ساختار اجتماعی بود و تحولات زندگی، متأثر از شرایط و نیازهای سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی بود که ریشه در گذشته داشت. جامعه نیز محصول تعامل و حضور بخش‌های فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی بود و موجودیت آن‌ها انعکاسی از موارد فوق بود.گروهی از محققان کشور از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی در رابطه با این موضوع، به انجام پژوهشی پرداخته‌اند که در آن سبک زندگی شهری در ایران پیش از اسلام مورد بررسی قرار گرفته است.در این پژوهش تحلیلی که با بهره‌مندی از داده‌ها و اطلاعات اسنادی انجام شده است، سبک زندگی جوامع ایران باستان (پادشاهی ماد، هخامنشیان، اشکانیان و ساسانیان) از جنبه‌های عینی و ذهنی، مطالعه و واکاوی شده است.طبق یافته‌های این پژوهش، به اقتضای شرایط زیست‌بوم، نوعی هم‌طرازی در سبک زندگی ایرانیان مطابق با مؤلفه‌های زیست‌محیطی پدید آمده است که می‌توان از این تجارب در شرایط کنونی نیز بهره برد.طبق گفته مهرناز بهروزی، استادیار گروه تاریخ و باستان‌شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی و همکارانش، «سبک زندگی در جوامع شهری ایران باستان، ریشه در جهان‌بینی آنان داشته و باوجود آن‌که تعالیم دینی مبتنی بر موازین اخلاقی و کرامت انسانی بود و پایبندی به آیین‌ها بخشی از زندگی مردمان آن روزگار را در بر می‌گرفت، اما قوانین مدنی وضع‌شده و شیوه اجرای آن با کاستی‌ها و نابرابری‌های اجتماعی همراه بوده است. درواقع، با وجود توسعه سبک زندگی در جوامع ایران باستان، فرصت‌های برابر برای همه اقشار جامعه در زمینه بهره‌مندی از ظرفیت‌های جامعه وجود نداشت. در این دوره باور بر این بود که نعمت‌ها متعلق به شاهان است و اشراف به لحاظ روحی و عقلی برتر هستند و مردم موظف‌اند تا در برابر آنان سر تعظیم فرود آورند».این محققان می‌افزایند: «در آن ایام به‌ویژه در دوره ساسانی، پادشاهان قدرت خود را برگرفته از فره ایزدی می‌دانستند و همین امر حکومتشان را در نزد رعایا مقبولیت و مشروعیت می‌بخشید. پایبندی به آیین‌ها و انجام مراسم دینی بخشی از زندگی مردمان آن روزگار را در بر می‌گرفت و در حیات مادی و معنوی و سبک زندگی‌شان ساری و جاری بود. بااین‌حال، در این دوران به‌واسطه تبعیض و شکاف طبقاتی، هر فرد و هر خانواده دارای جایگاه و مقامی بود و بر اساس جایگاه خویش از امتیازات زیستی برخوردار می‌شد».بر اساس یافته‌های تحقیق فوق، «هیچ‌کس نمی‌توانست و حق نداشت که درجه‌ای برتر ازآنچه که استحقاقش را داشت و قوانین تعیین کرده بود خواستار باشد. خون، نژاد و مالکیت، عامل عمده‌ای در برخورداری از امتیازات طبقاتی به شمار می‌آمد و بدین سبب طبقات جامعه از یکدیگر جدا می‌شدند. چنین جامعه‌ای هم خود را از کفایت اشخاص مستعد که محکوم‌به رکود می‌ماندند محروم می‌ساخت و هم از نالایقی افرادی که به سبب وضع طبقاتی متصدی مراتب و مقامات می‌شدند زیان می‌دید و هم در درون طبقات فرودست، ناراضیانی می‌پروراند».بهروزی و همکارانش به‌عنوان مجریان این پژوهش اعتقاد دارند: «چنین مواردی که اغلب و به‌ویژه در دوران ساسانی از سوی برخی موبدان حمایت می‌شد، توده مردم و حتی بعضی از نجبا را آماده پذیرش آیینی غیر از آیین زرتشت کرده بود. بدین گونه جامعه ساسانی آماده پریشانی و پاشیدگی می‌شد و ظلم و فساد هر روز بر این پریشانی می‌افزود».این یافته‌های پژوهشی در مجله «اخلاق زیستی» که متعلق به مرکز تحقیقات اخلاق و حقوق پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منتشر شده‌اند. سبک زندگی سبک زندگی Fri, 15 Nov 2019 09:16:38 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF-d3ykxdfpysaz زندگیتان را در هفت روز تغییر دهیدنویسنده : پل مک‌کنامترجم : مهدی قراچه‌داغینسخه الکترونیک کتاب زندگیتان را در هفت روز تغییر دهید به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید.«اندیشه خوب یا بد وقتی پر دوام شد تأثیر خود را بر جای می‌گذارد. انسان نمی‌تواند مستقیما شرایط خود را انتخاب کند، اما می‌تواند اندیشه‌های خود را انتخاب کند. این‌گونه به‌طور غیر مستقیم، اما به‌شکل مطمئن شرایط خود را رقم می‌زند.» جیمزآلناین کتاب در فیدیبو سبک زندگی سبک زندگی Thu, 14 Nov 2019 23:06:24 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%AD%D9%82%D8%A7%DB%8C%D9%82%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D9%8F%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%84%D9%87%D8%A7-q4ksf7rccmhw حقایقی جالب درباره دلیل سبک زندگی کُند تنبل‌هاتنبل‌ها جانورانی هستند که همه‌ی کارها حتی پلک‌زدن را آهسته انجام می‌دهند؛ اما ازنظر تکاملی، چرا آن‌ها این‌قدر کُند هستند؟تنبل‌ها همان‌طورکه از نامشان نیز پیدا است، نیازی به عجله‌کردن ندارند. این جانوران در بیشتر مواقع در شاخه‌های مرتفع درختان جنگل‌های آمریکای مرکزی و جنوبی زندگی می‌کنند و تنها برای دفع مدفوع به زمین می‌آیند. زندگی آن‌ها بسیار آهسته است؛ اما این کُندبودن مزیت‌های تکاملی دارد.تنبل‌های امروزی (تنبل‌های سه‌پنجه‌ای و دو‌پنجه‌ای) نمونه‌های بسیار کوچک‌تری از تنبل‌هایی هستند که در دوران ماقبل تاریخ زندگی می‌کردند. تنبل‌های غول‌پیکر که وزن برخی از آن‌ها حتی به چندین تُن می‌رسید، حدود ۱۱ هزار سال پیش و در جریان آخرین عصر یخ‌بندان روی زمین قدم می‌زدند. آن‌ها از درختان تغذیه می‌کردند و برای رسیدن به شاخ‌و‌برگ درختان روی پاهای عقبی خود می‌ایستادند. کامیلا مازونی، از مؤسسه‌ی پژوهشی IZW در آلمان می‌گوید:آنچه درباره‌ی تنبل‌ها تغییر کرد، رفتن به بالای درختان و استفاده از رژیم غذایی کاملا مبتنی‌بر برگ درختان بود.رژیم غذایی برگ ازنظر مواد مغذی بسیار ضعیف و میزان کالری دریافتی از آن بسیار کم است؛ به‌ همین دلیل، آن‌ها برای اینکه بتوانند با کاهش مصرف کالری کنار بیایند، مجبور شدند نرخ متابولیکی بسیار آهسته‌ای داشته باشند. بخشی از این تغییر نیز به محل زندگی آن‌ها مربوط است. تمام ۶ گونه‌ی تنبل در جنگل‌های گرم‌سیری زندگی می‌کنند. این محیط، محیطی گرم و مرطوب است و واقعا به برخی از مزیت‌های طبیعی سیستم خون‌گرمی نیازی ندارد. محیط خودش گرم است؛ بنابراین نیازی نیست مقدار اضافه‌ای انرژی داشته باشید تا سیستم قلبی‌عروقی و عضلانی خود را گرم نگه دارید.?البته پستانداربودن مزایای خود را دارد. پستانداران با داشتن توانایی تنظیم درونی دمای بدن، می‌توانند در شرایط آب‌و‌هوایی سردی زندگی کنند که بسیار سردتر از زیستگاه‌های خزندگان و حیوانات خون‌سرد دیگر است؛ اما ترفند تکاملی خون‌گرم‌بودن نقایصی نیز دارد. پستانداران به‌منظور سوخت‌رسانی به این سیستم انرژی‌خواه، باید مقدار زیادی غذا بخورند و عضلات خود را که برای حرکت موردنیاز هستند، گرم نگاه دارند. به‌ همین دلیل، پستانداران می‌توانند در روز سرد با سرعت حرکت کنند؛ درحالی‌که مارمولک‌ها به حالت بی‌حرکت می‌مانند.این سازگاری موجب شده است پستانداران بتوانند در بیشتر محیط‌های روی زمین، ازجمله سرزمین‌های منجمد شمالگان و جنوبگان، زندگی کنند؛ اما در مناطق دیگر، برخی از پستانداران صفت خون‌گرم‌بودن را کنار گذاشته‌اند؛ صفتی که تکامل به آن‌ها هدیه داده است. آن‌ها در مسیر چنین تغییری، سبک زندگی آهسته و کم‌مصرفی در پیش گرفته‌اند که بیشتر شبیه شیوه‌ی زندگی حیوانات خون‌سرد است. مازونی می‌گوید:تنظیم حرارتی که بیشتر پستانداران باید انجام دهند، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد؛ اما به‌علت اینکه تنبل‌ها به چنین چیزی نیاز ندارند، مصرف انرژی آن‌ها بسیار کمتر است.البته، این‌گونه نیست که تنبل‌ها فقط باید در مناطق گرم‌سیری زندگی کنند و قدرت زندگی در کوهستان‌هایی را ندارند که در آن‌ها دمای هوا کاملا کاهش پیدا می‌کند. تنبل‌های دوپنجه‌ای کمی انعطاف‌پذیرتر هستند و تا ارتفاعات کاستاریکا پیش رفته‌اند. افزون‌براین، چرخه‌ی زندگی مبتنی‌بر درخت تنبل‌ها به این معنا است که آن‌ها درمعرض خطر کمتر شکارچیانی نظیر جگوار قرار می‌گیرند. مازونی می‌گوید:این دلیل دیگری است که چرا به واکنش‌های سریع و انرژی موردنیاز برای انجام آن دیگر نیازی نیست. آن‌ها رابطه‌ی صمیمانه‌ای با درختان دارند و وابسته به آن‌ها هستند. تنبل‌ها صبح‌ها اغلب برای گرفتن انرژی از خورشید به بالای سایبان درخت می‌روند و وقتی هوا گرم می‌شود، به‌سمت پایین می‌آیند و در سایه‌ی درختان جای می‌گیرند. این رفتار بیشتر شبیه رفتار جانوران خون‌سردی مانند مارمولک‌ها و دیگر خزندگان است.بکی کلیف، جانورشناس بریتانیایی فعال در بنیاد حفاظت از تنبل‌ها در کاستاریکا می‌گوید:تنها در طبیعت می‌توانید واقعا درک می‌کنید که آن‌ها چقدر کُند هستند. شما می‌دانید آن‌ها آهسته حرکت می‌کنند؛ اما وقتی به یکی از آن‌ها و قسمت‌های مختلف بدنش نگاه می‌کنید، وقتی سرش را تکان می‌دهد یا حتی وقتی پلک می‌زند، همه را بسیار به آهستگی انجام می‌دهد.?مازونی می‌گوید:اگر از نزدیک به تنبل نگاه کنید، می‌بینید خز او سایه‌ی سبزرنگی دارد. شاید وسوسه‌انگیز باشد که فرض کنیم حیوانات آن‌قدر کم‌تحرک بوده‌اند که خزه‌ها و جلبک‌های موجود روی درختان، روی پوشش آن‌ها نیز قرار گرفته‌اند؛ اما این طرزفکر موضوعی بسیار شگفت‌آورتر را از دست می‌دهد. درواقع، پوشش بدن این جانوران فضاهایی دارد که جلبک‌ها و قارچ‌ها بتوانند در آن رشد کنند. این به‌دلیل کُندبودن آن‌ها نیست؛ بلکه می‌دانیم نوعی رابطه‌ی هم‌زیستی بین آن‌ها وجود دارد.مازونی درباره‌ی مزیت این جلبک‌ها برای تنبل‌ها توضیح می‌دهد:این جلبک‌ها چه ویژگی مثبتی دارند؟ بسیاری از دانشمندان برای کشف دلیل این پدیده در حال تلاش‌اند. شاید دلیل آن باشد که جلبک‌ها به استتار تنبل‌ها کمک می‌کنند. قارچ‌ها و جلبک‌های سبز می‌توانند به تنبل‌ها کمک کنند در زمینه‌ی رنگی سایبان جنگل پنهان شوند. همچنین، ازآنجاکه دیده شده است تنبل‌ها گاهی جلبک‌های روی پوشش خود را می‌لیسند، این می‌تواند راهی برای دریافت پروتئین بیشتر نیز باشد. قارچ‌ها همچنین ممکن است به کاهش تعداد انگل‌ها کمک کنند. خز آن‌ها تقریبا دربرابر آب مقاوم است و از تجمع تعداد زیادی انگل روی آن جلوگیری می‌کند. تنبل‌ها در مقایسه با پستانداران دیگر با اندازه‌ی مشابه، انگل‌های کمتری دارند.?از دیگر خصوصیات زندگی پستانداری که تنبل‌ها فاقد آن هستند، میزان شیری است که مادران برای فرزندان خود تولید می‌کنند. کلیف می‌گوید:تنبل‌های مادر شیر زیادی ذخیره نمی‌کنند؛ بنابراین، شیر آن‌ها قطره‌قطره خارج می‌شود. نوزادان آن‌ها بسیار نزدیک سینه‌ی مادر قرار می‌گیرند و وقتی قطرات خارج می‌شوند، از آن تغذیه می‌کنند.کلیف سال‌ها در جنگل‌های کاستاریکا تنبل‌ها را بررسی کسب کرده و اطلاعات زیادی درباره‌ی رفتار آن‌ها به‌دست آورده است. او می‌گوید:آن‌ها نمی‌پرند و نمی‌دوند؛ اما بازوهای بسیار قدرتمندی دارند. اگر انسان و تنبل مسابقه مچ‌اندازی برگزار کنند، قطعا تنبل برنده خواهد شد. با‌این‌حال، پاهای تنبل‌ها از چنین توده‌ی ماهیچه‌ای برخوردار نیست؛ زیرا آن‌ها به پاهای خود برای دویدن سریع یا تحمل وزن کامل نیازی ندارند. شایان ذکر است سبک زندگی آهسته‌ی تنبل‌ها نباید با تنبلی اشتباه گرفته شود. آن‌ها تنبل نیستند. میمون‌های جیغ‌کشی که در جنگل‌ زندگی می‌کنند، بیش از ۱۸ ساعت در روز می‌خوابند و تنبل‌ها حدود ۱۰ ساعت.اگر تنبل‌ها در محیطی گرم و مرطوب پوشیده از جنگل تکامل پیدا نمی‌کردند، شاید سرعت بیشتری داشتند. باوجوداین در نسل‌های بی‌شمار، آن‌ها در زندگی خود به سرعتی رسیده‌اند که کاملا مناسب محیط زندگی آن‌ها است. کلیف می‌گوید:آن‌ها نشان می‌دهند شما مجبور نیستند تمام مدت برای جست‌وجوی غذا در حال دویدن باشید. آن‌ها کل سیستم را آرام کرده‌اند. سبک زندگی سبک زندگی Thu, 14 Nov 2019 22:57:32 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-u8phwv7e2dkq سبک زندگی از دیدگاه روانشناسیسبک زندگی مناسب برای هر فردی‌، در هر شرایط اجتماعی به واسطه تغییر و تحول در نوع زندگی افراد متفاوت است.سبک زندگی و یا اصطلاحاً life style هر فردی مربوط به خود همان فرد و انتخاب همان فرد به واسطه انتخاب هایش است. اما از آنجا که صحبت از سبک زندگی مناسب است باید بدانیم چه روش و شیوه ایی از رفتار در سبک زندگی مناسب قرار داده میشود.تعریف ساده سبک زندگی مناسبسبک زندگی مناسب در ساده ترین بیان خود، فرد را از آسیب های جسمانی و روحی دور میکند. در واقع ما نمیتوانیم بیان کنیم فردی سطح زندگی مناسبی دارد اما همیشه در حال مصرف الکل و یا مخدر است.واضح است چنین افرادی حتی اگر رتبه های اجتماعی بالایی هم داشته باشند، به شخصه سبک زندگی مناسبی ندارند و در حال آسیب زدن به خود هستند.?افراد دارای سبک زندگی مناسب برای دور ماندن از آسیب اجتماعی و یا همچنین آسیب های روحی و روانی تلاش میکنند، خود را در محیط مناسب قرار میدهند، معاشرت های سالم دارند و از نزدیک شدن به هر رفتاری که به واسطه آن به خود و دیگران آسیب میزنند دور میمانند.روش زندگی مناسبسبک زندگی مناسب در واقع روش زندگی مناسب است. امروزه به واسطه دنیای مجازی، تولید دهکده جهانی، هماهنگی و همسو بودن نوع و روش همه مردم دنیا، ثابت شده است که زندگی سالم، همراه با ورزش، دور ماندن از اعتیاد، سلامت روح، کمک به دیگران ایجاد علاقه اجتماعی و محبت به اطرافیان به نوعی در تمام جوامع دنیا سبک و روش صحیحی برای ادامه زندگی است.انسانیتما نمیتوانیم بیان کنیم در یک جامعه دزدی و آسیب سبک و روش مناسبی است و در جامعه ایی دیگر اینچنین نیست. زیرا انسانیت در کلیت خود یک معنا و مفهوم واحد دارد که به واسطه آن هر فردی میتواند در هر جامعه و روستایی سبک و روش مناسب و به دور از آسیب خود را انتخاب کند.شروع سبک زندگی مناسب از خودمان است.همانقدر که فردی در آسیب نرساندن به دیگران و محبت به خود و اطرافیان خود کوشا باشد، چه در روستایی کوچک زندگی کند و یا در یک کلان شهر، روش صحیحی را برای زندگی خود انتخاب کرده است. بنابراین باید بدانیم یک روش مناسب برای زندگی، نه از اجتماعی بزرگ شروع میشود، بلکه از هر فردی و در خلوت خود او شروع میشود.آیتمهای سبک زندگی مناسب و سالمشیوه های تربیتی صحیحوجود نظم و انظباط در خانه و محل کاردروغ نگفتنورزش کردنمعاشرت های صحیح و به دور از آسیب داشتندر واقع همه اینها رفتارهایی است که با انجامشان به روشی صحیح برای انتخاب سبک مناسب خودمان میرسیم. بنابراین به واسطه شناخت از خودمان میتوانیم خودمان را از هر آنچه که آسیب رسان و پر خطر است، دور کنیم.به نوعی با چشم پوشی از لذت جویی و دنبال کردن هوش هیجانی مخرب خودمان را در روشی از زندگی آرام تر، کم خطرتر و سالم تر قرار بدهیم. سبک زندگی سبک زندگی Thu, 14 Nov 2019 22:46:23 +0330 https://virgool.io/@sabkezendegi/%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-piitsvlpwxkc شناخت انواع و بهترین سبک زندگیمفهوم سبک زندگی از جمله مفاهيم علوم اجتماعی است که اخيرا بسيار مورد توجه قرار گرفته است. سبک زندگی، مفهوم تازه ای نیست. هزاران سال است که انسانها کوشیده اند سبک زندگی خود را بشناسند و مدیریت کنند و حتی دولت ها کوشیده‌اند بر روی سبک زندگی مردمان خود تاثیر بگذارند. اما تعریف سبک زندگی و مفهوم سازی در مورد آن، نسبتاً جدید است. سبک زندگی از آن جهت اهمیت می یابد که می تواند به طور مستقیم بر سلاکت فرد تاثیر بگذارد. فردی را تصور کنید که اهمیتی به تغذیه خود نمی دهد. ادامه چنین وضعیتی او را با اضافه وزن و مشکلات مربوط به آن رو به رو خواهد کرد.سبک زندگی چیست؟سبک زندگی به معنای شیوه زندگی خاص یک فرد، گروه، یا جامعه است. سبک‌های زندگی مجموعه‌ای از ارزش‌ها، شیوه‌های رفتار، حالت‌ها و سلیقه‌ها در هر چیزی را در برمی‌گیرد و می‌تواند به علایق، نظرات، رفتارها و جهت‌گیری رفتاری یک فرد، گروه یا فرهنگ اشاره کند.از آنجا که مشاهده‌ رفتار انسانها، همیشه و همه جا امکان‌پذیر نیست، بسیاری از محققان، ترجیح می‌دهند به جای رفتارهای ما، انتخاب‌های ما در زندگی روزمره را به عنوان نشانه دست دوم از سبک زندگی مورد بررسی قرار دهند.انواع سبک زندگیآدلر یکی از روانشناسان برجسته ٤ سبک زندگی را معرفی کرد و معتقد بود که انسان ها برای مقابله با مشکلاتی که در زندگی دارند همچون کار، عشق، ازدواج و ارتباط با دیگران، یکی از این سبک ها را انتخاب می کنند:سلطه گر یا حکمران: این افراد علاقه اجتماعی ناچیزی دارند؛ مستقیما به دیگران حمله می کنند، دستور می دهند و مستبد یا بزهکار می شوند.گیرنده: بیشتر افراد این سبک زندگی را انتخاب می کنند. افراد این دسته انتظار دارند همه چیز را از دیگران بگیرند و در نتیجه به آنها وابسته می شوند.اجتنابی: این افراد هیچ تلاشی برای رویارویی با مشکلات زندگی ندارند و با اجتناب از مشکلات، خود را از هر احتمال شکستی دور می کنند.  هر سه نوع سبک زندگی فوق فاقد علاقه اجتماعی هستند.سودمند اجتماعی: این افراد قادر به همکاری با دیگران هستند و در چهارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی کنار می آیند.منظور از علاقه اجتماعی چیست؟افراد دارای علاقه اجتماعی در هر زمینه ای از زندگی تلاش می کنند تا در مسیر اهداف جامعه حرکت کنند. این افراد منافع خود را همگام با منافع جامعه انتخاب می کنند. انتخاب های آن ها نه تنها باعث ارتقای خودشان، بلکه پیشرفت جامعه نیز می شود. علاقه اجتماعی با مفاهیمی چون همکاری، روابط اجتماعی، همانندی با گروه، همدلی و غیره ارتباط دارد. علاقه اجتماعی خود به خود پرورش نمی یابد. فرد باید در جو خانوادگی سالم رشد کند، در این صورت حس همکاری، احترام متقابل، اعتماد، پشتیبانی و تفاهم در او پرورش پیدا می کند.نقش سبک زندگی درسلامتی و پیشگیری از بیماری هاهمه ما هر روزه نگران سلامتی خود و خانواده مان هستیم و راهکارهایی برای رسیدن به تندرستی و سلامت خود به کار می گیریم، مانند مراجعه به دکتر یا انجام آزمایش‌ ها و چکاپ های دوره ای. اما غافل از این که یکی از عوامل مهم ایجاد بیماریهای انسان مرتبط با سبک زندگی ما است. اصلاح سبک زندگی به مفهوم کلی خود از لحاظ روانی و فیزیکی می‌تواند یکی از بهترین راه ‌های پیشگیری از بروز بیماری‌های مختلف در انسان باشد. خوشبختانه امروزه با بالا رفتن اطلاعات جامعه، افراد بیشتری تمایل به بررسی سلامت سبک زندگی خود داشته و در کشورهای توسعه یافته کلینیک ‌ها و مراکز مشاوره در حال گسترش هستند.چند توصیه برای داشتن روش زندگی بهتربا رعایت و بهره گیری از این روش ها سبک زندگی مان تغییر خواهد کرد. اگر بعضی از عادت ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری پیدا می کند. هفت عادت بسیار کوچک از انواع سبک زندگی که به ما آرامش می بخشند به شرح زیر است:زمانی که از خواب بیدار می شوید، تختخوابتان را مرتب کنید.هر چیز را سر جای خودش بگذارید. مهم نیست در طول روز از چه چیزهایی استفاده می کنید، مهم این است که همه چیز را سر جای خودش بگذارید.آشغالها را قبل از خواب جمع کنید.برنامه روزانه خودمان را یادداشت کنید. برخی افراد فهرست های طولانی از برنامه های آینده خود تهیه می کنند و جوابی هم نمی گیرند. بهتر است. به یاد داشته باشیم که نیازی نیست کارهای جزئی را بر روی آن بنویسید.به رژیم غذایی خود و تناسب اندامتان اهمیت دهید. مقاله تاثیر چاقی بر سلامت روان را مطالعه نمایید.خوش بین باشیم بسیاری از افراد همیشه اخمی بر روی چهره و چروک هایی بر روی پیشانی خود دارند. این افکار باعث ناراحتی خودتان می شود.با غریبه ها هم مانند دوستانتان رفتار کنید. نیازی نیست برای کسانی که خیلی نمی شناسید مدام اخم کنید و با آن ها محتاطانه رفتار کنید. اگر با لبخند و بدون غرض یا دیگران صحبت کنید خواهید دید که آن ها جذب شخصیت شما خواهند شد و تصمیم می گیرند که به شما کمک کنند.زمانی که با دوستانتان بیرون می روید، از حالت عادی، شیک تر لباس بپوشید. چرا که خودتان احساس خوبی خواهید داشت. سبک زندگی سبک زندگی Wed, 13 Nov 2019 11:18:47 +0330