نوشته های سحر برزویی

عوارض استفاده از مترونیدازول

سحر برزویی — Mon, 24 May 2021 17:17:23 +0430

استفاده از داروی میترونیدازول نیز مانند هر داروی دیگری می تواند عارضه هایی را برای فرد ایجاد کند. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد:حالت تهوعسردرداز دست دادن اشتهااحساس طعم فلز در دهانبثورات پوستی ( زخم هایی مثل دانه های آبله مرغان)گرفتگی شکماستفراغاسهالخشک شدن دهانادرار به رنگ تیرهسرگیجهیبوستالتهابات شدید زبانگرفتگی بینیگرگرفتگیخشکی واژنبهترین روش درمانی با مترونیدازول برای عفونت واژنعفونت باکتریایی واژن دارای علائمی است که به هشدار میدهد:آبکی و رقیق؛طوسی یا سفید رنگ؛بویی شدید و نامطبوع دارد, معمولا بیماران می گویند که بوی ماهی می دهد.

در دیابت بارداری چی بخوریم؟

سحر برزویی — Sun, 23 May 2021 17:16:13 +0430

در دیابت بارداری چه بخوریم؟اگر به قند بارداری مبتلا هستید، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید تا به شما در مدیریت علائم بدون نیاز به دارو کمک کند. به طور کلی، رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین به علاوه مخلوط مناسب کربوهیدرات ها و چربی ها باشد. کربوهیدرات بیش از حد زیاد می تواند منجر به کاهش قند خون شود. غذاهای سالم اصلی:پروتئین را با هر وعده غذایی میل کنید.روزانه میوه و سبزیجات را در رژیم خود بگنجانید.غذاهای فرآوری شده را محدود کرده یا از مصرف آنها بپرهیزید.برای جلوگیری از پرخوری به اندازه غذای مصرفی توجه کنید.پس از تشخیص بیماری، از پزشک در مورد مراجعه به متخصص تغذیه بپرسید. متخصص تغذیه می تواند به شما در برنامه ریزی رژیم غذایی کمک کند، میزان مصرف بهینه کربوهیدرات را تعیین کند و یک برنامه غذایی تهیه کند که شما و جنین شما را سالم نگه دارد .از چه غذاهایی باید پرهیز کنید؟باید از مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نان سفید و به طور کلی هر چیزی که قند زیادی دارد خودداری کنید. به عنوان مثال، باید از مصرف غذاهای زیر بپرهیزید:فست فودنوشیدنی های الکلیموادغذایی پخته شده ، مانند کلوچه ، دونات یا کیکغذاهای سرخ شدهنوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ، آب میوه و نوشیدنی های شیرینآب نباتغذاهای بسیار نشاسته ای ، مانند سیب زمینی سفید و برنج سفید

تست بارداری با وایتکس

سحر برزویی — Sun, 23 May 2021 16:33:38 +0430

همان طور که می دانید علاوه بر استفاده از بی بی چک و آزمایش خانگی، برخی روش های سنتی نیز برای مشخص شدن بارداری وجود دارند. این روش ها قدیمی بوده و بیشتر برای زمان هایی استفاده می شده که دسترسی به بی بی چک یا آزمایشگاه راحت نبوده است. به علاوه دقت چندان بالایی هم ندارند و امکان نتایج اشتباه در آن ها زیاد است. با این حال برخی خانم ها دوست دارند این روش ها را نیز امتحان کنند. تست بارداری با پیاز، نمک، شکر و... نیز جز این روش هاست. تست بارداری با وایتکس چگونه است؟تست بارداری با وایتکس یک آزمایش خانگی است که شامل مخلوط کردن ادرار با وایتکس می باشد. اعتقاد بر این است که در صورت ترکیب مواد وایتکس با هورمون بارداری یعنی گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG)، واکنش هایی اتفاق می افتد که به شما نشان می دهد باردار هستید یا خیر؟پبرای انجام این تست باید ادرار اول صبح خود را در یک لیوان یک بار مصرف جمع کنید. سپس مقداری وایتکس روی آن بریزید. در صورتی که کف کند می تواند نشان دهنده بارداری شما باشد؛ اما در صورتی که به خوبی کف نکند و تنها چند حباب ریز گاز دار ایجاد شود، به این معنی است که باردار نیستید.تست بارداری وایتکس چقدر دقیق است؟همان طور که قبلا هم گفتیم به طور کلی این نوع تست های خانگی زیاد دقیق و قابل اعتماد نیستند و نمی توان به طور صد در صد به آن ها اعتماد کرد. تاکنون این نوع آزمایشات هرگز مورد مطالعه قرار نگرفته اند و هیچ سازمان پزشکی استفاده از آن ها را توصیه نمی کند. درواقع می توان گفت یک نوع روش تفریحی هستند. با این حال ضرری برایتان ندارند و می توانید به راحتی آن ها را امتحان کنید.در صورتی که بعد از انجام آزمایش مشکوک به بارداری شدید باید یک بی بی چک تهیه کرده و بعد از آن هم باید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش خون، قطعی بودن بارداری شما مشخص شود. به این موضوع نیز توجه داشته باشید که استنشاق وایتکس برای ریه ها و پوست شما مضر است و در هنگام انجام آن باید جوانب احتیاط را رعایت فرمایید. همچنین در فضای بسته مانند حمام این آزمایش را انجام ندهید زیرا برخی از ترکیبات موجود در وایتکس مانند آمونیاک می توانند خطر آفرین باشند.آیا استفاده از تست بارداری وایتکس خطر دارد؟بله. از آنجایی که سفید کننده ها مواد شیمیایی قدرتمندی هستند می توانند برایتان خطرآفرین باشند. بخصوص اگر واقعا باردار باشید استنشاق وایتکس می تواند تاثیر منفی بر جنین داشته باشد. حتی اگر این تست فقط چند دقیقه طول بکشد، بهتر است از آن صرف نظر کنید. علاوه بر این، مانند سایر محصولات تمیز کننده سنگین، این احتمال وجود دارد که بخارات سفید کننده چشم، بینی، گلو یا ریه های شما را تحریک کند.

آیا متفورمین باعث کاهش وزن میشود؟

سحر برزویی — Sat, 15 May 2021 15:28:37 +0430

با توجه به تحقیقات انجام شده، متفورمین علاوه بر اصلی ترین نقشش در درمان دیابت، کاربردهای زیادی دارد مثل درمان باروری، متفورمین برای باردار شدن، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک و همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، روشن نیست که چرا متفورمین باعث کاهش وزن می شود. یکی از نظریات این است که ممکن است با کاهش اشتها، به کاهش وزن کمک کند. همچنین ممکن است بر روش استفاده و ذخیره چربی در بدن شما تاثیر بگذارد.این دارو یک راه حل سریع نیست. با توجه به یک مطالعه طولانی مدت، کاهش وزن ناشی از متفورمین به طور تدریجی در طول یک یا دو سال اتفاق می افتد. میزان از دست دادن وزن نیز در افراد مختلف متفاوت است. در این مطالعه میانگین وزن از دست رفته در دو یا چند سال 2 تا 3 کیلوگرم بود.مصرف دارو بدون در نظر گرفتن سایر عادات سالم ممکن است سبب کاهش وزن شود. افرادی که رژیم غذایی و ورزش سالم را در زمان مصرف متفورمین در نظر می گیرند، بیشترین وزن را از دست می دهند. این ممکن است به این دلیل باشد که متفورمین به افزایش کالری سوزی شما در طول ورزش کمک می کند.علاوه بر این، هر گونه کاهش وزن شما ممکن است تا زمانی که دارو را مصرف می کنید دیده شود. این بدان معنی است که اگر شما متفورمین را متوقف کنید، درصد بالایی برای بازگشت به وزن اصلی وجود دارد. به عبارت دیگر، متفورمین قرص جادویی رژیم غذایی نیست. کاهش وزن در برخی افراد در اثر مصرف متفورین دیده شده است ولی در برخی دیگر کاهش وزن دیده نشده است. یکی از مزایای استفاده از متفورمین این است که حتی اگر باعث کاهش وزن نشود، باعث افزایش وزن نمی شود. این برای بعضی از داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع 2 صادق نیست.

علائم بارداری قبل از پریود را بشناسید

سحر برزویی — Wed, 12 May 2021 17:35:09 +0430

علائم بارداری قبل از پریودبارداری علائم متفاوتی دارد و حتی علائم بارداری دختر با پسر داشتن هم فرق کند. اما در زیر علائم مشترک بیان شده است:1- پریود از دست رفته (دیررس):دوره قاعدگی از دست رفته علائم بارز بارداری است و قاعدگی در تمام دوران بارداری اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات ، گرفتگی و لکه بینی خفیف که در زمان لانه گزینی تخمک بارور شده در رحم تجربه می شود می تواند با دوره قاعدگی اشتباه گرفته شود. همچنین زنانی که چرخه قاعدگی آنها نامنظم است ، ممکن است فوراً متوجه قطع قاعدگی نشوند. غیر معمول است که علائم و نشانه های بارداری قبل از قطع پریودی ظاهر شود ، اما اگر چرخه پریودی زن نامنظم باشد ، ممکن است این اتفاق بیفتد.2- خونریزی یا گرفتگی لانه گزینی:خونریزی یا لکه بینی ملایم ممکن است زمانی رخ دهد که تخمک بارور شده به لایه رحم وصل شود؛ 6 تا 12 روز پس از لقاح. گرفتگی خفیف در این زمان نیز می تواند رخ دهد. ممکن است خونریزی لانه گزینی با پریودی اشتباه گرفته شود ، اگرچه معمولاً بسیار سبک تر از پریودی معمولی است.3- ترشحات واژن:بعضی از خانمها ممکن است در اوایل بارداری متوجه ترشح غلیظ و شیری از واژن شوند. این اتفاق در هفته های اول بارداری با افزایش ضخامت دیواره واژن رخ می دهد. این ترشحات ممکن است در طول بارداری رخ دهد. اگر ترشحات واژن همراه با بوي ناخوشايند يا سوزش و خارش باشد، نشانه عفونت قارچی يا باكتريايي است. در صورت بروز این مسئله باید با پزشک خود تماس بگیرید.4- تغییرات سینه:بسیاری از خانم ها در اولین هفته های بارداری دچار تغییر در سینه ها می شوند. این تغییرات را می توان به عنوان درد ، حساسیت ، سنگینی ، پر بودن یا احساس سوزن سوزن شدن احساس کرد. ناراحتی به طور معمول بعد از چند هفته کاهش می یابد.5- تیره شدن آئرولا:ممکن است آئرولا یا ناحیه اطراف نوک سینه از نظر رنگ تیره شود.6- خستگی:در حالی که این نشانه خیلی خاص نیست و ممکن است به عوامل بیشماری مرتبط باشد، زنان باردار غالباً احساس خستگی را از اولین هفته های بارداری مشاهده می کنند.7- بیماری صبحگاهی ، تهوع و استفراغ:تهوع بارداری در هر ساعت از روز رخ می دهد. برخی از خانم ها هرگز بیماری صبحگاهی را تجربه نمی کنند، در حالی که برخی دیگر حالت تهوع شدید دارند. در اکثر موارد این نشانه بین هفته های 2 تا 8 بارداری دیده می شود. اکثر خانم ها در حدود هفته سیزدهم یا چهاردهم از این نشانه بارداری خلاص می شوند، اما ممکن است دیگران در طول بارداری حالت تهوع مداوم داشته باشند.8- حساسیت به بوها:برخی بوها ممکن است تهوع یا حتی استفراغ را در اوایل بارداری به وجود آورد.9- افزایش ادرار:این نشانه در هفته ششم تا هشتم بارداری شروع می شود. برخی از خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی، تکرر ادرار را تجربه می کنند. اگر علائم دیگری مانند سوزش هنگام ادرار رخ داد، باید به پزشک متخصص خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید از عفونت دستگاه ادراری رنج نمی برید .10- سرگیجه یا غش کردن:ممکن است این نشانه به تغییرات هورمونی مؤثر بر سطح گلوکز یا فشار خون ، سرگیجه و احساس ضعف مرتبط باشد که در اوایل بارداری رخ می دهد.11- یبوست:سطح هورمون همچنین می تواند باعث شود برخی از خانم ها در ابتدای بارداری دچار یبوست شوند.12- سردرد:سردرد نیز ممکن است مربوط به تغییر سطح هورمون باشد و ممکن است در طول بارداری رخ دهد.13- نفرت از مواد غذایی یا هوس:هوس غذایی ممکن است در اوایل بارداری شروع شود و ممکن است در طول بارداری ادامه یابد. به همین ترتیب ، تنفر غذایی (احساس تهوع یا حس نکردن مزه برخی غذاها) نیز می تواند رخ دهد.14- کمردرد:اغلب کمردرد به عنوان علامت اواخر بارداری در نظر گرفته می شود اما می تواند در مراحل اولیه بارداری شروع شود. خانمها می توانند در طی بارداری نوعی از کمردرد را تجربه کنند.15- تغییرات روحی:نوسانات خلقی به دلیل تغییر سطح هورمون در سه ماهه اول بارداری نسبتاً متداول است. آنها همچنین ممکن است با استرس یا عوامل دیگر در ارتباط باشند.16- تنگی نفس:افزایش اکسیژن مورد نیاز بدن (برای حمایت از جنین در حال رشد) ممکن است باعث تنگی نفس در برخی از خانم ها شود، اگرچه این علائم در مراحل نهایی بارداری شایع تر است.

بهترین میوه ها در بارداری

سحر برزویی — Wed, 12 May 2021 16:01:56 +0430

بهترین میوه در بارداریدر این مقاله میوه های مختلفی که می توانید در دوران بارداری مصرف کنید ذکر شده است. این میوه ها برای رشد جنین لازم است و مواد مغذی لازم و انرژی کافی برای مادر را تامین می کنند. رژیم غذایی شما در دوران بارداری باید حاوی این میوه ها باشد. مصرف میوه در بارداری بصورت روزانه بسیار مهم است.زردآلوزردآلو میوه ای خوشمزه است که گوشت و هسته آن مورد مصرف قرار می گیرد.زردآلو حاوی ویتامین آ، ث، ای، کاروتن بتا، فسفر، سیلیسیم، کلسیم، آهن و پتاسیم است.این ماده مغذی خوشمزه به رشد و سلامتی جنین کمک می کند.زردآلو غنی از آهن است و از کم خونی در بارداری جلوگیری می کند.می توانید روزانه دو تا چهار عدد زردآلو بخورید.گیلاسگیلاس منبعی غنی از ویتامین ث است.در دوران بارداری، بدن برای مقابله با عفونت هایی مانند سرماخوردگی و جوش نیاز به ویتامین ث دارد.خوردن گیلاس به تولید خون برای جفت و جنین کمک می کند.گیلاس همچنین حاوی ملاتونین است؛ ملاتونین هورمون آنتی اکسیدان قوی است که به تحریک رشد سلول در هنگام بزرگ شدن شکم در دوران بارداری کمک می کند.کارشناسان معتقدند ملاتونین به خواب شب و جلوگیری از استرس نیز کمک می کند.انگورانگور میان وعده ای سالم در دوران بارداری است.انگور غنی از مواد مغذی مانند گلوکوز، فروکتوز، گالیک اسید، سیلیسیک اسید، اوگزالیک اسید، منیزیم، کلسیم، آهن، فولیک اسید و ویتامین ب یک، ب دو، ب دوازده، ویتامین آ، ویتامین ث، پتاسیم و فسفر است.این میوه غنی از سایر آنزیم های مهم است.کیویکیوی میوه ای خوشمزه است.این میوه غنی از مواد مغذی مانند ویتامین ث، ای، آ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، فولیک اسید و فیبر است.کیوی باعث ترمیم سیستم تنفسی می شود.اگر هر روز کیوی بخورید کمتر در معرض سرماخوردگی، سرفه و خس خس قرار می گیرید.این میوه باعث کاهش لختگی خون می شود زیرا غنی از فسفر است.کیوی همچنین جذب آهن را آسان می کند.سیبسیب به شکل های مختلف به بدن کمک می کند.سیب باعث افزایش قدرت و ایمنی بدن جنین می شود.همچنین در صورت مصرف سیب در دوران بارداری، احتمال خس خس، آسم و اگزما در زندگی فرزند شما کاهش می یابد.سیب غنی از ویتامین آ، ای، د و روی است.انبهاگر در دوران بارداری هوس انبه می کنید معطل نکنید و این میوه مغذی را بخورید.انبه غنی از ویتامین ث است و به تنظیم هضم غذا کمک می کند. همچنین باعث کاهش یبوست و جلوگیری از عفونت می شود.این میوه در تابستان وجود دارد.گلابیشک و تردید زیادی در خصوص مصرف گلابی در دوران بارداری وجود دارد بنابراین بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.گلابی غنی از فولات یا فولیک اسید است که برای مادرها مورد نیاز است.فولیک اسید ماده ای حیاتی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد می باشد بنابراین باید پیش از بارداری نیز مصرف شود.توت فرنگیتوت فرنگی نیز مانند گیلاس میان وعده ای خوشمزه است.مصرف توت فرنگی ویتامین و فیبر زیادی تامین می کند.توت فرنگی مانند انبه غنی از فولات است.این میوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که برای رشد استخوان های جنین لازم است.هندوانههندوانه غنی از ویتامین آ، ث، ب شش، منیزیم و پتاسیم است.همچنین غنی از فیبر می باشد.هندوانه از حالت تهوع در دوران بارداری جلوگیری می کند.در سه ماهه سوم بارداری، هنداونه باعث کاهش سوزش معده، ورم دست و پا و گرفتگی عضلات می شود. همچنین از کم آبی بدن جلوگیری می کند.این میوه در دوران بارداری ضروری است.بلوبریمصرف بیش از حد بلوبری توصیه نمی شود.یک فنجان بلوبری حاوی صدوچهارده میلیگرم پتاسیم است که ماده ای حیاتی برای تنظیم فشار خون می باشد.بلوبری همچنین حاوی ویتامین ث، فولات، کلسیم و فیبر است.بهترین روش مصرف آن افزودن آن به صبحانه است.

شایعات غلط در زمان اقدام به باردار شدن

سحر برزویی — Tue, 11 May 2021 16:45:02 +0430

اقدام به بارداریسوالات زیادی قبل از اقدام به باردار شدن از ما پرسیده میشه. خیلی از این سوالات بین همه مشترک هستند. متاسفانه شما ممکمه پاسخ های ضد و نقیصی را در جاهای مختلف ببینید که بدتر گیجتان کرده است. آیا سوال من واقعیت داره یا نه؟تکلیف من چیه؟ در این نوشته سعی کردم تا سوالات رایج و مشترک شما عزیزانی رو که که قصد بارداری دارید عنوان کنم و پاسخ دهم تا با خیال راحتر این دوران را سپری کنید. اما توصیه ای که به شما عزیزان دارم این است که همیشه پاسخ سوال خود را از یک منبع موثق و معتبر جست و جو کنید تا خدای نکرده برای شما سوتفاهم پیش نیاید. امیدورام این سوالات بدردتون بخوره و براتون مفید باشه:1- یکی از سوالات رایج اینه که بعد از نزدیکی بمنظور بارداری باید پاها بالا نگه داشته شود تا اسپرم به تخمک برسه؟ آیا این حرف درسته؟پاسخ خیر است. نیازی نیست تا نیم ساعت پاها را بالا نگه دارید. اسپرم بسرعت حرکت میکند و مقدار خیلی کم در حد یک هزارم هم اگر داخل واژن شود بسمت تخمک حرکت میکنه، پس نگران نباشید. کاملا هم طبیعیه که بعد از نزدیکی مقداری از مایع منی بیرون ریخته شود. چون خیلی از خانمها فکر می کنند اگر مایع منی بیرن بریزه مشکل خاصی دارند و باردار نمی شود که این باور هم غلط است.2- سوال بعدی اینه که 3 تا 4 روز بعد از نزدیکی بی بی چک و جواب آزمایش مثبت میشه؟ آیا درسته ؟پاسخ خیر است. خواهش میکنم برای بی بی چک و آزمایش خون اینقد عجله نکنید. این هورمون از جفت ترشح میشه، باید جفتی باشه که هورمونی ترشح کنه، جفت ظرف 3 روز که تشکیل نمیشه. حداقل زمان برای آزاد شدن هورمون بارداری در ادرار و خون بین 9 تا 12 روز است. پس صبور باشید زیرا بچجز ناامیدی چیزی عایدتون نمیشه.3- یکی دیگه از سوالات شایع اینه که برای باردار شدن باید زن به ارگاسم برسه؟آیا واقعیت داره؟پاسخ خیر است. ارگاسم در زنان نقشی در باروری ندارد. اما در مردان برای باردار شدن زن حتما باید ارگاسم صورت گیرد. زنان چه به ارگاسم برسد چه نرسند اگر اسپرم وارد واژن بشه میتونن باردار شوند.4- بعد از نزدیکی نباید واژن را شست و شو دهید چون اسپرم از بین میره؟ آیا درسته این سوال؟پاسخ خیر است. زمانی که اسپرم به داخل واژن تخلیه میشه خیلی سریع خودشو به دهانه رحم میرسونه پس این قسمت رو نباید شست و شو بدید که عملا دستتون هم به دهانه رحم نمی رسه. پس الکی شرایط رو واسه خودتون سخت نکنید.5- سه ماه اقدام به بارداری کردم، باردار نشدم، الان باید برم دنبال روش های ناباروری؟باید به دوستان عزیزم بگم که زمانی شما و همسرتون ناباور شناخته میشوید که یکسال اقدام می کنید و باردار نمیشوید. اما شما می بایست 6 ماه اقدام کنید. سپس وضعیت تخمدانها و هورمون های شما برسی بشه. همچنین آزمایش اسپرم و وضعیت اسپرم همسرتون هم بررسی بشه بعد از این اقدامات از قرص های محرک تخمدان مثل کلومیفن و لتروزول و.... استفاده میشه و در صورت عدم جوابدهی باید با یک مرکز ناباروری مشورت کنید. پس خیلی زود فکرهای ناراحت کننده نکنید و سراغ مراحل آخر نروید. هر چیزی مرحله ای دارد.6- اما آخرین سوال رایج این است که باید در همان روز تخمک گذاری نزدیکی داشته باشیم و گرنه باردار نمیشیم؟باید بگم که اسپرم تا سه روز تو بدن زنده میمونه ، اما تخمک 24 ساعت بیشتر زنده نیست پس وقتی تخمک آزاد میشه بهتره که اسپرم در محل باشه. پس لزوما روز تخمک گذاری نباید نزدیکی انجام بشه. شما باید محدود روز تمک گذاری را بدانید که با روش های مختلفی هم مشخص میشه و یکی دو روز قبل از آن و یکی دو روز بعد از آن نزدیکی داشته باشید.

وضعیت عرضی چنین چگونه است؟

سحر برزویی — Mon, 10 May 2021 17:15:25 +0430

وضعیت عرضی جنیناگر کودک در رحم رو به پایین باشد به آن حالت قدامی می گویند، اما اگر رو به شکم شما باشد، به آن خلفی گفته می شود. پزشک یا مامای شما به طور معمول در ملاقات های مختلف موقعیت کودک را با قرار دادن دست بر روی شکم شما تشخیص می دهند. همچنین ممکن است برای تشخیص دقیق موقعیت جنین از سونوگرافی استفاده کنند. به طور معمول موقعیت کودک تا سه ماهه آخر بارداری نگران کننده نیست. یعنی از ماه ششم بارداری به بعد، پزشک یا ماما ممکن است در هر بار مراجعه وضعیت کودک شما را بررسی کنند.اکثریت قریب به اتفاق نوزادان در بدو تولد سرشان به سمت پایین خواهد بود؛ اما در حدود 3٪ تا 4٪ از نوزادان در انتهای بارداری سرشان پایین نیست. به این وضعیت بریچ می گویند که ابتدا پا، باسن یا زانو به سمت کانال زایمان هدایت می شود. برخی از جنین ها نیز بصورت پهلو در رحم قرار گرفته اند که به آن وضعیت عرضی جنین گفته می شود.نوزادی که در وضعیت عرضی باشد در لگن قرار نمی گیرد، بنابراین نمی توان این نوزادان را به روش طبیعی به دنیا آورد و اگر نتوانید کودک را به حالت طبیعی برای زایمان برگردانید ممکن است به سزارین نیاز باشد.

طول سرویکس نرمال در بارداری

سحر برزویی — Sun, 09 May 2021 16:52:30 +0430

در حاملگی طبیعی طول سرویکس تا هفته 37 بارداری حدود 4 سانتی متر در نظر گرفته می شود، در حالی که در بارداری چند قلو اغلب می تواند تا هفته 32 بارداری <3 سانتی متر باشد. طول کانال سرویکس <3 سانتی متر و یا <2.5 سانتی متر سرویکس کوتاه در نظر گرفته می شود.اندازه طول سرویکس در هفته های بارداریهفته 8 تا 14 بارداری: حداقل طول سرویکس 28 میلیمتر و حداکثر 56 میلیمترهفته 15 تا 28 بارداری: حداقل طول سرویکس 26 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمترهفته 29 تا 37 بارداری: حداقل طول سرویکس 27 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمترنامناسب بودن دهانه رحم به گشاد شدن خودبخودی سرویکس رحم اشاره دارد و علت اصلی بسیاری از مشکلات حاملگی در سه ماهه دوم است. به طور معمول بی کفایتی سرویکس در سه ماهه دوم نشان داده می شود. شرایط زیر خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد:ناهنجاری های رحمیقرار گرفتن در معرض دئودیلتیزل بسترول (DES)ترومای قبلی یا جراحی سرویکس قبلیسقط جنین قبلیزایمان زودرس قبلیحاملگی چندقلواختلال بافت همبند (سندرم Ehlers-Danlos)تست های بالینیآزمایش فیبرونکتین جنین (fFN) در مخاط واژینال: قبل از انجام اسکن مجدد واژن باید انجام شود

تغذیه در هفته هفتم بارداری

سحر برزویی — Sun, 07 Mar 2021 19:02:36 +0330

تغذیه در هفته هفتم بارداریدر هفته هفتم بارداری مهمترین علائم بارداری حالت تهوع است و باید به فکر تسکین این حالت تهوع باشیم:چند توصیه برای راحت تر شدن حالت تهوع در بارداریبا استفاده از روش های زیر حالت تهوع در بارداری را کمتر کنید:1- قرص دمیترون و یا ب6اگرچه توصیه می شود در طول بارداری قرص مصرف نکنید اما استثناء نیز وجود دارد. اگر حالت تهوع بارداری باعث مختل شدن زندگی شما شده است می توانید با مشورت پزشک از قرص دمیترون یا ب6 استفاده کنید.2- رژیم غذایی مناسببه جای سه وعده غذا، در طول روز چند وعده غذای سبک بخورید. این کار باعث جلوگیری از حالت تهوع می شود. از غذاهای چرب بپرهیزید و غذاهای پر پروتئین مصرف کنید. ویتامین ب 6 را نیز حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. 3- خواب مناسب چگونگی خواب شما می تواند باعث حالت تهوع شود. اگر می خواهید از حالت تهوع و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید. 4- از عواملی که باعث حالت تهوع می شوند دوری کنید!هر فردی با عوامل مشخصی بیشتر دچار حالت تهوع می شود. برای برخی افراد بو باعث حالت تهوع می شود و برای برخی دیگر مزه مشخص یک غذا. هنگامی که عامل بدتر شدن حالت تهوع را فهمیدید از آن اجتناب کنید.5- از غذاهای تند بپرهیزید!غذای تند برای علائم حالت تهوع و دستگاه گوارش در بارداری خوب نمی باشد. بنابراین سعی کنید از غذاهای تند بپرهیزید. 6- بهداشت دهان را حفظ کنید.پس از غذا خوردن دندان ها را مسواک بزنید تا از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنید.7- جامدات و مایعات را مخلوط نکنید.سعی کنید مقدار مایعات را در طول غذا خوردن کم کنید. مخلوط کردن مایع و جامد باعث بدتر شدن حالت تهوع می شود.8- مزه مزه کنید .نوشیدنی و غذای مورد علاقه خود را ابتدا مزه مزه کنید و آن را یک دفعه نخورید.9- مراقب مقدار مایع مصرفی باشید.باید روزی حداقل دو و نیم لیتر مایعات مصرف کنید. می توانید آب یا آبمیوه بخورید. علاوه بر غذا عوامل دیگری مانند بوهای عجیب، حرکات ناگهانی و نور شدید نیز باعث حالت تهوع می شوند که باید از آن ها اجتناب کنید.

تغذیه بارداری در هفته ششم

سحر برزویی — Sat, 06 Mar 2021 15:43:21 +0330

تغذیه در هفته ششم بارداریبه طور کلی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بدن مادر باید همه مواد مغذی مورد نیاز را به خوبی دریافت کند تا هم خودش سالم بماند و هم به رشد جنین کمک کند. برای همین توصیه می شود رژیم مناسب از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری رعایت شود. هرچه عادات غذایی شما بهتر باشد دوران بارداری راحت تری خواهید داشت و عوارض کمتری را تجربه می کنید. بسیاری از خانم ها ماه اول و دوم بارداری را تا زمان تاخیر در پریودی اصلا متوجه نمی شوند اما حتی اگر از هفته ششم بارداری هم متوجه شدید باید شروع به استفاده از یک تغذیه مناسب برای ادامه بارداری نمایید.غذاهایی که نباید در هفته ششم و کل بارداری بخورید!بیشتر خانم های باردار بر روی غذاهایی که باید برای رشد جنین بخورند تمرکز می کنند اما به غذاهایی که نباید در طول بارداری مصرف کنند توجهی ندارند. در اینجا لیست غذاهایی که نباید در ماه دوم بارداری مصرف کنید ذکر شده است:پنیر نرم:پنیر نرم نباید در طول ماه دوم بارداری مصرف شود چون شامل یک نوع باکتری به نام E.coli است. با مصرف پنیر نرم در طول بارداری احتمال مشکلات و عفونت افزایش می یابد. منظور پنیرهای محلی و پاستوریزه نشده نیز می باشد.جگر:از آن جایی که می خواهید مقدار آهن بدن را افزایش دهید، ممکن است بخصوص به پیشنهاد بزرگ ترها در ماه دوم بارداری به مصرف جگر رو آورید. اما آگاه باشید این ماده غذایی به دلیل رتینول موجود در آن، موجب سقط جنین می شود. در موردن خوردن جگر در بارداری بیشتر بدانید.شیر غیر پاستوریزه:اگر شیر غیر پاستوریزه است نخورید. برخی شیرها حاوی میکروارگانیسم و پاتوژن هستند که برای سلامتی ضرر دارند. همچنین شیر غیر پاستوریزه حاوی باکتری های مضر است.الکل:مصرف الکل در طول بارداری خطرناک است. زیرا باعث نقص عضو نوزاد در هنگام تولد می شود. بنابراین بهتر است به طور کامل از الکل دوری کنید.تخم مرغ خام:تخم مرغ خام در ماه دوم بارداری نباید مصرف شود زیرا باعث عفونتی به نام سالمونلا می شود. این عفونت برای جنین و مادر ضرر دارد. بنابراین از خوردن تخم مرغ عسلی هم پرهیز کنید. گوشت فراوری شده:سعی کنید از گوشت های فرآوری شده اجتناب کنید زیرا یخ زده هستند و مستعد دریافت پاتوژن می باشند. سعی کنید گوشت گرم را نیز بخوبی بپزید تا تمام باکتری ها و میکرواورگانیسم های مضر آن از بین برود.ماهی خام:سعی کنید غذاهایی مانند سوشی، خرچنگ و میگو که از انواع غذاهای دریایی خام محسوب می شوند مصرف نکنید و اگر می خواهید ماهی پخته مصرف کنید مطمئن شوید مقدار جیوه آن کم است.

تعذیه در هفته پنجم بارداری

سحر برزویی — Tue, 02 Mar 2021 17:41:01 +0330

تغذیه هفته پنجم بارداریدر سه ماهه اول بارداری مهم ترین تغذیه مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک است. در هفته پنجم بارداری شما از بارداری خود مطلع شده اید. باید مصرف اسید فولیک را شروع کنید. مواد غذایی غیر مجاز در بارداری را بشناسید و از مصرف آنها بپرهیزید.همان طور که خوردن مواد غذایی گفته شده در ماه سوم بارداری بسیار مهم است اجتناب از خوردن موارد زیر نیز برای افزایش سلامت شما و جنین اهمیت دارد:غذاهای بی ارزشغذاهای بی ارزش مانند پیتزا، برگر، مرغ سوخاری در این دوران از بارداری نباید مصرف شوند. زیرا غیر بهداشتی هستند و ممکن است حامل میکروارگانیسم های بیماری زا باشند.غذاهای دریاییغذاهای دریایی به دلیل وجود متیل جیوه در آن ها، در طول بارداری مناسب نیستند زیرا بر عملکرد مغز جنین تاثیر می گذارند.غذاهای کنسرویکنسروها و کمپوت ها به دلیل قند زیاد و نمک زیاد مناسب نیستند. همچنین کنسروها حاوی مواد نگهدارنده می باشند. بنابراین به جای مصرف کنسروها، غذاهای طبیعی و سالم مصرف کنید.محصولات لبنی غیر پاستوریزهدر این ماه سعی کنید خود و جنین را از عفونت هایی مانند لیستریا و مسمومیت غذایی ناشی از محصولات لبنی غیرپاستوریزه دور نگه دارید. پنیرهای نرم نیز باید با پنیرهای سفت جایگزین شوند و سعی کنید محصولات لبنی ساخته شده در منزل را استفاده نکنید. زیرا این محصولات از شیر خام گرفته شده اند و احتمال انتقال بیماری وجود دارد.

تغذیه در هفته چهارم بارداری

سحر برزویی — Mon, 01 Mar 2021 17:07:10 +0330

در هفته چهارم بارداری چی بخوریمدر هفته چهارم بارداری مادر از بارداری خود مطلع میشود و اولین کار مصرف مکمل اسید فولیک است. منابع غذایی سرشار از اسید فولیک مانند اسفناج هم باید مصرف شود. روزانه یکعدد قرص اسید فولیک یک میلی گرمی بخورید. فولیک اسید:فولیک اسید یا فولات نوعی ویتامین ب است که باید از هفته های اول بارداری مصرف شود زیرا برای رشد لوله عصبی جنین الزامی است. اگر مکمل های فولیک اسید مصرف نکنید، احتمال نقص لوله عصبی یا زایمان زودرس به دلیل کم خونی مادر وجود دارد. غذاهایی مانند اسفناج، موز و غلات غنی از فولیک اسید هستند. باید در ماه دوم بارداری، روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.آهن:در این زمان، خون بدن افزایش می یابد تا به جنین نیز خون کافی برسد. اگر آهن کافی از غذاها دریافت نکنید، احساس خستگی زیادی می کنید و دچار کم خونی ناشی از کمبود آهن می شوید. از زمانی که متوجه شدید باردار هستید باید روزی 27 میلیگرم آهن مصرف کنید. پس از مشورت با پزشک، بهتر است مکمل های آهن را نیز مصرف کنید.

در هفته سوم بارداری چی بخوریم؟

سحر برزویی — Mon, 01 Mar 2021 16:59:39 +0330

هفته سوم بارداریدر هفته سوم بارداری تازه عمل لانه گزینی انجام شده است و بعد از کاشت تخمک بارور شده در دیواره رحم، سیگنال هایی به مغز فرستاده میشود و با ترشح هورمون های بارداری و اچ سی جی بارداری مشخص میشود. بالا رفتن این هورمون باعث حالت تهوع و استفراغ در بسیاری از زنان میشود. بنابراین تغذیه در هفته سوم و چهارم بارداری باید به منظور کاهش حالت تهوع بارداری باشه. منابع ویتامین ب6 و زنجبیل به کاهش حالت تهوع کمک می کنند.غذاهای غنی از ویتامین ب 6در این ماه حالت تهوع به بیشترین حد خود می رسد و باعث خستگی و افسردگی شما می شود. غذاهای غنی از ویتامین ب 6 به کاهش حالت تهوع و بهبود حال شما کمک می کنند. مرکبات، تخم مرغ، سبزیجات سبز رنگ و سیب زمینی غنی از ویتامین ب6 هستند.میوه های تازهبهتر است در طول بارداری میوه های تازه مصرف کنید. میوه ها سرشار از انواع ویتامین های مختلف و مورد نیاز بدن هستند بنابراین میوه های با رنگ های مختلف را انتخاب کنید. همچنین میوه ها حاوی آب فراوان، فیبر طبیعی و آنتی اکسیدان هستند. در نتیجه علاوه بر تامین مواد معدنی و ویتامین ها می توانند کمبود آب بدن را جبران کرده و از یبوست نیز جلوگیری می کنند. آهن و فولاتکمبود این دو ماده باعث عقب ماندگی های روحی و فیزیکی جنین می شود. بنابراین مطمئن شوید این مواد به اندازه کافی در رژیم غذایی شما وجود دارند. موادغذایی غنی از آهن و فولات شامل جو، چغندر، لوبیا، گوشت و مرکبات، سیب زمینی، بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات می باشند. استفاده از این مواد علاوه بر موارد گفته شده و به جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد شما نیز کمک می کنند.

رژیم غذایی در سه ماهه سوم بارداری

سحر برزویی — Sun, 14 Feb 2021 13:56:38 +0330

رژیم غذایی سه ماهه سوم بارداریعناصر سازنده وعده های غذایی و میان وعده های شما در سه ماهه سوم بارداری باید شامل موارد زیر باشند: میوه ها سبزیجات پروتئینغلات کاملچربی ها و روغن های سالم لبنیات پاستوریزه کم چرب یا فاقد چربیدر این موارد ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز روزانه کودک و مادر وجود دارد.نقش ویتامین ها در سه ماهه سوم بارداریویتامین Aویتامین A به رشد استخوان های کودک شما کمک می کند. همچنین از پوست و بینایی آن ها پشتیبانی می نماید. چشم های کودک شما در این دوره باز می شود و شروع به تشخیص نور در سه ماهه سوم می کند.ویتامین A را می توانید در موارد زیر پیدا کنید:ماهیمحصولات لبنیهویجطالبیاسفناجسیب زمینی های شیرینغلات غنی شدهویتامین Cویتامین C به بدن شما کمک می کند آهن بیشتری جذب نماید. همچنین به سلامت دندان ها، لثه ها و استخوان های کودک کمک می کند. سیستم ایمنی بدن شما نیز برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد.گزینه های خوب برای ویتامینC عبارتند از:مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و گریپ فروتکیویتوت فرنگیگوجه فرنگی ها فلفل قرمز و سبز کلم بروکلیویتامین B6ویتامین B6 یک ماده مغذی مهم برای رشد سلول های قرمز خون و مغز کودک شما است. این ویتامین بیشتر در مواد غذایی زیر وجود دارد: موز گوشت طیورگوشت گاوماهیگوشت اندام، مانند جگر و زبانسبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینیغلات سبوس دارویتامین B12ویتامین B12 سیستم عصبی را قوی نگه می دارد و به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کند. شما می توانید ویتامین B12 را از طریق مواد زیر دریافت کنید:جگر گاوماهی گوشت طیور گوشت های دیگرمحصولات لبنی تخم مرغ غذاهای غنی شدهگیاهخواران به مکملB12 نیاز دارند، زیرا غذاهای گیاهی به طور طبیعی این ویتامین را ندارند؛ اما قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.ویتامین Dویتامین D به شما و کودکتان کمک می کند کلسیم بیشتری دریافت کنید که منجر به تقویت استخوان ها و دندان های شما و فرزندتان می شود. می توانید آن را از طریق مواد غذایی زیر دریافت کنید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه، شیر و نور خورشیدزرده تخم مرغپنیرجگر گاوسایر عناصری که باید در تغذیه شما در سه ماهه سوم وجود داشته باشند عبارتند از:کلسیمکلسیم استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد و در سه ماهه سوم بسیار مهم است؛ زیرا استخوان های کودک شما در حال سخت شدن هستند. کلسیم را می توانید از مواد زیر دریافت کنید:محصولات لبنی کلم بروکلی کلم پیچ غذاهای غنی شده کنسرو یا ماهی ساردین همراه با استخوان هاکولینکولین به شکل گیری مغز و نخاع کودک شما کمک می کند. مواد غذایی دارای کولین عبارتند از:شیر گوشتماهی تخم مرغ گوشت طیوربادام زمینیسیب زمینی ها محصولات سویا سبزیجات صلیبی مانند جوانه بروکسل و گل کلمآهنآهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا به کودک شما اکسیژن بیشتری بدهند. مواد غذایی دارای آهن عبارتند از: گوشت بدون چربیگوشت طیورغذای دریاییآجیل اسفناجلوبیا سفیدلوبیا قرمزعدسنخود فرنگیآب آلو غلات و نان های صبحانه غنی شده

رژیم غذایی سه ماهه دوم بارداری

سحر برزویی — Sat, 13 Feb 2021 16:20:34 +0330

رژیم غذایی سه ماهه دوم بارداریسه ماهه دوم بارداری آسان ترین مرحله بارداری در نظر گرفته می شود؛ زیرا ناراحتی های سه ماهه اول گذشته است و هنوز با شرایط سه ماهه آخر بارداری فاصله دارد. با این حال، سه ماهه دوم برای رشد سالم کودک به اندازه ماه های دیگر مهم است. غذا خوردن مناسب تضمین می کند که شما و کودک تغذیه کافی را دریافت می کنید و در سلامت هستید.در سه ماهه دوم چه بخوریم؟مصرف مواد مغذی زیر در سه ماهه دوم بسیار مهم است:آهنآهن به کودک در حال رشد کمک می کند تا اکسیژن کافی دریافت کند. کمبود آهن نیز می تواند باعث کم خونی مادر شود که به نوبه خود منجر به افزایش خطر زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان خواهد شد. آهن در سبزیجات برگ تیره، گوشت، عدس و لوبیا، غذاهای دریایی و مرغ به وفور یافت می شود.پروتئینپروتئین برای رشد سالم مغز کودک و رشد سایر بافت های او ضروری است. همچنین به رشد رحم و پستان مادر کمک می کند. غذاهای غنی از پروتئین باید حداقل دو بار در روز مصرف شوند. مواد دارای پروتئین سالم شامل گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و عدس می باشند.کلسیمسه ماهه دوم دوره ای است که دندان ها و استخوان های کودک تشکیل می شوند و مصرف کافی کلسیم از اهمیت حیاتی برخوردار است. کلسیم همچنین برای عملکرد سیستم عصبی و گردش خون و رشد مناسب عضلات نوزاد ضروری است. خانم های باردار باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که در موادی مانند محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر)، سبزیجات و تخم مرغ یافت می شود.فولاتفولات یک ماده مغذی ضروری در سه ماهه دوم است؛ زیرا از نقص لوله عصبی هنگام تولد جلوگیری می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که این ماده می تواند خطر ابتلا به نقص مادرزادی قلب در کودک را نیز کاهش دهد. فولات بیشتر در مواد غذایی مانند لوبیا، میوه، سبزیجات سبز برگ و مواد دارای ویتامین وجود دارد.ویتامین دیمانند کلسیم، ویتامین D نقش مهمی در رشد استخوان ها و دندان های کودک دارد. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. گرچه این ویتامین در بسیاری از غذاهای طبیعی وجود ندارد، ویتامین D را می توان از غذاهای غنی شده مانند شیر و غلات دریافت نمود. مکمل های ویتامین D نیز در بازار موجود است؛ اما نباید به هیچ عنوان در بارداری یا غیر از بارداری بصورت خودسرانه از مکمل ها استفاده کنید و باید با یک پزشک مشورت نمایید.چربی های امگا 3اسیدهای چرب امگا 3 به رشد سالم قلب، مغز، سیستم عصبی مرکزی و سیستم ایمنی کودک کمک می کند. همچنین می تواند به جلوگیری از زایمان زودرس، پره اکلامپسی و افسردگی پس از زایمان کمک نماید. چربی های امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی های چرب، دانه های چیا، دانه های کتان و غذاهای غنی شده وجود دارند.مایعاتحفظ مقدار کافی مایعات بدن برای مادر در این دوران ضروری است؛ زیرا کمبود آب بدن در دوران بارداری می تواند منجر به عوارض مختلفی شود. حتماً روزانه حداقل 8-12 لیوان آب بنوشید.از چه مواد غذایی باید در سه ماهه دوم اجتناب کنید؟در این مرحله باید از مصرف موارد زیر خودداری شود: گوشت خام ماهی خامتخم مرغ خام گوشت های آماده و غذاهای دریایی محصولات لبنی غیر پاستوریزهماهی هایی با مقادیر بالای جیوه، از جمله ماهی شمشیر، کوسه و شاه خال مخالیشیرین کننده های مصنوعی الکل کافئین (می توان در حد متوسط مصرف کرد)سه ماهه دوم دوره ای است که بیشتر اعضای بدن کودک رشد می کنند و تکمیل می شوند. از این رو، در این مرحله رژیم غذایی مادر بسیار مهم است. با دکتر خود صحبت کنید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شرایط شما تنظیم کند.

رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری

سحر برزویی — Mon, 08 Feb 2021 13:11:45 +0330

رژیم غذایی سه ماهه اول بارداریدر سه ماهه اول بارداری با اینکه کودک شما بسیار کوچک است اما باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و روزانه حدود 2000 کالری مصرف کنید. گاهی نیز بسته به فعالیت شما پزشکتان این میزان را افزایش می دهد. از جمله مهمترین موادی که باید در رژیم روزانه این سه ماه قرار بگیرد عبارتند از:اسید فولیک: این ماده هم در سه ماهه اول بارداری و هم قبل از بارداری برای خانم ها بسیار مهم است و یکی از ریزمغذی های اصلی محسوب می شود. نام های دیگر اسید فولیک ویتامین ب 9 یا فولات است و نقش اساسی در جلوگیری از نقص لوله عصبی نوزاد دارد. روزانه باید 600 میکروگرم از اسیدفولیک را دریافت نمایید که بسته به نظر پزشک می توانید آن را از طریق قرص های مکمل یا مواد غذایی مانند پرتقال، توت فرنگی، سبزیجات برگ سبز، غلات صبحانه غنی شده، لوبیای کلیه، آجیل، گل کلم و چغندر آن را به دست آورید.پروتئین: این ماده برای رشد عضلات شما و کودکتان حیاتی است و از رشد بافت رحم پشتیبانی می کند. باید روزانه حدود 75 گرم پروتئین مصرف کنید. مواد غذایی پروتئینی سالم شامل تخم مرغ، ماست و مرغ می باشند.کلسیم: برای رشد دندان و استخوان کودک بسیار مهم است. از آنجایی که کودک در حال رشد شما کلسیم را از بدن مادر خود دریافت می کند، کمبود کلسیم در رژیم غذایی شما باعث شکنندگی استخوان هایتان (پوکی استخوان) بعد از زایمان می شود. به طور کلی می توانید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مورد نیازتان را از طریق یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از موادی مانند شیر، پنیر، ماست و سبزیجات برگ تیره دریافت کنید، اما اگر نگران هستید که باز هم دچار کمبود شوید می توانید با پزشکتان در مورد مصرف مکمل آن صحبت کنید.آهن: آهن به دلیل نقشی که در خونسازی برای رشد کودک دارد، از اهمیت زیادی برخوردار است. باید روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنید. این ماده در برخی مواد غذایی مانند گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ و اسفناج به وفور وجود دارد. باید مطمئن شوید که به میزان کافی آهن دریافت می کنید تا از کم خونی در بارداری جلوگیری نمایید.ویتامین C: غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، کلم بروکلی و توت فرنگی به رشد استخوان و بافت در بدن کودک در حال رشد کمک می کند و جذب آهن را تقویت می نماید. باید روزانه 85 میلی گرم از این ویتامین را مصرف کنید.پتاسیم: این ماده به کمک سدیم در بدن شما به حفظ تعادل مایعات مناسب کمک می کند و همچنین فشار خون را تنظیم می نماید. شما باید روزانه 2900 میلی گرم پتاسیم را از غذاهایی مانند موز، زردآلو و آووکادو دریافت کنید.اسید های چرب امگا 3: این اسیدهای چرب اصلی در ماهی های کم جیوه مانند آنچو، شاه ماهی و ساردین وجود دارند و باید طبق نظر پزشک مقدار مصرفی آن ها مشخص شود.

برای آندومتریوز چی بخوریم؟

سحر برزویی — Mon, 08 Feb 2021 13:05:59 +0330

آندومتریوزآندرومتریوز نوعی بافت غیر طبیعی است که به جای داخل رحم در محیط خارج از رحم رشد می کند و می تواند باعث پریودهای شدید با دردهای زیاد شود. این بیماری هنوز روش درمان قطعی ندارد؛ اما خوشبختانه برخی مواد غذایی می توانند علائم این بیماری را تا حد زیادی کاهش دهند.رژیم غذایی مناسب برای آندرومتریوزاز جمله موادی که می تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کنند عبارتند از:رسوراترولرسوراترول ماده شیمیایی است که گیاهان وقتی تحت فشار و عفونت محیطی قرار می گیرند، تولید می کنند. غذاهای طبیعی حاوی رسوراترول شامل بلوبری، توت، تمشک و انگور است. تحقیقات نشان می دهد که رسوراترول می تواند رشد سلول ها و تولید مثل سلول های فیبروئید رحم را نیز متوقف کند. با این حال، این مطالعات به بررسی اثرات رسوراترول بر روی سلول ها می پردازند و هنوز میزان تاثیر آن ها بر کاهش علائم آندرومتریوز مشخص نیست.کورکومینکورکومین یکی از مواد موثره زردچوبه است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتری است. برخی تحقیقات نشان می دهند که کورکومین می تواند سلول های فیبروتیک را از بین ببرد یا از تولید مثل جلوگیری کند. با این حال هنوز مشخص نیست که تا چه اندازه می تواند بر کاهش علائم بیماری آندرومتریوز تاثیر داشته باشد؟چه غذاهایی برای آندرومتریوز مناسب هستند؟برای مقابله با التهاب و درد ناشی از آندومتریوز، بهتر است از یک رژیم غذایی کاملاً متعادل و غنی از مواد مغذی پیروی کنید که اساساً گیاهی و پر از ویتامین و مواد معدنی باشند. توصیه می شود این موارد را به رژیم خود اضافه کنید:غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل• غذاهای غنی از آهن، مانند سبزیجات دارای برگ تیره، کلم بروکلی، لوبیا، غلات غنی شده، آجیل و دانه ها• غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری، مانند ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی قزل آلا، گردو، چیا و دانه های کتان• غذاهای غنی از آنتی اکسیدان که در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ وجود دارند، مانند پرتقال، توت، شکلات تلخ، اسفناج و چغندرتوصیه پزشکی مهمهنگام خوردن هر نوع مواد غذایی به نحوه عملکرد بدن خود توجه کنید. تهیه یک منو از غذاهایی که می خورید و علائم و عوامل محرک بیماری شما را کاهش می دهند، می تواند در کنترل این بیماری بسیار مفید باشد. همچنین می توانید برای کنترل بهتر با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. وی به شما کمک می کند تا غذاهایی که برای آندرومتریوز مفید هستند را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

برای افزایش اسپرم چی بخوریم؟

سحر برزویی — Sun, 07 Feb 2021 13:41:04 +0330

برای افزایش اسپرم چی بخوریم؟تعداد اسپرم به تعداد متوسط اسپرم موجود در یک نمونه از مایع اسپرم اشاره دارد. پزشکان باروری تعداد اسپرم ها را در حین تجزیه و تحلیل معمول منی ارزیابی می کنند و آن را عامل مهمی برای باروری می دانند؛ بنابراین افزایش اسپرم برای برخی افراد که دارای اسپرم کمی هستند، بسیار اهمیت دارد. برای اینکه تعداد اسپرم ها زیاد شوند می توانید روش های زیر را انجام دهید:1. به اندازه کافی ورزش کنید و بخوابیدچندین مطالعه نشان داده است که کاهش وزن و ورزش در بین افراد دارای اضافه وزن یا چاقی می تواند منجر به بهبود یا افزایش تعداد اسپرم شود. با این حال، هنوز رابطه دقیق بین شاخص توده بدن سالم (BMI) با تعداد اسپرم سالم مشخص نشده است. یک مطالعه در سال 2017 مزایای انجام یک برنامه ورزشی هوازی 16 هفته ای به صورت حداقل سه جلسه 50 دقیقه ای در هفته را بررسی کرد. در این مطالعه، ورزش منظم باعث افزایش تعداد اسپرم و تحرک در 45 مرد مبتلا به چاقی و کم تحرکی شد.2. سیگار را ترک کنیدیک برنامه متاآنالیز در سال 2016 که نتایج بیش از 20 مطالعه را با مجموعاً حدود 6000 شرکت کننده بررسی کرد، نشان داد که سیگار کشیدن به طور مداوم باعث کاهش تعداد اسپرم می شود. محققان دریافتند که افرادی که مقدار متوسط یا سنگینی از توتون و تنباکو را به صورت روزانه مصرف می کنند، کیفیت اسپرم پایین تری نسبت به افرادی که توتون و تنباکوی کمتری مصرف می کنند، دارند.3. از مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر خودداری کنیدتعداد مطالعات کنترل شده برای بررسی ارتباط بین سلامت اسپرم و داروها محدود است؛ زیرا آزمایش مواد غیرقانونی منجر به مشکلات اخلاقی می شود. با این حال، در یک بررسی در سال 2018 نتایج نشان دادند که استفاده از داروهایی مانند الکل، ماری جوانا و کوکائین با کاهش تولید اسپرم مرتبط هستند.4. از مصرف برخی داروهای تجویز شده خودداری کنیدبرخی از داروهای تجویزی می توانند به طور بالقوه تولید اسپرم سالم را کاهش دهند. در این صورت به محض قطع مصرف دارو توسط مرد، تعداد اسپرم آن ها باید به حالت طبیعی برگردد یا افزایش یابد. داروهایی که ممکن است به طور موقت تولید و توسعه اسپرم را کاهش دهند عبارتند از:برخی از آنتی بیوتیک ها ضد آندروژن هاضد التهاباتداروهای ضد روان پریشی مواد افیونی داروهای ضد افسردگی استروئیدهای آنابولیک که ممکن است تا 1 سال پس از قطع دارو همچنان بر تعداد اسپرم تأثیر بگذارند.تستوسترون برون زا یا مکملمتادوناگر مرد متوجه شد که دارویی که در حال حاضر از آن استفاده می کند باعث کاهش تعداد اسپرم یا تأثیرگذاری روی باروری او شده است باید با پزشک خود صحبت کند و در صورت امکان داروی خود را با مشورت پزشک تغییر دهد.5. مکمل شنبلیله مصرف کنیدشنبلیله مدتهاست که به عنوان یک داروی طبیعی برای بهبود کیفیت اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد و طرفداران آن معتقدند که می تواند تعداد اسپرم ها را نیز افزایش دهد. البته بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.6. به میزان کافی ویتامین D دریافت کنیدسطح ویتامین D و کلسیم در خون بر سلامت اسپرم تأثیر می گذارد؛ بنابراین باید از این دو ماده به اندازه مناسب به صورت روزانه مصرف کنید.7. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را بیشتر بخوریدآنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به غیرفعال سازی ترکیباتی موسوم به رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند، کمک می کنند. چندین ویتامین و مواد معدنی به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و برخی مطالعات مصرف آنتی اکسیدان را با افزایش تعداد اسپرم مرتبط دانسته اند.طبق یک بررسی در سال 2019، آنتی اکسیدان هایی که می توانند باعث افزایش تعداد اسپرم های سالم شوند، عبارتند از:بتاکاروتنبتا-کریپتوکسانتین لوتئینویتامین سی8. مصرف چربی سالم را افزایش دهید.چربی های اشباع نشده چند منظوره برای رشد سالم غشا اسپرم بسیار مهم است. از جمله این چربی ها می توان به امگا 3 و امگا 6 اشاره کرد.9. فولات و روی را به مقدار کافی دریافت کنیدمطالعات نشان می دهد که مصرف فولات و روی به صورت ترکیبی می تواند باعث بهبود سلامت کلی اسپرم از جمله غلظت و تعداد آن ها شود.

کاهش درد پریود با این دو گیاه

سحر برزویی — Sun, 07 Feb 2021 13:32:22 +0330

کاهش درد پریوددرد های قاعدگی همراه با درد که احتمالاً ناشی از وجود مقادیر زیاد پروستاگلاندین ها (مواد مشابه هورمون مرتبط با درد و التهاب در بدن) است، دقیقاً قبل و در طی چند روز اول قاعدگی اتفاق می افتد. برخی از خانم ها علاوه بر درد در این روزها علائمی مانند مدفوع شل، سردرد، حالت تهوع، یا سرگیجه را نیز تجربه می کنند. برای بسیاری از افراد نیز، گرفتگی های قاعدگی خیلی سخت و دردناک به دلیل یک بیماری اساسی مانند آندومتریوز رخ می دهد. به هر حال اگر گرفتگی منظم یا شدیدی را تجربه می کنید باید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا تنها به دلیل پریود است یا دچار برخی مشکلات جدی مانند آندومتریوز، بیماری التهابی لگن یا فیبروم رحم شده اید؟روش های کاهش درد پریودبرای اینکه دردها و گرفتگی های پریودتان کمتر شود می توانید از برخی مواد طبیعی و خانگی به صورت زیر استفاده کنید:زنجبیلاین گیاه دارای طبع گرمی است و با کاهش سطح پروستاگلاندین های درد آور و همچنین مبارزه با خستگی که معمولاً با سندرم قبل از قاعدگی همراه است، به کاهش گرفتگی و تسکین مشکلات قاعدگی کمک می کند. رازیانهرازیانه گیاهی با طعم شیرین بیان و بافتی ترد مانند کرفس است. رازیانه حاوی ماده ای به نام آنتول است که ترکیبی با اثرات ضد اسپاسم می باشد و می تواند به تسکین گرفتگی قاعدگی در برخی افراد کمک کند.هشدار در مورد استفاده از گیاهان برای کاهش درد پریوداگر می خواهید از گیاهان دارویی یا سایر انواع داروهای جایگزین و رژیم های غذایی خاص برای کاهش گرفتگی قاعدگی استفاده کنید، باید حتما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا جوانب مثبت و منفی را بسنجید؛ زیرا اگر گرفتگی قاعدگی شدید دارید، می تواند نشانه ای از مشکلاتی باشد که باید توسط پزشک ارزیابی شود.