https://virgool.io/feed/@saranazarimoghadam56 سارا نظری مقدم هستم روانشناس برای مشاوره با بنده و همکارانم با شماره 02122354282 تماس حاصل فرمایید. fa 2026-06-17 09:21:01 https://files.virgool.io/upload/users/35199/avatar/a96bnE.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D9%87%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7-r0yfonv73zim هیجانات، یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی انسان هستند. آنها بر افکار، رفتارها و روابط ما تأثیر می‌گذارند. تشخیص هیجانات خود و دیگران، مهارتی ضروری برای زندگی موفق است.هیجانات چیستند؟هیجانات، پاسخ‌های پیچیده‌ای هستند که توسط مغز و بدن ما ایجاد می‌شوند. آنها معمولاً با تغییراتی در حالات بدنی، مانند ضربان قلب (با بیماری تغییر پذیری ضربان قلب متفاوت است)، فشار خون، تنفس و عضلات، همراه هستند. همچنین ممکن است با تغییراتی در افکار و رفتارها، مانند احساسات، افکار و اعمال، همراه باشند.هیجانات مثبتانواع هیجاناتهیجانات را می‌توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد:هیجانات مثبت: این هیجانات، احساسات خوشایندی هستند که با لذت، رضایت و شادی همراه هستند. برخی از مثال‌های هیجانات مثبت عبارتند از: شادی، عشق، هیجان، امید، رضایت و افتخار.هیجانات منفی: این هیجانات، احساسات ناخوشایندی هستند که با ناراحتی، نارضایتی و غم همراه هستند. برخی از مثال‌های هیجانات منفی عبارتند از: غم، خشم، ترس، اضطراب، نفرت و ناامیدی.زبان بدن و هیجاناتزبان بدن، یکی از راه‌های مهم برای تشخیص هیجانات دیگران است. افراد معمولاً هیجانات خود را از طریق زبان بدن خود نشان می‌دهند. برخی از نشانه‌های زبان بدن هیجانات عبارتند از:تغییرات چهره: مانند اخم کردن، لبخند زدن، گریه کردن و سرخ شدنتغییرات بدنی: مانند افزایش ضربان قلب، تعریق، لرزش و خم شدن شانه‌هاتغییرات در گفتار: مانند تغییر در تن صدا، سرعت گفتار و استفاده از کلمات و عبارات خاصرابطه احساسات و هیجاناتچگونه هیجانات خود را تشخیص دهیم؟اولین قدم برای تشخیص هیجانات خود، آگاهی از آنها است. برای اینکه بتوانید هیجانات خود را تشخیص دهید، باید آنها را بشناسید و با آنها آشنا باشید. می‌توانید با مطالعه کتاب‌ها و مقالات در مورد هیجانات، و همچنین صحبت با افرادی که در این زمینه متخصص هستند، اطلاعات خود را در مورد هیجانات افزایش دهید.علاوه بر این، می‌توانید با توجه به علائم جسمی و ذهنی خود، هیجانات خود را تشخیص دهید. به عنوان مثال، اگر احساس اضطراب می‌کنید، ممکن است ضربان قلب شما افزایش یافته باشد، تنفس شما سریع شده باشد و احساس تنش در بدن خود داشته باشید.چگونه هیجانات دیگران را تشخیص دهیم؟برای تشخیص هیجانات دیگران، می‌توانید از زبان بدن آنها کمک بگیرید. به علائمی مانند تغییرات چهره، بدنی و گفتار آنها توجه کنید. همچنین می‌توانید با صحبت با آنها و پرسیدن سؤالاتی در مورد احساساتشان، هیجانات آنها را تشخیص دهید.مهارت تشخیص هیجاناتمهارت تشخیص هیجانات، مهارتی است که می‌توان آن را با تمرین و تکرار بهبود بخشید. هر چه بیشتر به هیجانات خود و دیگران توجه کنید، بهتر می‌توانید آنها را تشخیص دهید.در اینجا چند نکته برای بهبود مهارت تشخیص هیجانات آورده شده است:به هیجانات خود توجه کنید. هر روز، چند دقیقه وقت بگذارید تا به احساسات خود فکر کنید. سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث ایجاد این احساسات در شما شده است.با دیگران در مورد احساسات خود صحبت کنید. با دوستان، خانواده و سایر افراد مورد اعتماد خود در مورد احساسات خود صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از هیجانات خود و دیگران داشته باشید.کتاب‌ها و مقالات در مورد هیجانات بخوانید. مطالعه در مورد هیجانات به شما کمک می‌کند تا آنها را بهتر بشناسید و در تشخیص آنها بهتر شوید.به زبان بدن دیگران توجه کنید. سعی کنید علائم زبان بدن دیگران را درک کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا هیجانات آنها را بهتر تشخیص دهید.با تمرین و تکرار، می‌توانید مهارت تشخیص هیجانات خود و دیگران را بهبود بخشید. این مهارت، به شما کمک می‌کند تا روابط بهتری با دیگران برقرار کنید و زندگی خود را شادتر و موفق‌تر کنید.نوشته خودم با استفاده از منبع انگلیسی: simplypsychology.org مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 06 Jan 2024 12:21:33 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%87%D9%86%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%AE%D8%AA-sxy2hfgmn1as دوست داشتن یک احساس پیچیده و مبهم است که برای همه به یک شکل معنا نمی شود. برخی از افراد دوست داشتن را به عنوان یک احساس شور و اشتیاق و عشق آتشین تعریف می کنند، در حالی که برخی دیگر آن را به عنوان یک احساس عمیق محبت و تعلق تعریف می کنند.صرف نظر از اینکه دوست داشتن را چگونه تعریف کنیم، یک چیز مسلم است: دوست داشتن یک هنر است که باید آموخت. درست مانند هر هنر دیگری، دوست داشتن به تمرین و تلاش نیاز دارد.دوست داشتنچگونه دوست داشتن را یاد بگیریم؟در اینجا چند نکته از نظر دکتر دادخواه برای یادگیری دوست داشتن آورده شده است:اول از همه، باید خود را دوست داشته باشید. اگر نمی توانید خودتان را دوست داشته باشید، چگونه می توانید انتظار داشته باشید که دیگران شما را دوست داشته باشند؟ برای خودتان وقت بگذارید و به نقاط قوت و ضعف خود فکر کنید. بر جنبه های مثبت خود تمرکز کنید و سعی کنید بر جنبه های منفی خود غلبه کنید.مثال:فرض کنید کسی از نظر ظاهری خود را دوست ندارد. او فکر می کند که زشت است و دیگران او را دوست نخواهند داشت. این طرز فکر باعث می شود که او اعتماد به نفس نداشته باشد و از برقراری ارتباط با دیگران اجتناب کند. در نتیجه، او فرصت های زیادی را برای دوست یابی و عشق ورزیدن از دست می دهد.اگر این فرد بتواند خود را دوست داشته باشد، دیدگاهش نسبت به خودش تغییر می کند. او متوجه می شود که زیبایی درونی مهم تر از زیبایی بیرونی است. او اعتماد به نفس پیدا می کند و با دیگران راحت تر ارتباط برقرار می کند. در نتیجه، فرصت های بیشتری برای دوست یابی و عشق ورزیدن پیدا می کند.با دیگران مهربان و دلسوز باشید. به دیگران کمک کنید و به آنها محبت نشان دهید. مهربانی و دلسوزی دو پایه اصلی دوست داشتن هستند.دوست داشتن و عشق ورزیمثال:فرض کنید کسی در حال عبور از خیابان است و چمدان سنگینی را با خود حمل می کند. اگر شما مهربان باشید، به او کمک می کنید تا چمدان را حمل کند. این کار نشان می دهد که شما به دیگران اهمیت می دهید و دوست دارید به آنها کمک کنید. این کار باعث می شود که آن فرد احساس کند که شما او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید.برای دیگران وقت بگذارید. برای اینکه کسی را دوست داشته باشید، باید برای او وقت بگذارید. با او صحبت کنید، به او گوش دهید و با او وقت بگذرانید.مثال:فرض کنید شما دوستی دارید که به تازگی دچار مشکلی شده است. اگر شما برای او وقت بگذارید و به او گوش دهید، به او نشان می دهید که برای او اهمیت قائل هستید و دوست دارید به او کمک کنید. این کار باعث می شود که آن فرد احساس کند که شما او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید.به دیگران اعتماد کنید. اعتماد یکی از مهم ترین پایه های دوستی و عشق است. اگر به کسی اعتماد ندارید، نمی توانید او را دوست داشته باشید.اعتماد و دوست داشتن با نشان دادن احساساتمثال:فرض کنید شما با کسی رابطه عاشقانه دارید. اگر به او اعتماد ندارید، نمی توانید به او بگویید که او را دوست دارید. شما همیشه نگران این هستید که او به شما خیانت کند. این باعث می شود که رابطه شما با او پر از تنش و شک و تردید باشد.به دیگران احترام بگذارید. هر کس با دیگری متفاوت است و باید به تفاوت های یکدیگر احترام گذاشت. برای عقاید و احساسات دیگران ارزش قائل شوید.مثال:فرض کنید شما با کسی دوست هستید که نظرات متفاوتی با شما دارد. اگر به او احترام بگذارید، حتی اگر با نظرات او موافق نباشید، باز هم می توانید با او دوست باشید. شما می توانید به او گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. این کار نشان می دهد که شما به او اهمیت می دهید و دوست دارید با او ارتباط داشته باشید.دوست داشتن، دنیا را زیباتر می کنددوست داشتن دنیا را زیباتر می کند. وقتی کسی را دوست داریم، دنیا برایمان روشن تر و رنگارنگ تر می شود. دوست داشتن ما را به انسان های بهتری تبدیل می کند و به ما کمک می کند تا زندگی شادتر و پر معناتری داشته باشیم.نوشته خودم برگرفته از سایت مشاوره ازدواج مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 06 Jan 2024 12:06:02 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87-%DA%86%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-ww8zeavxswyj مشکلاتی که خانواده را به سوی چالش می برد و به مرور زمان رابطه میان آن ها را تیره و تار می کند.آموزش فرزندان یا تربیت پدران و مادرانروانشناس مسئول آموزش راهبردهای فرزندپروری به والدین خواهد بود که محیطی امن، حمایت کننده و محترمانه را به کودک ارائه می دهد.همچنین به آنها کمک می کند تا نظم و انضباط، ارزش ها و عادات سالم را برای رفاه همه اعضای خانواده ایجاد کنند.بحران زوجینزوج‌ها تکامل می‌یابند و دوره‌هایی از تغییر را پشت سر می‌گذارند که گاهی منجر به ایجاد درگیری‌ها و بحث‌های مداوم می‌شود. تولد فرزند، بیکاری یا بازنشستگی معمولاً رویدادهایی هستند که زندگی زناشویی و خانوادگی را بی ثبات می کنند.درمانگر اعضا را در گفتگوی باز، محترمانه و قاطعانه و حل تعارض آموزش خواهد داد. همچنین به زوجین دستور می دهد که در سطح شناختی و رفتاری تغییراتی ایجاد کنند تا روابط عاطفی را دوباره برقرار کنند.جدایی و طلاقدر بسیاری از موارد دیگر، زمانی که زوج تصمیم به شکستن تعهد خود گرفته اند، روانشناس نقش میانجی را بازی می کند.در این زمینه روانشناس باید اعضا را در زمینه حقوقی راهنمایی کند، به آنها در حفظ ارتباط خوب در طول فرآیند و غلبه بر دوئل جدایی کمک کند.مشکلات رفتاری در دوران کودکینافرمانی، پرخاشگری ، ترس های دوران کودکی، اختلالات رشد … اینها شایع ترین مواردی هستند که به مشاوره مراجعه می کنند. روانشناس مسئول انجام یک ارزیابی عمیق از مشخصات کودک، تجزیه و تحلیل پویایی های درون خانواده و طراحی یک برنامه مداخله ای است که همه اعضا در آن شرکت خواهند کرد.سیاه چاله خانواده های امروزیحل تعارض والدین و نوجواناننوجوانی شامل یک سری تغییرات در فرد است: جسمی، روانی و اجتماعی. این تغییرات بر روابط با والدین تأثیر می‌گذارد و در برخی موارد دلالت بر بی‌ثباتی در خانواده دارد: تغییر در قوانین، تنظیم مجدد اختیارات یا ایجاد آزادی‌ها و مسئولیت‌های جدید برای نوجوان.مداخله روانشناس بر ارائه کانال های ارتباطی مثبت، تکنیک های حل تعارض و استفاده از برنامه های حمایتی والدین متمرکز خواهد بود. فرزندپروری مثبت مفهومی است که توسط سازمان های رسمی به منظور ارتقای روابط والدین و فرزند مبتنی بر محبت، مسئولیت پذیری و اطاعت از طریق راهبردهای آموزشی روانی ترویج می شود.خانواده های ترکیبیآنها کسانی هستند که در آنها یکی از بزرگسالان (یا هر دو) از یک رابطه قبلی فرزندان دارند. متداول ترین تعارضات در این نوع خانواده، طرد شریک والدین توسط یکی از فرزندان یا مشکلات تطبیق با قوانین جدید وضع شده در خانواده است. خشونت جنسیتیمتخصص می تواند مستقیماً با قربانیان پرخاشگری کار کند که درمان آنها شامل فرزندانشان نیز می شود. در مواقع دیگر، می توانید دوره های خشونت را در طول زوج درمانی تشخیص دهید. در هر دو حالت، باید پروتکلی که باید دنبال کنید و برنامه های مداخله را بدانید.اعتیاد به فناوری های جدیدبه دلیل استفاده بیش از حد فرزندانشان از بازی های ویدئویی، تلفن همراه و شبکه های اجتماعی، مراجعه والدین به مشاوره به طور فزاینده ای رایج است. همانطور که در مورد مصرف مواد اتفاق می افتد، عادت بیش از حد و کنترل نشده ICT – چه در بین بزرگسالان و چه در نوجوانان – به اعتیاد تبدیل می شود. و مانند هر اعتیاد دیگری، این رفتار اجباری و کنترل نشده تمام زمینه های زندگی فرد مبتلا را بدتر می کند.در مورد کودکان، رایج‌ترین شاخص – و منبع اولین درگیری‌های خانوادگی – معمولاً عملکرد ضعیف در درس خواندن آنها است.در مورد کودکان، رایج‌ترین شاخص (منبع اولین درگیری‌های خانوادگی) معمولاً عملکرد ضعیف در مطالعات آنها است.با این حال، ناکامی در مدرسه با علائم دیگری همراه است:کودک مسئولیت های خود را در خانه رها می کند،نافرمانی می کند یا وقتی بدون استفاده از موبایل یا کامپیوتر تنبیه می شود،دچار طغیان خشم و عصبانیت می شود،در زندگی خانوادگی خود منزوی می شود.و حتی دوستانش را رها می کند.منبع: سایت مشاوره ازدواج ویرایش دکتر محسن دادخواه مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sun, 17 Sep 2023 11:15:00 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%AF%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF-gqyasowltdbx نابودگران ازدواجخیلی قبل از اینکه طرفین از شکست رابطه آگاه شوند فرسایش رابطه زوجین شروع می شود. اشکال مخرب ارتباط موارد زیر است:انتقاد (اتهامات مداوم، اتهامات، نق زدن)تحقیر (توهین، اظهارات توهین آمیز بدبینانه و کنایه آمیز)توجیه (دفاع، اتهامات متقابل، رد تقصیر)دیوارکشی یا مسدود کردن (امتناع از ارتباط، معمولاً رفتار کناره‌گیری در مردان، با برانگیختگی فیزیولوژیکی همزمان هر دو طرف)نمایش قدرت (تحریک طرف مقابل)باید اضافه کرد که چنین رفتارهای منفی می تواند در روابط پیش از ازدواج نیز رخ دهد. آنچه مهم است این است که آنها چقدر برای ارتباط زوجین معمولی هستند. روانشناسان معتقد هستند که نسبت جملات مثبت به منفی باید حداقل پنج به یک باشد تا کیفیت رابطه دچار مشکل نشود.نابودگران ازدواجازدواج موفقالبته ثبات ازدواج می تواند از طریق فشار بیرونی ایجاد شود، یعنی از طریق تابوهای مذهبی یا اجتماعی در طلاق یا از طریق وابستگی اقتصادی.اما در جامعه ما عوامل روانی حرف اول را می زند، یعنی ثبات زناشویی با رضایت زناشویی ارتباط دارد. در مطالعات، زوج‌های راضی درک بالایی از یکدیگر، احساسات مثبت و رفتار ارتباطی سازنده نشان می‌دهند.با این حال، این رابطه نه تنها با سرمایه گذاری آگاهانه در انسجام و نزدیکی، بلکه با رفتار عادی هموار در موقعیت های روزمره، به عنوان مثال در مورد توزیع وظایف، پشتیبانی می شود. بنابراین پایداری یک ازدواج را می توان از اشکال مدیریت استرس و مدیریت روابط بین فردی نیز دانست.برای آموزش های بیشتر یکی از دسته بندی های زیر را انتخاب کنید، ما شما را به مقصد می رسانیم…منبع: سایت مشاوره ازدواج مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sun, 17 Sep 2023 11:06:26 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B3%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-qdj8ji8mz6b7 آموزش کودک سه ساله در خانه آموزش کودک سه ساله در خانه کار سختی نیست، کافی است این مقاله را به دقت مطالعه کنید تا متوجه شوید که برای این کار آماده هستید. برای شروع حتما نکاتی که در این مقاله گفته شده است را یادداشت کنید. به خاطر داشته باشید که نباید هیچ چیز را برای کودک خود اجبار کنید، آموزش باید با علاقه شکل بگیرد و اجبار نمی تواند یادگیری را به همراه داشته باشد.اگر می خواهید کودک سالمی داشته باشید به کنجکاوی او احترام بگذارید و اجازه دهید برخی از مسائل را خودش کشف کند.چه چیزی را باید به کودک ۳ ساله ام آموزش دهم؟این سوالی است که بسیاری از والدین از خود می پرسند. کارهای زیادی می توانید برای حمایت از رشد منحصر به فرد فرزند خود انجام دهید و حس کنجکاوی طبیعی او را در حین یادگیری و رشد تشویق کنید. این به اندازه آموزش دادن چیزهای خاص به آن ها نیست، بلکه ایجاد یک محیط حمایتی و امن برای آن ها برای کشف دنیای خود می باشد.ما راه‌های زیادی را پیشنهاد کرده‌ایم که می‌توانید از رشد کودک ۳ ساله خود حمایت کنید، اما در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد:استقلال او را پرورش دهید.نقاط عطف رشد جسمی، عاطفی، اجتماعی، زبانی و شناختی برای کودکان ۳ ساله همگی یک چیز مشترک دارند: استقلال. کودکان در این سن معمولاً زمانی که به تنهایی چیزهای جدید را امتحان می کنند، رشد می کنند و والدین یا قیم آن ها اطمینان خاطر و نظارت مناسب را برای ایمنی فراهم می کنند.صحبت مداوم با کودکبا صحبت مداوم با کودک ۳ ساله به کودک خود کمک کنید تا به نقاط عطف رشد اجتماعی، عاطفی و زبانی برسد. صدا، پاسخ ها و توجه شما باعث رشد گفتار، بیان عاطفی و عزت نفس شما می شود.بازی را تشویق کنید.بازی در داخل یا خارج از خانه، به تنهایی یا با دیگران، می تواند از رشد جسمانی کودک ۳ ساله شما حمایت کند و به او کمک کند تا به نقاط عطف رشد اجتماعی و عاطفی برسد. بازی در دنیای کودکانه همان یادگیری است.تاریخ هایی برای بازی تنظیم کنید.بازی برای فرزند و همچنین خودتان می تواند سرگرم کننده باشند! گذراندن وقت با سایر کودکان (و با خواهر و برادرها و بزرگسالان نیز) رشد اجتماعی را تقویت می کند و به آمادگی کودک شما برای پیش دبستانی و مهد کودک کمک می کند.کتاب بخوانید.برای کمک به کودک نوپای خود در یادگیری واژگان و مفاهیم جدید، کتاب بخوانید! هر روز برای او کتاب بخوانید بنابراین به فرزندتان کمک کنید که عاشق مطالعه شود.منبع: روانشناسی کودک سه ساله مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Mon, 03 Apr 2023 12:27:13 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-d0y0fgcupm3z مرحله خواب عمیقشاید شنیده باشید که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند. اما، کیفیت خوابی که دریافت می کنید نیز مهم است.هنگامی که استراحت می کنید، بدن شما مراحل مختلفی از چرخه خواب را طی می کند. به عنوان مثال، خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که شما باید صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید احساس شادابی کنید. برخلاف خواب حرکت سریع چشم (REM)، خواب عمیق زمانی است که امواج بدن و مغز شما کند می شود.بیدار شدن از خواب عمیق سخت است، و اگر این کار را انجام دهید، به خصوص احساس کسالت کنید.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این بخش از چرخه خواب خود ادامه دهید.خواب عمیق چیستمراحل خواب چیست؟خواب به دو دسته خواب REM و غیر REM تقسیم می شود. شما شب را در خواب غیر REM شروع می کنید و سپس یک دوره کوتاه خواب REM را دنبال می کنید. این چرخه تقریباً هر شب در طول شب ادامه داردخواب عمیق در مرحله آخر خواب غیر REM اتفاق می افتد.خواب غیر REMمرحله 1 خواب غیر REM طول می کشد همانطور که از بیداری به حالت خواب می روید.در مرحله 1:عملکردهای بدن شما - مانند ضربان قلب، تنفس و حرکات چشم - شروع به کند شدن می کنندماهیچه های شما تنها با تکان های گاه به گاه شل می شوندامواج مغزی شما از حالت بیداری شروع به کند شدن می کنندمرحله 2 حدوداز کل چرخه خواب این مرحله ای از خواب است که ممکن است در آن بیفتید در طول شبدر مرحله 2:سیستم های بدن شما به کند شدن و آرامش ادامه می دهنددمای مرکزی شما کاهش می یابدحرکات چشم شما متوقف می شودامواج مغزی شما آهسته است، اما شما چند دوره کوتاه فعالیت داریدمراحل 3 و 4 زمانی است که خواب عمیق را تجربه می کنید.طی این مراحل:با شل شدن عضلات، ضربان قلب و تنفس شما کندتر می شودامواج مغزی شما در زمانی که خواب هستید کندترین می شوندحتی با صداهای بلند هم بیدار شدن سخت استخواب عمیق به عنوان " خواب موج آهسته " (SWS) یا خواب دلتا نیز شناخته می شود.مرحله اول خواب عمیق بین 45 تا 90 دقیقه طول می کشد . طول می کشد برایدوره های طولانی تردر نیمه اول شب و با هر چرخه خواب کوتاهتر می شود.خواب REMمرحله 5 یا اولین مرحله خواب REM شما،رخ می دهد در مورد پس از عبور از مراحل غیر REM.در این مرحله:چشمان شما به سرعت از این طرف به سمت دیگر حرکت می کندزمانی که فعالیت مغز شما به حالت بیداری افزایش می یابد، خواب دیدن را تجربه می کنیدضربان قلب شما به حالت بیداری نزدیک می شودتنفس شما سریعتر و حتی گاهی اوقات نامنظم می شودحتی ممکن است اندام شما فلج شودفواید خواب عمیق چیست؟متابولیسم گلوکز در مغز در طول خواب عمیق افزایش می یابد و از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی حمایت می کند.خواب عمیق همچنین زمانی است که غده هیپوفیز هورمون های مهمی مانند هورمون رشد انسانی ترشح می کند که منجر به رشد و تکامل بدن می شود.سایر فواید خواب عمیق عبارتند از:بازیابی انرژیبازسازی سلولیافزایش خون رسانی به عضلاتتقویت رشد و ترمیم بافت ها و استخوان هاتقویت سیستم ایمنی بدنپیشنهاد مشاور درمان اختلال خواب را مطالعه کنید.وقتی به اندازه کافی عمیق نمی خوابید چه اتفاقی می افتد؟خواب عمیق مسئول کمک به پردازش اطلاعاتی است که هر روز با آنها روبرو می شوید. بدون کافی، مغز نمی تواند این اطلاعات را به حافظه شما تبدیل کند.نداشتن خواب باکیفیت نیز همین است به شرایطی مانند:بیماری آلزایمربیماری قلبیدیابتسکتهمرحله خواب عمیق خود را در ارتباط با اختلالات خاص، مانند:راه رفتن در خوابشب ادراریجویدنچقدر به خواب عمیق نیاز دارید؟گفته می شود، خواب عمیق با افزایش سن کاهش می یابد. اگر زیر 30 سال سن دارید، ممکن است هر شب دو ساعت بخوابید. از طرف دیگر، اگر بالای 65 سال سن دارید، ممکن است فقط نیم ساعت خواب عمیق در هر شب داشته باشید یا اصلاً نخوابید.هیچ نیاز خاصی برای خواب عمیق وجود ندارد، اما افراد جوان ممکن است به خواب عمیق بیشتری نیاز داشته باشند زیرا باعث رشد و تکامل می شود. افراد مسن هنوز به خواب عمیق نیاز دارند، اما عدم دریافت آن لزوماً نشان دهنده اختلال خواب نیست .از کجا می دانید چقدر می گیرید؟اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید، ممکن است نشانه آن باشد که به اندازه کافی نمی خوابید.در خانه، دستگاه‌های پوشیدنی با ردیابی حرکات بدن شما در طول شب، خواب را اندازه‌گیری می‌کنند. این فناوری هنوز نسبتاً جدید است. اگرچه ممکن است به شناسایی الگوهای خواب کمک کند، اما ممکن است شاخص قابل اعتمادی از میزان خواب عمیق شما نباشد.پزشک شما ممکن است یک مطالعه خواب به نام پلی سومنوگرافی (PSG) را توصیه کند . در طول این آزمایش، در آزمایشگاه می‌خوابید در حالی که به مانیتورهایی متصل هستید که اندازه‌گیری می‌کنند:سرعت تنفسسطوح اکسیژنحرکات بدنضربان قلبامواج مغزیپزشک شما می‌تواند از این اطلاعات استفاده کند تا ببیند آیا در طول شب به خواب عمیق و سایر مراحل می‌رسید یا خیر و یا اختلال خواب را تجربه می کنید.نکاتی برای خواب بهترگرما ممکن است خواب موج آهسته را افزایش دهد. برای مثال، حمام آب گرم یا گذراندن وقت در سونا قبل از خواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.خوردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا مصرف برخی داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است باعث خواب عمیق شود، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.خواب کافی به طور کلی ممکن است خواب عمیق شما را نیز افزایش دهد.در اینجا چند نکته وجود دارد:خود را در یک برنامه زمان خواب قرار دهید که در آن هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.به اندازه کافی ورزش کنید. در هر روز شروع خوبی است، فقط در ساعات قبل از خواب از ورزش کردن خودداری کنید.قبل از خواب به آب و سایر نوشیدنی های بدون کافئین بچسبید. کافئین، الکل و نیکوتین ممکن است استراحت شبانه خوب را دشوارتر کنند.یک برنامه روتین قبل از خواب برای رهایی از روز ایجاد کنید، مانند خواندن کتاب یا حمام کردن.نورهای روشن و صداهای بلند را از اتاق خواب خود دور کنید. وقت زیاد تلویزیون یا کامپیوتر ممکن است آرامش را سخت کند.در رختخواب دراز نکشید. بلند شدن و انجام یک فعالیت سبک مانند مطالعه را در نظر بگیرید تا زمانی که دوباره خسته شوید.اگر بالش‌های خود را بیش از یک سال است که دارید و برای راحتی آن مشکل دارید، تعویض کنید.منبع: مرکز روانشناسی خانواده مشاورانه مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 11 Dec 2021 19:01:29 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B3%D9%86%D8%AC%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-hj4caxdtoavl تست اضطراب در نوجوانآزمون خودشناسی زیر را پر کنید و نتایج آن را مورد ارزیابی قرار دهید.آیا به عنوان نوجوان هریک از مراحل زیر را تجربه کرده اید؟با بله و خیر پاسخ دهید1 حملات هراس غیر منتظره و تکرار شونده که طی آن یکباره ترس یا پرشانی شدید را بدون هیچ دلیل آشکاری تجربه می کنید.2 ناتوانی در پاک کردن تصاویر ذهنی، تکانه ها و افکار نامناسب.3 ترسی شدید و پایدار از موقعیت های اجتماعی مانند رویارویی با افراد غریبه4 نگرانی بیش از اندازه به مدت شش ماه یا بیش تر درباره رویداد و فعالیت خاصی5 پرهیز از حضور در مناطق و جاهای شلوغ که نمی توان از آن فرار کرد6 تنفس منقطع یا افزایش ضربان قلب بدون هیچ دلیل آشکاری7 ترس از موقعیت های خاص و اشیاء خاص8 ترس از سفر به تنهایی9 صرف زمان برای انجام کارهایی مانند شستن دست ها به صورت تکراریخودآزمون سنجش استرس و اختلالات اضطرابی نوجوانآیا موارد زیر را در اکثر روزها تجربه می کنید؟با بله و خیر پاسخ دهید1احساس بی قراری2حواس پرتی3تجربه تنش عضلانی در خواب4غم و افسردگی5عدم لذت بردن از زندگی6احساس بی ارزشی و گناه7تغییر در خواب یا اشتها8تجربه مجدد رویداد استرس زا از طریق افکار و کابوس ها9آیا اضطراب در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده است؟برای بررسی امتیازات به سوالاتی که پاسخ بله داده اید امتیاز یک و برای پاسخ خیر امتیاز صفر بدهید. سپس امتیاز ها را جمع کنید،اگر امتیاز شما زیر 7 باشد، اضطراب و استرس شما بسیار کم است و نیازی به نگرانی نیست.اگر امتیاز شما بین 7 تا 10 باشد باید به مشاور مراجعه کنید و از راهکارهای کنترل اضطراب استفاده کنید.اگر امتیاز شما بالای 10 باشد اضطراب شما بسیار شدید است و باید هرچه سریع تر به مشاور مراجعه کنید.برگرفته از تست استرس در سایت مرکز مشاوره ستاره مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 05 Dec 2020 22:41:31 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%AC-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-dj2iw1gfcyud برون گرایی چه تاثیری بر رفتار افراد دارد؟ محققان دریافته اند که این ویژگی شخصیتی باعث ایجاد تمایلات مختلف در افراد می شود. این ویژگی همچنین ممکن است در انتخاب شغل فرد نیز تاثیر داشته باشد.به گفته محققان، برون گرایی با روحیه رهبری ارتباط دارد. از آنجایی که برون گراها به احتمال زیاد در گروه ها فعالیت زیادی انجام می دهند، منطقی است که اغلب نقش رهبری را بر عهده بگیرند.افراد برون گرا اغلب دیدگاه بسیار مثبتی نسبت به زندگی  دارند و دوستانه، پرانرژی و بسیار سازگار توصیف می شوند.یک فرد برونگرا در حال فکر کردنهمانطور که مشخص شد، افراد برونگرا برای شغل هایی مناسب هستند که نیاز به تعامل زیادی با افراد دیگر دارند. تدریس، فروش، بازاریابی، روابط عمومی  و کارهای مدیریتی همه شغل هایی هستند که یک برون گرا ممکن است در آن ها عملکرد خوبی داشته باشد.یکی دیگر از معایب رفتاری برون گرایی این است که وابسته به جامعه و اجتماع هستند. آن ها اگر در جزیره ای دور افتاده تنها باشند، دیوانه می شوند. در بیماری هایی همچون کرونا آسیب روانی زیادی می بینند و نمی توانند خانه بمانند.افراد درونگرا تعاملات اجتماعی کمتر را ترجیح می دهند، بنابراین مشاغل مستقل اغلب برای آن ها مناسب است. نوشتن، برنامه نویسی کامپیوتر، مهندسی و حسابداری همه مشاغلی هستند که ممکن است برای افراد درونگرا مناسب باشد.پیشنهاد مشاور: تست برونگرایی و درونگرایی را به صورت رایگان انجام دهیدبرونگرایی چقدر رایج است؟اگرچه ممکن است تصور کنید تمام افرادی که می شناسید یا اغلب آن ها برونگرا هستند، ولی مطالعات نشان می دهد که اینگونه نیست.تحقیقی که در سال 2015 منتشر شد، نشان داد که برونگراها بیش از حد در شبکه های اجتماعی حضور دارند.محققان همچنین اظهار داشتند که دو عامل اساسی وجود دارد که تعیین می کند افراد با چه کسانی دوست می شوند. افراد برون گرا تمایل زیادی به معاشرت دارند و به همین دلیل بیش تر از افراد درونگرا دوست پیدا می کنند. همچنین افراد برونگرا تمایل دارند که با افرادی که شخصیتی مشابه آن ها دارند ارتباط برقرار کنند.بنابراین افراد برونگرا با سایر برون گراها دوست می شوند اما افراد درون گرا تمایل به ایجاد رابطه با درون گراها و برون گراها دارند.از نظر افراد برون گرا، بیش تر افراد برونگرا هستند، زیرا اغلب دوستان آن ها برونگرا هستند. و این تضاد نشان می دهد که افراد درونگرا درک بهتری از ساختار واقعی شبکه ها و روابط اجتماعی دارند. مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sun, 22 Nov 2020 20:58:37 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D8%A7%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-jh7n37kdzgxd اشتراک غذا با غریبه ها ممکن است برای انسان ها بی نظیر باشد.هنگامی که من کودک بودم، مادر مرا ترغیب می کرد تا اسباب بازی هایم را با چه ها اشتراک بگذارم و من از این کار لذت می برم، ولی نه همیشه. من همیشه مطمئن نبودم که این کارم درست است یا نه. به خصوص وقتی که صحبت از تقسیم میان وعده های (چیپس و پاستیل) من با دو برادرم می شد.اما به طور کلی، آهنگ قدیمی در کشورها و فرهنگ های مختلف در این رابطه است. ما از نظر نوع دوستانه غذا را تقسیم می کنیم: هم در جوامع شکارچی و هم در جوامع صنعتی، آداب و رسومهای مختلف و همچنین موسساتی برای تأمین غذا به افراد نیازمند وجود دارد، حتی در صورت که کمبود غذا وجود داشته باشد و اهدا کننده به خود غذا نیاز دارد (توماسلو 2019).انسان و ساختار بخشش و اشتراک گذارینوزادان نیز این کار را انجام می دهند. به خوبی ثابت شده است که آنها پس از همکاری، پاداش های خود را به طور عادلانه تقسیم می کنند . در مطالعه ای در لایپزیگ، به كودكان سه ساله وظیفه ای ارائه شد كه در آن آنها باید تخته ای را با مقدار نابرابر شیرینی در دو طرف آن بكشید. اگر در یک طرف تخته پنج لوبیای ژله ای وجود داشت و در طرف دیگر فقط یک عدد بود ، بچه ها خوراکی ها را تقسیم می کردند تا همه به همان میزان دریافت کنند. این رفتارهای اشتراکی به ویژه در صورتی که کودکان قبلاً با هم کار کرده بودند بسیار شدید بود (هامان و همکاران 2011).در یک مطالعه بسیار اخیر، معلوم شد که بچه های 19 ماهه از قبل غذا را با یک غریبه تقسیم می کنند. نوزادان آزمایش شده شاهد بودند که یک آزمایشگر میوه مطلوبی را برداشت و "به طور تصادفی" آن را از دسترس خارج کرد. وقتی آزمایشگر سعی کرد میوه را زور به کودک بدهد او نمی خورد، حتی اگر خودشان گرسنه باشند چون به گرسنگی دوستانش فکر می کند. (باراگان و همکاران 2020).حیوانات چطور؟ کاملاً مشهور است که گوشتخواران اجتماعی مانند گرگ یا گوشت خوار فرزندان خود را از طریق غذا تأمین می کنند ، اما این احتمالاً یک رفتار ذاتی است که با انتخاب خویشاوندان قابل توضیح است. اما اشتراک گذاری با اعضای گروه کمتر مرتبط یا غیرمرتبط یا حتی غریبه ها چطور؟ بگذارید تقسیم غذا را در اینجا به عنوان موقعیتی تعریف کنیم که صاحب منبع تحمل نشان دهد و به یک حیوان شریک اجازه دهد بخشی از غذای خود را مصرف کند ، اگرچه او توانایی جنگیدن و تلاش برای نگهداری تمام غذای خود را دارد (Hadjichrysanthou & Broom ، 2012) .به اشتراک گذاری در شامپانزه ها بهتر است به عنوان سرقت قابل تحمل توصیف شود. منبع: مرکز مشاوره ستاره زندگیبه عنوان مثال شامپانزه ها ، غذا را با یکدیگر تقسیم می کنند. با این حال ، در مقایسه با انسان ها ، از نظر اینکه شامپانزه ها با چه کسی ، چرا و چطور مشترک هستند ، تفاوت دارد (معمولاً به طور فعال و معمولاً به طور منصفانه نیست ) . وقتی شامپانزه ها میمون ها را شکار می کنند ، نه تنها شکارچیان بخشی از گوشت را دریافت می کنند بلکه افراد دیگری نیز از بینندگان استفاده می کنند (Boesch 1994). بنابراین ، شامپانزه ها مستقل از تلاشی که هر فردی در شکار مشارکتی سرمایه گذاری کرده است - در مقابل کودکان فوق الذکر که برای کشیدن تخته با هم کار می کردند ، سهیم هستند.به نظر می رسد که شامپانزه ها به سه دلیل غذای مشترکی دارند: جلوگیری از آزار و اذیت های گران قیمت توسط متکدیان (استیونز 2004) ، ارتقا the سطح رفاه اعضای نزدیک گروه و تقویت روابط اجتماعی با شرکای مورد علاقه (Silk et al. 2013). دانشمندان مشارکت در شامپانزه ها را به عنوان یک روند منفعل ترک اعتیاد انتخاب کردند و تأکید کردند که تحویل داوطلبانه غذا عملاً وجود ندارد. بهترین راه برای توصیف اشتراک آنها سرقت قابل تحمل است (توماسلو 2019).Bonobos ، ممکن است متفاوت باشد. در طبیعت ، آنها تحت بسیاری از شرایط غذا را تقسیم می کنند. همچنین در یک مطالعه تجربی نشان داده شد که این میمون ها به طور خودجوش غذاهای جالب توجه و بسیار مقوی را به آنها تحویل می دهند - آنها از آجیل استفاده می کردند. آنها حتی این آجیل ها را چند متر به دسترس گیرنده بالقوه حمل کردند ، که نشان می دهد رفتار تقسیم غذا بونوبو واقعاً تعمدی است (Krupenye و همکاران 2018). در مقابل ، شامپانزه ها در مطالعات تجربی مشابه هرگز غذا تحویل نمی دادند. با این حال ، توجه به این نکته مهم است که بونوبوها در آن مطالعه فقط آجیل های کامل را تحویل می گرفتند که بدون استفاده از ابزار نمی توان آنها را خورد. بنابراین ، هیچ مدرکی وجود ندارد که بونوبوها به جای اینکه خودشان آن را بخورند ، مواد غذایی با ارزش بالا را که در اختیار دارند بلافاصله تحویل دهند.پس چرا وقتی سایر حیوانات انتخاب بیشتری در مورد اشتراک دارند ، بچه های 19 ماهه غذا را به غریبه ها تحویل می دهند؟ این نوع خاص تقسیم غذا احتمالاً برای انسان منحصر به فرد است. اما از نظر تکاملی ، این منطقی است؟انجام چنین انتقال غذای نوع دوستانه ، به جای نگه داشتن غذا ، هزینه بر است زیرا میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد. دانشمندان تکامل ، تقسیم غذای انسانی را اینگونه توضیح داده اند: افراد می توانند با دادن غذا به غریبه ها ، مشارکت و انسجام گروهی را تقویت کنند ، در نتیجه به گونه ها کمک می کنند تا در محیط پویای سازگاری تکاملی موفق شوند. در یک گام اولیه تکامل ، ما "جستجوی مشترک اجباری" شدیم - این بدان معناست که افراد به یکدیگر وابسته اند و به همین دلیل علاقه مستقیمی به بهزیستی دیگران دارند - حتی وقتی غیر خویشاوند بودند (توماسلو و همکاران 2012 )بنابراین این رازی است که حتی نوزادان نیز می دانند: اشتراک گذاری همیشه سرگرم کننده نیست، گاهی اساسی است.منابعBarragan، RC، Brooks، R.، & Meltzoff، AN (2020). رفتار تقسیم غذای نوع دوستانه توسط نوزادان انسان پس از دستکاری گرسنگی. گزارش های علمی ، 10 (1) ، 1785.Boesch، C. (1994) شکار تعاونی در شامپانزه های وحشی. رفتار حیوانات ، 48 (3) ، 653-667.Hadjichrysanthou ، C. ، & Broom ، M. (2012). چه زمانی حیوانات باید غذا را تقسیم کنند؟ تئوری بازی در جمعیت کلپتوپارازی با تقسیم غذا اعمال می شود. بوم شناسی رفتاری ، 23 (5) ، 977-991. مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 07 Nov 2020 16:56:08 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-a59gjgcvp443 عشقعشق کافی نیست و فهم نادرست از تجربه زیبای عشق، زندگی ما را قشنگ نمی کند. گاهی سبب می شود زندگی ما درون یک سیاه چال افتاده و همواره درد بکشیم. از سوی دیگر فهم درست عشق سبب زیباتر شدن زندگی می شود. این مطلب را حتما بخوانید اگر در جریان عاشقانه ای قرار دارید.عشق کافی نیست؟عشق تجربه ای اعجاز گونه و قدرتمند است. در ابتدای هر دیدار، هر گفت و گو و هر لحظه از زندگی، بسیار درست و رویایی به نظر می رسد، اما هنگامی که این شیفتگی و جاذبه اعجاز گونه عشق به رابطه تبدیل شود، ما با چالش ها و دشواری های جدید ناشی از رابطه روبرو خواهیم شد.هفت اشتباه مهلک درباره ی عشقهفت اشتباه مهلک درباره ی عشق را بدانید. دانستن اشتباه عشقی سبب می شود تا بتوانید عشق واقعی خود را پیدا کنید و از عشق های خیالی و اشتباه دور شوید. آسیب نبینید و زندگی خود رانابود نکنیم. نیمه گمشده خود را به درستی بیابیم.سوالات زیر را در مورد عشق از خود بپرسیدآیا تا الان خود را متقاعد کرده اید که عاشق هستید، در حالی که فقط هوس بوده است؟آیا تا به حال به کسی علاقه مند بوده اید که به هیچ وجه مناسب شما نبوده، ولی این موضوع را ماه ها یا حتی سال ها بعد نیز تشخیص نداده اید؟آیا شما عیب های همسرتان را نادیده می انگارید، فقط به این دلیل که از ایجاد تنش در ازدواجتان جلوگیری کرده باشید؟آیا شما عادت دارید درام، تنش و ماجراجویی را با عشق حقیقی اشتباه بگیرید؟آیا تا به حال به  زندگی با کسی که با شما بدرفتاری می کرده را ادامه داده اید فقط به این دلیل که حفظ ظاهر کرده باشید؟آیا این که در رابطه احساسات عاشقانه و رمانتیک را تجربه نمی کنید و مدام بی قرار هستید موجب شده است که رابطه سالمی را که دارید زیر سوال ببرید؟آیا کسانی را بر می گزینید که با آن ها تفاهم ندارید و از کسانی چشم پوشی می کنید که می توانند افراد مناسبی برای ازدواج با شما باشند؟افرادی که به هریک از سوالات بالا پاسخ مثبت می دهند تحت تاثیر اشتباهات مهلک عشقی قرار دارند.هفت اشتباه عشقی مهلکاشتباهات عشقی عقاید نادرستی هستند که در بسیاری از افراد به دلیل خواندن داستان های عاشقانه و یا فیلم های عاشقانه ایجاد شده اند.این اشتباهات سبب می شوند تا ما انتخاب های هوشمندانه ای در زمینه انتخاب همسر نداشته باشیم. بسیاری از مراجعان که این باور ها و رفتار های نادرست در مورد ازدواج دارند با تماشای برنامه های تلویزیونی و فیلم ها، خواندن رمان های عاشقانه، نبود آموزش مناسب در مورد عشق و ازدواج گرفتار این مخمصه می شوند.به نظر می رسد که ما به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه بر اساس این هفت اشتباه عشقی خطرناک، تصمیمات خود را در مورد ازدواج می گیریم. این افسانه ها را در مورد روابط کنونی، گذشته و آینده خود تحلیل کنید.1.عشق حقیقی بر همه چیز فائق می شودهمه ی ما در اعماق وجود خود سرزمین اسرار آمیزی از عاشقی ها، خوشبختی ها و لحظات رویایی داریم و عقیده داریم که با وجود آن ها می توانیم بر تمامی مشکلات فائق شویم.برای آنکه خود را محک بزنید سعی کنید چندین جمله در این رابطه روی کاغذ بنویسید برای مثال:اگر عاشق همسر خود باشم، مشکلات افسردگی و اضطراب پیش از ازدواج دیگر اهمیت نخواهد داشت.اگر عاشق همسر خود باشم، این که او مواد مخدر استفاده می کند دیگر اهمیتی نخواهد داشت.اگر عاشق همسر خود باشم، این مسئله....(مشکلات مالی) دیگر اهمیتی نخواهد داشت.نمونه های این باور عشقیحال من نمونه هایی از باور های افسانه عشقی گفته شده را برای شما بیان می کنم.اگرعاشق همسر خود باشم دیگر اهمیتی ندارد که:او مشروبات الکلی مصرف می کند.جاذبه جنسی چندانی بین ما وجود ندارد.او همیشه با من دعوا می کند.ما همیشه بر سر کوچک ترین موضوعات جر و بحث می کنیم.او رفتار ها و اعتقادات مرا مسخره می کند.زنم مرا تحریک نمی کند.او شغلی ندارد و در سال های اخیر هم برای کاری اقدام نکرده است.خلق و خوی بدی دارد و با من پرخاشگری می کند.او مدام با زن های دیگر ارتباط برقرار می کند.من با بچه های او کنار نمی آیم.به سختی می تواند احساساتش را بیان کند.با خانواده همسرم مشکل دارم.من بچه می خواهم ولی او نمی خواهد.او هنوز به فکر نامزد قبلیش است و می گوید احساسات منفی نسبت به او دارد.ما اهداف مختلفی برای زندگی داریم.اشتباهات عشقی دوم چیست؟منبع: مرکز مشاوره ستاره مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Tue, 22 Sep 2020 14:14:27 +0330 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D8%B4%D9%82%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%85-baolaij7t0cm عشق کافی نیست و فهم نادرست از تجربه زیبای عشق، زندگی ما را قشنگ نمی کند. گاهی سبب می شود زندگی ما درون یک سیاه چال افتاده و همواره درد بکشیم. از سوی دیگر فهم درست عشق سبب زیباتر شدن زندگی می شود. این مطلب را حتما بخوانید اگر در جریان عاشقانه ای قرار دارید.عشق کافی نیست؟عشق تجربه ای اعجاز گونه و قدرتمند است. در ابتدای هر دیدار، هر گفت و گو و هر لحظه از زندگی، بسیار درست و رویایی به نظر می رسد، اما هنگامی که این شیفتگی و جاذبه اعجاز گونه عشق به رابطه تبدیل شود، ما با چالش ها و دشواری های جدید ناشی از رابطه روبرو خواهیم شد.ازدواج با عشقم یا با عقلمروزها هفته ها و سال ها می گذرد و ما از خود می پرسیم آیا این شخص برای ما مناسب است؟اگر تا کنون به کسی اندیشیده اید و قصد دارید با او ازدواج کنید، پیش از برقراری رابطه حتماً سوال بالا را از خود بپرسید.عشق در جلسات مشاورهمن هر روز در طول جلسات مشاوره سوالات زیر را می شنوم. در واقع افراد زیادی با مشکلاتی که در متن زیر ذکر شده اند، دست و پنجه نرم می کنند.نامزدم را دوست دارم اما از این که با او ازدواج کنم می ترسم. اگر چند سال بعد، علاقه ام را نسبت به او از دست بدهم، چه کار کنم؟سه سال است که با زنی ازدواج کرده ام. اما با فرزندان او کنار نمی آیم. آیا به نظر شما، این رابطه سرانجام خوبی خواهد داشت؟من و همسرم، مدام جر و بحث می کنیم و وی از این که به مشاور خانواده مراجعه کند امتناع می کند، جاذبه های عاطفی و جنسی میان ما از بین رفته است. من او را دوست دارم و نمی خواهم که بچه هایمان از این موضوع آسیب ببینند. احساس بدبختی می کنم چگونه می توانم پیش از آنکه از وی جدا شوم، مطمئن شوم که تصمیمم صحیحی گرفته ام؟من درد و مشکلات این افراد را درک می کنم و سال ها در این زمینه درس خوانده و پژوهش کرده ام.گاهی اتفاق می افتد که با فردی آشنا می شویم و خود را متقاعد می کنیم که او همان شخص مورد نظر است ولی به دلیل عدم تفاهم بعد از چند سال این ازدواج و رابطه به شکست منجر می شود، سوال این جاست که آیا عشق برای ایجاد رابطه کافی است؟برای پاسخ به این سوال ابتدا موضوعاتی را بررسی می کنیم.انتخاب همسر آینده به چه روشی صحیح است؟ما می خواهیم در زندگی احساس خوشبختی داشته باشیم و ازدواجمان سرانجام خوبی داشته باشد. این موضوع هنگامی رخ می دهد که فردی را انتخاب کنیم که مناسب ما باشد و به احساسات ما لطمه وارد نکند.حال نکته این است که بسیاری از ما فرد نامناسب را برمی گزینیم و سپس می اندیشیم که چرا ازدواجمان با شکست روبرو می شود.آیا تا کنون درباره ازدواج خود افکار زیر را داشته اید؟چگونه تا این حد کور بودم؟چرا چشمانم را باز نکردم و انتخاب واقع گرایانه ای نداشتم؟من مطمئن بودم که این بار، ازدواج موفقی خواهم داشت اما کجای کار اشتباه بوده است؟ما همدیگر را خیلی دوست داشتیم اما درباره هیچ چیز توافق نداشتیم، ما همیشه جر و بحث می کردیم.ازدواج با عشقم یا با عقلمتحلیل رفتار کورکورانهتمامی موارد گفته شده تصمیم گیری های کورکورانه و اشتباهات رایج در مورد ازدواج می باشد، ما باید بیاموزیم که چرا و چگونه باید فردی را برای ازدواج انتخاب می کنیم.چه میزان رضایت در ازدواج و رابطه مهم است؟چگونه فرد مناسب را انتخاب کنیم؟در صورتی که فردی را برای ازدواج انتخاب می کنیم، چگونه می توانیم او را محک بزنیم؟پاسخ به تمامی این سوالات به صورت مقالات جداگانه آورده شده است.منبع: مرکز مشاوره ستاره زندگی مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Mon, 07 Sep 2020 17:20:21 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D9%85%D8%A7-wjbthfc4gmbe فوبیای خاص : ترس هایی ماندگار و دردسر سازترس به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی بشر، گاه برای او دردسر ساز و غیر عادی می شود. فوبیای خاص یکی از انواع ترس های دردسر ساز است که تقریبا اکثر ما با آن دست و پنجه نرم کرده ایم.فوبیای خاص چیست؟فوبیای خاص به ترس شدید، غیر منطقی و مزمن نسبت به یک موضوع خاص اشاره دارد.معمولا علت ترس فرد از موضوع فوبیک نیز نگرانی و انتظار آسیب و صدمه از موضوع یا شیء فوبیک است.به عنوان مثال فرد ممکن است از گربه بترسد؛ چرا که نگران است گربه به او حمله کند. به همین دلیل نیز همواره از رویارویی با موقعیت های فوبیک اجتناب می کند.همچنین در صورت مواجهه با موضوع فوبیک نیز به شدت دچار ترس و اضطراب می شود.افزایش ضربان قلبتعرقاحساس درد در قفسه سینه یا شکملرزشاز علائم اضطرابی فوبیای خاص است.از جمله ویژگی های فوبیای خاص می توان به موارد زیر اشاره نمود:ترس غیرمنطقی و بیش از حد نسبت به یک شی ء یا موقعیت.فرد می داند که ترس او غیر منطقی یا شدید تر از حد لازم است.این ترس پایدار و به مدت حداقل ۶ ماه ادامه دارد.ترس و اضراب ناشی از فوبیا منجر به اختلال در عملکرد مختلف زندگی فرد می شود.عدم تناسب فرهنگی و اجتماعی نسبت به موضوع فوبیک.منبع: فوبیا خاص - مرکز مشاوره مشاورانه مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sat, 09 May 2020 21:24:03 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-l3efxuer66wq با سلام ، پسر 7 ساله من از وقتی که به مدرسه رفته یاد گرفته که به اندام جنسی پسر بچه های دیگه دست بزنه ، چند وقت پیش به شکل اتفاقی متوجه موضوع شدم ، حالم خیلی بد شد ، خیلی زیاد سرزنشش کردم از گناه بودن کارش تا حتی غیر قانونی بودن و جرم بودن اینکار براش گفتم! گریه کردم پیشش و واقعأ دست خودم نبود شوکه شدم! نمیدونم برخوردم صحیح بوده یا نه و یا اینکه میتونه موثر باشه در عدم تکرار این کار!خیلی میترسم که این عادت باهاش بمونه و یا اینکه فقط به خاطر ترس از من انجامش نده و یکروز مثلأ در خفا آیا تکرار میکنه یا نه؟من از سن 3-4 سالگی رو ذهنش کار کرده بودم درمورد اینکه نباید اجازه بده کسی به اندام های خصوص اش دست بزنه و خودشم اینکارو نکنه ولی ظاهرا بی فایده بوده!نمیدونم واقعأ چجور باید باهاش برخورد بکنم!لطفأ کمکم بکنیدراهنما گفته: مشاوره جنسی کودکان دوست عزیز بهتر بود به جای گناه جلوه دادن این رفتار . کمی در این مورد با فرزندتون صحبت میکردید . در این مورد حتما با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید021-88422495منبع :رفتارهای ناشایست جنسی در کودکان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 03 Jul 2019 15:48:24 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D9%BE%D8%B3%D8%B1%D9%85-e13kykumzzfj پسری ۱۴ ساله دارم . مدتی هست که کار عجیبی انجام میده و اونم آبتنی و حمام با لبسا هست . به طوری که لباس بیرون رو میپوشه و حمام میره و پس از آن علاقه داره در لباس خیس بمونه . یا اینکه با دوستاش به پارک میرن و در استخر و آبنمای پارک با همه لباسش و حتی کفشش آبتنی میکنه . این کارش فقط در تابستون نیست حتی در زمستان و پاییز هم این کار رو انجام میده و با کاپشنمشاور گفته:با سلام خدمت شما دوست عزیز1. چند مدت این رفتار را دارند؟2. با او صحبت کرده اید دلیشان چیست؟3. آیا دوستانشان نیز رفتار مشابهی دارند؟منبع :رفتار عجیب پسرم- سامانه پرسش و پاسخ مشاور مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 03 Jul 2019 14:53:55 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-tbgrkzk9n0og سلام دخترم سه سالش هست.و یک ساله ک دارم یادش میدم دسشویی بره ولی سه ماه میگه جیش و پی پی ش رو یهو یک ماه نمیگه دوباره یه مدت میگه دوباره برگشت میزنه.از روش جایزه استفاده کردم مدت کوتاهی جواب داد و دوباره نمیگه.اعتراضش را با جیش کردن نشون میده .منبع :اموزش دستشویی رفتن کودک- سامانه پرسش و پاسخ مشاور مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 03 Jul 2019 14:48:41 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%86-nbdrip48hy6y پیدا کردن شغل رویاهایتان:در بازار شغل امروزی پیدا کردن شغل از حفظ ان دشوار تر است.مدیران مصاحبه استخدامی را بسیار مهم می دانند.بسیاری از متقاضیان شغلی در همان 5تا10 دقیقه اول مصاحبه فرصت شغلی خود را از دست می دهند.از طرفی هم مصاحبه موفقیت امیز اغلب منجر به پیشنهاد شغلی می شود.در جریان یک بررسی که در دانشگاه کلمبیا در نیویورک صورت گرفته مشخص شد.پیدا کردن شغل رویاهایتانروش پیدا کردن شغل رویاهایتانکارگرمتوسطی که بالای 35 سال سن داشته باشد.هرسه سال یک بار شغل عوض می کند.کارکنان زیر 35 سال به طور متوسط هر 18 ماه یک بار شغل عوض می کنند.شما در سه سال اینده یک بار در مصاحبه استخدامی شرکت می کنید.این احتمال هم وجود دارد که به خاطر این مصاحبه احساس اضطراب کنید.احتمالا ازمون زیر در این راستا می تواند به شما کمک کند.سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران. ازمون پیدا کردن شغل برای لحظه ای جای خود را عوض کنید.فرض کنید شما مصاحبه کننده هستید.فرض کنید شرکت شما موسسه متوسطی است .و کسی که در مصاحبه استخدامی شرکت کرده از صلاحیت متوسطی برخوردار است.متقاضی شغل جوابهای زیر را به سوالات شما داده است .ایا این جوابها برایتان قابل قبول است؟1.سوال:    چرا می خواهید شغلتان را ترک کنید؟جواب:با رییسم کنار نمی ایم .رفتار عجیبی دارد.قابل قبول         غیر قابل قبول2.سوال:    درباره شرکت ما چه می دانید؟جواب:475کارمند دارد،هفده سال است که تاسیس شده است.امسال 10 درصد سوددهی داشه ،و اخیرا بر کیفیت کالای خود را افزایش داد.به گفته های نشریات در دهه اینده تقاضای بیشتری برای محصول شما وجو خواهد داشت.قابل قبول         غیر قابل قبول3.سوال:    چرا فکر می کنید می توانید به شرکت ما کمک کنید؟جواب:برای این من ادمی باهوش به شدت علاقه مند به کار،و پرتلاش هستمقابل قبول        غیر قابل قبول4.سوال:    چرا در هفت سال اینده 4 بار شغل عوض کرده اید؟جواب:می خواستم پیشرفت کنم،برای همینم.وقتی شغلی  با درامد بیشتر پیدا کردم .ان را پذیرفتم.قابل قبول         غیر قابل قبولآینده شغلی 5.سوال:    بعد از دانشگاه 9 سال یک شغل داشته اید.    فکر نکردید این اینده شغلی شما را محدود می کند.جواب:اوضاع بر وفق مراد بود.شرکت مرتب به من ارتقاء درجه می داد.مسیولیتهای بیشتر می داد،و پول بیشتر می داد.بهمین دلیل در ان شرکت ماندم.قابل قبول        غیر قایل قبول6.سوال:    چرا باید شما را استخدام کنیم؟جواب:من این لغب و دارم که خیلی سریع کارها را یاد می گیرم.در شرکت قبلی ام  واحد دوازده نفری مان را کامپیوتری کردم.و در مدت هشت ماه سرپرست واحد شدم.قابل قبول         غیر قابل قبول7.سوال:    چرا اخرین شغلتان را پس از دو ماه ترک کردید؟جواب:فکر نمیکردم تا این اندازه کسل کننده و تکراری باشد.در ضمن،در انجا فرصت ارتقای شغلی وجود نداشت.قابل قبول          غیر قابل قبول8.سوال:    چرا هفت ماه است که بی کارید؟جواب:بازار کارخوبی وجود نداشت،به همین جهت به دانشگاه رفتم .تا دوره ی دیگری بگذرانم و مدرک بگیرم.در ضمن در این مدت داوطلبانه کارهای خیریه می کردم.قابل قبول        غیر قابل قبول9.سوال:    دریاره یکی از طرحهایی حرف بزنید که خوب از کار درنیامد.    و برای شما یا رییستان ناراحت کننده بود.جواب:راستش را بخواهید،همچین چیزی را به خاطر ندارم.هر طرحی که روی ان کار کردم موفق بود.قابل قبول        غیر قابل قبول10.سوال:    ایا سوالی هست که درباره وظایفتان بخواهید بپرسید؟جواب:بله.ساعات کار دقیقا چگونه است.زمان تعطیلات و مرخصی در چه تاریخی است.مزایای رفاهی پزشکی چگونه است.و ایا برنامه ای برای دوران بازنشستگی دارید؟قابل قبول        غیر قابل قبولامتیازات پیدا کردن شغل رویاهایتانبا خواندن توضیحات زیر متوجه می شوید .که جوابهایتان تا چه اندازه مجاب کننده بوده است.1.غیرقابل قبول:مقابله کردن به دلیل تفاوتهای شخصیتی به هیج وجه درست نیست.و هیچ تضمینی وجود ندارد که وضعیت مشابهی در شرکت جدید به وجود نیاید.متقاضی شغل اگر به برداشتهای کاری متفاوت خودش .و رییسش اشاره می کرد،جواب قابل قبول تری داده بود.2.قابل قبول:متوجه می شوید که متقاضی شغل به اندازه کافی درباره شرکتی که می خواهید.در ان کار کند جستو جو کرده است.3.غیرقابل قبول:تعریف از خود معمولا درست نیست.این ادعاها را نمی توان به اسانی ثابت کرد.مثلا اگرمی گفتید که من دو سال قبل جایزه بهترین کارمند شرکت را برنده شدم.و یا فلان موسسه از من قدردانی کرد ،جواب بهتری می بود.پیدا کردن شغل رویاهایتان1دلیل تغییر شغل4.غیر قابل قبول:دلیل تغییر شغل ها رشد شغلی ویا یاد گرفتن مهارتهای جدید نبود.بلکه هدف گرفتن پول بیشتر بود.مصاحبه کننده ها دوست ندارندبشنوند.که گرفتن پول بیشتر تنها انگیزه متقاضیان شغل است.5.قابل قبول:بله.درست است که که متقاضی شغل مدتی طولانی در یک شغل باقی بماند.اما نشانه هایی از رشد و پیشرفت را به نمایش گذاشت.6.قابل قبول:مصاحبه کننده در اینجا می خواهد به اعتماد نفس متقاضی شغل پی ببرد.7.غیر قابل قبول:انتظار بی جایی بود که متقاضی شغل در مدت 2 ماه انتظار ارتقای درجه داشته باشد.از این گذشته،اگرمتقاضی قبل از این که درشرکت قبلی شروع به کار کند.کمی درباره ان شرکت بررسی می کرد،متوجه می شد .که در این شرکت امکان ارتقای شغلی وجود ندارد.8.قابل قبول:حتی واجد شراط ترین افرادهم بعضی اوقات بی کار می شوند.متقاضی کننده خوش حال است که متقاضی وقت خود را به شکل سازنده گذرانده است.صداقت در مصاحبه شغلی9.غیر قابل قبول:هیچ کس کامل و صد در صد و بدون عیب و نقض نیست.متقاضیانی که بگویند در کار قبلیشان هیچ مشکلیو اشتباهی نداشته اند حقیقت را پنهان کرده اند.10.غیر قابل قبول:متقاضی با پاسخهاو همچنین با سوالاتش ارزیابی می شوند.سوالات متقاضی نشان می دهد که او بیش از هر چیز به مزایای کوتاه مدت شخصی توجه دارد.او باید طوری سوال کند که بگوید به شرکت و اینده ی ان علاقه مند است.البته منافع خود شخص هم مهم است.اما متقاضی بعدا هم می تواند در این باره اطلاعات لازم را به دست اورد.منبع :پیدا کردن شغل رویاهایتان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Sun, 30 Jun 2019 19:51:40 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D9%86%D8%B8%D8%B1%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%AF%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%BA%D8%B2-mhhkgjxqfa7g محققانی به اسم های رونالد ملزک و پتریک وال[۱] به منظور توضیح اینکه چرا وضعیت های مغز بر روی درک درد ما تاثیر می گذارند، یک نظریه ای را در اوایل دهه ۱۹۶۰ بیان کردند که به عنوان نظریه کنترل گیت شناخته می شود.این نظریه بیان می دارد که نخاع شوکی شامل گیت های عصبی می باشد که هم سیگنال های درد را متوقف می کند و هم به آنها اجازه می دهد که به سمت مغز بروند.محققان از مدت ها پیش مشاهده کرده اند که عواملی از قبیل تفکرات، عواطف و انتظارات می توانند بر روی ادراکات ما از درد تاثیرگذار باشند.در صورتی که انتظار داشته باشید که یک چیزی به شما آسیب بزند، احتمالا آسیب آن وخیم تر خواهد شد. در صورتی که ناراحت یا ترسیده باشید، شدت آن بیشتر از حالتی خواهد بود که وضعیت آرامی دارید.برخلاف یک گیت واقعی، که باز و بسته می شود تا اجازه عبور مواردی را بدهد، گیت موجود در نخاع شوکی از  طریق تفاوت گذاشتن ما بین انواع فیبرهایی عمل می کند که سیگنالهای درد را حمل می کنند.حرکت سیگنال های درد همراه با فیبرهای عصبی کوچک مجاز است تا عبور کند، در حالیکه سیگنال های فرستاده شده از طریق فیبرهای عصبی بزرگ متوقف می شوند.نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح مدار فانتوم یا درد مزمن به کار گرفته می شود.نظریه کنترل گیت و مغزنظریه کنترل گیت و مغز – مشاورکو – اعصاب موشکنترل گیت به چه نحوی کار می کندسیگنال های درد بعد از صورت گرفتن یک آسیب به سمت نخاع شوکی حرکت می کنند و بعد از آن به سمت مغز می روند.    قبل از اینکه اطلاعات به سمت مغز انتقال یابند، پیام های درد با گیت های عصبی مواجه می شوند که مجاز بودن یا نبودن این سیگنال ها برای رفتن به سمت مغز را کنترل می کنند.    ملزک و والدر برخی از موارد، این سیگنالها به راحتی عبور می کنند و درد به صورت شدیدتری تجربه می شود. در سایر موارد، پیام های درد به حداقل رسانده می شوند یا حتی از رسیدن هر یک از آنها به مغز پیشگیری می شود.یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیتاین مکانیسم گیت یا قطع متناوب در قسمت نوک پشتی نخاع شوکی بدن صورت می گیرد.هر دو مورد فیبرهای عصبی کوچک (فیبرهای درد) و فیبرهای عصبی بزرگ (فیبرهای نرمال برای لمس، فشار و سایر احساس های پوستی)، اطلاعات را به هر دو بخش نوک پشتی انتقال می دهند.یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیتیک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت – مشاور کواین دو منطقه هم سلول های انتقالی هستند که اطلاعات را به سمت نخاع شوکی مغز انتقال می دهند و هم نورون های رابط بازدار کننده هستند که منجر به متوقف شدن یا ممانعت از انتقال اطلاعات حسی می شوند.نکات    با این وجود، فعالیت فیبر بزرگ منجر به تحریک نورون های بازدار کننده ای می شود که انتقال اطلاعات درد را کاهش می دهند.    زمانی که فعالیت فیبر بزرگ بیشتری در مقایسه با فعالیت فیبر درد وجود داشته باشد، افراد درد کمتری را تجربه می کنند. این بدا معنا است که گیت های درد بسته شده اند.    فیبرهای درد برای نورون های رابط بازدار کننده یک سری موانعی را ایجاد می کنند و اجازه می دهند که اطلاعات درد به سمت مغز حرکت کند.    زمانی که فعالیت فیبر کوچک بیشتری وجود داشته باشد، منجر به غیرفعال شدن نورون های بازدار کننده می شود، در نتیجه سیگنال های درد می تواند به سمت مغز فرستاده شود تا دریافت درد (که همچنین به عنوان واکنش دهنده به درد شناخته می شود) صورت بگیرد. به بیان دیگر، گیت های درد باز هستند.هر چند که کنترل گیت احتمالا موثرترین نظریه موجود در درک درد می باشد، ولی این نظریه هم بدون مشکل نمی باشد.تحقیقات بعدی صورت گرفته که شامل وجود داشتن زیاد یک سیستم گیتینگ واقعی در نخاع شوکی بوده اند، نتوانستند جایگزینی را برای اکثر ایده های بیان شده توسط ملزک و وال پیدا کنند.کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شودملزک و وال بیان کردند:این فرآیند توضیح می دهد چرا ما تمایل داریم تا بعد از صورت گرفتن صدمات، آنها را مالش می دهیم.برای مثال، زمانی که شما ساق پای خودتان را به صورت محکم به میز یا صندلی می زنید، ممکن است که برای چند لحظه مالش دادن نقاط آسیب دیده را متوقف کنیم.افزایش اطلاعات حسی – لمسی نرمال کمک می کند تا از فعالیت فیبر درد پیشگیری شود، که در نتیجه منجر به کاهش درد درک شده می شود.همچنین نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح اینکه چرا ماساژ و لمس می تواند برای استراتژی های مدیریت درد در طول زایمان مناسب باشد، به کار گرفته می شود.به دلیل اینکه لمس منجر به افزایش فعالیت فیبر بزرگ می شود، یک نوع تاثیر بازدار کننده بر روی سیگنال های درد دارد.    خود ملزک و وال بیان کردند که “گیت” استعاره از درک درد می باشد، چرا که صرف نظر از درک شدن یا نشدن فرآیند های روان شناسی پیچیده مربوط به این نظریه توسط افراد، یک روش مفیدی برای کمک به این افراد می باشتد تا درک مناسبی را از مفهوم مبنایی داشته باشند.    کندرا چریپزشکان در اغلب مواقع از استعاره گیت به منظور کمک به بیماران استفاده می کنند تا آنها شناخت مناسبی را در مورد نحوه و دلیل نوسان داشتن درد به دست بیاورند.کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شودیک توصیه ای برای داشتن زندگی بهتردر حالیکه نظریه کنترل تمامی جوانب مربوط به نحوه تجربه درد توسط افراد را نشان نمی دهد، ولی نکات مهمی را به ما بیان می کند.نظریه ملزک و وال اولین موردی بود که عوامل روان شناختی را در نظر گرفت که بر روی درک و تجربه درد تاثیرگذار بودد.بعد از ارائه مقاله اصلی، یک سری مقاومت ها و مخالفت هایی در برابر این نظریه صورت گرفت، ولی به زودی به عنوان یک دلیل و گواهی در حال رشدی مورد پذیرش قرار گرفت که به وجود داشتن مکانیسم گیتینگ نخاعی اشاره می کرد.این نظریه کمک کرد تا رهیافت های موجود به روش های درمان مربوط به مدیریت درد تبدیل شوند.مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی[۱] Ronald Melzack and PatrickWall[۲] Kendra Cherryتمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.منبع :نظریه کنترل گیت و مغز- مشاورکو مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 26 Jun 2019 10:56:33 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-jhttwqse5iui یک روش درمان امیدبخش بالقوهروان شناسی انرژی یک روش تقریبا جدید درمانی می باشد که رهیافت های شرقی مربوط به ذهن و بدن را با روان شناسی غربی و ایده های روان درمانی ترکیب می کند.درمانگران روش روان شناسی انرژی ادعا می کنند که فشار آوردن به نقاط طب سوزنی در حین تفکر به یک اتفاق اضطراب آور می تواند منجر به درمان اضطراب و فوبیاها شود.هرچند که همچنان بحث و جدل های زیادی در مورد این روش درمانی وجود دارد، ولی مطالعات بعدی نشان داد که این روش درمان امیدبخش می باشد.روانشناسی انرژی - مشاور کوروانشناسی انرژی – مشاور کوتاریخچه روان شناسی انرژیتکنیک های روان شناسی انرژی برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ و توسط روگر کالاهان[۱] و تحت عنوان “روش درمان زمینه تفکر” معروف شد.یک روان شناس بالینی به اسم دوید فینستین[۲] یک برنامه روان شناسی انرژی را توسعه داد که حتی برای افراد و به منظور استفاده در خانه، آموزش هایی را ارائه می کرد.فینستین تاثیر مناسبی را بر روی ارائه مبناهای تکنیک در روش متوازن داشت.چند شاخه از روان شناسی انرژی وجود دارند که شامل روش درمان زمینه تفکر ذکر شده در بالا، تکنیک های آزادی عاطفی و روان شناسی انرژی جامع می باشد.روانشناسی انرژی به چه نحوی کار می کندفرآیند درمانی این روش همانند سایر روش های روان درمانی شروع می شود و درمانگر و درمانجو به یکدیگر اعتماد پیدا می کنند و به توافق می رسند و مشکلات موجود را از بین می برند.درمانگر با معرفی یک محرک خاص شروع می کند که عبارت از یک تفکر، تصویر یا حافظه ای می باشد که منجر به آشفتگی و ایجاد احساس اضطراب می شود و از درمانجو می خواهد که میزان ناراحتی تحریک شده را در یک مقیاس صفر تا ۱۰ امتیازبندی کند، به نحوی که ۱۰ نشان دهنده بالاترین اضطراب ممکن می باشد.مرحله بعدی عبارت از فشار دادن به یک سری نقاط طب سوزنی خاص می باشد که اکیوپوینت ها[۳] نامیده می شوند، و در همین حال فرد یک جمله ای را در مورد محرک تکرار می کند که قبلا درمانجو و درمانگر در مورد آن به توافق رسیده اند.فینستین در مقالات متعدد خودش در رابطه با این موضوع بیان کرده است:    در این تکنیک درمانی، مغز انتظار می کشد که یک واکنش عاطفی ناخوشایند سطح بالا در واکنش به محرک ایجاد شود، ولی این مورد بدین دلیل نمی باشد که اکیوپوینت ها “به صورت موقت منجر به غیر فعال شدن واکنش کناری می شوند    فینستین     بیماران به این طریق و در نتیجه تکرار های زیاد یاد می گیرند که عواطفی را خنثی کنند که دردناک می باشند، یا تفکرات فرد را دچار اختلال می کنند و یا اینکه منجر به یادآوری خاطراتی می شوند.    فینستین درمانگر بعد از فشار دادن کامل، یکبار دیگر از درمانجو می خواهد تا محرک را رتبه بندی کند؛ شاید درمانجو علائم فیزیکی را هم توصیف کند.این فشار دادن تا زمانی ادامه می یابد که امتیاز بیان شده به صفر برسد یا خیلی نزدیک به صفر باشد.این کار زمان محدودی نیاز دارد، هرچند که ممکن است که به دوره های بعدی نیاز باشد.روانشناسی انرژی - مشاور کو روانشناسی انرژی – مشاور کودیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژیهنوز خیلی زود است به طور قطع بگوییم که روان شناسی انرژی خودش را به عنوان یک تکنیک موثر ثابت خواهد کرد یا ناموفق خواهد بود.با این وجود، رهیافت های مشابهی همانند تمرکز زدایی حرکت چشم و استفاده مجدد از پروسه[۴] (EMDR) یک روش غیرمتجانس و نامناسبی به نظر می رسد، ولی تحقیقات صورت گرفته از کارایی EMDR حمایت کرده اند.از سال ۲۰۱۴ تا به امروز، بیش از ۶۰ مطالعه در مورد کارایی روان شناسی انرژی چاپ شده اند، که تنها یک مورد از آنها نشان دهنده عدم کارایی این روش می باشد.این روش درمانی برای مشکلات مختلفی از قبیل افسردگی، اضطراب، آسیب، درد و استرس به کار گرفته می شود. تحقیق صورت گرفته کاملا امیدوار کننده می باشد و نشان می دهد که روان شناسی انرژی فقط در طول چند دوره درمان منجر به بهبود اکثر اختلال های روان شناسی می شود.طرفداران روانشناسی انرژی بیان کرده اند که فشار دادن نقاط طب سوزنی منجر به تحریک “دریافت کننده های مکانیکی” می شود که عبات از بخش های پایانی عصب می باشند و نسبت به لمس شدن حساس هستند.این تحریک تئوریزه شده است تا در برخی مواقع کانال ها و میدان های انرژی بدن را نرمال کند.شاید این تکنیک کارایی داشته باشد، ولی به دلایلی کارایی دارند که این دلایل هیچ ارتباطی با میدان انرژی کلی ندارند.کارکرد انواع مختلف انرژی در درمانگران سلامت کل نگر محبوبیت بیشتری یافته است، و این مورد درست می باشد که ما همچنان در مورد میدان های انرژی که در اطراف بدن فرد وجود دارند، هیچ نوع شناختی به دست نمی آوریم.دیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژی - مشاور کودیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژی – مشاور کوموضوعات مرتبط برای روان شناسی    مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی    تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگاننویسنده: لئونارد هولمز[۵] مترجم: مشاور کوتمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.آخرین به روز رسانی: اردیبهشت ۱۳۹۸[۱] Roger Callahan Ph.D.,[۲] David Feinstein, Ph.D.,[۳] acupoints[۴] eye movement desensitization and reprocessing[۵] Leonard Holmes    ۱۰ تکنیک رشد شخصی برای موفقیت و خوشحالی    ۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق    ۱۵ موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه زناشویی موفق    ۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتانمنبع :روانشناسی انرژی برای درمان بیماری روان- مشاورکو مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 26 Jun 2019 10:54:12 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D8%AF%D9%84%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%86-fzsbdcjinijg روان شناسی / روان درمانی آدلریان، توسط آلفر آدلر[۲] (۱۸۷۰ – ۱۹۳۷) مطرح شد. آلفرد آدلر به عنوان یک روان پزشک تاثیر گذار در طول تاریخ، در اوایل قرن ۲۰ ام توجه فلسفی را در سطح جهانی، به ایده هایی جلب کرد که نسبتا جدید بودند.وی بر این عقیده بود که شناخت دقیق و نزدیک از وضعیت اجتماعی فرد، از طریق بررسی عواملی از قبیل ترتیب ولادت، سبک زندگی، و آموزش والدینی، یک امر ضروری می باشد.آدلر معتقد است که هر فردی تلاش می کند که به یک شخص مهمی تبدیل شود و احساس خوبی داشته باشد.فهرست مطالب    تاریخچه روان شناسی آدلریان    روان درمانی آدلریان    ۴ مرحله مربوط به روش درمانی آدلریان    انواع روش های درمانی آدلریان    شناسایی ارزش ها و روان شناسی آدلریان    محدودیت های روان شناسی آدلریانروان شناسی / روان درمانی آدلریانروان شناسی / روان درمانی آدلریانتاریخچه روان شناسی آدلریانآدلریان قبل از ورود به دنیای روان پزشکی و در اوایل دهه ۱۹۹۰، زندگی و دوران حرفه ای خود را به عنوان یک چشم پزشک از سال ۱۹۸۵ شروع کرد.وی به شدت مجذوب نظریه های سیگموند فروید[۳] در مورد رفتار بشری  شد و آن را به دقت مورد مطالعه قرار داد و با شجاعت بی بدلیل از مفاهیم روانکاوی فروید که قبل از آن به شدت مورد انتقاد بود، دفاع کرد.در سال ۱۹۰۷، یک فردی که طرفدار و حامی فروید بود، از آدلر دعوت کرد که به عضویت حوزه و گروه داخلی وی در بیاید – توسط یک گروهی، بحث منحصر به فردی در عصر چهار شنبه صورت گرفته شد و تصمصم بر آن شد تا مبناهای مربوط به یک نهضت روان کاوی را ایجاد کنند.در نهایت، به دلیل اختلافات نظری، آدلر و فروید از یکدیگر فاصله گرفتند و آدلر خودش پیشتاز رهیافت جدیدی در یک روش درمانی جدید شد و بلافاصله مکتب روان شناسی فردی را راه اندازی کرد.در این سیستم جدید، تاکید بر اهمیت مطالعه کلیه افراد بود. نظریه آلد، به صورت رسمی در انجمن تفکر روان شناسی آزاد مطرح شد و بلافاصله بعد از آن، روزنامه روان شناسی فردی شروع به چاپ کرد.روان درمانی آدلریانآدلر در حوزه مربوط به نظریه کلی شخصیت، روان درمانی، و آسیب شناسی روانی پیش قدم بود، و روان شناسی آدلریان، بر توانایی شخصی در پذیرش احساس نابسندگی یا نالایقی و داشتن موقعیت پایین تر نسبت به بقیه افراد تاکید دارد.وی بر این عقیده است که فرد در زمانی که مورد تشویق قرار می گیرد و احساس شایستگی و احترام در وی شکل می گیرد، پاسخگویی و مشارکت بهتری را از خود نشان می دهد.در شرایط معکوس و در زمانی که فرد مورد مخالفت قرار می گیرد و دلسرد می شود، وی یک رفتار ناکارا از خود نشان می دهد که بیانگر ایجاد یک حالت رقابتی، شکست و عقب کشیدن در وی می باشد.زمانی که روش های گفتاری، برای تاثیرات مثبت تشویق مورد استفاده قرار گیرند، احساس بی نقص بودن و خوش بینی در فرد افزایش می یابد.آدلر به شدت بر این عقیده بود که    “بچه ای که برخورد بدی با آن می شود به یک بچه ترسو و دلسرد تبدیل می شود”، و الگوهای رفتاری با کودکان باید در حد چشم گیری ارتقا یابند تا حس مقبولیت، مهم بودن و احترام در آنان ایجاد شود و این احساس خوب تمام وجود کودک را در بر گیرد.آدلر معتقد بود که احساس ناشایستگی و پست بودن، به خصوص در زمانی که فرد در سنین پایین احساس حقارت شخصیتی می کند، می تواند در نتیجه ترتیب تولد ایجاد شود.همچنین عواملی از قبیل وجود یک محدودیت و معلولیت فیزیکی یا نبود همدلی اجتماعی برای سایر افراد، می تواند منجر به ایجاد چنین احساسی در فرد شود.مبتنی بر الگوهای رفتاری و سیستم های اعتقادیاین روش درمانی، توجه خاصی بر الگوهای رفتاری و سیستم های اعتقادی دارد که در دوران بچگی توسعه یافته است.متخصصان بالینی که از این روش درمان استفاده می کنند، به شدت معتقدند که این استراتژی ها، پیشروهایی برای خود شناسی و رفتارهای بعدی بوده و به صورت مستقیم بر نحوده ادراک فرد از خودش و دیگران در طول زندگی تاثیر گذار است.با آزمون این الگوهای رفتاری، ما به صورت کاراتری می توانیم ابزارهای مورد نیاز را برای شناخت ارزش و معنای خود ایجاد کنیم.با این روش می توان تغییراتی ایجاد کرد که در نهایت منجر به بهبود نتایج درمان بیانجامد.. با آزمون این الگوهای رفتاری، ما به صورت کاراتری می توانیم ابزارهای مورد نیاز را برای شناخت ارزش و معنای خود ایجاد کنیم.با این روش می توان تغییراتی ایجاد کرد که در نهایت منجر به بهبود نتایج درمان بیانجامد.۴ مرحله مربوط به درمان با استفاده از روش آدلریانیک درمانگر آدلریانی به افراد در درک تفکرات، محرک ها و عواطفی، که بر سبک زندگی آنها تاثیر گذار است، کمک می کند.همچنین در طول درمان، درمان جو مورد تشویق قرار می گیرد تا با توسعه بینش ها، مهارت ها و رفتار های جدید، یک روش کاراتر و مثبت تری را در زندگی خود بدست آورد.همه این موارد از طریق چهار مرحله درمان آدلریان به دست می آید:ضرورت پیدا کردن یک درمانگریک رابطه صحیح درمانی مابین درمان گر و شخصی که مورد درمان است، ایجاد می شود و آنها توافق می کنند که با یکدیگر همکاری کنند تا بتوانند به صورت موثر و صحیحی مشکل را شناسایی کنند.ارزیابیدرمانگر افراد را تشویق می کند تا در مورد گذشته شخصی خودشان، گذشته خانواده شان، یادآوری های اولیه، عقاید، احساسات و محرک های خودشان صحبت کنند.این کار کمک می کنند تا الگوی زندگی کلی فرد مشخص شود.این الگوی کامل زندگی شخصی شامل عواملی می باشد که ممکن است در مراحل اولیه درمان، به عنوان عوامل بی اهمیت یا بی ربط در نظر گرفته شوند.بینشبه فرد در حال درمان کمک می شود تا روش های تفکر جدیدی در مورد موقعیت خودش داشته باشد و این روش ها را توسعه دهد.جهت گیری مجدد و اصلاح بینش:درمانگر به فرد کمک می کند تا اقدامات جبرانی و موثری را بکارگیرد که منجر به تقویت بینش جدید یا تسهیل بینش های بعدی می شود.شناسایی ارزش ها و روان شناسی آدلریانافرادی که به درمان مراجعه می کنند، می خواهند تا بینش و دیدگاه خودشان را نسبت به رفتارهایشان تغییر دهند و واکنش مناسبی نسبت به وضعیت های مختلف زندگی خودشان داشته باشند.روان درمانی آدلریان، از یک فرایند شناسایی ارزشهای آدلریانی استفاده می کند، به نحوی که شخص تحت درمان به صورت یک تشکیلات و سازمان مربوط به حیات شخصی معرفی می شود که شامل ترتیب تولد، بافت اجتماعی و دیگر فعالیت های محرک خارجی است و دربرگیرنده تاثیرات والدینی می باشد.با شناخت این تشکیلات و نحوه تاثیر آن بر ارزش ذاتی، مقبولیت و انتظارات، یک فرد می تواند شروع به پذیرش عواطفی کند که آنها به عنوان یک کودک، نسبت به اتفاقات تجربه شده دارند.این پروسه ادراک، به افارد تحت درمان کمک می کند تا ارزش های ذاتی صحیح خودشان را که مستقل از بقیه می باشد، شناسایی کنند (این اتفاق ممکن است بار اولی باشد که برای یک فرد صورت می گیرد).شناسایی ارزش های آدلریانیشناسایی ارزش های آدلریانی به فرد اجازه می دهد تا با یک دید جدیدی که تغییرات مثبت را تقویت می کند، به عقاید قبلی خود نگاه کند.شناسایی ارزش ها صرفا مربوط به انجام موارد مهم، شناسایی مواردی که شخصا برای خودتان مهم است، و انجام اقدام موثر که با راهنمایی این ارزش ها صورت می گیرد، می باشد. تمرینات متفاوتی برای کمک به شناسایی ارزش های انتخابی بکار گرفته شده است که به صورت راهنمایی برای هدایت رفتار موثر و ارادی عمل می کند.افرادی که غرق در تفکرات خود می شوند و تمایل دارند تا با احساسات دردناک مقابله کنند یا از آن اجتناب کنند، در انتخاب اقداماتی که هدفمند و مطابق با ارزش ها باشد، با مشکل مواجه می شوند.از طریق آزاد سازی تفکر از چنین درگیری هایی، آنها به اقداماتی دست می یابند که مطابق با ارزش های حقیقی آنها بوده و این افراد، اقدامات کامل و صحیحی را از خودشان بروز می دهند.انواع روش های درمانی آدلریانیروان درمانی فردی آدلریانی، درمان مختصر، درمان زوج ها و درمان خانوادگی روش های درمانی هستند که به افراد کمک می کنند تا از احساسات ناکارا و غیر مفید خود خلاص شده و تمرکز خود را بر ایجاد اصلاحات در ارزش های پذیرفته شده، احساسات و رفتارهایی جلب کنند که مانعی برای رشد مثبت افراد می باشد.تکنیک های آدلریانی از مکالمه سوکراتیک[۴] استفاده می کند تا توسعه مربوط به وضعیت های کارا و مفید را در حوزه های مختلفی از قبیل اعتماد به نفس، ارزش دهی به خود، و مهم تلقی کردن خود را رشد دهد.این وضعیت منجر به افزایش توانایی فرد برای مشارکت طبیعی و ایجاد روابط محکم می شود.بزرگترین هدف این نوع درمان، از بین بردن عقاید و رفتار ها مخرب (که فرد به صورت مستقل و ناخودآگاه در مراحل قبل از درمان از آنها استفاده می کرد) و جایگزینی ابزارهایی می باشد که به فرد اجازه می دهد تا اعتماد به نفس و شخصیت اجتماعی خود را تقویت کند.محدودیت های مربوط به روان شناسی آدلریانیروش درمای آدلریان، یک روش زمان بر بوده و این رهیافت ممکن است در مورد افرادی که به دنبال درمان سریع تر یا راه حل های سریع در مورد نگرانی های خودشان هستند، بهترین مطالعه نباشد.علاوه بر آن، بخش مهمی از این رهیافت شامل شناسایی اتفاقات صورت گرفته در دوران کودکی می باشد، و افرادی که تمایل به بررسی گذشته خانواده یا وضعیت جسمی خودشان ندارند، ممکن است این رهیافت را یک رهیافت مناسب برای خودشان ندانند.یک انتقاد دیگری که به این رهیافت وارد است کاهش بالقوه اثر بخشی آن، در مورد افرادی است که داری بینش محدودی بوده و/یا با نگرانی هایی مواجه هستند که بر توانایی کارکرد آنها تاثیر دارد.هر چند که روش درمانی آدلریان در چندین مطالعه تایید شده است، ولی آزمایش های بیشتر می تواند منجر به فراهم سازی شواهد گسترده تر در مورد کاربرد این روش شده و حمایت خوبی از مزایایی این رهیافت به عمل آورد.مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی    تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگانمنبع: دادخواه، یاسر، روش های کاربردی خانواده درمانی شناختی  ،۱۳۹۷ ، تهران: نارون دانش[۱] Adlerian[۲] Alfred Adler[۳] Sigmund Freud[۴] Socraticتمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی    تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!منبع :روان شناسی / روان درمانی آدلریان- مشاورکو مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 26 Jun 2019 10:51:21 +0430 https://virgool.io/@saranazarimoghadam56/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-fhhpy5iidjif مشاوره تشخیصی یک نوع مختصری از زوج درمانی است که برای زوج هایی طراحی شده است که نسبت به ادامه رابطه خود مطمئن نیستند.همچنین این روش درمانی می تواند برای مواردی که در آن یکی از طرفین خواهان اتمام رابطه است، ولی طرف دیگر امیدوار به حفظ آن می باشد، به کار گرفته شود.هدف از این روش درمانی کمک به همسران و پارتنر ها است تا آنها قبل از تصمیم گیری برای ادامه رابطه یا خاتمه دادن به آن رابطه، تمامی جوانب و گزینه ها را در نظر بگیرند و بعد تصمیم گیری کنند.زوج هایی که می خواهند رابطه شان را تمام کنند و از یکدیگر طلاق بگیرند، ولی نمی دانند که ایا خاتمه دادن به رابطه یک تصمیم درستی برای آنها می باشد، در نظر گرفتن گزینه های موجود، و همچنین پیامدهای بالقوه مربوط به این گزینه ها و اختیارات با کمک یک درمانگری که مشاوره تشخیصی را اجرا می کند، مفید می باشد.مشاور تشخیصی - مشاورکو (2)مشاور تشخیصی – مشاورکوفهرست مطالب    تاریخچه و توسعه    اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیصی    مشاوره تشخیصی به چه نحوی مفید می باشد؟    آموزش و گواهی نامه    محدودیت ها و نگرانی هامشاوره تشخیصی توسط بیل دوهرتی[۱] و به عنوان بخشی از کار وی در دانشگاه مینسوتا توسعه یافت. به دلیل اینکه معمولا زوج های به درمان مراجعه می کنند که یکی از طرفین تمایل به جدایی و طلاق دارد و طرف دیگر امیدوار به با هم ماندن و ادامه داشتن رابطه است، در این روش چندین تکنیک وجود دارد که به طور خاص برای چنین زوج هایی طراحی شده است. مشاوره تشخیص به طور خاص برای کمک به افرادی که چنین شرایطی و بحث های ترکیبی در رابطه آنها وجود دارد، طراحی شده بود.اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیصهر چند که مشاوره تشخیص به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته نمی شود، ولی می تواند به عنوان یک فرآیند ارزیابی در نظر گرفته شود که به همسران کمک می کند تا مرحله بعدی مربوط به رابطه خود را تعیین کنند. در مشاوره تشخیصی، زوجین سه گزینه ممکن را در نظر می گیرند: پایان دادن به رابطه، ایجاد یک فرصت و دوره شش ماهه که هر یک از زوجین ماموریت پیدا می کنند تا حداکثر توان خود را برای حفظ رابطه بکار گیرند (هر چند که در اغلب موارد در زوج درمانی شرکت می کنند)، و یا اینکه تصمیم گیری را به تاخیر بیاندازند.مشاور تشخیصی - مشاورکو (مشاور تشخیصی – مشاورکودر طول دوره اول، درمانگران می تواند از زوج ها چهار سوال را بپرسند:    چه چیزی در رابطه اتفاق افتاده است که باعث شده است زوجین تصمیم به پایان رابطه بگیرند؟    برای ثابت نگه داشتن رابطه چه اقداماتی را انجام داده اند؟    کودکان در تصمیم مربط به پایان دادن رابطه ، چه نقشی دارند؟    بهترین زمان ها برای زوجینی که دارای رابطه بوده اند، چه زمانی بوده است؟بعد از آن، درمانگر با هر یک از زوجین به صورت انفرادی جلسه می گذارد تا در مورد احساسات و بحث ها خود گفت و گو کنند. بعد از آن، زوجین به صورت مشترک با درمانگر جلسه می گذارند تا در مورد دوره ها مشاوره بگیرند، و در صورتی که زوجین خواسته مشترکی داشته باشند، درمانگر خلاصه دوره های بعدی و ترتیبات مربوط به دوره ها را بیان می کند.مشاوره تشخیصی، در برخی از روش های مهم درمانی، با دیگر روش های مشاوره زوجین تفاوت دارد. مورد اول این است که  هدف از این نوع مشاوره حل کردن مشکلات و نگرانی های رابطه ای نمی باشد، بلکه هدف تعیین این است که آیا مشکلات قابل حل هستند یا نه.همانند یک دوره زوج درمانی برای کمک به تصمیم گیری زوجین، یک مشاور تشخیصی می تواند زمان بیشتری را صرف جلسه انفرادی با زوجین کند و جلساتی که هر دو زوج در آن شرکت دارند، کمتر باشد. یکی دیگر از تفاوت های موجود مابین مشاوره تشخیص و دیگر انواع زوج درمانی این سات که مشاوره تشخیصی معمولا به صورت خلاصه می باشد: این روش درمانی معمولا طی یک تا پنج دوره تمام می شود.مشاوره تشخیصی در زوج درمانی - مشاورکومشاوره تشخیصی در زوج درمانی – مشاورکومشاوره تشخیص به چه نحوی مفید می باشد؟وقتی که زوجین به جدایی و یا طلاق نزدیک می شوند، مشاوره تشخیصی می تواند یک راه حل مشخصی را بیان کند و قابل حل بودن مشکلات رابطه ای را نشان دهد.درمانگران تلاش دارند که به هر یک از همسران کمک کنند تا در مورد نحوه حل مشکلات رابطه ای و پیدا کردن راه حل های بهینه، آگاهی و شناخت پیدا کنند.مشاوره تشخیص در زمانی که هر یک از زوجین شناخت بیشتری نسبت به موارد اشتباه و نادرست در رابطه شان و تمایل خودشان نسبت به آینده داشته باشند، به عنوان یک روش کاراتری در نظر گرفته می شود.باور بر این است که این نوع درمان، به خصوص برای زوجینی که درگیر جرّ و بحث های شدید هستند، مفید و کمک کننده باشد.برای این زوجین، مشاوره تشخیص می تواند در کاهش تضاد های بالقوه مابین همسران و در زمانی که تصمیم به جدایی می گیرند، مفید باشد و در صورتی که آنها تصمیم به طلاق داشته باشند، انجام این پروسه و جدایی را برای هر دو طرف راحت تر می کند. اگر زوجین تصمیم بگیرند که بعد از مشاوره تشخیص، به زوج درمانی مراجعه کنند، شناخت تضاد های رابطه ای اصلی و نیاز های هر یک از همسران، به منظور ارتقاء سطح رابطه طرفین، می تواند مفید باشد.آموزش و گواهی نامهمعمولا آموزش مشاوره تشخیصی شامل دوره آنلاینی می باشد که اطلاعات کافی مربوط به اجرای این روش را به درمانگر می دهد و می تواند طی دوره  آموزش مستمر ۱۶ ساعته ای کامل شود که برای گواهی نامه دادن به متخصصان سلامت روان ارائه می شود.برای افرادی که تمایل به افزایش مهارت خود دارند، دوره های آموزشی پیشرفته در دسترس هستند و متخصصان با کامل کردن ساعت های بیشتری از دوره های آموزشی، می توانند در مشاوره تشخیصی مورد تایید قرار گیرند.فعالان اجتماعی، درمانگران خانواده و ازدواج ، روان شناسان و دیگر متخصصان سلامتی روان می توانند در این دوره های مشاوره تشخیص شرکت کنند.محدودیت ها و نگرانی هاهر چند که مشاوه تشخیصی زوجین می تواند برای زوج های زیادی ، به خصوص برای افرادی که با چالش های رابطه ای مواجه هستند و هر یک از زوجین عقیده و دیدگاه متفاوتی نسبت به دوره اقدام دارند، کاربرد داشته باشد، ولی برای تمامی زوجین یک روش مناسب نمی باشد. برای مثال، مشاوره تشخیص برای زوجینی که یکی از طرفین تصمیم به پایان رابطه دارد و تنها به مشاوره مراجعه می کند، مناسب نمی باشد. دلیل این امر عبارت از این می باشد که متخصصان مشاوره تشخیصی، به شرکت کردن هر دو طرف و پذیرش این روش درمانی به عنوان یک رهیافت مناسب توسط آنها نیاز دارند. علاوه بر این، مشاوره تشخیص برای روابطی که در آن خشونت خانگی  وجود دارد و یا هر دو نفر از زوجین تمایلی به شرکت در آن  ندارند، مناسب نمی باشد.محدودیت ها و نگرانی ها مشاور تخصصیمحدودیت ها و نگرانی ها مشاور تخصصی مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی    تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگانمنبع: دادخواه ، یاسر، روش های کاربردی خانواده درمانی شناختی ،۱۳۹۷، تهران انتشارات نارون دانشتمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی    تعرض جنسی یا تجاوز جنسی – از پیشگیری تا درمان    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاقمنبع:مشاوره تشخیصی در روان شناسی- مشاورکو مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مشاور مرکز مشاوره ستاره ایرانیان Wed, 26 Jun 2019 10:48:31 +0430