https://virgool.io/feed/@sasaniannazanin fa 2026-06-08 01:39:36 https://files.virgool.io/upload/users/786006/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@sasaniannazanin https://virgool.io/@sasaniannazanin/%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%D8%A7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA-rejzplhvzvch صبح پیش از ساعت ۷، طبق عادت چشم باز کردم اما دلیلی برای بیرون پریدن از تخت وجود نداشت. چشمانم را دوباره بستم و به مرحله بازی فکر می‌کنم که تازه نصب کردم. چند سالی است monument valley را خریدم اما زمان کافی برای بازی نداشتم، حالا زمان کافی و اضافه برای همه چیز دارم. برای خوابیدن تا ساعت ۱۰ صبح، آماده کردن صبحانه، برای انتخاب این که ناهار چه غذایی بپزم و برای این که ساعت‌های متوالی سرگرم اینستاگرام باشم.نوتیفکیشن، صفحه گوشی را روشن کرد. بی‌حوصله گوشی را برداشتم. روی صفحه چیزی دیدم که خواب که هیچ، هوش از سرم پراند؛ ۵۸ درصد افزایش زمان استفاده از تلفن همراه، نسبت به هفته قبل. دقیق‌تر نگاه کردم! این عدد یعنی روزانه ۵ و نیم ساعت پای تلفن یله زده به مبل و تخت. گزارش را باز کردم بیش از نیمی از این عدد را چرخ زده بودم میان ویدیوهای چندثانیه‌ای اینستاگرام. سعی کردم چند ویدیو را به یاد بیاورم. هیچ چیز نبود، حداقل هیچ چیز قابل تاملی نبود.وقت خریدن، زمان‌هایی که فرصت کافی برای همه کارها نداری راحت‌تر از پیدا کردن زمان در بیکاریست. مدیریت زمانtime management هنگامی که پای کارهای زیاد در میان باشد ساده‌تر است. پس برای مدیریت زمان باید پای کاری را به روزم باز می‌کردم. اما چطور می‌شود وقتی کاری نداری سرت را شلوغ کنی؟ اولین جواب کلیشه‌ای «کتاب بخون»، «فیلم ببین» و... است اما وقتی انگیزه کافی برای کاری وجود نداشته باشد محکوم به شکست خواهد بود. روز اول زود بیدار می‌شوی بعد از چند کار روزمره ساده، کتاب را دست می‌گیری و نیم ساعت بعد خودت را میان هزاران فکر لاابالی پیدا می‌کنی.حتما باید راهی باشد؛ برای این که بتوانی زمان را -که با جمله پرزرق‌وبرق «وقت طلاست» از آن یاد می‌شود- در بیکاری هم مدیریت کنی. اگر می‌خواهید راهکارهای ساده‌ای را برای مدیریت زمان‌های آزاد خود بدانید نتیجه آزمون و خطا و جست‌وجوهایم را در این مطلب آورده‌ام. با من همراه باشید.در تخت نمانید!مهم‌ترین عامل تنبلی، جای زیادی راحت است. اگر اوبلوموف خانه گرم و تخت نرم نداشت شاید از ارثیه‌اش امپراطوری می‌ساخت. صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن، تخت‌تان را مرتب کنید. اگر امکانش را دارید جایی برای کار آماده کنید، جایی که از نشمین خانه جدا باشد. این «محل کار»ی که در خانه آماده می‌کنید الزاما به پرطمطراقی دفتر کار شرکتی نیست اما می‌توانید مثل خانم «ملیسا فلمینگ» مدیر ارتباطات جهانی سازمان ملل متحد، به میز اتو بسنده کنید. اغلب آدم‌ها، زمان، انرژی و تمرکز زیادی خرج آماده کردن شرایط می‌کنند اما در نهایت مصداق بارز «آفتابه لگن هفت دست» می‌شوند.ملیسا فلمینگ» مدیر ارتباطات جهانینظمی برای هر روزنوشتن فهرستی از کارهای روزمره به شما کمک می‌کند به سرعت آن‌ها را انجام دهید. نوشتن فهرستی ساده در حد مسواک صبح و کارهای ساده‌ای از این دست. این فهرست فقط برای یادآوری کارها نیست. بلکه به شما کمک می‌کند اطلاعاتی برای بهتر انجام دادن کارها داشته باشید. این که چطور استراتژی چیده و برای انجام فعالیت‌ها اقدام کنید تا انجام آن زمان کمتری از شما بگیرد. بعدها درباره Data entry و موارد استفاده‌اش صحبت می‌کنیم اما به صورت خلاصه همه افراد در هر جای جهان و در هر کاری باید جمع‌آوری اطلاعات را بلد باشند.اپلیکیشندر سال‌های اخیر اپلیکیشن‌هایی برای ایجاد تمرکز ساخته شده است. این اپلیکشن‌ها با روش‌های مختلف به ایجاد تمرکز مستمر کمک می‌کند. در روزهای آینده فهرستی از این اپلیکیشن‌ها منتشر خواهم کرد.کلاس آنلاین سرگرم‌کنندهوقتی از کلاس‌های آموزشی صحبت می‌شود همه یک جوان با یک من جزوه کاغذی را تصور می‌کنند. زمان‌تان، دارایی شماست و حق دارید از آن لذت ببرید و البته مدیریت زمان الزاما به معنی شکافتن هسته اتم نیست. اولین قدم استفاده از زمان برای کارهای سرگرم‌کننده و جذاب خواهد بود. اگر مستقیما خودتان را در آغوش کارهای مهم و سخت بندازید قطعا در کوتاه‌مدت خسته می‌شوید. بهترین روش شروع مدیریت زمان، ایجاد نظمی است که فرد فارغ از اجبار آن را بپذیرد.کلاس صبح زودکلاس‌هایی که زمان مشخصی دارند می‌توانند شما را مجبور به ایجاد نظم (حتی حداقلی) کنند. کلاس‌های ورزشی آنلاین که این روزها به علت شیوع کرونا گسترش یافته‌اند بهترین انتخاب برای کلاس‌های صبح‌ خواهند بود. درباره این کلاس‌ها دو نکته مهم را حتما در نظر داشته باشید. اول این که ترجیحا کلاس‌هایی را انتخاب کنید که بابت آن هزینه (مخصوصا هزینه سنگین) پرداخت کرده باشید و در وهله بعدی حتما هنگام ثبت‌نام از جَو به دور باشید و منطقی تصمیم بگیرید. مثلا اگر روزهای گذشته تا ساعت ۱۲ ظهر می‌خوابیدید، انتخاب ساعت ۷ صبح پروژه از قبل شکست خورده است. ابتدا از ساعت‌های نزدیک به ساعت بدن خود (مثلا ۱۰) شروع کنید و بعد به مرور به زمان ایده‌آل نزدیک شوید.ایجاد زمان طلاییاگر در مجموعه‌هایی که دفتر کار جمعی (open office) دارند کار کرده باشید از زمان سکوت اطلاع دارید. در چنین مجموعه‌هایی برای حفظ تمرکز کارکنان، ساعت‌هایی را مشخص می‌کنند که هیچ‌کس اجازه صحبت کردن در دفتر را ندارد و سکوت کامل حاکم است. شما نیز حداقل به یک ساعت سکوت نیاز دارید. ساعتی که با تمرکز کافی بتوانید فعالیت خاصی را انجام دهید.در این زمان حتما مباحث جدی‌تر را مطالعه کنید. مثلا می‌توانید از فراگیری نرم‌افزارهای کاربردی مانند اکسل یا فتوشاپ کارتان را آغاز کنید. اگر تخصص خاصی دارید می‌توانید این زمان را به یادگیری مهارت‌های مربوط به حوزه تخصصی خود اختصاص دهید.شبکه اجتماعی پدرـ مادردار!همه ما قطعا در شبکه‌های اجتماعی مختلفی فعال هستیم. روزانه یا هفتگی به آنها سر می‌زنیم. استفاده از شبکه‌های اجتماعی نیز مانند همه امور زندگی تا زمانی که هدفمند نباشد صرفا هدر دادن زمان و انرژی است. پس یک شبکه اجتماعی را انتخاب و شاخه‌های اضافه را حذف کنید. این ابدا به معنی ماشینی شدن زندگی شما نیست. بلکه انتخاب گلی از باغ است. بخش زیادی از هدررفت زمان در شبکه‌های اجتماعی هنگام تغییر مداوم میان آن‌ها اتفاق می‌افتد. یکی از شبکه‌هایی که در آن فعال هستید را انتخاب کنید و سرگرمی و فعالیت‌های خود را به آن محدود کنید. تمرکز در یک شبکه می‌تواند به شما تخصصی اضافه کند تا حس سودمندی کنید.همچنین دنبال کردن افرادی که به نوعی به شما و حوزه فعالیت‌تان مربوطند نیز می‌تواند موثر باشد. اگر سرآشپزید دنبال کردن کسانی که انواع گیاه‌های محلی را معرفی می‌کنند برایتان مفید خواهد بود. این کار هم برای شما جذاب خواهد بود و هم می‌تواند شما را در آفرینش طعمی جدید یاری کند.نامه اعمالهمیشه فهرستی از نیازهایتان آماده کنید و مدام به روز نگه‌ش دارید. این رمز اصلی انگیزه شماست. فهرست را در محلی که جلو چشم‌تان باشد قرار دهید. حتما در این لیست اهداف بلند و کوتاه مدت را به تفکیک بنویسید. تعدد اهداف دور از دسترس و بلندمدت به مرور انگیزه شما را کاهش داده و دلسردتان می‌کند. بهترین راه، تقطیع هدف‌های بلندمدت به هدف‌های کوچک‌تر است. به عنوان نمونه: می‌خواهید نقاشی را در سطح بالا یاد بگیرید؟ اول با نقاشی ساده از میوه شروع کنید و هدف اول توانایی کشیدن میوه‌ها با مداد سیاه تعیین کنید. هدف‌ها را پشت هم قرار دهید تا در نهایت شما را به سوی نقاش معرکه بودن پیش ببرد.کار قابل ستایشحفظ انگیزه مهم‌ترین نکته‌ی راه بهره‌وری بهتر از زمان است. تا شما احساس پیشرفت نکنید نمی‌توانید احساس رضایت و انگیزه را در خود پیدا کنید. خودانگیزشی بسیار تاثیرگذار است اما قدم زدن در خلا تا ابد ممکن نیست، تلاش کنید پیشرفت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و بازخورد بگیرید. این کار از یک سو می‌تواند انگیزه شما را بالا ببرد و از سوی دیگر مشورت‌های سازنده‌ای را به شما هدیه می‌دهد که قطعا کارگشا است.در نهایت باید یادآوری کنم همه این‌ نکات زمانی کاربردی می‌شود که بدانید نیاز نیست همه موارد را همزمان رعایت کنید. همچنین باید در نظر داشته باشید هر یک از این مولفه‌ها کاملا به شخصیت افراد وابسته است. Nazanin Sasanian Nazanin Sasanian Tue, 13 Apr 2021 22:58:46 +0430 https://virgool.io/@sasaniannazanin/%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%DA%AF%D9%85%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B4%D8%BA%D9%84%DB%8C-dkfzcvpsabxd همه چیز از یک کافه‌ در میدان فاطمی شروع شد. روز قبل مسیج داد «فردا وقت داری کمی حرف بزنیم؟» سردرگمی از دو دو زدن چشم‌هایش مشخص بود، سردرگمی بین تغییر پوزیشن کاری و ماندن در جایگاهی که رزومه پروپیمانی در آن دارد.پایان سال زمان فکر کردن به همه چیز است آنچه اول سال انتخاب کردی که تا پایان سال باشی و نشدی و آنچه دوست داری سال پیش‌رو به دست بیاوری. اما مشکل اصلی یک نمی‌دانم هزار منی‌ست! نمی‌دانم چه جایگاهی همانی است که هم دوست داشته باشم هم مناسب شخصیت شغلی و فردی من باشد.سال‌هایی که مشغول کار بودم چند باری تغییر زمینه حرفه‌ای داشتم و روندی را که از سر گذراندم در مطلب پیش‌رو شرح می‌دهم. چیزی که اینجا می‌خوانید ابدا روش علمی آزمون‌شده نیست و صرفا مسیری تجربی است. با این حال اگر نمی‌دانید در «فیلد» یا «پوزیشنی» که انتخاب کردید چقدر موفق و خوشحال خواهید بود این مطلب می‌تواند به شما کمک کند و امیدوارم پاسخ چند سوال را پیدا کنید: در حال حاضر چه موقعیت‌های شغلی وجود دارد؟ هر موقعیت چه مهارت‌هایی نیاز دارد؟ و کدام موقعیت برای من مناسب است؟تعریف شغلتعریف ما از «شغل» چیست؟ شاید این مهم‌ترین سوال برای شروع باشد.یک- فعالیت اقتصادی که صبح تا عصر مشغول انجام آن هستیم و عصرها با اتمام زمان کاری به پایان می‌رسد و باقی شبانه‌روز و حتی روزهای تعطیل هم به صورت بسته‌کامل در اختیار خودت باشد!دو- کار مشغله‌ای است که درآمد خوبی نصیبت کند و مولفه‌هایی چون زمان، مکان و حجم وظایفی که باید انجام دهی زیر سایه این درآمد اهمیت خود را از دست خواهند داد. در این تعریف من (نوعی)، پشت میزی مشخص توصیف می‌شوم و همه هدف در مسیر رسیدن به آن درآمد بالا تعریف می‌شود.درآمد، امنیت شغلی، ساعت کار و شخصیت اجتماعی ناشی از آن موقعیت شغلی، همه از جمله مولفه‌های حائز اهمیت است که هر کس بنا به شرایط خود به آنها توجه می‌‌کند و به هرکدام اولویت متفاوتی خواهد داد. اما نکته اصلی‌ این خواهد بود که حقیقتا در مسیر شغلیی، دنبال چه هستید یا در تعریف شغل به کدام المان‌ها بیشتر توجه می‌کنید، مهم نیست. نکته اصلی رو راست بودن با خود است. اینجاست که نوبت شماست و باید انتخاب کنید که در اندیشه شما، تعریف شغل چیست؟چه شغل‌هایی در جهان وجود دارد؟اول این راه لازم است درک کلی از فضای بزرگ‌تر به دست‌ آوریم. برای این منظور باید به زمینه حرفه‌ای که در آن فعال هستید توجه کنید و ببینید در زمینه حرفه‌ای شما در جهان چه موقعیت‌های شغلی وجود دارد.مثلا همه ما عناوینی مانند توسعه‌هنده (Developer) یا زمینه‌های کاری مرتبط با محتوا (Content) را شنیده‌ایم اما هرکدام از این زمینه‌ها زیرشاخه‌های متعددی دارند که مهارت‌های مستقل و متفاوتی از یکدیگر را می‌طلبند. به عنوان مثال کارهایی که یک دانشمند داده (data scientist) انجام می‌دهد کاملا با وظایف یک تحلیل‌گر داده (data analyst) متفاوت است. اما هر دو این موقعیت‌ها با نگاه غیرحرفه‌ای یکسان است.در نگاه اول شاید این حجم نام‌ها و وظایف (Task) کمی گیج‌کننده و هراس‌آور باشد اما بد نیست بدانید که در گام نخست نیازی به کالبدشکافی و بررسی عمیق تک‌تک‌شان ندارید. در این مرحله کافی است در جریان زمینه‌های کاری قرار گرفته و اطلاعات کلی داشته باشید. این روند در ادامه مسیر تکامل پیدا خواهد کرد. برای حرفه‌ای شدن، باید مراحل دگردیسی را آرام و با حوصله پشت سر گذاشت.تجربه شخصی من در این مرحله به این صورت بود که با اطلاعات به دست‌آورده به صورت جدول درختی (Parse tree) برخورد کردم. ابتدا به عنوان اصلی، یعنی سرشاخه‌ها توجه کردم. مثلا به این موضوع توجه کردم که توسعه‌دهنده کیست و چه کاری انجام می‌دهد؟ در گام بدی به سوال ایجاد شده با بله و خیر پاسخ دهید: آیا به کار فنی (technical) علاقه دارم؟ یا اینکه سر وکله زدن با داده‌ها، مناسب شخصیت من هست؟برای رسیدن به پاسخ تک‌تک‌ این سوالات حتما از گوگل کمک‌ بگیرید! همه زمینه‌ها و تخصص‌ها را فهرست کرده و درباره هرکدام مطالعه‌ کنید. با این کار شاخه‌های غیرمرتبط با شما کم‌کم ناپدید شده و در نهایت فقط چند شاخه اصلی باقی می‌ماند.تهرون تهرون که می‌گن اینجاست؟با رسیدن به شاخه‌های اصلی درخت، یکی از خان‌های اصلی را پشت سر گذاشتیم. حالا باید اطلاعات‌مان درباره موقعیت‌ها و زمینه‌های به جا مانده را تکمیل کنیم. در این مسیر بررسی کنید آینده این موقعیت شغلی کجاست؟ آیا این المان‌ها و ویژگی‌ها، توقع شما را برآورده کرده و با تعریف‌تان از شغل مطابقت دارد؟یک مثال دیگر؛ فرد علاقه‌مند به روزنامه‌نگاری را در نظر بگیرید که سودای ثروتمند شدن در کوتاه مدت را نیز در سر دارد. این فرد باید در نظر داشته باشد که روزنامه‌نگاری حداقل در ایران، شغل پردرآمدی نیست. اینجاست که باید همه جوانب امر را در نظر بگیرید. اگر در این برهه زمانی، درآمد، دغدغه اصلی شما نیست، ممکن است چند سال دیگر به موضوع اصلی مورد توجه‌تان تبدیل شود. پس از همین حالا توقع‌های خود را در نظر بگیرید. همچنین فراموش نکنید که مسیر پیشرفت شغلی را از همین حالا در نظر داشته باشید. موقعیت شغلی مورد نظر شما امکان پیشرفت را در اختیارتان قرار می‌دهد؟ این مسیر را چگونه باید طی کرد و مسائلی از این دست.مقهور چهره هالیوودی‌اش شدمچهره بیرونی شغل‌ها با آنچه در واقع هستند کاملا تفاوت دارد. تصویر یک مدیرعامل معمولا یادآور فردی قدرتمند و کاریزماتیک است که مدام به دیگران دستور می‌دهد. کار چندانی انجام نمی‌دهد اما درآمد بالایی دارد. اما در واقعیت مدیر عامل‌ها هم روزانه وظایفی دارند که به عنوان «کار گِل» می‌شناسیم. مطالعه و بررسی گزارش‌ها بخشی از این وظایف روزانه است. همچنین یک مدیرعامل مسئول تمام تصمیم‌هایی است که در مجموعه تحت مدیریتش گرفته می‌شود. کنار همه اینها باید روزانه کلی نامه اداری را امضا کند که در روند کار و رسیدن به هدف مجموعه، کوچک‌ترین تاثیری نخواهند داشت. مدیرعامل‌ها باید مراقب باشند که تصمیمات‌شان با یکدیگر در تضاد نباشد مثلا با درخواست مرخصی دو نیرو از یک بخش به صورت همزمان موافقت نکند!پس با انتخاب یک موقعیت شغلی حتما شرح وظایف (job description) آن را به دقت مطالعه کنید. ریزه‌کاری‌های هر موقعیت بیشتر از چیزی است که به نظر می‌رسد. همچنین مشاوره گرفتن از افرادی که در موقعیت مورد نظر شما مشغول فعالیت هستند نیز به شدت توصیه می‌شود. اینطوری شما می‌توانید با وظایف روزانه و هفتگی شغل مورد نظرتان آشنا شوید.در آخر هم یادتان باشد که نوش و نیش با هم است و هر شغلی تشکیل شده از «کار گِل» و «کار دل» است! فعلا فهرستی از مهارت‌های سخت (Hard Skills) و مهارت‌های نرم (Soft Skills) شغل مورد نظر خود تهیه کنید. در ادامه به این فهرست می‌پردازیم.خودت را خوب بشناس!شناخت از خود، آن هم وقتی صحبت شغل و حرفه‌ای خاص در میان باشد در دو بعد شخصیت (character) و مهارت‌ (Skills) معنا پیدا می‌کند. این دو بعد در رزومه‌های کاری به عنوان مهارت‌های سخت و نرم یا همان(Hard Skills - Soft Skills) در نظر گرفته می‌شود. اما نباید این موارد را به نکات طرح شده در رزومه محدود کرد.برای درک و شناسایی دقیق خود فهرستی از این تونایی‌ها و مهارت‌های سخت و نرم تهیه کنید. در مقابل فهرستی از آنچه «نیستید» بنویسید. این فهرست می‌تواند شامل مواردی باشد که نیستید و نمی‌خواهید در آینده هم آنطور باشید. مثلا شما سخت‌کوش هستید و به این ویژگی خود واقفید اما وقتی پای کارهایی با جزئیات زیاد در بین باشد، دردسرهای شما هم زیاد می‌شود.اینجا وقت مراجعه به فهرست کارهای روزمره شغل مورد نظرتان است. ویژگی‌های شخصی و لیست وظایف روزانه باید با یکدیگر سنخیت داشته باشند. با مقایسه توانایی‌ها و موارد مورد نظر شغل انتخابی خود تناسب را بسنجید و در نهایت انتخاب کنید.البته مهم‌تر از همه نترسید و آرزو کنید. Nazanin Sasanian Nazanin Sasanian Wed, 07 Apr 2021 20:59:24 +0430