https://virgool.io/feed/@sedayehakim موسسه صدای حکیم، با انجام فعالیت های آموزشی و پژوهشی گسترده در حوزه طب سنتی، رسالت خود را ایجاد شبکه ای گسترده از سفیران سلامت در سطح جامعه می داند. https://sedayehakim.com fa 2026-06-18 10:27:57 https://files.virgool.io/upload/users/2521474/avatar/4sZtEs.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@sedayehakim https://virgool.io/@sedayehakim/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-pibstizvsjxa مقدمهماساژ درمانی دارای سابقه­ای طولانی در فرهنگ­های مختلف در سراسر جهان است و تاریخچه ماساژ درمانی به حدود 2700 سال قبل بر می­گردد. ماساژ‌درمانی هم در طب سنتی و هم در طب نوین وجود دارد. در طب سنتی با حرکات دست، کشش‌ها و فشار‌های خاصی روی نقاط مختلف بدن انجام می­گیرد. در طب نوین، ماساژدرمانی تحت عنوان یکی از شاخه‌های فیزیوتراپی انجام می­گیرد که علاوه بر استفاده از حرکات دست، از تجهیزات و دستگا‌ه‌های مختلفی نیز استفاده می‌شود. امروزه مردم، از روش­های مختلف ماساژ درمانی برای اهداف مرتبط با سلامتی مثل بهبود دردهای عضلانی، کاهش تنش و اضطراب، زیبایی و جوانسازی پوست، کمک به زایمان راحت­تر در خانم­ های باردار و بسیاری موارد دیگر، استفاده می­ کنند.عکس از ماساژدرمانیمتداول­ترین روش­های ماساژدرمانیماساژ روسیماساژ روسی، از جمله تکنیک­های ماساژ درمانی است که به عنوان ماساژ ورزشی شناخته شده و ابتدا در اتحادیه جماهیر شوروی سابق توسعه یافت. ماساژ روسی به دلیل استفاده از تکنیک­های مختلف با عنوان ها ماساژ نقطه­ای، ماساژ رفلکسولوژی و ماساژ بافت همبند نیز شناخته می­شود. از فواید ماساژ روسی اینکه باعث هماهنگ و یکپارچه شدن کل بدن می­شود. این بدان معناست که ماساژ در هر سطحی بر فرد تأثیر می‌گذارد: فیزیولوژیکی، عاطفی، ذهنی و انرژی.ماساژدرمانی‌هایی که در ماساژ روسی آموزش دیده‌اند، از حرکات سیلی برای ایجاد اصطکاک و گرما در عضلات بزرگ استفاده می‌کنند. این گرما ریکاوری عضلات را تسریع می‌کند و می‌تواند عملکرد را بهبود بخشد. اکثر تکنیک های ماساژ روسی شبیه روش های ماساژ ورزشی هستند، با این تفاوت که در ماساژ روسی از حرکات آرام تر و نرمتر استفاده می شود. همچنین، ماساژ روسی بر استفاده از اصطکاک برای تولید گرما در بدن تمرکز داشته و معمولا فرد ماساژ درمانگر از ترکیبی از اصطکاک و گرما با ارتعاش، برای کاهش درد و سفتی عضلات و همچنین کاهش استرس ذهنی استفاده می­کند. یکی از فواید ماساژ روسی برای ورزشکاران از هر رشته نیز، شل شدن اسپاسم عضلانی است که همراه با روش ارتعاش درمانی انجام می­پذیرد.ماساژ سوئدیدر اوایل قرن نوزدهم، فردی به نام پیتر هنری لینگ، فیزیولوژیک و معلم ژیمناستیک، قانونی ارائه داد که بعدها به ماساژ سوئدی معروف شد. در ادامه کار او، افراد دیگری توانستند تکنیک‌های جدیدی را اضافه کنند و آن را در مناطق دیگری رشد دهند. در حال حاضر، در دانشگاه سوئد در استکهلم، ماساژ سوئدی به صورت حرفه‌ای آموزش داده می‌شود و در مرحله اول، آموزش این ماساژ با یاد‌گیری آناتومی بدن شروع شده و لازم است افراد ابتدا نسبت به کل بدن شناخت پیدا کنند.افرادی که در حیطه ماساژ فعالیت می‌کنند معتقدند که، بهترین نوع ماساژ، ماساژ سوئدی است، چراکه، در این نوع مفید از ماساژدرمانی، ماساژ برروی کل بدن انجام می گیرد. در ماساژ سوئدی، از تکنیک‌های فوق‌العاده کاربردی استفاده شده و در حقیقت، یک نوع ماساژ ریلکسیشن و درمانی با هم است، به این معنی که، انجام این ماساژ هم باعث ریلکس شدن بدن شده و هم به درمان کمک می­کند.روش انجام ماساژ سوئدیهمانطور که گفتیم، در ماساژ سوئدی برروی کل بدن کار می‌شود، تمام انگشتان و عضلات ریز و روی صورت و روی پاها، شکم، کمر و تمام بدن، ماساژ سوئدی انجام می­گیرد. ماساژی که در آن، روی تمام بدن به خصوص بافت های نرم کار می‌شود، می‌تواند تاثیر زیادی روی ماساژگیرنده، اعم از تاثیر ریلکسی و ایجاد حس آرامش و تاثیر درمانی، داشته باشد. ماساژ سوئدی را می‌توان روی تمام افراد، بچه‌ها، بزرگسالان، افراد معلول، بانوان خانه‌دار و افرادشاغل به کاربرد. به عبارتی، وقتی نوزاد به دنیا می‌آید تا زمانی که فرد از دنیا می‌رود این ماساژ کاربرد دارد.ماساژ شیاتسو یا طب فشاری: نوعی ماساژ برای تسکین یا بهبود دردزادگاه ماساژ شیاتسو (که به طب فشاری نیز معروف است)، کشور ژاپن است. در این نوع از ماساژدرمانی، درمانگر از انگشتان دست، کف دست­ها، زانو و آرنج، برای اعمال فشار بر بدن فرد ماساژگیرنده استفاده کرده و به این ترتیب باعث تحریک جریان انرژی در بدن می­شود. در ماساژ شیاتسو، از فشار ریتمیک 3 تا 10 ثانیه­ای برروی نقاط خاصی در امتداد بدن و کانالهای انرژی، استفاده می شود. ماساژ شیاتسو، کشش­های ملایم و محدودی را نیز، شامل می­شود.از جمله مزایای ماساژ شیاتسو می توان به افزایش اکسیژن رسانی و گردش خون، درمان سردردها، سرگیجه، افسردگی و استرس، تسکین درد قاعدگی، رسیدن به آرامش و ایجاد حس مثبت اعتماد به نفس در افراد، اشاره کرد.ماساژ شیاتسو برای چه افرادی مناسب نیست؟ زنان باردار؛ افراد با استخوان­های شکسته؛ وجود سوختگی در بدن؛ وجود زخم باز؛ راش (یک نوع بیماری پوستی)؛ بیماری­های مسری، مانند آبله مرغان یا آنفولانزا؛ تب؛ سرطان خون؛ افراد دیابتی؛ افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی بوده­ اند؛ افراد با سیستم ایمنی ضعیف مثل بیمارن سرطانی که ماساژورها بایستی فقط فشار ملایمی را اعمال کنند و نباید مناطق حساس مانند نزدیک محل تومور را لمس کنند.ماساژ تایلندی یا یوگای افراد تنبلدر ماساژ تایلندی، ماساژور از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار به بدن فرد ماساژگیرنده استفاده می‌کند. همچنین، ماساژدهنده یا درمانگر، با دست­ها و پاها، حرکات کششی یوگا را همزمان با اعمال فشار به عضلات ماساژگیرنده و در امتداد خطوط انرژی در بدن او، انجام می­دهد. به ماساژ تایلندی، یوگای افراد تنبل، نیز، می­گویند.از ماساژ تایلندی، برای درمان سردرد و کمردرد، کاهش سفتی مفاصل، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انعطاف­ پذیری و در نهایت برای افزایش جریان انرژی در بدن استفاده می­شود.انواع روش­های ماساژ تایلندی شامل: ماساژ پا تایلندی، ماساژ صورت و ماساژ گیاهی-دارویی تایلندی است. در ماساژ گیاهی- دارویی، از گیاهان محلی خاص به صورت روغن­ها و یا بخور برای بازشدن چاکراه ­ها و دفع سموم از بدن استفاده می­شود.ماساژ تایلندی برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که سابقه بیماری­های عصبی دارند که نخاع را تحت تاثیر قرار می­دهد، افرادی که از فشار خون بالا، دیابت، پوکی استخوان و بیماری­های قلبی عروقی، رنج می­برند. همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی هستند. زنان باردار نیز از انجام این نوع ماساژ باید خودداری کنند.ماساژ سنگ داغیکی دیگر از متداول ترین روش های ماساژ درمانی، ماساژ سنگ داغ است. در این نوع ماساژ که اتفاقا برای افرادسردمزاج بسیار مناسب است، با قرار گرفتن سنگ­های داغ برروی بدن، به تدریج گرمای حاصله از سنگ به بافت­های عمیقتر بدن نفوذ کرده و به باز شدن رگ­های خونی کمک می­کند. در نتیجه این امر، بهبود گردش خون حاصل شده و دردها و گرفتگی­های بدن از بین می­روند.در ماساژ سنگ داغ، گرما و وزن سنگ­ها تاثیر بسزایی در نرم شدن بافت اسپاسم شده، دارند. بازالت معدنی، نوع سنگ استفاده شده در ماساژ سنگ داغ است.در پاسخ به این سوال که، ماساژ سنگ داغ چه فوایدی دارد؟ باید گفت، از جمله مهمترین فواید این نوع از ماساژدرمانی، کمک به بهبود گردش خون، درمان استرس بالا و رسیدن به آرامش ذهنی، درمان بی خوابی، آزادسازی عضلات، بهبود درد پاها و سیاتیک، کمک به بهبود سردرد، گردن درد، درد شانه، کمر و آرتروز است.افراد دیابتی، مبتلا به فشارخون بالا، مصرف داروهای رقیق کننده، زنان باردار، افراد دارای تورم و سوختگی، از انجام ماساژ سنگ داغ باید پرهیز کنند.عکس از ماساژ سنگ داغماساژ لاغریماساژ لاغری، با افزایش جریان خون باعث سوخت و ساز بیشتر بدن شده و مانند ورزش کردن باعث شکست و سوختن چربی­ها می­شود. به طور کلی تمامی ماساژ ها لاغرکننده هستند اما ماساژ لاغری، با تکنیک­های نیدینگ، افلوراژ و لرزش اثرگذاری بیشتری دارد. برای گرفتن نتیجه مناسب حداقل هفته ای 3 مرتبه ماساژ لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و مناسب توصیه می­شود. چاقی پهلو و شکم به زانو و کمر فشار آورده و در طولانی مدت باعث آسیب­هایی در این نواحی می­شود، از جمله مزایای ماساژ لاغری، کاهش درد در این نواحی و کمک به دفع چربی­ های اضافه در بدن است.برای انجام این ماساژ از روغن­های موضعی استفاده می­شود و ممکن است برای تاثیرگذاری بیشتر، روغن را گرم کرده و از حوله گرم نیز استفاده کنند. روغن­هایی که برای ماساژ لاغری مورد استفاده قرار می­گیرند عبارتند از: روغن زیتون، روغن سیاه دانه، رزماری، گزنه و ....می­توان از ترکیب چند روغن برای انجام ماساژ استفاده کرد.ماساژ صورتیکی دیگر از انواع روش­های ماساژدرمانی، ماساژ صورت است. مزایای بیشماری برای ماساژ صورت وجود دارد. از جمله زیبایی، احساس آرامش و کند شن روند پیری و چین و چروک پوست. چین و چروک در صورت از یک نقطه شروع شده و گسترش می­یابد. ماساژ صورت، با تولید کلاژن، باعث شاداب شدن پوست شده و شروع چین و چروک را به تاخیر می­ اندازد.ماساژ صورت، بین 15 تا 25 دقیقه طول می­کشد اما لازمه آن سالها آموزش، تمرین و مهارت در آناتومی و فیزیولوژی صورت و عضله و تمرکز بر روی انگشتان، فشار دست و شناخت انواع صورت است.عکس از ماساژ صورتماساژ شکلاتماساژ شکلات از محبوب­ترین و خاص­ترین سبک‌های ماساژ دنیا محسوب می‌شود. روش اجرای این ماساژ همانند ماساژ روغن و ماساژ شمع است با این تفاوت که در ماساژ شکلات، ماساژ درمانگر از شکلات خالص ذوب شده به جای شمع و انواع روغن ها، استفاده می‌کند. به دلیل خلوص بالای شکلات و مقادیر بسیار زیاد آن این نوع ماساژ از گران‌ترین ماساژ درمانی در سراسر جهان محسوب می‌گردد.از جمله فواید ماساژ شکلات می توان به مواردی همچون، خاصیت سفت‌کنندگی و جلوگیری از پیری پوست و کاهش استرس و بهبود خلق و خو اشاره کرد.ماساژ شمعماساژ شمع، یک ماساژ درمانی سبک بوده و بهترین پیشنهاد برای افرادی است که دارای پوست خشکی هستند و یا افرادی که به دنبال یک ماساژ ضد استرس و آرامبخش می­گردند. همچنین، ماساژ شمع دارای خواص ضد پیری است. خاصیت نرم­کنندگی و جذب بالای روغن­های موجود در شمع، برروی پوست، باعث می­شود تا پوست شفاف­تر و زیباتر شود. از جمله فواید ماساژ شمع، کمک به گردش خون، رفع تنش عضلانی و خستگی­های جسمانی، کمک به کاهش استرس و ایجاد آرامش در بدن و همچنین ایجاد خاصیت ارتجاعی در پوست است.ماساژ پرینه در دوران بارداریماساژ پرینه، یک نوع روش ماساژدرمانی ویژه زنان باردار است و با هدف آماده‌سازی مادر باردار برای زایمان طبیعی، انجام می­گیرد. پیشنهاد می­شود این نوع ماساژ توسط همسر و از هفته 34 تا 36 بارداری به صورت یک روز در میان و هربار به مدت 5 دقیقه، انجام شود. بافت پرینه به ناحیه­ ای بین مقعد و واژن گفته می‌شود. ماساژ این ناحیه قبل از تولد نوزاد کمک می‌کند تا در حین زایمان، این ناحیه (پرینه) دچار پارگی نشده و فرد زایمان راحت و آسانی را تجربه کند، به این صورت که باعث کاهش درد زایمان شده و به خروج سریع­تر نوزاد از رحم کمک می­کند.با مشورت پزشک می­توان از یک روغن طبیعی یا از روان کننده استفاده کرد. در این روش ماساژدرمانی، پزشک آموزش لازم را به زوج می­دهد تا این کار با نهایت دقت انجام شده و به جنین آسیب وارد نشود. لازم است فرد قبل از انجام ماساژ دستان خود را تمیز بشوید و این روش ماساژ در فضایی خصوصی و آرام انجام بگیرد.کلام آخردر این مقاله سعی کردیم به معرفی متداول­ترین روش­های ماساژدرمانی بپردازیم. هرکدام از روش­های ماساژ­درمانی ویژگی­ها و تکنیک­های خاص خودشان را دارند و افراد با توجه به هدف خود از دریافت ماساژ می­توانند یکی از آنها یا ترکیبی از آنها را انتخاب کنند. ماساژ روسی یک نوع روش ماساژدرمانی است که مشابه ماساژ ورزشی عمل کرده و بیشترین طیف طرفدار این روش ماساژدرمانی، ورزشکاران هستند. در مقابل ماساژ سوئدی یک ماساژ ملایم بوده و برای کودکان و سالمندان نیز مورد استفاده قرار می­گیرد. موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 27 Oct 2023 22:37:33 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/%D8%AD%D9%84%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-nhbjy162yzww مقدمهحلزون یک داروی زنده است. اشتباه نکنید، نیازی نیست که آن را مانند یک قرص با لیوان بنوشید تا تحت درمان این موجود قرار گیرید. درمانی که در آن از حلزون استفاده می­شود، حلزون تراپی یا حلزون درمانی نام دارد. حلزون تراپی در درمان مشکلات پوستی کاربرد دارد. حلزون درمانی یا حلزون تراپی، مانند هر چیز دیگری به ابزار خاصی نیاز دارد. این روش درمانی برای بازسازی سلول­های پوستی، جوان­سازی و پاکسازی پوست، رفع کک و مک، سیاهی دور چشم و مبارزه با عفونت­های پوستی (که فرد گاهی از آن رنج می ­برد)، استفاده می­ شود. البته این را هم بگوییم که، برای استفاده از فواید بی­شمار حلزون برروی پوست، لازم است روش صحیح حلزون تراپی را آموزش ببینید یا از افراد حرفه ­ای و آموزش دیده بخواهید که این کار را برای شما انجام دهند. در ادامه با ما همراه باشید تا کمی بیشتر درباره حلزون تراپی پوست با شما صحبت کنیم.حلزون تراپیحلزون تراپی یا حلزون درمانی چیست؟حلزون تراپی یا حلزون درمانی یکی از قدیمی­ترین روش­های درمانی در جهان است و استفاده از آن در بسیاری از کشورهای شرق آسیا رایج است. متخصصین زیبایی معتقدند که حلزون درمانی در بسیاری از کشورهای آسیایی مثل ژاپن، چین و غرب بسیار محبوب بوده و مردم در این کشورها از حلزون­ تراپی برروی صورت خود استفاده می­کنند تا پوستی زیبا داشته باشند. این محصول همچنین یکی از محبوب­ترین محصولات مراقبت از پوست در کشور کره است و اکثر مردم این کشور، حداقل یک محصول حاوی حلزون در وسایل آرایشی و بهداشتی، خود دارند. این روش درمانی، اما در مناطق دیگر خیلی مورد توجه قرار نمی‌گیرد. شاید اگر فواید حلزون تراپی برای افراد به صورت دقیق‌تر و واضح‌تر بیان شود و ترس حرکت حلزون بر روی پوست آن‌ها برطرف شود بیشتر به سمت حلزون تراپی بیایند. چراکه، این روش علاوه بر قابلیت‌های درمانی پوست در زیباسازی و شفافیت پوست نیز تأثیر بسیار زیادی دارد. بسیاری از آرایشگران و افرادی که در صنعت آرایشی پوست فعالیت دارند حلزون تراپی را یکی از راهکارهای مناسب برای درخشان‌تر کردن پوست می‌دانند. در یونان باستان از مخاط حلزون نیز برای برخی از بیماری های داخلی مانند سوء هاضمه یا سرفه استفاده می­شد. جالب است بدانید که حلزون هنگام آسیب دیدن صدف این ماده را ترشح می­کند و به این ترتیب صدف شکسته و آسیب دیده ترمیم می­شود.در این روش درمانی، یک پزشک با داشتن تجربه طب سنتی یا حتی یک آرایشگر می­تواند به عنوان یک حلزون تراپیست فعالیت کند و کارهای درمانی را روی پوست انجام دهد. در این روش، حلزون روی پوست قرار می­گیرد. حلزون در حین حرکتی که انجام می دهد مخاط ترشح می­کند. این مخاط از منافذ موجود در بدن حلزون ترشح می­شود. گفته شده که، مخاط ترشح شده در هنگام استرس و اضطراب حلزون­ها تاثیر بهتری برروی پوست خواهد داشت. این مخاط مانند یک ماسک طبیعی عمل کرده و به ترمیم و بازسازی سلول­های پوست کمک می­کند. همچنین، این مخاط، خاصیت درمانی داشته و برای بیماری­های پوستی مورد استفاده قرار می­گیرند.حلزون در حلزون تراپیخصوصیات زیستی حلزوناز ویژگی‏­های زیستی حلزون به توانایی آن در زندگی بدون مواد غذایی به مدت ۳ سال است. همچنین پوست یا صدف به طور طبیعی ماده‌ای را ترشح می‌کند که این ماده سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌های مفید، مواد ضدالتهابی، کوآنزیم‌ها و پروتئین‌هایی است که در صورت صدمه دیدن می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن آسیب‌دیدگی حلزون را برطرف کند. علاوه بر این، حلزون توانایی ترشح ماده ‏ای در بدن خود دارد که می‌تواند علاوه بر پیشگیری از بروز التهاب از ایجاد عفونت نیز پیشگیری کند. ماده لزجی که حلزون هنگام عبور یا خزش روی پوست، از خود باقی می­گذارد حاوی ترکیبی از پروتئین­های قدرتمند، آنتی اکسیدان­ها و «هایولارونیک اسید» است. تحقیقات نشان داده است که این ترشحات، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده، التهاب را فرو می­ نشاند و موجب از بین رفتن پوست مرده می ‏شود. در نتیجه، این ویژگی حلزون باعث شده است تا پزشکان و درمانگران به استفاده از حلزون علاقه‌مند شوند و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از آن بهره بگیرند.فواید حلزون تراپی در پاکسازی پوستهمه افرادی که از حلزون تراپی استفاده کرده ­اند اثرات مثبتی را مشاهده نموده ­اند. از جمله این اثرات عبارت است از:1) مفید در از بین بردن التهابات پوستی و موثر در درمان قرمزی پوست2) مفید در از بین بردن لکه­ های قهوه­ای پوست3) موثر در افزایش نرمی و رطوبت پوست4) موثر در قدرت ترمیم سلول­های تخریب شده توسط اشعه ماوراء بنفش5) موثر در روشن کردن سطح پوست6) مبازره با عفونت های پوستی و دارای خاصیت ضد میکروبی7) افزایش قدرت بازسازی پوست با کمک حلزون تراپی8) لایه بردار بی­ خطر و طبیعی پوست9) مفید در از بین بردن چین و چروک و پف صورت. به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از اثر رادیکال­های آزاد جلوگیری کرده و چین و چروک و پف صورت را از بین می­برد.10) حلزون تراپی و کمک به جوان­سازی پوست. که این امر به دلیل وجود کلاژن و الاستین در مخاط حلزون است. این کار با ایجاد سلول­های سالم و از بین بردن سلول­های مرده انجام می­شود.11) از حلزون تراپی برای جوش صورت و بهبود سریع جای زخم­ های آکنه و خراش های پوستی استفاده می­ شود. همچنین حلزون­ها نقش مهمی در کاهش آسیب رادیکال­های آزاد دارند.مزایای حلزون تراپی بر روی پوستیکی از دلایل استفاده از حلزون تراپی در مزووایت(کرم پودر دائم)(MESOWHITE)، شباهت ترکیبات مخاط حلزون به پوست است. در مخاط حلزون، ترکیباتی مانند کلاژن، الاستین و هالورانیک وجود دارد و نسبت و تعادلی که این ترکیبات دارند مشابه نسبت این ترکیبات در پوست انسان است.همانطور که مستحضر هستید، کلاژن ماده­ای است که در حفظ ساختار پوست نقش فعالی دارد و وجود این ماده چه از نظر کیفی و چه از نظر کمی، تأثیر زیادی در ظاهر پوست دارد. اگر پوست انسان به اندازه کافی کلاژن دریافت کند، پس از مدتی شاهد جوان­سازی پوست خواهیم بود و این نیز به دلیل تاثیر بسیار مثبتی کلاژن روی پوست است.ماده دیگری که بین پوست انسان و مخاط حلزون مشترک است، الاستین است. این ماده، نقش مهمی در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست دارد. الاستین در گروه پروتئین­ها طبقه بندی می ­شود و به دلیل خواص آن، نقش تعیین کننده­ ای در جوانسازی پوست انسان دارد. توجه داشته باشید که حفظ تعادل بین کلاژن و الاستین باعث جوانسازی پوست می­ شود.عوارض حلزون تراپی برای پوستاستفاده از حلزون درمانی هیچ خطرات و عوارض خاصی ندارد. اما برخی از افراد ممکن است به مخاط آن حساسیت داشته باشند. اگر اولین بار است که از این روش استفاده می­ کنید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید و از این روش درمانی استفاده کنید. نکته دیگر این است که ابتدا مقداری مخاط بر روی پوست قرار داده و در صورت عدم مشاهده حساسیت به استفاده از آن ادامه دهید. به طور کلی، آسیب­ها و عوارض حلزون تراپی تاکنون به طور جدی مشاهده نشده است.نکاتی که قبل از حلزون تراپی (حلزون درمانی) باید بدانیدقبل از انجام حلزون تراپی، حتما به این نکات توجه کنید و از آنها برای گرفتن نتیجه بهتر استفاده کنید:1) حتما صورت خود را با آب و صابون تمیز کرده و کاملاً بشویید.2) اگر تحریک پوستی دارید، حتما این کار را انجام دهید تا منافذ پوست باز شده و مخاط به عمق پوست نفوذ کند و شدت اثر افزایش یابد.3) پوست خود را خشک کنید و کلاه یا چیزی مشابه آن را که می تواند موهای شما را بپوشاند قرار دهید تا حلزون ها فقط روی پوست شما حرکت کنند و سایر مناطق را تحت تأثیر قرار ندهند.4) قبل از قرار دادن حلزون روی پوست، اصطلاحاً آن را در آب غوطه ور کرده و با دست کاملاً بشویید. سپس آنها را با دستمال کاغذی کاملا خشک کنید.5) چند حلزون روی پوست قرار داده و اجازه دهید کل پوست به مدت 20 دقیقه در مخاط خیس بخورد.6) بعد از این مدت حدود 5 دقیقه پوست را ماساژ دهید تا جذب مواد، افزایش یابد.7) بعد از ماساژ ، نیم تا یک ساعت صبر کنید تا مواد فعال مخاط به طور کامل جذب پوست شود. بهتر است در این مرحله صبور باشید؛ از آنجا که هرچه مخاط روی پوست بیشتر شود اثرات بیشتری مشاهده خواهید کرد.7) پس از گذشت زمان لازم، پوست را بشویید.اگر عکس­های قبل و بعد حلزون­ تراپی (حلزون درمانی) خود را با هم مقایسه کنید، به تاثیر معجزه آسای آن برروی پوست خود پی خواهید برد.آیا حلزون تراپی صورت با حلزون تراپی واژن تفاوت دارد؟بله این کار توسط بعضی از حلزون تراپیست­ها یا حتی به صورت خانگی نیز ممکن است انجام شود. یکی از دلایل اینکار، روشن ­سازی و سفید کردن اندام تناسلی با کمک حلزون تراپی است. زنان خاورمیانه و مدیترانه ­ای معمولاً پوست بدن تیره ­تری دارند و در نتیجه پوست ناحیه تناسلی و کشاله ران در این افراد نیز، تیره ­تر است. تیرگی دستگاه تناسلی یکی از مهمترین نگرانی ­های زنان است که اعتماد به نفس آنها را در رابطه جنسی کاهش می­دهد. یکی از راه ­حل­های روشن شدن و از بین بردن تیرگی پوست در ناحیه تناسلی استفاده از حلزون تراپی واژن می­باشد.کلام آخرحلزون تراپی یا همان حلزون درمانی یکی از روش­های بسیار مطرح در بحث پاکسازی و جوانسازی پوست بوده و در کشورهای آسیای شرقی طرفداران بسیار زیادی دارد. امروزه از مواد مفید و موثر موجود در حلزون برای ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. مواد آرایشی و بهداشتی حاوی این مواد، بسیار گران قیمت است و این درحالیست که استفاده مستقیم از حلزون برروی پوست به مراتب تاثیرگذاری بیشتری دارد.آیا تجربه استفاده از حلزون برروی پوست خود را دارید؟ خوشحال می­شویم تجربه خود را با ما و با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا افراد بیشتری به این روش مفید به جای استفاده از مواد شیمیایی و انواع تزریقات پوستی برای جوانسازی پوست، ایمان بیاورند.در مقاله بعدی قصد داریم درباره روش­های درآمدزایی پرورش حلزون و یادگیری روش حلزون تراپی با شما صحبت کنیم. لایک کنید، ما رو دنبال کنید و هر هفته منتظر مقاله­ های مفید ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید. موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 20 Oct 2023 20:34:53 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D8%B3%D9%88%D8%A6%D8%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D9%88-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-w3ofngs47oph مقدمهاسناد تاریخی نشان می­دهد ماساژ، قدیمی­ترین شکل درمان جسم و روح است. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را می­توان در کتب طب سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز می­گردد و در آن ماساژ ماهیچه­ ها و پوست از شایع­ترین شیوه­ های درمان است. داستان ماساژ یا تاریخچه ماساژ درمانی به حدود 2700 سال قبل بر می­گردد. در متن کتاب امپراتور زرد ( کتاب مرجع طب داخلی چین )، برای درمان فلج و تب و لرز به ماساژ پا و ماساژ پوست توصیه شده ­است.تاریخچه ماساژ درمانیبا سیری در تاریخ متوجه می­شویم که ماساژ در تمام ملل و با فرهنگهای مختلف مرسوم بوده و شاید دلیل رواج آن، عامه پسند بودنش نزد تمام مردم باشد. در گذشته مردم بدون اینکه از تأثیرات فیزیولوژیکی و درمانی ماساژ آگاهی داشته باشند از آن استفاده می­کردند. برای نمونه در ضرب دیدگی­ها اولین اقدام آنها تکان دادن و یا مالش عضو صدمه دیده بوده است. در مِیان ملل و اقوامی که در گذشته از ماساژ به شکل وسیع­تری استفاده می­کردند می­توان مصری­ها، ایرانیان، یونانیان، چینی­ها و ژاپنی­ها را نام برد و همین­طور از بین دانشمندان و اطباء قدیمی که از تکنیک­های ماساژ استفاده می­کردند می­توان به " بقراط " و " ابوعلی سینا " اشاره کرد. بقراط به نتایج سودمند مالش و ماساژ در تأمین و بازگرداندن نیروی عضلانی افراد ناتوان تا حدی پی برد و برای درمان بعضی از عوارض مفصلی و عضلانی از این روش­ها استفاده می­کرد. ريشه كلمه ماساژ از منابع مختلف مشتق شده است. ريشه لاتين ماسا و ريشه‌‌هاي يوناني ماسئين يا ماسو به معناي لمس،‌ دست زدن، فشار دادن يا ماليدن مي‌باشد. فعل فرانسوي ماسر نيز به معناي ماليدن است. ريشه عربي مس يا مسح و ريشه سانسكريت به عنوان فشار آرام ترجمه شده است. ماساژ درمانی دارای سابقه ­ای طولانی در فرهنگ­های سراسر جهان است. امروز، مردم با استفاده از انواع مختلف ماساژ درمانی برای اهداف مرتبط با سلامت استفاده می کنند. در ایالات متحده، ماساژ، اغلب به عنوان بخشی از طب مکمل و جایگزین (CAM)، مورد استفاده است.تصویر برای ماساژماساژ درمانی در طب سنتی و طب نوینماساژ‌درمانی هم در طب سنتی وجود دارد و هم در طب نوین که در طب سنتی با حرکات دست، کشش‌ها و فشار‌های خاص روی نقاط مختلف بدن انجام می‌شده و در طب نوین تحت عنوان یکی از شاخه‌های فیزیوتراپی انجام می­گیرد که علاوه بر استفاده از حرکات دست، از تجهیزات و دستگا‌ه‌های مختلفی نیز استفاده می‌شود. درحالت کلی ماساژ، شامل کار و اقدام در بدن با فشار ثابت یا در حال حرکت و یا لرزش و کمک به حرکات مکانیکی بدن است که می­تواند با دست، انگشتان، آرنج، زانو، ساعد، و پاها انجام گیرد.بافت هدف ماساژ، شامل عضلات، تاندونها، رباط­ها، پوست، مفاصل، یا سایر بافت همبند و همچنین رگ­های لنفاوی یا اندام­های دستگاه گوارش است، بیش از هشتاد نوع از روش­های ماساژ به رسمیت شناخته شده، وجود دارد، مثلا ماساژ رفلکسولوژی، ماساژ شیاتسو، ماساژ روسی و ماساژ شکلات، ماساژ شمع و ....در ادامه به طور خلاصه به معرفی ماساژ درمانی روسی و سوئدی می­پردازیم و فواید هریک را بیان می­کنیم.تصویر برای شروع ماساژدرمانیماساژ درمانی روسیماساژ روسی از پرطرفدارترین شیوه­ های ماساژ درمانی است. ماساژدرمانی یکی از مهارت­های اصلی فیزیوتراپی بوده و یکی از محبوب‌ترین روش­های درمانی برای رفع درد، تنش عضلات و تسکین روح و جسم به شمار می­اید. وجه تمایز اصلی ماساژ روسی استفاده 100 درصدی آن توسط جامعه پزشکی روسیه، از زمان شروع آن در اواخر دهه 1700 تا دهه 1990 (پرسترویکا) است. در آن زمان، ماساژ روسی تنها در مراکز پزشکی و ورزشی تدریس می‌شد و تنها دو راهی که هرفردی می‌توانست در روسیه خدمت ماساژ درمانی را دریافت کند، داشتن نسخه پزشک یا عضویت در یک تیم ورزشی بود. همچنین، ماساژ برای نوازش و تمدد اعصاب فقط به صورت ماساژ صورت، تنها برای افراد بسیار ثروتمند در دسترس بود. اگرچه شیوه‌ها و آموزش از آن زمان تغییر کرده است، اما ماساژ هنوز یکی از محبوب‌ترین اشکال توان‌بخشی فیزیکی در روسیه تا به امروز است.از فواید ماساژ روسی اینکه باعث هماهنگ و یکپارچه کردن کل بدن است. این بدان معناست که ماساژ در هر سطحی بر فرد تأثیر می‌گذارد: فیزیولوژیکی، عاطفی، ذهنی و انرژی. همچنین با تغییر الگوی تنفس و آرامش فرد در حین ماساژ، می‌توان تعامل فرد با دنیای بیرون را تغییر داد.هر ماساژور روسی تکنیک‌های درمانی مورد علاقه خود را دارد، اما بیشتر این تکنیک‌های متفاوت بر روی مالش و ورزش ماهیچه‌ای سنتی با تأکید بیشتر بر ارتعاش عضلانی تمرکز دارند. یکی از فواید ماساژ روسی برای ورزشکاران از هر رشته، شل شدن اسپاسم عضلانی است که همراه با روش ارتعاش درمانی می‌باشد. ماساژدرمانی‌هایی که در ماساژ روسی آموزش دیده‌اند، از حرکات سیلی برای ایجاد اصطکاک و گرما در عضلات بزرگ استفاده می‌کنند. این گرما ریکاوری عضلات را تسریع می‌کند و می‌تواند عملکرد را بهبود بخشد.ماساژدرمانی سوئدیماساژ سوئدی نوعی ماساژ است که برای افرادی که به‌تازگی به ماساژ روی آوردند بهترین نوع ماساژ در نظر گرفته می‌شود. چراکه، یک ماساژ ملایم برای کل بدن است، مخصوصاً برای افرادی که می‌خواهند لمس ملایمی روی بدن خود داشته باشند. ماساژ سوئدی، می‌تواند به درمان گره‌های عضلانی کمک کند و برای افرادی که تمایل دارند، در حین ماساژ به طور کامل استراحت کنند، مفید است.برای ماساژ سوئدی باید تمام لباس‌های خود را بیرون بیاورید. در حالی که روی میز ماساژ دراز کشیده‌اید، درمانگر شما را با یک ملحفه می‌پوشاند. آنگاه، متخصص ماساژ، فعالانه روی نواحی مختلف بدن شما یک‌به‌یک کار می‌کند.ملحفه یا حوله تمیز برای ماساژاز جمله فواید ماساژ درمانی سوئدی می توان به موارد زیر اشاره کرد:1) سطح اکسیژن در جریان خون شما را افزایش می‌دهد2) سموم عضلانی را کاهش می‌دهد3) گردش خون و انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد4) استرس کمتری خواهید داشت5) هورمون‌های شادی را تقویت می‌کند6) تنش عضلانی را کاهش می‌دهد7) سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کندسخن آخراگر بخواهیم به افرادی که به تازگی قصد روی آوردن به ماساژدرمانی را دارند یک ماساژ ملایم معرفی کنیم، باید بگوییم که ماساژ سوئدی بهترین نوع است که با ایجاد حرکات ملایم برروی بدن افراد به کاهش تنش­های عضلانی کمک کرده و هورمون شادی بخش را در بدن آنها تقویت می­کند. اما در مورد ماساژ روسی بهتر است بدانید که یکی از محبوب‌ترین اشکال توان‌بخشی فیزیکی در کشور روسیه از گذشته تا به امروز، بوده است. ماساژ روسی باعث ایجاد هماهنگی و یکپارچه کردن کل بدن در افراد تحت ماساژ شده و در بین ورزشکاران، طرفداران خاص خودش را دارد. شما تجربه استفاده از کدام نوع از انواع شیوه های ماساژدرمانی را دارید؟کامنت بزارید،لایک کنید، ما رو دنبال کنید و هر هفته منتظر مقاله­ های مفید ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 06 Oct 2023 20:32:48 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%84%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%AA%D8%B3%D9%88-gjwwj6uaefqg معرفی دو نوع مهم از ماساژدرمانی(تایلندی و شیاتسو) و تفاوت های بین آنهاانواع ماساژدرمانیمقدمهماساژ شیاتسو و ماساژ تایلندی دو نوع دیگری از روش­های ماساژدرمانی هستند که در جهت بهبود بیماری­هایی مثل کمردرد، سردردهای مزمن، کاهش استرس و رسیدن به آرامش از آنها استفاده می­شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با این دو نوع مفید از ماساژدرمانی بیشتر آشنا شوید.ماساژ تایلندیماساژ تایلندی نوعی ماساژ است که بر روی کل بدن و با حرکات متوالی انجام می­گیرد و بیشتر شبیه به حرکات کششی ورزش یوگا است و به‌عنوان ماساژ یوگا یا به‌طور عامیانه یوگای افراد تنبل نیز شناخته می‌شود، این نوع از ماساژ، ادغامی از یوگای اسیستید (assisted yoga) با تکنیک‌های ماساژ شیاتسو است. در ماساژ تایلندی، درمانگر با دست‌ها و پاهایش حرکات کششی یوگا را به‌همراه اعمال فشار به عضلات در امتداد خطوط انرژی بدن برروی بدن ماساژ گیرنده، انجام می‌دهد. در این نوع از ماساژ، ماساژور از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار به بدن استفاده می‌کند.فواید ماساژ تایلندیاز جمله، فایده ماساژ تایلندی این است که به کشش و چرخاندن بدن در موقعیت‌های مختلف کمک می‌کند. ماساژ تایلندی برای افرادی که خواهان یک نوع ماساژ فعال هستند و می‌خواهند درد و استرس را کاهش دهند مفید می­باشد. سایر فواید ماساژ تایلندی عبارتند از:سردرد و کمردرد را درمان می‌کندسفتی مفاصل را کاهش می‌دهدانرژی را افزایش می‌دهداضطراب را کاهش می‌دهدافزایش انعطاف‌پذیری و حرکتبایدها و نبایدهای ماساژ تایلندیماساژ تایلندی برای همه افرادی که به بیماری­های خاصی مبتلا نیستند مناسب است. همانطور که در بالا گفته شد این نوع از ماساژ به خوبی می­تواند به کاهش استرس و اضطراب در افراد کمک کرده ضمن اینکه انعطاف­پذیری بدن را افزایش می­دهد. برای افرادی که به دلیل پشت میز نشستن­های طولانی احساس می­کنند بدن خشک و غیرمنعطفی دارند این نوع از ماساژ می­تواند بسیار مفید باشد. احساس خستگی و استرس­های مفرط، گرفتگی عضلات و التهابات مفاصل از جمله مواردی هستند که از ماساژ تایلندی برای بهبود و رفع آنها استفاده می­شود.ماساژ تایلندی برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که سابقه بیماری­های عصبی دارند که نخاع را تحت تاثیر قرار می­دهد، افرادی که از فشار خون بالا، دیابت، پوکی استخوان و بیماری­های قلبی عروقی، رنج می­برند. همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی هستند. زنان باردار نیز از انجام این نوع ماساژ باید خودداری کنند.انواع ماساژ تایلندیدرصورتی که احساس ناراحتی خاصی در عضلات خود دارید قبل از انجام ماساژ با ماساژور درمیان بگذارید تا بهترین نوع از ماساژ تایلندی را برای شما اعمال کند. در ادامه با انوع ماساژ تایلندی آشنا خواهیم شد.1) ماساژ صورت تایلندیدرمان سینوزیت و همچنین برای هدف زیبایی، سلامت و جوانسازی صورت ماساژ صورت تایلندی پیشنهاد می­شود. روش انجام ماساژ عبارت است از: حرکت انگشتان در خطوط و مسیرهای مشخص و با فشار دادن نقاط فشاری صورت.2) ماساژ پا تایلندیماساژ پا تایلندی با تحریک نقاط فشار در کف پای فرد ماساژگیرنده به تحریک حرکت انرژی و بهبود گردش خون در بدن او کمک کرده و باعث می شود اندام­های داخلی بدن که دچار مشکل هستند طی چند جلسه ماساژ درمانی، بهبود و درمان شوند.3)ماساژ گیاهی – دارویی تایلندیدر ماساژ گیاهی دارویی تایلندی از گیاهان محلی خاصی به صورت روغن ماساژ تایلندی و یا بخور در طی جلسه ماساژ تایلندی برای بازشدن چاکراه­ها و دفع سموم از بدن، استفاده می­شود.تصویر ماساژ پا تایلندیتاریخچه ماساژ شیاتسوماساژ همراه با طب سوزنی و گیاهان دارویی، برای قرن­ها، بخشی جدایی ناپذیر از طب سنتی چینی بوده و توسط یک راهب بودایی در قرن 16 به ژاپن معرفی شد. ژاپن آن را با توجه به فیزیولوژی، خلق و خوی و آب و هوا توسعه داد. به طور خاص، بهبود دستی و هنرهای تشخیصی، تکنیک­های خاص از تشخیص، درمان و ماساژ شکم، در شیاتسو، امروز مورد استفاده قرار گرفته است. ماساژ شیاتسو یا همان طب فشاری مخصوص ژاپنی هاست و با استفاده از انگشت شست، کف دست و آرنج انجام می­گیرد. امروزه شیاتسو چندین فرم مختلف مانند Namikoshi shiatsu و Zen shiatsu را شامل می‌شود.در اوایل قرن بیستم، یک پزشک چینی، به نام Tamai Tempakuبا علوم غربی جدیدتر، آناتومی، فیزیولوژی و رشته­ هایی مانند فیزیوتراپی و کاریوپراکتیک، روشهای قدیمی­تر آن را تغییر داد. درحال حاضر صرفا به عنوان ماساژ شیاتسو شناخته می­شود و آن را رسما به عنوان یک درمان توسط دولت ژاپن در سال 1964 به رسمیت شناختند.شیاتسو به معنای فشار انگشتشیاتسو، به طور گسترده ای شناخته شده ترین سبک از طب فشاری، به معنای واقعی کلمه به معنی"فشار انگشت"، است. شیاتسو با استفاده از فشار ریتمیک از3 تا 10 ثانیه برروی نقاط خاص در امتداد بدن و کانالهای انرژی با استفاده از انگشتان دست، دست، آرنج و زانو، انجام می­شود و باعث تحریک جریان انرژی در بدن می­گردد. همچنین، ماساژ شیاتسو شامل کشش­های ملایم و محدود است. شیاتسو برای درمان درد و بیماری، برای استراحت بدن و به منظور حفظ سلامت عمومی بدن استفاده می­شود.تصویر ماساژ شیاتسوفواید ماساژ شیاتسوطرفداران ماساژ شیاتسو بر این باورند که این نوع از ماساژ درمانی، کاهش اختلالات مانند افسردگی، اضطراب، تهوع، سفتی، سردرد، ورم مفاصل، گرفتگی عضلات، و یا کشیده عضلات را به دنبال دارد. همچنین، ماساژ شیاتسو را، گاهی اوقات به نام ذن شیاتسو، (که جنبه های معنوی، فلسفی و پزشکی بدن را شامل می شود)، می­شناسند.بسیاری بر این باورند که، شیاتسو، هم یک روش پیشگیرانه است و هم باعث بهبود بدن. به طوری که اگر افراد این نوع از ماساژ را به طور منظم، همراه با کشش، ورزش و یک رژیم غذایی سالم انجام بدهند، به حفظ و ارتقای سلامت بدن خود کمک فراوانی کرده اند. سایر فواید ماساژ شیاتسو عبارت است از:1) درمان سردرد میگرن و سرگیجه2) حفظ آرمش و ایجاد اعتماد به نفس3) افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی4) رفع خستگی و بهبود خواب5) درمان افسردگی و استرس6) کاهش درد قائدگیماساژ شیاتسو برای چه افرادی مناسب نیست؟به طور کلی ماساژ شیاتسو، برای زنان باردار؛ افراد با استخوان­های شکسته؛ وجود سوختگی در بدن؛ وجود زخم باز؛ راش (یک نوع بیماری پوستی)؛ بیماری­های مسری، مانند آبله مرغان یا آنفولانزا؛ تب؛ سرطان خون؛ افراد دیابتی؛ افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی بوده­ اند؛ افراد با سیستم ایمنی ضعیف مثل بیماران سرطانی (که در مورد آنها، ماساژورها بایستی فقط فشار ملایمی را اعمال کنند و نباید مناطق حساس مانند نزدیک محل تومور را لمس کنند.)، مناسب نیست و بهتر است این افراد از انجام این نوع ماساژ خودداری کنند.نکته: برای درمان سردرد میگرن و سرگیجه، ماساژور حتما باید فردی حرفه ای و آموزش دیده بود و با آناتومی بدن نیز آشنا باشد.کلام آخرماساژ تایلندی که به یوگای افراد تنبل معروف است، نوعی ماساژ است که سفتی مفاصل را کاهش داده ضمن اینکه باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود. از جمله فواید ماساژ شیاتسو نیز، می­توان به درمان سردردهای میگرنی و سرگیجه، اشاره کرد. همچنین انجام منظم این نوع از ماساژ، همراه با کشش، ورزش و یک رژیم غذایی سالم به بهبود سلامت افراد کمک می­کند. شما چه اطلاعاتی درباره این دو نوع شیوه ماساژدرمانی دارید؟ تاحالا امتحانشون کردید؟ کامنت بزارید،لایک کنید، ما رو دنبال کنید و هر هفته منتظر مقاله­ های مفید ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 29 Sep 2023 19:49:18 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-a19e4pouafbi ماساژ لاغری چیست؟ آیا برای کاهش وزن، ماساژ لاغری به تنهایی کافیست؟مقدمهماساژ لاغری، یک ماساژ نیرومند که در آن، بخش هایی از بدن، که حاوی چربی اضافه و سلولیت است مورد هدف قرار می گیرد. ماساژ لاغری می تواند مکمل خوبی برای هر برنامه رژیم غذایی و برنامه ورزشی باشد. این نوع از ماساژ درمانی، ضمن کمک به شکست و دفع چربی­ها، حس خوبی همراه با آرامش را به فرد منتقل می­کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی ماساژ لاغری بپردازیم پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.ماساژلاغریاین ماساژ بیشتر با غدد لنفاوی سروکار دارد و تخلیه آن با استفاده از پرس و فشار انجام می­گیرد. ماساژ لاغری به سیستم لنفاوی کمک می­کند تا مایعات و مواد زائد را از بدن خارج کرده و مواد مغذی ضروری را جایگزین آن کند، این کار برای کمک به ساخت سلول­های ایمنی، سوخت و ساز بدن، شکست و دفع چربی ها بسیار مفید است. از نگاه دیگر، ماساژ با افزایش جریان خون باعث سوخت و ساز بیشتر بدن شده و مانند ورزش کردن باعث شکست و سوختن چربی ها می­شود. به طور کلی تمامی ماساژ ها لاغرکننده هستند اما ماساژ لاغری، با تکنیک­های نیدینگ( نیدینگ، Kneading) معنای نزدیک فارسی آن، ورزدادن یا خمیری مالیدن می‌باشد)، افلوراژ (افلوراژ ریشه‌ در کلمه‌ای فرانسوی به معنی لمس ملایم دارد و یکی از ابتدایی‌ترین تکنیک‌های ماساژ است) و لرزش، اثرگذاری بیشتری دارد. برای گرفتن نتیجه مناسب حداقل هفته ای 3 مرتبه ماساژ لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و مناسب توصیه می شود. گفته شده که، در صورت داشتن جوش، زخم باز، تورم، ضربه و شکستکی باید از این ماساژ دوری کرد. تا 2 ساعت قبل از انجام این ماساژ نیز، از خوردن و آشامیدن زیاد، بپرهیزید.تصویر ماساژدرمانیآیا برای کاهش وزن ماساژ لاغری به تنهایی کافیست؟در پاسخ به این سوال باید خیلی صریح و واضح بگوییم، خیر! ماساژ لاغری می­تواند یک بخش مفید برای برنامه کاهش وزن و لاغری باشد اما به تنهایی کافی نیست و در کنار آن حتما فرد باید از یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی برای کاهش وزن استفاده کند.ماساژ لاغری و استفاده از روغن هابرای انجام این ماساژ از روغن­های موضعی استفاده می شود و ممکن است برای تاثیرگذاری بیشتر، روغن را گرم کرده و از حوله گرم نیز استفاده کنند. درنتیجه، احساس گرما و سوزش دور از انتظار نیست. استفاده از روغن­ها به هنگام ماساژ شکم و ران و فشاری که در هنگام ماساژ بر این اندام­ها اعمال می­شود منجر به افزایش گردش خون در اعضا شده در نتیجه چربی­های اضافه از ناحیه جدا شده و باعث لاغری می­شود.روغن­هایی که برای ماساژ لاغری مورد استفاده قرار می­گیرند عبارتند از : روغن زیتون، روغن سیاه دانه، رزماری، گزنه و ....می­توان از ترکیب چند روغن برای انجام ماساژ استفاده کرد.ماساژ لاغریمزایای ماساژ لاغری1) تقویت سیستم لنفاوی2) تقویت سوخت و ساز بدن، کمک به هضم غذا و افزایش متابولیسم بدن3) افزایش گردش خون4) از بین رفتن گرفتگی در قسمت مورد نظر5) کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش6) کاهش درد در ناحیه مورد نظر7) سفت شدن عضلات شل8) از مزایای غیر مستقیم این ماساژ کاهش درد زانو و کمر می­باشد که این دردها اثرات چاقی استکلام پایانیماساژ لاغری در کنار سایر روش ها، مثل رژیم غذایی سالم و ورزش های مناسب به سوخت و ساز و دفع چربی ها به خصوص در نواحی شکم و ران کمک می کند. برای گرفتن نتیجه ای مناسب، بهتر است، حداقل 3 بار در هفته این ماساژ انجام بگیرد. چاقی پهلو و شکم به زانو و کمر فشار آورده و در طولانی مدت باعث آسیب هایی در این نواحی می شود، از مزایای ماساژ لاغری کاهش درد در این نواحی به وسیله دفع چربی های اضافه در بدن است. تجربه انجام کدام نوع از انواع شیوه های مفید ماساژدرمانی رو دارید؟ ماساژدرمانگر هستید یا ماساژگیرنده؟ درباره مراکز ماساژدرمانی شهر و منطقه تون برامون بنویسید و بگید که راضی بودید یا نه؟ برامون کامنت بزارید و نظر و تجربه خودتون رو باهامون به اشتراک بزارید. هرهفته منتظر مقاله های ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Tue, 26 Sep 2023 22:29:27 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D8%B3%D9%86%DA%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%BA-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AA%D8%A7-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-bkohth2jjnnn ماساژ سنگ داغ چیست و چه فوایدی دارد؟تصویر ماساژ سنگ داغمقدمهماساژ سنگ داغ، ماساژی تخصصی است که درآن، درمانگر از سنگ­های صاف و گرم استفاده کرده و آنها را روی بدن ماساژ گیرنده قرار می­دهد. گرما میتواند آرامبخش باشد و به گرم کردن عضلات سفت کمک کند، به­ طوری که درمانگر می­تواند عمیق­تر و با سرعت و دقت بیشتری کار خود را انجام دهد. در این مقاله قصد داریم به طور مفصل به معرفی ماساژ سنگ داغ بپردازیم. لطفا تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.تاریخچه ماساژ سنگ داغتمدن­های باستانی عقیده داشتند که استفاده از سنگ برای آرامش قلب، روح و ذهن مفید است. همچنین چینی ها هم از سنگ برای درمان بر روی نقاط مخصوص بدن (نقاط طب سوزنی ) استفاده می­ کردند. هندی­ ها هم، چنین روشی را بر روی نقاط چاکرا بکار می ­برده ­اند. سنگ، توسط بومیان آمریکایی با آتش داغ و گرم شد و به منظور درمان درد عضلات مورد استفاده قرار گرفت. شکل مدرن این ماساژ، به مری نلسون، اهل توسان، از ایالت آریزونا نسبت داده شده­ است. او سبک خود را ماساژ سنگ داغ، به نام La Stone نامید، او بومی آمریکایی بود. این ماساژ به سرعت در حال پیشرفت است و می ­تواند در آینده ­ای نزدیک به پر مخاطب­ترین نوع ماساژدرمانی تبدیل شود. بسیاری از مردم، سنگ­های داغ را برای آرامش و تمرکز اعصاب، مفید می­ دانند. برخی هم اثرات معنوی سنگ را برای ذهن روح مفید می دانند.ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی مناسب است؟ماساژ سنگ داغ، برای افراد با طبع سرد بسیار مناسب است. همچنین برای افرادی که تنش عضلانی داشته، اما ترجیح می­ دهند ماساژ سبک بگیرند، این نوع ماساژ بسیار مناسب می­ باشد. حرارت، عضلات را شل کرده و اجازه می­دهد که درمانگر روی عضلات، بدون استفاده از فشارعمیق کار کند. گرما و وزن سنگ­ها تاثیر بسزایی در نرم شدن بافت اسپاسم شده، دارند.استفاده از سنگ بازالت معدنی در ماساژ سنگ داغسنگ­های مورد استفاده در ماساژ سنگ داغ، از بازالت معدنی هستند. این نوع از سنگ­های آذرین، از گدازه مذاب سرد شده، می ­باشند. از جمله خواص این سنگ، حفظ گرما برای دوره ­های طولانی است. سنگ­هاي بازالتي، بطورطبيعي خاكستري يا متمايل به سبز هستند ولي در اثر رطوبت رنگ تيره به خود مي­ گيرند. اين سنگ­ها، محتوي آهن تيتانيك و مغناطيسي بوده و به اين دليل گرما را در خود حفظ می­ كنند و به همين دلیل است که در درمان از آنها استفاده مي ­شود. دليل ديگر استفاده از اين سنگ­ها را، انتقال انرژي آن به بدن مي­ دانند و بعضي معتقدند كه نوع طبيعي و ماشين نخورده اين سنگ­ها انرژي بيشتري درمقايسه با نوع تراش داده آن دارد.از سنگ بازالت معدنی در ماساژ درمانی، به دو صورت استفاده می­ شود:اول: تقریبا بلافاصله بعد از استفاده از سنگ بر روی نقاط کلیدی بدن و در امتداد ستون فقرات، حس گرما، محبت و آرامش درون بدن به آرامی جریان پیدا می­ کند.دوم: استفاده از سنگ­ها با مالش ملایم. در این روش، جریان گرما بدون فشار به عمق بافت منتقل می­ شود.چند نکته در ارتباط با سنگ ها در ماساژدرمانی سنگ داغ:1) از سنگ­های دیگری غیر از سنگ های بازالتی که اثرات روحی و معنوی دارند، نیز می­ توان استفاده کرد.2) باید مراقب بود حرارت سنگ­ها به پوست آسیب نرساند.3) می­توان از روغن و حوله گرم نیز استفاده کرد.ماساژ سنگ داغفواید ماساژ هات استون (سنگ داغ)بهبود گردش خوندر ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگ­های داغ برروی بدن، به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت­های عمیقتر بدن نفوذ می­ کند رگ­های خونی باز شده و در نتیجه بهبود گردش خونی حاصل می گردد. گردش خون کند، بدن را به سوی خستگی و کسلی هدایت می­ کند و عضلات را سفت کرده باعث ازدیاد اسید لاکتیک در عضلات می شود. گسترش گردش خون باعث رسیدن اکسیژن به ماهیچه­ ها می شود و در نتیجه دردها و گرفتگی­ های بدن از بین می­ روند.آرامش ذهنی (Mental benefits)آرامش و ریلکسی که در ماساژ سنگ داغ حاصل می­ شود به علت رها شدن استرس­ها و تنش­های ذهنی است. ماساژ سنگ داغ همچنین به شما کمک می­ کند تا به راحتی با تشویش و اضطراب و آشفتگی و افسردگی مبارزه کنید. خیلی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ سنگ داغ به خواب شیرین و عمیقی فرو می­ روند که این امر، به دلیل دور شدن استرس در فرد ماساژ گیرنده، اتفاق می ­افتد.آزادسازی عضلات (Muscle re-relaxation)گرمای سنگ­های داغ ماساژ به ماساژور کمک می­ کند که روی عضلات اسپاسم شده عمقی­تر به طور موثرتر و با نفوذتر کار کند. عضلات اسپاسم شده، مانع روند ماساژ هستند، پس چنانچه عضلات دچار سفتی یا خشک ­شدگی شدیدی هستند ماساژ با سنگ­های داغ عضلات منقبض و خشک شده را آزاد کرده و ریلکسی فوق العاده ­ای را ایجاد می­ کند.سنگ در ماساژ سنگ داغاز مزایای دیگرماساژ درمانی سنگ داغ می­توان به موارد زیر اشاره کرد:استرس بالا؛ درد پا؛ گردش خون ضعیف؛ درد سیاتیک؛ بی خوابی؛ افسردگی؛ اضطراب؛ گرفتگی؛ سردرد؛ گردن وشانه درد؛ کمر درد؛ آرتروز، را از بین می ­برد.ماساژسنگ داغ برای چه کسانی مناسب نیست؟اگر شما مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، یا دارویی مصرف می­ کنید که که خون شما را رقیق کرده است ماساژ سنگ داغ مناسب شما نیست. برای دوران بارداری، تورم و سوختگی نیز این ماساژ توصیه نمی شود.سخن آخر ماساژ سنگ داغ، یکی دیگر از روش­های ماساژدرمانی است که به­ خصوص به ایجاد حس آرامش در افراد بسیار کمک می­ کند. این نوع از ماساژدرمانی که با کمک سنگ­های داغ (عموما سنگ­های بازالت)، انجام می گیرد، تاثیر به سزایی در آزادسازی عضلات سفت، منقبض و خشک شده دارد. ماساژ سنگ داغ به دلیل سرعت پیشرفت در طی سال­های اخیر در بسیاری از کشورها، پیش بینی می ­شود که در چند سال آینده به پرطرفدارترین نوع ماساژ درمانی تبدیل شود. تجربه انجام این نوع مفید از ماساژدرمانی رو دارید؟ برامون کامنت بزارید و تجربه تون رو باهامون به اشتراک بزارید.هرهفته منتظر مقاله های ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 08 Sep 2023 15:11:28 +0330 https://virgool.io/@sedayehakim/httpswwwsedayehakimcom-ppnfrctrsfpt معرفی سه نوع ماساژ آرامبخش، ماساژ شمع، شکلات و ماساژ صورتمقدمهروزانه عوامل بسیاری وجود دارند که باعث ایجاد تنش، استرس و اضطراب در ما می­شوند. به غیر از دمنوش­های متنوع و زیادی که طب سنتی تحت عنوان دمنوش­های آرامبخش و نشاط آور معرفی می­کند، نوعی درمان لذت­بخش به نام ماساژدرمانی نیز، وجود دارد که در آن یک ماساژور حرفه ­ای، بدن شما را مالش می‌دهد تا بدین ترتیب، دردها و تنش‌ها را از بین ببرد. ماساژ و لمس بدن، احساس آرامش و راحتی خوبی به فرد منتقل می­کند در کنار آن ماساژ درمانی می­تواند به درمان افسردگی، کاهش و بهبود دردهای عضلانی، مفاصل کمردرد و .... کمک کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی ماساژ شکلات، ماساژ شمع و ماساژ صورت بپردازیم، سه نوع ماساژی که علاوه بر کمک به حفظ سلامت پوست و زیبایی به حفظ آرامش در بدن نیز کمک می­کنند. لطفا تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.ماساژ شکلات چیست؟ماساژ شکلات ازمحبوب­ترین و خاص­ترین سبک‌های ماساژ دنیا محسوب می‌شود و در بسیاری از مراکز ماساژ به عنوان خدمات خاص و ویژه مورد استفاده قرار می‌گیرد. نحوه انجام این ماساژ مشابه ماساژ با روغن است فقط با این تفاوت که به جای روغن یا شمع ماساژ از شکلات داغ ذوب شده بر روی بدن فرد استفاده شده و سپس ماسور با استفاده از تکنیک‌های ماساژ سوئدی، ماساژ را انجام می‌دهد.این نوع ماساژ در زمان‌های بسیار دور برای افراد مرفه و اشراف زاده‌ها یک ماساژ معمولی محسوب می‌شد. روش اجرای این ماساژ همانند ماساژ روغن و ماساژ شمع می‌باشد. با این تفاوت که ماساژ درمانگر از شکلات خالص ذوب شده استفاده می‌کند. به دلیل خلوص بالای شکلات و مقادیر بسیار زیاد آن این نوع ماساژ از گران‌ترین ماساژ درمانی در سراسر جهان محسوب می‌گردد.تصویر ماساژ شکلاتچند مورد از فواید ویژه ماساژ شکلات به قرار زیر است:1) ماساژ با شکلات مرطوب کننده قوی پوست2) جلوگیری از پیری پوست3) ماساژ با شکلات برای کاهش وزن4) سفت‌کنندگی پوست5) کاهش استرس و بهبود خلق و خوماساژ شمعماساژ شمع، نوع دیگری از ماساژ درمانی است، که خواص ضد پیری داشته، التیام بخش پوست­های خشک است به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست،کمک‌ می کند. همچنین، حرارت شمع، منجر به ایجاد احساس شادابی در بدن شده و اثر تسکین دهندگی و آرامش‌بخشی خوبی دارد. ماساژ شمع، یک ماساژ درمانی سبک بوده و به جرات می­توان گفت، بهترین پیشنهاد برای افرادی است که دارای پوست خشکی هستند و یا افرادی که به دنبال یک ماساژ ضد استرس و آرامبخش می­گردند.تصویر ماساژ شمعشمع ماساژ، نوعی خاص از شمع است که مانند روغن ماساژ و لوسیون مرطوب کننده عمل می­ کند. در حقیقت، شمع­های ماساژ راهی عالی برای تغذیه و لایه برداری و کمک به بازسازی سلول­های پوست هستند. شمع­هایی که در ماساژ شمع مورد استفاده قرار می­گیرند، در دمای پایین­تری می­سوزند و مومی که تولید می­کنند برای پوست بی خطر می ­باشد. در ماساژ شمع، ماساژور، ابتدا شمع ذوب شده را، که دو درجه از دمای بدن گرم­تر است، برروی نواحی مختلف بدن ریخته و آنگاه حرکات آرام و ملایمی برروی پوست اعمال می­کند.موادی که درون شمع­های مخصوص ماساژ وجود دارد باعث تغذیه پوست شده و پوست را مرطوب می­کنند. در حقیقت، خاصیت نرم­کنندگی و جذب بالای روغن­های موجود در شمع، برروی پوست، باعث می­شود تا پوست شفاف­تر و زیباتر شود. همچنین، با ذوب شدن شمع برروی پوست، استرس از بدن خارج شده و احساس ریلکسی و آرامش خاصی به بدن منتقل می­گردد.چند مورد از فواید ویژه ماساژ شمع به قرار زیر است:1) کمک به کاهش استرس، اثر تسکین دهندگی و ایجاد ارامش در بدن2) کمک به گردش خون، رفع تنش عضلانی و خستگی های جسمانی3) ایجاد خاصیت ارتجاعی در پوست، ضد پیری و التیام دهنده پوست های خشکمعجزه ماساژ صورتتجربه و تحقیقات نشان داده که ماساژ صورت به طور باور نکردنی باعث تولید مرفین در بدن می­شود و مرفین عامل اصلی احساس آرامش است. شاید به همین دلیل باشد که افراد از درمانگر ماساژور می­خواهند وقت بیشتری روی صورت آنها بگذارند. مزایای بیشماری برای ماساژ صورت وجود دارد. از جمله زیبایی، احساس آرامش و کند شن روند پیری و چین و چروک پوست. پوست درخشان و سالم یکی از مهم­ترین ویژگی­های زیبایی است. مهم نیست که پوست شما سفید سبزه یا زرد باشد مهم این است که این پوست درخشان باشد. درخشان بودن پوست باعث می ­شود شما شاداب به نظر برسید و این شادابی در رفتار شما و رفتار دیگران با شما تاثیر می­گذارد.ماساژ صورت و رفع چین و چروکامروزه روش‌های گوناگونی برای بهبود وضعیت پوست و رفع چین و چروک‌ها وجود دارد. روش‌هایی شامل استفاده از داروهای فلج‌کننده عضلات و استفاده از مواد پرکننده مانند چربی خود فرد یا ژل‌ و لیزرهای متعدد است که باید به متخصصان پوست و مو و در مواردی که نیاز به جراحی برای مثال لیفتینگ صورت یا برداشتن پوست پلک باشد به متخصصان جراحی پلاستیک مراجعه نمایند. متاسفانه در کشور ما پزشکان عمومی ‌با عناوین پوست، مو و زیبایی و کلماتی مانند ویژه پوست و مو اقدام به انجام لیزر درمانی یا تزریقات بوتاکس یا ژل می‌نمایند که در بعضی موارد موجب ایجاد عوارض برگشت ناپذیری در افراد می‌شود.تصویر ماساژ صورتماساژ صورت، گردش خون را تحریک و اکسیژن بیشتری را به صورت میرساند. همچنین به تولید کلاژن که باعث شاداب شدن و جلوگیری از چین و چروک است منجر میشود. چین و چروک در صورت از یک نقطه شروع شده و گسترش میابد که ماساژ صورت، شروع چین و چروک را به تاخیر می اندازد. علاوه بر این، چین و چروک در پیشانی اغلب ناشی از سفت کردن غیر ارادی عضلات است. ماساژ باعث شل شدن عضلات شده، و تشکیل چین و چروک های پیشانی را به تاخیر می اندازد.چند مورد از فواید ویژه ماساژ صورت به قرار زیر است:1) کاهش استرس2) کاهش درد3) خواب بهتر4) روابط خوب5) اعتماد به نفسبایدها و نبایدهای ماساژ صورتماساژ صورت و زیبایی جزء تخصصی­ ترین و سخت ­ترین انواع ماساژ است. این ماساژ بین 15 تا 25 دقیقه طول می­کشد اما لازمه آن سالها آموزش، تمرین و مهارت در آناتومی و فیزیولوژی صورت و عضله و تمرکز بر روی انگشتان، فشار دست و شناخت انواع صورت است. در صورتی که مطمئن نیستید ماساژوری که انتخاب کردید دارای این توانایی­ها است، از او ماساژ صورت نگیرید زیرا میتواند نتیجه معکوس یعنی پیری زودرس به دنبال داشته باشد. همچنین، در صورت داشتن جوش، زخم و تورم تا زمان از بین رفتن این آثار از ماساژ صورت استفاده نکنید.کلام آخردر این مقاله به طور خلاصه درباره 3 نوع ماساژ شمع، شکلات و ماساژ صورت صحبت کردیم. گفتیم که این 3 نوع از ماساژ برای ایجاد حس آرامش در افراد بسیار مفید هستند. همچنین، علاوه بر ایجاد آرامش، این سه نوع از ماساژ می توانند از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری کنند؛ البته اگر به شیوه صحیح و توسط افراد حرفه ای و آموزش دیده انجام بگیرد. شما تجربه انجام کدام یک رو دارید؟ شمع، شکلات یا ماساژ صورت؟ ماساژدرمانگر هستید یا ماساژگیرنده؟ کامنت بزارید و تجربه تون رو برامون بنویسید.هرهفته منتظر مقاله های ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.نویسنده: خدیجه کاوه موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم موسسه آموزشی و پژوهشی صدای حکیم Fri, 01 Sep 2023 18:13:56 +0330