https://virgool.io/feed/@sepblog تو بهترين دوست و با ارزش ترين آدم زندگى خودت هستى پس مهمه كه حالِت خوب باشه fa 2026-06-18 15:33:06 https://files.virgool.io/upload/users/83567/avatar/jp4v2g.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@sepblog https://virgool.io/@sepblog/%D9%85%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D9%88-%D9%86%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-jbh3jhqbn9ju من كامل نيستمو نميخوام باشم...واقعاً خسته شدم از تلاش براى بى نقص بودنازينكه در ديد ديگران كار درست به نظر بيامازينكه تاييد اطرافيانم را بگيرمازينكه به خيال خودم جذاب تر باشميا حتى بيشتر دوستم داشته باشندواقعاً در اين سال ها خودم را فدا كردمتا ديگران را خوشحال كنمهيچ وقت حالم اونقدر كه ميخواستم خوب نبودهيچ وقت احساس رهايى و آزادى را تجربه نكردمهميشه حس يك اسير را داشتمكسى كه انگار در زندان ساخته خودش گرفتار شدهآره اين من هستمكسى كه تمام عمرش را فدا كرد تا كامل به نظر بيادولى من كامل نيستم و نميتونم باشممن هم ضعف دارماز خيلى چيزا ميترسممن آدم بى نقصى نيستمو ديگه دلم نميخواد اونها را پنهان كنماتفاقاً دلم ميخواد نشونشون بدمدلم ميخواد از زخم هام صحبت كنماز ضعف و كمبودها و حسرت هام بگماز چيزهايى كه هميشه ازشون ميترسيدممن آدم كاملى نيستم و نميخوام باشم...من با ضعف و ترس ها و كمبودها و نواقصمدر كنار تمام محاسن و نقاط قوتم تعريف ميشمنميخوام بخشى از واقعيتم را بپوشونمچون من همه اونها هستممن همه پتانسيل هام هستممن تمام ترس هام هستمهمه اينها بخشى از منهپس چرا بايد خودم را يك آدمى نشون بدم كه نيستمچرا بايد تظاهر به داشتن قدرتى كنم كه ندارمبر ميگردم به اسم كتاب اولم"من همينى هستم كه هستمنه آنى كه مى خواهم باشم"و حالا كامل ترش ميكنممن همينى كه هستم را دوست دارمبا تمام محاسن و معايبم با همه ضعف و قوت هاممن همينمدلم ميخواد واقعى باشمدلم ميخواد خودم باشم، خود خودمو همين آدمى كه هستم را زندگى كنمو متقابلاً كسى را هم كنار خودم ميخوامكه خودش باشه، خود واقعيشچون با تمام نقاط ضعف و قوتش ميپذيرمشو همونطورى كه هست دوستش دارمنه اونطورى كه من دلم ميخواد باشهچون دلم ميخواد خودش باشههمونطور كه من خودم هستم...Sepسپهر خدابندهاینستاگرام sepblogپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Wed, 15 Jan 2020 14:36:22 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%85-pemznzoukyed همه بدنفقط من خوبماز همه ايراد ميگيرىبه همه برچسب ميزنىدر هر كسى يك نكته منفى پيدا ميكنىو فقط روى همون تمركز ميكنىچون فقط تو خوبى و بقيه بدناگه اين اسمش خودشيفتگى نيست پس چيه؟!همه ما درصدى خودشيفتگى را داريمولىزمانى كه به اين مرحله چندش آور ميرسه ديگهنميشه راحت زندگى كردچون تو ميخواى از همه ايراد بگيرىو در هر كسى يه عيبى پيدا كنى و همونو بزرگش كنىبهتره كه باور كنى كه چرخ اين دنيا بدون من و توهم ميچرخه و كلاً مهم نيست ما باشيم يا نباشيمپس خيلى خودتو جدى نگيرو فكر نكن خيلى چيز خاصى هستىاينطورى به آرامش ميرسىو بهتر ميتونى زندگى كنىو در كنارش ارتباطتت با ديگران هم بهتر ميشهو با تمركز بر نقاط مثبت ديگرانلذت بيشترى از زندگيت خواهى بردSepسپهر خدابندهاینستاگرام sepblogپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Tue, 14 Jan 2020 16:54:04 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A8%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85%D9%87-awbfsvmq8wi4 خوشبختي يك تصميمهو انتخاب با توئه!تو ميتونى انتخاب كنى خوشحال باشى يا غمگينتو ميتونى انتخاب كنى لذت ببرى يا رنج بكشىتو ميتونى انتخاب كنى كه به چى فكر كنى يا نكنىتو ميتونى انتخاب كنى زندگيت چه شكلى باشهپستو ميتونى انتخاب كنى كه خوشبخت باشى يا نهو تصميم واقعاً با خودتههمه ما مشكلات خاص خودمون را داريممالىاحساسى و عاطفىجسمىروحىارتباطىو...ولى با وجود تمام اينها با تمام كمبودها ميتونيم انتخاب كنيم كه خوشبخت باشيم يا نباشيماز چيزاى كوچيك لذت ببريم يا نبريمما ممكنه به هيچ كدوم از خواسته هامون هم نرسيمولىميتونيم خوشبخت باشيم!حرف عجيبيه خودمم ميدونم و باز هم ميدونم كه خيليا شايد نتونن دركش كنن براى همين نميخوام در موردش توضيح بدم و معتقدم اونى كه بايد منظور منو متوجه بشه ميشه و اون كسى هم كه متوجهش نشده، توضيح من فرقى به حالش ندارهو نميخوام باهاش بحث كنم، شايد يكروز به اين حرف رسيدى شايدم هيچ وقت نرسيدى واسه همين جبهه نگير و نظرت هر چى كه هست محترمه??در هر حال زندگى ما تماماً يعنى انتخاب و تصميمپسخودت انتخاب كن كه با وجود كمبودها و نداشته هات،ميخواى از زندگيت لذت ببرى يا نهنتيجه اين تصميمميشه خوشبخت شدن يا نشدن توSep‎سپهر خدابندهاینستاگرام sepblogپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Wed, 08 Jan 2020 11:19:38 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%D8%A8%DA%AF%D9%88-sxo7jnrac1as به خودم بگو...از دستم ناراحتىبه خودم بگواز چيزى دلت گرفتهبه خودم بگواحساس ناخوشايندى دارىبه خودم بگوچرا حرف دل تورو بايد زبان ديگران بشنومچرا دلخورى تو را بايد با كنايه درك كنمچرا ناراحتى تو را نبايد بدونمچرااگه ما نتونيم با همديگه حرف بزنيم و درد و دل كنيم، پس چرا كنار هميم؟اگه ما نميتونيم آرامشگر وجود هم باشيم، پس چرا اصن با همديگه باشيم؟تو بخشى از وجود منىپس چرا نتونى در آغوش خودم هر آنچه كه دوست دارى و بايد بگى را با راحتى و آرامش بيان كنى؟من شايد نتونم همه چيز را خودم تشخيص بدماما ميتونم سراپا گوش باشم براى شنيدن خستگى هات براى نگرانى هات براى دلخورى هاتبراى اينكه حس كنى هميشه يكى هست كه ميتونى كنارش خودت باشى و راحت سفره دلت را پيشش باز كنىمن ميخوام برات اون آدمه باشمتو هم براى من همون آغوش باش كه بتونم در اون خودم باشم، واقعى باشم و كسى كه واقعاً هستم را نشون بدمپسبه خودم بگوهر آنچه نياز دارى تا شنيده بشهو هر آنچه كه بايد بيان بشه تا دلت رها و آزاد بشهبه خودم بگو...Sepسپهر خدابندهاینستاگرام sepblogپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Tue, 07 Jan 2020 23:14:38 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%BA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%DA%A9%D9%87-erfiabdgvlto بلوغ زمانى شروع ميشه كه...تو چيزى كه دوست دارى را از دست ميدى و مجبور ميشى اين درد را بپذيرى و حلش كنىتو كسى كه عاشقشى را از دست ميدى و مجبور ميشى رنجنش را قبول كنىتو ساحل امن خودت را از دست ميدى و مجبور ميشى با اين موقعيت كنار بياىو مثال هاى مشابه ديگه كه همشون به اين نقطه ميرسنكه تو زمانى رشد ميكنى كه بتونى رنج و غم و درد فراق و از دست دادن و جدايى و دورى را تحمل كنىچون كه ما آدما عاشق نگه داشتنيمدوست داريم همه چيز را جمع كنيم و كنار خودمون داشته باشيمديوارنه وار تلاش ميكنيم تا بيشتر و بيشتر به چيزهاى مختلف برسيم و اونها را حفظ كنيمغافل از اينكهاز دست دادن هر آنچه كه دوست داريم و برامون مهمه سر آغاز رشد فكرى و روحى ما، براى سفر در درون خودمون و تبديل شدن به آدميه كه بايد بشيم و باشيمبه همين خاطر ما ناچاريم تا درد جدايى، غم از دست دادن، ترس ناشى از نبود و ترك ساحل امن و پذيرش نگرانى هاى حاصل ازين فاصله ها را به جان بخريم و تجربه كنيم تا گوهر وجودى ما تبديل به اون چيزى بشه كه بايد باشه و ما لايقش هستيمپس تجربه اين حس هاى ناخوشايند اما واقعى را قبول كنيم تا تغييرى كه بايد در درون ما شكل بگيرهSepسپهر خدابندهاینستاگرام sepblogپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Tue, 07 Jan 2020 18:43:14 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%AA%D9%88-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-xqvrhrgzxsof ✅تو فقط باش...اين از نظر من زيباترين نوع خواستنه...معنيش اينه كهوجود يك نفر به حدى با ارزشهكه با تمام خوبى ها و بدى ها و كمبودهاشاونو ميخواى و دلت ميخواد كنارت باشهاين رابطه ميتونه به يك عشق واقعى ختم بشهرابطه اى بدون تلاش براى تغيير طرف مقابلو همينطور بدون تلاش براى تغيير شرايط بيرونى(البته كه ما هميشه بايد براى بهتر شدن تلاش كنيماما منظورم اينه كه يك نفر را به خاطر خودش بخواىنه به خاطر شرايط و موقعيتش و غيره...)توى يك زندگىما ممكنه با مشكلات مالى روبرو بشيمممكنه با مشكلات جسمى روبرو بشيمبا مشكلات روحى و عاطفى روبرو بشيمولىاگر كسى كنارته كه نگرشش اينه كهتو فقط باش...اين آدم همون معجزيه كه تو دنبالشىچون حالا ميتونيد شونه به شونه هماز پس هر مشكلى در كنار هم بر بياينوبه قول خارجيا كه ميگنThat’s enoughيعنى همين كافيهاين آدم واقعاً كافيهو همين كه هست بهترين اتفاق ممكنهبنابراين به دنبال كسى باشيد كه خود شما را بخوادبه نحوى كه حاضر باشه در تمام شرايط كنارتون بمونهو اين يعنى يك رابطه زيباكه منتهى به يك عشق پايدار ميشهتو فقط باش...❤️sepپادكست صلح درون را در اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Tue, 07 Jan 2020 16:05:46 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%A8%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%87-xh1vkr9xvrfn بگذار برهكسى كه دلش با تو نيستبزار برهكسى كه به وجود تو در كنار خودش افتخار نميكنهبزار برهكسى كه از وجود تو در زندگيش خوشحال نيستبزار برهكسى از بودن با تو لذت نميرهبزار برهدنياى ما پره از رابطه هاى نيم بندپره از عشق هاى يك طرفهاز دوستت دارم گفتن هاى بى نتيجهپس بزار برهچون تو لايق يك ارتباط دست و پا شكسته و ناقص نيستىهركسى كه هستى و هر موقعيت و شرايطى كه دارىبدون كه تو لايق حضور در رابطه اى هستى كهازش لذت ببرىدر اون احساس مفيد بودن كنىلبخند روى لبت بيادو احساس كنى كه در زمان درست و در جاى درست قرار گرفتىپسبه زور كسى را كنار خودت نگه ندار و بگذار آغوش تو براى كسى باز باشه كه حس ميكنه اونجا امن ترين جا براى رها شدنه…Sepپادكست صلح درون را در كانال تلگراممSepblogو يا اپليكيشن هاى زير ميتونيد دانلود كنيدCastboxPodbeanApple Podcasts sepblog sepblog Mon, 06 Jan 2020 19:55:14 +0330 https://virgool.io/@sepblog/%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-be3yn6gf9018 پادکست چیست؟آنچه درباره پادکست باید بدانیمپادکست در واقع فایلهای صوتی هستند که بر روی سرورهای مشخصی بارگذاری می‌شوند و شما می‌توانید به کمک برنامه‌هایی که برای گوش دادن به پادکست طراحی شده‌اند، آنها را دانلود نمایید و بدون نیاز به اینترنت مطالب مورد نظرتان را دنبال کنید.فایل‌های صوتی را می توانید در اپلیکیشن های اصطلاحا پادکچر(پادگیر) و یا اپلیکیشن های میزبان و یا وب‌سایت پادکسترها (تولیدکنندگان پادکست) دانلود کرده و گوش کنید، از جمله اپلیکیشن های میزبان می توان به Podbean, Anchor, blubrry, Libsyn اشاره کرد و شناخته شده ترین اپلیکیشن های پادکچر(پادگیر) نیز عبارت اند از Apple Podcasts, Castbox, Overcast, Spotify, Google Podcasts Pocket Casts, Soundcloud, Castroپادکست‌ها را می توان محبوب‌ترین نوع شنیدن محتواهای صوتی یا به تعبیری رادیویی در حین رفت‌ و آمدهای روزمره دانست. پادکست‌ها را می‌توانید بر روی لپ‌تاپ، تلفن های همراه(ios, android)، ام‌پی‌تری پلیرها، تبلت‌ و هر دستگاه دیجیتال قابل‌حمل دیگری گوش کنید.پادکست ها معمولا از فصل های مختلفی تشکیل می شوند و هر فصل خود شامل اپیزود(بخش) های متفاوتی می گردد، برای مثال من در پادکست شادی درون تا الان دو فصل را منتشر کرده ام و هر فصل از پنج اپیزود تشکیل شده است(روزی که این مطلب را مینویسم چهارم آبان 98 هست و هر ماه یک فصل جدید از پادکست شادی درون منتشر می شود)، یا در پادکست صلح درون تا امروز ده اپیزود از فصل اول آن تولید و منتشر کرده ام.(پادکست صلح درون و پادکست شادی درون با هم متفاوت هستند و در نام گذاری شبیه هم هستند)پادکست ها را می‌توانید در زمان انجام فعالیت‌های دیگر، مثل زمانی که رانندگی می کنید، یا انجام کارهای منزل و یا پیاده‌روی گوش‌ کنید. از همین روی پادکست‌ها انجام کارهای تکراری و کسل‌کننده را لذت‌بخش‌تر می‌کنند. پادکست صلح درون و پادکست شادی درون می‌توانند گزینه های مناسبی برای خودشناسی و رشد‌ فردی شما باشند.علاوه بر اینها گوش‌کردن به پادکست مهارت‌های شنیداری را افزایش می دهد و چون به هنگام شنیدن آن سعی می‌کنیم ماجرایی که می‌شنویم را تجسم کنیم، به نوعی خود را در موقعیت یاد شده تصور کرده و قدرت ذهنی ما نیز بالاتر می رود.از دیگر مزیت های پادکست این است که شما با مشاهده عنوان اپیزودها می توانید به موضوع اصلی پادکست پی ببرید و در واقع فهرست پخش یک پادکست می تواند به شما نشان دهد که کدام موضوعات بیشتر مورد علاقه شماست تا بتوانید مطالب دلخواهتان را دنبال کنید.برای اینکه بتوانید از آخرین پادکست های به اشتراک گذاشته شده که مورد علاقه شماست آگاه شوید فقط کافی است بر روی گزینه Subscribe کلیک کنید و اصطلاحا مشترکِ آن پادکست شوید و به‌ این‌ ترتیب از جدیدترین اپیزودهایی که توسط تولید کننده پادکست به اشتراک گذاشته می شوند با خبر شوید و آنها را دانلود نمایید.پادکست‌ها در واقع چکیده ای از مطالب کاربردی را در کوتاه ترین زمان ممکن در اختیار شما قرار می دهند و با گوش دادن به آنها می توانید از زمان های بدون استفاده خود بیشترین بهره را ببرید.پادکست ها موضوعات بسیار مختلف و متفاوتی دارند، از موضوعات ورزشی گرفته تا سرگرمی و داستانی و... که شما با توجه به سلیقه خود می توانید آنها را دانلود کرده و گوش کنید، برای مثال پادکست شادی درون و پادکست صلح درون در زمینه خودشناسی هستند و با هدف رشد و توسعه فردی تولید می شوند و در واقع می خواهیم با گوش دادن به آنها حال درونى خود را بهبود بدیم و احساس بهترى نسبت به خودمان پیدا کنیم.امیدوارم که مطلب فوق برای شما مفید بوده باشه، من سپهر خدابنده هستم و برای ارتباط بیشتر می توانید پیج اینستاگرام من را دنبال کنیدsepblog@دلتون شاد و لبتون خندون باشه sepblog sepblog Mon, 28 Oct 2019 12:42:13 +0330