https://virgool.io/feed/@shahab-rafiee متخصص پشتیبانی وب سایت های وردپرسی | راهبر وب سایت نوین ادمین fa 2026-06-16 22:14:35 https://files.virgool.io/upload/users/1304942/avatar/bSQmvI.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@shahab-rafiee https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D9%85%D8%AF%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-kyrtvq6s2hmj محصولات از نظر کلی به دو دسته فیزیکی یا مجازی تقسیم می شوند. محصولات فیزیکی در واقع کالاهایی هستند که باید برای مشتریان از طریق پست یا روش های دیگر ارسال شود. محصولات مجازی به نوعی خدمات محسوب می شوند و پس از خرید، قرار نیست کالایی برای مشتری ارسال شود.محصولات فیزیکیمحصولاتی مانند کفش، لباس، لوازم خانگی، کالاهای سوپرمارکتی، ابزارآلات، لوازم آرایشی و… کالاهای فیزیکی به شمار می روند که پس از خرید می بایست برای مشتری ارسال گردند. در واقع مشتری در پروسه خرید و پرداخت، آدرس پستی خود را برای فروشگاه ارسال می کند تا کالا برای او ارسال شود.هنگام افزودن محصول به فروشگاه ووکامرس محصولات به صورت پیش فرض فیزیکی در نظر گرفته می شوند و گزینه حمل و نقل در حالت عادی فعال است.درج محصول سادهمحصولات مجازیمحصولات نظیر دوره های آموزشی، شارژ سیم کارت، فروش انواع نرم افزار و فایل های کامپیوتری، ویدئو، موسیقی، فایل های متنی و .. که در آن نیازی به ارسال فیزیکی کالا نیست، محصولات مجازی محسوب می شوند و کاربر سریعاً پس از خرید به مقصود خود خواهد رسید.خدمات نیز معمولاً در این دسته جای می گیرند. مثلاً اگر شما به صورت آنلاین سفارش خدمات طراحی لوگو یا کارت ویزیت داشته باشید هزینه آن را پرداخت خواهید کرد و در یک پلتفورم دیگر (معمولاً پیام رسان ها) با طراح در ارتباط خواهید بود. در چنین شرایطی پس از خرید صرفا رسید خرید را دریافت خواهید کرد و محصولی برای شما پست نخواهد شد.با فعال کردن گزینه مجازی، تب حمل و نقل غیر فعال می شود؛ چراکه سیستم متوجه می شود که قرار نیست کالایی برای کاربر ارسال گردد.درج محصول مجازیمحصولات دانلودیمحصول دانلودی به محصولی گفته می شود که کاربر در پایان پروسه خرید قادر به دریافت فایل یا فایل هایی باشد. به عنوان مثال در یک کالای فیزیکی مثل کتاب، می توانید نسخه pdf را نیز برای دانلود ضمیمه کنید یا در یک محصول مجازی مثل دوره آموزشی می تواند در انتهای خرید فایل های دوره را به کاربر ارائه کرد.با فعال شدن گزینه دانلودی، بخش جدیدی به پایین باکس اضافه می شود که شما در آن می توانید یک یا چند فایل مورد نظر خود را برای محصول تعریف کنید تا پس از خرید لینک دانلود آنها به کاربر نمایش داده شود. همچنین می توانید مشخص کنید هرکاربر چند مرتبه می تواند فایل را دانلود کند و تا چه مدت به لینک دانلود فایل ها دسترسی داشته باشد. پس از گذشت مدت و محدودیت، لینک دانلود ارسالی برای کاربر، کار نخواهد کرد.محصولات ساده، متغیر، گروهی و خارجیجدای از بحث فیزیکی یا مجازی، محصولات را می توان به شیوه های دیگری نیز ثبت کرد. برخی محصولات ساده و سریع خریداری می شوند ولی برخی محصولات پیچیدگی های خاص خود را دارند و کاربر ابتدا باید سایز و مدل مورد نظر خود را انتخاب کند.محصولات سادهمحصولاتی نظیر یک قالب پنیر، پفک، کابل رابط، شارژ موبایل، قطعات کامپیوتر و …که رنگ و سایز قابل انتخاب ندارند محصولی ساده به شمار می روند. کاربر برای خرید این محصولات نیاز ندارد که جزئیات را مشخص کند. به صورت ساده آن را به سبد خرید اضافه کرده و مبلغ آن را پرداخت می کند.به صورت پیش فرض ووکامرس همه محصولات را ساده و فیزیکی در نظر خواهد گرفت.یک محصول ساده در سایت شما با این شکل نمایش داده خواهد شد و کاربر به سادگی با کلیک بر روی دکمه “خرید کالا” می تواند محصول را خریداری نماید.نمایش یک محصول ساده در ووکامرسمحصولات متغیراین قبیل محصولات دارای مشخصه هایی جهت انتخاب هستند. به عنوان مثال فروش کفش یا لباس، کفش و لباس دارای سایز و رنگ بندی هستند و کاربر رموقع خرید می بایست سایز و رنگ مورد نظر خود را انتخاب کند. بنابراین اینجا با محصولی متغیر مواجه هستیم که کاربر می بایست تغییرات مختلف نظیر رنگ، سایز، وزن و… را مشاهده و مورد دلخواه خود را انتخاب کند. این تغییرات گاه موجب تغییر قیمت نمی شود (مانند کفش سایز 40 و 38 که معمولاً تفاوت قیمت ندارند) و گاه باعث تغییر قیمت محصول می شود (مانند دمبل 2 کیلویی و 10 کیلویی)از آنجا که محصول متغیر قیمت ثابتی ندارد، تب همگانی در آن غیر فعال است. برای تکمیل این محصول می بایست در تب “ویژگی ها”، انواع ویژگی های این محصول از قبیل سایز، رنگ، وزن و… را تعریف کنید و هر ویژگی که قابل استفاده برای متغیرهاست را انتخاب کنید. (می توانید چند ویژگی برای تغییرات انتخاب کنید). در نهایت در تب “تغییرات” می توانید متغیرهایی را از ویژگی های ثبت شده بسازید و به ازای هر کدام قیمت و موجودی کالا تعریف کنید.یک محصول متغیر در سایت شما با این شکل نمایش داده خواهد شد و کاربر می بایست قبل از کلیک بر روی دکمه “خرید کالا” گزینه های مد نظر خود را انتخاب کند.نمایش یک محصول متغیر در ووکامرسمحصولات خارجیگاهی محصولی که در حال فروش آن هستید در فروشگاه موجود نیست و صرفاً در حال تبلیغ یا همکاری در فروش محصول خاصی هستید که در سایت دیگری موجود است. در این شرایط می توانید از محصول خارجی استفاده کنید و کاربر را به سایت منبع هدابت کنید.محصولات گروهیاین شیوه ثبت برای محصولاتی است که می بایست در کنار هم فروخته شوند. به عنوان مثال گلس و گارد گوشی سامسونگ A52 را می توان همراه با فروش گوشی به مشتری عرضه کرد. در این حالت وقتی کاربر در صفحه محصول باشد می تواند با زدن چند تیک، این محصولات را نیز به سبد خرید خود اضافه کند.پشتیبانی وردپرس با نوین ادمین شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Mon, 04 Nov 2024 12:35:27 +0330 https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-ywaytiosgdxw سرورها رو در مکان‌هایی به نام دیتاسنتر نگهداری میکنن. دیتاسنتر محل نگهداری هزاران سرور هست که بصورت 24 ساعته روشن هستن و علاوه بر تامین برق، اینترنت و تهویه مناسب، به‌دقت مانیتور میشن تا در صورت بروز اختلال سریعاً بهشون رسیدگی بشه و اگر قطعه‌ای به آخرای عمرش رسیده باشه اون رو قبل از خرابی تعویض میکنن.ازونجایی که در دیتاسنترها تعداد بالایی سرور نگهداری میشه و اینترنت پرسرعت هم هست یک مکان عالی برای دستبرد هکرهاست. البته دستبرد به اطلاعات و استفاده بدون اجازه از سرورها و یا اعمال خرابکاری!یک دیتاسنتر باید لایه‌های امنیتی مختلفی رو داشته باشه تا مورد حمله هکرها قرار نگیره. دراین‌خصوص دیتاسنترها علاوه بر استفاده از لایه‌های سخت‌افزاری و نرم‌افزاری به طور مرتب سرویس‌ها رو رصد می کنن و تاحدامکان مراقب هستن که مشکلی برای سرورها پیش نیاد.مقاله پیشنهادی: میزبانی وب به زبان سادهدیتاسنتردیتاسنترهای معروفتوی دنیا دیتاسنترهای معروفی داریم. چندتاییشون رو که در ایران خیلی مورداستفاده قرار میگیرن رو اینجا بهتون معرفی می‌کنیم تا با عظمت این مراکز دیتا آشنا شده و بیشتر از قبل متوجه بشید که چرا نمیشه تو خونه یک سرور راه‌اندازی کرد!دیتاسنتر هتزنر آلماندیتاسنتر هتزنر آلمانیکی از بزرگترین دیتاسنترهای اروپا که توی ایران هم خیلی معروفه و اکثر سایت‌های ایرانی بر روی این دیتاسنتر میزبانی میشن هتزنر هست که دفتر مرکزیش در آلمانه. این مجموعه سه تا مرکز داده در شهرهای نورنبرگ، فالکن اشتاین و هلسینکی (فنلاند) داره.هتزنر قیمت بسیار پایین‌تری نسبت به سایر رقبا داره و در کنار این قیمت پایین خدمات بسیار زیاد و با کیفیت فوق العاده ارائه میکنه. همین مساله سبب شده اکثر شرکت‌های هاستینگ، سرورهای خودشون رو از این دیتاسنتر تهیه کنن.دیتاسنتر OVH فرانسهکمپانی بزرگ OVH رو میشه بزرگ‌ترین دیتاسنتر اروپا در نظر گرفت. این شرکت بیش از 2000 پرسنل داشته و مراکز دیتای زیادی با صدها هزار سرور در اختیار داره که از لوکیشن های مختلف اروپا خدمات خودشون رو ارائه می کنن. یکی از بزرگ‌ترین مزایای OVH، داشتن لایه‌های امنیتی سخت‌افزاری و فایروال‌های قوی هست که این مجموعه رو به یکی از امن‌ترین دیتاسنترهای دنیا تبدیل میکنه.دیتاسنتر آمازوندیتاسنتر AWSاحتمالاً شما با نام بزرگ‌ترین فروشگاه اینترنتی دنیا یعنی همون آمازون آشنا هستید. این شرکت علاوه بر فروشگاه اینترنتی، دیتاسنتر بسیار بزرگی داره که حجم زیادی از ترافیک دنیا رو پوشش میده. دفتر اصلی دیتاسنتر AWS در واشنگتن آمریکا هست و در بیش از 20 نقطه دنیا مراکز داده داره. البته این دیتاسنتر گران‌قیمت هست و معمولاً در ایران مورداستفاده قرار نمیگیره.دیتاسنترهای معروف دیگه ای داریم مثل RedStation انگلستان، Leaseweb هلند، iweb کانادا و… که بعضاً در ایران مورداستفاده قرار میگیرن.غیر از دیتاسنترهای خارجی، دیتاسنترهایی هم در ایران داریم که خدمات خوبی هم ارائه میکنن. درسته به بزرگی و کیفیت دیتاسنترهای خارجی نیستن ولی خب برای میزبانی سایت‌ها برای کاربران ایرانی میتونن گزینه خوبی باشن. در ادامه چند تا از این دیتاسنترها رو بهتون معرفی می‌کنیم.دیتاسنتر افرانتدیتاسنتر افرانتافرانت یکی از دیتاسنترهای معروف و پایدار در ایران هست که سرورهای اون در برج میلاد کیفیت بسیار بالایی داره. افرانت با بسیاری از مراکز دولتی همکاری میکنه و تونسته خدمات بسیار خوبی رو در ایران ارائه کنه. این دیتاسنتر سال 1376 فعالیتش رو شروع کرده و در سال 1390 وارد فرابورس شده.دیتاسنتر پارس آنلایندیتاسنتر پارس آنلاینگروه شرکت های پارس آنلاین رو میشه بزرگ‌ترین شرکت خصوصی ارائه‌دهنده خدمات دیتا در ایران محسوب کرد. این شرکت در حال حاضر بیش‌تر از 1000 نفر پرسنل داره و علاوه بر خدمات دیتا، خدمات پهنای باند و اینترنت پرسرعت هم ارائه میکنهغیر از این دو دیتاسنتر، شرکت‌های دیگه ای هم داریم که سهم خوبی رو از بازار دارن. مثل دیتاسنترهای تبیان، آسیاتک، صفر و یک و …حالا کدومش برای سایت های وردپرسی بهتره؟همونطور که در مقاله راهنمای خرید هاست وردپرس در نوین ادمین گفتیم دیتاسنترهای آمریکا و کانادا خیلی از ایران دور هستن. ضمن اینکه شرایط تحریمی بدتری هم دارن؛ بنابراین بهتون پیشنهاد نمی‌کنیم از دیتاسنترهای اون حوزه استفاده کنید مگر اینکه دلایل خاص خودتون رو داشته باشید و میخواید به اونور آبی‌ها سرویس بدید!سرویس‌های آلمان و فرانسه از نظر قیمتی مناسب هستن و چون فاصله زیادی با ما ندارن سرعت خوبی هم دارن. همچنین اونقدرا بحث‌های تحریمی رو با این دیتاسنترها نداریم و راحت‌تر میش باهاشون کنار اومد.سرورهای ایرانی هم جای بحث داره. باید دید هدف شما از راه‌اندازی سایت چیه؟ سرورهای ایرانی معمولاً زیرساخت خیلی قوی ندارن و همین باعث میشه آپتام کم بشه و گه گاه مشکلاتی رو شاهد باشیم. ولی از نظر سرعتی برای کاربران ایرانی بهتر هستن.بنابراین پیشنهاد ما به سایت‌هایی که قراره کار محتوایی و سئو انجام بدن میتونه استفاده از سرورهای هتزنر و ovh  باشه. اگر هم سایت شرکتی دارید و زیاد سئو براتون مهم نیست میتونید از سرورهای ایران استفاده کنید. شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Mon, 21 Oct 2024 13:26:35 +0330 https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D9%87%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-w2zfu7wsghwf هاست اشتراکی وردپرسراه‌اندازی سایت درست مثل نصب نرم‌افزار هست. برای نصب نرم‌افزار باید یک کامپیوتر باشه که فایل‌ها رو نگهداری و اطلاعات نرم‌افزار رو پردازش کنه! در خصوص راه‌اندازی یک وب‌سایت اینترنتی هم شرایط همینطوره و باید یک کامپیوتر باشه که میزبانی فایل‌های وب‌سایت رو برعهده بگیره و بتونه درخواست‌های انبوه ارسالی کاربران برای مشاهده صفحات مختلف سایت رو پردازش و کنترل کنه. حالا این وسط یه فرق‌هایی بین کامپیوتر خانگی و کامپیوتر میزبانی وب هست که توی این مقاله در موردشون توضیح میدیم. https://www.aparat.com/v/yjgk864 سرویس میزبانی وب چیه؟همونطور که گفتیم برای طراحی و راه اندازی سایت لازمه که یک کامپیوتر داشته باشیم. اما این کامپیوتر باید یک شرایطی داشته باشه! شرایطی که اون رو یجورایی از کامپیوترهای خانگی و شخصی مجزا میکنه؛ بنابراین ما دیگه بهشون نمیگیم کامپیوتر. بهشون میگیم سرور!فعالیت 24 ساعتهاز اونجایی که کاربران در طول مدت شبانه‌روز باید دائماً به وب‌سایت شما دسترسی داشته باشن، بنابراین سرور هم باید 24 ساعته روشن باشه تا هر زمان نیاز بود بتونه پردازش‌ها رو انجام بده. اگر به هر دلیلی سرور سایت شما خاموش بشه یا عملکردش دچار اختلال بشه سایت شما از دسترس کاربران خارج میشه.اینترنت پرسرعتیکی دیگه از شرایط مهم و اصلی سرور اینه که باید به اینترنت پرسرعت متصل باشه. چرا که کاربران زیادی درآن‌واحد دارن صفحات مختلف سایت رو میبینن؛ بنابراین اگر اینترنت متصل به اون سرور ضعیف باشه (حتی اگر کامپیوتر پرقدرت باشه) نمیتونه دیتا رو به‌سرعت برای کاربر ارسال کنه و سایت شما برای کاربر خیلی دیر باز میشه.حالا فرض کنید 100 نفر بصورت هم‌زمان در سایت شما آنلاین هستن و دارن صفحات مختلف رو باز میکنن. در این شرایط باید خط اینترنت به‌قدری پرسرعت باشه که بتونه از پس هر 100 نفر بر بیاد!تفاوت سرور واقعی با کامپیوتر خانگیاستفاده از کامپیوتر خانگی بعنوان سرور!فکر می‌کنید خیلی زرنگید؟ یعنی این ایده قبلاً به فکر کسی دیگه‌ نرسیده بود؟ روی کاغذ و یا بصورت تستی میشه این کار رو کرد ولی در عمل اصلاً نمیشه روی همچنین سیستمی بعنوان سرور حساب کرد. به چند دلیل:سرور باید 24 ساعته روشن باشه. مسلماً اگر بخواید کامپیوتر خونتون رو 24 ساعته روشن نگهدارید بعد از مدتی قطعاتش خراب میشه و هزینه‌های سنگینی رو دستتون میندازه.هزینه‌های برق رو حساب کردید؟ وقتی قراره یک سیستم خانگی دائماً روشن باشه باید به فکر خنک‌کردن محیطش هم باید باشید. خصوصاً توی تابستون. احیاناً به این فکر نکردید که کولر براش روشن کنید!وقتی میگیم اینترنت پرسرعت منظور ما اینترنت‌های خانگی نیست که با سرعت نهایت 16 مگابیت عرضه میشه! میدونید در اینترنت‌های ADSL خانگی سرعت آپلود به شدت محدوده و به‌زور به 100 کیلوبایت میرسه. حساب کنید وقتی یک کاربر بخواد به‌تنهایی سایت شما رو باز کنه نهایت سرعتش 100 کیلوبایت هست!وقتی ما در مورد سرعت اینترنت صحبت می‌کنیم پورت‌های اینترنت 1 گیگابایت و 10 گیگابایت منظورمونه. مسلماً تو خونه نمیتونید همچین سرعتی رو داشته باشید.نصب و کانفیگ نرم افزارها، مدیریت، مانیتورینگ و امنیت سرورها یک کار تخصصی هست و اگر کار با ویندوز رو بلدید به‌هیچ‌وجه یک متخصص سرور محسوب نمیشید!در سرویس‌های میزبانی وب شما باید توانایی نصب و مدیریت سیستم‌عامل سرور، کنترل پنل و وب سرورها رو داشته باشید. باید بتونید سرور رو تیون کنید. همچنین باید دائماً حواستون به سرور باشه که براش مشکلی پیش نیاد و خاموش نشه.حتی پشتیبان‌گیری از اطلاعات مهمه و شما باید هر روز از اطلاعات روی سرور در یک هارد مجزا بکاپ بگیرید تا اگر زمانی برای هارد اصلی سرور شما مشکلی پیش اومد دیتای سایت از بین نره!معرفی دیتاسنترباتوجه‌به همه این موارد میان سرورها رو در مکان‌هایی به نام دیتاسنتر نگهداری میکنن. دیتاسنتر محل نگهداری هزاران سرور هست که بصورت 24 ساعته روشن هستن و علاوه بر تامین برق، اینترنت و تهویه مناسب، به‌دقت مانیتور میشن تا در صورت بروز اختلال سریعاً بهشون رسیدگی بشه و اگر قطعه‌ای به آخرای عمرش رسیده باشه اون رو قبل از خرابی تعویض میکنن.مقاله پیشنهادی: دیتاسنترهای معروف در ایران و جهانازونجایی که در دیتاسنترها تعداد بالایی سرور نگهداری میشه و اینترنت پرسرعت هم هست یک مکان عالی برای دستبرد هکرهاست. البته دستبرد به اطلاعات و استفاده بدون اجازه از سرورها و یا اعمال خرابکاری!یک دیتاسنتر باید لایه‌های امنیتی مختلفی رو داشته باشه تا مورد حمله هکرها قرار نگیره. دراین‌خصوص دیتاسنترها علاوه بر استفاده از لایه‌های سخت‌افزاری و نرم‌افزاری به طور مرتب سرویس‌ها رو رصد می کنن و تاحدامکان مراقب هستن که مشکلی برای سرورها پیش نیاد.نمایی از یک دیتاسنتر بزرگقبل از اینکه بخواید برای سایت وردپرسی خودتون یک سرویس میزبانی تهیه کنید بهتره با حوزه هاستینگ، پلن های میزبانی و ... آشنا باشید. در غیر این صورت ممکنه با خرید یک سرویس بی کیفیت کسب و کار آنلاینتون رو به باد بدید. پیشنهاد میکنیم مقاله نکات طلایی خرید بهترین هاست برای وردپرس رو نوین ادمین حتما بخونید. شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Mon, 21 Oct 2024 13:23:53 +0330 https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D8%AF%D9%87%DA%A9%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D9%84%DB%8C%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D8%AE%D8%AA-%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-el81sv60yqsm روستای لیقوان در 36 کیلومتری شهر تبریز واقع شده است. نام لیقوان بیش از آنکه یادآور این روستا باشد نمایانگر پنیر مرغوب و با کیفیت تولیدی این خطه است. پنیر اصل لیقوان از شیر تازه گوسفندی و به روش سنتی تهیه می شود؛ به همین دلیل طعم و کیفیت آن مثال زدنی بوده و مشتریان پروپاقرص خود را چه در ایران و چه در خارج کشور دارد.در دهکده توریستی لیقوان به ندرت می توان فرد بیکاری یافت. اکثر ساکنین روستا مستقیم و غیر مستقیم به تولید پنیر مشغول هستند به طوری که بیش از 50 کارگاه تولید پنیر در لیقوان وجود دارد.لیقوان به دلیل قرارگرفتن در دامنه کوه های سهند و داشتن طبیعتی بکر و بی نظیر، علاوه بر اینکه مقصد گردشگری افراد بی شماریست منطقه خوبی برای چرای دام نیز به حساب می آید. وجود گونه های مختلف گیاهی که بعضاً خواص درمانی بسیار زیادی دارند و تغذیه گوسفندان از این گیاهان سبب افزایش کیفیت شیر تولیدی خواهد می شود و در نهایت محصول نهایی که پنیر لیقوان است طعمی خاص و بیاد ماندنی خواهد داشت.پنیر لیقوان به روش سنتی تهیه می شودوجود پنیرهای تقلبی به اسم لیقواندر بازار برندها مختلفی در خصوص تولید و فروش پنیر فعالیت می کنند و بعضاً برخی از محصولات خود را که اتفاقا به روش صنعتی و خارج از شهر لیقوان تولید شده است را با نام پنیر لیقوان به فروش می رسانند.پنیر لیقوان پنیر اصیل تولید شده در شهر لیقوان است که به روش سنتی تهیه می شود و برای خرید پنیر لیقوان اصل می بایست یا مستقیماً به دهکده توریستی لیقوان مراجعه کنید یا به برند تولید کننده محصول توجه کنید که از برندهای اصلی تولید کننده پنیر لیقوان باشد.پنیر اصل لیقوان از شیر گوسفندی تهیه می شودتولیدی پنیر کریم شاهد لیقوانیکی از معتبرترین برندهای تولید کننده پنیر لیقوان که در شهر لیقوان مستقر است تولیدی پنیر کریم شاهد است. این تولیدی که کار خود را از سال 1370 شروع کرده است با داشتن مجوز از سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت سالهاست در امر تولید پنیر سنتی لیقوان فعالیت می کند.برای خرید پنیر اصل لیقوان تولیدی کریم شاهد می توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی این تولیدی به آدرس www.shahedlighvan.ir پنیر خود را در بسته بندی مورد نظر سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید. شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Wed, 16 Feb 2022 23:51:55 +0330 https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%AA%D9%84-%D8%A8%D9%84-%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-rqk5g8ajzs2t رشته ورزشی تناسب‌اندام که طرفداران زیادی به خود اختصاص داده از ابزار متفاوتی در تمرینات خوب بهره می‌برد. ابزاری که انتخاب بین آنها را برای تمرین برای ورزشکار سخت کرده. ابزاری مانند کتل بل و دمبل که از یکی ابزاری جدید است و دیگری دارای قدمت بسیار زیاد می‌باشد. در اکثر باشگاه‌های ورزشی و مخصوصاً در باشگاه‌های پرورش اندام و زیبای اندام این دو وسیله به‌راحتی یافت می‌شود اما کدام بهتر است و تمرین با کدام نتیجه بهتری را برای ورزشکار دارد؟برای اینکه بتوانید بهترین ابزار را برای تمرین انتخاب کنید و بهترین نتیجه را از تمرینات دریافت کنید این مقاله تا انتها مطالعه کنید:ابزار مناسب برای تمرینات پویا (داینامیک): پیشنهاد آگرین استفاده کتل بلدر رشته‌هایی مانند بسکتبال یا مسابقات کراس فیت و یا وزنه‌برداری و یا تمرین برای افزایش توان پلایومتریک است که ورزشکار باید بتواند حرکات انفجاری را به‌خوبی انجام دهد، کتل بل بهترین انتخاب است.تمرین با کتل بل به‌علاوه شامل شدن حرکت بزرگ باعث می‌شود تا چند گروه عضلانی اصلی در تمرینات درگیر شده و تقویت شوند. حرکاتی مانند ضرب بلندکردن، پاور کلین، ویندمیل، Turkish get-ups و همچنین حرکت تاب دادن کتل بل. در این حرکات به علت اینکه ضربان قلب بالا می‌رود می‌توان تمرینات هوازی را موازی با تمرینات قدرتی انجام داد. در حرکت پرس سینه که با استفاده از هالتر و دمبل انجام می‌شود بر خلاف کتل بل توانایی درگیرکردن گروه عضلانی پشت را ندارد. در حرکت تاب دادن با کتل بل علاوه بر عضلات سینه، عضلات سرینی، همسترینگ و ارکتوراسپاین یا عضلات راست کنند ستون فقرات درگیر می‌شود.کتل بل ابزار مناسب برای تمرینات داینامیکوسیله مناسب برای تمرینات ترکیبی: پیشنهاد آگرین استفاده کتل بلتمرین با کتل بل برای تمرینات انتروال با شدت بالا بسیار مناسب است. ایجاد تنوع و جلوگیری از یکنواختی تمرینات بورپی و کوهنوردی. برای تمرینی همه‌جانبه و پرفشار 30 تا 60 ثانیه‌ای و همچنین برای پایان‌بخش تمرینات استفاده از کتل بل توصیه می‌شود.ابزار مناسب برای حرکات پایه: پیشنهاد آگرین استفاده از دبلحرکاتی مانند پرس سینه و سرشانه، حرکت پارویی و یا حرکت اسکوات که بیشتر جنبه پایه‌ای و مقدماتی دارند، دمبل ابزاری بسیار مفید می‌باشد. برای انجام درست و صحیح‌تر حرکاتی از قبل موارد ذکر شده که نیاز به پرتاب وزنه و یا چرخش ندارد استفاده از دمبل بسیار مؤثر است.ابزار مناسب برای تقویت پنجه‌ها: پیشنهاد آگرین استفاده کتل بلکتل بل به دلیل ساختار خاص خود مناسب تمرینات تقویت پنجه است. دسته کتل بل که دارای قطر کم است در تمریناتی مانند زیربغل پارویی خم باعث تقویت پنجه می‌شود. این تمرینات مناسب برای ورزشکار رشته ژیمناستیک می‌باشد که در رشته بارفیکس فعالیت دارند، چرا که در این رشته نیاز به داشتن پنجه‌هایی قوی می‌باشد.ابزار مناسب برای تمرین تازه‌کارها: پیشنهاد آگرین استفاده از دمبلدمبل با قدمتی بسیار زیاد نسبت به کتل بل برای افراد تازه‌کار و کسانی که هنوز در کار و تمرین با کتل بل به مهارت کافی نرسیده‌اند بسیار مفیدتر است. تمرینات کتل بل حتماً نیاز به انجام تحت‌نظر مربی دارد. کارشناسان رشته بدنسازی بهترین گزینه برای تازه‌کارها را تمرینات دمبل می‌دانند.دمبل وسیله ورزشی مناسب برای تازه کارهاابزار مناسب برای فیتنس عمومی: پیشنهاد آگرین استفاده دمبلدر تمریناتی که هدف ورزشکار از تمرین افزایش استقامت عمومی بدن است، استفاده از دمبل در تمرینات بسیار مؤثر است. این در حالی است که ممکن است استفاده کتل بل تأثیر چندانی در نتیجه تمرینات نداشته باشد. در تحقیقاتی که در یک دوره شش‌هفته‌ای در تمرینات استقامتی انجام شده، تمرینات پاورلیفتینگ با استفاده از دمبل پیشرفت بسیار بیشتری نسبت به استفاده از کتل بل داشته.ابزار مناسب برای افزایش چالش: پیشنهاد آگرین استفاده کتل بلداشتن فاصله 15 تا 20 سانتی‌متری مرکز کتل بل از دست، در تمریناتی مانند پرس سر شانه یک‌دستی بسیار چالش‌برانگیز خواهد بود. این چالش بر اثر عدم تعادل وزنه کتل بل به‌خاطر فاصله مرکز ثقل تا دست ایجاد می‌شود. در این نوع تمرین ورزشکار علاوه بر افزایش توان در مقابله با وزن کتل بل باید بر حفظ تعادل وزنه هم تمرکز داشته باشد. این نوع چالش در تمرین با دمبل به علت اینکه خود ساختار دمبل باعث حفظ تعادل آن می‌شود صورت نمی‌گیرد.ابزار مناسب برای پیشرفت در وزن: پیشنهاد آگرین استفاده دمبلبا استفاده از دمبل علاوه بر تمرینات آرام و پرس جهت افزایش وزن می‌توان حرکاتی انفجاری را نیز انجام داد. می‌توان برخی حرکات مانند هنگ کلین و اسکوات کلین را با دمبل انجام داد. بهتر است که بعضی از این حرکات انفجاری را اول با دمبل انجام دهید و سپس تدریجاً سراغ کتل بل بروید و یادتان باشد، تا حدود زیادی”وزن، وزن است” شما می‌توانید با هر مدل تجهیزی تمرینی چالش‌برانگیز داشته باشید، بستگی به خلاقیت خودتان دارد.حالا کدامشان بهتر است؟ بستگی دارد. تازه‌کارها و آن‌هایی که به دنبال اجرای حرکات پایه‌ای در باشگاه هستند، باید از دمبل استفاده کنند، برای تمرینات کراس فیت و تمریناتی که حرکات انفجاری انجام را شامل می‌شوند، باید از کتل بل استفاده کرد.باید بررسی شود که کدام نوع وزنه، با برنامه ورزشی و سطح توانایی بدن متناسب است. در این رشته ورزشی و سایر رشته‌های ورزشی حتماً در کنار برنامه مناسب از یک مشاور و متخصص علم ورزش برای تمرینات بهتر و حرکات صحیح کمک بگیرید.https://www.aparat.com/v/v6Qwr شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Sun, 28 Nov 2021 19:20:14 +0330 https://virgool.io/@shahab-rafiee/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DB%B6-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1-y3n3kh4mlm96 هالتر و دمبل معروف ترین و پرکاربردترین تجهیزات ورزشی به شمار می روند که در باشگاه و منزل می توانید با آنها تمرینات مختلفی را اجرا نمایید. هالتر در واقع یک میله سنگین فولادی است که به دو سر آن وزنه هایی با اوزان مختلف نصب می شود و ورزشکار می تواند حرکات مختلف بدنسازی را به کمک آن انجام دهد. استفاده از هالتر و دمبل کل عضلات بدن را درگیر نموده و سبب تقویت عضلات شما خواهد شد. جهت خرید میله هالتر و صفحات وزنه هالتر می توانید به وب سایت شرکت آگرین مراجعه نمایید.آموزش ۶ حرکت معروف بدنسازی به کمک هالترچرا بهترین مربیان جهان استفاده از هالتر را پیشنهاد می کنند؟چون ارزان و کاربردی استچون در زمان صرفه‌جویی می‌شودچون قدرت و استقامت بدنی را بالا می‌بردچون عملکرد برنامه بدنسازی را بیشتر می‌کندنکته مهم: برنامه‌ای که در ادامه برای شما قرار می‌دهیم صرفا جهت آشنایی با انجام حرکات هالتر است و مناسب همه افراد با همه ویژگی‌های بدنی مختلف و اهداف متفاوت نیست.قبل از کار کردن با هالتر بدن خود را گرم کنیدشما باید پیش از شروع تمرینات هالتر (یا هر تمرین دیگری) بدن خود را کاملاً گرم کرده باشید. تمرینات گرم‌کردن برای آماده‌سازیِ عضلات پیش از انجام یک تمرین قدرتی مثل حرکات هالتر لازم است و ضرورت این کار نه فقط برای افزایش دامنه‌ حرکتی مفاصل و عضلات است،بلکه برای پیشگیری از هرنوع آسیب احتمالی‌ست. گرم‌کردن بدن، مانند یک نفس‌ عمیق برای تمام بدن است. توصیه‌‌ مربیان ورزشی برای گرم‌کردن بدن پیش از انجام حرکات هالتر و این برنامه تمرینی با حرکات هالتر، انجام تمرینات جنبشی، پویا و شناور است. هرگز بدونِ بدن آماده، زیر میله نخوابید.پرس سینه با هالترپرس سینه با هالترروی میز پرس (یا زمین) بخوابید؛دست‌ها را روی میله به اندازه یک‌ونیم برابر عرض شانه باز کنید؛میله را بلند کرده و تا روی سینه پایین بیاورید؛سپس به‌آرامی میله را به سمت بالا حرکت دهید؛سعی کنید آرنج‌هایتان صاف نشود تا فشار روی مفاصل شما انتقال پیدا نکند؛این تمرین از سری حرکات هالتر را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید.اسکات با میله هالتراسکات با میله هالترابتدا صاف بایستید؛میله را روی عضلات کول خود قرار دهید؛سر و سینه بالا باشد و به روبه‌رو نگاه کنید؛حالا طوری بنشینید که کمرتان صاف باشد؛زانوها از نوک پنجه پا جلوتر نروند؛تا ‌جایی پایین بروید که زانو زاویه ۹۰ درجه پیدا کند؛دقت کنید که موقع بلندشدن و برگشت به حالت اولیه، زانوها به سمت داخل یا خارج تکان نخورد؛این تمرین از سری تمرینات هالتر را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید.زیر بغل خم با هالترزیر بغل خم با هالتردر این تمرین از سری حرکات هالتر دست‌ها را به اندازه عرض شانه خود باز کنید و میله را بگیرید؛بین زاویه ۹۰ تا ۴۵ درجه خم شوید، طوری‌که زانوها مقداری خم شوند و کمر کاملا صاف باشد؛نگاهتان کاملا رو به جلو، و آرنج را به سمت بدن بکشید؛میله دقیقا نزدیک به بدن و مماس با ران‌ها حرکت کند و تا زیرشکم بالا بیاید؛سپس دست‌هایتان را صاف قرار داده و دوباره حرکت را اجرا کنید؛این حرکت را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید.حرکت جلو بازو با هالترحرکت جلو بازو با هالتردست‌هایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و میله را بگیرید؛صاف بایستید. آرنج‌ها ثابت کنار بدن قرار دهید؛حالا میله را به سمت بالا حرکت دهید؛تا جایی میله را بالا بیاورید که آرنج‌هایتان حرکت روبه جلو نداشته باشد؛سپس به‌آرامی به سمت پایین حرکت کنید؛این تمرین از سری تمرینات هالتر را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید.اجرای حرکت پرس شانه به کمک هالتراجرای حرکت پرس شانه به کمک هالتربرای انجام این تمرین از حرکات هالتر دست‌هایتان را به عرض شانه باز کنید؛میله را بگیرید و صاف بایستید؛برای حفظ تعادل می‌توانید یک پایتان را کمی جلوتر قرار دهید؛میله را بالای سینه آورده و آرنجتان را دقیقا در راستای مچ دستانتان تنظیم کنید؛طوری‌که زیر مچ قرار گرفته باشد؛سر و سینه سمت بالا باشد؛سعی کنید میله را به سمت بالای سر خود پرس کنید؛سپس به‌آرامی تا روی سینه پایین آورید؛این تمرین از سری تمرینات هالتر را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید.اجرای حرکت ددلیفت با هالترددلیفتوزنه را روی میله قرار دهید؛دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کرده و میله را بگیرید؛پاها کمتر از عرض شانه باز باشد؛میله را مماس با بدن نگه دارید؛به سمت پایین بروید و زانوها و کمرتان کاملا صاف باشد؛حالا به سمت بالا حرکت کنید، ولی کاملا صاف نشوید، تا عضلات فیله کمرتان درگیر نشود؛این تمرین از سری حرکات هالتر را در ۳ تا ۴ ست با ۸-۱۲ تکرار انجام دهید. شهاب الدین رفیعی شهاب الدین رفیعی Wed, 03 Nov 2021 21:35:54 +0330