https://virgool.io/feed/@sherafit.sportwear شرافیت تولید کننده و فروشنده اینترنتی و حضوری لباس ورزشی ، لوازم بدنسازی و لباس بدنسازی زیر نظر آقای مهدی شرافت قهرمان بدنسازی جوان می باشد. fa 2026-06-10 13:16:45 https://files.virgool.io/upload/users/238810/avatar/ozn6yt.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@sherafit.sportwear https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-hdpijw6mebgf می توان گفت همه ما با مقوله ورزش و چگونگی شروع و پایان آن در ابتدایی ترین شکل ممکن آشنایی داریم. حتما شما هم برای یکبار که شده در یک باشگاه بدنسازی  و یا رشته ورزشی کار کرده اید و از مربی خود شنیده اید که پیش از شروع حتما بدن را باید گرم کرد و یا بعد از پایان ورزش قطعا بدن خود را سرد نمایید ولی دقیقا این سرد کردن و گرم کردن چه معنایی دارد. تقریبا همه ما می دانیم که پیش از شروع به ورزش، می بایست بدن خود را گرم کنیم و بعد از انجام تمرینات هم به همان اندازه احتیاج است که بدن خود را سرد کنیم، ولی تا به حال به دلیل آن فکر کرده اید. اینکه اصلا گرم کردن چه تأثیری روی بدن دارد و چطوری بدن را برای ورزشی سنگین آماده می کند و همین طور سرد کردن چگونه سبب آزاد شدن بدن پس از یک تمرین دشوار خواهد شد. در ادامه به بررسی فایده های گرم کردن قبل از شروع ورزش می پردازیم.گرم کردن بدناین موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است که قبل از ورزش، بدن خود را گرم نمایید که به آماده کردن روانی و جسمانی ورزشکار کمک خواهد کرد و از آسیب رسیدن به مفاصل و عضلات در زمان ورزش جلوگیری می کند. در طول گرم کردن، ما بدن و ذهن خود را برای صرف انرژی های زیادتر، آماده خواهیم کرد.لوازم بدنسازی با کیفیت را از سایت شرافیت تهیه بفرمایید .مزیت های گرم کردنگرم کردن روی عضلات چه تاثیری دارد؟گرم کردن، سبب می شود جریان خون در عضلات زیاد شود و عضلات از حالت انقباض آزاد گردند، در نتیجه جریان اکسیژن در سلول های عضلات زیادتر شده و همه ی این ها، بدن را برای ورزش کردن آماده می سازد.همچنین گرم کردن، باعث می شود که دمای بدن به مرور زمان زیادتر شود و سبب بیشتر شدن سرعت و قدرت عضلات در حرکات انقباضی می گردد، چرا که اگر دمای بدن زیادتر باشد، اعصاب بدن پیغام ها را سریع تر ارسال می کند و عضلات منعطف تر می شوند.گرم کردن روی قلب چه تاثیری دارد؟گرم کردن همین طور کمک خواهد کرد تا ضربان قلب به مرور زمان زیادتر شود و این اطمینان را به وجود می آورد که فشار و کار وارد بر سیستم متابولیسم و گردش خون بدن هم، به مرور زمان زیادتر شود.گرم کردن، چنان چه تدریجی و با حرکت های درست انجام گیرد، سبب می شود تا خون از بخش های گوناگون بدن مانند سیستم گوارش به عضلاتی که تمرین داده می شوند، انتقال پیدا کند.گرم کردن روی مغز چه تاثیری دارد؟گرم کردن در اول ورزش، به تقویت اعصاب و هماهنگ کردن بدن کمک خواهد کرد و از مفاصل اصلی محافظت می کند. همین طور برای زیادتر شدن میزان مایع سینوویال و ضخیم تر شدن مفاصل غضروفی، زمان کافی را ایجاد می کند.مقدار و شدت گرم کردن چقدر باید باشد؟شدت گرم کردن، می بایست به شکلی باشد که سبب عرق کردن شود، نه خستگی.نوع گرم کردن می بایست متناسب با برنامه ورزشی پس از آن باشد.همین طور می بایست مناسب سن و میزان آمادگی بدنی شخص باشد، ولی به طور معمول گرم کردن میان 5 الی 10 دقیقه زمان می برد.نمونه هایی از گرم کردن:پیاده روی و یا دویدن آهسته، برای زیادتر کردن دمای بدنحرکت های کششی برای منعطف ساختن عضلاتحرکت های کششی ویژه ، برای عضلاتی که قرار است در تمرین مورد استفاده قرار گیرند. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Tue, 30 Aug 2022 13:36:31 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%AF%D9%87-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%B4%D9%86%D8%A7-b55sitcfhsgk از تفریحات لذت بخش در فصول گرم سال و همینطور از فعالیت های ورزشی پرطرفدار، شنا کردن می باشد. شنا ضمن اینکه منجر به نشاط و شادابی بدن می شود، سبب تسکین دردهای کمر، کاهش وزن و تناسب اندام نیز می گردد. از نکات مهم برای شنا کردن، انتخاب لباس شنای مناسب است که بسیاری ممکن است به آن توجه نداشته باشند. لباس شنا زنانه و مردانه در انواع جنس ها و طرح ها در بازار موجود هستند. در صورتی که مایل هستید از نکات مهم در زمان خرید مایو مطلع شوید، تا انتهای این مقاله از سایت شرافیت همراه ما باشید.ده نکته ی مهم در مورد لباس شناشنا کردن از تفریحات و ورزش های مورد علاقه بسیاری از افراد می باشد که برخی آن را به عنوان صرفا یک سرگرمی و تفریح دنبال می کنند و برخی دیگر به صورت حرفه ای آن را آموزش می بینند. از ملزومات شنا کردن به صورت مبتدی و حرفه ای، لباس شنای مناسب است. در واقع افراد پیش از اقدام به شنا کردن، باید لباس مناسب آن را تهیه کنند.در زمان انتخاب لباس‌شنا، باید به نکات مهمی توجه گردد تا لباسی مناسب برای شنا تهیه شود و فرد در هنگام پوشیدن آن و حضور در آب احساس خوبی داشته باشد. در ادامه به نکات مهم انتخاب لباس‌شنا پرداخته ایم:1.توجه به اندازه لباس شنااز مهم ترین نکات در زمان انتخاب لباس شنا، خرید سایز درست و صحیح مایو و یا لباس‌شنا می باشد. در صورتی که فرد لباس‌شنا با سایز بزرگ تر و یا سایز کوچک تر خریداری کند، در آب احساس راحتی نخواهد داشت و لباسی که به تن دارد، مانع از حرکت صحیح بدن او در داخل آب و اجرای حرکت های شنا خواهد شد.بنابراین در هنگام خرید لباس‌شنا، سایز جدید و فعلی خودتان را مد نظر قرار دهید و توجه داشته باشید که کاهش وزن و یا افزایش وزن، تغییر سن و … منجر به تغییر سایز اندام شما و همینطور سایز سینه ها خواهد شد و همین موضوع می تواند سبب شود لباستان چندان مناسب نباشد. بنابراین بر اساس سایز واقعی و فعلی خود مایو بخرید.برای اینکه متوجه شوید آیا لباس شنای شما مناسبتان می باشد یا خیر، توجه کنید که لباس در قسمت بالا تنه بدون اینکه فشاری به بدنتان وارد کند، آن را پوشش دهد و اصطلاحا به خوبی بر روی بدنتان بنشیند و ضمن فرم دهی به اندام، شما در آن احساس راحتی نیز داشته باشید.در قسمت پایین تنه مایو نیز نباید فشاری به کشاله های ران وارد شود و بدون کشیدگی و یا چین خوردگی، قسمت پایین تنه را پوشش دهد. به قسمت شانه ها در لباس شنا نیز توجه کنید. با اینکه اغلب لباس های شنا شانه ندارند، اما در صورتی که مدلی را انتخاب کرده اید که شانه دارد، قبل از ورود به آب دقت کنید که بتوانید در هنگام شنا کردن به راحتی دست های خود را تکان دهید.2.جنس لباس شنااز دیگر نکات مهم برای خرید لباس‌شنا، توجه به جنس لباس می باشد. تولید کنندگان بر اساس کاربردی که لباس های شنا دارند و همینطور برای شنا کردن در استخرهای حاوی کلر، سواحل، شنا کردن در دریا با آب حاوی نمک و یا املاح، استفاده از لباس شنا برای حضور در مسابقات ورزشی و یا استفاده تفریحی از جنس های مختلفی استفاده می کنند تا مایویی که خریداری می کنید، بیشترین کارایی را داشته باشد.اما به طور کلی لازم است لباس‌شنایی را تهیه کنید که دارای جنسی مقاوم در برابر کلر، نمک و املاح باشد و همینطور از دوام بالایی برخوردار بوده و در مدت زمان کوتاهی دفرمه نشود. ضمن اینکه باید لباس شنایی را انتخاب کنید که در زمان شنا کردن، آب کمتری را به خود جذب کرده و با سنگین شدن شنا را سخت نکند. مایوهایی که قابلیت جذب آب کمی دارند، راحتی بیشتری را برای شنا کردن فراهم می کنند.انواع جنس های لباس شنادر ادامه به رایج ترین جنس هایی که از آن ها لباس شنا تولید می شود، اشاره کرده ایم:مایو شنا از جنس PBT : تولید شده از پلی اتیلن ترفتالات ترکیب شده با پلی استر، مناسب برای شنا در فضای باز، مناسب برای مسابقات شنا، جذب آب کم، مقاوم در برابر کلر و حرارت و …مایو شنا از جنس نایلون : کشسانی مناسب، وزن سبک، جذب آب کم، خشک شدن سریع و …مایو شنا از جنس پلی استر : مناسب برای مسابقات، مقاوم در برابر کلر، عمر طولانی، پوشیدن سخت و …مایو شنا از جنس اسپندکس : مناسب برای مسابقات، کشسانی بالا، هزینه به صرفه و …مایو شنا از جنس کتان : مناسب برای تفریحات، نرم و راحت، جذب آب بالا و …مایو شنا از جنس لیکرا : مناسب مسابقات، مقاوم در برابر کلر، پوشش راحت و …3.کاربرد مورد نیاز لباس شنالباس های شنا تنوع بسیار بالایی دارند و امروزه شاهد تولید مایوها از جنس های مختلف می باشیم. یکی از نکات مهم در زمان خرید لباس‌شنا، توجه به کاربردی که لباس دارد و انتظاری که خودتان دارید، می باشد.به عنوان مثال اگر مایل هستید در کنار استخر آفتاب بگیرید و یا برنزه کنید، خرید یک مایو دو تکه نیز برایتان کافی است و نیازی نیست هزینه سنگینی برای خرید مایوهای مقاوم نمایید. یا اگر صرفا می خواهید چند روز در سال به استخر بروید، نیازی نیست مایوی شما حتما مقاوم در برابر کلر باشد.اما در صورتی که قصد دارید شنا را به صورت حرفه ای شروع کرده و ادامه دهید و یا به صورت حرفه ای شنا می کنید، لازم است برای خرید لباس شنا به اندازه کافی تحقیق کنید و با یکبار هزینه کردن لباس مناسب را خریداری نمایید.4.مدل و طرح  لباس شنالباس های شنا هم برای اینکه سلیقه های مختلف را پوشش دهند و هم برای کاربردهای مختلف همچون استفاده در تمرینات آموزشی شنا، استفاده در مسابقات ورزشی، استفاده برای آفتاب گرفتن و … مناسب باشند، دارای مدل ها و طرح های متفاوتی هستند.به عنوان مثال مایو یک تکه، گزینه مناسب و راحتی برای شنا کردن در استخر و آموزش دیدن شنا می باشد. یا افرادی که نمی خواهند دچار آفتاب سوختگی شوند و یا در معرض دید بقیه قرار بگیرند، می توانند مایو اسلامی تهیه کنند که کاملا پوشیده است.همینطور لازم است در هنگام خرید لباس شنا، به رنگ و طرح آن نیز توجه نمایید و بهترین گزینه را متناسب با فرم بدنی خود انتخاب کنید که اندام شما را زیباتر از حالت واقعی خود نشان دهد. مایوهای یک تکه و دو تکه فرم بدنی را صاف تر و کشیده تر نشان می دهند یا مایوهایی با یقه شبیه به هفت، انحنای بدن را به خوبی نشان می دهند.انواع مدل های مایو زنانهیک تکه : پوشاندن بالا تنه و پایین تنه به صورت یک تکه و مناسب برای مسابقاتدو تکه (بیکینی) : پوشاندن بالا تنه و پایین تنه به صورت جداگانه مناسب برای شنا در استخر و آفتاب گرفتنسه تکه : همانند مایوهای دو تکه به همراه یک دامن اضافیمایو اسلامی (بورکینی) : پوشش سر تا سر بدن به جز گردی صورت، دست و پاها تا مچانوع مدل های مایو مردانهاسلیپ : مایو مشابه لباس زیر مردانه بدون پا، مناسب برای شنا و حمام گرفتن در آفتابمایو مردانه پادار : رایج ترین مدل مایو مردانهجمر مسابقاتی : مخصوص مسابقات شنامایو شنا یکسره مردانه : در دو مدل یکسره پادار و یکسره بدون پا5.مقاومت لباس شناهر لباس‌شنایی را متناسب با مکان مورد استفاده آن بسنجید و تهیه کنید؛ اما به طور کلی لازم است لباسی را تهیه کنید که نسبت به کلر و دیگر مواد شیمیایی که به آب اضافه می شود، مقاوم باشد.6.لباس شنا بدون حساسیتبرخی از افراد که دارای پوست حساسی هستند، ممکن است با پوشیدن لباس شنا پوستشان قرمز و ملتهب شود. بنابراین اگر از این دسته از افراد هستید، لازم است مایویی را انتخاب کنید که درصد نخ آن بیشتر است و حساسیت کمتری را ایجاد می کند.7.برند تولید کننده لباس‌شناقبل از خرید لباس به برند تولید کننده آن نیز توجه داشته باشید؛ برندهای مختلفی اقدام به تولید لباس‌شنا می کنند که ممکن است از نظر کیفیت و کارایی با یکدیگر تفاوت داشته باشند. در حال حاضر لباس های شنا از برند آنجل، سیم وان، اسمارا، بادی استایل، اسپیدو، کرسی، آرنا، آکوا اسفیر، آروپک، آدیداس، ام پی، تیر، مد ویو، بکو، سوانز، فینیس، تکنیک اسپرت و زاگز بهترین برندهای تولید کننده لباس‌شنا می باشند که از قیمت های مختلفی نیز برخوردار هستند.شرکت های فعال در زمینه تولید لباس شنا، محصولات خود را با قیمت های گوناگونی به مشتریان عرضه می کنند. در قیمت مایوها عوامل مختلفی شامل سایز مایو، نوع مایو، جنس مایو، برند تولید و … تاثیر گذار می باشند.شما می توانید متناسب با کاربردی که از لباس‌شنا در نظر دارید، نوع مناسبی از آن را انتخاب کرده و خریداری نمایید. مبتدی ها که صرفا می خواهند برای تفریح کردن شنا کنند، می توانند هزینه کمی را برای اینکار اختصاص دهند اما ورزشکاران حرفه ای بهتر است با اختصاص بودجه کافی به سراغ بهترین لباس شنا بروند.نوع دوخت لباس شنابه نوع دوخت لباس‌شنایی که قصد خرید آن را دارید، دقت کنید تا شل نباشد و کیفیت قابل قبولی داشته باشد. دوخت نامناسب سبب می شود که لباس شما در برابر فشار آب و حرکات سنگین بدن دچار پارگی شود.10.خرید از فروشگاه های معتبردر آخرین نکته از خرید لباس شنا، باید بگوییم که شما باید سعی کنید لباس شنای خود را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و به اصالت برند کالا توجه کنید تا از کیفیت بالایی برخوردار باشد. در صورتی که لباس‌شنای شما فاقد استاندارد های لازم باشد، ممکن است در هنگامی که در حالی شنا هستید سلامتتان را به خطر بیاندازد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Wed, 24 Aug 2022 13:42:57 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D9%88-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A2%D9%86-vm6cisblno2n معنای لغوی واژه یوگا کنترل کردن است که در واقع منظور از کنترل، اهمیت دادن به قوای فکر و تن می‌‌باشد. حرکاتی که در یوگا انجام می‌شود به تقویت جریان خون در بدن کمک می‌‌کند و سلامتی و کیفیت در زندگی ما را بهبود می‌‌بخشد، اما باید بدانید که تمرین‌‌های یوگا تنها برای سلامت جسمانی نیست بلکه سلامت روح را نیز در نظر دارد.حال اگر شما هم با این ورزش آشنایی کامل دارید و یا به‌ تازگی به ورزش یوگا علاقه‌مند شده‌‌اید و می‌‌خواهید تمرینات مربوط به آن را انجام دهید باید لباس مناسب یوگا را خریداری نمایید. به‌ عبارت‌ دیگر کلیه‌ی ورزش‌‌ها، لباس‌های خاص خود را دارند و ورزش یوگا نیز از این قاعده مستثنی نیست.در انتخاب لباس ورزشی مناسب یوگا هم باید دقت کرد که شما چه سبک و نوعی از  ورزش را دوست دارید و بر طبق آن لباس خود را تهیه کنید. به‌ طور مثال انتخاب شلوار‌گشاد یا شلوار‌تنگ برای یوگا و… همگی به سبک و سلیقه ی ورزشی شما باز خواهد گشت.لباس یوگا باید به‌ گونه‌ ای انتخاب گردد که شما را در انجام حرکات ورزشی مختلف دچار محدودیت نکند و در اندازه‌ای مناسب تهیه شود، چرا که اگر در غیر این صورت باشد ذهن و فکر‌تان آرام نمی‌‌گیرد و نمی‌توانید در تمریناتی که انجام می‌‌دهید تمرکز لازم را داشته باشید. از سویی دیگر شما را به‌ زحمت خواهد انداخت و مجبورید بار دیگر برای خرید لباس یوگا اقدام کنید.در هر صورت لباس‌های ورزشی مردانه و لباس‌های ورزشی زنانه‌ی یوگا شرافیت از تنوع خوبی برخوردار هستند و دست شما را در گزینش ست لباس ورزشی باز نگه می‌دارد.انواع لباس یوگابرای انجام حرکات ورزشی یوگا لوازم و وسایل مختلفی طراحی و ساخته‌ شده‌اند که یکی از این تجهیزات لباس یوگا است و برای یوگا‌کار یا کسی که ورزش یوگا را کار می‌کند بسیار مهم است که لباس یوگا دارای چه خصایصی باشد، زیرا در تمام مدتی که در حال انجام تمرینات ورزشی است باید حس راحتی و خوبی از لباس خود دریافت نماید و هیچ مشکلی در حین تمرین‌‌های ورزشی برایش پیش نیاید.برای اینکه لباس یوگا پاسخگوی تمامی سلیقه‌ها باشد در رنگ‌بندی مختلف و سایز‌های گوناگون تهیه و تولید می‌‌شود و در دسترس متقاضیان و علاقمندان یوگا قرار خواهد گرفت، به‌ طور مثال لباس ورزشی زنانه و لباس ورزشی مردانه برند شرافیت یکی از مارک‌هایی است که از  تنوع فوق‌‌العاده‌‌ای برخوردار است و انواع تی‌شرت های مردانه، اسلش مردانه، هودی مردانه، ژیله‌‌ی مردانه، لگ زنانه و… را دارا می‌ باشد و هر کدام را که بخواهید به‌ آسانی می‌ توانید خرید کنید.انواع لباس یوگا شامل این موارد می‌ شود۱_ تی‌ شرت یوگا.۲_ تاپ یوگا.۳_ شلوار یوگا.در تهیه ی لباس یوگا از الیاف طبیعی، جنس نخی، آستردار استفاده می‌شود. لباس بالا‌تنه هم قابلیت استفاده برای آقایان را دارد و هم برای خانم‌ ها قابل‌ استفاده است. در انتخاب شلوار یوگا نیز همه‌ چیز به احساس راحتی که فرد دارد بستگی خواهد داشت، در واقع اگر با شلوار گشاد و شلوار چسبان مشکلی نداشته باشید، بنا بر سلیقه ی خود می‌‌توانید آن را انتخاب کنید.اهمیت الیاف لباس یوگااگر شما جزء دوستداران ورزش یوگا باشید قطعا می‌‌دانید که مربیان یوگا به تهیه‌ی لباس‌ هایی با الیاف مناسب که بتواند جذب بالایی در رطوبت و گرفتن تعریق بدن داشته باشد توصیه می‌‌کنند. به‌ طور معمول لباس‌های یوگا از جنس لاکرا و پنبه‌‌ای می‌‌باشند که دارای بهترین الیاف است و در حین تمرینات ورزشی یوگا توانایی برقراری تعادل دمای بدن را دارا می‌باشد، علاوه‌ بر آن قابلیت خنک نگه‌ داشتن بدن را تا حدودی دارد.بسیاری از مربیان و کارشناسان یوگا بر این باور هستند که بهترین جنس و نوع پارچه جهت تهیه‌ی لباس یوگا الیاف طبیعی می‌‌باشد چون که به بدن نمی‌ چسبد و جذب نیست، راحت و بسیار سبک است، به‌ آسانی جمع می‌‌شود، بوی بدی را به دلیل تعریق بدن در هوا پراکنده نمی‌‌کند، عرق بدن را بسیار خوب جذب می‌‌کند، از سایز بندی مناسبی برخوردار است و نگران اندازه‌‌های آن نخواهید بود، منجر به گیجی یا پرت شدن حواس در حین تمرینات ورزشی نمی‌‌شود، در هنگام حرکات ورزشی ساده و کششی به قسمت‌های مختلف بدن مثل زانو یا آرنج گیر نمی‌کند.حال که دانستید اهمیت الیاف لباس یوگا به چه میزانی می‌ باشد برای خرید آن می‌ توانید به فروشگاه شرافیت که لباس ورزشی مردانه و لباس ورزشی زنانه‌ی یوگا را در سایز و طرح‌ و رنگ‌‌های مختلف دارا می‌‌باشد مراجعه کرده و هر آنچه را که مطابق با سلیقه‌‌تان است را خریداری نمایید. یک لباس یوگای خوب دارای بافتی نخی است، آبرفت ندارد، مدل یقه گره‌ای و گرد می‌‌باشد، راحت و آزاد است و مدل شلوار جیب‌دار است.لباس یوگای مناسب دارای چه ویژگی‌ هایی است؟لباس یوگا مناسب دارای این ویژگی‌ها می‌باشد:۱_ شلوار یوگا: جهت گزینش شلوار انتخاب‌‌های زیادی دارید، به‌ طور مثال از شلوار لگ زنانه می‌‌توانید در کلاس یوگا استفاده کنید، زیرا هم دارای انعطاف خوبی است و هم اندام بانوان را به‌ خوبی در بر خواهد گرفت. امکان انتخاب مدل‌‌های شلوار‌های دیگر هم هست ولی فراموش نکنید که نباید شلوار یوگا زیاد گشاد باشد. شورت‌ های ورزشی هم بسیار مناسب هستند. تنها نکته اندازه‌ی مناسب و منعطف بودن لباس است.۲_ تاپ یوگا: بسیاری از افراد از لباس‌‌هایی که زیاد باز باشد خوششان نمی‌‌آید و ترجیح می‌‌دهند از تاپ‌های ورزشی استفاده کنند که کاملاً قسمت بالا‌تنه را پوشش دهد. تاپ‌هایی که فیت‌ تن هستند در بدن تکان نمی‌خورند و حواس شما را در هنگام حرکات ورزشی پرت نخواهند کرد. جنس خوب برای تاپ یوگا پارچه‌‌ی کشی است که حرکات شما را محدود نکند. تی‌شرت و تاپ‌هایی که در قسمت یقه،  باز و شل باشند برای ورزش یوگا مناسب نیست.۳_ کمر شلوار ورزشی: کمر شلوار یوگا را بررسی کنید. شلوارهایی که در قسمت کمر پهن هستند یا آنهایی که فاق بلندی دارند برای ورزش یوگا بهتر است.۴_ رنگ‌ های پر نشاط: در انتخاب لباس یوگا رنگ‌‌هایی را بپوشید که به شما حس سر‌زندگی و شادابی می‌‌دهند و از پوشیدنشان حس بهتری خواهید داشت، حتی می‌توانید طرح‌‌های متفاوت و خاص را انتخاب کنید تا با دیگران فرق داشته باشید.۵_ لباس یوگا مناسب باشد: درست است که لباس یوگا باید فیت‌ تن باشد ولی نباید موجبات آسایش و راحتی شما را سلب کند و به‌ قدری تنگ و چسبان باشد که نتوانید حرکات یوگا را به‌ درستی انجام دهید و به آرنج و زانو یا دیگر قسمت‌ ها گیر کند.۶_ برخورداری از الیاف طبیعی: این ویژگی بسیار مهم است، زیرا باید دمای بدن را به‌ خوبی حفظ کند و عرق را جذب نماید. همچنین بدن را خنک نگه دارد، پس بهترین جنس پارچه‌های نخی و لاکرا می‌‌باشد که می‌‌توانید از برند شرافیت هم‌ لباس ورزشی زنانه و هم لباس ورزشی مردانه ی یوگا را برای خود تهیه کنید.راهنمای خرید لباس یوگااگر به‌ تازگی در یک کلاس یوگا ثبت‌‌نام کرده‌‌اید و می‌‌خواهید تمامی جلسات آن را بدون وقفه و معطلی شرکت کنید باید لباس مناسب یوگا را تهیه کنید. برای خرید لباس یوگا نکاتی وجود دارد که در صورت رعایت همه‌ی این موارد خریدی منطقی و اصولی را خواهید داشت.در فروشگاه‌‌های مختلف تجهیزات ورزشی، شلوار‌های گوناگونی وجود دارد مانند شلوار سندبادی، لگ های زنانه، شلوار کوتاه و غیره که بر حسب فیزیک بدنی و سلیقه انتخاب می‌شوند. برای قسمت بالا‌تنه‌ی خود باید یک نیم‌‌تنه و یا تاپ نخی انتخاب کنید که بر اساس فعالیت ورزشی که دارید نوع آن فرق می‌‌کند.رنگ لباس یوگا گزینه‌ای است که به‌ شدت با سلیقه‌ی افراد پیش‌خواهد رفت و مانعی برای شما در خرید هیچ رنگی وجود ندارد، ولی اگر از تغییر رنگ لباس خود بر اثر عرق اذیت می‌‌شوید و برایتان خوشایند نیست نباید رنگ‌‌های روشن را بردارید، زیرا به‌ خوبی آن را نشان خواهد داد. الیاف لباس یوگا می‌ تواند هم از جنس نخی باشد و هم از جنس پلی استر تهیه‌ شده باشد.لباس‌های یوگای نخی عرق را بسیار خوب جذب می‌‌کنند ولی جریان هوا بین لباس و پوست بدن وجود ندارد. لباس‌های یوگای پلی استر نازک هستند و هوا به‌ خوبی جریان دارد ولی عرق را خیلی کم جذب می‌کنند. در فصل زمستان که هوا سرد است الیاف نخی و طبیعی به حفظ گرمای بدن کمک می‌‌کند.در هر صورت به‌ هنگام خرید لباس یوگا این نکات را رعایت کنید، سپس به فروشگاه شرافیت مراجعه کرده و از میان انواع لباس‌های ورزشی زنانه و مردانه آنچه که مورد نیازتان است را خریداری کنید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 23 Jul 2022 12:27:33 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-fwonmytyeykd دهه ۱۹۸۰ دوره نوآوری بسیار تاثیرگذاری در تولید لباس ورزشی  اعم از  لباس ورزشی مردانه و  لباس ورزشی زنانه بود. لباس های ورزشی از میکرو الیاف ساده به پارچه های روکش دار تبدیل شده‌اند. انواع مختلفی از پارچه های روکش دار نیاز صنعت پوشاک ورزشی را برآورده کرده است. نوآوری در مواد و پوشاک جدید آنقدر موفقیت آمیز بود که موارد اساسی برای تولید پوشاک ورزشی خوب، مشخص شد و تا حد زیادی نیز برآورده شد. امروزه، از ریز الیاف بسیار ساده گرفته تا پارچه های بسیار پیچیده، به طور موثر در لباس های ورزشی استفاده می شود. جدیدترین مواد نساجی برای برآوردن نیازهای خاص در فعالیت های مختلف ورزشی کاربرد زیادی دارد.ویژگی های مطلوب لباس های راحتی ورزشیتنظیم حرارت و رطوبت بهینه.نفوذپذیری خوب هوا.جذب سریع رطوبت و ظرفیت انتقال.عدم وجود رطوبت.خشک شدن سریع برای جلوگیری از سرما خوردن.با دوامتنفس و راحتیمراقبت آسانسبک وزنلمس نرم و دلپذیرطراحی هوشمند و کاربردیالیاف مصنوعی می توانند سطوح آب دوست (مرطوب کننده) یا سطوح آب گریز (بدون خیس شدن) داشته باشند. پارچه های مصنوعی بهترین گزینه برای پوشاک ورزشی و بدنسازی به شمار می آید چون می تواند ترکیبی مطلوب از هماهنگی میزان رطوبت، سبک وزنی، نرمی، عایق بودن و سریع خشک شدن را ارائه دهد. به طور کلی، پارچه هایی با خاصیت جذب رطوبت می توانند دمای بدن را تنظیم کرده ، عملکرد ماهیچه ها را بهبود بخشیده و خستگی را به تاخیر بیاندازند.پلی استر از ثبات ابعادی فوق العاده ای برخوردار است و در برابر خاک، محیط قلیایی، پوسیدگی و رایج ترین حلال های آلی مقاومت بسیار خوبی از خود نشان میدهد. این دوام، در عین حال سبک، دارای خاصیت ارتجاعی و احساس راحتی را نیز به همراه دارد. همه این ها ویژگی های مهمی برای مصرف کنندگان لباس های ورزشی به خصوص تیشرت و پلوشرت زنانه است. مقاومت حرارتی عالی یا پایداری حرارتی نیز از ویژگی های پلی استر است. این الیاف است که بیشتر در پارچه های پایه برای لباس های ورزشی استفاده می شود، زیرا جذب رطوبت کم، ویژگی های مراقبت آسان و هزینه کم را دارد.در غیر این صورت، پنبه ترکیب خوبی از نرمی و راحتی را ارائه می دهد. با این حال، پنبه به دلیل تمایل به جذب و حفظ رطوبت برای استفاده در لباس های ورزشی فعال توصیه نمی شود. حین خیس شدن، پارچه های نخی به پوست چسبیده و ایجاد ناراحتی می کنند. ویژگی پنبه این است که به آرامی خشک می شود و وقتی سرد می شود، مرطوب است. این ماده در شرایطی که رطوبت زیاد مثل عرق یا بارندگی وجود دارد و دمای محیط پایین است، نامناسب می باشد.خواص فیزیکی مطلوب فیبر کربن شامل مقاومت آن در برابر خوردگی، آتش و استحکام کششی بالا و همچنین بی تحرکی شیمیایی آن است. با کاهش هزینه آن در سال های اخیر، به سرعت به یکی از مواد اولیه پیشرو در بسیاری از زمینه ها، از جمله تجهیزات و پوشاک ورزشی با عملکرد بالا تبدیل می شود.۷ دلیل که نشان می دهد آنچه در باشگاه می پوشید واقعاً مهم است!این می تواند بر عملکرد، پوست و موارد دیگر تأثیر بگذارد. وقتی صحبت از لباس برای ورزش، مثلا تیشرت ورزشی مردانه یا شلوار ورزشی مردانه می شود، آیا مد یا راحتی را در اولویت قرار می دهید؟ بسیاری از ما جایی در وسط می افتیم. ممکن است یک جفت شلوار چسبان فشرده انتخاب کنیم که برای دفع عرق طراحی شده است، و یک تی شرت پنبه ای قدیمی و بزرگ می پوشیم. بنابراین، آیا واقعا مهم است که در باشگاه چه می پوشیم؟تحقیقات می گویند رابطه مستقیمی بین لباس پوشیدن و نحوه عملکرد ما و همچنین سطح انگیزه و حتی احتمال آسیب دیدگی وجود دارد که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میکنیم.۱. می تواند از آسیب جلوگیری کند.پوشیدن لباس مناسب بسیار مهم است! وقتی که شما یک تمرین کننده مشتاق هستید. بسیاری از آسیب های ورزشی به دلیل نداشتن تجهیزات مناسب از جمله لباس رخ می دهد. به هر فعالیتی که مشغول هستید، باید لباس مخصوص آن ورزش خاص را انتخاب کنید و به دنبال چیزی باشید که محافظت کافی در برابر ضربه، فشار یا گرم شدن بیش از حد را فراهم کند.توصیه می شود روی لباس های فشرده سازی با کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید، چنین انتخابی باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن می شود، اکسیژن مورد نیاز را به ماهیچه ها می رساند، با مدیریت تجمع اسید لاکتیک خستگی و درد را کاهش می دهد و به بهبود قدرت و استقامت کمک می کند.۲.  احساس محدودیت نخواهید کرد.جنس لباس ورزشی باید از مواد سبک وزن طراحی شده باشد تا مانند یک پوست دوم عمل کند و بتوانید اطمینان حاصل کنید که هنگام تمرین احساس محدودیت نخواهید کرد. ورزش با راحتی کامل به شما این امکان را می دهد که تنها بر روی کار مورد نظر تمرکز کرده و در حد توان خود تمرین کنید. به طراحی و خیاطی آن توجه کافی داشته باشید که برش ها و دوخت آن پوست شما را تحریک نکند.۳. دمای بدن را تنظیم و آن را کنترل می نماید.از پوشیدن تی شرت های ضخیم اجتناب کنید.  زیرا بعضی پارچه ها به راحتی عرق را جذب می کند و رطوبت را حفظ کرده و احساس رطوبت و سنگینی با پوشیدن آنها به شما دست خواهد داد. شما باید پارچه های سبک، تنفس پذیر و عرق گیر را انتخاب کنید که رطوبت را از بدن دور کرده و احساس خشکی و راحتی را به شما بدهد. پارچه های هوشمند مانند XT Air یا XT Air ICE به تنظیم و حفظ دمای بدن شما کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که می توانید در بهترین حالت و در نهایت راحتی ورزش کنید.۴. می تواند عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید.شما بدون شک عبارت “برای موفقیت لباس بپوشید” را شنیده اید و این می تواند در مورد لباس هایی که در باشگاه می پوشید صدق کند. پارچه هایی با کیفیت بالا و هوشمند با بدن کاری می کنند تا عملکرد ورزشی را تسریع کند و در مقابل سختی تمرینات شدید، عملکرد بدن شما را در بهترین حالت حفظ کنند. وقتی صحبت از بهبود عملکرد می شود. اگر به احتمال زیاد عرق می کنید، به دنبال پارچه های عرق گیر باشید که رطوبت را از بدن شما دور کند و به دنبال فناوری FRESHFIT باشید که از یون های نقره استفاده می کند و برای مقاومت در برابر تجمع باکتری ها طراحی شده و شما را سرحال نگه می دارد.۵. می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.پوشاک می تواند در زندگی روزمره قدرت بخش باشد، در مورد ورزش کردن، به سطح اعتماد به نفس ما کمک می کند و عزت نفس را بالا می برد. در واقع، حتی یک پدیده روانشناختی به نام “محصور شده در شناخت” وجود دارد که نشان می دهد لباسی که فرد می پوشد می تواند باعث ایجاد تغییرات ذهنی شود که بر روی عملکرد و سطح اعتماد به نفس او تأثیر مثبت می گذارد. به زبان ساده، وقتی ظاهر خوبی دارید، اعتماد به نفس بیشتری دارید، بنابراین در ورزشگاه احساس بهتری خواهید داشت. ?تجربیاتمشتریانشرافیت ۶. روی پوست شما تأثیر می گذارد.لباس های کم کیفیت و اغلب ارزان قیمت می توانند حاوی پارچه هایی باشند که پوست را تحریک می کنند و باعث بثورات و خارش در طول تمرینات ورزشی می شوند. ورزش باعث افزایش جریان خون به پوست شما می شود و این می تواند منجر به خارش پوست شود. عرق کردن، کم آبی بدن، پوشیدن لباس های تنگ که مانع از تنفس پوست شما می شود و شستن لباس های ورزشی با شوینده های غیر استاندارد، می تواند باعث مشکلات پوستی شود. ورزش شدید همچنین می تواند باعث انسداد غدد عرق شما شده و در نتیجه باعث ایجاد خارش در بدن می شود، بنابراین مطمئن شوید که پارچه های سبک را انتخاب می کنید که پوست شما را خنک نگه می دارند.۷. می تواند به شما انگیزه دهد.هیچ چیز بیشتر از لباس جدید به شما انگیزه نمی دهد که به باشگاه بروید که نه تنها احساس خوبی با آنها می‌کنید، بلکه ظاهر خوبی را نیز خواهید داشت و این چیزی است که وقتی در ورزشگاه با آینه احاطه شده اید، می خواهید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 16 Jul 2022 19:04:07 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-dtjsiyjfh4ny ای ام اس یکی از متد های جدید در ورزش مدرن است که سبب تناسب اندام شما می شود. با رشد روز افزون صنعت ورزش و ابزارهای آن، ای ام اس نیز وارد جهان ورزش شده است که با استقبال زیادی روبرو شده است. بسیاری از افراد صرفا به دلیل شایعاتی که شنیده اند و همچنین به خاطر اینکه در ورزش نتیجه‌ی مورد نظر را نگرفته اند به شیوه‌ی جدید فیتنس روی می آورند.در حقیقت بسیاری از این روش ها و ابزارها بسیار کاربردی و نوین هستند و سبب افزایش کارایی فرد در هنگام فعالیت های ورزشی می شود. اما در بسیاری از موارد نیز این ابزارها ناکارآمد هستند و تنها جنبه‌ی تبلیغاتی دارند! در این صورت توصیه می کنیم با علم و آگاهی کافی این ابزارها را انتخاب کنید تا با مشکل مواجه نشویم.فروشگاه شرافیت در معرفی این ابزارها و کاربرد آنها به شما یاری می رساند، در این مجموعه ی مجهز، انواع لگ ورزشی زنانه، اسکارف ورزشی زنانه، لباس ورزشی زنانه و سایر محصولات مشابه موجود می باشد.تیم شرافیت مطالب مفیدی در زمینه‌ی اطلاعات ورزشی و ابزارهای ورزشی به شما ارائه می دهد و امیدواریم این مطالب تا حدودی از سردرگمی شما بکاهد.ای ام اس روش جدیدی است که تبلیغات گسترده ای را به خود اختصاص داده است، در این مقاله سعی می کنیم تا اطلاعاتی در این زمینه به شما ارائه دهیم.ای ام اس یا Electrical Musde Stimulation چیست؟زمانی که می خواهید عضلات خود را دچار انقباض کنید و حرکتی را انجام دهید ابتدا باید مغز این فرمان را صادر کند. در ای ام اس به جای اینکه فرمان از مغز صادر شود از یک دستگاه بیرونی صادر می شود.اما این اتفاق چگونه رخ می دهد؟ آیا کارایی لازم را دارد؟ یا اینکه سود و زیان آن در چه حدی است؟دستگاه ای ام اس با تولید پالس های الکتریکی توسط الکترود به عضلات اتصال پیدا می کند. شدت انقباض عضلات در زمان کوتاهی افزایش پیدا می کند! واقعیت این است که ورزشی به نام EMS وجود ندارد بلکه ای ام اس یک ابزار و روش است برای تحریک عضله ها.در هنگام استفاده از این دستگاه با پوشیدن لگ ورزشی زنانه یا مردانه می توانید راحتی بیشتری را احساس کنید.تیم شرافیت با ارائه ی محصولات مشابه راحتی را برای شما به ارمغان می آورد.ای ام اس روشی موثر برای چربی سوزی و افزایش انقباض عضلاتای ام اس یک روش موثر برای چربی سوزی است که در این روش با متصل کردن پالس های الکتریکی به بدن و ایجاد شوک، با انقباض سریع ماهیچه ها و عضلات مواجه می شویم. این تحریک عضلانی سبب می شود روز به روز عضله سازی بیشتری انجام دهیم و افرادی که خواستار لاغری هستند زودتر به نتیجه‎ی مورد نظر برسند.از ام ای اس در افزایش میزان آمادگی جسمانی نیز استفاده می شود، زیرا در این روش افزایش انقباض عضلات به صورتی انجام می گیرد که تمام عضلات با هم منقبض می شوند و مفاصل و بافت های بدن که برابر فشار مقاوم هستند، محافظت می شوند. ای ام اس ابزاری است که با پوشیدن لباس‌های مخصوص و اتصال به دستگاه پالس الکتریکی به بدن انتقال داده می شود.به دلیل تحریک عضلانی، در هر بیست دقیقه هفتصد کالری سوزانده می شود که برای لاغری و تناسب اندام بسیار مناسب می‌باشد. این دستگاه در کنار دیگر لوازم وزشی نظیر لباس ورزشی زنانه، لگ ورزشی زنانه به فروش می رسد، اما نکته ای که باید به آن توجه کنید ضمانت در اصل بودن لوازم بدنسازی و ورزشی است.ای ام اس و کاربرد های آن در جهان امروز که به یاری ما آمده است !برای نخستین بار ای ام اس در قرن هجده وارد دنیای ورزش شد. در ابتدا از ای ام اس در فیزیوتراپی و درمان مشکلات عضلانی و اسکلتی استفاده می کردند. در این روش توان حرکتی مفاصل و عضلات تحریک می شد و سبب تقویت مفاصل و عضلات می شد.کاربرد دیگر آن در زمینه آسیب دیدگی عضلانی یا آتروفی است که می تواند تا حدود زیادی از این مشکل پیشگیری کرد.در سال ۱۹۶۰ این دستگاه وارد دنیای ورزش شد و اولین کسانی که از آن استقبال کردند ورزشکاران شوروی سابق بود که برای افزایش قدرت عضلانی خود از آن استفاده می کردند.از ای ام اس در تناسب اندام و زیبایی اندام استفاده می شود. این دستگاه با قدرت چربی سوزی زیاد سبب کاهش وزن وتناسب اندام فرد می‌شود. با پوشیدن لباس های مخصوص و متصل شدن از طریق سیم به دستگاه، فعالیت دستگاه شروع می‌شود و کل بدن را دچار انقباض می کند. در گونه‌ی جدید از ای ام اس دستگاه بدون سیم است و تنها از طریق تبلت یا موبایل الکترود ها انتقال داده می شوند و انقباض صورت می گیرد.ای ام اس و فواید بیشمار آن !چرا از ای ام اس استقبال زیادی شده است؟ پاسخ سوال روشن است :این ابزار با درگیر کردن عضلات و بافت های بدن در کاهش وزن و چربی سوزی بسیار موثر عمل می کند.همچنین تقویت عضلات و افزایش حجم عضلات در مدت زمان معین یکی از مزایای این روش است.بهبود یافتن سوخت و ساز بدن و کاهش چربی های اضافیکاهش یافتن درد و کمک به بهبود آسیب دیدگیتناسب اندام و ایجاد فرم دلخواهافزایش قدرت بدن با ای ام اساستفاده از ای ام اس در مدت زمان مشخص باعث افزایش قدرت بدن می شود. این روش با درگیر کردن عضلات بدن و انتقال انرژی به آنها سبب افزایش قدرت بدنی و توانمندی فرد می شود.ترمیم بافت های آسیب دیده‌ی بدن به وسیله ای ام اسیکی از دلایلی که توصیه می شود با مشورت پزشک خود از این روش استفاده کنید ترمیم بافت هایی است که دچار آسیب شده اند. به دلیل اینکه در این دستگاه از شوک الکتریکی استفاده می شود بنابراین بافت آسیب دیده در معرض الکترود ها قرار می گیرد و بازسازی می شود. تحریک عضلات و بافت ها در جهت  ترمیم آنها صورت می گیرد.مضرات دستگاه ای ام اسدستگاه ای ام اس مانند بسیاری از دستگاه‌های ورزشی دارای معایب نیز هست:برای کسانی که دارای مشکلات قلبی عروقی هستند شوک های الکتریکی می‌تواند مضر باشدبه دلیل امواج با فرکانس بالا ممکن است سبب آسیب های عضلانی شودسبب ایجاد فشار عضلانی و در نتیجه سبب آسیب دیدگی کلیه شودافراد باردار نباید از این دستگاه استفاده کننداز بین رفتن رغبت برای ورزش کردن به دلیل احساس نکردن شدت فشارتناسب اندام و فرم دهی بدن توسط ای ام اسای ام اس روشی است که بیشتر توسط افرادی که خواستار تناسب اندام هستند، استفاده می شود. این روش طرفداران خاص خود ر ا دارد زیرا می توانند با این روش فرم بدن خود را اصلاح کنند و به فرم ایده آل برسند.بعضی از افراد به دلیل کمبود وقت نمی توانند مرتب ورزش کنند، این گونه افراد با ای ام اس می توانند در مدت زمان معینی نتیجه ی دلخواه خود را بگیرند. دستگاه ای ام اس، با تکنولوژی نوین برای بهبود مشکلات عضلانی استفاده می شود. در علم توانبخشی از این دستگاه استفاده‌ی زیادی می شود که کمک زیادی به بیماران در این زمینه کرده است.افرادی که دچار آسیب دیدگی شدید هستند با کمک این دستگاه می توانند فعالیت خود را از سر بگیرند و در مدت زمان کوتاهی نتیجه‌ی خوبی را بدست آوردند.ای ام اس  ابزاری برای ریکاوری ورزشکارانیکی از مزایای ای ام اس درمان آسیب دیدگی های فیزیکی است. این ابزار بدون اینکه فشاری به تاندون ها و مفاصل فرد بیاورد سبب بازسازی و ترمیم مفاصل می شود. ریکاوری فرایندی است که در آن بدن به حالت قبلی خود پس از تمرین برمی گردد. برای مثال انرژی تخلیه شده در تمرین یا دمای بدن و سایر این موارد نیازمند بازگشت به حالت اولیه هستند.  استفاده از ای ام اس سبب افزایش ریکاوری و افزایش بازتوانی فرد می شود در نتیجه خون با سرعت بیشتری پمپاژ می شود و اکسیژن رسانی سریعتر انجام می گیرد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Tue, 12 Jul 2022 02:02:58 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%85%DA%86-%D8%A8%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D9%86-mfg1lwvlcg3t قصد داریم در این مطلب، مچ بند حرفه ای بدن سازی، طریقه استفاده از مچ بند، فواید استفاده از مچ بند در بدنسازی و ۳ نوع مچ بند حرفه ای بدنسازی تولیدی شرافیت که چرم لیفت ، ریپ لیفت و مچ بند کشی   نام دارد را به شما معرفی بکنیم.مسلماً دیده اید که  وزنه برداران حرفه ای، بدنسازان و پاورلیفتینگ کاران در هنگام جا به جا کردن وزنه ها از مچ بند استفاده می کنند. به نظر شما استفاده از مچ بند در بدنسازی تا چه اندازه در انجام دادن حرکات می تواند موثر باشد؟اگر چنین سوالاتی در ذهن شماست با ما باشید تا در ادامه مچ بندهای حرفه ای بدن سازی و فواید استفاده از آن را مورد بررسی قرار دهیم. https://virgool.io/p/mfg1lwvlcg3t/%D9%85%DA%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D8%AA%D8%AC%D9%87%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF%DA%A9%D9%87%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%87%D8%B1%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%D8%B2%D8%AF%D9%86%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D9%87%D8%A7%D8%A7%D8%B2%D8%A2%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF.%D9%85%DA%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%85%DA%86%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AD%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A2%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%AF%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7%D8%B2%D8%A2%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D9%84%D9%86%D8%AF%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%86%DA%AF%DB%8C%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DA%A9%D9%87%D9%85%D9%85%DA%A9%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%D8%AF.%D9%BE%D8%B3%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D8%B2%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%A2%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%DA%86%D9%86%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DA%A9%D9%87%D8%A8%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7%D8%B2%D9%85%DA%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AE%DB%8C%D9%84%DB%8C%DA%A9%D9%85%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%B4%D8%AF. این مچ بندها طوری طراحی شده اند که از تاندون های ظریفیذ که در مچ دست هست محافظت کنند تا مچ ها در حمل وزنه از دایره حرکتی خوبی برخوردار گردند. هدف کلی از استفاده از مچ بند بدنسازی تحریک کردن عضله هدف در پرورش و تقوبت آن و مراقبت از بدنساز در برابر آسیب های احتمالی حاصل از زدن وزنه های سنگین است. طراحی این مچ بندها طوری است که قابلیت تنظیم با مچ دست را دارا هستند.طریقه استفاده از مچ بند بدنسازیدقت کنید که زمان استفاده از مچ بند نباید آن را زیاد سفت کنید و محکم ببندید زیرا باعث می شود که گردش خون به خوبی به دست تان صورت نگیرد.سعی کنید در تمرینات اولیه و سبک خود از دست بند استفاده نکنید و فقط در تمرینات سنگین که احتمال آسیب دیدگی دستها وجود دارد، برای محافظت از دستها از آن استفاده کنید.تکنیک اجرای حرکت نیز خیلی مهم است، پس سعی کنید در هنگام استفاده از وزنه به تکنیک اجرای حرکت دقت کنید تا به درستی اجرا شود چرا که اگر با وجود بهره گیری از مچ دست اگر حرکت را بصورت اشتباه انجام دهید ممکن است که دچار آسیب دیدگی شوید.فواید استفاده از مچ بند حرفه ای بدنسازیهمانطور که می دانید در بدنسازی هر حرکتی برای تاثیر بر روی عضله خاصی تعین شده  که در این بین ماهیچه ها نسبت به همدیگر در وضعیت های متفاوت با قدرت های مختلف بازده دارند.ماهیچه هایی که وظیفه محافظت از مچ دست ها را بعهده دارند سریع تر از بقیه ماهیچه ها خسته می شوند.استفاده از مچ بند به شکل گیری فرم صحیح و جلوگیری از اجرای حرکت تقلبی کمک خواهد کرد و تمرکز بیشتر بر روی اجرای حرکت تمرینی صحیح را به ارمغان خواهد داشت.استفاده از  مچ بند های حرفه ای بدنسازی خستگی ماهیچه ها را به تاخیر می اندازد و ماهیچه های مورد نظر در زمان طولانی تری دچار خستگی می شوند که موجب تحریک زیادتر ماهیچه و تقویت آن می گردد.هنگامی که مچبند بر مچ دست گذاشته می شود فاصله موجود در بافت بدن کوتاه تر از حالت عادی می شود که با کوتاهتر شدن این فاصله در ذهن بدنساز این احساس بوجود می آید که از آمادگی بیشتر و دقت بهتری در انجام تمرین را دارد.ایجاد فشار بسیار زیاد باعث تحلیل رفتن بافت های بدن شده و موجب مصدومیت خواهد شد که استفاده از مچ بند مانع برهم خوردن نظم بیومکانیکی قسمت مچ دست ها شده و آسیب دیدگی بدن جلوگیری خواهد کرد.از مچ بند می توان برای انجام تمریناتی مانند جلو بازو، حرکت های مخصوص زیر بغل و تمرینات تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی که در آن نیاز است از مچ دست ها محافظت شود استفاده کرد.خرید مچ بند کشی شرافیت از سایت لباس ورزشی شرافیت https://virgool.io/p/mfg1lwvlcg3t/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C%DB%8C%DA%A9%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%B3%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%DA%A9%D9%87%D9%87%D9%85%D9%86%D9%82%D8%B4%D9%85%DA%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%A7%DB%8C%D9%81%D8%A7%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87%D9%85%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%A9%D8%B4%D9%88%D9%87%D9%85%D8%A8%D8%B9%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%84%DB%8C%D9%81%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B2%D8%A2%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D8%9B%DA%86%D8%B1%D9%85%D9%84%DB%8C%D9%81%D8%AA چرم لیفت فقط یک مچ بند بدنسازی نمی باشد بلکه کاربردهای زیادی دارد که استفاده از آن موجب جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام تمرینات سنگین بدنسازی می شود.  چرم لیفت در تمرینات بدنسازی فشار کششی از روی مچ دستها را بر می دارد و به عضلات ساعد و بازو منتقل می کند که در نهایت باعث رشد بیشتر عضله می شود. درواقع می توان گفت هنگام تمرینات بدنسازی جهت جلوگیری از هر حرکتی که فشار کششی بر روی مچ دست و یا مفصل های آن و یا انگشتان دست ایجاد می کند، از چرم لیفت استفاده می شود که موجب تمرکز بر روی عضله هدف می شود.به عنوان مثال می توان به حرکات قایق، بارفیکس، پارویی، انواع لیفت، انواع جلو بازو، زیرشکم، انواع سیم کش ها از پشت – جلو – دوبل ، شکم آویز، دد لیفت، زیربغل تی بار، زیربغل هالترخم، شکم خلبانی.کاربرد دیگر چرم لیفت جلوگیری از پینه زدن دست می باشد که دغدغه خیلی از ورزشکاران هنگام تمرینات بدنسازی است، یعنی نقش دست کش را ایفا می کند و پوشش چرمی آن از پینه زدن جلوگیری می کند.به طور کلی می توان گفت که چرم لیفت شرافیت یک وسیله ۳ کاره پر کاربرد می باشد که علاوه بر طبی بودن و ایفا کردن نقش مچ بند بعنوان لیفت هم می توان از آن استفاده کرد. برای آشنایی با چرم لیفت و یا سفارش محصول می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید تا علاوه بر دیدن محصول و مقایسه قیمت آن نظرات خریداران را هم ببینید و به راحتی بتوانید سفارش دهید.“همانطور که در تصاویر می بینید مچ بند حرفه ای شرافیت در انواع حرکت های بدنسازی کاربرد زیادی دارد.”حرکات قایق، بارفیکس، پارویی، انواع لیفت، انواع جلو بازو، زیرشکم، انواع سیم کش ها از پشت – جلو – دوبل ، شکم آویز، دد لیفت، زیربغل تی بار، زیربغل هالترخم، شکم خلبانی و … را به راجتی می توان با داشتن یک مچ بند حرفه ای بدنسازی انجام داد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 28 May 2022 10:44:42 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%D9%84%D8%B1%DA%98%DB%8C-wbxkcubqsomg ساسیت به لباس یا درماتیت تماسی آلرژیک برای بسیاری از افراد شایع است. با این حال، علت چنین وضعیت پوستی در واقع توسط لباس هایی که می پوشیم ایجاد نمی شود، بلکه به دلیل مواد و متریالی است که در نساجی تعبیه شده است. همچنین دلایل احتمالی دیگری نیز وجود دارد که باعث می شود افراد از لباس دچار حساسیت شوند.با وبلاگ آموزشی لباس ورزشی شرافیت همراه باشید .دلایل حساسیت به لباس ورزشیدلایل زیر می توانند باعث شوند شما علائم متفاوتی از حساسیت به لباس ورزشی را تجربه می کنیدپودر شستشو: هنگام شستشوی لباس ها مواد شوینده مهم هستند. متأسفانه، بسیاری از شوینده های تجاری حاوی سموم مضر مانند رنگ ها و عطرها هستند که واکنش های آلرژیک را در افراد خاص تحریک می کند.لباس نو : برای بسیاری تعجب آور است که لباس های جدید در واقع می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. از آنجا که جدید است، آن را نمی شویند. مشکل این است که لباس های جدید حاوی فرمالدئید هستند که سمی است و می تواند باعث خارش یا سوزش پوست شود. این ترکیب شیمیایی برای جلوگیری از چین خوردگی لباس ها در حین نمایش یا انبار در فروشگاه های بزرگ استفاده می شود.مواد استفاده شده : انواع مختلفی از پارچه های نساجی مانند پنبه، لاکرا، پشم، ابریشم، توری، شلوار جین، و غیره وجود دارد. افراد مختلف واکنش های متفاوتی نسبت به چنین موادی دارند. برخی ممکن است به لاکرا یا اسپندکس حساسیت داشته باشند در حالی که برخی دیگر به لباس های جین. در حقیقت ۶ درصد از کل جمعیت ایالات متحده به لاتکس یا اسپندکس حساسیت دارند.تجهیزات جانبی (اکسسوری ها): میخ، زیپ، دکمه ها و سگک ها در لباس های ورزشی مانند شلوارهای ورزشی مردانه نیز می توانند مشکلات آلرژی ایجاد کنند، به خصوص اگر این اقلام حاوی نیکل باشند.مواد شیمیایی مورد استفاده: برخی از مواد شیمیایی مانند فتالات که معمولاً در پلاستیک، بازدارنده شعله برومین و ترکیبات پرفلورین دار استفاده شده در پارچه های قابل تنفس استفاده می شود باعث ایجاد حساسیت می شوند و حتی ممکن است سرطان زا باشند.درماتیت تماسی با لباس چگونه بوجود می آید؟واکنش آلرژیک به لباس زمانی رخ می دهد که سلول های آنتی بادی، ساختار شیمیایی ترکیبات مورد استفاده و موجود در لباس را تشخیص داده، سپس آنها را به عنوان اجسام خارجی تلقی کرده یا حتی آنها را تهدید کننده تلقی می کنند. به همین دلیل، سلول های پلاسما شروع به تولید آنتی بادی های آلرژیک می کنند که به سیستم های مختلف بدن راه پیدا می کنند. این آنتی بادی ها با سلول های پیش التهابی که روی پوست قرار دارند ادغام می شوند. هنگامی که آنها به هم متصل می شوند، هیستامین آزاد می شود. در نتیجه باعث ایجاد علائم مختلف حساسیت به لباس می شود.علائم حساسیت به لباس ورزشیدرست مانند هر نوع آلرژی دیگری، علائم حساسیت مربوط به لباس ورزشی زنانه یا لباس ورزشی مردانه دارای قدرت های مختلفی هستند، از واکنش های خفیف تا گاه به گاه حتی شدید. بسته به نوع محرک هایی که باید با آنها مقابله کنید، متفاوت است.هنگام صحبت از درماتیت تماسی لباس ، عوامل متعددی باید در نظر گرفته شوند که در موراد بالا ذکر شده است. در اینجا علائم حساسیت عبارتند از:آبریزش بینی: احتمالاً ناشی از استنشاق مواد شیمیایی موجود در هوا است که در شوینده های مورد استفاده وجود دارد.اشک چشم: در نتیجه ی التهاب در سیستم بینایی شما ایجاد می شود.قرمزی پوست: یکی از شایع ترین علائم حساسیت است، صرف نظر از علت آن.پوسته پوسته شدن و خارش پوست: که ممکن است با تورم و التهاب نیز همراه باشد. بیشتر با سطوح ترک خورده و سخت پوست مشخص می شود.تاول و ضایعات پوستی: هنگام ادغام ذرات فلزی با عرق.آکنه پوستی: در نتیجه ی واکنش پوست به ترکیبات جنس پارچه.التهاب فولیکول های مو در نتیجه آلودگی با لباس. https://virgool.io/p/wbxkcubqsomg/%F0%9F%93%B7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C%D8%AA مانند سایر انواع آلرژی، از آلرژی به لباس نیز می توان اجتناب کرد. اما ابتدا اجازه دهید نحوه درمان آلرژی به لباس را مورد بحث قرار دهیم.ابتدا باید به پزشک مراجعه کنید که می تواند آزمایش آلرژی را انجام دهد تا قدرت حساسیت و دلیل دقیق آن مشخص شود. به طور معمول، پزشک تجویز کلسینورین یا کورتیکواستروئیدها را برای تسکین علائم معمول مانند بثورات و خارش توصیه می کند. همچنین می توان آنتی هیستامین ها را توصیه کرد زیرا یکی از موثرترین راه ها برای خلاص شدن از علائم آلرژی رایج به طور کلی است.از پارچه نخی استفاده کنید زیرا پنبه کمتر مستعد ایجاد حساسیت است.همیشه لباس های جدید را قبل از پوشیدن بشویید.هنگام شستن لباس های ورزشی مثلا تیشرت ها و پلوشرت های مردانه فقط از آب و صابون استفاده کنید. تا آنجا که ممکن است، استفاده از نرم کننده و شوینده های حاوی عطر و سایر مواد شیمیایی خشن را تا حد ممکن کاهش دهید.تعیین کنید که چه چیزی باعث تحریک پوست می شود و از آن اجتناب کنید. به عنوان مثال، اگر دکمه نیکل در شلوار و پیراهن پیراهن شما است، آن را با دکمه های نایلونی جایگزین کنید.لباس های قدیمی را بیرون بیاورید زیرا ممکن است در طول سال ها گرد و خاک یا حشرات در آنها جمع شده باشند.همیشه لباس های خود را قبل از استفاده مجدد بشویید.پوشیدن لباس هایی که به شما حساسیت می دهند را کنار بگذارید.به عنوان یک توصیه، اگر فکر می کنید علائم شدید هستند، سریع با متخصص پوست خود مشورت کنید.اگر فکر می‌کنید احتمال حساسیت پوستی در مورد شما وجود دارد، بهتر است به هیچ عنوان لباس هایی که دارای الیاف مصنوعی هستند را استفاده نکنید. سعی کنید لباسی را در نظر بگیرید که لایه ی درونی آن پنبه ای یا نخی باشد. به خصوص در انتخاب تیشرت و پلوشرت زنانه این روش باعث می شود که از حساسیت های پوستی که بیشتر در خانم ها ایجاد می شود، جلوگیری کرد.مشکلات مربوط به محیط زیست یکی از عیوب الیاف پلی‌استر در نظر گرفته می شود، بنابراین اگر شما از حامیان محیط زیست هستید، نمی توانید با این نوع لباس ها ارتباط برقرار کنید.علت خارش پوست هنگام ورزشاغلب خارش ها مشکل ساز نیستند و علت خاصی نمی توان برای آن در نظر گرفت. با این وجود، در بعضی از موارد، وقتی شما درگیر تمرینات سخت و جدی خود هستید، پوستتان با شروع خارش، واکنش نشان می دهد و گاهی اوقات این خارش ها اذیت کننده می باشند. این خارش ها معمولا جدی نیستند و احتمالا بعد از پایان ورزش از بین خواهد رفت.در واقع خارش پوستی می تواند نوعی از مزاحمت هنگام ورزش شما باشد. در موارد حاد یک خارش ناگهانی ممکن است نشانه ی یک شوک آلرژیک ورزشی (آنافیلاکسی) باشد.معمولا احساس خارش ناشی از تحریک سلول های پوست یا سلول های عصبی در ارتباط با پوست شما است. خارش زمانی رخ می دهد که انتهای عصب های عمقی به دلایلی مانند: عفونت، مواد شیمیایی، گرما و یا دریافت های خود ایمنی بدن فرد تحریک می شوند.حین این اتفاق پیام هایی به مغز و نخاع منتقل می شود که باعث رفلکس خارش می شود. یعنی هنگامی که خود را می خارانید در واقع شما ارتباط خود را با این سیگنال های عصبی ادامه می دهید و این کار تسکینی موقت برای شما به ارمغان می آورد، اما همچنان یک علامت جسمی غیر طبیعی محسوب می شود.خارش می تواند همراه با علائم ظاهری باشد مثل بثورات، اگزوما یا کهیر. این علائم ممکن است به شکل محدود (نقطه خاص بدن) یا عمومی (بیشتر یا تمام بدن) پدیدار شوند .درمان آلرژی های پوستیتشخیص نوع و عامل حساسیت‌زا در داخل محیط ورزشی کار بسیار دشواری است زیرا احتمالات زیادی برای بررسی وجود دارد. در نتیجه بهتر است به یک پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید. شاید برای تشخیص علت نیاز به آزمایشات تخصصی داشته باشید. وقتی که عامل حساسیت شما معلوم می شود، روند درمانی توسط پزشک سریع تر صورت می‌گیرد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 21 May 2022 14:16:05 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%84%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-qyh8ts01ob9j مقدمه ای درباره پیاده روی و مزایای آنمیتوانیم بگوییم که یکی از کم هزینه ترین و پرطرفداران ترین ورزش ها، پیاده روی است که برای تمام افراد مناسب است. حتی افرد غیرحرفه ای هم میتوانند به راحتی این ورزش را انجام بدهند و از آن لذت ببرند. کسانی که پیاده روی را به عنوان یک ورزش قبول دارند، میتوانند به راحتی از مزایای جسمی آن استفاده کنند. البته باید به شما بگوییم که باید از لباس ورزشی مردانه شرافیت و لباس ورزشی زنانه شرافیت مناسبی استفاده کنید.نوع پیاده روی که شما انجام می دهید به پارامترهای گوناگونی بستگی دارد(مثل وزن، سن و جنسیت شما). بهترین راه برای قدم زدن و پیاده روی این است که عضله هایتان منبقض نشود. همچنین ستون فقرات باید به صورت مستقیم قرار بگیرد. علاوه بر آن عضلات بدن در هنگام دویدن باید در حالت طبیعی قرار بگیرند. در هر دو صورت تمام عضلات بدن درگیر میشود. نتیجه این مسئله میتواند تناسب اندام شما باشد. در ضمن اگر می خواهید که پیاده روی را به صورت ادامه دار انجام دهید، تلاش کنید که این کار را تنهایی انجام ندهید و یک همراه خوب و مناسب داشته باشید. همچنین باید در ساعات خاصی از روز این کار را انجام دهید. البته نباید یک نکته را فراموش کنید. آن نکته هم این است که باید از لباس ورزشی زنانه و لباس ورزشی مردانه استفاده کنید.اولین شنبه ماه ژوئن به اسم روز پیاده روی نامگذاری شده است. به همین مناسبت ما قصد داریم کمی دقیق تر به این مسئله نگاه کنیم. پیاده روی نوعی ورزش همگانی محسوب میشود. پیادهرویچهمزایاییدارد؟ فعالیت بدنی انسان افزایش پیدا میکنیدوزن شما کاهش پیدا میکند و به تناسب اندام میرسیدریسک ابتلا به استرس و افسردگی کاهش پیدا میکنداز بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری میکنددر جذب ویتامین دی به بدن کمک میکندجهت بهبود یادگیری به شما کمک میکندبرای تقویت حافظه فوق العاده استجهت تولید سلول های جدید در مغر موثر استاز ضایعه های سلولی مغزی و همچنین سکته های مغزی جلوگیری می کندپوست بدن را جوان تر نشان میدهدبه شما کمک میکند تا سیگار را ترک کنیدفشار خون را برای شما تنظیم میکند وسایلموردنیازبرایپیادهروی اول به همه به یک جفت کفش راحت و مناسب برای این کار نیاز دارید.همچنین باید یک شلوار یا لگ ورزشی زنانه راحت و سبک تهیه کنیدبطری آب یکی از واجبات این ورزش است.لباس ورزشی زنانه و لباس ورزشی مردانه میتوانید کمک بسیار بزرگی به شما بکنداگر شما قصد پیاده روی کردن را دارید؛ کرم ضد آفتاب از نان شب هم برای شما واجب تر استکلاه و عینک آفتابی برای شما فوق العاده است معرفی۱۲اصلمهمازاصولپیادهرویصحیح قبل از انجام هر ورزشی لازم است که تست کامل بدهید تا آسیبی به شما وارد نشود.شما ابتدا باید پیاده روی را با سرعت کم شروع کنید و رفته رفته شتاب بگیرید و آخر کار سرعت را افزایش پیدا کنید.یکی از نکات مهم برای پیاده روی این است که از کفش های مناسب استفاده کنید تا خسته نشوید.پشت شما باید صاف باشد. همچنین باید شکم خود را به داخل فرو ببرید و دست هایتان را مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت دهید.حتما از لباس ورزشی مردانه و لباس ورزشی زنانه استفاده کنید ابتدابایدپاشنهپایخودرارویزمینبگذاریدوبههمانشکلپایعقبرابهبالاببرید،پنجهبالاییپایجلوییرارویزمینبگذارید. قدم نزنید و حالت تان مثل ورزش های هوازی نباشد. یعنی سرعت قدم زدن شما باید باعث شود تا ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و عرق کنید. در نتیجه رفتن برای خرید و یا تماشای فروشگاه در زمان قدم زدن را نمیتوان جزو ورزش های هوازی در نظر گرفت.قبل از انجام ورزش های هوازی حتما یک فنجان قهوه بنوشید. این مسئله به شما کمک میکند تا به چربی سوزی شما کمک بسیار شود.همچنین میتوانید از مواد حاوی ویتامین c استفاده کنید.بعد از اینکه ۳۰ دقیقه پیاده روی کردید، سرعت خود را کم کنید و ادامه دهید.بیشتر از سه روز میان پیاده روی هایتان فاصله نندازیدبه هیچ وجه در پیاده روی زیاده روی نکنید. در غیر این صورت احساس درد و ضعف میکنید.در اول کار باید دو ساعت قبل از شورع پیاده روی آب بخورید. اما در ادامه ی کار باید یک ربع قبل از شروع پیاده روی آب بخورید.حتما هنگام پیاده روی حدودا هر بیست دقیقه یک لیوان آب خنک بخورید.در پایان کار سعی کنید که حرکات کششی انعطاف پذیر را انجام دهید.اصول پیاده روی برای لاغری و کاهش وزناگر شما میخواهید جسمی سالم داشته باشید حتما باید اصول پیاده روی را رعایت کنید تا سالم بمانید. از نظر علمی هم با انجام این کار میتوانید لاغر شوید.به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه ورزش جدیدی را شروع کنید؛ حتما با یک پزشک مجرب مشورت کنید. حتما این موضوع را به خاطر بسپارید که اگر این کار بدون مشورت از پزشکان انجام دهید، ممکن است که آب موجود در بدنتان کم شود. احتمالا بعد از زمانی که ورزش را قطع میکنید دوباره به حالت اصلی خود باز میگردید. ?آموزشبدنسازیباشرافیت لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 14 May 2022 15:07:42 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2-koalrazvf4qn پاییز مرحله جدیدی از سال است. تغییرات آب و هوایی ناگهانی و سرد شدن هوا باعث می‌شود تا اکثر افراد مجبور به تغییر برنامه ورزشی خود شود مخصوصا افرادی که بدن‌های حساس‌تری نسبت به بقیه دارند. ورزش در پاییز مانند ورزش در تابستان یا فصول دیگر ویژگی‌ها و بعضا سختی‌های خودش را دارد. یکی از این دلایل اجبار به تغییر عادات ورزشی است که شما در فصول قبلی داشتید. به دلیل گرمای شدید در تابستان و گرمای نسبی در بهار بدن شما با این شرایط کنار آمده و به این شرایط عادت کرده است اما با تغییر ناگهانی آب و هوا شما و بدنتان نیز مجبور هستید تا عادات و رفتارهای ورزشی خود را از بحث تغذیه و لباس ورزشی گرفته تا محل ورزش و حتی حرکات تخصصی ورزشی تغییر دهید که در ادامه بیشتر در مورد این موضوعات  با شما سخن خواهیم گفت.مراقب سلامتی خود باشیدیکی از اهداف اغلب ورزشکاران چه برای ورزش در پاییز و چه فصول دیگر، افزایش آمادگی جسمانی و بالابردن سطح سلامتی است. اما در این فصل به دلیل تغییرات ناگهانی آب و هوایی و عادت داشتن بدن به هوای گرم بدن نسبت به سرما ضعیف‌تر شده و واکنش نشان می‌هـد. بنابراین باید حتما در یک سری از فاکتورهای ورزشی خود دقت بیشتری به خرج دهید.میزان تعریقاگر فردی هستید که زیاد عرق می‌کنید و یا از تکنیک‌هایی برای افزایش میزان تعریق استفاده می‌کنید حتما به شما توصیه می‌کنیم تا ورزش‌های سنگینی که باعث عرق کردن زیاد شما می‌شود را تا حد ممکن در باشگاه‌ها و فضاهای سرپوشیده و گرم انجام دهید. در صورتی که با بدن خیس از عرق در هوای سرد و موزی پاییزی قدم بزنید احتمال این که سرما بخورید بسیار بالاست و این نوع ورزش در پاییز اصلا مناسب نیست. برای ورزش در فضای آزاد بیشتر توصیه می‌شود تا ورزش‌های سبک مانند پیاده روی و یا دویدن آرام را جایگزین ورزش‌های سنگین‌تر کرده و ورزش‌هایی که بیشتر شما را وادار به عرق کردن می‌کند را در فضاهای سرپوشیده و گرم انجام دهید.نکته دیگر در مورد تعریق این است که حتی اگر در فضای بسته و گرم هم مشغول به ورزش هستید حتما لباس‌های خیس خود را بعد از تمرین عوض کنید البته نه بلافاصله. بگذارید تا چند دقیقه از اتمام ورزش گذشته و بعد  این کار را انجام دهید. سپس بدن خود را کاملا خشک کرده و لباس‌های خشک و تمیز بر تن کنید و بعد از رسیدن به منزل حتما دوش بگیرید البته نه دوش آب سرد. در هنگامی که شما بیرون از خانه هستید هوای سرد به تن شما می‌نشیند و بهتر است بعد از رسیدن به منزل از عادت دوش آب یخ دست برداشته و دوش آب گرم یا ولرم بگیرید تا دمای بدن شما به حالت نرمال برگشته و سرما نخورید. رعایت این موارد به شما کمک می‌کند تا از ورزش در پاییز لذت بیشتری برده و خاطره بدی از بیماری برای شما به جا نماند.شرایط آب و هواییاین موضوع هم در هنگام ورزش در باشگاه‌ها و هم فضای باز به نحوی اهمیت پیدا می‌کند. در فصل پاییز میزان آلاینده‌های هوا بیشتر شده و این مواد مضر می‌تواند در هنگام تنفس شما که در هنگام ورزش عموما به صورت عمیق یا تند است با حجم بیشتری وارد ریه‌ها شده و به سلامتی شما آسیب برساند. این موضوع در باشگاه‌ها و فضاهای پوشیده پر رنگ‌تر بوده و میزان ذرات معلق در داخل این مکان‌ها بیشتراست. قبل از ورزش حتما مخاط بینی خود را شستشو داده و از ماسک و پوشش دهانی مناسب استفاده کنید تا میزان کمتری آلودگی به داخل بدن شما انتقال پیدا کند.سعی کنید حتما از بینی دم و از دهان باز دم کنید چرا که بدن شما گرم است و اگر هوای سرد وارد بدن شما شود مناسب نیست و این کار باعث می‌شود تا هوای وارد شده به بدن شما تا حد امکان گرم شود.آب کافی بنوشیددر هنگام ورزش در پاییز، ورزشکاران اغلب احساس تشنگی نمی‌کنند اما به این معنا نیست که نیازی با آب ندارند! باید حتما به میزان مناسب و کافی در بازه‌های منظم آب بنوشید و به دلیل آلودگی هوا جرعه اول آب را قورت نداده و از دهان بیرون بریزید و بعد آب بنوشید.از لباس مناسب استفاده کنیدرعایت این موضوع بیشتر زمانی اهمیت پیدا می‌کند که قصد ورزش در فضای باز را داشته باشید اما حتی اگردر فضای بسته ورزش می‌کنید برای رفت و آمد از لباس‌های گرم و مناسب استفاده کنید. برای ورزش‌هایی که در بیرون از محیط‌های سرپوشیده انجام می‌شود شما باید لباس ورزشی را انتخاب کنید که علاوه بر گرم بودن و داشتن بافت ضخیم و مناسب، راحت بوده و اجازه انجام حرکات ورزشی را به شما بدهد. همینطور به دلیل سرمای هوا در فصل پاییز سطح زمین مقداری لغزنده شده و شما باید از کفشی استفاده کنید که مناسب این شرایط لغزندگی باشد. حتما این موارد را برای ورزش در پاییز جدی بگیرید.?تغذیه مناسبتغذیه نه تنها برای ورزش در پاییز، بلکه در هر شرایط و فصلی از مهم‌ترین مواردی است که باید به شکلی اصولی رعایت شده تا ورزشکار احساس ضعف نکرده و بتواند انرژی از دست رفته در هنگام ورزش را باز گردانی کند. نکته اول این است که برای پیشگیری از سرماخوردگی در این فصل بهتر است از گرمیجات و همینطور یک سری ادویه‌ها مانند فلفل قرمز یا سیاه استفاده شود. اما اینها نیازهای یک ورزشکار را برطرف نمی‌کند. یک ورزشکار نیاز به مواد مغذی پروتئینی و انواع ویتامین‌ها دارد اما نباید از غذاهای سنگین و دیر هضم استفاده کند. پس توصیه می‌شود تا حتما در فصل پاییز از میوه‌ها به خصوص منابع ویتامین C مانند پرتغال استفاده شود و در صورتی که منابع طبیعی در دسترس نبودند از قرص‌های جوشان استفاده شود.بدنتان را گرم کنیدتمام مواردی که تا به اینجا گفته شد، همگی پیش‌نیازهایی برای شروع ورزش بودند اما اکنون قصد شروع فعالیت ورزشی را داریم. امکان دارد که شما برای اهداف مختلف ورزش کنید. یا به توصیه پزشک و اجبارا ورزش می‌کنید، یا به دنبال سلامتی و تناسب اندام هستید و یا برای قهرمانی و به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید. تفاوتی ندارد، قبل از انجام هرگونه ورزش چه سنگین چه سبک، باید حتما بدن خود را به خوبی گرم کنید و به هیچ وجه با بدن سرد شروع به ورزش نکنید.اهمیت این موضوع در هنگام ورزش در پاییز و زمستان و شرایط دمایی سرد  بیشتر می‌شود چرا که به دلیل سرمای هوا عضله‌ها و ماهیچه‌های شما نیز سرد شده و منقبض می‌شوند بنابر این اگر با همین شرایط ورزش کنید قطعا دچار آسیب جدی می‌شوید. پس حتما قبل از شروع به ورزش چه در باشگاه و چه در فضای باز حتما بدن خود را به خوبی و متناسب با سنگینی ورزشی که انجام می‌دهید گرم کنید و سپس ورزش خود را آغاز کنید.از ورزش در پاییز لذت ببرید!درست است که پاییز فصل نسبتا سردی است اما ورزش در یک هوای خنک بسیار لذت بخش‌تر از ورزش در فضای بسیار گرم است و این را مطمعن باشید که کاری که با لذت انجام شود قطعا نتیجه بهتری خواهد داشت.در ابتدای فصل پاییز هوا نه به شدت گرم است نه سرد پس می‌توانید بدون نگرانی به انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده روی یا دویدن آرم  در فضای باز بپردازید و از این شرایط نهایت لذت را ببرید.  این نوع ورزش نه تنها برای سلامت جسم شما خوب است بلکه روحتان را نیز تازه می‌کند و باعث آرامش ذهنی و همینطور درونی شما می‌شود و همینطور خواب شما را نیز تنظیم کرده و بهبود می‌بخشد. البته لازم به ذکر است که در هوای بسیار سرد به هیچ وجه در فضای باز ورزش نکرده و حتما به باشگاه بروید.کلام پایانیپاییز یکی از فصول زیبای سال است و ورزش در پاییز نیز خالی از لطف نیست. البته که ورزش در هر شرایط و فصلی توصیه می‌شود اما اگر در این فصل زیبا قرار دارید تا حد امکان ورزش کنید تا ابتدا تنتان و سپس ذهنتان تقویت شود و بتوانید حجم زیادی از استرس‌هایی که از زندگی شهری به شما وارد می‌شود را تخلیه کنید. برای ورزش‌های ساده نیاز به تجهیزات زیادی ندارید. تنها یک جفت کفش و یک دست لباس ورزشی زنانه یا لباس ورزشی مردانه به همراه اراده شما برای شروع کافی است. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 11 Dec 2021 20:36:43 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%BE%D9%84%DB%8C%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%B2-kxcpgijffxxw پلیور و بلوز تفاوت چشم گیری باهم ندارند و در واقع در مکان های مختلف پلیور و بلوز فقط بر اساس جنس پارچه شناخته میشوند . با لباس ورزشی شرافیت همراه باشید تا بیشتر در این مورد بدانید .اهمیت بسیار زیاد پوشاکدر ابتدای این مخواهیم به شما درباره اهمیت بسیار زیاد پوشاک توضیح بدهیم. به دلیل وجود اهمیت بسیار زیاد پوشاک برای افراد در تمامی جامعه ها موجب شده است. که طراحان مد هر روز تم جدید از البسه را تولید و به بازار عرضه کنند. در اول به وجود آمدن پوشش(پوشاک) فقط هدف جلوگیری از برهنگی افراد بوده است. اما امروزه یکی از پراهمیت ترین بخش های استایل زندگی هر انسانی به لباسی که برای پوشیدن انتخاب میکند بستگی دارد. پوشاک عضوی جدا ناشدنی زندگی هر فردی است و در صورتی که این پوشاک وجود نداشته باشد. انسان به عنوان هنجار شکن در جامعه شناخته می شود. مهم بودن لباس به حدی است که حتی در بسیاری از کشور ها در صورتی که انسان پوشیده از لباس نباشد. به عنوان فرد تخطی گر شناخته می شود و بیشتر مواقع به جرائم نقدی و غیر نقدی دچار می شوند.به همین دلیل اهمیت پوشاک بر هیچ کسی پوشیده نیست. لباسها در شروع به وجود آمدن خیلی ابتدایی بودند به صورتی که لباسهای ابتدایی تنها از برگ درختان ساخته میشدند. ولی رفته رفته بر اعتبار لباس افزوده شد و به شکل امروزی درآمد. حتی به صراحت می توان افراد ثروت مند جامعه از افراد فقیر جامعه با توجه به پوشاکی که بر تن می کنند شناخت. از قدیم الایام افراد ثروتمند از لباسهای حریر و ابریشم استفاده می کرده اند. که امروزه نیز این سنت قدیمی همچنان پا برجاست.. به عنوان مثال ملکه الیزابت اول، نماد مد در دوران خود بود. گفته می‌شود وی هنگام مرگ خود بیش از سه هزار دست لباس داشت.پلیورپُلیوِر به صورت معمول بالاتنه و بازوها را پوشش می دهد تفاوت پلیور با بلوز، بسته نبودنِ بلوز از روبرو است. کودکان و سالمندان پلیور را بالای بلوز، تی‌شرت، تن‌پوش یا تاپ‌های دیگر می پوشانند. بعضی وقت ها هم آن را بدون هیچ لباس دیگری، به‌تنهایی می‌پوشند. پلیور به طرز سنتی از پشم بافته می شود، ولی در این عصر می‌توان. میتوانید آن را از کتان یا الیاف مصنوعی یا هر ترکیب دیگری را هم ببافید. پلیورها به‌وسیله شستن یا تمیز کردن خشک یا بهره بردن از یک پرزگیر یا قرص منسوجات مراقبت می کنند.انواع جنس و بافت پلیورپشمییکی از سنتی ترین مدل پلیور به نظر جنس، پلیور پشمی می باشد که وزن بسیار زیادی دارد. و پیشنهاد می شود لباس های سبکی از زیر آن پوشیده شود. این نوع از پلیور ها از بدن در برابر سرمای شدید به بهترین شکل مراقبت می کند.کشمیریمدل بافتی که در پلیور کشمیری به کار می رود پشم بُز است، پیشنهاد می شود. برای جلوگیری از هر نوع حساسیت و خارش پوستی از زیر آن یک زیر پوش نخی بپوشید.پلیور مردانه لباس عالی فصل پاییز و زمستان است که از سال‌های قبل، در بین آقایان خیلی بدرد بخور بوده است. در واقع خرید پلیور مردانه در این فصل، یکی از لباسهای محبوب محسوب می‌شود.پلیور یک لباس زمستانه مردانه ساده نیست و در طی سال ها تغییرات بسیاری در این مدل لباس بوجود آمده است. به خاطر همین دلیل مردم با توجه به سلیقه خود. خرید پلیور مردانه را در لیست خرید لباس پاییز و زمستان خود قرار می‌دهند. با تمام حال پیش از خرید پلیور باید نکته هایی را رعایت کنید. تا نه تنها استایل چشمگیری داشته باشید، بلکه در این قسمت از سال در مقابل سرما از خودتان حفاظت کنید.جنس و بافت پلیور چیست؟پلیور جنس و بافت به منحصر به فردی دارد که هر یک مناسب یک فصل است و تفاوت ویژه‌ای در طراحی لباس ایجاد می‌کند. از این رو اگر می‌خواهید یک پلیور مردانه عالی برای فصل را بخرید نکات زیر کمک مهمی به شما می‌کند.۱. پلیور پشمی مردانهپشم گوسفند یکی از سنتی ترین و بهترین جنس پلیور مردانه است. پلیور پشمی از شما در مقابل سرمای شدید مراقبت می‌کند. اگر می‌خواهید لباس‌تان سالم باقی بماند، باید از پلیور مردانه محافظت مخصوص داشته باشید. پلیور پشمی وزن بسیار زیادی دارد و پیشنهاد می‌کنیم لباس کمی زیر این مدل پلیور به تن کنید.۲. پلیور کشمیر مردانهجنس پلیور کشمیر از پشم بز است. وزن کشمیر کم است و از پوست بدن در برابر سرما محافظت می‌کند. اگر می‌خواهید یک پلیور ارزان تهیه کنید، پلیور کشمیر، یک انتخاب عالی است. توصیه می‌کنیم زیر پلیور کشمیر یک زیرپوش نخی به تن کنید تا حساسیت و خارش پیدا کنید.۳. پلیور پنبه‌ای مردانهپلیور پنبه‌ای، گرمای کمی نسبت به پلیور پشمی و کشمیر دارد. از این رو پلیور پنبه‌ای را در فصلهای خنک مانند بهار و پاییز بپوشید. یکی از خوبی های پلیور پنبه‌ای مردانه این است که باعث خارش و حساسیت پوستی نمی‌شود. و میتوانید این لباس را بدون زیرپوش بپوشید. این مدل پلیور اضافه بر وزن سبک، قیمت مقرون به‌صرفه‌ای نیز دارد.تفاوت بین بلوز و پلیورتنها تفاوت این دو میتوان گف پلیور از جلو بسته است ولی بلوز از جلو باز است اما لباس های نازک که جلو بسته هستند هم در بعضی مواقع بلوز نامیده می شوند. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 11 Dec 2021 20:34:41 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%85%DA%86-%D8%A8%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D9%86-eyqy3iba8ep5 قصد داریم در این مطلب، مچ بند حرفه ای بدن سازی، طریقه استفاده از مچ بند، فواید استفاده از مچ بند در بدنسازی و ۳ نوع مچ بند حرفه ای بدنسازی تولیدی شرافیت که چرم لیفت ، ریپ لیفت و مچ بند کشی   نام دارد را به شما معرفی بکنیم.مسلماً دیده اید که  وزنه برداران حرفه ای، بدنسازان و پاورلیفتینگ کاران در هنگام جا به جا کردن وزنه ها از مچ بند استفاده می کنند. به نظر شما استفاده از مچ بند در بدنسازی تا چه اندازه در انجام دادن حرکات می تواند موثر باشد؟اگر چنین سوالاتی در ذهن شماست با ما باشید تا در ادامه مچ بندهای حرفه ای بدن سازی و فواید استفاده از آن را مورد بررسی قرار دهیم..مچ بند یکی از تجهیزاتی می باشد که بدنسازان حرفه ای در تمرینات برای هر بهتر زدن وزنه ها از آن استفاده می کنند. مچ بند بدنسازی برای حمایت از مچ دست ها در مقابل فشار حاصل از بالا آوردن وزنه تولید گردیده در بین بدنسازان حرفه ای استفاده زیادی دارد و دلیل استفاده از آن در بلند کردن وزنه های سنگینی است که ممکن است سلامت ورزشکاران را در خطر بیاندازد. پس یکی از کاربردهای آن را می توان چنین تعریف کرد که با استفاده از مچ بندبدنسازی حرفه ای احتمال آسیب دیدگی ورزشکار خیلی کم خواهد شد.این مچ بندها طوری طراحی شده اند که از تاندون های ظریفیذ که در مچ دست هست محافظت کنند تا مچ ها در حمل وزنه از دایره حرکتی خوبی برخوردار گردند. هدف کلی از استفاده از مچ بند بدنسازی تحریک کردن عضله هدف در پرورش و تقوبت آن و مراقبت از بدنساز در برابر آسیب های احتمالی حاصل از زدن وزنه های سنگین است. طراحی این مچ بندها طوری است که قابلیت تنظیم با مچ دست را دارا هستند.طریقه استفاده از مچ بند بدنسازیدقت کنید که زمان استفاده از مچ بند نباید آن را زیاد سفت کنید و محکم ببندید زیرا باعث می شود که گردش خون به خوبی به دست تان صورت نگیرد.سعی کنید در تمرینات اولیه و سبک خود از دست بند استفاده نکنید و فقط در تمرینات سنگین که احتمال آسیب دیدگی دستها وجود دارد، برای محافظت از دستها از آن استفاده کنید.تکنیک اجرای حرکت نیز خیلی مهم است، پس سعی کنید در هنگام استفاده از وزنه به تکنیک اجرای حرکت دقت کنید تا به درستی اجرا شود چرا که اگر با وجود بهره گیری از مچ دست اگر حرکت را بصورت اشتباه انجام دهید ممکن است که دچار آسیب دیدگی شوید.فواید استفاده از مچ بند حرفه ای بدنسازیهمانطور که می دانید در بدنسازی هر حرکتی برای تاثیر بر روی عضله خاصی تعین شده  که در این بین ماهیچه ها نسبت به همدیگر در وضعیت های متفاوت با قدرت های مختلف بازده دارند.ماهیچه هایی که وظیفه محافظت از مچ دست ها را بعهده دارند سریع تر از بقیه ماهیچه ها خسته می شوند.استفاده از مچ بند به شکل گیری فرم صحیح و جلوگیری از اجرای حرکت تقلبی کمک خواهد کرد و تمرکز بیشتر بر روی اجرای حرکت تمرینی صحیح را به ارمغان خواهد داشت.استفاده از  مچ بند های حرفه ای بدنسازی خستگی ماهیچه ها را به تاخیر می اندازد و ماهیچه های مورد نظر در زمان طولانی تری دچار خستگی می شوند که موجب تحریک زیادتر ماهیچه و تقویت آن می گردد.هنگامی که مچبند بر مچ دست گذاشته می شود فاصله موجود در بافت بدن کوتاه تر از حالت عادی می شود که با کوتاهتر شدن این فاصله در ذهن بدنساز این احساس بوجود می آید که از آمادگی بیشتر و دقت بهتری در انجام تمرین را دارد.ایجاد فشار بسیار زیاد باعث تحلیل رفتن بافت های بدن شده و موجب مصدومیت خواهد شد که استفاده از مچ بند مانع برهم خوردن نظم بیومکانیکی قسمت مچ دست ها شده و آسیب دیدگی بدن جلوگیری خواهد کرد.از مچ بند می توان برای انجام تمریناتی مانند جلو بازو، حرکت های مخصوص زیر بغل و تمرینات تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی که در آن نیاز است از مچ دست ها محافظت شود استفاده کرد.معرفی یک محصول سه کاره که هم نقش مچ بند را ایفا می کند و هم دستکش و هم بعنوان لیفت می توان از آن استفاده کرد؛ چرم لیفتچرم لیفت یک محصول جدید از گروه تولیدی شرافیت می باشد که توسط طراحات شرافیت تولید شده و قیمت آن نسبت به نمونه خارجی آن ۴ برابر ارزان تر است (که در سایت https://cobragrips.com قابل مشاهده می باشد).چرم لیفت فقط یک مچ بند بدنسازی نمی باشد بلکه کاربردهای زیادی دارد که استفاده از آن موجب جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام تمرینات سنگین بدنسازی می شود.  چرم لیفت در تمرینات بدنسازی فشار کششی از روی مچ دستها را بر می دارد و به عضلات ساعد و بازو منتقل می کند که در نهایت باعث رشد بیشتر عضله می شود. درواقع می توان گفت هنگام تمرینات بدنسازی جهت جلوگیری از هر حرکتی که فشار کششی بر روی مچ دست و یا مفصل های آن و یا انگشتان دست ایجاد می کند، از چرم لیفت استفاده می شود که موجب تمرکز بر روی عضله هدف می شود.به عنوان مثال می توان به حرکات قایق، بارفیکس، پارویی، انواع لیفت، انواع جلو بازو، زیرشکم، انواع سیم کش ها از پشت – جلو – دوبل ، شکم آویز، دد لیفت، زیربغل تی بار، زیربغل هالترخم، شکم خلبانی.کاربرد دیگر چرم لیفت جلوگیری از پینه زدن دست می باشد که دغدغه خیلی از ورزشکاران هنگام تمرینات بدنسازی است، یعنی نقش دست کش را ایفا می کند و پوشش چرمی آن از پینه زدن جلوگیری می کند.به طور کلی می توان گفت که چرم لیفت شرافیت یک وسیله ۳ کاره پر کاربرد می باشد که علاوه بر طبی بودن و ایفا کردن نقش مچ بند بعنوان لیفت هم می توان از آن استفاده کرد. برای آشنایی با چرم لیفت و یا سفارش محصول می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید تا علاوه بر دیدن محصول و مقایسه قیمت آن نظرات خریداران را هم ببینید و به راحتی بتوانید سفارش دهید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sun, 14 Nov 2021 18:50:45 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%84%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-ygxbweojl4w9 مقدمه ای درباره پیاده روی و مزایای آنمیتوانیم بگوییم که یکی از کم هزینه ترین و پرطرفداران ترین ورزش ها، پیاده روی است که برای تمام افراد مناسب است. حتی افرد غیرحرفه ای هم میتوانند به راحتی این ورزش را انجام بدهند و از آن لذت ببرند. کسانی که پیاده روی را به عنوان یک ورزش قبول دارند، میتوانند به راحتی از مزایای جسمی آن استفاده کنند. البته باید به شما بگوییم که باید از لباس ورزشی مردانه شرافیت و لباس ورزشی زنانه شرافیت مناسبی استفاده کنید.نوع پیاده روی که شما انجام می دهید به پارامترهای گوناگونی بستگی دارد(مثل وزن، سن و جنسیت شما). بهترین راه برای قدم زدن و پیاده روی این است که عضله هایتان منبقض نشود. همچنین ستون فقرات باید به صورت مستقیم قرار بگیرد. علاوه بر آن عضلات بدن در هنگام دویدن باید در حالت طبیعی قرار بگیرند. در هر دو صورت تمام عضلات بدن درگیر میشود. نتیجه این مسئله میتواند تناسب اندام شما باشد. در ضمن اگر می خواهید که پیاده روی را به صورت ادامه دار انجام دهید، تلاش کنید که این کار را تنهایی انجام ندهید و یک همراه خوب و مناسب داشته باشید. همچنین باید در ساعات خاصی از روز این کار را انجام دهید. البته نباید یک نکته را فراموش کنید. آن نکته هم این است که باید از لباس ورزشی زنانه و لباس ورزشی مردانه استفاده کنید.اولین شنبه ماه ژوئن به اسم روز پیاده روی نامگذاری شده است. به همین مناسبت ما قصد داریم کمی دقیق تر به این مسئله نگاه کنیم. پیاده روی نوعی ورزش همگانی محسوب میشود.پیاده روی چه مزایایی دارد؟فعالیت بدنی انسان افزایش پیدا میکنیدوزن شما کاهش پیدا میکند و به تناسب اندام میرسیدریسک ابتلا به استرس و افسردگی کاهش پیدا میکنداز بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری میکنددر جذب ویتامین دی به بدن کمک میکندجهت بهبود یادگیری به شما کمک میکندبرای تقویت حافظه فوق العاده استجهت تولید سلول های جدید در مغر موثر استاز ضایعه های سلولی مغزی و همچنین سکته های مغزی جلوگیری می کندپوست بدن را جوان تر نشان میدهدبه شما کمک میکند تا سیگار را ترک کنیدفشار خون را برای شما تنظیم میکندوسایل مورد نیاز برای پیاده رویاول به همه به یک جفت کفش راحت و مناسب برای این کار نیاز دارید.همچنین باید یک شلوار یا لگ ورزشی زنانه راحت و سبک تهیه کنیدبطری آب یکی از واجبات این ورزش است.لباس ورزشی زنانه و لباس ورزشی مردانه میتوانید کمک بسیار بزرگی به شما بکنداگر شما قصد پیاده روی کردن را دارید؛ کرم ضد آفتاب از نان شب هم برای شما واجب تر استکلاه و عینک آفتابی برای شما فوق العاده استمعرفی ۱۲ اصل مهم از اصول پیاده روی صحیحقبل از انجام هر ورزشی لازم است که تست کامل بدهید تا آسیبی به شما وارد نشود.شما ابتدا باید پیاده روی را با سرعت کم شروع کنید و رفته رفته شتاب بگیرید و آخر کار سرعت را افزایش پیدا کنید.یکی از نکات مهم برای پیاده روی این است که از کفش های مناسب استفاده کنید تا خسته نشوید.پشت شما باید صاف باشد. همچنین باید شکم خود را به داخل فرو ببرید و دست هایتان را مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت دهید.حتما از لباس ورزشی مردانه و لباس ورزشی زنانه استفاده کنیدابتدا باید پاشنه پای خود را روی زمین بگذارید و به همان شکل پای عقب را به بالا ببرید، پنجه بالایی پای جلویی را روی زمین بگذارید.قدم نزنید و حالت تان مثل ورزش های هوازی نباشد. یعنی سرعت قدم زدن شما باید باعث شود تا ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و عرق کنید. در نتیجه رفتن برای خرید و یا تماشای فروشگاه در زمان قدم زدن را نمیتوان جزو ورزش های هوازی در نظر گرفت.قبل از انجام ورزش های هوازی حتما یک فنجان قهوه بنوشید. این مسئله به شما کمک میکند تا به چربی سوزی شما کمک بسیار شود.همچنین میتوانید از مواد حاوی ویتامین c استفاده کنید.بعد از اینکه ۳۰ دقیقه پیاده روی کردید، سرعت خود را کم کنید و ادامه دهید.بیشتر از سه روز میان پیاده روی هایتان فاصله نندازیدبه هیچ وجه در پیاده روی زیاده روی نکنید. در غیر این صورت احساس درد و ضعف میکنید.در اول کار باید دو ساعت قبل از شورع پیاده روی آب بخورید. اما در ادامه ی کار باید یک ربع قبل از شروع پیاده روی آب بخورید.حتما هنگام پیاده روی حدودا هر بیست دقیقه یک لیوان آب خنک بخورید.در پایان کار سعی کنید که حرکات کششی انعطاف پذیر را انجام دهید.اصول پیاده روی برای لاغری و کاهش وزناگر شما میخواهید جسمی سالم داشته باشید حتما باید اصول پیاده روی را رعایت کنید تا سالم بمانید. از نظر علمی هم با انجام این کار میتوانید لاغر شوید.به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه ورزش جدیدی را شروع کنید؛ حتما با یک پزشک مجرب مشورت کنید. حتما این موضوع را به خاطر بسپارید که اگر این کار بدون مشورت از پزشکان انجام دهید، ممکن است که آب موجود در بدنتان کم شود. احتمالا بعد از زمانی که ورزش را قطع میکنید دوباره به حالت اصلی خود باز میگردید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Fri, 05 Nov 2021 20:43:02 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-n6akz9czdfmc دهه ۱۹۸۰ دوره نوآوری بسیار تاثیرگذاری در تولید لباس ورزشی  اعم از  لباس ورزشی مردانه و  لباس ورزشی زنانه بود. لباس های ورزشی از میکرو الیاف ساده به پارچه های روکش دار تبدیل شده‌اند. انواع مختلفی از پارچه های روکش دار نیاز صنعت پوشاک ورزشی را برآورده کرده است. نوآوری در مواد و پوشاک جدید آنقدر موفقیت آمیز بود که موارد اساسی برای تولید پوشاک ورزشی خوب، مشخص شد و تا حد زیادی نیز برآورده شد. امروزه، از ریز الیاف بسیار ساده گرفته تا پارچه های بسیار پیچیده، به طور موثر در لباس های ورزشی استفاده می شود. جدیدترین مواد نساجی برای برآوردن نیازهای خاص در فعالیت های مختلف ورزشی کاربرد زیادی دارد.ویژگی های مطلوب لباس های راحتی ورزشیتنظیم حرارت و رطوبت بهینه.نفوذپذیری خوب هوا.جذب سریع رطوبت و ظرفیت انتقال.عدم وجود رطوبت.خشک شدن سریع برای جلوگیری از سرما خوردن.با دوامتنفس و راحتیمراقبت آسانسبک وزنلمس نرم و دلپذیرطراحی هوشمند و کاربردیالیاف مصنوعی می توانند سطوح آب دوست (مرطوب کننده) یا سطوح آب گریز (بدون خیس شدن) داشته باشند. پارچه های مصنوعی بهترین گزینه برای پوشاک ورزشی و بدنسازی به شمار می آید چون می تواند ترکیبی مطلوب از هماهنگی میزان رطوبت، سبک وزنی، نرمی، عایق بودن و سریع خشک شدن را ارائه دهد. به طور کلی، پارچه هایی با خاصیت جذب رطوبت می توانند دمای بدن را تنظیم کرده ، عملکرد ماهیچه ها را بهبود بخشیده و خستگی را به تاخیر بیاندازند.پلی استر از ثبات ابعادی فوق العاده ای برخوردار است و در برابر خاک، محیط قلیایی، پوسیدگی و رایج ترین حلال های آلی مقاومت بسیار خوبی از خود نشان میدهد. این دوام، در عین حال سبک، دارای خاصیت ارتجاعی و احساس راحتی را نیز به همراه دارد. همه این ها ویژگی های مهمی برای مصرف کنندگان لباس های ورزشی به خصوص تیشرت و پلوشرت زنانه است. مقاومت حرارتی عالی یا پایداری حرارتی نیز از ویژگی های پلی استر است. این الیاف است که بیشتر در پارچه های پایه برای لباس های ورزشی استفاده می شود، زیرا جذب رطوبت کم، ویژگی های مراقبت آسان و هزینه کم را دارد.در غیر این صورت، پنبه ترکیب خوبی از نرمی و راحتی را ارائه می دهد. با این حال، پنبه به دلیل تمایل به جذب و حفظ رطوبت برای استفاده در لباس های ورزشی فعال توصیه نمی شود. حین خیس شدن، پارچه های نخی به پوست چسبیده و ایجاد ناراحتی می کنند. ویژگی پنبه این است که به آرامی خشک می شود و وقتی سرد می شود، مرطوب است. این ماده در شرایطی که رطوبت زیاد مثل عرق یا بارندگی وجود دارد و دمای محیط پایین است، نامناسب می باشد.خواص فیزیکی مطلوب فیبر کربن شامل مقاومت آن در برابر خوردگی، آتش و استحکام کششی بالا و همچنین بی تحرکی شیمیایی آن است. با کاهش هزینه آن در سال های اخیر، به سرعت به یکی از مواد اولیه پیشرو در بسیاری از زمینه ها، از جمله تجهیزات و پوشاک ورزشی با عملکرد بالا تبدیل می شود.۷ دلیل که نشان می دهد آنچه در باشگاه می پوشید واقعاً مهم است!این می تواند بر عملکرد، پوست و موارد دیگر تأثیر بگذارد. وقتی صحبت از لباس برای ورزش، مثلا تیشرت ورزشی مردانه یا شلوار ورزشی مردانه می شود، آیا مد یا راحتی را در اولویت قرار می دهید؟ بسیاری از ما جایی در وسط می افتیم. ممکن است یک جفت شلوار چسبان فشرده انتخاب کنیم که برای دفع عرق طراحی شده است، و یک تی شرت پنبه ای قدیمی و بزرگ می پوشیم. بنابراین، آیا واقعا مهم است که در باشگاه چه می پوشیم؟تحقیقات می گویند رابطه مستقیمی بین لباس پوشیدن و نحوه عملکرد ما و همچنین سطح انگیزه و حتی احتمال آسیب دیدگی وجود دارد که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میکنیم.۱. می تواند از آسیب جلوگیری کند.پوشیدن لباس مناسب بسیار مهم است! وقتی که شما یک تمرین کننده مشتاق هستید. بسیاری از آسیب های ورزشی به دلیل نداشتن تجهیزات مناسب از جمله لباس رخ می دهد. به هر فعالیتی که مشغول هستید، باید لباس مخصوص آن ورزش خاص را انتخاب کنید و به دنبال چیزی باشید که محافظت کافی در برابر ضربه، فشار یا گرم شدن بیش از حد را فراهم کند.توصیه می شود روی لباس های فشرده سازی با کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید، چنین انتخابی باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن می شود، اکسیژن مورد نیاز را به ماهیچه ها می رساند، با مدیریت تجمع اسید لاکتیک خستگی و درد را کاهش می دهد و به بهبود قدرت و استقامت کمک می کند.۲.  احساس محدودیت نخواهید کرد.جنس لباس ورزشی باید از مواد سبک وزن طراحی شده باشد تا مانند یک پوست دوم عمل کند و بتوانید اطمینان حاصل کنید که هنگام تمرین احساس محدودیت نخواهید کرد. ورزش با راحتی کامل به شما این امکان را می دهد که تنها بر روی کار مورد نظر تمرکز کرده و در حد توان خود تمرین کنید. به طراحی و خیاطی آن توجه کافی داشته باشید که برش ها و دوخت آن پوست شما را تحریک نکند.۳. دمای بدن را تنظیم و آن را کنترل می نماید.از پوشیدن تی شرت های ضخیم اجتناب کنید.  زیرا بعضی پارچه ها به راحتی عرق را جذب می کند و رطوبت را حفظ کرده و احساس رطوبت و سنگینی با پوشیدن آنها به شما دست خواهد داد. شما باید پارچه های سبک، تنفس پذیر و عرق گیر را انتخاب کنید که رطوبت را از بدن دور کرده و احساس خشکی و راحتی را به شما بدهد. پارچه های هوشمند مانند XT Air یا XT Air ICE به تنظیم و حفظ دمای بدن شما کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که می توانید در بهترین حالت و در نهایت راحتی ورزش کنید.۴. می تواند عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید.شما بدون شک عبارت “برای موفقیت لباس بپوشید” را شنیده اید و این می تواند در مورد لباس هایی که در باشگاه می پوشید صدق کند. پارچه هایی با کیفیت بالا و هوشمند با بدن کاری می کنند تا عملکرد ورزشی را تسریع کند و در مقابل سختی تمرینات شدید، عملکرد بدن شما را در بهترین حالت حفظ کنند. وقتی صحبت از بهبود عملکرد می شود. اگر به احتمال زیاد عرق می کنید، به دنبال پارچه های عرق گیر باشید که رطوبت را از بدن شما دور کند و به دنبال فناوری FRESHFIT باشید که از یون های نقره استفاده می کند و برای مقاومت در برابر تجمع باکتری ها طراحی شده و شما را سرحال نگه می دارد.۵. می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.پوشاک می تواند در زندگی روزمره قدرت بخش باشد، در مورد ورزش کردن، به سطح اعتماد به نفس ما کمک می کند و عزت نفس را بالا می برد. در واقع، حتی یک پدیده روانشناختی به نام “محصور شده در شناخت” وجود دارد که نشان می دهد لباسی که فرد می پوشد می تواند باعث ایجاد تغییرات ذهنی شود که بر روی عملکرد و سطح اعتماد به نفس او تأثیر مثبت می گذارد. به زبان ساده، وقتی ظاهر خوبی دارید، اعتماد به نفس بیشتری دارید، بنابراین در ورزشگاه احساس بهتری خواهید داشت.۶. روی پوست شما تأثیر می گذارد.لباس های کم کیفیت و اغلب ارزان قیمت می توانند حاوی پارچه هایی باشند که پوست را تحریک می کنند و باعث بثورات و خارش در طول تمرینات ورزشی می شوند. ورزش باعث افزایش جریان خون به پوست شما می شود و این می تواند منجر به خارش پوست شود. عرق کردن، کم آبی بدن، پوشیدن لباس های تنگ که مانع از تنفس پوست شما می شود و شستن لباس های ورزشی با شوینده های غیر استاندارد، می تواند باعث مشکلات پوستی شود. ورزش شدید همچنین می تواند باعث انسداد غدد عرق شما شده و در نتیجه باعث ایجاد خارش در بدن می شود، بنابراین مطمئن شوید که پارچه های سبک را انتخاب می کنید که پوست شما را خنک نگه می دارند.۷. می تواند به شما انگیزه دهد.هیچ چیز بیشتر از لباس جدید به شما انگیزه نمی دهد که به باشگاه بروید که نه تنها احساس خوبی با آنها می‌کنید، بلکه ظاهر خوبی را نیز خواهید داشت و این چیزی است که وقتی در ورزشگاه با آینه احاطه شده اید، می خواهید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Thu, 21 Oct 2021 18:49:21 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C%DA%A9-yknssxk8jjiu مقدمه ای درباره لباس مناسب برای ایروبیکامروزه ورزش کردن به یکی از عادات زندگی سالم تبدیل شده است. به طوری که تقریبا هر کسی برای حفظ کردن سلامت بدن خود باید ورزش انجام دهد. ایروبیک یکی از ورزش های انعطاف پذیر و ساده ای است که میتوانید در طول روز آن را انجام دهید. خوبی این ورزش این است که هم افراد حرفه ای و هم افراد مبتدی میتوانند از پس اینکار بر آیند.در ادامه‌ی این مطلب قصد داریم لباس مناسب برای ورزش ایروبیک را به شما معرفی کنیم پس با ما همراه باشید.انجام دادن ایروبیک با لباس مخصوص باعث می‌شود تا شما بتوانید حداکثر استفاده را از این ورزش بکنید و حرفه ای تر به نظر برسید.نکات کاربردی درباره انتخاب لباس ایروبیکاولین و مهمترین نکته این است که باید لباسی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید چون پوشیدن لباس های گشاد از لباس های تنگ برای ایروبیک بهتر است.به هیچ وجه از لباس های نایلونی و پلاستیکی استفاده نکنید.به جای پوشیدن لباس های ضخیم بهتر به صورت لایه ای لباس بپوشید.در فصل های بهار و تابستان از رنگ های روشن استفاده کنید.از لباس های مخصوص ایروبیک استفاده کنید. زیرا این لباس های قابلیت تنظیم دما دارند.اگر شما زیاد عرق نمی‌کنید میتوانید از لباس های پنبه ای که از نظر قیمت مناسب هستند استفاده کنید.در انتخاب لباس زیر حتما دقت کنید که الیاف آن انعطاف پذیری بسیار زیادی داشته باشند.(مخصوصا سینه بندهای زنانه)نکته‌ی بسیار مهمی که باید آن را به خاطر بسپارید این است پوشیدن شلوار های زنانه تنگ مثل (لگینگ) نه تنها باعث می‌شود راندمان شما کاهش پیدا کند بلکه باعث میشود دما بدن شما افزایش یابد. به همین دلیل باید همیشه این مساله را به خاطر بسپارید.پوشیدن شلوار ورزشی زنانه باعث میشود تا دمای بدن به طرز چشمگیری افزایش پیدا کند.(گاها باعث عرق سوز شدن پوست کشاله ران می‌شود)پوشیدن رنگ های روشن در فصل های بهار و تابستان جلوی تابش نور را میگیرد و به شما این امکان را میدهد که بتوانید فعالیت های ورزشی را راحت تر انجام بدهید.انتخاب لباس مناسب برای ورزش ایروبیک بسیار مهم است. اما این نکته را به خاطر بسپارید که سلامتی و ایمنی همیشه در اولویت اول قرار دارد. لباس ورزشی نامناسب باعث میشود تا شما دچار موارد زیر شوید:خارشجوشناراحتی پوستیصدمات جدیبنابراین باید لباس ورزشی متناسب با کاری که میخواهید انجام دهید انتخاب کنید.لباس ورزشی مناسب برای خانم‌هالباس های سبک مانند لباس های زیر بپوشید:تاپتی شرتسویت شرتبهتر است جنس لباسی که برای این کار انتخاب می‌کنید. از مواد منفذدار مثل نخ یا پلی استر باشد. در طول انجام ورزش ایروبیک بدن شروع به تعریق می‌کند به همین خاطر لباس شما باید بتواند گرما را به بیرون انتقال بدهد. بهتر است در صورت امکان تاپ ورزشی بپوشید.شلواری که در طول تمرینات می پوشید باید قابلیت انعطاف پذیری بالایی داشته باشد. گزینه های زیر همگی برای این ورزش مناسب هستند:شلوارک ورزشیشلوار راحتیشلوار یوگاشلوار ورزشی باید حالتی داشته باشد که در زمان انجام تمرینات احساس راحتی داشته باشید و بتوانید تمامی حرکات مربوط به پا را به راحتی انجام بدهید. البته نباید این نکته را از یاد ببریم که شلواری که می‌پوشید تا حدودی به سلیقه شما بستگی دارد. شلوارهای گشاد نیز آزادی عمل بسیار زیادی به شما می‌دهد و میتوانید به راحتی تمرینات ایروبیک را انجام بدهید.لباس مناسب برای ایروبیک را با بهترین قیمت از لباس ورزشی زنانه شرافیت تهیه کنیدالبته شلوارک های کوتاه به شما آزادی عملی بسیار زیادی می‌دهد. اما اگر آدم خجالتی هستید میتوانید از شلوار یوگا و یا شلوار راحتی استفاده کنید.لباس ورزشی مناسب برای آقایاندر باشگاه ورزشی باید لباس های انعطاف پذیر و منفذ دار بپوشید. تی شرت های نخی بهترین و مناسب ترین گزینه برای این کار است. گزینه‌ی دیگر برای این کار لباس پلی استری منفذدار می باشد. لباس ورزشی باید عرق بدن را جذب کند و دامنه‌ی حرکت شما را محدود نکنددر صورت تمایل میتوانید بدون لباس این تمرینات را انجام بدهید. این بهترین و راحت ترین حالت ممکن برای انجام دادن تمرینات است. با این وجود قبل از انجام این کار از قوانین باشگاه ورزشی اطلاع پیدا کنید. البته در بیشتر باشگاه های ورزشی منعی برای این کار وجود ندارد.از پوشیدن شلوارک هایی که پایین تر از زانو هستند جلوگیری کنید. هرچه قدر شلوارک بلندتر باشد دامنه حرکات شما کمتر می‌شود.انتخاب کفش ورزشی مناسب رابطه مستقیمی با نوع تمریناتی که انجام میدهید دارد.نکات عمومیبرای اطلاع از پارچه ی مناسب لباس ورزشی کلیک کنید .حتما جوراب سبک و منفذ دار بپوشید. جوراب های نخی گزینه مناسبی برای این کار هستند. از تنگ و یا گشاد نبودن بیش از اندازه جوراب هایتان اطمینان پیدا کنید.پوشیدن جوراب بلند و یا کوتاه کاملا به سلیقه شما بستگی دارد. جوراب بلند باعث می‌شود عرق پا از بین برود اما از طرف دیگر جوراب کوتاه فضای بیشتری برای رساندن اکسیژن به بدن داردجوراب تنگ می‌تواند پا را تحت فشار قرار دهد و گردش خون را در آن ناحیه مختل  کند. از طرفی بالا کشیدن مداوم جوراب گشاد می‌تواند موجب حواس پرتی شود.اگر میخواهید تمرینات سخت ایروبیک را انجام بدهید بهتر است از کمربند های مخصوص این کار استفاده کنید. این کمربند ها باعث میشود تا کمر شما در مقابل این تمرین ها آسیب نبیند.زمانی که به باشگاه میروید یک حوله نرم و تمیز برای پاک کردن عرق بدن خود به همراه داشته باشید. البته بیشتر باشگاه های ورزشی به ورزشکاران حوله میدهند. حوله یک وسیله کاملا شخصی است پس به هیچ وجه آن را به کسی ندهید.حتما عرق های به جا مانده روی دستگاه های ورزشی را پاک کنید. برای این کار از دستمال های مرطوب استفاده کنید. در صورت پاک نکردن عرق های ریخته شده روی دستگاه های ورزشی باکتری های موجود بر روی آن ها میتوانند باعث بروز بیماری های پوستی شوند. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 09 Oct 2021 14:53:26 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-gqpa3pokxv9z ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، تبدیل به یک الگوی تمرینی رایج برای افزایش حجم عضلانی و کاهش توده‌ی چربی شده است. علیرغم این که مردم اغلب همین الگو را برای تمرین برمی گزینند، شواهد نشان می‌دهند که بدن پاسخ متفاوتی به این دو حالت تمرینی خصوصاً در سطوح سلولی و مولکولی می‌دهد. نه تنها این دو حالت در تمرینات هوازی و قدرتی متفاوت رفتار می‌کنند بلکه می‌توانند حتی مخالف هم عمل کنند. این می‌تواند به شدت موجب کاهش تأثیرات مثبت هر دوی تمرینات هوازی و قدرتی شود.به طور کلی تمرین‌های قدرتی با فعال کردن آنزیم‌های mTOR که باعث تحریک سنتز پروتئین می‌شوند، باعث افزایش اندازه‌ی سلول‌های عضلانی می‌شوند.تمرینات هوازیاز سوی دیگر تمرینات استقامتی با فعال کردن آنزیم‌های AMPK که باعث افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب می‌شوند، موجب کاهش اندازه‌ی سلول‌های چربی می‌شوند که در آخر منجر به چربی کمتر در بدن خواهد شد.تمرینات هوازیهمین‌طور مستقیماً نشان داده شده است که فعال شدن آنزیم‌های AMPK سبب فروکش کردن آنزیم‌های mTOR و همین طور سنتز پروتئین و رشد عضلات می‌شود.به همین دلیل انجام دادن تمرینات هوازی بعد از تمرین قدرتی، بهترین روش تمرینی برای بهینه کردن رشد عضلات نیست زیرا آنزیم های AMPK در راستای مخالف عملکرد آنزیم‌های mTOR حاصل از تمرین با وزنه عمل می‌کنند.این برهم‌کنش سبب تأثیر منفی در رشد عضلات می‌شود. این تداخل خصوصاً زمانی صادق است که معمولاً بعد از تمرین قدرتی سطح آنزیم های mTOR بیشینه است و فعال سازی آنزیم‌های AMPK حاصل از تمرینات استقامتی به طرز شدیدی سبب تخلیه‌ی آنزیم‌های mTOR و کاهش رشد عضلات می‌شوند.تمرینات هوازیخوشبختانه مشاهدات اخیر این راز را فاش کرده‌اند، هنوز راهکار مناسب برای مقابله کردن با تنش نهانی بین آنزیم‌های mTOR و AMPK نسبتاً با عقل سلیم سازگاری ندارد. برای مقابله کردن با این تنش باید ابتدا تمرین‌های استقامتی یا هوازی را انجام دهید و سپس سراغ تمرینات با وزنه بروید تا مانع ریزش عضله و تأثیرات منفی حاصل از فعال شدن همزمان آنزیم‌های mTOR و AMPK شوید.تمرین هوازی بعد تمرین با وزنه، رشد عضلات را نابود می‌کند.برخلاف باور عموم اجرای تمرینات هوازی شدید بعد از تمرینات قدرتی بهترین راه برای عضلانی شدن نیست. علیرغم این که اجرای تمرینات هوازی بعد از تمرین قدرتی میزان کاهش وزن را افزایش می‌دهد ولی یک تحقیق نشان داده است که بخش قابل ملاحظه‌ای از این میزان عضله است. مطاله‌ای دیگر حتی نتایج بیشتری را نشان می‌دهد. این مطالعه به بیان رابطه‌ی کاهش عضلات و اثرات تمرین هوازی و توانایی آن برای فعال کردن آنزیم AMPK و کاهش مستقیم هورمون mTOR می‌پردازد.تمرینات هوازیموش هایی که در معرض افزایش بار مکانیکی بر عضله بودند، فعالیت mTOR را افزایش دادند، ولی گروهی از موش‌ها که ژن AMPK آن‌ها را از بین برده بودند ( این موجب جلوگیری از عملکرد AMPK می شود.) حتی در مواجهه با یک مقدار مشابه تنش مکانیکی، سطح بیشتری ازmTOR را در بدنشان داشتند. در مجموع، این نتایج نشان می دهد که AMPK نقش مهمی در محدود کردن رشد عضلات از طریق مهار مسیر سیگنال mTOR دارد.تمرینات هوازی قبل از تمرین با وزنه به رشد عضلات کمک می‌کند.برخلاف آن‌چه تصور می‌شود تحقیقات علمی نشان داده‌اند که انجام تمرینات هوازی بعد از تمرینات قدرتی تا حدی مانع رشد عضلات می‌شوند در حالی که اگر آن‌ها را قبل از تمرینات قدرتی اجرا کنید احتمال عضله‌سازی در بدن بیشتر می‌شود. هورمون AMPK تقریباً تا یک ساعت بعد از تمرین هوازی فعال می‌ماند بنابراین اگر تمرینات قدرتی را یک ساعت پس از تمرین هوازی اجرا کنید کاملاً از آسیب‌های آنزیم AMPK در امان خواهید بود، زیرا این دو آنزیم با هم فعال نخواهند بود. برای اثبات این ادعا آزمایشی انجام شد که سطح فعالیت mTOR را در دو حالت تمرین هوازی قبل و بعد تمرین قدرتی بررسی می‌کرد.همان طور که انتظار می‌رفت آن‌ها دریافتند که اجرای تمرینات هوازی بعد از تمرینات قدرتی با فعال کردن AMPK موجب تضعیف آنزیم‌های mTOR می‌شوند و این به طور مستقیم بر سنتز پروتئین تأثیر منفی می‌گذارد. هنگامی که ترتیب انجام این دو نوع تمرین را عوض کردند، محققان دریافتند از آن‌جایی که آنزیم AMPK بیش از یک ساعت فعال نیست و تمرین قدرتی هم تقریباً یک ساعت طول می‌کشد زمان فعالیت این دو آنزیم با هم تلاقی ندارد و روند عضله‌سازی در بدن مختل نمی‌شود. در نتیجه این الگوی تمرینی بهترین روش برای رسیدن به بهترین عملکرد mTOR است و محیط آنابولیک تری را برای عضله سازی در اختیار بدن قرار می‌دهد.تمرینات هوازیانجام دادن تمرینات هوازی در ابتدا بدون اینکه باعث کاهش قدرت شود سطح تستوسترون را کاهش می‌دهد.تمرینات قدرتی یکی از مهمترین هورمون‌های بدن برای عضله‌سازی را تحریک می‌کنند. به‌طور عکس تمرینات استقامتی یا هوازی چرخه‌ی تستوسترون در بدن را تا حدی سرکوب می‌کنند که این هم کاهش رشد عضلات را در پی دارد. بدون توجه به این که کدام نوع تمرین را در ابتدا انجام دهیم ترکیب کردن تمرینات هوازی و قدرتی موجب کاهش سطوح تستوسترون در بدن می‌شود. البته این کاهش ناشی از تمرینات هوازی کوتاه مدت است و هنوز به مقدار زیادی می‌توان عضلات را تحریک به رشد کرد مخصوصاً اگر تمرینات هوازی قبل از تمرینات قدرتی اجرا شوند. این اثر بر مقدار هورمون تستوسترون در تحقیقی که بر دو گروه انجام شد بررسی شد.تمرینات هوازیاین دو گروه ترتیب تمرینات هوازی و قدرتی را متفاوت با یکدیگر قرار دادند تا تأثیر ترتیب تمرینات بر سطوح تستوسترون مشخص شود. نتایج نشان دادند گروهی که ابتدا تمرین هوازی را انجام داده بودند سطح تستوسترون کمتری نسبت به گروهی که آن را بعد از تمرین قدرتی انجام داده بودند، داشتند. البته این سطح کمتر تستوسترون با افزایش قدرت همبستگی نداشت. گروهی که تمرین هوازی را ابتدا انجام داده بودند شاهد افزایش ۱۷ درصدی مقدار وزنه در یک بیشینه تکرار حرکت پرس پا بودند. در واقع آن‌ها قدرت بیشتری کسب کردند زیرا گروه دیگر که ابتدا تمرینات با وزنه را انجام داده بودند تنها ۱۳ درصد مقدار وزنه‌شان در یک بیشینه تکرار پرس پا افزایش پیدا کرده بود.تمرینات هوازیبا کنار هم گذاشتن نتایج فوق، هر چند تمرینات هوازی موجب کاهش هورمون تستوسترون می‌شوند ولی آشکارا اجرای تمرینات هوازی قبل از تمرینات قدرتی بهترین روش برای عضله‌سازی و افزایش قدرت است.مایکل رودلف بیشتر حرفه‌اش را در کنار دنیای تمرین به عنوان ورزشکار ( بازیکن فوتبال در سطح دانشگاه‌ها)، به عنوان مربی شخصی یا یک محقق ورزشی ( او مدرک کارشناسی علم تمرین را از دانشگاه Hoftsra و دکترای بیوشیمی و زیست شناسی مولکولی را از دانشگاه Stony Brook اخذ کرده است.) پس از اخذ مدرک دکترا او به تحقیق در زمینه‌ی زیست مولکولی تمرین به مدت بیش از ۸ سال در دانشگاه‌ کلمبیا و مرکز پزشکی هاروارد مشغول شد. این تحقیق منجر به فهمیدن تأثیر عجیب و مهم سنسور انرژی AMPK شد و مقالات بسیار زیادی از آن در مجلات معتبر به چاپ رسید.تیم لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی مردانه و لباس ورزشی زنانه و لوازم بدنسازی تولید میکند . از سایت شرافیت دیدن فرمایید . لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 25 Sep 2021 16:27:28 +0330 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DA%86%D9%87-%D8%BA%D9%88%D8%A7%D8%B5%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-kezsscvjcb7o آیا استفاده از پارچه غواصی را توصیه می‌کنید؟پارچه‌های غواصی چه ویژگی‌هایی دارند؟آیا می‌توان از آن‌ها برای باشگاه بدنسازی استفاده کرد؟در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه شرافیت آیا این نوع از لباس‌ها را پیشنهاد می‌دهید؟کیفیت این دست از لباس‌ها چگونه است؟این سوالات بخشی از سوالاتی است که افراد در هنگام خرید لباس‌هایی از پارچه غواصی با آن روبه‌رو می‌شوند. از این رو در این مقاله در نظر داریم تا جواب کاملی برای این موارد ارائه دهیم و همچنین پارچه و موادی که در لباس‌های غواصی استفاده می‌شود را بیان می‌کنیم.پارچه غواصی چیست؟پارچه غواصی را به طور کلی می‌توان، پارچه‌ای معرفی کرد که بیشتر برای موارد غیر مجلسی و معمولا برای استفاده‌های ورزشی از آن بهره می‌گیرند. این نوع از لباس‌ها در اکثر مواقع از الیاف مصنوعی تولید و روانه بازار می‌شوند. معمولا در الیاف مصنوعی این نوع از لباس‌‌های پلی استر نیز وجود دارد. مهم‌ترین ویژگی‌ پارچه‌های غواصی را می‌توان کشسان بودن آن‌ها معرفی کرد و می‌توان آن‌ها را برای ۴ فصل سال مورد استفاده قرار داد.لباس‌های غواصی از یک طرف خنک هستند و می‌توان از آن‌ها برای فصول گرم سال استفاده کرد و از طرف دیگر دارای ضخامت مناسبی هستند که استفاده از آن‌ها را در فصول سرد سال بسیار مناسب کرده است.به طور کلی استفاده از آن فقط برای لباس‌های غواصی نیست و می‌توان از آن‌ها در موارد دیگری نیز نظیر خرید لباس ورزشی نیز بهره گرفت. در فروشگاه شرافیت انواع لباس ورزشی زنانه شرافیت را شاهد هستیم که این نوع پارچه در آن‌ها وجود دارد. با مراجعه به این فروشگاه می‌توانید تیشرت ورزشی شرافیت مناسبی برای خود انتخاب کنید که از پارچه غواصی تولید شده باشند.ویژگی پارچه غواصی چیست؟پارچه‌های غواصی به دلیل مزیت‌های گوناگونش استفاده‌های فروانی دارد که در این بخش در مورد هر کدام از آن‌ها توضیحاتی را بیان می‌کنیم.طرح و رنگ‌های مختلف: این نوع پارچه‌ها در رنگ‌های و مدل‌های مختلفی مورد استفاد قرار می‌گیرند و از این رو می‌توان بدون هیچ محدودیتی آن‌ها را برای خود انتخاب کرد. به عنوان مثال هنگامی که بخواهید برای خرید لباس ورزشی از لباس‌هایی با پارچه‌ غواصی استفاده کنید، به  دلیل طرح و مدل‌های مختلف می‌توانید یک ست زیبا برای خود درست کنید.استفاده در تمام فصول سال: همانطور  که گفته شد به دلیل نوع طراحی لباس‌های غواصی می‌توان از آن‌ها در همه‌ی فصل‌های سال استفاده کرد. چرا که در در تابستان بدن شما را سرد می‌کند و در زمستان نیز به دلیل ضخامت مناسب می‌تواند بدن را گرم کند.ضخامت مناسب: ضخامت این نوع از لباس‌ها نه آنقدر کم است که کیفیت لباس پایین بیاید و نه آنقدر زیاد است که انعطاف پذیری بدن را کاهش دهد.حالت کشسان: در ورزش‌های مختلف معمولا استفاده از لباش‌های کشی ورزش را راحت‌تر می‌کند، حال چه تمرین در باشگاه بدنسازی باشد، چه غواصی کردن در اعماق دریا.چسبان بودن: در برخی از ورزش‌ها مانند غواصی یا ورزش‌هایی که بدن باید انعطاف زیادی باید داشته باشد، استفاده از لباس چسبان می‌تواند مناسب باشد.نرم و نیمه سنگین بودن: از دیگر ویژگی‌هایی که استفاده از این لباس را بسیار مناسب کرده، نرم بودن آن است. همچنین این نوع لباس‌ها دارای بافت پفکی هستند و در دسته‌ی لباس‌های نیمه سنگین قرار می‌گیرند.پارچه‌هایی که برای لباس غواصی مورد استفاده قرار می‌گیرد؟پارچه‌های غواصی باید دارای ویژگی و خصوصیات مختلفی باشند، تا بتوان از آن‌ها برای لباس‌های غواصی استفاده کرد. پارچه‌های متنوعی برای این مورد استفاده قرار می‌گیرند که دو مورد از آن‌ها دارای کیفیت و مرغوبیت بالایی هستند و به دلیل ویژگی‌های منحصر به فرد به عنوان بهترین پارچه‌ها برای غواصی شناخته می‌شوند.به طور کلی باید گفت که توجه به نوع لباس یکی از مهم‌ترین مواردی است که در هنگام خرید لباس ورزشی باید به آن توجه کرد و از این رو باید برای خرید به سراغ فروشگاه ورزشی مناسب و معتبر بروید. به طور کلی شرافیت یکی از فروشگاه‌های معتبر برای خرید انواع لباس است و از طریق آن می‌توانید برای خرید لباس ورزشی مردانه شرافیت استفاده کنید و همچنین می‌توانید در آن انواع مدل‌های لباس‌های غواصی را با یکدیگر مقایسه کرده و بهترین آن را برای خود برگزینید.پارچه فلازیت مناسب برای لباس غواصیهمانطور که گفته شد لباس‌های غواصی باید دارای ویژگی‌های مختلفی باشند که در هر لباسی نمی‌توان  این خصوصیات منحصر به فرد را پیدا کرد. این نوع از پارچه‌ها را علاوه بر لباس ورزشی می‌توان در مدل‌های دیگری از لباس‌های ورزشی مشاهده کرد که از جمله آن‌ها می‌توان لگ ورزشی، هودی، شلواز زنانه و… را نام برد. از این رو استفاده از آن‌ها را می‌توانید در مدل‌های مختلفی از لباس ورزشی زنانه شرافیت مشاهده کنید. اما چرا این نوع پارچه برای غواصی مناسب است؟جنس پارچه‌های فیلازت کاملا خاص هستند که دلیل این موضوع را می‌توان وجود کش در آن اشاره کرد. به همین دلیل این نوع پارچه به راحتی بدون آن که به پارچه آسیبی وارد شده و یا لباس گشاد شود، کش می‌آید و راحتی بسیار زیادی را برای فرد به وجود می‌آورد. رشته غواصی یکی از رشته‌های ورزشی سخت به حساب می‌آید و برای آن که این ورزش را برای خود راحت و ساده کنید، باید موارد مختلفی را در نظر بگیرید که یکی از مهم‌ترین این موارد خرید لباسی است که در آب احساس راحتی زیادی به شما منتقل کند.به طور کلی راحت‌ بودن فردن در لباس ورزشی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید هنگام خرید لباس ورزشی به آن توجه کنید، حتی اگر به دنبال خرید تیشرت ورزشی شرافیت برای باشگاه بدنسازی نیز هستید باید به این مورد توجه کنید.پارچه نئوپرن چه ویژگی‌هایی برای لباس غواصی دارد؟پارچه نئوپرن به طور کلی دارای سه ویژگی منحصر به فرد است که استفاده از آن را برای لباس‌های غواصی را بسیار مناسب می‌کند. در ادامه ویژگی‌های این پارچه را بیان می‌کنیم، تا خود متوجه شوید که چرا این نوع پارچه برای غواصی بسیار مناسب هستند.برای دیدن پارچه ی تنفسی کلیک کنید .یکی از اصلی‌ترین مزیت‌های این پارچه ضخامت و مقاومت بالای آن در برابر سرما و گرما است و از این رو استفاده از آن در شرایط محیطی سرد می‌تواند بسیارمناسب باشد. به طور کلی هنگامی که به عمق دریا می‌روید، هوای محیط اطرافتان به شدت سرد می‌شود، و اگر از لباسی که دارای نئوپرن نباشد استفاده کرده باشید، سرما برای شما آزار دهنده خواهد شد.از دیگر ویژگی‌های این پارچه می‌توان به کشسان بودن آن اشاره کرد. از این رو این لباس کاملا به بدن غواص می‌چسبد و شنا کردن را برای فرد بسیار راحت و آسان می‌کند.پارچه‌های نئوپرن معمولا در قالب پلیمریزاسیون تولید و روانه بازار می‌شود و این موضوع را می‌توان سومین مزیت این نوع از پارچه‌ها به حساب آورد. با توجه به این قابلیت می‌توان پارچه‌های نئوپرن در هر شکل و انداره‌ای تولید کرد که این موضوع دست طراحان لباس غواصی را تا حد بسیار زیادی باز می‌گذارد.با توجه به این ویژگی‌ها باید گفت که پارچه نئوپرن یکی از بهترین پارچه‌ها برای ساخت و طراحی لباس‌های غواصی است و از این رو در فروشگاه شرافیت انواع مختلفی از این نوع لباس‌ها وجود دارد که می‌توانید با اطمینان بالا از کیفیتشان اقدام به خرید کنید.چگونه باید از لباس‌های غواصی محافظت کرد؟به طور کلی یکی از مهم‌ترین مواردی که باید برای نگهداری از لباس‌ها به آن توجه کنید، تا  زمان بیشتری سالم بمانند، آگاهی از نحوه‌ نگهداری از آن است. این که بدانیم چگونه باید پارچه را شست و یا اینکه چگونه باید آن را اتو کشید از جمله مهم‌ترین موارد برای نگهداری از لباس است.اما باید گفت که پارچه‌های غواصی به دلیل کیفیت بالا و مناسب، نیازی به شرایط خاص برای حفظ و نگهداری ندارد و این موضوع می‌تواند خیال شما را از داشتن یک لباس مناسب که بتوان مدت زمان زیادی از آن استفاده کرد، راحت می‌کند.به طور کلی بهتر است که لبا‌س‌های  غواصی را در ماشین لباس‌شویی با دمای حدود ۴۰ درجه بشوید و به دلیل این که این نوع لباس ضد چروک است بعد از شستن نیاز به اتو کشی ندارد. اما اگر به هر دلیلی خواستید آن را اتو بکشید، بهتر است که دمای اتو در حد متوسط باشد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Mon, 20 Sep 2021 18:20:58 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%84%DA%AF%DB%8C%D9%86%DA%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-xn7amwzjad72 امروزه با توجه به رواج استایل‌های خاص و متمایز، شلوار‌های لگ بیش از گذشته  محبوب شده و روز به روز این محبوبیت در بین جوان‌ها بیشتر می‌شود. به طور کلی لگینگ به دلیل استایل خاص خود در موارد مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از آن را می‌توان در مهمانی‌های رسمی، غیر رسمی و همچنین در سالن‌های ورزشی مشاهده کرد.برای خرید لگ طرح دار زنانه شرافیت کلیک کنید .به دلیل مزیت و ویژگی‌هایی که این شلوار‌ها در باشگاه‌های ورزشی دارند، حال بسیاری از مربیان ورزشی استفاده از آن را به سایر لباس‌های مناسب ترجیح می‌دهند. به طور کلی باید گفت که اگر به دنبال خرید لباس ورزشی هستید که علاوه بر زیبایی کیفیت بالایی نیز داشته باشد، لگ زنانه ورزشی  بهترین گزینه‌ی پیش روی شما است.آشنایی با انواع لگینگلگ‌های مختلفی در بازار وجود دارند که برای تیپ‌های رسمی بسیارمناسب هستند. همچنین برخی لگ‌ها برای ست لباس ورزشی زنانه نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. آقایان نیز می‌توانند از انواع لگ برای لباس ورزشی مردانه خود استفاده کنند. در ادامه با انواع آن‌ها آشنا می‌شویم.لگ چرمی: لگ چرمی یکی از لگ‌های پرطرفدار است که در ست‌های رسمی و غیر رسمی از این مدل می‌توان بهره گرفت. با استفاده از لگ رسمی می‌توان ست شیک و جذابی را به وجود آورد و استفاده از آن برای افرادی که طرفدار ظاهر شیک و متمایز هستند مناسب است.جگینگ: بسیاری از افراد به استفاده از شلوار جین عادت داشته و معمولا در ست‌های آن‌ها همواره شلوار جین وجود دارد. شما نیز اگر از این دست افراد هستید و به دنبال راهی برای تغییر استایلتان می‌گردید، جگینگ می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. این مدل لک از نظر بافت، شکل و نوع دوخت بسیار شبیه به شلوار جین است و فقط بیشتر جذب بدن می‌شود.لگ طرحدار: افرادی که مدام در مراسم و مهمانی‌های دورهمی دوستانه دعوت می‌شوند، نه می‌توانند از لباس‌های رسمی استفاده کنند و نه استفاده از لباس‌های خانگی برای آن‌ها مناسب است. این افراد می‌توانند با انتخاب لگ طرحدار ظاهر شیک و زیبایی را در مهمانی‌های دوستانه برای خود ایجاد کنند. از برخی از مدل‌های لگ‌ها نیز می‌توان در باشگاه بدنسازی به عنوان لباس ورزشی زنانه استفاده کرد.لگینگ مردانه: همه‌ی مدل‌های لگ‌ها مخصوص بانوان نیست بلکه مردان نیز در صورت علاقه می‌توانند از مدل‌های مختلف آن بهره بگیریند. استفاده از لگ‌ها با لباس‌های گشاد و بلند می‌تواند استایل جدید و جذابی را برای شما ایجاد کند. همچنین استفاده از کلاه کپ شرافیت نیز می‌تواند تیپ شما را متمایز و خاص‌تر کند.راهنمای خرید لگبرای آن که بتوانید لگ خوب و باکیفیتی را خریداری کنید که علاوه بر ظاهر شیک و زیبا دوام و مقاوت بالایی داشته باشد باید به موارد مختلفی توجه کنید که در ادامه به آن‌ها اشاره می کنیم.بهترین جنس لگ برای خرید لباس ورزشی زنانهمعمولا افراد در هنگام خرید لگ فقط به زیبایی و ظاهر آن توجه می‌کنند و از این رو به کیفیت و جنس آن توجهی ندارند. توجه نکردن به کیفیت سبب بروز بیماری‌های پوستی مختلف می‌شود و همچین کیفیت تمرینات را به شدت کاهش می‌دهد. از این رو باید علاوه بر شکل و فرم لگ به کیفیت و جنس آن نیز بها دهید. حتی اگر از لگ می‌خواهید به عنوان لباس ورزشی زنانه استفاده کنید، توصیه می‌شود که به جنس آن بیش از ظاهرش توجه کرده و آن را در الویت انتخاب خود قرار دهید.انتخاب لگ برای پوست‌های حساس: اگر پوست حساسی دارید معمولا با مشکلات مختلفی نظیر قرمزی و تورم پوست مواجه شده‌اید. به همین دلیل برای جلوگیری از این موضوع باید از لگ هایی استفاده کنید که چنین مشکلاتی را برای شما به وجود نیاورد. بهترین لگی که می‌توان از آن برای پوست‌های حساس بهره گرفت لگ‌هایی است که درصد نخ در آن بالا باشد. معمولا پارچه‌های نخی برای افرادی که دارای پوست حساس هستند بسیار توصیه می‌شود.جنس لگ ورزشی زنانه: استفاده از مدل‌های چرمی لگ برای ورزش کردن طبیعتا مناسب نیست و نمی‌‌توان از آن‌ها برای انجام تمرینات مختلف بهره گرفت. پارجه‌هایی که برای لگ  زنانه مورد استفاده قرار می‌گیرند باید از پارچه خاص و مرغوبی تولید شده باشند. بهتر است که برای خرید لگ ورزشی  از جنس لاکرا و فلامنت استفاده کنید. لگ طرح دار  زنانه تنوع بیشتری از لگ مردانه دارد و علاوه بر موارد گفته شده می‌توانید برای خرید آن از کتان نیز استفاده کنید.به طور کلی در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه به جنس محصولات توجه کنید تا با مشکلات مختلف در هنگام و بعد از تمرین روبه‌رو نشوید.علاوه بر  جنس لگ باید به چه مواردی دیگری برای خرید آن توجه کرد؟علاوه بر جنس باید به موارد دیگری نیز برای انتخاب بهترین لگ توجه کرد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.کیفیت دوخت: به دلیل فشار به عضلات در هنگام انجام تمرینات، امکان پارگی لگ‌ها بسیار زیاد است و باید برای آن که لگ در هنگام ورزش کردن دچار پارگی نشود، باید از مدلی استفاده کنیم که در مقابل پارگی، استحکام بالایی داشته باشد.عکسفرم زیبا: لگ‌ها چون به پا می‌چسبند، فرم قرارگیری آن‌ها در پا باید بسیار زیبا باشد. به طور کلی باید از لگ استفاده کنید که در پا تنگ نباشد و یا از سایزی استفاده نکنید که لگ در پا بلغزد.کیفیت چاپ: در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه باید از پوشاکی استفاده کنید که پس از مدتی استفاده، طرح روی آن از بین نرود. در انتخاب لگ نیز باید به این موضوع توجه کنید چرا که در باشگاه ورزشی بدن بسیار عرق می‌کند و شما مجبورید لباس‌های خود را به صورت پیوسته بشویید؛ بنابراین باید از لگ‌هایی استفاده کنید که در صورت شستشوی مداوم خراب نشود.کمر لگ: بهترین نوع لگ‌ها، محصولی است که کمر کشی داشته باشد. از این رو بیشتر لگ‌ها موجود در بازار کشی هستند که پهنای کش آن‌ها متفاوت از یکدیگرند.قد لگ: از دیگر موارد مهمی که می‌تواند در انتخاب لگینگ طرح دار مناسب بسیار حائز اهمیت باشد، قد و اندازه لگ است. معمولا بانوانی که به دنبال لباس ورزشی زنانه مناسب هستند از قد لگ کوتاه استفاده می‌کنند تا گرمای بدن آن‌ها در هنگام تمرین کاهش یاید.استفاده از لگ چه مزیت‌هایی را به دنبال دارد؟استفاده از لگ ورزشی مزیت‌های مختلفی را به همراه دارد که می‌توان گفت که بسیاری از افراد به دلیل این مزیت‌ها، لگینگ را برای خرید لباس ورزشی انتخاب می‌کنند. در ادامه برخی از مزیت‌های آن‌ را بازگو می‌کنیم.کاهش دمای بدن: برخی از لباس‌ ورزشی مردانه سبب تعرق بیش از انداره بدن می‌شوند و به دلیل عدم جذب عرق بدن، دمای بدن را افزایش می‌دهند. اما استفاده از لگ ورزشی این مشکل را به طور کامل برطرف می‌کند و می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.کاهش التهاب و درد عضلانی: لگینگ‌ها به دلیل ساختاری که دارند می‌توانند در باشگاه بدنسازی درد‌‌های عضلانی را به حداقل برساند. لباس‌های تنگ و چسب جریان خون را در بدن افزایش می‌دهند و از این رو می‌توان گفت که بسیاری از بانوان می‌توانند با استفاده از لباس ورزشی زنانه چسب مانند لگ‌ها درد‌های عضلانی خود را کمتر کنند.قرارگیری بهتر فرم بدن: با استفاده از لگ ورزشی بدن فرد، فرم بهتری به خود می‌گیرد که این موضوع در افزایش اعتماد به نفس در باشگاه نیز تاثیر گذار است و از طرف دیگر افزایش تعادل  بدن از دیگر فواید خرید لباس ورزشی لگینگ است.حرکات آزادانه بدن: این که در باشگاه ورزشی بتوانید انواع حرکات را بدون هیچگونه محدودیتی انجام دهید یکی از مسائلی است که در باید در هنگام خرید لباس ورزشی به آن توجه کنید. لباس های چسب نامناسب به مفاصل فشار وارد کرده و از خم و راست شدن آزادانه آن‌ها نیز جلوگیری می‌کنند. از این رو توصیه می‌شود که لباس‌های چسب مناسب و باکیفیت مانند انواع مختلف لگ ها را انتخاب کنید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Mon, 13 Sep 2021 12:04:39 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DA%86%D9%87-%DB%8C-%D8%B6%D8%AF-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%82-%DB%8C%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-nqw86mttu5u8 اگر در طول هفته چند باری ورزش می‌‌کنید و یا در روز‌های گرم سال مجبور به پیاده روی شده باشید، قطعا با یک مشکل بزرگ دست و پنجه نرم می‌کنید، که این مشکل عرق زیاد و بوی بد آن است. بسیاری از افراد سعی دارند تا با استفاده از اسپری‌ و مام با این مشکل مبارزه کنند. اما باید گفت که برای حل این مشکل باید راه دیگری را در پیش بگیرید و آن هم استفاده از لباس‌های ضد تعریق است. لباس‌های ضد تعریق که در اصطلاح به آن‌‌ها لباس‌های تنفسی می‌گویند، مزایا و مزیت‌های مختلفی دارند که از جمله مهم‌ترین این مزایا می‌توان به جلوگیری از عرق بیش از حد  بدن اشاره کرد. از این رو می‌توان گفت که بسیاری از آقایان لباس ورزشی مردانه خود را از مدل‌های ضد عرق انتخاب می‌کنند. حال در ادامه در مورد مزایای این نوع پارچه توضیحات بیشتری را بیان می‌کنیم.چرا استفاده از لباس‌هایی که قابلیت تنفس دارند، مناسب است؟استفاده از لباس‌های ضد تعریق را به همه‌ی افراد توصیه می‌کنیم، چرا که بهره گیری از این لباس‌ها مزایای مختلفی را به دنبال دارد.به عنوان مثال فرض کنید که با یک لباس غیر استاندارد در باشگاه در حال وزنه زدن هستید، پس از آن که مدتی از تمرینات می‌گذرد، با مشکلات مختلفی روبه‌رو می‌شوید. تعریق زیاد، احساس بیش از حد گرما و حساسیت پوستی از جمله این مشکلات است که می‌تواند، کیفیت ورزش شما را تا حد زیادی کاهش دهد. معمولا بانوان بیشتر با این دست از مشکلات روبه‌رو می‌شوند و از این رو برای رفع شما آن‌ها بهتر است که لباس ورزشی زنانه ضد تعریق استفاده کنید. در ادامه هر کدام از این موارد را توضیح می‌دهیم.در حین تمرین دمای بدن خود را با لباس ضد تعریق کنترل کنیدضعف و احساس گرما، یکی از متداول‌ترین اتفاقاتی است که برای افراد در هنگام ورزش کردن پیش می‌آید و به یکباره شاهد افت شدید انرژی ورزشکاران هستیم. یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند سبب بروز چنین اتفاقی شود، بدون شک استفاده از لباس ورزشی غیر استاندارد است. لباس غیر استاندارد، عرق را در بین بدن و لباس حبس می‌کند و این موضوع سبب می‌شود تا فرد در هنگام ورزش کردن، بدنش بیش از اندازه گرما تولید کند و این موضوع می‌تواند با کاهش انرژی فرد، کیفیت تمرینات او را نیز کاهش دهد. برای رفع این مشکل می‌توان با خرید لباس ورزشی شرافیت این مشکلات را به طور کامل برطرف کرده و در باشگاه با کیفیت بهتری تمرین کنید. با توجه به این توضیحات باید گفت که خرید تحهیزات مختلف بدنسازی نظیر کمربند بدنسازی شرافیت نمی‌تواند به اندازه پوشیدن یک لباس استاندارد و مرغوب اهمیت داشته باشد.لباس‌های ضد تعریق مناسب برای افرادی با پوست حساسپوست یکی از حساس‌ترین عضوهای بدن است که عدم توجه به سلامت آن علاوه بر آسیب رساندن به بدن، در زیبایی فرد نیز می‌تواند تاثیر منفی بگذارد. برخی از افراد دارای پوست‌های حساس هستند و هنگامی که بدن آن‌ها در باشگاه عرق می‌‌کند و رطوبت بین پوست و لباس می‌ماند، پس از مدتی با حساسیت‌های پوستی روبه‌رو می‌شوند و روی پوست خود نشانه‌هایی از التهاب و قرمزی را مشاهده می‌کنند. از این رو اگر به پوست خود اهمیت می‌دهید بهتر است که برای جلوگیری از بروز چنین عوارضی در هنگام خرید لباس ورزشی بیش از هرچیزی به جنس پارچه لباس‌ها توجه کنید.آیا بوی بدن با لباس ضد تعریق کمتر می‌شود؟بوی بد بدن یکی از معضلات افراد در باشگاه بدنسازی که علاوه بر فرد، دیگران را نیز اذیت می‌کند. معمولا این مشکل برای مردان به وجود می‌آید و به همین دلیل این افراد می‌توانند با خرید لباس ورزشی مردانه مناسب و استاندارد یکبار برای همیشه این مشکل را برطرف کنند. لباس‌های ورزشی استاندارد به دلیل آن که بدن را خنک نگه می‌دارند، از عرق بیش از اندازه بدن جلوگیری می‌کنند و این موضوع سبب می‌شود تا افراد  در هنگام ورزش کردن کمتر عرق کنند. کمتر عرق کردن سبب کاهش بوی بد بدن می‌شود. همچنین معمولا لباس‌های غیر استاندارد دارای جنس‌ها نامرغوب هستند، از این رو هنگامی که عرق بدن به این نوع لباس‌ها برخورد می‌کند، بوی بدی را به وجود می‌آورد. همچنین هنگامی که می‌خوهید از آرم بلاستر شرافیت استفاده کنید نیز، بوی بد زیر بغل می‌تواند به آن منتقل شود و مشکلات دیگری را به وجود آورد.چه نوع پارچه‌هایی ضد تعریق هستند؟برای انتخاب لباس توجه به نوع پارچه یکی از مهم‌ترین فاکتور‌هایی است که باید بیش از پیش به آن  بها دهید. مخصوصا اگر بخواهیم یک لباس ورزشی مردانه یا زنانه مناسب را برای خود انتخاب کنیم، توجه به نوع پارچه لباس در الویت اول قرار می‌گیرد. موارد مختلفی برای انتخاب پارچه مناسب برای لباس ورزشی دخیل هستند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به ضد تعریق بودن پارچه اشاره کرد. به طور کلی سه نوع پارچه را می‌توان بهترین انتخاب برای خرید لباس ورزشی و غیر ورزشی معرفی کرد.پنبهکتانبامبوهر سه مورد دارای مزایای مختلفی هستند که در ادامه بیشتر با آن‌ها آشنا می‌شویم.لباس نخی یا پنبه‌ای برای جلوگیری از عرق بدنلباس‌هایی که از پارچه نخی تولید و ساخته شده‌اند، بسیار سبک هستند و با استفاده از آن‌ها احساس خنکی بیشتری نیز دارید. از جمله ویژگی‌های پارچه نخی می‌توان به این موضوع اشاره کرد که این لباس‌ها رطوبت را به طور کامل به خود جذب می‌کنند و می‌توانند انتخاب مناسبی برای خرید لباس ورزشی شرافیت باشند. به طور کلی می‌توان گفت که پوست در زیر این نوع از لباس‌ها راحت‌تر نفس می‌کشد و با استفاده از آن برای افرادی که حساسیت پوستی دارند بسیار مناسب است. به طور کلی پوست بانوان نسبت به مردان حساس‌تر است و از این رو خانم‌ها باید در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه این موضوع را مدنظر داشته باشند.البته برای خرید لباس ورزشی باید به این موضوع توجه کنید که جنس لباس از پنبه خالص باشد چرا که برخی از لباس‌ها با الیاف مصنوعی نظیر لیکرا و اسپندکس ترکیب می‌شوند و از این رو دیگر لباس کیفیت بالایی نخواهید  داشت.بامبو پارچه بهداشتی مناسب برای افرادی که بدن آن‌ها بیش از اندازه عرق می‌‌‌کندیکی دیگر از پارچه‌هایی که می‌توان از آن برای لباس ورزشی زنانه یا مردانه استفاده کرد، پارچه بامبو است. بامبو نیز به مانند پارچه نخی کیفیت بسیار بالایی دارد و سبب خنک شدن پوست در روز‌های گرم سال می‌شود. این نوع لباس به دلیل آن که رطوبت و گرما را بین لباس و بدن نگه نمی‌دارد، می‌تواند انتخاب مناسبی برای افرادی باشد که بدن آن‌ها بیش از اندازه عرق می‌کند. از دیگر مزیت‌های آن‌ می‌توان به جلوگیری از رشد کپک و باکتری بر روی این لباس‌ها اشاره کرد.کتان، مناسب برای روز‌های گرم سالکتان پارچه مناسب و باکیفیت است که می‌توان از آن به عنوان یک لباس ورزشی و یا غیر ورزشی استفاده کرد. این پارچه جزو پارچه‌های بسیار سبک به حساب می‌آید که بدن در آن احساس راحتی می‌کند. کتان نیز به مانند پارچه‌های نخی می‌تواند عرق را به خود جذب کند و سبب خشک شدن و از بین رفتن رطوبت بدن شود. با توجه به این ویژگی‌ها می‌توان پارچه کتان را نیز به عنوان یکی از بهترین پارچه‌های ضد تعریق معرفی کرد.لباس‌‌‌ ضد آب چیست؟علاوه بر آن که خرید لباس ضد تعریق امروزه بسیار رواج پیدا کرده، لباس‌های ضد آب نیز در بین ورزشکاران بسیار محبوب شده است. از این رو  در نظر داریم تا توضیحاتی را در مورد این نوع از لباس‌ها بیان کنیم.یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در هنگام خرید لباس ورزشی به آن توجه کنید، ضد آب یا دافع آب بودن لباس است. لباس‌هایی که دافع آب هستند در مقابل ورود آب به لباس مقاومت می‌کنند و اینگونه لباس‌ها معمولا  مقاومت بالایی در مقابل آب با فشار‌ی کمتر از یک پوند بر اینچ مربع دارند. اینگونه لباس‌ها را می‌توان جزو لباس ورزشی مناسب به حساب آورد، اما یک مشکل بزرگ دارند، که استفاده از آن‌ها در هوای مرطوب اصلا مناسب نیست. اما به طور کلی این دست از لباس‌ها برای مواقعی که در هنگام ورزش کردن احتمال برخورد آب به لباس وجود دارد، می‌تواند گزینه‌ی خوبی باشد. به عنوان مثال برای افرادی که در باشگاه‌های ورزشی به طور مداوم سر خود را با آب می‌شورند، می‌تواند انتخاب خوب و مناسبی باشد چرا که در طول تمرین همواره لباس آن‌ها خیس است.اما لباس‌های معمولی با منافذ ریز حدود ۳ تا ۵ پوند بر اینچ در مقابل آب از خود مقاومت نشان می‌دهند، که این مقدار به نسبت پارچه‌های ضد آب بسیار بیشتر است.  از دیگر استفاده‌هایی که از لباس‌ها می‌توان کرد، رشته‌های ورزشی نظیر کوهنوردی است. با بهره گیری از لباس‌های ضد آب بیشتر می‌توان از ورزش و طبیعت گردی لذت برد. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Mon, 06 Sep 2021 13:40:14 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%86%DB%8C-%D8%A8%D9%BE%D9%88%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%86%DB%8C-%D8%A8%D9%BE%D9%88%D8%B4%D9%85-cbdfuwvifqyn همانطور که می دانید اغلب ورزشکارانی که به باشگاه بدنسازی می روند، هدفشان جذاب دیده شدن استایل شان می باشد که نوع پوشش در این هدف از اهمیت زیادی برخوردار است.  بنابراین چه درون باشگاه و چه بعد از انجام تمرینات و ترک باشگاه شما باید لباس ورزشی مناسبی بپوشید تا هم در دید عموم خوش استایل تر باشد و هم احساس نشاط و راحتی بکنید.  اگر در این رابطه به مشکل برخورده اید با ما همراه باشید تا انواع لباس های ورزشی مخصوص باشگاه بدنسازی چه زنانه و چه مردانه را به شما معرفی بکنیم:در باشگاه چی بپوشم؟انتخاب نوع پوشش بستگی به محیطی دارد که در آن تمرین می کند یعنی با توجه به دمای محیط و میزان سردی و گرمی و رطوبت باید لباس مناسب بپوشید.اولین قدم: انتخاب یک تیشرت یا رکابیتیشرت یکی از عمومی ترین پوشش ها در بین مردم و بخصوص جوانان است که چه در باشگاه ورزشی و چه در کوچه، خیابان و مهمانی ها می توانید آن را بپوشید. اگر قصد انتخاب تیشرت را بعنوان پوشاک در تمرینات بدنسازی دارید باید به این نکته توجه کنید که با توجه به اینکه بدنتان در انجام تمرینات مدام در حال تعرق می باشد لازم است تی شرتی را انتخاب بکنید که هم عرق بدن را جذب بکند و هم هیچ ضرری برای پوست نداشته باشد.بسیاری از تیشرت های موجود در بازار از الیاف های مصنوعی ( نفتی و پلاستیکی) ساخته می شوند که به هیچ گاه مناسب تمرینات بدنسازی نمی باشند زیرا خیلی زود بو می گیرند و اگر بعد از استفاده روزانه شسته نشوند بدنتان بیماری های پوستی و قارچی می گیرد.پیشنهاد ما برای خرید تی شرت مناسب برای تمرینات بدنسازیبرند شرافیت تولید کننده تیشرت هایی می باشد که برای تولید آنها ۹۷ درصد از نخ پنبه و فقط ۳ درصد پلی استر استفاده شده است. اگر پارچه شناس باشید قطعا می دانید که هرچه درصد پلی استر در تولید لباس ورزشی بیشتر باشد مقاومت آن بالاتر می رود اما ضررش برای بدن بیشتر است.  برعکس هر چه میزان نخ پنبه بیشتر باشد ( الیاف گیاهی و طبیعی) هر چند که مقاومت کمتر است اما برای پوست هیچ ضرری ندارند.تی شرت های شرافیت با توجه به آزاد بودن مدل آن برای همه افراد مناسب هستند؛ میتوانید تی شرت را با شلوار جین و کتانی پوشیده و به مهمانی بروید و یا یک تیشرت و شلوار اسلش گتر بپوشید و به باشگاه بدنسازی و ورزشی بروید. پیشنهاد ما این است که ۲ تیشرت داشته باشید یکی برای رفت و برگشت به باشگاه و دیگری برای انجام تمرینات ورزشی.اگر قصد خرید تیشرت ورزشی دارید پیشنهاد می کنیم بر روی لینک زیر کلیک کنید تا با انواع تیشرت های شرافیت آشنا شوید و بعد از دیدن مشخصات، نظرات خریداران و مقایسه قیمت ها جنس مد نظر خود را سفارش بدهید.برای انجام تمرینات بدنسازی رکابی بهتر است یا تیشرت؟همانطور که می دانید رکابی یکی از عمومی ترین پوشش هاست که تقریبا همه مردم از آن استفاده می کنند اما در بین ورزشکاران بخصوص ورشکاران بدنساز محبوب تر است. رکابی بیشترین تماس را با بدن شما دارد پس باید در انتخاب آن سعی کنید بیشتر وسواس داشته باشید. هر چند که شما می توانید یک رکابی ۲۰-۳۰ هزارتومانی خرید کنید اما اگر جزو آن دسته از ورزشکارانی می باشید که به پوشش اهمیت زیادی می دهید باید یک رکابی حرفه ای مخصوص بدنسازی داشته باشید که هنگام تمرینات بدنسازی احساس لطافت و راحتی بکنید.اگر قصد خرید رکابی حرفه ای دارید کافی است سری به محصول ما؛ رکابی ورزشی شرافیت بزنید و در آنجا تمامی ویژگی های محصول را مشاهده کنید، نظرات خریداران قبلی را ببینید و بتوانید قیمت ها را مقایسه بکنید.مهمترین ویژگی این محصول تولید با  الیاف های طبیعی نخ پنبه  خالص می باشد که در هنگام تمرینات بدنسازی هم لطافت و راحتی را به شما می دهد و با توجه به جنس بافت طبیعی آن تعرق بدن را به خود جذب می کند که تنها دلیل آن عدم استفاده از مواد نفتی و پلاستیکی در تولید آن است.نمی توان گفت رکابی بهتر است یا تیشرت؛ همه چی بستگی به سلیقه شما دارد. عده زیادی علاقه دارند رکابی بپوشند و برخی هم ترجیح می دهند تی شرت بپوشند.شلوار بپوشم یا شلوارک؟مرسوم تر است که تمرینات بدنسازی را با یک شلوارک مناسب انجا بدهید و برای ورود و خروج به باشگاه از شلوار ورزشی استفاده بکنید.  مهمترین نکته در انتخاب شلوارک ورزشی بدنسازی راحتی و جنس آن است که بتوانیم تمرینات به راحتی هر چه تمام تر انجام دهیم.شرافیت برای راحتی هر چه بشتر ورزشکاران شلوارکی را از الیاف های کاملا طبیعی تولید کرده که هم راحت و خوش کوپ می باشد و از همه مهمتر شلوارک در هنگام تمرینات که بدن عرق می کند به بدن نمی چسبد زیرا از نخ پنبه تولید شده که این ویژگی موجب می شود که عرق را به خود جذب بکند. همچنین کش آن انعطاف پذیری بیشتری به ما می دهد.همانطور که می دانید جدیداً لباس های ورزشی فقط در باشگاهها پوشیده نمی شوند و در خیابان هم می توانید از این مدل لباس ها استفاده بکنید پس اگر علاقه ای به پوشیدن شلوارک ندارید می توانید شلوار اسلش ورزشی بپوشید که تمامی ویژگی های شلوارک را دارا می باشد. بعد از باشگاه هم می توانید آن را بپوشید و با یک تیشرت، سویشرت و کفش کتان ست بکنید و خارج شوید.چه وقت از هودی استفاده بکنیم؟هودی همانند سویشرت می باشد منتها کلاه دارد. اگر باشگاه ورزشی شما سرد است و یا تهویه مناسبی ندارد بهتر است یک هودی برای خود بخرید.  برای این منظور شرافیت دو نوع هودی طراحی و راهی بازار کرده، یکی هودی حرفه ای مردانه که با دوخت بسیار حرفه ای و گلدوزی شده با تنخوری عالی می باشد و دیگری هودی زمستانی شرافیت می باشد که با طراحی شیک و منحصر به فرد برای ورزشکارانی که دنبال لباس گرم و اسپرت هستند تولید شده است.نوع دوخت در هر دو نوع هودی نخ پنبه است که کاملاً از الیاف گیاهی و طبیعی می باشد.بهتر است یک ساک ورزشی به همراه داشته باشیدهمه ورزشکاران برای حمل وسایل خود به باشگاه از یک کیف یا ساک ورزشی استفاده می کنند که گاهی اوقات جنس بد و نوع دوخت این ساک ها موجب می شود که ورزشکار هنگام حمل آن به مشکل بخورد. اگر شما جزو آن دسته از ورزشکارانی هستید که به دنبال یک ساک ورزشی حرفه ای می باشیدما به شما ساک ورزشی شرافیت را توصیه می کنیمکه علاوه بر استفاده در تمرینات بدنسازی و باشگاه می توانید در سفرهای کوتاه و بلند مدت از آن نیز استفاده بکنید.برای دیدن ویژگی های یک ساک ورزشی خوب کلیک کنید .ساک ورزشی شرافیت از یراق آلات خارجی درجه یک برای تولید آن استفاده شده و بسیار مقاوم است .اگر به دنبال خرید ساک ورزشی حرفه ای هستید بر روی لینک زیر کلیک بکنید تا به طور کامل با این ساک ورزشی آشنا شوید. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Thu, 26 Aug 2021 14:53:44 +0430 https://virgool.io/@sherafit.sportwear/%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-oe2yiwpbk4cu بهترین باشگاه‌های فوتبال در جهان با کمپانی‌ها تولید کننده لباس و لوازم ورزشی در ارتباط هستند و با آن‌ها برای دریافت لباس‌ها استاندارد و باکیفیت قرارداد بسته و هزینه‌های گزافی را پرداخت می‌کنند. لباس ورزشی یکی از مهم‌ترین مواردی است که می‌تواند در کیفیت فنی فوتبالیست‌ها تاثیر بگذارد. به همین دلیل برترین تیم‌های فوتبالی به لباس ورزشی بازیکنان خود بسیار بها می‌دهند.هوادار‌های تیم‌ها نیز برای نشان دادن تعصب خود، از لباس‌های تیم مورد علاقه‌شان استفاده می‌کنند، این لباس‌ها نیز کیفیت بالایی دارند اما نه به اندازه لباس مخصوص بازیکنان. حال در این مقاله در نظر داریم تا شما را با لباس مخصوص فوتبالیست‌ها و لباس هواداری بیشتر آشنا کنیم.آشنایی با لباس ورزشی فوتبالست‌هامعمولا لباس‌های باکیفیت فوتبالیست‌‌ها برای فرم و بدن آن‌ها طراحی می‌شود و در آن‌ها به اصول برش و طراحی توجه بسیار زیادی می‌شود. در این نوع از لباس‌ها معمولا از تکنولوژی تهویه هوا استفاده شده تا ورزشکار در حین تمرین یا مسابقه دمای بدنش در حالت نرمال و معمولی باشد. اما باید گفت که لباس‌های فوتبالیست‌های ایرانی به طور کلی کپی هستند و از این رو از این تکنولوژی در آن‌ها استفاده نشده است.لباس‌های فوتبالیست‌ها از روی سینه به سمت شکم جمع می‌شوند و به همین جهت برای افرادی که چربی اضافه در شکم خود دارند مناسب نیستند. این لباس‌ها از جنسی ساخته شده‌اند که بسیار سبک باشند و منافذی برای عبور هوا نیز داشته باشند تا بدین شکل تهویه مناسبی برای ورزشکار به وجود آید. در ادامه با لباس‌هایی که بازیکن‌‌های فوتبال بر تن می‌کنند، آشنا می‌شویم.فوتبالیست‌ها از چه لباسی استفاده می‌کنند؟به طور کلی برای خرید لباس ورزشی توجه به جنس لباس بسیار حائز اهمیت است و باید بر اساس نوع ورزش و شرایط آب و هوایی بهترین لباس ورزشی مردانه را خریداری کرد. معمولا بازیکنان فوتبال از لباس اصل و اورژینالی استفاده می‌کنند که به آن لباس پلیری می‌گویند.لباس پلیری لباسی است که برای یک بازیکن طراحی شده است و بهترین و موغوب‌ترین لباسی است که هر فوتبالیست می‌تواند در جریان مسابقات یا تمرینات بر تن کند. در این نوع لباس‌ها تکنولوژی‌ها مختلفی به کار رفته است که ورزشکار می‌تواند با استفاده از آن‌ها از این ویژگی‌ها بهره‌مند شود. البته باید گفت لباس‌های پلیری که در ایران نیز وجود دارند و فقط از نظر ظاهری شبیه لباس‌های اصل است ولی از نظر کیفیت و کارایی هیچ شباهتی به نمونه‌های خارجی ندارند. به طور کلی می‌توان لباس‌های پلیری را به سه دسته مختلف تقسیم بندی کرد که در ادامه این تقسیم‌ بندی‌ها را بیان می‌کنیم.لباس پلیری درجه یک: لباس‌های درجه یک  تمام ویژگی‌هایی که یک لباس اصل دارد را شامل می‌شود. یعنی پارچه جلو، پارچه پشت، منافذ لباس، جنس لوگو و برش لباس کاملا اورژینال بوده و کیفیت بسیار بالایی دارند.لباس پلیمری درجه دو: در لباس‌های درجه دو معمولا یکی از بخش‌‌های لباس آن کیفیت و مرغوبیتی که باید داشته باشد را ندارد. یعنی یکی از موارد لباس یعنی پارچه جلو یا پشت، منافذ لباس، لوگو و برش آن مشابه نسخه اصلی نبوده و کیفیت بالایی ندارد.لباس پلیری درجه سه: این لباس‌ها در چند مورد با لباس‌های اورژینال فرق دارند و از جنس‌های متفرقه‌ای در آن‌ها استفاده شده است و بدین جهت  می‌توان آن‌ها را در بین لباس ورزشی زنانه یا مردانه بی‌کیفیت دسته بندی کرد.قیمت لباس اصلی فوتبالیست‌هابرند‌های مختلفی لباس‌های فوتبالیست‌ها را طراحی و تولید می‌کنند که هر کدام از آن‌ها بر اساس امکانات و ویژگی‌هایی که در لباس از آن‌ها استفاده می‌کنند، قیمت‌های مختلفی را ارائه می‌دهند. در بین تمامی مارک‌های لباس باید گفت که سه کمپانی از سایرین بهتر عمل کرده و معمولا لباس‌های تیم‌ها از این کمپانی‌ها انتخاب می‌شوند. این سه کمپانی عبارت‌انداز: نایک، آدیداس و پوما.در این بین لباس‌های نایک به دلیل طراحی بهتر قیمت بیشتری دارد و بعد از آن پوما و آدیداس از نظر قیمت به ترتیب دوم و سوم هستند.البته باید گفت که درجه یک، دو و سه بودن لباس نیز در قیمت آن نیز تاثیر گذار است. اما فوتبالیست‌‌‌های خارجی از لباس‌های درجه یک استفاده می‌کنند تا از تمامی امکانات و تکنولوژی‌های به کار رفته در لباس بهره‌مند شوند.لباس فوتبالیست‌ها ورژن هواداریلباس‌های ورژن هواداری با لباس‌های پلیری تفاوت‌های مختلفی دارند. لباس‌های هواداری برای یک نفر طراحی نمی‌شوند و از این رو باید طراحی آن‌هابه گونه‌ای باشد که افراد با جثه‌ و اندام‌های مختلف از آن ها استفاده کنند. به طور کلی لباس هوادری تیم‌ها جزو لباس ورزشی مردانه خوب و جذاب به حساب می‌آید که افراد زیادی در سراسر جهان برای نشان دادن عِرق خود به یک تیم خاص از آن‌ استفاده می‌کنند. همچنین این نوع لباس‌ها می توانند برای یک ست زیبا نیز مورد استفاده قرار گیرند. درسایت شرافیت می‌توانید انواعی از این ست‌ها را مشاهده کنید و بهترین آن‌ها را به عنوان ست ورزشی شرافیت مورد استفاده قرار دهید. بانوان نیز برای استایل و تیپ خاص خود می‌توانند از این لباس‌ها برای لباس ورزشی زنانه خود استفاده کنند.به طور کلی لباس‌های هواداری دارای قواره‌های بزرگ هستند تا در هنگام خرید لباس ورزشی با مشکل و محدودیتی روبه‌رو نشوید. در این لباس‌ها معمولا لوگو‌ها دوخته می‌شوند اما در مدل‌های جدید‌تر لوگو‌های ژلاتینی برجسته نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.لباس فوتبال ورژن هوادارای چه ویژگی‌هایی دارند؟لباس‌های ورژن هوادارای دارای کیفیت‌های مختلفی هستند و مدل‌های مختلفی از آن‌ها وجود دارد. به طور کلی کیفیت لباس هوادارای را می‌توان  در چند مورد مختلف بررسی کرد که این عوامل را در زیر ملاحظه می‌کنید.نوع پارچهلوگونوع دوخت لباسطرح و برشبه طور کلی می‌توان گفت که هر چه این موارد به نسخه اصلی لباس شباهت بیشتری داشته باشد، لباس کیفیت بهتری داشته  و می‌توان آن را بهترین لباس ورزش مردانه هواداری نامید.لباس‌های هواداری نیز به مانند لباس‌های پلیری از نظر کیفیت به سه دسته مختلف تقسیم بندی می‌شوند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.لباس هوادارای درجه یک: این لباس‌ها به دلیل کیفیت بالا، قیمت بیشتری نیز دارند. کیفیت، نوع پارچه، نوع دوخت و… این لباس‌ها بسیار مناسب است و شباهت زیادی با نسخه پلیری دارد.لباس هواداری درجه دو: لباس‌های درجه دو شباهت زیادی با نسخه پلیری دارند اما در برخی از موارد می‌توان این تفاوت‌ها را مشاهده کرد. به عنوان مثال احتمال آن که یکی از موارد نوع پارچه، لوگو  و دوخت با نسخه اصلی تفاوت داشته باشد بسیار زیاد است.لباس هواداری درجه سه: لباس‌های درجه سه کیفیت مناسبی نداشته اما به دلیل قیمت مناسب طرفداران زیادی دارند. بخش‌های مختلف این نوع از لباس‌ها معمولا کیفیت بالایی نداشته و با نسخه‌ اصلی تفاوت‌های زیادی دارد.به طور کلی اگر می‌خواهید لباس هواداری را خریداری کنید که کیفیت بالایی داشته باشد و بتوانید از آن‌ها در هنگام ورزش نیز استفاد کنید، لباس فوتبال هواداری درجه یک انتخاب مناسبی برای شما است. اما اگر می‌خواهید خرید لباس ورزشی برای شما هزینه‌ی زیادی را نداشته باشد و به نوعی فقط به دنبال جنبه‌ی ظاهری آن هستید، می‌توانید از لباس هواداری درجه سه استفاده کنید.ست پیراهن و شورت فوتبالبه طور کلی باید گفت که نمی‌توانید ست پیراهن و شورت ورزشی را اصل و اورژینال بخرید و همه‌ی نمونه‌های موجود در بازار درجه دو یا سه هستند. اما اگر علاقه به خرید ست پیراهن و شورت دارید می‌تواند از ست ورزشی شرافیت استفاده کنید که کیفیت و مرغوبیت‌ بالایی دارد و موارد مختلفی در هنگام تولید آن‌ها رعایت شده است. اما برای خرید لباس ورزشی هواداری بهتر است که پیراهن ورزشی و شورت ورزشی را جداگانه بخرید. به این صورت می‌توانید هر دوی آن‌ها از نوع درجه یک خریداری کنید.دلیل کیفیت بالای لباس فوتبالیست‌ها چیست؟فوتبالیست‌ها در هنگام تمرین یا مسابقه فوتبال فشار زیادی را تحمل می‌کنند و از این رو باید با استفاده از موارد مختلفی فشار‌های وارده را کاهش داد. یکی از مهم‌ترین  مواردی که می‌تواند در تحلیل انرژی بازیکنان نقش داشته باشد، لباس و شورت ورزشی آن‌ها است.این لباس‌ها معمولا پارچه‌ای بسیار سبک دارند تا بازیکن در هنگام بازی، احساس راحتی داشته باشد و جنس لباس برای او آزار دهنده نباشد.از دیگر مواردی که سبب کیفیت بالای این لباس‌ها شده، جذب‌ دیرتر رطوبت است. این نوع لباس‌ها در اصطلاح دارای تنفس بیشتری هستند و از این رو دمای بدن بیش از اندازه افزایش نمی‌یابد و همچنین تهویه این نوع از لباس‌ها بسیار بالا است. لباس ورزشی شرافیت لباس ورزشی شرافیت Sat, 21 Aug 2021 17:40:23 +0430