https://virgool.io/feed/@sinadoted سلامت باشید!! fa 2026-06-17 01:19:02 https://files.virgool.io/upload/users/1864265/avatar/QhGR62.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@sinadoted https://virgool.io/@sinadoted/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-ej0klvwriggi بادامسلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، محققان پی بردند مصرف میان وعده بادام می‌تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند.کارشناسان می‌گویند بادام منبع خوبی از فیبر و همچنین راهی برای کاهش اشتها است.به گفته محققان، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات همراه است. بوتیرات سوخت سلول‌های پوشش روده را فراهم کرده و به سلامت روده کمک می‌کند.دکتر «کوین ویلان»، نویسنده اصلی مطالعه از کالج کینگز لندن، گفت: «بوتیرات علاوه بر سوخت رسانی به سلول‌های روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک می‌کند.»وی در ادامه افزود: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف بادام ممکن است برای متابولیسم باکتری‌ها به قدری مفید باشد که بر سلامت انسان‌ها هم تأثیر بگذارد.»محققان فواید خوردن بادام را در طی ۴ هفته در ۸۷ نفر در رده سنی ۱۸ تا ۴۵ سال که قبلاً کمتر از مقدار توصیه شده روزانه فیبر مصرف می‌کردند و میان وعده‌های کم مغذی مانند چیپس سیب‌زمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف می‌کردند، بررسی کردند.محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند:- گروه ۱: بادام کامل، ۵۶ گرم در روز- گروه ۲: بادام آسیاب شده، ۵۶ گرم در روز- گروه کنترل: کلوچه (۲ مافین در روز)محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به دلیل افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد.این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم یافت شد.محققان خاطرنشان کردند که بادام همچنین منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است.برگرفته از گزارش مرجع اخبار پزشکی مدنیوز به نقل از سایت سلامت و پزشکی Health Line sina doted sina doted Sun, 06 Nov 2022 20:11:58 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88-sceo2tiikndo پیاز مو دارای سلول‌هایی است که مسئول تولید رنگدانه ملانین هستند، ملانین رنگدانه اصلی پوست و مو هستند که در سلول های ملانوسیت تولید می شوند. ملانین یکسری ملانین ها، رنگ قرمز رو به قهوه‌ای و سری دیگر رنگ قهوه‌ای رو به مشکی دارند، این رنگدانه‌ها از طریق ارث به افراد منتقل می‌شوند.سلول‌های مسئول تولید رنگدانه، ملانوسیت نام دارند و به هر علت کارکرد آن‌ها متوقف شود، به مرور رنگ مو کمرنگ‌تر شده و به رنگ سفید در می‌آید.سفید شدن رنگ مو‌ها یک پدیده طبیعی است و مثل تمام سلول‌های بدن که به تدریج کارکرد خود را از دست می‌دهند و پیر می‌شوند این اتفاق نیز در فولیکول‌های مو حادث می‌شود و سلول‌های ملانوسیت‌ها کارکرد خود را از دست می‌دهند و مو‌ها بطور طبیعی سفید می‌شوند‌.یکسری از مشکلات تغذیه‌ای نیز باعث سفید شدن زودرس مو‌ها می‌شود، از جمله کمبود: آهن، مس، روی، سلنیوم و انواعی از ویتامین‌ها مانند: ویتامین های:B۱۲، B۶، D و E.این باور غلط است که با مصرف ویتامین و مواد معدنی سفیدی مو را درمان کنیم، تنها در صورت وجود کمبود این ویتامین‌ها، می‌توان با تجویز آن‌ها سفیدی مو را درمان کرد، در صورتی که کمبود وجود نداشته باشد مصرف ویتامین‌ها تاثیری در جلوگیری از سفید شدن مو‌ها ندارد. آلودگی هوا و استفاده از رنگ مو‌هایی که از مواد غیر استاندارد تهیه شده‌انداز جمله دیگر عوامل سفیدی زودرس مو هستند.مصرف هیدروکسی کلروکین که باعث ایجاد لکه‌های تیره در پوست و مخاطات و برعکس باعث کمرنگ شدن مو‌ها می‌شود.در ریزش موی سکه‌ای، سیستم ایمنی بدن به پیاز مو حمله می‌کند و ملانوسیت‌ها را مورد هدف قرار می‌دهد.تشخیص ریزش موی سکه‌ای تنها با پزشک است. در ریزش موی سکه‌ای پیاز موی آن نا حیه از بین نمی‌رود و مو‌ها مجدداً پس از درمان قادر به رشد خواهند بود.یک نکته مهم اینکه هیچ ارتباطی بین مصرف داروی هورمونی و سفید شدن زودرس مو‌ها وجود ندارد.خوب تا اینجا شد بحث علمی سفید شدن مو هایتان، حالا راهکار چی هست!سفیدی موجمع بندی : افراد باید با کاهش استرس، عدم مصرف دخانیات و دوری از عوامل محیطی مخرب، مانند آلودگی هوا، تا حد امکان از سفید شدن زودرس مو‌ها جلوگیری کنند.جهت مطالعه بیشتر به مقاله سفیدی مو مراجعه کنیدبرگرفته شده از وبسایت سلامت و پزشکی مدنیوز sina doted sina doted Thu, 03 Nov 2022 11:22:18 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7-%D9%88-%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%81%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-ztla6pejhvoz کلا میشه گفت دمای سرد برای سلامت پوست خوب است، علت آن هم اینه که رگ‌های خونی پوست را تحت فشار قرار می‌دهد و این امر سبب کاهش احتمال سرخی و تورم رگ‌های خونی می‌شود. اگر بیرون از خانه در هوای سرد فعالیت‌های مختلف انجام دهید به سلامت قلب‌تان کمک کرده‌اید.در هوای سرد، بدن ما برای حفظ دمای درونی خودش مجبور هست که سخت‌تر تلاش کند که منجرب میشه به سوزاندن کالری‌های بیشتر است برای تولید انرژی یک نکته جالب دیگر این که دمای سرد هم آلرژی‌ها و هم التهاب را کاهش می‌دهد.ورزشکاران از این نکته بهترین استفاده را می برند رونالدو هم برای رفرش کردن بدن خود از حمام آب یخ استفاده می کند.استفاده از حمام آب یخ برای کریتین رونالدومزیای دیگر سرما و هوای سرد:- سوزاندن کالری‌ها- مبارزه با عفونت‌ها- بهبود عملکرد قلب- بهبود عملکرد مغز- بهتر خوابیدنالبته هوای سرد برای سلامت ریه‌ها خوب نیست. هوای سرد معمولاً هوای خشک است و حال بسیاری از افراد به ویژه کسانی که به بیماری مزمن ریه مبتلا هستند، وخیم می‌کند. هوای خشک مجرای تنفسی کسانی را که به بیماری ریه مبتلا هستند دردناک می‌کند.برگرفته شده از منبع وبسایت خبری پزشکی و سلامت مدنیوز sina doted sina doted Wed, 02 Nov 2022 09:51:36 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AF-%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AF-%DA%AF%DA%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-smfgqqsrtfud پاسباند یا محافظ باند گچی، محصولی با کیفیت از ترکیب کامپاند پلاستیکی ضد حساسیت برای پوست پاسباند یا ماحفظ باند گچیدیافراگم این محصول در سایز های مختلف با فشار منفی به جهت فشار کمتر به عضو آسیب دیده طراحی شده است.شرکت تجهیز طب فناورانشرکت تجهیز طب فناوران اولین و تنها تولید کننده پاسباند در ایران می باشد.پاسباند انواع مختلفی دارد و در کل به 12 مدل دسته بندی میشود.پاسباند مدل Aپاسباند مدل A دست مچی جهت مشاوره رایگان و پشتیبانی محصول پاسباند می توانید با فروشگاه مدجو شاپ به شماره تماس 02154189 تماس بگیرید.پاسباند توسط شرکت تجهیز طب فناوران تولید شده و در فروشگاه محصولات پزشکی مدجو قابل دسترس می باشد.فروشگاه مدجو شاپ sina doted sina doted Mon, 31 Oct 2022 22:59:36 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88-sib4fkll1eqm موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک‌تر و کم‌پشت‌تر از گذشته می‌شوند.پر پشتی مواما این مشکل شایع، که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، چگونه برطرف می‌شود؟به دنبال درمان ریزش موی خود باشیدگرچه خیلی نادر است اما گاهی اختلال در زمینه پزشکی یا یک بیماری خاص، می‌تواند علت موهای کم پشت و نازک باشد. اگر در هنگام دوش گرفتن متوجه شدید که موهایتان در حجم غیر معمول یا بخشی از آن دچار ریزش شده است، این اتفاق می‌تواند به علت شرایطی به نام آلوپسی آندروژنیک باشد.در حالی که این بیماری ژنتیکی می‌تواند از ۲۰ سالگی شروع شود اما بعد از دوران یائسگی شایع‌تر است. در واقع حدود ۵۰% از زنان این نوع ریزش مو را از ۵۰ سالگی به بعد تجربه می‌کنند. این نوع از ریزش مو (آلوپسی آندروژنیک) معمولا ریشۀ ژنتیکی دارد.بیماری‌هایی که به طور مستقیم با ریزش موی سر ارتباط دارند عبارتند از: مشکلات تیروئید، کمبود آهن یا کم خونی و افزایش هورمون‌های مردانه. که البته تمام این موارد قابل درمان هستند. با پیداکردن علت ریزش مو خود و درمان آن به پرپشت کردن آن کمک کنید.حالا بریم سراغ راهکار اصلیبرای پرپشت شدن مو ، پوست سرتان را ماساژ دهیدافزایش گردش خون می‌تواند محل رشد مو، یعنی فولیکول‌ها را در پوست سر تغذیه کند، به همین دلیل ماساژ راهی آسان، عالی و لذت بخش برای افزایش گردش خون است.ماساژ پوست سر به‌صورت منظم، باعث تحریک جریان خون در فولیکول ها و پرپشت شدن و ضخیم شدن موهای کم پشت و نازک می‌شود. چند دقیقه قبل از شامپو زدن مقداری از روغن تقویت کننده مو (ترجیحا روغن‌های سبک) را به نوک انگشتان خود زده و با حرکات دایره‌ای روی پوست سرتان مالش دهید.به درستی موهای‌تان را خشک کنیداگر موهایی نازک و کم پشت دارید هرگز حوله را با حرکات تند و خشن روی سرتان نکشید؛ در عوض بعد از دوش گرفتن موی خود را به آرامی با حوله فشار دهید، تا هرگونه آب اضافی از روی آن خشک شود.البته راه بهتری نیز وجود دارد. استفاده از حولۀ میکروفیبری جذب کننده آب، مانع آسیب دیدن لایه ی کوتیکول مو می‌شود. با این حوله‌ها آبگیری مو آسان‌تر شده و وزی مو کاهش می‌یابد. در مجموع این روش، راه حلی مناسب برای خشک کردن موهای نازک و کم پشت است.منبع اخبار پزشکی و سلامت مدنیوز sina doted sina doted Mon, 31 Oct 2022 10:38:04 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D9%88-%DA%AF%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%A7-kkbsnwod9gla آیا می‌توانید با زنجبیل چربی‌های شکم را از بین برد؟از گذشته همیشه گفته می‌شد که زنجبیل می‌تواند چربی‌ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد سوخت و ساز یا همان متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می‌دهد.خواص زنجبیلمصرف چای زنجبیل با لیمومواد لازم:عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیلآب را گرم کنید اما به نقطه جوش نرسد.زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت ملایم چند دقیقه‌ای دم بکشد.سپس از روی حرارت برداید و آبلیمو را به آن اضافه کنید.ترکیب را صاف کرده و کمی عسل در آن بریزید.پیش از هر وعده غذا، یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید.زنجبیل به همراه گریپ فروت مصرف گریپ فروت به همراه زنجبیلموارد لازم:چهار عدد گریپ‌فروت درشت، یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و آب یک چهارم لیموترشآب گریپ‌فروت را بگیرید و با آبلیمو و زنجبیل ترکیب کنید.به این نوشیدنی هیچ شیرین‌کننده‌ای اضافه نکنید.گوجه فرنگیگوجه فرنگی و خاصیت ضد سرطانی لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ضد سرطان و ضد بیماری‌های قلبی است، اما بهتر است برای بهره بردن از این فواید، گوجه فرنگی را بپزید.خواص گوجه فرنگی پخته شدهگوجه فرنگی از قلب شما محافظت می کندغلظت کم لیکوپن در خون عامل سکته قلبی است . لیکوپن سطح کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد . همچنین گوجه فرنگی سرشار از بتاکاروتن و فلاونوئید است که هم از قلب محافظت می کند و هم تجمع پلاکتی را کاهش می‌دهد .مصرف گوجه فرنگی بینایی را بهبود می بخشداگر به دلیل دیگری برای خوردن گوجه فرنگی نیاز دارید بدانید که گوجه فرنگی عینک را در طول زندگی از شما دور نگه می دارد . بله درست خواندید . لیکوپن خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را که منجر به ضعف بینایی می‌شود کاهش می دهد .لیکوپن با رادیکال‌های آزاد که می توانند بر روی چشمان شما تاثیر منفی بگذارند مبارزه می کندرمز کاهش وزن به شیوه‌ای سالم و همیشگی این است که عادت‌های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت‌های سالمتان برای خودتان داشته باشد.برگرفته شده از وبسایت خبری پزشکی مدنیوز sina doted sina doted Sun, 30 Oct 2022 10:02:18 +0330 https://virgool.io/@sinadoted/%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-zlghq5aqe4el بدن ما به چه میزان آب نیاز دارد؟از نظر علمی ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد و مقدار آب مورد نیاز بدن، به وسیله دمای بدن و فعالیت کلیه‌ها برای دفع مواد زائد و میزان تعریق تعیین می‌شود.کم آبی با علامت‌های سردرد و گرفتگی عضلات همراه است.پس از خواب شبانه اولین ادرار صبح، معمولاً غلیظ و زرد رنگ است، اما پس از آن ادرار باید بی‌رنگ و بی‌بو باشد و این نشان دهنده کار طبیعی کلیه است.مقدار مشخصی برای دریافت آب تعیین نمی‌شود زیرا نیاز هر فرد به آب به فعالیت بدنی روزانه، سوخت و ساز پایه‌ی بدن، دمای محیط، رژیم غذایی و نسبت وزن عضلات به چربی در بدن، سن، جنس و بیماری‌های زمینه‌ای بستگی دارد.کودکان هنگام ورزش، هرگاه احساس تشنگی کنند به اندازه رفع تشنگی باید آب بخورند و علاوه برآن نصف لیوان آب اضافه‌تر هم بنوشند، نوجوانان نیز به همین ترتیب، فقط بعد از رفع تشنگی باید یک لیوان آب اضافه‌تر دریافت کنند.مصرف مایعات دریافتی روزانه شامل مایعات از غذا و نوشیدنی‌های متنوع است.در افراد بزرگسال با فعالیت معمولی در دمای هوای متعادل، حداقل نیاز به دریافت آب یک و نیم لیتر در روز است که برای جایگزینی از دست دادن آب از ریه‌ها، دستگاه گوارش، ادرار و تعریق، بدن به آن نیاز دارد.در حال حاضر توصیه به مصرف ۸ لیوان آب و مایعات در روز است، یعنی تقریباً یک میلی‌لیتر به ازای هر کالری انرژی دریافتی، البته افرادی‌که در آب و هوای گرم زندگی می‌کنند یا به دلیل کار و فعالیت شدید زیاد عرق می‌کنند، مقدار بیشتری مایعات باید مصرف کنند.با این وجود توجه به رنگ ادرار نیز می‌تواند یکی از روش‌های تشخیص وضعیت کم آبی در بدن باشد، در صورتی‌که رنگ ادرار پررنگ باشد می‌تواند نشان‌دهنده کم آبی باشد.لازم به ذکر است که بخشی از آب مورد نیاز روزانه بدن نیز از طریق دریافت کافی میوه و سبزی نیز تأمین می‌شود.برگرفته از وبسایت خبری پزشکی مدنیوز sina doted sina doted Sat, 29 Oct 2022 09:19:30 +0330