https://virgool.io/feed/@smartmedico کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی fa 2026-06-18 16:58:26 https://files.virgool.io/upload/users/145803/avatar/SvpcOr.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@smartmedico https://virgool.io/@smartmedico/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%85-%D8%B1%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%AD%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-ibs-eydiioj9cihz سندروم روده تحریک پذیر و تغذیهاین ﺑﻴﻤﺎری ﻧﻮﻋﻲ اﺧﺘﻼل درﻋﻤﻠﻜﺮد روده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ درد ﻣﺰﻣﻦ در ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ، ﻧﻔﺦ روده و ﺗﻐﻴﻴﺮات در ﻋﺎدات روده ای ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲ ﺷﻮد.اﺳﻬﺎل ﻳﺎ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻋﻼﻣﺖ ﻏﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻨﺎوب ﻇﺎﻫﺮ ﺷﻮﻧﺪﻋﻠﺖ ﺳﻨﺪرم روده ﺗﺤﺮﻳﻚ ﭘﺬﻳﺮ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه ﻧﻴﺴﺖ، اﻣﺎ ﭼﻨﺪﻳﻦ علت ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﺷﺪه اﺳﺖ .ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎی ﺣﺎد دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش ﺧﻄﺮ ﮔﺴﺘﺮش و ﺗﻮﺳﻌﻪ ﺑﻴﻤﺎري را اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ دﻫﺪ.ﻋﻮاﻣﻞ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ اﺣﺘﻤﺎل اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اﻧﻮاع اﻳﻦ ﺳﻨﺪرم ﺑﻪ ﻏﻴﺮاز ﻧﻮع ﺑﻌﺪ از ﻋﻔﻮﻧﺖ را زﻳﺎد ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺗﺐ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻣﺪت،اﺿﻄﺮاب و افسردگی می شوندﻋﻼﺋﻢ :ﻋﻼﺋﻢ اوﻟﻴﻪ درد ﻳـﺎ اﺣﺴـﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ در ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ اﺳﻬﺎل وﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎی ﻣﻜﺮر و ﻧـﻴـﺰ ﺗﻐﻴﻴﺮ در ﻋﺎدات روده ای ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﺣﺴﺎس ﺿﺮورت ﺑﺮای اﺟﺎﺑﺖ ﻣﺰاج، اﺣﺴﺎس ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﺎﻗﺺ، ﻧﻔﺦ ﻧﻴﺰ وﺟـﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪدرمان تغذیه ایاز ﻣﺼﺮف اﻟﻜﻞ، ﺷﻜﻼت، ﻛﺎﻓﺌﻴﻦ و ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻛﻨﻨﺪه ﻫﺎي ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻮرﺑﻴﺘﻮل و ﻣﺎﻧﻴﺘﻮل ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛﻨﻴﺪ.ﻏﺬاﻫﺎي ﭘﺮﭼﺮب را ﻣﺤﺪود کنید .در ﺑﺮﺧﻲ اﻓﺮاد ﻓﺮآورده ﻫﺎي ﻟﺒﻨﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﺸﻜﻞ ﺳﺎز ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﺑﻪ رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﺧﻮد ﻓﻴﺒﺮ اﺿﺎﻓﻪ کنید.ﻓﻴﺒﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻳﺒﻮﺳﺖ و ﻧﻴﺰ اﺳﻬﺎل را ﻛﺎﻫﺶ دﻫﺪ . از آﻧﺠﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﻮد ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﻟﺪ ﮔﺎز و دل ﭘﻴﭽﻪ ﺑﺎﺷﺪ آن را ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺑﻪ رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﺧﻮد ﺑﻴﻔﺰاﻳﻴﺪ. ﻣﻴﻮه ﻫﺎ، ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت و ﻏﻼت ﺳﺒﻮس دار ﻏﻨﻲ از ﻓﻴﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﻜﻤﻞ ﻫﺎی ﺣﺎوی ﻓﻴﺒﺮ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎﺷﻨﺪدر ﻓﻮاﺻﻞ ﻣﻨﻈﻢ ﻏﺬا ﺧﻮردن ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻛﺎرﻛﺮد روده ﻫﺎ را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﺪ. وﻋﺪه ﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ ﻏﺬاﻳﻲ را ﺑﻪ دﻓﻌﺎت ﺑﻴﺸﺘﺮی ﻣﺼﺮف کنید.وﻋﺪه ﻫﺎي ﺑﺰرگ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ دل ﭘﻴﭽﻪ و اﺳﻬﺎل را ﺳﺒﺐ ﺷﻮﻧﺪ. ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي آب ینوشید و ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻨﻈﻢ ورزش کنید. ﺑﺴﻴﺎری از ﺑﻴﻤﺎران ﺑﻬﺒﻮد ﻋﻼﺋﻢ را ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﻗﺪم زدن ﺑﻪ ﻣﺪت ﻧﻴﻢ ﺳﺎﻋﺖ در روز ﮔﺰارش ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sun, 30 Aug 2020 11:10:39 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A8-bpbs0tbfoqvw در اثر رسوب و تجمع بیش از حد چربی در بافت کبد ایجاد می شود.اولین خط درمان کبد چرب،کاهش وزن، ورزش هوازی وبی هوازی و استفاده از رژیم غذایی مناسب وعدم استفاده ازغذاهای چرب و دارای قندهای ساده و پرکالری است.مصرف آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین C و E و ویتامین A ومصرف مکمل امگا ۳ ، مکمل های پروبیوتیکی و منابع فیتوکمیکال ها که باعث ایجاد رنگ های قرمز و بنفش و نارنجی در میوه ها و سبزیجات هست، نیز دردرمان کبد چرب مفید استتغذیه در کبد چربانواع بیماری کبد چرب:۱)بیماری کبد چرب الکلی۲)بیماری کبد چرب غیر الکلی۳)استوهپاتیت غیرالکلی۴)استوهپاتیت الکلیاز علائم کبدچرب:حالت تهوع،ضعف عمومی،درد در مرکز یا سمت راست بالای شکم، سردرگی و مشکل در تمرکز،زرد شدن چشمدقت کنید ممکن است آنزیم های کبدی در کبد چرب بالا نباشد ولی در سونوگرافی کبدچرب تشخیص داده شود. افراد چاق باید سالی یکبار سونوگرافی را انجام دهند.اگر فرد چاق است،افرادی که دیابت نوع دو دارند و افرادی که کورتن مصرف میکنند و افرادی که سبک زندگی ناسالم دارند و افرادی که در یک ماه ده کیلو و بیشتر کاهش وزن داشتند و افرادی که دخانیات استفاده می کنند، نیز مستعد کبد چرب هستند.افراد لاغری که غذاهای چرب می خورند نیز مستعد کبد چرب هستند مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sun, 30 Aug 2020 10:33:43 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%D9%87-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-qa3qqcpfofek مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/اندازه گیری قند خون۱.مطمئن شوید محل سوراخ کردن خشک وتمیز است.شستن با آب گرم و صابون همیشه نیاز است چون باقی مانده غذا، آب حاوی داروی شستشو و یا مواد شیمیایی دیگر در کارکرد دستگاه تداخل ایجاد می کنند و باعث می شوند دستگاه جواب غلط نشان دهد.٢. از نوارهای تاریخ گذشته یا خراب استفاده نکنید.تاریخ مصرف نوارها را کنترل کنید؛ چون ضریب خطای نوارها بعد از تاریخ انقضایشان خیلی بیشتر می شود. به یاد داشته باشید که پس از باز شدن قوطی نوار، مدت زمان محدودی برای استفاده از این نوارها وجود دارد.۳.نوارهای دستگاه را در دمای اتاق نگهداری کنید. آنها را از گرمای زیاد، یخ زدگی و رطوبت حفظ کنید. نوارها و دستگاههایی که با گرمای زیاد یا رطوبت مواجه شوند نتایج غلطی نشان خواهند داد.۴.کنترل کنید آیا نوارها درست کار می کنند یا نه ؟ وقتی یک بسته جدید از نوارهای آزمایش را باز می کنید یا اگر مقادیر به دست آمده قند خون غیر منتظره به نظر می رسند، نوارها را با محلول کنترلی که شرکت سازنده دستگاه تهیه کرده است امتحان کنید. نوارها هم ممکن است خراب شوند بنابراین از سالم بودن نوارها اطمینان حاصل کنید.۵. از خون کافی استفاده کنید.در بسیاری از دستگاههاکه سیستم کنترل حجم خون( Blood Volume Control) ندارند، خون کم، نتایج غلط به دست می دهد. خوشبختانه امروزه مدلهایی وجود دارد که به سیستم کنترل حجم خون مجهز هستند و در صورت ناکافی بودن خون، به کاربر اخطار می دهند تا تست را تکرار نماید. قبل از اینکه با سوزن دستگاه ضربه بزنید محل گرفتن قطره خون را با مالش و فشار دادن زیر آب ولرم، گرم کنید تا خون بیشتری در انگشت جمع شود. بعد از ضربه زدن با سوزن به انگشت یا محل مورد نظر، با ملایمت اطراف آن را فشار دهید تایک قطره خون خارج شود.۶. خون را به طور صحیح به نوار برسانید.برای این منظور طبق دستورعمل دستگاه کارکنید. دستگاههای مختلف، روشهای متفاوتی دارند. اگر قطره خون را به طور صحیح به نوار ندهید، این احتمال وجود دارد که به خاطر کم بودن خون روی نوار، یا دستگاه شروع به کار نکند یا نتیجه نشان داده شده به اشتباه پایین باشد.۷. مطمئن شوید که دستگاه با کد نوارها هماهنگ است. اغلب دستگاهها، برای هر بسته نوار کد مخصوصی دارند. اگر شما هنگام باز کردن جعبه جدیدی از نوارها قند خونتان را با همان کد نوار قبلی اندازه بگرید، نتایج به دست آمده اشتباه خواهند بود؛ پس دستگاه را به درستی تنظیم کنید. بعضی از دستگاههای پیشرفته نسل جدید، نیاز به کدگذاری ندارند و دستگاه بطور اتوماتیک این کار را انجام می دهد.۰۸ دستگاه را تمیز نگه دارید.دستگاههایی که کثیف باشند درست کار نمی کنند. این مساله در مورد دستگاههایی که با روش فتومتری کار می کنند از اهمیت بیشتری برخوردار است.۹. روش کار با دستگاه را با پرستار یا مشاور آموزشی خود یک بار مرور کنید.تحقیقات نشان داده اند که در اغلب موارد افراد دیابتی، حتی آنهایی که سالهای زیادی است که از یک دستگاه استفاده می کنند، روش استفاده صحیح از دستگاه را یاد نگرفته اند.۱۰. درستی و دقت دستگاه خود را حداقل سالی یک بار با آزمایشگاه مقایسه کنید.برای اینکه مطمئن شوید که اعداد دستگاه شما قابل اطمینان هستند؛ سعی کنید بین زمان اندازه گیری قند خون با دستگاه و آزمایشگاه فاصله ای نباشد.اگر دستگاه شما قند خون پلاسما را اندازه می گیرد مقدار به دست آمده خیلی نزدیک به ارقام آزمایشگاه خواهد بود. ولی اگر دستگاه شما مقدارقند خون کامل را می خواند مقدار اندازه گیری شده با ۱۰ تا ۱۵ درصد کمتر از مقداری خواهد بود که آزمایشگاه گزارش می کند.برای اینکه متوجه شوید دستگاه شما قند خون پلاسما و یا قند خون کامل را دازه می گیرد به دفترچه راهنمای دستگاه خود مراجعه کنید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Thu, 30 Apr 2020 02:15:52 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-nhrbwhramdy1 مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/دیابت و بیماریدیابت و بیماریهرچند احتمال بروز عفونت یا بیماری در افراد مبتلا به دیابتی که دیابت آن ها تحت کنترل مطلوب است با دیگر افراد جامعه تفاوتی ندارد، ولی آنهایی که کنترل مناسبی بر روی قند خونشان ندارند به علت کاهش مقاومت و ایمنی بدن، مستعد ابتلا به عفونت های مختلف خواهند بود.به طور کلی هر گونه بیماری از جمله سرماخوردگی، آنفلوآنزا و انواع عفونت های دیگر، از طرف بدن به عنوان یک عامل استرس زا تلقی گردیده، منجر به افزایش هورمونهای ضدانسولین و بالا رفتن قند خون خون خواهد شد و در نتیجه افزایش نیاز شما به انسولین را در پی خواهد داشت.البته گاهی اوقات بعضی بیماریهای دستگاه گوارش که همراه با اسهال و استفراغ هستند منجر به کاهش قند خون و هیپوگلیسمی در افرادی می شوند که از انسولین استفاده می کنند. در این مواقع حتی لازم است تا شما مقدار انسولین تزریقی روزانه خود را کم کنید.به عنوان یک اصل کلی هدف از اقدامات درمانی هنگام بروز بیماری در یک فرد دیابتی پیشگیری از ۳ عارضه کم آبی بدن، کتواسیدوز و هیپوگلیسمی(افت قند خون) است.جهت رسیدن به اهداف فوق انجام اقدامات زیر لازم و ضروری است:١- هیچگاه مصرف داروهای خود (انسولین یا قرص) را قطع نکنید حتی اگر قادر به خوردن چیزی نیستند. در این مواقع براساس دستورالعمل پزشک خود به تغییر داروی خود بپردازید.۲- قند خون و کتون ادرار خود را هر ۴ ساعت اندازه بگیرید. نتایج این آزمایشها میزان تغییر انسولین (در صورت مصرف) و نیز وضعیت تغذیه شما در هنگام بیماری زا مشخص خواهند کرد.٣- مایعات کافی مصرف کنید زیرا قند خون بالا، تب و یا اسهال و استفراغ (در صورت وجود) موجب کاهش مایعات بدن خواهند شد.۴- غذای کافی به بدن برسانید تا هم قدرت مقابله بدن با عفونت افزایش یابد و هم از پایین افتادن قند خون جلوگیری شود. معمولا در این مواقع غذاهای سبک و آبکی (سوب یا آب میوه) در حجم کم به دفعات زیاد توصیه می شود.۵- استراحت کنید و از فعالیت زیاد بپرهیزید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sat, 25 Apr 2020 22:51:38 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-nwaeropgiol6 مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/دیابت و اعصابنوروپاتی دیابتی در نزدیک به ۵۰ درصد کسانی که مدت طولانی مبتلا به دیابت بوده اند، دیده می شود.درواقع همانند عوارض دیگر دیابت، متناسب با مدت زمان ابتلا به دیابت و نیز چگونگی کنترل قند خون است.هرچقدر مدت زمانی که شما مبتلا به دیابت هستید بیشتر و یا هر چه کنترل شما بر روی قند خونتان کمتر باشد احتمال ابتلای شما به نوروپاتی نیز بیشتر خواهد بود. برعکس در کسانی که با استفاده از کنترل شدید دیابت قند خون خود را تا حدامکان نزدیک به مقدار طبیعی حفظ میکنند نوروپاتی دیابتی کمتر بروز می کند. نوروپاتی دیابتی به چند شکل دیده می شود:شایعترین تظاهر نوروپاتی آسیب اعصاب حسی پاها به صورت قرینه است، یعنی در هر دو پا دیده می شود. در این شکل از نوروپاتی بیماران از علائمی مثل بی حسی، سوزش، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن و یا درد در پاها شکایت دارند. درد معمولا در حالت استراحت و در طول شب ایجاد می شود ولی خوشبختانه دائمی نیست و بتدریج برطرف می شود. از عوارض این نوع نوروپاتی می توان به افزایش احتمال بروز زخم پای دیابتی و نیز آسیب مفاصل مخصوصا تخریب مفصل مچ پا اشاره کرد.شکل دیگری از نوروپاتی دیابتی به صورت درگیری یک عصب منفرد است. به عنوان مثال ممکن است یکی از اعصاب ساعد هنگام عبور از مچ دست تحت فشار قرار بگیرد و علائمی چون بی حسی، سوزش و یا درد را در یکی از دستها بوجود آورد که معمولا در شبها و با فعالیت بیشتر خواهند شد. گاهی اوقات عصب های ران در جریان بیماری آسیب می بیند که باعث ایجاد درد در قسمت جلوی ران و لاغری عضلات این ناحیه می شود. حتی بعضی اوقات اعصاب بین دنده ای و یا کمری دچار آسیب می شوند و علائمی چون درد قفسه سینه و یا کمردرد را بوجود می آورند.نوع دیگر نوروپاتی دیابتی آسیب اعصاب خودکار بدن است که اعمال دستگاه ادراری تناسلی، گوارشی و قلب و عروق را کنترل می کنند. فلج مثانه یکی از تظاهرات شایع این نوع نوروپاتی است و علائمی چون احساس عدم دفع کامل ادرار، کاهش دفعات دفع ادرار، بی اختیاری ادرار و افزایش بروز عفونتهای ادراری را بوجود خواهد آورد.ناتوانی جنسی نیز یکی دیگر از مشکلات مربوط به نوروپاتی است که البته بیشتر در مردان دیده می شود. لازم به تذکر است که دیابت معمولا موجب کاهش میل جنسی نخواهد شد.اختلالات دستگاه گوارش که در اثر آسیب اعصاب خودکار روده ها بوجود می آیند شامل اسهال و یبوست هستند که اسهال بیشتر در شب اتفاق می افتد و معمولا به دنبال آن یبوست عارض می شود. درگیری اعصاب معده نیز منجر به حالتی می شود که به آن فلج معده میگویند و علائم آن بی اشتهایی، تهوع، آروغ زدن زیاد و سیری زودرس می باشد. آسیب اعصاب خودکار مربوط به دستگاه قلب و عروق نیز باعث بروز علائمی چون افزایش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون خواهد شد.از دیگر عوارض مربوط به آسیب اعصاب خودکار کاهش تعریق پوست و نیز کاهش ترشح هورمونهای ضد انسولین است.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Tue, 21 Apr 2020 02:30:05 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-maeo1kvxqmuq مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/عوارض دیابتی کلیهوظیفه اصلی کلیه تصفیه ی خون از مواد زائد مخصوصا مواد حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها مثل اوره است. این وظیفه برعهده گروه بسیار کوچکی از رگهای ظریف می باشد که در قشر کلیه قرار دارند و «گلومرول» نامیده می شوند. دیواره این رگها دارای سوراخ های بسیار کوچکی است که مواد زائد خون از طریق آنها وارد ادرار و دفع می شوند. در حالت عادی وضعیت این سوراخ ها به گونه ای است که به موادی مثل پروتئینها که برای بدن ضروری می باشند اجازه عبور نمی دهد.در بیماری دیابت گلومرولها دچار آسیب می شوند. در مراحل اولیه این آسیب وجود قند خون بالا باعث می شود تا کلیه ها مجبور شوند مقادیر بیشتری از خون را تصفیه نمایند. این کار فشار زیادی را بر روی گلومرولها وارد می کند که در طول چندین سال منجر به دفع مقادیر کم پروتئین (میکرو آلبومین) در ادرار خواهد شد. این مرحله در صورت عدم درمان به تدریج طی چند سال به سمت دفع مقادیر بیشتر پروتئین در ادرار پیش می رود.دفع پروتئین در ادرار به حدی که با آزمایش ساده ادرار قابل شناسایی باشد (مرحله دفع آشکار پروتئین) هشداری است که در صورت عدم توجه به آن و درمان مناسب طی ۱۰-۷ سال منجر به از بین رفتن گلومرولها و بروز نارسایی کلیه خواهد گردید.افراد زیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی هستند :کسانی که کنترل خوبی بر روی قند و فشار خونشان ندارند.کسانی که سیگار می کشند.افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ بیشتر از نوع ۲ مستعد ابتلا به نفروپاتی هستند.هر چه تعداد سال های ابتلای به دیابت بیشتر باشد احتمال ابتلا به نفروپاتی نیز بیشتر است.- عوامل ژنتیکی نیز در بروز نفروپاتی نقش دارند به طوری که در مردان نسبت به زنان و نیز در بعضی از نزاد ها مثل سیاه پوست ها نفروپاتی بیشتر دیده میشود.وجود رتینوپاتی (آسیب شبکیه چشم) احتمال ابتلا به نفروپاتی را افزایش می دهد به طوری که اکثریت افرادی که رتینوپاتی دارند به طور همزمان دچار نفروپاتی هم هستند.بهترین راه پیشگیری از بروز عوارض دیابت، کنترل قند خون با حفظ رژیم غذایی مناسب و ورزش است.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Mon, 20 Apr 2020 02:41:27 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF-pqo9ru0almww مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/کلسترول و دیابتمقدمهکلسترول یک ماده موم مانند است که توسط بدن تولید می شود و در بعضی مواد غذایی حیوانی یافت می شود. دو نوع کلسترول به اصطلاح خوب و بد وجود دارد که کلسترول خوب با نام علمی HDL و کلسترول بد با نام علمی LDL شناخته می شود.در حالت کلی کلسترول برای سلامت عمومی بدن مفید است اما اگر سطح کلسترول خون بالا برود، باعث تنگ شدن فضای درون عروق و حتی بسته شدن آن ها می شود.متاسفانه افراد دیابتی بیشتر از بقیه مستعد داشتن سطوح بالای کلسترول هستند که می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی (CVD) شود.با روش های مدیریت سطح کلسترول می توانیم شانس بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر زودرس را کاهش دهیم.وقتی آزمایش خون میگیرید، سطوح کلسترول در آزمایش نشان دهنده چیست؟کلسترول بد یا (LDL)سطوح بالای LDL با ریسک بالای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) در ارتباط است.اگر چه میزان LDL دیگر جزو فاکتورهای اصلی برای درمان یا پیشگیری از حملات قلبی و سکته نیست. یک رژیم غذایی دارای مقادیر بالای چربی ترانس و اشباع شده می تواند سطح کلسترول LDL را بالا ببرد.کلسترول خوب یا (HDL)سطوح بالای HDL با پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) در ارتباط است.HDL پایین خون باعث ریسک بالای ابتلا به بیماری های قلبی می شود.افرادی که تری گلیسیرید بالایی دارند، معمولا سطوح HDL پایینی دارند. فاکتورهای ژنتیکی، دیابت نوع دو، بعضی داروها مثل بتابلاکرها و آنابولیک استروئید، باعث کم شدن سطوح HDL می شود.سیگار کشیدن، اضافه وزن و بی تحرکی هم از عواملی است که باعث کم شدن سطح HDL می شود.تری گلیسریدتری گلیسرید متداول ترین فرم چربی ها در بدن هستند.سطوح مناسب تری گلیسریدها با توجه به سن و جنس متفاوت است. سطوح بالای تری گلیسرید در کنار سطوح پایین HDL و سطوح بالای LDL، با بیماری آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) و به دنبال آن حملات قلبی، بیماری های عروق محیطی(PAD) و سکته مرتبط است.چگونه دیابت روی سطوح کلسترول اثر می گذارد؟افراد دیابتی معمولا سطوح کلسترول خوب کمتری دارند و سطوح تری گلیسرید و کلسترول بد بالایی دارند که این موضوع خود باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد.به این وضعیت دیس لیپیدمی دیابتی گفته می شود.دیس لیپیدمی دیابتی، به این معناس که سطوح پروفایل لیپیدی(تری گلیسرید،کلسترول LDL و HDL) خون شما نسبت به هم در وضعیت خطرناکی هستند چرا که دیس لیپیدمی دیابتی در طولانی مدت منجر به بیماری های عروق کرونر و تصلب شرایین (آترواسکلروزیس) می شود. مطالعات نشان داده که بین مقاومت به انسولین (فاکتوری که در دیابت نوع دو وجود دارد) و دیس لیپیدمی دیابتی، تصلب شرایین و بیماری های عروق خونی ارتباط وجود دارد.این وضعیت ها می تواند حتی قبل از اینکه دیابت تشخیص داده شود در فرد به وجود آید.پیشگیری از کلسترول خون بالا (هایپرلیپیدمی)خوردن غذاهایی که دوستدار سلامت قلب هستند مانند:مصرف بیشتر ماهی، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماکیان، گوشت سفید و مغزهامحدود کردن گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب و سنتی،غذاهای سرخ کردنیپخت و پز غذا را با روغن های گیاهی سالم مثل زیتون و کانولا انجام دهید.هرچه میزان دریافت روزانه فیبر بیشتر باشد، سطح کلسترول خون تا ده درصد پایین می آید.میزان دریافت فیبر روزانه را با مصرف میوه و سبزی بالا ببرید.فعالیت بدنی خودتان را بالا ببریدتنها 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و همچنین فشار خون بالا کافی است.دوچرخه سواری، شنا و کلاس رقص نیز از انواع ورزش های هوازی مناسب است.ترک سیگاربا ترک سیگار می توانید به سلامت و محافظت از عروق خونی کمک کنید. افرادی که سیگار نمی کشند، خود را در معرض دود سیگار افراد سیگاری قرار ندهید، چرا که فرقی با سیگار کشیدن ندارد.کاهش وزناگر تنها ده درصد وزن خود را از دست بدهید می توانید سطح کلسترول خون خودتان را بهبود ببخشید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Mon, 13 Apr 2020 00:55:20 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D9%88-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-ssszo5ntuwsd مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/عوارض داروهای دیابتدر مقاله قبل به بررسی تعدادی از داروها پرداختیم، اگر مقاله قبلی را نخواندید، حتما مطالعه کنید.دارو های مگلیتینیدی:مثل ناتگلینید، ریپگلیناید nateglinide (Starlix) , repaglinide (Prandin)این داروها به پانکراس کمک می کنند انسولین بیشتری تولید کنند.اثر این دارو ها سریع است و به مدت طولانی در بدن نمی مانند.عوارض جانبی گروه مگلیتینیدی:تعدادی از دارو ها باعث تغییر اثرگذاری داروهای مگلیتینیدی می شود و ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون یا افزایش قند خون شما شود.اگر داروهای زیر را استفاده می کنید حتما پزشک خود را مطلع کنید.امکان دارد پزشک شما دوز داروهایتان را تغییر دهد یا نوع داروها را عوض کند.لیست داروها در زیر آمده است.حتما نام داروهایتان را با لیست زیر چک کنید.از انواع این داروها، داروهای آنتی بیوتیکی، فشار خون، تیروئید، ضدبارداری خوراکی است.Azole antifungalsCertain antibiotics, including rifampin and isoniazidCalcium channel blockers, beta-blockers, and thiazide diureticsCorticosteroidsEstrogenNicotinic acidOral contraceptivesPhenothiazinesPhenytoin (Dilantin, Phenytek)Thyroid supplementsMonoamine oxidase inhibitorsNSAIDsProbenecidSalicylic acidSulfonamides داروهای تیازولیدینمثل رزیگلیتازون، پیوگلیتازوناین داروها باعث بهبود عملکرد انسولین در بدن می شود.عوارض جانبی گروه تیازولیدیناین گروه از داروها باعث ایجاد تورم در بدن و همچنین افزایش وزن و افزایش کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود.همچنین این دارو ها می توانند باعث افزایش احتمال شکستگی استخوان و نارسایی قلبی و سرطان مثانه شود.تداخلات دارویی گروه تیازولیدین:داروهای زیر با گروه تیازولیدین تداخل دارندFluvoxamine (Prozac)Gemfibrozil (Lopid)Ketoconazole (Extina, Nizoral A-D, Nizoral, Xolegel)Rifampicin (Rifadin)Trimethoprin (Primsol, Proloprim, Timpex)NSAIDsSulfonylureasNitratesداروهای مهارکننده آلفاگلوکوزیداز:این داروها مثل آکاربوز و میگلیتول می باشند و عملکرد آن ها از طریق آهسته تر شدن فرآیند شکست کربوهیدرات هاست. در واقع جذب گلوکز را در دستگاه گوارش به تأخیر می اندازند.عوارض جانبی داروهای گروه مهارکننده آلفاگلوکوزیدازبه دلیل اینکه این داروها روی گوارش اثر می گذارد، میتواند باعث ایجاد نفخ، اسهال و درد معده شود. همچنین می تواند روی کبد نیز اثرگذار باشد و مارکرهای کبدی را درخون افزایش دهد.تداخلات دارویی:وارفارین، دیگوکسین، قرص های دایجستیو، مکمل های داروی ذغال سنگ فعال که معمولا برای سم زدایی استفاده می شوند، با گروه داروهای مهار کننده آلفاگلوکوزیداز تداخل عملکرد دارند.داروهای مهار کننده دی پپتیدیل پپتیداز:از جمله این داروها آلوگلیپتین، لیناگلیپتین، سیاگلیتین، جانوویا هستند. این داروها سبب می شود تا پانکراس انسولین بیشتری در یک مدت طولانی بعد مصرف غذا تولید کند.عوارض جانبی داروهای مهار کننده دی پپتیدیل پپتیداز:ممکن است باعث ایجاد گلودرد، احساس پر بودن بینی، ناراحتی معده، اسهال و همچنین باعث بدتر شدن نارسایی قلبی و در مفاصل و نارسایی کبد شود.تداخلات دارویی با دارو های مهار کننده دی پپتیدیل پپتیداز: داروهای زیر می توانند روی عملکرد داروهای مهار کننده دی پپتیدیل پپتیداز اثر گذار باشند:Atazanavir and ritonavirClarithromycin and rifampinDiltiazemKetoconazoleاپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Thu, 09 Apr 2020 21:29:55 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D9%88-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-ovbp9dphe1uj مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/عوارض دارو های دیابتیدارو های دیابت می توانند سطح قند خون را کنترل کنند، اما بعضی از آن ها عوارضی دارند و یا ممکن است در کنار دیگر داروهای مصرفی شما دچار تداخل اثر شوند.در این باره حتما با پزشک خود مشورت کنید. عوارض جانبی داروهای دیابت می تواند از ایجاد مشکلات ساده برای معده تا عوارض جدی تری باشد.همچنین دارو هایی که در کنار داروهای دیابتی مصرف می کنید می تواند باعث شود، دارو های دیابتی کم اثر شوند و خوب اثر نکنند یا به کل اثر خود را از دست بدهند.دارو های خود را بشناسید:در این بخش دو گروه از دارو های دیابتی را مورد بررسی قرار خواهیم داد:داروهای بیگوانیدی:Metformin, Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riometمثل متفورمین، گلوکوفاژ، گلومتزا، گلوکوفاژ ایکس آر، فورتامت، ریومتمتفورمین معمولا اولین دارویی است که پزشکان برای درمان دیابت نوع دوم پیشنهاد می کنند. که باعث کاهش قند خون از طریق بهبود دادن نحوه ی استفاده بدن از انسولین می شود.همچنین باعث کاهش مقدار قند خون تولیدی توسط کبد می شود.عوارض جانبی متفورمین:ممکن است در بعضی افراد باعث اسهال، نفخ، حالت تهوع شود.و یا باعث کمبود ویتامین B12 و مشکلات معده ای شود. اما نگران نباشید، به محض اینکه بدن شما به دارو عادت کند، این مشکلات معمولا طی چند هفته از بین می رود.بهتر است متفورمین را همراه با غذا میل کنید.متفورمین با چه دارو هایی تداخل دارد؟اگر داروهای زیر را مصرف میکنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید. چرا که این دارو ها می توانند باعث جذب بیشتر متفورمین توسط بدن شود که منجر به هیپوگلایسمی یا افت قند خون می شود.Amiloride (Midamor)Cephalexin (Daxbia, Keflex)Cimetidine (Tagemet)Digoxin (Lanoxicaps, Lanoxin)Procainamide (Pronestyl)Pyrimethamine (Daraprim)Quinidine (Quinide)Quinine (Qualaquin)Ranitidine (Zantac)Trimethoprim (Primsol, Proloprim, Trimpex)Vancomycin (Vancocin)دارو های گروه سولفونیل اوره آGlipizide ,Glucotrol, Glucotrol XL, glimepride (Amaryl), glyburide,DiaBeta, Glynase PresTab, Micronaseاین دارو ها مثل گلی پیزاید، گلی بوراید، باعث کاهش قند خون از طریق کمک کردن به پانکراس برای تولید بیشتر انسولین می شود.عوارض جانبی دارو های گروه سولفونیل اوره آلرزه، عرق، سرگیجه و احساس گیجی است. سایر عوارض جانبی این گروه از دارو ها، افزایش وزن، ادرار تیره، ناراحتی معده، بثورات پوستی و ممکن است باعث ایجاد واکنش های پوستی در برابر نور خورشید شود.تداخلات دارویی گروه سولفونیل اوره آمتاسفانه بیشتر داروها روی عملکرد این گروه اثرگذار است و ممکن است باعث افزایش و یا کاهش اثر دارو شود که خود می تواند خطرناک باشد.از انواع این دارو ها که با گروه سولفونیل اوره آ تداخل دارند:بعضی از دارو های آنتی بیوتیک مثل سیپروفلاکسین- ایزونیازید و ...داروهای کاهش دهنده کلسترول خون مثل جم فیبروزیل، کلوفیبراتداروهای ضد افسردگیداروهای ضد قارچ مثل فلوکونازول و کتوکونازولداروهای ضد بارداری خوراکیکلسیم چنل بلاکربتابلاکرهاکورتیکو استروئیدهاداروهای فشار خون مثل بازدارنده ACE و بوسنتانداروهای تیروئیدتیازیددیورتیکبقیه دارو های دیابت و عوارض و تداخلات دارویی آنها را در مطالب بعدی بررسی خواهد شد.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Tue, 31 Mar 2020 05:35:22 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D9%85-nbohjox26jfd مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/اندازه گیری قند خونپاسخ به این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد. انجمن دیابت کانادا توصیه می کند افراد دیابتی تحت درمان با انسولین، حداقل روزی ۳ تا ۴ بار قند خون خود را اندازه گیری نمایند. بهتر است در طول هفته، زمان های اندازه گیری را تغییر دهید. این دفعات را در زمانهای مختلف، ناشتا، دو ساعت بعد از صبحانه، قبل از ناهار، دو ساعت بعد از ناهار، قبل از شام، دو ساعت بعد از شام و قبل از خواب به صورت چرخشی تغییر دهید.مثلا یک روز صبح ناشتا، روز دیگر دو ساعت بعد از صبحانه و به همین ترتیب در روز های دیگر قبل و بعد از وعده های دیگر را بررسی نمایید. به یاد داشته باشید که گرچه مهمترین وعده برای تحلیل نحوه کنترل دیابت شما قند خون ناشتا می باشد، اندازه گیری قند دو ساعت بعد از غذا را نیز در اهداف کنترلی خود قرار داده و اندازه گیری نمایید.در موارد زیر توصیه می شود، قند خون خود را بیشتر اندازه گیری نمایید:زمانی که پزشکتان در میزان مصرف و نوع داروی شما تغییراتی اعمال می نماید.زمانی که شما در دوره های آموزش دیابت شرکت می نمایید.زمانی که در حال تنظیم رژیم مناسب غذایی هستید.زمانی که بیماری و یا کسالت دارید.زمانی که احساس ضعف می کنید، پیش از تصمیم گیری در خصوص مصرف مایعات شیرین، حتما قند خون خود را اندازه گیری نمایید زیرا این احساس ضعف می تواند ناشی از قند بالا نیز باشد.قند خون مناسب برای من چه میزان است؟برای کنترل صحیح دیابت، شما باید به کمک پزشک معالجتان اهدافی را برای قندهای قبل و دو ساعت بعد از غذایتان قرار دهید. تلاش کنید تا در اکثر زمانها، قند های شما در محدوده هدف باشد. انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند، قند خون خود را در محدوده هدف زیر قرار دهید:قند خون ناشتا و قبل از غذا: ۸۰ تا ۱۳۰ میل گرم بر دسی لیترقند خون دو ساعت بعد از خوردن غذا: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم بر دسی لیترقند خون قبل از خواب: ۱۰۰ تا ۱۴۰ دسی لیترآزمایش HbA1c (درصد): کمتر از ۷توجه داشته باشید که ممکن است اهداف کنترلی شما متفاوت باشد. با پزشک معالجتان در خصوص اهداف کنترل شخصی مشورت نمایید و آنها را یادداشت کنید.توصیه می شود زیر نظر پزشک، هر سه ماه یکبار ازمایش همگلوبین ای وان سی (HbA1c) را نیز انجام دهید. نتیجه این آزمایش بیانگر میانگین قند خون شما در سه ماه گذشته بوده و می تواند معیاری برای پیش بینی خطر بروز عوارض در شما به حساب آید. به یاد داشته باشید برای پیشگیری از عوارض دیابت، علاوه بر کنترل قند خون، کنترل چربی و فشار خون نیز بسیار مهم است.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sat, 28 Mar 2020 00:54:59 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF-u2inja7qiedz مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/ویتامین ها و دیابتنقش ویتامینها و املاح در بدنویتامینها و املاح مواد مغذی هستند که برای سلامتی انسان ضروری هستند و کمبود آنها منجر به ایجاد عوارض در بدن خواهد شد.منیزیم ، روی و ویتامین ث (C) از جمله این مواد مغذی هستند که برای افراد دیابتی مطرح می شوند.منیزیم از دیگر مواد معدنی موردنیاز بدن است که موجب کاهش مقاومت به انسولین و کاهش فشار خون می شود. در واقع منیزیم نیز همانند کروم، حساسیت سلولها به انسولین را بیشتر کرده، باعث عملکرد بهتر انسولین در بدن می گردد.اگر افراد دیابتی مقدار مناسبی از سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند، با کمبود ویتامینها و مواد معدنی در بدن خود مواجه نخواهند شد. تعدادی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : سبزیجات سبز رنگ، کلم بروکلی، اسفناج، جوانه گندم، مغزهای آجیل، حبوبات ، غلات سبوس دار و کره بادام زمینیروی یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که مقدار آن در افراد دیابتی کمتر از سایرین است. این کمبود ممکن است به خاطر کم بودن جذب روی یا افزایش دفع روی در بیماران دیابتی باشد. هنوز علت دقیق بروز این دو حالت در میان دیابتی ها مشخص نیست ولی در هر حال این دو عامل سبب کاهش میزان روی در بدن افراد دیابتی می شود. زخمهایی که در بدن افراد دیابتی ایجاد می شود، می تواند برای آنان مشکلات زیادی ایجاد کند ولی مصرف روی با بالا بردن مقاومت بدن، در پیشگیری از طولانی شدن بهبود زخمهای سطحی در دیابتیها، مؤثر است. تعدادی از مواد غذایی حاوی روی عبارتند از : لوبیا سبز، لوبيا چیتی، عدس، تخم مرغ، جگر گاو، گوشت بوقلمون، مرغ و گاو ، مغزهای آجيل ویتامین ث (c) از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن است که افراد دیابتی باید با احتیاط بیشتری مصرف کنند. مقدار نیاز روزانه بدن به این ویتامین حدود ۷۵ میلی گرم است، کسانی که از دوز بالای ویتامین ث (C)، معمولا به صورت قرص، استفاده می کنند، ممکن است دچار افزایش عوارض عروقی شوند. به همین علت، هیچ گاه قرص های ویتامین را سرخود و بدون مشورت با پزشکتان مصرف نکنید.منابع حاوی ویتامین ث (C) عبارتند از : کلم بروکلی، مرکبات، کیوی، فلفل قرمز و سبز، توت فرنگی و گوجه فرنگیافراد دیابتی از نظر میزان دریافت ویتامینها و مواد معدنی هیچ تفاوتی با افراد غیر دیابتی ندارند. چنانچه یک فرد دیابتی میزان قابل توجهی از غذا های مملو از سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات را به طور روزانه مصرف کند، از این طریق می تواند، بدون نیاز به مکمل غذایی، تقریبا تمام ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نماید. تا به حال هیچ دلیل علمی برای نیاز افراد دیابتی به املاح و ویتامین های خاص کشف نشده است؛ مگر در مواردی همچون:کمبود مواد معدنی مانند کروم، منیزیم، مس، سلنیم، منگنز یا روی کمبود ویتامینهای آ(A)، ث (C)، ای (E)، بتاکاروتن و سلنیم ( آنتی اکسیدانها)استفاده از رژیم غذایی با دریافت کمتر از ۱۲۰۰ کیلوکالری در روزسن بیشتر از ۶۵ سالبارداری یا شیردهیافراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های استخوان پرادراریعدم کنترل مناسب قند خونبهتر است در مورد مکملها با پزشک معالج خود مشورت کنید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Fri, 27 Mar 2020 01:20:20 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-uns8oxuqmqpu مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/عوارض دهانی دیابتقند خون بالا احتمال ابتلای فرد به بیماریهای لثه را افزایش خواهد داد.در واقع افرادی که کنترل خوبی بر روی دیابت خود ندارند، نسبت به افراد دیگر جامعه بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای لثه مخصوصا عفونت لثه ها می باشند و عفونت لثه ها نیز از طرفی دیگر کنترل دیابت را مشکل تر خواهد ساخت.بیماریهای لثه ممکن است در هر سنی (حتی کودکان و نوجوانان) آغاز شود. بنابراین لازم است تا به منظور جلوگیری از بروز آن تمامی افراد مبتلا به دیابت بدون در نظر گرفتن سن و مدت زمان ابتلای به دیابت خود نکات زیر را رعایت کنند:۱- آگاهی از چگونگی شروع بیماری لثه۲- مسواک زدن دندانها حداقل ۲ بار در روز۳- استفاده روزانه از نخ دندان۴۔ مراجعه به دندانپزشک حداقل ۲ بار در سال جهت جرم گیری دندانهاسیر بیماری لثه مشکلات مربوط به لثه معمولا با تشکیل لایه ای متراکم و متشکل از غذا، بزاق و میکروبها شروع می شود که به نام "پلاک" مشهور است. هدف اصلی از استفاده مرتب از مسواک و نخ دندان پاک کردن این پلاک ها است.پلاک معمولا در محل اتصال لثه به دندان یا همان خط لثه و برنگ سفید یا زرد دیده می شود. در مراحل پیشرفته تر رسوبات بیشتری در زیر خط لثه تشکیل خواهد شد. در این مرحله تنها دندانپزشک است که می تواند با انجام جرم گیری، دندانهای شما را پاک کند. اگر پلاک و رسوبات تشکیل شده برداشته نشوند، در اثر رشد میکروبها التهاب لثه یا "ژنژویت" رخ خواهد داد.اشکال شدیدتر بیماری لثه التهاب بافت اطراف عاج دندان است. در این مرحله لثه های شما شروع به جدا شدن از دندان ها می کنند و در فاصله این دو، میکروبها و چرک جمع خواهد شد. در این مرحله فقط جراحی لثه ها دندان شما را نجات خواهد داد، در غیر اینصورت عفونت استخوان فک شما را تخریب کرده موجب لق شدن و در نهایت افتادن دندانها می گردد. علائم هشدار دهنده بیماری های لثهبیماری لثه معمولا بدون درد است. حتی ممکن است شما تا مراحل پیشرفته از وجود آن خبر نداشته باشید.بطور کلی علائم هشدار دهنده بیماری لثه عبارتند از:خونریزی از لثه ها هنگام استفاده از مسواک یا نخ دندانلثه های قرمز، متورم و دردناکلثه هایی که از دندانها جدا شده اند (در این موارد ممکن است دندان شما بلندتر به نظر برسد)چرک بین دندان و لثه (هنگام فشار آوردن به لثه ها) بوی بد دهاندندانهای لقشما باید در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کنید و همیشه هنگام مراجعه نکات زیر را رعایت نمایید:١- دندانپزشکان را از وجود دیابت خود مطلع سازید.۲- قبل از رفتن به مطب حتما چیزی بخورید. اگر شما انسولین تزریق میکنید بهترین زمان برای ملاقات با دندانپزشک بعد از صرف یک صبحانه کامل است.٣- همیشه قبل از مراجعه داروهای خود را به طور معمول مصرف کنید مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری داده باشد.۴- سعی کنید پس از اتمام کار غذای معمول خود را صرف نمایید ولی اگر براحتی قادر به جویدن نیستید می توانید از غذاهای آبکی حاوی کربوهیدرات مثل آب میوه استفاده کنید.۵- همیشه اعمال جراحی دندان را تا زمانی که کنترل قند خونتان به حد ایده آل برسد به تعویق بیندازید زیرا قند خون بالا مانع از بهبودی زخم دهان می گردد.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Thu, 26 Mar 2020 03:25:43 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%A9%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%88%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-lxetep1puspf مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/کتواسیدوز دیابتیدر مواقعی که هیچگونه ترشح انسولین وجود ندارد و یا ترشح آن بسیار کم است، در اثر شکسته شدن بیش از حد ذخایر چربی مقدار اسید چرب خون (که همان مواد سازنده ذخایر چربی است) به طرز خطرناکی بالا می رود. این اسیدهای چرب اضافی در کبد به «اجسام کتونی» از جمله استون تبدیل می شوند. اجسام کتونی در عین حال که به عنوان سوخت مورد استفاده سلول های بدن مخصوصا سلول های مغزی قرار می گیرند، خاصیت اسیدی نیز دارند و تجمع آنها در خون منجر به وضعیتی می شود که به نام «کتواسیدوز دیابتی» معروف است. در این حالت علاوه بر خون در ادرار نیز اجسام کتونی دیده می شود.اکثر بیماران فکر می کنند که کتواسیدوز دیابتی تنها در شروع دیابت نوع ۱ تظاهر می کند در حالی که آمار نشان می دهند درصد بالایی از بیماران دیابتی بستری شده به علت کتواسیدوز قبلا به دیابت مبتلا بوده اند. پیشرفت کتواسیدوز به طور تدریجی و ظرف چند ساعت صورت می گیرد. در واقع اجسام کتونی حدود ۱۲-۴ ساعت بعد از ظاهر شدن در ادرار، در خون تجمع پیدا می کنند. به همین خاطر است که تشخیص زودهنگام کتواسیدوز از طریق انجام آزمایش کتون ادرار از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.دو دلیل عمده ایجاد کننده کتواسیدوز دیابتی عبارتند از :۱۔ کسالت و بیماری:این حالت موجب افزایش قند خون و نیاز بدن به انسولین می شود. اگر در دیابت نوع ۱ هنگام بروز بیماری به مقدار کافی انسولین تزریق نشود، احتمال بروز کتواسیدوز وجود دارد. در این مواقع بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز ممکن است بطور موقت نیاز به تزریق انسولین پیدا کنند ۲- کمبود انسولین در بدن:این امر می تواند ناشی از فراموش کردن تزریق انسولین و یا عدم تزریق مقدار کافی انسولین باشد.علائم هشداردهنده کتواسیدوز عبارتند از: احساس تشنگی و خستگی دائم، پوست خشک و برافروخته، حالت تهوع، استفراغ، درد شکم، تنفس غیر طبیعی (سریع و عمیق)، استشمام بوی استون از دهان، احساس گیجی، کاهش سطح هوشیاری و در موارد شدید بیهوشی کامل و کما.کتواسیدوز یکی از اورژانس های دیابت است و احتمال وقوع آن در افراد مبتلا به هر دو نوع دیابت ۱ و ۲ وجود دارد (البته در دیابت نوع ۲ این احتمال کمتر است. بنابراین لازم است تا این افراد با اصول پیشگیری از کتواسیدوز آشنا باشند و آنها را دقیقا رعایت کنند. یکی از مهمترین این اصول اندازه گیری کتون ادرار است.آزمایش کتون ادرار با استفاده از نوارهای مخصوص انجام می شود. بدین صورت که شما نوار را وارد ظرف ادرار تازه خود می کنید و بعد از گذشت چند ثانیه (معمولا ۱۵ ثانیه) و تغییر رنگ نوار، از روی مقایسه آن با رنگهای استانداردی که در دیوار شیشه محتوی نوار ها آورده شده اند، می توانید مقدار کتون ادرار خود را به صورت تقریبی (كم، متوسط یا زیاد) حدس بزنید.شما باید حتما یک بسته نوار آزمایش کتون ادرار را که تاریخ انقضای آن نگذشته باشد همیشه در خانه و نیز همراه خود در مسافرت داشته باشید تا بتوانید در موقع لزوم از آن استفاده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که این نوارها باید حداکثر ظرف ۶ ماه بعد از باز کردن در شیشه مصرف شوند. در غیر این صورت بعد از این مدت حساسیت خود را از خواهند داد.بنابراین همیشه تاریخ باز کردن در شیشه را بر روی آن قید کنید.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Tue, 24 Mar 2020 20:45:22 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%D9%87-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-wdfvcg8w2kzb مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/دیابت و ورزشهمیشه قبل و نیز در طول فعالیت ورزشی مایعات فراوان بنوشید (هر نیم ساعت یک لیوان). بهترین نوشیدنی جهت مصرف آب است. البته اگر شما انسولین مصرف می کنید و شدت یا مدت فعالیتتان زیاد می باشد، بهتر است از نوشیدنی های شیرین مثل آب میوه استفاده کنید. لباس شما هنگام ورزش باید متناسب با دمای محیط باشد. پوشیدن لباس زیاد در هوای گرم با ایجاد تعریق زیاد بدن شما را در معرض کم آبی قرار می دهد. به خاطر داشته باشید که تعریق زیاد موجب کاهش چربی بدن نمی شود بلکه فقط آب بدن شما را کم می کند. همچنین که در هوای خیلی گرم و یا خیلی سرد ورزش نکنید.همیشه هنگام ورزش مواظب پاهای خود باشید. کفشهای شما باید متناسب با فعالیت ورزشی شما باشد. مثلا هنگام دویدن و یا پیاده روی های طولانی باید از کتانی های سبک استفاده کنید. استفاده از کفی های پلاستیکی مخصوص نیز از تاول زدن پاها جلوگیری می کنند. همیشه قبل و بعد از ورزش پاهای خود را معاینه کنید و در صورت وجود تاول یا قرمزی حتما پزشک خود را مطلع سازید. به طور کلی قند خون مناسب برای ورزش بین ۲۵۰ - ۸۰ میلی گرم بر دسی لیتر است. اگر قند خون شما قبل از ورزش کمتر از ۸۰ میلی گرم بر دسی لیتر می باشد، شما باید ابتدا آنرا با خوردن غذاهای حاوی کربو هیدرات به مقادیر بالاتر برسانید و سپس ورزش کنید. اگر قبل از شروع ورزش قند خون شما بیشتر از ۲۵۰ میلی گرم بر دسی لیتر است، بدون انجام آزمایش کتون ادرار از انجام ورزش خودداری نمایید. اگر نتیجه آزمایش منفی بود می توانید به ورزش بپردازید ولی اگر در ادرار شما کنون وجود داشت نباید ورزش کنید، چون ممکن است به علت افزایش هورمونهای ضد انسولین در طول ورزش، قند خون بیشتر بالا برود و بدن شما به سمت عارضه خطرناک کتواسیدوز دیابتی پیشرفت کند. اگر قند خون شما بالاتر از ۳۰۰ میلی گرم بر دسی لیتر است به هیچ عنوان نباید ورزش کنید حتی اگر نتیجه آزمایش کتون ادرار منفی باشد.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Tue, 24 Mar 2020 04:19:38 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%DA%A9%D9%86%D9%85-m8nsd1wrdinh مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/پاهای دیابتیدر افراد دیابتی بهداشت پاها و رعایت نکات بهداشتی در پاها نسبت به سایر افراد از اهمیت بیشتری برخوردار است.نکاتی که برای مراقبت بهتر از پاها باید بدانید:قند خون خود را تحت کنترل دراورید زیرا قند خون بالا بهبودی زخم شما را به تأخیر می اندازد و احتمال عفونت آن را بیشتر می کند.پاهای خود را هر روز بشویید و سپس آنها را به خوبی خشک کنید، مخصوصا بین انگشتان را فراموش نکنید چون این نقاط مستعد عفونت قارچی هستند. همچنین بعد از استحمام پاهای خود را با وازلین و یا یک کرم معمولی چرب کنید البته بین انگشتان پا را به علت احتمال پیدایش عفونت قارچی نباید چرب کرد.هر روز پاهای خود را معاینه کنید و آنها را از نظر وجود زخم، پینه، بریدگی و یا تاول مورد بررسی قرار دهید.در صورتی که هنگام استحمام از وان استفاده می کنید قبل از گذاشتن پاهای خود درون وان مطمئن شوید که آب خیلی داغ نیست.اگر در پاهای خود احساس سرما می کنید فقط جوراب گرمتری بپوشید. هیچوقت از ظرف آب داغ و یا گرم کننده های برقی استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزاندن پای شما شوند.هیچ وقت جوراب تنگ نپوشید. جورابهای شما باید کاملا اندازه و نرم باشند. جورابهای ضخیم نیز مناسب شما نیستند زیرا درون کفش فشار زیادی به پای شما وارد می آورند. همچنین همیشه جوراب خود را به آهستگی به پا کنید تا احتمال کنده شدن گوشه های ناخن کمتر شود.هیچگاه شخصا پینه های پای خود را برندارید و یا از مواد شیمیایی مخصوص این کار استفاده نکنید. به خاطر داشته باشید که پیدایش پینهپیش درآمد بروز زخم در پای شماست. بنابراین به دنبال پیدایش پینه در هر قسمتی از پاهای خود در اولین فرصت با مراجعه به پزشک نسبت به برداشت آن و تعویض کفش خود اقدام نمایید.هنگام کوتاه کردن ناخن مواظب باشید تا گوشه های آن را نگیرید زیرا احتمال فرو رفتن ناخن در انگشت شما را افزایش می دهد.کفشی که شما انتخاب می کنید باید کاملا اندازه و راحت باشد زیرا هر گونه فشار اضافی چه از جلو و عقب یا از طرفین کفش منجر به بروز زخم در پای شما خواهد شد. بهترین نوع کفش، کفش چرمی با پاشنه کوتاه است. هیچوقت بیشتر از ۵ ساعت یک کفش را به پا نکنید و بعد از این مدت حتما مدت کوتاهی کفش را از پای خود درآورید و یا آن را عوض نماید. همچنین هیچگاه بند کفش خود را محکم نبندید.همیشه قبل از پوشیدن کفشهای خود داخل آنها را نگاه کنید تا سنگ و یا اشیاء تیزی داخل آنها نباشد.در صورتی که حس پای خود را از دست داده اید با پزشک خود در مورد پوشیدن کفشهای مخصوص و یا استفاده از کفی های طبی که فشار وارد بر کف پا را کاهش می دهند مشورت کنید.هیچگاه با پای برهنه راه نروید زیرا ممکن است بدون آنکه متوجه شوید پای خود را زخمی نمایید. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید از دمپایی استفاده کنید.سیگار نکشید و چربی و فشار خون خود را کنترل نمایید زیرا این عوامل رگهای شما را تنگ و خونرسانی به اندام شما را کم می کنند.همیشه هنگام مشاهده هرگونه زخم و یا عفونتی در پای خود بلافاصله پزشک معالجتان را در جریان بگذارید. در صورتی که زخمی بر روی پای شما وجود دارد می توانید با راهنمایی پزشک خود از کفشهای مخصوص استفاده کنید که فشار روی زخم را کمتر می کنند.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Mon, 23 Mar 2020 00:15:18 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%81%D8%AA-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%87%DB%8C%D9%BE%D9%88%DA%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-vrw6kjekgx3e مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/هیپوگلایسمی در ورزشبه طور کلی هیپوگلایسمی ناشی از ورزش اکثر مواقع در افرادی اتفاق می افتد که از انسولین استفاده می کنند.(دیابت نوع یک)البته این مسئله با احتمال کمتر به دنبال مصرف قرص های پایین آورنده ی قند خون نیز ایجاد می شود.برای پیشگیری از از هیپوگلایسمی (افت قند خون) در طول ورزش، نکات زیر را رعایت کنید:خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات: این مسئله هنگامی کاربرد دارد که انجام ورزش بدون برنامه ریزی قبلی صورت گیرد. دراین مواقع شما باید بر اساس شدت و مدت ورزش و نیز مقدار قند خون قبل از شروع آن، در حین و بعد از اتمام ورزش مقداری غذای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید. مناسب ترین غذا جهت مصرف هنگام ورزش، آب میوه یا شربت است.2.کاهش مقدار انسولین:در افراد غیر دیابتی در هنگام ورزش ترشح انسولین از لوزالمعده کاهش می یابد تا با افزایش آزاد سازی ذخایر قندی در کبد، از پایین افتادن قند خون جلوگیری شود.به عنوان یک قاعده کلی شما نیز باید در مواقعی که قصد انجام فعالیت ورزشی با شدت متوسط یا سنگین را دارید از قبل، مقدار انسولین خود را براساس زمان انجام ورزش خود کم نمایید. حتی گاهی اوقات لازم است تا مقدار انسولینی که بعد از اتمام ورزش تزریق می گردد نیز کم شود.٣- همراه داشتن مواد قندی: به طور کلی شما باید همیشه در طول ورزش مقداری مواد قندی (ترجیحأ قند) به همراه خود (مثلا در جیب شلوار ورزشی یا داخل کیف کمری) داشته باشید تا در صورت بروزه گونه علائم هیپوگلیسمی بتوانید به سرعت به درمان آن بپردازید.۴- در دسترس بودن غذای اضافی:گاهی اوقات مخصوصا در ورزشهای سنگین و یا طولانی مدت لازم است تا شما در حین ورزش مقداری غذای حاوی کربوهیدرات (مثلا آب میوه یا ساندویچ) مصرف کنید. بنابراین در دسترس بودن این مواد در طول فعالیت از اهمیت زیادی برخودار است.٥- تغییر مکان تزریق انسولین:از آنجاییکه فعالیت زیاد ناحية تزریق (مثلا پا در دو میدانی) باعث افزایش جذب انسولین و خطر بروز هیپوگلیسمی خواهد شد، بهترین مکان برای تزریق انسولین هنگام ورزش ناحیه شکم است.۶- ازمایش قند خون قبل و بعد از انجام ورزش:اندازه گیری قند خون بعد از اتمام ورزش و مقایسه نتیجه آن با آزمایش قبل از شروع ورزش به شما کمک می کند تا از تأثیری که ورزشهای مختلف بر روی قند خون شما می گذارد آگاه شوید و در آینده بهتر بتوانید به تنظیم برنامه غذایی خود بر اساس نوع فعالیت ورزشی بپردازید. این نکته را به خاطر داشته باشید که تجربه همیشه بهترین معلم است.۷-همراه داشتن کارت شناسایی دیابت۸-اطلاع داشتن دوستان همراه و یا مربی ورزش از نحوه شناخت علائم و درمان هیپوگلیسمی: این نکته در مواقعی که شما دچار حملات پدیده هیپوگلیسمی و بیهوشی می شوید، از اهمیت زیادی برخوردار است.هیپوگلیسمی در طول ورزش معمولا در افراد مبتلا به دیابت نوع که انسولین مصرف نمی کنند، اتفاق نمی افتد. بنابراین در این افراد مخصوصا آنهایی که فقط از رژیم غذایی استفاده می نمایند، لزومی به خوردن کربوهیدرات اضافی قبل و بعد از ورزش نیست.در دیابت نوع ۲ انجام ورزش در اوائل غروب می تواند قند خون ناشتا را پایین بیاورد. بالا بودن قند خون بعد از غذا را می توان با انجام یک پیاده روی کوتاه بعد از غذا برطرف کرد. قند خون بالای قبل از غذا را نیز می توان با انجام فعالیت ورزشی مدتی قبل از صرف غذا کنترل نمود.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sun, 22 Mar 2020 01:31:26 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%87%DB%8C%D9%BE%D8%B1%DA%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85-vcuxuas5kt6x مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/هیپرگلایسمیبرای اینکه بهتر علت به وجود آمدن علائم قند خون بالا را متوجه شویم، اطلاعاتی درباره ب نحوه ی عملکرد انسولین در بدن لازم است.به طور معمول بعد از خوردن غذا مخصوصا غذاهای حاوی کربوهیدرات (نشاسته) مثل نان، برنج و شیرینیجات، قند (گلوکز) خون بالا می رود و این بالا رفتن موجب تحریک ترشح انسولین از لوزالمعده می گردد. سلول های ترشح کننده ی انسولین در لوزالمعده که به نام سلول های بتا شناخته می شوند در قسمتی از لوزالمعده به نام جزایر لانگرهانس قرار دارند. انسولین مترشحه از سلول های بتا چند کار مهم انجام می دهند:1.موجب انتقال گلوکز خون به داخل سلول های بدن می گردد و بدین وسیله قند خون را پایین می آورد.2.سیستم ذخیره سازی مواد غذایی را در بافت های مختلف بدن مخصوصا کبد، عضلات و بافت چربی فعال می کند.3.از شکسته شدن مواد غذایی ذخیره شده در بافت های مختلف جلوگیری به عمل می آورد.هنگامی که قند خون در حالت ناشتا یا گرسنگی پایین می آید درست عکس حالات قبل اتفاق می افتد، یعنی ترشح انسولین از سلول های بتا کاهش می یابد و در نتیجه با کمتر شدن انتقال گلوکز خون به درون سلول ها قند خون بالا می رود. از طرفی به علت کمبود انسولین، ذخیره های غذایی بافتهای مختلف نیز شکسته می شوند و مواد حاصل از آنها بطور مستقیم و یا غیر مستقیم از طریق کبد موجب بالا رفتن قند خون می گردند.در بیماری دیابت که فقدان و یا کمبود انسولین وجود دارد بدن در واقع در وضعیت ناشتا قرار می گیرد. ماهیچه ها به علت تمام شدن ذخیره قندشان دچار خستگی می شوند و این دلیل اصلی «ضعف و خستگی» عمومی بدن در افراد دیابتی است. به علت شکسته شدن ذخایر چربی موجود در بافت چربی و نیز پروتئین عضلات، «لاغری» بوجود می آید. ازطرفی به علت کمبود انسولین مرکز گرسنگی در مغز نیز فعال می شود و شخص احساس گرسنگی می کند. در حالت عادی کلیه ها با بازجذب گلوکز (قند موجود در ادرار اجازه نمی دهند تا در ادرار قند وجود داشته باشد ولی در بیماری دیابت بتدریج با بالا رفتن قند خون به مقادیر بیشتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر کلیه ها قادر نیستند تا این مقدار گلوکز اضافی را بازجذب کنند و بنابراین قند خون در ادرار راه پیدا خواهد کرد و موجب دفع مقادیر زیادی آب و املاح از طریق ادرار و پرادراری، پرنوشی و تشنگی» خواهد شد.هرچند شما معمولا در شروع بیماری خود مجموعه ای از علائم فوق را تجربه می کنید، ولی بخاطر داشته باشید که این علائم ممکن است هر زمان در طول دوران بیماری شما تظاهر کنند. بنابراین شما باید حتما با | علائم قند خون بالا که شرح آن داده شد، آشنا باشید تا بتوانید در صورت مشاهده هر یک از آنها اقدامات لازم را انجام دهید.از علائم دیگر قند خون بالا که شیوع کمتری دارند و بیشتر در دیابت نوع دو دیده می شوند می توان به تاری دید، عفونت های مکرر، دیر خوب شدن زخم ها و احساس سوزش و بی حسی در دست ها و پاها اشاره کرد.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Sat, 21 Mar 2020 01:35:46 +0430 https://virgool.io/@smartmedico/%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-srr2fh5mkq57 مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/خستگی دیابتدیابتی ها به علت افت قند و یا بالا بودن سطح قند خون دچار خستگی دیابتی می شوند.گلوکز خون بالا باعث می شود جریان خون کند شود و بنابراین سلول ها نمی توانند اکسیژن و غذای مورد نیاز خودشان را دریافت کنند.از طرفی دیگر سطح پایین گلوکز خون هم باعث ایجاد خستگی است به دلیل اینکه وقتی قند خون پایین باشد سلول ها سوخت کافی برای کارهایشان دریافت نمی کنند.بعلاوه قند خون بالا می تواند از طریق ایجاد التهاب باعث خستگی شود.رگ های خونی به واسطه ی قند دچار التهاب می شود و زمانی که این اتفاق می افتد، طبق تحقیقات، سلول های ایمنی مونوسیت وارد مغز می شود و باعث ایجاد خستگی می شود.بقیه دلایل ایجاد خستگیخستگی دیابتی می تواند به علل غیر دیابت نیز ایجاد شود.دلایل دیگر ایجاد خستگی می تواند شامل:آنمی،کاهش تعداد سلول های قرمز خونی باشد. می توانید برای تشخیص آنمی آزمایش خون بدهید.معمولا به دلیل کمبود آهن، اسید فولیک یا ویتامین B12 و یا خونریزی قاعدگی شدید در زنان (که منجر به کمبود آهن می شود) ایجاد می شود.هیپوتیروئیدیسم (کم کاری تیروئید)، افراد دیابتی احتمال بیشتری برای ابتلا به مشکلات تیروئیدی را دارند.اگر سطح هورمون های تیروئیدی شما پایین است، احتمالا احساس خستگی، خواب آلودگی و افسردگی خواهید کرد.سطح تستوسترون پایین مخصوصا در مردان.مردان دیابتی به احتمال بیشتر سطح تستوسترون پایینی دارند.عفونت ها: مبتلایان به دیابت معمولا عفونت هایی دارند که از آن اطلاعی ندارند.عفونت نیاز به مصرف انرژی دارد که می تواند باعث هم ایجاد خستگی و هم بالا رفتن سطح قند خون می شود. یک مورد بسیار شایع عفونت های دستگاه ادراری یا مثانه است که گاهی آزار دهنده است ولی می تواند علامتی نداشته باشد به جز خستگی. همچنین عفونت های خاموش دهان و دندان یا عفونت های واژن نیز بسیار متداول و خسته کننده است.بیماری های قلبی تشخیص داده نشده: اگر شما بعد از انجام کارهایی که قبلا به راحتی انجام می دادید، خسته می شوید، بهتر است برای چکاپ قلب و عروق بروید.شرایطی مثل خستگی مزمن و فیبرومیالژیا که البته این دو مورد در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود، در این دو مورد نیز خستگی به عنوان نشانه ی اصلی دیده می شود.عوارض جانبی بسیاری از داروهای دیابت، فشار خون، افسردگی نیز می تواند باعث ایجاد خستگی شود.حتما برچسب عوارض داروها را بخوانید یا از پزشک خود سوال کنید.شش درصد از افراد دیابتی از نوشابه های انرژی زا برای مقابله با خستگی دیابتی استفاده می کنند . اکثر نوشیدنیهای حاوی کافئین  میتواند سبب افزایش میزان انرژی گردد اما باعث ایجاد عوارضی در بدن نیز می شوند .عده ای با استفاده از ساپلیمنت های بدون کافئین از بروز خستگی جلوگیری میکنند .البته نوشیدنیهای حاوی کافئین یا نوشیدنیهای انرژی زا و یا ساپلمنت آن ها تنها علایم خستگی را برطرف می کنند و علت آنرا درمان نمی کنند.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Thu, 19 Mar 2020 03:41:26 +0330 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%BA-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%D8%AF-jnhexisjgnhb مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/دیابت نوجوانانیکی از دوران های سخت که برای رسیدن به دوران جوانی باید با آن مواجه شویم، دوران بلوغ است که خیلی از تغییرات احساسی و فیزیکی را به دنبال دارد.چگونه یک نوجوان می تواند از چالش دیابت و بلوغ عبور کند؟چه تغییراتی برای افراد دیابتی که دوران بلوغ را می گذرانند ایجاد می شود؟در ادامه سعی می کنیم به این سوالات پاسخ دهیم.چگونه بلوغ دیابت نوع یک را تحت تاثیر قرار می دهد؟در طول بلوغ خیلی از تغییرات فیزیکی رخ میدهد که می تواند دیابت را تحت تأثیر قرار دهد. به عنوان مثال هورمون رشد که باعث ایجاد توده عضلانی بدن می شود، در طول دو تا پنج سال دوبرابر می شود.افزایش هورمون رشد کار را برای انسولین سخت تر می کند و دقیقا عکس انسولین عمل می کند.این وضعیت، مقاومت به انسولین نامیده می شود.یک نوجوان عادی در این دوران انسولین بیشتری در پاسخ به این شرایط تولید میکند اما یک نوجوان دیابتی که انسولین کافی تولید نمی کند، باید انسولین بیشتری را دریافت کند تا بتواند قند خونش را زیر حد نرمال نگه دارد.منظور از این افزایش دریافت انسولین حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد انسولین بیشتر نسبت به حالت نرمال است.همچنین در اوایل دوران بلوغ ممکن است در بعضی از دخترها تشخیص دیابت نوع یک داده شود که بعلت افزایش استروژن در بدن دخترها در دوران بلوغ است.نشانه ها و علامت دیابت نوجوانانبه دلیل تغییرات هورمونی،نوجوانی زمان بسیار شایعی برای شروع دیابت نوع یک است.دیابت نوجوانی نشانه ها و علایم یکسانی با دیابت در بقیه دوران ها دارد.مثل:کاهش وزنافزایش اشتهاافزایش حس تشنگیافزایش سطح کتون ها در خون و ادرارافزایش سطح گلوکز خون و ادراربرای تشخیص دیابت این علایم بایدبرای چندین هفته مورد ارزیابی قرار گیرند.اگر افراد کاهش وزن یا وزن نرمال داشته باشند احتمال وجود دیابت نوع یک در آن ها بیشتر است و اگر افراد دارای اضافه وزن باشد، هر دو دیابت نوع یک و دو احتمال برابری دارند.پزشک برای تشخیص نوع دیابت، نیازمند انجام تست هایی است به دلیل اینکه درمان هر نوع از دیابت متفاوت است.افراد دیابتی نوع یک قطعا به انسولین نیاز دارند،درحالیکه افراد با دیابت نوع دو احتمالا به جای تزریق انسولین از قرص های خوراکی استفاده می کنند و با تغییر سبک زندگی و اصلاح سبک زندگی می توانند قند خون را کنترل کنند.بلوغ در دختران در مقایسه با پسرانتغییرات بلوغ برای زنان شامل شروع قاعدگی، پهن شدن پایین تنه، افزایش بافت چربی بدن و رشد موهای زائد، رشد اندام های جنسی است.برای نوجوانان دیابتی، تغییرات در بافت چربی بدن و ترکیب بدن می تواند خطر ابتلا به مشکلات دیابت را بالاتر ببرد، به دلیل اینکه افزایش بافت چربی در بدن، باعث افزایش قند خون فرد میشود.همچنین دختران دیابتی بیشتر در معرض افزایش وزن و ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک و هایپر اندروژنیسم (آندروژن بالاتر از حد طبیعی) در دوران بلوغ هستند.نکته مهم:چند روز قبل از دوران قاعدگی قند خون دختران بالا می رود و در چندین روز اول عادت ماهیانه قند خون افت می کند.آمنوره (قطع خونریزی) و به تأخیر افتادن بلوغ و قاعدگی نامنظم در افراد دیابتی که قند خون خود را به خوبی کنترل کردند، کمتر اتفاق می افتد.از نظر میزان استروژن خانم های دیابتی با خانم های غیر دیابتی فرقی ندارند، با این وجود تغییران هورمونی کنترل قند را برای افراد دیابتی در اوایل بلوغ سخت تر می کند و این وضعیت می تواند منجر به آُسیب به بافت ها و همچنین مشکلات قلبی و عروقی شود.بنابراین دختران دیابتی باید به اهمیت کنترل قند برای سلامتی خود بیشتر توجه کنند.علایم بلوغ در پسر ها شامل افزایش موهای بدن و همچنین پهن شدن شانه ها و جهش رشد عمومی بدن هست.کنترل قند برای پسران در دوران بلوغ سخت است و همین مسئله باعث افزایش خطر رتینوپانی(آسیب به چشم) و نفروپاتی (آسیب کلیه ها) در بزرگسالی آن ها می شود.در هردو گروه دختران و پسران، تغییرات احساسی در طول بلوغ مشکلات زیادتری را برای مقابله با دیابت به وجود می آورد.بسیاری از نوجوانان خواهان استقلال هستند یا نسبت به خانواده سرکشی دارند که همین مسائل می تواند منجر به عدم رعایت کردن برای کترل داشتن روی قند خون و دیابت بشود.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Thu, 19 Mar 2020 02:48:38 +0330 https://virgool.io/@smartmedico/%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-pzxomtscxhq8 مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستماسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:https://smartmedico.ir/زمان بندی غذا و دیابتقطعا مصرف مواد غذایی خاص می تواند باعث کنترل قند خون شود، اما آیا زمانبندی مصرف مواد غذایی می تواند روی قند خون اثر بگذارد؟کنترل گلایسمیکقطعا زمانبندی منظم مصرف وعده های اصلی و میان وعده ها برای کنترل گلایسمیک شما موثر است. یک اصل استاندارد اساسی مصرف سه وعده اصلی با فاصله حدود پنج ساعت در زمان های ثابت در هر روز می باشد. اگر هر روز زمان ثابتی برای مصرف وعده های خود داشته باشید، در طولانی مدت باعث بهبود کنترل قند خون، HBA1C، و حساسیت به انسولین می شوید.یک نمونه روزانه ساعت مصرف وعده های اصلی:صبحانه ساعت ۷_۸ صبح       ناهار   ۱۲-۱۳     و شام ساعت ۱۷-۱۸  توصیه معمول برای میزان مصرف کربوهیدرات ها در هر وعده، ۶۰ گرم کربوهیدرات در هر وعده اصلی است اما مصرف کربوهیدرات برای هر فرد متفاوت باید باشد که مشاور تغذیه شما با توجه به شرایط اختصاصی شما، برنامه ریزی مصرف را انجام خواهد داد.افرادی که انسولین پایه یا طولانی اثر تزریق می کنند، نیازمند دریافت یک وعده آخر شب در حدود ۱۵ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات هستند، تا از هیپوگلایسمی (افت قند خون) شبانه جلوگیری کنند.گرسنگی و احساس رضایتغذا خوردن بر اساس برنامه ریزی و با وعده های کوچک ولی مداوم باعث احساس رضایت می شود. اگر یگ وعده غذایی را حذف کنید که ماهش وزن داشته باشید، منجر به اضافه غذا خوردن در وعده بعدی می شود.خوردن تنها سه وعده بزرگ در طول روز باعث ایجاد گرسنگی در بین وعده های غذایی می شود. افرادی که وعده صبحانه بزرگی نسبت به وعده عصرانه داشتند؛ احساس گرسنگی کمتری در طول روز احساس کردند. توجه به این مسئله که آیا احساس گرسنگی ما واقعی است یا کاذب است، می تواند روی مقدار غذا خوردن اثر بگذارد.آرام غذاخوردن و توجه به لحظه حال هنگام غذا خوردن می تواند روی کنترل دریافت مواد غذایی اثر بگذارد.ثبات انرژیمانند کنترل گلایسمیک، سطح انرژی با مصرف منظم مواد غذایی تثبیت می شود. در زمان وجود دیابت این موضوع اهمیت بالاتری پیدا خواهد کرد.سطح انرژی با خوردن منظم مواد غذایی مرتبط است چرا که باعث حفظ قند خون می شود.کاهش وزنتحقیقات اخیر نشان داده که زمانبندی مصرف مواد غذایی باعث اثرگذاری روی وضعیت وزن می شود. خوردن مواد غذایی در شب با افزایش وزن و سرانجام ذخیره بافت چربی و چاقی مرتبط است.غذاخوردن در زمان روشنایی روز باعث نه تنها افزایش وزن بلکه کاهش وزن می شود. اگر وعده غذایی بزرگ در زمان روشنایی مصرف شود، آنگونه که در رژیم مدیترانه ای است، سبب بهبود وضعیت کاهش وزن نسبت به زمانی می شوید که وعده بزرگتر در عصر مصرف می کنید.البته این موضوع صرف نظر از کالری های متفاوت است.ریتم شبانهتحقیقات اخیر نشان داده که سیستم های بدن ما به طور طبیعی یک ریتم خاص دارند. مثل معده، روده، پانکراس، کبد و بافت چربی. همچنین یک ارتباط زمانی بین ارگان های بدن با هم وجود دارد که کاملا به دریافت مواد غذایی مرتبط است.تمام ارگان های بدن مانند یک ماشین با هم کار می کنند. به عنوان مثال در پاسخ به غذا خوردن، غدد بزاقی دهان، بزاق ترشح می کنند.در عوض معده در حال تخلیه معده است و پانکراس انسولین ترشح می کند و روده مواد غذایی را جذب می کند و کبد صفرا ترشح می کند. بنابراین غذا خوردن بر اساس برنامه زمانی باعث کار کردن بدن در مطلوب ترین حالت می شود.اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هستدر بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:https://cafebazaar.ir/app/ir.smartmedico.smartmedicohttps://myket.ir/app/ir.smartmedico.smartmedico مرجان منصوری دارا مرجان منصوری دارا Wed, 18 Mar 2020 01:13:39 +0330