https://virgool.io/feed/@somayyehkhodaparast2020 fa 2026-04-14 23:13:40 https://files.virgool.io/upload/users/1250070/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AD%DB%8C%D8%B7-%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B2%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-xuvashyokeki دوره نوجوانی مهمترین دوره زندگی هر فردی است چون هر مهارت و یا رفتاری که در این دوره شکل بگیرد در دوره بزرگسالی آینده هر فردی را مشخص میکند اگر رفتار درستی از خانواده و یا دوستان نبینند و تصمیمات اشتباهی بگیرند باعث میشود وارد بدترین آسیب های اجتماعی مثل اعتیاد به مواد مخدر وسیگار و بزهکاری و سرقت و …وارد شود که متاسفانه راه برگشتی هم وجود ندارد یا با سختی و تحمل بسیاری از رنج ها باید از این موارد گذشت .آسیب اجتماعی چیست ؟ آسیب اجتماعی به هر نوع عمل فردی یا جمعی اطالق میشود که در چهارچوب اصول اخالقی و قواعد رسمی و غیر رسمی جامعه ی محل فعالیت کنشگران قرار نمیگیرد و در نتیجه با منع قانونی و یا قبح اخلاقی و اجتماعی روبه رو میگرددمسوولیت پذیری را چگونه در فرزندان تقویت کنیم ؟دوستان فرزد شما نقش زیادی در ایجاد رفتارهای مثبت و منفی در فرزندتان دارند چون مهارت های زیادی در این دوره ردو بدل میشود والدین باید اول از همه مهارت دوست یابی را به فرزند اموزش دهند و وقتی دوست خود را انتخاب میکنند کمکشان کنندچون موردی مثل اعتیاد و جرایم و آسیب هایی که به وجود می آیند از همین دوستی های ناباب است اما این گفته صحیح نیست چون خود نوجوان و یا هر فردی در هر سنی دوست خود را خود انتخاب کرده است و باید مسولیت کار را خودش بر عهده بگیرداگر دوستانی دارند که با ارزش های و استانداردهای اخلاقی خانواده سنخیت ندارد باید دقت لازم را داشته باند و حد و مرز را مشخص کنندخانواده ها نباید حمایت بیش از اندازه داشته باشند چون نتوانستند پاسخگوی نیازهای فرزندشان باشند و انتظارات او را نتواسنته اند براورده کنند از او حمایت میکنند ان هم حمایت نا به جا و این حمایت ها باعث تداوم آسیب ها میشود باید اموزش لازم را بدهید که چه کارهایی غلط و چه کارهایی درست استخود مراقبتی در برابر انواع آسیب‌های اجتماعیما خواسته یا ناخواسته در اجتماعی بزرگ زندگی می‌کنیم. حتی اگر گوشه عزلت اختیار کنیم، باز هم به نوعی با اجتماع در ارتباط هستیم.از این رو نیاز داریم در اجتماع فردی موثر و مفید باشیم و عرف و قوانین اجتماعی را رعایت کنیم. از طرفی آسیب‌هایی نیز ممکن است از همین اجتماع به فرد وارد آید که نمی‌توان از آن‌ها به راحتی گذر کرد.برای اینکه از این آسیب‌ها جلوگیری شود، بهتر است اجتماع خود را بهتر بشناسیم و در جهت رفع مشکلات موجود در آن بکوشیم. آسیب‌های اجتماعی در اصل به هر رفتار جمعی یا فردی گفته می‌شود که که در چارچوب اصول و قواعد اخلاقی و عرفی نمی‌گنجد.همچنین این چارچوب ممکن است کاملا رسمی باشد یا غیر رسمی و مربوط به عرف جامعه محسوب شود. از این رو این رفتارها با منع قانونی یا اجتماعی روبرو می‌شود.گاهی اوقات شرایط اجتماعی که فرد در آن قرار می‌گیرد، وی را به سمت این ناهنجاری‌ها پیش می‌برد. چگونه از خود در برابر آسیب‌های اجتماعی مراقبت کنیم؟امروزه به علت دامنه ارتباطی وسیع بین افراد و وجود انواع انحرافات در جامعه اگر ندانیم چگونه از خود مراقبت کنیم ممکن است ناخواسته در دام آسیب‌های اجتماعی مختلف بیفتیم.وجود افراد سواستفاده‌گر در جامعه و کسانی که منافع خود را به هر چیزی ترجیح می‌دهند، باعث تشدید مشکلات به خصوص برای کسانی شده است که اطلاعات زیادی در زمینه انواع آسیب‌های اجتماعی ندارند، اما با داشتن اطلاعات کافی می‌توان بهتر در جهت مراقبت از خود عمل کرد.وظایف نوجوان برای مراقبت از خود در برابر آسیب‌های اجتماعیخانواده بهترین دوستی است که هر کسی می‌تواند داشته باشد؛ مشکلات خود را فقط با خانواده خود در میان بگذاریدتوجه دوستان و هم سن و سالان خود را با فعالیت‌های مثبت به خود جلب کنیدهر کسی را دوست خود نپندارید و به توصیه‌های آن‌ها عمل نکنیدبزه‌های اجتماعی می‌تواند شما را یک عمر از زندگی عقب بیندازد پس برای یک بار هم آن‌ها را امتحان نکنید.وظایف خانواده‌ها برای مراقبت از نوجوان در برابر آسیب‌های اجتماعیخانواده‌ها باید بدانند که سرکشی و تغییر رفتار اقتضای سن نوجوانی است. از این رو نباید خیلی نگران این مسائل باشید. به مرور زمان و تثبیت بیولوژیکی و خلق و خوی نوجوان، این مسائل همگی حل می‌شوند.مهم این است که این دوران حساس را با درایت پشت سر بگذارید و اجازه ندهید نوجوان به سمت بزه و آسیب‌های اجتماعی گرایش پیدا کند.بهترین دوست برای فرزندتان باشید و آن‌ها را حمایت کنید. در این صورت برای جبران کمبودهای خود به دوستان ناباب یا افرادی خارج از خانواده گرایش پیدا نمی‌کنند و احتمال ایجاد رفتارهای پرخطر برای آن‌ها به مراتب کمتر می‌شود.چه خطراتی کودکان و نوجوانان را تهدید می‌کند؟در گروه سنی کودکان و نوجوانان، خطرات مختلفی وجود دارند که به‌دلیل مقتضیات این سن و زمینه‌های خطرجویی، هیجان‌طلبی و کنجکاوی، به‌ویژه در بین نوجوانان، آنان را تهدید می‌کند و به‌طور خلاصه می‌توان این خطرات را در گرایش به رفتارهای پرخطر، تعبیر کرد. در اینجا به برخی از این خطرات، اشاره می‌شود. گرایش به مصرف دخانیاتگرایش به سوءمصرف موادگرایش به خشونتگرایش به سبک‌های زندگی نابهنجار تأثیرپذیری از فضاهای مجازی و شبکه‌های اجتماعی شکست تحصیلیچه کسانی در معرض خطر هستند؟کودکان و نوجوانانی که:• سابقه شکست تحصیلی دارند.• سابقه مشکلات رفتاری و روانی دارند.• در خانواده‌های پرخطر زندگی می‌کنند.• در محیط‌های مخاطره‌آمیز سکونت و یا رفت‌وآمد دارند.• دوستانی دارند که سابقه رفتارهای پرخطر دارند.چه عواملی موجب محافظت از کودکان و نوجوانان می‌شود؟• توکل به خداوند متعال و انجام فرایض دینی• جامعه‌پذیر بودن• مثبت‌اندیشی و برخورداری از روحیه امیدوار• توانایی برخورد با مشکلات و مسائل• اعتمادبه‌نفس بالا و مهارت‌های اجتماعی مناسب• احساس پیوند با مدرسه و خانواده• نگاه منفی نسبت به مصرف مواد• تعلق به خانواده‌ای که الگوی مسئولانه‌ای در مورد فرزندپروری دارد و نگاه منفی نسبت به مصرف مواد دارد.• برخورداری از والدینی که رابطه تنگاتنگی با فرزند خود دارد و انتظارات تربیتی خود را به‌صورت روشن تعیین کرده و به آن پایبند هستند.• برخورداری از دوستانی که رفتارهای مخاطره‌آمیز ندارند.• مشارکت و مسئولیت‌پذیری در فعالیت‌ها و امور مدرسه• وضعیت مناسب تحصیلیمنبع: https://khanomejazeh.ir Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Fri, 31 Dec 2021 22:58:17 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-h2r3fmr67yct چرا فرزند من خجالتي است و در جمع حرفي نمي‌زند؟ فرزند من نمي‌تواند به‌خوبي با ساير افراد ارتباط برقرار كند. فرزند من در احوال‌پرسي كردن و پاسخ به سؤالات ساير افراد مشكل دارد. فرزند من تمايلي به حرف زدن ندارد. فرزند من توانايي نه گفتن ندارد. فرزند من نمي‌تواند به‌درستي درخواستش را مطرح كند. فرزند من فقط يك سري كلمات ساده بلد است و بلد نيست كه احساسات خود را بيان كند. اين سؤالات و صدها سؤال ديگر شما والدين عزيز است كه نوجواني داريد كه توانايي ارتباط برقرار كردن برايش بسيار دشوار است و حتي دوست ندارد كه صحبت طولاني‌اي داشته باشد.همان‌طور كه مي‌دانيد كودكي بهترين زمان براي فراگيري مهارت‌هاست والدين نقش به سزايي در اين يادگيري دارند به‌طوري‌كه اگر در زمان كودكي ياد بگيريم كه چطور صحبت كنيم چطور و به‌درستي كلمات رو ادا كنيم و بتوانيم در همان سنين كودكي با هم‌سن‌هاي خودمان و با بزرگ‌ترها خوب ارتباط برقرار كنيم در زمان نوجواني و جواني مشكلي نخواهيم داشت. اما هنوز هم دير نيست و اگر شما يك نوجوان هستيد اكنون هم مي‌توانيد به خوبي صحبت كردن را ياد بگيريد و والديني كه نگران فرزندان خود هستيد و دوست داريد كه فرزندان شما راه صحيح ارتباط گرفتن را ياد بگيرند ما در اين مقاله به تمامي سؤالات شما پاسخ خواهيم داد و كمك مي‌كنيم تا بتوانيد تكنيك هاي فن بيان را ياد بگيريد.همه ما تمايل داريم زماني كه در جمعي قرار مي‌گيريم خوب صحبت كنيم و بتوانيم به‌راحتي در هر مسئله ساير افراد را متقاعد كنيم. فرقي ندارد كه نوجوان باشيم يا بزرگ‌سال فن بيان براي هر سني لازم و ضروري است. درواقع توانايي جذاب سخن گفتن چيزي است كه نمي‌شود از آن چشم‌پوشي كرد. پس براي اينكه بتوانيد يك مهارت را ياد بگيريد لازم است كه به‌طور كامل با اين مهارت آشنا شويد و تمرين و تكرار مداوم به شما كمك مي‌كند تا سريع‌تر اين مهارت را فراگيريد.فن بيان يا قدرت بيان چيست؟فن بيان يعني سخنوري يعني اداي درست كلمات و جملات. درواقع فن بيان به معني توانايي ارائه كردن كلمات به‌درستي و در جاي درست است. شما در فن بيان نه‌تنها به‌درستي صحبت مي‌كنيد بلكه مي‌توانيد به‌خوبي با ساير افراد ارتباط برقرار كنيد. بسياري از والدين ممكن است اين عقيده را داشته باشند كه فن بيان همان سخنراني است اما كاملاً اشتباه است فن بيان با سخنراني متفاوت هست ممكن است فرزند شما به‌خوبي تكنيك هاي فن بيان را ياد گرفته و علاقه به سخنراني و گويندگي داشته باشد كه اين امر با توجه به علاقه فرزند شما متفاوت هست درواقع مهارت سخن گفتن براي اين نيست كه سخنران يا گوينده شويم براي اين است كه بتوانيم به‌خوبي حرف بزنيم و بتوانيم در هر موضوعي بدون نياز به عصباني شدن طرف مقابلمان را متقاعد كنيم فن بيان براي اين است كه كاري كنيم ساير افراد به ما توجه كنند و به صحبت‌هاي ما اهميت دهند فن بيان يك توانايي است كه مي‌تواند در هر زمينه‌اي خصوصاً در ارتباط اجتماعي و در آينده فرزندان ما بسيار تأثيرگذار باشد زيرا تا زماني كه نتوانيم به‌خوبي توانايي‌هاي خودمان را عرضه كنيم نتوانيم در رابطه با يك موضوع كسي را متقاعد كنيم نمي‌توانيم به‌راحتي به هدف خود برسيم و شغل موردنظرمان را به دست آوريم.هدف از يادگيري فن بياناولين چيزي كه همه انسان‌ها را به سمت اجتماعي بودن سوق داده است گفتار است زيرا از طريق گفتار مي‌توان به‌راحتي با افراد ديگر ارتباط برقرار كرد. زماني كه افراد بابيان درست با يكديگر ارتباط برقرار مي‌كنند اين روابط مي‌تواند بسيار بادوام و عالي باشد. طي تحقيقات انجام‌شده بيش از 74% زمان بيداري را در حال ارتباط برقرار كردن هستيم درواقع هرروز در هر مكاني كه هستيم مشغول معرفي و پرزنت خودمان هستيم و اين امر در هر جايگاهي كه باشيم فرقي ندارد براي همه ما لازم و ضروري است كه بتوانيم به درستي از ساير افراد درخواستي داشته باشيم بتوانيم خوب صحبت كنيم بتوانيم با ساير افراد خوب ارتباط برقرار كنيم همه اين موارد نشان مي‌دهند كه چقدر اين تكنيك بااهميت هست و لازم هست كه فرزندان ما حتماً از كودكي با فن بيان آشنا باشند.دلايل ضعف نوجوانان در فن بيان چيست؟ضعيف بودن فن بيان نوجوان مي‌تواند دلايل متعددي داشته باشد كه قطعاً والدين نقش به سزايي در ايجاد اين موارد براي نوجوانان دارند و بايد تلاش كنيم تا اين دلايل را به‌طور كامل براي فرزندان خودمان رفع كنيم و كمك كنيم تا اين مهارت را ياد بگيرند.اعتمادبه‌نفس اعتمادبه‌نفس يعني باور داشتن به توانايي و مهارت‌هاي ذاتي و دروني خودمان. هر چه قدر اين اطمينان بيشتر باشد ما اعتمادبه‌نفس بالاتري خواهيم داشت. اغلب افرادي كه اعتمادبه‌نفس پاييني دارند نمي‌توانند به‌خوبي صحبت كنند يا با ديگران ارتباط برقرار كنند. نوجواني كه اعتمادبه‌نفس پاييني دارد از اينكه نظر شخصي خود را در هر مسئله‌اي مطرح كند واهمه دارد چون فكر مي‌كند كه ارزش وجودي او پايين است و نمي‌تواند به خودش اجازه ابراز عقيده بدهد. پس براي اينكه نوجوان ما فن بيان خوبي داشته باشد بايد به اعتمادبه‌نفس آن توجه داشته باشيم.توجه نكردن به صحبت‌هاي نوجوانامروز به دليل مشغله‌هاي زياد فكري و كاري والدين معمولاً فرصت زيادي براي صحبت كردن با نوجوان و فرزندانمان وجود ندارد همين موضوع باعث دور شدن فرزندمان از ما روي آوردن آن به فضاي مجازي بازي كامپيوتر و …. مي‌شود تا جايي كه ممكن است اين ارتباط كلامي كم شود يا به‌كلي قطع شود و پايين‌تر از حد ممكن باشد. همين امر به‌مرورزمان باعث مي‌شود كه نوجوان شما در صحبت كردن دچار مشكل شود و نتواند به‌خوبي با افراد خارج از محيط خانه ارتباط كلامي برقرار كند و دقيقاً اينجا نقطه فن بيان نوجوان است كه تحت تأثير قرار مي‌گيرد. بنابراين اگر مي‌خواهيد كه نوجوان شما فن بيان بالايي داشته باشد به او گوش دهيد و سعي كنيد با او صحبت كنيد از او درباره اتفاقاتي كه در مدرسه كلاس و يا هر محيط ديگري بيرون از خانه اتفاق افتاده است سؤال بپرسيد هدف اين نيست كه فرزندان خود را مورد بازجويي قرار دهيد نوجوانان تفاوت صحبت‌هاي شما را به خوبي درك مي‌كنند پس سعي كنيد كاملاً دوستانه و صميمي برخورد كنيد و نشان دهيد كه چقدر از هم‌صحبتي با او لذت مي‌بريد.مشكلات گفتاريمهارت خوب سخن گفتن تأثير بسزايي در رشد و پرورش كودك و نوجوان شما دارد اما اگر فرزند شما دچار مشكل گفتاري است حتماً لازم است كه در ابتدا اين مشكل را از طريق مراجعه به پزشك و درمان‌هاي تخصصي رفع كنيد. مشكلاتي مانند لكنت زبانبنابراين اگر فرزند شما از مشكلاتي مانند اين رنج مي‌برد قبل از شروع آموزش‌هاي مهارت بيان حتماً اين مورد را رفع كنيد در غير اين صورت توقع نداشته باشيد كه نتيجه دلخواهتان را كسب كنيد.طرز فكر والدينبارها شنيده‌ايم كه والدين اظهار مي‌كنند فرزند ما استعدادي ندارد و هيچ‌چيزي بلد نيست يا ياد نمي‌گيرد. اين طرز فكر بسيار غلط است. همه افراد از بدو تولد استعدادهاي يكساني دارند و هيچ فردي با يك توانايي خاص به دنيا نمي‌آيد توانايي چيزي است كه ما در طول زمان با توجه به شرايطي كه در آن قرار مي‌گيريم كسب مي‌كنيم. درست است همه ما علايق متفاوتي داريم اما واژه استعداد تعريف درستي براي توانايي نيست اگر نوجوان شما در حوزه فن بيان دچار ضعف است با تمرين و تكرار مستمر و گذراندن مراحل آموزشي اين مشكل حل خواهد شد و شما تغييرات خوب و چشمگيري در وجود او خواهيد ديد. بنابراين از اينكه هرگونه جمله منفي درباره نوجوانتان و توانايي‌هاي او به زبان بياوريد شديداً خودداري كنيد. چراكه يك جمله شما تمامي زندگي و اعتمادبه‌نفس فرزندتان را تحت تأثير قرار مي‌دهد.روش‌هاي تقويت قدرت بيان نوجوانانبراي تقويت فن بيان نوجوانان راه‌حل‌هاي بسياري وجود دارد كه نياز به آموزش و يادگيري است و نياز به اساتيد مجرب و كارآزموده دارد اما يك سري روش‌ها بدون نياز به تخصص در خانه قابل‌اجراست در ادامه با اين روش‌ها آشنا خواهيد شد.در جمع‌هاي مختلف او را ترغيب كنيد تا صحبت كندزماني كه در جمعي قرار داريد نوجوان شما ساكت و آرام در گوشه‌اي نشسته و صحبتي نمي‌كند شما به‌عنوان پدر يا مادر او را ترغيب به صحبت كردن كنيد. براي اين كار نيازي نيست كه بازور او را وادار نماييد تا درباره موضوعي خاصي كه در آن آگاهي زيادي ندارد صحبت كند فقط كافي است درباره موضوع مورد صحبت از او بخواهيد تا نظرش را مطرح كند و او را وارد مكالمه كنيد.اين امر علاوه بر تأثيري كه روي اعتمادبه‌نفس فرزند شما دارد باعث مي‌شود ديگران نيز متوجه اهميت شما به فرزندتان شوند. نوجوان شما هم از اين موضوع بسيار خرسند خواهد شد و احساس مي‌كند آنقدر بزرگ‌شده است كه پدر يا مادرش در كنار ديگران از او مي‌خواهند تا نظرش را بيان كند.داستان‌سرايي يا مشاعرهمشاعره كردن از فعاليت‌هايي است كه همه افراد نسبت به آن ابراز تمايل مي‌كنند و دوست دارند همراه مناسبي داشته باشند. اين كار به‌عنوان بازي و سرگرمي كمك بسزايي به فرزند شما مي‌كند زيرا باعث افزايش دايره واژگان فرزند شما خواهد شد.داستان‌سرايي هم يكي ديگر از فعاليت‌هاي جالب و سرگرم‌كننده است كه به فرزند شما كمك مي‌كند لغات مختلف را در ذهن كنار هم بچيند و جملاتي را روي كاغذ بياورد و همين امر به او كمك مي‌كند تا مهارت جمله نويسي و چينش كلمات را كسب كند. قطعاً زماني كه فرزند شما بتواند به‌خوبي داستان‌سرايي كند و يا داستاني را خودش به وجود بياورد مي‌تواند مهارت فن بيان را به‌خوبي ياد بگيرد و همين امر باعث فعال شدن قوه تخيل نوجوان نيز خواهد شد.بالا بردن ميزان مطالعهمطالعه كردن يكي از بهترين گزينه‌ها براي افراد است تا دايره لغات خود را افزاش دهند. اگر شما والديني علاقه‌مند به مطالعه باشيد و اين كار را هرروز انجام دهيد قطعاً كودك شما بامطالعه آشنا است اما والديني كه مطالعه ندارند براي اين كار حتماً بايد ابتدا خودشان به سراغ مطالعه بروند مي‌توانيد با فرزندان خود به كتاب‌فروشي برويد و اين عادت را در خانه ايجاد كنيد و يا در كتابخانه ثبت‌نام كنيد و كتاب‌هايي مطابق علاقه فرزند خود تهيه كنيد تا فرزند شما به مطالعه علاقه‌مند شود. مطالعه باعث مي‌شود كه دايره لغات نوجوان شما افزاش پيدا كند و اين لغات در هنگام صحبت كردن بسيار كمك‌كننده خواهند بود.والديني دلگرم كنندهزماني كه در ابتدا شما مي‌خواهيد مهارتي را فراگيريد بودن در كنار افراد نزديك به شما احساس دلگرمي و اعتمادبه‌نفس مي‌دهد پس براي اينكه فرزند شما بتواند به‌خوبي صحبت كند سعي كنيد شما يا دوستان او در آن مكان حضورداشته باشند. نوجوان شما با ديدن شما احساس آرامش مي‌كند و با خيالي آسوده‌تر به صحبتش ادامه خواهد داد. همين اتفاق كوچك به‌مرورزمان استرس فرزند شمارا كاهش مي‌دهد و باعث مي‌شود فرزند شما شجاعت اين را پيدا كند كه حتي در جمع‌هاي مختلف به‌تنهايي بتواند صحبت كند.تمرين كردن اصوليشونده تمريني براي فرزندتان باشيد زماني كه فردي مي‌خواهد در هر زمينه‌اي صحبت كند ابتدا بايد در رابطه با آن مطلب آگاهي داشته باشد اما صحبت كردن فقط با آگاهي كافي نيست براي نوجواني كه تازه قرار است اين مهارت را ياد بگيرد قطعاً استرس زيادي خواهد داشت بنابراين سعي كنيد شونده خوبي براي آن‌ها باشيد و صحبت كردن را در مقابل آينه و يا افرادي كه با آن‌ها آرامش بيشتري دارد يا به او ياد بدهيد. همچنين به نوجوانان خود ياد دهيد در رابطه با مطلبي كه قرار است درباره آن صحبت كنند اطلاعات بيشتري كسب كنند. از مسخره كردن نوجوان و گرفتن اشتباهات او در حين صحبت پرهيز كنيد اگر نوجوان شما اشتباهي در حين صحبت داشت يا جمله‌اي را به درستي ادا نكرد ابتدا شنونده خوبي باشيد و زماني كه صحبت او تمام شد مي‌توانيد درستي اشتباهات او را متذكر شويد.كلاس‌هاي تخصصيبخش ويژه‌اي از فراگيري تكنيك فن بيان نياز به اساتيد خاصي دارد تا به نوجوان شما آموزش دهد. مؤسسات و آموزش‌هاي زيادي وجود دارند كه مي‌توانيد از اين آموزش‌ها كمك بگيريد.فن بيان كودكان و نوجوانان ذاتي است؟خيلي از كودكان از همان ابتدا كه شروع به صحبت كردن مي‌كنند تفاوت‌هايي با هم‌سني‌هاي خودشان دارند. بنابراين ممكن است اين مهارت از ابتدا در ذات فرزند ما باشد اما نكته مهم اين است كه تعداد كودكان و نوجواناني كه نمي‌توانند به‌راحتي در جمع صحبت كنند زياد است و اين به خاطر نداشتن استعداد يا نبودن اين توانايي در ذاتشان نيست بلكه به خاطر رفتار نامناسب والدين است كه باعث بروز اين مشكل در فرزندان مي‌شوند. از زماني كه با سخت‌گيري و تربيت نادرست مانع شكوفا شدن استعدادهاي فرزند خود شده‌ايد در همين حين اعتمادبه‌نفس فرزند خود را كشته‌ايد.ادامه مطلب: https://b2n.ir/q78957 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Sat, 25 Dec 2021 22:03:16 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D9%88-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-ipjtzrh5garu تعریف خشم چیست؟نوع بروز خشم در همه انسان ها یکسان نیست و می تواند به صورت های مختلفی نمایان گردد. به طوری که در برخی افراد واکنشی جنون آمیز و در برخی دیگر بسیار جزئی است. همچنین خشمگین شدن در انسان آثار فیزیولوژیکی به همراه دارد که عبارت اند از افزایش ضربان قلب، فشار خون و میزان ترشح هورمون ها در واقع مثالی را در نر داشته باشید مثلا دو برادری را در نر بگیرید که اول به هم ناسزا میگویند و بعد بین ان ها بحث و جدل شکل میگیرد و بعد همدیگر را هل میدهند و کتک میزندد والدین باید حتما قبل از شروع دعوا و شدت یافتن ان مداخله و بین دو برادر میانجی گری کنند.راه های کنترل خشم کودک و نوجوان توسط والدین به حرف های فرزندتان خوب گوش دهید : این مطمئنا بهترین راه خواهد بود به حرف ها ،شکایات و ناراحتی ها ی ان ها توجه نشان دهید اگر اعتراضات او منطقی است ببینید میتوانید شرایط را به نحوی تغییر دهید که با نوجوانتان کنار بیایید و به توافق برسیید.بیش از حد بر خطاها و رفتارهای اشتباه فرزندتان تمرکز نکنید : به جای آن بیشتر بر موفقیت ها ،پیشرفت ها و کارها و رفتارهای خوبش توجه نشان دهید از تنبیهات لفظی مثل داد و فریاذ و تحقیر کردن و دشنام دادن ،ایراد ،انتقاد و مقایسه کردن اجتناب کنید و از دادن پاداش و جایزه در روش تربیتی تان غافل نشویدبدون برنامه فرزندتان را تنبیه نکنید : عدالت ومنصف بودن برای نوجوانان بسیار مهم است پس منتظر نمانید که بعد از اینکه خطا و اشتباهی از ان ها سرزد تنبیهشان کنید در این صورت به ان ها ظلم بزرگی کرده اید لطفا قبل از بروز خطا ان ها را از عواقب کارهایشان مطلع کرده و قانون گذاری کنیدبا فرزندتان جنگ قدرت راه نیندازید : تا جایی که برایتان امکان دارد از نبرد قدرت و بحث و جدل پرهیز کنید چون با این کارها فقط خشم و عصبانیت نوجوانتان را بیشتر خواهید کرد و یا خودتان در نهایت تسلیم خواهید شد گاهی اوقات به جای اینکه سعی کنید برنده میدان باشید و فرزندتان را مجبور کنید که به حرف های شما گوش کند شاید بهتر باشد که بگذارید او عواقب حرف نشنوی و کارهای خودش را ببیندالگوی مناسبی برای فرزندتان باشید : فرزندان ما تا حد زیادی از روش هایی که ما برای حل مسائل و مشکلاتمان استفاده میکنیم الگو میگیرند اگر من والد با دادو فریاد زدن پرت کردن اشیاء کتک زدن و تنبیه بدنی خشم خود را تخلیه کنیم مطمئنا فرزند هم یاد خواهد گرفت و همانگونه رفتار میکند اینکه از فرزندتان بخواهید به حرف هایتان گوش دهد ولی رفتارهایتان را نبیند روش درستی برای تربیت و فرزندپروری نیست قبل از تغییر فرزندتان بهتر است که اول خود و رفتارتان را تغییر دهیدبا چه کسی حرف اول را میزند : کودکان که از ابتدا به والدینشان حکمرانی کرده اند و حرف اول را میزنند نمیتوانند در دوران نوجوانی به راحتی اقتدارشان را در خانواده از دست بدهند وقتی والدین این دسته از بچه ها سعی دارند تا در دوران نوجوانی بیشتر از ان ها را کنترل کنند و نمیگذارند تا به خواسته هایشان برسند اینجاست که نجش و ناراحتی ،خشم و عصبانیت و جنگ قدرت میان والدین و فرزندان شکل میگیردمحیط امن و ارامی برای فرزندتان به وجود اورید : خشونت و پرخاشگری برخی از نوجوانان ریشه در تغییرات محیط زندگیشان مثل طلاق و جدایی والدین ،ازدواج مجدد ان ها و یا فوت یکی از ان ها دارد پدر و مادر هردو باید متوجه تغییرات باشند و محیط ارامی را برای فرزندشان به وجود اورند و در مورد این تغییرات و مسائل حتما با فرزندشان بحث و گفت و گو کنند و از ان ها بخواهند تا احساساتشان را بروز دهندنگذارید رفتار فرزندتات غیر قابل کنترل شود : وقتی نوجوانی رفتارهای خشونت امیز نشان میدهد و پرخاشگری میکند دیگر نمیتوان به راحتی او را کنترل کرد به جای اینکه منتظر بروز اینگونه رفتارها بمانید علاج واقعه را قبل از وقوع بکنید و از همان مراحل ابتدایی جلوی ان را بگیرید تا پیشرفت نکند .رفتارهای خشونت امیز گام به گام پیش میروند و شدت میگیرند.علل پرخاشگری نوجوانان چیست؟پیش از آن که به دنبال راهکارهای مناسب برای برخورد با پرخاشگری نوجوانان باشید لازم است تا علل آن را در فرزند خود بیابید. خشم و عصبانیت نوجوانان علاوه بر ویژگی‌های ذکر شده می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که برخی از آن‌ها به شرح زیر می‌باشند._فعالیت هورمون های جنسی در دوره نوجوانی_فاکتورهای ژنتیکی_رفتارهای پرخاشگرانه قبلی_قربانی آزار جنسی یا فیزیکی بودن_در معرض خشونت قرار گرفتن در خانه و جامعه_پرخاشگری و خشم در رسانه ها_استفاده از الکل یا مواد مخدر_حضور سلاح گرم در خانه_آسیب مغزی در اثر ضربه_تجاوز به حق و حقوق نوجوانان یا چشم پوشی از مالکیت او_آزارهای کلامی و توهین به شخصیت نوجوان_تنبیه یا حمله های فیزیکی و بدنی به نوجوانی_بی توجهی به علایق نوجوان_تحت فشار قرار گرفتن نوجوانان و مجبور بودن به انجام کاری که دوست ندارند_برخورد نامناسب با آن ها و امر و نهی زیاد در امور انواع روش های ابراز خشم و خشونت : نوجوانانی را در نظر بگیرید که از والدینش درخواست میکند که اجازه دهند بعد از مدرسه به همراه دوستانش به سینما برود اما والدین با او مخالفت کرده و او را از رفتن منع میکنند طبیعتا این نوجوان خشمگین شده و خشم خود را به چند روش میتواند ابراز کند.ابراز احساسات خوب : در این حالت نوجوان ما خشمش را به طرز درستی ابراز میکند یعنی با صدای ارام و مثل بزرگترها از احساسات و ناراحتیش صحبت میکند و از والدینش می خواهد که با او مثل بچه ها رفتار نکنند در این روش داد و فریاد و رفتارهای سبکسرانه در کار نخواهد بود مطمئنا نوجوان ماهم برای خودش عقاید و نظراتی دارد که مخالف نظرات والدینش است ولی وقتی والدین عقاید مخالف را بشنوند و به چیزهایی که باعث ناراحتی ،تنفر و خشم فرزندشان میشود توجه نشان دهند در نتیجه بیشتر قادر خواهند بود فرزندشان را بشناسند و با او به توافق برسند.سرکوب احساسات : در این حالت نوجوان احساساتش را مخفی مبکند حرف والدینش را گوش کرده و چیزی نمی گوید اطرافیان این افراد هیچ وقت نمی فهمند که ان ها چه احساسی دارند و از چه رنج میبرند در نتیجه این مساله بیشتر باعث ناامیدی و خشمشان خواهد شد .بعدها هرچه بین این دسته از افراد بالاتر میرود خشم و احساسات سرکوب شده شان نمود بدتری پیدا میکند ان ها غالبا غمگین و مأیوس هستند و سردرد دارند با کوچکترین مسائل از کوره در خواهند رفت و مانند یک اتشفشان فوران میکنند حتی یک اتفاق ساده و کوچک هم قادر است این افراد را به سادگی از پای دراورد.شیطنت و لجبازی : این گروه از نوجوانان خشم و عصبانیت خود را مستقیما با رفتار و گفتارشان نشان میدهند مثلا فریاد میزنند و داد و بیداد میکنند فحش و دشنام میدهند ویا سعی می کنند کسی که عامل خشم و عصبانیتش می دانند را کتک بزنند این نوع رفتار در اکثریت مواقع چه در برخورد با والدین و جه با همسالان بسیار مشکل ساز خواهد شد.تخلیه احساسات منفی بر سر دیگران : این نوجوان خشم و عصبانیتش را بر سر فرد یا شی که ضعیفتر است و زورش به ان میرسد خالی می کند مثلا با اینکه از پدر و مادرش عصبانی است خواهر یا برادرش را کتک میزند وسایل را پرت میکند در را محکم به هم میکوبد و یا به در و دیوار مشت و لگد میزند.مثلا مردی را فرض کنید که رئیسش در محل کار او را مواخذه کرده و حالا این مرد از دست رئیسش عصبانی است اما چون نمیتواند خشم و عصبانیتش را به رئیسش نشان دهد وقتی به خانه می رود بر سر همسرش داد و فریاد می کند همسرش نیز درست به همین دلیل فرزندش را دعوا میکند و ان فرزند هم با الگوگیری از این رفتار خشم خود را بر سر خواهر یا برادر کوچکتر و یا اسباب بازی هایش خالی میکند . عوامل بروز خشونت و پرخاشگری :عوامل یادگیری : خشونت و پرخاشگری نیز همانند سایر شکل های رفتار اجتماعی تا حد زیادی از طریق تجربه ی مستقیم با مشاهده رفتار دیگران آموخته میشود یعنی به طور مثال وقتی فرزندتان تجربه میکند که در کودکی هنگامی که برای به دست اوردن چیزی پا به زمین بکوبد و داد فریاد کند ان چیز را به دست می اورد پس از چندین بار تجربه می اموزد که اینگونه به مقصود خود خواهد رسید یعنی در واقع از پرخاشگری پاداش میبیند حتی اگر یک بزرگسال نیز چندین بار بر اثر خشونت و تهدید و خواستن حق السکوت و…ان را با پرخاشگری مقصود خود را حاصل نماید این صفت در او تقویت خواهد شد.وجود خودکم بینی : عقیده ی خود کم بینی یا حقارت معمولا در نتیجه ی احساس های افراد از جمله نقص ها ی بدنی و یا فشارهای روانی مثل کمبود یا عدم اعتماد به نفس به وجود می اید کسی که دچار این نقص های واقعی یا خیالی باشد ممکن است برای جبران داشتن ان به خشونت و پرخاشگری بپردازد.تعصب : تعصب در هر چیزی به خصوص در ایدئولوژی اخلاقی ،عقیدتی و سیاسی میتواند موجب خشونت شود.وجود الگوهای نامناسب : یکی از نیاز های اجتماعی افراد داشتن الگو در زندگی است انسان ها علاقه دارند رفتار و کردار خود را مطابق کسی که مورد علاقه ان هاست انجام دهند و چنین کسی را راهنمای زندگی خود بدانند بررسی ها نشان میدهد که بیشتر کودکان و نوجوانان خشن و پرخاشگر یا والدین خشنی داشته اند یا اینکه از محبت مناسب و لازم برخوردار نبوده اند رفتار خشونت امیز در خانواده پیامدهای نامناسبی در تربیت فرزندان بر جای خواهد گذاشت.تشویق رفتار پرخاشگرانه : برخی از افراد نه تنها پرخاشگری و زورگویی را زشت و ناهنجار نمیدانند بلکه ان را نشانه ی شهامت و قدرت می پندارند این افراد در کنار اعمال پرخاشگرانه خود و دیگران ان را حقی لازم میدانند گاه با والدین و مربیانی روبه رو میشوید که به بهانه اموزش دفاع از خود به کودک می گویند نباید از کسی کتک بخوری و توسری خور شوی ،اگر از کسی کتک بخوری تنبیه خواهی شد یا اینکه اگر تورا زدند توهم ان ها را بزنراهکارهایی برای پیشگیری از خشم و عصبانیت در نوجواناندریابید که چه چیزی باعث خشم آنها می‌شودعلت خشم و عصبانیت در یک نوجوان ممکن است در یک لحظه بر اثر فشاری که به او وارد میشود اتفاق بیفتد اگر وقت لازم برای فهمیدن اینکه چه چیزی او را عصبانی کرده است را ندارید در تربیت و پرورش خودآگاهی شاید اولین قدم در مدیریت خشم در نوجوانان باشد و میتواند پایه و اساس اقدامات لازم برای کار بر روی خشم را نشان میدهد. وقتی آن‌ها آنقدر احساس عصبانیت می‌کنند که از خود کنش نشان می‌دهند، خواه به طرف دیگران باشد یا نسبت به خودشان، به آن‌ها بگویید که باید از خودشان سؤال کنند، چه چیزی مرا عصبانی می‌کند؟ آیا می‌توانم این عصبانیت را در یک لحظه خاص ردیابی کنم و اگر چنین است، آن دقیقا چیست؟ وقتی بتوانید آنچه را که شما را عصبانی می‌کند، شناسایی کنید، بهتر می‌توانید اوضاع را اصلاح کنید.با چندین راه حل برای رفع مشکل پیش برویداولین غریزه در یک نوجوان واکنش نشان دادن به برخی از مسائل است که باعث ایجاد اسیب های عاطفی یا جسمی میشود که این واکنش ها کاملا با شخصیت والدین مخالف هستند یک نوجوان باید بداند مسیری که در پیش دارد پر مسولیت است مثلا بجای پرخاش کردن میتوانستند در کنارتان بشینند و در مورد احساساتشان صحبت کننداز طرف دیگر، اگر آن‌ها چیزی را که انجام داده اید یا گفته اید را دوست نداشته باشند، می‌توانند راه حلی را دنبال کنند که به آن‌ها این اجازه را می‌دهد تا احساسات خود را با روشی سالم تر بیان کنند، تا بتوانند بدون این همه عصبانیت از اوضاع، به زندگی خود ادامه دهند. اگرچه احساس می‌شود که تمامی راه حل‌ها برای نوجوانان پرخاشگر تمام شده اند، اما باید یاد بگیرند که همیشه چندین راه حل برای یک مشکل وجود دارند.قبل از اقدام جهت کنترل خشم در نوجوانان فکر کنیخشم یک از احساساتی است که همراه با عقل نیست و چون نوجوانان عصبانی تکانشی هستند حرکاتی عجولانه در هنگام خشم و عصبانیت انجام میدهند و وقتی کاری را انجام میدهند عواقب کار خود را نمیدانند باید بجای حرکات عجولانه در مورد عواقب اعمالی که انجام میدهند فکر کنندچگونه راه حل به پایان می‌رسد؟ آیا به نفع آن‌هاست که آن راه حل را انتخاب کنند یا فقط آن‌ها را دچار مشکل می‌کند؟داشتن عواقب در اقدامات خاص، می‌تواند انگیزه بزرگی برای جلوگیری از بروز یک عمل غیرقانونی در نوجوانان باشد و به همراه این واقعیت که هر عملی عواقب آن را به همراه دارد، تحقق بخشیدن به اوضاع و احوال و ایجاد انگیزه جهت کنترل خشم در نوجوانان، برای آن‌ها آسان تر می‌شوند (مهارت‌های مقابله‌ای). هنگامی که آن‌ها قبل از ایفای نقش، تفکر را تجربه کرده اند، با انتخاب صحیح و مدیریت خشم و عصبانیت، تجربه مثبت بیشتری کسب می‌کنند.برای خشم یک منبع خلاق یا فیزیکی پیدا کنیدعصبانیت یکی از احساساتی است که باعث تحریک قطعات ارزشمند و واقعی شود یک نوجوان میتواند بجای استفاده از احساسات خام خود خود را به سمت کاری خلاقانه بکشاند تا به بهترین نحو از خشم خود استفاده کند به طور مثال یافتن روشی هنری برای ابراز خشم خود مانند ،نوشتن ان در یک ژورنال یا تبدیل ان به داستان شخصی خود ،استفاده از خشم برای نقاشی یا ترسیم یک قطعه نوشتن یک آهنگ یا انجام کار دیگری که با موسیقی همراه است مثل رقصیدن می‌باشد، پس عصبانیت خود را به موسیقی تبدیل کنید.روش‌های زیادی برای بهره برداری از عصبانیت به شکلی هنری وجود دارند. اگر نوجوانتان به زمینه‌های هنری علاقه مند نمی‌باشد، اما از لحاظ جسمی فعال است، می‌تواند به جای آن عصبانیت خود را از طریق ورزش تیمی یا از طریق تمرینات فردی ابراز کند. به عنوان مثال، دویدن، ضربه زدن به کیسه بکس یا مشارکت در سایر تمرینات سخت، همه راه‌های عالی برای رها کردن پرخاش درون فرد می‌باشند و موجب می‌شوند تا در طول روز احساس بهتری داشته باشند.برای کمک به تنش و عصبانیت، تمرین‌های آرامش بخش انجام دهیددر حالی که ابراز خشم به صورت مولد بسیار مهم است، یادگیری چگونگی مدیریت خشم و جلوگیری از ایجاد مشکلات ناشی از آن نیز مهم می‌باشد. بسیاری از نوجوانان سعی می‌کنند سرکوب را به عنوان راهی برای کنترل خشم در نوجوانان خود انتخاب کنند، اما احساسات به معنای تأیید و ابراز وجودی هستند و مهم این است که نوجوانان را به سرکوب احساساتشان تشویق نکنیم. درعوض، به آن‌ها بگویید که اشکالی ندارد احساساتشان را تا زمانی که آرام شوند، درون خود نگه دارند. به همین ترتیب، آن‌ها را به ابزارهایی مانند تمرین‌های تنفسی، تمرین‌های مراقبه و سایر روش‌های آرامش بخش تجهیز کنید. این روش‌ها به آن‌ها کمک می‌کنند که بر روی عصبانیت خود کار کنند تا بتوانند با وضوح بیشتری فکر کنند. همچنین می‌توانید به آن‌ها بگویید که می‌توانند از دوستان و سایر اعضای خانواده برای مراقبه خشم خود استفاده کنند، تا بتوانند بدون صدمه زدن به کسی به روند خود ادامه دهند. روش‌های زیادی وجود دارند که نوجوانان می‌توانند عصبانیت خود را از درون آزاد کرده و خاموش کنند، بدون اینکه آن را روی افراد دیگری پیاده کنند.حواس پرتی‌های لذت بخش و آرامش بخشی را پیدا کنیدواقعاً سخت است که هنگام خوشحال شدن و لذت بردن از چیزی عصبانی شوید. هر زمان که نوجوانان از چیزی عصبانی یا اذیت شده باشند، به آن‌ها بگویید که زمان خود را صرف انجام کاری کنند که لبخندی به چهره‌شان بنشاند و آن‌ها را آرام کند. بعد از اینکه تمرین خود را به پایان رساندند، به احتمال زیاد فراموش خواهند کرد که چه چیزی موجب عصبانیت آن‌ها شده است. اگر عصبانیت هنوز هم در ذهن آن‌ها قرار دارد، این ممکن است ثابت کند که هرچیزی که آن‌ها را عصبانی می‌کند، باید مورد مراقبت قرار گیرد و سپس آن‌ها می‌توانند به جلو حرکت کنند. مدیریت خشم فقط به معنای داشتن ابزارهایی است تا احساسات را کنترل کند و آن‌ها را کم تحرک‌تر کند. در کنار برخی از این راهکارها که می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید، گروه‌های مدیریت خشم نیز، در آنجا وجود دارند و به نوجوان این امکان را می‌دهند تا با سایر همسالان خود که دارای همان مسئله مشترک هستند، ارتباط برقرار کنند. نوجوانان اغلب احساس می‌کنند که می‌خواهند به تنهایی مسائل خود را برطرف کنند، بدون اینکه درمورد آن‌ها با دیگران صحبت کنند.انواع خشم نوجوان :خشم فروخورده خشم انفجاری خشم فروخورده : وقتی خشم را در درون نگه داری میکیند و حل و فصل و کنترل ان بر روح و روان نوجوان در درون تاثیر میگذارد و از بین میرود اغلب باعث تنهایی انزوا و نهایتا افسردگی نوجوان را باعث میوشدخشم انفجاری : وقتی از او چیزی میپرسید و یا قرار است کاری را انجام دهد به نظر او کار سختی است و با صدای بلند و خشن و گاه واژه های خرد کننده ای پاسخ شما را میدهد که این بیانگر ناخشنودی او در این کار است که والدین کرده یا نکرده اند مثلا بطری را پرت میکنداز کجا بفهمیم کودک یا نوجوانمان اختلال سلوک دارد ؟ پرخاشگری : به دیگران اسیب میزند بریا اسیب زدن به دیگران از وسایل خطرناک استفاده میکند زورگو و قلدر است و به حیوانات ازار فیزکی میرسانددروغگویی و دزدی کردن : برای فرار از مسولیت معمولا دروغ می گویند وسایل گران و یا نسبتا ارزان را می دزدند برای اینکه اشیاء را به دست اورند یا دیگران در حقشان کاری میکنند دروغ میگویدقانون شکنی : با وجود اجازه ندادن والدین شب ها دیر به خانه می اید و یا اصلا خانه نمی اید حداقل دوبار از خانه فرار کرده است و یا به مدت طولانی فرار کرده و به خانه بازنگشته است معمولا از مدرسه غیبت های غیر موجه دارندخرابکاری و تخریب اموال : ممکن است رفتارهایی که منجر به اسیب املاک خصوصی میشود انجام میدهد مثلا از عمد جایی را اتش زدنادامه مطلب: https://b2n.ir/j65459 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Sun, 19 Dec 2021 20:39:47 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B3%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%82-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-chy4sp2yxpys وظایف والدین در برابر فرزندان چیست ؟1- همواره در جريان امور مدرسه قرار بگيرند. از تكاليف و دروس فرزندتان كاملا آگاه باشيد.بهتر است بدانيد سياست كاري مدرسه به چه ترتيبي است و انتظارات معلمين از فرزندتان چيست. اگر احيانا با روش‌هاي آن‌ها موافق نيستيد، پيشنهادات خود را به آن‌ها بگوييد تا آن‌ها نيز نقطه نظرات خود را به شما ارايه دهند.2- از مسايل فرزندتان باخبر باشيد.اگر واقعا قصد داريد تاثير خوب و مثبتي بر روي فرزندتان بگذاريد بايد كاملا از مسايل شخصي او آگاه باشيد. مطمئن باشيد شما تنها كسي هستيد كه مي‌توانيد در اين مسير به او ياري كنيد.رفتارها و عكس‌العمل‌هاي او را مورد ارزيابي قرار دهيد و متوجه شويد كه علت بي‌علاقگي او به درس خواندن چيست.سعي كنيد با صحبت كردن با فرزندتان، او را درك كنيد و دليل بي‌علاقگي او را به مطالعه جويا شويد. برخي از بچه‌ها مي‌گويند: ”دوست ندارم درس بخوانم.“ ”درس خواندن خيلي سخت است.“ ”از درس و كتاب متنفرم.“ بعضي ديگر به جزييات بيشتري اشاره مي‌كنند و مي‌گويند: “معلمم را دوست ندارم.“ ”سر كلاس درس‌ها را متوجه نمي‌شوم و خجالت مي‌كشم از معلم سوال كنم. چون مي‌ترسم بچه‌ها را مسخره كنند.“ ”رياضي را دوست ندارم.“ با دقت كامل به او گوش فرا دهيد، زيرا تمام صحبت‌هاي او براي شما مفيد خواهد بود.همواره به طور واضح با فرزندتان صحبت كنيد. در مورد گفته‌هاي او قضاوت نكنيد و تنها به دنبال يافتن راه‌حل باشيد. البته ممكن است مدتي طول بكشد تا شما متوجه عمق مشكل فرزندتان شويد، ولي سرانجام از لابه‌لاي صحبت‌هاي او پاسخ را پيدا خواهيد كرد. با شناخت كامل فرزندتان، شما مي‌توانيد مشكل او را حل كنيد و راه مناسب را براي پيشرفت در امور درسي او پيدا كنيد.3- به چه دليل مي‌خواهيد فرزندتان درس‌خوان باشد؟از خودتان بپرسيد: چرا مي‌خواهم رفتار و افكار فرزندم را در مورد درس‌ خواندن تغيير دهم؟ آيا به اين دليل است كه از بحث و مشاجره با او خسته شده‌ام، يا اين‌كه اين موضوع آرامش خانواده را بر هم زده است؟ و يا تنها به اين دليل است كه خودم او را اين طور تربيت كرده‌ام؟ به هيچ يك از اين سوالات نمي‌توان به طور قطع پاسخ مثبت داد. دليل اصلي كه دوست داريم فرزندمان درس‌خوان و اهل مطالعه باشد اين است كه قدرت تمركز بالايي داشته باشد و بتواند حواسش را كاملا بر روي يك موضوع جمع كرده، مطالب درسي را به خوبي درك كند. زيرا تنها در اين صورت است كه او مي‌تواند پله‌هاي ترقي را يكي يكي بالا رود و در زندگي به موفقيت دست يابد.شما نبايد از فرزندتان انتظار داشته باشيد كه تكاليفش را از روي اجبار انجام دهد. نكته قابل توجه اين است كه او بايد در مورد درس خواندن احساس مسووليت كند و هنگامي كه كاري را آغاز كرد، با اراده و جديت كامل آن را به اتمام برساند. قطعا چنين شخصي در زندگي خوشبخت و موفق خواهد شد.4- انتظارات به جايي از او داشته باشيد.بعد از اين‌كه متوجه شديد به چه دليل مي‌خواهيد فرزندتان درس بخواند و تكاليفش را انجام دهد، نوبت به اين مي‌رسد كه يك سري سياست‌ها و روش‌هايي را اتخاذ كنيد كه با پيروي از آن‌ها بتوانيد به هدفتان راحت‌تر برسيد. شايد اين موضوع به نظر دشوار و پيچيده بيايد. ولي سعي مي‌كنم آن را با يك مثال براي شما روشن كنم. سياست من به اين ترتيب است كه به فرزندم نشان دهم كه براي رسيدن به هدفمان بايد با هم همكاري كنيم و به يكديگر اعتماد كامل داشته باشيم. او نبايد فكر كند من او را مجبور به درس خواندن مي‌كنم و او بايد به حرف‌هاي من گوش دهد. بر عكس بايد مرا مانند يك دوست صميمي ببيند كه بهترين‌ها را براي او آرزومندم.قوانيني كه براي خودم گذاشته‌ام: همواره منصفانه قضاوت كنم و متعادل باشم. ديدم نسبت به مسايل باز باشد و يك طرفه قضاوت نكنم. كاملا براي او توضيح دهم كه انتظارات من از او چيست. با او تند و خشن برخورد نكنم، آرامش خود را حفظ كنم. سعي كنم هيچ‌گاه اين قوانين را زير پا نگذارم. قوانيني كه براي فرزندم در نظر گرفته‌ام: به هيچ عنوان دروغ نگويد و براي رسيدن به موفقيت از هيچ تلاشي دريغ نورزد. (البته اگر در درسي نياز به كمك داشت، آن را مطرح كند) به اين قوانين احترام بگذارد و آن‌ها را تحت هيچ شرايطي نقض نكند.5- ليستي از نقاط مثبت خود و فرزندتان تهيه كنيد.اگر بخواهيد هر چه سريع‌تر به نتيجه دلخواه دست يابيد،‌ بهتر است با ديدي مثبت به اين قضيه نگاه كنيد. يعني ابتدا تمام نقاط مثبت خود و فرزندتان را روي يك كاغذ بنويسيد. شما مي‌توانيد از ديگر اعضاي خانواده نيز بخواهيد ليستي از نقاط مثبت شما و فرزندتان تهيه كنيد، سپس تمام اين نقطه نظرات را در كنار يكديگر قرار دهيد.فكر مي‌كنيد با اين عمل به چه نتيجه‌اي خواهيد رسيد؟ با تكيه بر نقاط مثبت خود و فرزندتان قادر خواهيد بود فرزندتان را سريع‌تر تحت تاثير قرار دهيد و علاقه‌مند به مطالعه كنيد، بنابراين به هدفتان نزديك‌تر خواهيد شد.چگونه نوجوانان را به درس خواندن تشویق کنیم؟با توجه به شرایط جدیدی که در جهان به وجود امده و شرایط درس خواندن به کلی عوض شده است و بچه ها به دور از مدرسه و معلم و دوستان هستند در شرایط خواب و درس خواندنشان تغییراتی ایجاد شده طبیعی است که فرزندان ما رغبتی برای درس خواندن نداشته باشند وحتی برای کارمندان و افرادی که در محیط بیرون کار میکردند دورکاری برایشان خیلی جذاب بوده اما بعدها متوجه شدند که کارایی کمتری نسبت به شرکتشان دارند این اوامر طبیعی است پس برای فرزند شما هم این اتفاقات طبیعی است که علاقه ای به درس خواندن نداشته باشد و یا نمرات کمتری بگیرد و این مشکل بسیاری از خانواده ها شده پس یکی از عوامل درس نخواندن بچه ها بیماری کرونا بوده .برای فرزندان خود خط قرمز قرار دهید یعنی نمره ای مثل نمره ای نیاید زیر 17 داشته باشند و برای دانش اموزانی که در سال های آخر تحصیلی هستند قرار دادن نمره 20 بسیار مشکل است و والدین باید اعلام کنند که اصلا کاری به درس خواندن و نمرات فرزندشان ندارند اما در پایان ترم نمره ای زیر 17 نمیخواهند ونباید حتما معدل 20 را بخواهیم به طور مثال دانش اموزی که در سال 11 تحصیلی است برای او نمره 20 گرفتن شاید بسیار دشوار باشد و دچار اضطراب شود .خود خانواده ها باید اهل مطالعه باشند و در خانواده و اعضای آن کتاب و کتاب خوانی رواج داشته باشد وقتی که فرزندتان چیزی از شما نمیبیند که اهل مطالعه هستید و یا در مجالس علمی شرکت نمیکنید پس طبیعی است که در درس خواندن ناتوان شود مثل والدینی که سیگاری هستند به احتمال خیلی زیاد فرزندشان هم سیگاری خواهد شد چون بچه ها یاد میگیرنداگر فرزند شما درس خوان باشد اگر قوانین هم برای او قرار ندهید هم درس میخواند و برای بچه ای که درس خوان نیست اگر قوانین سخت هم قرار دهید بعد از مدتی تلاش او متوقف خواهد شد و تلاش او کمتر خواهد شد پس بهترین روش نمره گذاری برای ان هاست البته لازم به ذکر است که با توجه به توانایی و عملکرد فرزندتان نمره قرار دهید نمیتوانید برای دانش اموزی که توانایی کمتری دارد و میتواند نمره 17 بگیرد حتما نمره 20 قرار دهید پس به این نکات توجه کنیدو اگر فرزند شما با نمره ای که شما قرار داده اید فاصله انداخته است مثلا معدل او از 17 به 16/54 رسیده است سخت نگیرید برای او تنبیه قرار دهید مثلا به مدت دوهفته او حق ندارد از گوشی استفاده کند و یا از اینستا و فضای اجتماعی استفاده کند و یا از بازی محروم است و نباید مدت زمان تنبیه را مثلا برای مدت زیادی مثل یکسال قرار دهید چون این تنبیه غیر منطقی است لطفا این نمات را به خوبی برای درس خواندن فرزندتان استفاده کنید حتما جواب خواهید گرفت? نباید به فرزندان خود جملات منفی مثل تو بی استعداد هستی بگوییم زمانی که نتوانست بخوبی درس بخواند تکرار هر روز این جمله انگیزه را از فرزند شما می گیرد و او احساس خواهد کرد که در تمامی زمینه ها بی استعداد است ممکن است در بسیاری از زمینه های دیگر موفق شود و توانایی لازم را داشته باشداصولا به جای این که به فرزندمان بگوئیم: (( تو در درس بی استعدادی ))، باید به او گفت: ((تو در زمینه های دیگر بسیار با استعدادی ، چرا از هوش و حواست برای درس خوندن استفاده کامل نمی بری ؟ )) بیان این مطلب به نوجوان یادآورمی شود که او به حد کافی استعداد دارد و در سایر زمینه ها مورد تایید پدر و مادر است فقط در درس خواندن کمی تامل وتردید می کند.? نکته دیگری در مورد نوجوان و درس باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد . این است که اگر مادری دایما نگران درس خواندن و احتمالا نمره بد فرزندش باشد ومرتبا او را بترساند ، و یا فرزندش را در تب وتاب بی سواد ماندن قرار دهد ، متاسفنه نتیجه ای جز آن چه که مادر قبلا تصورش را کرده و مرتبا آن را به زبان آورده به بار نخواهد آمد. زیرا به قول معروف ، مادر از آن چه که می ترسیده به سرش آمده است. بدین معنی که مادر ندانسته، پیشاپیش تصویر منفی شکست را در خود و فرزندش باور ساخته و سرانجام هم میوه تلخی به بار نشسته است. یک مادر و پدر خوب ضمن این که مراقب درس خواندن فرزندان خود هستند ، نگرانی بی جا و بی حاصل را به خود راه نمی دهند.اما خانواده ها چگونه می توانند فرق بین نگرانی های بی جا و بی توجهی به تکالیف دانش آموزان را بدانند، اگر فرزند شما به درس و مشق علاقه مند است و نمراتی بیش از ۱۶ می گیرد جای هیچ گونه نگرانی نیست.طبیعی است که اگر به درس او بی توجهی می شده ، باید کمی دقت بیشتر به خرج داد. ولی اگر دانش آموزی تمام تلاشش را بکار برده و شما هم توجه لازم را به کار برده اید، ولی نتیجه بیش از نمره ۱۶ نشده ، از تحت فشار قرار دادن او دست بردارید و نگرانی را از خود دور سازید و به انتظار تغییرات در سال های بعد بنشیینید که درسش بهبود یابد.چگونه به کودکان خود القاء می‌کنید که به خود انگیزه بدهند؟۱. اجازه ندهید که اضطراب و نگرانی شما موجب شود تا برای ایجاد انگیزه به آنها فشار بیاوریدبا این کار، فقط به آنها این انگیزه را می‌دهید که در برابر شما مقاومت کنند یا برای آرام کردن‌تان از شما اطاعت کنند، زیرا می‌خواهند که آنها را تنها بگذارید. این کار به همان اندازه که موجب تلاش آنها برای آرام کردن شما یا مقاومت در برابر شما می‌شود، به افزایش انگیزه در آنها منتهی نمی‌شود. با این کار، به جای آنکه بر خودشان و یافتن انگیزه‌های درونی تمرکز کنند، به دنبال واکنش نشان دادن در برابر شما هستند. نگرانی و نیاز شما به اهمیت دادن آنها، موجب شکل‌گیری جنگ قدرت میان شما و فرزندتان می‌شود.۲. الهام‌بخش باشیدتنها راهِ انگیزه دادن، تلاش نکردن برای انگیزه دادن است. به جای آن، سعی کنید برای کودک‌تان الهام‌بخش باشید. چطور باید این کار را انجام بدهید؟ کافی است که الهام‌بخش باشید. از خودتان بپرسید که آیا رفتارهای‌تان الهام‌بخش است یا کنترل‌کننده؟ بدانید که اگر رفتار شما کنترل‌کننده باشد، فرزندتان سعی می‌کند تا کارهایی غیر از آنچه شما می‌خواهید انجام بدهد. به کسی که در زندگی شما الهام‌بخش بوده فکر کنید و سعی کنید مانند او باشید. فراموش نکنید که اگر به فرزندتان فشار بیاورید، تنها انگیزه‌ای که در او ایجاد می‌کنید، انگیزه‌ی مقاومت کردن در برابر شماست.۳. اجازه بدهید که کودک به تنهایی تصمیم بگیرد و با نتایج آن روبرو شودبه فرزندتان اجازه دهید که خودش تصمیم بگیرد. وقتی تصمیم اشتباهی می‌گیرد، بگذارید با نتایج طبیعی که به دنبال آن تصمیم اشتباه ایجاد می‌شود، روبرو شود و خودش مسئولیت آن اشتباه را بپذیرد. مثلا اگر نتیجه‌ی انجام ندادن تکالیف مدرسه، استفاده نکردن از کامپیوتر است، امکانِ بازگرداندن زمان استفاده از کامپیوتر را در دستان خود او بگذارید. یعنی اگر تکلیفی را که به او محول شده تمام کند، زمان استفاده از کامپیوتر را که بر سر آن توافق کرده‌اید به دست می‌آورد. این می‌تواند برای او انگیزه‌ای در جهتِ درست باشد، بدون اینکه لازم باشد به او بگویید که چه کاری انجام بدهد، چگونه این کار را انجام بدهد و بدون اینکه لازم باشد درباره اهمیت انجام تکالیف سخنرانی کنید. شما باید به عنوان پدر و مادر از خود بپرسید که «در مورد چه چیزهایی باید صبور باشم؟ ارزش‌ها و اصول من کدامند؟» و به آنها پایبند باشید.۴. سوالات زیر را از خود بپرسید:چه چیزی به فرزند من انگیزه می‌دهد؟او واقعا چه می‌خواهد؟برای کمک به او برای جستجو و کشف علاقه‌هایش، باید چه سوالاتی را از او بپرسم؟اهداف و آرزوهای او چیست؟به اندازه‌ی کافی از کودک فاصله بگیرید تا او را به صورت فردی مستقل ببینید. سپس سعی کنید تا آنچه را که می‌بینید، درک کنید. برای فهمیدن پاسخ سوال‌های بالا، با او صحبت کنید. سپس گوش بدهید، نه به جواب‌هایی که دوست دارید از او بشنوید، بلکه به چیزهایی که فرزندتان می‌گوید. فقط به او گوش کنید. به پاسخ‌های او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید.۵. انتخاب کنید که می‌خواهید از چه دری وارد شوید۲ در را تصور کنید. درِ شماره‌ی ۱، برای والدینی است که می‌خواهند به کودک خود انگیزه بدهند و کاری کنند که کودک کارهای درست را در زندگی انجام بدهد: یعنی از خواب بیدار شود، به مدرسه برود، وظایف خود را انجام بدهد، و موفق باشد. درِ شماره‌ی ۲ برای والدینی است که می‌خواهند خودِ کودک، انگیزه‌ی انجام آن کارهای خوب را داشته باشد. آنها می‌خواهند طوری بر کودک تاثیر بگذارند که برای کارهایی تلاش کند که به آنها علاقه دارد. یعنی کودک فقط کارهای درست را انجام ندهد، بلکه خودش بخواهد که آن کارهای درست را انجام بدهد.شما از کدام در وارد می‌شوید؟ اگر از درِ شماره‌ی ۱ وارد می‌شوید، راه رسیدن به آن هدف، فشار آوردن، تنبیه کردن، التماس کردن، غُر زدن، باج دادن، جایزه دادن و وعده و وعید دادن برای راضی کردنِ کودک است. اگر درِ دوم را انتخاب می‌کنید، برای رسیدن به آن هدف، باید سوالات مختلفی را بپرسید. به جای «آیا تکالیفت را انجام داده‌ای؟» بهتر است بگویید: «چرا امروز تکالیفت را انجام دادی ولی دیروز انجام ندادی؟ متوجه شدم که دیروز تکالیف هندسه را انجام ندادی، ولی امروز تکالیف تاریخ را انجام دادی. هندسه و تاریخ چه تفاوتی برایت دارند؟» محققی باشید که جستجو و کاوش می‌کند، و به کودک کمک کنید تا انگیزه‌ها و علاقه‌های خود را کشف کند.۶. شما مقصر نیستیداجازه دهید کودکان خودشان تصمیم بگیرندنبود انگیزه در کودک، تقصیر شما نیست، پس مسئله را شخصی نکنید. با این کار، ممکن است که با ایجاد مقاومت بیشتر، به عدم موفقیت بیشتر کودک کمک کنید. این‌طور به مسئله نگاه کنید که مثلا اگر از فاصله‌ی بسیار نزدیک به آینه نگاه کنید، نمی‌توانید خودتان را ببینید و فقط تصویر تاری می‌بینید. ولی وقتی از آینه فاصله می‌گیرید، می‌توانید خودتان را واضح‌تر ببینید. در مورد کودک نیز همین طور رفتار کنید. گاهی آنقدر به آنها نزدیک هستیم و گرفتار آنها شده‌ایم که نمی‌توانیم آنها را جدا از خود ببینیم. ولی زمانی که به اندازه‌ی کافی از او فاصله می‌گیرید، می‌توانید شخصیت واقعی او را ببینید و بفهمید که چه چیزی در او انگیزه ایجاد می‌کند، و سپس می‌توانید به او کمک کنید تا او نیز، خودش را بهتر درک کند. وقتی عقب می‌ایستید و تماشا می‌کنید، می‌فهمید که چه چیزی در مورد او موثر است، چرا او برای چیزهای خاصی تلاش می‌کند و چه چیزی او را به حرکت وامی‌دارد. کارهایی وجود دارد که کودک هرگز انگیزه‌ای برای انجام آنها نخواهد داشت، ولی انجام آن کارها برای او لازم است. ممکن است که کودک از انجام کارهای خانه بیزار باشد و سعی کند که از انجام آنها شانه خالی کند، و اینجاست که شما باید عواقب و نتایجی را برای انجام ندادنِ وظایف او ایجاد کنید.هدف این است که وقتی کودک مجبور است که کاری را با بی‌میلی انجام بدهد، بر او تاثیر بگذاریم و به اندازه‌ی کافی او را بشناسیم تا بفهمیم که چه آرزوهایی دارد. شما به عنوان پدر یا مادر، باید مهارت‌های او را در تعریف چیزهایی که برایش مهم است تقویت کنید. شما باید کمک کنید تا کودک‌تان بفهمد که چه کسی است، چه چیزی برایش مهم است و برای رسیدن به آن، حاضر است چه کارهایی را انجام بدهد. مسئولیت ما این است که به کودک‌مان کمک کنیم تا این کار را انجام بدهد، نه اینکه خودمان آن را برای او انجام بدهیم. ما باید به اندازه‌ی کافی از سرِ راه او کنار برویم تا بفهمد که کیست، به چه فکر می‌کند و به چه چیزهایی علاقه دارد.برای اینکه بتوانید فرزند خود را به درس و مدرسه علاقه مند کنید، ابتدا باید علت بی علاقگی و بی انگیزگی به درس را در فرزندتان شناسایی کنید. در واقع نداشتن درک درست از نوجوان باعث می شود که نتوانید او را به مسیر درست هدایت کنید و از طرف دیگر خودش تبدیل به عاملی می شود که فرزندتان را بیش از هر چیزی از هدف خود دور کند.ادامه مطلب: https://b2n.ir/j79333 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Wed, 15 Dec 2021 22:01:58 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-a0pw27tbfu6v خشم چیست؟خشم نوعی هیجان است که از لحاظ شدت می‌تواند خفیف، شدید و یا ویرانگر باشد. خشم نیز همانند سایر هیجانات موجب تغییرات زیادی در سیستم فیزیکی و بیولوژیکی ما می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به تنفس سریع، افزایش ضربان قلب، فشار خون و میزان ترشح آدرنالین و نورآدرنالین اشاره کرد. هنگامی که علائم جسمانی خشم بروز می‌یابند به دنبال آن واکنش‌های رفتاری نیز آغاز می‌شوند. در این شرایط اگر از روش‌های کنترل خشم آگاهی نداشته باشید نمی‌توانید رفتار خود را مدیریت کنید و در نتیجه به پرخاشگری روی می‌آورید. پرخاشگری با ایجاد صدمه عاطفی و یا حتی جسمانی می‌تواند روابط بین فردی را تا حد زیادی تهدید کنندچرا کنترل خشم از سرکوب خشم مهم‌تر است؟احساس خشم نه آن‌قدر خوب و نه آن‌قدر بد است. مانند هر احساس ديگري، اين هم پيامي براي شما دارد و می‌خواهد بگويد كه شما در یک وضعيت ناراحت‌کننده، ناعادلانه يا تهديدآميز قرار دارید. اگر واكنش اوليه شما در مقابله با خشم انفجاری است، اين پيام هرگز فرصتي براي دیده شدن پيدا نمی‌کند.اگرچه احساس خشم در مواجه با بدرفتاري يا تهمت امری طبیعی است، اما اگر طوري آن را بروز دهيد كه به سلامت خود یا ديگران آسيب برساند، آن‌وقت مهارت کنترل خشم اهمیت پیدا خواهد کرد.شايد احساس كنيد اگر خلق‌وخوی تندي داريد، ديگر كاري از دستتان برنمی‌آید و هیچ‌چیزی براي مدیریت خشم وجود ندارد. اما شما بيشتر از چيزي كه تصور می‌کنید بر خشم خود تسلط داريد. می‌توانید ياد بگيريد چگونه احساسات خود را بدون آسیب رساندن به دیگران بروز دهيد.عقايد و حقايق مدیریت خشمباور مردم: من نبايد خشم خود را “سركوب” كنم، اينكه خشم خود را خالي كنم و بروزش دهم كار سالمي است.حقيقت: در اصل درست است كه ناديده گرفتن و سركوب خشم كار مفيدي نيست، اما از كوره دررفتن هم چندان بهترش نخواهد كرد. احساس خشم نباید شما را ترغیب به رفتار پرخاشگرانه کند.باور مردم: خشم، پرخاش و تهديد براي شما احترام به بار می‌آورد و باعث می‌شود چيزي كه می‌خواهید را به دست آوريد.حقيقت: احترام از ترساندن ديگران به دست نمی‌آید. اگر كنترلي بر رفتار خود نداشته باشيد يا هميشه روي نظر خودتان پافشاري كنيد، مردم ممكن است از شما بترسند، اما احترامي براي شما قائل نیستند. اگر رابطه شما توأم با احترام باشد، بيشتر به شما گوش می‌کنند و نيازهايتان را در نظر می‌گیرند.باور مردم: کنترل خشم امری غیرممکن و غیرارادی است.حقيقت: هميشه نمی‌توان شرايط يا احساسي كه در شما به وجود می‌آورد را كنترل كنيد، اما می‌توانید شیوه ابراز احساسات خود را كنترل كنيد. می‌توانید بدون اينكه گفتار و رفتارتان اهانت‌آمیز تلقی شود، احساساتتان را ابراز كنيد. حتي اگر كسي سعي داشته باشد احساس خشم شمارا برانگیزد، تصمیم‌گیری در مورد کنترل خشم همیشه تحت اراده خودتان است.مهارت كنترل خشم چطور به كمك شما می‌آید؟شايد فكر كنيد تخليه خشم كار مفيدي است یا اين اطرافيان هستند كه زيادي حساس‌اند یا اين عصبانیت‌ها موجه‌اند یا براي جلب‌توجه و کسب احترام دیگران به خشم نياز داريد. اما واقعيت اين است كه عصبانيت و بروز خشم بر روابط شما آسيب می زند، روي قدرت تشخیص شما تأثیر منفی می گذارد، مانع موفقیتتان می شود و يا يك تصوير منفي از شما در ذهن دیگران بر جای می گذارد. اينجاست كه صحبت از كنترل خشم اهمیت پیدا می‌کند.هدف اصلي مدیریت خشمبسياري از مردم فكر می‌کنند کنترل خشم یعنی سركوب احساس خشم خود. اما عصباني نشدن و در خود ریختن احساسات هم هرگز رفتار سالمي نيست. عصبانيت یک احساس طبيعي بدن است و هرچه تلاش كنيد آرامش كنيد، خودش را نشان می‌دهد.هدف واقعي کنترل خشم سركوب آن نيست؛ بلكه این است كه سعي كنيد پيام نهفته پشت اين احساس را بفهميد و بتوانيد آن را به شیوه‌ای صحیح بروز دهید. در اين حالت نه‌تنها احساس بهتري خواهيد داشت بلكه نيازهايتان نیز برآورده خواهد شد و می‌توانید نارضایتی‌ها در زندگي خود را بهتر مديريت كنيد و روابط مؤثرتری در محیط خانواده و کار داشته باشيد.تقویت مهارت کنترل خشم مستلزم صرف زمان است اما هرچه بيشتر تمرين كنيد آسان‌تر و نتیجه هم بهتر است. يادگيري مهارت كنترل خشم و ابراز آن به روشی مناسب، به شما كمك می‌کند كه روابط بهتري با دیگران برقرار کنید، به اهدافتان برسيد و زندگي سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشد.عواقب خشم خارج از كنترلخشم خارج از كنترل به سلامت جسمي شما آسيب می‌رساند: استرس و خشم مداوم شمارا در معرض بیماری‌های قلبي، ديابت، تضعيف سيستم ايمني بدن، مشکلات بي خوابي و فشارخون بالا قرار می‌دهد.خشم خارج از كنترل به سلامت رواني شما آسيب می‌رساند: خشم مزمن انرژي زيادي از ذهن شما می‌گیرد؛ مانع درست فكر كردن می‌شود و تمركز بر كارها و لذت بردن از زندگي را سخت‌تر می‌کند. خشم مداوم همچنين می‌تواند منجر به استرس، افسردگی و ديگر مشكلات رواني شود.خشم خارج از كنترل به موقعیت شغلی شما آسيب می‌رساند: انتقاد سازنده، اختلافاتي كه منجر به بروز خلاقيت می‌شوند و بحث‌های داغ در محیط کار می‌توانند سالم باشند اما حمله كردن به همكاران و سرپرست و مشتری‌ها فقط آن‌ها را با شما بيگانه می‌کند و احترامتان را از بين می‌برد.خشم خارج از كنترل به روابط شما آسيب می‌رساند: رفتار پرخاشگرانه آسیب‌های جبران‌ناپذیری به روابط دوستی، ازدواج و روابط شغلی شما وارد می‌کند. خشم انفجاري موجب عدم اعتماد دیگران به شما می‌شود و صادقانه صحبت كردن و راحت بودن با شمارا براي ديگران سخت می‌کند. همچنین ابراز خشم در برابر دیدگان کودکان برای سلامت روانی و جسمی آن‌ها بسیار زیان‌بار است.راههای کنترل خشم :بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خشم آنقدر قدرتمند است که کنترل انسان را از او می‌گیرد و قابل مدیریت کردن نیست. در حالی که با استفاده از راهکارهایی ساده می‌توانید خشم خود را کنترل کنید و روابط خود را از فشار و آسیب نجات بخشید. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین راهکارها اشاره خواهیم کرد.?راهکارهای کنترل خشم | شناسایی علائم خشماولین قدم برای کنترل خشم این است که بتوانید به موقع بروز این هیجان را در خود تشخیص دهید. عصبانیت در هرکسی می‌تواند با علائم خاصی بروز کند. مدتی خود را زیرنظر بگیرید تا بفهمید زمانی که خشمگین هستید چه علائم جسمانی، شناختی و روانی را تجربه می‌کنید. هرچقدر زودتر بتوانید وقوع علائم خشم را در خود تشخیص دهید بیشتر می‌توانید آن را تحت کنترل خود در بیاورید.?راهکارهای کنترل خشم | تکنیک وقفه اندازیپس از اینکه بروز خشم را در خود تشخیص دادید می‌توانید از راهکارهای مختلفی برای کنترل آن استفاده کنید. تکنیک وقفه اندازی یکی از آن‌هاست. وقفه اندازی به این معناست که اندکی مکث کنید و نفس عمیقی بکشید. شاید باور نکردنی باشد اما چند ثانیه مکث می‌تواند تأثیر زیادی روی احساس شما و رفتاری که در ادامه انجام خواهید داد داشته باشد. بهتر است که مکث حداقل برای 15 ثانیه طول بکشد. مسلما تصمیمی که پس از این زمان می‌گیرید با واکنش فوری شما تفاوت زیادی خواهد داشت. همچنین این تکنیک یکی از مهارت های ارتباطی موثر در برخورد با دیگران نیز محسوب می‌شود که باعث تداوم ارتباط می‌گردد.? تغییر افکار مرتبط با خشمروانشناسانی که درمان شناختی رفتاری انجام می‌دهند، معتقدند که افکار ما هسته اصلی احساسات و رفتار ما را تشکیل می‌دهند. در حقیقت اگر می‌خواهیم هیجانات و اعمالمان را کنترل کنیم، ابتدا باید افکار ناسالم خود را شناسایی کرده و سپس آن‌ها را با افکاری مناسب جایگزین کنیم. برخی از روش‌های اندیشیدن منجر به تشدید احساس خشم و افزایش رفتارهای پرخاشگرانه می‌شود. از جمله آن‌ها می‌توان به تمرکز روی جنبه‌های منفی، ناچیز شمردن وجوه مثبت، انتظار کمال از خود و دیگران، داشتن نگرش انعطاف‌ناپذیر و تفکر دو قطبی یا همان سیاه و سفید اشاره کرد.تغییر افکار خشم‌آلود از طریق افکار مثبت متعددی امکان‌پذیر است. برای مثال نگاه کردن به مسائل و مشکلات از دید دیگران، فکر کردن درباره پیامدهای احتمالی انجام رفتارهای پرخاشگرانه، قبول این نکته که همه افراد خطا پذیرند و جستجوی شیوه‌هایی که به کمک آن‌ها می‌توان یک موقعیت سخت را با سهولت بیشتری اداره کرد.? ابراز کلامی هیجانتجربه احساس خشم به خودی خود امر بدی نیست و همه افراد در زندگی خود بارها و بارها با آن مواجه می‌شوند. هنگامی که احساس کردید عصبانی هستید، می‌توانید صادقانه با فرد مقابل درباره احساس خود صحبت کنید و به او بگویید که اعمال او چه تأثیری بر شما گذاشته است. صحبت کردن راجع به هیجانات منفی در کاهش آن‌ها تأثیر بسزایی خواهد داشت.? کمک گرفتن از تکنیک حواسپرتی برای کنترل خشمبرای اینکه بتوانید بر افکار منفی که در زمان عصبانیت به ذهنتان هجوم می‌آورند غلبه کنید کمک گرفتن از تکنیک حواسپرتی تا حد زیادی می‌تواند موثر باشد. برای اینکه حواس خود را پرت کنید می‌توانید از روش‌های گوناگونی استفاده نمایید. برای مثال شمارش معکوس اعداد در ذهن، دوش گرفتن و تلاش برای توجه به موضوعات دیگر در محیط از جمله کارهایی هستند که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.? تلاش برای ریلکسیشن و آرام سازی عضلانیزمانی که شما خشمگین می‌شوید عضلاتتان منقبض شده و نیروی بسیاری در آن‌ها جمع می‌شود. این انقباض به تجربه احساس تنش هرچه بیشتر در شما می‌انجامد. در این شرایط می‌توانید با کمک روش های آرام سازی عضلانی و ریلکسیشن از این وضعیت فاصله بگیرید.کافی است به آرامی در جایی بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را برای چند دقیقه ببندید، تلاش کنید تمام عضلاتتان را در وضعیت راحتی قرار دهید و هیچ گونه فشاری را به آن‌ها وارد نکنید. در این زمان چند نفس عمیق بکشید و همه تمرکز خود را به دم و بازدمتان معطوف نمایید. مراجعه به یک روانشناس و شرکت در جلسات روان درمانی به شما کمک می‌کند تا به طور دقیق تری با ریلکسیشن و روش‌های انجام آن آشنا شوید. حتی می‌توانید با بهره بردن از مشاوره تلفنی نیز اصول و روش‌های لازم را دریافت نمایید.? ترک کردن محیطقدم اول برای کنترل خشم این است که علائم آن را بشناسید و اجازه ندهید شدت پیدا کنند اما همواره به خاطر داشته باشید وقتی خشم به نقطه اوج برسد کنترل کردن آن تا حد زیادی دشوار  می شود. در نتیجه اگر نتوانستید در همان مراحل ابتدایی جلوی عصبانیت خود را بگیرید یکی از بهترین راه ها این است که محیطی که باعث بروز عصبانیت در شما شده است را ترک کنید. اغلب اوقات در صورت ماندن در محیط، بروز واکنش های منجر به پرخاشگری اجتناب ناپذیر خواهند بود.? به کار بستن نیروی شوخ طبعیهمیشه نیروی شوخ طبعی نباید در خدمت دیگران باشد گاهی لازم است از این نیرو برای شاد کردن خودتان استفاده نمایید. در همین راستا زمانی که عصبانی هستید تلاش کنید یک خاطره خنده دار را در ذهن خود بازسازی کرده و با تمام جزئیات به آن بیاندیشید. این کار شاید به طور کامل شما را شاد نکند اما تا حد زیادی از شدت عصبانیتتان کم خواهد کرد. به شرطی که بتوانید با جزئیات کافی به یک خاطره خنده دار فکر کرده یا یک لطیفه را به یاد بیاورید. داشتن حس شوخ طبعی یکی از مهارت‌های لازم در طول دوران زندگی است که می‌تواند همواره تاثیرات مثبتی بر شما بگذارد.? حرف زدن با یک فرد مطمئنحرف زدن در مورد احساسات منفی در کاهش آن‌ها تاثیر بسزایی خواهد داشت. در نتیجه تلاش کنید زمانی که عصبانی هستید با فردی مطمئن نظیر یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که می‌تواند شما را آرام کند تماس گرفته و با او در مورد احساساتتان صحبت کنید. فردی که برای حرف زدن انتخاب می‌کنید در تشدید یا کاهش احساس شما تاثیر بسزایی خواهد داشت. افرادی که دائما به دنبال مقصر می‌گردند یا دیگری را به خاطر خشمگین شدن سرزنش می‌کنند نمی‌توانند گزینه‌های مناسبی برای حرف زدن باشند. در این شرایط کافی است یک نفر بتواند تنها نقش گوشی شنوا را برای شما ایفا کرده و با حفظ بی طرفی اجازه دهد افکار و احساسات خود را با او در میان بگذارید.? استفاده از روان درمانی برای کنترل خشمممکن است خشم شما آن‌قدر شدید باشد که عملکردتان را در زندگی به طور کلی تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال مشکلاتی در روابط عاطفی‌تان پدید آید و یا روابط شغلی‌تان آسیب ببیند. در این شرایط احتمال دارد که نتوانید به تنهایی و با استفاده از راهکارهای خانگی مشکل خود را حل کنید. به همین خاطر بهتر است که به یک مشاور روانشناس مراجعه کنید.چگونه الگوهای تفکر منفی که می تواند عصبانیت را برانگیزد ، دریابیم ؟شما ممکن است فکر کنید که عوامل بیرونی – اقدامات دیگران ، یا شرایط ناامید کننده – باعث عصبانیت شما می شوند . اما برای آموختن راه های کنترل خشم ، ابتدا الگوهای تفکر منفی متداول که باعث عصبانیت و خشم می شوند را دریابید و سعی کنید آن ها را در خود ، حل کنید . برخی از این الگوهای منفی عبارتند از :تفکر فراگیر شدن :به عنوان مثال ، ” شما همیشه این کار را می کنید . شما هرگز نیازهای من را در نظر نمی گیرید . هر کسی به من بی احترامی می کند . من هرگز اعتباری را که سزاوار آن هستم ، دریافت نمی کنم . ”خواندن ذهن و نتیجه گیری :شما فرض می کنید که “می دانید” شخصی که شما را عصبانی کرده است ، به چه چیزی فکر می کرده و این کار را از عمد کرده است .جمع کردن نکات منفی :شما به دنبال چیزهایی برای ناراحت شدن در مورد دیگران هستید .سرزنش :وقتی اتفاق بدی رخ دهد یا چیزی رخ ندهد ، همیشه تقصیر شخص دیگری است . شما مسئولیت اتفاق های بد زندگی خود را به عهده نمی گیرید .هنگامی که الگوهای فکری را که باعث عصبانیت شما می شود ، شناسایی می کنید ، می توانید راه های کنترل خشم را یاد بگیرید .ادامه مطلب: https://b2n.ir/d78747 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Wed, 15 Dec 2021 21:49:46 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%BA-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%AC%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D9%88-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-dubpvikqregb بلوغ عاطفی چه علایمی دارد ؟نوجوانان دچار دلهره ،اضطراب ،گوشه گیری ،پرخاشگری ،فداکاری و احساس گناه میشوندتغییرات عاطفی زیادی برای نوجوانان پیش می آید اگر والدین برخورد صحیحی نداشته باشند مشکلات تازه شروع میشوندنوجوانان خواهان زدن آسیب به خانواده نیستند بلکه بر اساس اقتضائات سنی خود رفتار میکننداگر به خوبی ها توجه کنید و مدام تشویق و تاییدشان کنید نیاز او به توجه طلبی رفع خواهد شد و رفتارش بهتر خواهد شداطلاعات خود را در زمینه خشم و اضطراب و بیحوصلگی افزایش دهید تا بتوانید در صورت بروز بحران مقابله کنیدشایع ترین تغییرات روانی ـ رفتاری در دوره بلوغنوجوانان در دوره بلوغ درباره دانستن برخی مسائل مانند وضعیت جسمانی، جنسیت، هویت و سایر خصوصیات که در آنها شکل می گیرد بسیار کنجکاوند.در دوران بلوغ با اینکه نوجوانان تجربه کافی ندارند اما به تدریج رشد ذهنی و منطقی آنان بالا می رود و آنها قادر خواهند بود استعداد ها و تواناییهای خود را بشناسند. اعتماد به نفس و ارزش های اخلاقی در آنها رشد می کند تا جایی که می توانند با اطرافیان و جامعه سازگار گردند.یادگیری ارزش ها یکی از مهمترین یادگیری های از پانزده سالگی به بعد است. در این سن افراد علاقه وافری به ارزش های معنوی پیدا کرده و گرایش بیشتری به این نوع ارزش ها دارند. آنها فلسفه زندگی را جستجو خواهند نمود و علاقه زیادی به مسائل سیاسی پیدا می کنند.از ویژگی های رفتاری گروهی از نوجوانان در این دوران تمایل به رفتار نامطلوب مانند:سیگار کشیدن، دعوا کردن، خشونت یا گوشه گیری است. هیجانات و حالات عاطفی مختلفی مثل خشم، ترس، حسادت و عشق به جنس مخالف در این دوران گریبانگیر نوجوانان خواهد شد.در این دوران نوجوانان تمایل بیشتری به برقراری روابط اجتماعی با دیگران دارند. آنها در این دوران متمایلند با دوستان ،همسالان یا همکلاسان خود ارتباط بیشتری برقرار نمایند و از سوی آنها پذیرفته شوند. هر چند معمولاً ارتباطات اجتماعی آنها به داشتن دو یا سه دوست صمیمی محدود می شود اما دوستی عمیق تری بین آنها ایجاد می شود.عالیترین مرحله رشد فکری انسان رسیدن به مرحله تفکر انتزاعی است که نوجوانان در سن بلوغ به این ویژگی دست می یابند. به طوری که قدرت تجزیه و تحلیل مسایل، تفکر منطقی و نتیجه گیری صحیح را می یابند.در دوره نوجوانی و بلوغ، دختران و پسرا به دنبال هویت و شناخت خود هستند و برای آینده شان جهت گیری و برنامه ریزی می کنند. در این دوران رابطه آنها با والدین یا سایرین به رابطه با بزرگسال تبدیل می شود.گسترش دامنه رغبت ها و تمایلات از دیگر ویژگی های روانی دوره بلوغ است. در این دوران، دختران و پسران تمایل بیشتری به فعالیت های هنری، ورزش، مطالعه، تماشای فیلم، شرکت در مجالس دوستانه می یابند.شناختن جنس مخالف و پدید آمدن عشق های نوجوانی نیز در این دوران شایع است و اگر این نوع عشق ها با تفکر منطقی و تصمیم درست همراه نباشد، سبب به خطر افتادن آینده نوجوان و کشیده شدن او به سمت انحرافات خواهد شد.گاهی در دوران بلوغ افراد دچار اختلالات و مشکلات خلقی مانند افسردگی، تمایل به انزوا و بی حوصلگی خواهند شد که می توانند آنها را با اقدامات موثر و روش های منطقی حل کنند.یکی از مسایل رایج در دوران بلوغ فعال شدن هورمون های جنسی در نوجوانان می باشد که به دلیل اختلال روانی نیست و می توان آن را کنترل نمود این مسئله از طریق ورزش، فعالیت های هنری، برنامه های روزانه فعال و نگرش های سازنده والدین و با رسیدن به آرامش جسمی ـ روانی قابل کنترل می باشد.چالش‌های دوره نوجوانیچالش با والدیننوجوانان اغلب بر ضد والدینشان می‌شوند و در مقابل آنان مقاومت کرده و موضع می‌گیرند.نوجوانی دوره گذار از کودکی است و نوجوان با نقش‌ها و مسئولیت‌های بسیار جدید در خانواده و جامعه روبرو می‌شود. نوجوان از وابستگی کودکانه به سمت استقلال حرکت کرده و می‌خواهد در محیط خانواده و اجتماع استقلال بیشتری نشان دهد و خودش تصمیم‌گیری‌هایی داشته باشد.از طرفی، والدین احساس می‌کنند که نوجوان که دیگر کودک نیست و خواهان استقلال است، بایستی تمامی وظایف یک فرد کامل را اجرا کرده و درست و بی‌اشکال رفتار کند. این کشمکش بین خواسته در نوجوان و عدم پذیرش واقعیت‌های دوره نوجوانی توسط والدین، منجر به ایجاد تضاد بین آن‌ها می‌شود.چالش با دوستانتمایل شدید به ارتباط با همسالان، پذیرفته شدن و مورد تائید بودن در گروه دوستان یکی از مشکلات عمده نوجوانان است که تأثیر بسزایی در آینده، نقش اجتماعی و اعتمادبه‌نفس آنان دارد. در این دوره، دوستی‌ها شکل جدی‌تری به خود می‌گیرد و در حدود چهارده‌سالگی به بیش‌ترین اندازه خود می‌رسد. درواقع مهم‌ترین آسیب‌پذیری از فشار همسالان در این دوره هست که می‌تواند به رفتار‌های ضداجتماعی مانند دزدی، مصرف مواد مخدر، تجاوز جنسی و … منجر شود.بحران هویتدوره نوجوانی یکی از مراحل مهم در رشد شخصیت فرد است. از مهم‌ترین چالش‌هایی که نوجوان با آن روبه‌رو می‌شود، مسئله هویت فردی است. هویت‌یابی دستاورد بسیار مهم دوره نوجوانی است و سؤالات زیادی درباره مفهوم زندگی در ذهن او شکل می‌گیرد، سؤالاتی نظیر من کی هستم، کجا قرار دارم، به کجا می‌خواهم بروم، چه مسیری را می‌خواهم در زندگی طی کنم؟ هدف من در آینده چیست؟ و سؤالات دیگری که می‌تواند آینده نوجوان را در سرتاسر زندگی‌اش تحت‌الشعاع قرار دهد. در این سنین، هر چه ارزش‌هایی که از طرف دوستان و همسالان ابراز می‌شود باارزش‌های خانواده همخوانی بیشتری داشته باشند به همان نسبت، بحران هویت آسان‌تر طی می‌شود.طغیان علیه مراجع قدرتبرخلاف تصورات قالبی که وجود دارد، طغیان و سرکشی نوجوانان با والدین خود یا بزرگ‌سالان صرفاً به دلیل مخالفت با آن‌ها نیست، درواقع نوجوانان نمی‌خواهند با تمام قوانین آن‌ها مخالفت کنند بلکه خواهان انتخاب شخصی در مسائلی هستند که قبلاً در حوزه کنترل والدین بوده است. تمایل نوجوان برای مستقل شدن و از کنترل خانواده درآمدن از یک‌سو و پافشاری والدین برای اعمال کنترل نوجوان از سوی دیگر، به درگیری‌های بین آن‌ها منجر می‌شود. خانواده‌ها با محدودیت زیاد و اعمال مقررات خشک باعث ایجاد فاصله می‌شوند. درواقع دوره نوجوانی بافاصله عاطفی بین فرزند و والدین همراه است و ممکن است مدت‌زمانی طول بکشد تا نوجوان و خانواده‌اش به حالت تعادل و آرامش برسند.وجود و ارضای نیاز‌های جنسیتغییرات بیولوژیکی و افزایش هورمون‌ها در سن بلوغ بر روی نوجوان تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد و باعث افزایش تمایلات و فعالیت‌های جنسی در آن‌ها می‌شود. با ورزش کردن، پر کردن اوقات خالی‌شان و آموزش‌های صحیح جنسی به آن‌ها می‌توان آسیب‌های احتمالی ناشی از روابط جنسی را کاهش داد.ترس از آیندهورود به نوجوانی و پیدایش نیاز‌های جدید در فرد و میل به استقلال، نگرانی در مورد آینده را در نوجوان افزایش می‌دهد. درواقع نوجوان باید هدف و مسیر زندگی خود در آینده را تعیین کند. تحصیلات دانشگاهی، چگونگی تأمین اقتصادی و تشکیل خانواده ازجمله مسائلی است که برای نوجوانان می‌تواند مبهم باشد.استقلال مالییکی از روش‌های ارضاء حس استقلال‌طلبی نوجوانان، دادن استقلال مالی به آنان است تا حدی که بتوانند برخی از نیاز‌های خود را رفع کنند. والدین می‌توانند به‌جای دادن پول‌توجیبی به‌صورت روزانه، مقدار پولی را برای مدت طولانی‌تر مثلاً هفتگی یا ماهانه تعیین کنید. همچنین استفاده از ادبیات متفاوتی نظیر کمک‌هزینه تحصیلی بجای پول‌توجیبی می‌تواند عزت‌نفس نوجوان را افزایش دهد.ادامه مطلب : https://b2n.ir/b07292 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Wed, 15 Dec 2021 21:27:58 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%B1%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-eu7v6tonkspu اهداف‌تان چیست؟– سالم باشید؟ وزن کم کنید؟ اندامی متناسب داشته باشید؟– به شغل رویایی‌تان دست پیدا کنید؟ خانه‌ی رویایی‌تان را بخرید؟ زندگی رویایی‌تان را داشته باشید؟– به سرمایه‌ی مشخصی دست پیدا کنید؟ تشکیل خانواده دهید؟ زن یا مرد رویاهای‌تان را ملاقات کنید؟اگر واقعا می‌خواهید به اهداف‌ و خواسته‌های‌تان برسید و انها را به واقعیت تبدیل‌ کنید، سه کار است که باید هوشیارانه و محسوس انجام‌شان دهید.۱. اهداف‌ خود را بنویسید.۲. یک سیستم اعتقادی قدرتمند خلق کنید.۳. روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید.۱. اهداف‌تان را بنویسیداولین کاری که در صبح انجام میدهید نوشتن اهدافتان باشد این موضوع یک راز موفقیت در زندگی شماست و برنامه ریزی روزانه را فراموش نکنید برای خودتان مشخص کنید که روز شما باید چگونه باشد و ذهنتان را از همان لحظه ای که از خواب بیدار شدید قوی و توانا نشان دهید قطعا شما روز بسیار مفید و عالی خواهید داشت این کار با نوشتن اهدافتان صورت می پذیرد و باید دور هدف های مهم خود خط بکشید مثلا هدف های دراز مدت که در زندگی شما تاثیر زیادی خواهد داشت و از خودتان بپرسید «امروز چه کارهایی می‌توانم انجام دهم که همه چیز را تغییر دهد و من را به این هدفم نزدیک‌تر کند؟» تمام کارها و اقداماتی را که به ذهن‌تان می‌رسد یادداشت کنید، دور دو مورد از مهم‌ترین‌های‌شان را خط بکشید و شروع کنید. تا زمانی که انجام‌‌شان نداده‌اید متوقف نشوید.این، شیوه‌ای بی‌نهایت موثر و عالی است که همان اول صبح شما را در شرایطی درست و مطلوب قرار می‌دهد. به جای اینکه صبح، سرگردان و خواب‌آلود باشید و نیم ساعت طول بکشد تا بیدار و هشیار شوید، ذهن‌تان را تنظیم می‌کنید تا پربازده و موفق باشد. یک دلیل خوب دیگر برای نوشتن اهداف‌تان این است که با خواندن‌شان احساس خوبی خواهید داشت؛ جوری آنها را بنویسید که انگار همین الان به نتیجه رسیده‌اند. با تکرار هر روزه‌ی این نوشتن و خواندن، خوشفکری و مثبت‌اندیشی شما تضمین خواهد شد و طبق اهداف‌تان عمل خواهید کرد. اهدافی که روی کاغذ نیایند، فقط آرزو هستند و بس! قدرت و نیرویی که در نوشتن اهداف پنهان است شما را به سمت دومین شرط لازم برای موفقیت سوق می‌دهد:۲. باورهای‌تان را قوی کنیداگر از افراد موفق راه و قانون رسیدن به موفقیت را سوال کنید قطعا این پاسخ را خواهند داد که باور خود را قوی کنید و بکلی باورهای غلط را از ذهن خود پاک کنید این یک رمز موفقیت برای شماست چون این افراد موفق ایمان داشتند به کاری که انجام میدادند روی هدفی که برنامه ریزی کرده بودند اگر خودتان را قبول نداشته باشید پس انتظاری نداشته باشید که دیگران شما را قبول داشته باشند نباید از اینکه پاسخ سوالات دیگران را بدهید بترسید در زمینه اینکه شما اهدافتان چیست چه خواسته ای دارید ؟ شاید اصلا شما را مسخره کنند و به اهدافتان بخندند اما شما چون باور قوی دارید به واکنش ان ها هیچ عکس العملی نشان نخواهید داد اگر نسبت به خواسته‌های‌تان سُست و نامطمئن باشید، تصمیمات متزلزلی خواهید گرفت که شما را به جایی نمی‌رساند. خلاف جریان پیش بروید و متمایز باشید. گذشته از همه‌ی اینها، چند نفر در دنیای امروز هستند که واقعا زندگی رویایی‌شان را دارند؟ حالا، چند نفر از اینها اگر ازشان بپرسید اهداف‌شان چیست، با جملاتی شبیه «نمی‌دانم» جواب می‌دهند؟ پس با اراده و مصمم باشید و خودتان را باور کنید. مردم بابت اینکه شهامت دارید دنبال رویاهای‌تان بروید به شما احترام خواهند گذاشت.زمانی داستانی شنیدم که در مورد مرد جوانی بود که در یک فروشگاه محصولات ویدیویی کار می‌کرد. او هر روز دو مجله با خود به محل کارش می‌بُرد: یکی مربوط به کارآفرینی بود و دیگری مجله‌ای بود پُر از تصاویر اتومیبل‌های پرسرعت و گرانقیمت. رئیسش از او پرسید که چرا او هر روز این مجله‌ها را با خود می‌آورد و جواب مرد جوان این بود: «من دارم اتومبیلی را که قرار است بخرم انتخاب می‌کنم.» واکنش رئیس، مانند بیشتر آنهایی بود که ذهنی متوسط دارند: او دارد خودش را خسته می‌کند، او هرگز به چنین اتومبیلی نخواهد رسید و در نهایت مایوس و ناامید خواهد شد مدتی بعد، مرد جوان کارش را در آن فروشگاه رها کرد و به دنبال رویایش رفت. چند سال بعد او به همین فروشگاه برگشت تا یک فیلم ویدیویی را به آنجا برگرداند و سوار همان اتومبیلی بود که در آن مجله انتخابش کرده بود. همان کسانی در آنجا کار می‌کردند که این جوان در گذشته با آنها همکار بود. حالا می‌توانید تصور کنید وقتی او را با همان اتومبیلی دیدند که فکر می‌کردند هرگز صاحبش نخواهد شد، چه قیافه‌هایی داشتند؟ همه‌ی اینها با ایجاد یک سیستم فکری و اعتقادی قدرتمند شروع شد.پس اولین گام برای اینکه به رویاهای خود برسید باور به خودتان است وقتی در ذهن خود این ایمان را ایجاد کنید که به اهدافتان خواهید رسید در ذهن شما این یقین ایجاد میشود و شما را به سمت و سوی هدفتان خواهد برد و به نتیجه مورد نظر خود خواهید رسیدشما مطمئن هستید بدنی را که دوست دارید خواهید داشت.شما مطمئن هستید با خانواده‌ای که آرزویش را دارید در خانه‌ی رویایی‌تان زندگی خواهید کرد.شما مطمئن هستید شغلی که دوست دارید را خواهید داشت و سرمایه‌ای را که باور دارید لایقش هستید به دست خواهید آورد.اگر تصاویر موفقیت‌های‌تان را مدام در ذهن‌تان تکرار و تجسم کنید، راه‌های عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد می‌کنید. ذهن‌تان نمی‌تواند فرق بین واقعیت و چیزی را که صرفا تصوراتی قوی و روشن هستند تشخیص دهد. رویاپردازی کنید و آن را باور داشته باشید، تصور کنید هم اکنون به خواسته‌های‌تان رسیده‌اید. اگر رویای‌تان ملکه‌ی ذهن‌تان شود، مطمئن خواهید شد که تنها نتیجه و پیشامد ممکن همین است و تلاش می‌کنید راه‌هایی را پیدا کنید تا به وقوع بپیوندد.۳. روی خودتان سرمایه‌گذاری کنیداز خردمندی پرسیدند بهترین سرمایه‌گذاری ممکن که کسی می‌تواند انجام دهد چیست. جوابش کوتاه، ساده و دلنشین بود: «روی خودت سرمایه‌گذاری کن.»نام این خردمند، وارن بافِت (Warren Buffett) است که موفق‌ترین کارآفرین و سرمایه‌گذار دنیا است و بنا به گزارش فوربز (Forbes)، سرمایه‌ای به ارزش ۵۳.۵ میلیارد دلار دارد. استخدام مربی شخصی، عضویت در باشگاه ورزشی، تهیه‌ی غذاهای سالم، خریدن کتاب و پرداخت‌ هزینه‌های آموزشی ولخرجی نیستند بلکه سرمایه‌گذاری‌اند: سرمایه‌گذاری روی خودتان!بعضی از کارهایی که می‌توانید برای سرمایه‌گذاری روی خودتان انجام دهید:میتوانید به باشگاه های ورزشی بروید و تمرین کنید چون این امر باعث ترشح اندروفین در شما میشود و این کار باعث میشود انرژی بدنتان بالا برود و یک حس فوق العاده ای داشته باشید پس زمانی از روز را به ورزش اختصاص دهید اینگونه همه کارهای روزانه خود را بهتر انجام میدهید و با موانعی که زندگی در پیش روی شما میگذارد میتوانید عملکرد بهتری داشته باشید چهل و پنج یا پنجاه دقیقه کافی ست تمام وقتی که نیاز دارید و بهترین زمان ممکن برای شماستوقتی هنگام برگشتن از محل کار برای خرید به فروشگاه می‌روید از خودتان بپرسید: «چه غذاهایی ذهن و بدنم را تغذیه و تقویت می‌کند تا احساس و عملکرد بهتری داشته باشم؟» با پاسخی که به این سوال می‌دهید شرایط عالی بودن را برای خودتان فراهم می‌کنید و هوشمندانه غذاهایی را برمی‌گزینید که توانایی ذهنی و جسمی‌تان را بالا می‌برند و تصمیمات بهتری خواهید گرفت.شروع کنید به کتاب خواندن. تقریبا همه کتاب می‌خرند، اما تعداد کمی واقعا آنها را کامل می‌خوانند.تعداد کمی از افراد کتاب‌هایی را که خریده‌اند می‌خوانند اما تعداد بسیار کمتری چیزی را که خوانده‌اند به خاطر می‌سپارند. فقط خواننده‌ی کتاب نباشید بلکه واقعا مطالعه اش کنید.دست کم یک ساعت در روز کتاب بخوانید. برایان تریسی (Brian Tracy) سخنران انگیزشی می‌گوید: «یک ساعت مطالعه‌ی روزانه، در عرض سه سال شما را در هر زمینه‌ای که فعالیت دارید، بهترین خواهد کرد؛ در عرض پنج سال تبدیل به یک مرجع ملی خواهید شد و در عرض هفت سال می‌توانید در زمینه‌ی کاری خود یکی از بهترین افراد در دنیا باشید.»هر ایده ای را که دارید خیلی سریع یادداشت کنید و تا روی کاغذ ننوشتید از خانه خارج نشوید مثلا برای ما این اتفاق افتاده است که در شرایط نامناسبی هستیم اما ایده های خوبی به ذهنمان میرسد هیچ گاه ایده ها به یاد ادم نمی مانند یادداست ذهن را مجاب میکند که این فایل را ذخیره کند و روز به روز ایده های قشنگتر و بهتری به ذهنتان میرسدیک مهارت جدید یاد بگیرید. سعی کنید هر روز یک مهارت جدید یا یک مطلب تازه یاد بگیرید. یک مهارت در روز یعنی ۳۶۵ مهارت جدید در سال. حالا تصور کنید اگر همین امروز شروع کنید، یک سال بعد چطور خواهید بود؟برای دل خودتان کاری انجام دهید. بله، سختکوشی و پشتکار، عاملی اساسی در موفقیت است، اما دست کم یک بار در ماه، تفریح کنید و کاری هیجان‌انگیز، مفرح و بی‌شائبه انجام دهید که به شما احساس شادابی و سرزندگی بدهد؛ خوش بگذرانید و تفریح کنید.گاهی شرایط سخت می‌شود و راه به‌نظر طولانی می‌آید. اما شما باید فقط ادامه دهید و از حرکت نایستید. اهداف‌تان را مرور و یادآوری کنید و تجسم‌شان را فراموش نکنید، ناگهان وضعیت‌تان تغییر خواهد کرد و دوباره در مسیر درست‌تان قرار خواهید گرفت؛ مسیری که شما را به تعالی می‌رساند. از این سه کلید برای خلق سرنوشت و رسیدن به خواسته‌های‌تان استفاده کنید.برای موفقیت در زندگی به نظرتان چه خان هایی پیش رو داریدتلاشاراده قوی داشتنهدف داشتنسخت کوشیبرای نوجوانان و جوانان صبح زود بیدار شدن و تلاش کردنتلاش برای موفقیت در آزمون های مدرسهموفقیت در آزمون های تیزهوشانگذشتن از بیشتر لذت های زودگذر، همچون تفریح و سرگرمی با موبایل و کامپیوترنه گفتن به دوستان ناباب برای موفقیت در زندگی به نظرتان چه خان هایی پیش رو داریدموفقیت در کنکور و کسب رتبه خوبسربازی برای پسرهاتلاش برای کارآفرینی یا پیدا کردن کار خوبتلاش برای تشکیل خانواده خوبادامه مطلب: https://b2n.ir/d07143 Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Wed, 15 Dec 2021 20:47:06 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%B6%D8%B9%DB%8C%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AF-bz8rarcytkkg دانش آموزان ضعیفی که در کنکور موفق شده اند4 کار واجب برای رسیدن به رتبه برتر کنکور با پایه درسی ضعیفقبل از اینکه با راهکارهایی به شما بگوییم که چطور رتبه برتر کنکور شوید، بدانید که این مهارت ها را باید هرروز تمرین کنید. تمرین زیاد و مداوم باعث می شود که به نتیجه ایده آل خود برسید. پس فقط آشنایی با راهکارها کافی نیست، اجرای دقیق هرکدام از آن ها برای موفقیت ضروری است.حتی علاقه و انگیزه ای که برای رسیدن به هدف دارید باید هرروز شارژ شود تا توان رسیدن به همه برنامه های خود را داشته باشید. پس راهکارهایی که در ادامه می گوییم را یادداشت کنید و هرروز چک کنید که آیا همه آن ها را به درستی انجام می دهید یا خیر. 1- یادگیری کامل مطالب با منابع مناسب کمک آموزشیشما با روش های اصولی میتواند در زمینه تحصیلی خود به سطح بالاتری برسید و اگر در پایه درسی خود ضعیف هستید این موضوع مانع رسیدن شما به رتبه برتر کنکور نیست و شما باید مهارت های لازم را بدانید و برای رسیدن به ان تلاش کنید و اگر هیچکدام از مهارت های لازم را ندارید تا به رشته مورد علاقه خود برسید هیچ اهمیتی ندارد تلاش کنید و آن مهارت ها را به خوبی یاد بگیرید و نهایت تلاش خود را بکنیدرتبه برتر شویماولین مهارت لازم برای اینکه بدانید چطور رتبه برتر شویم این است که پایه درسی خود را تقویت کنید. چون برای اینکه از پس سوالات کنکور به خوبی بربیایید در قدم اول باید به سطح علمی خوبی برسید. سوالات کنکور از مطالب کتاب درسی طرح می شوند اما به سادگی مطالب نوشته شده در کتاب نیستند. یعنی طراح کنکور هر مبحث کتاب درسی را با دید پیچیده تری مورد سوال قرار می دهد. پس برای جواب دادن به سوالات کنکور باید از منابع کمک آموزشی مناسبی استفاده کنید، تا به سطح علمی مناسبی برسید.دقت کنید که برای پیدا کردن منبع آموزشی مناسب خود، فریب تکنیک هی سریع حل تستی که در دی وی دی های آموزشی تبلیغ می شود را نخورید. شما برای اینکه پایه درسی ضعیف خود را قوی کنید باید مطالب را از پایه بخوانید و با مفهوم اصلی هر مبحث به طور کامل آشنا شوید. تکنیک های سریع حل تست به راحتی فراموش می شوند و نه تنها پایه درسی شما را به سمت قوی شدن نمی برند که باعث می شود بیشتر سردرگم شوید.سوالات کنکور به حدی پیچیده طراحی می شوند که اگر شما با مفهوم اصلی هر مبحث آشنا نباشید، نمی دانید که هر تکنیک را باید برای چه سوالی استفاده کنید. دقت کنید که وقت شما در سال کنکور بسیار ارزشمند است، پس آن را برای کارهایی که واقعا شما را به موفقیت می رسانند استفاده کنید. به دنبال راه های سریع برای موفقیت نباشید، اگر می خواهید یاد بگیرید که چطور رتبه برتر شوید باید در مسیری قرار بگیرید که واقعا شما را قوی تر کند.بهترین منبع کمک آموزشی برای پایه درسی ضعیف، استفاده از درسنامه های کتاب های کمک آموزشی موجود در بازار است. بیشتر کتاب های کمک آموزشی درسنامه های استانداردی دارند که می توانید به راحتی به آن ها اعتماد کنید. البته درسنامه ها هم برای سطح های مختلف آموزشی نوشته می شوند. برای تقویت پایه درسی ضعیف از درسنامه هایی استفاده کنید که ریز به ریز نکات کتاب درسی را با متن روان توضیح داده باشد و تمرین ها و مثال های زیادی را برای هر مبحث حل کرده باشد تا بتوانید کاملا با موضوع هر بحث آشنا شوید.دقت کنید که ممکن است حتی با استفاده از کتاب های آموزشی قوی، همچنان برخی مطالب را یاد نگیرید. در این شرایط می توانید از فیلم های آموزشی که مبحث را به طور کامل آموزش می دهند استفاده کنید. البته دقت کنید که نباید همه ی مطالب کتاب را با فیلم آموزشی یاد بگیرید چون بسیار وقت گیر است.به اندازه هر یکساعتی که شما مبحثی را با فیلم آموزش می بینید، باید بعد از آموزش فیلم، همان مطالب را به اندازه دو ساعت از کتاب، درسنامه و جزوه مناسب مطالعه کنید و به اندازه کافی تست حل کنید تا واقعا مطالب را یاد بگیرید. پس در استفاده از فیلم های آموزشی زیاده روی نکنید. فقط و فقط همان مبحثی که نتوانسته اید از خواندن درسنامه یاد بگیرید را از فیلم نگاه کنید.برای مثال اگر مبحث دنباله ها ریاضی را از درسنامه کمک آموزشی مطالعه کرده اید و همچنان در قسمت دنباله هندسی دچار مشکل هستید، فقط همین مبحث دنباله هندسی را از فیلم یاد بگیرید و لازم نیست که کل فصل دنباله ها را از فیلم ببینید. به خودتان اعتماد داشته باشید!مطالعه کتاب درسیمطالعه از درسنامه کتاب های کمک آموزشی قوی موجود در بازار (درسنامه ای را انتخاب کنید که همه نکات کتاب درسی را با جزئیات توضیح داده باشد.)بهتر است از منابعی استفاده کنید و تست بزنید که تمام نکات درسی را داشته باشد و تست در آن زیاد باشد و یا تست با سطح متوسط هم داشته باشد که بتوانید خود را بخوبی محک بزنید و به نکات جدیدی دست پیدا کنید فصلی که امروز از کتاب و درسنامه مطالعه کردید و تست های آموزشی آن را حل کردید، مجددا 5 روز دیگر به همین ترتیب مطالعه کنید. این روند را تا 4 بار تکرار کنید. بعد از چهارمین نوبت مطالعه و تست زنی، حداقل 100 تست از آن فصل خواهید زد.اگر بعد از 4 بار مطالعه و تست زدن، مبحثی از آن فصل را همچنان یاد نگرفته بودید از فیلم های آموزشی مناسب برای همان تک مبحث استفاده کنید. دقت کنید که باید از فیلم هایی استفاده کنید که مطالب آن مبحث را به طور کامل برای شما توضیح دهد. استفاده از فیلم هایی که فقط تکنیک های سریع به شما آموزش می دهند، ممنوع! در آخر وقتی کاملا با مفهوم هر فصل آشنا شدید باید به سراغ کتاب های تست با سطح بالاتر بروید تا اطلاعات خود را به چالش بکشید و تمام نکات ریز آن فصل را از تست ها استخراج کنید.پس منبع آموزشی مناسبی را انتخاب کنید که از پایه و اصولی، مطالب را به شما آموزش دهد و سطح کتاب تست خود را از تست های متوسط انتخاب کنید و بعد از رسیدن به تسلط کافی از تست هایی با سطح بالاتر استفاده کنید. توجه کنید که برای یادگیری مطالب به هیچ وجه به سمت تکنیک های سریع نروید و مفهوم اصلی مطالب را به طور کامل یاد بگیرید. 2- آشنایی با نحوه مطالعه و مرور هر درسباید در هر پایه درسی که ضعیف هستید منابع آموزشی مناسب را انتخاب کنید اما روش های مطالعه در هر درسی متنوع است مثلا مطالعه فیزیک با زیست کاملا متفاوت است و هرکدام مباحث مربوط به خود را دارند پس بخوبی یاد بگیرید که باید چگونه هر درسی را مطالعه کنید .وقتی بدانید هر درس باید چطور مطالعه شود می توانید با بازده خیلی بیشتری درسنامه های کمک آموزشی خود را مطالعه کنید. مثلا وقتی که فیزیک می خوانید بعد از مطالعه هر فرمول باید حداقل 10 مثال مرتبط با آن را حل کنید. اما وقتی زیست می خوانید باید به شکل های کتاب درسی و قید هایی که در هر جمله آورده می شود توجه کنید.بعد از یاد گرفتن مطالعه هر درسی باید نحوه مرور آن درس را نیز یاد بگیرید مرور درس به شما کمک میکند تا پایخه درسی خود را تقویت کنید و به رتبه برتر کنکور برسید اما مرور هر درس با درس دیگر متفاوت است. برای مثال برای مرور زیست شناسی متن کتاب و درسنامه را مجددا می خوانید و تست های نکته دار را مجددا بررسی می کنید. اما برای مرور درس ریاضی اگر فقط فرمول ها را بخوانید کافی نیست، باید برای هر فرمول 5 تست مرتبط با سطح سختی متفاوت را حل کنید تا در ذهنتان مرور شود که از هر فرمول چطور باید استفاده کنید.3- آشنایی با نحوه تست زدن و جمع بندی هر درسباید تسلط خود را در هر پایه درسی که از قبل کنکور امادگی در ان پیدا کرده اید را داشته باشید و این تسلط را تا روز کنکور حفظ کنید و در روزهای نزدیک کنکور حجم مطالب برای مرور بیشتر میشود و بعد از اطمینان از تسلط کامل بر هر فصلی و زدن تست های مهم و پرتکرار و نکات مهم در هر درسی را علامت بزنید و این کار به شما کمک میکند تا مرور سریعی بر درس ها داشته باشید این عمل یک گام مؤثر در رسیدن به رتبه برتر است برای مثال اگر می خواهید کل مطالب فیزیک یازدهم را در 4 ساعت مرور کنید، اول فرمول های هر درس را در نیم ساعت مرور کنید و بعد برای هر فرمول، تست هایی که علامت دار کرده اید را مجددا حل کنید. این تست های علامتدار دوباره تمام نکاتی که برای استفاده از فرمول ها در هر سوال لازم است که بدانید را برای شما یاد آوری می کند.4- پیدا کردن منبع انگیزشی قویهرروز که برنامه درسی خود را شروع می کنید باید به خود یاد آوری کنید که بعد از این همه تلاش که حالا دیگر مطمئن هستید در مسیر درستی دارد انجام می شود، به هدف و رشته مورد علاقه خود می رسید. ترسیم هدفی که رویای آن را دارید باید هرروز انجام شود تا فراموش نکنید که دلیل این همه تلاش چیست.از پایه درسی ضعیف رتبه برتر شویماگر در اول راه مطالعه، در یادگیری مطالب دچار مشکل شدید یا اگر تراز پایینی در آزمون ها به دست آورید ناامید نشوید. یادآوری شدت علاقه ای که به هدف خود دارید باعث می شود که شکست پایان راه شما نباشد بلکه با هربار شکست سعی می کنید نکات جدیدی یاد بگیرید تا برای رسیدن به رتبه برتری که در نظر دارید کاملا آماده باشید.تمامی راهکارهایی که گفتیم تا یاد بگیرید چطور رتبه برتر شوید و پایه درسی ضعیف خود را بهتر کنید، باید هرروز در ذهن شما مرور شود. باید همه راهکارها را تمرین کنید تا بتوانید با دقت کافی آن ها را اجرا کنید. اجرای دقیق این راهکارها باعث می شود از مسیر درست خارج نشوید و به رشته مورد علاقه خود برسید.چطور رتبه برتر کنکور شویم؟اول از همه باید مشخص کنید که هدف شما جیست و به چه رشته ای علاقه دارید و در چه دانشگاهی قصد دارید تحصیل کنید و در انتخاب دانشگاه خود دقت کنید که ان دانشگاه بهترین شرایط را برای شما داشته باشد چون اگر قرار باشد رتبه برتر کنکور شوید باید رشته و دانشگاهی را هدف خود قرار دهید که از درس خواندن در آنجا لذت ببرید اینکه به رشته ای که در دانشگاه انتخاب می کنید علاقه داشته باشید بسیار مهم است اما کافی نیست. برای اینکه یاد بگیرید چطور رتبه برتر شوید، باید مسیر رسیدن به هدف خود را هم بشناسید. مسیر یعنی بدانید چه درس هایی را باید بخوانید، در چه آزمون هایی باید شرکت کنید و از چه منابعی باید مطالعه کنیدو … .پایه درسی ضعیفبعد از اینکه هدف خود را پیدا کردید و مسیر رسیدن به آن را شناختید، سخت ترین مرحله شروع می شود. سخت ترین مرحله برای یاد گرفتن اینکه چطور رتبه برتر شویم، این است که از مسیر مناسب خارج نشویم! یعنی برنامه هرروز خود را کامل اجرا کنید، ناامید نشوید، تنبلی نکنید و تا می توانید تلاش کنید.انتخاب هدفی که به آن علاقه دارید، پیدا کردن مسیر مناسب رسیدن به هدف و خارج نشدن از مسیر سه گام مهم برای این است که بتوانید به رتبه برتر کنکور برسید. حالا در ادامه با جزئیات بیشتری درمورد اینکه چطور رتبه برتر شوید و چطور از پایه درسی ضعیف به رتبه خوبی در کنکور برسید، صحبت می کنیم.ادامه مطلب در khanomejazeh.ir Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Wed, 15 Dec 2021 20:27:30 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%B3-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-zvtl6q8ouvoy راه های جذب دانش آموز به کلاس درس شخصیت یک فرد در تمایل به یادگیری و رفتن به مدرسه و بازی کردن نقش بسیار مهمی دارد و بیشتر دانش اموزانی که درسخوان شده اند از ابتدا و یا مادرزادی درس خوان نبوده اند اما دانش اموزانی هم وجود دارند که در برخی کارها بسیار خوب عمل میکنند و حتی در زمینه یادگیری هم خیلی خوب یاد میگیرند البته در این مورد داشتن انگیزه بسیار مهم است ما در این مقاله راهکارهایی به شما معرفی میکنیم که بتوانید در دانش اموزان و فرزندان خود انگیزه ایجاد کنیدیکی از بزرگترین اشتباهاتی که معمان و والدین درباره فرزندان خود انجام می دهند این است که آنان یادگیری بچه ها را تنها به کلاس درس محدود می کنند. گرچه کلاس درس مهمترین منبع یادگیری شاگردان است اما اگر واقعا تمایل به رشد توانایی های کودک خود دارید؛ باید در بیرون از دیوارهای مدرسه و کلاس هم رشد فردی، فکری و اجتماعی هم صورت بگیرد.ایجاد انگیزه در دانش آموزان چه تاثیری روی یادگیری و رفتار آنها دارد؟راه های جذب دانش آموز به کلاس درس داشتن انگیزه یعنی مشخص کردن اهداف که میتواند تاثیر مستقیمی روی تلاش و کوشش برای رسیدن به اهداف شخص داشته باشد پس انگیزه در انتخاب یک دانش اموز تاثیر دارد مثلا تعیین میکند در چه کلاسی شرکت کنند علاقه به هنر دارند یا به فیزیک یا به طور مثال بعد از مدرسه مستقیم به خانه برمیگردد تا تکالیفش را انجام دهد یا در برنامه های فوق برنامه شرکت میکندانگیزه باعث افزایش تلاش و انرژی دانش اموز میشود و انگیزه باعث میشود سخترین تکالیف ها را با ذوق و اشتیاق انجام دهد و مدام از زیر کار شانه خالی نکندانگیزه تاثیر مثبتی بر روی شروع یک کاری و حتی ادامه دادن به ان کار را دارد و وقت زمان را برای انجام کار یک دانش اموز افزایش میدهد و فرد بیشتر و بیشتر یاد میگیرد و برای رسیدن به اهدافش تلاش میکندانگیزه روی نوع اطلاعات و پردازش ان ها تاثیر میگذارد و فرایندهای شناختی را بهبود میبخشد چون خود دانش اموز زمانی که انگیزه کافی را داشته باشد بیشتر به درس توجه خواهد کرد و سعی در بهتر فهمیدن درس را دارد اما اگر دانش اموزی بدون انگیزه باشد تلاش زیادی برای یادگیری نمیکند شاید به صورت مصنوعی فرایند یادگیری را پشت سر بگذارددانش اموزانی که انگیزه دارند در کلاس شاگرد اول شوند یا نمرات عالی بگیرند و زمانی که نمره 20 میگیرند تشویق میشوند و نمره پایین بگیرند حس بدی را تجربه خواهند کرد و برای گرفتن نمره بالا بسیار تلاش میکنند این یعنی این دانش اموز انگیزه لازم را دارد و این انگیزه است که تعیین میکند کدام نتایج مشوق و کدام تنبیه کننده استدر نهایت،‌ انگیزه باعث می‌شود عملکرد دانش آموزان بهبود یابد. تمام دلایلی که تاکنون به آنها اشاره کردیم، یعنی تلاش، پشتکار، فرآیندهای شناختی، همه و همه به بهبود عملکرد منجر می‌شوند.چطور در دانش آموزان انگیزه ایجاد کنیم؟آماده کردن فضای درس خواندنچون دانش اموزان با معلم های زیادی سروکار دارند ایجاد انگیزه برای هر دانش اموز کاری بسیار دشوار میباشد یک موضوعی برای یک نفر جلب توجه میکند اما برای یک دانش اموز دیگر اصلا جالب نیست و اگر انگیزه وجود نداشته باشد یک مانع بزرگ بر سر راه تحصیلی دانش اموز ایجاد میشود و معلمین تمام تلاش خود را میکنند تا این مانع را بردارند و محیط مناسبی را برایشان ایجاد کنند تا انگیزه بیشتری داشته باشند و خوب یادبگیرندزمانی دانش‌آموز به حرف معلم خود گوش می‌دهد که توانسته باشد، ارتباط خوبی با او برقرار کند و به او ثابت ‌شود که آنچه قرار است در کلاس درس یاد بگیرد برایش مفید است. وقتی دانش‌آموز مطمئن شود که معلم بهترین فرد برای کمک کردن به او است، با اشتیاق بیشتری در کلاس حاضر ‌می‌شود و به درس گوش می‌دهد.۲. احساس خوبی در دانش‌آموزان ایجاد کنید‌اگر به دنبال ایجاد انگیزه در شاگردان خود هستید، باید به آنها ثابت کنید حرف‌های خوبی برای شنیدن دارید. ممکن است روز اول دانش‌آموزان با شما ارتباط خوبی برقرار نکنند، اما باید همه‌ی تلاش خود را برای جلب اعتماد دانش‌آموزان بکنید. معلم باید استعداد شاگردان خود را به خوبی شناسایی کند. در ادامه روش‌هایی معرفی می‌شود که می‌تواند تاثیر مثبتی بر دانش‌آموزان داشته باشد.سخنران باشید. همیشه ایده و طرحی در ذهن خود داشته باشید و سعی کنید آن را در زمان مناسبی ارائه کنید. زیاد صحبت نکنید. خودرأی و مستبد نباشید. اطلاعات مفیدی برای ارائه در کلاس داشته باشید، با هوش باشید و بدون ترس، آنچه را که در ذهن‌تان می‌گذرد،‌ بیان کنید. یک معلم خودرأی و مستبد نمی‌تواند عملکرد موفقی هم داشته باشد.با اشتیاق درس دهید. حالت چشم و حتی گاهی لبخند کنایه‌آمیز معلم به یک دانش‌آموز ممکن است همه‌ی اشتیاق و انگیزه‌ی او را از بین ببرد. حتی اگر موضوعی را دوست ندارید طوری رفتار نکنید که دانش‌آموزان متوجه شوند. وقتی شما نسبت به موضوعی علاقه نشان می‌دهید، حرف شما برای شاگردان باورپذیرتر می‌شود.پرانرژی باشید. شور و اشتیاق امری مسری است. اگر سرکلاس پرانرژی باشید، بعید است دانش‌آموزی سر کلاس چرت بزند. پس همیشه با انرژی سر کلاس حاضر شوید.ظاهر آراسته داشته باشید. برای اینکه بتوانید تأثیر خوبی بر روی دانش‌آموزان داشته باشید، لازم است قبل از رفتن به کلاس درس از خوب بودن ظاهر خود مطمئن شوید. با توجه به اهمیتی که پوشش و لباس معلم بر روی دانش‌آموزان دارد، پیشنهاد می‌شود معلم در انتخاب لباس وسواس بیشتری داشته باشد.راه های جذب دانش آموز به کلاس درس ۳. سنگ تمام بگذاریدبرای رسیدن به هدف خود بیشتر تلاش کنید، حتی بیشتر از تلاشی که ممکن است هر معلم دیگری انجام دهد. اگر دانش‌آموزی تکلیف خود را به موقع انجام نمی‌دهد، بعد از کلاس با او صحبت کنید و در انجام تکلیف کمکش کنید، شاید لازم باشد روش مناسب انجام پژوهش را دوباره برایش توضیح دهید. اگر احساس می‌کنید هنوز هم متوجه موضوع نشده است نشان دادن تکالیف انجام شده‌ی دانش‌آموزان دیگر ممکن است بتواند به او کمک کند. اگر تنبلی می‌کند، با صحبت شما دیگر بهانه‌ای برای ادامه‌ی این روند نخواهد داشت و اگر نمی‌دانست چطور باید تکالیفش را انجام دهد،‌ با مشاهده‌ی تکالیف دیگر دانش‌آموزان و کمک شما، مشکلش برطرف خواهد شد.با دقت به همه‌ی سؤالات دانش‌آموزان پاسخ دهید و مطمئن شوید که کاملا متوجه درس شده‌اند. یاداوری کنید که فقط یکبار با دقت پاسخ آنها را می‌دهید. قبل از پایان کلاس حتما مطمئن شوید شاگردان درس را کامل یاد گرفته‌اند.البته بین سنگ تمام گذاشتن برای دانش‌آموزان و اجازه‌ی سوء استفاده دادن به آنها از زمین تا آسمان فرق است. باید در وقت نیاز به آنها کمک کرد ولی هر جا متوجه شدید که از اعتماد و تلاش شما سوء استفاده می‌شود و یا خط قرمزهای شما را زیر پا گذاشته‌اند، همان‌جا کار را متوقف کنید و تذکر دهید.۴. اطلاعات بیشتری در مورد موضوع درس در اختیار دانش‌آموزان قرار دهیداگر دوست دارید دانش‌آموزان نسبت به موضوع در حال تدریس علاقه‌ی بیشتری از خود نشان دهند، سعی کنید، موضوعات درسی را بیشتر بسط دهید. همیشه اطلاعات خود را مطابق با علم روز، به‌روزرسانی کنید و آخرین اخبار پیرامون موضوعات درسی را در اختیار دانش‌آموزان قرار دهید. برای مثال، اگر معلم علوم هستید هم می‌توانید یک مقاله‌ی علمی را سر کلاس برای شاگردان خود بخوانید یا خلاصه‌ای از یک مقاله و تصاویر مربوط به آن را به دانش‌آموزان نشان دهید و سپس سؤالاتی در مورد مقاله، تصاویر و برخی جملات آن از دانش‌آموزان بپرسید و ببینید چقدر از مطلب را فهمیده‌اند. به دانش‌آموزان علاقه‌مند بگویید اگر دوست دارند یک نسخه از این مقاله را برای مطالعه‌ی بیشتر از شما دریافت کنند.توجه داشته باشید که علاقه‌مند کردن دانش‌آموزان به درس و موضوعات درسی، ‌مهم‌ترین وظیفه‌ی یک معلم خوب است. هدف معلم فقط فراهم کردن مطالب آموزشی و ارائه‌ی آن‌ها به دانش آموزان نیست.۵. تکالیفی به دانش‌آموزان دهید که به رشد آنها کمک کندتکالیف و پروژه‌هایی که به دانش‌آموزان می‌دهید، باید علاوه‌بر اینکه باعث رشد خلاقیت دانش‌آموزان می‌شود جنبه‌ی سرگرمی نیز داشته باشد. برای مثال،‌ فعالیت فوق برنامه‌ای برای کلاس علوم یا هر کلاس دیگری طراحی کنید، مثل بازدید از موزه‌ی حیات وحش برای درس علوم کودکان. یا از دانش‌آموزان بخواهید یادداشتی در مورد موضوع درس بنویسند و برای تشویق آنها، یادداشت یا مقاله‌ی نوشته شده را چاپ کنید و در کتابخانه‌ی مدرسه یا محله در دسترس سایرین قرار دهید.استفاده از این روش و یا به کارگیری روش‌های متفاوت دیگر کاملا به معلم بستگی دارد. ممکن است معلم این برنامه‌ها را در ساعت کلاس انجام دهد یا برای جلوگیری از تداخل موضوع پروژه با درس و کمبود وقت، زمان دیگری را به آن اختصاص دهد.۶. شوخ طبع باشیدشاد و شوخ‌طبع بودن معلم در کلاس موجب توجه بیشتر دانش‌آموزان به درس می‌شود. همیشه فضایی شادی در کلاس ایجاد کنید، با این کار دانش‌آموزان ارتباط بهتری با معلم و مدرسه برقرار می‌کنند. اگر رفتار معلم در کلاس درس خشک و جدی باشد، دانش‌آموزان نمی‌توانند ارتباط خوبی با معلم برقرار کنند. هرچه فضای کلاس شادتر باشد، انگیزه‌ی دانش‌آموزان برای یادگیری نیز بیشتر می‌شود. البته ایجاد تعادل در حفظ یک فضای شاد که از کنترل نیز خارج نشود، از مهارت‌های یک معلم خوب است.۷. شایستگی خود را ثابت کنیدمعلم باید بتواند دانش‌آموزان را متقاعد کند به صحبت‌هایش گوش دهند. اگر دوست دارید دانش‌آموزان در زمینه‌ی درسی انگیزه‌ی بیشتری برای مطالعه داشته باشند، باید استعدادها و توانایی‌های خود را به نمایش بگذارید. فقط یک معلم نباشید. در کاری که قرار است انجام دهید، بهترین باشید. با غرور و تکبر صحبت نکنید. معلم می‌تواند الگوی خوبی برای شاگردان خود باشد، پس موفقیت‌ها و تجربه‌های خوب خود را در زمینه‌هایی که احساس می‌کنید می‌تواند برای دانش‌آموزان جالب و مفید باشد، تعریف کنید. دانش‌آموزان را مجبور به حرف زدن نکنید. ایجاد یک رابطه‌ی دوسویه و پرسش و پاسخ بهترین روش برای داشتن یک ارتباط خوب است.اگر دانش‌آموزان احساس کنند شما وظیفه‌ی خود را نمی‌دانید، از این فرصت برای تنبلی کردن در انجام تکالیف استفاده می‌کنند و یا اگر تصور کنند شما توجهی به درس ندارید از خواندن دقیق مطالب آموزشی سرباز می‌زنند.۸. به حالات روحی دانش‌آموزان بیشتر توجه کنیداگر دانش‌آموزی دچار افسردگی شده است و یا حس می‌کنید حال خوبی ندارد،‌ بعد از کلاس با او صحبت کنید. در هنگام سؤال کردن به چشمهایش خیره نشوید. اگر تمایل نداشت در مورد مشکلش صحبت کند، اصرار نکنید، مگر اینکه مطمئن شوید مشکل بسیار جدی است. فقط بگویید که احساس کرده‌اید، کمی گرفته است. بحث را ادامه ندهید و سراغ کار خود بروید. همین قدر که دانش‌آموز احساس کند مورد توجه شما قرار گرفته است، کافی است.توجه معلم به دانش‌آموز حس خوبی را در او ایجاد می‌کند و باعث می‌شود با تلاش و انگیزه‌ی بیشتری سر کلاس حاضر شود. اما اگر احساس کند معلم اصلا متوجه تغییر حالت روحی او نمی‌شود، دچار سرخوردگی می‌شود و انگیزه‌اش را برای درس خواندن و حضور در کلاس از دست می‌دهد.گاهی معلم می‌تواند با توجه به شرایط، قوانین و اصول کاری خود را تغییر دهد. این کار موجب افزایش اعتماد دانش‌آموزان به معلم می‌شود. وظیفه‌ی معلم پیدا کردن مشکل و تلاش برای رفع آن است (حتی اگر فکر می‌کنید دانش‌آموز هیچ مشکلی ندارد و فقط تنبلی می‌کند). به دانش‌آموزی که تکالیفش را انجام نداده است، فرصت بیشتری بدهید و کمی موضوع تحقیق را ساده‌تر و یا میزان تکالیف را کمتر کنید. گاهی کمی انعطاف لازم است، اما باید این موضوع را برای دانش‌آموزان توضیح دهید که قرار نیست همیشه این اتفاق بیفتد.۹. از دانش‌آموزان بخواهید نظرات خود را بیان کننداگر دانش‌آموزان احساس کنند که در کلاس درس فقط شما صحبت می‌کنید و نظر آنها برای شما اهمیت ندارد، انگیزه‌ای ای حضور در کلاس و گوش دادن به درس نخواهند داشت. اما اگر نظر آنها را در مورد یک موضوع خاص سیاسی، یک متن ادبی یا میزان اعتبار یک آزمایش علمی بپرسید، علاقه‌ی بیشتری به موضوع درس نشان می‌دهند و ایده‌ها و نظرات خود را در کلاس مطرح می‌کنند. اگر احساس کنند معلم به حرف‌های‌شان گوش می‌دهد،‌ از لاک خود بیرون می‌آیند و در بحث‌های کلاسی شرکت می‌کنند.توجه داشته باشید که بین تشویق کردن دانش‌آموزان به شروع یک بحث سالم و بیان نظرات بی‌اساس که هیچ کمکی به پیشرفت موضوع درس نمی‌کند، ‌فرق زیادی است. بحث را مدیریت کنید و از دانش‌آموزان خواهش کنید هیچ حرفی را بدون سند و مدرک نزنند.البته، اگر شما معلم ریاضی و یا زبان هستید و فرصت کمتری برای ایجاد چنین مباحثی در کلاس دارید،‌ سعی کنید اطلاعات جذابی در مورد درس آماده کنید و در کلاس طرح کنید.۱۰. دانش‌آموزان را به بحث کردن و ایجاد فضای شاد در کلاس تشویق کنیداگر در تمام مدت کلاس فقط شما صحبت کنید، کلاس برای دانش‌آموزان کسل کننده می‌شود و باید انتظار چرت زدن دانش‌آموزان را هم داشته باشید. دنبال راهی باشید که دانش‌آموزان در تمام مدت حضور در کلاس، با اشتیاق به درس گوش کنند. از دانش‌آموزان هم بخواهید در کلاس مشارکت داشته باشند. سؤال بپرسید ولی همه‌ی دانش‌آموزان را مخاطب سؤال خود قرار ندهید، بهتر است یکی از دانش‌آموزان را صدا بزنید و سؤال خود را مستقیم از او بپرسید، وقتی سؤال از کل کلاس پرسیده می‌شود، فقط دانش‌آموزانی که جواب سؤال را بلد هستند در بحث شرکت می‌کنند.استفاده از این شیوه باعث می‌شود دانش‌آموزان قبل از کلاس نیز درس را مطالعه کنند و با شوق و انگیزه‌ی بیشتری در کلاس حاضر شوند، چون احساس می‌کنند قرار است نظرات آنها هم در کلاس شنیده شود.۱۱. قبل از تشویق کردن، با روحیات و ویژگی‌های شاگردان خود آشنا شویداگر برای اولین بار است که وارد یک کلاس می‌شوید و در اولین برخورد به دانش‌آموزان بگویید: «شما افراد خارق‌العاده ای هستند و قرار است در این کلاس یاد بگیرید که چگونه می‌توانید دنیای خود را عوض کنید»، مطمئنا دانش‌آموزان حرف شما را باور نمی‌کنند و ارزشی برای این حرف‌ها قائل نمی‌شوند. چیزی که در آن لحظه دانش‌آموزان فکر می‌کنند، این است که چگونه شما بدون هیچ شناختی در مورد آنها، آنقدر راحت نظر می‌دهید. چگونه انتظار دارید که دنیا را تغییر دهند وقتی هنوز برای آنها توضیح نداده‌اید که منظور شما از دنیا چیست؟ چگونه ممکن است از همه‌ی افراد یک جور انتظار داشت و البته حق با آنهاست.بیشتر معلم‌ها تصور می‌کنند، همه‌ی دانش‌آموزان مثل هم هستند و خیلی راحت نظرات خود را بیان می‌کنند ولی یک معلم خوب و حرفه‌ای می‌داند که خصوصیات و ویژگی‌های دانش‌آموزان با هم متفاوت است.حتی از گفتن عبارت «برخی از شما» هم خودداری کنید. (فراموش نکنید که برخی از این دانش‌آموزان وکیل می‌شوند و برخی دکتر و یا شغل های دیگر). صحبت‌های خود را مطابق با شرایط کلاس تغییر دهید.کمی شوخ‌طبع باشید و طوری صحبت کنید که دانش‌آموزان باور کنند شما چیزهایی در مورد آنها می‌دانید و انتظاراتی نیز از آنها دارید. وقتی خودتان را به دانش‌آموزان ثابت کنید، آنها نیز تمام تلاش خود را می‌کنند تا خودشان را به شما اثبات کنند.۱۲. به دانش‌آموزان نشان دهید چرا لازم است این درس‌ها را یادبگیرند.آنها را با موضوعاتی روبه‌رو کنید که قبلا کمتر به آن توجه کرده‌اند. موضوعات مربوط به مردم، جامعه، کشور و جهان. هر چیزی که برای شما مهم است. هر چیزی که فکر می‌کنید توجه به آنها انگیزه‌ی دانش‌آموزان را بیشتر می‌کند. وقتی اعتماد آنها را به دست آوردید، به حرف شما گوش می‌کنند، سعی می‌کنند درس را یاد بگیرند حتی اگر علاقه‌ای به آن نداشته باشند باز هم تلاش خود را می‌کنند.ممکن است موضوعی که انتخاب کرده‌اید برای دانش‌آموزان جالب نباشد و ندانند این درس چه فایده‌ای دارد. برای اینکه دانش‌آموزان اطلاعات بیشتری از درسی که قرار است یاد بگیرند به دست بیاورند و بدانند این دروس در آینده به چه دردی می‌خورد، می‌توانید یک کتاب یا روزنامه در مورد تأثیر مبحث آموزشی بر دنیای اطراف و زندگی آنها در کلاس معرفی کنید. وقتی دانش‌آموزان تأثیر مباحث آموزشی را در زندگی واقعی خود ببینند، علاقه‌ی بیشتری به درس نشان می‌دهند و با انگیزه‌ی بیشتری درس را دنبال می‌کنند.راه های جذب دانش آموزان به کلاس درستوجه به آرامش و بهداشت روانی بچه ها :اگر محیطی شاد و ارام درست کنید یادگیری سریع تر اتفاق می افتد و دانش اموزان با علاقه و اشتیاق بیشتری میل به یادگیری خواهند داشتاستفاده از بازی و تفریح در صورت امکان در تدریس :با ایجاد بازی و سرگرمی خستگی در بچه ها کمتر شده و با شوق زیادی مطالب را یاد میگیرندتوجه معلم به روحیات و حالات دانش آموزان در حین تدریس :اگر معلمین در دانش اموزان خستگی و یکنواختی احساس کردند میتوانند با خواندن شعر و یا بیان خاطره ای کوتاه و …فضای کلاس را عوض کنندآموزش خوب گوش دادن – خوب دیدن – استفاده از همه حواس در درک و شناسایی هر موضوعیشناسایی دانش آموزان از نظر موقعیت فرهنگی ، اقتصادی ، اجتماعی ، سیاسی ، خانواده ها ، سلامت اولیاء آنها و عدم ابتلاء هر یک از افراد خانواده به اعتیاد و یا بیمارهای غیرقابل علاج، کارکردن و در آمد زا بودن یا نبودن دانش آموز و … در چگونگی برخورد با دانش آموزان بسیار موثر است که اگر این برخورد صحیح صورت بگیرد قطعاً در امر آموزش موثر است .ایجاد فرصتهایی برای بالابردن اعتماد به نفس فراگیران مثلاً برگزاری نمایشگاهی از کارهای دانش آموزان ، یا گوشزد کردن استعدادهای فراگیران با استفاده از دانش آموزان برای تفهیم مطالب و توضیح در مورد مطلب ارائه شده به سایر دانش آموزان گاه توضیح برخی از دانش آموزان بهتر از ما می تواند مطلب را به دانش آموزان ضعیف تفهیم نماید .ارائه تکالیف متنوع در جذب دانش آموزان بسیار موثر است .برقراری ارتباط مناسب با دانش آموزان :باید شرایطی فراهم شود تا این ارتباط شکل بگیرد و باید بر ذهن و جان دانش اموز تاثیر مثبتی بگذاردچیدمان کلاس و فضا سازی مناسب نیز بخشی از نیاز دانش آموزاست . فضای درس با چیدمان میزها و صندلی ها ، نیمکت ها ، تخته سیاه ، قفسه کتابها و تجهیزات کمک آموزشی است که فضا را برای آموزش فراهم می کند و دیگر ارتباط مناسب آموزگار با دانش آموزان را می توان نام برد که ارتباط صمیمی و دوستانه باعث می شود دانش آموزان با علاقه و مناسب و سرعت بیشتری را بیاموزند .نحوه صحیح ارتباط با والدین دانش آموزان و توجیه آنها در ایجاد محیطی مناسب برای فرزندانشان که طیب خاطر به امر آموزش بپردازند .اموزش نباید خیلی خشک و رسمی باشد و باید دانش اموز محوری باشد تا فضای خوبی برای تدریس ایجاد شود اینگونه خوشایندتر است و براحتی دانش اموز را به سوی محتوا میکشاند و فعالتر میشوند و یادگیری بهتری از قبل خواهند داشتاستفاده از انتقال مثبت :به این معنا که اگر موضوعی آموختن موضوع دیگری را آسان می کند یا زمان یادگیری را کاهش می دهد ابتدا آن موضع را مطرح می نمائیم .رفتارهای آفریننده و خلاق را برای بچه ها سر مشق قرارداده و تشویق نمائیم .به تفاوتهای فردی دانش آموزان توجه گردد .تجارب دانش آموزان را به موقعیت های خاص محدود نکینم از آنها کارهای تازه بخواهیم .معلومات و فنون جدید را با آموخته های قبلی پیوند دهیم .فرصتهایی برای خودآموزی و استفاده از یادگیری اکتشافی برای دانش آموزان فراهم کنیم . به راه حلهایی تازه و اندیشه های ناشایست احترام بگذاریم .همیشه با جدیت برخورد نکنیم ، اگر بچه ای عذری داشت برای اولین بار بپذیریم .تکالیف کافی، متنوع ، پر محتوا به دانش آموزان بدهیم .استفاده از کارتهای امتیازی در کلاس با این روش بین دانش آموزان رقابت مثبت و سازنده ایجاد می شود که این مسئله هم می تواند تاثیر به سزایی در جذب دانش آموزان داشته باشد. البته این مسئله ( کارتهای امتیازی ) باید ادامه دار و جدی باشد تا دانش آموزان با جدیت و پشتکار بیشتری تلاش نمایند .گروه بندی دانش آموزان :باید گروه و سرگروه تعیین کرد و هر هفته سرگروه ها تعویض شوند و حتی این امکان به دانش اموزان ضعیف هم داده شود و این امر باعث روحیه دادن و تلاش بیشتر در همه دانش اموزان به ویژه دانش اموزان ضعیف میشودبعضی از دروس را در صورت امکان به صورت شعر بخوانند مثلاً جدول ضرب را می توان با این شیوه خیلی سریع به دانش آموزان آموزش داد .استفاده از فلش کارتها :به طور مثال در درس فارسی می توان از بچه ها خواست که روی مقواهای رنگی لغت ها را بنویسند و در جای دیگر معنی ها و هم خانواده ها را .از دانش آموزان بخواهیم معنی ها و هم خانواده ها را پیدا کنند .فن بیان و قدرت نفوذ کلام معلم: هم یکی دیگر از عوامل موثر در جذب دانش آموزان است .نتیجه گیری :ما در این مقاله سعی کردیم چندین راهکار در اختیار شما قرار دهیم تا به نوعی رفتار و نوع اموزش ما برای هر دانش اموزی تغییر پیدا کند شغل معلمی بسیار بسیار شغل سختی است چون باید در همه زمینه ها اطلاعات کافی داشته باشد تا بتواند ارتباط خوبی با شاگردانش داشته باشد پس باید این نکته را به یاد داشته باشیم که با داشتن مهارت و تجربه و ایجاد انگیزه و اشتیاق میتوانیم در هر شغلی موفق شویم.منبع: https://khanomejazeh.ir/ways-to-attract-students/ Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Tue, 02 Nov 2021 19:10:38 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-ibit8xwohypv چگونه نوجوان پسر را به درس خواندن تشویق کنیم؟یکی از اصلی ترین روش محرک برای کودک و نوجوان تشویق به درس خواندن از طریق پدر و مادر است و یکی از اصلی ترین اصول موفقیت درس خواندن است اما در بسیاری از موارد والدین باتوجه به اینکه همه شرایط را برای فرزندانشان مهیا کرده اند از اینکه کودک یا نوجوانشان درس نمیخوانند شاکی هستند شاید این والدین روش درستی را برای تشویق فرزندانشان انتخاب نمیکنند درست است که برای موفقیت آن ها تمام توان و دانش خود را به کار میگیرند اما شاید روش اشتباهی را در پیش گرفته باشند.اغلب دانش آموزان خوب از بدو تولد یادگیرنده های خوبی نبوده اند، بلکه به مرور زمان و با شکل گیری شخصیت خود به موفقیت رسیده اند. بله شخصیت فردی، همان چیزی است که نقش اصلی را در تمایل کودک به یادگیری و وضعیت کلی تحصیلی او ایفا می کند. بیش تر کودکان در بعضی از زمینه ها یادگیری خوبی دارند، اما تشویق کودکان به درس خواندن توسط والدین می تواند به آن ها کمک کند تا در کل به یادگیرنده های خوبی تبدیل شوند. یادگیری بخش مهمی از فرایند آموزش است که فقط در درس خواندن به کار نمی آید و نقش مهمی در آیندۀ کودک نیز دارد.مهم تر از همه، هر دانش آموزی که استعداد پایه را داشته باشد و درست تشویق شود، می تواند خوب یاد بگیرد. تشویق کودکان به درس خواندن و یادگیری مسئلۀ مهمی است که باید بادقت انجام شود.اشتیاق برای یادگیری وظایف والدین در برابر فرزندان چیست ؟1- همواره در جريان امور مدرسه قرار بگيرند. از تكاليف و دروس فرزندتان كاملا آگاه باشيد.بهتر است بدانيد سياست كاري مدرسه به چه ترتيبي است و انتظارات معلمين از فرزندتان چيست. اگر احيانا با روش‌هاي آن‌ها موافق نيستيد، پيشنهادات خود را به آن‌ها بگوييد تا آن‌ها نيز نقطه نظرات خود را به شما ارايه دهند.2- از مسايل فرزندتان باخبر باشيد.اگر واقعا قصد داريد تاثير خوب و مثبتي بر روي فرزندتان بگذاريد بايد كاملا از مسايل شخصي او آگاه باشيد. مطمئن باشيد شما تنها كسي هستيد كه مي‌توانيد در اين مسير به او ياري كنيد.رفتارها و عكس‌العمل‌هاي او را مورد ارزيابي قرار دهيد و متوجه شويد كه علت بي‌علاقگي او به درس خواندن چيست.سعي كنيد با صحبت كردن با فرزندتان، او را درك كنيد و دليل بي‌علاقگي او را به مطالعه جويا شويد. برخي از بچه‌ها مي‌گويند: ”دوست ندارم درس بخوانم.“ ”درس خواندن خيلي سخت است.“ ”از درس و كتاب متنفرم.“ بعضي ديگر به جزييات بيشتري اشاره مي‌كنند و مي‌گويند: “معلمم را دوست ندارم.“ ”سر كلاس درس‌ها را متوجه نمي‌شوم و خجالت مي‌كشم از معلم سوال كنم. چون مي‌ترسم بچه‌ها را مسخره كنند.“ ”رياضي را دوست ندارم.“ با دقت كامل به او گوش فرا دهيد، زيرا تمام صحبت‌هاي او براي شما مفيد خواهد بود.همواره به طور واضح با فرزندتان صحبت كنيد. در مورد گفته‌هاي او قضاوت نكنيد و تنها به دنبال يافتن راه‌حل باشيد. البته ممكن است مدتي طول بكشد تا شما متوجه عمق مشكل فرزندتان شويد، ولي سرانجام از لابه‌لاي صحبت‌هاي او پاسخ را پيدا خواهيد كرد. با شناخت كامل فرزندتان، شما مي‌توانيد مشكل او را حل كنيد و راه مناسب را براي پيشرفت در امور درسي او پيدا كنيد.3- به چه دليل مي‌خواهيد فرزندتان درس‌خوان باشد؟از خودتان بپرسيد: چرا مي‌خواهم رفتار و افكار فرزندم را در مورد درس‌ خواندن تغيير دهم؟ آيا به اين دليل است كه از بحث و مشاجره با او خسته شده‌ام، يا اين‌كه اين موضوع آرامش خانواده را بر هم زده است؟ و يا تنها به اين دليل است كه خودم او را اين طور تربيت كرده‌ام؟ به هيچ يك از اين سوالات نمي‌توان به طور قطع پاسخ مثبت داد. دليل اصلي كه دوست داريم فرزندمان درس‌خوان و اهل مطالعه باشد اين است كه قدرت تمركز بالايي داشته باشد و بتواند حواسش را كاملا بر روي يك موضوع جمع كرده، مطالب درسي را به خوبي درك كند. زيرا تنها در اين صورت است كه او مي‌تواند پله‌هاي ترقي را يكي يكي بالا رود و در زندگي به موفقيت دست يابد.شما نبايد از فرزندتان انتظار داشته باشيد كه تكاليفش را از روي اجبار انجام دهد. نكته قابل توجه اين است كه او بايد در مورد درس خواندن احساس مسووليت كند و هنگامي كه كاري را آغاز كرد، با اراده و جديت كامل آن را به اتمام برساند. قطعا چنين شخصي در زندگي خوشبخت و موفق خواهد شد.4- انتظارات به جايي از او داشته باشيد.بعد از اين‌كه متوجه شديد به چه دليل مي‌خواهيد فرزندتان درس بخواند و تكاليفش را انجام دهد، نوبت به اين مي‌رسد كه يك سري سياست‌ها و روش‌هايي را اتخاذ كنيد كه با پيروي از آن‌ها بتوانيد به هدفتان راحت‌تر برسيد. شايد اين موضوع به نظر دشوار و پيچيده بيايد. ولي سعي مي‌كنم آن را با يك مثال براي شما روشن كنم. سياست من به اين ترتيب است كه به فرزندم نشان دهم كه براي رسيدن به هدفمان بايد با هم همكاري كنيم و به يكديگر اعتماد كامل داشته باشيم. او نبايد فكر كند من او را مجبور به درس خواندن مي‌كنم و او بايد به حرف‌هاي من گوش دهد. بر عكس بايد مرا مانند يك دوست صميمي ببيند كه بهترين‌ها را براي او آرزومندم.قوانيني كه براي خودم گذاشته‌ام: همواره منصفانه قضاوت كنم و متعادل باشم. ديدم نسبت به مسايل باز باشد و يك طرفه قضاوت نكنم. كاملا براي او توضيح دهم كه انتظارات من از او چيست. با او تند و خشن برخورد نكنم، آرامش خود را حفظ كنم. سعي كنم هيچ‌گاه اين قوانين را زير پا نگذارم. قوانيني كه براي فرزندم در نظر گرفته‌ام: به هيچ عنوان دروغ نگويد و براي رسيدن به موفقيت از هيچ تلاشي دريغ نورزد. (البته اگر در درسي نياز به كمك داشت، آن را مطرح كند) به اين قوانين احترام بگذارد و آن‌ها را تحت هيچ شرايطي نقض نكند.5- ليستي از نقاط مثبت خود و فرزندتان تهيه كنيد.اگر بخواهيد هر چه سريع‌تر به نتيجه دلخواه دست يابيد،‌ بهتر است با ديدي مثبت به اين قضيه نگاه كنيد. يعني ابتدا تمام نقاط مثبت خود و فرزندتان را روي يك كاغذ بنويسيد. شما مي‌توانيد از ديگر اعضاي خانواده نيز بخواهيد ليستي از نقاط مثبت شما و فرزندتان تهيه كنيد، سپس تمام اين نقطه نظرات را در كنار يكديگر قرار دهيد.فكر مي‌كنيد با اين عمل به چه نتيجه‌اي خواهيد رسيد؟ با تكيه بر نقاط مثبت خود و فرزندتان قادر خواهيد بود فرزندتان را سريع‌تر تحت تاثير قرار دهيد و علاقه‌مند به مطالعه كنيد، بنابراين به هدفتان نزديك‌تر خواهيد شد.تاثیر مستقیم والدین در یادگیری فرزندانچگونه نوجوانان را به درس خواندن تشویق کنیم؟با توجه به شرایط جدیدی که در جهان به وجود امده و شرایط درس خواندن به کلی عوض شده است و بچه ها به دور از مدرسه و معلم و دوستان هستند در شرایط خواب و درس خواندنشان تغییراتی ایجاد شده طبیعی است که فرزندان ما رغبتی برای درس خواندن نداشته باشند وحتی برای کارمندان و افرادی که در محیط بیرون کار میکردند دورکاری برایشان خیلی جذاب بوده اما بعدها متوجه شدند که کارایی کمتری نسبت به شرکتشان دارند این اوامر طبیعی است پس برای فرزند شما هم این اتفاقات طبیعی است که علاقه ای به درس خواندن نداشته باشد و یا نمرات کمتری بگیرد و این مشکل بسیاری از خانواده ها شده پس یکی از عوامل درس نخواندن بچه ها بیماری کرونا بوده .برای فرزندان خود خط قرمز قرار دهید یعنی نمره ای مثل نمره ای نیاید زیر 17 داشته باشند و برای دانش اموزانی که در سال های آخر تحصیلی هستند قرار دادن نمره 20 بسیار مشکل است و والدین باید اعلام کنند که اصلا کاری به درس خواندن و نمرات فرزندشان ندارند اما در پایان ترم نمره ای زیر 17 نمیخواهند ونباید حتما معدل 20 را بخواهیم به طور مثال دانش اموزی که در سال 11 تحصیلی است برای او نمره 20 گرفتن شاید بسیار دشوار باشد و دچار اضطراب شود .خود خانواده ها باید اهل مطالعه باشند و در خانواده و اعضای آن کتاب و کتاب خوانی رواج داشته باشد وقتی که فرزندتان چیزی از شما نمیبیند که اهل مطالعه هستید و یا در مجالس علمی شرکت نمیکنید پس طبیعی است که در درس خواندن ناتوان شود مثل والدینی که سیگاری هستند به احتمال خیلی زیاد فرزندشان هم سیگاری خواهد شد چون بچه ها یاد میگیرنداگر فرزند شما درس خوان باشد اگر قوانین هم برای او قرار ندهید هم درس میخواند و برای بچه ای که درس خوان نیست اگر قوانین سخت هم قرار دهید بعد از مدتی تلاش او متوقف خواهد شد و تلاش او کمتر خواهد شد پس بهترین روش نمره گذاری برای ان هاست البته لازم به ذکر است که با توجه به توانایی و عملکرد فرزندتان نمره قرار دهید نمیتوانید برای دانش اموزی که توانایی کمتری دارد و میتواند نمره 17 بگیرد حتما نمره 20 قرار دهید پس به این نکات توجه کنیدو اگر فرزند شما با نمره ای که شما قرار داده اید فاصله انداخته است مثلا معدل او از 17 به 16/54 رسیده است سخت نگیرید برای او تنبیه قرار دهید مثلا به مدت دوهفته او حق ندارد از گوشی استفاده کند و یا از اینستا و فضای اجتماعی استفاده کند و یا از بازی محروم است و نباید مدت زمان تنبیه را مثلا برای مدت زیادی مثل یکسال قرار دهید چون این تنبیه غیر منطقی است لطفا این نمات را به خوبی برای درس خواندن فرزندتان استفاده کنید حتما جواب خواهید گرفت.ادامه مطلب Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Fri, 29 Oct 2021 13:02:52 +0330 https://virgool.io/@somayyehkhodaparast2020/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-t3b3p873na2t https://virgool.io/d/t3b3p873na2t/%D8%B9%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA به طور کلی علت استرس های ناگهانی ریشه در نهاد انسان ها دارد. عمدتا بروز استرس شدید نیاز به یک پیش زمینه و یا تصویر خیالی انسان ها دارد. وجود استرس های دائمی ، به تدریج موجب تخریب اندام های داخلی بدن و بروز بیماری های متعدد خواهد شد. شاید برای شما جالب است که بدانید جمله ی معروف:حرص نخور کهیر میزنی! کاملا پایه ی علمی دارد. این جمله در مورد استرس نیز صدق می کند. یکی از دلایل زدن کهیر ، داشتن استرس و حرص خوردن است.چرا که به علت استرس زیاد، سیستم ایمنی بدن تضعیف شده و نسبت به عوامل بیرونی واکنش مثبت نشان نخواهد داد.از دیگر علائم مهم که ناشی از استرس بوده و باید جدی گرفته شوند ؛بروز سردرد های شدید و طولانی مدت،اختلال در ساز و کار دستگاه گوارش ، ریزش موی بی دلیل ، بیماری های قلبی از جمله ضربان نا منظم و تپش قلب ، لرزش اندام های حرکتی و لب و دهان ، تکرر ادرار ، کاهش اشتها و… از جمله ی این علائم هستند.اگر منطقی بیاندیشیم ، به این نتیجه می رسیم که داشتن استرس نه تنها کمکی به پیشبرد اهداف شما نخواهد کرد ، بلکه سد بزرگی در این راستا محسوب می شود. به یاد داشته باشید که اگر به طور مداوم درگیر استرس و اضطراب های بیهوده باشید ، فقط و فقط به زندگی و بدن خودتان آسیب می رسانید. مطمئن باشید که همیشه برای رسیدن به اهدافتان به یک بدن سالم نیازمند هستید. برخی از اهداف آنقدر با ارزش نیستند که به خاطر آنها و به علت استرس زیاد ، ایمنی بدنتان کاهش پیدا کند و قادر به ادامه دادن مسیر زندگی خود نباشید. نکته ی جالب دیگر اینکه بر خلاف باورهای عامیانه ، مردان بیشتر از زنان مورد حملات ناشی از استرس قرار میگیرند! شاید دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بیرون و داخل منزل ، یکی از دلایل بروز اینگونه عارضه ها باشند.yun.ir/zkdfm https://virgool.io/d/t3b3p873na2t/%D8%B9%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA Somayyeh Khodaparast Somayyeh Khodaparast Sun, 10 Oct 2021 21:07:02 +0330