https://virgool.io/feed/@stdanesh چه غَم است عاشِقان را که جَهان وفا نَدارد ... fa 2026-06-08 03:38:36 https://files.virgool.io/upload/users/87561/avatar/ldalQR.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@stdanesh https://virgool.io/@stdanesh/%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7-c0iounpin9ss مرتاض هندی می باشیم !!به نام دلبر گمگشته سلام من یک کشف بزرگ کردم ....فکر کنم که لایق نام کاشف هستم :))من یک فرمول کلی برای زندگی همه ی انسان ها پیدا کردم .... اره شاید باورش سخت باشه ولی این فرمول هییییچ استثنایی نداره .... اگر پیداکردید ممنون میشم همینجا زیر این پست کامنت کنید !واما فرمول کلی برای تمام انسان ها :لذت بیشتر + رنج کمتر همه ی انسان ها از بدو تولد بصورت ذانی بدنبال لذت بیشتر در زندگی و رنج کمتر هستند .... حالا بنظرتون اگر همه از این فرمول پیروی میکنند پس چرا انقدر اختلافات زیاده ؟ چرا هدفهاشون مثل هم نیست ؟جوابش خیلی سادست : چونکه دید هرکسی به هرچیزی متفاوته ....بزارید بهتر توضیح بدم ... یک مرتاض هندی رو در نظر بگیرید این مرتاض از خیلی چیزا خودشو محروم کرده ... غذا کم میخوره .... حمام سرد میکنه و .... خب شاید از نظر ما این ریاضت ها چیزی جز بدبختی و رنج نیست پس چرا این مرتاض داره این همه سختی به خودش میده مگه ما نگفتیم که همه دنبال رنج کمترند ؟ من هنوزم میگم همه دنبال رنج کمترند ولی این مرتاض با چرتکه لذت و رنج به این نتیجه رسیده که اگر این ریاضت هارو بکشه میتونه ویژگی هایی پیدا کنه که یک انسان معمولی نداره و اون ویژگی ها از نظر این مرتاض نهایت لذت هستند .....همانطور که گفتم این چرتکه لذت و رنج کاملا وابسته به ارزش گذاری های فرد داره :)حالا ادم ها میتونند با محاسبات برایندی و ابعادی تصمیم بگیرند که کدوم راه لذت بیشتر و رنج کمتری داره ....( این ابعادی و برایندی رو در پست بعدی حتما توضیح خواهم داد )بزارید مثال دیگه ای بزنیم :مثلا کسی که خودکشی میکنه .... احتمالا یگی بگه : خب این چی ؟ اینکه داره خودشو میکشه ... این دیگه نهایت درده ...جواب من اینه : این ادم هم استثنا نیست ... درواقع این فرد از زندگی خسته شده و و با خودش میگه ( ای بابا بزار خودمو یک لحظه خلاص کنم راحت شم )خب این ادم با همون چرتکه ای که عرض کردم حساب کتاب کرده و به این نتیجه رسیده که اگر خودش رو بکشه راحت تره تا اینکه هر لحظه زجر بکشه .... خب گفتم که نگاه های ادم ها متفاوته .... شاید اصلا به زندگی اعتقاد نداره یا شایدم مرگ از زندگی مسخرش جذاب تره ... نکته : بعضی مواقع برای رسیدن به اون لذت بزرگه باید بعضی از لذت هارو محدودشون کرد ....درست مثل همین مرتاض هندیه ! STDANESH STDANESH Thu, 30 Dec 2021 14:18:49 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DA%AF%D8%B4%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B1-f6i2fnxr5myh سلام و صد سلام :))به نام حضرت دوست که هرچه داریم از اوست منم مجنون ان لیلا که صد لیلاست مجنونش سلامی دوباره به همه . مدتی به دلیل درگیری های زیادی که داشتم فعالیتم در ویرگول محدود شده بود و از این فضای دوست داشتنی که اولین تجربیات نوشتنم رو در اون اغاز کردم دور شده بودم . بسیارهم عالی درهرصورت همیشه نتیجه مهمه .... منم که خداروشکر تونستم از تموم مشکلات سرافراز بیام بیرون و سرم جلوی خودم و خدای خودم بالاست :)))نکته مهم اینجاست که من هنوز ایده خاصی مبنی بر اینکه موضوعات نوشته هام به چه صورت باشه ندارم بنابراین اگر متوجه اندکی بهم ریختگی ناشی از بی تجربگی این حقیر شدید به بزرگواری خودتون ببخشید .دراخر طبق روال همیشه این سایت دوست داشتنی ممنون میشم که اساتید بزرگوار نویسنده اشکالات این تازه کار رو یاداور بشن .و اینکه در پست های بعدی علت این تغییر نام و (بازگشت محنون وار ) را توضیح خواهم داد :)))بریم که بترکونیم دیگه .... STDANESH STDANESH Wed, 29 Dec 2021 21:20:49 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-2-evgn3rd3nmlm سلاااامممممخب توی قسمت قبلی گفتیم که باید مسئولیت کار ها و اتفاقات و افکار زندگیت رو به عهده بگیری و قبول کنی که خودت مسبب همه ی اونا هستی ... حالا براتون سوپرایز دارم ...اینم فرمول شاد بودن در زندگیرها کردن + پذیرش + سپاسگزاریاینها واقعاً نیازی به تعریف ندارند.اما اینها سه مورد از بهترین کارهایی هستند که می توانید برای زندگی خود انجام دهید. باعث می شود که :خوشحال و راضی باشید آرامش را خواهید یافت خود را از بار گذشته و اضطراب آینده آزاد خواهید کرد در حال حاضر زندگی خود را آغاز خواهید کرد و با تمرکز بر آنچه که دارید, تمام زیبایی و فراوانی را در زندگی خود خواهید دید.میدونم عکسش هیچ ربطی نداره ولی قشنگ بود گفتم براتون بزارم حال بیایید در مورد هر عنصر فرمول شادی به صورت جداگانه ای بحث کنیم.*رها کردن:این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم.مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم.همه اینها ما را ضعیف, غمگین و ناامید می کنند. ما چیزهای اضافی زیادی در سرمان داریم که نمی توانیم آنها را نگه داریم و در نتیجه می تواند ما را از لذت زندگی دور کند اما چنانچه در نمناک میخوانید اگر آنها را رها کنیم و اجازه دهیم که اوضاع پیش برود, آزاد, صلح آمیز و قادر خواهیم بود که زمان حال را بدون مقایسه تجربه کنیم, بدون اینکه انتظار داشته باشیم که در مورد آینده نگران باشیم.پذیرش:پذیرش این است که با چیزها, مردم, رویدادها و خودتان خوب باشید. این، به این معنی نیست که سعی نکنید به چیزی که می خواهید برسید, بلکه یعنی به جریان طبیعی اعتماد کنید و مداخله نکنید. این نشان می دهد که شما در آرامش هستید و به کنترل و تغییر علاقه ای ندارید.D=به شما این امکان را می دهد که زندگی راحتی داشته باشید تا شادی و رضایت را ببینید و حس کنید. شما باید درک کنید که هر اتفاقی که در حال حاضر رخ می دهد، بهترین و مناسب ترین لحظه برای آن است.سپس از اضطراب رهایی پیدا می کنید, نیاز به انجام کاری دارید.سپاسگزاری:چیز دیگری که می تواند شما را خوشحال کند. بر روی چیزهای خوب در زندگی خودتان تمرکز کنید, روی چیزهایی که خودتان دارید, مثبت باشید, از چیزهایی که دارید ممنون باشید (حتی چیزهای بد) هر روز, از آنها ممنون باشید, نشان دهید که مراقب هستید, قدردانی و عشق خود را بیان کنید.باید تمام وفور زندگی را ببینید. همه چیز برای شما زیباتر خواهد شد.  شما افرادی را خواهید دید که شما را به عنوان هدایای ارزشمندی دوست می دارند و احساس خوشبختی خواهند کرد.آنچه ساده و آسان است.آن طرف دیگر زندگی را به شما نشان می دهد. به شما اجازه می دهد که زندگی را بدون تغییر چیزی داشته باشید.سعی کنید بابت همه چیز از همه کس تشکر کنید ... بخاطر مهربانی از کودکی یا به خاطر سلامتی از خدا و....درضمن لازم به ذکر است بار و انرژی مثبتی که در تشکر کردن وجود دارد (برای هردوطرف ) غیر قابل باور و تصور است .....بنابراین قدم دوم : عمل به فرمول بالا در قسمت های بعدی راه های کمک برای بکار بردن فرمول بالا رو براتون خواهم نوشت ....خب این قسمت هم تموم شد ... منتظر قسمت های دیگه بمونید ...منتظر نظرات و انتقاد هاتون هستم =) STDANESH STDANESH Sun, 07 Jun 2020 21:03:50 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-nh22zbhqd4lx دوستی های خیابانی و آشنا شدن دختران و پسران به دور از چشم والدین یکی از معضلات اجتماعی است که در جامعه ما نیز بسیار رواج یافته است. این دوستی ها در دختر خانم ها اغلب برای تامین نیازهای عاطفی با جنس مخالف شکل می گیرد. گسترش چنین روابطی برای دختران و پسران مشکلات فراوانی ایجاد می کند و گاهی موجب تباه شدن آینده آنها می شود.دوستی با جنس مخالف خلاف شرع ، عرف و عقل استشرع اسلام اهمیت ویژه ای برای ازدواج قائل شده است و دین اسلام ازدواج را باعث آرامش و تسکین خلقت، همسر را از آیات و نشانه های الهی می داند و برای ازدواج قواعد و مقرراتی را وضع نموده است که رعایت آن لازم می باشد. دین اسلام و سایر ادیان بی بندوباری و بی قاعدگی در روابط زن ومرد را پیشنهاد نکرده است و برای ازدواج قانون تعیین نموده وپیروان خود رابه داشتن حیا رهنمون ساخته اند.عرف، قانون و عقل نیز روابط پنهانی دختران و پسران را نهی می کند . پیامد این نوع دوستی ها از دو راه خارج نیست .یا منجر به ازدواج می شود یا اینکه با شکست مواجه می گردد.در مورداول این نوع ازدواج ها اکثرا ناپایدار است و حس اعتماد به طرف مقابل که یکی از ارکان اساسی زندگی زناشویی است از بین می رود و طرفین هر لحظه انتظار خیانت طرف دیگر را دارند و در نتیجه این ازدواج منجر به طلاق و جدایی می شود.اما در فرض دوم که این دوستی با شکست مواجه می شود ضربه اصلی به دختر وارد می گردد و بعد از ترک دوستی دختر دچار طو فان عواطف و هیجانات روحی می گردد و مشکلات و آسیب هایی که در ادامه آورده ایم متوجه او می شود.آسیب دوستی های خیابانیآسیب روانی:در دوستی های خیابانی که معمولا با گفتن این جملات "سلام خانم ... باور کنید من مزاحم نیستم، من از ظاهر شما خیلی خوشم آمده این شماره من ... اگه ممکنه بامن تماس بگیرید، مطمئن باشید پشیمون نمی شید..." آغاز می شود، دختران بیشتر آسیب می بینند زیرا آنها موجوداتی احساساتی با عواطف لطیف هستند که همه حرف های پسران را قبول کرده و عاشق و شیفته آنان شده و گاهی حتی خود را در اختیار او قرار می دهند، اما پس از بی وفایی پسر و تنوع طلب بودن او و فراموش کردن وعده های عاشقانه ، آنها به شدت دچار سرخورده شده و گاهی تا مرز افسردگی پیش می روند و دچار بیماری های شدید روانی می شوند.آسیب های اجتماعی:ارتباط دختر و پسر و دوستی آنها در شهر های کوچک سبب آسیب اجتماعی به او می شود. زیرا این نوع دوستی احتمال آشکار شدن زیاد است و پس از آشکار شدن دوستی دختر از طرف خانواده مورد سرزنش و نکوهش قرار می گیرد و حتی اگر این دوستی به سبب آشکار شدن منجر به ازدواج گردد، ممکن است دختر پس از ازدواج با کوچکترین مشکلی مورد سرزنش خانواده شوهر قرار گیرد و به هر بهانه ای، روابط قبلی وی را به رخش بکشند و زندگی او بر هم بریزد.آسیب تربیتی:دختری که با پسری رابطه دارد از نظر اولیای خانه و مدرسه و حتی دوستانش، جایگاه خود را به عنوان فردی شایسته برای تربیت را از دست می دهد.آسیب معنوی:دوستی خیابانی و برقراری رابطه با پسران سبب دور شدن از خدا و آسیب دختر از لحاظ اخلاقی می شود.ضعیف شدن حس اعتماد:برخی از دوستی های خیابانی منجر به ازدواج می گردد اما زندگی خانوادگی این زوج متزلزل است زیرا بی اعتمادی در بین آنها موج می زند چرا که همسر با خود می گوید او که به راحتی با من دوست شده و ارتباط برقرار کرده است، آیا امکان ندارد که قبلا با دیگری نیز دوست شده باشد؟ این فکر همیشه برای زوجین آزار دهنده است.تجاوزات جنسیآسیب ها در روابط خیابانی و اینترنتی بیشتر متوجه خانم ها به ویژه دوشیزگان است؛ زیرا این روابط معمولاً به بهانه آشنایی قبل از ازدواج صورت می گیرد و متاسفانه درصد بالایی از بانوانی که مورد سوء استفاده و تعرض قرار گرفته اند با همین بهانه ایجاد رابطه برای آشنایی قبل از ازدواج بوده است. یکی از انگیزه های دوستی در برخی از پسران تامین نیازهای جنسی است و متاسفانه برخی از پسران با اغفال دختران به آنها تجاوز می کنند. در تجاوزات جنسی نه تنها جسم دختر آسیب می بیند بلکه تبعات روحی آن بیشتر است و دختران به سختی می توانند به دیگری اعتماد کنند.امکان پیگیری و شناسایی مجرمان تعرض و سوء استفاده از زنان و دوشیزگان بسیار سخت است زیرا مشخصات هویتی و آدرس بیشتر این افراد جعلی است.علت گرایش به جنس مخالف در دختران و پسرانقدرت اجتماعیتامین عاطفیشناخت برای ازدواجدلایل مالیارضای غرایز جنسیبه دست آوردن توجه در جمع دوستانعوامل ایجاد دوستی های خیابانیعدم ایفای نقش خانواده برای یافتن هویت سالم ،مثبت ،پویا و سازنده.ناتوانی جامعه وخانواده در پاسخ گویی به نیازهای جوانان مانند امنیت،احترام ،محبت ودوست داشته شدن.فقر فرهنگی ونشناختن هویت واقعی جنس مخالف و نشناختن قدر وارزش خود.پیشگیری از آسیب های دوستی های خیابانیبه اشخاص غریبه اعتماد نکنیدجوانان و نوجوانان نباید به اشخاص غریبه اعتماد کنند و هدف دوستی های خیابانی و اینترنتی را تشکیل خانواده ندانند زیرا ا گر جوانی واقعاً قصد ازدواج دارد و به دنبال تشکیل خانواده است، پنهان کاری بی معناست. اگر هرگونه رابطه و تداوم آن زیر نظر خانواده ها و با کسب مشاوره از افراد ذی صلاح انجام شود، به حتم تبعات ناخوشاید آن برطرف خواهد شد.دختران و پسران جوان را آزاد نگذاریدبرخی خانواده ها به آزاد گذاشتن دختران و پسران جوان برای برقراری روابط اعتقاد دارند و این کار را نشانه ای از گونه ای روشنفکری و آزاداندیشی می دانند اما خانواده ها باید بدانند که نداشتن کنترل و نظارت بر رفت و آمد و دوستی های فرزندانشان می تواند عواقب سوئی را برای آنها رقم بزند.با فرزند خود رابطه عاطفی برقرار نماییدبارها در بخش های مختلف سبک زندگی نمناک به این مهم اشاره کرده ایم که نبود ارتباط عاطفی با فرزندان و نداشتن صمیمیت لازم بین اعضای خانواده،باعث پنهانکاری فرزندان و در نهایت ضربه دیدن جوانان و به ویژه دوشیزگان می شود.از برخوردهای نامعقول بپرهیزیدخانواده ها ، هنگامی که فرزندشان دچار آسیب هایی در این روابط و دوستی ها شد، از برخوردهای نامعقول بپرهیزند و بهترین و مطمئن ترین راه، یعنی مراجعه به پلیس، را برگزینند.به نوع پوشش و رفتار خود توجه کنیدخانم ها باید به نوع پوشش و رفتار خود در جامعه توجه کنند زیرا پوشش مناسب و رفتار خوب سبب تامین امنیت آنها می شود.اگر دوستی های خیابانی به ازدواج منجر نشوداگر این دوستی ها با توجه به علاقه پسر و دختر به یکدیگر به علت مخالفت خانواده ها و ... منجر به ازدواج نشود، نیز مشکلاتی برای دختر و پسر به وجود می آورد . در این صورت پس از ازدواج با فردی دیگر عشق و علاقه دوست خیابانی را در دل دارند و به طور طبیعی نمی توانند وظایف خود را به عنوان یک همسر در درون خانواده به انجام برسانند و این دوستی ها آسیب ها اجتماعی و صدمات روحی و روانیبه دختر و پسر وارد می کند.خوشحال میشم نظراتتون در رابطه با این مبحث رو بدونم =)منتظر کامنت هاتون هستم .... STDANESH STDANESH Sat, 06 Jun 2020 13:43:04 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%86%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-u0o0yk4awnhp خب سلام =)اگر پست های قبلی من رو خونده باشین ( اگرم نخوندین خب بخونین .....:)) باید یک چیزی دستگیرتون شده باشه...و اونم اینه که من ادم الکی خوشی هستم =) بله با افتخار این حرف رو میزنم چون من تو کل زندگیم دنبال یک راه حل یا بهتره بگم یک فرمول خفن و کاربردی برای شاد بودن گشتم..../// و تقریبا پیداش کردم برای همین هم میخوام با شما به اشتراکش بزارم حتما با خودتون میگید برو بابا دلش الکی خوشه ... توی این اوضاع کی حوصله داره که خوشحال باشه :/خب من در جواب اون دوست عزیزی که این حرف رو میزنه باید بگم که ... اصلا ولش کن ادامه رو بخون خودت میفهمی ))be happy kid =)خوشبختی یک انتخاب است در هر لحظه از روز، شما هستید که تصمیم می گیرید، چه این را می دانید و چه نمیدانید ؛ این نتیجه نگرش شما نسبت به زندگی است و هر چه باشد مثبت یا منفی, همه رویدادها, افراد, روابط و اساساً هر چیزی که در زندگی خود با آن روبرو می شوید را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین اگر شما زندگی با بسیاری از مسائل پیچیده دارید و برای خودتان وقت نمی گذارید, تقصیر شما است ....اره دوست گلم تقصیر خودته /////میخوام توی این قسمت مقدمه ای شروع کنم برای اینکه بتونیم فرمول شاد بودن رو بهتر درکش کنیم ....اگر دقیقاً همان چیزی را که می خواهید دارید و هر روز به خاطرش ممنون هستید, باید خودتان را تحسین کنید ؛ اگر توسط افراد منفی محاصره شده اید, شغلی دارید که از آن نفرت دارید و حتی ممکن است شب ها به خاطر افکار بسیاری که به طور مداوم در ذهنتان ظاهر می شوند, سخت بخوابید, هیچ کس دیگری مسئول نیست.اگر " آنچه را که دوست دارید انجام می دهید, سخت کار می کنید, اما هنوز وقتی را برای خود و آن هایی که دوست دارید پیدا نکرده اید, این به خاطر یک انتخاب است که در برخی نقاط زندگیتان ساخته شده است.اما خبرهای خوبی وجود دارد ؛ موقعیت شما هرچه هست, می توانید آن را تغییر دهید. خوشبختی در هر زمانی کاملاً امکان پذیر است, به سن, ظاهر, شغل و درآمد بستگی ندارد و هر کسی سزاوار آن است و نیازی به کشف, ایجاد, یا هر چیز دیگری که نیازمند تلاش است, ندارد.خب این مقدمه ای برای شروع خوشحال بودن بود ... (الکی خوش بودن نه ... خوشحالی عمیق =))پس قدم اول : مسئولیت زندگی ات را قبول کن .... STDANESH STDANESH Sat, 06 Jun 2020 13:31:27 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/16-%D8%B3%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%B7%DB%8C%D9%86%D9%87-f0kvcfa7icg2 امروز داشتم با خودم فکر میکردم که چقدر زندگی کردن تو قرنطینه سخته برای همین رفتم تو گوگل سرچ کردم که چه سرگرمی هایی میتونم تو خونه انجام بدم .... ازبین اون ها بهترین ها رو انتخاب کردم تا بهتون معرفی کنم.....داشتن سرگرمی فقط برای گذران وقت نیست؛ سرگرمی می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود دهد. سرگرمی کاری است که برای لذت یا تفریح انجام می‌دهید. این کارها را در اوقات فراغت‌تان انجام می‌دهید و برای انجام آن‌ها حقوق نمی‌گیرید. از آنجا که سرگرمی‌ها، فعالیت‌های اوقات فراغت هستند، خیلی از مردم سرگرمی را به عنوان چیزی لوکس می‌دانند که از پس هزینه‌های آن برنمی‌آیند:«کی وقتشو داره؟»اما معلوم شده که سرگرمی فقط برای لذت بردن نیست. داشتن سرگرمی مزیت‌هایی زیادی دارد، مثلاً:می‌تواند به شما احساس مفید بودن بدهد.می‌تواند خلاقیت شما را شکوفا کند.می‌تواند ذهن شما را فعال نگه دارد.می‌تواند باعث شور و اشتیاق شما بشود.بعضی از سرگرمی‌ها علاوه بر لذت‌بخشی، برایتان مفید هم هستند. در ادامه 16 تا از این سرگرمی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم که کیفیت زندگی شما را بهبود می‌دهند:۱. مدیتیشن انجام دهیدهمه باید مدیتیشن را امتحان کنند. اما آیا مدیتیشن سرگرمی است؟ من معتقدم که هست. انجام مدیتیشن به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید، فشار خونتان پایین بیاید، سیستم ایمنی بدن‌تان تقویت شود و حتی توانایی تمرکزتان بالاتر برود.آیا مدیتیشن لذت‌بخش است؟ وقتی روزانه به مدت 10 دقیقه به مدیتیشن می‌پردازید، یک شمع روشن می‌کنید و روی زیرانداز یوگایتان دراز می‌کشید، کاملاً ریلکس و آرام می‌شوید و حال‌و‌هوای خوبی خواهید داشت. پس مدیتیشن بدون شک لذت‌بخش است.۲. چیزی برویانیدباغبانی سرگرمی واقعا مفیدی است. چه چیزی مفیدتر از اینکه گل‌های زیبا بکارید و میوه و سبزی خودتان را پرورش دهید؟ اما این تمام ماجرا نیست، باغبانی تأثیرات دیگری هم روی شما خواهد داشت:میزان کورتیزول، یعنی هورمون استرس شما را کاهش می‌دهد.پرورش یک گیاه از دانه تا مرحله‌ی میوه دادن، توانایی شما را در ایجاد تغییرات مثبت در این دنیا افزایش می‌دهد.یک نوع ورزش به حساب می‌آید (و همه‌ی ما به 150 دقیقه ورزش در هفته نیاز داریم).تحقیقات نشان داده است باغبانی زوال عقل را تا 36 درصد کاهش می‌دهد.۳. با آشپزخانه آشتی کنیدتحقیقات نشان داده‌اند افرادی که در خانه آشپزی می‌کنند نسبت به افرادی که بیشتر بیرون غذا می‌خورند، سالم‌تر هستند و زندگی طولانی‌تری دارند. در واقع وقتی مواد اولیه‌ی لازم برای غذایتان را از خواروبار فروشی می‌خرید، غذای آماده‌ی کمتر، غذای پُرشِکر و چربی کمتری می‌خرید و در عوض، انتخاب‌های سالم‌تری دارید.از این گذشته، با آشپزی در خانه در هزینه‌هایتان هم صرفه‌جویی می‌کنید.۴. یک کتاب دستتان بگیریدکتاب خواندن خیلی باارزش‌تر از وقت‌گذرانی و لذت بردن است. خواندن، مهارت درک‌ مطلب شما را تقویت می‌کند، به ذهن شما یاد می‌دهد تمرکز کند و دامنه‌ی لغت شما را گسترش می‌دهد. همچنین کتاب خواندن قدرت مغز شما را هم افزایش می‌دهد. درست همانطور که پیاده‌روی بدن‌تان را تمرین می‌دهد، خواندن هم مغزتان را تمرین می‌دهد.از این گذشته، تحقیقات نشان می‌دهد مطالعه استرس را تا 69 درصد کاهش می‌دهد و کمک می‌کند بهتر بخوابید. بهترین کار این است که تلاش کنید این سرگرمی را درست قبل از به رختخواب رفتن انجام دهید.خب من خودم میخوام براتون چند تا کتاب خوب معرفی کنم .... البته در پست بعدی.....۵. موسیقی را دریابیدساز زدن، می‌تواند رشد شناختی شما را افزایش دهد. به‌علاوه، هماهنگی چشم-دست و چابکی شما را بهتر می‌کند. تازه قسمتش جالبش اینجاست: ساز زدن آی‌کیو را هم در کودکان و هم در بزرگسالان تا 7 نمره افزایش می‌دهد. وسوسه نشدید که بیرون بروید و یک کیبرد بخرید؟۶. صفحه‌ی شطرنج را از کمد بیرون بیاوریداحتمالا خودتان می‌دانید شطرنج برای بهبود توانایی‌های شناختی مغز، یک سرگرمی عالی است. اول از همه، شطرنج هر دو نیمکره‌ی مغز را تمرین می‌دهد. بازیکنان اول از نیمکره‌ی چپ مغز استفاده می‌کنند و آن را تقویت می‌کنند. این نیمکره با شناخت اشیا سروکار دارد. بعد، این بازی از نیمکره‌ی راست استفاده می‌کند که این نیمکره با الگوی شناخت کار می‌کند.از این گذشته، شطرنج به شما کمک می‌کند تا حافظه‌تان را تقویت کنید و تفکر استراتژیک را یاد بگیرید.۷. تکانی به خودتان بدهیدوقتی که می‌رقصید نه تنها به شما خوش می‌گذرد، بلکه فایده‌های دیگری هم برایتان دارد. بدون شک، رقص یک نوع تمرین ورزشی هم هست. به‌علاوه، استرس شما را کاهش می‌دهد و میزان سرتونین را افزایش می‌دهد، سرتونین یک پیام‌رسان عصبی است که به احساس سرخوشی و شادی ربط دارد. یکی دیگر از فایده‌های رقص این است که توانایی شناختی شما را افزایش می‌دهد، یعنی شما را باهوش‌تر می‌کند.۸. نِمو را پیدا کنیدنتایج یک تحقیق نشان داده است که داشتن حیوان خانگی شما را سالم‌تر نگه می‌دارد. اگر وقت و حوصله‌ی سگ یا گربه را ندارید، برای شما چیزی دوست‌داشتنی‌تر از یک ماهی قرمز وجود ندارد. هیچ‌کس نمی‌تواند اثر آرا‌م‌بخش نگاه کردن به ماهی قرمزی را که به آرامی در آب سُر می‌خورد، انکار کند.۹. توپ را پاس بدهیدپیوستن به تیم‌های ورزشی یک راه عالی برای آشنا شدن با افراد جدید و دوست‌یابی است. ثبت‌نام برای ورزش‌های داخل سالن یک راه لذت‌بخش برای وقت گذراندن با دیگران است و این یکی از رموز خوشحالی هم هست. مثلاً والیبال یکی از ورزش‌های تیمی است که خیلی زود یاد می‌گیرید به خوبی بازی کنید. یادتان باشد که تحقیقات نشان داده‌اند انزوای اجتماعی از چاقی مزمن هم کشنده‌تر است.پس دفعه‌ی بعد که می‌خواهید به خانه بروید و تنهایی تلویزیون تماشا کنید، در عوض راهتان را به سمت یک باشگاه ورزشی کج کنید و بروید با دیگران والیبال بازی کنید.۱۰. با کاراته‌باز درون‌تان ارتباط برقرار کنیدمطالعه و یادگیری یک هنر رزمی ـ مثل کاراته ـ واقعا باارزش است. با یادگرفتن هنر رزمی، یاد می‌گیرید که از خودتان دفاع کنید. به‌علاوه، نظم و انضباط و توانایی تمرکز هم کسب می‌کنید. تمرین هنرهای رزمی به شما کمک می‌کند تا تعادل، استقامت، هماهنگی و قدرت را در خودتان تقویت کنید و ذهن و بدن‌تان را آشتی دهید.۱۱. سوار بر موج‌ها شویدفلو یا تچان یک حالت ذهنی است. در این حالت آنقدر در کاری که انجام می‌دهید غرق می‌شوید که خودتان را فراموش می‌کنید، زمان از حرکت باز می‌ایستد و با کاری که در آن لحظه در حال انجامش هستید یکی می‌شوید. موج‌سوای یکی از بهترین راه‌های تجربه این حالت است، به این خاطر که:محیطی چالش‌برانگیز دارد. وقتی موج‌سواری می‌کنید، همیشه چیزهای پیش‌بینی نشده‌ای در انتظار شما هستند. به خاطر همین، باید همیشه روی کاری که انجام می‌دهید کاملاً متمرکز باشید.اهداف مشخص دارد. از این واضح‌تر نمی‌شود: سوار بر موج‌ها شوید و از تخته موج‌سواری سقوط نکنید.همان لحظه نتیجه را می‌بینید. از دو حالت خارج نیست: یا موفق می‌شوید موج‌سواری کنید یا موفق نمی‌شوید!۱۲. میل بافتنی دست‌تان بگیریدکارشناسان معتقدند کارهای دستی برای افرادی که از اضطراب، افسردگی و یا درد مزمن رنج می‌برند مفید است. در واقع، کارهای دستی فایده‌هایی شبیه مدیتیشن دارند. ویکتوریا شیندلر، کاردرمانگر، توضیح می‌دهد که حرکت‌های متناوب به عنوان مثال بافتن، رشته‌های عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که این رشته‌ها نیز پاسخ‌های جنگ‌ و گریز را آرام می‌کنند.۱۳. قلم در دست بگیریدداشتن یک دفترچه‌ی خاطرات به شما کمک می‌کند افکارتان را منظم کنید، برنامه‌ریزی کنید که چطور به اهداف‌تان برسید، مشکلات را حل کنید و همچنین به عنوان یک مکانیزم ضد استرس عمل می‌کند. به علاوه، دانشگاه آستن در تگزاس ادعا کرده که نوشتن منظم، سلول‌های ایمنی موسوم به لنفوسیت تی را تقویت می‌کند.در نهایت، نوشتن به شما کمک می‌کند که خودتان را بهتر بشناسید و همچنین کمک می‌کند دریابید چه چیزهایی خوشحال‌تان می‌کند و چه چیزهایی انرژی شما را می‌گیرد. با دانستن این موضوع می‌توانید بیشتر به سمت کارهایی بروید که برایتان لذت‌بخش هستند و از موقعیت‌ها و آدم‌هایی که ناراحتتان می‌کنند فاصله بگیرید.۱۴. در کلاس‌های آنلاین شرکت کنیددانش قدرت است. با شرکت در کلاس‌های آنلاین و تبدیل آن به یک سرگرمی، تمام این موارد را به دست می‌آورید:* یادگرفتن مهارت‌های جدید احساس مفید بودن را در شما افزایش می‌دهد. به این معنی که به توانایی‌تان در دستیابی به نتایجی که می‌خواهید، باور پیدا می‌کنید.* یادگیری، شما را در کارتان باارزش‌تر می‌کند که این حتی می‌تواند باعث شود ترفیع هم بگیرید.* یادگیری مغزتان را تحریک می‌کند و به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را آماده نگه دارید.۱۵. یک زبان جدید یاد بگیریدیاد گرفتن زبان جدید به شما اجازه می‌دهد وقتی سفر می‌روید بتوانید با اهالی آن زبان ارتباط برقرار کنید. همچنین، مسلط بودن به دو یا سه زبان، برای رزومه‌ی شما عالی است.قسمت جالب ماجرا این است که تحقیقات نشان داده‌اند مغز افراد دو زبانه نسبت به مغز افراد تک زبانه متفاوت عمل می‌کند. یادگرفتن زبان جدید شما را باهوش‌تر می‌کند، از شما شخص قاطع‌تری می‌سازد و حتی باعث می‌شود بتوانید به زبان مادری‌تان بهتر صحبت کنید. از این گذشته، یادگیری زبان جدید احتمال زوال عقل را کاهش می‌دهد.۱۶. به دلقک درون‌تان توجه کنیدتمرین تردستی کنید. تردستی تمرکز و هماهنگی چشم و دست شما را بهبود می‌دهد. به‌علاوه‌، نوعی مدیتیشن هم حساب می‌شود، چون تمام توجه شما روی اشیایی که درحال پرتاب به بالا هستید متمرکز می‌شود. در واقع تردستی اثری مشابه حالتی دارد که چهار زانو روی زمین نشسته‌اید و ریلکس می‌کنید.همچنین در سال 2004 تحقیقی در دانشگاه رُزنبرگ آلمان نشان داد که یاد گرفتن تردستی باعث می‌شود قسمت‌های خاصی از مغز رشد کند. اما متاسفانه همین که این کار را متوقف کنید، مغز به حالت اولش برمی‌گردد، پس باید ادامه دهید.در نهایت بخشی از زمانی را که در حال حاضر در فیسبوک، اینستاگرام یا جلوی تلویزیون می‌گذرانید به داشتن یک سرگرمی جدید اختصاص دهید. بی‌نهایت سرگرمی وجود دارد که می‌توانید از میان آنها انتخاب کنید،‌ اما می‌توانید با همین 16 سرگرمی شروع کنید تا در عین حال به بهبود زندگیتان هم کمک کرده باشید. STDANESH STDANESH Wed, 22 Apr 2020 19:18:36 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D8%AD%D8%B1%D9%81%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%85-ejh4zcolzwf5 زندگی مجموعه ای از سختی ها و شادی ها هست و نمیشه مسیر زندگی رو بدون مواجه شدن با پستی ها و بلندی ها طی کرد. کار هم به عنوان بخشی از زندگی از این قاعده مستثنا نیست. اینکه در روزهای سخت بتونیم انرژی و انگیزه مون رو حفظ کنیم، به خودمون بستگی داره. اما این جملات میتونن بهمون کمک کنن تا با روحیه ی بیشتری ادامه بدیم. STDANESH STDANESH Sat, 18 Apr 2020 11:33:15 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D9%85%D9%86-yeutyns7knko وقتی اسم عشق و عاشقی میاد، فکر می‌کنیم هیچ موجودی جز یه آدم لایق این همه دوست داشتن خالصانه نیست. یا باید منتظر یه داستان رمانتیک بزرگ باشیم، یا باید این عشق رو نثار بچه و همسر و خانواده‌مون کنیم. اما داستان‌های رمانتیک عاشقانه تو زندگی هر آدمی چند بار پیش میاد؟ عشقی که وجود ما رو پر کنه، معمولا معطوف به وجود یه آدم دیگه است. اما چرا از هر چیزی که داریم یه داستان عاشقانه نسازیم؟ چرا واسه خودمون یه جهان کوچیک عاشقانه نسازیم. چه انرژی برای حیات و شادی سراغ دارید که قدرتش به اندازه عشق باشه؟تو زندگی ما هزاران آدم و مکان و فضا و وسیله وجود داره که بعضی‌هاشون رو دوست داریم، نسبت به بعضی‌هاشون بی‌تفاوتیم، از بعضی‌هاشون هم بدم‌مون میاد. اما اصولا تعداد چیزایی که از وجودشون لذت می‌بریم بیشتر از موارد دیگه است. شاید یه کافه باشه که از بودن تو اون لذت می‌بریم، حتما چند آدم هستن که از معاشرت باهاشون شاد می‌شیم، شهرهایی که به نظرمون قشنگن، گل و گیاهی که از تماشای رشدشون خوشحال می‌شیم، موزیک، کتاب، فیلم و کارهای خلاقانه و … همه این چیزا می‌تونن سهمی از قدرت عشق‌ورزی ما رو جذب خودشون کنن و به زندگی‌مون رنگ بدن. کافیه اراده کنیم که دوست‌داشتن‌هامون رو ارتقا بدیم و به هر چیزی که علاقه داریم، بیشتر توجه کنیم. چیزایی که دوست‌شون داریم بخشی از هویت و شخصیت ما رو می‌سازن و مهمه که برای چیزهایی که همچین نقشی تو شخصیت ما دارن وقت بیشتری بذاریم و بها بدیم.علاقه عاشقانه به یه گلدون و … ممکنه به نظر کار دیوانه‌واری بیاد. اما این یه کلاس کوچیک برای تمرین عشق‌ورزیدنه که به تکامل شخصیت ما هم کمک می‌کنه. البته می‌شه به همه دوست‌داشتن‌های کوچیک زندگی پشت کرد و انرژی آزموده نشده عاشق شدن رو کنار گذاشت، برای آدم رویایی‌ای که قراره یه روزی سر راه‌مون سبز شه. البته شاید تو اون لحظه حتی یادمون نیاد که چطور باید عاشق بود و ابراز عشق کرد و شاید انقدر زمان بگذره که حوصله طرف هم سر بره و بذاره بره. عشق بزرگ‌تون رو خرد کنید و بذارید هر چیزی که اطراف‌تون هست از این قدرت بهره ببرن و زندگی‌تون رو شادتر و پر معنی‌تر کنن. STDANESH STDANESH Wed, 08 Apr 2020 10:06:46 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D9%81%D8%AA%DB%8C%D9%84%D9%87-%D8%AA%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%B1%D9%88-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A8%DA%A9%D8%B4-%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-c298va4qlxmp خیلی وقتا عصبانیت ما به خاطر اینه که آدمای اطراف‌مون مطابق میل ما رفتار نمی‌کنن. ممکنه کسانی که باهاشون زندگی می‌کنیم یه کارایی بکنن که ما رو عصبی می‌کنه، ولی اون رفتارایی که رو نِرو ما می‌ره، بخشی از عادت‌های اونا است و خیلی وقتا ما حق نداریم انتظار تغییر داشته باشیم. همه آدما انتظار احترام به خواسته‌ها و نظراتشون رو دارن ولی این اتفاق همیشه نمی‌افته و نمی‌تونیم از مادر تا راننده تاکسی که سوارش شدیم انتظار داشته باشیم به خواسته‌هامون احترام بذارن. ممکنه خواسته  ما که از والدین یا بچه‌هامون، دوستان و همکارهامونه، اصلا در توان اونا نباشه. مجموعه‌ای از انتظارات برآورده نشده ریز و درشت ما، مهم‌ترین عامل ناراحتی‌ها، عصبانیت‌ها و دلخوری‌های ماست. حالا که اینو می‌دونیم باید چیکار کنیم؟ برای خواسته‌هامون با همه دنیا بجنگیم؟ قهر کنیم و به همه آدما پشت کنیم؟ غر بزنیم و گله کنیم و از خودمون تصویر یه آدم همیشه ناراضی رو بسازیم؟ می‌شه برای به دست آوردن یه چیزایی جنگید اما اگه پشت این جنگ پیروزی نباشه چی؟خب! چرا اصلا بی‌خیال نشیم؟ می‌شه فتیله توقع رو کمی پایین کشید و راحت‌تر و شادتر زندگی کرد. می‌شه توان آدما رو به همون اندازه که هست در نظر گرفت و اندازه همون توان ازشون توقع داشت. می‌شه دنیا رو با همه خوبی‌ها و بدی‌هاش یک جا دوست داشت و فکر کرد اگه یه روز هم چرخ گردون به مراد ما نچرخه، دنیا به آخر نمی‌رشه و روزای بهتری هست که برای ماست. STDANESH STDANESH Wed, 08 Apr 2020 10:01:05 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D8%B4%D8%AA-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF-xkn981fhdwqy یکی از تلخ‌ترین واقعیت‌های دنیایی که توش زندگی می‌کنیم اینه که خیلی از امکاناتی که ما داریم رو دیگران ندارن و دیگرانی هستند که چیزهایی دارن که ما ازشون محرومیم. صدها ساله که بشر حرف از عدالت می‌زنه اما هنوز هیچ نشونه‌ای از این دیده نمی‌شه که هر چی برای خوردن و پوشیدن و رفع نیازهای بشر تو جهان هست به تساوی تقسیم شده.گروه بزرگی از ما بین ندارها و داراها وایستادیم که بهمون می‌گن طبقه متوسطی. با اینکه فکر می‌کنیم از خیلی چیزها محروم هستیم، اما هنوز میلیون‌ها نفر هستن که داشته‌های معمولی ما رویای اوناست. شاید خوردن یه لیوان چای برای هیچ کدوم از ما نشونه‌ای از رفاه نباشه، اما برای اون پیرمرد فقیری که تمام روز تو خیابونا چرخیده و هیچ خونه‌ای هم از خونه‌های دنیا مال اون نیست و باید تو خیابون بخوابه چی؟ برای اون یه لیوان چای، یه ساندویچ گرم و ارزون یه دنیا ارزش داره.خیلی از داراها دغدغه آدمای فقیر رو دارن. شاید از طریق یه موسسه خیریه به این دغدغه‌شون برسن، شاید از دستفروشا خرید کنن، شاید به فقرا پول و لباس بدن. اما ایتالیایی‌ها یه سنت خیلی قشنگ و شرافتمندانه برای کمک به ندارها دارن. کار اونا انقدر جالب بود که خیلی زود مورد استقبال قرار گرفت و از کافه‌ای در شهر نپال به سراسر ایتالیا و بعد از اون خارج از مرزهای این کشور تبدیل به رسم شد. داستان این کمک تو کافه‌ها و قهوه‌خونه‌ها می‌گذره. شما با دوست‌تون وارد یه کافه می‌شید و سفارش‌تون رو می‌دید. مثلا می‌گید ۵ تا چای با دو تیکه کیک. صاحب کافه با دیدن شما دو تا می‌فهمه برنامه‌تون چیه. می‌پرسه دو تا واسه خودتون و سه تا برای مبادا؟ شما هم بهش می‌گید آره و اون می‌ره که سفارش شما رو بیاره. اون دو تا چای می‌ریزه و به لیست مباداش سه تا چای دیگه اضافه می‌کنه. همزمان با اینکه شما مشغول گپ هستید و دارید از نوشیدن چای داغ و کیک‌تون لذت می‌برید، پیرزنی وارد کافه می‌شه و کافه‌چی یه چای داغ جلوش می‌ذاره. اون چای یکی از همون سه چای مباداییه که شما و دوست‌تون سفارش دادید. شاید قبلا کسی یه کیک یا چند تیکه بیسکوئیت یا یه ساندویچ مبادا هم خریده باشه. در این صورت این پیرزن با شکم سیر کافه رو ترک می‌کنه. شما هم با پول پنج چای و دو تیکه کیکی که خوردید و البته وجدانی راحت‌تر و شادتر راهی خونه می‌شید.این سنت قشنگ به “قهوه مبادا” معروف شده و یه سنت کاملا مردمی و انسانیه. شاید پول ما نرسه که از یه بچه محروم حمایت کنیم که درس بخونه و کار نکنه، اما حتما پول دو سه تا چای در ماه رو داریم که به حساب کسی که نمی‌شناسیم بریزیم.اگه دوستانی دارید که کافه دارن، یا خودتون مغازه‌ای دارید که خوراکی می‌فروشه، به این ایده فکر کنید. با یه توضیح کوتاه آخر منوتون می‌تونید این امکان خوب رو به مردم بدید که به دیگران کمک کنن. به جنبش جهانی مبادا بپیوندید تا دنیا اقلا برای چند ثانیه و اقلا برای یک نفر جای بد و بی‌رحمی نباشه. شاید ما هم تو ناعادلانه بودن جهان مقصر بودیم. کسی چه می‌دونه! STDANESH STDANESH Wed, 08 Apr 2020 09:56:11 +0430 https://virgool.io/@stdanesh/20-%D8%B9%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84-tr4761avrqzo عید یادآور روزهای خوش، شادی و خنده های از ته دل هست که می تونیم این حس ها رو با یه هدیه و عیدی برای اون هایی که دوستشون داریم موندگار کنیم. این روزها که داریم به سال نو نزدیک میشیم، شاید خیلی از شما به فکر یه عیدی متفاوت و خلاقانه برای خوشحال کردن عزیزان دور و نزدیک تون باشین، ما اینجا ایده هایی براتون داریم تا با استفاده از اون ها این سال نو رو شادتر و خاطره انگیز کنین.۱- یه ویدئو خلاقانه بسازین. می تونه یه ویدئو طنز، بازخوانی آهنگ و… باشه.۲- چندتا دستور آشپزی. اون ها رو روی کاغذهای رنگی بنویسین، حسابی خوشگلسازی کنین تا هر بار که اون غذاها رو آماده میکنه به یاد شما باشه.۳- شیشه آرزوها بسازین. برای این کار یه شیشه مربا لازم داریم با چندین تکه کاغذ رنگی که به اندازه های کوچیک بریده شدن، البته باید کاغذها روشون خالی باشه تا کسی که هدیه رو میگیره آرزوهاش رو روشون بنویسه.۴- یه عروسک بدوزین.۵- یه کتاب که خودتون هم دوستش دارین، یادتون نره در ابتدای کتاب یه یادگاری هم بنویسین۶- یه کیسه پارچه ای بدوزین، هم یه هدیه دست ساز دادین و هم اون شخص رو به مصرف کمتر پلاستیک دعوت می کنین و به محیط زیست کمک میکنین.۷- ۱۰ تا فیلم که فکر میکنین مورد علاقه اش هست.۸- یه گلدون با گیاه طبیعی.۹- یه بسته پر از خوراکی مورد علاقه اش. لواشک، شکلات، پاستیل و یا هر خوراکی مورد علاقه ای که میدونین خیلی دوست داره رو بگیرین توی یه بسته با سلیقه خوشگلسازی کنین.۱۰- یه قاب عکس خوشگلسازی شده از یه عکس خاطره انگیز۱۱- شمع دست ساز درست کنین.۱۲- یه دفتر برای نوشتن خاطرات، می تونین اولین صفحه دفتر رو هم یه خاطره مشترک و قشنگ تون رو بنویسین.۱۳- پرداخت هزینه خوشگلسازی. می تونین توی یه آرایشگاه وقت مانیکور، پدیکور، خوشگلسازی ناخن و … براش بگیرین و هزینه اش رو هم پرداخت کنین.۱۴- یه جعبه خوشگلسازی شده پر از شیرینی های خونگی که خودتون پختین۱۵- یه مجموعه از آهنگ های مورد علاقه تون رو جمع آوری کنین. می تونین روی یه سی دی یا فلش بریزین یا توی اپلیکیشن هایی که برای گوش دادن آهنگ هست لیست تون رو درست کنین۱۶- یه تراریوم بسازین. ۱۷- وسایل برای ساختن تابلو آرزوها. اینجا می تونین در مورد تابلو آرزوها بیشتر بدونین۱۸- بلیت یه تئاتر برای اون هایی که به تئاتر علاقه دارن.۱۹- صداتون رو ضبط کنین می تونین یه خاطره رو تعریف کنین یا حرف های دل تون رو بزنین، این کار رو علاوه بر گوشی و تکنولوژی های امروزی می تونین روی نوار کاست هم انجام بدین تا حالت نوستالژیک تری پیدا کنه.۲۰- یه کارت پستال دست ساز. اینجا ایده هایی برای این کارت ها گذاشتم که می تونین ازشون استفاده کنین. STDANESH STDANESH Wed, 18 Mar 2020 20:56:16 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/5-%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%BE%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D8%A7-vsknyglt3pi8 آدم های عزیز زندگی ما، باعث میشن تا لحظات قشنگی رو تجربه کنیم و در واقع شادی های عمیق رو در کنار این افراد حس میکنیم. خوب هست که بابت تمام این خوشی هایی که به وجود میارن، ازشون تشکر کنیم. این جمله ها رو براتون آوردیم تا به بهانه روز پدر ، براش بفرستین و ازش قدردانی کنین.( البته یکمی با تاخیر ...) STDANESH STDANESH Mon, 09 Mar 2020 22:00:39 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/7%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-l7kpiqteyomj عید نوروز می تونه بهونه خوبی برای شاد کردن دل اون هایی باشه که دوستشون داریم، این کار رو میتونین با تهیه یک هدیه کوچک انجام بدین. اگر هنوز عیدی خوبی برای مامان تون پیدا نکردین، من براتون چندتا پیشنهاد آوردم که می تونین ازشون استفاده کنین.شمع های خوشگلسازی شده: یه شمع دست ساز می تونه یه هدیه خوب برای مامان ها رنگی باشه، می تونین فقط پارافین رو ذوب کنین، توی یه ظرف بریزین و توش یه نخ شمع بذارین، یا اینکه توی اینترنت جستجو کنین و یه عالمه روش برای ساخت شمع رو پیدا کنین.یه دفتر با جمله های قشنگ: یه دفتر بگیرین، توی اون رو پر از جمله های قشنگ کنین هدیه بدین. این هدیه ارزش زیادی داره چون شما یه عالمه وقت برای تهیه و آماده سازی گذاشتین و به شخصی که اون رو میگیره هدیه حس خوب رو هدیه میدین.تقویم پلنری رنگی رنگی: این تقویم می تونه یه محصول کاربردی برای مامان ها باشه. توی اون می تونن به صورت خلاصه کارهای مهمی که برای هر روز دارن رو یادداشت کنن و برنامه ریزی ماهانه رو انجام بدن، به علاوه توی صفحاتی که داره می تونن در مورد آرزوها، سفرها، پس اندازها، کتاب و فیلم، تولدهای هر ماه و .. هم بنویسن. این تقویم رو از اینجا می تونین تهیه کنین.یه بالشتک رنگی: روش دوختن بالشتک راحته، برای تزئینش هم از خلاقیت تون کمک بگیرین تا یه هدیه گرم و نرم و قشنگ بسازین. از این ایده ها هم می تونین استفاده کنین.یه قاب عکس، از عکس دوتایی تون: یه قاب بسازین، یکی از عکس های دوتایی، یا عکس خانوادگی تون رو قاب کنین و هدیه بدین. قاب رو می تونین با مقوا، چوب و .. بسازین یا یه قاب قدیمی رو خوشگلسازی کنین.دفتر آشپزی: این دفتر رنگی کمک می کنه تا دستورهای اشپزی جدید رو توی اون یادداشت کنن. حتی خودتون هم می تونین چندتا دستور غذایی خوشمزه رو توی اون بنویسین، تا ایده ای باشه برای وقت هایی که نمیدونن چی بپزن. این دفتر رو از اینجا می تونین تهیه کنین.یه جاکلیدی: جا کلیدی از وسایلی هست که معمولا همراه ماست، اون مامان رنگی که یه جاکلیدی دست ساز هدیه بگیره، با هر بار دیدنش می تونه یاد شما و حس خوب هدیه تون بیفته. اگر نمیدونین چطوری یه جا کلیدی درست کنین می تونین اینجا رو ببینین  STDANESH STDANESH Thu, 27 Feb 2020 14:01:59 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/5%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-gjedegezjvid هیچ کدوم از ما نمیدونیم در آینده قراره چه اتفاقی بیفته، ولی می تونیم مطمئن باشیم که با امید و تلاش برای اون، می تونیم توی ساختن یک آینده زیبا نقش داشته باشیم. همه ناامیدی ها و فکرهای تیره و ناراحت رو کنار بذارین و آینده تون رو همونطور که خودتون میخواین بسازین. این جمله ها هم در همین زمینه به شما انگیزه بیشتری میدن STDANESH STDANESH Thu, 27 Feb 2020 13:56:59 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/5%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D9%88-%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D9%81%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-zn7wvoerdra3 برای اینکه رنگی زندگی کنیم باید سعی کنیم در همه جنبه های زندگی مون کیفیت رو بالا ببریم. بهبود کیفیت زندگی با در جا زندم و روزمرگی اتفاق نمیفته، باید سعی کنیم پیشرفت کنیم، پیشرفت همیشه در جایی اون طرف تر از مرزهای آسودگی ما پیدا میشه، رسیدن به این رشد اصلا هم کار ساده ای نیست، اما تو یه آدم رنگی هستی و قدرت و شجاعتش رو داری STDANESH STDANESH Thu, 27 Feb 2020 13:45:07 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/7-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%87%D8%A7-egozw3xdqnrb عید نوروز می تونه یه بهونه خوب برای شادکردن دل اون هایی باشه که دوستشون داریم، این کار میتونیم با تهیه یک هدیه کوچک انجام بدیم. اگر هنوز عیدی خوبی برای یه دانش آموز رنگی پیدا نکردین، ما براتون چندتا پیشنهاد آوردیم که می تونین ازشون استفاده کنین.یه کارت پستال رنگی و دست ساز: برای این کار فقط به چند مدل مقوا و کاغذ رنگی نیاز دارین که با چاشنی خلاقیت یه کارت پستال که هنر خودتون هست رو درست کنین و سال نو رو با اون تبریک بگین.جای هدفون: هندزفری ها و هدفون ها از لوازم پرکاربردی هستن و خیلی از دانش آموزا هم ازشون استفاده زیادی می کنن، اما حمل شون توی کیف می تونه بهشون آسیب بزنه، داشتن یه جای هدفون می تونه به نگهداری بهتر اون ها کمک کنه. این جای هدفون ها رو می تونین خودتون هم بسازین و به یه دانش آموز هدیه بدین. از اینجا هم می تونین ایده هایی برای این کار پیدا کنین.فلش کارت های رنگی: این محصول برای هر کسی که در حال آموختن چیزی هست می تونه کاربرد داشته باشه، این پک شامل ۶۰ کارت با ۶ طرح رنگی هست که می تونه برق رو به چشم های یه دانش آموز رنگی بیاره و چی بهتر از یه محصول رنگی که هم اون رو شاد کنه و هم در روند آموختن بهش کمک کنه ? این فلش کارت ها رو از اینجا می تونین تهیه کنین.شیشه مربای انگیزه بخش: برای این کار کافیه یه شیشه مربا رو بردارین، به سلیقه خودتون خوشگلسازی کنین، بعد ۱۰۰ تا تکه کاغذ کوچیک بردارین و روی اون ها جمله های انگیزه بخش بنویسین، کاغذها رو تا کنین و توی شیشه مربا بریزین. این جمله ها توی موقعیت های سخت می تونن لحظه های اون دانش اموز رو رنگی کنن.بوکمارک دست ساز: دانش آموزها سر و کار زیادی با کتاب و دفترها دارن. یه بوکمارک می تونه ایده خوبی برای هدیه دادن باشه و اگر دست ساز باشه، با هر بار دیدنش می تونه حس خوبی رو هم بهشون منتقل کنه. اگر نمیدونین چطور بسازین، می تونین توی سایت رنگی رنگی کلمه «بوکمارک» رو جستجو کنین و یه عالمه ایده پیدا کنین.پلنر تحصیلی رنگی: پلنرهای تحصیلی دفترهایی هستن که مخصوص دانش آموزها و دانشجوها تهیه شدن، اون ها طرح های متفاوتی دارن اما کارایی همه شون یکی هست. این دفترها امکان برنامه ریزی ساعتی، روزانه و هفتگی دارن، می تونن جمع بندی سالانه از کارهاشون رو انجام بدن و در کل هر روز رو به یه قدم مثبت در جهت موفقیت درسی شون تبدیل کنن، در ضمن چون قشنگ و رنگی هم هستن اون ها رو به برنامه ریزی ترغیب میکنن. این پلنرها رو اینجا می تونین ببینین.یه گل سر رنگی: دانش آموزها ساعت های زیادی رو بیرون از خونه هستن، یه گل سر یا کش سر دست ساز می تونه ایده خوبی باشه تا با کمک یه هدیه دست ساز که مخصوص اون ها ساخته شده، موهاشون رو مرتب و جمع کنن. STDANESH STDANESH Thu, 27 Feb 2020 13:37:13 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/5-%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%DA%A9%D9%85%DA%A9%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-bplsto7hsj8w یک سری کارها هستن که شاید نتونیم به تنهایی از پسشون بر بیام و باید به عنوان عضوی از یک تیم در کنار افراد دیگه کار کنیم و از استعداد و نقاط قوت اعضای اون تیم برای پیشرفت در یک هدف مشترک کمک بگیریم. کار گروهی میتونه بین اعضای خانواده، در مدرسه یا دانشگاه، بین همکارها و … باشه. نکته ی مهم این هست که بدونیم چه مسئولیتی در قبال یک گروه داریم. این جملات کمک می کنن تا عملکرد بهتری در یک تیم داشته باشیم. STDANESH STDANESH Sun, 12 Jan 2020 13:20:13 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/6%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-eesgpr8hfhoh زندگی در زمان دانشجویی میتونه قدم اول برای موفقیت های بزرگ باشه. شما میتونین با قدم های درست در این دوره موتور زندگی رو پر از سوخت تجربه کنین و برای یه پرتاب بلند به سمت آسمون موفقیت ها آماده بشین. در این دوره که تقریبا برای خیلی از افراد فصل اول از زندگی بزرگسالی شون به حساب میاد، کارهای دیگه ای هم به جز درس خوندن هستن که میشه انجام داد و زمینه موفقیت و زندگی رنگی در آینده رو ساخت.در انتخاب دوستان تون دقت کنین. فقط برای اینکه نتونستین دوستی پیدا کنین، سعی نکنین اخلاق و هویت خودتون رو تغییر بدین. خودتون باشین، از زمان لذت ببرین و سعی کنین گروهی که با رفتارها و علایق شما سازگار هستن رو برای دوستی انتخاب کنین.در کارهای فرهنگی و علمی که خارج از درس در دانشگاه برگزار میشه شرکت کنین، این بخش از دانشگاه به شما فرصت آشنا شدن با آدم های تازه و تفکرات جدید و متفاوت از خودتون رو میده و توانایی این رو بهتون میده که روابط اجتماعی تون رو بهبود ببخشین.راهکارهایی برای کنترل خرج تون داشته باشین، چه کار میکنین و درآمد دارین و چه پول تو جیبی میگیرین باید سعی کنین راه هایی برای مدیریت هزینه هاتون داشته باشین.کار کردن در محیط کار واقعی رو تجربه کنین حتی اگر شده به اندازه چند ساعت در هفته، این تجربه میتونه در آینده شغلی تون تاثیر مثبت و بزرگی بذاره.مراقب سلامتی تون باشین. ساعت خواب منظم داشته باشین و زیادی از حد نخوابین، به تغذیه تون هم توجه کنین و ورزش و تحرک کافی داشته باشین. هر چقدر در سنین جوانی سالم زندگی کنین در سنین بالا با مشکلات کمتری مواجه میشین.برنامه ریزی داشته باشین. یک راهکار خوب اینه که برای هفته تون برنامه ریزی کنین، اینجوری فرصت دارین تا به بهترین و مفیدترین شکل از زمان هاتون استفاده کنین.این راه کار ها به شما کمک میکنن تا دانشجوهای رنگی باشن STDANESH STDANESH Sun, 12 Jan 2020 13:09:02 +0330 https://virgool.io/badwriters/5%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%DA%A9%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%D8%B0%D9%87%D9%86%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B1%D9%88-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%86-hq3zs0stcyzq این رو همه خوب میدونیم که همیشه شرایط خوب و کامل نیست و سختی ها بخشی از مسیر زندگی هستن. اما مهم این هست که بدونیم در چنین موقعیت هایی چه واکنشی نشون بدیم و کنترل اوضاع رو به دست بگیریم. در این شرایط مثبت نگه داشتن ذهن کار سختی هست اما آدم های رنگی میدونن چطور از دل هر سختی، قوی تر از قبل بیرون بیان. این جمله ها هم به شما در چنین زمان هایی کمک می کنن. STDANESH STDANESH Fri, 13 Dec 2019 13:00:44 +0330 https://virgool.io/@stdanesh/20-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D8%AF%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D9%88-%D9%86%D8%A7%DA%AF%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-p3ofdwqhh0ph آدم های رنگی به خوشحالی اطرافیانشون اهمیت میدن، درسته که در اطراف ما آدم هایی با روحیات متفاوت وجود داره اما برای خوشحال کردن این افراد نیازی به کارهای بزرگ و عجیب و کادو های گرون قیمت نیست. میشه با ایده های ساده، علاقه و محبت قلبیمون رو بهشون نشون بدیم و دلیلی برای رنگی تر شدن روزشون بسازیم. امروز براتون چند ایده آوردیم که میتونین با کمکشون لبخند به روی لب عزیزانتون بنشونین. هدیه های کوچیکی که میتونن بدون مناسبت و ناگهانی باشن یا برای مناسبت های مختلف تا خوشحالی بیشتری رو به وجود بیارن. با کمی چاشنی خلاقیت می تونین خیلی از این ها رو خودتون هم بسازین و یک کاردستی خاص رو هدیه کنین.شما هم اگر ایده دارین این زیر بنویسین تا بقیه هم ازشون استفاده کنن.۱- تخم مرغ شانسی۲- پیکسل۳- لاک۴- کوسن و بالشتک های رنگی۵- خوراکی های خوشمزه مثل شکلات، پاستیل و ..۶- ماگ۷- گل سر۸- یه گلدون با گیاه طبیعی۹- عود و شمع۱۰- جوراب های رنگی۱۱- قاب عکس همراه با عکس خاطره انگیز۱۲- جاکلیدی۱۳- یه نامه دستویس با حس خوب۱۴- لوازم تحریر۱۵- عروسکی که خودتون دوخته باشید۱۶- شالگردن۱۷- کارت پستال۱۸- یک مجموعه آهنگ خاطره انگیز۱۹- شکلات و شیرینی خانگی۲۰- یک اسکرپ بوک که از یک خاطره مشترک ساخته شده STDANESH STDANESH Tue, 10 Dec 2019 22:00:21 +0330