https://virgool.io/feed/@suratiha https://suratiha.com fa 2026-06-18 14:43:15 https://files.virgool.io/upload/users/12206/avatar/bVMvyN.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@suratiha https://virgool.io/@suratiha/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%D8%B9%D9%88%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D8%A8%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-yqg3uwcds6xn برای همه ما پیش آمده است که با والدین خود دعوا کرده باشیم، حتی اگر از ریلکس‌ترین و با حوصله‌ترین افراد هم سوال کنید متوجه خواهید شد که برای آن‌ها نیز پیش آمده است که با والدین خود دعوا کرده باشند. دعوا کردن امری طبیعی است ولی نکته مهم رفتارهای بعد از دعوا است. تقریبا هیچ کدام از ما نمی‌دانیم که بعد از دعوا و بگومگو با والدین باید چه نوع رفتاری از خود نشان دهیم و چگونه با والدین خود صحبت کنیم، همین امر هم سبب می‌شود که مدت‌های طولانی از پدر و مادر خود دور بمانیم و با آن‌ها صحبتی نداشته باشیم. صحبت کردن بعد از دعوا با والدین اصولی برای خود دارد که باید آن‌ها را دانسته و اجرا کنیم. در این مطلب می‌خواهیم به شما بگوییم که چگونه بعد از یک دعوای بزرگ با والدین خود صحبت کنید؟صحبت کردن بعد از دعوا با والدینصحبت کردن بعد از دعوا با والدیناگر ما بعد از دعوا با پدر و مادر رفتار مناسبی از خود نشان ندهیم حتی اگر ته دلمان بخواهیم با آن‌ها آشتی کرده و کدورت‌ها را از بین ببریم باز هم وضعیت بهتر نخواهد شد و ممکن است حتی باعث بروز مشکلات بیشتری نیز شود. باید بدانید که لحضات بعد از دعوا لحظاتی بسیار حساس است که می‌تواند هم باعث بهبود رابطه شود و هم بنزین روی آتش باشد. همراه ما باشید تا با اصول صحبت کردن بعد از دعوا با والدین آشنا شوید. نکاتی بسیار  ساده که رعایت آن‌ها الزامی است.اجازه دهید خشمتان فروبنشیند:بعد از دعوا با والدین خود سعیتان بر این باشد که آرامشتان را بدست بیاورید. از دعوا کردن در ذهنتان و تکرار کلماتی که استفاده کرده‌اید خودراری کنید تا آرامش به شما باز گردد. درست است که انجام این کار کمی مشکل به نظر می‌رسد اما باید این کار را انجام دهید. جمع کردن افکار و آرمش پیدا کردن بعد از دعوا امری ضروری می‌باشد. برای این منظور می‌توانید کمی بخوابید و یا شروع به راه رفتن کنید، انجام این کارها در آرامش پیدا کردن بسیار تاثیر دارد.از کلمه جادویی استفاده کنید:متاسفم ببخشید. این دو کلمه بسیار جادویی بوده و می‌توانند هر پدر و مادر عصبانی را آرام کنند. باید توجه کنید که حتی اگر حق باشما باشد و شما کار اشتباهی هم انجام نداده باشید باید این کلمات را به کار ببرید. گفتن این کلمات اولین گام برای یکی گفت‌وگوی صلح آمیز است.سعی کنید کنید درک کنید:از والدین خود بخواهید تا نظر خودشان را توضیح دهند، سپس به حرف‌های آن‌ها کاملا گوش داده و حواستان را متمرکز حرف‌های آن‌ها کنید. هنگامی که آن‌ها فرصتی برای گفتگو داشتند، با آرامش دیدگاه خود را بیان کنید. مطمئنا شما از انگیزه‌های پدر و مادر خود از دعوا و جروبحث شگفت‌زده خواهید شد. اگر به نظر می رسد که این مرحله به مبارزه تبدیل می‌شود، مرحله اول را تکرار کنید.با هم صلح کنید:مشکل را پیدا کرده و آن را بپذیرید.  شاید شما به طور کامل به راه خود ایمان داشته باشید ولی باید این نکته را در نظر بگیرید که شما بهترین جایگاه را در قلب والدینتان دارید و باید به آن‌ها اعتماد کنید و همچنین این را بدانید که با ارزش‌ترین دارایی‌های شما در زندگی پدر و مادرتان است.بگذرید:یکی از اصلی‌ترین اصول صحبت کردن بعد از دعوا با والدین گذشتن از کنار برخی مسائل است. قطعا یادآوری آنچه که در دعوا رخ‌داده و صحبت‌هایی که حین دعوا انجام شده است کار خوبی نیست چرا که شعله آن را دوباره روشن خواهد کرد. این صحبت‌ها و حرکات را فراموش کنید و از کنار آن بگذرید. بهترین کار این است که یک سرگرمی پیدا کرده و با والدین خود مشغول انجام آن شوید. مانند دیدن فیلم و یا انجام یک بازی مثل شطرنج و با منچ.شاید تصور کنید که دعوا کردن پایان روابط خوب است ولی با گذشت زمان همه چیز به حالت عادی خود باز خواهد گشت. روی دعواهای خود تاکیید نکنید. شما نیز در مورد تجربه دعواهای خود با والدین برای ما بنویسید. اینکه چگونه بعد از دعوا با پدر و مادراتان صحبت می‌کنید؟منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b5%d8%ad%d8%a8%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b9%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%af%db%8c%d9%86/ suratiha suratiha Thu, 13 Sep 2018 11:17:17 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D9%BE%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-nmaakjlmhku2 علت سیاه شدن ناخن پاعلت سیاه شدن ناخن پابارزترین علت سیاه شدن ناخنبارز است که بعد از افتادن جسم سنگین روی پا، انگشتان پا سیاه خواهد شد، حال ممکن است روی یک ناخن سنگینی بیشتری بیفتد و روی ناخن دیگر سنگینی کم. اگر بعد از افتادن جسم سنگین روی پا، ناخن شما سیاه شد، به این معنی است که رگ‌های خونی زیر ناخن، پاره شده است که به این نوع سیاه شدن ناخن، هماتوم زیر ناخن گفته می‌شود. جمع شدن خون در زیر ناخن، باعث به وجود آمدن تپش دردناک می‌شود که برای جلوگیری از این درد، می‌توانید به پزشک مراجعه کنید و پزشک این خون را بیرون آورد.شایع‌ترین علت سیاه شدن ناخن پا، آسیب‌های تکراری و رومزهشایع‌ترین علت سیاه شدن ناخن پا ، آسیب‌های روزانه ناشی از کفش تنگ، دویدن و … باشد. در این هنگام اگر سیاه شدن ناخن جزئی باشد باید صبر کنیم تا خود به خود درمان شود ولی اگر شدید باشد باید به پزشک مراجعه کنیم.رنگ پوست دلیل دیگر برای سیاه شدن ناخندر برخی موارد علت سیاه شدن ناخن پا ، تغییر رنگ پوست زیر ناخن می‌باشد در این هنگام معمولا دو انگشت باهم رنگشان عوض می‌شود و این تغییر رنگ به صورت متقارن است. مثلا دو ناخن کوچک پا و … این مورد نگران کننده نیست ولی توصیه می‌کنیم در هر صورت به پزشک مراجعه کنید.سرطان پوست، دلیل خظرناک تغییر رنگ ناخنخطرناک‌ترین علت سیاه شدن ناخن پا سرطان پوست است که به تدریج باعث افزایش رنگدانه‌های پوست می‌شود. اگر شما شاهد به تدریج سیاه شدن ناخنتان شدید، بدون اینکه علتی داشته باشد، هر چه سریع به پزشک مراجعه کنید که از بروز خطر و حتی مرگ پیشگیری کنید. شاید به همین دلیل است که می‌گویند در صورت تغییر رنگ ناخن‌ها سریع به پزشک مراجعه کنید.عفونت قارچی دلیل دیگر تغییر رنگ ناخنعفونت قارچی نیز علت سیاه شدن ناخن پا می‌باشد، در این صورت مشاهده خواهید کرد که رنگ ناخن مایل به زرد، بنفش و یا سیاه شده است. قارچ مانند یک ماده ی سفید گچی در خطوط بستر ناخن قرار می گیرد و اغلب بوی بدی به همراه دارد.ممنون از این که همراه ما بودید ♥منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%86-%d9%be%d8%a7/ suratiha suratiha Sat, 25 Aug 2018 13:47:39 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%88%D8%AE%D8%AA%D9%87-cl1opiiykcgj در فصل تابستان آفتاب سوختگی پوست یکی از مشکلات رایج در بین آقایان و مخصوصا خانم‎ها می‌باشد. بانوان و آقایان همیشه به دنبال پیدا کردن روشی برای درمان و سفید کردن پوست آفتاب سوخته هستند. اغلب آفتاب سوختگی موقت است و با استفاده از روش‌ها مختلف درمان، فقط روند سفید کردن آن را سریع‌تر می‌کنیم ولی اگر فرد مدام در مقابل آفتاب باشد و از روش‌های درمان استفاده کند، هیچ تاثیری نخواهد داشت زیرا پوست باز هم زیر نور خورشید قرار می‌گیرد روش‌های سفید کردن پوست آفتاب سوختهپروش‌های سفید کردن پوست آفتاب سوختهاولین روش کارساز، لایه‌برداری پوستبا تیره شدن پوست سریع به دنبال روشی برای بازگرداندن پوست خود هستیم، یکی از روش‌های مفید برای سفید کردن پوست آفتاب سوخته این است که پوست لایه‌برداری شود. با لایه‌برداری از پوست، سلول‌های مرده‌ از بین رفته و کم کم رنگ طبیعی ظاهر می‌شود.برای لایه‌برداری می‌توانید از اسکراب پوست کمک بگیرید. برای اسکراب پوست هم می‌توانید از اسکراب‌های خانگی و طبیعی استفاده کنید و هم اسکراب‌هایی که در بازار موجود هستند.خیار و ماست، معجزه سفیدی پوستهمه ما از خواص خیار برای پوست و همچنین خاصیت‌های بی‌نظیر ماست برای پوست آگاه هستیم، ترکیب این دو برای درمان آفتاب سوختگی و سفید کردن پوست آفتاب سوخته بسیار مفید است و سریع باعث درمان می‌شود.هم خیار و هم ماست خاصیت ضدالتهابی دارند و قرمزی و تیرگی پوست را می‌گیرند و در نتیجه باعث روشن شدن آن می‌گردند. این مخلوط را به مدت ۵ دقیقه روی قسمت تیره و آفتاب سوخته نگه دارید.شیر نارگیل و گوجه فرنگی، ترکیب عجیب برای درمان آفتاب سوختگیجالب است بدانید که گوجه فرنگی باعث از بین رفتن سلول‎های مرده پوست می‌گردد و شیر نارگیل نیز برای روشن کردن آن مفید است ترکیب این دو، باعث سفید کردن آفتاب سوختگی می‌گردد. برای استفاده از این دو ترکیب کافی است، ۲ قاشق از شیر نارگیل را با ۳ قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی را مخلوط کرده و چند دقیقه منتظر بمانید و سپس پوستتان را با آب سرد شست و شو دهید.با استفاده‌ی این دو ترکیب تاثیر آن بر روی پوست تیره شده خود را مشاهده خواهید نمود، سعی کنید به جای استفاده از داروهای غیر طبیعی و شیمیایی ابتدا روش‌های درمان خانگی هر چیزی را امتحان نمایید، سپس در صورت مشاهده نکردن تاثیرشان، به پزشک متخصص مراجعه کرده و آفتاب سوختگی‌مان را درمان کنیم.سیب زمینی، روشی دیگر برای سفید کردن پوست آفتاب سوختهبرای سفید کردن پوست آفتاب سوخته می‌توانید از سیب زمینی کمک بگیرید. سیب زمینی همانطور که برای تیرگی زیر چشم مفید است، تیره شدن پوست در اثر آفتاب سوختگی را نیز برطرف می‌کند. برای استفاده از سیب زمینی به عنوان درمان آفتاب سوختگی بهتر است آب سیب زمینی را به پوست خود بزنید.برای این که تاثیر بیشتری ببینید، می‌توانید یک قاشق آبلیمو هم به آن اضافه نمایید و این محلول را به پوست خود زده و ۱۵ دقیقه منتظر بمانید. بهتر است هر روز این کار را انجام دهید تا تاثیر آن را زودتر ببینید.روش‌های سفید کردن پوست آفتاب سوختهترکیب گلاب و جوش شیرین، درمان آفتاب سوختگیگلاب خاصیت زیادی برای پوست دارد و باعث از بین رفتن لکه‌های قرمز از روی پوست می‌شود، در واقع باعث کاهش التهاب و قرمزی پوست می‌گردد و در سفید کردن پوست نیز موثر است و همانطور که می‌دانید، جوش شیرین یک سفید کننده‌ی طبیعی پوست می‌باشد.این ترکیب علاوه بر این که یک روش سفید کردن پوست آفتاب سوخته است، برای کاهش درد و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی هم مفید می‌باشد. برای استفاده از ترکیب کافی است در یک کاسه‌ی کوچک مقدار کمی آب بریزید و سپس یک قاشق چای‌خوری به آن جوش شیرین اضافه کرده و نصف مقدار آب، گلاب اضافه می‌کنید و سپس هم بزنید. این محلول را به قسمت آفتاب سوخته مالیده و بعد از کمی منتظر ماندن، آن را از روی پوست پاک می‌کنیم.مخلوط شکر و گیلیسیرین، روشی آسان برای درمان پوست تیرهیک روش اسکراب برای سفید کردن پوست آفتاب سوخته را پیشنهاد می‌کنیم، این اسکراب طبیعی است و معمولا با همه پوست‌ها سازگار می‌باشد پس برای روشن کردن پوستتان مراحل زیر را طی کنید:برای تهیه این اسکراب به موادی از قبیل، شکر، روغن گیلیسیرین و آب لیموی تازه نیاز دارید، کافیست نصف فنجان شکر را با یک چهارم فنجان آب لیموی تازه و چند قطره گلیسیرین را با هم مخلوط نمایید و روی قسمتی از پوست که تیره شده است، بزنید و چند دقیقه صبر کنید.نکته: در صورت شدید بودن سوختگی و التهاب زیاد و همچنین داشتن پوست خیلی حساس، سعی کنید تحت نظر پزشک مراحل درمان آفتاب سوختگی و روشن کردن پوست را طی کنید.ترکیب سفیده تخم مرغ و آب لیمو روش درمان آفتاب سوختگیحتما شما نیز فواید ماسک تخم مرغ برای پوست را می‌دانید. سفیده تخم مرغ دارای ویتامین A و همچنین کلاژن می‌باشد که هر دو باعث ترمیم پوست شده و روشی برای سفید کردن پوست آفتاب سوخته می‌باشد. همچنین خاصیت آب لیمو برای زیبایی، شادابی و سفید کردن پوست واضح است در واقع آبلیمو هم مانند جوش شیرین یک سفید کننده طبیعی پوست به شمار می‌آید. پس برای سفید کردن پوست می‌توانید از ترکیب این دو استفاده کنید تا سریع‌تر به نتیجه برسید.برای استفاده از این ترکیب کافی است یک عدد سفیده تخم مرغ را با یک قاشق آب لیمو (آب لیمو تازه) مخلوط کنید و مانند ماسک روی قسمتی که دچار تیرگی بر اثر نور آفتاب شده است، بزنید و سپس بعد از گذشت چند دقیقه از روی صورتتان پاک کنید.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%b3%d9%88%d8%ae%d8%aa%d9%87/ suratiha suratiha Fri, 17 Aug 2018 14:14:12 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C%D9%85-swa5ahekybli مراحل اولیه بهبود رابطه بهم خوردهموقع پیش آمدن مشکلی در رابطه ابتدا باید مراحلی را طی کنید تا هر دو آرام شوید تا بتوانید بدون قضاوت، عصبانیت و … رابطه‌تان را ترمیم کنید. در موقع عصبانیت هرچقدر هم که تلاش کنید به نتیجه منفی خواهید رسید پس ابتدا مراحل زیر را طی کنید و سپس مراحل اصلی بهبود رابطه بهم خورده را آغاز نمایید.بهبود رابطه بهم خوردهبه همدیگر زمان بدهیدموقع برخورد به مشکل، خانم‌ها دوست دارند سریع مشکل بوجود آمده را حل کنند و آقایان دوست دارند از مشکل فرار کنند (البته به دور از استثناها) همین دلیل باعث شدت گرفتن اختلاف و مشکل می‌شود. بهترین کار بعد از برخورد به مشکل این است که به هم زمان دهید و مدتی را در سکوت و آرامش بگذرانید تا کمی عصبانیت هر دوی شما کمتر شود و بتوانید بدون عصبانیت و احساسات زودگذر تصمیم بگیرید.انسان هنگام عصبانیت تصمیم‌هایی می‌گیرد که حاصلی جز پیشمانی نخواهد داشت. پس شریک عاطفی خود را در موقع عصبانیت مجبور به حرف زدن و حل مشکل نکنید که نتیجه برعکس انتظار شما خواهد بود. باید دور شوید و کمی تنها باشید تا بعد از چند روز که هر دو آرام شدید بتوانید مراحل بهبود رابطه بهم خورده را طی کنید.ابتدا بر روی خودتان تمرکز کنیدبیشتر افراد موقع برخورد با مشکل، همیشه رفتار شریک عاطفی خود را بررسی کرده و رفتار صحیح و یا ناصحیح او را قضاوت می‌کنند در حالی که باید برعکس باشد در مدتی که تنها هستید باید روی رفتار خودتان تمرکز کنید، ببینید کدام رفتار شما باعث عصبانیت طرف مقابلتان شده است و یا چه رفتاری از شریک عاطفی خود دیده‌اید که از کوره در رفتید.با بررسی رفتار خود به اشتباهاتتان پی می‎برید و این دو نتیجه به دنبال دارد، اول این که دفعه بعدی اشتباهات خود را تکرار نخواهید کرد و دوم این که می‌توانید از زاویه شریک عاطفی خود به قضیه نگاه کنید.واقعیت را بپذیریدبهبود رابطه بهم خوردهبرخی اوقات زوجین با مشکلاتی برخورد می‌کنند که پذیرفتن و باور کردنشان سخت است، ولی صلاح شما در این است که هر چه سریع‌تر با مشکل روبرو شوید و مشکل هر چه که باشد را بپذیرید. چون در غیر این صورت حتی نمی‌توانید مراحل بهبود رابطه بهم خورده را دنبال کنید. پس سعی کنید هر چه سریع‌تر با مشکل روبرو شوید.عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهیداگر شما خود را فردی شکست خورده و بیش از حد ناامید و مایوس نشان دهید، این در شریک عاطفی احساس بدی ایجاد کرده و ممکن است علاقه‌اش نسبت به شما کم شود. در هر شرایطی باید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را حفظ کنید و خود را لاعلاج نشان ندهید حتی اگر بهم خوردن رابطه تقصیر شما باشد!مراحل اصلی بهبود رابطه بهم خوردهبا گام‌ها و اقدامات کوچک آغاز کنیداز اقدامات کوچک آغاز کنید تا به مراحل اصلی برسید مثلا با فرستادن یک پیام کوتاه می‌توانید آغازگر باشید. هیچ وقت سعی نکنید با صحبت طولانی و مستقیم مشکلات را بررسی کنید. ابتدا در حد احوال پرسی و توجه نشان دادن شروع کنید.با احترام رفتار کنیداحترام زمینه‌ی بهبود رابطه بهم خورده می‌باشد، حتی در بدترین شرایط هم نباید بی‌احترامی کنید، حتی اگر در حال دعوا و یا عصبانیت هستید. مخصوصا در حضور دیگران به هیچ وجه نباید به هم بی‌احترامی کنید.صادق باشید تا رابطه درست شودهیج وقت سعی نکنید که به دروغ ابراز علاقه نمایید یا حرفی را که واقعیت و از ته دل نیست بیان کنید، چون حرفی که از دل بیاید به دل می‌نشیند در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت و حتی ممکن است طرف مقابل به دروغ بودن احساس و حرف‌هایتان پی ببرد و به شما بی‌اعتماد شود. حتی به بهای بهبود رابطه بهم خورده هم که شده دروغ نگویید!عذرخواهی کنیداگر واقعا احساس می‌کنید مشکل از طرف شما بوده، در وقت مناسب معذرت خواهی کنید. معذرت خواهی باید با بیان دلیل باشد که مثلا به خاطر این رفتار و کارم، معذرت می‌خواهم. اگر شما مقصر هستید باید پیشمانی خود را نشان دهید و تقصیر خود را بپذرید چون در غیر این صورت عصبانیت شریک عاطفی شما از بین نخواهد رفت.باهم وقت بگذرانیدحتی اگر با هم مشکل دارید و یا قهر هستید، شام را با هم بخورید، بیرون بروید، تلویزیون تماشا کنید در واقع با هم وقت بگذرانید، حتی اگر شده بدون حرف زدن، این وقت گذراندن باعث آرام شدن شما و شریک عاطفی‌تان خواهد شد.عشق بورزیدبعد از این که آرام شدید، به شریک عاطفی‌تانشق خود را نشان دهید، مثلا دستش را بگیرید و … اگر وقت مناسبی پیدا کردید، ابراز علاقه کنید و جمله “دوستت دارم” را به زبان بیاورید.به آراستگی خود توجه کنیددر هر موقعیتی آراسته باشید، شاید بگویید این چه ربطی به بهبود رابطه بهم خورده دارد، در حالی که چشم مردان همیشه به دنبال آراستگی است و محبتش از طریق چشم بیشتر می‌شود. به خودتان برسید و آراسته ظاهر شوید حتی اگر نارارحت هستید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید، از خودتان دست نکشید.منبع این مطلب: https://suratiha.com/%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%a8%d9%87%d9%85-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87/ suratiha suratiha Sun, 12 Aug 2018 18:26:14 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84-%D8%A8%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D8%A7-tw3pq6ey2wji احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که دست و یا پاهایتان بی‌حس شده و در اصطلاح گزگز دست و پا اتفاق افتاده باشد. در واقع موقع گزگز دست و پا، در دست و یا پاها حس لامسه قطع شده و فرد نمی‌تواند راه برود و یا دستش را تکان دهد. معمولا این حالت موقتی است و خیلی سریع در عرض چند ثانیه برطرف خواهد شد. اگر برطرف شدن این بی‌حسی زمان زیادی طول کشید، باید سریع به پزشک مراجعه نمایید. شاید برایمان جالب باشد که بدانیم علت بی‌حس شدن دست و یا پا چیست؟ بررسی علت‌های مبتلا شدن به بی‌حسی دست و پابی‌حسی دست و پاخیلی از افراد بی‌حسی دست و پا را تجربه کرده‌اند با این تفاوت که در برخی از افراد؛ این بی حسی زیاد رخ می‌دهد و در برخی هم کمتر! برایمان سوال پیش می‌آید که علت مبتلا شدن به عارضه بی‌حسی دست و پا و یا گزگز دست و پا چیست؟ در حالت عادی بی حسی دست و پا ممکن به دلایل زیر باشد:کمبود ویتامین B و منیزیمماندن در محل خیلی سردوارد شدن آسیب‌های عصبی به شخصکمبود فعالیت بدنیمصرف الکل و یا سیگار بیش از حدایجاد فشار ثابت بر روی دست و پاخستگی بیش از حد بدنو ….در حالت غیر عادی و نسبتا خطرناک ممکن است دلیل بی‌حسی دست و پا، بیماری‌های مانند: دیابت، میگرن، کم کاری غده تیرویید و … باشد که در این موقع تعداد تکرار بی‌حسی و همچین زمان آن طولانی است و سریعا باید به پزشک معالج مراجعه شود تا هر چه سریع بیماری تشخیص داده شود.درمان بی حسی دست و پاخوشبختانه روش‌های زیادی برای درمان بی‌حسی دست و پا وجود دارد که در ادامه روش‌های رایج و آسان برای درمان بی حسی دست و پا را معرفی می‌کنیم:کمپرس آب گرم بی‌حسی دست و پا را کاهش می‌دهدیکی از روش‌های ساده و خانگی برای درمان سریع بی حسی دست و پا کمپرس آب گرم می‌باشد به این ترتیب که در محل بی‌حس سریعا کمپرس آب گرم قرر دهید. با کمپرس آب گرم جریان خون در پاها و دست‌ها بهتر خواهد شد و در نتیجه عضلات گرفته را شل خواهد کرد و همین هم باعث از بین رفتن بی‌حسی دست و پا می‌شود. برای انجام این کار کافیست مراحل زیر را طی کنید:یک عدد لیف و یا حوله را در آب گرم خیس نمایید و سپس آب اضافی لیف و یا حوله را بگیرید و به مدت ۵ الی ۷ دقیقه روی محل بی‌حس قرار دهید، چندیدن بار این روش را تکرار نمایید. همچنین می‌توانید به جای کمپرس آب از دوش آب گرم هم استفاده کنید.خوردن ویتامین B روشی برای پیشگیری از بی‌حسی دست و پا تاهمانطور که گفتیم کمبود ویتامین B در بدن موجب بی حس شدن دست و پا می‌شود که برای پیشگیری از این حالت باید ویتامین B مصرف کنیم. بنابراین باید غذاهای حاوی این ویتامین را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم. این ویتامین در مواد غذایی مانند: تخم مرغ، آووکادو، شیر، پنیر، لوبیا، ماهی و … وجود دارد که بر حسب علاقه باید روزانه مقداری از این مواد غذایی را میل کنید.بی‌حسی دست و پادارچین منجر به بهبود جریان خون و در نتیجه درمان بی‌حسی دست و پا می‌شوددارچین دارای مواد مغذی می‌باشد که به بهبود جریان خون در بدن و در نتیجه درمان بی حسی دست و پا کمک می‌کند. بهتر است روزانه به طور متوسط ۲ تا ۴ گرم پودر دارچین را استفاده نمایید، که نوعی روش پیشگیری هم محسوب می‌شود. برای استفاده از پودر دارچین به عنوان درمان بی حسی دست و پا کافیست:۱ قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب گرم حل کنید.یک بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.ماساژ، راحتترین روش برای درمان بی‌حسی دست و پافرض کنید در یک محیطی که هیچ وسیله‌ای در درسترس نیست و در اثر  بی حسی دست و پا نمی‌توانید تکان بخورید و حرکت کنید. در این موقع بهترین کار چیست؟ ما در این موقعیت، روش ماساژ دست و پا را پیشنهاد می‌کنیم. در واقع ماساژ هم باعث به جریان افتادن خون در دست و پا خواهد شد.برای این که نتیجه بهتری از این کار بگیرید بهتر است از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون ، نارگیل و یا خردل استفاده کنید. به این ترتیب که روغن را به دست‌هایتان بزنید و ناحیه‌ای را که بی حس شده را با دست‌هایتان به صورت دایره‌وار به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. اگر دست‌هایتان بی‌حس شده، می‌توایند از دست دیگر و یا کس دیگر برای ماساژ قسمت بی حس شده کمک بگیرید.ورزش منظم پاها هم روش درمان و هم روش پیشگیریورزش علاوه بر این که باعث درمان بسیاری از مشکلا جسمی و عضلانی می‌گردد،  باعث درمان بی حسی دست و پا نیز می‌شود. در واقع ورزش باعث بهبود گردش خون در بدن می‌گردد همین مورد هم احساس خستگی و بی حسی در پاها را از بین می‌برد و دیگر احساس گزگز شدن پاهایتان را نخواهید داشت. پس یکی دیگر از روش‌های درمان بی حسی دست و پاها ورزش منظم می‌باشد.سولفات منیزیم، روش دیگر برای درمان بی‌حسی دست و پاسولفات منیزیم هم باعث بهبود گردش خون در بدن می‌گردد و در نتیجه یک روش درمانی عالی به نظر می‌رسد. برای بهره‌مند شدن از خاصیت آن بهتر است کمی سولفات منزیم را داخل وان حمام ریخته و قسمت بی حس بدن را در آن آب خیس کنید. فقط فراموش نکنید که افرادی که دیابت دارند و یا از بیماری کلیوی رنج می‌برند، نباید از این روش به عنوان درمان بی‌حسی دست و پا استفاده کنند.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%db%8c-%d8%ad%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d8%a7/ suratiha suratiha Mon, 06 Aug 2018 14:49:06 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%B1%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-wbu2ah3vwdlp شاید تا به حال در مورد پولیپ بینی شنیده باشید ولی دقیقا ندانید که تعریف پولیپ بینی چیست؟ در تعریف ساده پولیپ بینی باید بگوییم که پولیپ بینی یک توده‌ی نرم و غیر سرطانی است که در سینوس‌ها و یا مسیرهای بینی قرار دارد. اگر اندازه آن کوچک باشد در بیشتر موراد مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی مشخص نمی‌شود ولی وقتی این توده بزرگ شده و مانند قطره اشک و یا خوشه انگور آویزان می‌شود، مجرای تنفسی را بسته و منجر به عفونت مکرر و یا از دست دادن حس بویایی و … می‌شود. پولیپ بینیپولیپ بینیهمانطور که گفتیم پولیپ بینی یک توده نرم و غیر سرطانی است که در همه امکان دارد دیده شود که بیشتر در افراد میانسال رایج است. وقتی فرد این توده را که مانند خوشه انگور و یا قطره اشک است، مشاهده کرد باید سریعا به پزشک مراجعه کند و پولیپ بینی خود را درمان نماید زیرا درمان نکردن پولیپ ممکن است عوارض و خطراتی برای بدن و سلامتی داشته باشد.به گفته متخصصان، پولیپ بینی بر اثر آلرژی بینی ایجاد می‌شود همچنین احتمال دارد با حساسیت‌های دیگری مانند آسم و یا حساسیت پوست همراه باشد. پولیپ بینی علائمی را با خود به همراه می‌آورد این علائم عبارتنداز: انسداد بینی، آبریزش بینی، عطسه و …از کجا بدانیم پولیپ بینی داریم؟مانند هر بیماری دیگری پلیپ بینی هم با ویژگی‌ها و علائمی ظاهر می‌شود که باید از این علائم آگاه باشیم تا در صورت بروز، سریع تشخیص داده و به پزشک معالج مراجعه کنیم تا سریع اقدامات لازم برای درمان پولیپ بینی آغاز گردد.این علائم عبارتنداز:آبریزش بینیاحساس خارش اطراف چشمکاهش یا عدم حس بویاییدرد در دندان‌های بالاگرفتگی مداوم بینیآبریزش از پشت بینیدرد سر و صورتاحساس فشار بر روی پیشانی و صورتخرناس کشیدندر برخی از افراد اغلب این نشانه‌ها وجود دارد و در برخی دیگر تعدادی از علائم بالا. تشخیص این بیماری توسط پزشک کار بسیار آسانی می‌باشد پس با مراجعه به پزشک تکلیف شما روشن خواهد شد. پزشک با وسیله‌ای به نام رینوسکوپ پولیپ بینی را مشاهده کرده و روش‌های درمان آن را آغاز می‌کند. بعد از تشخیص اولیه پزشک، ممکن است، آزمایشاتی هم برای تشخیص محل دقیق پولپ بینی و نوع آن نیاز باشد.دلایل ایجاد پولیپ بینیاحتمالا برایمان سوال پیش آمده باشد که چرا افراد دچار پولیپ بینی می‌شود. در جواب این سوال باید بگوییم دانشمندان و پزشکان به نتیجه قطعی برای جواب این سوال نرسیده‌اند که به چه علت پولیپ بینی در افراد دیده می‌شود؟ چون مثلا پیش می‌آید که در یک فرد التهاب بینی باعث ایجاد پولیپ می‌شود و در فرد دیگر این نتیجه بی‌مفهوم است!جالب است که پولیپ محدودیت سنی ندارد و افراد در هر سنی ممکن است دچار این بیماری شوند ولی بیشتر در افراد میانسال این بیماری به چشم می‌خورد.پولیپ بینیروش‌های پیشگیری از پولیپهمانطور که می‌دانید، پیشگیری بهتر از درمان می‌باشد، پس بهتر است قبل از مبتلا شدن به این بیماری، ایجاد آن پیشگیری کنیم.رعایت بهداشت فردی:اگر هوای منزلتان خشک است، می‌توانید برای مرطوب کردن هوا از دستگاه مرطوب کننده استفاده نمایید که این کار به کاهش التهاب بینی و آلرژی کمک می‌کند.کنتزل آلرژی و آسم:همانطور ک گفتیم ممکن است علت ایجاد پولیپ، آلرژی و یا آسم باشد که در این صورت باید به کنتزل آلرژی و آسم پرداخت .دوری از محرک‌های بینی:تا جایی که می‌توانید از تنفس آلاینده‌های موجود در هوا که باعث سوزش بینی می‌شود، اجتناب نمایید.استفاده از شوینده بینی:سعی کنید از اسپری آب و نمک برای تمیز کردن و شستن مجرای تتنفسی خود (بینی) استفاده نمایید این کار جریان مخاط را بهبوده داده و بینی را از آلرژن‌ها و محرک‌های دیگر پاک می‌کند.حال به سوال اصلی این مطلب از مجله می‌رسیم، روش‌های درمان پولیپ بینی چیست؟ در ادامه جواب این سوال را بررسی خواهیم کرد:روش‌های درمان پولیپ بینیمانند هر عارضه و بیماری دیگری پولیپ دارای روش‌های مختلفی برای درمان می‌باشد. درمان‌های دارویی، طبیعی و یا حتی عمل جراحی! روش‌های دارویی درمان بیماری پولیپ بینی عبارتنداز:درمان با اسپری‌های بینی (کورتیکو استروئیدها):ممکن است در مرحله اول، دکتر برای کاهش التهاب بینی، از اسپری‌های بینی استفاده کند که در برخی از موارد این اسپری‌های بینی به طور کل پولیپ را درمان می‌کند و یا التهاب آن را کاهش دهد. این اسپری‌ها (اسپری‌های بینی کورتیکو استروئیدها) شامل فلوتیکازون، بودزونید، فلونیزولید، مومتازون، تریامسینولون، بکلومتازون و سیکلسونید می‌باشند. اگر پولیپ با اسپری برطرف نشد، نوبت به مرحله بعد یعنی، درمان با کمک کورتیکو استروئیدهای خوراکی و یا حتی درمان تزریقی می‌رسد که اثر بخشی سریع‌تری را به همراه دارد.درمان با کمک کورتیکو استروئیدهای خوراکی و تزریقی:ممکن است برخی از پزشکان، کورتیکو استروئیدهای خوراکی را به همراه اسپری آن تجویز نماید و برخی دیگر به تنهایی. چون خوراکی بودن کورتیکو استروئیدها عوارضی را به دنبال خواهد داشت، پس پزشکان برای مدت کوتاهی تجویز می‌کنند و اگر به جواب دلخواه نرسیده باشند، به ناچار از کورتیکو استروئیدهای تزریقی استفاده خواهد کرد.برخی داروهای دیگر …دکتر ممکن است علت پولیپ را آلرژی تشخیص دهد، در این موقع آنتی هیستامین و … را برای رفع حساسیت و عطسه تجویز خواهد کرد. پس انتخاب پرشک شما در انتخاب روش درمان پولیپ مهم است لذا در انتخاب پزشک متخصص و ایده‌ال نهایت دقت و سلیقه خود را به خرج دهید.عمل جراحی پولیپ بینیآخرین روش درمان پولیپ، عمل جراحی می‌باشد که اگر با کمک مراحل درمانی که در بالا ذکر شد، به نتیجه دلخواه نرسیدند مجبور هستند که از عمل جراحی برای از بین بردن پولیپ، استفاده کنند. البته نه جراحی که شما فکرش را می‌کنید، بلکه یک جراحی ساده و سرپایی! فراموش نکنید که بعد از عمل جراحی پولیپ، باید روش‌های مراقبتی دیگری را دنبال کنید که بهتر است جزئیات مراقبت بعد از عمل را از پزشک خود جویا شوید.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d9%be%d9%88%d9%84%db%8c%d9%be-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c/ suratiha suratiha Fri, 03 Aug 2018 16:12:34 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-gyeue12yrji8 همه ما می‌دانیم که اعتماد به نفس در زندگی افراد تاثیر خیلی زیادی دارد آیا می‌دانید تعریف دقیق اعتماد به نفس چیست؟ شما در مورد خودتان چه فکری می‌کنید؟ آیا به خودتان احترام می‌گذارید؟ از جمع بودن گریزان هستید؟ آیا وقتی در آینه نگاه می‌کنید احساس بدی پیدا می‌کنید؟ صادقانه به سوالات پاسخ دهید و میزان اعتماد به نفس خود را حدس بزنید. اعتماد به نفس چیست؟اعتماد به نفس چیست؟ابتدا می‌خواهیم تعریف ساده‌ای از اعتماد به نفس را داشته باشیم. برخی از افراد اعتماد به نفس را با خودشیفتگی یکسان می‌دانند حالی که اعتماد به نفس با خودشیفتگی تفاوت زیادی دارد می‌توان گفت خودشیفتگی حالت افراطی و مضر از اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس یعنی داشتن احساس اطمینان نسبت به خود.در واقع اعتماد به نفس نشان دهنده احساس فرد نسبت به خود است. کسی که اعتماد به نفس دارد باید نظرش در هر حال نسبت به خودش مثبت باشد باید برای خودش احترام قائل شود و اجازه ندهد دیگران نیز به او بی‌احترامی کنند. در هر اتفاق کوچکی خودش را نبازد و باورش نسبت به خود را از دست ندهد در این موقع می‌گوییم که فرد دارای اعتماد به نفس کافی می‌باشد.در صورتی که جواب‌تان به سوال‌های بالا منفی بود و نسبت به خودتان اساس خوبی نداشتید باید روش‌های افزایش اعتماد به نفس زنان را یاد بگیرید و در زندگی شخصی خود به کار ببرید.افزایش اعتماد به نفس زناندر ادامه برای افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند روش‌های ساده ولی کاربردی افزایش اعتماد به نفس را معرفی می‌کنیم همراه ما باشید.به آراستگی خودتان توجه کنیددر هر چهره و یا هر اندامی که هستید می‌توانید آراسته باشید. آراستگی به معنای زیبای مطلق نیست بلکه به این معنا است که در هر موقعیتی در بهترین وضعیت خاضر شوید. لباس‌های خوب بپوشید به موها و چهره‌تان رسیدگی کنید، با این روش خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا می‌رود اگر از حضور در جمع نمی‌ترسید، اگر خودتان نمی‌توانید این کارها را انجام دهید. بهتر است با مراجعه به آرایشگر از او بخواهید که به موهایتان و یا ابروها و چهره‌تان رسیدگی کند. لباسی بپوشید که اندام شما را به بهترین شکل ممکن نشان دهد به خودتان برسید و از زندگی لذت ببرید آراستگی روش اول و ساده‌ترین روش افزایش اعتماد به نفس در زنان می‌باشد.افزایش اعتماد به نفس زنانورزش کردن، یک روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس در زنانمطمئن باشید که داشتن اندام مناسب و ایده‌آل اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد، داشتن اندام ایده آل وابسته به این است که شما باید روزانه ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا بدنتان در بهترین وضعیت ممکن قرار بگیرد. نیازی نیست هر روز به باشگاه‌های ورزشی بروید بلکه چند دقیقه پیاده‌روی در روز نیز کفایت می‌کند همچنین کارهای منزل را سریع‌تر از حالت ممکن انجام دهید تا بدنتان تحرک داشته باشد.به کسب تجربه‌های جدیدی بپردازیدبرخی از خانم‌ها به هیچ وجه حاضر نیستند از منطقه امن خود خارج شده، ترجیح می‌دهند زندگی یکنواخت و ساده خود را ادامه دهند. ولی این در طول زمان باعث کاهش اعتماد به نفس زنان می‌شود، راه حل این است که زنان گاهی اوقات از منطقه امن خود خارج شوند و به دنبال تغییر موقعیت خود باشند حتی اگر لازم شد، کمی ریسک کنند. یک روش خیلی ساده برای کسب تجربه جدید رفتن به خرید و یا رستوران به تنهایی می‌باشد. روش‌های دیگر مثلا این که اقتصاد را دنبال کنند، اخبار گوش دهند از اوضاع جامعه باخبر باشند و کتاب بخوانند. با این روش‌ها اعتماد به نفس زنان نسبت به خود به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. (بهترین روش برای این کار مطالعه و کتابخوانی است).برنامه ریزی داشته باشیدبرای افزایش اعتماد به نفس زنان سعی کنید هر کاری را با برنامه ریزی انجام دهید. برنامه ریزی این است که شما دقیقا بدانید که قرار است کی چه کاری انجام دهیم. با برنامه‌ریزی نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی شناسایی خواهید کرد.با برنامه‌ریزی نوعی هدف در شما ایجاد می‌شود که برای رسیدن به آن تلاش می‌کنید. روش‌های بالا باعث موفقیت در کارهایتان خواهد شد و موفقیت در هر کاری اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد.ارتباط چشمی برقرار کنیدشاید شما جزو کسانی باشید که نمی‌توانید ارتباط چشمی با دیگران برقرار کنید و همین، نشانه اعتماد به نفس کم شما است. برای بالاتر نشان دادن اعتماد به نفس خودتان باید ارتباط چشمی خود را قوی‌تر کنید. وقتی با کسی حرف می‌زنید به چشم‌هایش نگاه کنید و ارتباط چشمی خود را حفظ کنید، وقتی کسی صحبت می‌کند حواستان را فقط به او واگذار کنید و تمرکز داشته باشید. اگر می‌گویید کار سختی است می‌توانید برای خودتان زمان تعیین کنید و مثلا ۱۰بار خودتان بگویید که ۱۰ ثانیه ارتباط چشمی خود را حفظ خواهم کرد سپس رفته رفته این زمان را بیشتر کنید. ازتباط چشمی شاید مهم‌ترین را برای افزایش اعتماد به نفس زنان باشد.نواقص خود را قبول کنیدهیچ انسانی بدون عیب و نقص نیست. ابتدا باید این جمله را باور داشته باشیم که هیچ کس بی عیب و نقص نیست. مطمئنا هرکس عیبی دارد هنر در این است که این عیب را تا حدودی پوشش دهید. با خودمان روراست باشیم و نواقص و عیب‌های خودمان را بپذیریم و مدام به خود یادآوری کنیم و خودمان را با وجود عیب و نقص بپذیریم و کنار بیاییم. عیب و نقص نباید باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شما شود. با قبول کردن نواقص و عیب‌های خودتان یکی از راه‌های روش افزایش اعتماد به نفس زنان را انجام داده‌اید.مسئولیت کاری را که انجام می‌دهید را برعهده بگیریدهر انسانی ممکن است خطا کند برخی از افراد موقع خطا و اشتباه کردن، اشتباه خود را به گردن دیگران میاندازند و خودشان را کنار می‌کشند. در حالی که نشانه اعتماد به نفس بالا این است که مسئولیت هر کار خوب و یا بد خود را برعهده بگیریم بدون توجه به نتیجه‌اش، اعتراف کنیم که این کار ما بود و ما تلاشمان را کردیم.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86/ suratiha suratiha Tue, 31 Jul 2018 16:47:36 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-ububpmb4yv6f زندگی بدون شادی و خوشحالی رنگ بوی بدی به خود خواهد گرفت. هر فردی باید روزهنه تلاش کند تا بیشتر روی خود خوشحالی را حس کردهو از زندگی خود بیشتر لذت ببرد. اما سوال اینجا است که چگونه با وجود مشکلات شاد باشیم یا بع عبارتی دیگر نکات مهم برای شاد زندگی کردن چیست؟چگونه با وجود مشکلات شاد باشیمچگونه با وجود مشکلات شاد باشیمذهن انسان قادر است احساسات و عواطف را تنظیم کند. البته تنظیم احساسات به معنا و مفهوم کنترل احساسات نیست مثلا برخی افراد مدام می‌گویند که نمی‌توانند احساساتشان را کنترل کنند. معمولا این افراد کنترل احساسات را با تنظیم آن اشتباه می‌گیرند، باید توجه کنید که تنظیم احساسات به این معنا است که هر لحظه متوجه باشید که چه حسی دارید مثلا: زمانی که از موضوعی عصبانی هستید این حس را در درون خود احساس کرده و بتوانید خودتان را آرام کنید. در ادامه ۴ روش را معرفی خواهیم کرد تا شما نیز بدانید چگونه با وجود مشکلات شاد باشیم و از نکات مهم شادی اطلاع پیدا کنید.برای شاد بودن، در هنگام ناراحتی، ذهن خود را به موضوعات دیگری معطوف کنید:زمانی که ناراحت هستید سعی کنید احساس درونی خود را تغییر دهید چون هر چه‌قدر بیشتر در این احساس غرق شوید بدتر خواهید شد. بنابراین به جای این‌که مرتب به گذشته فکر کرده و نگران موضوعی خاص باشید که قرار است در آینده رخ دهد، با تغییر وضعیت خود، مثلا انجام فعالیت‌های سرگرم کننده،حواس خودتان را از موضوع پرت کنید مثلا می‌توانید به پیاده‌روی بروید و یا به موسیقی دلنواز گوش دهید.در هنگام ناراحتی و مشکلات، شوخ طب باشید:خنده می‌تواند درمانی برای تمام مشکلات باشد، خندیدن ذهن را آرام کرده و حال مثبتی را به شما خواهد بخشید. مثلا زمانی که در کنار دوستانتان هستید لطیفه‌ای تعریف کنید و یا ماجراهای جالبی بیان کنید تا حس و حال شما تغییر کند. این حال خوب می‌تواند مدیریت احساسات شما را به دست گرفته و از ناراحتی شما بکاهد.دیدگاه‌تان را نسبت به موضوع تغییر دهید:تغییر نگرش نسبت به موضوعی که شما را ناراحت می‌کند می‌تواند در تغییر حس درونی شما کارساز باشد مثلا زمانی که دوستتان زیاد حرف می‌زند و شما از این موضوع ناراحت هستید به این فکر کنید که شاید او نیاز به یک حس عاطفی دارد و شما باید نیاز عاطفی او را برطرف کرده و با محبت از او حمایت کنید.چگونه با وجود مشکلات شاد باشیمخود را از زمان حال به زمان دیگری منتقل کنید:هنگام روبرو شدن با مشکلات خود را از آن زمان دور کند مثلا اگر مشکلی در زمان حال دارید می‌توانید با فکر کردن به آینده مشغول شوید که چند سال بعد این مشکل برای شما وجود نخواهد داشت، با این فکر از مشکلات دور خواهید شد.هنگام روبرو شدن با مشکلات خود را از آن زمان دور کند مثلا اگر مشکلی در زمان حال دارید می‌توانید با فکر کردن به آینده مشغول شوید که چند سال بعد این مشکل برای شما وجود نخواهد داشت، با این فکر از مشکلات دور خواهید شد.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%af-%d9%85%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85/ suratiha suratiha Sat, 28 Jul 2018 15:14:52 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-ollacgbo4azz همه ما می‌دانیم که اعتماد به نفس در زندگی افراد تاثیر خیلی زیادی دارد آیا می‌دانید تعریف دقیق اعتماد به نفس چیست؟ شما در مورد خودتان چه فکری می‌کنید؟ آیا به خودتان احترام می‌گذارید؟ از جمع بودن گریزان هستید؟ آیا وقتی در آینه نگاه می‌کنید احساس بدی پیدا می‌کنید؟ صادقانه به سوالات پاسخ دهید و میزان اعتماد به نفس خود را حدس بزنید. اعتماد به نفس چیست؟ابتدا می‌خواهیم تعریف ساده‌ای از اعتماد به نفس را داشته باشیم. برخی از افراد اعتماد به نفس را با خودشیفتگی یکسان می‌دانند حالی که اعتماد به نفس با خودشیفتگی تفاوت زیادی دارد می‌توان گفت خودشیفتگی حالت افراطی و مضر از اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس یعنی داشتن احساس اطمینان نسبت به خود.در واقع اعتماد به نفس نشان دهنده احساس فرد نسبت به خود است. کسی که اعتماد به نفس دارد باید نظرش در هر حال نسبت به خودش مثبت باشد باید برای خودش احترام قائل شود و اجازه ندهد دیگران نیز به او بی‌احترامی کنند. در هر اتفاق کوچکی خودش را نبازد و باورش نسبت به خود را از دست ندهد در این موقع می‌گوییم که فرد دارای اعتماد به نفس کافی می‌باشد.در صورتی که جواب‌تان به سوال‌های بالا منفی بود و نسبت به خودتان اساس خوبی نداشتید باید روش‌های افزایش اعتماد به نفس زنان را یاد بگیرید و در زندگی شخصی خود به کار ببرید.افزایش اعتماد به نفس زناندر ادامه برای افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند روش‌های ساده ولی کاربردی افزایش اعتماد به نفس را معرفی می‌کنیم همراه ما باشید.به آراستگی خودتان توجه کنیددر هر چهره و یا هر اندامی که هستید می‌توانید آراسته باشید. آراستگی به معنای زیبای مطلق نیست بلکه به این معنا است که در هر موقعیتی در بهترین وضعیت خاضر شوید. لباس‌های خوب بپوشید به موها و چهره‌تان رسیدگی کنید، با این روش خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا می‌رود اگر از حضور در جمع نمی‌ترسید، اگر خودتان نمی‌توانید این کارها را انجام دهید. بهتر است با مراجعه به آرایشگر از او بخواهید که به موهایتان و یا ابروها و چهره‌تان رسیدگی کند. لباسی بپوشید که اندام شما را به بهترین شکل ممکن نشان دهد به خودتان برسید و از زندگی لذت ببرید آراستگی روش اول و ساده‌ترین روش افزایش اعتماد به نفس در زنان می‌باشد.ورزش کردن، یک روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس در زنانمطمئن باشید که داشتن اندام مناسب و ایده‌آل اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد، داشتن اندام ایده آل وابسته به این است که شما باید روزانه ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا بدنتان در بهترین وضعیت ممکن قرار بگیرد. نیازی نیست هر روز به باشگاه‌های ورزشی بروید بلکه چند دقیقه پیاده‌روی در روز نیز کفایت می‌کند همچنین کارهای منزل را سریع‌تر از حالت ممکن انجام دهید تا بدنتان تحرک داشته باشد.به کسب تجربه‌های جدیدی بپردازیدبرخی از خانم‌ها به هیچ وجه حاضر نیستند از منطقه امن خود خارج شده، ترجیح می‌دهند زندگی یکنواخت و ساده خود را ادامه دهند. ولی این در طول زمان باعث کاهش اعتماد به نفس زنان می‌شود، راه حل این است که زنان گاهی اوقات از منطقه امن خود خارج شوند و به دنبال تغییر موقعیت خود باشند حتی اگر لازم شد، کمی ریسک کنند. یک روش خیلی ساده برای کسب تجربه جدید رفتن به خرید و یا رستوران به تنهایی می‌باشد. روش‌های دیگر مثلا این که اقتصاد را دنبال کنند، اخبار گوش دهند از اوضاع جامعه باخبر باشند و کتاب بخوانند. با این روش‌ها اعتماد به نفس زنان نسبت به خود به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. (بهترین روش برای این کار مطالعه و کتابخوانی است).برنامه ریزی داشته باشیدبرای افزایش اعتماد به نفس زنان سعی کنید هر کاری را با برنامه ریزی انجام دهید. برنامه ریزی این است که شما دقیقا بدانید که قرار است کی چه کاری انجام دهیم. با برنامه‌ریزی نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی شناسایی خواهید کرد.با برنامه‌ریزی نوعی هدف در شما ایجاد می‌شود که برای رسیدن به آن تلاش می‌کنید. روش‌های بالا باعث موفقیت در کارهایتان خواهد شد و موفقیت در هر کاری اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد.ارتباط چشمی برقرار کنیدشاید شما جزو کسانی باشید که نمی‌توانید ارتباط چشمی با دیگران برقرار کنید و همین، نشانه اعتماد به نفس کم شما است. برای بالاتر نشان دادن اعتماد به نفس خودتان باید ارتباط چشمی خود را قوی‌تر کنید. وقتی با کسی حرف می‌زنید به چشم‌هایش نگاه کنید و ارتباط چشمی خود را حفظ کنید، وقتی کسی صحبت می‌کند حواستان را فقط به او واگذار کنید و تمرکز داشته باشید. اگر می‌گویید کار سختی است می‌توانید برای خودتان زمان تعیین کنید و مثلا ۱۰بار خودتان بگویید که ۱۰ ثانیه ارتباط چشمی خود را حفظ خواهم کرد سپس رفته رفته این زمان را بیشتر کنید. ازتباط چشمی شاید مهم‌ترین را برای افزایش اعتماد به نفس زنان باشد.نواقص خود را قبول کنیدهیچ انسانی بدون عیب و نقص نیست. ابتدا باید این جمله را باور داشته باشیم که هیچ کس بی عیب و نقص نیست. مطمئنا هرکس عیبی دارد هنر در این است که این عیب را تا حدودی پوشش دهید. با خودمان روراست باشیم و نواقص و عیب‌های خودمان را بپذیریم و مدام به خود یادآوری کنیم و خودمان را با وجود عیب و نقص بپذیریم و کنار بیاییم. عیب و نقص نباید باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شما شود. با قبول کردن نواقص و عیب‌های خودتان یکی از راه‌های روش افزایش اعتماد به نفس زنان را انجام داده‌اید.مسئولیت کاری را که انجام می‌دهید را برعهده بگیریدهر انسانی ممکن است خطا کند برخی از افراد موقع خطا و اشتباه کردن، اشتباه خود را به گردن دیگران میاندازند و خودشان را کنار می‌کشند. در حالی که نشانه اعتماد به نفس بالا این است که مسئولیت هر کار خوب و یا بد خود را برعهده بگیریم بدون توجه به نتیجه‌اش، اعتراف کنیم که این کار ما بود و ما تلاشمان را کردیم.اگر شما مسئولیت کارهایتان را بر عهده نمی‌گیرید بهتر است عجله کنید و از امروز نتیجه هر کار کوچک یا بزرگتان را بر عهده بگیرید. در صورتی که اشتباه کرده‌اید اشتباه خود را به آسانی بپذیرید. همین کارهای کوچک می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در زنان شود.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86/ suratiha suratiha Thu, 26 Jul 2018 11:44:06 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-n1qo984dso1a یکی از مهم‌‌ترین دوره‌های زندگی خانم‌ها، دوران بارداری می‌باشد. دوران بارداری حساس‌ترین دوران برای یک خانم به شمار می‌آید، استرس، نگرانی، درد و رنج و … از علائم این دوران می‌باشد. خانم‌ها در طول ۹ ماه بهای سنگینی برای مادر شدن می‌پردازند که ارزشش را دارد. بارداری دوران سختی است و پدر و مادر باید با کمک یکدیگر کمی از سختی آن بکاهند. نقش پدر در دوران بارداری خیلی پررنگ بوده و باید همه جوره کمک دست همسر خود باشد. از آن جا که بارداری دوره سخت و حساسی است، برای آسان‌تر شدن این دوره باید قبل از بارداری نیز اقداماتی انجام شود یکی از این اقدام‌ها توجه به تغذیه و رژیم غذایی خانم و همسر می‌باشد. رژیم غذایی قبل از بارداریرژیم غذایی قبل از بارداریتغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب یکی از ملزومات به دنیا آوردن یک کودک سالم می‌باشد، مرد و زن هر دو باید به تغذیه خود رسیدگی کنند تا در طول دوران بارداری، رشد جنین با مشکل مواجه نشود.شاید قبل از هر چیز، بهتر است مرد و زن به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش‌های مختلفی انجام شود و اگر خدایی نکرده، بیماری هست قبل از بارداری به اتمام برسد و مرد و زن در سلامت کامل باشند.اگر تصمیم دارید که صاحب نوزاد شوید، بهتر است هر چه سریع‌تر مراحل و برنامه‌ریزی قبل از دوران بارداری را تحت نظر پزشک متخصص خود، آغاز کنید تا یک دوران حاملگی راحت و سختی نسبتا کم بگذرانید. پس همین حالا شروع کنید.کمبود ویتامین، کم خونی و … اگر در دوران قبل از بارداری وجود داشته باشد، ممکن است در دوران بارداری افزایش یافته و سلامت جنین را به خطر برساند. همانطور که می‌دانید رژیم غذایی و تغذیه سالم باید جزوی از سبک زندگی ما باشد تا همیشه سالم بمانیم، این مورد در دوران بارداری حساس‌تر می‌شود.در حالت کلی باید همه کمبودهای بدن مانند کمبود آهن و ویتامین و … را می‌توان از طریق تغذیه سالم و مفید از بین برد. یکی از مهم‌ترین کمبودها که در رشد جسمی و ذهنی جنین تاثیر دارد کمبود ویتامین‌های مختلف می‌باشد که اگر رسیدگی نشود رشد جسمی و ذهنی چنین را متوقف می‌سازد. در حالت کلی یک سری هم نبایدهایی وجود دارد که قبل از دوران باداری باید رعایت شود که به آن‌ها رژیم غذایی قبل از دوران بارداری می‌گویند.نقش ویتامین در دوران بارداری و قبل از آنهمانطور که می‌دانید ویتامین‌ها برای سلامت جسمی و ذهنی همه افراد جامعه ضروری می‌باشند، معمولا ویتامین‌ها در تغذیه و رژیم غذایی روزمره ما وجود دارند ولی اگر از حد نرمال پایین باشد باید از مکمل‌های ویتامین استفاده نمایند. این اهمیت در دوران بارداری چند برابر می‌شود.یکی از مراحل برنامه‌ریزی قبل از بارداری، استفاده از مکمل‌های ویتامین‌ها است ولی مصرف این ویتامین‌ها حتما باید تحت نظر پزشک متخصص انجام گردد. مطمئن باشید مصرف ویتامین‌ها، بارداری آسانی را برای شما به دنبال خواهد داشت. ویتامین‌ها جزو اصلی رژیم غذایی قبل از بارداری می‌باشند.از جمله مهم‌ترین، ویتامینی که برای رشد جنین و سلامت مادر ضروری می‌باشد، ویتامین c است. مصرف ویتامین c هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها، ویتامین ضروری به شمار می‌آید. ویتامین c تعداد اسپرم و پذیرش آن توسط تخمک را افزایش می‌دهد.مصرف ویتامین c به اندازه کافی از اختلالات کوروموزومی نوزاد پیشگیری می‌نماید و همچنین از مشکل سقط چنین نیز جلوگیری می‌کند. ویتامین c در مواد غذایی مانند: ، کلم بروکلی، کلم، زغال اخته، سیب زمینی، گوجه فرنگی و فلفل قرمز یافت می‌شود که اگر این میزان ویتامین از طریق مواد غذایی تامین نشود و به حد نرمال نرسد باید دکتر از طریق مکمل‌های ویتامین، این کمبود را جبران نماید.تاثیر اسید فولیک در دوران بارداریرژیم غذایی قبل از بارداریاسید فولیک یک ویتامین ضروری در دوران بارداری است که اغلب توسط پزشک برای خانم‌های باردار تجویز می‌شود. ولی می‌توان یک ویتامین را قبل از دوران بارداری نیز مصرف نمود، زیرا مصرف اسید فولیک در دوران باراداری از بروز نقائص هنگام تولد در شما پیشگیری خواهد کرد. مصرف اسید فولیک قبل از بارداری میزان باروری خانم‌ها را افزایش می‌دهد. پس در برنامه‌ریزی قبل از دوران بارداری پزشک بهتر است اسید فولیک تجویز نماید.چرا باید در دوران بارداری و قبل از آن ویتامین E مصرف کنیم؟یکی دیگر کارهایی که در رژیم غذایی قبل از بارداری باید انجام شود مصرف ویتامین E است. در واقع ویتامین E، جزو ویتامین‌های حیاتی برای سلامتی جنین در دوران بارداری و قبل از آن می‌باشد. همچنین مصرف ویتامین E برای پدران آینده نیز توصیه می‌شود زیرا مصرف آن در مردان باعث حفاظت از DNA اسپرم شده و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن آن‌ها عمل می‌کند، پس اهمیت زیادی دارد و در زنان نیز چرخه تخمک گذاری را آسان می‌کند و در دوران بارداری نیز جزو ویتامین‌های مهم است. منابع غذایی که سرشار از ویتامین E هستند، عبارتنداز: دانه آفتابگردان، اسفناج، بادام، پاپایا، زیتون و سبزیجات تیره رنگ.تاثیر شگفت‌انگیز آهن در بارداری و حتی قبل از آنمورد دیگری که در برنامه رژیم غذایی قبل از بارداری قرار خواهد گرفت مصرف آهن است. آهن جزو مواد مغذی برای بدن به شمار می‎آید که مانع کم‌خونی می‌گردد بنابراین مصرف آن هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها اهمیت خیلی زیادی دارد. قبل از دوران بارداری کمبود آهن باعث به عقب افتادن تخمک گذاری خواهد شد و حتی می‌تواند سلامت تخمدان‌ها را به خطر بیندازد. پس هر خانمی که قصد دارد باردار شود ابتدا باید تحت نظر پزشک میزان آهن موجود در بدن خود را کنتزل کند و در صورت کمبود، پزشک دارو تجویز نماید.یادتان باشد که به هیچ وجه بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید و قبل از انجام هر کاری با او مشورت کنید تا دوران بارداری‌تان به آسانی به اتمام برسد و صاحب فرزندی زیبا شوید.رژیم غذایی قبل از بارداری برای زنان و حتی آقایان ضروری می‌باشد پس همه موارد در تغذیه صحیح را رعایت کنید و چه قبل از دوران بارداری و چه هنگام بارداری، از برخی از خوراکی‌ها دوری نمایید و یا در صورت مصرف، مقداری کمی مصرف کنید، مانند: کافئین، الکل، سویا، ماهی‌های دارای جیوه، مواد غذایی کنسرو شده و ….انتخاب یک شیوه زندگی درست و داشتن رژیم غذایی سالم به عنوان یک عادت، نه فقط برای جنین، بلکه برای خود مادر هم بسیار مهم است، چون یک خانم قبل و بعد از دوران بارداری خود نیاز به نیرو و قدرت بدنی بالایی به منظور بالا بردن سطح سلامت فرزند خود، پرورش و نگهداری از او خواهد داشت.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/ suratiha suratiha Tue, 24 Jul 2018 16:17:36 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%81%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C-lw2ninc3quu3 امروزه با پیشرفت علم برای اطلاع از میزان خطر ازدواج فامیلی آزمایش‌های فراوانی را انجام می‌دهند این آزمایشات باید توسط پزشک بررسی شده و نتیجه نهایی برای زوجین اعلام گردد. اگر پزشک ازدواج را بی خطر بداند نیازی به نگرانی نیست بیماری های ازدواج فامیلیبیماری های ازدواج فامیلیازدواج مهمترین اتفاق زندگی هر فردی است تضمینی وجود ندارد که این ازدواج با فامیل صورت گیرد یا یک فرد غریبه. امروزه عوارض و بیماری های ازدواج فامیلی را زیاد می‌شنویم. ولی این نمی‌تواند دلیل محکمی باشد که کلا از ازدواج فامیلی صرف نظر کنید. بنابراین بهتر است مزایا و معایب این ازدواج فامیلی را در نظر گرفته و بهترین تصمیم را برای زندگی خودمان بگیریم. اگر تصمیم به ازدواج فامیلی دارید باید همه جوانب و عوارض آن را در نظر گرفته و قبل از ازدواج با انجام آزمایش‌های فراوان از میزان خطر آن اطلاع پیدا کنیم.اکثر ما خطر ازدواج فامیلی را فقط در به دنیا آمدن کودک معلول بدانیم در حالیکه ازدواج فامیلی فقط به دنیا آمدن کودک معلول نیست بلکه خطراتی هم برای زوجین می‌تواند به دنبال داشته باشد. در ادامه خطرات ناشی از ازدواج فامیلی و بیماری‌های مربوط به آن را بررسی می‌کنیم.بروز بیماری‌های ژنتیکی در ازدواج فامیلیژنتیک در جامعه پزشکی حرف اول را می‌زند گاهی اوقات ازدواج فامیلی باعث ایجاد بیماری‌هایی می‌شود که این بیماری‌های ژنتیکی مشکلات زیادی را می‌تواند به بار بیاورد. با معیوب بودن ژنتیک بدن، ممکن است شما دچار ترس در جهت مبتلا شدن به بیماری های ازدواج فامیلی قرار گیرید ولی نگران نباشید با پشرفت علم پزشکان میزان احتمال بروز بیماری های ازدواج فامیلی را بررسی می‌کنند.سقط جنین از عوارض ازدواج فامیلیاز دیگر خطرات ازدواج فامیلی سقط جنین می‌باشد پس بهتر است قبل از بچه‌دار شدن ابتدا به پزشک مراجعه کنید و سپس تحت نظر پزشک متخصص صاحب فرزند شوید.نقص ایمنی، بیماری ناشی از ازدواج فامیلینقص ایمنی هم جزو بیماری های ازدواج فامیلی به شمار می‌آید. کودکانی که از ازدواج فامیلی به دنیا می‌آیند بیشتر در معرض بیماری‌های عفونی هستند زیرا ممکن است ایمنی بدن آنان نسبت به کودکان دیگر ضعیف‌تر باشد پس اگر شاهد عفونت بیش از حد در کودک خود بودید، سریعا به پزشک متخصص مراجعه نمایید.اگر سیستم دفاعی بدن کودک به صورت کمی و یا کیفی کار نکند. با نقص ایمنی بدن احتمال دارد فرد دچار بیماری‌هایی مانند هپاتیت، سرطان و … شود که هر یک مشکلات فراوانی را برای سلامتی بدن به وجود می‌آورند. این افراد باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و سیستم ایمنی بدن کودک خود را در صورت ضعیف بودن، تقویت کنند این کار با کمک انواع قرص‌ها و ویتامین‌ها ممکن می‌باشد.بیماری معلولیت کودک، خطر ازدواج فامیلیهمانطور که می‌دانید مهمترین خطر ازدواج فامیلی متولد شدن کودک معلول و یا نقص عضو است. در ازدواج فامیلی ممکن است اختلالات ژنتیکی فراوانی رخ دهد و این اختلالات در ذهن و یا جسم کودک تاثیر بگذارد.تحقیقات جهانی نشان می‌دهد که حدود ۳ تا ۴ درصد از مرگ و میر نوزادان به دلیل اختلالات ژنتیکی رخ می‌دهد. اختلالات ژنتیکی معمولا در فامیل‌های درجه دو خیلی بیشتر است (پسرخاله، پسر عمو و …) احتمال اختلالات حتی در دورترین ازدواج‌های فامیلی نیز ۵ تا ۶ درصد است. طبق آمار جهانی احتمال تولد کودک معلول در ازدواج فامیلی ۲ تا ۳ برابر ازدواج‌های معمولی است همین دلیل، کافی است که آزمایشات ژنتیکی فراوانی صورت گیرد تا دچار بیماری های ازدواج فامیلی نشوید.بیماری شب کوری، بیماری ناشی از ازدواج فامیلیازدواج فامیلی ممکن است با خود، شب کوری را به همراه داشته باشد، معمولا با افزایش سن این بیماری در افراد دیده می‌شود. شب کوری در طول زمان روی بینایی فرد تاثیر می‌گذارد و به دلیل کمبود ویتامین A و مشکلات ارثی تبدیل به کوری دائمی شود. همچنین شب کوری می‌تواند موجب خشکی چشم نیز می‌شود. برای پیشگیری از بیماری شب کوری باید مشاوره ژنتیکی به صورت کامل انجام شود تا هم از شب کوری و هم از بیماری های حاصل از ازدواج فامیلی در امان بمانند.نکات مهم در مورد ازدواج فامیلیدرست است که هیچ ازدواجی بی‌خطر نیست ولی موارد بالا این مساله را بیان نمی‌کند که فقط ازدواج فامیلی مشکلات و بیماری‌هایی را به وجود می‌آورد بلکه ازدواج با فرد غریبه هم بی‌خطر نیست، فقط احتمال مبتلا شدن به بیماری از طریق ازدواج فامیلی نسبت به افراد غریبه، ۲ برابر است پس اگر ازدواج فامیلی داشته‌اید مدام باید تحت نظر و کنترل دکتر باشید، مخصوصا وقتی که می‌خواهید صاحب فرزند شوید. ولی همه این‌ها دلیل نمی‌شود که از ازدواج فامیلی بترسید و نگران بمانید و یا حتی خودداری کنید فقط بهتر است ازدواج با غریبه صورت گیرد تا احتمال دچار شدن به بیماری های ازدواج فامیلی کاهش یابد.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%d9%81%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%84%db%8c/ suratiha suratiha Sat, 21 Jul 2018 00:53:15 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1-zbluglxrbhii حفظ زندگی زناشویی مهم‌ترین خواسته هر زوج جوانی است ولی ممکن است که برخی از رفتارها و عادت‌ها به زندگی زناشویی صدمه وارد کند که افراد باید با شناسایی آن‌ها؛ زندگی زناشویی خود را از خطر حفظ کنند. یکی از این رفتار و عادت‌های بد، دروغ گرفتن است که هر فردی ممکن است بنا به دلایل مختلف، در واقع توجیه‌های مختلف دروغ بگوید. ولی این دروغ گفتن مسئله سطحی نیست و در زندگی زناشویی با همسر اختلال بسیاری زیادی ایجاد می‌کند. هر کس برای دروغ گفتن دلیل دارد ولی می‌خواهیم بدانیم منشا اصلی دروغ گفتن در افراد چیست؟ اولین دلیلی که به ذهن می‌رسد حس حسادت است که باعث می‌شود افراد دروغ بگویند. دومین دلیل ممکن است عادت باشد، بله درست شنیدید، برخی از افراد به دروغ گفتن عادت دارند معمولا این عادت از کودکی با آن‌ها همراه می‌شود و در بزرگسالی نیز ادامه می‌یابد که بدترین حالت دروغگویی است و باید هر چه سریع‌تر این عادت ترک شود. برخی از افراد نیز به خاظر حفظ منافع شخصی و یا موقعیت اجتماعی خود دروغ می‌گویند ولی نمی‌دانند که با اثبات دروغ، عواقب سنگین‌تری منتظرشان هست.عوارض دروغ گفتن به همسرعوارض دروغ گفتن به همسراز بین رفتن اعتماد همسراولین و بدترین نتیجه دروغ گفتن به همسر، بی‌اعتمادی او است. چرا که هر کس دروغی بشوند ناخود آگاه به سخنان و رفتارهای بعدی او نیز شک دارد. در حالی که ممکن است همسرش فقط یک بار به هر دلیلی، دروغ گفته باشد ولی با اثبات دروغ ناخودآگاه همه سخنان همسر در نظرش مبهم می‎شود که آیا دروغ گفته است؟ چه میزان از سخنان همسرم دروغ است؟ پس باید سعی کنیم هیچ دروغی در کار نباشد تا به این مرحله از بی‌اعتمادی همسر نرسیم.احترام‌ها با دروغ از بین خواهند رفتکسانی که مدام دروغ می‌گویند ارزش و احترامشان در بین اطرافیان کم می‌شود، و این حس وقتی قوی‌تر می‌شود که فرد از همسر خود دروغ بشنود. احترام همسر دروغگو رفته رفته از بین می‌رود و سختی‌های زندگی مشترک شروع می‌شود، چه از طرف مرد باشد و چه زن.بی‌اعتنایی همسربی‌اعتنایی همسرکسی که مدام دروغ می‌گوید، همسرش نسبت به نظر و سخنان او بی‌اعتنایی می‌کند چون نمی‌داند چه تا حد دروغ است و در نظرش سخنان همسرش بی‌اهمیت می‌شود و نتیجه این بی‌اهمیتی که یکی از عوارض دروغ عوارض دروغ گفتن به همسر است، بی‌اعتنایی می‌باشد. مطمئنا هیچ کس دوست ندارد که همسرش حرف‌های او را جدی نگیرد و نسبت به او بی‌اعتنا شود!بدبین شدن از عوارض دروغ گفتن استبدبینی هم جزو عوارض دروغ گفتن به همسر می‌باشد که رفته رفته ممکن است شدت گرفته و نفرت را به دنبال خود ایجاد کند. هیچ کس نباید به این مرحله از دروغ‌گویی برسد که کسی به خاطر دروغ گفتنش از او نفرت داشته باشد. پس در زندگی زناشویی خود به هیچ وجه اجازه ندهید که احساس همسرتان با دروغ‌های شما تبدیل به نفرت شود.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%d8%af%d8%b1%d9%88%d8%ba-%da%af%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d9%87%d9%85%d8%b3%d8%b1/ suratiha suratiha Wed, 18 Jul 2018 16:02:38 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D9%84-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-nw36cfsg7h6c دیابت بیماری است که باید کنترل شود و اصلی‌ترین معیار کنترل کردن، تعذیه است. فردی که دیابت دارد باید در تغذیه خود دقت زیادی به خرج دهد زیرا رابطه مستقیمی با میزان قند خون دارد. به این ترتیب نباید خوراکی‌ها و مواد غذایی که قند خون بالایی دارند، مصرف کند. همه ما می‌دانیم که هر میوه‌ای خواص خودش را دارد و برای بدن مفید و حتی ضروری است ولی وقتی فردی دیابت دارد، باید در مصرف میوه‌ها هم احتیاط داشته باشد و میوه‌هایی که قند خون بالایی دارد را میل نکند. میوه های مضر برای دیابتمیوه های مضر برای دیابتموز قند خون را بالا می‌بردهمه ما می‌دانیم که موز یک میوه مغذی و انرژی بخش است ولی برای فرد دیابتی مضر است چون یک موز دارای  ۱۴ گرم قند است که برای افراد دیابتی آسیب می‌رساند. ولی اگر خیلی تمایل به میل کردن موز داشتند، می‌توانند نصف یک موز را برای وعده صبحانه میل کنند.انگور هم برای دیابتی‌ها مضر استبا در نظر گرفتن این که خوردن انگور راحت است، هر کدام بیشتر از یک مشت انگور میل می‌کنیم، در حالی که یک پیمانه انگور ۲۳ گرم قند دارد که مقدار زیادی می‌باشد. پس جزو میوه های مضر برای دیابت است و افراد دیابتی در مصرف آن باید احتیاط کنند.افراد دیابتی نباید گیلاس بخورندگیلاس هم مانند انگور میوه کوچکی است و افراد راحت‌تر می‌توانند این میوه را میل کنند. ولی این میوه هم جزو میوه های مضر برای دیابت می‌باشد زیرا یک پیمانه گیلاس دارای ۱۸ گرم قند است. افراد دیابتی باید در میل کردن آن احتیاط کنند و هنگام مصرف خیلی کم برای خود جدا کنند.گلابی و مضرات آن برای دیابتگلابی هم جزو میوه های مضر برای دیابت است زیرا در یک گلابی با اندازه متوسط ۱۷ گرم قند وجود دارد و این برای افراد دیابتی که باید از مواد غذایی قندی دوری کند، اصلا مفید نیستانجیر، خوشمزه ولی مضر برای دیابتی‌هاانجیر هم جزو میوه های مضر برای دیابت می‌باشد زیرا دو انجیر با اندازه متوسط ۱۶ گرم قند دارد بنابراین افراد دیابتی در مصرف این میوه هم باید احتیاط لازم را به خرج دهید.هندوانه و قند خون بالاهندوانه جزو میوه‌های خیلی شیرین و خوشمزه فصل تابستان است. ولی باید بدانیم که در یک قاچ متوسط هندوانه ۱۷ گرم قند وجود دارد! پس هنگام خوردن این میوه، اگر بیماری دیابت دارید، احتیاط نمایید.انبه، میوه های مضر برای دیابتانبه هم جزو میوه های مضر برای دیابت می‌باشد زیرا یک انبه ۴۵ گرم قند دارد که حتی بیشتر از میوه‌های دیگر است و در مصرف آن باید احتیاط بیشتری به خرج داده شودمنبع این مطلب:https://suratiha.com/%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b6%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa/ suratiha suratiha Tue, 17 Jul 2018 17:11:28 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D8%AF%D8%A8-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-upen9thrzbgh زمانی که اولین بددهنی را از فرزند خود می‌شنوید خشم خود را کنترل کرده و به یاد داشته باشید که کودکان در سنین پایین معنا و مفهوم سخنانی را که بر زبان می‌آورند نمی‌دانند و صرفا کلماتی را که شنیده‌اند تکرار می‌کنند. علاوه بر این شما تنها پدر یا مادری نیستید که با مشکل بددهنی فرزند مواجه شده‌اید پس خونسردی خود را حفظ کرده و با راه‌های کارساز فرزند خود را از بددهنی دور نگه دارید.کودکان در سنین پایین کم کم متوجه می‌شوند که برخی کلماتی که از طرف بزرگسالان و یا کودکان دیگر به زبان می‌آید توجه اطرافیان را برمی‌انگیزد و آنان را به پاسخ وا می‌دارد. زمانی که کودک به این نتیجه می‌رسد کنجکاوی‌اش چندین برابر شده و دوست دارد این توجه را او نیز تجربه کند. مثلا نام برخی از اندام‌های خصوصی بدن برای کودکان حس شوخ‌طبعی دارد و صرفا موضوعی خنده‌دار است و نتیجه‌ی این شوخ‌طبعی فرزندان به رفتار والدین بستگی دارد که نهایتا باعث تعدیل و یا تشدید این عادت زشت خواهد شد. در ادامه با ما همراه باشید طرز برخورد با کودک بی ادب را یاد گرفته و به درستی با آن‌ها رقتار کنید.طرز برخورد با کودک بی ادب۱- به ارزش‌های خانوادگی‌تان اهمیت دهید:ارزش‌های خانوادگی نقش مهمی در تربیت فرزند و چگونه رفتار کردن شما با کودک بددهن دارد چون در برخی خانواده‌ها، این‌که کودک برخی عادات زشت را انجام دهد و یا ناسزایی به زبان بیاورد ایرادی نداشته و در توجیح این‌کار به کودکی او اشاره می‌شود ولی در برخی خانواده‌ها بددهنی ممنوع بوده و خلاف ارزش‌های خانواده به شمار آمده و به سرعت واکنش دیگران را به همراه دارد. در هر حال در هر خانواده‌ای که زندگی می‌کنید سعی کنید ارزش‌های متفاوت افراد را با فرزندتان در میان بگذارید و به او گوش‌زد کنید که به زبان آوردن برخی کلمات باعث آزار دیگران خواهد شد. این نکته در طرز برخورد با کودک بی ادب بسیار اهمیت دارد.۲- قبلا از برخورد با کودک بی ادب، دلیل بددهنی را بیابید:زمانی که با بددهنی کودک خود مواجه می‌شوید قبل از رسیدگی به رفتار ناشایست فرزندتان، به دلایل احتمالی این رفتار ناشایست از او فکر کنید. فرزند خود را کنترل کرده و ببینید چه زمانی و چگونه بددهنی می‌کند چون رفتار با کودکی ۵ ساله‌ای که از دیگران بددهنی را آموخته و آن کلمه را تکرار می‌کند بسیار متفاوت از پسر و یا دختری است که در سن ۱۵ سالگی به دیگران فحش می‌دهد.گاهی کودکان به این دلیل فحش می‌دهند که فاقد برخی مهارت‌های اجتماعی هستند. اگر دلیل بددهنی فرزندتان نداشتن مهارت‌های اجتماعی است بهتر است هرچه سریع‌تر با مشورت یک بزرگتر و یا یک روان‌شناس این مهارت‌ها را به فرزند خود بیاموزید تا در آینده دچار مشکلات بزرگتری نشود.۳- خودتان را اصلاح کنید و الگوی خوبی باشید:معمولا کودکان در سنین کمتر به دنبال فردی هستند که کارها و جملات او را تکرار کنند این افراد معمولا پدر و یا مادر‌ها هستند پس شما باید مراقب رفتار خود باشید تا بتوانید بهترین الگو برای فرزندتان شوید. اگر خیلی فحش می‌دهید و یا نمی‌توانید خشم خود را کنترل کنید احتمالا کودک شما نیز همین رفتار را از خود نشان خواهد داد و بیان جمله‌ای مانند “این جملات و بدرفتاری‌ها برای بزرگتر‌ها است و من می‌توانم به زبان بیاورم ولی فرزندم نه” هیچ فایده‌ای نخواهد داشت چون کودکان همیشه در رویای بزرگ‌سالی به سر می‌برند و دوست دارند رفتار بزرگتران را تکرار کنند تا خود را بزرگ نشان دهند. علاوه بر این شما نباید به همراه فرزند خود ویدویی را تماشا کنید که بددهنی در آن فیلم وجود دارد.۴- در هنگام بددهنی فرزندتان او را نادیده بگیرید:نادیده گرفتن یکی از نکات مهم طرز برخورد با کودک بی ادب می‌باشد. برخی مواقع کودکان از شما توجه می‌خواهند و شما به دلایل مختلف از توجه و محبت به آنان دوری می‌کنید که کودکان در این مواقع دوست دارند جلب توجه کنند و بددهنی اولین گزینه‌ی آنان خواهد بود اگر شما در این زمان به بددهنی فرزندتان بخندید و یا واکنشی افراطی مانند خشم نشان دهید تقریبا برای او ثابت کرده‌اید که با بددهنی می‌تواند توجه شما را به خود جلب کند.بی توجهی به برخی اعمال ناشایست کودک یکی از اصول مهم طرز برخورد با کودک بی ادب می‌باشد.۵- قانونی برای بددهنی داشته باشید:زماین که بددهنی کودک شما به یک مشکل بزرگ تبدیل شده باشد شما باید قانونی در خانه داشته باشید تا او را از این کار منع کند مثلا می‌توایند قانون “از زبان مناسب استفاده کن” بهره‌مند شوید تا کودک شما با کلمه‌ی مناسب آشنا شده و بددهنی را کنار بگذارد و یا قانون‌های دیگری را وضع کنید مانند “فقط در اتاقت می‌توانی بددهنی کنی تا دیگران را از رفتار ناشایست خود نرنجانی”. به هر حال با وضع قانون در خانه می‌توانید از بددهنی فرزند خود جلوگیری کنید.۶- جزایی را برای بی ادبی در نظر بگیرید:اگر قانونی را برای بددهنی در خانه انجام دادید ولی هیچ تغییری در رفتار فرزند خود ندیدید. می‌توایند با در نظر گرفتن یک مجازات برای عمل نکردن به قانون در نظر بگیرید مثلا اگر فرزندتان در سنی است که پول تو جیبی دریافت می‌کند جعبه‌ای را برگزینید و در هر بار فوش دادن از او بخواهید مقداری پول درون جعبه قرار دهد ولی زمانی که پول جمع شد آن را صرف تفریح و یا مسافرت نکنید چون با این‌کار فرزند شما بیشتر فوش خواهد داد. شما می‌توانید با این پول هدیه‌ای برای کسانی که نمی‌شناسید خریداری کرده و با این کار نشان دهید که از داشتن هدیه‌های زیبا محروم شده است تا از کار خود دست بردارد.امیدواریم با مطالعه مقاله چگونه با کودک بد ادب رفتار کنیم  نواتسته باشید طرز برخورد با کودک بی ادب را یاد بگیرید.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%af%d8%a8-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/ suratiha suratiha Mon, 16 Jul 2018 16:47:47 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AE%D8%A7%DA%A9%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-dxtb9fwctqrk فواید خاکشیر برای پوستفواید خاکشیر برای پوستخاکشیر دارای گلوکز، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم و … می‌باشد علاوه بر موارد ذکر شده، خاکشیر دارای چربی، پروتئین و … است که هر یک به نوبه خود برای بدن مفید هستند. اگر بخواهیم به فواید خاکشیر برای پوست اشاره کنیم باید بگوییم که وجود آهن در خاکشیر باعث زیبایی پوست می‌شود زیرا پوست به کمک آهن حالت کشسانی پیدا کرده و التهیابش آرام می‌شود.از بین بردن لک صورت با خاکشیرلک صورت هم جزو مشکلات پوستی است که باعث نازیبا دیده شدن چهره می‌گردد. خاکشیر در از بین رفتن این لک‌ها شما را یاری خواهد کرد. این ترکیب از خاکشیر و ترنجبین  تشکیل شده است، برای تهیه این ترکیب باید ۲ قاشق خاکشیر را با ترنجبین صاف شده، مخلوط گردد. (فراموش نکنید که ترنجبین باید به مدت ۵ ساعت در آب قرار گیرد)روش درمان جوش با خاکشیرجوش یک مشکل عمومی پوست صورت می‌باشد که در صورت وجود، باعث نازیبا دیده شدن پوست خواهد شد و این نازیبایی اعتماد به نفس افراد را می‌گیرد. برای درمان جوش با خاکشیر باید این دانه را با برخی از عرق‌های طبیعی مخلوط کرده و سپس تاثیر آن را مشاهده کنید. برای تهیه این محلول باید ۲ قاشق خاکشیر را با یک استکان عرق شاهتره، کاسنی و بیدمشک را مخلوط نمایید. در طول ۳ الی ۴ هفته، تغییرات ناشی از خاکشیر روی جوش صورت را مشاهده خواهید نمود.منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%ae%d8%a7%da%a9%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa/ suratiha suratiha Mon, 16 Jul 2018 16:42:34 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-pukxlcx330zj اهش وزن خواسته بسیاری از افراد جامعه است که برای رسیدن به آن تلاش زیادی می‌کنند. برای کاهش وزن روش‌های زیادی وجود دارد که اولویت با رژیم غذایی مناسب است. ابتدا باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و سپس تحرک کافی، سبک زندگی سالم هم جزو شروط رسیدن به تناسب اندام و لاغری هست. رژیم‌های مناسب برای کاهش وزن انواع مختلفی دارد، رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک برنامه غذایی مناسب و مدرن است که علاوه بر لاغری، فواید دیگری نیز برای بدن دارد. در این رژیم به میزان زیادی سبزیجات، حبوبات، ماهی، گوشت، لبنیات و … قرار دارد که هر یک به نوبه خود برای بدن بسیار مفید و ضروری هستند. در این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، فواید برنامه رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن را بررسی می‌کنیم. همراه ما باشید.مزایای رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزنمزایای رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزنهمانطور که گفتیم این رژیم علاوه بر کاهش وزن و لاغری فواید دیگری نیز دارد که برخی از فواید رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن عبارتنداز:پیشگری از بیماری‌هارژیم غذایی مدیترانه‌ای باعث بهبود سطح کلسترول می‌شود. همچنین رژیم مدیترانه‌ای از بیماری‌های نظیر، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی، آلزایمر و … جلوگیری می‌کند.همانطور که می‌دانید بیماری‌های ذکر شده با داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، قابل پیشگری هستند، مخصوصا بیماری آلزایمر که با رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری و کنترل است.سلامت قلب و پیشگری از سرطانبا داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. همچنین فشار خون و کلسترول را کنترل کرده و از بروز سرطان‌ها و بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. پس اگر به فکر سلامت قلب خود هستید، یک رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که رژیم غذایی مدیترانه‌ای جزو این رژیم‌ها است.تنوع در مواد غذایی جای داده شده در این رژیمرژیم غذایی باید به گونه‌ای باشد که نیاز بدن به هر گونه ماده مغذی را برطرف سازد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای این مزیت را دارد چون نیاز بدن به هر گونه مواد مغذی را برطرف می‌کند. این رژیم غذایی از محصولات گیاهی تشکیل شده است.خوراکی‌های تشکیل‌دهنده این رژیم، سیب زمینی، سبزیجات، انواع میوه‌ها، غلات و دانه، نان سبوس‌دار و … است. همچنین در این رژیم به مقدار کمی ماست، پنیر، مرغ و تخم‌مرغ نیز وجود دارد.رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزنبعد از دانستن فواید رژیم مدیترانه ای بهتر است سراغ برنامه رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن برویم تا شما نیز با این رژیم غذایی آشنا شوید.روز اول رژیم مدیترانه‌ایروز اول رژیم مدیترانه‌ایصبحانه:به عنوان صبحانه رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن کافیست یک عدد کیوی و نصف موز و چند توت فرنگی را با هم مخلوط نمایید سپس ۳ قاشق غذاخوری گرانولا یا جو دوسر و ۱ فنجان شیر را به آن افزوده و میل کنید. (۲۶۰ کالری)میان وعده:نصف موز خلال‌شده مخلوط با نصف فنجان ماست هم به عنوان میان وعده شماست. (۱۰۰ کالری)ناهار:۳ فنجان از سبزیجات مورد علاقه خود، مانند فلفل، پیاز قرمز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کدو و … را برش داده و با روغن زیتون و رزماری تازه به مدت تقریبا ۲۰ دقیقه بپزید. به عنوان سس می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده، آب لیمو تازه و سبزی‌های تازه را مخلوط نمایید و روی سبزیجات ریخته و میل کنید. (۲۸۰ کالری)میان وعده: پ۱ فنجان سالاد میوه  (۱۰۰ کالری) شام:شام رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن را این گونه تهیه کنید: ۲ عدد گوجه فرنگی و ۶۰ گرم پنیر موتزارلا تازه را با چند عدد برگ ریحان به صورت لایه لایه داخل ظرفی بچینید سپس بین هر یک از لایه‌ها، مقداری روغن زیتون بکر، نمک و فلفل اضافه کنید. (۲۷۰ کالری)روز دوم رژیم غذایی برای کاهش وزنصبحانه:برای صبحانه روز دوم رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن کافیست نصف فنجان خیار درشت خرد شده را همراه با نصف فنجان ماست ساده، سیر تازه، شوید، جعفری مخلوط کرده و ترکیب را روی دو عدد نان تست مالیده و میل کنید (۲۶۰ کالری)میان وعده:خلال گوجه فرنگی و ۳۰ گرم پنیر موتزارلا، کمی روغن زیتون، نمک، فلفل و ریحان تازه را روی دو عدد نان تست مالیده و نوش جان کنید. (۱۰۰ کالری)ناهار:مقدار ۱۲۰ گرم گوشت بره را با ۱ فنجان گوجه فرنگی، پیاز قرمز و کدو سبز، فلفل زرد و همچنین آویشن تازه و روغن زیتون مخلوط نمایید. همه این مواد را به مدت ۱۰ دقیقه گریل کرده و با سپس نصف فنجان برنج پخته و همراه با ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده نوش جان کنید. (۳۱۰ کالری)میان وعده:آب ۱ عدد گریپ فروت را بگیرید و سپس با ۶۰ گرم برنج و یک قاشق چای‌خوری عسل نوش جان کنید. (۱۰۰ کالری)شام:نصف یک عدد انبه را مکعبی را خرد کرده و ۶۰ گرم پنیر نرم به آن اضافه نمایید. سپس مقداری گردو خردشده روی آن ریخته و با یک تست گندم میل کنید. (۲۴۰ کالری)روز سوم رژیم مدیترانه‌ایصبحانه:۲ فنجان سالاد میوه را با ۱ فنجان چای گیاهی و ۱ قاشق غذاخوری عسل میل کنید. (۲۳۰ کالری)میان وعده:چند برش گوجه فرنگی و ۳۰ گرم ژامبون ایتالیایی با ۱ نان تست گندم کامل نوش جان کنید. (۱۲۰ کالری)ناهار:۲ فنجان از سبزیجات دلخواه را تقریبا ۵ دقیقه آبپز کنید و سپس آن‌ها را به مدت ۱۵ دقیقه با مقداری روغن زیتون تفت داده و سپس حدود ۳۰ گرم پنیر موتزارلا تازه خردشده را به آن‌ها اضافه کنید و منتظر بمانید تا پنیر ذوب شود سپس این خوراک را میل کنید. (۳۱۰ کالری)میان وعده:۱ فنجان آب هویج تازه را با ۲ قاشق غذاخوری آب کنگر فرنگی ترکیب کرده و ۱ قاشق چای‌خوری عسل، چند قطره آبلیمو و یک و نیم قاشق چای‌خوری روغن زیتون به آن اضافه نمایید. (۸۰ کالری)شام:۱ عدد تخم مرغ آب‌پز را خرد کنید و سپس با ۳۰ گرم پنیر موتزارلا خردشده و ۱ میگو بزرگ بر روی ۱ نان تست گندم کامل قرار دهید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه آن را داخل فر گریل کنید. می‌توانید این ساندویچ را با مقدار کمی سالاد نوش جان نمایید. (۲۷۰ کالری)روز چهارم رژیم لاغریصبحانه:۳۰ گرم ژامبون یا گوشت کبابی را به همراه ۱ عدد نان تست کامل به شکل ساندویچ حاضر کنید و سپس همراه با نصف فنجان ماست ساده، ۱ فنجان آب میوه یا سبزی و چند عدد توت فرنگی نوش جان نمایید. (۲۶۰ کالری)میان وعده:به عنوان میان عده رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن باید نصف فنجان آب آناناس تازه را با ۱ قاشق چای‌خوری عسل و یک و نیم فنجان پنیر ساده مخلوط کنید و سپس می‌توانید با خیال راحت نوش جان کنید. (۱۰۰ کالری)ناهار:حدود ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند تفت داده‌شده، یک و نیم فنجان گوجه فرنگی، کمی روغن زیتون، نصف فنجان کدو سبز و ۱/۳ فنجان سبزیجات آبپز شده را به شکل سس درآورده و با حدود ۳۰ گرم ماکارونی پخته شده و مقداری آویشن نوش جان نمایید. (۲۹۰ کالری)میان وعده:با استفاده از ۲ برش کوچک نان، ۳ مقداری کاهو و فلفل قرمز و تکه گوشت گاو خشک یا دودی یک ساندویچ درست کنید. (۷۰ کالری)شام:۱ عدد گوجه فرنگی، کمی فلفل قرمز درشت خرد‌شده ، ۱/۳ فنجان پیاز ورقه‌ای خردشده، ۱عدد خیارشور خردشده، ۵ عدد زیتون بزرگ، یک و نیم فنجان خیار، چند برگ ریحان تازه را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید و سپس به همراه یک برش نان نوش جان کنید. (۲۶۰ کالری)روز آخر رژیم مدیترانه‌ایصبحانه:به عنوان صبحانه آخرین روز رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن باید دو عدد نان تست غلات کامل را با ۲ قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای در کنار ۱ فنجان آب هویج تازه و ۱ فنجان خربزه نوش جان نمایید. (۲۲۰ کالری)میان وعده:“سالاد Caprese”ناهار:۱۲۰ گرم ماهی قزل آلا را با آب لیمو تازه و روغن زیتون مزه‌دار کرده و داخل فر به مدت حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه گریل کرده و سپس ماهی گریل شده را همراه با ۱/۳ فنجان برنج، ۱ قاشق خامه ترش و سبزی‌جات تازه نوش جان نمایید. (۳۱۰ کالری)میان وعده:نصف فنجان از میوه‌های دلخواه را با ۱ قاشق چای‌خوری عسل و ۱ قاشق چای‌خوری آبلیمو ترکیب کرده و نوش جان نمایید. (۱۰۰ کالری)شام:به عنوان شام رژیم مدیترانه‌ای دو عدد گوجه‌رنگی بزرگ را با  ۳/۴ فنجان سبزیجات تازه طبخ کرده و ۱ قاشق غذاخوری خامه به آن اضافه نمایید سپس این سوپ را با ۱ تکه نان سیر منوش جان کنید. (۲۵۰ کالری)ممنون که با مطلب ” رژیم مدیترانه ای برای کاهش وزن ” همراه ما بودید ♥منبع این مطلب: https://suratiha.com/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/ suratiha suratiha Sat, 14 Jul 2018 17:37:51 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D9%84%DB%8C%D9%81%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%AE-kymezjoi1dsm ابتدا می‌خواهیم بدانیم که لیفتینگ صورت با نخ چیست و چرا برای پوست صورت نیاز است؟لیفتینگ صورت با نخلیفتینگ صورت با نخزیبایی پوست تاثیر زیادی روی زیبایی چهره دارد با گذشت سن رفته رفته چروک‌هایی روی پوست ایجاد می‌شوند که این چین چروک‌ها باعث بزرگتر دیده شدن سن می‌گردند بنابراین باید راه حلی برای رهایی از چروک پوست صورت پیدا کرد.راه‌های زیادی برای مراقبت از پوست وجود دارد که از چروک پوست جلوگیری می‌کند ولی در صورت مشاهده چروک بر روی صورت باید یک راه برای درمان آن پیدا کنیم. یکی از این راه‌ها لیفتینگ صورت با نخ است این کار باعث از بین رفتن چروک و جوانسازی پوست می‌شود.لیفتینگ صورت با نخ یک روش درمان چروک پوست بوده و ضد پیری است. با بالا رفتن سن به تدریج کلاژن‌های پوست از بین می‌رود و همین هم باعث ایجاد چروک روی پوست می‌گردد، لیفتینگ صورت با نخ کلاژن‌ها را بازسازی کرده و پوست زیبا و صاف را برایتان ارائه می‌دهد.محل ورود نخ در صورت توسط پزشک متخصص مشخص می‌شود بعد از تعیین محل، با سوزن محل را برای وارد کردن نخ آماده می‌کنند (این محل خیلی کوچک است و جایش باقی نخواهد ماند) به طور عادی در هر طرف از صورت یک الی سه نخ تعبیه خواهد شد. درستی این کار را نخ مشخص می‌کند و نخ را دکتر متخصص!مزایای لیفت صورت با کمک نخمزایای لیفت صورت با کمک نخچرا لیفتینگ صورت با نخ را انجام دهیم؟ معمولا همه ما دوست داریم از بین همه روش‌های ارائه شده برای از بین بردن چروک صورت راحت‌ترین و بهترین را انتخاب کنیم.شاید لیفتینگ صورت با نخ کار خطرناکی به شمار بیاید، در حالی که لیفت با نخ بسیار سریع و سرپایی انجام می‌شود و دوره‌ی نقاهت بعد از عمل جراحی را ندارد و مهم‌ترین مزیت این روش بیهوش نکردن فرد است، همانطور که می‌دانید بیهوشی عوارض شدیدی ممکن است برای بدن به همراه داشته باشد پس برای زیبا پوست و صورت نیازمند روشی هستید، که نیاز به جراحی و بیهوشی نداشته باشد.همانطور که می‌دانید روش‌های زیادی برای  از بین بردن چروک پوست و همچنین جوانسازی پوست وجود دارد. می‌خواهیم بدانیم که واقعا مزایای لیفت صورت غیر از موارد ذکر شده چیست؟عوارض و نارحتی کمجوانسازی کامل پوستتعداد جلسات کمبدون نیاز به جراحی و بیهوشیانعظاف پذیری و مقاومت کششی بالاکمترین آسیب به پوستقابلیت جذب توسط بدنالبته با متفاوت بودن نخ نتایج این عمل زیبایی متفاوت می‌گردد.هزینه لیفتینگ صورت با نخهزینه لیفتینگ صورت با نخپس از کسب اطلاعات مورد نیاز در مورد لیفتینگ صورت، برای ما سوال پیش می‌آید که هزینه لیفتینگ صورت با نخ چقدر می‌باشد. برای جواب این سوال باید چند معیار را بررسی کنیم. هزینه لیفتینگ صورت با نخ به ‏تعداد و نوع نخ‌های استفاده شده بستگی دارد همچنین دستمزد پزشکی متخصص نیز در تعیین هزینه لیفتینگ صورت اهمیت زیادی دارد. همچنین به اندازه محل درمان و کلینیک یا بیمارستان بستری شده هم بستگی دارد. برای اطلاعات کامل‌تر ابتدا باید دکتر متخصص را پیدا کرده و سپس سوالات خود را راجع به هزینه لیفتینگ صورت به پرسید.مراقبت بعد از لیفت با نخبعد از لیفتینگ صورت با نخ باید مراقبت‌هایی انجام شود مراقبت‌هایی عبارتند از:از آنتی بیوتیک‌های خوراکی استفاده کنیم.هفته اول بعد از جاگذاری نخ امور دندانپزشکی را انجام ندهیم.فعالیت‌های سخت ورزشی را انجام ندهیم.موقع خوابیدن از بالش‌های گردنی مخصوص استفاده کنیم.در طی هفته اول ماساژ و امور زیبایی روی صورت انجام دهیم.در موقع وجود درد با تجویز پزشک مشخص مصرف کنیم.دو هفته زیر سر خود را بلند نگه دارید.تا چند روز بعد از لیفیتینگ صورت مایعات میل کنید.عوارض نخ لیفتمانند هر عمل زیبایی دیگری، لیفتینگ صورت با نخ نیز عوارضی به دنبال خواهد کرد که از فردی به فرد دیگر متفاوت است شاید یک فرد همه عوارض را داشته باشد و فرد دیگری هیچ یک از عوارض ذکر شده را نداشته باشد. عوارض نخ لیفت عبارتنداز:کبودی خفیف و کمی تورم احتمال وقوع عفونتعدم تقارن موقعی که هر کدام از نخ‌ها از جای خود حرکت کنند و یا در جای خود قرار نگرفته باشند.  تشکیل زخم‌های قابل ملاحظه  حساسیت به لمس خونریزی طولانی‌مدت  حرکت نخ‌ها که می‌تواند منجر به عدم تقارن احتمالی و نیز تا حدودی درد و ناراحتی شود.  بی‌حسی  زمان زیاد برای بهبودی کامل که زندگی روزمره را مختل می‌سازد.  سطوح مختلفی از حساسیت در نواحی از صورت که تحت درمان واقع شده‌اند.مواردی که در بالا ذکر کردیم، عوارض نخ لیفت بودند، ولی همانطور که گفتیم ممکن است هیچ عارضه‌ای شما را تهدید نکندممنون که با این مطلب همراه ما بودید، امیدوارم این مطلب برایتان مفید و کاربردی بوده باشدف لطفا نظر خود را راجع به این مطلب برایمان ارسال نمایید اگر تجربه انجام این عمل زیبایی را دارید، با دیگر دوستان خود در مجله منتشر کنید ♥منبع این مطلب:https://suratiha.com suratiha suratiha Sat, 14 Jul 2018 17:31:45 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%DA%86%D8%A7%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-zfgbqwclchei اکثر خانم‌ها بعد از ازدواج به سرعت چاق شده و تناسب اندام خود را از دست می‌دهند. از آنجایی که تناسب اندام در خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان اهمیت دارد برآن شدیم که علل چاقی خانم‌ها بعد از ازدواج را بررسی کنیم. همراه مجله صورتی‌ها باشید با مطلب “علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواج” تا با دلایل مختلف این امر آشنا شوید.علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواجشاید شما هم دقت کرده باشید که بعد از ازدواج دختران و پسران جوان وزن اضافه می‌کنند. در این موقعیت سوال پیش می‌آید که چرا بعد از ازدواج دختران و پسران چاق می‌شوند؟ در برخی از افراد این عقیده وجود دارد که بعد از ازدواج تناسب اندام مهم نیست در حالی که تناسب اندام بعد از ازدواج اهمیت بیشتری پیدا می‌کند حتی بیشتر از دوران مجردی.چاقی بعد از ازدواج، تناسب اندام را زیر سوال می‌برد بنابراین باید علت چاقی بعد از ازدواج را پیدا کرده و از آن جلوگیری کنیم، در غیر این‌صورت زیبایی اندام از بین می‌رود.خانم‌ها باید به اندام خود بیشتر توجه کنند در صورت داشتن اندامی زیبا و متناسب، اعتماد به نفس خانم‌ها بالا می‌رود. بنابراین اولین قدم برای تناسب اندام این است که علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواج را بدانیم. در ادامه این مطلب قصد داریم این مورد را بررسی کرده و علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواج را بیان کنیم.ترک رژیم‌های غذایی بعد از ازدواج، از علل چاقی می‌باشدعلت چاق شدن خانم ها بعد ازدواج ممکن است مربوط به رژیم‌های قبل آن باشد. با نزدیک شدن به زمان ازدواج و یا در دوران نامزدی، خانم‌ها خیلی به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، تا در روز عروسی، بهترین اندام را داشته باشند، چرا که دوست دارند در لباس عروسی زیبا دیده شوند. برای رسیدن به این تناسب اندام رژیم‌های سخت و طاقت فرسا می‌گیرند و به باشگاه‌های ورزشی مراجعه کرده، در نتیجه به اندامی ایده آل نیز می‌رسند.اما بسیاری از این افراد بعد از روز عروسی این تمرینات ورزشی و رژیم‌های طاقت فرسا را کنار گذاشته و به روال عادی زندگی خود بازمی‌گردند. با کنار گذاشتن رژیم‌ها و ورزش‌های سخت، اضافه وزن به طور ناگهانی رخ خواهد داد. خانم‌ها برای این که بعد از ازدواج نیز تناسب اندام خود را حفظ کنند نباید به طور ناگهانی از رژیم‌ها و ورزش‌های خود دست بکشند.بهترین روش کاهش وزن این است که قبل از ازدواج رژیم‌های ساده و ورزش‌های سبک را انتخاب کنید تا بعد از ازدواج نیز بتوانید به همان روال قبلی ادامه دهید.کم تحرکی، علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواجدختران تا قبل از ازدواج و در دوران مجردی بیشتر وقت خود را در بیرون از خانه می‌گذرانند. مثلا با دوستان خود قرار ملاقات گذاشته، به استخر و باشگاه می‌روند. اما بعد از ازدواج خانم‌ها خیلی کم تحرک تر از قبل شده و ترجیح می‌دهند بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و خانه را برای ورود همسر آماده کنند.کسانی که وقت خود را بیشتر در خانه سپری می‌کنند شاید غیر از کارهای خانه تحرک دیگری نداشته باشند و مدام جلوی تلویزیون و روی تخت و مبل بنشیند. پس طبیعی است که این بی‌تحرکی منجر به چاقی شود.پس دریافتیم که دومین علت چاق شدن خانم ها بعد ازدواج بی‌تحرکی است. حال سوال پیش می‌آید که راه حل چیست؟ اگر مانند قبل نمی‌توانید به برنامه‌های تفریحی خود بپردازید بهتر است همسرتان را متقاعد کنید تا با او به پیاده روی و حتی ورزش کردن در خانه بپردازید و مدام جلوی تلویزیون ننشینید.احساس راحتی نسبت به همسر بعد از ازدواجشاید خیلی از خانم‌ها این علت را قبول نکرده و سعی در انکار آن دارند ولی یک علت دیگر چاقی بعد از ازدواج احساس راحتی خیلی بیشتر در کنار همسر است یعنی خانم‌ها بعد از ازدواج و تسخیر قلب همسر خود دلیلی نمی‌بینند که مانند گذشته به خود رسیدگی کنند.بیشتر افراد بی خبر از این هستند که این خصوصیت در طول زمان احساس سردی را در رابطه ایجاد می‌کند. زیرا همسر تصور خواهد کرد که مانند قبل به وی اهمیت نمی‌دهید و این امر احساس سردی را به وجود می‌آورد. واقعیت این است که بعد از ازدواج خانم‌ها باید دو برابر قبل به خود و زیبایشان اهمیت دهند.تغییر عادت غذایی بعد از ازدواجافرادی که تازه ازدواج کرده‌اند تمایل زیادی به غذا خوردن در کنار هم دارند. طوری که بعضی از خانم‌ها برای غذا خوردن منتظر همسرشان شده و در نهایت این منتظر ماندن به ضررشان تمام می‌شود زیرا با منتظر ماندن میل به غذا افزایش پیدا کرده و احساس گرسنگی شدید به آن‌ها دست می‌دهد پس هنگام غذا خوردن مطمئناً غذای بیشتری خواهند خورد. معمولا در بین زوجینی که تازه ازدواج کرده‌اند، عادت در یک ظرف غذا خوردن وجود دارد که این عادت به ضرر خانم تمام می‌شود زیرا آقایان چون در طول روز بسیار پرتحرک هستند به غذای بیشتری نیز برای سیر شدن نیاز دارند. در این حالت خانم برای همراهی با همسر مجبور است غذای بیشتری میل کند. suratiha suratiha Tue, 10 Jul 2018 13:55:46 +0430 https://virgool.io/@suratiha/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%88%D8%B2-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-resa1qccwmqt شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گوش‌هایتان وزوز کند. این وزوز گوش، هم آزار دهنده است و هم ممکن است علائم یک بیماری باشد. مثلا اگر سرتان ضربه دیده باشد و سپس گوش‌هایتان وزوز کند، نشان‌دهنده ضربه مغزی است. در موارد نرمال، اگر وزوز گوش ادامه‌دار شود، باید نزد پزشک مراجعه کنید. در این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها، می‌خواهیم علت وزوز گوش را بررسی کنیم. همراه ما باشید.علت وزوز گوش چیست؟علت وزوز گوش چیست؟قرار گرفتن در معرض صدای بلندیک علت رایج وزوز گوش آلودگی صوتی است، در واقع فرد وقتی در معرض صدای بلند قرار بگیرد دچار وزوز گوش می‌شود به همین دلیل کسانی که اکثرا در معرض صدای بلند هستند، دچار وزوز گوش می‌شوند. استفاده مداوم از هدفون نیز دلیلی برای وزوز گوش است.ضربه خوردن سراگر بعد از ضربه خوردن سر دچار وزوز گوش شدید، سریع به پزشک مراجعه کنید زیرا احتمال ضربه مغزی وجود دارد مخصوصا مواقعی که دچار سرگیجه و حالت تهوع هم شده باشید!مصرف برخی از داروهامصرف برخی از داروها ممکن است علت وزوز گوش باشد مثلا مصرف داروهایی مانند: آسپرین، آنتی بیوتیک‌ها و قرص‌های ضد افسردگی، نمونه‌ای از این قرص‌ها هستند که معمولا با قطع مصرف این داروها وزوز گوش نیز قطع می‌شود.وجود جرم زیاد در گوش‌هاوجود جرم زیاد در گوش‌ها باعث ایجاد وزوز گوش می‌شود. با مراجعه به دکتر و از بین رفتن این جرم‌ها، وزوز گوش نیز قطع می‌شود.رشد غیر عادی استخواندر برخی از افراد به علت اختلال ارثی استخوان گوش میانی به طور غیر عادی رشد می‌کند که همین هم باعث وزوز گوش و حتی از دست دادن شنوایی می‌شود.سایر بیماری‌هاوجود برخی از بیماری‌ها در بدن باعث ایجاد وزوز گوش می‌شود مثلا بیماری دیابت، حساسیت و … نمونه‌ای از این بیماری‌ها هستند که باید سریع به پزشک مراجعه کنید تا علت وزوز گوش کشف شود و سپس به درمان آن بپردازند.استرس و اضطراب هم باعث وزوز گوش می‌شودجالب است بدانید که یک علت مجهول وزوز گوش ممکن است استرس باشد. شاید در پایان یک روز پز از استرس گوش‌های شما وزوز کند. استرس علاوه بر تاثیرات مضر فراوان، باعث ایجاد وزوز گوش نیز می‌شود پس اگر ناگهانی دچار وزوز گوش شدید، باید فکر کنید که استرس دارید یا نه؟آسیب دیدن گوشاگر گوش فرد، آسیب جدی دیده باشد تا مدت‌ها دچار وزوز گوش خواهد شد، اگر با مراجعه به پزشک علت وزوز گوش مشخص شد، برای کم‌تر شنیدن این وزوز ممکن است دکتر سمعک را پیشنهاد کند.ممنون که همراه ما هستید ♥منبع این مطلب:https://suratiha.com/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%88%d8%b2%d9%88%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4/ suratiha suratiha Thu, 05 Jul 2018 15:20:59 +0430