https://virgool.io/feed/@tamrin تمرین مادر تمام موفقیت هاست. fa 2026-06-10 14:46:43 https://files.virgool.io/upload/users/264/avatar/JwzEm8.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@tamrin https://virgool.io/@tamrin/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%B4%D8%AA%DB%8C%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-t66p9hvz2hpt پدرم به من می گفت نمی توانی در یک زمان بر ۲ اسب سوار شوی.من دوست داشتم بگویم تو می توانی هر چیزی را انجام بدهی، اما نه همه چیزها رایاد بگیرید که در حال باشید و تمام حواستان را بدهید به کاری که در حال حاضر انجام می دهید.?انرژی متمرکز، توان افراد است، و این تفاوت پیروزی و شکست است. تمرین تمرین Wed, 07 Feb 2018 11:32:26 +0330 https://virgool.io/@tamrin/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DA%98%DB%8C-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A7-fa1jj2brykvu يكي از كشاورزان منطقه اي، هميشه در مسابقه‌ها، جايزه بهترين غله را به ‌دستمي‌آورد و به ‌عنوان كشاورز نمونه شناخته شده بود. رقبا و همكارانش،علاقه‌مند شدندراز موفقيتش را بدانند. به همين دليل، او را زير نظر گرفتند و مراقبكارهايش بودند.پس از مدتي جستجو، سرانجام با نكته‌ عجيب و جالبي روبرو شدند. اين كشاورز پس از هرنوبت كِشت، بهترين بذرهايش را به همسايگانش مي‌داد و آنان را از اين نظر تأمينمي‌كرد. بنابراين، همسايگان او مي‌بايست برنده‌ مسابقه‌ها مي‌شدند نه خود او!كنجكاويشان بيش‌تر شد و كوشش علاقه‌مندان به كشف اين موضوع كه با تعجب و تحير نيزآميخته شده بود، به جايي نرسيد. سرانجام، تصميم گرفتند ماجرا را از خوداو بپرسند وپرده از اين راز عجيب بردارند.كشاورز هوشيار و دانا، در پاسخ به پرسش همكارانش گفت: «چون جريان باد، ذراتباروركننده غلات را از يك مزرعه به مزرعه‌ ديگر مي‌برد، من بهترين بذرهايم را بههمسايگان مي‌دادم تا باد، ذرات باروركننده نامرغوب را از مزرعه‌هاي آنانبه زمين من نياورد و كيفيت محصول‌هاي مرا خراب نكند!»همين تشخيص درست و صحيح كشاورز، توفيق كاميابي در مسابقه‌هاي بهترين غله را برايشبه ارمغان مي‌آورد.“گاهي اوقات لازم است با كمك به رقبا و ارتقاء كيفيت و سطح آنها، كاري كنيم كه ازتأثيرات منفي آنها در امان باشيم” تمرین تمرین Wed, 07 Feb 2018 01:15:28 +0330 https://virgool.io/@tamrin/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%A7-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-s9mp0mu9v2hx ♦️♦️♦️خودتان را دوست داشته باشید تا آرامش را احساس کنید.هر زمان می گویید خودم را دوست دارم! ترس های شما ناپدید می شوند و جرأت شما بیشتر می شود. این کلمات "من خودم را دوست دارم!" آن قدر قدرتمند و مثبت هستند که ذهن و ضمیر نیمه هشیار شما بی درنگ آن را مثل یک دستور می پذیرد. آن ها بی درنگ بر افکار، احساسات و نظرات شما تاثیر می گذارند. زبان بدن شما مثبت تر و شادتر می شود. احساس بهتری درباره خود پیدا می کنید و در نتیجه با کسانی که در اطراف شما هستند گرم تر و صمیمی تر برخورد می کنید. همه‌چیز از خودتان شروع می شود. تمرین تمرین Wed, 07 Feb 2018 01:09:08 +0330 https://virgool.io/@tamrin/%D8%AF%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D9%85%D8%B2%D9%90-%D9%88%D8%AD%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%A7%DA%A9-pujennf0j3yv از روی ترس زندگی نکنید. یکی «احساس گناه» و دیگری «ترس»، ترمزهای وحشتناکی هستند. یعنی اگر شما احساس گناه کنید، حالتان به هم می‌ریزد. پیشنهاد من این است که در سال جدید، احساس گناه را با «احساس مسئولیت» جایگزین کنید. بگویید من شهروند این کشور هستم. چه کار می‌توانم بکنم که کشورم یا شهرم آباد‌تر شود. چه کار می‌توانم بکنم که محیط اداری‌ام پاکتر و تمیز‌تر شود. این اتفاق ظرف یک شب هم رخ نخواهد داد. زمان می‌برد. عقب و جلو رفتن دارد. ولی آرام‌آرام کارتان را بکنید. بگذارید ریشه‌های فساد و فتنه و ناپاکی از این جامعه بیرون برود. اگر کاری برای دیگران نمی‌توانید بکنید، برای خودتان که می‌توانید. خاطرمان باشد: احساس گناه مسئله‌ای را حل نمی‌کند. فقط بار گناه تو را سنگین‌تر می‌کند. اما اگر مسئولیت احساس کنیم، خودمان حلش می‌کنیم.به جای اینکه بگویید اگر این کار را بکنم، فقیر می‌شوم، بگویید این کار را نمی‌کنم تا ثروتمند شوم. به جای اینکه بگویی این را بخورم مریض می‌شوم، بگو این را نمی‌خورم تا تندرست بشوم.با انگیزۀ عشق کار کنید. با انگیزۀ سازندگی جلو بروید و ترس را با «عشق» و احساس گناه را با «احساس مسئولیت» جایگزین کنید. آنوقت ببینید زندگی‌تان چقدر پربار می‌شود.این‌ها پیشنهادهای من به شماست. خودتان می‌توانید انتخاب کنید.راستگو باشیم. به «اهدنا الصراط المستقیم» عمل کنیم. بخواهیم ما را به راه راست هدایت کند و پایش بایستیم. ساده هم نیست. خرج دارد. بزرگترین و سنگین‌ترین هزینۀ آن هم غلبه بر ترس خودتان است.اگر در مقابل تغییر مقاومت کنید، فکر خواهید کرد که زورگویی هست که می‌خواهد حرفش را به شما تحمیل کند. اما اگر به این فکر کنید که او هم انسانی است مثل شما، او می‌خواهد منافع خودش را حفظ کند و شما هم همینطور. مذاکره می‌کنید. اما اگر بخواهد به شما زور بگوید و قلدری کند، مطابق قانون در مقابلش بایستید. قلدری نکن. مؤدب ولی قانونی. راستگو باشیم. احساس و خواسته‌های خود را محترم و جدی بگیریم. نه اینکه درست است. فقط بدانید که چنین حسی را دارید. به آن واقف باشید.دروغ نگویید. دروغ این است که دوست ندارید فلان کس بیاید خانه شما ولی بگویید چرا نمی‌آیی خانۀ ما؟!خواسته‌تان را بگویید ولی دلیل ندارد که حق دارید. بگویید هر چند پذیرفته نشود.مورد بعدی این است که واقعا و از ته دل از خداوند بخواهیم که حال ما را بهتر کند. از روی خلوص و نیت پاک به خدا بگویید. و حالا می‌دانید که کلیدش:- «آموزش»، و- «اقدام»است.?واقعا و از ته دل از خداوند بخواهیم که حال ما را بهتر کند. از روی خلوص و نیت پاک به خدا بگوییم. و کلیدش: «آموزش» و «اقدام» است. ? با هر اقدامی چیزی یاد می‌گیرید ...ممکن است موفق نشوید ولی با هر اقدامی چیزی یاد می‌گیرید. بیشتر اقدام کنید و بیشتر بیاموزید. و شروع کنید به بهبود وضعیت جامعه‌تان، از کنارِ خودتان به بیرون. لازم نیست دیگران را درست کنید. بگذارید آزاد باشند. خودتان الگویی باشید از آنچه که می‌گویید. چیزی را که حرفش را می‌زنید، عملا نشان دهید. رسول خدا، محمد امین، راستگو بود. وقتی دروغ نمی‌گوید، باورش دارند. از کودکی راستگو بوده. لازم نبود چیزی را ثابت کند. من محقق نیستم ولی شنیده‌ام که در هیچ جایی خداوند، کسی را دشمنِ خودش خطاب نکرده، مگر دروغگو را.به خودتان سخت نگیرید. اگر از چیزی خوشتان نمی‌آید، بگویید. تعارف نکنید. دست‌کم با خودتان صادق باشید و این را بسط دهید. هر جا توانستید، مچ خودتان را بگیرید.دوست دارید داستانی برایتان تعریف کنم: در یک روستا بودم. آنکه میزبانِ ما بود گفت من ده دقیقه بروم و برگردم. وقتی برگشت با افتخار گفت یکی از دوستانِ ما زمینش بغلِ مسجد است. می‌خواست آن را بفروشد. ولی بلندگوی مسجد باعث می‌شد مردم آن زمین را نخرند. ما رفتیم موقتا بلندگو را قطع کردیم تا زمین فروش برود و بعد دوباره وصلش کردیم. این را به عنوان افتخار داشت به ما می‌گفت. در حالی که متقلّب محسوب می‌شد. دروغ آن قدر رایج است که با افتخار از آن حرف می‌زنند.لطفا هر آنچه را که می‌خواهید انجام شود، از «خودتان» شروع کنید و جلو بروید... تمرین تمرین Tue, 05 Dec 2017 11:44:23 +0330 https://virgool.io/@tamrin/%D8%A8%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%B3%D8%A6%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B4%D9%81-%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-a3oiismmvcgz اگر در مورد اهداف زندگی خود شک و تردید دارید، اصلا ناراحت نباشید. افراد زیادی هستند که حتی، هدف داشتن را به تمسخر می گیرند! مانند بسیاری از جوانان و شاید خود شما در دوران جوانی!بسیاری از مردم بصورت شناور بروی جریان زندگی، بدون هدف و برنامه ریزی، مشغول گذران عمر هستند. این امری طبیعی است که انسان روز به روز زندگی خود را سپری کند. یک روز، پر از تنش و عصبانیت و روز دیگر آرام و بدون خشونت، مانند اقیانوسی که در یک گوشه آن طوفان و در گوشه ای دیگر آرام و آفتابی است.بهر حال، زندگی از بدو تولد تا سنین بلوغ و بزرگسالی و پایان باشکوه آن، بصورت شناور ادامه دارد. آیا این واقعا همان چیزی نیست که همه خواهان آن هستیم؟ یک زندگی بدون تشویش و نگرانی؟بدون شک این یک زندگی دلخواه است، ولی انسان می تواند بیشتر بخواهد و برای خواست و دریافت بیشتر، به هدف نیازمند است. هدف زندگی!هدف زندگی، دلیل اصلی قرار گرفتن انسان بروی زمین است. وظیفه ما در روی این کره خاکی چیست؟ احتمالا بیش از آنچه تنها، روز خود را به اتمام برسانیم یا بیش از آنچه تنها، از گذراندن اوقات خود لذت ببریم.جمله «هیچ پاسخ اشتباهی وجود ندارد»، هنگامی یک جواب خوب است که سئوال در مورد هدف زندگی باشد. چیزی به نام هدف اشتباه در زندگی وجود ندارد و هیچ یک از ما انسان ها، هدف کاملا همسان با یکدیگر نداریم. اهداف زندگی ما، مانند خود ما، یگانه و ویژه است. در اینجا باید توجه بیشتری را بخود معطوف کنیم، چرا که افراد و شرایط بسیار زیادی در صدد دورکردن، و حتی، منصرف کردن ما از اهدافمان هستند.برای افراد مختلف، اهداف متفاوتی در زندگی وجود دارد. کتاب نوشتن، اتمام مسابقه دو ماراتن، تولید محصولات جدید، انتقال دانش، عکاسی از طبیعت، کاهش فقر و گرسنگی، کمک به همنوع، و...سایه ای، رنگی، صدایی، زاویه ای میان هر یک از ماست که تفاوت ها را ایجاد می کند.هر یک از اهداف یاد شده برای یک نفر در گوشه ای از این دنیا، بسیار جدی است و هیچ چیزی نمی تواند میان او و هدفش قرار گیرد. اهداف زندگی، هدیه هستی و به ارمغان آورنده امید و معنا برای انسان است.چگونه می توان هدف زندگی را، اگر واقعا نمی دانید که چه باید بکنید، پیدا کرد؟ در اینجا 25 سئوال وجود دارند که با پاسخ به آنها، میتوان هدف اصلی زندگی را یافت. این بیشتر یک روش تحلیلی برای پیدا کردن هدف زندگی است. سئوالات کوتاه هستند، ولی جواب ها می توانند طولانی باشند. محدودیت زمانی برای پاسخ به سئوالات وجود ندارد و بهترین هنگام برای پاسخ به این سئوالات، صبح؛ بعد از بیداری کامل از خواب است. قبل از اینکه هرج و مرج زندگی روزمره، ذهن شما را درگیر سازد. بهترین همراه می تواند؛ شنیدن به موسیقی دلخواه در کنار حیوان مورد علاقه خانگی شما باشد، در گوشه ای آرام با شرایطی هماهنگ!یک) چه چیزی خواست مرا برآورده می کند؟ دو) چه چیزی باعث حرکت من می شود؟سه) چه چیزی برایم الهام بخش است؟چهار) چه چیزی در سئوالات 1، 2 و 3 مشترک است؟پنج) با جواب یه سئوال 4، چه مشکلی از دیگران حل می کنم؟شش) چه چیزی باعث شکست من می شود؟هفت) چه چیزی برایم دردآور است؟ هشت) چه چیزی مرا اندوهگین می کند؟نه) چه چیزی در سئوالات 6، 7 و 8 مشترک است؟ده) با جواب به سئوال 9، چه مشکلی از دیگران حل می کنم؟یازده) از چه چیزی وحشت دارم؟دوازده) چه چیزی نگرانم می کند؟سیزده) چه کاری برای تغییر جواب 11 و 12 می توانم انجام دهم؟چهارده) با این تغییر، چه کمکی به دیگران می کنم؟پانزده) چه کاری را با عشق انجام می دهم؟شانزده) احساسم در زمان انجام جواب 15 چیست؟هفده) اگر جواب 15 را متوقف کنم، چه می شود؟هجده) اگر جواب 15 را همیشه انجام دهم، چه می شود؟نوزده) از چه کاری منزجرم؟بیست) وقتی کار جواب 19 را انجام می دهم، چه احساسی دارم؟بیست و یک) اگر کار جواب 19 را متوقف کنم، چه می شود؟بیست و دو) اگر جواب 19 را برای همیشه انجام دهم، چه می شود؟ بیست و سه) چرا اینجا هستم؟بیست و چهار) وظیفه من در اینجا چیست؟بیست و پنج) اگر من نباشم و یا کاری انجام ندهم، جهان چه چیزی را از دست می دهد؟حال چه خواهد شد؟ آیا می خواهید که هدف اصلی خود را در زندگی شناسایی کنید؟ تالیف: فرشاد سجادی تمرین تمرین Sun, 19 Nov 2017 12:39:12 +0330 https://virgool.io/@tamrin/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-10-10-10-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-d4b94hs4w این تکنیکی ساده برای بهبود تصمیم گیری است و به اولویت بندی بهتر امور کمک می کند. این تکنیک را سوزی ولچ ارائه داده است.برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیاز ها ف ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم. این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی کنید. چگونگی استفاده از تکنیک 10-10-10 در تصمیم گیریبرای استفاده از این تکنیک 3 سوال ساده از خود بپرسیدسوال اول : پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟سوال دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟سوال سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس پرسش است. همچنین این تکنیکی موثر برای تمرین مهارت های کاربردی است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید. این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید تمرین تمرین Fri, 23 Jun 2017 14:26:24 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D8%AF%D9%87-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%BE%D8%B4%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-a73xmlde8 یک- همان عجیب و غریبی باشید که هستیداز تحریک وضعیت موجودتان برای تغییر رو به بهبود نترسید. ممکن است که ایده های دیوانه کننده ای داشته باشید ولی همین ایده های دیوانه کننده است که باعث تغییر و تکان خوردن دنیا می شود. ایده های دیوانه کننده انقلاب می کنند. از این که متفاوت باشید و سنت ها را بشکنید، نترسید. به طور حتم، بسیاری از مردم مخالف شما خواهند بود و حتی مورد انتقاد قرار خواهید گرفت ولی حتی اگر پذیرش ایدۀ شما مدت زمان زیادی بخواهد، پس از اثبات ادعایتان، شما پرچمدار طرز فکر جدیدی خواهید شد. شما با کاشت بذر تفکری نوین در مغز خود و دیگران باعث باز شدن اذهان خواهید بود و بیش از همه، ذهن خود را باز می کنید و آن را گسترش می دهید. هنگامی که شما عجیب و غریب بودن خود را معتبر شمارید، قالب زندگی خود را از راه خودتان پایه ریزی می کنید و به خود اجازه می دهید که مفهوم ارزش ها و اشتباهات را در زندگی با آغوشی باز بپذیرید و آن را تغییر و بهبود دهید. دو- حتی در زمانی که به توانایی خود مطمئن نیستید، دست به عمل بزنیدهر انسانی در مورد توانایی هایش در زمان های متفاوت تردید می کند. شما در مواقعی فکر می کنید که به اندازۀ کافی شایسته، خوب، باهوش و قوی نیستید و البته اگر در کاری هم عالی نباشید، نمی تواند خیلی هم بد باشد زیرا نیازی به عالی بودن در همۀ کارها نیست. مهم نیست که همۀ کارها را به طور کامل و دقیق انجام دهید. بلکه مهم این است که جرات امتحان کردن کارهای جدید را داشته باشید. به جای این که به نتیجه و تصویر بزرگ بنگرید، کار خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید و بدین ترتیب با آن راحت تر کار می کنید. شما باید با گام های کوچک زندگی را طی کنید، در واقع، تمامی زندگی روزانه با همین گام های کوچک انجام می پذیرد. روزی خواهد رسید که از انتهای جاده، به مسیر خود نگاه می کنید و متوجه می شوید که از فاصلۀ بسیار دوری آمده اید.سه- بدون ترس به دنبال شهود خود باشیدشهود، با روح دیدن است. این موضوع یعنی از غریزۀ خدادادی در نگرش به امور استفاده کنید. ممکن است نخست غیرمنطقی به نظر برسد و شما فکر کنید که به تجزیه و تحلیل بیشتری برای تصمیم گیری بهتر نیاز دارید ولی در بیشتر مواقع تصمیم گیری به وسیلۀ شهود بهتر از تصمیم گیری به وسیلۀ ذهن منطقی است. در موارد کمی ذهن منطقی شما، با تکیه بر نفس و خودخواهیتان، شما را از گزند روزگار امن نگاه می دارد ولی این بدین معناست که شما در یک اتاق بسته، دست به ریسک های محاسبه شده ای می زنید که به یادگیری و رشد شما کمکی نمی کند. استفادۀ همیشگی از ذهن منطقی باعث می شود که ترس هایتان بر شما غلبه کنند. این ترس ها می تواند باعث ضعیف شدن سیگنال های بدن شما برای ارتباطی قدرتمند با شهودتان شود. بنا بر این شما نیاز به حضور در زمان حال دارید و باید متوجه تغییراتِ احساسات بدنتان مانند؛ تنگی قفسۀ سینه، تغییرات نواحی مختلف پوست، بوها، مشاهدات، چشم اندازها و غیره باشید. این ها علائمی است که شهود شما از بدنتان دریافت می کند. از تصمیماتی که از بیرون به نظر غیرمنطقی می رسند ولی از درون با احساسات درست شما همراه است، نترسید.چهار- از ارزش های خود، حتی اگر در معرض خطر مردود شدن هستند، دفاع کنیدهرگز ارزش های خود را به خطر نیندازید. از تایید آنچه برایتان مهم است نترسید. اشخاص درست به شما احترام می گذارند و اگر شما در مورد باورهایتان صادق و پایدار باشید، آنها اعتبار بیشتری برای اصول شما قائل خواهند شد. این راه مستحکمی برای ایجاد روابط درست و بدست آوردن اعتماد متقابل بین افراد است. احتمالا نخست این چنین نخواهد بود ولی در دراز مدت شما به نتایج قابل ملاحظه ای دست خواهید یافت. علاوه بر این، ایستادگی برای ارزش های شما باعث می شود که به یک رهبر و مدیر تبدیل شوید، یک کیفیت قهرمانانه که کمتر کسی می تواند آرزوی آن را نداشته باشد.پنج- نظرات خود را، حتی با صدای لرزان، عنوان کنیددر مواقعی شما ممکن است که قدرت کلام خود را ندانید ولی صرفنظر از این فکر اشتباه، کلام شما همواره دارای نیرویی جادویی است. نظرات شما می تواند باز کنندۀ چشم مردم یعنی منبع آزادسازیشان باشد. همۀ ما طبیعت نوع دوستی نهفته ای در درون خود داریم که مایلیم به همنوعان خود کمک کنیم. پس به جای در گیر شدن با افکار بی مورد بهتر است که از خود بپرسید چگونه می توانید با کلام و رفتارتان به دیگران کمک برساند. اگر همۀ ما خودمان باشیم، می توانیم دنیای به مراتب بهتری بسازیم که در گذشته هرگز وجود نداشته است و همین موضوع به همه کمک می کند.شش- تمایل به آسیب پذیری داشته باشیدهیچ مشکلی در ابراز احساسات واقعی شما وجود ندارد. اگر احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، باعث قوی تر شدن شما می شود زیرا از همه چیز مهم تر این است در خود آمادگی تغییر ایجاد می کنید. بیشتر مردم ترجیح می دهند در پشت یک ماسک جعلی با کیفیت قابل تحسین پنهان شوند در حالی که این موضوع باعث می شود از خودشان دور باشند. هیچ گونه شرمندگی ای برای ریختن چند قطره اشک وجود ندارد. آسیب پذیری شما را قادر خواهد کرد که صورت واقعی خود را با عزت و حقیقت زیبایتان نشان دهید. تمام دیوارهای احساسی که به دور خود و دنیای واقعیتان کشیده اید را نابود سازید و به خود و افکار معتبرتان اجازۀ شکوفا شدن دهید. احساسات نفیس خود را، چه خوب یا چه بد، تجربه کنید. زندگی واقعی همین است.هفت- تمایل به قضاوت شدن داشته باشیداجازه ندهید که ترس از شرم باعث عدم تلاش برای یافتن چیزهای جدید در شما شود. گاهی اوقات ما خود را از چیزهای تازه به خاطر قضاوت دیگران محروم می کنیم. خجالت کشیدن و ترس از قضاوت دیگران باعث می شود که از تلاش برای دستیابی به چیزهای جدید و در نتیجه راه یادگیری و رشد را برای تکامل خود متوقف سازید. این موضوع باعث می شود تا از دستیابی به مهارت ها و دانش جدید محروم شوید. زندگی یک مدرسه برای یادگیری مستمر است. فرصت های یادگیری و رشد را از دست ندهید و از هر فرصتی برای تقویت ذهنی و روحی خود استفاده کامل کنید. اگر کسانی شما را قضاوت می کنند برایشان احساس تاسف کنید زیرا آنها دارای ذهنی ساده و کوچک هستند. هشت- به اشتباهات خود اعتراف کنیدشاید فکر کنید که غرور یک احساس مثبت است ولی غرور بیش از حد، یک احساس منفی است. غرور بیش از حد، یک نوع واکنش عدم امنیت است. هنگامی که شما می دانید اشتباه کرده اید، به جای تلاش برای حفاظت از اعتماد به نفس خود، زبانتان را به مدت دو دقیقه نگه دارید و چند نفس عمیق بکشید و به اشتباه خود اعتراف کنید. آنگاه متوجه می شوید که درس جدیدی را یاد گرفته اید. اشتباه کردن و اعتراف به آن یک واقعیت سخت ولی خوب است و شما را قوی، فروتن و شایسته تر می سازد. متوجه باشید؛ زمانی که اشتباه می کنید، منظورتان اشتباه کردن بوده است و همین باعث رشد شما و خواسته هایتان خواهد شد.نه- به روابط مضر خود پایان دهیدیکی از بزرگ ترین و سخت ترین قسمت های زندگی جایی است که شما مجبور هستید کسی را که دوست دارید، ترک کنید. البته که ترک کردن کسی که دوست دارید و به او اهمیت می دهید بدون صدمه دیدن و آسیب زدن، بسیار مشکل است. در این مواقع شما شروع به "اگرها" و "ممکن است های" آینده می کنید ولی هیچ چیز مستحکم و قابل اعتمادی میان احساسات و توهمات وجود ندارد. اشخاصی که به شما صدها بار صدمه زده اند خود را ثابت کرده و واقعیت خود را به شما نشان داده اند. بهتر است که رنگ واقعی آنان را ببینید و زندگی را بدون آنها ادامه دهید.ده- ببخش، حتی زمانی که عمیقا صدمه دیده ایدعفو و بخشش کسی که باعث آسیب دیدگی شما شده است باعث آرامش و شادی در خود شما می شود و در نتیجه می توانید به جلو حرکت کنید و زندگی خود را به خوبی ادامه دهید. برخی از ما تمایل داریم که کینه و نفرت علیه مردم را در خود نگاه داریم و در نتیجه همواره بار سنگین گذشته را با خود حمل می کنیم. کینه و نفرت احساساتی سمی هستند که می توانند در شما ریشۀ تلخی برویانند و باعث فاسد شدن روحتان شوند. این را بدانید که درد، زمان کوتاهی دارد. اذعان به درد و رسیدگی به آن اجازه می دهد که شما بهبود یابید. در واقع، بخشش بهترین انتقام است. اگر شما بتوانید کسی را که باعث آزار شما شده، ببخشید حداقل یک گام از او و هر کس دیگری که کینه و نفرت در خود دارد، جلوتر هستید. تمرین تمرین Thu, 22 Jun 2017 09:35:08 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D8%9F-qqdtf025v دیدگاه آدمهای خلاق مثل دیدگاههای انسانهای معمولی نیست نگاه آنها بسیار متفاوت تر از نگاههای ما است پس باید این را بدانیم که تفاوت رفتارها آنها نیز به گونه دیگری است. آنها کارهایی انجام میدهند که در هر موردی که باشد خلاقیت دارند با اینکه همه استعدادها در یک انسان یافت نمیشود ولی بیشتر آنها دارای مشخصات برابری هستند۱-انسان های خلاق به دنبال پاسخ پرسش ها هستندانسان های بسیار خلاق طبیعت کنجکاوی دارند. آنها به همین سادگی چیزها را همانطور که است قبول نمی کنند. می خواهند سر در بیاورند که همه چیز چطور کار می کند و یا چرا چیزها اتفاق می افتد. آنها بدنبال پاسخ برای برآورده کردن حس کنجکاوی شان هستند و سخت تلاش می کنند تا موضوع را درک کنند تا زمانیکه این اعتماد بنفس را بدست آورند که آن موضوع را دیگر خوب درک کرده اند.۲- انسان های خلاق خود محور هستندانسان های بسیار خلاق مطمئنا می توانند پیشاپیش برنامه ریزی کنند, اما از اینکه برنامه شان را تغییر بدهند واهمه ای ندارند. می توانند در هر زمانی خود محور باشند. ممکن است با چیزی برخورد کنند که نظرشان را جلب کند و تا زمانیکه حس کنجکاوی شان ارضاء نشده بروی آن کار کنند. وقتی ایده جدیدی به ذهنشان خطور کند, هیچ واهمه ای از شروع کردن پروژه جدید ندارند.۳- انسان های خلاق سرکش هستندافراد بسیار خلاق خارج از محدوده تعیین شده هم رنگ آمیزی می کنند. آنها هیچ نیازی احساس نمی کنند تا قواعد را دنبال کنند. در حقیقت, اغلب احساس می کنند که توسط قواعد و قوانین محدود می شوند بنابراین, آنها می توانند ارزش و زیبایی شکستن قواعد را برای دیدن بهترین نتیجه ببینند.تمایل آنها برای شکستن قواعد اغلب حساب شده است. به همین سادگی احتیاط شان را بدست باد نمی دهند و یا برای صدمه زدن به مردم برنامه ریزی نمی کنند. در عوض, آنها عواقب احتمالی کار را خوب می سنجند و سپس راهی را پیدا می کنند که اگر این قواعد را شکستند توجیهی برای رفتارشان داشته باشند.۴- انسان های خلاق بیشتر دروغ می گویند مطالعات نشان می دهد که انسان های خلاف بیشتر از بقیه افراد دروغ می گویند. دلیل این دروغ گفتن اینچنین بنظر می رسد که افراد بسیار خلاق بواسطه دروغ می توانند راهی را پیدا کنند که اقداماتشان را امتحان و یا توجیه کنند. در نتیجه, آنها ممکن است برای سرپوش گذاشتن بروی رفتارهایشان به دروغ متوسل بشوند.اکثر انسان های خلاق تمایل به دروغ گفتن شان را انکار خواهند کرد, بهر حال. ممکن است دیدگاهشان با دیگران متفاوت باشد ولی ممکن نیست با قصد و منظور خاصی دروغ بگویند, ممکن است احساس کنند که حمایتی که در جهت کارشان می خواهند بگیرند بسته به این دروغی است که می گویند. ۵- انسان های خلاق عاشقانه کار می کنند انسان های خلاق در مورد کاری که انجام می دهند پر شور هستند. فرق نمی کند کارشان هنرپیشگی باشد یا اینکه در بانک کار کنند, انسان های خلاق تلاش می کنند تا به خروجی موفقیت آمیزی برسند. می توانند مشتاقانه همیشه از پس کارها بر بیایند, اما از این شور و اشتیاق شان برای ایجاد چیزهای فوق العاده ای استفاده می کنند.۶- انسان خلاق انعطاف پذیر هستند اگر دارند بروی طرحی کار می کنند و این نیاز را احساس کنند که باید آنرا تغییر بدهند, حاضر به پذیرش آن تغییر هستند. وقتی خلاقیت شان شکوفا می شود, می توانند با جریان آن خلاقیت همراه شوند. آنها می دانند که برنامه ریزی شان ممکن است آنطور که انتظار دارند پیش نرود بنابراین برای ایجاد بهترین خروجی ممکن همیشه تمایل به انطباق و ایجاد تغییر در صورت لزوم دارند.۷- انسان های خلاق از خودشان واکنش عاطفی نشان می دهند انسان های خلاق بسیار عاطفی هستند. اغلب, حالت شان بسرعت تغییر می کند. گرچه مطالعاتی وجود دارند که خلاقیت را به بیماری های روانی نسبت می دهند, این مطالعات توسط جامعه سلامت روان با توجه به شیوه مطالعه پرسش برانگیز آن پذیرفته نشده است.بهر حال,اما مطالعات پذیرفته شده گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد که بی ثباتی عاطفی همزمان با خلاقیت به نظر می رسد که وجود دارد. بسیاری از انسان های خلاق می گویند که این احساسات منفی سوختی برای خلاقیت شان است.۸- انسان های خلاق بصورت کلی به قضیه نگاه می کنند انسان های خلاق می توانند خود محور باشند,اما به این معنی نیست که بدون فکر عمل می کنند. تمایل دارند که قبل از اینکه پروژه ای را شروع کنند تصویر کلی از آن داشته باشند و این توانایی را دارند که آن تصویر را در طول پروژه در ذهن شان نگه دارند.در حالیکه اکثر افراد ممکن است که فقط با تمرکز بر اینکه چه کاری باید اول انجام بشود سریعا برای انجام دادن تک وظیفه وارد عمل شوند, انسان های خلاق در مورد هر قدمی در طول مسیر فکر می کنند و اطمینان حاصل می کنند که تمامی این مراحل با هم آنها را در نهایت به بهترین خروجی ممکنه می رساند . تمرین تمرین Wed, 21 Jun 2017 15:45:41 +0430 https://virgool.io/@tamrin/8-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%A7%D9%BE%DA%A9%DB%8C%D9%86%D8%B2-l5kla1kt7 1. یک ماموریت شخصی داشته باشید :شما باید در زندگیتان یک ماموریت داشته باشید, یک پس زمینه برای تمام افکارتان, ماموریت من این است : هر لحظه ات را طوری سپری کن که 10 سال بعد به خودت افتخار کنی. شما هم باید ماموریتی برای خود داشته باشید, چه چیزی از خودتان میخواهید؟ چه چیزی برای شما ارزش است؟ آنرا با خط درشت بنویسید و بر روی میز کارتان بچسبانید تا هر وقت خواستید کاری انجام دهید آنرا در پس زمینه ذهنتان داشته باشید.2. طمع زمان داشته باشید:زمان ما محدود است, ما فقط 86400 ثانیه در روز داریم که میتوانیم استفاده کنیم. مردم عادی که در طبقه متوسط به پایین جامعه زندگی میکنند بیشتر وقتشان را صرف کارهای ناموثر و یا بدون بازده میکنند. افراد موفق وقت شان را به شدت حرفه ای مدیریت میکنند. آنها آگاهانه از زمانشان استفاده میکنند و توازن را بین کار و زندگی عادی رعایت میکنند.شما هر لحظه ای که میخواهید پشت سر بگذارید میتوانید آنرا به یک لحظه تاثیر گذار بر زندگیتان یا یک لحظه ی بی اثر بر روی موفقیت تان تبدیل کنید, شما تنها و فقط این 2 انتخاب را میتوانید داشته باشید. 3. هر روز 5 دقیقه وقت صرف اولویت بندی کنید :نظم یعنی داشتن اولویت, شما اگر اولویت نداشته باشید چطور میتوانید نظم داشته باشید؟ اگر نظم نداشته باشید چطور میخواهید بهره وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید؟ چطور میخواهید بدانید کدام کار شما را موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه میدارد؟ افراد موفق انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف کارهای بیهوده و بدون بازده نمیکنند, شما هم نباید بکنید.4. اطرافتان را با افراد همفکر پر کنید :ثروت, موفقیت و دستآورد پاداش خوبی برای یک فرد جویای آن است, اما هرچقدر شما موفقیت بیشتری بدست آورید, تنها تر خواهید شد, زیرا دیگران نمیتوانند گام به گام شما حرکت کنند, آنها احساس خوبی به موفقیت شما و زندگی شما نخواهند داشت. افراد موفق براشون به شدت مهم است که زمانشان را با چه کسی به اشتراک میگذارند. افراد موفق بدنبال افراد همفکر و هم سطح خودشان هستند و دوستان بازنده شان را جا میگذارند.5. یک پیگیر فوق حرفه ای باشید :خیلی از افراد ایده ها, نظرات و افکار خوبی و جالبی دارند, اما هنگام شروع که میشود… هیچ. یا اگر شروع میکنند آنقدر از خود بی اطمینان هستند که با سهل انگاری کار را نیمه تمام رها میکنند. افراد موفق شاید ایده های بزرگی نداشته باشند یا افراد نابغه نباشند, اما ابتدایی حرفی که میزنند را نیز عملی میکنند. آنها از خودشان مطمئن هستند و نمیخواهند اگر هم موفق نشوند, شکست نمیخورند.6. بهترین های دیروز را برای خلق فردا با خود حمل کنید :دنیا هر روز در حال پیشرفت است و اختراعات جدید بدون هیچ وقفه ای درحال رسوخ درون زندگی مردم هستند اما نباید در مقابل تکنولوژی مقاومت کنید, افراد موفق با جریان تکنولوژی و زندگی پیش میروند و بهترین های قدیم را نیز با حفظ میکنند اما موفقیت خود را صرف خاطراتشان نمیکنند, آنها به امید فردایی عالی, دیروز خوب را رها میکنند7. پر توقع باشید :به کم بسنده نکنید. از داشته هایتان خوشحال باشید اما قانع نشوید. همیشه بهترین ها را برای خود بخواهید هیچوقت به شرایط اجازه ندهید بخواد برای شما تصمیم بگیرد. باید اراده کنید و شرایط را عوض کنید, نباید اجازه دهید شرایط تصمیم شما را عوض کند.8. این نوشته را بالای تخت خوابتان بر روی سقف بچسبانید :من متعهد میشوم بیشتر یاد بگیرم، تا بتوانم بیشتر کمک کنم، تا بتوانم بیشتر بسازم، تا بتوانم بیشتر کسب کنم، تا بتوانم بیشتر حفظ کنم، تا بتوانم بیشتر شکر گزار تمرین تمرین Wed, 21 Jun 2017 08:04:27 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%B3%DB%8C-gfvk5et3b خیلی از تصمیم هایی که در زندگی میگیریم و بسیاری از کارهایی که در طول روز انجام میدهیم، در واقع افکار و ایده هایی هستند که شب ها قبل از خواب به ذهن مان خطور می کنند و صبح روز بعد که از خانه بیرون میرویم، تا شب تمام اعمال و تصمیمات ما را تحت تأثیر قرار میدهند.هر چیزی را که در ذهن خود تصویرسازی و باور کنید، به آن دست پیدا خواهید کرد. (ناپلئون هیل)انسان های موفق، حواس شان را روی گفتگوهای درونی خود متمرکز و آنها را کنترل میکنند. هر چه را که در درون خود تکرار میکنید، در دنیای بیرون شکل می گیرد و تحقق پیدا می کند.تصویر ذهنی فروشنده از میزان درآمد دلخواهش است که میزان درآمد واقعی او و کیفیت و موفقیت کار او را تعیین و مشخص میکند.ذهن نیمه هوشیار و ناخودآگاه ما (یعنی همان بخشی از ذهن که فعالیت ها و واکنش های غیرارادی ما را هدایت و کنترل می کند) از ذهن هوشیار ما (یعنی همین ذهنی که از طریق آن محیط اطراف را درک و احساس میکنیم و می اندیشیم) تأثیر می گیرد. بنابراین هر چیزی که هوشیارانه و خودخواسته درباره اش فکر کنید، بر روی ذهن ناهوشیارتان اثر می گذارد و تمام اعمال و رفتارها و واکنش های شما را تحت تأثیر قرار می دهد و هدایت می کند. بنابراین مواظب باشید که تمام طول روز به چه چیزهایی فکر میکنید و چه آرزوهایی را در سر می پرورانید!هیچ وقت نمی توانید بیشتر از چیزی که در درون تان است، در بیرون از خودتان بدست بیاورید. داشته ها، توانمندی ها و مهارت های شما مثل یک ترموستات، میزان تولید و انتقال حرارت مالی شما را تعیین میکنند. پس برای پول بیشتر، باید مهارت و آگاهی بیشتری بدست آورید.هر چیزی را که با تفکر بسیار و تکرار همیشگی بتوانیم در ذهن نیمه هوشیارمان بکاریم و در آنجا نهادینه اش کنیم و بپرورانیم، در اعمال و رفتار و تصمیمات مان انعکاس پیدا می کند و روزی تبدیل به واقعیت میشود.فیلسوف انگلیسی، برتراند راسل: "بهترین دلیل شدنی بودن هر کاری این است که بدانیم قبلاً شخص دیگری آن را انجام داده است." بازی فروش، بازی رد شدن هاست. هر چه افراد بیشتری فروش شما را رد کنند، انگیزه ی بیشتری برای رفع اشکالات تان پیدا میکنید و در نتیجه با تغییر شیوه و رویه ی فروش و با پیشرفت بیشتر، میزان فروش تان افزایش پیدا میکند.بهترین و مؤثرترین قانونی که می توانید از آن برای تغییر و تحول در زندگی تان استفاده کنید، قانون "علت و معلول" است.نه موفقیت یک حادثه ی غیرقابل پیش بینی است و نه شکست. در واقع موفقیت، اتفاقی قابل پیش بینی است که قبل از وقوع، رد پایی از خود بجا میگذارد.اکثر مدیران ارشد و مدیران عامل شرکت های فهرست فورچون 500 (500 شرکت بزرگ آمریکایی از نظر میزان درآمدزایی کلان)، از میان فروشندگان موفق شرکت ها انتخاب می شوند.هفتاد و چهار درصد از میلیونرهای مستقل و خودساخته در آمریکا، کارفرما Entrepreneur هستند. پنج درصد از میلیونرهای مستقل و خودساخته ی آمریکا، فروشندگانی هستند که تمام عمر خود را صرف فروشندگی برای شرکت های مختلف کرده اند.از بین فروشندگان، فقط 20 درصدشان (فروشندگان موفق)، 80 درصد از درآمدِ تولید شده را به دست می آورند و 80 درصد باقی مانده از فروشندگان، تنها 20 درصد از درآمد تولید شده را از آن خود می کنند.از میان هر 100 فروشنده، درآمد 4 یا 5 نفرشان به اندازه ی باقی مانده ی فروشندگان (95 تا 96 فروشنده) است. قابلیت ها و توانمندی های کوچک میتوانند تفاوت ها و نتایج بزرگ و شگفت انگیزی پدید آورند.برای اینکه بتوانید درآمد بسیار بیشتری داشته باشید کافی است کمی در زمینه ی مهارت های فروش رشد کنید و بهتر شوید و در موارد حساس و مهم این کار، کمی حرفه ای تر و متفاوت تر عمل کنید. با همین تغییرات جزئی میتوانید تفاوتی قابل توجه در میزان درآمدتان ایجاد کنید.با داشتن اطلاعات، آگاهی و مهارت های بیشتر، پیشرفت بیشتری خواهید داشت و زندگی بهتری را تجربه خواهید کرد. همه ی ما وقتی کاری را به خوبی بلد نباشیم و در آن مهارت کافی نداشته باشیم، از انجام آن احساس ناراحتی و خستگی می کنیم. پس هر قدمی که برای بهتر و ماهر شدن در کسب و کارتان (فروش) بردارید، هم اعتماد به نفس تان بالا میرود و هم از انجام کارتان (فروش) لذت بیشتری میبرید، و با خستگی ناپذیری، مسیر موفقیت را طی می کنید. به جای اینکه سعی کنید از کسانی که صنعتی مثل صنعت شما دارند تقلید و پیروی کنید، بهتر است فقط خودتان را با افراد برجسته و موفق در این عرصه مقایسه کنید و نقاط ضعف خود را بشناسید و در جهت پیشرفت و بهتر شدن قدم بردارید. تمرین تمرین Wed, 21 Jun 2017 07:59:46 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%DB%80-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D8%B3%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-a9ja2nooh اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....?دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...?سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...?چهارم : تا می توانی بخند...?پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...?ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...?هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...?هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...?نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه کن...?دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...?یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...?دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...?سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده... ?چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم" می تپد برای دوست داشتن تمرین تمرین Wed, 21 Jun 2017 07:56:52 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%DB%B1%DB%B6-%D8%AA%D8%A7%DA%A9%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D8%A7%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B0%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D9%87-o87olpvte حالا بیش از هر زمان و هر چیز دیگر تاکیتک‌های مذاکرات موفق لازمه‌ی بازاریابی، فروش، و راهبرد خلاقانه است؛ نه تاکتیک‌های قدیمی و تاریخ‌گذشته‌ی "آدم‌های پشت میزنشین". با این وجود، هنوز یک چیز در دنیای کسب و کار تغییر نکرده است؛ شما به آن چه سزاوار هستید نمی‌رسید، بلکه به چیزی خواهید رسید که بابت آن مذاکره می‌کنید. پس بروید و با مذاکره، آن چه را می‌خواهید به‌دست آورید. در این جا ۱۶ تاکتیک انکارناپذیر مذاکره بدون هیچ شرح و بسطی آورده شده است.۱.خواسته یا نتیجه‌ی مورد انتظار آن سوی مذاکره را دریابید و از آن با آغوش باز استقبال کنید.۲.نماینده‌ی راستین همان بازاری باشید که محصولات اش را عرضه می‌کنید.۳.بدانید وقت به نفع شما یا علیه شما می‌گذرد.۴.هرگز میانگین تفاوت قیمت را پیشنهاد ندهید و نپذیرید.۵.داستان‌تان(محصول‌تان) را بفروشید، نه ارزش‌های(معرفی) خودتان را.۶.وقتی به نظر می‌رسد دارید می‌بازید، چوب حراج نزنید، بلکه خلاق باشید.۷.مذاکره اصلا به معنی عدالت یا انصاف نیست. فقط به معنی مذاکره است.۸.گذشته را توضیح دهید ولی آینده را بفروشید.۹.با درایت از بن‌بست خارج شوید.۱۰.اولین پیشنهاد قیمت را شما بدهید.۱۱.آدم‌ها را سعی کنید به دقت بشناسید، نه مواضع‌شان را.۱۲.مخالف و مخالفت را به سرعت خلع سلاح کنید.۱۳.وقتی بحث شخصی می‌شود، سریع به موضوع مذاکره برگردید.۱۴.حقیقت ناراحت‌کننده‌ی سنگربندی‌ را بپذیرید.۱۵ . مذاکرات اصلا با ماموریت تحقیق و تخریب انجام نمی‌شوند.۱۶.هنر رسیدن به توافق در واقع تمرکز روی نتیجه است.نویسنده: کلیف آکسفوردمترجم: امیر پوریانسب تمرین تمرین Tue, 20 Jun 2017 22:13:51 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D8%B3%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D9%87%DB%8C%DA%86%DA%A9%D8%B3-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-sl2ca7unx زمان آن فرا رسیده است که از منطقه آسایش خود خارج شوید و رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید . شما آماده موفقیت هستید ، شما رشادتان را فراخوانده اید تا اهداف بلندتان را با جهان به اشتراک بگذارید ، و بعد این اتفاق می افتد : به جای تحسین و حمایتی که انتظارش را داشتید ، افراد اطراف شما بذر شک در قابلیت ها و تواناییهای شما را میکارند .اکثر ما با پوشیدن لباسی فولادی از خود در برابر شک گرایی های دیگران محافظت میکنیم ، اما چه کاری خواهید کرد وقتی سخت ترین انتقادها از طرف خانواده ، دوستان و یا همسرتان باشد ؟ شما اعتماد دارید که آنها قدرت ها و ضعف هایتان را میدانند و بعد از همه اینها ، اطرافیانتان سالهاست که شما را میشناسند . وقتی حمایت آنها را نداشته باشید احساس میکنید که تنهایید ، پس چگونه میخواهید بر تمام دنیا نفوذ داشته باشید ؟اگر شما کمبود حمایت داشته باشید دنبال کردن رویاهایتان میتواند بسیار سخت باشد ، فراتر از آن ممکن است شما از این که منتقد خودتان هستید احساس گناه بکنید ، اما اگر قصد دارید در مسیر موفقیت قدم بگذارید معمولا باید با مساولی مثل شک گرایی دیگران نسبت به خودتان دست و پنجه نرم کنید . برای باور داشتن به خودتان باید اعتماد به نفس را تمرین کرده و هر روز انجام دهید. برای تمرین اعتماد به نفس هنگامی که هیچکس شما را باور ندارید با این سه روش شروع کنید :خودتان را با یک انبار مهمات از مثبت بودن مسلح کنید .من در دهه 90 علوم کامپیوتر میخواندم . یکی از اصول کلیدی برنامه نویسی کامپیوتر " آشغال داخل . آشغال بیرون " بود . انسانها نیز مانند برنامه های کامپیوتری نمیتوانند از ورودی آشغال ، خروجی خوبی را انتظار داشته باشند . اگر به تغذیه کردن شک ها و منفی گرایی های دیگران ادامه دهید اعتماد به نفستان برای همیشه نامتعادل خواهد بود . در مقابل اگر میخواهید اعتماد به نفستان را افزایش دهید باید صدای درونتان را دوباره تنظیم کنید و خودتان را با مثبت اندیشی محاصره کنید .یک عادت روزانه تنظیم اعتماد به نفس برای خودتان بسازید. روزتان را با مطالعه قسمتی از یک کتاب توانمندسازی شروع کنید . گزیده ای از یک چیز روحانی یا یک نقل قول الهام بخش . قسمتی از اخبار روزانه تان را به یک پادکست یا یک کتاب صوتی نشاط بخش اختصاص دهید .قبول کنید که نمیتوانید خانواده یا همکارانتان را تغییر دهید اما میتوانید با افرادی که از شما حمایت میکنند در تماس باشید . به کنفرانس ها یا جلسه های شبکه ای بروید که افرادی مثل شما و یا افرادی که از امثال شما حمایت میکنند در آن حضور دارند تا کمکی باشد برای رسیدن به هدفتان . مربی پیدا کند که بتواند به شما هم دید واقع گرایانه و هم دید محرک ارائه دهد تا شما را به جلو سوق دهد .به یاد داشته باشید که حوزه شما تنها به افرادی که شخصا و حضوری میشناسید محدود نمیشود . به دنبال شبکه های اجتماعی یا وبسایت ها نیز باشید تا انباری از حمایت های مجازی داشته باشید .شکست خوردن دیگران را جشن بگیریدتاریخ سازان قابل احترامی که میشناسیم ، قبل از اینکه به عنوان قهرمان شناخته شوند ، شکست را تجربه کرده اند . شکست ها را مطالعه کنید تا متوجه بشوید که حتی پیروزی تاثیرگذارترین افراد نیز بر اساس عقیده آنها به ادامه دادن بعد از هر شکست ساخته شده است .آلبرت انیشتن : والدین او فکر میکردند که آلبرت فردی کم هوش و غیر طبیعی است و یکی از معلمهایش او را اینگونه توصیف کرد : " کند ذهن ، غیر اجتماعی و فردی که برای همیشه در رویاهای احمقانه سرگردان است " بعد از فارغ التحصیلی ، 9 سال طول کشید تا آلبرت انیشتن به یک مقام آکادمی دست پیدا کند .باب راس : راس وقتی که 8 سال داشت مواد مخدر مصرف میکرد و ویسکی مینوشید . او اولین بار در سال 1918 یک لیگ آمریکایی را رهبری کرد .برادران رایت : قبل از اینکه بتوانند 700 پرواز موفق داشته باشند ، دو عدد از هواپیماهایشان در همان ابتدای کار سقوط کردند .بیانسه : وضعیت بسیار افتضاحی بود وقتی که اعضای اصلی گروه " بچه های سرنوشت " از گروه برکنار شدند . اعضای باقیمانده گروه با نوشتن آهنگ " بازمانده " که جوایز زیادی برنده شد ، شرم عمومی را مهار کرده و خود را به سمت موفقیت پرتاب کردند . در حال حاضر بیانسه یک نام صمیمی با پیروهای فرقه مانند است . هیچکس کامل نیست . اگر مایل به شکست نیستید پس همانطور مایل به پیروزی هم نیستید .منتقد درونتان را آرام کنیداگر به خودتان باور نداشته باشید حمایت های خارجی نیز سقوط خواهند کرد . اما کلمات منتقد درونیتان همیشه به سادگی یافت نمیشوند . به جای انتقاد مستقیم ، میتواند تبدیل به شک ، احساس گناه ، شرم و یا بی ارزشی شود . برای جلوگیری از خراب کردن پروسه شما توسط منتقد درونتان ، باید در هنر ساختن یک دیالوگ درونی حمایت کننده استاد شوید .پیروزی ها و دستاوردهای قبلی خود را به یاد آورید . چالش ها ، احساسات و طرز فکرتان در آن زمان را به یاد آورید ، به خودتان یاد آور شوید که شما در هر زمانی میتوانید دوباره به همان فرد تبدیل شوید .قدرت هایتان را به تشخیص دهید . از خود بپرسید من در چه کاری استاد هستم ؟ هنگامی که به این سوال پاسخ دادید ، استعدادهایتان را با دیگران جشن بگیرید .با استفاده از تصدیق به نفس که در تواناییهایتان نهفته است مرتبا خود را تشویق کنید ، این کار را به جای تاکیید امیدواری که به صورت طبیعی وجود دارد انجام دهید .از کمبود ذهنی خود جدا شوید . باور اینکه مهلت ها کم هستند به پرورش ترس کمک میکند . ترس از اینکه ما به اندازه کافی خوب ، پولدار و باهوش نیستیم که بتوانیم برای تواناییهایمان بجنگیم . در مقابل درک کنید که ما در دنیایی از وفور زندگی میکنیم . شما میتوانید در هر زمان تصمیم بگیرید که یک فرصت برای خود بسازید ، در دنیایی که فرصت های زیادی وجود دارند .دریافت اعتبار خارجی میتواند پاداش فوق العاده ای باشد . هر چند استادی کردن برای اعتماد به نفس مسئولیت خود شماست . اگر جو کنونی شما ، اعتماد به نفس را ترویج نمیدهد پس زمان آن فرا رسیده که یک محیط حمایتی و مشوق برای خود بسازید . اولین قدم در خودباوری را بردارید و تماشا کنید که بقیه نیز پا جای پای شما خواهند گذاشت . تمرین تمرین Tue, 20 Jun 2017 22:08:57 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%B3%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-alde9csjq ژاپنی ها همواره عاشق ماهی تازه هستند. ولی آب نزدیک ژاپن برای چند دهه ماهی زیادی نداشت. بنابراین برای فراهم کردن غذای ژاپنی ها ، قایق های ماهی گیری بزرگتر شدند و مسافتی بیشتر از قبل را طی می کردند .?هرچه ماهیگیران دورتر می رفتند، بیشتر طول می کشید تا ماهی بیاورند. اگر برگشتشان بیشتر طول می کشید ماهی ها دیگر تازه نبود.◀️ برای حل این مشکل، شرکتهای ماهیگیری فریزرهایی را در قایقهایشان نصب کردند .? آنها ماهی های به دست آمده را در فریزر قرار می دادند. ⭕️فریزرها این امکان را فراهم می کرد که قایقها دورتر بروند و بیشتر بمانند. ولیکن ژاپنی ها توانستند به تفاوت بین ماهی تازه و منجمد پی ببرند و آنها مزه ماهی منجمد را دوست نداشتند قیمت ماهی منجمد کاهش پیدا کرد?بنابراین شرکتهای ماهیگیری مخزنهایی نصب کردند. آنها ماهی میگرفتند و درون مخزن قرار می دادند. ماهی ها پس از کمی تحرک، خسته می شدند و مزه تازه بودن خود را از دست می دادند.? صنعت ماهیگیری دچار بحران قریب الوقوعی شد. ولی امروزه آنها ماهی های تازه به ژاپن می فرستند. چطور توانستند مدیریت کنند؟♦️ برای اینکه طعم ماهی تازه بماند، شرکتهای ماهیگیری ژاپنی هنوز ماهی ها را در مخزنها قرار میدهند ولی با یک کوسه کوچک.ماهی ها تقلا می کنند و از اینرو دائما در حال حرکتند. تلاشی که می کنند باعث می شود آنها تازه و سرحال باشند?تاحالا به این پی بردید که برخی از ما در استخر زندگی می کنیم ولی بیشتر مواقع خسته و کسل هستیم؟ اساسا در زندگی ما، کوسه ها چالش های تازه ای هستند که ما را فعال نگه می دارند.? اگر شما مدام در تکاپو باشید، شاد خواهید بود. تلاشهایتان است که شما را پر انرژی نگه می دارد. در وضعیتی از سکون موفقیت را کسب نکنید و به آن شاد نباشید.?شما منابع، مهارتها، و توانایی هایی را برای ایجاد این تفاوت دارید. کوسه ای را درون مخزنتان قرار دهید و سپس خواهید دید که واقعا چقدر می توانید پیش بروید. تمرین تمرین Tue, 20 Jun 2017 21:58:45 +0430 https://virgool.io/@tamrin/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-100-%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-voi1d8jmb تابحال به این موضوع فکر کرده اید که حالت روانی تان در زمان برخواستن از خواب چه تاثیر شگرفی بر کل روزتان و در ادامه کارهای آن روزتان دارد؟ همه ی ما می دانیم که چقدر بد است که در ابتدای صبح از دنده ی چپ بیدار شویم…  زمانی که چشمان مان را باز کرده ایم و حالمان آنچنان خوب نیست، دچار پریشانی هستیم.برای برخی از ما این وضعیتی موقت و زود گذر است و پس از یک دوش آب گرم یا سرد بسرعت برطرف میشود. ولی برای بسیاری از افراد این تازه ابتدای مسایل دیگر است.طبق تحقیقات جدیدی که توسط دانشمندان حوزه ی خواب صورت گرفته و در نشریه ی Independent بریتانیا نیز بچاپ رسیده، اگر عموما از دنده ی چپ بیدار می شوید، نباید زیاد نگران باشید زیرا با احتمال بیشتری روز پر انرژی تر و شادمانه تری را نسبت به افرادیکه بصورت عادی از خواب بیدار می شوند، تجربه می کنید !بهترین عادات صبحگاهی بیش از 100 فرد موفق دنیا دکتر جوزف مورفی، نویسنده کتاب شگفت انگیز «قدرت ضمیرناخودآگاه» :«ضمیرناخودآگاه میتواند راهی برای ممکن کردن غیرممکن ها پیدا کند… و بیشتری سرعت و قدرت را در ابتدای روز بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارد. اگر در این لحظه راجع به مشکلات و بدبختی ها فکر کنید، با سرعت و قدرت آرشیوی دقیق از مشکلات و بدبختی های بیشتر به شما تحویل میدهد و اگر برعکس، رویاها و اهدافتان را به آن بسپارید، در طول روز راه حل های برای رسیدن به آنها به شما تحویل میدهد.»موضوعی که در این مقاله بدان می پردازیم فقط به اینجا ختم نمی شود.فرض کنید شب بسیار آرامی را پشت سر گذاشته اید و صبح با فراغت بال و چشمانی که برق میزنند از خواب بر می خیزید.تا اینجا همه چیز بر وفق مرادتان است ولی هنوز صبحانه تان را تمام نکرده اید که مشکلی پیش بینی نشده و غیر منتظره رخ می دهد، برای مثال مطلع میشوید چکی که قرار بوده به حساب بانکی تان حواله شود موجودی ندارد و شما می مانید و چندین برنامه ای که قرار بود با همین پول انجام شان دهید، فرزندتان تان دچار استفراغ شدید است و باید او را به درمانگاه برسانید، راننده ای بی ملاحظه اتوموبیل اش را دقیقا روبه روی پارکینگ شما رها کرده است و …همه ی این موارد از عادت های وراثتی شما گرفته تا عوامل بیرونی و غیر قابل پیش بینی، از عوامل موثر در مود (Mood) صبحگاهی هستند.منظورمان از موود صبحگاهی، وضعیت احساسی و درونی ما درست قبل از شروع کارمان در ابتدای روز است، درست وقتی که میگید ‘امروز حسش نیست…’ یا ‘انگار امروز روزِ منه’ برخی از شما ممکن است کار اصلی تان را از ساعت 10 صبح یا حتی 2 بعد از ظهر آغاز کنید و از اینرو موود صبحگاهی شما بازه ی طولانی تری را شامل می شود.ولی چرا عادات صبحگاهی اینچنین مهم است؟چون تاثیر شگرفی بر موود صبحگاهی تان دارد. دلیل آن هم این است که حالت روانی و ذهنی ما در ابتدای صبح کیفیت تمام روزمان را تا لحظه ی خواب رقم میزند. اگر روزمان را با پریشانی، خشم، حالت های تدافعی و در کل رویکردهای منفی آغاز کنیم کل روزمان را خراب کرده ایم.مهمتر اینکه اگر در کنترل این حالت روانی کوتاهی کنیم نه تنها روزها که ممکن است هفته ها یا ماه های دیگر را نیز به اوقات زجر آوری برای خود و دیگران تبدیل کنیم و کارآیی مان دچار آسیب های جدی شود.فقط چیز هایی را دریافت می کنید که انتظار دریافتش را دارید.جان فیلیپ هلنددر واقع با کنترل کردن موود صبحگاهی مان می توانیم خوبی بزرگی را در حق خودمان بجا بیاوریم. پس بیایید بیاموزیم که چگونه صبحگاهمان را فوق العاده کنیم…در این مقاله میخواهیم 5 عادات صبحگاهی افراد موفق دنیا را با هم دیگر بررسی کنیم :تمرین سکوت در ابتدای روز معجزه میکندسکوت یکی از بزرگترین تمرین های صبحگاهی است. شاید معنا و مفهوم این سکوت نزدیکی زیادی با مراقبه و مدیتیشن داشته باشد. نماز صبحگاهی نیز شکل دیگری از این سکوت است.بهتر است این سکوت با سخن نگفتن اشتباه نگیریم. ما در سکوت، مراقبه یا عبادت صبحگاهی می کوشیم که تعادل خود را بیابیم و این سکوت رابطی بین ما و خودمان و یا ما با پروردگار است. اگر به عادت های بیشتر افراد نگاه کنید، می بینید که صبحشان را روشن کردن تلویزیون، خیره شدن به تلفن همراه و یا به تاخیر انداختن کارها شروع می کنند.برای بسیاری حتی نماز صبح نیز مانند انجام وظیفه ای سنگین است و بدون توجه به آن مبادرت می ورزند. هدف از این تمرین توجه به خود و نوعی سپاسگزاری از وضعیتی است که در آن قرار داریم.این سکوت ما را متوجه ارزشمند بودن مان می کند و باعث میشود روحیه ی شکرگذاری و تحمل را در خود تقویت کنیم. جو ویتالی، یکی از سخنران های فیلم راز میگوید «در ابتدای روز، صبح، پس از بیدار شدن از خواب آنقدر عمیق از داشته هایم در زندگی شکرگزاری میکنم که گاهی اشک از چشمانم سرازیر میشود. این چنین با روحیه خیلی خوبی کل روز را به اتمام میرسانم.» از عبارات تاکیدی حتما باید استفاده کنیداین عبارات ابزارهای قدرتمند ذهن ما هستند. این عبارات هستند که به ما گوشزد می کنند چه توانایی هایی داریم. عبارات تاکیدی مثبت در نگاه اول ممکن است چیزی بیشتر از جملاتی کوتاه و انگیرشی بنظر نرسند، جملاتی که در فضای مجازی به وفور در دسترس اند و حتی گاهی اوقات برای آموزش زبان های خارجی در قالب جملات کوتاه نیز بکار میروند.ولی واقعیت این است که نیروی قدرتمندی که در پشت این جمله ها قرار دارد بسیار فراتر از تصور ماست ! عبارات تاکیدی یا خود تلقینی های مثبت (خواه بنابر توصیه ی مدرسان حوزه ی موفقیت با صدای بلند ادا شوند، خواه در ذهنمان و بصورت واگویه های ذهنی در جریان باشند) عامل بسیار مهمی در شکل گیری ادراک و خطوط فکری ما هستند.باید بدانیم که عبارت های تاکیدی ذهنمان را شرطی می کنند و به این ترتیب بر باورهای ما اثر می گذارند.این عبارات رابطه ی عمیقی را با ناخودآگاه ما دارند و برای نمونه کافی است برای مدتی به اتومبیل خاصی فکر کنید، چندی نمی گذرد که احساس می کنید بیشتر و بیشتر از آن نوع خاص اتومبیل در اطرافتان خودنمایی می کنند.این مثال ساده نشان می دهد که چگونه ذهن نیمه هوشیار یا ناخودآگاه ما به جمع آوری تمامی اطلاعاتی که به آن فکر می کنیم می پردازد. قطعا این اتومبیل ها پیش تر از اینها نیز در اطرافمان بوده اند ولی تفاوت اینجاست که اکنون ذهن نیمه هوشیار یا ناخودآگاه ما بر آن متمرکز شده است.پس از همین امروز دفترچه ای زیبا و نفیس را برای این گونه جملات و تلقینات مثبت در نظر بگیرید و همواره بدنبال ثبت جملاتی باشید که بیشترین انرژی را از آنها دریافت می کنید؛ آنها را بنویسید و هر روز صبح قبل از شروع کارهایتان چند دور آنها را بخوانید (ترجیحا با صدای بلند!) قدرت تصویر سازی ذهنی را فراموش نکنیدفِلانی پرِ مورد قدرت این تصویر سازی های ذهنی می نویسد :شاید مهارت تصویر سازی ذهنی یکی از اساسی ترین مهارت ها برای ممکن کردن چیزهایی است که غیر ممکن بنظر می رسند.می دانید که ذهن ما با تصاویر ارتباط تنگاتنگی بر قرار می کند، تصویر سازی را بر طبق اهداف و آرزوهای بلند مدت خود آغاز کنید و پس از مدتی شروع کنید که حس های دیگری را نیز به این تصویر سازی ها اضافه کنید، اگر آروز دارید خانه ی چوبی و مجللی را در آینده بدست آورید، باید تا جایی پیش بروید که بوی چمن های محوطه و چوب های دیوار را نیز در ذهن تان مجسم کنید.در مورد عادت تصویرسازی های ذهنی، باید جزییات را دخیل کنید.سعی کنید خیلی دقیق و با جزییات تصاویر را مشاهده کنید. ضمیرناخودآگاه زمان و انرژی که صرف ساختن یک تصویر زیبا با جزییات کردید را دست کم نمیگیرید و آنرا حفظ میکند.حتما ورزش کنیدورزش کردن حتی به مدت 10 دقیقه در ابتدای روز آنچنان توصیه شده است که شاید صحبت کردن از آن تکراری و خسته کننده بنظر برسد. اگر فواید ورزش صبحگاهی را می دانید و ورزش می کنید باید به شما تبریک گفت؛ولی… اگر این فواید را می دانید و هنوز انجامش نمی دهید، باید بدانید که ورزش کردن داروی طبیعی و مجانی است که هم توانایی تمرکزتان را بالا می برد و هم روحیه تان در کل روز چند پله از کسانی که ورزش نمی کنند بالاتر می برد.پس حتی اگر بفکر تناسب اندام و سلامتی جسمی هم نیستید برای موفقیت در کارتان باید ورزش صبحگاهی را در اولویت قرار دهید.تقریبا تمام افراد موفق، ورزش صبحگاهی را جزئی از برنامه روزانه شان، مخصوصا صبح ها قرار داده اند. منظور از ورزش صبحگاهی، بدنسازی یا ورزش های سخت نیست؛ یک فعالیت جسمانی مثل پیاده روی هم ورزش به حساب می آید و گردش خون تان را بالا میبرد.اگر میخواهید یک ورزش سریع در خانه داشته باشید، عکس زیر را مشاهده کنید مطالعه کردن باید از بــــایـــدهایتان باشیدمطالعه کردن در ابتدای صبح از آن جهت بسیار موثر است که ذهن تان را با مطالب مفید پر می کند؛ بهتر است این توصیه را جدی بگیرید و به مطالعه روی بیاورید.برای اینکار حداقل 15 دقیقه در ابتدای صبح را به ذهن تان اختصاص دهید و فراموش نکنید که مطالعه غذای ذهنی شما را فراهم می کند. تصمیم بگیرید که چه الگوهایی و چه روشی از زندگی را بیشتر از همه می پسندید، افرادی را که ستایش می کنید شناسایی کنید و سپس به خواندن کتاب هایی که آنها خود نوشته اند یا دیگران در مورد زندگی آنها نوشته اند بپردازید.هر صبح 10 تا 15 صفحه را با تمرکز کامل مطالعه کنید.این کتاب ها نه تنها باعث افزایش انگیزه ی شما می شوند بلکه درس های بزرگی از زندگی را نیز برای شما آشکار می کنند و اینها همه موجبات افزایش خردورزی و آگاهی را فراهم می آورند.نکته ی مهم دیگری که پس از مطالعه بسیار مفید است یادداشت برداری است، در این مرحله باید برداشت های خود را از آنچه مطالعه کرده اید بطور مختصر بر روی کاغذ بیاورید. این کار باعث می شود درک عمیق تری از مطالعات خود داشته باشید و بتوانید معلومات خود را در زندگی روزمره تا حد امکان پیاده کنید. تمرین تمرین Tue, 20 Jun 2017 21:52:41 +0430