https://virgool.io/feed/@tooskamag توسکا، محلی برای توسعه‌ی مهارت‌های فردی و یادگیری راه‌هایی برای بهتر زندگی کردن! وبسایت ما: tooskamag.ir fa 2026-06-17 12:21:29 https://files.virgool.io/upload/users/139624/avatar/QoPQVT.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@tooskamag https://virgool.io/@tooskamag/%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%DB%8C%DA%A9-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%A8%D9%87-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-jld6hpszqlxs احتمالا برای خیلی از ما پیش آمده است که به کمک شخصی که خیلی او را نمی‌شناسیم، یک موقعیت شغلی را بدست آورده باشیم!این شخص می‌تواند یک سال بالایی در دانشگاه، یکی از اعضای باشگاه بدنسازی‌تان یا دوست یکی از دوستان‌تان باشد.نکته جالب توجه این است که شانس ما برای پیدا کردن شغل از طریق این روابط دور، بسیار بیشتر از روابط خانوادگی و دوستان نزدیک است!دلیل قدرتمند بودن و پتانسیل بالای این روابط دور، این است که آنها فراتر از دایره دوستان و افراد نزدیک به شما هستند و واسطه دسترسی شما به فرصت هایی میشوند که افراد نزدیک‌تر نمی‌توانند آنها را برای شما فراهم کنند.به همین دلیل است که گفته می‌شود: هر چه افراد بیشتری را بشناسید، به فرصت های بیشتری هم دسترسی خواهید داشت!اما چطور میشود این دایره روابط را گسترش داد؟به عنوان یک مثال عینی‌تر، فرض کنید در شرکت X، یک موقعیت شغلی وجود دارد که مناسب شماست. چطور میتوانید با نزدیک شدن به یکی از افراد آن شرکت، از او بخواهید که شما را برای آن شغل معرفی کند؟برای این کار، باید سعی کنید با یافتن یک نقطه مشترک، میزان غریبگی اولیه بین خودتان را کم کنید. در ادامه، به بررسی این استراتژی خواهیم پرداخت.۱. قبل از شروع، خود را آماده کنید!همانطور که اشاره کردیم، برای ساختن یک شبکه ارتباطی خوب، باید کسی را پیدا کنید که به شغل یا سازمانی که شما دوست دارید در آن کار کنید، نزدیک باشد.این شغل ممکن است یکی از کارمندان آن شرکت، مدیر منابع انسانی یا حتی مدیر عامل شرکت مذکور باشد!مهمترین بخش در این قدم، پیدا کردن نقطه مشترکی است که یخ ابتدای رابطه را بشکند و به شما در باز کردن سر صحبت کمک کند!برای اینکار، میتوانید از پروفایل لینکدین، اینستاگرام، توییتر و… این افراد کمک بگیرید یا اینکه اسمشان را گوگل کنید، سوابقشان را بررسی نمایید، پروژه هایی که روی آن ها کار کرده اند را پیدا کنید و…در این مرحله، هر چیزی که بتواند اشتراکی بین شما و فرد مورد نظر ایجاد کند، بدردتان خواهد خورد.۲. بگذارید در ابتدا، تمرکز گفتگو روی آنها باشد، نه شما!این نکته بسیار مهم است. ممکن است در ابتدای صحبت، شما سوالی را از فرد مورد نظر بپرسید تا گفتگو ادامه پیدا کند، اما سعی کنید او را با داستان زندگی و خاطرات خودتان بمباران نکنید!از خودتان بپرسید: چند درصد ممکن است طرف مقابل به شنیدن حرف ها و سرگذشت کسی که به سختی میشناسد، علاقمند باشد؟پس بگذارید بیشتر او حرف بزند و از خودش، کارها و علایقش بگوید و مکالمه حول محور او بچرخد.۳. در شبکه های اجتماعی، با آنها ارتباط برقرار کنید.هنگامی که فرد مورد نظرتان برای شبکه سازی را انتخاب کردید، در قدم بعدی، او را در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام و توییتر دنبال کنید. دقت داشته باشید که ارتباط گیری در سوشال مدیا نباید با عجله همراه باشد.برای مثال، نباید به سرعت برای او در دایرکت پیام بفرستید و صندوق پیام هایش را پر کنید!در عوض میتوانید این رابطه در سوشال مدیا را با کامنت گذاری و لایک پست ها ایجاد کنید، اما باز هم نه به سرعت. (مثلا نباید به یک باره تمام پست های اینستاگرامش را لایک کنید! این کار معمولا حس بدی به افراد میدهد)اگه به مرور زمان و به آهستگی این کارها را انجام دهید، به زودی بهانه‌ای خواهید داشت که بتوانید از طریق آن، به او به صورت خصوصی پیام دهید و سر صحبت را باز کنید!۴. از اهرم آشناهای مشترک برای ارتباط بیشتر استفاده کنیداگر دوست مشترکی دارید، از او بخواهید که شما را به فرد موردنظر معرفی کند.معرفی شما توسط این دوست مشترک، میتواند به شکل ناخودآگاه، حس اعتمادی را ایجاد کند که برداشتن قدم های بعدی را راحت تر میکند!۵. نترسید، مشکلی پیش نمی‌آید!پیام دادن و ارتباط گرفتن با شخصی که او را تحسین می‌کنید یا به درستی نمی‌شناسید و ایجاد شبکه ارتباطی با غریبه ها، ممکن است ترسناک باشد و حس اضطراب را درون‌تان ایجاد کند.نمی‌توان منکر این حس اضطراب شد، اما باید آن را در کنار منفعت بلند مدتی که از شبکه سازی برای شما ایجاد میشود قرار دهید و با ترسیم چشم انداز آینده، درک کنید که این کار، ارزشش را دارد.یادتان باشد که هر موفقیتی، به میزانی از ریسک و خطر کردن نیاز دارد و شبکه سازی، جزو کم خطرترین و کم ریسک‌ترین کارهایی است که میتوانید برای موفقیت‌تان انجام دهید!بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد، این است که طرف مقابل به پیام های شما پاسخ ندهد. پس حتی اگر این اتفاق افتاد، خودتان را از تلاش دوباره برای ارتباط گرفتن با اشخاص دیگر محروم نکنید.گاهی حتی در جایی که انتظارش را هم ندارید، شانس در خانه‌تان را میزند!علاوه بر این، در صورتی که شخص مورد نظر جوابتان را نداد یا درخواستتان را رد کرد، آن را به خودتان نگیرید و ناراحت نشوید.شاید طرف مقابل هر روز چندین پیام مشابه را پاسخ میدهد و دیگر توان پاسخگویی به شما را نداشته است. شاید هم دچار مشکلی هستند و اصلا شرایط روحی ارتباط گرفتن با شما را ندارند.در هر صورت، باید حرفه‌ای برخورد کنید و مودبانه، دلسوزانه و صادقانه با طرف نقابل صحبت کنید. چرا که در غیر این صورت، چهره حرفه ای خود را مخدوش کرده اید!برای خواندن مقالات بیشتر، به سایت مجله اینترنتی توسکا سر بزنید! مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Sat, 06 Jun 2020 21:45:54 +0430 https://virgool.io/shayanweb/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%DB%8C%DA%A9-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-gdjak4lwp3nm آیا لئوناردو داوینچی را می شناسید؟او یک دانشمند بسیار عالم در زمانه خود، نقاش ، مجسمه ساز ، آناتومیست و معمار ماهر بود. به قول خودمان برای خودش علامه ای بود! در واقع فردی، با استعدادهای متنوع!او در دوران درستی به دنیا آمد؛ زیرا رنسانس پاداش چنین مردان توانا و با استعداد را خوب میداد. اما آیا امروز لئوناردو می تواند در دنیای ما دوام آورد؟زندگی امروز برای افرادی با توانایی های مختلف طراحی شده؛ برای همین شاید بتوان گفت که  لئوناردو داوینچی ممکن است در عصر مدرن ما هم بتواند زندگی کند.  چرا؟  چون اساس دانش ما، بر محور تحولات رنسانس توسعه پیدا کرده.در عصر ما، که عصر گستردگی اطلاعات است، مردی چند وجهی مانند داوینچی می تواند میدانی برای سیر در علاقه های فراوان خود داشته باشد.با این حال، بنظر ما می شود احتمال داد، افرادی مثل او به دلیل کنجکاوی های فکری و جست و جو گری ذاتی‌شان، بتوانند در دنیای امروز، اتفاقا خیلی بهتر از ما هم زندگی کنند اگر به دنبال راهی برای ادغام استعدادهایشان باشند!“نجیب ترین لذت ، لذت فهمیدن است. ”  لئوناردو داوینچیانسان های امروز به طور فزاینده، به متخصصان متکی هستند و نه کلی دانان یا علامه ها؛ به عبارت دیگر عصر امروز، عصر تخصص است و دیگر دوران علامه های همه چیز دان به پایان رسیده.به عنوان مثال، شما هیچوقت از یک پزشک عمومی برای جراحی قلب باز استفاده نخواهید کرد؛ شما به دنبال متخصص و جراح قلب می گردید.بیشتر دانشجویان هم به همین دلیل تحصیل در یک رشته خاص را برای اطمینان از یک مسیر شغلی محکم و مشخص دنبال می کنند.عمق در مقابل وسعتممکن است شما در نوجوانی جزء کسانی بودید که در حرفه های متعددی داخل شدند و کارهای خلاقانه زیادی را دنبال کردید؛ موسیقی و آواز را آموختید، نقاشی کردید، کاریکاتور معلم دینی تان را کشیدید، داستان کوتاه نوشتید، شنا و یا هنرهای رزمی یاد گرفتید و…ممکن است شما در آن دوران داشتید به شخصی مثل داوینچی تبدیل می شدید؛ امثال او در حوزه های متعددی داخل می شوند و می آموزند؛ آنها تمایل دارند که از جایگاهی به جایگاه دیگر بپرند و دانش زیادی کسب کنند، اما نه اینکه لزوما عمق زیادی را در آن دانش ازآن خود کنند؛ علامه ی هر زمینه ای، اما بدون تخصص!در حالت “همه چیز دانی” یا همان “علامّگی” خودمان  شما شبیه به  “مردان رنسانس” و یا دانشمندان عالم خودمان در قرون ۹ تا  ۱۵ میلادی می شوید. (البته ما همین الان هم علامه داریم! D:)منتها مشکل این است که شما در این وضعیت پیشرفت کندی دارید؛ خیلی سطحی خودتان را توسعه می دهید و دانش و مهارتهایتان ژرفای کمی دارند. اقیانوسی میشوید با ده سانتی‌متر عمق!ما توصیه میکنیم كه به دنبال یک مسیر برای ادغام استعدادهای خود باشید. یکی از راه های کشف این مسیر استفاده از یک استراتژی، قبل از انتخاب است.  علایق خلاقانه خودتان را بررسی کنید و به دنبال سه معیار باشید:آیا آن کار یا هدف سرگرم کننده است و دوستش دارید؟آیا استعدادی برای آن دارید؟آیا می توانید با انجام این کار درآمد کسب کنید؟بسیاری از هنرمندان و افراد خلاق، در حوزه های متعددی کار می کنند اما هرگز در هیچ یک از آنها به تسلط نمی رسند و در آخر ناامید می شوند و کار را رها می کنند.قدرت ساده سازیساده سازی نقش مهمی در کمک به شما در رهایی از دام “علامگی” دارد. نباید سرگرمی ها و علایق خودتان را به هم فشار دهید تا در زمان محدودی که دارید بتوانید به همه آنها برسید.دادن جزئیات بیش از اندازه به زندگی، آن را طاقت فرسا و ملال انگیز می کند؛ پس باید ساده سازی کنیم.پس اگر کسی بودید که صدای خوبی داشته، خوب نقاشی می کشیده و… اما بیشترین علاقه و آینده اش را در عکاسی و یا فیلمبرداری می‌دیده، درنگ نکنید و به سراغ ساده سازی بروید؛ یعنی توان برنامه ریزی تان را در یک حوزه متمرکز کنید؛ نمی توانید همه چیز را باهم داشته باشید.به وسعت یک اقیانوس، اما به عمق یک متر!استثنائات درباره هر اصل و قانونی وجود دارد؛ به عنوان مثال، جیکوب اپل را در نظر بگیرید؛ در صفحه ویکیپدیای او (انگلیسی) آمده:“جیکوب م. اپل (زاده ۲۱ فوریه ۱۹۷۳) نویسنده، شاعر، متخصص بیولوژیک، پزشک، حقوقدان و منتقد اجتماعی اهل آمریکا است. وی بیشتر به خاطر داستانهای کوتاه، نمایشنامه نویسی و نگارش در زمینه های اخلاق تولید مثل، اهدای عضو، عصب شناسی و اتانازی معروف است. او مدیر و مدرس اخلاق در روانپزشکی در دانشکده پزشکی Mount Sinai در شهر نیویورک است.”با وجود موفقیت ها دستاوردهای بسیار او، شاید باز هم بتوان پرسید که آیا جیکوب توانسته در سطح عمیقی خودش را رشد دهد یا نه؟ چه می شد اگر او تمرکز خود را به یک حوزه معطوف کرده بود و این گونه انرژی بیشتری را برای اشتیاق و علاقه خود صرف میکرد؟وب سایت lifehacker چند وقت پیش مقاله ای با عنوان “دانستن کمی از چند چیز بهتر از دانستن زیاد از یک چیز است” منتشر کرده است، در بخشی از آن آمده :“خلاقیت غالباً مستلزم ترکیب چند دانش است.پابلو پیکاسو تکنیک های هنر غربی را با عناصر هنر آفریقا ادغام کرد. او از راهی که هنرمندان آفریقایی چندین منظر را در یک اثر واحد در هم می آمیزند، تحت تأثیر قرار گرفت و این امر موجب شد تا در کارهای خودش این شیوه را هم دنبال کند.به همین ترتیب، دانشمندان بزرگ در سایر حوزه ها، غالباً برای ایجاد ایده ها و طرح های جدید، سعی می کنند در زمینه های گوناگونی آگاهی و اطلاعات بدست بیاورند.”در این هیچ شکی نیست که داشتن اطلاعات گسترده و دستیابی به دانش های گوناگون می تواند افق دید شما را باز تر کند، زندگی شما را غنی تر سازد و احتمالاً خلاقیت شما را نیز بالاتر ببرد.اما اگر زمان شما برای وارد شدن در هر کدام از این زمینه ها محدود باشد (که هست!)، این خطر شما را تهدید می کند که تبدیل به اقیانوسی شوید وسیع، اما با عمق بسیار کم. علامه همه چیز اما عالم هیچ چیز!تمرکز بیشتر بر روی یک حوزه، تخصص شما را بیشتر می کند و شما را قادر می سازد تا عمق و علم بیشتر در آن حوزه کسب کنید؛ اینگونه تبدیل به شخصی متخصص خواهید شد.به طور گسترده بخوانید و ذهن خود را توسعه دهید؛ ایده هایتان را دنبال کنید، اما بهترین چیزی را که یاد گرفتید به عنوان هدف اصلی خود در نظر بگیرید.شما می توانید روی تمام طرح ها و پروژه های خلاقانه خود وقت و انرژی بگذارید، اما فراموش نکنید انجام این کار باعث می شود روند پیشرفت اصلی شما کندتر شود.درمقابل علایقتان تسلیم نشویدعلاقه ما به کارها و فعالیت های مختلف اغلب دستاوردهای ما را در هر یک از آنها خراب می کند.بله، رها کردن چیزهایی که دوستشان داریم آسان نیست؛ اما فراموش نکنیم که همین چیزها در آخر باعث می شوند در رسیدن به هدف و علاقه اصلی مان ناکام بمانیم و فرصت کافی برای توسعه خود در آن را پیدا نکنیم.شما ممکن است اهداف و برنامه های بزرگی در سر داشته باشید اما فراموش نکنید که در آخر این عادتها و روزمرگی های شما است که تعیین می کند به مقصود تان خواهید رسید یا نه. (این مطلب به فهم بهتر موضوع کمک می‌کند: روش زندگی افراد موفق: ۹ نکته کاربردی)پس سرگرمی ها و علایقی که کمتر در آنها استعداد دارید را محدود کنید و روی چیزی که بیشتر نسبت به آن اشتیاق و استعداد نشان می دهید تمرکز کنید تا تبدیل به یک اقیانوس یک متری نشوید! مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Fri, 08 May 2020 17:42:15 +0430 https://virgool.io/@tooskamag/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D8%AC%D9%87-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7-nii8vxzzmeff نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه یا سالانه، می تواند به شما در مدیریت درآمد و هزینه هایتان برای رسیدن به اهداف مالی ای که دارید کمک کند.دغدغه پس انداز کردن و ذخیره کردن پول، همه ما را به سمت این سوال می کشاند که چگونه بودجه بندی کنیم ؟ همه ما در زندگی مان برنامه ها و ایده هایی داریم که برای رسیدن به آنها باید میزان معینی پول داشته باشیم؛ همین مسئله، اهمیت نحوه بودجه بندی را بالا می برد.خرج کردن پول هنر نیست، خرج نکردن آن هنر است!پس انداز، شما را به سمت جواب درست به این سوال می رساند که چگونه درآمد خود را مدیریت کنیم یا چگونه بودجه بندی کنیم؟اصطلاح “بودجه“، اغلب باعث ترس و دلهره کسانی که به دنبال تعادل وضعیت مالی خود هستند می شود:آیا درآمدم بقدری هست که برای بودجه بندی یا پس انداز مناسب باشد؟نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه یا سالانه ام چگونه باید باشد تا کفاف مخارج طول هفته ام را بدهد؟حقوق و درآمد خودم را چگونه مدیریت کنم تا بتوانم به یک برنامه دقیق و نافع در بودجه بندی ام برسم؟و…در این مقاله از مجله اینترنتی توسکا، می خواهیم به شما بگوییم، نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه و یا سالانه شما لازم نیست موجب ترسیدن شما بشود. شما با برنامه ریزی برای بودجه بندی مخارج زندگیتان، می توانید بدهی خودتان یا هرکس دیگری را بپردازید، پس انداز کنید و به سمت یک آینده مالی مرفه پیش بروید.اما برای اینکه بتوانیم به این سوال که چگونه بودجه بندی کنیم، جواب مناسبی بدهیم، ابتدا باید بودجه را تعریف کنیم.بودجه چیست ؟به عبارت ساده، بودجه، برنامه ریزی شیوه خرج کردن، بر اساس میزان درآمد و هزینه برآورد شده در طی یک دوره زمانی مشخص است.این  دوره زمانی و به عبارت دیگر نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه / سالانه شما، به خودتان بستگی دارد و براساس اهداف بودجه بندی شما قابل تنظیم است.به عنوان مثال، ممکن است یک نفر بودجه بندی سالانه را برای خود و خانواده اش انتخاب کند؛ هزینه هایی مانند خرید مواد غذایی، پرداخت اجاره مسکن، پرداخت پول برق و مراقبت های بهداشتی، می توانند در یک الگوی سالانه جمع زده شوند.در عین حال، ممکن است دیگری، بودجه بندی های کوتاه مدت را برای محاسبه و مدیریت مخارجش در نظر بگیرد.اهداف شما هرچه باشد، اقدامات ساده ای برای بودجه بندی مخارج زندگی وجود دارد که می تواند برای شما مؤثر باشد.هدف از بودجه چیست؟هدف از بودجه بندی این است که شما بتوانید برای خودتان مشخص کنید که آیا به اندازه کافی پول برای انجام تمام کارهایی که باید انجام دهید و یا می خواهید انجام دهید دارید یا نه.با ایجاد یک برنامه برای خرج کردنتان و تنظیم نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه (یا سالانه) می توانید موارد مالی موجود در زندگی خود را اولویت بندی کنید، بفهمید کدام دسته از هزینه هایی که پیش بینی می کنید، جزء نیازهای ضروری تر شما است و کدام دسته، صرفا خواسته های روزمره شما را تشکیل می دهند.با ایجاد چنین برنامه ای متوجه خواهیم شد چگونه درآمد خود را مدیریت کنیم؛ همچنین یک برنامه مناسب برای هزینه های مالی می تواند به ما در پرداخت بدهی هایمان کمک کند و یا با بالاتر بردن پس انداز هایمان، ما را از بدهکار شدن دور نگهدارد.مهم نیست که درآمد شما زیاد باشد یا کم، بودجه بندی مخارج زندگی، می تواند به شما در جلوگیری از استرس و ادامه دادن مسیر مالی تان کمک کند. پس اگر به دنبال پاسخ به این سوال هستیم که چگونه بودجه بندی کنیم، مقدمه و پیش نیاز برای این کار، ایجاد یک برنامه، برای میزان مخارجمان است.چگونه بودجه بندی کنیم؟همانطور که گفتیم، راه های زیادی برای بودجه بندی وجود دارد و گزینه ای که شما انتخاب می کنید تا حد بسیار زیادی، بستگی به اهداف مالی شما دارد.آیا شما قصد دارید برای مخارج خانواده تان بودجه تنظیم کنید؟برای تعطیلات و مسافرتها یتان قصد طرح یک بودجه را دارید؟می خواهید قسط یا بدهی بپردازید؟صرف نظر از نوع بودجه ای که می خواهید طرح کنید، چهار اصل اساسی وجود دارد که به ما یاد می دهد چگونه درآمد خود را مدیریت کنیم.۱. درآمد خود را مشخص کنیدیک موجودی یا خروجی از کلیه درآمدی که وارد خانه شما می شود تهیه کنید. این خروجی، باید شامل همه درآمد های شما باشد.درآمد های حاصل از مشاغل تمام وقت، مشاغل جانبی، یارانه دولت یا سایر کمکهای مالی و غیره.اگر متاهل هستید، باید درآمد همسرتان را هم در این خروجی وارد کنید.۲. هزینه های خود را مشخص کنیداگر می خواهیم بفهمیم چگونه بودجه بندی کنیم، باید تمام هزینه های خود را، از لباس گرفته تا اجاره و هر چیز دیگری که برای آن پول خرج کرده ایم لیست کنیم.درک کامل از مسئولیت های مالی تان، می تواند به شما کمک کند تا ببینید چقدر پول برای مخارجی که دارید می توانید پس انداز کنید.۳. اولویت های خود را مشخص کنیدپس از بررسی درآمد و هزینه های خود، آنها را براساس اولویت تنظیم کنید.بودجه بندی مخارج زندگی یعنی اینکه شما از قبل بدانید که مهم ترین و کم اهمیت ترین مخارج و منابع درآمد شما کدام ها هستند. خرج کردن از این طریق، به شما کمک می کند تا کیفیت زندگی خود را حفظ کنید.۴. جدول زمانی خود را پایه گذاری کنیدتعیین کنید که چه مدت می خواهید زمان خود را برای بودجه بندی و پس انداز کردن صرف کنید.اگر بودجه خود را برای استراحت یا تعطیلات تنظیم می کنید، جدول زمانی بودجه تان ممکن است کوتاه تر از افرادی باشد که برای مخارج روزمره داخل خانه پس انداز می کنند.تنظیم جدول زمانی، باز هم به هدف شما از بودجه بستگی دارد.چگونه می توانیم به بودجه بندی عمل کنیم؟کنون که نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه یا سالانه خود را تعیین کرده اید، باید بدانید که سخت ترین قسمت تعیین بودجه، حرکت بر اساس آن است. شیوه های زیادی برای تبعیت از بودجه وجود دارد که ما به چند مورد از آنها اشاره می کنیم:کارت اعتباری تان را گم کنید: اگر قصد بیرون رفتن را دارید ، کارت اعتباری خود را در خانه بگذارید. این امر به شما کمک می کند که اگر چشمتان به چیزی خورد و خواستید آن را بخرید، از این کار صرف نظر نمایید.با خود صادق باشید: اگر از بودجه خود سرپیچی کردید، آن را یادداشت کنید. این اتفاقات رخ می دهند، اما اگر می خواهیم بدانیم چگونه درآمد خود را مدیریت کنیم، نباید آنها را نادیده بگیریم.برنامه ریزی وعده های غذایی: این برنامه ریزی هم به شما و هم به خانواده تان کمک می کند تا پول زیادی را صرف غذا خوردن در بیرون نکنید.“نه” گفتن را یاد بگیرید: خیلی کارها هست که شاید بخواهید انجام دهید، بازدید از مکانهای تفریحی، خرید یک اتومبیل یا موبایل جدید و… اما در مواردی بهتر است فقط بگویید “نه“!به هزینه های خود دقت کنید: هر آن مقداری که خرج می کنید بنویسید. این روش به شما کمک می کند که مدام ببینید که چقدر دارید هزینه می کنید.جلوگیری از ریخت و پاش: از دیگر اقدامات مهم برای بودجه بندی مخارج زندگی، این است که سعی کنیم از خرید وسایل و کالاهایی که به آن ها نیاز نداریم صرف نظر کنیم.اگر واقعا می خواهیم بفهمیم چگونه بودجه بندی کنیم و چگونه درآمد خود را مدیریت کنیم، بین “نیازها” و “خواسته ها” یمان فرق بگذاریم. همه تمایلات و خواسته های ما، جزء نیازهایمان نیستند.برخی از استراتژی های کاربردی در نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه یا سالانهروشهای مختلفی برای بودجه وجود دارد، و پیدا کردن یکی از بهترین استراتژی ها ممکن است یک تجربه مثبت برای شما و یا برای برخی دیگر یک اشتباه باشد.بازهم باید اشاره کنیم: تعیین اینکه کدام برنامه بودجه برای شما کارایی خواهد داشت بستگی به انعطاف پذیری، میزان درآمد و اهداف بودجه شما دارد.در اینجا می خواهیم به سه روش کاربردی برای بودجه بندی اشاره نماییم.سه روش مهم برای بودجه بندی مخارج زندگی۱. بودجه مبتنی بر صفردر استراتژی بودجه ریزی مبتنی بر صفر، هر ریال پول ما، به یک بخش از مخارج طبقه بندی شده اختصاص می یابد.یعنی برای کمترین میزان پول بدست آمده هم، راهی برای خرج شدن پیش بینی شده. بخشی برای هزینه حمل و نقل، بخشی برای خوراک، بخش دیگر پوشاک، اجاره و غیره.اگر بخشی از درآمد ما، به گونه ای اضافه باشد که طبقه ای برای آن پیش بینی نکرده ایم، می توان طبقه جدیدی ساخته و درآمد را به آن اختصاص داد.۲. تکنیک بخش بندی کلیاین نحوه بودجه بندی درآمد ماهانه یا سالانه، یکی از محبوب ترین روش هاست.قانون کلی این است که مثلا ما ۵۰٪ از درآمدمان را به مهمترین مخارج زندگی (مثل اجاره، غذا، قبض) اختصاص می دهیم؛  ۳۰٪  به هزینه های شخصی تر تعلق می گیرد (مثل مسافرت و سایر تفریحات) و ۲۰٪ باقی مانده را برای پس انداز در نظر میگیریم.۳. بودجه معین شدهاین روش بودجه بندی، روشی قدیمی است اما هنوز هم کارایی دارد: شما برای هر دسته از هزینه ها، مانند مواد غذایی و اجاره، تفریحات و غیره، بودجه ای مشخص تعیین می کنید؛ یعنی مبلغ معینی را برای هر یک از هزینه ها اختصاص می دهید.پس از آنکه آن میزان معین، خرج شد، دیگر پولی برای آن بخش صرف نمی کنید.جمع بندیدر این مطلب از بخش هوش مالی، دیدیم که با برنامه ریزی و اجرای صحیح بودجه، می توانید بدون نگرانی در مسیر دلخواه خودتان حرکت کنید.اگر یادبگیریم چگونه بودجه بندی کنیم، در واقع خود را در رسیدن به اهدفمان یاری کرده ایم. البته باید به یاد داشته باشید که همیشه در صورت بروز هزینه های اضطراری، مانند تعمیرات اتومبیل، خراب شدن سیستم گرمایشی یا سرمایشی خانه و غیره، زندگی، شما را وادار به هزینه کردن، خارج از بودجه می کند.این طبیعی است چون نمی توان از زندگی انتظار داشت تا خودش را با بودجه ما وفق دهد! این ماییم که باید با زندگی و مخارجش سازش کنیم. مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Sun, 19 Apr 2020 19:41:47 +0430 https://virgool.io/@tooskamag/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DB%B8-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AD%D9%84-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-clxit5hyfa2t تنهایی به ما صدمه می‌زند، و گرچه به طور مستقیم اختلالات روانشناختی ایجاد نمی کند، اما متخصصان درمانی به دلیل پتانسیل آسیب رساندن به سلامت روانی، همیشه در مورد آن بحث می کنند.اما سوال اساسی اینجاست که چگونه احساس تنهایی نکنیم ؟بیشتر تنهایی ها و علائم آن موقتی هستند. اما، وقتی به مرور زمان عمیق شود، می تواند به افسردگی و اضطراب مبتلا شود، عزت نفس را از بین ببرد و باعث بروز مشکلات سلامتی جسمی شود. (بیشتر بخوانید: از کجا بفهمیم اعتماد به نفس داریم: ۵ کاری که افراد با اعتماد به نفس انجام نمیدهند)اما چه باید کرد ؟ چگونه احساس تنهایی نکنیم ؟۸ استراتژی برای هنگامی که تنهایی به شما آسیب می زندمطالعات نشان می دهد که حدود ۷۵٪ از ما در بعضی از لحظات زندگی احساس تنهایی خواهیم کرد.این موضوع غالباً با شرایطی چون پایان یک رابطه، از دست دادن شخصی که به شما نزدیک است یا رفتن به شهر جدید گره خورده است.اما این احساس می تواند به روش های غیر منتظره ای هم رخ دهد – حتی اگر در فضا و موقعیت خوبی قرار داشته باشید.این احساسات می تواند از اعماق خاطرات شما ناشی شود، میتواند به دلیل یک شکست، تلخی یا طرد شدن باشد، همان چیزهایی که به شما فهمانده اند دوستی هایتان بی معنی است.بنابراین استفاده از برخی استراتژی هایی که در ادامه بررسی خواهیم کرد، میتواند به شما در مواجهه با این موضوع کمک کند.چگونه تنهایی را تحمل کنیم ؟۱. احساس گناه نکنید.احساس تنهایی امری عادی است و داشتن حس گناه در مورد احساسات خود هم امری طبیعی است.این که بدانید همه مثل شما این احساسات را دارند، ممکن است در لحظه به درمان و از بین بردن آن کمک نکند، اما میتواند باعث ساده تر شدن تحمل تنهایی شود.۲. آهنگ های غم انگیز پخش کنید!می دانم که معمولاً برای تسکین احساسات، موسیقی شاد را توصیه می کنند. این خوب است، اما آهنگ های غمگین هم می توانند راه همدلی با خودتان را برایتان هموار کنند.شما مجاز به گریه کردن هستید. فقط باید یک محدوده غم برای خود تعیین کنید تا مدت زمان طولانی را مشغول آن نباشید!۳. احساسات غم انگیز خود را گسترش نکنیدبله، شما احساس تنهایی می کنید اما مجبور نیستید معنای دیگری به آن بدهید. احساس تنهایی، به معنای این نیست که شما مشکلی دارید.معمولا تنهایی احساسات منفی و غم انگیز بیشتری را با خود می آورد و در این مواقع، ممکن است حس کنید که این، حالت همیشگی شماست. در حالیکه اینطور نیست و غم و اندوهی که حس میکنید، معمولا بدلیل همان تنهایی است، نه به دلیل مشکلی خاص!به خود یادآوری کنید که نباید فکر کردن به احساسات منفی برایتان دائمی شود و یادتان باشد همه احساسات موقتی هستند.این که امروز احساس تنهایی می کنید معنایش این نیست که تمام روز و همیشه اینگونه احساسی خواهید داشت. این لحظه هم می گذرد.۴. یک همراه پیدا کنیدتنها بودن در هنگام حل و فصل یک مشکل می تواند یک مشکل اساسی باشد، زیرا در تنهایی درگیر شدن با مشکل تمرکز را از شما خواهد گرفت.بنابراین یک نفر را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید. یک دوست، یک عضو خانواده یا همکلاسی، یک همکار نزدیک، همسایه، یک مربی، یا یک مشاور درمانگر (البته اگر بودجه شما اجازه می دهد!)ساعاتی از وقت خود را به آنها اختصاص بدهید. بیشتر افراد وقتی در یک فضای دشوار قرار دارید، وقتی صرف شما نمی کنند مگر این که به شما نزدیک باشند.۵. به سمت دیگران بروید نه به درون خودتان!همه چیز را درون خود نریزید، فکر کردن درباره وضعیت همه چیز را بدتر می کند.درعوض، از ذهن فعال خود استفاده کنید تا به یک کارهایی فکر کنید که می توانید برای شخص دیگری انجام دهید. سپس آن را انجام دهید. این کار احساسات خوب را ایجاد می کند، هم برای شما و هم برای شخص مقابلتان.چگونه تنهایی خوش بگذرانیم ؟۶. چیزی درست کنیدغرق شدن در یک پروژه و تمرکز روی آن، دستان شما را مشغول نگه می دارد و به جای اینکه به تنهایی خود فکر کنید، فکر خود را به آنچه انجام می دهید متمرکز می کنید. بنابراین ذهنتان فرصت ایجاد افکار و احساسات منفی را نخواهد داشت.۷. خود را با گذشته تان مقایسه کنیدیکی از اصلی ترین حس هایی که ما را رنج میدهد، خود کم بینی است.خود را در برابر آنچه بدست نیاوردید و / یا آنچه از دست داده اید ارزیابی نکنید. درعوض به آنچه در زندگی خود انجام داده اید و آنچه انجام می دهید فکر کنید.خواهید دید که کارهای زیادی انجام داده اید و یک زندگی کامل را پشت سر گذاشته اید. مدتی در آن زندگی ساکن باشید و از آن لذت ببرید.۸. آنچه را که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید انجام دهیدبخشی از زمان خودت را صرف خواندن، راه رفتن، پیاده روی و شنا کردن کن. به موسیقی گوش بده. برو بیرون!گردش در طبیعت بسیار مفید است زیرا چشم اندازهایی را نسبت به جایگاه ما در جهان به وجود می آورد.در مجموع، ممکن است در حال حاضر احساس تنهایی کنید اما تنهایی، به معنای این است که یک همراه فوق العاده دارید، یعنی خودتان! برای پاسخ به این سوال که چگونه احساس تنهایی نکنیم ، این نکته را به یاد داشته باشید و بدانید که بهترین دوست و همراه ما، خودمان هستیم. پس بهتر است از این همراهی و همنشینی به بهترین شکل استفاده کنیم.برای خواندن مطالب بیشتر، میتوانید ما را دنبال کنید یا به سایت مجله اینترنتی توسکا سر بزنید. مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Thu, 02 Apr 2020 14:31:42 +0430 https://virgool.io/@tooskamag/%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%AF-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%AE%D9%81%DB%8C-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-vla8tidtyf1k بدون شک یکی از مهمترین دغدغه های آدمهای زمان ما یافتن راه یا راه هایی برای جذاب شدن است.دانستن روش های جذابیت چیزی نیست که تنها مورد توجه جنسیتی خاص باشد و درواقع هم آقایان و هم خانم‌ها همواره به دنبال یادگیری شیوه هایی هستند که از آن طریق بتوانند خود را در مرکز توجه اطرافشان قرار دهند و از خود می‌پرسند: چگونه به یاد ماندنی باشیم؟ولی نکته ای که باید در همین ابتدا به آن اشاره کنیم این است که این روش ها با توجه به نوع جنسیت و مرد یا زن بودن شخص متفاوت خواهد بود. به عبارت دیگر در فنون جذابیت، معمولا مردان به دنبال زنانی با رفتار زنانه، و زنان نیز به دنبال مردانی با رفتار مردانه می گردند. برای جذابیت باید بدانیم چطور مردانه/زنانه رفتار کنیم.این بار قصد داریم رفتارهای جذاب مردانه را بررسی کنیم؛ اینکه چه رفتارهایی از طرف مردان، میتواند آنها را به شخصی دوست داشتنی، گیرا، جالب و در عین حال متشخص تبدیل کند.خواندن این مقاله در مجله اینترنتی توسکا را هم به آقایان و هم خانم ها پیشنهاد می کنیم. در برقراری رابطه بین زن و مرد، رفتار های کوچک، معانی بزرگی دارند و گاهی اوقات با دیدن یک عمل چندثانیه ای از سمت مرد یا زنی که رو به روی ما داخل یک کافه و یا بین دوستان خود و یا هرجای دیگر نشسته است، می توان بخش های مهمی از شخصیت و خلقیاتش را فهمید.نکاتی که در این مقاله به آنها اشاره شده می تواند شما را با یک دید واقعی تر در زندگی شخصیتان یاری کند. پیش بینی وضعیت زندگی ما در آینده شاید ممکن نباشد، اما ما می توانیم تمام تلاش خود را برای ایجاد شرایطی که می خواهیم در آن زندگی کنیم، انجام دهیم.از خصوصیات مرد جذاب: بدانید که طرف مقابل واقعا آدم خوبی را نمی خواهد!اولین نکته در مورد خصوصیات مرد جذاب این است: این فکر را از ذهن خود بیرون کنید که خواسته‌ی یک زن، یک پسر همیشه دوست داشتنی و اصطلاحا رومانتیک و مهربان است!صرف نظر از اینکه تلاش برای بازگشتن به رومنس و عاشقانگی روزهای نخست خوب است، این بدان معنا نیست که مهربان بودن و عاشقانه بودن تنها چیزی است که یک مرد باید داشته باشد.یک زن می خواهد مطمئن شود که شما به اندازه کافی مراقب هستید که نسبت به او اصیل (واقعی) و با علاقه رفتار کنید، اما در کنار این باز هم از شما میخواهد مرد او باشید.او می خواهد بتواند برای محافظت ، برای کمک ، برای پشتیبانی ، برای انواع شرایطی که ممکن است در زندگی ایجاد شود روی شما حساب کند؛ رفتارهای جذاب مردانه ای که “یک پسر خوب” لزوما واجد آنها نیست!او به مردی احتیاج دارد که او را به چالش بکشد و به رشد او کمک کند. مردی که با او صادق و راستگو خواهد بود بدون اینکه به احساساتش صدمه بزند.شما بدون اینکه فرد خوبی باشید، می توانید یک مرد خوب باشید. اما تعادل مهم است.از خصوصیات مرد جذاب: باید از پرستش زنان دست بکشید!عشق، عشق ورزیدن، محبت داشتن، ارزش دادن و توجه کردن از رفتارهای جذاب مردانه است اما هرگز ملتمس یک زن نباشید و او را پرستش نکنید.بسیاری از مردان، زنان را در جایگاهی استعلایی قرار می دهند که اساساً آنها را به یک موجود اسطوره ای مانند تک شاخ تبدیل می کند!ما به شما می گوییم که به چند دلیل این کار اشتباه است:از نظر روانشناختی شما را از میدان بازی خارج می کند، چون باعث می شود شما اینطور فکر کنید که هرگز نمی توانید توجه او را جلب کنید.با این کار او را به چیزی تبدیل می کنید که نیست، چرا که هیچکس بی عیب نیست. هیچ کس بدون نقص نیست و هیچ کس فوق انسان نیست.رفتار شما با او در گذر زمان متفاوت خواهد شد، اگر او را مثل یک انسان درست مثل خودتان (و سایر افراد) نبینید، این تفاوت رفتار در آینده حتما باعث بی علاقگی و دور شدن او از شما خواهد شد.ممکن است شما با برخی از زنان بسیار باورنکردنی دوست (و بعضی اوقات بیشتر از یک دوست) شوید؛ بازیگران، مدل ها، مدیرعامل، موسیقی دانان، هنرمندان، پزشکان، استادان و… اما می دانید یک چیز مشترک همه آنها چیست؟همه آنها انسانهایی هستند که می خواهند با آنها ارتباطی یکسان و برابر مثل سایر آدمها برقرار شود؛ به آنها گوش داده شود و ارزشمند باشند و… درست مثل شما.هرچه زودتر این موضوع را درک کنید، زودتر قادر خواهید بود مکالمات عادی و واقعی با زنان داشته باشید؛ صرف نظر از آنچه انجام می دهند یا به نظر می رسد.از خصوصیات مرد جذاب: یاد بگیرید که به خود احترام بگذارید.در اینجا یک حقیقت مهم وجود دارد: اگر یک زن برای شما احترامی قائل نباشد، هیچگاه با بر سر قرار با شما نخواهد آمدپس اگر به خودتان احترام نگذارید، او هرگز به شما احترام نخواهد گذاشت!نکته قبلی را در نظر بگیرید: فرض کنید شما از دختر مرود علاقه تان یک بت بسازید و به او یک مقام والایی در ملکوت اعطا کنید!در ذهن او همه این موارد گذر میکند: شما خود را در مرتبه ای پایین تر نسبت به او قرار دادید و برای خودتان ارزش کمی قائل هستید؛حالا جواب دهید: هیچ کس می خواهد با کسی که خود را پایین تر از او قرار داده ، قرار ملاقات بگذارد…!؟نکته این است که شما باید روی پیشبرد خود به عنوان مردی شایسته احترام تلاش کنید. این یعنی ساختن زندگی‌ای که می توانید به آن افتخار کنید:به بدن خود بیشتر توجه می کنید، لباس های مناسب می پوشید، سعی می کنید آن چیزهایی که در آن خوب هستید را کشف کنید و برای توسعه دادن استعدادهایان تلاش کنید. فارغ از نوع نگاه دیگران، از خودتان راضی و خوشحالید.بهترین راه برای پیدا کردن رفتارهای جذاب مردانه، تجربه کردن زندگی جذاب است و نکته جالب توجه این است که چنین کاری اغلب منتج به عدم توجه به جذاب بودن می شود!انقدر نخواهید جذاب باشید! این کار ها را برای خودتان انجام دهید!از خصوصیات مرد جذاب: تلاش نکنید که زنان را برای اینکه با شما قرار بگذارند متقاعد کنید.جذابیت و عشق، واقعیتی احساسی و عاطفی است، منطقی نیست.علی رغم آنچه که مقالات و مجلات زرد به شما خواهند گفت، هیچ چک لیستی وجود ندارد که با رعایت آن کاری کنید که شخصی عاشق شما شود.همه چیز در نتیجه یک ارتباط ذهنی و عاطفی است که ما را گرد هم می آورد و در کنارهم نگه می دارد.یک زن، مردی را می خواهد که برای او گامی به جلو بردارد. برایش چیزی از جنس هیجان، اشتیاق، ماجراجویی، چیزی متفاوت از همه آدمها داشته باشد.اگر بتوانید این واقعیت را از طریق رفتارهایتان اجرایی کنید، دیگر نیازی به متقاعد کردن او به هیچ چیزی ندارید. چون یکی از مهم ترین رفتارهای جذاب مردانه را آموخته اید.بدانید که طرف مقابلتان باهوش است و می تواند روشی را که شما زندگی می کنید را ببینید و احساس کند؛ نیازی به گفتن ندارد.مانند هر چیز دیگری در زندگی، افراد به سمت و سوی مثبت جذب می شوند. افراد سرگرم کننده و هیجان انگیز!نکته قبلی را بخاطر بیاورید. به همین ترتیب او هم به چنین افرادی جذب می شود؛ او همانند همه افراد انسانی است و دارای احساسات یا خواسته هایی است. این را بفهمید و آنوقت متوجه تغییرات فوری در نحوه واکنش زنان نسبت به خودتان می شوید.بر ترس خود از رد شدن غلبه کنید.نگران نباشید، همه این ترس را در خود دارند. همه آن را در خود تجربه می کنند؛ مهم نیست که چقدر به خود اطمینان دارند.اما این بدان معنی نیست که نمی شود به این حس غلبه کرد بلکه با ادامه رشد خود به عنوان یک مرد بالغ، غلبه بر آن ساده تر و آسان تر می شود.اما چگونه می توان این ترس را برطرف کرد؟این قسمت جالب است: با حرکت مستقیم و با تمام سرعت به سمت دیوار رو به رو!هیچ ترفند و دستور العملی وجود ندارد که به شما طریقه درست کردن محلول اطمینان به خود را آموزش دهد! واقعیت این است که باید بیشتر خود را به چالش بیندازید و احتمال رد شدن را بپذیرید.این از خصوصیات مردان جذاب است که از شما یک شخص چالش پذیر هم میسازد.بعد از این کار، اتفاق جالبی خواهد افتاد: جهان به پایان نمی رسد!احتمالاً رد شدن شما را عصبی کند، عزت شما را کمی لکه دار کند، اما در پایان روز، شما همچنان زنده اید! این کار به شما می آموزد که چه کارهایی را باید برای دفعه بعد بهتر انجام دهید، انعطاف پذیری تان را بالاتر می برد و به شما می گوید زندگی ادامه دارد؛ حتی بعد از اینکه آن دختر شماره اش را به شما نداد!از خصوصیات مرد جذاب: مهارت های ارتباطی خود را بهتر کنید.آیا می دانید: بخش “مرکز ارتباط” مغز در زنان ۲.۵ برابر بزرگتر از مردان است!؟ آیا تا به حال حس کرده اید که عواطف و احساسات خود را نسبت به خانمها سخت تر ابراز می کنید؟این را به عنوان یک راه برای بهانه آوردن نمی گوییم (حتی اگر برخی از مردها بخواهند از این واقعیت چنین استفاده كنند!) باید این را یك دانش کاربردی به حساب آوریم و سعی کنیم موثر و واقعی در برقراری ارتباط با خانم ها تلاش کنیم.هرچه موثرتر علایق و افکار خود را برای دیگران بازگو کنید، بهتر می توانید با صحبت کردن با افراد به طور کلی ( و به طور خاص خانم ها) به شخصیتی جذاب و جالب تبدیل شوید.سپس، اعتماد به نفس بیشتری بدست می آورید زیرا از خود و توانایی های خود اطمینان بیشتری دارید و به این ترتیب، کمتر از رد شدن می ترسید.برای آنچه می خواهید جذب کنید برنامه داشته باشید.از نکته های بسیار مهم در فهم رفتاهای جذاب مردانه توجه به این واقعیت است:شما لزوما آنچه را که می خواهید جذب نمی کنید، آنچه را که برایش برنامه می ریزید جذب می کنید. خواستن و آرزو داشتن ملاک نیست بلکه باید با تفکر و برنامه تلاش کنید.آیا می خواهید با زنی که در مسابقات دوندگی المپیک شرکت می کند، قرار بگذارید در حالی که خودتان روزهای خود را با نشستن روی مبل و PS4 بازی کردن می گذرانید ؟آیا می خواهید با زنی که تمام زندگی اش مد و لباس های جدید است آشنا شوید درحالی که تمام ایده شما از “لباس پوشیدن” عوض کردن جوراب هایتان است!؟پس باید برای ارائه خودتان برنامه داشته باشید؛ خود را به عنوان یک برند در نظر بگیرید؛ راهی که از آن خودتان را تبلیغ می کنید اهمیت دارد.از خود بپرسید آیا بازاریابی شما تصویر دقیقی از آنچه در مورد برندتان وجود دارد ارائه می کند؟ اگر جواب خیر است، آن را تغییر دهید.از خصوصیات مرد جذاب: احساسات زندگی خود را گسترش دهید.شاید متوجه شده باشید که چیزی که بیشتر در این مقاله موضوعیت دارد “شما” هستید نه “او”.این مقاله درباره “شما” نوشته شده به این دلیل که بدانید بهترین راه برای جذب کردن یک خانم و بکار گیری رفتارهای جذاب مردانه این است که جذاب باشید اما به سادگی. یعنی بتوانید در عین سادگی جذاب هم باشید.اما، زن و مرد دید متفاوتی نسبت به جذابیت دارند. در حالی که مردان از لحاظ بصری بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند، زنان بیشتر حضور و بودن مردان را در نظر می گیرند.آیا او جاه طلب است؟  پرشور است؟  قابل اعتماد است؟  اهل خانواده است؟  آیا او پدر یا شوهر خوبی خواهد بود؟تمام این افکار وقتی زن در حال برانداز کردن مرد است، از ذهن او می گذرد؛ این جذابیت چهره یا حساب بانکی شما نیست که در درازمدت می تواند او را جذب کند.واقعیت زیست شناسی طبیعی ما را در نظر بگیرید.  هنگامی که مردان به دنبال یک همتا برای خود می گردند، درواقع کار زیاد پیچیده و مشکلی را نمی خواهند انجام دهند. غرایز اولیه آنها را تا حد زیادی جلو می برد و در تصمیم‌گیری آنها دخیل است.با این حال، برای زنان، این روند بسیار پیچیده تر خواهد بود.او ۹ ماه بارداری را در نظر می گیرد؛ او در نظر می گیرد که چگونه شما در این مواقع از او حمایت خواهید کرد (نه فقط از نظر مالی، بلکه بیشتر عاطفی) او قرار است ماه ها به سر کارش نرود. بدن و هورمون هایش را تغییر می کنند که خارج از کنترل او است.مطمئن باشید وقتی پای رابطه جدی به میان کشیده می شود و رابطه به سمت یک تعهد همیشگی پیش می رود، زنان بیشتر از آنچه شما می دانید، درموردتان می دانند!بنابراین ، چه چیزی باعث خواهد شد تا او شما را به عنوان مرد زندگی بالقوه اش ببیند؟ مطمئنا تنها اتومبیل گران قیمت شما، یا رستوران و غذای لاکچری که خریدید مورد توجه قرار نمی گیرد؛ بلکه بیشتر این سبک زندگی شما است که او را درگیر میکند؛ حسی که وقتی در اطراف شما است به او دست می دهد، نحوه برخورد شما با افرادی که او به آنها اهمیت می دهد و افرادی که برای شما اهمیت دارند.اینها ویژگی هایی است که می تواند خصوصیات یک مرد جذاب را بسازند. رفتارهای جذاب مردانه از نظر زنان، بیشتر ناظر بر آینده آنها با شما و تصور خودشان در کنار شما است. در واقع احساسی که تصور بودنشان در کنار شما، به آنها می دهد.تمایل به خواستن و نه احتیاج داشتنطی چند نسل گذشته تغییرات زیادی اتفاق افتاده؛ شاید در نسل پدربزرگ و مادربزرگ های ما، زنان واقعاً به مردان نیاز داشتند. اما باید این را بفهمیم که الان خیلی چیز ها دیگر مثل گذشته نیست!امروزه زنان حتی پول بیشتری نسبت به مردان کسب می کنند، با رتبه ی بالاتری نسبت به مردان از دانشگاه ها فارغ التحصیل می شوند.در خیلی از کشورهای غربی، می توانند به تنهایی کودکی را به فرزندی قبول کنند و یا اگر کودک بخواهند به بانک اسپرم بروند! بنابراین مردان در مقایسه با گذشته، در زندگی زنان نقش بسیار متفاوتی دارند.البته باز هم می توان گفت كه زنان هنوز هم از جهات زیادی به مردان احتیاج دارند؛ اما این احساس نیاز تا حد بسیار زیادی ریشه در عشق، همراهی، رابطه جنسی و نیازهای عاطفی انسانی ما دارد. به هرحال مردان برای اینکه بتوانند خصوصیات مرد جذاب را در خود ایجاد کنند باید نگاه های سنتی را کنار بگذارند.می‌توان استدلال کرد که در یک رابطه خواسته شدن به مراتب بهتر از مورد نیاز بودن است، زیرا به این معناست که رابطه یک انتخاب متقابل است و نه یک لزوم و ناچاری.از خصوصیات مرد جذاب: عدم دغدغه برای بودن در یک رابطهباید از تلاش و دغدغه هر روزه مان در بودن و ایجاد کردن یک رابطه کم کنیم؛ راحت تر بگوییم: یعنی انقدر نخواهیم با کسی وارد رابطه شویم. این موضوع از نشانه های کمبود اعتماد به نفس محسوب میشود که برای هیچ زنی خواستنی نیست.نکته قبل را درباره خودتان تصور کنید؛ احساس نیاز شدید به بودن در یک رابطه. این کار شما را به شخصی ضعیف در دیدگان او تبدیل می کند و این چیزی نیست که یک زن دوست داشته باشد.پس برای یافتن خصوصیات یک مرد جذاب باید سعی کنید قوی ترین و تکامل یافته ترین نسخه خودتان را پیدا کنید و خودتان و زندگی تان را به سمت او توسعه دهید. نباید آن را جعل کنید بلکه باید آن را بسازید.بعد خواهید دید یک چیز زیبا اتفاق خواهد افتاد: شما احساس نمی کنید نیاز سرنوشت سازی به بودن در یک رابطه دارید و یا اگر مجرد باشید احساس تنهایی یا ناقص بودن نمی کنید.بودن در کنار یک زن شگفت انگیز، امتیازی است که به مردانی که برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود تلاش کرده اند، داده می شود.  وقتی این اتفاق بیفتد، از زندگی خودمان راضی و شاد خواهیم بود. مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Thu, 12 Mar 2020 17:13:21 +0330 https://virgool.io/@tooskamag/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-9-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-uoehcx9dc72q باید این را پذیرفت که زمان انسان برای تجربۀ هر چیزی در دنیا محدود است و انسان مجبور است که از تجربه دیگران و راهی که آن‌ها رفته‌اند تقلید و یاد بگیرد.اگر از خودتان بپرسید که موفقیت چیست و چگونه انسان موفقی باشیم، تعاریف متعددی را می‌توانید بیان کنید.برخی فکر می کنند موفقیت مبلغ مشخصی از پول است؛ برخی دیگر آن را به عنوان یک روش زندگی یا یک سطح آزادی تعریف می کنند.حقیقت این است، شما می‌توانید موفقیت را از صد روش مختلف تعریف کنید. ولی در نهایت باید روش زندگی افراد موفق را نیز بدانید. زمانی که مهمترین عادات افراد موفق را بدانید می‌توانید تصمیم‌های بهتر و عقلانی‌تری داشته باشید.۹۹٪ افراد موفق این ۹ کار را در اوایل جوانی شروع می کنند.روش زندگی افراد موفق۱. برای سنجش موفقیت باید به انتظارات خود توجه کنیداگر از اکثر مردم بپرسید که چه چیزی از زندگی می خواهند؛ تقریباً همه به نوعی می‌گویند که می خواهند “موفق” باشند.آنها ماشین‌های لوکس و لاکچری، خانه ای در بهترین منطقه شهر، دوستان خوب و ارتباطات با کیفیت و… می‌خواهند.موفقیت یک هدف ذهنی است؛ شما در ذهنتان برنامه‌هایتان را می‌چینید و به آن‌ها پر و بال می‌دهید ولی تا زمانی که آن‌ها را عملی نکنید، آن ایده‌ها و برنامه‌ها شما را به موفقیت نزدیک نمی‌کنند.از مهمترین عادات افراد موفق این است که برنامه‌هایشان را عملی کرده‌اند و توانسته‌اند آن قدر درآن عمل، خوب و مفید باشند که مردم بیشتری حتی در سطح جهان آن‌ها را بشناسند. پس هرچه زودتر شروع به کار کنید.۲. ابتدا بر روی سلامت عاطفی خود کار کنیدچه بخواهیدچه نخواهید شما همانی هستید که دوستان و آشناهای شما هستند. همان‌هایی که وقتتان را با آن‌ها تقسیم می‌کنید و از تجربه‌هایشان استفاده می‌کنید.هیچ شخصی، از میانگین افراد دور و برش فراتر نخواهد رفت!قطعا یک مسئله که بر روی روش زندگی افراد موفق بسیار تاثیرگذار بوده است، دوستان و افرادی که با آن‌ها روزگارشان را سپری کرده‌اند هستند.اگر می‌خواهید موفق باشید و به انتظاراتی که ازخودتان تعیین کرده‌اید برسیم باید بتوانید روان خود را کنترل کنید.هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه از زندگی را به دور از هر خبر و فردی به خودتان اختصاص دهید، مهمترین عادات افراد موفق را در ذهن خود مرور کنید و اجازه دهید که احساس ارزشمند بودن را تجربه کنید. این کار، یکی از مهمترین درس های زندگی محسوب میشود.۳. آیا باید با زمانۀ خودتان پیش بروید؟اگر به روش زندگی افراد موفق توجه کنید در می‌یابید چیزی که آن‌ها را برجسته و موفق کرده است، این است که فراتر از زمانۀ خود فکر کرده‌اند.پس بسیار مهم است که با چه افرادی در ارتباط هستید و باید مهارت‌های مختلفی را در خود پرورش دهید. باید آنقدر انعطاف پذیر باشید که هر نکته‌ای را دریابید و در نهایت آن را به روش خود در برنامه‌تان پیاده کنید.از مهمترین عادات افراد موفق این است که به طور مثال اگر در دهه ۶۰ زندگی می‌کنند به فراتر از آن فکر می‌کنند و یک انسان را در سال‌های ۸۰ و ۹۰ نیز متصور می‌شوند.۴. صرفه جویی و سرمایه‌گذاریسرمایه گذاری نسبت به فعالیت های دیگر، در طول زمان سود بیشتری جذب میکند. پس باید هرچه زودتر شروع به پس انداز و سرمایه گذاری کنید و در دراز مدت سود شما بیشتر خواهد شد.قطعا اگر پس‌اندازتان را از ۲۵ سالگی شروع کنید بهتر از این است که در سن ۴۰ سالگی به فکر آن باشید.اگر به روش زندگی افراد موفق نگاه کنید متوجه می‌شوید که آن‌ها اندوخته‌ای برای سالهای پیری دارند. چه اندوخته‌ای مالی و چه معنوی و… البته باید گفت هیچ زمانی برای شروع و انجام کاری دیر نیست.آزادی مالی زمانی اتفاق می‌افتد که پول به ابزاری برای کسب درآمد بیشتر تبدیل شود. این موضوع، یکی از بهترین روش های افزایش درآمد محسوب میشود و هرچه زودتر تمرین این مهارت را شروع کنید، سریع‌تر به نقطه‌ای خواهید رسید که از نظر مالی امنیت داشته باشید.۵. از دوستانی که هیچ ایده‌ای برای زندگی‌شان ندارند فاصله بگیریداین حرف ممکن است خشن به نظر برسد، اما واقعیت دارد. همانطور که اشاره کردیم، شما بازتاب مستقیمی از اطرافیان خود هستید.در یک نقطه خاص، این مهم است که بدانید دیگران در کجای زندگی‌تان قرار دارند و چه مدت می خواهید برای سرمایه گذاری در آن روابط ادامه دهید.لازم نیست که صحبت با دوستان طولانی مدت را به طور کامل متوقف کنید. اما همچنین شما نباید دو شب در هفته را به مهمانی و وقت گذراندن با دوستانی صرف کنید که جهان را در امروز خود خلاصه می‌کنند و هیچ هدف و انگیزه‌ای ندارند.۶. خواندن را ادامه دهیددر روش زندگی افراد موفق کتاب چیزی است که نه تنها اولویت آن‌ها در مواجه با هر اتفاقی است بلکه برای گسترش عمق نگاه و تجربه‌هایشان از آن استفاده می‌کنند.ما در عصر نمایش ها و سریالهای Netflix، مصاحبه های YouTubeو IGTV زندگی می کنیم. اما حقیقت این است که خواندن یک تجربه کاملاً متفاوت است.رسانه‌های دیگر سرعت موفقیت و پیشرفت شما را کند می کنند. برعکس کتاب شما را مجبور می کند تا عمیق‌تر فکر کنید.بعلاوه، کتاب یکی از اشکال انتقال دانش است که به ما این امکان را می دهد تا از کسانی که دهه ها، حتی قرن ها پیش از ما آمده اند، بینش و نگاه به دنیا را یاد بگیریم.باهوش ترین افراد، زیاد می خوانند و یکی از مهمترین عادات افراد موفق نیز خواندن است.۷. ورزش کنید!موفقیت تقریباً همیشه در نوعی ورزش بدنی ریشه دارد. وقتی جوان هستیم، تمایل داریم فعالیت بدنی را فقط با “ورزش” مرتبط کنیم. اما هرچه پیرتر می شویم، ورزش بدنی به معدود راهکارهایی برای برقراری رابطه با خود تبدیل می شود.زمانِ ورزش، زمانِ شخصی ما است. به جای اینکه فقط ورزش کردن برای “تناسب اندام” را انجام دهید، به عنوان یک روال به آن فکر کنید تا شما را در همه ابعاد زندگی بهتر کند.۸. از سرگرمی‌ها غافل نشویدهمه شما چیزهایی دارید که دوست دارید صرفاً برای تفریح ​​انجام دهید. متأسفانه، با بالا رفتن سن، مشاغل همۀ وقت ما را می‌گیرند و جای کمی برای سرگرمی ها باقی می‌ماند.خانواده تشکیل می‌دهید، بچه ها، صورتحساب، تعطیلات و… تمام وقت‌تان را پر میکنند، و در نهایت، می‌بینید که ده سال است که دست به گیتار نبرده‌اید یا دلنوشته‌ای در وبلاگتان منتشر نکرده‌اید.اما سرگرمی های شما همان چیزی است که در پایه و اساس وجودی شما حضور دارند. آنها به شما کمک می کنند تا به خودتان یادآوری کنید که زندگی را خیلی جدی نگیرید و باید همیشه وقت بگذارید تا از سفر زندگی لذت ببرید. غرق کردن خودمان در کار و توجه نکردن به جنبه‌های دیگر شخصی، جزو متداول‌ترین عادت های اشتباه در زندگی روزمره هستند.۹. از پاداش‌های کوتاه مدت دست بکشیدهر کس در ۲۰ سالگی خود این وسواس را دارد که در اسرع وقت و هرچه زودتر موفق شود. این نوع گرسنگی برای موفقیت خوب است، اما هرگز نباید باعث شود که شما تصمیمات کوتاه مدتی بگیرید.از مهمترین عادات افراد موفق این است که جوایز کوچک این دنیا دل خوش نمی‌کنند.هرچه بیشتر بتوانید از جوایز کوتاه مدت صرف نظر کنید و در خود سرمایه گذاری کنید، ممکن است کارها کندتر پیش رود، اما سقف شما بالاتر می رود و موفقیت‌های بزرگتر در آینده را برای خود تضمین میکنید. مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Fri, 06 Mar 2020 11:29:52 +0330 https://virgool.io/@tooskamag/%D8%AA%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%87-cmlmjuwalrsh با وجود تلاشهای جهانی برای مهار این ویروس جدید، شیوع کرونا همچنان ادامه داشته و تعداد بیماران در حال افزایش است.همین چند ماه پیش بود که ویروس کرونا اولین حضور عمومی خود را در بازار غذاهای دریایی و حیوانات زنده در ووهان چین آغاز کرد و پرسش‌های متداول در مورد کرونا ویروس در اذهان مردم شکل گرفت، مخصوصا زمانی که به ایران هم رسید!از آن زمان تاکنون، گسترش این ویروس ادامه داشته، بیش از ۸۲.۵۰۰ نفر را آلوده کرده و ۲۸۱۰ نفر را کشته است. اما شیوع این ویروس نیز مانند همه ویروس های واگیردار، سرانجام به پایان خواهد رسید.اما داستان کرونا ویروس چگونه به پایان می رسد؟کارشناسان می گویند یک حالتش این است که وقتی سیستم ایمنی افراد به اندازه کافی از طریق ابتلا یا واکسیناسیون تقویت شود، موارد بیماری کاهش یابد.سناریوی احتمالی دیگر این است که این ویروس به گسترش ماجراجویی های خود ادامه خواهد داد و به عنوان یک ویروس تنفسی شایع و متعارف در کنار ویروس های دیگر قرار خواهد گرفت.امکان درمان ویروس کروناباید بگوییم که بعید است گسترش این بیماری محدود به مکانهایی شود که کارشناسان پیش بینی می کنند.همانطور که می‌بینیم و از اخبار و رسانه های مختلف می شنویم، احتمالاً این ویروس به طور فزاینده در سراسر جهان گسترش یابد.البته هنوز ممکن است شانسی برای مهار آن وجود داشته باشد؛ اما اگر بخواهیم واقع بین باشیم، به نظر می رسد که این پنجره در حال بسته شدن است.این ویروس برای اینکه آن را جزء بیماری های همه گیر به حساب آوریم دو مورد از ویژگی های این نوع بیماری ها را دارد:می تواند باعث آلوده شدن افراد و ایجاد عفونت در آنها شودهمچنین قادر است به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شوداز طرفی با بسط یافتن این ویروس در جوامع مختلف و بیشتر کشورها، کرونا کم کم سومین معیار، برای همه گیر شدن را هم پیدا کرده: شیوع ویروس در سراسر جهان.گسترش ویروس در دنیا‎با توجه به آخرین اخبار در مورد کرونا، حدود ۹۵٪ آلودگی ناشی از این ویروس، در سرزمین خاستگاه آن، یعنی چین وجود دارد.با این حال، شاخه های درحال رشد این ویروس، کشور های دیگر از جمله ایران، کره جنوبی، ایتالیا، سنگاپور، تایوان، تایلند و ژاپن را هم درنوردیده.بهترین راه برای کنترل این ویروس یا کند کردن روند شیوع آن از طریق اقدامات پیشگیرانه است؛ اقداماتی از قبیل قرنطینه و تعیین محدودیت برای سفرها.درحال حاضر هم تلاش های جهانی برای متوقف کردن شیوع این ویروس جدید آغاز گردیده و همچنان ادامه دارد. اما مهار کردن گسترش ویروس کرونا بسیار دشوار خواهد بود. به چند دلیل اساسی:کرونا به راحتی گسترش می یابدآثار اولیه آن روی فرد مبتلا شدید نیست و بنابراین ممکن است شناسایی نشودیک فاصله زمانی میان ابتلای فرد به این ویروس و پیدا شدن آثار و علائم اصلی آن وجود دارد که در آن وقت مشخص می شود فرد آلوده شده است.علاوه بر این، تمام تلاش هایی که صرف مهار این ویروس شده، مبتنی بر آن چیز هایی است که در موردش می دانیم؛ و هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که از آنها اطلاع نداریم.مثلا دوره نهان بودن بیماری، بر اساس مطالعات و تحقیقاتی که صورت گرفته به طور معمول ۱۴ روز است، اما شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه دوره پنهان ماندن و مخفی بودن آثار این ویروس در بدن ممکن است بسیار طولانی‌تر باشد.به عنوان مثال، در خبرهای محلی از استان هوبی چین (جایی که اولین موارد این بیماری در آن حادث شده) ادعا شده که یک مرد ۷۰ ساله که به کرونا ویروس آلوده شده بود، تا ۲۷ روز پس از عفونت علائمی نشان نداد.راه‌های انتقال ویروس کرونارایج ترین شیوه انتقال ویروس کرونا از طریق قطرات تنفسی و تماس با فرد آلوده است، اما هنوز مشخص نیست که آیا این ویروس می تواند قبل از شروع علائمش در بدن شخص بیمار، به فرد دیگری انتقال یابد یا نه؟هنوز هم این احتمال وجود دارد که گسترش این ویروس قبل از اینکه ما از وجودش مطلع شده باشیم صورت گرفته باشد.خیلی از پزشکان و متخصصان براین عقیده اند که این بیماری هم اکنون یک بیماری همه گیر است و احتمالا در آمریكا و جاهای دیگر مواردی از ابتلا به این ویروس وجود داشته است كه شاید به رسمیت شناخته نشده، به ویژه كه اکثریت قریب به اتفاق موارد، خفیف بوده و این احتمال هست که اصلا به عنوان یک سرماخوردگی ساده تشخیص داده شده است.راه‌های به پایان رسیدن بحران کرونااگر تلاش ها برای مهار کرونا موفق نباشد و این ویروس به یک بیماری همه گیر تبدیل شود، دو راه وجود دارد که این داستان در یکی از آنها به انتها می رسد:یا سطح ایمنی مردم در برابر این ویروس بالاتر می رود (حالا یا از طریق عفونت و ابتلا به ویروس و یا واكسیناسیون) که در این صورت، انتشار ویروس متوقف می شودیا اینکه ویروس همچنان ادامه می یابد و رفته رفته در گروه ویروس های شایع و متعارف تنفسی قرار می گیرد.همه گیر بودن ویروس هنگامی پایان می یابد که کرونا دیگر افراد مستعدی را برای آلوده کردنشان پیدا نکند.بیماری همه گیر و فاجعه آمیز آنفولانزا در سال ۱۹۱۸، توانسته بود ۵۰۰ میلیون نفر را در سرتاسر جهان آلوده بکند، بسیاری از آنها سربازانی بودند که در جنگ جهانی اول در مناطق جنگی یا جنگ زده زندگی می کردند.اما در نهایت شیوع آنفولانزا به طور جزئی متوقف شد زیرا کسانی که از آن جان سالم به در بردند ایمنی داشتند و ویروس به همان راحتی که در آغاز گسترش می‌یافت نمی توانست بسط یابد.اگر شخصی در تماس با ویروس قرار بگیرد اما مستعد ابتلا به بیماری نباشد، از زنجیره انتقال خارج می شود.اگر یک نفر دو نفر را آلوده کند، آن افراد چهار نفر و غیره را آلوده می کنند و سرانجام، ویروس از افراد مستعد برای آلوده شدن خارج می شود.آنچه اتفاق می افتد این است که آنقدرافراد مبتلا به ویروس می شوند که دیگر اشخاص مستعد برای ادامه زنجیره وجود نخواهند داشت.آیا کرونا با گرم شدن هوا از بین می‌رود؟اگر کرونا مانند گونه های متداول آنفولانزا باشد (یا مانند سایر ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند)، احتمال دارد که با گرم شدن هوا، تعداد عفونت ها به حداقل برسد.پس از آن باید در پاییز و زمستان سال بعد دوباره منتظرش باشیم!البته این فقط یک فرضیه است؛ شرایط محیطی ممکن است بر انتقال ویروس تأثیر بگذارد و به همین دلیل برخی ویروس ها فصلی هستند. با این حال، نمی توان حرف قطعی ای در این باره زد، زیرا ویروس هایی مانند آنفلوانزا و به همان اندازه وخیم در مناطق گرمسیری هم وجود دارد.فواید احتمالی کرونا!احتمال دیگر این است که ویروس کرونا به شکل سودمندی تحول می یابد و این موضوع باعث می شود که ویروس سخت‌تر بتواند انسان را آلوده کند.در سال ۲۰۰۲، یک ویروس مشابه در استان گوانگدونگ در جنوب چین برای اولین بار از حیوانات به انسان منتقل شد و باعث شیوع عفونت گردید این ویروس به عنوان سندرم حاد تنفسی یا سارس شناخته می شد.سارس به ۲۶ کشور دیگر، از جمله کانادا هم گسترش یافت اما شیوع این بیماری تا حدودی به دلیل سیاست های خوب در حوزه سلامت عمومی متوقف شد.همچنین، دلیل دیگر توقف شیوع این بود که ویروس بطور تصادفی متحول شد؛ همانطور كه معمولاً جهش برای ویروس ها اتفاق می افتد و پس از آن سخت تر به انسان سرایت می کنند.کشف واکسن کرونامقامات بهداشتی وقتشان را فقط صرف مشاهده رفتار ویروس نمی کنند. محققان در سراسر جهان برای یافتن واكسن و درمان کرونا در حال تلاش اند.می توان گفت شاید چون این ویروس در جمعیت های انسانی خود را آشکار کرده، واکسن تنها راه ریشه کن کردن آن باشد.اخیراً، گروهی از محققان، ساختار دقیق پروتئینی را كه كروناویروس جدید برای مبتلا و آلوده كردن سلول های انسانی به آن می‌چسبد، ترسیم كرده اند و به این احتمالا روزنه ای را به سمت یک واكسن باز می كند.ایده این است که اگر افراد با این واکسن ایمن شوند، بدن آنها اگر در معرض ویروس واقعی قرار بگیرند، مصونیت خود را حفظ می کند.اما مشکل واکسن ها این است که اعمال آنها در وهله های نخست و برای آزمایش روی نمونه های حیوانات صورت می گیرد و اجرای عملیات واکسن در نمونه های انسانی خیلی طول می کشد.این واقعیت که کارشناسان در حال تولید واکسن هستند، به این معنی است که آنها فکر نمی کنند که این ویروس به این زودی ها ناپدید شود.اگر مسئولان بهداشتی تصور می کردند که این ویروس به زودی از بین می رود و موقتی است، ساخت واکسن برای آینده معنی چندانی نداشت پس این حس وجود دارد که ممکن است دوره و زمان این ویروس به پایان نرسد.نابودی قطعی کرونا خیلی بعید است!ریشه کن کردن یک بیماری دشوار است و به ندرت محقق می شود. برای تحقق این امر، باید یک مداخله در انتقال بیماری وجود داشته باشد، باید ابزارهای تشخیصی برای شناختن مواردی که ممکن است منجر به انتقال شوند وجود داشته باشد و انسانها باید تنها ناقل ویروس باشند.حتی اگر کرونا در بین انسان ها از بین برود، اگر ویروس به شکل طبیعی خود در بدن حیوانات زنده باقی بماند، این موضوع می تواند ویروس را مجددا به میان انسانها بازگرداند.همیشه ممکن است یک چرخه وجود داشته باشد؛ ما آن را متوقف می کنیم و از بین می رود. اما محتمل‌تر این است که کاملاً ریشه کن نمی شود.همچنین این احتمال وجود دارد که حتی اگر ما بتوانیم از شدت گسترش این ویروس بکاهیم، آن را به یک بیماری فصلی تبدیل کنیم  که هر سال مانند سایر بیماری های فصلی، مثل آنفولانزا یا سرماخوردگی بازگردد.اگر این اتفاق بیفتد، احتمال آن وجود دارد كه در دوره های بعدی تأثیر كمتری داشته باشد زیرا بیشتر مردم نسبت به مصونیت پیدا خواهند کرد.امکان دارد افراد مصون، به وسیله سایر کرونا ویروس ها دوباره آلوده شوند زیرا مصونیت ما نسبت به آنها با گذشت زمان از بین می رود و همچنین ایمنی نسبت به یک ویروس، عدم ابتلا به ویروسی دیگر را تضمین نمی کند.پیش بینی چگونگی رفتار ویروس ها دشوار استبرخی از ویروس ها دوباره عود می کنند؛ برخی دیگر نه.ویروس سندرم تنفسی حاد (سارس)، دارای جهش و تحول نسبتاً کمی بود؛ بنابراین مجدداً تکرار نشد.در مقابل، آنفلوانزا از جهش بسیار بالایی برخوردار است و بنابراین هر سال بار دیگر تکرار می شود. اگر کرونا در ماه های آینده موفق به جهش قابل ملاحظه ای شود، ممکن است واکسن هایی که دانشمندان تولید می کنند با گذر زمان، اثری روی این ویروس نداشته باشند.اما اگر نمی توان این ویروس و رفتار آن را پیش بینی کرد، می توان برای آن آماده شد.ممنوع کردن مردم از ورود به کشورهای آلوده شده تقریبا غیرممکن است. اما افراد می توانند در جهت کاهش تعداد عفونت ها در محل زندگی خود گام هایی مثبت بردارند؛ مانند تست غربالگری برای ویروس، جداسازی اشخاص آلوده، عدم ایجاد تجمعات گسترده، تاجای ممکن ماندن در خانه و رعایت روش های عادی و متعارف بهداشت عمومی.در این صورت شیوع کرونا چندان هم بزرگ و نگران کننده نخواهد بود.منبع: Live Science مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Mon, 02 Mar 2020 17:18:31 +0330 https://virgool.io/TooskaMag/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%DB%B1%DB%B0-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%DB%8C%D9%85-mbvc8rqngcv2 فرقی نمی کنه شما در حال حاضر در چه وضعیتی هستین؛ تازه میخواید پول دربیارید یا اینکه کلی پول پس انداز کردین.چیزی که اکثر مردم باهاش درگیر هستن اینه که هرقدر درآمد بیشتر نصیبشون میشه بیشتر خرج میکنن (یعنی هر چی بیشتر پول درمیارن بیشتر هم پولو از دست میدن!)اما چیزی که مهمه اینه که چجوری همزمان بیشتر پول دربیارید و همزمان سبک زندگیتونو ارتقاء بدین و شادتر باشین!میخوام پولدار بشم چیکار کنم؟چطور به طور مداوم رشد کنیم، یاد بگیریم و توی روابطمون با هرکسی نزدیک ماست موفق بشیم؟اما چطور به این هدف ها دست پیدا کنیم؟۱. ایجاد یک چشم انداز برای ثروت!“وقتی ثروت در زندگی شما پیدا میشه، انقدر سریع افزایش پیدا میکنه که تعجب میکنین این ثروتها توی سالهای بی پولی کجا قایم شده بودن!” – ناپلئون هیلبهترین نقطه شروع ثروتمند شدن اینه که یه چشم انداز مالی برای خودت تصور کنی، انیشتین میگه: تخیل مهمتر از دانشه! و آردن میگه خلاقیت مهمتر از تجربه است!برای آیندتون خیال پردازی میکنین؟ (البته خیال پردازی به تنهایی هرگز کافی نیست!) یا اینکه شما هم فقط دنبال یه زندگی متوسطِ متوسط هستین؟چشم انداز یه روند تکرار شونده است! با یکبار تصور کردنش بوجود نمیاد! هر روز و هر روز خیالپردازی کنید و روی کاغذ بنویسیدش!توانایی هاتون رو پیدا کنین! اونوقته که میفهمید چیزایی داشتین که هرگز بهش توجه نکردین!یه ضرب المثل قدیمی میگه: گذشته ها گذشته! برای پیشرفت و تغییر باید به آیندتون نگاه کنین چون در گذشته چیزی تغییر نمیکنه! بلکه زندگیتون وقتی تغییر میکنه که درباره آینده‌تون یه چشم انداز داشته باشین.برای این کار شما باید توقع و تقلید رو از بین ببرید! ما انسان ها همیشه سعی داریم کاری رو انجام بدیم که دیگران انجام دادن و سعی نداریم راه نرفته رو تجربه کنیم، این در نهایت برامون خیلی مخربه!اطرافمونو که نگاه کنیم می‌بینیم میلیونها نفر از ما یه مسیرو رفتن و بین این تکرارها، خودشون و توانایی های منحصر به فردشونو از یاد بردن!مغز ما عاشق اعداد و ریاضیاته! پس برای ملموس تر شدن چشم انداز بهتره اونو به ریاضی بیان کنی! مثلا:من تا یک سال دیگه ماهی ۱۰ میلیون تومن درآمد خواهم داشت.یا مثلا من تا آخر سال ۹۹ توی حسابم ۱۰۰ میلیون پس انداز میکنم.آرزوهات رو تبدیل به عدد کن و اندازه بگیرش. می‌بینی که شگفت زدت میکنه!هرچه چشم انداز در ذهنت دقیق تر باشه، برات باورپذیرتر میشه! با ایجاد اعتماد به نفس از طریق پیروزی های پی در پی و کوچیک، به مرور زمان، بینش و تخیلتون وسیعتر میشه.۲. ایجاد یک سیستم ۹۰ روزه برای اندازه گیری پیشرفتاگه شما هم مدام به خودتون میگید : ” میخوام پولدار بشم ” باید حتما به این سه تا سؤال جواب بدید!دستاوردها: با نگاه به سه ماهه گذشته، مواردی که برای شما حس افتخار می سازن چه چیزهایی هستن؟ به چیا افتخار میکنید؟انگیزه و تجربه: وقتی به ۹۰ روز اخیر نگاه می کنید، کدوم تجربه ها براتون اطمینان بخش و انگیزه‌ساز بوده؟اشتیاق: حالا، با نگاه به آینده در سه ماهه بعدی، چه چیزهای جدیدی بیشترین احساس هیجان را به شما میده؟ چه هدفی هیجان‌زده‌تون می‌کنه؟هر ۹۰ روز، به ۹۰ روز گذشته نگاه کنید و بعد، برای ۹۰ روز آینده اهداف قابل اندازه گیری و چالش برانگیز تعیین کنید.اهداف کوتاه مدت کلید پیشرفت شماست!هر ۹۰ روز، وقتی به ۹۰ روز گذشته نگاه می کنید، می خواین سیستمی برای پیگیری یادگیری و پیشرفت خودتون داشته باشید. شما می خواین از محیط روتین و روزمره خودتون خارج شین.هر ۹۰ روز، وقتی که پیشرفت خودتون رو مرور می کنین، می تونید اعتماد به نفس خودتون رو افزایش بدین.اعتماد به نفس بستر تخیل، عمل و قدرته.اعتماد به نفس بیشتری می خواین؟شروع به تنظیم اهداف کوتاه مدت (هر ۳۰ یا ۹۰ روز) کنید!وقتی دید بزرگی دارید، لازم نیست هر روز خیلی پیشرفت کنین. فقط باید روزانه یک یا دو قدم به جلو بردارید تا در آینده تاثیرات بزرگشو ببینید!۳. یک برنامه روزانه برای رسیدن به اوج داشته باشید!فرض کنید که آرزوتون برآورده شده. چه احساسی پیدا می‌کنید؟ اگه بتونید اون حس رو درک کنید، یک چشم انداز بزرگ ایجاد کردین که براتون الهام بخشه.علاوه بر این، اهداف کوتاه مدت ۹۰ روزه رو برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس و ادامه پیشرفت در اون مسیر تعیین کردین و حالا، شما به یک روال روزانه نیاز دارین تا بتونید خودتون رو در جریان کار قرار بدین.اگر می تونید هر روز خودتون رو وارد جریان کنید حس یه زندگی عادی و روزمره داشته باشین و کار کنین، واقعاً احساس خوبی خواهید داشت!این وظیفه شماست که زندگی خودتون رو سازماندهی کنید تا بتونید تا حد ممکن در مسیر موفقیت باشین.۴. اعتماد به نفس باعث ایجاد تخیل و هیجان می شه!تخیل و هیجان شما را به سمت فکر کردن در مورد خودتون و زندگی بزرگتر و متفاوت تر سوق می ده.با توجه به این نکته، این نکته مهمه که بررسی کنیم چرا بیشتر مردم بیشتر اوقات در لحظه زندگی نمیکنن.مسئله ی مهمیه که روزتونو چطور شروع کنین، حرکت با اولین تصمیم روز شما شروع می شه!مردم محصول عادات نیستن بلکه محصول محیط ها هستن. بیشتر افراد محیط اطرافشونو برای رسیدن به اهدافشون طراحی نمیکنن بلکه مدام در حال واکنش نشون دادن به اطراف هستن!جریان رسیدن به اهداف چیزیه که باید برای رسیدن بهش بستری رو طراحی کنی. شما باید تصمیم بگیرین که در جریان رسیدن به اهدافتون زندگی کنید و بهشون متعهد شین!اگه یک موتور سوار هنگام تلاش برای پریدن از روی یک سطح خاکی ۳۰ متری مکث و شک کنه، ممکنه بمیره! بنابراین، اوضاع باید تحت کنترلش باشه!بنابراین، شروع به تجسم و تصور آینده دلخواه خود کنید. با قدرت تأیید کنید که می خواین به اون آینده برسین!چیزی که باعث میشه هدف روزانتونو خوب دنبال کنین، کاریه که اول صبح انجام میدین و نشون میده که به هدفتون تعهد دارین.به همین دلیله که نیاز به ثبات و سکون باید از زندگی شما دور بشه.به جای اینکه با کسی که بودین، سازگار باشید، با کسی که می خواین باشین سازگار بشین. اگه می خواهین میلیونر شین، الان باید مثل یه شخص دیگه شروع به کار کنین.تحقیقات اخیر، مغز بازیگران رو با دستگاه های MRI مورد بررسی قرار داده. چیزی که پیدا کردن اینه که وقتی بازیگرها داشتن نقششون رو اجرا میکردن، عملکرد مغزهاشون تغییر چشمگیری نشان داده و یجورایی، یه آدم دیگه شدن!به عبارت دیگر، ایفای یه نقش متفاوت مغز شما رو دچار تغییر می کنه، و این در واقع کاریه که شما می خواین هر روز در روال صبح خود انجام بدید. پس باید مغزتونو تحریک کنین!دوست دارین چکاره بشید؟ خودتونو اونجا تصور کنید و فرض کنید که آرزوی شما برآورده شده و بدونین چیزی که می خواین رو می تونین داشته باشین. همین حالا شروع کنید!۵. محیط خودتون رو برای موفقیت طراحی کنید“بسیاری از مردم فکر می کنند ما محصول عادت هستیم اما اینطور نیست. ما محصول محیطمون هستیم. ” – راجر همیلتونبرای یه تغییر واقعی توی زندگیتون، نمی تونید یه سری هدف تعیین کنید و کار دیگه ای نکنید و فقط بگید من میخوام پولدار شم!بلکه باید کارهای روزمره رو برنامه ریزی کنین و طور دیگه ای شروع به ایفای نقش کنید.شما باید محیط خودتونو تغییر بدین و به محیطی نیاز دارید که با آینده ای که قصد ایجاد اونو دارین مطابقت داشته باشه.شما به یک محیط احتیاج دارین که نه تنها با ارزش ها و دید شما همگام باشه، بلکه انرژی‌تون رو هم به حرکت دربیاره و براتون الهام بخش باشه.محیط اطراف اکثر ما مثل یک رودخانه سریعه که در جهت مخالف جایی که ما میخوایم بریم حرکت میکنه و برای خلاف جهت شنا کردن، اراده و نیروی زیادی لازمه و خسته کننده ست!محیط های مختلف اهداف مختلفی دارن. شما برای استراحت و تجدید قوا محیط های جداگونه می خواین، برای تمرکز و کار، مراقبه و تمرکز و همچنین برای هیجان و سرگرمی.هرچقدر هوشیارتر باشید، بیشتر درک می کنید که شما و محیط زندگی‌تون دو جزء از یک کل هستین. شما نمی تونین خودتون رو از محیط جدا کنین پس بهش توجه داشته باشید.۶. روی نتایج متمرکز بشید، نه روی عادتها یا فرآیندهادلیل تحسین افراد موفق، نتایجیه که بدست آوردن!با وجود این، ما در فرهنگی زندگی می کنیم که روی عادت ها و فرایند انجام کارها وسواس داره.در حالیکه هیچ یک از این موارد به خودی خود معنایی نداره. اینا فقط در چارچوب یک هدف خاص معنا میشن و باید درخدمت هدف باشن.روند زندگی من مثل روند شما نیست! چون اهداف من مطابق اهداف شما نیستن. اهداف من همون چیزیه که روند من رو تعیین می کنه.عادات من هم مثل عادات شما نیست، چرا؟ چون اهداف من مثل اهداف شما نیست! اهداف من همون چیزیه که عادات منو تعیین می کنه.بنابراین، عادت‌ها و روند زندگی ما، باید در خدمت اهدافمون باشه وگرنه ارزشی ندارن و باید تغییر کنن!(مفهوم رو گرفتید؟ اگه نه، دوباره این بخش رو بخونید، خیلی مهمه!)در واقعیت، هدف شما یه فرایند چند مرحله ایه. شما هدفی رو تعیین می کنید و اون هدف زندگی شما رو سر و سامون میده.و بعد از رسیدن به اون هدف، هدفی جدید رو تنظیم می کنید که زندگی شما رو مجدداً سازماندهی می کنه و عادت هاتون رو براساس اون تنظیم می‌کنید.پس روی عادت هاتون تعصب نداشته باشید!۷. شرکای ایده آل پیدا کنیداگه شما هم مدام به خودتون میگید که ” میخوام پولدار بشم “، پس نباید فقط به دنبال شغل باشید. درعوض، باید شغل ایجاد کنید.چطور؟ با فراهم کردن فرصت هایی برای همکاری با افرادی که می خواین از اونا چیزی یاد بگیرین یا از توانایی‌هاشون استفاده کنید!اینطوریه که می تونید با مربی و راهنماهای حرفه ای ایده آل خودتون همکاری نزدیکی داشته باشید.ثروتمندان برای یادگیری کار می کنن. افراد فقیر برای پول کار می کنن.پس از خودتون بپرسین که چه کسی رو تحسین می کنین؟ چه کسی براتون الگو محسوب میشه؟ چه کسی زندگی ای داره که می خواین ازش تقلید کنین؟این پرسش ها با یک چشم انداز شروع میشن و باید وقت و تلاش خودتون رو صرف کار و یادگیری در این فرآیند کنید و باید بخشی از دایره افراد نزدیک اونها بشید!با حضور در حلقه درونی، میشه به دانش، تجارب و فرصت های کمیاب دسترسی داشت!۸. شنونده و مشاهده‌گر خوبی باشین!ابتدا به دنبال درک کردن و سپس درک شدن باشید! وقتی صحبت از روابط و ارتباطات میشه، شما باید سنجیده عمل کنین.سنجیده عمل کردن یعنی ده بار تکه های پیتزا رو اندازه بگیرید و یکبار برش بزنید!به بقیه کمک کنید تا از طریق صحبت درباره خودشون، شفافتر باشن. به حرفهاشون توجه کنید و اجازه بدین تا بقیه با حرفهاشون خودشونو به شما بشناسونن.دست آخر اگه قرار به نظر دادن بود با توجه به گفته های خودشون نظرتونو بیان کنید! یعنی با توجه به چیزهایی که از حرفاشون دستتون اومده!با اینکار، میفهمن که بهشون گوش دادین و براشون احترام قائل بودین.شما اصیل هستید. چون بر خلاف اکثر آدما دنبال حرف زدن و قضاوتشون نیستید بلکه شنونده اید!۹. به جای “چگونگی” روی “چه کسی” تمرکز کنیدوقتی افراد بلندپرواز اهدافشون رو تعیین می کنند، اغلب از خودشون می‌پرسن: “چطور این کار رو انجام بدم؟”وقتی برای اولین بار شروع می کنید، این یک سوال خوب به حساب میاد. اما وقتی دیدتون گسترش پیدا میکنه و زمان‌تون با ارزش‌تر میشه، باید شروع به پرسیدن یک سؤال متفاوت کنید:چه کسی می تونه این کار رو برای من انجام بده یا در انجامش به من کمک کنه؟به جای تنهایی تلاش کردن، دنبال یک نفر کاربلد باشین که راهنماییتون کنه! زبده ترین افسرای ارتش به شما توصیه میکنن همیشه دوستانی داشته باشین که براتون چاره‌سازی کنن!در سراسر جهان افرادی وجود دارند که دارای وقت و مهارت هستند و آماده و منتظرن تا یه نفر سوالی بپرسه و دنیای آنلاین، دسترسی به اونها رو خیلی خیلی راحت کرده. از این افراد استفاده کنید.افراد، معمولا به خود کار نیاز دارند تا فقط یک فیش حقوقی! همه ما می خوایم احساس کنیم که جزئی از چیزهای مهم، معنی دار و ارزشمند هستیم.شما ممکنه خودتونو به عنوان یک کارآفرین نبینید و البته توی داشتن این حس تنها نیستین، اما اگر می خواین پول بیشتری بدست بیارین، لازمه همه کارها رو به صورت جمعی انجام‌ بدید و تک روی رو متوقف کنید.میلیونر شدن با یک نمایش یک نفره اتفاق نمی افته، پس وقتشه که شروع به ساختن یک تیم کنید!۱۰. تعریف‌تون از موفقیت رو مرتب به روز کنیداگر شما نسبت به ماه پیش متفاوت نیستید، پس به اندازه کافی یاد نگرفتید و ماه گذشته‌تون مفید نبوده!تجارب مختلف می‌تونن زندگی شما رو تغییر بدن. به همین ترتیب، روابط جدید‌ هم می تونن همین تاثیر رو داشته باشن.شما باید به طور مرتب، چیزای مختلف رو تجربه کنید و با افرادی آشنا بشین که رویکرد و دیدگاه فعلی زندگی شما رو ارتقا می‌بخشن!چیزهایی وجود داره که شما قبلاً شنیدین اما از یه گوش اومده و از گوش دیگه خارج شده! این‌ها، چیزایی هستن که شما می دونید، اما انجام نمیدید.دانستن و انجام ندادن واقعاً دانستن نیست!قبلا هم درمورد مهمترین درس‌های زندگی که کسی بهش عمل نمیکنه به طور مفصل صحبت کردیم.همین حالا، به سلامتی خودتون نگاه کنید. چقدر بهش توجه می کنید؟ شما یک میلیون بار شنیدین که سلامتی شما مهمترین چیزه. شما می دونید، اما آیا توجه هم دارید؟ یا توجه‌تون به چیزای دیگه ایه؟چیزی که بهش توجه می کنید همون چیزیه که واقعا براش ارزش قائل هستید.بنابراین، شما باید تجربیاتی داشته باشین که بتونید با استفاده از اونها، توجه‌تون رو به سمت چیزهایی ببرید که واقعا میخواین و براتون ارزش دارن.و باید محیطی رو شکل بدید که اون ارزش ها رو در اولویت توجه شما قرار بده.۱۱. وقتی که می دونید زمان تغییر رسیده، خیلی منتظر نمونید!“دیوانه، بارها و بارها همان کارهای تکراری را انجام می دهد و انتظار نتایج متفاوتی دارد.” – آلبرت انیشتینیکی از مشکلات اساسی موفقیت اینه که آدم رو به دام میندازه! افرادی که به موفقیت بزرگی رسیدن معمولا در گذشته خودشون زندگی می کنن.اونا همچنان بر اساس کاری که انجام دادن داستان سرایی میکنن و دیگه به کار پیش روشون توجهی ندارن.شما می تونین میلیونر شین.ممکنه که پنج سال طول بکشه. اما پنج سال توجه متمرکز نیاز داره!پس اگر می خواید بفهمید که چه کسی هستید و به چه کسی تبدیل میشید، تمام کاری که باید انجام بدین اینه که کشف کنید تمرکز و توجه فعلی شما در کجا پنهان شده؟!کلام آخرخیلی از ماها، هر روز به خودمون میگیم که میخوام پولدار بشم! میخوام ثروتمند بشم! میخوام به پول برسم!اما چیزی که بهش توجه نداریم، فرایند و مسیر به ثروت رسیدنه!شانس ثروتمند شدن یه شبه، خیلی پایینه (مگه اینکه یه پارتی یا رانت خفن داشته باشید، که در اون صورت، اصلا نیازی به خوندن این مقاله ندارید)اما اگه فرض کنیم که شما هم مثل من یه آدم عادی هستید و مجبورید فقط روی خودتون حساب کنید، پس باید یه سری قوانین و قواعد رو یاد بگیرید که مسیر ثروتمند شدن رو بهتون نشون میده.یادگیری و استفاده از این قواعد، شاید زمانبر باشه و طول بکشه، اما نتیجه‌ی اون قطعیه. ثروتی هم که از این راه بدست میاد، پایداره و میتونه برای نسل‌های بعد هم باقی بمونه.علاوه بر این، چون شما مهارت پولدار شدن رو یاد میگیرید، حتی اگه بدترین مشکلات هم براتون پیش بیاد، بازم میتونید از زمین بلند بشید، چون روشش رو بلدید.یه روز، یه آدم ثروتمند بهم گفت: حتی اگه همین امروز، تمام ثروتم رو از دست بدم، ۵ سال بعد، دوباره حسابی پولدار میشم، چون راه و روشش رو یاد گرفتم! مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Fri, 28 Feb 2020 17:34:26 +0330 https://virgool.io/@tooskamag/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%AC%D9%84%D9%88%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DB%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D8%AF-u4jojhzpibpm در خیابان‌ها، فرودگاه‌ها، ایستگاه های مترو یا سایر اماکن عمومی یک منظره متداول دیده میشود که از وقتی کرونا وارد ایران شده، این موضوع بیشتر هم شده، یعنی ماسک صورت، از نوع جراحی که بینی و دهان افراد را پوشانده است.بسیاری از افراد هر وقت از خانه بیرون میروند، از چنین ماسکی استفاده میکنند.بحث و بررسی زیادی درباره این ماسک ها صورت گرفته است و سه سؤال اصلی وجود دارد که به ذهن خطور می کند و اولین آنها این است:آیا آنها برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس موثر اند؟اما، پس از پاسخ به این سؤال، باید دو سؤال دیگر را نیز دنبال کنیم:آیا روش های دیگری نیز وجود دارد که به طور مشابه یا بیشتر در جلوگیری از شیوع این ویروس ها مؤثر باشند؟با توجه به این اطلاعات، آیا پوشیدن این ماسک‌ها ارزشی دارد؟نگاه اولاگر چند هفته پیش سؤالات بالا را از یک پزشک پرسیده بودید، احتمالاً میگفت که ماسک های صورت اکثراً دارونما هستند، به گونه ای که تنها روحیه‌ی شخص استفاده کننده را بهتر میکنند و تاثیری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ندارند.از این گذشته، این ماسک ها معمولاً شل هستند و از کاغذ یا پارچه نازک ساخته شده اند.استفاده از آنها برای جلوگیری از شیوع ویروس ها شبیه به تلاش برای گول زدن زنبورها با پنهان شدن در یک تور فوتبال است!با این حال، بعد از بررسی موضوع، نتایج تعجب‌آوری یافت میشود!ایا ماسک جلوی انتقال کرونا را میگیرد ؟این اولین و مهمترین سوال است و اگر جواب در اینجا خیر باشد، می توانیم خیلی سریع موضوع را ببندیم. اما آیا این ماسک ها واقعا موثر هستند؟پاسخ کوتاه این است: بله، ولی در برخی شرایط!به عنوان مثال، در یک مطالعه، حدود ۱۲۰۰ دانشجو در دانشگاه میشیگان مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. محققین، دانش آموزان را به سه گروه تقسیم کردند:گروه اول با ماسک صورت و بهداشت دست (شستن مرتب و ضد عفونی کردن دست)گروه دوم فقط ماسک صورت داشتندگروه سوم بدون هیچگونه محافظ بهداشتی (نه ماسک داشتند و نه دستانشان را ضدعفونی میکردند)محققان دریافتند که در هر دو گروهی که از ماسک استفاده میکردند، شیوع آنفولانزا کمتر از گروه سوم بود. اگرچه نتایج برای رسیدن به قطعیت کافی نبود.به عبارت دیگر، محققان با اطمینان نمی توانند بگویند که این موضوع، حتما به خاطر استفاده از ماسک بوده است. این موضوع از لحاظ علمی، کاملا طبیعی است.تحقیق دومیک مطالعه دیگر به بررسی شیوع آنفولانزا در بیمارستانها پرداخته است و سعی داشته که بهترین روش برای کنترل شیوع آنفولانزا (و موارد مشابه مثل کرونا و سارس) را پیدا کند.در این پژوهش، ماسک صورت اثربخشی ۳ تا ۱۰ درصدی را در جلوگیری از گسترش بیماری نشان می دهد. درمقابل، شستشوی دستها، آماری بین ۱۱ تا ۲۷ درصد دارد!بنابراین، بیایید به سوال دوم بپردازیم.آیا روش های دیگری نیز وجود دارد که در جلوگیری از شیوع ویروس ها موثرتر باشند؟همانطور که گفتیم، یک ماسک ممکن است بدرد بخور باشد، اما شواهد روشن و غیرقابل انکاری وجود ندارد که تاثیر آن را در کنترل کرونا ویروس تایید کند.اما آیا راه‌های دیگری نیز وجود دارد که موثرتر باشند؟پاسخ مثبت است، و راه آن به حدی آشکار است که حتی کودکان هم می توانند آن را حدس بزنند: یعنی شستن دست ها!موثرترین راه پیشگیری از کرونا: شستن دست‌ها!در مطالعه دوم که در بالا به آن اشاره کردم، با مقایسه اثربخشی راههای مختلف در جلوگیری از شیوع آنفولانزا (و کرونا) در بیمارستانها، شستشوی دست موثرترین روش بود.درک این نتیجه بسیار ساده است: ویروس ها می توانند از طریق هوا پخش شوند و روی قطرات آبی که هنگام نفس کشیدن یا عطسه بیرون می‌ریزند، شناور شوند.به این ترتیب، ویروس‌ها به سرعت از دهان و بینی فرد بیمار خارج شده و روی سطوح مختلف می‌نشینند.حالا کافیست که آن سطوح را لمس کنیم و ویروس را به چشم، دهان یا سایر نقاط ورودی خود انتقال دهیم، مگر اینکه ابتدا دست خود را بشویم!با هر کاری که انجام می‌دهیم، میکروب‌ها و ویروس‌های جدیدی را روی دست خود جذب می‌کنیم، اما هر بار که بخوبی آنها را با آب و صابون شستشو می دهیم، میتوانیم مطمئن باشیم که از شرشان خلاص شده‌ایم.ساختار پارچه‌ای ماسک‌هاماسک های فروخته شده هیچگونه خاصیت تصفیه واقعی ندارند و ویروس‌ها به راحتی از منافذ و سوراخ‌های ریز موجود در آنها عبور میکنند.علاوه بر این، اولین باری که انگشت خود را از زیر ماسک رد میکنید تا دماغتان را بخارانید، همین لایه نازک محافظتی را نیز از بین می‌برید، چرا که ویروس‌ها از طریق دستتان، به پوست صورتتان رسیده‌اند!آیا پوشیدن ماسک صورت از لحاظ بهداشتی ارزشی دارد؟سؤال آخر این است: با توجه به اینکه به نظر نمی رسد ماسک ها کارایی خاصی داشته باشند، به خصوص هنگامی که بدون رعایت دیگر نکات بهداشتی از آن استفاده میکنیم، آیا ارزش دارد که از آن استفاده کنیم؟علی رغم فقدان شواهد قطعی، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC) هنوز هم توصیه می کند که از ماسک استفاده کنید.در هر صورت، مزایای استفاده از آن ممکن است نامشخص باشد یا اصلا مزیتی وجود نداشته باشد، اما ضرر خاصی هم ندارد و اگر ماسک بپوشید، خطر خاصی تهدیدتان نمیکند.البته این را در نظر داشته باشید که ماسک را در طولانی مدت روی صورت خود نگه ندارید، چرا که میتوانید محل رشد باکتری‌های بیماری‎‌زا باشد.اما چه ماسک بزنید و چه نزنید، به خاطر داشته باشید که ماسک، یک محافظ ضد گلوله نیست! بنابراین، سعی کنید این توصیه‌های بهداشتی را رعایت کنید:فاصله خود را از دیگران حفظ کنید، به خصوص اگر آنها عطسه یا سرفه می‌کنند.هنگام استفاده از ماسک، به طور کامل دهان و بینی خود را بپوشانید و به هیچوجه آن را لمس نکنید و برای درآوردنش، حتما از دستکش یا دستمال استفاده کنید.از لمس یا خاراندن صورت در زیر ماسک خودداری کنید.به هیچوجه دوباره از ماسک استفاده نکنید! بعد از یک روز استفاده، وقتش رسیده که آنرا دور بیندازید.شستن ماسک، معمولا نمی‎‌تواند آلودگی‌های موجود را از بین ببرد.سخن پایانیبه طور کلی، در پاسخ به این سوال که ” ایا ماسک جلوی انتقال کرونا را میگیرد ؟” باید بگوییم: با وجود رایج بودن استفاده از این نوع ماسک ها در زمان شیوع کرونا (و حتی در زمان آلودگی هوا!)، اثر آنها بیشتر روانی است تا فیزیکی.همانطور که اشاره کردیم، مطالعات متعدد نتوانسته اند رابطه مستقیمی را بین استفاده از این نوع ماسک‌ها و کاهش ابتلا به آنفولانزا و موارد مشابهی مثل کرونا نشان دهند.بنابراین، اگر می‌خواهید از ابتلا به کرونا در امان باشید، بهترین اقدامات این است که مرتباً دستان خود را بشویید، از تماس با افراد دیگر در صورت امکان خودداری کنید و با خوردن مواد غذایی سالم، سیستم ایمنی بدن‌تان را قوی نگه دارید.پوشیدن ماسک به سلامتی شما صدمه نمی زند، اما کمک زیادی هم نخواهد کرد، به خصوص اگر استفاده از آن را با سایر رفتارهای ذکر شده ترکیب نکنید.زدن ماسک، ممکن است باعث آرامش خودتان و دیگران شود و ممکن است با انجام کاری پیشگیرانه، احساس بهتری داشته باشید و به اطرافیان خود اطلاع دهید که از خطر کرونا ویروس آگاهی دارید و می خواهید به پیشگیری از آن کمک کنید.اما اگر میخواهید که یک اقدام واقعی انجام دهید، حتما شستشوی مداوم و مکرر و ضدعفونی کردن دست‌ها را در الویت بگذارید! مجله اینترنتی توسکا مجله اینترنتی توسکا Mon, 24 Feb 2020 19:41:34 +0330