https://virgool.io/feed/@tosanclub باشگاه توسن با 10 رشته ورزشی اعم از بدن‌سازی، فیتنس، کراس فیت، ایروبیک، آمادگی جسمانی، یوگا، پیلاتس، ژیمناستیک ریتمیک کودکان، فت برن یا چربی سوزی و TRX... https://tosanclub.com/ fa 2026-07-08 03:36:24 https://files.virgool.io/upload/users/130932/avatar/mwmxFd.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@tosanclub https://virgool.io/@tosanclub/10-sports-you-may-not-know-bmmfdnhz3vqh ورزش فیتنسبدنسازی و فیتنسانجام حرکات و تمرینات با دستگاه های مختلف بدنسازی، وزنه ها و تقویت عضلات جهت افزایش وزن و حجم عضلات بدن، چربی سوزی و کاهش وزن، فرم دهی و تناسب اندام به صورت تخصصی توسط مربیان ارشد و پزشک و ارائه برنامه های تمرینی تخصصی ویژه کلیه رشته هاپیلاتسپیلاتسانجام حرکات قدرتی و استقامتی و کششی به همراه حرکات اصلاحی جهت کاهش وزن و فرم دهی بدن، بهبود آسیب دیدگی ها، افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن و تقویت عضلات بدن بخصوص نقاط آسیب دیدهایروبیکترکیبی از حرکات همزمان دست و پا به صورت زنجیره ای و مداوم برای کاهش وزن و افزایش هماهنگی بدن به صورت هوازیایروبیکفت برن و ایروفیتنسچربی سوزی قوی و موثر با انجام حرکات ترکیبی و چند بعدی با وسایل مختلف (دمبل، چوب استپ، TRX و توپ) به صورت هوازی مناسب برای کاهش وزن و سایز حرکات اصلاحیحرکات اصلاحیحرکات اصلاحی یکی از بخش‌های تربیت بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاری‌های جسمانی توسط تمرین‌های بدنی است. به عبارت دیگر حرکات اصلاحی عبارت است از برنامه‌ای ورزشی و حرکتی که در آن با اجرای تمرین‌های خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می‌کند و اصلاح می‌شود و تمامی تمرینات حرکات اصلاحی در جهت درمان و اصلاحی و چربی سوزی افرادی است که دچار آسیب هستند و توانایی انجام حرکات ورزشی روتین و معمولی را ندارند. شاید نتوان معیار ثابت و مشخصی برای وضعیت بدنی تمام افراد به صورت یکسان در نظر گرفت. زیرا این موضوع در ارتباط با مکانیک بدن و تحت تأثیر عملکرد دستگاه‌های مختلف بدن از جمله اسکلت و عضلات است.یوگایوگاانجام حرکات کششی و اصلاحی به صورت مدیتیشن، افزایش تمرکز و حافظهTRX کراس فیت و TRX استفاده از وزن بدن جهت تمرین عضله سازی و چربی سوزی، تقویت عضلات میانی بدن و تناسب اندامباشگاه توسن اصفهان واقع در خیابان بزرگمهر، خیابان بیسیم غربی از سال 88 فعالیت خود را آغاز کرد و هم اکنون با 10 رشته ورزشی اعم از بدن‌سازی، فیتنس، کراس فیت، ایروبیک، آمادگی جسمانی، یوگا، پیلاتس، ژیمناستیک ریتمیک کودکان، فت برن یا چربی سوزی و TRX در خدمت شما ورزشکاران عزیز می باشد. جهت ثبت نام با 5 درصد تخفیف به سایت باشگاه توسن مراجعه نمایید. tosanclub tosanclub Tue, 04 Feb 2020 15:34:05 +0330 https://virgool.io/@tosanclub/fat-burn-irb9rwgz7uvm باشگاهبرای لاغر شدن و کاهش وزن، راه‌های مختلفی وجود دارد. از بین تمام راه حل‌هایی که برای تناسب اندام و لاغری وجود دارد، کاهش وزن با ورزش و تمرین‌های ورزشی جزو بهترین راه‌حل‌هاست. البته به این نکته توجه داشته باشید که در بین ورزش‌های مختلف، برخی از ورزش‌های می‌توانید بیشترین کارایی جهت چربی سوزی و تناسب اندام را داشته باشد. در این پست نگاهی می‌اندازیم به ورزش‌هایی که می‌تواند بیشترین کمک را به شما جهت داشتن اندامی متناسب داشته باشد.شناچه ورزشی بهتر از شنا کردن می‌تواند تمام عضلات و ماهیچه‌های بدن شما را درگیر کند؟ شنا ورزشی بر پایه ورزش‌های هوازی است و شما تنها با ۳۰ دقیقه شنا کردن می‌توانید در حدود ۴۰۰ کالری انرژی بسوزانید. شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای چربی سوزی است و برای سفت کردن عضلات بدن شما بسیار مناسب است. شنا بهترین پیشناد ما برای رفع چاقی است و استخر‌های تفریحی و ورزشی تخفیفان پیشنهاد‌های متنوعی از بهترین استخرهای تهران دارند که می‌تواند به شما جهت تناسب اندام و البته تفریح کمک شایانی کند.پیلاتسپیلاتس یک ورزش قدرتی است که روی کاهی وزن بسیار تاثیر دارد. با پیلاتس تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف خواهید کرد. ورزش پیلاتس قدرت عجیبی در استحکام ماهیچه‌ها و انعطاف پذیری بدن شما دارد. شما با انجام ورزش پیلاتس می‌توانید می‌‍توانید کنترل کامل جسم خود را در دست بگیرید و هماهنگی لازم را بین اندام خود به دست بیاورید. شاید مهم‌ترین ویژگی پیلاتس ایجاد هارمونی بین مغز و بدن است. خوبی پیلاتس در این است که نیازمند داشتن سن یا اندام خاصی نیست. شما در هر سن و وزنی که باشید می‌توانید از پیلاتس لذت ببرید.تی آر ایکستی آر ایکس ورزشی قدرتی است که می‌توان آن را در هر زمان یا مکانی انجام داد. تی آر ایکس با استفاده از نیروی گرانش زمین و البته سنگینی وزن شما، تمامی عضلات بدن را درگیر می کند، هم قدرت عضلات را بسیار بالا می‌برد و هم باعث چربی سوزی قوی می‌شود. با انجام یک ساعت ورزش تی آر ایکس می توانید در حدود ۱۶۰ تا ۲۶۰ کالری بسوزانید. در تمرین های تی آر ایکس عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله بکار برده می شود را تقویت می کنیم، این عضله ها در بیشتر افراد ضعیف هستند. دلیل اینکه هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این است که هیچ وقت شما حرکات قدرتی، استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکرده اید ولی در این روش همزمان با استقامت و قدرت، تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند.بدنسازیبدنسازی هم یکی دیگر از ورزش‌های قدرتی است که تنها با یک ساعت بدنسازی  می‌توانید تا ۶۰۰ کالری انرژی بسوزانید. البته سوزاندن این مقدار انرژی بستگی به نوع و شدت تمرینات شما هم دارد. تمرین بدنسازی و وزنه برداری از آن دسته ورزش‌های مربی محور است که حتما یک مربی با دانش و حرفه‌ای می‌تواند، بهترین نتیجه را برای ورزشکاران زیر نظرش به بار بیاورد. این تمرینات برای متحول کردن اندام بسیار مفیدند.CXWORXدنبال ورزشی هستنید که هم استقامت عضلات شما را افزایش دهد و هم چربی سوزی بالایی داشته باشد؟ پس CXWORX بهترین انتخاب برای شما است. سی ایکس ورکس ترکیبی از از برنامه‌های اختصاصی ویژه تناسب اندام و کار گروهی است. CXWORX عضلات مرکزی بدن شما یعنی شکم و پهلو را تقویت کرده و از آسیب دیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند. شما انجام نیم ساعت ورزش CXWORX می‌توانید ۲۶۰ کالری انرژی بسوزانید.ایروبیکایروبیک یک ورزش بسیار خوب بر پایه تمرینات هوازی، کششی و قدرتی است. که با هدف بهبود و گسترش همه جوانب آمادگی جسمانی همراه است. در اجرای حرکات این ورزش، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می‌شود. ایروبیک ورزشی است که به شما در از بین بردن چربی های بدنتان کمک میکند . ایروبیک به شما کمک می‌کند وزن خود را کم کنید و آن را در حد مناسب حفظ کنید. ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل ۱۲ دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گیرد. این ورزش جزء‌ فعالیت‌های هوا‌رسان (شدت تمرین بالا و مدت تمرین پایین) است.باشگاه توسن اصفهان واقع در خیابان بزرگمهر، خیابان بیسیم غربی از سال 88 فعالیت خود را آغاز کرد و هم اکنون با 10 رشته ورزشی اعم از بدن‌سازی، فیتنس، کراس فیت، ایروبیک، آمادگی جسمانی، یوگا، پیلاتس، ژیمناستیک ریتمیک کودکان، فت برن یا چربی سوزی و TRX در خدمت شما ورزشکاران عزیز می باشد. جهت ثبت نام با 5 درصد تخفیف به سایت باشگاه توسن مراجعه نمایید. tosanclub tosanclub Tue, 04 Feb 2020 10:27:44 +0330