https://virgool.io/feed/@vahidgolamisouri کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی .مدرس ذهن برتز و آموزشهای خودکنترلی و مقابله با اضطراب fa 2026-06-17 08:02:44 https://files.virgool.io/upload/users/3817691/avatar/J1a8YF.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@vahidgolamisouri https://virgool.io/@vahidgolamisouri/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-lhdedrlpcobt **🔹 اضطراب یا استرس؟ تفاوتشون رو می‌دونید؟**✅ **استرس**: پاسخ طبیعی بدن به فشار یا تهدید واقعی.مثال: امتحان، جلسه مهم، یا پروژه سنگین. بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کنه و آماده واکنش می‌شه.✅ **اضطراب**: واکنشی طولانی یا شدید نسبت به تهدیدهای احتمالی، نه لزوماً واقعی.مثال: نگرانی مداوم از اتفاقات آینده، افکار مزاحم، ترس‌های بی‌دلیل.📊 **تفاوت کلیدی بصورت ساده (نموداری):**💡 نکته:* استرس **موقت و هدفمند*** اضطراب **طولانی و غالباً بی‌هدف**.می‌خوای اون نسخه گرافیکی رو هم بسازم؟ وحیدغلامی پور وحیدغلامی پور Sat, 07 Feb 2026 23:03:03 +0330