https://virgool.io/feed/@yamor.ya30 سلام! من یاسمین مرادی هستم روان درمانگر/ پژوهشگر/ کوچ مسیر زندگی، کسب و کار و یادگیری/ دانش آموخته دانشگاه تهران/ اینجام تا چیزهایی که بلدم رو بنویسم و به بقیه یاد بدم. fa 2026-07-12 23:49:42 https://files.virgool.io/upload/users/3722834/avatar/HmLaoO.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@yamor.ya30 https://virgool.io/@yamor.ya30/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%DA%AF%D9%BE-%D8%AC%DB%8C-%D9%BE%DB%8C-%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-cxv04fee3yoj یک سوال مهم که هنگام کار با هوش مصنوعی باید بپرسیم اینه که چطور باهاش تعامل کنیم تا بتونیم بهترین نتیجه رو ازش بگیریم؟ در این نوشته به نحوه تعامل درست با هوش مصنوعی گپ چی پی تی می پردازیم:‏به‌طور ساده گپ جی پی تی یک ربات چت هوش مصنوعی با زبان طبیعی است به این معنی که می‌توان از آن هر سوالی پرسید و جواب دریافت کرد. این مدل هنگام قطعی اینترنت بین الملل هم با محدودیت هایی کار می کند و یک انتخاب مناسب برای کاربران ایرانی است که می خواهند دسترسی پایداری به هوش مصنوعی برای موارد روزمره داشته باشند.اصولی که به شما در تعامل با این هوش مصنوعی کمک می کند:اول: تعیین دقیق نقش و بافتارمدل های هوش مصنوعی زمانی که شما را بشناسند و بافتار زمینه کاری شما را بدانند پاسخ های بهتری ارائه می کنند: برای استفاده از این اصل ابتدا خودتان را به هوش مصنوعی معرفی کنید مثلا بگویید من یک دانشجو در حال انجام پروژه درسی واحد مشاوره خانواده هستم و زمان کمی برای انجام این پروژه دارم و می خواهم در کوتاه ترین زمان ممکن با کیفیتی قابل قبول پروژه خود را تحویل دهم. به من کمک کن به روزترین منابع را برای نوشتن یک مقاله 10 صفحه ای درباره خیانت زناشویی پیدا کنم.دوم: استفاده از تکنیک چند مرحله ای کردنبرای کارهای سنگین ابتدا از هوش مصنوعی بخواهید یک چارچوی کلی مرحله ای تهیه کند سپس به صورت مرحله ای درخواست های خود را ارائه دهید. این روش کمک می کند کمترین میزان خطا و مشکل در دریافت نتایج رخ دهد. برای مثال زمانی که با هوش مصنوعی در حال نوشتن یک مقاله هستید ابتدا درخواست کنید صرفا مقدمه ای برای مقاله تهیه کند سپس به همین منوال جلو بروید.سوم: ارائه نمونه یا الگواگر به دنبال خروجی در ساختاری خاص و با فرمتی خاص هستید. یک نمونه از آن را به هوش مصنوعی بدهید و روی حفظ ساختار تاکید کنید. این روش به دریافت خروجی های موثر کمک شایانی می کند.چهارم: اصلاح و بازخورد موثربا هوش مصنوعی مانند یک دستیار تازه کار که دیتا و توان زیادی دارد اما از تجربه کافی انسانی برخوردار نیست برخورد کنید. خروجی های دریافتی را بررسی کرده و مواردی که به نظرتان می رسد را با توضیحاتی دقیق جهت بازبینی و اصلاح ارجاع دهید. این فرایند ممکن است کمی زمان بر باشد اما ارزش یک کار تخصصی را دارد. یاسمین مرادی یاسمین مرادی Sat, 11 Jul 2026 15:40:29 +0330 https://virgool.io/@yamor.ya30/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AA%D9%88%D8%B4%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%84%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%86-k8vithvkihhv چند وقتی بود که یکی از پروژه هام رو مدام عقب مینداختم و انجام نمیدادم. کم کم متوجه شدم عقب انداختن اون پروژه باعث شده دشواری انجام دادن اون تسک برام چندین برابر بشه. برای همین کنجکاو شدم بیشتر در این باره بدونم و تصمیم گرفتم نتیجه تحقیقاتم در این زمینه رو با شما هم به اشتراک بذارم.اهمالکاری یعنی به تعویق انداختن کارهای مهم و انجام دادن کارهایی که چندان مهم نیستند. در روانشناسی مفهومی داریم با نام تقویت منفی، این ساز و کار به این شکله که زمانی که شما یک تنش ناخوشایند رو رفع می کنید، مغزتون تقویت میشه این کار رو مدام انجام بده یعنی با هر بار عقب انداختن، مغز یک پاداش فوری می‌گیرد («فعلا راحت شدم»)، و اسه همینه که اهمالکاری عادت موردعلاقه مغز انسانه!بعضی از روانشناس ها اهمالکاری رو یک اعتیاد میدونن که پایه اش به اجتناب از فشار بر می گرده. میدونید مشکل از کجا شروع میشه؟ مغز ما به صورت ذاتی میدونه باید از چیزهای اضطراب زا و ترسناک فرار کنه، این روش وقتی یه گرگ یا یه دزد دنبالتون میکنه جواب میده اما وقتی از کارهای اضطراب آور زندگیتون فرار می کنید خطر رفع نمیشه بلکه افزایش پیدا میکنه به این شکل که الان یه تسکی رو انجام نمیدی و ماه دیگه با خطر اخراج رو به رو میشی!جالبه بدونید اهمالکاری فقط با اضطراب همراه نیست بلکه با احساس گناه و عذاب وجدان هم همراه میشه به همین جهته که فشار هیجانی منفی و بالایی با اهمالکاری به روان آدم وارد میشه.ما چند نوع اهمالکاری داریم:اهمالکاری ناشی از بی حوصلگی: تو این نوع از اهمالکاری فرد انگیزه و دوپامین لازم برای انجام یک کار رو نداره و ارزش ادراک شده اون کار اون قدر براش پایینه که ترجیح میده اصلا براش انرژی نسوزونه. تو این روش بالا بردن ادراک فایده مندی از یک تسک کمک میکنه به این شکل که تسک مورد نظر رو با ارزش های زندگی گره می زنیم تا فرد متوجه اهمیت و ضرورت اون بشه. همین الان این سوال رو از خودتون بپرسید: انجام دادن کاری که دارم براش اهمالکاری میکنم چه فایده پنهان و آشکاری برای من داره؟اهمالکاری ناشی از اضطراب: اهمالکاری شما رو در یک چرخه معیوب گیر میندازه! به این معنی که اضطراب باعث اهمالکاری میشه و اهمالکاری باعث اضطراب بیشتر و اضطراب بیشتر باعث اهمالکاری بیشتر! تو این معضل بهتره از خودتون دو تا سوال واضح و شفاف بپرسید: انجام دادن این کار باعث چه خطراتی میشه؟ مثلا ممکنه خوب انجامش ندم، ممکنه از پسش برنیام و انرژیم هدر بره یا... و انجام ندادن این کار باعث چه خطراتی میشه؟ مثلا ممکنه توبیخ بشم یا نمرم رو از دست بدم. اگه شفاف باشید و این موارد رو روی کاغذ بیارید مغزتون متوجه خطرات عمده حاصل انجام ندادن اون کار میشه.اهمالکاری ناشی از افسردگی: اگر افسرده باشد اصلا دلتون نمیخواد کاری انجام بدید. مدت ها تو تخت میمونید و نوشخوار فکری میکنید، هیچ چیزی بهتون لذت نمیده و همه کارها بیش از حد سخت به نظر میان. تو این موقعیت روانشناس ها از تکنیک فعالسازی رفتاری استفاده میکنن یعنی کارها رو برای فرد به دو دسته کارهای تسلط بخش و کارهای لذت بخش تقسیم میکنن، کوچکترین اقدامات رو تشخیص میدن و از فرد میخوان بیبی استپ هایی در مسیر برداره که باعث فعال شدن دوباره سیستم انگیزه میشه.اهمالکاری ناشی از فرسودگی: اگر مدت هاست که بی وقفه و بدون استراحت از خودتون کار می کشید، مغز برای حفظ تعادل شمارو دچار کمبود انرژی میکنه تا مجبور بشید استراحت کنید، تو این جور موقعیت ها بیماری های جسمی هم زیاد اتفاق میوفته چون بدن شما مدت ها دچار فشار بوده و سد سیستم ایمنی شکسته. راه حلش هم ساده است لطفا استراحت کنید!اهمالکاری ناشی از خشم: اگه شرایط شما رو عصبانی کرده باشه و به شکل مستقیم نتونید خشم خودتون رو بروز بدید، راهبرد مغز ایجاد مقاومت و خشم منفعل پرخاشگر برای دفاع از خودش و بازیابی آزادیه. تو این شرایط باید یاد بگیرید جرئتمندانه عمل کنید و پیرامون خواسته های نابه جا مرز بذارید. اگر امکان مرز گذاشتن رو نداشتید میتونید پذیرش رادیکال رو امتحان کنید. به مغزتون بگید همینه که هست و تغییرش هم نمیشه داد، حالا من چه کاری میتونم انجام بدم؟یادتون باشه اهمالکاری مسئله ساده ای نیست و اجزای پیچیده روانی در ساز و کار اهمالکاری نقش دارن! اگر اهمالکاری باعث مشکلات زیادی در عملکرد روزانه شما شده جلسات مشاوره و کوچینگ کمکتون میکنه. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه جلسه های ترمیم و رشد فردی با بنده میتونید از طریق طریق آیدی تلگرام @M0shavereh_admin با من در ارتباط باشید. یاسمین مرادی یاسمین مرادی Sat, 11 Jul 2026 11:30:28 +0330 https://virgool.io/@yamor.ya30/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-pyyaamzrwaoo تا حالا فکر کردید آدما چرا از فضاهای کار اشتراکی استفاده می کنن؟ فضای کار اشتراکی چند سالی میشه که در ایران راه افتاده اما مثل هر بیزینس نوظهور دیگه ای قبل از اینکه فلسفه و فرهنگش شکل بگیره، وارد سبک زندگی ما شده.من چند ساله که در یک فضای کار اشتراکی به اسم ساینس سنتر گالریا کار میکنم و همیشه این نوع فضاها برام جذاب بوده اما برام عجیبه که محتوای درستی درباره این نوع فضاها در بلاگ های ایرانی نوشته نشده. به عنوان کسی که در چندسال اخیر بیشتر ساعات زندگیش رو در کتابخونه، پانسیون، فضاهای کار و کافه های کاری گذرونده و روی مارکتینگ و مشتری شناسی این نوع فضاها کار کرده تصمیم گرفتم مطالبی در این باره بنویسم. الان که دارم اولین مطلب رو می نویسم روز تعطیلمه و سرکار نرفتم اما باز هم دارم از خدمات یک فضای کاری نزدیک به خونمون استفاده میکنم چرا؟ چون فهمیدم این نوع فضاها عملکرد آدم رو به شدت افزایش میده!اگه میخواید درس بخونید، پروژه های دورکاری رو انجام بدین یا بیزینس کاری خودتون رو استارت بزنید، خونه موندن انتخاب خوبی نیست به چند دلیل:اول اینکه تو فضای خونه عوامل حواسپرتی زیاده و شما هر لحظه ممکنه درگیر کار دیگه ای بشید. به خصوص زمان هایی که پروژه هاتون رو تو خونه مدام به تعویق میندازید میتونید مطمئن باشید کار کردن در فضای خونه برای شما مناسب نیست. این جور وقتا بهتره یه انتخاب هوشمندانه داشته باشید و درست ترین کار رو تبدیل به راحت ترین کار کنید! وقتی تو فضایی هستید که جای استراحت و خواب نداره، سرگرمی هایی مثل تلویزیون توش نیست و کسی باهاتون کار نداره انجام دادن تسک های مهم به شدت راحت میشه و اون مقاومت ذهنی که هممون برای انجام کارهای مفید داریم از بین میره. تو استراتژی های خودمدیریتی به این میگن تنظیم محیط که رو بالاتر رفتن عملکرد موثر تاثیر مستقیم داره.دوم اینکه مغز ما به شکلی طراحی شده که دوست داریم از جمعی که توش هستیم پیروی کنیم. من وقتی تو خونه میبینم پدرم که بازنشسته ست مدام جلوی تلویزیونه یا مادرم که خانه داره فرصتش رو داره که دیرتر از خواب بلند بشه ناخودآگاه از انجام کارهای مهم فرار میکنم و ترجیح میدم کارهای آسون تر رو انجام بدم اما وقتی در فضایی قرار میگیرم که همه دارن برای اهدافشون تلاش میکنن به خاطر اثر جمعی و همچنین یادگیری مشاهده ای، انگیزه بیشتری درونم شکل میگیره تا به کارهای مهم بپردازم و کمتر زمانمو هدر بدم. همین باعث میشه حتی کاری که بهش علاقه ندارم رو هم با انگیزه انجام بدم چون سختکوشی بقیه رو میبینم و از کم کاری های خودم خجالت میکشم!سوم اینکه بهتره مرز زندگی شخصی و زندگی کاری از هم جدا باشه تا هیچ کدوم آسیب نبینه. چند سال پیش با شیوع کرونا خیلی از افراد دورکار شدن و با رواج بیشتر رسانه های جمعی، فرصت های بیشتری برای دورکاری شکل گرفت اما آمیختگی مرز کار و زندگی شخصی به آدم ها لطمه زد. بذارید از خودم مثال بزنم: چند وقت پیش یک مراجعی داشتم که افکار خودکشی داشت و وقتی در حساس ترین قسمت کار روان درمانی داشتم پروتکل های پیشگیری از خودکشی رو اجرا می کردم یکی از اعضای خانواده مدام در اتاقم رو میزد و میگفت باهام کار داره! میتونید تصور کنید مدیریت کردن اون موقعیت چقدر برای من سخت بود دیگه؟ حالا این رو میشه به همه وقتایی که داریم کارهای مهم انجام میدیم اما اعضای خانواده باهامون کار دارن تعمیم داد. این نوع موقعیت ها هم ارتباطمون با خانواده رو تحت تاثیر قرار میده و هم عملکرد کاریمون رو کاهش میده.چهارم اینکه امروز جهان ما، بیشتر از همیشه با معضل تنهایی رو به رو شده! پژوهش ها نشون میدن تنهایی به اندازه کشیدن سیگار خطرناکه و خطر مرگ زودرس رو افزایش میده! اگر به هر دلیلی نتونستید روابط صمیمانه خوبی داشته باشید حداقل فرصت روابط همکارانه رو از خودتون نگیرید. گرچه در دنیای امروز تنهایی خطری نیست که بقای ما رو تهدید کنه اما مغز ما زمان هایی که تنهاست بیشتر در حالت آماده باش میره و اضطراب مزمن رو تجربه میکنه بنابراین خونه نشستن و کار کردن گرچه از بیرون ممکنه آرامش بخش به نظر بیاد اما میتونه دلیل اضطراب های طولانی مدت شما باشه.خلاصه به دلایل محکم روانشناختی فضای کار اشتراکی برای دورکاری، کارهای پروژه ای، درس خوندن و هر کاری میتونه مفید باشه و بهره وری شما رو بالا ببره. یاسمین مرادی یاسمین مرادی Sat, 11 Jul 2026 10:05:59 +0330 https://virgool.io/@yamor.ya30/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%84%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%88-bukufxhomfbj بعضی وقتا بچه هایی که کمتر از بقیه تو مدرسه نتیجه میگیرن، نه تنبل و لجبازن، نه بی انگیزه و مضطرب بلکه دچار مشکلات یادگیری هستن. آزمون مشکلات یادگیری کلورادو همین مسئله رو می سنجه و یک ابزار مفید برای کوچینگ یادگیری هست.آزمون مشکلات یادگیری کلورادو یا Colorado Learning Difficulties Questionnaire (CLDQ) پرسشنامه ایه که برای شناسایی اولیه کودکانی که ممکنه در حوزه‌های یادگیری مشکل داشته باشند به کار میره. این پرسشنامه توسط والدین پر میشه و 5 حوزه در مشکلات یادگیری رو مورد سنجش قرار میده: خواندن: مواردی مثل کندخوانی، خوانش اشتباه کلمات، مشکل در روان خواندن یک مطلب، مشکل در درک مطلب خوانده شده، جابه جا خواندن یا جا انداختن واژه ها از نمونه های مشکل در خواندن هستند. بچه هایی که این مشکل رو دارن مدام از روخوانی فرار می کنن و اشکالات جدی در فهم مطالب دارن.شناخت اجتماعی: کودکانی که نمیتونن نشانه های اجتماعی مثل حالت چهره دیگران، قصد و منظور افراد، تناسب رفتار با موقعیت رو درک کنن احتمالا در شناخت اجتماعی مشکل دارن. نشانه رایج این مشکل در بچه ها دشواری در دوستیابی و رفتار نامتناسب در اجتماعه. این موضوع گرچه تحصیلی نیست اما به دلیل اهمیت تعاملات در مدرسه روی عملکرد تحصیلی اثر مستقیم داره.اضطراب اجتماعی: خجالت کشیدن، ترس از صحبت کردن در حضور دیگران، ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن، عملکرد مختل در پرسش های شفاهی و اجتناب از ارائه دادن سرکلاس همه زیر مجموعه اضطراب اجتماعی هستن و روی عملکرد تحصیلی افراد اثر میذارن. زیربنای این نوع اضطراب شرمه و از احساس ارزشمندی پایین میاد.مشکلات فضایی: کودکی که در تشخیص جهت ها، درک موقعیت اشیا در فضا، کپی کردن اشکال در نقاشی، هماهنگی دیداری-فضایی و فهم مفاهیمی مثل اندازه و فاصله مشکل دارد به احتمال زیاد دچار مشکلات فضایی هست. این بچه ها چپ و راست رو باهم اشتباه می گیرن، نمیتونن اشکال هندسی رسم کنن، بدخط هستن و نقاشی های بدی هم می کشن، در دنبال کردن الگوها هم مشکل دارن. این مشکل خودش رو در ریاضی نشون میده و باعث دشواری در درک مفاهیم هندسه میشه.حساب / ریاضی: این مشکل در تمام ابعاد مرتبط با درس ریاضی آشکاره. بچه هایی با این مشکل در یادگیری اعداد، شمارش، محاسبات ساده و فهم مسائل ریاضی مشکل دارن و علی رغم تمرین زیاد بازهم ممکنه اشتباه کنن. این مسئله ممکنه با ناتوانی یادگیری خاص در ریاضی مرتبط باشه که بهش دیسلکسیا هم میگن.بهتره این آزمون در کنار آزمون های هوش گرفته بشه تا بتونیم متوجه بشیم مشکل صرفا در یک زمینه خاص هست یا ناتوانی بهره هوشی وجود داره. به طور کلی قصدم از نوشتن این مطلب این بود که خواننده بدونه مشکلات تحصیلی تخصصی تر از اون چیزیه که همیشه دربارش فکر می کردیم، برای همین ممکنه نیازمند راه حل های تخصصی تری هم باشه. یاسمین مرادی یاسمین مرادی Sat, 11 Jul 2026 00:01:41 +0330 https://virgool.io/@yamor.ya30/%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%88-%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-r14asfip6l7r اگه میخوای بدونی خودت، شاگردات یا فرزندت تو یادگیری از چه روشی انگیزه پیدا می کنید و مغز هرکدومتون با چه روش هایی بهتر یاد می گیره، این پرسشنامه کمکت می کنه.پرسشنامه (Motivated Strategies for Learning Questionnaire (MSLQ یک ابزار مهم در روانشناسی تربیتی و کوچینگ یادگیری هست که دو موضوع مهم رو می سنجه: یکی راهبردهای انگیزشی و دیگری راهبردهای یادگیری: به زبان ساده تر این پرسشنامه نشون میده چطور یک فرد انگیزه پیدا میکنه چیزی رو یاد بگیره و هنگام یادگیری چه احساسی داره، علاوه بر این اصلا مغزش از چه روشی یاد می گیره؟تو بخش "انگیزه یادگیری" چند مولفه سنجیده میشه:اول/جهت گیری هدف: بعضی از آدما برای دلایل بیرونی مثلا نمره، تایید استاد یا والدین، رقابت یا پاداش درس میخونن که این میشه جهت گیری بیرونی، اما بعضی از آدما هستن که به خاطر کنجکاوی، علاقه و لذت شخصی سراغ یادگیری یک موضوع میرن که این میشه جهت گیری درونی. این مسئله به صورت دقیق تر در آزمون انگیزش تحصیلی هارتر بررسی میشه که در یک مقاله دیگه بهش میپردازم.دوم/ارزش تکلیف: فرد موضوعی که داره یاد میگیره رو چقدر مفید و مهم میدونه؟ ارزشی که یادگیری یک موضوع برای ما داره تاثیر مستقیمی میذاره روی میزان انگیزه ما. ارزشی که مغز انسان برای یک موضوع قائل میشه ترکیبی پیچیده از چند قسمته: اهمیت شخصی موضوع/ ادراک فایده مندی/ علاقه.سوم/ باور به کنترل و تسلط: باور فرد به اینکه تلاش هاش نتیجه میده و نمراتی که میگیره مستقیما تحت تاثیر تلاش هاشه بنابراین نتایج تحت کنترل خودش قراره داره و فقط لازمه تلاش بیشتری انجام بده تا نتایج بهتری بگیره. این موضوع به مسئله "اسناد دهی یادگیری" هم مربوطه که تو یک مقاله دیگه بهش میپردازم.چهارم/خودکار آمدی: باور فرد به توانمندی خودش در یادگیری و عملکرد موثر. فردی که خودکارآمدی داره احتمالا اعتماد به نفس بالایی هم تو اون موضوع داره. این بدین معناست که فرد اگر به خودش و توانمندی هاش باور داشته باشه میتونه انگیزه بالاتری برای یادگیری پیدا کنه. تو یک مقاله دیگه به موضوع اهمیت اعتماد به نفس در یادگیری می پردازیم.پنجم/ اضطراب امتحان: واکنش های تنش زا در موقعیت های ارزیابی، چه یک مصاحبه باشه، چه یک آزمون. دو تا علامت هم داره که یکیش تو ذهنه و به شکل نگرانی خودشو نشون میده، دیگری در جسمه و به شکل برانگیختگی های هیجانی در بدن و علائمی مثل تپش قلب مشخص میشه.تو بخش راهبردهای یادگیری هم چند مولفه سنجیده میشه:اول/ مرور و تکرار: آدم هایی که برای یادگیری یک موضوع مدام بخشی که خوندن رو با خودشون تکرار میکنن، مرور های منظم دارن و با فلش کارت خوب یاد میگیرن راهبرد یادگیریشون تکراره. این روش گرچه برای فهم عمیق و سطوح بالاتر در هرم یادگیری که در یکی دیگر از مقالات بهش می پردازیم مفید نیست اما برای واژگان، تعاریف و فرمول ها این روش جواب میده.دوم/ بسط و گسترش معنا: روش مورد علاقه خودم برای یادگیری، به معنای وصل کردن مطالب جدید به دانسته های قبلی و توضیح مطلب به زبان خود. روش هایی مثل خلاصه نویسی، مثال ساختن، تشبیه، توضیح به دیگری و یادگیری درباره مفاهیم مرتبط زیر دسته این راهبرد قرار می گیرن. این روش یه یادگیری عمیق رو می سازه.سوم/ سازمان دهی: مرتب کردن و ساختار دادن به مطالب برای فهم بهتر و جلوگیری از سردرگمی به خصوص وقتی مطالب زیاده. تکنیک هایی مثل دسته بندی نکات، نقشه مفهومی، جدول مقایسه، تیتربندی از روش های اصلی در یادگیری های سازمان دهنده هستند.چهارم/ تفکر انتقادی: استتفاده از تفکر تحلیلی، سنجیدن شواهد، سنحیدن موارد متفاوت و پیدا کردن مثال های نقض کننده از روش های مهم در این نوع یادگیری هستن. بچه هایی که غالبا به این شکل یادگیری دارن ممکنه خیلی ازتون سوال بپرسن!پنجم/ خودنظم دهی فراشناختی: اگه کارکردهای اجرایی مغزتون قوی باشه به خوبی میتونید از این راهبرد برای یادگیری استفاده کنید. این روش یعنی برنامه ریزی، پایش و اصلاح یادگیری حین مطالعه. برنامه ریزی یعنی با خودتون میگید میخوام این صفحه رو بخونم/ پایش یعنی بسنجید ببینید بعد از ده دقیقه خوندن چقدر یاد گرفتید و اصلاح یعنی اگر روش شما جواب نداد سراغ یه روش دیگه برید.ششم/ مدیریت زمان و مکان مطالعه: آدم هایی که زمان بندی های خوبی دارن، تعلل ندارن، محیط های مناسب مثل کتابخونه یا یک فضای کار اشتراکی رو برای درس خوندن انتخاب میکنن از این راهبرد بهره میگیرن که عملکردشون بالا بمونه.هفتم/ یادگیری از همسالان و تعامل با بقیه برای فهم بهتر. بچه هایی که تو بحث های گروهی، وقتی دوستشون بهشون توضیح میده یا تو پروژه های مشترک یاد می گیرن در واقع همین نوع از راهبرد یادگیری رو دارن.هشتم/ کمک طلبی: فرقی نداره از کی کمک بگیری چه استاد، چه دوست، چه خانواده. زمانی که با سوال پرسیدن و کمک گرفتن یاد می گیری در واقع از این راهبرد استفاده کردی.پس مولفه های انگیزشی شد: جهت گیری هدف- ارزش و ادراک فایده مندی- باور به کنترل- خودکارآمدی و اضطراب ارزیابی و مولفه های روش های یادگیری شد: تکرار- بسط معنا- سازمان دهی- تفکر انتقادی- فراشناخت- مدیریت زمان و مکان- یادگیری از همسالان و کمک طلبی. اگر معلم، پژوهشگر، استاد یا والد یک فرزند دانش آموز هستید پیشنهاد میکنم حتما با این آزمون آشنا باشید. یاسمین مرادی یاسمین مرادی Fri, 10 Jul 2026 13:02:50 +0330