https://virgool.io/feed/@yasinrahmani_com تجربیات زیسته خودم درباره خودشناسی، مسئولیت‌پذیری، عملگرایی و رشد توی زندگی رو باهاتون به اشتراک می‌ذارم - سایت شخصی: yasinrahmani.com fa 2026-04-14 23:12:09 https://files.virgool.io/upload/users/2848413/avatar/4YLwRD.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@yasinrahmani_com https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%DB%8C-3-z79oyyhbrbui این مجموعه یادداشت‌ها با موضوع کلی خودشناسی، از ویرگول توی زمان قطعی کامل اینترنت شروع شد ولی همونجا به پایان نرسید. آروم آروم رشد کرد تا تبدیل شد به مجموعه فایل‌های صوتی که دارم توی شبکه‌های اجتماعی می‌ذارم. موضوع کلی این هست که وقتی توی ناامیدی، احساس ناتوانی و قفل‌شدگی ذهنی گیر کردیم چکار کنیم؟ چطور وقتی تاریکی به چشم‌های ما زل زده و میگه من از تو قوی‌ترم، خودمون رو از اون نقطه بیرون بکشونیم. فایل‌های خیلی قدرتمندی شده که پیشنهاد می‌کنم حتما بشنوید. این فایل‌های صوتی رو می‌تونید از طریق‌های زیر بشنوید. کانال تلگرام هدیه‌ها، توی بخش دوره‌های رایگان هست:https://t.me/yasinrahmani_comکانال ایتا:https://eitaa.com/yasinrahmani_comکانال بله: https://ble.ir/yasinrahmani_comکانال روبیکا: https://rubika.ir/yasinrahmani_comهمه این فایل‌های صوتی و دیگر فایل‌ها رو روی سایتم هم می‌ذارم:https://yasinrahmani.com یاسین رحمانی یاسین رحمانی Mon, 26 Jan 2026 12:17:20 +0330 https://virgool.io/viradio/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%DB%8C-2-ms2h3oqschwr در ادامه نگاهی عمیق به تاریکی 1، اینجا به بخش دوم این نگاه می‌پردازم. اگر بخش اول را نخوانده‌اید، می‌توانید از اینجا بخوانید: نگاهی عمیق به تاریکی 1وقتی فیلمی را می‌بینیم، جایی که شخصیت اصلی داستان در یک تاریکی مطلق فرو رفته است برای او جهان به پایان خود رسیده ولی برای ما ناظر سوم شخص، می‌دانیم که تاریکی هر چقدر هم سخت، ناممکن و حل ناشدنی باشد، بالاخره پایان می‌رسد.این را شخصیت اصلی داستان نمی‌داند. در دریای طوفانی احساسات منفی خود غرق شده می‌گوید هیج راهی نیست.ما شخصیت اصلی فیلم زندگی خودمان هستیم. هر چقدر سخت، هر چقدر ناممکن، باید در حین عملگرا بودن، صبور باشیم. در تاریکی، به تاریکی، نگاهی عمیق داشته باشیم. نگاهی عمیق به تاریکی یعنی مطالعه کردن شرایط، احساسات و...یک سوال که ما وقتی در تاریکی هستیم در درون ما پخش می‌شود:چرا من اینجا هستم؟این سوال می‌تواند از سر ناامیدی و غر زدن باشد. ولی همین سوال را خودمان مجدد بپرسیم. ولی این بار از سر کشف پاسخ:چرا من اینجا هستم؟هر دو یک سوال هستند ولی با دو جایگاه مختلف.واقعا چرا من اینجا، در این تاریکی هستم؟ در این تاریکی که هر لحظه به چشم من زل می‌زند و می‌گوید: "من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچکاری کنی." دیدن خودمان از جایگاه سوم شخص، مانند اینکه در حال دیدن فیلمی هستیم که شخصیت اصلی آن داستان خودمان هستیم. در کنار آن پاسخ به این سوال و دیگر سوالات که در زیر نوشته‌ام باعث می‌شود ما نگاهی عمیق به تاریکی داشته باشیم.چه مسئولیتی را باید بپذیرم که تا الان نپذیرفتم؟چه کاری را باید انجام بدهم که تا الان انجام نداده‌ام؟این تاریکی بزرگ، در حال آموزش دادن چه درسی به من است؟فکر کردن به این سوالات و نوشتن هر روزه پاسخ‌هایی که به ذهنمان می‌رسد یعنی مطالعه تاریکی. با مطالعه آن کم کم به راهکارها و رهایی از تاریکی نزدیک و نزدیک‌تر می‌شویم.نسخه صوتی توضیحات بیشتر این مبحث رو می‌تونید از روبیکا، بله یا ایتا بشنوید:🎧 شنیدن در روبیکا🎧 شنیدن در بله🎧 شنیدن در ایتا یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sun, 18 Jan 2026 17:51:08 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%86-hhwp3elgjwzq توی کتاب "اندوه‌های زندانی" ابن عربی میگه:چشم جانت را به سرمه اندیشه بیارای و تن آسایی و سستی را بر ذهن خود حرام کن. زمام فکر را در دست گیر، بدانگونه که زمام ذکر را در دست می‌گیری. بر تو باد، دانش برگرفته از تامل در باطن دل‌ها و آنچه بر ذهن‌ها خطور می‌کند...و کمی جلوتر می‌گه:پس آنگاه که به تامل در آنچه که او را ترسانیده و برآشفته است، روی آورده و پله پله پیش می‌رود تا پس از تحمل سختی‌ها و دشواری‌های بسیار، سینه‌ای گشاده یابد.یه جورایی مسیر رو داره به ما میگه که چطور اندوه‌های زندانی ما توی رنج‌ها و سختی‌ها بیرون ریخته و پاکسازی میشن. در نهایت به سینه‌ای گشاده (یعنی قلبی پاکسازی شده) می‌رسیم.راهکارهایی هم که می‌ده برای اینکه توی رنج‌های ناخواسته (مثل این روزهای ما) چطور جلو بریم این‌ها هست:اندیشیدن و تامل روی اتفاقات (مثل همین تامل روی تاریکی که توی این پست گفتم)کوشش برای مقابله با تنبلی و سستیکنترل افکار با ذکر گفتن (نه لزوما ذکرهای معنوی بلکه هر ذکر یا جمله‌ی مثبتی رو می‌تونیم تکرار کنیم و باهاش افکار رو کنترل کنیم.)و اینجوری در کنار پاکسازی شدن درونی، به یه دانش درونی هم دست پیدا می‌کنیم. این دانش درونی رو من خیلی خودمونی بهش می‌گم "یاد گرفتن درس‌های اتفاقات زندگی‌مون"البته اینکه اینها رو اینجا روان و ساده می‌گم به این معنی نیست که خیلی آسونه ولی خب، هر چقدر هم سخت، این راه نگاه کردن به زندگی و رشد کردنه.کتاب اندوه‌های زندانی از محی‌الدین ابن‌عربی، مثل بقیه کتاب‌هاش کتاب سنگین و پیچیده‌ای هست و خب اینجور نیست که پیشنهاد کنم بخونید. ولی خب اگه اهل خوندن کتاب‌های عرفانی هستید و با این متون آشنایی دارید، حتما بخونید. به دلیل قطعی اینترنت، نمی‌تونم عکس از کتاب بزارم. فعلا با این عکس‌هایی که از توی گالری گوشیم می‌گردم و پیدا می‌کنم پست می‌ذارم. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sun, 18 Jan 2026 01:12:32 +0330 https://virgool.io/viradio/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%88%D8%B5%D9%84-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D8%A7%D9%85%D8%B6%D8%A7-%D9%86%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%B6%D8%A7-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-caabg0jcmbsy نمی‌دونم تا چه حد می‌تونه موثر و مفید باشه، ولی خب به هر حال باید مسئولیت‌پذیر باشیم و حداقل کاری که از دستمون بر میاد رو انجام بدیم. از اینجا می‌تونید این کارزار رو امضا کنید: 👇👇https://www.karzar.net/282737با وجود بی اینترنتی، این کارزار تا الان ۶۰ هزارنفر امضا کردند و این نشونه اتحاد و همدلی مردم با همدیگه هست. به امید فرادایی بهتر برای ایران عزیزمون. ❤️ یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sat, 17 Jan 2026 20:06:48 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%DA%86%D8%AA-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85%DA%A9-xzgg4becyfqa عکس تزئینی است!الان که دارم این وضعیت و خلاقیت‌هایی که توی ویرگول بچه‌ها انجام میدن تا محدودیت‌ها رو دور بزنن یاد خودم افتادم.من فکر کنم اولین کسی بودم که چت گروهی رو با پیامک انجام دادم! 😁 سال‌های ۸۵، ۸۶ بود که من با دو تا از دوست‌هام می‌خواستیم با هم از طریق پیامک صحبت کنیم که خب شبکه اجتماعی و گروه و... نبود. فقط پیامک بود.یه فکری که به ذهنم رسید این بود که بهشون گفتم بیایید به کاری کنیم که بتونیم سه تایی با هم چت کنیم. من یه پیامک می‌نویسم، اولش یه ۲ می‌نویسم و برای هر دوتون می‌فرستم. هر وقت پیامکی فرستادم که اولش دو بود بدونید برای هر دوتون فرستادم. شما هم همینجوری جواب بدید و اولش ۲ بزارید. با این ترفند ما، ماه‌های زیادی رو با هم چت می‌کردیم.بدون اینکه بدونیم گروپ چت چیه ما یه گروه داشتیم که با هم اینجوری چت می‌کردیم. بعدها که وی‌چت، وایبر و... اومد من به دوست‌هام گفتم که اولین چت گروهی رو من اختراع کردم!! 😁 و البته به خودم می‌بالیدم.خلاصه اینکه محدودیت‌ها آدم ستاره می‌کنند.وسط تمام حال بدی‌ها گفتم این خاطره رو بگم یه کم حالمون عوض شه تا این اینترنت وصل شه ببینیم ماجرا چیه. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sat, 17 Jan 2026 02:50:33 +0330 https://virgool.io/viradio/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9%DB%8C-phgbxq8s7jtc سال‌ها پیش با دوستی که افسردگی شدید داشت صحبت می‌کردم. می‌گفت: «خیلی تلاش می‌کنم که حالم خوب باشد ولی هر روز غم به چشم‌هایم زل می‌زند و می‌گوید من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچ کاری انجام دهی.» بعد از آن سال‌هاست به بخش تاریک وجود خودم و دیگران نگاه می‌کنم. عمیقا نگاه می‌کنم تا در مسیر خودشناسی بتوانم جلو بروم.در طول این سال‌ها این عبارت را در همه تاریکی‌ها دیده‌ام. تاریکی همواره اینگونه است که به چشم‌هایمان زل زده و می‌گوید: "من از تو قوی‌ترم و نمی‌گذارم هیچکاری کنی."در زمانی که عمیق‌ترین نقطه تاریک خودمان قرار داریم باید بتوانیم احساسات‌مان را کنترل و عمیق نگاه کنیم. آنجا دقیقا جاییست برای نگاه کردن، زندگی را دیدن و آموختن. جدای از اینکه چه برداشت می‌کنیم و یا چقدر حال‌مان بد یا خوب می‌شود، برای دیدن اینجا هستیم. مشاهده عمیق تاریکی... مشاهده عمیق نیمه تاریک وجود؛ مشاهده عمیق بخش تاریک زندگی...زندگی همیشه و تماما زیبا نیست. گاهی هم تاریکی به چشم‌هایت زل زده و می‌گوید: «من از تو قوی‌ترم. هیچ غلطی نمی‌توانی کنی.» اینجاست که در بن‌بست فکری و احساسی قرار می‌گیریم. اینجاست که وارد بخش واکنشی خود شده و اجازه می‌دهیم نیمه تاریک وجود، تمام ما را در بر گرفته و کنترل کند.بیداری از مشاهده تاریکی آغاز می‌شود.بیداری از چه؟از واکنشی بودن. از بدون فکر عمل کردن. از تسلیم تاریکی درون خود شدن.وقتی با تاریکی بیرونی روبرو می‌شویم گویی برای ما آشناست. گویی چیزی در درون ما می‌گوید: "عه! تو! می‌شناسمت." تاریکی‌ها یکدیگر را آغوش کشیده و ما را هم با آن تاریکی یکی کرده و در آن غرق می‌شویم. اینجاست که نیچه می‌گوید کسی که با شر مبارزه می‌کند باید مراقب این باشد که خود تبدیل به شر نشود.باید به این موضوع آگاه شده و خود تبدیل به شر، تبدیل به تاریکی نشویم.بدانیم که در جای جای مسیر زندگی، ممکن است در تاریکی‌های بیشماری وارد شویم. سوار بر قطاری هستیم که بارها و بارها از تونل‌های تاریک می‌گذرد ولی قرار نیست تا ابد در آن تونل تاریک باقی بماند. در آن تونل ناامید نشده و بدانیم که برای رسیدن به روشنایی و نور، لاجرم باید از دل تاریکی گذشت.الان که این را می‌نویسم، 26ام دی ماه و در 192مین ساعت قطعی کامل اینترنت هستیم. فرصتی است برای دیدن درون خودمان، شناخت عمیق‌تر و تمرین مشاهده‌گری.نه اینکه یک مشاهده‌گر منفعل باشیم بلکه یک مشاهده‌گر عمل‌گرا. با وجود تمام سوگ‌ها، غم‌ها و دردی که وجود دارد به خودمان و احساسات درون خود نگاه کنیم و درس‌ها را یاد بگیریم و زندگی‌مان را به نسبت آن درس‌ها جلو ببریم.کاری که این روزها انجام می‌دهم این است:نوشتن افکار و احساساتم در هر روزپیاده‌روی روزانه (حتی در خانه)خواندن کتابو متوقف نکردن یادگیریاین‌ها باعث شده دچار انجماد ذهنی نشوم و بتوانم به مشاهده‌گری و مطالعه تاریکی بدون اینکه خودم تبدیل به تاریکی شوم بپردازم.در ادامه به چگونگی مطالعه عمیق تاریکی پرداختم که در پست وبلاگ "مطالعه عمیق تاریکی 2" می‌توانید مطالعه کنید.نسخه صوتی توضیحات بیشتر این مبحث رو می‌تونید از روبیکا، بله یا ایتا بشنوید:🎧 شنیدن در روبیکا🎧 شنیدن در بله 🎧 شنیدن در ایتا یاسین رحمانی یاسین رحمانی Fri, 16 Jan 2026 20:20:24 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%AF%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7-%DB%8C%D8%A7-%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DB%8C%D9%87-%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%88-%D8%AA%D9%82%D9%84%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-mrfuillvy9wm این روزها دارم کتاب پاره‌نوشته‌های پیشاسقراطی رو می‌خونم. دموکریتوس می‌گه:"فرد باید انسان نیکی باشد، یا از یک انسان نیک تقلید کند."این جمله شاید در نگاه اول خیلی سطحی به نظر بیاد ولی من رو خیلی به فکر واداشت و باعث شد بیشتر به خودم، جامعه و حتی مدیریت یک جامعه فکر کنم.ما یا باید خودمون آدم نیکویی باشیم، یا اگه بلد نیستیم از یه انسان نیکو تقلید کنیم. یعنی ببینیم اون چکار می‌کنه، همون کارا رو انجام بدیم.حالا از کجا بدونیم فلان آدم نیکو هست که ازش تقلید کنیم؟درخت رو از میوه‌اش میشه شناخت. یه آدم نیکو رو از زندگیش و چیزهایی که به زندگی خودش یا اطرافیانش اضافه می‌کنه میشه شناخت. بعد می‌تونیم اخلاق‌ها و رفتارهای نیکوی اون رو ازش تقلید کنیم.حالا همین رو در سطح جامعه و مدیریت یک جامعه یا کشور میشه بهش نگاه کرد و ازش درس یاد بگیریم. من اگر مدیر یک جامعه هستم، یا جامعه رو باید خودم نیکو مدیریت کنم یا اگه نتونستم و بعد از سال‌ها کلی نتایج اشتباه به بار آوردم، ببین کدوم کشورها وضعیت مردم و حکومتشون خوبه و هر دو در رفاه هستند و ازشون تقلید کنم. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Fri, 16 Jan 2026 02:48:45 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%DB%8C%D9%88%D9%86%DA%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%DB%8C%D9%87-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88-%D9%82%D9%88%DB%8C-aacvyqkjn236 راه ساختن یه جامعه سالم و قوی، ایجاد مسئولیت‌پذیری ۱۰۰ درصد توی وجود تک تک آدم‌ها هست. این رو یونگ توی کتاب خود ناشناخته اینجوری می‌گه:«هیچ چیز تفاهم و نزدیکی به یکدیگر را در جامعه بیشتر از آن نابود نخواهد کرد که هر کس گناه را به گردن دیگری بیندازد. ضروری‌ترین چیزها در اصلاح جامعه، انتقاد و خرده‌گیری از خود است. چرا که هیچکس نمی‌تواند به دیگران بگوید: عادت انداختن تقصیر گردن دیگران را ترک کن. اما به خویشتن می‌تواند تلقین کند که این عادت را ترک کند.» یاسین رحمانی یاسین رحمانی Thu, 15 Jan 2026 05:21:52 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D9%87%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%88-sjossdhjkwlj جهان را بنگر سراسرکه به رخت رخوت خواب خراب خوداز خویش بیگانه است.و ما را بنگربیدارکه هشیواران غم خویشیم.خشم‌آگین و پرخاشگراز اندوه تلخ خویش پاس‌داری می‌کنیم،نگهبان عبوس رنج خویشیمتا از قاب سیاه وظیفه‌یی که بر گرد آن کشیده‌ایمخطا نکندو جهان را بنگرجهان رادر رخوت معصومانه خوابشکه از خویش چه بیگانه است!ماه می‌گذرددر انتهای مدار سردشما مانده‌ایم وروزنمی‌آید.شاملو | ۱۳۵۷ یاسین رحمانی یاسین رحمانی Thu, 15 Jan 2026 01:02:40 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D9%85%DA%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-qncypwucuw7e گفتن از رشد در شرایطی که حالمان بد است شاید خیلی منزجر کننده و حال به هم‌زن باشد ولی مگر از زندگی کردن می‌شود فرار کرد؟ چه بخواهیم چه نه، زندگی جریانی پویا و دائم در حال رشد است که می‌توانیم کامل این را در جای جای تجربه‌های زیسته خودمان ببینیم. حالا که اینگونه است، چه بهتر از اتفاقات زندگی درس یاد بگیریم و به رشد فکر کنیم.‌ چه رشد در زندگی فردی، و چه در زندگی اجتماعی.‌بعد از پذیرش این مفهوم، وارد چه باید کرد یا چه می‌شود کرد می‌شویم. نکته کلیدی این است: «زندگی تلاش می‌کند که چه درسی را از این اتفاق به ما بدهد؟»با وجود تمام حال‌بدی، شاید اگر یک به یک ما به این سوال فکر کنیم به یک درک فردی و در نهایت به یک درک اجتماعی برای قدم بعدی می‌رسیم.بعد از اندیشیدن و درک، نوبت عمل‌گرایی و انجام کاری که باید انجام بدیم هست. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Wed, 14 Jan 2026 01:23:32 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%AF%D8%B0%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%A8-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-wpqlheam6i9h ۲۲ دی‌ماه ۱۴۰۴ من به اندیشیدن به این مفهوم گذشت: باید از شب تاریک روح گذر کرد تا به روشنایی رسید. این اتفاقات، این روزهای قطعی از دنیا، فصل پاکسازی عمیق ماست.‌ یک پاکسازی عمیق اجتماعی که تمام کارمای جمعی، تمام خودخواهی‌ها و ظلم‌هایی که تفکر جمعی ما انجام داد را بشورد ببرد. نهنگ یونس نبی را بلعید.‌۳ روز در تاریکی و مرگ مطلق بود و پس از آن در ساحلی بالا آورده شد. او در نور و بیداری قرار گرفت. از آنجا مسیر جدید و رسالت اصلی زندگی او آغاز شد.‌ ما را نهنگ بلعیده و در شب تاریک روح قرار داریم.‌ باید درد بلعیده شدن و تاریکی را تحمل کنیم و در کنارش با مسئولیت‌پذیری و عمل‌گرایی کاری کنیم نهنگ ما را بالا بیاورد. آن زمان در نور، در ساحل زندگی رسالت جمعی جدید‌مان را آغاز خواهیم کرد. در کنار تمام وظایف زندگی‌مان، باید در این تاریکی قوی‌تر شده و برای نور و رسالت زندگی خودمان آماده شویم.به امید روزهایی پر از نور، آزادی و رفاه برای همه مردمان ایران.‌❤️ یاسین رحمانی یاسین رحمانی Mon, 12 Jan 2026 22:09:16 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85%DB%8C-%DA%86%D9%86%DA%AF-%D8%A8%D8%B2%D9%86%D9%85-gxup2bepzn6l سخت‌ترین عذاب برای ذهن و منطق ما، ابهام است. شکنجه‌ای که اگر دست ما به ریسمانی وصل نباشد، ما را خواهد کشت.من در تمام آموزش‌هایم یک ریسمان را رها نکردم:ریسمان مسئولیت‌پذیری 100 درصد، یا مسئولیت‌پذیری رادیکال هر اتفاقی که بیفتد، در نهایت ما مسئول زندگی‌مان هستیم. مسئول پیش رفتن در مسیری که پیش روی ماست.چطور چسبیدن به این ریسمان را درک کنم؟فرض کنید شب در اتاق دوست داشتنی خودتان می‌خوابید. صبح که بیدار می‌شوید خودتان را در جنگل می‌بینید. هر چقدر سر و صدا می‌کنید و این طرف و آن طرف می‌روید هیچکسی را نمی‌بینید.گنگ و پر از ابهام، پر از تمام چراها و چگونگی‌ها…نزدیک دیوانه شدن هستید که فکر می‌کنید در حال خواب دیدن هستید.ولی بعد از کلی آزمون و خطا، متوجه می‌شوید که نه، بیدار هستید. فقط نمی‌دانید که چطور اینجا هستید. اینجا کجاست و…اگر خودتان را در چنین موقعیتی تصور کنید، چه کاری انجام می‌دهید؟قبل خواندن ادامه این مطلب کمی به این موقعیت فکر کنید و ببینید چه کاری انجام می‌دهید.+ + +ابهام مطلقاگر چنین اتفاقی برای شما رخ دهد، شما در ابهام مطلق قرار می‌گیرید. حالا وقتی توی چنین شرایطی قرار بگیرید، برای رهایی از سردرگمی و عدم فروپاشی ذهنی و روانی، باید به یک ریسمان مفهومی چنگ بزنید تا بتوانید بهترین اقدام را انجام دهید.نمی‌دانم چه اتفاقی افتاده است.چرا من در حال تجربه چنین اتفاق عجیب و ناعادلانه‌ای هستم؟مگر می‌شود چنین اتفاقی در زندگی کسی رخ بدهد؟چرا من؟چرا من جای فلان شخص نیستم که چنین اتفاقاتی برای من رخ ندهد؟!من چقدر بدبختم که چنین اتفاق بدی برای من رخ داده است.و…اینها مفاهیمی است که ذهن ما را پر می‌کنند و باعث می‌شوند تا دچار انجماد ذهنی شویم و نتوانیم خودمان را کنترل کنیم. نتوانیم حرکت کنیم، اقدام کنیم و آن کاری را که در شرایط خاص بهتر است را انجام دهیم.سر از ابهام خارج کردنبا تمام حال بدی و سردرگمی، باید ریسمان مفهومی را داشته باشیم که به آن چنگ بزنیم. آن چیست؟مسئولیت پذیری 100 درصدنمی‌دانم تقصیر کیست یا چه اتفاقاتی رخ داده که این گونه شده است، ولی اکنون من اینجا هستم. در این موقعیت عجیب و سخت! زندگی ادامه دارد و مسئولیت این زندگی من و زنده ماندن من، با من است. پذیرش مسئولیت کامل این وضعیت به این معنی نیست که تقصیر من است؛ بلکه یعنی من باید زنده بمانم، ادامه دهم و آرام آرام متوجه شوم که چه شده است که من به یکباره در چنین جنگل خوفناکی بیدار شده‌ام. من مقصر این اتفاق نیستم ولی من مسئول خودم هستم تا خودم را زنده نگه داشته و از این شرایط خارج کنم.در این شرایط هیچ چیزی قطعی نیست به جز اینکه مسئولیت زندگی من با من است. اگر به این طناب چنگ بزنم، مسیر برایم روشن‌تر شده و از انجماد کامل ذهنی کمی سر بیرون می‌آورم. اینگونه است که اولین “چه کاری باید انجام دهم؟” برایمان روشن می‌شود.رها نکردن ریسمان مسئولیت پذیری کاملتحت هر شرایطی باید به این مفهوم بچسبیم و با خود بگوییم: “هر چقدر سخت، هر چقدر ناعادلانه، هر چقدر پر از ابهام و گنگ، مسئولیت زندگی من با من است و باید از این شرایط آرام آرام و بدون عجله خودم را خارج کنم.”هر اتفاقی هم که افتاد مسئولیت زندگی من با من است و این را نباید فراموش کنم. وقتی دائم این را به خودم یادآوری کنم، یعنی به این ریسمان قدرتمند چنگ زده و رهایش نکرده‌ام.اینگونه قدم‌های پیش روی من روشن شده و با عملگرایی می‌توانم جلو بروم. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Mon, 12 Jan 2026 10:10:36 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%DA%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D8%B4%D8%AF-ycwccjvdughk امروز به خودم یادآوری کردم که زندگی یک جاده مه‌آلود است. به طور خاص زندگی در ایران...فقط یک قدم جلوتر پیداست ولی خط سفید وسط جاده دیده می‌شود. در نگاهی عمیق‌تر، این حاوی پیامی‌ست:تو در مسیر هستی.تنها چیز قطعی که پیدا می‌کنم همین پیام است. سعی می‌کنم به آن بچسبم.‌ به یاد خودم بیاورم و خط سفید وسط جاده را گم نکنم. اگر جاده را گم نکنم به جایی خواهم رفت. می‌دانم که جاده بیهوده احداث نمی‌شود. برای رفتن به جایی است.‌ جایی که شاید الان ندانم چیست. ولی امید دارم... امید به اینکه این مسیر به جای خوبی برود. انسان به امید و عملگرایی در مسیر امید، زنده است. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sun, 11 Jan 2026 15:58:42 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-2-%D8%AD%D9%84%D9%82%D9%87-%DA%AF%D9%85%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%88%DA%A9%D9%84-%D9%88-%D8%B3%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%AF-gx4zg0q1lnwj توی این فایل صوتی ٨ دقیقه‌ای، به موضوع مهم توکل توی این روزهای سخت پرداختم که خیلی می‌تونه کمکمون کنه. در کنار اقدام و عمل‌های کوچیک و بزرگی که برای بهبود زندگی‌مون توی این روزهای جنگ و بحران انجام می‌دیم، تقویت بخش معنوی‌مون مثل یه سوخت جت می‌مونه. کانال تلگرام اصلی من توی تلگرام هست: https://t.me/yasinrahmaniاین روزها توی شبکه‌های اجتماعی داخلی هم هستیم تا بتونیم توی این شرایط در کنار هم باشیم. اگه اینترنتتون ملی بود، توی کانال‌های داخلی زیر می‌تونید من رو دانلود کنید. اپلیکیشن بله:https://ble.ir/yasinrahmani_comاپلیکیشن روبیکا:https://rubika.ir/yasinrahmani_com یاسین رحمانی یاسین رحمانی Mon, 23 Jun 2025 23:47:26 +0330 https://virgool.io/viradio/%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-1-%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-3-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%DB%8C%D8%AE-%D8%B2%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-qrqzbl4ix06e سری فایل‌های صوتی بقا در شرایط سخت برای زمان‌های سخت ضبط کردم. اینکه توی یه بحران شخصی یا جامعه‌ای قرار می‌گیریم و تحت فشار قرار می‌گیریم چکار کنیم. توی فایل اول که همین فایل هست، یاد می‌گیریم چطور توی شرایط سخت مثل جنگ یا دیگر بحران‌ها با استفاده از مغز دوم، زندگی‌مون رو مدیریت کنیم و قوی بمونیم. در واقع نوعی تاب آوری رو یاد می‌گیریم. در مورد پادکست ویرادیو هم بگم که این پادکست با اپیزودهای بسیار زیاد توی شنوتو و کست باکس هست که می‌تونید بشنوید. توی بخش ویرگول، به چند نمونه از اپیزودها رو قرار خواهیم داد. پادکست ویرادیو در کست باکس- پادکست ویرادیو در شنوتو یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sat, 21 Jun 2025 16:58:04 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%AA%D9%88%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86-%DA%86%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AC%D9%86%DA%AF-lidj0gpgfprv اینکه خاله‌ی زندایی من دیروز چرا این حرف رو زد، خیلی آدم بدیه برم حالش رو بگیرم دیگه توی زمان جنگ معنایی نداره! الان یه چیز معنا داره اونم "بقا" هست. حالا این بقا که می‌گم، بقای درآمد، بقای زندگی، بقای کسب و کار، بقای رابطه و... هست. اینجاست که ما ارزش‌های واقعی زندگی رو متوجه می‌شیم. چی توی این روزها به دردمون می‌خوره؟ چیا نجاتمون می‌ده و زندگی‌مون رو جلو می‌بره؟ اینها ارزش‌های واقعی زندگی ما هستند. این‌ها همون چیزهایی هستند که باید وقت و انرژی‌مون رو توی تمام زمان‌های زندگی‌مون روشون بزاریم. یه کاری که من کردم اولویت‌بندی هست. الان بالاترین چیزی که توی زندگی من به کارم میاد چیه؟ اون اولویت اول هست. بعدش دیگه چی توی این شرایط نیازم هست؟ اون اولویت دوم و همینجور الی آخر. اینها رو یه جا یادداشت می‌کنم. اینا دیگه اساس زندگی من هستند. بعد باید این اولویت‌ها رو یادم بمونه برای زمان‌های عادی، زمان و پول و... رو بیشتر روی این‌ها بزارم و بقیه چیزها رو زیاد جدی نگیرم. اینجوری می‌تونم بهتر و واضح‌تر، مهم‌های زندگیم رو کشف کنم تا روشون سرمایه‌گذاری احساسی، زمانی و پولی کنم. یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sat, 21 Jun 2025 14:49:37 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%A8%DA%86%D8%B3%D8%A8%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF-%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%86%DA%AF-fynz5xep4n0y یادداشت شماره ١هر روز میام روی یه تپه اطراف روستا، ساعت‌ها می‌شینم و فایل ضبط می‌کنم و کارهای اینترنتیم رو انجام می‌دم. سرعت اینترنت خیلی پایینه و یه فایل صوتی کوتاه، حدود ٢٠ دقیقه تا نیم‌ساعت می‌کشه تا آپلود شه. در طول روز به این فکر می‌کنم که با وجود همه سختی‌ها، ترس‌ها، نگرانی‌ها باید به درس‌هایی که شرایط می‌ده فکر می‌کنم. یکی از بزرگترین‌ درس‌هایی که این روزها یاد گرفتم این هست: توی دل شرایط سخت اولویت‌های زندگی جابجا می‌شن و هر چیزی سرجای خودش قرار می‌گيره و رسالت زندگی ما واضح‌تر می‌شه. این چیزهایی که این روزها برامون مهم‌تر هست رو یادمون باشه و توی روزهای عادی، غرق حواشی دیگه نشیم. بچسبیم به همین‌ها!یادداشت شماره ۲جنگ، جابجایی ناخواسته و دیگر اتفاقاتی که این روزها توی زندگیم رخ داده، باعث شده حس کنم توی یه دوره "بقا در شرایط سخت" شرکت کردم. خودم رو توی یه بازی بزرگ می‌بینم و برای پیش بردن مراحل‌ش تلاش کنم. می‌دونم که خوب یا بد، زندگی جریان طبیعی خودش رو داره؛ من باید خودم رو با شرایطش وفق بدم و جلو برم...یادداشت شماره ٣غروب توی جاده خاکی قدم می‌زدم و فایل‌های دوره‌هام رو مرور می‌کردم. به یه جایی رسیدم که حالم رو بهتر کرد و باعث شد تصویر بزرگ رو ببینم. اونجایی که گفته بودم: "هرچند سخت، این هم یکی از پیام‌های بازرگانی زندگی ماست؛ مثل کرونا!"یادداشت شماره ۴از فواید این دوره فرضی "بقا در شرایط سخت" که زندگی واقعی به من تحمیل کرده، می‌شه این رو نام برد: توجه بیشتر به جزئیات زندگی روزمره و دیدن رنگ‌ها!قبلا اینقدر درگیر کار و زندگی و... بودم که کمتر اینها رو توجه می‌کردم.یادداشت شماره ۵امروز حین ضبط فایل، ایشون هم همراهم بود... 😊در مورد بقا توی شرایط سخت خیلی به حیوانات و گربه‌ها فکر می‌کنم. اینکه اینا برای بقا چه استراتژی‌هایی می‌چینند؟ مثلا یکی از استراتژی‌هاشون، نزدیک انسان زندگی کردن و دوستی با ماهاست.این روزها به دلیل محدودیت اینترنت، این یادداشت‌ها و آموزش‌های صوتی رو توی کانال روبیکا و کانال بله خودم، هر دو به آی‌دی yasinrahmani_com منتشر می‌کنم. 🔸 کانال روبیکا خودشناسی با یاسین رحمانی 🔸 کانال بله خودشناسی با یاسین رحمانی 🪷 @yasinrahmani_com یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sat, 21 Jun 2025 01:47:06 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D8%B4%DB%8C%D9%85%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%F0%9F%95%B0%EF%B8%8F-gteyswjdspkd چطور از شر فکرای "اگه اون موقع..." و "اگه بعداً..." خلاص شیم؟خیلیامون یه جورایی بین دو تا طوفان ذهنی زندگی می‌کنیم:یکی پشیمونی‌های گذشته که مدام صحنه‌هاش تو ذهنمون تکرار می‌شن، و یکی ترسای آینده که نمی‌ذاره با خیال راحت قدم بعدی رو برداریم. نتیجه؟ گیر افتادن توی یه چرخه طاقت‌فرسا و بی‌نتیجه...اما واقعیت اینه که:🔹 گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده!و تنها چیزی که واقعاً توش قدرت داریم، همین «لحظه حال»ه.تجربه‌ها زندان نیستن، راهنمان!خیلیا فکر می‌کنن اشتباهات گذشته حکم زندان دارن؛ باید تا آخر عمر تاوانشونو پس بدن. ولی اگه یه نگاه عمیق‌تر داشته باشیم، می‌فهمیم که تجربه‌ها نیومدن که ما رو زندانی کنن... اومدن که ما رو آگاه‌تر و هوشیارتر کنن.✨ یه نکته مهم:«تنها انتخاب بد، انتخابیه که بدون آگاهی انجامش بدی.»یعنی چی؟ یعنی اون موقعی که تصمیم گرفتین، فقط همون‌قدر اطلاعات داشتین؛ همون‌قدر تجربه، شعور، آگاهی. پس اون تصمیم، بهترین تصمیم ممکن بوده در اون لحظه! سرزنش کردنِ خودمون بعد از دونستنِ نتیجه، فقط ظلم به خودمونه.دو راهکار عملی برای رهایی۱. بازنگری بدون سرزنش:هر وقت توی ذهنتون جمله‌ی "اگه فلان کار رو نمی‌کردم..." بالا اومد، یه لحظه وایسید. با خودتون مهربونانه بگید:«اون موقع چقدر می‌دونستم؟ چقدر بالغ بودم؟»واقعاً اگه می‌دونستین فلان انتخاب به ضررتونه، انجامش می‌دادین؟ مسلماً نه. پس از خودتون عبور کنین، نه اینکه از خودتون انتقام بگیرین!۲. پیش‌بینی، نه پیش‌ترسی:ترس از آینده می‌تونه خیلی راحت آدمو فلج کنه، ولی اگه درست استفاده بشه، می‌تونه بشه یه "آلارم آگاهانه".هر وقت یه ترسی از آینده اومد سراغتون، به‌جای اینکه عقب‌نشینی کنین، از خودتون بپرسین:«این ترس داره بهم چی می‌گه؟ کجای مسیر هنوز شفاف نیست؟ چی لازمه بیشتر بدونم؟»ترس‌هاتون رو تبدیل کنین به ابزار آگاهی، نه عامل توقف.حالا نوبت انتخاب آگاهانه‌ستاگه تا اینجای متن رو خوندین، یعنی یه بخش از وجودتون آماده‌ست برای تغییر. آماده‌ست که از این چرخه‌ی خسته‌کننده بیرون بیاد و زندگی رو با «چشم باز» ادامه بده.یادتون باشه: 🔹 شما گذشته‌تون نیستین.🔹 شما فقط انتخاب‌هاتون نیستین.شما چیزی بزرگتر از تمام این‌ها هستید. 🔹 تید یاسین رحمانی یاسین رحمانی Wed, 11 Jun 2025 09:09:15 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D9%86%D8%AA%DB%8C%D8%AC%D9%87-%D8%B3%D9%81%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%88%DA%86%D9%88%D9%84%D9%88-yg0vu5pend5b شازده کوچولو توی این سفرها به این نتیجه می‌رسه که:بزرگسال‌ها خیلی چیزها رو توی زندگی گم کردن.اونها به جای اینکه دنبال چیزهای مهمی مثل عشق، دوستی و زیبایی باشن، به دنبال چیزهای پوچ و بی‌ارزش هستن.اونها یادشون رفته که چطور باید با قلبشون ببینن و دنیا رو از دید یه کودک معصوم تماشا کنن.اما شازده کوچولو فقط به نقد بزرگسالان نمی‌پردازه، بلکه درس‌های مهمی هم بهشون میده:یادمون میده که باید با هم مهربون باشیم و به هم کمک کنیم.یادمون میده که باید دنبال چیزهای مهمی توی زندگی باشیم.یادمون میده که باید دنیا رو از دید یه کودک معصوم تماشا کنیم و از زیبایی‌های ساده زندگی لذت ببریم. خلاصهکتابشازدهکوچولو:سفریپرماجرادردنیایبزرگسالان-یاسینرحمانی(yasinrahmani.com) یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sun, 18 Feb 2024 17:41:01 +0330 https://virgool.io/@yasinrahmani_com/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-vrdiklq47cjl ذهن آگاه باشید: به این صورت که همه چیز رو همان‌گونه که هستند ببینید بدون هیچ‌گونه قضاوتی؛ یعنی با ذهنی خالی به هرچیزی نگاه کنید و در همون لحظه یعنی #زمان_حال به این فکر کنید که این چیزی که می‌بینید یا می‌شنوید چه معنایی داره. به این ترتیب کم‌کم گفتگو‌های ذهنی‌تون کم و کمتر می‌شه. چرا؟ یکی از کار‌های #ذهن این هست که وقتی مطمئن بشه که چیزی کاربرد نداره و مورد استفاده قرار نمی‌گیره دیگه براش انرژی نمی‌ذاره. اگه دقت کرده باشید کسانی که دستشون می‌شکنه بعد از اینکه از گچ در میارن باید ورزش مخصوص انجام بدن تا دوباره دستشون مثل قبل بشه و بتونن استفاده کنن. یا کسانی که برای مدت طولانی راه نمی‌رن. مثلاً همیشه با اتومبیل رفت و امد می‌کنن و شغلشون هم پشت میز هست و تحرک کمی دارند دیگه نمی‌تونن مثل قبل پیاده روی کنن و انرژی کم میارن. از طرفی کسانی که کوه‌نوردی می‌کنن به مرور زمان پا‌های قوی‌تری دارند. به طور کلی هر کاری که انجام بدیم توسط ذهن تجزیه و تحلیل می‌شه و در نهایت به این نتیجه می‌رسه که اون چیز خاص استفاده بشه یا نه. وقتی که ما گفتگو‌های ذهنی مون رو پاک‌سازی می‌کنیم و روی خودمون کار می‌کنیم که به گفتگو‌ها توجهی نکنیم باعث می‌شه تا کم‌کم گفتگو‌های ذهنی ما کم بشه. چون از نظر ذهن این گفتگو‌ها کاربردی ندارن و باید کنار گذاشته بشن. https://yasinrahmani.com/what-is-mindfulness-how-to-reach-the-silence-of-the-mind/ یاسین رحمانی یاسین رحمانی Sun, 31 Dec 2023 02:27:27 +0330