https://virgool.io/feed/@z.derakhshan fa 2026-06-17 17:15:27 https://files.virgool.io/upload/users/30345/avatar/PUZtcO.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@z.derakhshan https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%A7-%D9%84%DB%8C%D9%85%D9%88-txrwismxwogb امروزه بیشتر مردم خواص استفاده از لیمو را می‌دانند، اما متاسفانه افزودن آب لیمو به خوراکی‌های داغ موجب می‌شود ویتامین C و همچنین خواص دیگر لیمو از بین برود؛ به‌همین، دلیل باید راهی یافت تا لیموترش را به‌گونه‌ای استفاده کنیم که تمام خواص آن حفظ شود. نوشیدن آب با لیمو بسیار مفید است و طرفداران زیادی دارد؛ تا آن‎جا که تقریباً در تمام رستوران‌ها همراه آب آشامیدنی، لیموی تازه یا آب‌لیمو به مشتریان عرضه می‎شود. بعضی از مردم آن‌را صرفاً به دلیل طعم خوبش دوست دارند؛ اما بسیاری دیگر در پی خواص درمانی آب‌ با لیمو هستند. البته باید گفت مطالعات زیادی در این خصوص صورت نگرفته است و در این مطلب فقط به برخی از خواص آن اشاره می‌کنیم. شواهد حیرت‌انگیزی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از لیمو با آب، تاثیراتی مثبت روی افراد دارد. شما می‌توانید این تاثیرات را به مدت 7 روز استفاده پی‌درپی از آب با لیمو در خود و آشنایان ببینید.تاثیر مثبت در کاهش وزنمطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌های‎ پلی‌فنول در لیمو موجب کاهش وزن می‎شوند؛ حتی در رژیم‌های غذایی چرب. در این موش‌ها مشاهده شد که میزان ترشح انسولین نیز بهبود یافته است. برای این‎که بدانیم این نتایج برای انسان نیز حاصل می‌شود یا نه، مطالعات بیشتری نیاز است؛ اما شواهد عینی و تجربی نشان داده که پاسخ مثبت است.آب‎رسانی بهتر یکی از رازهای سلامتی، نوشیدن آب به مقدار کافی است.  به‌طور معمول، باید بین 2 و نیم تا 3 و نیم لیتر آب در روز مصرف کنیم. مقداری از این آب همراه با غذا و خوراکی‌ها جذب بدن می‌شود؛ اما بقیه را باید با نوشیدن آب تامین کرد. البته آب خالی چندان خوش‌طعم نبوده و نوشیدنش برای برخی از افراد مطلوب نیست. تصور می‌شود افزودن لیمو به آب، طعم خوبی ایجاد می‌کند و مردم به راحتی آن‌ را می‌نوشند.تامین ویتامین C بدنویتامین C یک آنتی‌اکسیدان مهم است که دارای هزاران خاصیت مفید برای سلامتی است. از آن‎جا که بدن ما این ویتامین را نمی‌سازد، ویتامین C فقط از طریق خوردن منابع آن تامین می‌شود. ویتامین C می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‎عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش دهد. همچنین ویتامین C  برای پوست شما مفید است و ایجاد رادیکال‌های آزادی را که باعث پیری می‌شوند، کنترل می‌کند.ویتامین C حتی ممکن است طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد، اما مطالعات در این مورد متناقض است. اضافه کردن لیمو به آب، کمک می‌کند تا به  میزان مورد نیاز بدن، ویتامین C را دریافت کنید.جوان‎سازی پوستآب‌رسانی برای پوست بسیار مهم است؛ بنابراین نوشیدن آب اولین گام برای جوان‌سازی پوست است که منجر به تغییراتی چشم‌گیر در پوست  می‌شود. آب‌رسانی نه فقط باعث طراوات پوست می‌شود و آن‌را صاف و درخشان می‌کند، بلکه موجب سم‌زدایی بدن از طریق تعرق نیز می‌شود. همچنین، ویتامین C موجب از بین رفتن چین و چروک‌های پوست شده و به ساخته شدن کلاژن و الاستین کمک می‌کند. نوشیدن لیمو همراه با آب یک راهکار عالی برای حفظ جوانی است.افزایش سرعت متابولیسمافرادی که ناشتا یک لیوان آب همراه با لیمو می‌نوشند، می‎گویند عمل گوارش در بدن‎شان آسان‌تر انجام می‌شود. هرچند مطالعات جدی در این باره صورت نگرفته است؛ اما به‎طور قطع، نوشیدن آب به‎صورت ناشتا و پس از خواب شبانه برای بدن مفید است. همچنین، از یبوست جلوگیری می‌کند.خوشبو کننده دهانلیمو به دلیل خاصیت گندزدایی که دارد می‌تواند موجب از بین رفتن بوی بد دهان که ناشی از خوردن مواد غذایی بدبو، مثل سیر و پیاز است بشود. همچنین، لیمو با تحریک غدد ترشح بزاق، باعث از بین رفتن خشکی دهان می‌شود و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.جلوگیری از ایجاد سنگ کلیهسنگ کلیه از رسوب کلسیم تشکیل می‌شود و کارشناسان توصیه می‌کنند که برای کاهش خطر ابتلا به آن، اسیدسیتریک بیشتری مصرف شود. لیمو به‌عنوان یکی از مرکبات، یک منبع عالی از اسیدسیتریک است. نوشیدن آب نیز برای حفظ سلامتی کلیه شما ضروری است، بنابراین با افزودن لیمو به آب، یک ارتش کوچک برای مبارزه با سنگ کلیه تشکیل بدهید.بهتر شدن اخلاق با نوشیدن آب همراه با لیمومطالعات نشان داده‌اند که رایحه لیمو باعث کاهش هورمون استرس می‌شود. این هورمون اخلاق را تنظیم می‌کند. به‌ همین‌ دلیل، روغن لیمو به طور عمده در محصولات آروماتراپی (رایحه درمانی ) استفاده می‌شود.منبع: Food preventمترجم: زهرا نوری درخشان z.derakhshan z.derakhshan Tue, 16 Apr 2019 12:58:23 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%85%D8%AB%D9%84-%DB%8C%DA%A9-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%A8%DB%8C%D9%86-gt4evrmifsqf برای تقویت بینایی و داشتن چشم های سالم باید نسبت به تغذیه و مواد غذایی مورد استفاده، اهمیت قائل شویم و نکاتی را در رژیم غذایی خود رعایت کنیم. در این مطلب به خوراکی‌هایی اشاره می‌کنیم که برای سلامت چشم مفیدند.اسفناج اسفناج و همچنین سایر سبزیجات تیره‎برگ و گوجه‌فرنگی، دو آنتی‎اکسیدان دارند که در ماکولا هم دیده می‎شوند. ماکولا، بخشی از شبکیه چشم است که چشم را از نور مضر محافظت می‎کند. این آنتی‎اکسیدان‌ها لوتئین و زاکسنتین هستند. لوتئین یک رنگدانه زرد در برگ گیاهان است و زاکسنتین یک کاروتنوئید است که در بسیاری از گیاهان مانند اسفناج، موجود است.از آن‎جا که چشم متابولیسم بسیار بالایی دارد و انرژی زیادی مصرف می‎کند، نیاز بیشتری به ذخیره آنتی‎اکسیدان‌ها دارد.فلفل قرمزتنها خاصیت فلفل قرمز، تند بودن که موجب سوزش گلو، بینی و ریزش آب چشم می‌شود، نیست؛ هرچند که جاری شدن اشک به سلامت چشم کمک می‌کند. فلفل قرمز، حاوی ویتامین C است که یک ویتامین محلول در آب و یک آنتی‎اکسیدان بسیار قوی است.ویتامین C علاوه‌بر کمک به بهبود سرماخوردگی، برای تشکیل و حفظ بافت‌های بدن مفید است: از جمله کلاژن که در قرنیه چشم یافت می‌شود. ویتامین C به حفظ رگ‌های خونی از جمله مویرگ‌های ظریف در شبکیه کمک می کند.باداماگر به لیست خوراکی‌های مفید نگاه کنید، حتماً نام بادام و سایر مغز‌های آجیل را در لیست می‌بینید. به این دلیل که آجیل سرشار از اسید چرب امگا 3، پروتئین، پتاسیم، کربوهیدرات‌، فیبر، کلسیم، آهن، ویتامین B و منیزیم است. تمام این‌ دانه‎های روغنی به سلامت بدن و تقویت بینایی کمک می‌کنند.حالا اجازه دهید به‌طور مجزا در مورد بادام صحبت کنیم. بادام حاوی ویتامین E است. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از چشم ما در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند بافت‌های سالم را از بین ببرند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از آب مروارید، نقش دارد.ماهیما درباره گیاهانی که دارای ویتامین‌های A، C و E که برای تقویت بینایی مورد نیاز است، بسیار صحبت کردیم. با این‌حال، نکته بسیار مهمی در مورد این ویتامین‌ها وجود دارد که اگر رعایت نشود، خوردن‎شان بی‌فایده می‌شود. این ویتامین‌ها محلول در چربی هستند و بدون چربی جذب بدن نخواهند شد.یک راه عالی برای به دست آوردن چربی، خوردن ماهی و به‌ویژه ماهی آزاد و ماهی تن است. این ماهی‌های گوشتی، سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که به سالم بودن رگ‌ها کمک می‌کنند. این اسیدهای چرب، به جریان خون مایع داخل چشم کمک می‎کنند و  نقش مهمی در جلوگیری از سندرم خشکی چشم ایفا می‌کنند و برای تقویت بینایی، بسیار مفید هستند.تخم‌مرغتخم‌مرغ‌ یک غذای فوق‌العاده دیگر است و شامل همه چیزهایی است که بدن شما نیاز دارد. یک تخم‌مرغ پخته پتاسیم، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B12، آهن، کلسیم و منیزیم را به بدن شما می‌رساند که همگی برای چشم و سلامت آن لازم و ضروری هستند.اما دو عامل مهم دیگر نیز وجود دارد که تخم‌مرغ را تبدیل به یک غذای بسیار مفید برای چشم می‌کند: لوتئین و زاکسنتین. تخم‌مرغ هم همانند اسفناج حاوی این آنتی‌اکسیدان‌ها است. زاکسنتین، می‌تواند از آسیب چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید، محافظت کند.اما به یاد داشته باشید که این محافظ‌های قوی، فقط در زرده تخم‌مرغ یافت می‌شود. بنابراین، اگر می‌خواهید تمام رنگ‌های زیبای دنیا را به وضوح مشاهده کنید، این دایره‎های کوچکِ زردرنگِ خوشمزه را دور نیندازید.مترجم: زهرا نوری درخشانمنبع: Food Prevent z.derakhshan z.derakhshan Tue, 16 Apr 2019 12:50:01 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87%DA%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%86-lxtqdlpnje0j راهکارهای پزشکی بسیاری برای درمان انسداد شریان پیشنهاد شده است، اما مصرف هیچ دارویی بدون عوارض جانبی نیست؛ پس توصیه می‌شود با مشورت پزشک از درمان‌های خانگی استفاده کنید.انسداد شریان‌ها به دلیل وجود “لخته‌ خون” یا “پلاک” ایجاد می‌شود. علت وجود پلاک و تشکیل لخته‌های خون، بالا بودن سطح کلسترول خون است. انسداد شریان از سهولت جریان خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند و در نتیجه فشار خون بالا می‌رود. متاسفانه حدود 100 میلیون نفر در قاره آمریکا از فشار خون بالا رنج می‌برند. با توجه به تحقیقات اخیر منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا، هنگامی که شریان‌ها مسدود می‌شوند، از بین بردن این انسداد بسیار دشوار است.کارشناسان معتقدند: کلسترول بالا موجب آسیب رساندن به شریان‎ها و تجمع رسوب‌ در لایه داخلی رگ‎ها می‎شود. برخی از دلایل این مسئله عبارتند از: سیگار کشیدن، وراثت، رژیم غذایی بد، ورزش نکردن، چاقی و دیابت.با توجه به این‌که این بیماری شایع است، بسیاری از افراد در پی درمان‌های پزشکی، مجبور به استفاده از دارو به مقدار زیاد هستند. این در حالی است که استفاده از دارو در اکثر مواقع با عوارض جانبی همراه است. پس چه باید کرد؟ خوشبختانه، راه‎حل‌های طبیعی بسیاری وجود دارد؛ از جمله یک نوشیدنی معجزه‌آسا که در این مطلب آن‌را به شما معرفی خواهیم کرد.ترکیب معجزه‌گر آب‌‎لیمو، زنجبیل، سرکه سیب و عسل، یک شربت گوارا می‌سازد و شما می‎توانید به‌راحتی سلامت تمام شریان‎ها را تامین و از فشار خون بالا جلوگیری کنید.چرا این نوشیدنی مفید است؟ثابت شده است که سیر، یک داروی طبیعی برای پاکسازی رگ‌ها است؛ همچنین موجب کاهش فشار خون و پایین آمدن سطح کلسترول بد می‌شود. از طرفی، سطح قند خون را نیز کاهش می‌دهد و این مسئله موجب کم شدن وزن می‌شود. اگر سطح قند خون را در حد استاندارد نگه دارید، کنترل اشتهای‎تان آسان‌تر خواهد بود.زنجبیل باعث می‌شود تا جریان خون در رگ‌ها آسان‌تر شود و به‌ همین دلیل از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‎کند. تحقیقاتی که برای تنظیم ضربان قلب انجام شده، نشان داده است  که لیمو عملکرد قلب را بهتر و به جریان خون در سراسر بدن کمک می‌کند.سرکه سیب دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که نقش مهمی در سم‌زدایی از بدن و خون ایفا می‌کنند. همچنین دارای ویتامین‎ها، مواد معدنی و آنزیم‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن است.عسل نیز یک آنتی‌بیوتیک قوی و ثابت شده است که برای کاهش کلسترول و بیماری های قلبی بسیار مفید است.طرز تهیهمواد لازم:1 فنجان آب زنجبیل1 فنجان پوره سیر1 لیوان آب‌لیمو1 فنجان سرکه سیب 2 فنجان عسل طبیعی بدون مومزنجبیل، سیر، آب لیمو و سرکه را در یک قابلمه بریزید و به مدت 30 دقیقه روی شعله ملایم، حرارت دهید؛ سپس بگذارید تا کاملاً خنک شود. بعد عسل را به آن بیفزایید. شربت را در یک بطری تمیز ریخته و در یخچال قرار دهید.هر روز صبح و ظهر و عصر با معده خالی، یک قاشق از این شربت را میل کنید. این شربت تا 2 ماه در یخچال قابل نگهداری است و برای رفع انسداد شریان بسیار توصیه می‌شود.برای دیدن مطالب بیشتر درباره‌ سلامتی از مجله دلتا  دیدن کنید.مترجم: زهرا نوری درخشانمنبع: Food Prevent z.derakhshan z.derakhshan Tue, 16 Apr 2019 12:38:50 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/5-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DB%8C-jxzwzvsrpz15 صرف‌نظر از این‎که مالک هستید یا مستاجر، دکوراسیون خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنید، بسیار مهم است؛ زیرا تاثیر مستقیم بر خلق و خوی شما دارد؛ به‌ همین سبب بهتر است با ترفندهایی آشنا شوید که حتی در مکانی که به صورت موقت در آن سکونت دارید، با سلیقه خود دکوراسیون آن را تغییر دهید. در این مطلب به مشکل بیشتر خانه‌های اجاره‌ای، یعنی دیوارهایی با ظاهر نامناسب، اشاره می‌کنیم. می‌توان تصور کرد وقتی مالک از رنگ کردن ملکش شانه خالی می‌کند، تا چه حد می‌تواند آزاردهنده باشد. البته این به آن معنا نیست که دست شما برای تغییر دکوراسیون دیوار خانه اجاره‎‎ای بسته است.منظور از تغییرات، رنگ کردن تمام دیوارها نیست؛ بلکه تشخیص شرایط خانه اجاره‌ای و تغییراتی که می‌توانید با توجه به توان مالی‌تان و طبق نیازها و سلایق خود در آن خانه اعمال کنید، است.1. استفاده از تابلوهای هنری بزرگبه گزارش مجله دلتا به نقل از چیدانه؛ وقتی شما نمی‌توانید دیوارها را رنگ کنید، شاید ساده‌ترین راه برای تغییر دکوراسیون دیوار خانه اجاره‎ ای ، نصب یک تابلوی زیبای بزرگ روی دیوار باشد که بخش اعظم آن را بپوشاند.2. نصب مجموعه‌ای از تابلوهای کوچکراه‌حل دیگر برای پوشاندن عیوب دیوار استفاده از چند تابلوی هنری کوچک در کنار هم است. یعنی ساختن یک گالری دیواری. این تابلوها می‌توانند تصویر‌ روزهای خوش کودکی و خاطرات زیبای زندگی شما را زنده کنند.3. نصب آینه برای تغییر دکوراسیون دیوار خانه اجاره‎ ایآینه‌ها ابزارهای فوق‌العاده‌ای برای استفاده در طراحی دکوراسیون داخلی هستند. آینه‎ها علاوه بر پوشاندن نقص دیوار، به‌ سادگی می‌توانند به فضای داخلی حجم و وسعت دهند. شما می‌توانید آینه‌ای با توجه به سبک دکوراسیون داخلی منزل‌تان تهیه کنید.4. نصب گلیم یا جاجیم روی دیوارچنانچه با دیواری پر از ترک در خانه اجاره‎ای روبه‌رو هستید، می‌توانید با استفاده از گلیم یا جاجیم ترک‎های دیوار را بپوشانید. این ترفند می‎تواند برای تغییر دکوراسیون یک خانه ایرانی بسیار ایدئال باشد.5. نصب کاغذ دیواری‌های جداشدنیاین روزها انواع جدیدی از کاغذ دیواری وارد بازار شده است که به‌ سادگی نصب و سپس جدا می‌شوند. اگر رنگ‎وروی دیوارهای خانه شما نامناسب است، پیشنهاد می‌کنیم برای رفع این اشکال، از این نوع کاغذدیواری استفاده کنید. در ضمن می‌توانید هنگام جابه‌جایی، کاغذ دیواری را با خود ببرید و خانه را مانند روز اول تحویل صاحبخانه دهید.منبع: مجله دلتابیشتر بخوانید: ۵ فاکتور موثر در زیبایی دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتیچند نکته برای انتخاب پوستر دیواری مناسبچگونه رنگ دکوراسیون منزل را انتخاب کنیم؟ z.derakhshan z.derakhshan Wed, 10 Apr 2019 16:25:04 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/%DA%A9%D8%A7%DA%A9%D8%AA%D9%88%D8%B3-%D8%9B-%D8%A2%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-pjdqysf4qnpt بیشتر افراد یا از گل های مصنوعی استفاده می‌کنند یا از گیاهانی که با محیط سازگارترند. کاکتوس جزو آن دسته گیاهانی است که نگهداری از آن کار ساده‌ای است.اگر اهل نگهداری گل و گیاه باشیم، انواع کاکتوس را می‎شناسیم و دست کم یکی از آن‎ها را در محیط کار و یا فضای زندگی خود داریم. کاکتوس  گیاه صبوری است، نیاز به مراقبت‎های چندانی ندارد و معمولاً در میان گیاهان آپارتمانی بسیار محبوب است.به گزارش مجله دلتا برگرفته از چیدانه؛ برای داشتن یک ترکیب بی‌نظیر از کاکتوس‌ها پیشنهاد می‎شود ترکیبی از گونه‌های مختلف کاکتوس را که شرایط نگهداری یکسانی دارند، کنار هم بکارید.بهتر است پیش از خرید کاکتوس، انواع کاکتوس را بشناسید تا از شرایط نگهداری آن‎ها مطلع شوید. می‌توانید کاکتوس‌های رنگی زیبایی انتخاب کنید تا فضای داخلی خانه شما جلوه‎ای بی‎نظیر داشته باشد.گلدان کاکتوس‌ می‌تواند تبدیل به یک نقطه کانونی شود. استفاده از گلدان‌های فانتزی برای این منظور مناسب است. اگر ظاهر گلدان خود را نمی‎پسندید، آن را رنگ‎آمیزی کنید و جذابیت بیشتری به کاکتوس خود ببخشید.می‌توانید با کمی خلاقیت گلدان‌های جذاب و مقرون به صرفه بسازید. بسیاری از وسایل دورریختنی برای این کار مناسب هستند. به‌عنوان مثال:اگر کاکتوس را برای فضای آشپزخانه انتخاب کرده‎اید، به سادگی می‌توانید تم گلدان آن را با حال و هوای آشپزخانه خود هماهنگ کنید، استفاده از قوطی‎های چای برای این منظور بسیار مناسب است. اگر ظاهر این قوطی‌ها را نمی پسندید، آن‌ها را رنگ‎آمیزی کنید.استفاده از گلدان‎های شیشه‎ای ایده بسیار خوبی است و جلوه‎ای خاص به کاکتوس شما می‌بخشد. می‌توانید گروهی از کاکتوس‌ها را در یک گلدان شیشه‌ای بکارید و به زیبایی هرچه بیشتر فضا، بیفزایید.برای کاکتوس خود «تراریوم» بسازید. با این روش می‌توانید به جای یک گلدان معمولی، یک کاکتوس لوکس داشته باشید که دکوراسیون شما را منحصربه‎فرد و تبدیل به یک نقطه کانونی زیبا می‌کند. اگر عاشق گل و گیاه هستید و دوست دارید فضای بیشتری به آن‌ها اختصاص دهید، یک «استند» برای کاکتوس زینتی و سایر گل و گیاه خود تهیه کنید تا محیط جذاب‎تر شود.استند را می‌توانید تبدیل به یک میز خاص در دکوراسیون خود کنید و ظاهری جذاب به فضای داخلی خانه خود ببخشید. اشیای ریز مانند سنگ ریزه‌ها در زیبایی گلدان تاثیر زیادی دارند. از رنگ‌هایی استفاده کنید که زیبایی کاکتوس تزئینی شما را دو چندان کند. می‌توانید سنگ‌های رنگی را تبدیل به شن‌های نرم کنید و با نقاشی روی آن‌ها به جلوه کاکتوس زینتی خود بیفزایید.برای خواندن مطالب بیشتر در مورد معماری و دکوراسیون، دکوراسیون، از  مجله دلتا دیدن کنید.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Tue, 09 Apr 2019 17:33:34 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%85%D8%A8%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84-98-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-td4kjawn1gah مبلمان غالباً جزء اصلی دکوراسیون محسوب می شود. به‌همین دلیل بهتر است در انتخاب آن دقت کرد و بهترین مبلمان را انتخاب کنیم. معمولاً  نکاتی که در انتخاب مبل در نظر می‌گیریم فقط جنس پارچه و چوب آن است اما این گزینه‌ها کافی نیستند. شما باید مبلمان را متناسب با دکوراسیون خانه خود انتخاب کنید. همچنین سبکی را برگزینید که با شیوه زندگی شما نیز هماهنگ باشد. در این مطلب نکاتی  ارائه می‌شود تا شما را در انتخاب مبلمان سال 98 یاری کند.به گزارش مجله دلتا به نقل از هوم دکور؛ بعد از انتخاب سبک کلی دکوراسیون منزل خود انواع مبلمان را بشناسید. می‌توان مبلمان را به سه دسته مبل راحتی، کلاسیک و سلطنتی یا همان مبل‌های استیل دسته‌بندی کرد. سایر مدل‌ها و سبک‌های مبلمان نظیر مبل‌های ال یا شزلون هم در زیرمجموعه همین دسته‌ها قرار می‌گیرند.مبل راحتیمبل راحتی در بین انواع مبل‌ها آشناترین و معمول‌ترین سبک مبلمان استکه در اکثر کشور از این مدل استفاده می‌شود. علت این امر نیز مشخص است؛ راحت بودن این نوع مبلمان.مبلمان راحتی برای سبک‌های امروزی مانند سبک دکوراسیون مدرن یا مینیمال کاملاً مناسب بوده و به‌همین دلیل نیز در بسیاری از خانه‌های امروزی شاهد استفاده از مبل راحتی هستیم.مبل سلطنتیمبل سلطنتی همان مبل استیل است. درواقع این سبک مبل با دو نام شناخته می‌شود. مبل‌های استیل از نظر طراحی در نقطه مقابل مبل راحتی قرار دارند؛ چراکه مبل‌های راحتی از نظر طراحی کاملاً ساده اما مبلمان استیل دارای منبت کاری‌ها و نقش و نگارهای فراوانی هستند. مبل‌های استیل از سبک‌های مورد علاقه بسیاری از ایرانیان به شمار می رود و به‌ همین دلیل ممکن است آن‌را در بسیاری از خانه‌های دیده باشید. حتی بسیاری از افراد در کنار مبل راحتی یک دست مبل استیل نیز خریداری می‌کنند. مبل‌های استیل حالت رسمی دارند و معمولاً برای این فضاها استفاده می‌شوند. این مبلمان برای سبک‌های سنتی و دکوراسیون ایرانی مناسب و یکی از مبلمان برگزیده سال 98 است.مبل کلاسیکمبل‌های کلاسیک را می‌توان از نظر طراحی و شکل ظاهری بین دو مبل راحتی و سلطنتی قرار داد. چرا که این سبک مبل همانند مبل‌های سلطنتی منبت کاری و نقش و نگار دارد اما میزان منبت کاری آن نسبت به مبلمان سلطنتی کمتر است. از طرفی مبل‌های کلاسیک به نوعی  مبل‌های راحتی هم محسوب می شوند. این سبک مبلمان نیز مانند مبلمان استیل برای دکوراسیون ایرانی و سنتی مناسب هستند.البته می‌توان از آن در دکوراسیون مدرن نیز استفاده کرد. سبک‌های دیگر مبلمان سال 98شاید مدل‌های مبلمان دیگری نیز مانند مبلمان ال و یا مبل‌های شزلون نیز دیده باشید که بایستی بگوییم این نوع مبلمان هم در دسته بندی‌ هایی که در بالا اشاره شد قرار می‌گیرند. برای مثال مبل شزلون با توجه به نوع طراحی خود در دسته مبل‌های کلاسیک و یا استیل و مبل‌های ال شکل نیز معمولاً در دسته بندی مبل‌های راحتی قرار داده می‌شوند.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Fri, 22 Mar 2019 22:41:18 +0430 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%88%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B1%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%B3-m1c9rcml4vsl روستای سنگی ورکانه در دامنه جنوبی زاگرس مرکزی قرار گرفته و به دلیل کوهستانی بودن و داشتن طبیعت زیبا از مناطق بسیار بکر به شمار می‌رود. روستای سنگی ورکانه (Varkaneh) در جاده همدان به ملایر، ۲۰ کیلومتری جنوب شرقی شهر همدان و در جاده سد اکباتان، قرار دارد. این روستای زیبا و چشم‎نواز به «روستای چشمه قل قل» نیز معروف است. پیشینه روستای سنگی ورکانه به 400 سال قبل و زمان صفویه می‎رسد.روستای ورکانه از طبیعت‎های خاص است که در هر فصل چهره‎ای متفاوت دارد. در تابستان آب و هوای معتدل، اما در پاییز و زمستان، هوای سرد و کوهستانی بر منطقه غلبه می‎کند.همچنین این روستای تماشایی زادگاه پرفسور توفیق موسیوند، سازنده نخستین قلب مصنوعی جهان است. ورکانه به چه معنا است؟در گویش کردی «ور» به معنی کنار و «کانه» به معنی چشمه است. بنابراین ورکانه  به معنی قرار گرفتن در کنار آب و چشمه است. همچنین از آن جهت که اطراف این روستا معادن سنگ بسیار زیادی وجود دارد، علت این نام‎گذاری می‎تواند محلی که در نزدیکی معدن یا ورکان است، باشد.معماری روستای سنگی ورکانهوَرکانه از نظر کاربرد مصالح بومی و محلی و به‎خصوص سنگ، منحصر‎به‎فرد است و استفاده از سنگ در چهره و سیمای روستا خودنمایی می‌کند.سنگ در پی، و ساخت دیوارهای باربر و دیوارهای محوطه و حیاط‌ها مورد استفاده قرار گرفته  و بیشتر سنگ لاشه است که با ملات گل کار شده است. پهنای این دیوارهای سنگی در طبقه همکف به یک متر هم می‌رسد و تنها عامل اتصال در دیوارهای سنگی نیز استفاده از تیرهای چوبی است. به نظر می‌رسد کاربرد سنگ به علت فراوانی این عنصر در روستا و موقعیت جغرافیایی و آب و هوای کوهستانی آن است زیرا سنگ مانع از نفوذ سریع سرما به داخل بنا می‎شود. همچنین؛ سختی و مقاومت آن در برابر تغییرات جوی و کمبود آجر و خشت در منطقه بوده است.سنگ‌های لاشه که تمام کوچه‌های آن را احاطه کرده‌اند، زیر نورهای موضعی به رنگ قهوه‌ای سوخته می‎شوند که گویی تصاویر اروپای دوران رنسانس را یادآور می‌شود. نخستین و قدیمی‌ترین محله ورکانه، محله «درب مسجد» است. روستای سنگی ورکانه ، منطقه ویژه گردشگریوجود دره‌های فراوان از جمله دره‌های زیبای یورد صفرخان، دره‌ خان، تخته سنگ، جن‌ دره و سوبلاغ در اطراف روستا از خصوصیات طبیعی منطقه است و شیب عمومی این منطقه و وجود دره‌های فراوان در اطراف روستا موجب شکل‌ گیری رودخانه‌های فصلی شده است.روستای ورکانه یکی از شش روستای گردشگری همدان است که نام آن در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده و به‎عنوان منطقه ویژه گردشگری کشور مطرح شده‌است. این سکونتگاه سنگی طبق سرشماری سال 1395 در حدود 713 نفر سکنه داشته است و مردم مهمان‎نواز آن، به زبان‎های فارسی و لری صحبت می‎کنند. طبیعت ورکانه سبب شده تا اغلب مردم آن به کشاورزی و دام‎پروری روزگار خود را بگذرانند. زهرا دریمنبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 09 Mar 2019 23:24:02 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D8%A7%D9%84-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D9%85%D8%B3%DA%A9%D9%86-vl0ao5fxvmry آیا در سال 98 استخدام و اشتغال در بخش تولید، صنعت، کشاورزی، خدمات و مسکن، که زمینه فراوانی برای اشتغال‌زایی دارند، انجام‎شدنی خواهد بود؟ایجاد اشتغال و کاهش قیمت با ساخت و ساز مسکن میسر است؟ آیا تغییر رویکرد دولت به سمت ساخت و عرضه مسکن به شرط استفاده از روش‎های صحیح می‎تواند منجر به افزایش اشتغال و تنظیم بازار مسکن شود؟ آیا دولت از عرضه مسکن حمایت خواهد کرد؟ آیا در سال 98 استخدام و اشتغال در بخش تولید، صنعت، کشاورزی، خدمات و مسکن که زمینه فراوانی برای اشتغال‌زایی دارند، انجام‎شدنی خواهد بود؟به گزارش مجله دلتا به نقل از مهر، رئیس جمهور افزایش ساخت و عرضه مسکن را در تنظیم بازار مسکن و اجاره مؤثر دانست و سه شنبه هفتم اسفند ماه؛ در پنجاه و هشتمین مجمع سالانه بانک مرکزی و در جمع مدیران بانکی کشور، با اشاره به لزوم ایجاد اشتغال بیشتر در کشور گفت: «دولت با تحول در ساخت مسکن، هم قیمت را مهار و هم ایجاد اشتغال کرده و مشکل مردم را در پرداخت اجاره مسکن حل خواهد کرد. در این خصوص بانک مرکزی و بانک‌ها می‌توانند کمک و در سال آینده تلاش بیشتری کنند.» حمایت دولت  از  عرضه مسکن با افزایش وام ساختهمچنین سه شنبه ۱۴ اسفند، بانک مرکزی در اطلاعیه‌ای از افزایش وام ساخت مسکن در تهران تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان برای متقاضیان مجرد و ۱۶۰ میلیون تومان برای زوج ها خبر داد که به منظور گسترش عرضه مسکن، با افزایش تسهیلات ساخت مسکن از سوی شورای پول و اعتبار موافقت شده است.در همین باره مهدی غلامی، مدیر گروه مسکن مرکز مطالعات تکنولوژی دانشگاه علم و صنعت، با مثبت ارزیابی کردن تغییر رویکرد دولت به سمت ساخت مسکن، گفت: «با توجه به ظرفیت بالای اشتغال‎زایی تولید مسکن و ارتباط گسترده آن با صنایع دیگر، رونق این بخش می‌تواند موجب حرکت کل اقتصاد کشور شود. البته این موضوع در سال‌های اخیر مورد غفلت قرار گرفت و سیاست‌های اعمال شده نتوانست بخش مسکن را از رکود خارج کند.»همچنین با توجه به موجودی کنونی مسکن، حدود ۳۰ درصد از واحدهای شهری و ۶۰ درصد از خانه‌های روستایی کشور در بافت‌های فرسوده قرار گرفته‌اند که نیاز به به‎سازی و نوسازی دارند. علاوه بر این، با توجه به جمعیت جوان کشور، بازار مسکن در این سال‌ها همواره با حدود ۷۰۰ هزار تقاضای ناشی از ازدواج رو‎به‎رو بوده است. این در حالی است که مطابق با داده‌های مرکز آمار، از تعداد پروانه‌های صادر شده توسط شهرداری‌های کشور، میانگین ساخت مسکن در سال‌های ۹۳ تا ۹۶ به ۳۵۰ هزار واحد در سال هم نرسیده است.زهرا دریمنبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 09 Mar 2019 23:17:31 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%DA%A9%D9%88%D8%A8%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D8%9B-%D9%87%DB%8C%D8%A7%D9%87%D9%88%DB%8C-%D8%AE%D8%B7-%D9%88-%D8%B1%D9%86%DA%AF-f3uyhcmreydl کوبیسم سبکی است که اگر قرار باشد در دکوراسیون خانه به‌کار برده شود، باید بر اساس اصول و قواعد خود باشد تا آلودگی بصری ایجاد نشود.طراحی داخلی یکی از شاخه‌های هنری است و طبعاً سبک‌های مختلف هنری را دارد. یکی از مدرن‌ترین و متفاوت‌ترین سبک‌ها در دکوراسیون داخلی، سبک کوبیسم است.به گزارش اختصاصی مجله دلتا؛ پیشگام این سبک پابلو پیکاسو است که دنیای نقاشی را به‌ واقع متحول کرد. این سبک امروزه توسط استودیوی طراحی جملی  Gemelli در طراحی‌های داخلی مورد استفاده قرار گرفته  و حاصل آن فضاهای داخلی بسیار چشم‌نواز و صد البته متفاوتی شده است. رنگ‌های سرد و گرم در کنار خطوط انتزاعی ترکیبی ایجاده کرده‌اند که در نگاه اول چشم هر مخاطبی را به خود جلب می‌کند. اما مسئله این است که آیا می‌توان در چنین فضایی به مدت طولانی زندگی کرد؟ کارشناسان پاسخ می‌دهند: بله این امر شدنی است.ممکن است احساس کنید که این خطوط کج و معوج فضا را بسته می‌کند و در آن احساس آشفتگی خواهید کرد. اگر این‌چنین است پیشنهاد می‌کنیم از این سبک در فضاهایی مثل سرویس بهداشتی، ویلاهای خارج از شهر و…استفاده کنید که زمان کمتری در آن به سر می‌برید.همان‌طور که می‌بینید در تصویر بالا این سبک در یک حمام لوکس، زیبا و البته متفاوت به‌کار گرفته شده است. ترکیب رنگی بنفش و زرد که در زمینه رنگ سفید جریان یافته زیبایی خاصی به فضا بخشیده است. به‌غیر از زیبایی عنصر خلاقیت نیز به‌وضوح در این طراحی دیده می‌شود.عکس بالا همان سرویس را از یک زاویه دیگر نشان می‌دهد و شما قادرید با کمی توجه همه اجزای آن‌را ببینید. نکته قابل تامل این طراحی خاص، این است که نقطه کانونی از روی وسایل و اشیا گرفته شده و به رنگ‌ها و خطوط دکوراسیون سرایت کرده است. درحالی‌که معمولاً مبلمان و وسایل نقطه کانونی اصلی را تشکیل می‌دهند.تصویر بالا نیز یک سروس بهداشتی دیگر به سبک کوبیسم اما با ترکیب رنگی متفاوت را نشان می‌دهد. این‌بار برای طراحی این سرویس بهداشتی فقط از ترکیب رنگی آبی و سفید استفاده شده است. استفاده از یک آینه علاوه‌بر بزرگتر نشان دادن فضا، موجب شده تا نقطه کانونی به‌طور کامل روی سبک چیدمان داخلی و خطوطی که در آن استفاده شده، انتقال یابد.البته وجود تلویزیون و گلدان‌ها نقاط کانونی دیگری به‌وجود آورده است ولی به قدرت خطوط آبی پررنگ، که در پیروی از سبک کوبیسم طراحی و ایجاد شده‌اند، نیستند.اما سبک کوبیسم منحصر به سرویس بهداشتی نیست. این آشپرخانه منحصربه‌فرد با رنگ زیبا و چشم‌نواز سبز، به سبک کوبیسم طراحی شده و قطعاً شما در نگاه اول این مسئله را تشخیص داده‌اید. همه چیز از جمله کابینت‌ها در پیروی از سبک کوبیسم طراحی و نصب شده‌اند.به میز، پایه‌های آن و خطوطی که کف زمین ایجاد شده است دقت کنید. همه چیز در امتداد هم و پیچیده درهم است. با این شیوه وسایل به‌طور مجزا به چشم نمی‌آیند  و همه با هم ترکیبی یکپارچه و خاص را ایجاد کرده‌اند.چیدمان اصولی حتی سبک نامتعارف کوبیسم را می‌تواند زیبا، جذاب و البته منحصربه‌فرد جلوه دهد.باز نشر مطلب با ذکر منبع بلامانع است. z.derakhshan z.derakhshan Sat, 09 Mar 2019 22:57:17 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-uuel3iquojrp بیماری سنگ کلیه مشکلی است که امروزه افراد بسیاری با آن دست به گریبان هستند. یکی از راه‌های پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه، ورزش منظم روزانه است.فواید ورزش روزانه بر کسی پوشیده نیست. اما به تازگی مشخص شده است که ورزش حتی بر پیشگیری از بیماری سنگ کلیه تاثیر دارد. اگر کلیه‌هایی سنگ‌ساز دارید، این مطلب برای شما مناسب است. رئیس مرکز تحقیقات بیماری‌های کلیوی و مجاری ادراری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش موثر تحرک بدنی در کاهش سنگ‌سازی کلیه، گفت: ورزش روزانه حدود 30 دقیقه می‌تواند از بروز سنگ کلیه جلوگیری کند.به گزارش دلتا به نقل از ایرنا؛ دکتر عباس بصیری با بیان اینکه مردم نباید ورزش را فراموش کنند، اظهار داشت: تحرک بدنی مناسب علاوه‌بر کاهش ابتلا به سنگ کلیه، دفع سنگ کلیه را راحت‌تر می‌کند.او حفظ مایعات بدن در هنگام ورزش را لازم دانست و گفت: در زمان ورزش نباید مصرف آب فراموش شود.نمک بزرگ‌ترین عامل ایجاد سنگ دستگاه ادراری استاین پزشک بر لزوم کاهش مصرف نمک تاکید کرد و اظهار داشت: نمک یکی از بزرگ‌ترین عوامل تولید کننده سنگ در دستگاه ادراری است و مردم باید از مصرف بی‌رویه آن به شدت پرهیز کنند. وی، مصرف سرانه نمک در کشور را بیش از حد مجاز اعلام کرد و گفت: مصرف روزانه نمک در کشور حدود 12 گرم است در حالی‌که حد مجاز آن شش گرم در روز است. رئیس انجمن اورولوژی ایران به مردم توصیه کرد: از خوردن نمک، آجیل شور و فست فودها پرهیز کنند تا دچار عوارض آن از جمله سنگ دستگاه ادراری نشوند.سیگار و مواد شیمیایی عوامل ایجاد سرطان مثانهدکتر بصیری به عوامل مهم ایجاد کننده سرطان مثانه در کشور اشاره کرد و گفت: سیگار و مواد شیمیایی مهمترین عوامل ایجاد سرطان مثانه هستند.وی، شایع‌‎ترین علامت سرطان مثانه را وجود خون (بدون درد) در ادرار دانست و افزود: افرادی که در کارخانه تولید رنگ و لاستیک کار می‌کنند بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. سرطان مثانه درمانی سخت‌تر و عوارض و خطرات جانی بیشتری از سرطان پروستات دارد.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 09 Mar 2019 20:08:41 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%DB%8C%DA%A9-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%D8%AD%D8%B0%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%A7-g8efsqfoumus به کمک محققان یک راه درمانی کشف شده است که به احتمال بسیار بیماران دیابتی را از تزریق انسولین می‌رهاند.محققان دانشگاه آمستردام هلند موفق به ابداع درمانی برای دیابت نوع 2 شده‌اند که می‌تواند نیاز به تزریق روزانه انسولین را در بیماران مبتلا برطرف کند.به گزارش دلتا و به نقل از ایسنا؛ یک پیشرفت بالقوه پزشکی که توسط محققان هلندی حاصل شده است، می‌تواند نیاز به تزریق روزانه انسولین را در افراد مبتلا به دیابت متوقف کند.دانشمندان با از بین بردن غشای مخاطی در روده کوچک، سبب شدند یک غشای مخاطی جدید ایجاد شود و بدین ترتیب، میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تثبیت کردند. نتایج این تحقیق غیرمنتظره و خارق‌العاده توصیف شده است.این فرآیند یک ساعته روی 50 بیمار در آمستردام اعمال شد. در این فرآیند، لوله‎ای که در انتهای آن یک بالون کوچک قرار دارد؛ طریق دهان بیمار به روده کوچک وارد و بالون با آب داغ پر و موجب می‌شود غشای مخاطی روده کوچک بر اثر گرما از بین برود. ظرف دو هفته یک غشای جدید ایجاد که منجر به تثبیت قند خون و بهبود وضعیت سلامت بیمار می‌شود. حتی یک سال پس از انجام این روش درمان، در 90 درصد از بیماران تثبیت شده بود. اعتقاد بر این است که بین جذب مواد مغذی توسط غشای مخاط در روده کوچک و ایجاد مقاومت در برابر انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط وجود دارد.ژاک برگمن، پزشک و استاد دانشگاه UMC آمستردام می گوید: با این درمان، استفاده از انسولین می‌تواند به تعویق افتد یا حتی از بین برود. این درمان امیدوار کننده است. او می افزاید: این روش شگفت انگیز است و رنج ناشی از تزریق انسولین در افراد را کاهش می‌دهد. برگمن گفت: فقط یک روز پس از عمل، بهبود چشمگیری در میزان قند خون بیماران دیده شد و این موضوع ما را در مسیر پیشبرد درمان این بیماری قرار داد.اکنون این پرسش مطرح است که آیا این درمان دائمی است یا اینکه باید هر چند وقت یک بار آن را دوباره انجام داد؟ از آنجاکه بیماران درمان شده با این روش هنوز پس از گذشت یک سال انسولین تزریق نکرده‌اند، امید است که این درمان بتواند دائمی باشد.محققان ادعا می‌کنند که صرف نظر از قطع تزریق انسولین، این درمان احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، نارسایی کلیه، نابینایی و بی‌حسی در دست و پا را نیز کاهش می‌دهد. سطح قند خون در دیابت نوع 1 بالا است، زیرا پانکراس انسولین تولید نمی‌کند در حالیکه پانکراس افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی‌کند. تاثیر این تغییرات را می‌توان با تغییرات در رژیم غذایی کنترل کرد.اما دیابت یک بیماری پیش‌رونده است. اکثر افراد بعد از 5 تا 10 سال زندگی با آن به مصرف قرص یا تزریق انسولین نیاز پیدا می‌کنند.9 نفر از هر 10 نفر مبتلا به دیابت، با دیابت نوع 2 تشخیص داده می‌شوند. تخمین زده شده است که نزدیک به 1 میلیون نفر هم اکنون این بیماری رادارند که هنوز تشخیص داده نشده است و 12.3 میلیون نفر در معرض خطر بسیار بالایی قراردارند.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Mon, 04 Mar 2019 01:15:15 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%A7%D8%AA%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%B3%D9%84-%D8%9B-%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D9%86-%D9%88-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-zmkiyxjb70qx ساختمان اتمیوم بروکسل  102 متر ارتفاع و  9 طبقه دارد. قطر هر کدام از کره هایی که در ۸ راس این ساختار مکعب قرار گرفته اند ۱۸ متر است.اتمیوم بروکسل ؛ معماری مدرن و شگفت انگیز در بلژیک است که توسط «آندره واترکین» به مناسبت جشن جهانی بروکسل، طراحی شد. او از طرح یک بلور آهن الهام گرفته و آن را ۱۶۵ میلیارد بار نسبت به اندازه واقعی‎اش بزرگ‎تر کرده است. این طرح اتمی زیبا از جنس فولاد است و در نظر اول به شکل یک مجسمه دیده می‎شود. این سازه پربازدیدترین جاذبه بروکسل محسوب می‌شود.ساختمان اتمیوم بروکسل  102 متر ارتفاع و  9 طبقه دارد. قطر هر کدام از کره هایی که در ۸ راس این ساختار مکعب قرار گرفته‎اند ۱۸ متر است و داخل آن‎ها تالارهایی برای نمایشگاه و مکان‎های عمومی دیگر ساخته شده است. در گوی بالایی، رستورانی قرار دارد که مردم هنگام غذا خوردن می‎توانند منظره‎ای کامل از شهر بروکسل را تماشا کنند. این رستوران  گنجایش ۱۴۰ نفر را دارد.میله‎های بزرگی که گوی‎ها را به همدیگر وصل می‎کنند و ۱۲ لبه مکعب را به وجود می‎آورند؛ هر هشت رأس آن را به مرکز وصل می‎کنند. همچنین دارای پله برقی‎های سربسته هستند که کمک می‎کنند بازدیدکننده‎ها از یک گوی به گوی دیگر بروند.در سال ۲۰۰۴ گوی‌های اتمیوم، ترمیم و بازسازی و در سال ۲۰۰۶ دوباره برای بازدید عموم بازگشایی شد. این گوی‌ها قابلیت گنجایش حدود ۲۵۰ بازدیدکننده را دارند. آسانسورهای داخل این سازه، از بلندترین نمونه‌های نوع خود در اروپا هستند. سه عدد از گوی‌های بالایی نیز مخصوص برنامه‎های دیگر هستند. یک گوی هم مخصوص کودکان در نظر گرفته شده که برای رویدادهای آموزشی استفاده می‌شود و کودکان حتی می‌توانند در آن بخوابند و بازی کنند.با وجود همه کاربردهای این ساختمان، باز شکل ظاهری اش پیشی می گیرد و به نظر می‎رسد مهم‎ترین ویژگی این ساختمان، شکل ظاهری آن باشد.اتمیوم بروکسل ساختمانی است که قرار بود فقط ۶ ماه به نمایش گذاشته شود؛ اما خیلی زود به نماد جشن جهانی و همچنین نمادی از هنر معماری مدرن بروکسل تبدیل شد.منبع: مجله دلتانوشته زهرا دری z.derakhshan z.derakhshan Sun, 03 Mar 2019 10:59:53 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/17-%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-v3jtyqsmmmmv رسیدن به تناسب اندام کار ساده‌ای نیست. بسیاری از ورزشکاران و هنرمندان برای اینکه به تناسب اندام برسند ساعت‌ها ورزش  و رژیم لاغری سخت را به خود تحمیل می‌کنند، در این مطلب قصد داریم راز تناسب اندام این افراد را فاش کنیم. با ما همراه شوید. ۱- بعد از تمرین حتما غذا بخوریدخوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت‌وساز بدن می‌شود اما این به‌این معنا نیست که هر چیزی را می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.۲- برای وزن کم کردن خیلی دقیق نباشیدقرا دادن اهداف دقیق باعث افزایش استرس و بی‌تابی برای شما می‌شود. به‌همین دلیل به‌جای اینکه به خود بگویید که ۸ کیلوگرم در ۳۰ روز آینده وزن کم می‌کنم بهتر است بگویید؛ ۶ تا ۱۰ کیلوگرم وزن در این بازه زمانی از دست خواهم داد. این مساله کمک می‌کند از نظر روانی نیز به آمادگی لازم برای رسیدن به تناسب اندام را داشته باشید.۳- به صورت منظم بارفیکس بزنیدبارفیکس زدن کمک زیادی به عضلات میانی و بالاتنه شما خواهد کرد که در کمتر حرکتی می‌توانید چنین اثری را پیدا کنید. به همین دلیل  توصیه می‌کنیم حداقل ۳ ست در روز بارفیکس بزنید.۴- خیلی سریع وزن کم نکنیدکم کردن وزن و رژیم لاغری سریع باعث می‌شود میزان استرس و افسردگی در افراد زیاد شده و به طبع آن بیماری‌های قلبی و عروقی را به همراه بیاورد؛ بنابراین سعی کنید از رژیم لاغری با نظر پزشک متخصص پیروی کنید تا به تناسب اندام برسید.۵- فلفل قرمز بخورید خوردن فلفل قرمز تازه باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید بهتر است، فلفل قرمز را در برنامه غذایی خود جای دهید.۶- حرکات ورزشی تکراری نکنیدبسیاری از افراد به سبب اینکه در یک دوره زمانی مشخص به اندام مورد نظر خود نمی‌رسند، گلایه می‌کنند. علت آن پیروی کردن از یک برنامه بدن‌سازی ثابت است. اگر می‌خواهید زودتر به تناسب اندام برسید برنامه تمرینی خود را هر ۴ هفته تغییر دهید و هر روز سعی کنید وزنه‌های سنگین‌تری بزنید و یا تعداد حرکات را بیشتر کنید.۷- حرکات ورزشی را صحیح انجام دهیدانجام دادن صحیح حرکات ورزشی از تعداد آن بسیار مهم‌تر است. به‌عنوان مثال اگر شما در هر دقیقه ۴۰ شنای سوئدی نادرست بزنید، آنقدر به تناسب اندام نخواهید رسید که اگر ۲۰ حرکت را به طور صحیح انجام دهید.۸- به همراه یک دوست ورزش کنیدورزش کردن همراه با یک دوست و یا حریف تمرینی باعث می‌شود شما با انگیزه بیشتری به سوی اهداف روزانه خود بروید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌همراه یک دوست یا حریف تمرینی ورزش می‌کنند معمولاً در هر جلسه ۴۱ کالری بیشتر می‌سوزانند و راحت‌تر به تناسب اندام می‌رسند.۹- طناب زدن را فراموش نکنی تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۰ دقیقه طناب زدن حدود ۲۰۰ کالری چربی را می‌سوزاند. این یعنی یک خبر خوب برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند.  همچنین انجام این حرکت ورزشی کم هزینه بوده و تنها به یک طناب احتیاج خواهید داشت.۱۰- اگر احساس گرسنگی کردید، آب بنوشیدبسیاری از اوقات بدون اینکه احساس گرسنگی کنیم به سراغ خوردن یک تکه کیک و یا شکلات می‌رویم و همین موارد باعث می‌شود که چاق شویم. هر زمانی که احساس گرسنگی کردید و یا دلتان خواست که چیزی بخورید، یک لیوان آب میل کنید و رژیم لاغری خود را نشکنید.۱۱- انگیزه دادن به خود را فراموش نکنیدافرادی که انگیزه کافی برای انجام یک تمرین دارند، معمولاً توان بیشتری را خواهند گذاشت. برای اینکه این نقطه مثبت را در خود تقویت کنید، از جملات انگیزشی استفاده کنید و به خود بقبولانید که می‌توانید این حرکت را به اتمام برسانید.۱۲- هنگام ورزش به موسیقی گوش کنید زمزمه کردن و گوش دادن به موسیقی می‌تواند میزان قدرت و تمرکز شما را برای انجام حرکات ورزشی ارتقا دهد. بنابراین اگر قصد دارید به باشگاه بروید، قبل از آن چند آهنگ مناسب باشگاه برای خود تهیه کنید.۱۳- میزان وزنه‌ها را اضافه کنیدورزش کردن مرتب با یک وزنه ۵ یا ۱۰ کیلوگرمی برای شما رشد عضله را به همراه نخواهد داشت. اگر قصدتان ایجاد شوک به عضلات و رشد ماهیچه است، بهتر است میزان وزنه‌ها را اضافه کنید.۱۴- با انجام حرکات یوگا وزن کم کنیدشاید فکر کنید ورزشی مانند یوگا باعث کاهش وزن نمی‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که یک ماه به صورت منظم یوگا کار کرده‌اند توانسته‌اند 1/5 کیلوگرم وزن خود را از دست بدهند.۱۵- بیشتر سبزیجات و میوه بخوریدتحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیشتر سبزیجات و میوه می‌خورند شکم تخت و صاف بهتری نسبت به افرادی که گوشتخوار هستند خواهند داشت. علت آن‌را می‌توان در داشتن فیبر بیشتر در گیاهان دانست. سبزیجان جزء ثابت یک رژیم لاغری است.۱۶- غذاهای پروتئینی بخوریداگر به همراه دوستان خود به کافی‌شاپ می‌روید به‌جای خوردن چیپس و پنیر و یا سیب زمینی سرخ کرده و انواع هله هوله‌های شیرین و شور که تماماً پرکالری هستند، یک تکه فیله کبابی سفارش دهید و رژیم لاغری را حفظ کنید. غذاهای پروتئینی شما را زودتر از کربوهیدرات‌ها سیر می‌کنند.۱۷- لباس ورزشی مناسب بپوشیداگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید، باید خوب ورزش کنید و انجام ورزش نیز به داشتن تجهیزات مورد نیاز آن وابسته است. به خصوص لباس ورزشی و کفش مناسب.امیدواریم با دانستن این مطالب، هرچه زودتر به تناسب اندام و وزن ایده‌آل خود دست یابید.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 02 Mar 2019 00:58:31 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%DA%AF%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%A7-%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-intchbztukdm در مورد خواص گوجه فرنگی بسیار شنیده‌ایم. به تازگی خاصیت جدیدی از آن کشف شده که موجب جلوگیری از بروز سکته مغزی می‌شود.نتایج مطالعات محققان فنلاندی نشان می‌دهد که مصرف گوجه‌فرنگی خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. یکی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی به نام لیکوپن (رنگدانه قرمز) در بروز این اثر نقش دارد.بسیاری از مطالعات در گذشته نشان داده بودند که گوجه‌فرنگی دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن است. در سال 2011 مرکز ملی تکنولوژی و ایمنی غذای آمریکا اعلام کرد: مصرف گوجه‌فرنگی موجب محافظت در برابر سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.در تحقیقات اخیر مشخص شد که غلظت بالای لیکوپن در خون موجب 55 درصد کاهش خطر سکته مغزی می‌شود. برای انجام این تحقیق 1031 مرد فنلاندی بین سنین 46 تا 65 سال انتخاب شدند. غلظت لیکوپن خون آن‌ها در ابتدای مطالعه و سپس به‌طور دوره‌ای در طی 12 سال مورد بررسی قرار گرفت.در طی این دوره 12 ساله 67 مورد سکته مغزی به ثبت رسید. در میان 258 مرد با سطح لیکوپن پایین در خون، 25 نفر به سکته دچار شدند درحالی‌که در بین 259 مرد با غلظت بالای لیکوپن در خون، 11 نفر مبتلا به سکته شدند.همچنین مشخص شد در مردانی که بالاترین غلظت لیکوپن را داشته‎اند، خطر سکته 59 درصد کمتر از سایر افراد بود . این محققان معتقدند که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات (بیش از 5 واحد میوه و سبزی در روز) خطر سکته را کاهش می‌دهد.لیکوپن چیست؟لیکوپن یک رنگدانه کاروتنوئیدی قرمز است که به‌فراوانی در گوجه فرنگی یافت می‌شود. این رنگدانه در برخی میوه‌ها مانند هندوانه، گریپ فروت صورتی، پاپایا و زردآلو نیز وجود دارد. همچنین لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان است که در سلامت قلب و پیشگیری از سرطان تاثیر خواهد داشت.در سال 2011 محققان دانشگاه ایلی نویز در شیکاگو اظهار داشته‎اند که لیکوپن در پیشگیری از سرطان پروستات نقش موثری ایفا می‌کند. همچنین محققان ژاپنی به این نتیجه رسیده‎اند که گوجه فرنگی حاوی ماده‌ای است که از بروز بیماری‌های عروقی جلوگیری می‌کند.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 02 Mar 2019 00:50:02 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%A7-awgtf4pgxbnt خوردن آجیل علاوه‌‌بر لذت‌بخش بودن خاصیت درمانگری نیز دارد؛ به‌ویژه برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف آجیل در بیماران مبتلا به دیابت می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی عروقی در آنها پیشگیری کند. شما پس از مصرف آن  معجزه آجیل را در بهبود حال خود مشاهده خواهید کرد.به گزارش دلتا به‌نقل از پایگاه خبری مدیکال نیوز؛ آجیل حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، ویتامین E، فولات و مواد معدنی همچون پتاسیم، کلسیم و منیزیم است.مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف آجیل می‌تواند خطر بروز بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، براساس یافته‌های تحقیقات در این مورد، مصرف منظم آجیل بر سلامت متابولیک موثر است و می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. از آنجا که دیابت نوعی بیماری مربوط به سوخت و ساز است، مصرف یک رژیم متعادل از آجیل می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد، البته مصرف آجیل باید تحت نظر پزشک باشد چرا که می‌تواند منجر به افزایش گلوکز خون شود.این مطالعه که با بررسی بیش از 16 هزار بزرگسال و توسط محققان مدرسه بهداشت عمومی هاروارد در بوستون صورت گرفته، نشان می‌دهد آجیل‌های درختی مانند بادام و گردو برای افراد مبتلا به دیابت مفیدتر است.طبق نتایج این تحقیق، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در بیمارانی که در طول هفته پنج واحد آجیل مصرف می‌کنند، 17 درصد کمتر از بیمارانی است که آجیل نمی‌خورند، همچنین میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی در این افراد 34 درصد کمتر است.محققان احتمال می‌دهند مصرف آجیل از طریق کنترل فشار خون، قند خون، کاهش التهاب، افزایش متابولیسم چربی و افزایش عملکرد دیواره سلولی در سلامت قلب و عروق موثر باشد.بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت بیش از 425 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند؛ اکثر این آمار به دیابت نوع 2 اختصاص دارد که به راحتی با فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم قابل کنترل است. به این بیماران توصیه می‌کنیم از خوردن آجیل غافل نشوند.دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به‌وجود می‌‏آید. انسولین ماده‌‏ای است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود و نقش آن استفاده از قند به‌عنوان عظیم‌ترین منبع انرژی بدن است.قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان‌های بدن تاثیر می‌گذارد و به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت‌های منتهی به نقص عضو منجر می‌شود.نتایج این مطالعه در نشریه American College of Cardiology منتشر شده است.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Sat, 02 Mar 2019 00:46:21 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%B3%D8%A8%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%B2-98-idymhuw34enb هنگام فرارسیدن سال نو معمولاً رسم بر این است که محیط پیرامونمان را تمیز و گاهی نو می‌کنیم. دکوراسیون منزل برای نوروز نیز از این موضوع مستثنی نیست.هر سال با شروع سال جدید، از سبک‌های جدیدی رونمایی و جایگزین برخی دیگر از سبک‌ها می‎شوند.در عین حال برخی دیگر از ترندها همچنان به حیات خود ادامه می‌دهند. در زیر با سبک‌های مختلف و جدید در دکوراسیون منزل برای نوروز 1398 آشنا خواهید شد.متریال‌های طراحی داخلیهر سال شاهد پیشرفت قابل توجه در کاربرد متریال‌های ساختمانی هستیم. یکی از متریال‌های ویژه در طراحی داخلی سال 98 شیشه‌های سبک با رگه‌های نامنظم به شکل سنگ‌های مرمر است. برای مثال میزهای بیضی شکل با پایه های نامتقارن که روی آن این نوع شیشه طرح‎دار قرار گرفته است می‌تواند یک دیزاین زیبا را در طراحی داخلی جدید، شکل دهد.طراحی‌های چند منظورهاز دیوارهای متحرک گرفته تا وسایل دکوراسیون داخلی چند منظوره، وسایل متعدد با کاربردهای مختلف در خانه ازجمله بهترین طرح‌های به‌کار رفته در سبک‌های طراحی داخلی سال 98 هستند که توجه همه را به خود جلب کرده است. این ویژگی به‌خصوص برای محیط‌های کوچک، مزیت بزرگی محسوب می‌شود.مبلمان چند منظوره و فشردههمچنان که  روزبه‌روز جمعیت شهرنشینان بیشتر می شود، طبیعی است که طراحان سعی می‌کنند زیرکانه‌تر دست به طراحی مبلمان های مدرن بزنند تا مناسب فضاهای کوچک نیز باشند. به طور قطع کاربرد مبلمان‌های کم‌جا که برای قرار گرفتن در  اتاق‌های کوچک  مناسب تر هستند ، محبوبیت بیشتری خواهند داشت. شما نیز می‌توانید از این نوع مبلمان در دکوراسیون منزل برای نوروز امسال استفاده کنید.بازگشت سبک بوهوباید اعتراف کرد سبک بوهمیایی که سبکی قدیمی است، به‌کلی در طراحی داخلی محو نشده است بلکه تاثیرات آن همچنان در طراحی های جدید مشاهده می‎شود. گرچه استفاده از این سبک طراحی، در وهله اول چیزی متفاوت و غیرمنتظره به نظر می‌رسد اما به‎طور قطع نتیجه‎ای بهتر و  زیباترخواهد داشت. همچنین کاربرد آن به نسبت ساده است و شخصیتی شگفت و نمایشی به خانه می‌افزاید.بازگشت کاشی و موزاییک سیمانی مرمرنمااین نوع موزاییک‌های قدیمی محبوب ظاهراً تمایلی به خارج شدن از چرخه طراحی داخلی  ندارد و همچنان محبوب هستند. بنابراین تعجبی ندارد که این موزاییک‌های سیمانی تاثیری چشم‌گیر در طراحی های داخلی‌ در سال جدید داشته باشند. در ساخت این کاشی و موزاییک از تکه‌های مرمر، شیشه، گرانیت و.. استفاده می‌شود.سقف‌های چشمگیرهر سال هنگام اعلام رنگ سال از سوی کمپانی پنتون هیجانات زیادی به وجود می‌آید تا رنگ انتخابی برای سال پیش‌رو تعیین شود. اما اگر صادقانه نگاه کنیم، به‌راستی تغییر چندان زیادی در رنگ‌های همیشگی وجود ندارد. به هرحال رنگ مرجانی زنده در سال ۲۰۱۹ یک رنگ زینتی برای طراحی‌های نمایشی روی سقف منزل است. البته می‌توانید این رنگ را در همه جای خانه استفاده کنید. در دکوراسیون منزل برای نوروز امسال از تزیین سقف غافل نشوید.مبلمان و وسایل منحنیمبلمان‌های منحنی شکل در دهه ۱۹۶۰ به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده بودند، اما ظاهراً در طراحی‌های جدید مبلمان، گاهی از این سبک قدیمی تاثیر گرفته می‌شود.طرح های هندسی و بومیگرچه طرح های هندسی به لطف هارمونی متقارنی که دارند هرگز از چرخه مد خارج نمی‎شوند اما ،طرح های سنتی و بومی نیز از جمله طرح‌های دیگری هستند که در دکوراسیون منزل برای نوروز استفاده می‌شوند.دوستدار محیط زیستامیدواریم با دکوراسیون منزل زیبا و متفاوت به استقبال نوروز 98 بروید.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Fri, 01 Mar 2019 20:03:26 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%B7%D8%B9%D9%85-afomc9ocspus رژیم غذایی یکی از تاثیرگذارترین عوامل در وضعیت سلامت کبد محسوب می‌شود. برخی خوراکی‌ها می‌توانند به پاکسازی کبد و سم‌زدایی طبیعی آن کمک کنند.کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می‌شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. خوشبختانه راهکارهای ساده‌ای برای پاکسازی کبد وجود دارد.به گزارش دلتا؛ بیماری کبد چرب یا سیروز می‌توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم‌ها شوند. کبد بیمار می‌تواند به‌صورت آرام و ناخوشایندی مرگ انسان را رقم بزند.رژیم غذایی یکی از تاثیرگذارترین عوامل در وضعیت سلامت کبد محسوب می‌شود. برخی خوراکی‌ها می‌توانند به پاکسازی و سم‌زدایی طبیعی آن کمک کنند. در ادامه با چند نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد بیشتر آشنا می‌شویم.آب هویجهویج در هر شکلی، یک خوراکی فوق‌العاده محسوب می‌شود. شما می‌توانید ترکیبی از آب هویج، اسفناج و اندکی آب را مصرف کنید تا به فعالیت بهتر کبد کمک شود.هویج سرشار از ویتامین A است که این ماده مغذی توانایی خود در پیشگیری از بیماری کبد را نشان داده است. همچنین، این هویج سرشار از فلاونوئیدها و بتا-کاروتن است که آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند. هویج می‌تواند برای هر بخش از بدن انسان مفید باشد، از این‌رو، مصرف روزانه یک لیوان آب هویج ایده خوبی است.سبزی‌های برگدار سبزسبزی‌های برگدار سبز گزینه‌هایی بسیار مقوی و سالم محسوب می‌شوند. از جمله این موادغذایی می‌توان به اسفناج، برگ چغندر، و کاهوی رومی اشاره کرد. سالادهایی که با این سبزی‌ها تهیه می‌شوند، مفید هستند، اما آب سبزی‌های برگ‌دار از نظر قابلیت جابجایی گزینه‌ای راحت‌تر محسوب می‌شود. افزون بر این، آب سبزی‌ها دسترسی و جذب مواد مغذی را برای بدن تسهیل می‌کند.برای بهره‌مندی از فواید بیشتر می‌توانید آب سبزی‌های برگدار را با آب هویج ترکیب کنید تا نوشیدنی شما از عطر و طعم بهتری نیز برخوردار شود.چای سبزچای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. از این رو، چای سبز از خواص ضد سرطان برخوردار است. همچنین، چای سبز به چربی‌سوزی و کاهش فشار کاری کبد کمک می‌کند.تأمین آب مورد نیاز بدن یکی دیگر از فواید نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز است که به کبد در انجام وظایف خود کمک می‌کند.چای زردچوبهزردچوبه ادویه‌ای شناخته شده و پر مصرف در جهان است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کند. زردچوبه یکی از قوی‌ترین ادویه‌های پشتیبان کبد است. شما می‌توانید چای زردچوبه را با استفاده از پودر آن تهیه کنید. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. با افزودن اندکی آبلیموی تازه و اندکی فلفل سیاه می‌توانید به بهبود عطر و طعم و فواید این نوشیدنی کمک کنید.زردچوبه از کبد در برابر آسیب محافظت کرده و حتی ممکن است به باززایی سلول‌های جدید کبد کمک کند. همچنین، زردچوبه از خواص ضد التهاب سود می‌برد. التهاب از عوارض جانبی بیماری کبد یا از دلایل احتمالی بروز این شرایط محسوب می‌شود.آب مرکباتویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌های خانواده مرکبات برای پاکسازی کبد عالی هستند. مصرف میوه‌هایی مانند لیمو، گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی و لیمو ترش سطوح بالا از این مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می‌دهد. آب مرکبات تازه بیشترین سود را در اختیار بدن شما قرار می‌دهد و باید از مصرف آبمیوه‌های تجاری پرهیز کنید. آبمیوه‌های تجاری سرشار از شکر هستند و روند پاستوریزه کردن نیز بسیاری از مواد مغذی آنها را از بین می‌برد.با ترکیب آب یک لیمو ترش در یک لیوان آب می‌توانید یکی از ساده‌ترین و کارآمدترین نوشیدنی‌ها برای پاکسازی کبد را آماده کنید.آب چغندرچغندر، برگ چغندر و آب چغندر برای پاکسازی و سم‌زدایی کبد فوق العاده عمل می‌کنند. اکسیژن موجود در چغندر به پاکسازی کبد کمک می‌کند. این محصول تولید صفرا را بهبود بخشیده و به فعالیت آنزیمی کمک می‌کند. همچنین، چغندر سرشار از ویتامین C و فیبر است.مواد غذایی سرشار از فیبرمواد غذایی سرشار از فیبر به واسطه بهبود شرایط اجابت مزاج به کبد در حذف سموم کمک می‌کنند. استفاده از آب سیب و حتی آب کلم روشی ساده برای افزودن فیبر به نوشیدنی‌های سم‌زدا و پاک کننده کبد است. همچنین شما می‌توانید برای بهره‌مندی از محتوای فیبر بیشتر استفاده از موز، آووکادو، جو دوسر، یا دانه‌های چیا را مد نظر قرار دهید.فراموش نکنید که نوشیدن آب بیشتر و تأمین آب مورد نیاز بدن نیز برای حفظ سلامت کبد مفید است. شما می‌توانید مواد غذایی مختلف را با یکدیگر ترکیب کنید و در نوشیدنی روزانه خود استفاده کنید تا پاکسازی و سم‌زدایی کبد به روشی خوشمزه و دلپذیر تبدیل شود.سخن پایانیافزون بر نوشیدنی‌های مفیدی که در این مطلب به آنها اشاره شد، شما می‌توانید اقدامات دیگری را برای تقویت سلامت کبد مد نظر قرار دهید. پرهیز از الکل یکی از اقدامات مثبتی است که می‌توانید در این مسیر مد نظر قرار دهید. همچنین، توجه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف برخی داروها، از جمله داروهای مسکن، اثر منفی بر کبد به همراه دارد. رفتارهای پرخطر جنسی و استفاده از مواد مخدر نیز بدون در نظر گرفتن این که چه میزان به پاکسازی کبد خود اهمیت می‌دهید، می‌تواند به هپاتیت منجر شود. انجام ورزش و کاهش وزن برای پشتیبانی از سلامت کبد و کاهش التهاب را نیز فراموش نکنید.منبع: مجله دلتا z.derakhshan z.derakhshan Fri, 01 Mar 2019 19:30:50 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DB%8C-50-%D8%B3%D8%A7%D9%84-waq46np0c7ju داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد مفید است، ولی برای افراد بالای 50 سال یک ضرورت است. زمانی که پا به سن می‌گذاریم، بدن ما تحلیل می‌رود. دیگر برخی از فعالیت‌های لذت‌بخش را نمی‌توانیم انجام دهیم و ممکن است غذاهای مورد علاقه‌مان دیگر به ما نسازد. اما برای شما خبر خوبی داریم: راه‌کارهای فراوانی وجود دارد که فرآیند پیری را کند می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از بهترین راه‌هایی است که به کمک آن می‌توانید طول عمر خود را افزایش دهید و به موازات آن از سلامتی نیز برخوردار باشید.به گزارش اختصاصی مجله دلتا؛ همان‌طور که می‌دانید یک فرد باید متناسب با سن خود، از نوزادی تا پیری، یک رژیم غذایی سالم و کامل داشته باشد. این مسئله افراد بالای 50 سال را نیز شامل می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم به شما خوانندگان عزیز، 11 خوراکی خوشمزه و لذیذ معرفی کنیم که برای هر سنی به‌ویژه افراد بالای 50 سال مناسب هستند. برای آشنایی با این 11 خوراکی که موجب جوان‌ ماندن شما و تعویق روند پیری می‌شوند، با ما همراه شوید.حبوباتبا بالا رفتن نرخ ابتلا به بیماری‌ها، مثل دیابت نوع 1 و 2 یا افزایش سطح کلسترول، توصیه می‌کنیم حبوبات را به رژیم غذایی سالم خود بیفزایید و خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهید. استفاده روزانه 3 چهارم فنجان لوبیا یا عدس مقدار کلسترول بد را تا 5% کاهش می‌دهد. همچنین حبوبات، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت را تنظیم می‌کند. البته توصیه می‌کنیم از حبوبات کنسرو شده استفاده نکنید زیرا میزان سدیم آن‌ها بالا است.جوخطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یکی از شاخص‌های سلامتی است که به‌طور چشمگیر رو به رشد است؛ به‌طوری‌که در مردان به 45 سال و در زنان به 55 سال رسیده است؛ بنابراین بهتر است غذاهایی که کلسترول را کاهش می‌دهند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای این منظور افزودن جو به رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌کارها است. در جو نوعی فیبر به نام بتاگلوکان وجود دارد که طی فرایند هضم، با کلسترول ترکیب شده و از بدن دفع می‌شود. به این ترتیب، کلسترول به شریان‌ها راه نمی‌یابد. مطالعات نشان داده که به ازای هر 3 گرم بتاگلوکان 5 تا 10 درصد از کلسترول بدن کاهش می‌یابد. همچنین خطر مرگ زودرس بین افرادی که جو مصرف می‌کنند، بسیار کم است. از طرفی جو یک غذای کم قیمت است، پس دیگر بهانه‌ای برای نخوردنش باقی نمی‌ماند و آن را عضوی از رژیم غذایی سالم خود قرار دهید.سیبسیب‌ به دلایل بسیار یک خوارکی فوق‌العاده است. این میوه با تنظیم قند خون، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین در هر سیب 5 گرم فیبر وجود دارد که موجب پایین آمدن سطح کلسترول می‌شود. به‌غیر از این، سیب دارای ماده‌ای به نام مورستین است که برای کاهش فشار خون بسیار موثر است. سیب منبع بسیار غنی از ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌ها است.آجیلکمتر کسی می‌تواند در مقابل یک میان وعده نمکی مقاومت کند اما زمانی که شما نمک را از طریق چیپس و کراکر به بدن خود می‌رسانید، مقدار زیادی چربی اشباع شده و سدیم خورده‌اید. به‌جای آن سعی کنید آجیل بخورید. تحقیقات نشان داده است که خوردن روزانه 30 گرم آجیل خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را 28% کاهش می‌دهد.سبزیجاتتا کنون ما در مورد غذاهایی صحبت کردیم که سلامت قلبی عروقی و متابولیک شما را بهبود می‎بخشند؛ اما این‎که چگونه قدرت مغز خود را افزایش دهید، ناگفته مانده است. این کار به عهده سبزیجات است. تحقیقات اخیر ثابت کرده افرادی که مقدار زیادی از سبزیجات مانند اسفناج، کلم  یا کاهو می‌خورند، در مقایسه با افرادی که سبزیجات کمی می‌خورند یا اصلاً نمی‌خورند، عملکرد شناختی مغزشان 11 سال جوان‌تر است. به احتمال زیاد، علت آن وجود سبزینه‌های موجود در سبزیجات است که از ترکیب کوامادین با خون ممانعت به‌عمل می‌آورد. به‌همین دلیل، اگر این دارو را مصرف می‌کنید، قبل از افزودن سبزیجات به رژیم غذایی خود با پزشک‌تان مشورت کنید.توت‌هایکی دیگر از تقویت‎کننده‌های فوق‌العاده برای عملکرد مغز، توت‎ها هستند. گمان می‌رود این مسئله به دلیل وجود برخی مواد شیمیایی فیتیکس موجود در خانواده این دسته از میوه‌ها است که جریان خون را به مغز افزایش می‌دهد و در عین حال باعث کاهش التهاب می‌شود.در نتیجه خوردن توت‌ها باعث جلوگیری از کاهش حافظه در زمان بالا رفتن سن می‎شوند و خطر ابتلا به آلزایمر را کم می‌کنند. توت‌ها به طور کلی به علت داشتن فیبر فراوان و طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز عالی هستند. اگر در طول سال دسترسی به توت تازه ندارید، نوع منجمد آن نیز خوب است.ماستتا این‎جا در مورد مغز و سیستم داخلی بدن صحبت کردیم، حالا می‌خواهیم در مورد سلامتی ماهیچه‌ها و اندام شما صحبت کنیم. برای حفظ سلامتی ماهیچه‌ها می‌بایست به رژیم غذایی خود پروتئین بیفزایید. جالب است بدانید که ماست منبعی بسیار غنی‌ از پروتئین است. با افزایش سن، شاخص توده بدنی افزایش می‌یابد؛ ولی مصرف روزانه پروئین این روند را کند می‌کند.از طرفی ماست حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای حفظ تراکم استخوان ضروری است. زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید توجه ویژه ای به مصرف کلسیم خود داشته باشند.هویجحالا که در مورد غذاهای مغذی صحبت می‌کنیم، اجازه دهید نگاهی به هویج بیندازیم. هویج می‌تواند به تمام بخش‎های بدن شما منفعت برساند، به‌خصوص چشم، دهان، پوست و قلب. هویج فشار خون را کاهش می‌دهد و  میزان کلسترول بد را پایین می‌آورد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، فرایند هضم غذا را آسان می‌کند و خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی‎عروقی را پایین می‌آورد. همچنین هویج ارزش غذایی منحصر به فردی دارد، زیرا سرشار از فیبر، ویتامین A، B8، C، E و K، مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، مس و منگنز و چندین نوع آنتی‌اکسیدان، از جمله بتاکاروتن است. حضور هویج در هر رژیم غذایی سالم، ضروری است.لبوریشه گیاهی رژیمی با ترکیبات غنی و متنوع، لبو است. خوردن آن به طور مرتب به بدن شما مقدار زیادی از ویتامین‌های A و C و همچنین اسید فولیک، فیبر و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منگنز و آهن را می‌رساند. لبو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. همچنین لبو متابولیسم بدن را بهتر می‌کند و از زوال عقل جلوگیری کرده و باعث کاهش فشار خون می‌شود. لبو نیز در یک رژیم غذایی سالم حتماً وجود دارد.شکلات تلخحالا وقت دسر است. فراموش نکنید که شما باید از خوردن تمام چیزهای شیرین خودداری کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. ما قصد داریم شما را تشویق کنیم تا شکلات سیاه و تلخ بخورید. خوردن 30 تا 60 گرم شکلات تلخ موجب کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود. همچنین عصب‌های بینایی را تقویت می‌کند و از پوست در مقابل اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. بهتر است از شکلات 70% استفاده کنید تا بیشترین مواد مغذی و کمترین میزان شکر را دریافت کنید. با این کار  بدن شما روزانه مقدار مناسبی از  پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم، مس، منگنز و سلنیوم دریافت خواهد کرد. از طرفی چون خوردن شکلات لذت‎بخش است، موجب ترشح آندورفین‌ها می‌شود و شما احساس شادی خواهید کرد.آواکادوآواکادو میوه‌ای نسبتاً گران است اما اگر از خواص آن مطلع شوید، ممکن است آن‌را به رژیم غذایی سالم خود بیفزایید. آواکادو یک منبع بسیار خوشمزه است که تقریباً حاوی 20 نوع  ویتامین از جمله  ویتامین B، C، E و K و  همچنین مواد معدنی مثل مس و پتاسیم است. خوردن آووکادو به طورمرتب تضمین می‌کند که شما به اندازه کافی چربی‌های ضروری برای سلامت قلب را دریافت و فشار خون مطلوب بدنتان را حفظ می‌کنید.امیدواریم این مطلب به شما کمک کند تا از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.برای دیدن مطالب بیشتر درباره‌ سلامتی از مجله دلتا  دیدن کنید.مترجم: زهرا نوری درخشاننشر این مطلب با ذکر منبع بلامانع است. z.derakhshan z.derakhshan Fri, 01 Mar 2019 19:22:18 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%A8%D9%84-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%85-uwi7x2xy2yz2 وقتی خود آدم دنبال سوژه می‌گرده برای نوشتن با چیزای جالبی برخورد می‌کنه که تا قبل از اون نمی‌دونست. فکرشو هم نمی‌کردم مبل‌ها اینقدر متنوع باشن تازه هرکدوم یه اسمی هم داشته باشن و جالب‌تر اینکه هر مبلی مناسب یه سبک دکوراسیون باشه! یعنی اینا رو تو دکوراسیون یه محل حس می‌کردما، اما اصلاً تصور نمی‌کردم اینقدر جزئیات داشته باشه. یه مطلب نوشتم که چند تا از این مبل‌ها رو اسم می‌بره و می‌گه کدوم مبلو با چی ست کنیم. z.derakhshan z.derakhshan Fri, 08 Feb 2019 19:43:19 +0330 https://virgool.io/@z.derakhshan/%DA%A9%D8%A7%D8%BA%D8%B0-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%DB%8C-qhxzjrgdn8n9 می دونستید کاغذدیواری نصب کرد هم کلی ادا اصول داره؟ من که نمی دونستم. دو سه روز پیش یه مطلب جالب در مورد کاغذدیواری دیدم (اعتراف می‌کنم عکساش منو جذب کرد) که کاغذدیواری با طرح‌های مناطق گرمسیری داشت. طرح‌های درشت. انصافاً نصب یه همچین کاغذدیواری جسارت می‌خواد. به همین خاطر شروع کردم به خوندن مطلب و دیدم چقدر جالبه، ترجمه اش کردم و گذاشتمش رو سایت. البته بگم مطلب اصلی طولانی‌تر بود.کاغذ دیواری با طزح برگ موزدقت کردم دیدم اگر یه سری اصولو آدم رعایت کنه، می‌تونه از این کاغذدیواری‌ها استفاده کنه و یه خونه متفاوت داشته باشه. البته بدون اینکه خونه شلوغ یا کوچیک به نظر برسه. کاغذ دیواری طرح جنگل های استوایی z.derakhshan z.derakhshan Fri, 08 Feb 2019 19:05:50 +0330