https://virgool.io/feed/@zahrasoftware 🎯 باور دارم که یادگیری هیچ‌وقت متوقف نمی‌شه! اینجا درباره تجربه‌هام، برنامه‌نویسی، تدریس و مسیر رشد شخصی‌ام می‌نویسم...:) fa 2026-06-16 19:34:08 https://files.virgool.io/upload/users/3126792/avatar/Aov789.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@zahrasoftware https://virgool.io/@zahrasoftware/%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AF%D9%82%DB%8C%D9%82%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%B1%D9%88-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%B1%D9%88%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-u4ealfn0dq9r "اگه همیشه دنبال یه راهی بودی که حال جسم و روحتو بهتر کنی، ولی نمی‌دونستی از کجا شروع کنی، این مقاله مخصوص توئه! با چندتا عادت ساده، هر روز سرحال‌تر و شادتر باش. امتحانش کن، پشیمون نمی‌شی!"یه روتین خودمراقبتی که حال دلتو خوب می‌کنه!هر زنی باید یه برنامه خودمراقبتی برای خودش داشته باشه. نه برای کسی، نه برای جلب توجه، فقط و فقط برای حالِ خوب خودش! اگه می‌خوای پرانرژی‌تر، خوشحال‌تر و قوی‌تر باشی، این کارای ساده رو بذار توی برنامه روزانه‌ات:☀️ صبح رو پرقدرت شروع کن!🌅 قبل از طلوع بیدار شو! بدنمون با طبیعت هماهنگه، پس صبح زود که بیدار بشی، کلی انرژی داری.👗 یه لباس خوشگل بپوش، موهاتو مرتب کن. قشنگی تو فقط برای مهمونی نیست، برای خودت هم باش!🧘 یه کم مدیتیشن کن. چند دقیقه بشین، نفس عمیق بکش، ذهنتو آروم کن.🍳 یه صبحونه پروتئینی بخور. (مثل تخم‌مرغ، پنیر یا ماست یونانی) که تا ظهر گرسنه نشی.💊 اگه کم‌خونی داری، قرص آهن یادت نره! بی‌حال و خسته نشی وسط روز.🍋 یه لیوان آب ولرم با لیمو و خیار بخور. بدنتو هیدراته کن که از تو تمیز و سرحال بمونه.💃 وسط روز، حال خوبتو حفظ کن!🎧 یه پادکست انگیزشی یا آموزشی گوش بده. وقتتو با چیزای الکی پر نکن، برای خودت ارزش قائل شو.🩰 برقص! (واقعاً! هر روز حتی ۵ دقیقه هم شده یه آهنگ شاد بذار و برقص، انرژی زنانه‌ات فوراً شارژ می‌شه!)💦 نوشیدن آب یادت نره. هم بدنتو پاکسازی می‌کنه، هم پوستت شفاف‌تر می‌شه.📖 چند صفحه کتاب بخون. خودت بعد یه مدت می‌فهمی که چقدر روی فکرت تأثیر گذاشته.🌙 شب رو با آرامش تموم کن!📝 افکارتو روی کاغذ بنویس. هرچی تو دلت مونده، هر فکری که اذیتت می‌کنه، بریز بیرون. نشخوار فکری فقط آدمو بیمار می‌کنه!📋 برنامه فرداتو بنویس. اینجوری فردا استرس کمتری داری.🧹 یه سر آشپزخونه رو مرتب کن. یه محیط تمیز حالتو بهتر می‌کنه.😴 با حس خوب بخواب. قبل خواب یه موزیک ملایم گوش بده، آروم بگیر و بگو: «من لایق بهترین‌ها هستم!» ✨همین کارای کوچیک، بعد یه مدت یه تغییر بزرگ تو زندگیت ایجاد می‌کنه. امتحانش کن! 😉 zahra_khakshoor zahra_khakshoor Sun, 09 Feb 2025 10:18:46 +0330 https://virgool.io/@zahrasoftware/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%B5%D9%88%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%D8%B3-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%AA%DB%8C%D9%86%D8%B1-plutyag0bbep سلاممممممم دوستان امیدوارم حالتون عالی باشه:) میخام در این مقاله بهتون بگم که چجوری از یه عکس به عنوان پس زمینه در پروژه های فلاتریتون استفاده کنید:در ابتدا ساختار پوشه بندی زیر را در پروژه ایجاد می کنیم:assets/images/در مرحله دوم : باید مسیر پوشه بندی ایجاد شده(مرحله قبل) را به پروژه معرفی کنیم برای این کار وارد تنظیمات پروژه می شویم مانند تصویر زیر :در مرحله سوم : به پروژه ویجت Container را اضافه می کنیم ، مانند قطعه کد زیر وارد می کنیم:body: Container(decoration: BoxDecoration(image: DecorationImage(image: AssetImage('assets/images/نام عکس مورنظر.jpg'),fit: BoxFit.cover,)),در مرحله اخر : از پروژه ران میگیریم:) zahra_khakshoor zahra_khakshoor Sat, 24 Feb 2024 12:54:39 +0330