https://virgool.io/feed/@zargaran همیشه برای من خود نوشتن مهم بوده. خیلی مهم تر از انتشار آن. ایوان کلیما fa 2026-06-16 06:57:51 https://files.virgool.io/upload/users/3307291/avatar/LjWMZL.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@zargaran https://virgool.io/@zargaran/%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D9%88%D8%B1-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D9%88-%D8%AD%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-mfslxffcarjj اگر توی یک شرکت در حال رشد کار می‌کنی – چه استارتاپی با ۲۰ نفر، چه سازمانی که تازه دور دوم سرمایه‌گذاری را گرفته – حتماً این صحنه را تجربه کرده‌ای:رزومه‌ی یک نامزد فوق‌العاده به نظر می‌رسد. مصاحبه‌ی اول خوب پیش می‌رود. او را استخدام می‌کنی. چند ماه بعد می‌بینی در بحران اول، فرار می‌کند، هماهنگ تیمی نمی‌شود، یا دقیقاً مهارتی که گفته داشت را عملاً بلد نیست.اینجاست که یک سؤال جدی مطرح می‌شود: آیا ما مصاحبه می‌کنیم یا فقط با آدم‌ها گپ می‌زنیم؟«مصاحبه‌ی شایستگی‑محور» یک روش عملی برای پیش‌بینی عملکرد آیندهشایستگی‑محور یعنی چه؟ (با زبان خودمانی)مصاحبه شایستگی‑محور (Competency-Based Interview) را در نظر بگیرید مثل یک تست رانندگی نه یک آزمون تئوری.توی مصاحبه‌ی سنتی می‌پرسی:«آیا با مشورت حل تعارض بلدی؟»همه می‌گویند: «بله، خیلی هم بلدم.»اما توی مصاحبه‌ی شایستگی‑محور می‌پرسی:«از آخرین باری بگو که توی تیم اختلاف نظر جدی پیش آمد. دقیقاً چه گفتی؟ چکار کردی؟ نتیجه چه شد؟»اینجا دیگر کسی نمی‌تواند رزومه بفروشد. باید رفتار واقعی خودش را نشان بدهد.به زبان ساده:❌ سؤال تئوری و کلی → «اگر... چی کار می‌کردی؟»✅ سؤال رفتاری و عینی → «در آن موقعیت خاص، دقیقاً چه کردی؟»چرا شرکت‌های در حال رشد به این سبک نیاز دارند؟شرکت‌های کوچک و سریع‌الرشد سه ویژگی خاص دارند:ریسک استخدام بد بالاست – یک نفر اشتباه، می‌تواند فرهنگ چندماهه را نابود کند.زمان ندارند که آدم یاد بگیرد – در استارتاپ، روز اول باید ارزش اضافه کنی.نقش‌ها چندبعدی است – از یک بازاریاب انتظار می‌رود تحلیلگر داده هم باشد؛ از یک برنامه‌نویس، مشتری‌گو.مصاحبه شایستگی‑محور کمک می‌کند پیش از آن که نفر جدید بیاید، بفهمی:آیا واقعاً «حل مسئله» بلد است یا فقط حرفش را می‌زند؟آیا «کار گروهی» برایش یعنی تقسیم کار، یا یعنی کمک کردن بی‌چشم‌داشت؟در فشار و عدم قطعیت (که نان شب شرکت‌های در حال رشد است) چه واکنشی نشان می‌دهد؟ستون‌های طلایی مصاحبه شایستگی‑محوربرای اجرای این سبک در سازمان خودت، این چهار اصل را فراموش نکن:۱. شایستگی‌های کلیدی را از قبل فهرست کنقبل از هر مصاحبه بپرس: «برای موفقیت در این نقش، چه سه رفتاری لازم است؟»مثال:برای یک مهندس نرم‌افزار: «جستجوی خودکار راه‌حل» و «تحمل ابهام» و «همکاری با محصول»برای یک مدیر فروش: «اقناع مبتنی بر داده» و «مدیریت ناامیدی» و «برنامه‌ریزی بلندمدت»۲. سؤال‌های STAR‑بنیاد بپرسفراموش نکن که هر سؤال باید یک سناریوی واقعی را هدف بگیرد:ituationS – چه موقعیتی؟askT – وظیفه تو چه بود؟ctionA – دقیقاً چه اقدامی کردی؟esultR – نتیجه چه شد؟ چه یاد گرفتی؟مثال بد: «آیا رهبری تیم برات مهمه؟»مثال خوب: «بگو از وقتی توی یک پروژه رهبر تیم بودی. چند نفر بودند؟ چطور مسئولیت تقسیم کردی؟ با یک عضو کم‌انگیزه چطور برخورد کردی؟ در نهایت پروژه دیر شد یا زودتر تمام شد؟»۳. هم مصاحبه‌گر، هم مصاحبه‌شونده را آماده کنبه تیم استخدامی خودت بگو: «از کلمات کلیشه‌ای استفاده نکن. حتماً دنبال مثال عینی بگرد.»از طرفی، به نامزد هم بگو (در ایمیل دعوت به مصاحبه): «لطفاً چند مثال واقعی از کارهای قبلی‌ات همراه داشته باش.»این کار اعتماد می‌آورد و باعث می‌شود افراد خجالتی هم فرصت بدرخشند.۴. نمره بده، احساسی تصمیم نگیربرای هر شایستگی (مثل «کار تیمی» ، «حل تعارض» ، «تفکر تحلیلی») یک مقیاس ۱ تا ۵ بساز.بعد از هر مصاحبه، نمره بده. اگر سه مصاحبه‌گر نمره‌های نزدیک دادند، خطای انسانی کم می‌شود.چند سؤال نمونه برای شرکت در حال رشدبرای شایستگی «نوآوری در محدودیت منابع»:«بگو از وقتی مجبور بودی با خیلی کم (بودجه، زمان یا نیروی انسانی) کاری را به سرانجام برسانی. اولین ایده‌ات چه بود؟ چطور اولویت‌بندی کردی؟ و در نهایت آن ایده جواب داد یا مجبور شدی عوضش کنی؟»برای شایستگی «تاب‌آوری در تغییرات ناگهانی»:«یادت می‌آید باری که مدیریت استراتژی را عوض کرد و همه نقشه‌هایت نقش بر آب شد؟ آن لحظه چه احساسی داشتی، چطور خودت را جمع وجور کردی و قدم بعدی چه بود؟»برای شایستگی «صاحب‌یت (Ownership)»:«بگو از وقتی مسئولیتی به تو محول شد که دقیقاً در شرح وظایفت نبود، اما می‌دانستی باید انجامش دهی. چرا قبول کردی؟ چه هزینه‌ای برایت داشت؟»اشتباهات رایج پرسیدن سؤال «فرضی» مثل «اگر رئیس‌ت بهت بی‌احترامی کرد، چه کار می‌کردی؟»(آدم هوشمند جواب‌های ایده‌آل می‌دهد، نه واقعی.) قضاوت بر اساس اعتماد به نفس کاذب.گاهی یک نامزد آرام و متواضع، بهترین عملکرد را در بحران دارد.نادیده گرفتن «نتیجه».خیلی از افراد از کارهای بزرگی که انجام داده‌اند می‌گویند، اما نمی‌گویند آیا آن کار تأثیری داشته یا فقط مشغول بوده‌اند.مصاحبه‌ی تکی.حتماً حداقل دو نفر (یکی همکار مستقیم، یکی از تیم دیگر) با نامزد مصاحبه کنند.جمع‌بندی؛ حرف آخرنسل جدید کارجوها از مصاحبه‌های خشک و فرم‌وار خسته شده‌اند. اما از مصاحبه‌های سطحی و بی‌ساختار هم خسته شده‌اند.آنها دنبال جایی می‌گردند که بر اساس توانایی واقعی دیده شوند. مصاحبه شایستگی‑محور دقیقاً همین را می‌دهد:شفافیت، عدالت، و پیش‌بینی‌پذیری.از طرف دیگر شرکت‌های در حال رشد دیگر تحمل اشتباهات استخدامی گران را ندارند. با یک ساعت مصاحبه هدفمند، می‌توانی خیلی از سردردهای شش ماه آینده را حذف کنی.پس از فردا، سؤالی بپرس که آدم را وادار به روایت کند، نه حفظ کردن. آن وقت هم تو برنده‌ای، هم نفر بعدی که استخدام می‌کنی.نوشته شده با چای سرد در یک شنبه بهاری برای آن دسته از مدیرانی که هنوز فکر می‌کنند «حس درونی» برای استخدام کافی است. محمدباقر زرگران محمدباقر زرگران Sat, 02 May 2026 15:13:19 +0330 https://virgool.io/@zargaran/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%DB%8C%D8%B3%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%BA%D9%84%DB%8C-z0ijeydzbexd اضطراب اجتماعی؛سد راه موفقیت شغلی(معرفی کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی)اضطراب اجتماعی و کمرویی دو چالش مهمی هستند که بسیاری از افراد در مواجهه با مصاحبه‌های شغلی با آن‌ها روبرو می‌شوند. این حالت‌ها، که با احساس ترس و نگرانی شدید در موقعیت‌های اجتماعی همراه هستند، می‌توانند به طور قابل توجهی عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهند. در مصاحبه‌های شغلی، که به خودی خود استرس‌زا و پرچالش هستند، این اضطراب و کمرویی می‌تواند مانع از نشان دادن توانمندی‌ها و مهارت‌های واقعی فرد شود. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد اضطراب اجتماعی و کمرویی در مصاحبه‌های شغلی و ارائه راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها خواهیم پرداختمصاحبه شغلی یکی از مراحل حیاتی در فرایند اشتغال است که می‌تواند تاثیر مستقیمی بر آینده شغلی فرد داشته باشد. برای بسیاری از افراد، این تجربه به خودی خود استرس‌زا و پرتنش است. حال اگر فردی به اضطراب فراگیر اجتماعی نیز مبتلا باشد، چالش‌های مصاحبه شغلی برای او دوچندان می‌شود. اضطراب فراگیر اجتماعی یک اختلال اضطرابی است که با ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی و قضاوت دیگران همراه است. این اضطراب می‌تواند به شدت توانایی فرد در برقراری ارتباط موثر، ارائه مهارت‌ها و نشان دادن اعتماد به نفس را مختل کند..در مصاحبه شغلی، فرد مبتلا به اضطراب فراگیر اجتماعی ممکن است دچار تپش قلب، عرق کردن، لرزش صدا و حتی فراموشی شود. این علائم می‌توانند باعث شوند که فرد نتواند به سوالات به خوبی پاسخ دهد یا مهارت‌ها و تجربیات خود را به درستی به نمایش بگذارد. علاوه بر این، کمرویی و ترس از قضاوت می‌تواند مانع از آن شود که فرد سوالات مهمی درباره شغل و محیط کاری بپرسد، که این خود می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد به نفس باشد.این عوامل باعث می‌شوند که کارفرمایان نتوانند توانمندی‌های واقعی فرد را ببینند و در نتیجه، فرد به شغل مورد نظر خود نرسد. بنابراین، اضطراب فراگیر اجتماعی نه تنها بر زندگی روزمره افراد تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند مانع از پیشرفت شغلی و رسیدن به اهداف حرفه‌ای نیز شود. برای غلبه بر این چالش‌ها، استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس، مشاوره روان‌شناختی و آماده‌سازی مناسب برای مصاحبه می‌تواند بسیار مؤثر باشد..وقتی کارفرمایان با متقاضیانی مواجه می‌شوند که نشانه‌های اضطراب را بروز می‌دهند، ممکن است به اشتباه تصور کنند که این افراد از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند یا توانایی لازم برای انجام وظایف شغلی را ندارند. این سوءتفاهم می‌تواند باعث شود که کارفرمایان در توانمندی‌های فرد شک کنند و در نهایت، فرد نتواند شغل مورد نظر خود را به دست آورد، حتی اگر از لحاظ مهارتی و تخصصی کاملاً واجد شرایط باشد..اضطراب می‌تواند تاثیرات گسترده‌ای بر عملکرد فرد در مصاحبه شغلی داشته باشد و مانع از این شود که او بتواند به درستی خود را ثابت کند. این تاثیرات به چندین شکل بروز می‌کنند.:**اختلال در تمرکز و حافظه:** اضطراب باعث افزایش فعالیت در سیستم عصبی مرکزی می‌شود که می‌تواند تمرکز فرد را مختل کرده و حافظه کوتاه‌مدت را تضعیف کند. در نتیجه، فرد ممکن است به سختی بتواند به سوالات مصاحبه‌کننده پاسخ دهد یا جزئیات مهمی از تجربیات و مهارت‌های خود را به خاطر بیاورد.. **کاهش اعتماد به نفس:** اضطراب اغلب با کاهش اعتماد به نفس همراه است. فردی که دچار اضطراب است، ممکن است احساس کند که نمی‌تواند به خوبی از عهده مصاحبه بربیاید، حتی اگر در واقعیت کاملاً واجد شرایط باشد. این احساس می‌تواند به رفتارهای اجتنابی و کم‌حرفی منجر شود.**بروز علائم جسمی:** اضطراب می‌تواند باعث بروز علائم جسمی مانند تپش قلب، عرق کردن، لرزش صدا و دست‌ها، سرخ شدن صورت و حتی تنگی نفس شود. این علائم ممکن است توسط مصاحبه‌کننده مشاهده شده و به عنوان نشانه‌هایی از عدم آمادگی یا عدم توانایی فرد تلقی شوند.**ناتوانی در برقراری ارتباط موثر:** اضطراب می‌تواند توانایی فرد در برقراری ارتباط کلامی و غیرکلامی موثر را مختل کند. افراد مضطرب ممکن است دچار لکنت زبان شوند، نتوانند جملات را به درستی بیان کنند یا زبان بدن نامطمئنی داشته باشند. این مسائل می‌توانند پیامدهای منفی بر نحوه درک مصاحبه‌کننده از توانایی‌ها و شایستگی‌های فرد داشته باشند.**تردید در پاسخ‌دهی و ارائه اطلاعات:** اضطراب ممکن است باعث شود فرد در پاسخ به سوالات مصاحبه‌کننده تردید کند یا اطلاعات ناقص و غیر دقیق ارائه دهد. این موضوع می‌تواند به اشتباهاتی در ارزیابی مهارت‌ها و تجارب فرد منجر شود و او را در معرض از دست دادن فرصت شغلی قرار دهد.کتاب "غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی" نوشته مارتین ام. آنتونی یکی از کتاب‌های مشهور در زمینه روان‌شناسی و به‌خصوص اضطراب اجتماعی است. در این کتاب، نویسنده با استفاده از تجربیات و تحقیقات علمی، راهکارهایی عملی برای کمک به افراد جهت مقابله با کمرویی و اضطراب اجتماعی ارائه می‌دهد. نقدی بر این کتاب می‌تواند شامل نقاط قوت و ضعف آن باشددرباره نویسنده:مارتین ام آنتونی، استاد روانشناسی در دانشگاه رایرسون در تورنتو، کانادا می باشد. او به دلیل تحقیقات و فعالیت های خود در زمینه اختلالات اضطرابی و درمان شناختی-رفتاری شناخته شده است.دکتر آنتونی استاد و رئیس دپارتمان روانشناسی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو است، جایی که او همچنین مدیر آزمایشگاه تحقیقات و درمان اضطراب است، و قبلاً به عنوان مدیر برنامه تحصیلات تکمیلی و مدیر آموزش بالینی خدمت کرده است. او در دانشگاه مک مستر و دانشگاه تورنتو انتصاب هیئت علمی دارد. او همچنین مدیر موسس کلینیک درمان اضطراب و تحقیقات و برنامه رزیدنتی روانشناسی در مراقبت‌های بهداشتی سنت جوزف، همیلتون بود. او همچنین قبلاً سرپرست بالینی استانی برنامه روان درمانی ساختاریافته انتاریو بوده است. دکتر آنتونی یکی از اعضای انجمن سلطنتی کانادا و آکادمی علوم بهداشت کانادا است و به عنوان رئیس انجمن درمان های رفتاری و شناختی (2019-2020) و انجمن روانشناسی کانادا (2009-2010) خدمت کرده است.خلاصه کتاب:در سرتاسر دنیا برخی آدم ها،خجالتی یا مبتلا به اضطراب احتماعی هستند.تقریبا پیش آمده که همه ما هنگام صحبت کردن یا تعامل با دیگران مضطرب شده ایم.ما معمولا به خوب پیش رفتن سخنرانی های خود شک داریم و نمی دانیم در اولین قرار ملاقات خود یا در زمان مصاحبه استخدامی،توانسته ایم طرف مقابلمان را جذب کنیم یا خیر.حتی برخی از اقراد مشهور که از طریق قرار گرفتن در انظار عمومی کسب درآمد می کنند نیز به گفته خودشان در مواقعی خاص یا در برهه ای زندگی خود به دشت مضطرب و خجالتی بودند.کتاب «غلبه بر اضطراب و کمرویی اجتماعی» نوشته دکتر مارتین آنتونی، یک کتاب خودیاری است که راهبردها و تکنیک هایی را برای افرادی که با اضطراب اجتماعی و کمرویی دست و پنجه نرم می کنند، ارائه می دهد. این کتاب توصیه های عملی در مورد درک علل اصلی اضطراب اجتماعی، به چالش کشیدن افکار منفی، توسعه مهارت های اجتماعی و غلبه بر ترس های مربوط به موقعیت های اجتماعی ارائه می دهد.ممکن است در مسیر غلبه بر کمرویی و اضطراب احتماع یخود با مشکلاتی مواجه شوید.البته،بی شک شما بر برخی از جنبه های ترس خود اسان تر و سریع تر از دیگران غلبه خواهدی کرد.همچنین،در این مسیر شاید احساس کنید که هر دو یا سه قدمی که روبه جلو بر می دارید،یک گام به عقب می روید.با وجود این،تحقیقات نشان داده است که اضطراب احتماعی و عملکردی بیشتر اقرادی که به صورت مداوم از روش های توصیف شده در این کتاب استفاده کرده اند،به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است.با پشتکار و تلاش بسیار و استفاده از روش های پیشنهادی در این کتاب می توانید زندگی خود را به طرز شگفت آوری متحول کنید.نقاط قوت کتاب رویکرد علمی و مبتنی بر تحقیق:مارتین آنتونی به عنوان یک روان‌شناس بالینی با تجربه، از تحقیقات و مطالعات علمی برای پشتیبانی از نظرات و پیشنهادات خود استفاده می‌کند. این باعث می‌شود که کتاب دارای پایه و اساس محکمی باشد.راهکارهای عملی و قابل اجرا:کتاب حاوی تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی است که خوانندگان می‌توانند به راحتی آن‌ها را در زندگی روزمره خود به کار بگیرند. این ویژگی کتاب را بسیار مفید و کاربردی می‌کند.سبک نوشتاری ساده و قابل فهم: نویسنده به زبانی ساده و روان می‌نویسد، که باعث می‌شود کتاب برای عموم خوانندگان قابل فهم باشد، حتی کسانی که زمینه‌ای در روان‌شناسی ندارند.پوشش جامع موضوع: کتاب به طور جامع به موضوعات مختلف مرتبط با اضطراب اجتماعی می‌پردازد، از علل و نشانه‌ها تا روش‌های درمانی و مدیریت اضطرابنکات مهمی که در مورد این کتاب باید بدانید:محدودیت در تعامل شخصی** اگرچه کتاب راهکارهای مفیدی ارائه می‌دهد، اما برخی افراد ممکن است نیاز به تعامل مستقیم با یک درمانگر حرفه‌ای داشته باشند تا بتوانند بهتر با مشکلات خود کنار بیایند. کتاب نمی‌تواند جایگزین جلسات مشاوره و درمان شخصی شود.احتمال عدم تطابق با همه افراد:** با وجود تلاش نویسنده برای ارائه راهکارهای متنوع، ممکن است برخی از روش‌ها و پیشنهادات برای همه افراد مؤثر نباشد. افراد با شرایط و شخصیت‌های مختلف ممکن است نیاز به رویکردهای متفاوتی داشته باشند.نیاز به تمرین و استمرار:برای بهره‌برداری کامل از راهکارهای کتاب، نیاز به تمرین و استمرار وجود دارد. برخی افراد ممکن است انگیزه کافی برای پیگیری این تمرینات را نداشته باشند و در نتیجه نتایج مطلوبی کسب نکنند.نتیجه‌گیری:همانطور که خواندیم، اضطراب می‌تواند توانایی فرد در نشان دادن بهترین نسخه از خود را به شدت محدود کند. برای مقابله با این وضعیت، افراد می‌توانند از تکنیک‌های مختلف مدیریت استرس مانند تمرین تنفس عمیق، آماده‌سازی کامل برای مصاحبه، تمرینات شبیه‌سازی مصاحبه و در صورت نیاز، مشاوره روان‌شناختی بهره‌مند شوند.کتاب "غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی" نوشته مارتین ام. آنتونی یک منبع ارزشمند و کاربردی برای افرادی است که با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال، برای بهره‌برداری کامل از محتوای کتاب، نیاز به تمرین و انگیزه شخصی وجود دارد. اگرچه کتاب نمی‌تواند جایگزین کامل درمان شخصی باشد، اما می‌تواند به عنوان یک ابزار مکمل مفید عمل کند.. محمدباقر زرگران محمدباقر زرگران Sun, 30 Jun 2024 02:48:38 +0330 https://virgool.io/@zargaran/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DA%AF%D9%BE-%D8%AA%D8%AD%D8%B5%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%B4%D8%BA%D9%84%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%B4%D8%AE%D9%85-%D8%A8%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%85-f0nbs6f1kphp نقدی بر گپ تحصیلیشکاف بین تحصیلات دانشگاهی و سابقه کار را چگونه می توان پر کرد؟دوره زمانی بین تحصیلات دانشگاهی و ورود به بازارکار یا مدت زمانی که بین دو مقطع دانشگاهی یا دو پست شغلی را که اصطلاحا بیکار بوده اید را شکاف یا گپ می گویند.از منظر ورود به یک حرفه یا پست کاری جدید و یا اخذ پذیرش های دانشگاهی و بورسیه های تحصیلی وسوسه کننده و مختلف بین المللی ،اینکه شخصی در بین دو مقطع تحصیلی و یا در بینابین پایان تحصیلات دانشگاهی و ورود به بازارکارش وقفه و یا اصطلاحا شکافی کشف شود می تواند پاشنه آشیل محکمی برای ورود به زندگی شغلی و تحصیلی جدید برای وی باشد.اما در مرحله اول به نظر می رسد واژه “شکاف” اسم رمز جوانانی شده که در حال گذر از مرحله آموزش به اشتغال هستند. شکاف بین این دو مرحله، بسیاری را به این باور رسانده که مدارس و دانشگاه ها در تامین نیازهای محیط کار ناتوانند. اکنون برای جوانان، مشکل بیکاری با عدم تطبیق در مهارت های حرفه ای نیز همراه است.از دیدگاه برخی از کارشناسان جذب و استخدام و یا تئوریسین های پذیرش های دانشگاهی،زمانی که فرد دارای گپ تحصیلی یا شغلی زیادی باشد، بنظر میرسد که از حالت آمادگی ذهنی و قرارگیری دوباره در محیط آموزشی دانشگاه و یا فرصت شغلی پدید آمده،فرسنگ‌ها فاصله گرفته و به دلیل فراموشی دروس و یا قدیمی بودن اطلاعات دانشگاهی و یا تجارب کاری، به سختی می‌تواند خود را با شرایط تحصیل یا آمادگی شغلی در محیط کار ویا یک سیستم آموزشی جدید وفق دهد.نترسید شما تنها نیستید!این نکته را به خاطر بسپارید که شما اولین نفری نیستید که در دوران کاری خود، دچار بیکاری شده اید و سوابق شغلی رزومه کاری تان دچار فواصل زمانی خالی است و یا به دلایل منطبق بر زمان و یا حتی مکان امکان ادامه تحصیل نداشته اید‌.همچنین با توجه به هزینه های زیاد ادامه تحصیل حتی برای قشر مرفه جامعه هم مسلما امکان ادامه تحصیل در مقطع های بالاتر،خیلی آسان نیست.در مورد اکثر ما ممکن است مدتی از محیط کار دور باشیم که گاهی اوقات این امر اختیاری بوده و بنا به دلایل شخصی هم چون بزرگ کردن بچه، مسافرت، تغییر محل زندگی، بیماری یا ادامه تحصیل از کار خود فاصله بگیریم.زمان هایی هم هستند که شما اخراج شده و کار خود را از دست می دهید و برای پیدا کردن کارجدید مدتی را بیکار خواهید بود و بین سوابق شغلی شما یک فاصله ایجاد می شود. حال چه طور این فواصل زمانی خالی رزومه کاری را پرکنیم و زمان های بیکاری خود را چه طور از کارفرما پنهان کنیم؟صادق باشیم!قصد ما پنهان کاری در مقابل کارفرما و یا نوشتن انگیزه های انتزاعی در متن انگیزه نامه پذیرش دانشگاهی نیست؛ما فقط قصد داریم نشان دهیم در فاصله زمانی پدید آمده بدون برنامه و کاملا بی خیال نسبت به آینده شغلی یا تحصیلی خود نبوده اید؛البته مجبور نیستیم که خیلی در جزییات مربوط به علل ترک کار خود ریز شویم؛ اما اینکه بخواهیم دروغ بگوییم یا دلایل اصلی آن را پنهان کنیم، ممکن است به ضرر ما تمام شود.خلأ ها را پر کنیم.حقیقت این است کارفرمایان و مسئولان آموزشی خیلی ظاهر این موضوع را پراهمیت نمی دانند که مدت زمان فراغت از تحصیل یا عدم اشتغال ما چه مدت بوده است؛ آنچه که برای آن ها مهم است مسئله به روز ماندن ما در این مدت بیکاری است.در واقع آن ها می خواهند بدانند که آیا شما توانسته اید خودتان را با مطالعه و تمرین به روز نگه دارید یا فقط دنبال استراحت و چرخیدن در فضای مجازی بوده اید!اگر در این دوره، کارهایی به صورت آزاد، پاره وقت یا حتی داوطلبانه انجام داده اید حتماً به آن ها اشاره کنیم! هر کلاس و دوره ای که در طی این مدت گذرانده اید را بیان کنید!در واقع به کارفرما نشان دهیم که در این فاصله زمانی خالی، بیکار ننشسته بودیم و دائماً مشغول حفظ مهارت های قبلی خود و کسب توانمندی ای جدید مربوط به صنعت خود بوده اید.مثبت باشیمبرای کارفرما مهم نیست که چرا کارتان را از دست داده اید. (اخراج شده اید، تعدیل نیرو صورت گرفته یا اینکه خودتان کارتان را رها کرده اید.) چیزی که مهم است، این است که مثبت باشید؛باید بتوانید به این سوال ها پاسخ دهید:از این تجربه چه چیزی یاد گرفته اید؟ شما چه کارهایی انجام دادید که عملکرد کلی خودتان را بهبود دهید؟برخی خلأ های زمانی نیاز به توضیح دادن ندارند. مثلاً اینکه چند هفته یا دو سه ماه باشند و متعلق به ایام دور باشند.چند ترفند و روش وجود دارد تا از مشخص شدن برخی فواصل زمانی ناخواسته، اجتناب کنید:از تاریخ ها به درستی استفاده کنید. از نوشتن ماه در رزومه کاری خود اجتناب کنید و هر تاریخی که می نویسید، تنها سال آن را بنویسید. مثلاً اگر شغلی داشته اید که در اردیبهشت 96 آن را رها کرده اید و تا دی ماه 96 بیکار بوده اید و دنبال کار میگشتید، دیگر نیازی نیست که ماه ها را در رزومه خود بنویسید. با این کار در رزومه کاری تان این خلأهای زمانی اصلاً معلوم نخواهند شد.یکی دو شغل را حذف کنید. یک رزومه خوب این شکلی است که که نیازی نیست همه اطلاعات شغلی تان را در آن بنویسید. پس آن شغلی که بعدش بیکار بوده اید را از رزومه حذف کنید و به شغل های دیگر خودتان اشاره کنید و اصلاً حرفی از آن شغل نزنید.با این کار دیگر بحث بیکاری شما اصلاً مطرح نمی شود که حالا بخواهید برای توجیه کارفرما و ارایه یک توضیح قانع کننده، خودتان را به زحمت بیاندازید.به تجاربی که در طول مدت بیکاری خود کسب کرده اید اشاره کنید. منظور از بیکاری در واقع نداشتن یک شغل رسمی و نبود قرارداد و سابقه بیمه است و به هیچ وجه منظور خانه نشینی نیست.ممکن در طی این مدت مشغول کار فریلنسر بوده اید، یا یک کار پاره وقت انجام می دادید، یا در دوره های آموزشگاهی شرکت کرده اید یا به طور خودخوان مشغول به یادگیری مهارت ها و توانایی های جدید بوده اید.مشاغلی که مشکل ساز هستند را از رزومه ی خود حذف کنید.در صورتی که شما فردی با سابقه هستید و سوابق شغلی بسیاری دارید، نباید تمامی سوابق شغلی خود را در رزومه بیاورید و به همین دلیل در صورتی که شغل هایی دارید که بینشان فضای زمانی خالی به وجود آمده، از نوشتن آن ها در رزومه خودداری کنید و سایر شغل های خود را در رزومه بنویسید.جان کلام!در صورتی که از کار خود اخراج شده اید، و امکان پوشش این فاصله ی زمانی ایجاد شده تا شغل بعدی را ندارید، بهتر است این چندنکته را برای جلسه مصاحبه رعایت کنید.نکته ی اول این که به هیچ وجه از کارفرمای قبلی خود بد نگویید و پشت سر او در جلسه مصاحبه صحبت نکنید.نکته ی دوم این که سعی کنید نقاط قوت خود و مهارت هایی که برای شرکت جدید اهمیت بیشتری دارد را برجسته کرده تا اصلاً نقاط ضعف کاری تان همانند فواصل زمانی خالی بین شغل های قبلی تان کم رنگ شده و تاثیر منفی در فرآیند استخدام شما نداشته باشند. محمدباقر زرگران محمدباقر زرگران Thu, 06 Jun 2024 14:50:29 +0330