https://virgool.io/feed/@zhavizmag تلاش برای محتوای با کیفیت fa 2026-06-10 14:18:10 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@zhavizmag https://virgool.io/@zhavizmag/%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-yygdkow8k3if شرکت کنکاش بیش از ۳۰ سال است که در زمینه اخذ اقامت و پاسپورت دوم از طریق سرمایه‌گذاری سابقه درخشان دارد. در تمام این سال‌ها ارزش‌های تیم کنکاش برای ارائه خدمات حرفه‌ای، برخورد صادقانه با متقاضیان و تلاش برای محرمانه نگه داشتن اطلاعات افراد باعث شده که مشتریان کنکاش با اعتماد به این شرکت تمام مراحل پرونده خود را به دست وکلای کار کشته و تیم متخصص کنکاش بسپارند.اخذ اقامت و پاسپورت دومینیکا از طریق سرمایه‌گذاری یکی از خدمات مهم کنکاش برای متقاضیان اخذ تابعیت مضاعف از طریق سرمایه‌گذاری است. پرونده‌های موفق کنکاش در زمینه اخذ پاسپورت دومینیکا و تعاملات حرفه‌ای با دولت دومینیکا باعث شده که کنکاش تنها نماینده رسمی دولت دومینیکا در ایران انتخاب شود.راه های تشخیص شرکت‌های غیر قانونی برای اخذ پاسپورت دومینیکاآشنایی دقیق با برنامه شهروندی اقتصادی دومینیکا و روش‌های قانونی اخذ پاسپورت دومینیکا باعث می‌شود که کمتر کسی بتواند از ناآگاهی شما سوء استفاده کند. ۲ روش برای دریافت پاسپورت دومینیکا وجود دارد:کمک بلاعوض به دولت دومینیکا به مبلغ حداقل ۱۰۰ هزار دلار آمریکاسرمایه‌گذاری در پروژه‌های مورد تایید دولت دومینیکا به مبلغ ۲۲۰ هزار دلار آمریکااگر شرکتی قصد دارد که از راه و روش دیگری شما را به اخذ پاسپورت دومینیکا ترغیب کند، باید در قانونی بودن آن شرکت تردید کنید! قبل از اینکه سرمایه و زمان خود را به دست یک شرکت مهاجرتی بسپارید، حتما پیشینه شرکت و میزان موفقیت پرونده‌های آن را بررسی کنید. کارنامه موفق یک شرکت تا حد زیادی نشان می‌دهد که تا چه اندازه قابل اعتماد است و برنامه‌های روشنی برای پیشبرد اهداف متقاضیان دارد.نکته مهم دیگری که نباید از آن غافل شوید و شرکت‌های غیر قانونی را در سریع‌ترین حالت رسوا می‌کند، بررسی ایجنت‌های بلک لیست دولت دومینیکا است. همانطور که قبلا اشاره کرده‌ایم، متقاضیان اخذ پاسپورت دومینیکا نمی‌توانند به طور مستقیم درخواست خود را ثبت کنند و باید از نمایندگان مورد تایید دولت دومینیکا کمک بگیرند. واحد اعطای تابعیت دومینیکا، اسم شرکت‌ها و ایجنت‌هایی که نمی‌توانند با دولت دومینیکا همکاری کنند را در بلک لیست آورده است؛ بنابراین، کار شما چندان سخت نیست! در اولین اقدام این لیست را بررسی کنید و شرکت‌های غیر قانونی را بشناسید. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Sun, 01 Jan 2023 12:28:00 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-aow8j1ue87pe بیشتر مردم به تبلیغات شفاهی اعتماد می‌کنند اما بی‌خبر هستند که تبلیغات از چه طریقی بر آنها تاثیر گذاشته است. گاهی اوقات ممکن است تصور کنید که کنترل تبلیغات شفاهی کار سختی است، زیرا تمامی بازار در دست شما نیست.اما راه‌های زیادی وجود دارد که برند شما بتواند از تبلیغات شفاهی برای خود استفاده کند. بازاریابی دهان به دهان که به آن بازاریابی WOM یا تبلیغات دهان به دهان نیز می‌گویند، یکی از این راه‌ها است.چرا به بازاریابی دهان به دهان نیاز دارید؟بازاریابی دهان به دهان قدرتمند است زیرا مردم به توصیه ها و تاکیدهای دوستان و آشنایان خود بسیار بیشتر از اینکه به تبلیغات در رسانه های اجتماعی و سایر پیام هایی که دریافت می‌کنند، اعتماد می‌کنند.مردم با دیدن و شنیدن توصیه‌های افرادی مانند آنها که محصولات شما را دوست دارند، تصمیم به خرید می‌گیرند و این امکان به شما داده می‌شود تا به افراد بیشتری در مخاطبان هدف خود دسترسی پیدا کنید، نرخ تبدیل خود را افزایش دهید و پایگاه مشتریان خود را گسترش دهید.انواع بازاریابی دهان به دهان را می‌توان به دو دسته اصلی؛ دهان به دهان ارگانیک و دهان به دهان تقویت شده تقسیم کرد.دهان به دهان ارگانیک به هرگونه اشتراک گذاری همتا به همتا اشاره دارد که در آن شخصی به طور مثبت در مورد برند شما صحبت می‌کند، بدون هیچ گونه اقدام مستقیمی از طرف برند شما.اما تبلیغاتی وجود دارد که غیرقابل پیش بینی و ردیابی است که به آن تبلیغات شفاهی تقویت‌شده می‌گویند.انواع کمپین های بازاریابی دهان به دهان اینفلوئنسر مارکتینگانتخاب سفیر برند بازاریابی وابستهمدیریت نظرات مشتریانانتشار و تولید محتوا تولید شده توسط کاربرمنبع : آژانس تبلیغات دیجیتال مگنت مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Thu, 27 Oct 2022 13:26:34 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C-nova-8-%D9%87%D9%88%D8%A2%D9%88%DB%8C-amqsn2wyqfxq گوشی‌های هوشمند میان‌رده به واسطه نسبت کارایی به قیمت بالا، این روزها توجه بخش بزرگی از خریداران را به خود جلب کرده‌اند. اما آنچه که شاید بیشتر از بیش از هرچیز برای خریداران گوشی‌های میان‌رده؛ خصوصاً جوانان حائز اهمیت باشد، ارائه ویژگی‌های رده بالا در گوشی میان‌رده است. در ادامه به معرفی ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 و دلایل خرید آن می پردازیم و به شما می گوییم چرا ارزشمند است.گوشی هوشمند nova 8 از جدیدترین گوشی‌های میان‌رده این شرکت برای سال 2021 است که با در نظر گرفتن تمامی جوانب روز دنیای فناوری، سلایق و نیازهای کاربران مشکل پسند، قصد دارد محصولی تمام عیار برای خریداران باشد. در ادامه خواهیم دید که چگونه گوشی هوشمند نوا 8 به پنج دلیل می‌تواند انتخابی ایده‌آل برای کسب تجربه‌ای نو با موبایل باشد.زبان طراحی نو و چشم‌نوازهواوی نوا 8 با هر آنچه که تا کنون از این شرکت یا دیگر گوشی‌های میان‌رده رقیب دیده‌اید متفاوت است. استفاده از قاب پشتی شیشه‌ای ضد انعکاس نور با ترکیب رنگی زیبا از دیگر ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 است که در این گوشی می‌تواند شما را مجذوب خود کند. نوا 8 هواوی تنها 7.64 میلی‌متر ضخامت و 169 گرم وزن دارد که به نسبت مشخصات سخت‌افزاری و کیفیت ساخت بالایی که داراست، آن را در مقایسه با دیگر میان‌رده‌های بازار به گوشی بسیار خوش‌دستی بدل می‌کند.اما استفاده از بدنه پشتی شیشه‌ای بجای پلاستیک، تنهای تفاوتی نیست که در نوا 8 شاهد خواهید بود. در پنل پشتی این گوشی با ماژول دوربین بیضی شکل روبرو هستیم که با الهام گرفتن از حقله‌های زحل، لنزهای دایره‌ای شکل را درون خود جای داده است.علاوه بر ویژگی های هواوی نوا 8 ذکر شده در بالا، در بخش جلوی دستگاه نیز با یک میان‌رده معمولی مواجه نیستیم. هواوی با استفاده از فناوری پیشرفته COP موفق شده تا با خمیده کردن لبه‌های نمایشگر و به ارمغان آوردن حاشیه‌هایی بسیار باریک برای صفحه‌نمایش 6.57 اینچی این گوشی میان‌رده، ظاهر nova 8 را به پرچمدارهای گران‌قیمت بازار نزدیک کند.بررسی ویژگی های نوا 8 از نظر نمایشگرنرخ تازه‌سازی 60 هرتز این روزها در اکثر قریب به اتفاق گوشی‌های هوشمند میان‌رده یافت می‌شود اما هواوی در نوا 8 موفق شده این سد را شکسته و نه تنها رفرش‌ریت 90 هرتزی را ارائه ‌دهد، بلکه با نرخ نمونه‌برداری تاچ 240 هرتز، جابجا شدن در منوها یا تجربه گیمینگ با گوشی را روان‌تر و لذت‌بخش‌تر از پیش کند.جدای از این ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 ذکر شده که در کمتر گوشی میان‌رده‌ای پیدا می‌شود، باید به کیفیت بالای نمایشگر OLED نوا 8 نیز اشاره کرد. صفحه‌نمایش FHD+ این گوشی با داشتن تراکم 392 پیکسل در هر اینچ، 89.3 درصد نسبت نمایشگر به بدنه و تاییدیه HDR10 برای نمایش محتوای باکیفیت HDR، از بهترین‌های این بخش از بازار موبایل است.سنسور اثرانگشت گوشی هواوی nova 8 در زیر نمایشگر قرار دارد که این قابلیت تنها در برخی میان‌رده‌های گران قیمت دیده می‌شود. همچنین باید گریزی به دقت بالای نمایش رنگ در این گوشی زد. مورد توجه‌ترین ویژگی که کاربران برای خرید گوشی به منظور تماشای محتوا در نظر می‌گیرند، غنای رنگ نمایشگر است.در این زمینه گوشی هواوی نوا 8 می‌تواند با نمایشگر 10 بیتی خود، عملکردی خیره‌کننده را به نمایش بگذارد که نتیجه آن توانایی تفکیک 1.07 رنگ مختلف، پوشش فضای رنگی گسترده DCI-P3 و دلتا E کمتر از 1 است و این یعنی نمایشگری با کیفیت در حد و اندازه یک پرچمدار.پرتره‌های بی‌نقص با دوربین سلفی حرفه ایهمان‌طور که از ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 در بالا گفتیم در این گوشی توجه خاصی به نیازهای جوانان شده و طبیعتاً یکی از بخش‌های پرکاربرد برای این دست از کاربران، دوربین و به ویژه دوربین سلفی است. دوربین سلفی گوشی HUAWEI nova 8 فارغ از کیفیتی که به واسطه سنسور 32 مگاپیکسلی همچون برخی گوشی‌های میان‌رده دیگر داراست، به قابلیت‌های نرم‌افزاری ویژه‌ای مجهز شده که تجربه جدیدی از عکاسی سلفی را به ارمغان می‌آورد.حالت عکاسی Super Night Selfie 2.0 از جمله قابلیت‌هایی است که می‌تواند با تشخیص سوژه و محیط، بهنیه‌ترین تنظیمات را برای ثبت پوست یا افزایش جزئیات پس‌زمینه اعمال کند تا تصویر خروجی پرتره‌ای دل‌نشین باشد. در کنار این مورد، گوشی‌ هواوی نوا 8 به قابلیت‌های ویژه هوش مصنوعی مجهز است که بدین ترتیب با بهره‌گیری از الگوریتم‌های پیشرفته، می‌تواند بارتاب تصویر روی سطوح شیشه‌ای را برداشته و شما را با سوژه عکاسی خود تنها بگذارد.در ماژول دوربین پشتی گوشی نوا 8 نیز با دوربین‌های چهارگانه روبرو هستیم که با سنسور اصلی 64 مگاپیکسلی، لنز اولتراواید 8 مگاپیکسلی، عمق سنج و ماکرو 2 مگاپیکسلی، ترکیب کاملی را برای یک گوشی میان‌رده رقم می‌زنند.تفاوت عمده دوربین این گوشی با سایر محصولات بازار در فناوری‌های پشت پرده دوربین نهفته است. سنسور اصلی 64 مگاپیکسلی این گوشی علاوه بر حالت عکاسی مبتنی بر هوش مصنوعی ultra-clear، به فناوری 4-in-1 light fusion نیز مجهز شده که موجب می‌شود نه تنها در روشنایی روز، بلکه در محیط‌های تاریک نیز تصاویری با جزئیات بالا و شفاف را ثبت کند.اما قابلیت‌های اختصاصی مبتنی بر هوش مصنوعی در گوشی هوآوی nova 8 به همین جا ختم نمی‌شود و بر خلاف بسیاری از گوشی‌های میان رده بازار که تنها به عملکرد لنزها و سنسورها تکیه می‌کنند، شاهد ویژگی ضد اعوجاج تصویر برای لنز اولتراواید 120 درجه‌ای و همچنین افکت‌های زیبای بوکه با استفاده از تکنیک‌های AI هستیم.ویژگی های Nova 8 از نظر سخت‌افزاریکی دیگر از ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 برای کاربران جوان، بازی کردن یا حتی ویرایش فیلم و عکس است. برای محقق ساختن هرچه بهتر این امر، هواوی در گوشی نوا 8 از تراشه Kirin 820E با فناوری ساخت پیشرفته 7 نانومتری و 3 هسته قدرتمند Cortex-A76 2.22 گیگاهرتزی و 3 هسته کم‌مصرف Cortex-A55 1.84 گیگاهرتزی بهره گرفته است.علاوه بر موارد ذکر شده، این تراشه از موتور پردازش تصویر Kirin ISP 5.0 بهره می برد که جدای از ویژگی‌های نرم‌افزاری ذکر شده، نوردهی تصویر را به شکل قابل توجهی افزایش داده و نویز آن را کاهش می‌دهد تا حتی در تاریکی شب به عکس دلخواه خود دست‌ یابید.در این ترکیب سخت‌افزاری قدرتمند این گوشی پردازنده گرافیکی Mali-G57 هم قرار گرفته است که شما را در رسیدن به تجربه روان و بی‌نقص گیمینگ یا پردازش محتوهای گرافیکی همچون ویرایش فیلم و عکس یاری می‌رساند.در ادامه بررسی ویژگی های گوشی هواوی نوا 8 باید اضافه کرد در این گوشی دیگر جای نگرانی برای داغ شدن بیش از حد دستگاه نخواهید داشت و می‌توانید بیشتر از هر گوشی میان‌رده‌ای با خیال راحت بازی کنید. نوا 8 هواوی به فناوری دفع گرمای گرافنی 3D مجهز شده که می‌تواند با تشخیص سریع منطقه تحت حرارت دستگاه، آن را به خوبی خنک کند.شارژ سریع برق‌آساپروسه شارژ شدن گوشی برای اغلب کاربران سخت و حوصله‌ سربر است؛ مخصوصاً هنگامی که کار مهمی با گوشی خود داشته باشند. خوشبختانه فناوری شارژ سریع هواوی در گوشی هوشمند nova 8 همراهی دوست‌داشتنی برای شما خواهد بود و با شارژ سریع 66 واتی خود امکان پر شدن باتری از 0 تا 60 درصد در مدت زمان باورنکردنی 15 دقیقه را فراهم می‎سازد.همچنین باید گفت شارژ شدن کامل دستگاه تنها 35 دقیقه به طول می‌انجامد که با این وجود نه تنها هواوی نوا 8 را بر اکثر گوشی‌های میان‌رده بازار برتری می‌بخشد، بلکه از برخی گوشی‌های پرچمدار نیز پیشی می‌گیرد.جمع‌بندیدر این مطلب به ویژگی های گوشی هوآوی نوا 8 پرداختیم. گوشی هوشمند هواوی nova 8 به واسطه داشتن طراحی زیبا و خاص، نمایشگر 90 هرتزی باکیفیت، دوربین‌های AI با امکان جزئیات بالا حتی در نور کم، سخت‌افزار قوی برای گیمینگ یا ویرایش محتوا، شارژ فوق‌سریع 66 واتی و شاید بسیاری موارد دیگر که در این مقاله نمی‌گنجد، از جمله گوشی‌های پرچمداری‌ است که شاید تنها لباس میان‌رده را بر تن داشته باشد. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Wed, 20 Jul 2022 11:21:08 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DA%A9%D8%B3%DB%8C%DA%98%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF-%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%88%DB%8C-vr1wctzwjpmw یکی از مهمترین پارامترهای سلامتی سطح اکسیژن خون است که در صورت پایین آمدن بیش از حد می‌تواند مشکلات بسیاری را برای کاربر ایجاد کند. در همین راستا شرکت هواوی این قابلیت بسیار مهم و کاربردی را روی ساعت‌های هوشمند خود قرار داده است. در ادامه به آموزش نحوه اندازه گیری سطح اکسیژن خون با ساعت هوشمند هواوی می‌پردازیم.در دوران کرونا یکی از مهمترین پارامترهای اولیه که می‌تواند وضعیت سلامتی کاربر را در حد ابتدایی مشخص کند این است که سطح اکسیژن خون، از حد مشخصی پایین‌تر نیامده باشد. در واقع کارکرد صحیح ریه انسان موجب می‌شود که سطح اکسیژن خود بالاتر از حد مشخصی که توسط پزشکان اعلام شده باشد و در صورت کاهش قابل توجه آن باید سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کرد.ساعت‌های هوشمند با توجه به امکاناتی که داشته و تماس همیشگی با پوست بدن فرد دارند می‌توانند ابزاری بسیار مناسب برای اندازه‌گیری این پارامتر مهم باشند. در همین زمینه شرکت هواوی، با بروزرسانی OTA، این قابلیت را روی همه ساعت‌های هوشمند خود در دسترس کاربران قرار داده تا بتوانند به راحتی پارامتر SpO2 یا همان سطح اکسیژن خون خود را اندازه‌گیری نمایند.SpO2 چیست؟به بیان ساده SpO2 درصد اشباع هموگولوبین در خون فرد است که نمایانگر سطح اکسیژن موجود در خون بوده و می‌تواند روی عملکرد بدن به صورت مستقیم موثر باشد.اکسیژن خون با انجام فعالیت‌های ورزشی یا … افزایش پیدا می‌کند و ضروری است که در واقع تأمین کننده انرژی مورد نیاز برای عضلات جهت انجام وظایف نیز خواهد بود. هر چه این پارامتر بیشتر باشد، میزان عملکرد متابولیسم بدن بهتر بوده و ریه‌ها و بدنی سالم‌تر را نشان می‌دهد.SpO2 پارامتری است که در هنگام انجام تمرین‌های ورزشی، چرخه خواب و یا شرایط محیطی تغییر کرده و تفسیر دقیق آن از الگوی مشخصی پیروی می‌کند.به صورت عمومی این مقدار باید عددی بین 90 تا 10 درصد باشد و اگر مقدار SpO2 اندازه‌گیری شده به زیر 90 درصد برسد به معنای بیماری یا مشکلی در بدن فرد است که باید از سوی پزشکان مورد بررسی قرار بگیرد.نحوه اندازه گیری سطح اکسیژن خون با ساعت هوشمند هواویابتدا روی یک سطح ثابت نشسته و سعی کنید بدن شما در حالتی آرام و به دور از تنش و استرس باشد.ساعت هوشمند را روی دستان خود بسته و در منوی کاربری اسکرول کرده تا به گزینه SpO2 برسید.با ورود به این بخش، تا زمان اعلام نتیجه آرامش خود را حفظ کرده و حرکت نکنید.اندازه‌گیری خودکار SpO2برخی از محصولات هواوی مانند Watch GT 2 Pro ، Huawei Watch GT 2 Pro ECG و Huawei Watch GT 2 PORSCHE DESIGN قادر به اندازه‌گیری خودکار SpO2 هستند که از مسیر زیر قابل تنظیم است:نرم‌افزار Huawei Health روی گوشی هوشمند را باز کنید. روی گزینه Device کلیک کرده و بعد از انتخاب ساعت خود به بخش Health Monitoring بروید.با انتخاب گزینه Automatic SpO2، عملکرد خودکار اندازه‌گیری این پارامتر را فعال کنید.می‌توانید با تنظیم بخش Touch Low SpO2، در صورت کاهش این پارامتر، نوتیفیکیشنی را روی گوشی خود دریافت کنید (البته در حالت بیداری).به این نکته دقت داشته باشید که این قابلیت صرفاً برای مرجع شخصی بوده و نباید جایگزین تشخیص پزشکی شود.منبع: سایت رسمی هوآوی مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Wed, 20 Jul 2022 11:16:44 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%AA%D8%B9%D9%88%DB%8C%D8%B6-%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%AF%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%88%D8%A2%D9%88%DB%8C-ixibyyt8dnx5 تابستان امسال در کنار شما هستیم تا لذت داشتن یک گوشی جدید هوآوی در طرح تعویض را تجربه کنید. در طرح تعویض گوشی‌های قدیمی هوآوی با گوشی‌های جدید، گوشی‌های Huawei nova Y70 و Huawei nova 9 SE در دستان شما قرار می‌گیرد تا زیباترین عکس‌های تابستانی را با آنها ثبت کنید و همیشه آنلاین و در دسترس باشید.شرایط طرح تعویضشرکت خدمات پس از فروش هوآوی ایران طی جشنواره‌ای جذاب، اقدام به اجرای طرح تعویض گوشی‌های قدیمی هوآوی با مدل‌های جدید کرده است. این جشنواره از یازدهم تیر 1401 آغاز شده است و تا یازدهم مرداد به مدت یک ماه ادامه دارد. در این طرح کافیست گوشی‌های قدیمی خود که در لیست زیر اعلام شد‌ه‌اند به یکی از مراکز منتخب هوآوی تحویل دهید. گوشی شما در هر شرایطی که از نظر سلامتی باشد، توسط کارشناسان هوآوی قیمت‌گذاری می‌شوند و سپس به راحتی می‌توانید یکی از دو مدل گوشی‌ Huawei nova Y70 یا  Huawei nova 9 SE را تنها با پرداخت مابه‌التفاوت خریداری کنید.گوشی‌های مشمول این طرحمدل‌ گوشی‌های قدیمی هوآوی که در طرح تعویض گوشی‌های هوآوی در نظر گرفته شده‌اند به ترتیب زیر هستند:nova 3e، nova 5T، nova 7i، nova 8i، P30 Lite 4، P30 Lite 6، Y5 lite، Y5 Prime 2019، Y5 Prime 2018، Y5p، Y6 Prime، Y6p، Y6s، Y7 Prime 2019، Y7 Prime 2018، Y7a، Y7p، Y8p، Y8s، Y9 2019، Y9 Prime، Y9a، Y9s، Mate 10lite، P8 lite، nova 2plus، Mate 10، Y6 II، Mate 10 pro، Mate 8، Y6 pro، Y6 S، P30 pro، P10 lite، nova 3i، P Smart 2019، Mate 30 pro، P8. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Tue, 19 Jul 2022 13:24:25 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/5-%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86%DB%8C-%DA%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%A2%D9%88%DB%8C-nova-y70-faix9iztvk7z گوشی هوآوی nova Y70 یک گوشی میان رده است که به تازگی در بازارهای جهان و ایران رونمایی شده است. این گوشی با 5 ویژگی دوست داشتنی شما را عاشق خودش می‌کند. 5 ویژگی اصلی از گوشی هوآوی نوآ Y70 یک همراه واقعی می‌سازد. دوربین اصلی 48 مگاپیکسلی، صفحه نمایش 6.75 اینچی، حافظه ذخیره‌سازی 128 گیگابایتی، باتری 6000 میلی‌آمپر ساعتی و سوپر شارژر 22.5 واتی، 5 ویژگی‌ بی نظیر هستند.?یک بار شارژ سه روز استفادهگوشی هوآوی nova Y70 با یک باتری کم نظیر 6000میلی آمپر ساعتی و سوپرشارژر 22.5 واتی همراه واقعی لحظه‌های شماست. این گوشی با یک بار شارژ سه روز قابل استفاده است. در واقع این گوشی تنها به دو بار شارژ در هفته نیاز دارد. زمانی که میزان شارژ باتری این گوشی به 5% می‌رسد، با انجام تنظیمات مربوط به مدیریت باتری، می توانید تا نصف روز در دسترس باشید و تماس‌های مهم را از دست ندهید.?یک بار شارژ سه روز سفریکی از نگرانی‌ها در سفر، تمام شدن باتری در لحظات حساس و خاطره‌ساز است. گوشی هوآوی nova Y70 نه تنها در مسیر رفت بلکه در مسیر برگشت نیز همچنان بیدار و آماده حمایت از شماست است. با یک باتری 6000 میلی آمپر ساعتی نگرانی برای نیافتن مسیر، عدم کسب اطلاعات در مورد مکانهای دیدنی و همچنین عدم ثبت یک لحظه خاطره‌ساز، دیگر معنایی ندارد. گوشی هوآوی nova Y70 وفادارانه در کنار شماست و خواب به چشمهایش نمی‌آ‌ید تا شما از سفر نهایت لذت را ببرید.?سبک سفر کنیدشاید وجود یک باتری 6000 میلی آمپر ساعتی شما را به این فکر بیاندازد که قرار است یک گوشی سنگین به همراه داشته باشید. گوشی هوآوی nova Y70 با ضخامت 8.98 میلیمتری و وزن 199 گرم از بسیاری از گوشی‌های 6000 میلی آمپر ساعتی نیز سبک‌تر است. با این گوشی می‌توانید رسالت سبک سفر کردن را در کنار همیشه در دسترس بودن حفظ کنید.?قیمت و مراکز خرید نوآ Y70شما میتواند با مراجعه به سایت هوآوی فارسی با تمام محصولات از نزدیک آشنا شوید. و یا اگر تمایل به خرید آنلاین محصولات دارید، لیست مراکز خرید آنلاین را مشاهده کنید. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Tue, 12 Jul 2022 14:33:52 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D9%81%D8%B1%D9%82%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-zekdahtsdbip ساختمان های قدیمی با توجه به میزان خسارات و آسیب دیدگی هایی که در آن رخ داده، به بازسازی یا نوسازی احتیاج پیدا می کند. حالا می خواهیم بدانیم که بازسازی با نوسازی چه فرقی دارد و با انجام آنها چه تغییراتی در ساختمان ایجاد می شود. بدون شک هر دو این اصطلاح از ایجاد تغییرات مثبتی در ساختمان حکایت دارند. بهتر است به طور دقیق تر نگاه کنیم و تفاوت های این دو را با یکدیگر بررسی نماییم.بازسازی ساختمانساختمان قدیمی و آسیب دیده نیاز به بازسازی دارد. دیوار ها و سقف آن را بازسازی می کنند تا استحکام و مقاومت اولیه خود را بازیابد. اگر بخواهیم تعریف دقیقی از این اصطلاح داشته باشیم باید این مساله را بیان کنیم که در بازسازی هیچ گونه تغییر اساسی در اصل بنا صورت نمی گیرد و فقط قسمت های مختلف آن را مقاوم تر و مستحکم تر می شود و جای هیچ المانی از ساختمان تغییر نمی کند.نوسازی ساختمانبر خلاف بازسازی، در نوسازی ما شاهد این هستیم که بخش های جدیدی به بنا ساختمان افزوده می شود و تغییرات بنیادی و اساسی در ساختمان ایجاد می شود. همانطور که از خود اصطلاح پیداست در این عملیات شاهد نو ساخته شدن ساختمان هستیم و عناصر مختلفی به ساختمان اضافه می شود و ساختمان نوسازی شده با نمونه قبلی قابل تشخیص است.شرکت بازسازی میچینم در طی این سال ها ثابت کرده است که از عهده تمام پروژه های بازسازی و نوسازی ساختمان و خانه های قدیمی برمی آید و رضایت مندی و آسایش را به مشتریان خود هدیه می دهد. کارشناسان ما با اطلاع دقیق از قوانین موجود در زمینه بازسازی و نوسازی ساختمان به سراغ پروژه های بازسازی می روند و با مهارت کافی عملیات بازسازی و نوسازی را انجام می دهند.بازسازی با نوسازی چه فرقی دارد این سوالیست که همواره از سوی مراجعین میچینم مطرح می شود. کارشناسان ما با مشاهده ساختمان شما، تصمیم می گیرند که بازسازی مناسب بوده یا نوسازی آن لازم است. پس از این جهت هیچ نگرانی به خود راه ندهید. بازسازی آشپزخانه و سایر نقاط ساختمان در حوزه تخصصی تیم های پیمانکار بازسازی ساختمان ما است. همکاران ما تعمیرات ساختمان در تهران را به صورت حرفه ای و کارشناسی شده انجام می دهند. اگر هر سوالی در زمینه بازسازی ساختمان دارید، کافیست تا با مشاوران ما در تماس شوید و سوالات و ابهامات خود را با آنها مطرح کنید. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Sat, 04 Jun 2022 10:13:37 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%DB%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-yfyrtuobsuwo گرفتگی صدا یکی از مشکلات رایجی است که در بین افراد وجود دارد. بیشتر افراد این مشکل را جدی نمی گیرند و به درمان های خانگی اکتفا می کنند. این عارضه که در گلو رخ می دهد، از مشکلات خطرناک تری روایت دارد. گرفتگی گلو و تارهای صوتی آسیب دیده، از دلایل رایج در گرفتگی صدا است. در مواجه با این مشکل، افراد از خود سوال می پرسند که چرا صدام میگیره، آیا مشکل اساسی در بدنم وجود دارد. اینها تمامی سوالاتی است که در ذهن فرد مبتلا خطور می کند. در ادامه به بررسی دلایل بروز این مشکل در گلو می پردازیم و با روش های تاثیر گذار در این حوزه آشنا می شویم.دلایل گرفتگی صداگرفتگی صدا دلایل بیشماری دارد که بیشتر آنها از یک مشکل اساسی در بدن حکایت دارند. خشکی و خراشیدگی گلو از شایع ترین دلایلی است که منجر به گرفتگی صدا می شود. در چنین حالتی صدا خش دار می شود و برای شنوندگان نامفهوم می گردد. فرد مبتلا باید از جنبه های مختلف به موضوع نگاه کند. آلرژی های فصلی، سیگار کشیدن، التهاب گلو، سرطان گلو و موارد مشابه از دلایلی است که باعث گرفتگی صدا می شود. در ادامه به توضیح دلایل رایج در این زمینه می پردازیم.· سیگار کشیدنشاید در نگاه اول این موضوع جدی گرفته نشود، اما افراد سیگاری بیشتر از سایرین در معرض بیماریهای مربوط به گلو قرار می گیرند. سیگار بسیار مضر بوده و به جداره داخلی گلو آسیب وارد می کند و در دراز مدت باعث ایجاد سرطان در افراد می شود. گلوی آسیب دیده، باعث می شود تا صدای خش دار و گرفته ای به گوش شنوندگان برسد.· ریفلاکس معدهریفلاکس معده و آلرژی های فصلی نیز یکی از دلایل مهم در گرفتگی صدا شمرده می شود. اسید معده از داخل شکم به بالا حرکت می کند و در قسمت گلو جمع می شود. تکرار این موضوع در کوتاه مدت باعث می گردد تا مزه تلخی در گلو احساس شود و حالت خلط و گرفتگی در گلو مشاهده شود.مراجعه به پزشک برای درمان گرفتگی صدابرای درمان گرفتگی صدا بهتر است تا به یک پزشک گوش، حلق و بینی مراجعه شود تا راه درمانی مناسبی برای آن جستجو شود. بسیاری از افراد به دنبال روش های درمانی خانگی می روند. اما این روش ها همیشه جواب نمی دهد. اپلیکیشن دکتردکتر این امکان را فراهم نموده که کاربران از داخل خانه وارد این برنامه شوند و از قسمت جستجو، مناسب ترین پزشک گوش، حلق و بینی را در نزدیکی منزل خود پیدا کنند. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Wed, 11 May 2022 12:59:57 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%87-de6unnfa5dao چرا بازو راستم درد میکنهمعمولا بازوی انسان در جراحات یا آسیب های ناگهانی درد می گیرد. اما این ها تنها دلایلی نیست که برای درد بازو کفایت کند. باید بدانید که گاهی نیز مشکلات داخلی بدن یا داخلی خود بازو سبب می شود تا در این ناحیه احساس درد شدید یا سوزن سوزن شدن کنید. اگر سوال شما هم این است که چرا بازو راستم درد میکنه؟ پس باید بدانید که چه مشکلاتی ممکن است بازوی شما را دچار مشکل کند و در اغلب موارد در ظاهر بازوی تان چیزی نمی بینید. در این مقاله با دردهای بازو و شانه، علت بروز و درمان آن آشنا می شویم.انواع درد در بازوهای انساندرد بازو از نقطه شانه گرفته تا مچ را در بر می گیرد. هر نقطه از این بخش هایی که بازو خطاب می شود، دچار مشکل شود درد می گیرد. ساده ترین تشخیص درد در بازو زمانی است که جراحتی بر بازو وارد شده باشد. گاهی نیز شما در ظاهر بازوی خود چیزی نمی بینید که باعث درد شود اما دردش را حس می کنید. در ادامه با انواع دردهای بازو آشنا می شوید.· درد جراحت و آسیب ها در ناحیه بازو· احساس درد بدون علائم در بازو· سوزن سوزن شدن· سوزش در بازو· درد بازو و شانه به همراه قفسه سینهدرد در بازوی سمت راستاگر درد در بازوی سمت چپ بدون دلایلی ظاهر شود ممکن است نتیجه حمله قلبی باشد. در بازوی راست اما چنین نیست و بسته به این که درد از خود بازو است یا بخاطر منبع دیگری بازوی شما درگیر شده متفاوت می باشد. شما ممکن است این درد در بازوی راست را با درد در پشت گردن، شانه، یا حالت سوزش در بازو احساس کنید. همچنین دردهایی شبیه به درد مفاصل یا حتی برجستگی و ورم را در بازوی خود ببینید. تغییر رنگ پوست تان و کاهش دامنه حرکتی بازو نیز در چنین دردهایی قابل تشخیص است. کشیدگی عضله یا دررفتگی شانه در حرکات ورزشی نیز از دلایل درد بازو است.درمان درد بازوی سمت راستراه هایی برای کاهش درد خفیف در بازو مثل استراحت، استفاده از یخ، استفاده از داروهای ضد التهاب پیشنهاد شده است اما بهترین راه مراجعه به یک پزشک متخصص است. برای درمان درد بدون علائم در بازو باید به ارتوپدی مراجعه کرد تا علت آن را بیابد. در سایت دکتر دکتر سامانه نوبت دهی آنلاین پزشکی بهترین پزشکان متخصص ارتوپدی بصورت ویزیت حضوری و تلفنی، مشاوره ای و آنلاین حضور دارند که می توانند به شما در تمام شهرهای ایران کمک کنند. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Tue, 03 May 2022 15:42:55 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-pf8hvzcb4hzr بی خوابی باعث خواب آلودگی در روز می شود. البته این فقط یک نتیجه بی خوابی است و در طولانی مدت فرد را دچار بیماری های زیادی می کند. برای درمان بی خوابی ما به تغییر سبک زندگی نیازمندیم اما کافی نیست. باید روش های درمان بی خوابی را بدانیم. عده ای سوال می کنند که آیا بی خوابی درمان داردو ما قطعا می گوییم بله. با مراجعه به پزشک متخصص خواب می توان بی خوابی را درمان کرد. البته راه های دیگری نیز برای درمان بی خوابی وجود دارد که ما در این مقاله به همه آنها اشاره می کنیم.بی خوابی و راه های درمان آنبی خوابی حالتی است که فرد خوابش نمی برد. این حالت در شب بیشتر اتفاق می افتد و دلایل زیادی دارد. البته کسی که در روز خوابش می آید اما وقتی می خواهد بخوابد، خوابش نمی برد نیز دچار بی خوابی است. از دلایل بی خوابی می توان به استرس و فشار کاری یا روانی، بیماری ای گوارشی، اختلالات خواب مثل آپنه و غیره اشاره کرد.برای درمان بی خوابی روش های متعددی پیشنهاد می شود. بهترین روش مراجعه به پزشک متخصص برای تشخیص شدت بی خوابی است که با توجه به آن روش درمان تعیین می گردد. با این حال اگر فکر می کنید که می توانید با روش های خانگی این مشکل را برطرف کنید، ما به شما کمک می کنیم.اولین روش درمان تغییر در سبک زندگی است. اگر شما غذای چرب در وعده شام خود دارید باید حذف کنید. غذای پرچرب باعث دیر هضم شدن و فشار به معده می شوند. پرخوری نیز همین مشکل را ایجاد می کند. انسان با معده پر نمی تواند بخوابد. همچنین عادت به خوابیدن با پشت هم باعث انسداد حرکت هوا درون دهن و گلو می شود که راه درمانش خوابیدن به پهلو است.از روش های دیگر مصرف دمنوش های خواب آور، کاهش مشغله و استرس کاری، ایجاد محیط مناسب برای خواب و تنظیم ساعت خواب برای درمان کمبود خواب می باشد.درمان واقعی بی خوابیباید گفت بی خوابی با مراجعه به پزشک متخصص در این زمینه کاملا درمان می شود. بهترین متخصصان اختلالات خواب و بی خوابی در کلینیک خواب اورا اسلیپ در تهران حضور دارند. این مرکز با پیشرفته ترین امکانات درمانی و جدیدترین متد پزشکی روز دنیا در زمینه اختلالات خواب به درمان بیماران می پردازد. از ویژگی منحصر به فرد این مرکز جراحی بدون خونریزی و درد است که در سطح ایران بی نظیر می باشد. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Tue, 29 Mar 2022 10:38:58 +0430 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%BE%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-sq0ageu5gsyr افراد زیادی در دنیا از اختلالات خواب رنج می برند. عده ای هنگام خواب تنفس سنگینی دارند، گروهی موقع خواب، صدایی مانند سوت زدن از گلویشان خارج می شود و برخی هم خرخر می کنند. کارشناسان می گویند 45 درصد افراد، بعضی اوقات و 25 درصد مردم، به طور مداوم در خواب خروپف می کنند. وجود خروپف لزوما به معنای اختلال جدی در خواب نیست؛ ولی اگربا وقفه تنفسی مکررهمراه باشد، زنگ خطری است که برای درمان آن باید به پزشک متخصص اختلال خواب مراجعه کرد.آپنه یا وقفه تنفسی در خواب زمانی رخ می دهد که عضلات گلو که از قسمت نرم کامه محافظت می کنند، شل شوند. در چنین حالتی راه هوایی تنگ و یا بسته می شود و اجازه تنفس طبیعی را به فرد نمی دهد و ممکن است تنفس به مدت ۱۰ تا ۲۰ ثانیه متوقف گردد. همین توقف کوتاه سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث بالا رفتن دی اکسید کربن در بدن می گردد. مغزبه محض دریافت اختلال تنفس، فرد را از خواب بیدار می کند تا راه هوایی خود را باز نماید. گاهی این بیداری آن قدر کوتاه مدت است که فرد آن را به یاد نمی آورد.برای ادامه مطلب اینجا کلیک کنید مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Fri, 04 Feb 2022 20:31:45 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%85-edfnbrzqvt2w زندگی سریع و پر مشغله این روزها، دغدغه های مالی، وظایف پدری و مادری یا شرایط عاطفی خسته کننده، همه از عواملی ست که داشتن یک ذهن آرام و یک خواب عمیق را دشوارو گاهی غیرممکن می سازد. محروم بودن از خواب خوب, افراد را تحریک پذیر کرده و باعث می شود در طول روز احساس گنگی، ناراحتی و پریشانی داشته باشند و در صورت تداوم با مشکلات جدی تری هم روبرو خواهند شد.اگر شما هم از افرادی هستید که پیش از خواب ساعت ها پهلو به پهلو می شوید و ازغلت زدن در رختخواب خسته شده اید و می خواهید خواب خوب و با کیفیتی را تجربه کنید؛ با ما همراه باشید تا با بهترین شیوه های خواب خوب یا همان بهداشت خواب آشنا شوید. سعی ما در این مقاله بر این است که به شناسایی عوامل مختل کننده خواب بپردازیم و در مورد چند تکنیک تنفسی و ذهنی صحبت کنیم تا در نهایت یک خواب خوب و رویایی شیرین را به شما هدیه دهیم.برای ادامه مطلب اینجا کلیک کنید مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Fri, 04 Feb 2022 20:29:50 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-c0p06k8etdem ?چگونه خواب خود را کم کنیم؟گفته می‌شود انسان در شبانه روز نیاز به ۸ ساعت خواب دارد و هر چقدر که کمتر از ۸ ساعت بخوابد -به‌ویژه کمتر از ۶ ساعت- در بلندمدت ممکن است به بدن خود آسیب برساند و یا باعث پیری زودرس شود.ابتدا به بررسی ۴ مرحله خواب می‌پردازیم:در این مرحله که اولین مرحله خواب است ذهن ما به حالت خلسه فرو می‌رود بدین معنی که ذهن ما وارد یک حس همراه با آرامش می‌شود که چیزی بین خواب و بیداری است. در این حالت حتی اتفاقات محیط بیرون را به طور مبهم متوجه می‌شویم.حتی اگر ۲ نفر در اتاق بغلی مشغول صحبت کردن باشند کمی از حرف‌های آن‌ها در ذهن ما بماند.در مرحله دوم ما خواب هستیم ولی خواب ما بسیار سبک است.در مرحله سوم که به آن REM) Rapid Eye Movement) می‌گویند ما در حال خواب دیدن هستیم.در مرحله چهارم که به آن SWS) Slow Wave Sleep) می گویند فرکانس امواج مغزی ما به پایین‌ترین حد یعنی سطح Delta می‌رسند که به آن خواب عمیق می‌گویند و در این حالت ما به راحتی با صداهای محیطی از خواب بیدار نمی‌شویم.خوابی که ما در طول شبانه‌روز به آن نیاز داریم خواب مرحله ۳ و مرحله ۴ می‌باشد. شخصی که به طور پیوسته ۸ ساعت در شبانه روز می‌خوابد معمولاً بیش از ۶۵ درصد خوابش خواب سبک یا خواب مرحله ۱ و مرحله ۲ است. یعنی در یک خواب پیوسته ۸ ساعته حدود ۵ ساعت از خواب ما تقریباً غیر مفید است.ما هیچ وقت نمی‌توانیم این میزان غیر مفید از خواب را به صفر برسانیم اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توانیم میزان آن را از ۵ ساعت به ۲ یا ۱ ساعت برسانیم. بنابراین با ۴ یا ۵ ساعت خواب در روز نیاز بدن ما تامین می‌شود.سی گیدر ویسی، استاد مرکز خواب و عصب شناسی شبانه روزی در دانشکده پزشکی پرلمان پنسیلوانیا می‌گوید، سعی کنید بعد از ظهر ها ورزش کنید.این کار دمای بدن شما را بالا می‌برد و سپس آن را با زمان استراحت بهبود می دهد و به شما کمک می‌کند که به سرعت بیشتری به خواب بروید و در طول شب بهتر بخوابید. نکات دیگر برای استراحت مناسب شامل دوری از خوردن غذای زیاد در تنتهای شب است. همچنین قبل از خوابیدن از نگاه به صفحه نمایش موبایل یا تلویزیون خودداری کنید و مطمئن شوید اتاق تاریک و ساکت است. این دست موارد کیفیت استراحت تان را ارتقا خواهد داد.اگر فعالیت ‌های ما بیشتر باشد، مصرف انرژی بیشتر خواهد بود و در نتیجه احساس خستگی خواهیم کرد. در حالی که اگر استراحت کنیم، اما هیچگونه فعالیت بدنی نداشته باشیم می توانیم دیرتر بخوابیم یا ساعت خواب خود را کاهش دهیم. تصور کنید که به مدت ۱۰ دقیقه به طور مداوم پیاده روی می کنید، طبیعی است که احساس خستگی خواهید کرد. سپس کمی بنشینید، کمی آب بنوشید، در نهایت احساس بهتری خواهید داشت.بدنتان را در حالت ریلکس (در کل روز) قرار دهید.بودن در حالت آسودگی و آرامش، کلید کاهش تمایل شما به خوابیدن بیشتر است. آسوده بودن یک انتخاب دشوار است. بدن تان آسوده ‌خاطر باشد، در طول روز به خوبی استراحت می‌کنید. کمی مراقبه یا یوگا تمرین کنید تا بدن خود را کنترل کنید.چرت کوتاه در طول روزوقتی بعدازظهر یک چرت خوب داشته باشید، در طول شب کمتر به خواب خواهید رفت. این به این خاطر است که بدن شما به خوبی استراحت می‌کند و تجمع انرژی در آن، وجود دارد. این چیزی است که باید درک کنید.غذاهای مناسب مصرف کنید.در انتخاب غذا دقت کنید غذاهای پرچرب و سنگین قبل خواب یا در طول روز باعث خواب زیاد می شود. الکل، نیکوتین و کافئین برنامه خوابی را که تنظیم کرده اید، دچار اختلال می کنند. اگر می‌خواهید کمتر بخوابید، باید غذاهایی را مصرف کنید که کیفیت خوابتان را ارتقا دهد.پیش از تلاش برای کاهش خوابیدن، روی بهبود برنامه استراحت خود کار کنید. برای اطمینان از اینکه به سرعت به خواب می روید و انرژی بیشتری را تجربه می کنید، اقداماتی را انجام دهید.به رختخواب بروید و هر شب تقریبا در یک زمان مشخص، بیدار شوید. بدن شما یک ریتم شبانه‌روزی طبیعی دارد که یک چرخه استراحت منظم را تنظیم می‌کند.محیط اتاق‌ خود را در دمای متعادل قرار دهید. به یاد داشته باشید، برای خوابیدن کم‌تر نیاز دارید تا مطمئن شوید که استراحت شما کیفیت بالایی دارد.توجه کنید که هدف ما برای کاهش خواب فقط ۶ ساعت کلی است. شش ساعت استراحت در یک شب باید هدف اصلی شما باشد؛ نه کمتر. اگر کیفیت خواب را حفظ کنید، هنوز هم می‌توانید نسبتا خوب عمل کنید. هر چیزی کم‌تر از این می‌تواند خطرات بزرگ سلامتی را ایجاد کند.مراقب اثرات ناخوشایند سلامتی بر اثر کاهش استراحت باشید. محرومیت از خواب می‌تواند خطرناک باشد. اگر هر کدام از موارد زیر را تجربه می کنید، باید به برنامه استراحت منظم خود فکر کنید:• گرسنگی فزاینده• تغییرات در وزن• فقدان حافظه کوتاه‌ مدت• رفتارهای تحریک کننده• مهارت ‌های حرکتی ضعیف• تغییرات در پوست• تاری دیدحفظ امکان کم خوابیدن مشکل است و حفظ طولانی‌مدت آن نیاز به پیگیری بیشتر دارد. اینکه چقدر به خواب نیاز دارید براساس سبک زندگی تان متفاوت است. با این حال، اغلب مردم به حداقل هشت ساعت خواب نیاز دارند.اگر شما به طور مداوم ۶ ساعت در شب بدوید، دچار کمبود خواب خواهید شد. بدن شما بیشتر مشتاق خوابیدن خواهد شد. اگر می‌خواهید کمتر بخوابید، مطمئن شوید که فقط چند هفته قبل از بازگشت به هشت ساعت استراحت مفید در شب باید این کار را بکنید.فعالیت بدنی فوق العاده سنگین باید همراه با خواب زیاد باشد ورزش کاران حرفه ای که ۸ ساعت در روز فعالیت وحشتناک شدید دارند باید ۸ یا ۹ ساعت و یا حتی بیشتر بخوابند. مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Thu, 23 Dec 2021 10:08:20 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B1%D9%88%D9%BE%D9%81-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-fswkuni3podf به طور كلی در دنیا اختلال خواب در مردان شایع تر است و پس از سن یائسگی (پس از 45 تا 50 سالگی) میزان شیوع در زنان و مردان تقریبا یكسان می شود. هورمون های زنانه كمك كننده است برای اینكه افراد دچار اختلال خواب و خروپف شبانه نشوند.خروپف سطح خفیفی از اختلال خواب است با این حال حاكی از تلاش بی وقفه فرد برای تنفس در حین خواب است درحالی كه در خواب باید عضلات و مغز استراحت كنند و بتوانند تبادلات گازی را انجام دهند.افرادی كه خروپف شبانه دارند، به رغم اینكه بین هشت تا 10 ساعت خوابیده اند، با مشكلاتی مانند خستگی صبحگاهی روبه رو می شوند و در طول روز سرحال نیستند و انرژی لازم را ندارند.خروپف های شدیدتر، با قطع تنفس در حین خواب، پرش عضلات، مواج شدن سطح خون، آریتمی های قلبی و خواب آلودگی روزانه همراه است.در مواردی كه خروپف منجر به قطع تنفس می شود، با برهم خوردن فشارخون در حین خواب، برهم خوردن سطح اكسیژن و تبادل گازی در خواب، افزایش خطر سكته قلبی صبحگاهی و سكته مغزی همراه است و در افرادی كه زمینه بیماری و اختلالات روانی دارند، این اختلال سبب شدت این بیماری ها شده و اثربخشی داروهای آنان را كاهش می دهد.درخصوص رفع علل محیطی و عوامل انسدادی اولین اقدام گرفتن نوار در حین خواب است؛ به این صورت كه فرد به یك مركز درمان اختلال خواب مراجعه می كند و الكترودهایی شبیه نوار مغز و قلب به سر، دست و پای او بسته می شود و فرد یك شب را در آن محل می خوابد و تمام تغییرات مانند سطح اكسیژن خون و فشارخون و اینكه چقدر دست و پایش می پرد، قطع تنفس چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چقدر طول می كشد، آنالیز می شود و بر اساس آن تصمیم گیری می شود كه برای بیمار چه درمان هایی باید تجویز شود.یكی از دلایل خروپف تغییرات آناتومیک است كه در مورد مردان تغییراتی مانند بزرگ شدن شكم یا چاقی، داشتن گردن كوتاه و چاق یا سر گرد آنها را نسبت به افرادی كه سر كشیده دارند، بیشتر مستعد ابتلا به این اختلال می كند. چاقی یكی از علل اصلی پیدايش آپنه است. در صورتی كه اختلالات خواب نیز باعث چاقی در افراد می شود. در نتیجه یكی از راه های تكميلی درمان، كاهش وزن می باشد، اما در افرادی كه دارای اختلال خواب می باشند امكان كاهش وزن بسیار كم و همچنین دشوارتر است، چرا كه هورمون های لازمه ی متابولیسم بدن، سیری و گشنگی حين خواب عمیق ترشح می شود كه برای افراد مبتلا به آپنه این اتفاق در خواب نمی افتد.با این حال، مهم است توجه داشته باشید که همه افرادی که خروپف می کنند، لزوما چاق نیستند و همه افرادی که اضافه وزن دارند، همیشه خرخر نمی کنند.ناحیه ای که غالبا چربی در آن به پایان می رسد، اطراف گردن است. چربی قابل مشاهده ای که در اطراف ناحیه گردن و چانه وجود دارد، تنها نوک کوه یخ است و مابقی از دید پنهان است. در زیر پوست، رسوبات چربی، گردن را در بر می گیرند و می توانند بر روی گلو فشار وارد کنند، راه های هوایی را محدود و تنگ کنند و در بعضی موارد حتی دچار افتادگی می شوند. صدایی که در هنگام خروپف به گوش می رسد، معمولا در اثر سایش بافت ها به یکدیگر ایجاد می شود. صدای خروپف معمولا در هنگام تنفس کشیدن به داخل و خارج کردن نفس، مشهود تر می شود.بنابراین اگر تجمع بافت چربی بیش از حد در ناحیه گردن موجب خروپف در افراد دارای اضافه وزن می شود. اگر خرخر می کنید و اضافه وزن هم دارید، ممکن است برای از بین بردن خروپف‌تان علاقه مند به انجام اقداماتی باشید. رویکرد منطقی اول این است که چند کیلو از وزنتان را از دست بدهید! مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Tue, 30 Nov 2021 10:46:04 +0330 https://virgool.io/@zhavizmag/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-rdv8efnirr2w احتمالا شما هم مثل خیلی از افراد دیگرشرایط مناسب یا آمادگی لازم بـرای بارداری و بچه دار شدن را نـداشته باشید و در جستجوی راهکارهای پیشگیری از بارداری باشید. شاید شما هم دوست دارید کـه رابطه جنسی با کیفیت و بـه دور از استرس تجربـه کنید. روش های پیشگیری از بارداری معایب و مزایای است شما باید با آن ها آشنا شوید. در ادامه مطلب ما بـرای شما انواع روش های جلوگیری از بارداری را آماده کرده ایم، با ما همراه باشید.روش های گوناگونی بـرای جلوگیری از بارداری وجود دارد. هر خانواده ایی با توجه بـه و شرایط خو یکی از روش ها را انتخاب مي‌کنـد. هر روش مزایا و معایب خاص خود را دارد و در هر روش جلوگیری از بارداری درصد خطایی وجود دارد. در حقیقت بـرای اینکـه روش مناسبی بـرای پیشگیری انتخاب کنید، باید با توجه بـه ميزان ریسک حاملگی هر کدام و مزایا و معایبشان تصميم مناسب بگیرید. البته در صورت داشتن شرایط خاص مشورت با پزشک ضروری بـه نظر مي‌رسد.انواع راهکار های جلوگیری از بارداریراهکار های جلوگیری از بارداری بـه چنـد دسته کلی تقسیم مي‌شونـد. راهکار های انسداد کردن، راهکار های هورمونی، روش‌ها و ابزار‌های درون رحمي، قرص های جلوگیری از بارداری و دیگر راهکار های جلوگیری بـرای جلوگیری از بارداری وجود دارنـد. همچنین بـرخی از روش‌ها بـرای جلوگیری از بارداری بـرای بعد از رابطه جنسی غیر محتاطانه وجود دارد. در ادامه انواع این روش‌ها را شرح داده‌ایم.برای ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک کنید:جلوگیری از بارداری مجله اینترنتی ژاویز مجله اینترنتی ژاویز Mon, 30 Nov 2020 22:09:01 +0330