https://virgool.io/feed/@znaderi9 زمانی برای نوشتن! fa 2026-06-12 06:42:31 https://files.virgool.io/upload/users/116679/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@znaderi9 https://virgool.io/@znaderi9/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-nal8w1wgqk5v روان درمانیروان درمانی یا گفتار درمانی راهی برای کمک به افرادی است که دارای طیف گسترده ای از بیماری های روانی و مشکلات عاطفی هستند. روان درمانی می تواند به حذف یا کنترل علائم آزاردهنده کمک کند تا فرد بتواند عملکرد بهتری داشته باشد و بهزیستی و بهبودی را افزایش دهد.مشکلاتی که رواندرمانی به آنها کمک می کند شامل مشکلات در کنار آمدن با زندگی روزمره است. تأثیر ضربه، بیماری یا از دست دادن پزشکی، مانند مرگ یک عزیز؛ و اختلالات روانی خاص، مانند افسردگی یا اضطراب. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی از انواع ممکن است با مشکلات یا مسائل خاص بهتر عمل کنند. روان درمانی ممکن است همراه با دارو یا سایر روش های درمانی استفاده شود.جلسات درمانیدرمان ممکن است در یک محیط فردی، خانوادگی، زوجی یا گروهی انجام شود و می تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند. جلسات معمولاً یک بار در هفته و حدود 30 تا 50 ساعت برگزار می شود. هم بیمار و هم درمانگر باید به طور فعال در روان درمانی مشارکت داشته باشند. اعتماد و رابطه بین یک فرد و درمانگر او برای همکاری موثر و بهره مندی از روان درمانی ضروری است.روان‌درمانی می‌تواند کوتاه‌مدت (چند جلسه)، پرداختن به مسائل فوری، یا بلندمدت (ماه‌ها یا سال‌ها)، پرداختن به مسائل طولانی‌مدت و پیچیده باشد. اهداف درمان و ترتیبات مربوط به دفعات و مدت زمان ملاقات به طور مشترک توسط بیمار و درمانگر برنامه ریزی می شود.رازداری یک نیاز اساسی روان درمانی است. همچنین، اگرچه بیماران در احساسات و افکار شخصی مشترک هستند، اما تماس فیزیکی صمیمی با یک درمانگر هرگز مناسب، قابل قبول و مفید نیست.روان درمانی و دارو درمانیروان درمانی اغلب در ترکیب با دارو برای درمان بیماری های روانی استفاده می شود. در برخی شرایط دارو ممکن است به وضوح مفید باشد و در برخی دیگر روان درمانی ممکن است بهترین گزینه باشد. برای بسیاری از افراد، درمان ترکیبی دارو و روان درمانی بهتر از هر دو به تنهایی است. بهبود شیوه زندگی سالم، مانند تغذیه خوب، ورزش منظم و خواب کافی، می تواند در حمایت از بهبودی و سلامت کلی مهم باشد.آیا روان درمانی موثر است؟تحقیقات نشان می دهد که اکثر افرادی که روان درمانی دریافت می کنند، تسکین علائم را تجربه می کنند و بهتر می توانند در زندگی خود عمل کنند. حدود 75 درصد از افرادی که وارد روان درمانی می شوند تا حدودی از آن سود می برند. نشان داده شده است که روان درمانی احساسات و رفتارها را بهبود می بخشد و با تغییرات مثبت در مغز و بدن مرتبط است. این مزایا همچنین شامل روزهای بیماری کمتر، ناتوانی کمتر، مشکلات پزشکی کمتر و افزایش رضایت شغلی است.محققان با استفاده از تکنیک های تصویربرداری مغزی توانسته اند تغییراتی را در مغز پس از انجام روان درمانی مشاهده کنند. مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به بیماری های روانی (از جمله افسردگی، اختلال هراس، PTSD و سایر شرایط) در نتیجه انجام روان درمانی شناسایی کرده اند. در اغلب موارد تغییرات مغزی ناشی از روان درمانی مشابه تغییرات ناشی از دارو بود.برای کمک به بهترین استفاده از روان درمانی، درمان را به عنوان یک تلاش مشترک در نظر بگیرید، باز و صادق باشید و از برنامه مورد توافق خود برای درمان پیروی کنید. هر تکالیفی را بین جلسات انجام دهید، مانند نوشتن در یک مجله یا تمرین آنچه در مورد آن صحبت کرده اید.انواع روان درمانیروانپزشکان و سایر متخصصان سلامت روان از چندین نوع درمان استفاده می کنند. انتخاب نوع درمان بستگی به بیماری و شرایط خاص بیمار و ترجیحات او دارد. درمانگران ممکن است عناصری از رویکردهای مختلف را ترکیب کنند تا به بهترین شکل نیازهای فرد تحت درمان را برآورده کنند.درمان شناختی رفتاری (CBT) به افراد کمک می‌کند تا الگوهای تفکر و رفتاری را که مضر یا بی‌اثر هستند شناسایی و تغییر دهند و افکار و رفتارهای عملکردی دقیق‌تری را جایگزین آن‌ها کنند. می تواند به فرد کمک کند تا روی مشکلات فعلی و نحوه حل آنها تمرکز کند. اغلب شامل تمرین مهارت های جدید در "دنیای واقعی" است.درمان شناختی رفتاری می تواند در درمان انواع اختلالات از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات مربوط به تروما و اختلالات خوردن مفید باشد. به عنوان مثال، CBT می تواند به فرد مبتلا به افسردگی کمک کند تا الگوهای فکری منفی یا رفتارهایی را که به افسردگی کمک می کند، بشناسد و تغییر دهد.درمان بین فردی (IPT) یک نوع درمان کوتاه مدت است. این به بیماران کمک می کند تا مسائل زیربنایی بین فردی را که دردسرساز هستند، مانند غم و اندوه حل نشده، تغییر در نقش های اجتماعی یا کاری، درگیری با افراد مهم و مشکلات مربوط به دیگران، درک کنند. این می تواند به افراد کمک کند روش های سالم برای ابراز احساسات و راه های بهبود ارتباطات و نحوه ارتباط آنها با دیگران را بیاموزند. اغلب برای درمان افسردگی استفاده می شود.رفتار درمانی دیالکتیکی نوع خاصی از CBTاست که به تنظیم احساسات کمک می کند. این اغلب برای درمان افرادی با افکار مزمن خودکشی و افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خوردن و PTSDاستفاده می شود. مهارت‌های جدیدی را آموزش می‌دهد تا به افراد کمک کند مسئولیت شخصی خود را برای تغییر رفتار ناسالم یا مخرب بر عهده بگیرند. این شامل درمان فردی و گروهی است.روان درمانی مبتنی بر این ایده است که رفتار و بهزیستی روانی تحت تأثیر تجربیات دوران کودکی و افکار یا احساسات تکراری نامناسب است که ناخودآگاه (خارج از آگاهی فرد) هستند. یک فرد با درمانگر کار می کند تا خودآگاهی را بهبود بخشد و الگوهای قدیمی را تغییر دهد تا بتواند مسئولیت کامل زندگی خود را به عهده بگیرد.روانکاوی شکل فشرده تری از درمان روان پویشی است. جلسات معمولاً سه بار یا بیشتر در هفته برگزار می شود.درمان حمایتی از راهنمایی و تشویق برای کمک به بیماران برای توسعه منابع خود استفاده می کند. به ایجاد عزت نفس، کاهش اضطراب، تقویت مکانیسم های مقابله و بهبود عملکرد اجتماعی و اجتماعی کمک می کند. روان درمانی حمایتی به بیماران کمک می کند تا با مسائل مربوط به شرایط سلامت روان خود مقابله کنند که به نوبه خود بر بقیه زندگی آنها تأثیر می گذارد.درمان‌های اضافی که گاهی همراه با روان‌درمانی استفاده می‌شوند عبارتند از:درمان به کمک حیوانات - کار با سگ، اسب یا سایر حیوانات برای ایجاد آرامش، کمک به برقراری ارتباط و کمک به مقابله با تروماهنر درمانی خلاق – استفاده از هنر، رقص، نمایش، موسیقی و شعر درمانیبازی درمانی – برای کمک به کودکان برای شناسایی و صحبت در مورد احساسات و عواطف خود ZNaderi9 ZNaderi9 Sun, 03 Apr 2022 06:05:53 +0430 https://virgool.io/@znaderi9/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AF-zwxmmk9e3sbz هنگام خرید یک رایانه جدید یا ارتقاء رایانه فعلی خود، تعداد فزاینده ای از گزینه های ذخیره سازی موجود را مشاهده خواهید کرد. و این فقط این نیست که می توانید از هارد دیسک های با اندازه های مختلف انتخاب کنید. با وجود درایوهای حالت جامد، درایوهای دیسک سخت و گزینه های هیبریدی روی میز، این روزها سخت است که بدانید چه چیزی را انتخاب کنید.در راهنمای خرید هارد خود، فرمت‌های ذخیره‌سازی موجود برای رایانه‌های شخصی مصرف‌کننده را بررسی می‌کنیم، با تأکیدی که ممکن است بر اساس استفاده خود ترجیح دهید. ما همچنین هزینه‌های معمول و ویژگی‌های مرتبط را بیان می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توانید سیستم ذخیره‌سازی خود را مدیریت کنید.به هر حال، پیکربندی مناسب فضای ذخیره‌سازی با بارگذاری سریع‌تر، زمان پاسخ‌دهی بهبود یافته و فضای ذخیره‌سازی بیشتر، می‌تواند تأثیر شدیدی بر تجربه محاسباتی روزانه شما داشته باشد.رایج ترین تنظیمات ذخیره سازیذخیره سازی رایانه به طور کلی به یکی از سه روش زیر پیکربندی می شود:· هارد دیسک (HDD)· درایو حالت جامد (SSD)· فضای ذخیره سازی هیبریدی (HDD + SSD)هارد دیسک HDD چیست؟یک هارد دیسک معمولی از یک دیسک مغناطیسی چرخان برای مدیریت داده ها استفاده می کند و یک سر مغناطیسی برای خواندن و نوشتن داده ها روی بازوی محرک نصب شده است. این سیستم شبیه یک صفحه گردان است، اما پیچیدگی بیشتری را ارائه می دهد. با داشتن چندین دیسک برای دسترسی، حافظه HDDاز یک دستگاه کنترل استفاده می کند تا به رایانه شما کمک کند تا به سرعت مکان هایی را که اطلاعات موجود ذخیره شده است، هدف قرار دهد. بنابراین هنگامی که به یک برنامه یا فایل دسترسی دارید، کنترلر HDD بازوی محرک را به هر کجا که نیاز دارد هدایت می کند.مزایای هارد دیسکیکی از بزرگترین مزیت های HDDسابقه طولانی آن در بازار است. این پویایی ممکن است با گذشت زمان به سمت SSDتغییر کند، اما در حال حاضر، HDD ها چندین دهه تجربه در تحقیق، ساخت و استفاده توسط مصرف کنندگان دارند. این بدان معناست که عیب‌یابی آنها اغلب آسان‌تر است.با ظرفیت پایه بهتر، حداکثر ظرفیت و هزینه هر واحد ذخیره سازی، HDDبه طور کلی مقرون به صرفه ترین گزینه در نظر گرفته می شود. در بسیاری از موارد، حافظه های SSD با اندازه مشابه به طور چشمگیری گران تر هستند. حتی ممکن است برخی از لپ‌تاپ‌ها از ظرفیت یکسانی در هر دو فرمت پشتیبانی نکنند، و اگر یکی را بر دیگری ترجیح می‌دهید، پیکربندی رایانه شخصی شما با مقدار فضای ذخیره‌سازی مورد نیاز دشوارتر می‌شود.هارد دیسک همچنین دارای پایداری بالاتری است. این تفاوت ممکن است در طول عمر بیشتر دستگاه های مصرف کننده قابل توجه نباشد، اما یک HDDخارجی اغلب برای اهداف و موسسات بایگانی ترجیح داده می شود. در زیر در بخش ذخیره سازی هیبریدی در مورد آن بیشتر صحبت خواهیم کرد.چه کسی باید از هارد دیسک استفاده کند؟هارد دیسک برای خریداران اقتصادی ایده آل است. زمانی که اهداف اولیه شما بالاترین ظرفیت با کمترین هزینه اولیه باشد، قطعا با یک هارد دیسک صرفه جویی خواهید کرد. SSD ممکن است "مدرن تر" باشد، اما یک HDD قوی یک راه حل ذخیره سازی عالی و مقرون به صرفه برای افراد حرفه ای و خانواده است.ویژگی های کلیدی:مقرون به صرفه ترین در هر گیگابایتحداکثر ظرفیت بالاترسابقه طولانی ترپایداری بالاترراهنمای خرید SSDحافظه SSD چیست؟یک SSD همان عملکرد یک HDDرا بدون قطعات متحرک پیچیده انجام می دهد. یک SSDبه جای چرخاندن دیسک‌هایی که از طریق بازوی محرک قابل دسترسی هستند، از مجموعه‌ای از تراشه‌های حافظه فلش برای ذخیره داده‌ها استفاده می‌کند. این تغییر تقریباً به تمام مزایای آن مرتبط است.فن آوری پشت SSD ریشه در برنامه های کوچکتر دارد و انتظار می رود در مورد فناوری محاسبات مصرف کننده، نفوذ بیشتری در برابر HDD ایجاد کند. با کاهش قیمت ها و بهبود فناوری، می توانید انتظار گزینه های SSD راه اندازی مقرون به صرفه و قدرتمندتری را داشته باشید.حافظه SSD به دلیل کاهش تدریجی قیمت در چند سال گذشته، بیشتر و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه ممکن است هارد دیسک را با دستگاه‌های قدیمی‌تر مرتبط کنید، همیشه اینطور نیست و همچنان بهترین انتخاب برای برخی از برنامه‌ها است. در واقع، سناریوی ایده آل برای برخی از کاربران ممکن است هارد دیسک هیبریدی باشد، زیرا سرعت یک SSD با ظرفیت عظیم یک هارد دیسک را به شما می دهد.بیایید اکنون به نحوه عملکرد هر فرمت نگاه کنیم، سپس به مهمترین مزایای هر کدام که باید در حین خرید به خاطر بسپارید، بپردازیم.چه کسی باید از SSD استفاده کند؟یک SSD برای گیمرها و حرفه‌ای‌هایی که به زمان بارگذاری سریع برنامه نیاز دارند، و همچنین دانش‌آموزانی که ممکن است حجم کار زیاد و برنامه‌های فشرده را دستکاری کنند، عالی است. از لحاظ تاریخی، حافظه SSD دارای محدودیت های بالایی بوده است که رقیب HDDها نیست، اما این در طول زمان، به خصوص در مورد لپ تاپ ها، در حال تغییر است. این دسترسی بهبود یافته به فضای ذخیره سازی بیشتر به این معنی است که SSD به طور فزاینده ای برای کاربران عمومی نیز مناسب می شود.ویژگی های کلیدی:بهترین زمان پاسخگوییبهره وری انرژی بهتردویدن آرامکمتر در برابر ضربه آسیب پذیر استفضای ذخیره سازی هیبریدی (HDD + SSD)پیکربندی ذخیره سازی هیبریدی چیست؟در پیکربندی فضای ذخیره سازی هیبریدی، سازندگان یک هارد دیسک را با یک SSD جفت می کنند تا بهترین های هر دو دنیا را ارائه دهند. SSD معمولاً فعالیت های خواندن و نوشتن روتین را انجام می دهد در حالی که جزء HDD برای ذخیره سازی انبوه استفاده می شود.مزایای ذخیره سازی هیبریدیدر حالی که قیمت SSD همچنان در حال کاهش است، فضای ذخیره سازی هیبریدی راهی عالی برای مشاهده این مزایا در حال حاضر است. با ذخیره سازی هیبریدی، هنگام دسترسی به فایل های پرکاربرد خود، از مزایای اصلی SSD - سرعت، کارایی و کاهش نویز - و یک هارد دیسک برای آن دسته از فایل هایی که اغلب به آنها نیاز ندارید، بهره مند می شوید. این یک راه حل عالی برای بهینه سازی یک دستگاه مشترک یا رایانه کاری است، اگرچه معمولاً تجربه کاربری را برای گیمرها بهبود نمی بخشد.برای فایل‌های بزرگ مانند نرم‌افزار، بایگانی‌های شخصی و پشتیبان‌گیری، راه‌اندازی ترکیبی از HDD استفاده می‌کند. این باعث می شود فرآیند کلی کارآمدتر شود، در درجه اول به این دلیل که HDDو SSD در معرض فشار کلی کمتری هستند. یکی از مزایای اصلی استفاده از راه حل های ذخیره سازی هیبریدی این است که باید بیشتر دوام بیاورد، بنابراین بیشترین بهره را از خرید خود می برید.در حالی که یک سیستم صرفا SSD سریعتر کار می کند، ذخیره سازی هیبریدی یک مصالحه ایده آل است، به خصوص اگر در حال ارتقاء یک سیستم ذخیره سازی دسکتاپ موجود هستید یا زمانی که منتظر قیمت گذاری بهتر SSD هستید، یک راه حل موقت می خواهید. برخی از دستگاه های مدرن با فضای ذخیره سازی هیبریدی از پیش بارگذاری شده نیز به عنوان انتخاب استاندارد یا یک گزینه سفارشی ارسال می شوند.برای خرید SSD به وب سایت فروشگاه رایان وی آی پی مراجعه کنید.چه کسی باید از ذخیره سازی هیبریدی استفاده کند؟اگر به فضای ذخیره سازی زیاد و یک رابط پاسخگو نیاز دارید، ممکن است بخواهید فضای ذخیره سازی هیبریدی را در نظر بگیرید. همچنین به ویژه برای کاربران که به دنبال بهبود یک سیستم قدیمی یا خانگی هستند، مناسب است. و می‌توانید عمر دستگاه‌های هنوز مفید را افزایش دهید یا از مهاجرت‌های بزرگ اجتناب کنید، که هر دو مزایای بزرگی برای متخصصان و کاربران سازمانی هستند.ویژگی های کلیدی:ویژگی های HDD + SSD را با هم ترکیب می کندضایعات مواد را به حداقل می رساندزمان پاسخ از هارد دیسک مستقل بیشتر استعالی برای ارتقا ZNaderi9 ZNaderi9 Sat, 02 Apr 2022 15:15:10 +0430 https://virgool.io/@znaderi9/%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%82-pkszl2eavkx4 یکی از کاربردهای اصلی رنگ بندی سیم های برق تشخیص فاز، نول و ارت در ساختمان و مراکز تجاری می باشد. اگر این مهم مطابق استاندارد رعایت نگردد، علاوه بر افزایش خطر برق گرفتگی، خدمات تعمیر و نگهداری با مشکلات مختلف روبرو خواهد شد.از کاربرد دیگر رنگ بندی سیم ها میتوان به تقسیم بار بین فازها می توان اشاره نمود. اگر رنگ بندی مطابق الزامات استانداردی رعایت نگردد، شناسایی فازها جهت تقسیم بار با مشکل مواجه خواهد شد.دانستن این موضوع قبل از شروع هر نوع پروژه سیم کشی منزل و همچنین برای ایمنی شما بسیار ضروری است. مهندسان برق ، پیمانکاران ، بازرگانان ، تولیدکنندگان و به ویژه برق کاران در سراسر جهان از کدهای مختلف رنگ سیم کشی برق برای نصب کابل و سیم و توزیع برق در ساختمان های صنعتی یا منازل مسکونی استفاده می کنند. برخی از کدهای رنگی سیم‌ها و کابل‌ها اجباری هستند در حالی که برخی دیگر اختیاری هستند.کدهای رنگی سیم کشی مناسب استفاده شده در تاسیسات بهترین راهکار برای خطوط ، ردیابی سیم خنثی و زمینی ، صرفه جویی در وقت ، تعمیر و نگهداری / عیب یابی آسان و محافظت از افرادی است که روی آن کار می کنند.انتخاب رنگ های مختلف سیم جهت فاز، نول و ارت در سیستم های برق رسانی در کشورهای مختلف متفاوت می باشد. به عنوان مثال رنگ سیم نول در استاندارد آمریکا خاکستری یا سفید و در استاندارد قدیم اروپا آبی می باشد. این در حالیست که مطابق استاندارد سیم و کابل ایران، نشریه ۱۱۰، رنگ سیم نول می بایست آبی (ترجیحا آبی روشن) و رنگ سیم فاز، سیاه و یا قرمز انتخاب گردد.این نشریه در ارتباط با مشخصات فنی عمومی و اجرایی تاسیسات برقیکارهای ساختمانی می باشد که جلد یک آن به تاسیسات برقی فشار ضعیف و فشار متوسط  و جلد دو آن به سیستمهای جریان ضعیف می پردازد. مطابق با بند ۲-۶-۱۲ فصل دوم صفحه ۴۲ رنگ سیم ها باید بر حسب فاز تغذیه کننده تغییر کرده و بر طبق فهرست زیر باشد:فاز اول: قرمزفاز دوم: زردفاز سوم: سیاهنول: آبی کم رنگبرگشت فاز : ترجیحاً رنگ فاز مربوطه با خط سفید و در صورت عدم امکان خاکستریتوجه به اینکه ضروری است که در صورت استفاده از رنگ آبی به عنوان سیم نول، استفاده مجدد از این رنگ برای سیم فاز مجاز نمی باشد.یکی از سیم های مهم در برق رسانی ساختمان و مجتمعات مسکونی، انتخاب رنگ سیم ارت می باشد. رنگ سیم ارت در استاندارد ایران می بایست به صورت سبز/زرد که بصورت ترکیب دو رنگ می باشد انتخاب گردد. این سیم در حالت عادی هادی جریان برق نبوده و در زمان بروز خطا و یا اتصالی هدایت کننده جریان اتصالی به زمین می باشد.یکی از استاندارد های معتبر سیم و کابل، استاندارد IEC می باشد. طبق استاندارد IEC استفاده از رنگ‌های سیاه – قهوه‌ای – قرمز – نارنجی – زرد – سبز – آبی – بنفش – خاکستری – سفید – صورتی – فیروزه‌ای مجاز دانسته شده است. البته استفاده از رنگ‌های سبز و زرد به صورت جداگانه، تنها زمانی مجاز دانسته شده است که این رنگ‌ها باعث سردرگمی برای تشخیص سیم زمین (که معمولا به رنگ زرد و با نوار سبز کشیده می‌شود) نشوند.رنگ سیم برق DCسیستم های انرژی خورشیدی و بسیاری از سیستم های باتری از جریان DC استفاده می کنند. جریان متناوب AC در این موارد کاربردی ندارد.رنگ بندی سیم های سیستم DC به شرح زیر می باشد:مثبت (غیر زمین) : قرمزمنفی (غیر زمین) : سیاهزمین : سفید یا خاکستری ZNaderi9 ZNaderi9 Sun, 04 Jul 2021 10:36:42 +0430 https://virgool.io/@znaderi9/%D8%B3%D8%B1%D9%88%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ut2lche16q1o سهر متخصص IT در بدو ورودش به دنیای کامپیوتر و شبکه، با مفهومی به نام سرور (Server) مواجه خواهد شد و قطعا برای او این سوال پیش می‌آید که سرور چیست و چه کاربردهایی دارد؟ و یا انواع سرورها چیست؟گاهی کلمه سرور می‌تواند کمی گیج کننده باشد زیرا این لفظ هم برای سیستمی سخت افزاری کاربرد دارد و هم برای برنامه‌ها و سرویس‌هایی که روی این سخت افزار درحال اجرا هستند. مفهومی که ما در اینجا قصد داریم به آن بپردازیم همان سرور سخت افزاری واقعی است.اگر بخواهیم با بیانی ساده سرور شبکه کامپیوتری را تعریف کنیم باید بگوییم زمانی که محدوده یک شبکه داخلی، به یک سرور دسترسی داشته باشد، آن را سرور شبکه می‌نامند. به این معنا که تمامی کامپیوتر‌های موجود در این شبکه، از سرور فرمان می‌گیرند منابع خود را به اشتراک می‌گذارند و نیازهای تحت شبکه خود را به کمک آن سرور تامین می‌کنند. مواردی که به اشتراک گذاشته می‌شوند، می توانند شامل فضای دیسک ، دسترسی سخت افزاری و خدمات ایمیل و… باشند. در واقع سرور شبکه ، کامپیوتری همیشه آماده به کار و قدرتمند است که کار فرمان دادن و یا خدمت رسانی به سایر کامپیوتر های موجود در شبکه را انجام می‌دهد.در مقیاس کوچک به راحتی می‌توانید کامپیوتر خانگی خود را برای سایر سیستم‌های کامپیوتری دیگری که در خانه دارید، تبدیل به یک سرور کنید حال اگر گستره این شبکه را کمی وسیع تر کنیم سرورها در شبکه‌های بزرگتر نیاز به قرارگیری در یک اتاق سرور یا دیتاسنتر دارند تا با شرایط ویژه از نظرخنک کاری،تامین توان برق،بالاترین سطح امنیت و … نگهداری کنید و بهترین عملکرد را ارائه دهند.تاکنون با معنا و مفهوم سرور  آشنا شده اید اگر علاقه مندید بدانید یک سرور کامپیوتری شامل چه منابع سخت افزاری است و چه انواعی از آن وجود دارد در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.سخت افزار تشکیل دهنده سرورهدف اصلی سرور  این است که همیشه منتظر درخواست‌های کاربران (کلاینت ها) باشد و در سریع ترین زمان ممکن منابع و داده‌ها را برای آن‌ها به اشتراک بگذارد به گونه ای که اختلالی در جریان کار کاربران ایجاد نشود و تمام وظایف به صورت منظم و سریع انجام شود. برای محقق شدن این هدف لازم است از سخت افزاری در Server استفاده شود که با توجه به اندازه شبکه بالاترین قدرت پردازش را داشته باشد.معمولا در سرورها از یک CPU بسیار قوی که دارای چند هسته فیزیکی و مجازی است، استفاده می شود. مقدار حافظه RAM بالا و هارد دیسک‌هایی با سرعت خواندن و نوشتن بسیار سریع و فضای چند ترابایتی از دیگر نیازهای یک سرور است. سرورها در فضایی به نام رک قرار می گیرند و به محلی منتقل می شوند که به صورت دائم به اینترنت متصل باشند و بالاترین تمهیدات امنیتی برای آن‌ها در نظر گرفته شود.انواع سروردر ادامه به معرفی انواع سرور خواهیم پرداخت.انواع سرور از نظر قالب بندیسرورهای Tower یا برجی، سرورهای Rack mount یا قفسه ای و سرورهای Blade یا تیغه ای سه مدل مختلف قالب بندی سرورها هستند.بزرگترین تفاوت این سه قالب بندی در روش نصب و جایگذاری و همچنین مقدار قابل پشتیبانی از هارد دیسک ، CPU و … آن‌هاست.سرورهای rack mount به گونه ای طراحی شده اند که برای نصب شدن به راحتی داخل رک قرار میگیرند در حالی که سرورهای برجی را  می توان روی میز یا کف زمین قرارداد و قالبا به رک احتیاجی ندارند. سرورهای blade نیز قابلیت نصب داخل رک را دارند اما تفاوت آن ها با سرورهای قفسه ای در اختصاصی بودن آنهاست. این بدین معناست که هر سرور تیغه ای باید داخل یک رک  (در این مورد آن را شاسی می نامیم) قرار گیرد که سازنده آن یکسان باشد. مثلا سرور HP فقط روی شاسی HP قابل نصب است.انواع سرور نرم افزاری شبکه از نظر کاربردی که دارند:در ادامه با تعدادی از مهمترین برنامه‌ها و سرویس هایی که روی سخت افزار قابلیت اجرا دارند آشنا می شویم.۱٫ اپلیکیشن سرورها :اپلیکیشن سرورها یا سرویس دهنده های نرم افزارهای کاربردی ، سرور هایی هستند که از اپلیکیشن ها میزبانی می‌کنند. این سرورها نوعی واسط بین کاربر و پایگاه داده ها هستند و نرم افزارهای مورد استفاده کاربران روی این سرور ها نصب می‌گردد.۲٫ سرورهای FTP:سرورهای FTP امکان جابجایی ایمن یک یا چند فایل و دیتا بین رایانه ها را به صورت همزمان و سازماندهی شده، امکانپذیر می کنند و می‌شود آن ها را به عنوان راه حلی برای تسهیل انتقال فایل در اینترنت در نظر گرفت.۳٫ سرور های ایمیل:میل سرور ها تقریباً به همان اندازه سرورهای وب همه گیر و کاربردی هستند. سرورهای پست الکترونیکی از طریق شبکه ها (شبکه های محلی و شبکه های اینترنتی) در سراسر اینترنت ایمیل را ذخیره می کنند و انتقال می‌دهند.۴٫ سرورهای پروکسی:این سرورها بین یک برنامه مشتری (به طور معمول مرورگر وب) و یک سرور خارجی (به طور معمول یک سرور دیگر در وب) برای فیلتر کردن درخواست ها ، بهبود عملکرد و به اشتراک گذاری اتصالات ، قرار ‌می‌گیرند.۵٫ سرورهای مجازی:در سال ۲۰۰۹ ، تعداد سرورهای مجازی مستقر از تعداد سرورهای فیزیکی فراتر رفت. امروزه مجازی سازی سرورها در مرکز داده تقریباً همه گیر شده اند. از Hypervisors گرفته تا ابرهای ترکیبی همگی نوعی از سرور مجازی هستند.۶٫ سرورهای وب:سرورهای وب رایانه هایی هستند که صفحات وب را ارائه می‌دهند (سرویس می دهند). هر سرور وب دارای آدرس IP و نام دامنه است.۷٫ سرور های DNS:این سرورها در شبکه مشابه یک دفترچه تلفن هستند. این سرورها نام وب سایت ها را به آدرس IP ترجمه می‌کنند و بالعکس.ویژگی های یک سرور خوبدر بازار فروش Server ، شاید برای تعدیل هزینه ها،یکی از گزینه هایی که بررسی می کنید سرور استوک باشد. اگر قصد خرید سرور دست دوم را داشتید برای یک انتخاب خوب موارد زیر را در نظر داشته باشید.پردازنده قوی مغز یک سرور است. اگرچه این تنها مؤلفه ای نیست که بر عملکرد کلی سیستم تاثیر بگذارد ، اما یکی از مواردی است که بیشتر مردم هنگام تصمیم گیری برای خرید سرور، به آن فکر می‌کنند.تعداد و ابعاد هاردی که در شاسی قابلیت جایگذاری دارد و نوع کنترلر آنبرای کارایی بدون وقفه تا جایی که می توانید باید سروری با حافظه بالا داشته باشید. البته در نظر داشته باشید که نوعی از حافظه را انتخاب کنید که با CPU و مادربرد شما مطابقت داشته باشد زیرا ظرفیت کلی حافظه سرور به مادربورد بستگی دارد.برای این که سرور شما بهترین کارایی را داشته باشد بهتر است از هارد‌دیسک‌هایی استفاده کنید چرخش هد بالایی دارند و یا هاردهایی که معروف به SSD هستند .یک سرور دائما باید با کاربران و اینترنت در ارتباط باشد بنابراین اتصال شبکه یکی از مهمترین قسمت های هر سرور است. بسیاری از سرورها دارای ماژول شبکه در مادربرد هستند. همچنین بسته به نوع شاسی از کارت‌های شبکه با سرعت های ۱۰گیگ و .. نیز پشتیبانی میکنند.یک سرور به منبع تغذیه ای قوی احتیاج دارد. همچنین برای همیشه روشن ماندن سرور باید از UPS ها و باتری‌های بک آپ استفاده کرد.نتیجه گیریدر این مقاله سعی ما بر این بود که توصیفی جامع و ساده از مفهوم سرور (سرور شبکه) و کاربردهای آن داشته باشیم. اگر قصد راه اندازی سرور را دارید به شما پیشنهاد می کنیم در مقالات بعدی این وب سایت با ما همراه باشید تا بیش از پیش با جزئیات دنیای فروش سرور و خدمات سرور آشنا شوید و هنگام انتخاب سرور مناسب با ارزیابی ویژگی‌های خاص آن کاربردی ترین سیستم سرور را تهیه کنید. ZNaderi9 ZNaderi9 Sun, 25 Oct 2020 11:14:57 +0330 https://virgool.io/@znaderi9/%D9%86%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%BE%D8%B1%D9%88%DA%98%D9%87-%D9%87%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D9%84-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-xbwgatka0fdj بزرگترین ويژگی یه نرم افزار مدیریت اطلاعات پروژه ها، پشتیبانی از فرآیندهای پروژه و فعال سازی جریان داده ها  در آن می باشد. یکی از معضلات بزرگ در پروژه های کشور عدم دسترسی به روز اطلاعات سطوح بالایی سازمان و پروژه به اطلاعات واقعی است که در سطح پایین پروژه در حال انجام است. در عمده پروژه ها اساسا ساز و کاری برای جمع آوری اطلاعات به صورت ساختار یافته وجود ندارد. مدیریت و عوامل کنترلی پروژه همواره برای دسترسی به اطلاعات باید در سطوح پایینی پروژه در رفت و آمد باشند و به شیوه سنتی اقدام به جمع آوری اطلاعات می نمایند. تجربه ثابت کرده است در چنین روشی از جمع آوری اطلاعات همواره درصد بالایی خطا وجود دارد. هنر بزرگ یک نرم افزار مدیریت اطلاعات پروژه ها ایجاد بستری برای انجام فرآیندهای پروژه است که نهایتا منجر به ایجاد داده هایی می شود که با دقت و صحت بسیار بالاتری از روش سنتی در اختیار تیم مدیریت قرار می گیرند.امکانات سیستم مدیریت انبار و متریالدر یک پروژه، انتهای فرآیند خرید منجر به شروع فرآیندهای انبار می شود. در واقع اقلام خریداری شده از زمانی که در مرحله بارگیری و حمل آماده ارسال می شوند، با سیستم انبار در ارتباط خواهند بود. سیستم انبار توسط ابزار اطلاع رسانی جامع (نوتیفیکیشن) از ارسال کالا به محل خود آگاه و خود را برای تخلیه و تحویل اقلام آماده می سازد.در یک پروژه ماهیت سیستم انبار و متریال با سیستم های رایج انبار در شرکت هایی که در فاز بهره برداری هستند متفاوت است. اقلام وارده به انبار در یک پروژه باید در فاز ساخت و اجرا تحویل جبهه های کاری مختلف گردند و مطابق با اولویت های اجرا و برنامه زمانبندی پروژه مورد استفاده قرار گیرند.بنابراین بر خلاف سیستم های رایج در یک پروژه به صرف داشتن موجودی انبار امکان تحویل اقلام وجود ندارد. در واقع امکان برقراری ارتباط بین فاز اجرا از روی نقشه های اجرایی نظیر نقشه های ISO در پایپینگ یا سایر نقشه های اجرایی دیگر در دیسیپلین های دیگر یکی از پیچیده ترین و البته مهم ترین قابلیت هایی است که از سیستم انبار و متریال یک پروژه انتظار می رود.نرم افزار مدیریت انبار و متریال پروژه های آفام که با رویکرد پروژه محور و با همین ایده توسعه یافته است در واقع تمامی جزئیات مربوط به انبار در فاز اجرای پروژه را تحت پوشش خود قرار می دهد. جزئیات بیشتر در خصوص این امکانات در صفحه محصولات وب سایت شرکت در دسترس می باشد.پیشنهاد می کنیم برای آکسب اطلاعات بیشتر مقاله چرا یک سازمان پروژه محور به یک سیستم مدیریت اطلاعات پروژه ها نیاز دارد؟ را مطالعه نمایید.معرفی سیستم مدیریت اطلاعات و کنترل مدارک مهندسی (EDMS)در فاز مهندسی یک پروژه، تعدد مدارک و وجود تراکنش های مختلف بر روی هر مدرک، فعل و انفعالاتی هستند که کنترل و مدیریت آنها از پیچیده ترین مقوله های پروژه بوده و لزوم استفاده از ابزار مکانیزه برای مدیریت آنها به ويژه در پروژه های بزرگ و هم زمان اجتناب ناپذیر است.نرم افزار کنترل مدارک مهندسی EDMS (Engineering Data Management System) یک سيستم جامع براي مدیریت اطلاعات و كنترل مدارك در فاز مهندسي پروژه‌ها مي‌باشد، این سیستم تمامي مقوله‌هايي كه به نوعي در يك پروژه در ارتباط با مدارك مي‌باشد را در بر می گیرد. حوزه EDMS از يك طرف با تحقق مسائل رايج در هر پروژه، به وضعيت گردش مدارك و تعاملات مربوط به آن در سازمان پرداخته و از طرف ديگر منابع انساني پروژه و به تبع آن به مقوله‌هاي مديريت پرسنل، ساختار سازمان، ساختار پروژه و Resource Plan را مديريت مي‌كند و در نهايت با تلفيق اين دو مقوله و قابليت تعريف برنامه زمانبندي، با ارائه گزارشات متنوع به بخش كنترل پروژه مرتبط مي‌شود. علاوه بر این مباحث، EDMS براي مديريت كامل‌تر یک مجموعه مهندسی، مباحث ديگري همچون آرشيو فني براي مديريت مكاتبات و صورتجلسات، گزارش كاركرد پرسنل يا تایم شیت براي مديريت منابع انساني و بررسي كاركرد واقعي نیروی شاغل در يك پروژه را نيز در خود جاي داده است.چرا سازمان ها به نرم افزار مدیریت پروژه های خرید و تدارکات نیاز دارند ؟در فاز تدارکات و بازرگانی یک پروژه، وجود فرآیندهای مختلف و تراکنش های متعدد با موجودیت های درون و برون سازمانی  مجموع فعل و انفعالاتی هستند که کنترل و مدیریت آنها از پیچیده ترین مقوله های پروژه بوده و لزوم استفاده از ابزار مکانیزه برای مدیریت آنها به ويژه در پروژه های بزرگ و هم زمان اجتناب ناپذیر است.نرم افزار PPMS (Procurement Project Management System) یک سيستم جامع براي مدیریت اطلاعات و كنترل فرآیندها در فاز بازرگانی و تدارکات پروژه‌هاي بزرگ عمرانی و صنعتی مي‌باشد، این سیستم تمامي مقوله‌هايي كه به نوعي در يك پروژه در ارتباط با فاز بازرگانی و خرید تجهیزات مي‌باشد را در بر می گیرد. حوزه PPMS از يك طرف با تحقق مسائل رايج در هر پروژه، به وضعيت تعاملات و فرآیندهای مربوط به آن در سازمان پرداخته و از طرف ديگر مقوله‌هاي برون سازمانی شامل تعاملات پیمانکار با کارفرما و به موازات تعاملات با سازندگان، فروشندگان و تامین کنندگان را مدیریت نموده و این فرآیند را از ابتدای سفارش گذاری کالا تا زمان حمل، ترخیص و نهایتا تحویل کالا به انبار مديريت مي‌كند و در نهايت با تلفيق اين دو مقوله امکان برنامه ریزی در حوزه اجرا و کنترل مقوله مالی (Cash Flow) را نیز فراهم می سازد. ZNaderi9 ZNaderi9 Mon, 19 Oct 2020 21:26:27 +0330 https://virgool.io/@znaderi9/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%B3%D9%87-fablo5fijtzp اگر شما هم این روزها در تدارک نقل مکان هستید این توصیه‌ها را به یاد داشته باشید تا به سلامت و آسانی ، به خانه جدید بروید. چگونه سختی های اسباب کشی را آسان کنیم؟«اسباب‌کشی کابوسه.» این جمله را خیلی‌ها وقتی قصد اسباب‌کشی دارید به‌ شما می‌گویند. شاید خودتان هم درباره اسباب‌کشی همینطور فکر کنید.مهم نیست که اسباب‌کشی کابوس هست یا نه. مهم این است که خیلی از ما و اطرافیان‌مان باید سالانه یا حداقل چند سالی یک بار، این کار را انجام دهیم. حالا وقت تشبیه و استعاره نیست؛ وقت اسباب‌کشی است. روزهای تابستان برای بیشتر خانواده‌ها روزهای جابه‌جایی و اسباب‌کشی به خانه‌ جدید است. ما به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید بدون کابوس، راحت‌تر اسباب‌کشی کنید!اول سلامت؛ دوم اسباب‌کشیاسباب‌کشی برای بیشتر خانم‌ها شبیه کابوس است، به ویژه اگر هر سال بخواهند از یک خانه به خانه دیگر بروند ولی شما می‌توانید با راهکارهایی آن را آسان‌تر ساخته و سلامت خود را رکن اول این نقل مکان تابستانی قرار دهید. بهترین راه این است که سایر اعضای خانواده را نیز در این فعالیت شرکت دهید. به کودکان مسئولیت دهید که با نظارت شما وسایل اتاق‌شان را بسته‌بندی کنند. برای اینکه مجبور نشوید هنگام اسباب‌ کشی جعبه‌های سنگین را جابه‌جا کنید، جعبه‌های کوچک‌تری انتخاب کرده و وسایل را در آن بسته‌بندی کنید. هنگام بسته بندی نیز به راحتی روی زمین بنشینید یا کارتن را روی میز قرار داده و روی صندلی نشسته و وسایل را در آن جاسازی کنید.مثبت بیندیشیدبه جای اینکه هر چند قدم یک بار، به‌خودتان بگویید: «اسباب‌کشی کابوسه.» به نکات مثبت توجه کنید. شما دارید خانه‌تان را عوض می‌کنید. از صبح فردا در خانه‌ دیگری بیدار می‌شوید. در آشپزخانه‌ دیگری غذا درست می‌کنید. در اتاق جدیدی می‌خوابید. این جابه‌جایی می‌تواند یک تنوع بزرگ باشد. به وقتی فکر کنید که همه‌ وسایل سر جایشان رفتند و شما روی مبل نشسته اید و دارید چای می‌خورید. برای اسباب کشی از اطرافیانتان کمک بگیریدآدم‌ها همین وقت‌ها به درد همدیگر می‌خورند. اگر هیچ کمکی ندارید و کسی از خانواده یا فامیل یا دوستان می‌خواهد بیاید کمک‌تان، بگذارید بیاید و تعارف را کنار بگذارید. ولی حواس‌تان باشد آن‌قدری دور و برتان را شلوغ نکنید که کلافه شوید. برای آدم‌های که می‌خواهند به شما کمک کنند برنامه بریزید. اگر تعداد کسانی که داوطلب شده‌اند زیاد است، بعضی را روز بسته‌بندی وسایل صدا کنید، به بعضی بگویید روز اسباب‌کشی بیایند، بعضی را هم برای باز کردن وسایل در نظر داشته باشید.چه وسایلی نیاز دارید؟برای اسباب‌کشی از یک خانه به خانه دیگر شما باید پیش از آغاز اسباب‌کشی، وسایلی را بخرید و یا آماده کنید. کارتن‌هایی در ابعاد گوناگون، مقدار زیادی طناب‌های ضخیم و محکم، مقداری روزنامه باطله برای حفاظت از اشیای شکستنی، نوارچسب پهن برای بستن در کارتن‌ها، ماژیک‌هایی با سرپهن برای نوشتن روی کارتن‌ها. شما می‌توانید این کارتن‌ها را یا به صورت نو و آماده بخرید یا با سر زدن به سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های محل‌تان، مقداری از کارتن‌های اضافی آنها را بگیرید. با این کار در هزینه‌های اسباب‌کشی هم صرفه‌جویی کرده‌اید. کارتن‌ها اصلی ترین جزء اسباب کشی هستنداز مدتی قبل از اسباب‌کشی به مغازه‌هایی که از آنها خرید می‌کنید بسپارید چند کارتن برایتان نگه دارند. اگر می‌خواهید هزینه‌ کمی بپردازید، این کارتن‌ها معمولا برای اسباب‌کشی مناسب‌اند. اما اگر توان پرداخت هزینه بیشتری دارید، می‌توانید چند کارتن بزرگ‌تر دیگر هم از شرکت حمل یا مغازه‌های کارتن‌فروشی بخرید. حواس‌تان باشد که کارتن‌های بزرگ را بیش‌ از ‌اندازه سنگین نکنید تا در حمل‌ونقل آنها راحت باشید. اگر نصف آن را کتاب می‌چینید، حتما نصف دیگرش را لباس بگذارید. اگر زیر کارتن ظروف سنگین گذاشته‌اید، رو را به ظرف‌های پلاستیکی اختصاص دهید. برای بسته بندی ظروف از لباس هایتان هم استفاده کنیدمی‌توانید برای بسته‌بندی ظرف‌ها از قبل با یک دکه‌ روزنامه‌فروشی هماهنگ کنید تا روزنامه‌های باطله‌اش را برای‌تان کنار بگذارد و هر ظرف را در یک روزنامه بپیچید. اگر قطع روزنامه کوچک بود، برای اینکه مطمئن شوید، هر ظرف را در ۲ روزنامه بپیچید. پیچیدن ظرف‌ها کار سختی نیست و هیچ تجربه‌ویژه‌ای نمی‌خواهد. فقط باید مواظب باشید ظرف‌های شکستنی به هیچ وجه با هم تماس نداشته باشند. اما راه دیگری هم به جز استفاده از روزنامه هست. می‌توانید هر ظرف را در یک لباس بپیچید. با این روش هم لباس‌هایتان را در کارتن کرده‌اید و هم ظرف‌های‌تان. ولی ببینید که آیا ظرف‌ها کثیف‌اند؟ در این صورت ممکن است وقتی به خانه جدید می‌روید یک‌بار مجبور شوید کل لباس‌ها را هم بشویید. انتخاب با خودتان است. راه دوم از مصرف زیاد کاغذ جلوگیری می‌کند ولی ممکن است هم کار اضافه حساب شود، هم مصرف آب‌تان را افزایش دهد. کارتن‌ها را کنترل کنیدبعضی کارتن‌ها ممکن است خاکی باشد یا آنطور که باید تمیز نباشد. مواظب باشید که لباس‌هایتان را در این کارتن‌ها نگذارید یا اگر می‌خواهید این کار را بکنید، حتما یک ملحفه کف کارتن پهن کنید و آن را تا دیواره‌ها بالا بیاورید و بعد لباس‌ها را بچینید. مثل بقچه‌ای که رفته باشد توی کارتن. وسایل اسباب کشی را دور نریزیدتا جایی که می‌شود وسایل اسباب‌کشی را نگه دارید. منظورم کارتن‌ها و کیسه‌های حباب‌دار است. اگر انبار دارید یک بخشی از انبار را به آنها اختصاص دهید. با این کار، هم سال‌های بعد خودتان می‌توانید از آنها استفاده کنید و هم اگر کارتن‌های خوب و محکم خریده‌اید می‌توانید به دیگران برای اسباب کشی امانت‌شان بدهید. روی کارتن‌ها اسم بزنیداین کار باعث می‌شود وقتی به خانه جدید می‌رسید گیج نشوید و بدانید کدام کارتن مال کجاست. اگر می‌خواهید کارتن‌های‌تان را نگه دارید، به جای نوشتن روی کارتن با ماژیک، روی کاغذی درباره‌ محتویات آن بنویسید و روی آن بچسبانید. وسایل بزرگ را خودتان بسته‌بندی کنیدخیلی از شرکت‌های حمل به شما پیشنهاد می‌کنند که کار بسته‌بندی وسایل را برایتان انجام دهند. اگر امکان مالی این کار را دارید، می‌توانید از آنها کمک بگیرید. آنها حرفه‌ای‌تر و سریع‌تر کار را انجام می‌دهند ولی اگر امکانش را ندارید، خودتان دست‌به کار شوید. سخت نیست. باید کیسه‌های حباب‌دار بخرید و به تمام گوشه‌ها و قسمت‌های چوبی وسایل‌تان بچسبانید. بعد دور کل وسیله را با سلفون پهن بپیچید. سلفون بهترین چسبی است که می‌توانید برای این بسته‌بندی استفاده کنید. با توجه به روحیه‌تان وسایل را بسته‌بندی کنیدببینید شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که دوست دارید کاری را در مدت کوتاهی انجام دهد که زودتر تمام شود و بلند بودن کار آن را برایتان فرسایشی می‌کند یا آدمی هستید که راحت‌ترید کارها آرام‌آرام ولی با آرامش انجام شوند. با توجه به روحیه‌تان وسایل را بسته‌بندی کنید. اگر جزو دسته اول هستید باید ۳-۲ روز خانه بمانید و در این ۳-۲ روز تا آخر انرژی تان را مصرف کنید. ولی اگر جزو دسته اول هستید، از یکی دو هفته قبل کار را شروع کنید. یک روز اتاق‌ها، یک روز سرویس‌های بهداشتی و چند روز را به جمع کردن وسایل آشپزخانه اختصاص دهید.یک فهرست تهیه کنیدبرای اینکه در روزهای اسباب‌کشی سردرگم نشوید، بهترین کار این است که یک فهرست از تمام کارهایی که باید انجام دهید و وسایلی که باید جمع و جور کنید، تهیه کنید. شما می‌توانید یک برنامه زمان‌بندی برای بسته‌بندی کردن وسایل هم تدارک ببینید که مطابق آن وسایل‌تان را جمع‌وجور کنید و تمام فشار کاری را در یک روز متحمل نشوید. بسته‌بندی شکستنی‌هاهرقدر وسایل و ظروف شکستنی را با دقت بیشتری بسته‌بندی کنید، در مقصد با خیال آسوده‌تری آنها را باز خواهید کرد و سالم خواهید دید. بهتر است لوازم شکستنی را در جعبه اصلی خودشان که دارای حفاظ‌هایی است، قرار دهید. اگر این جعبه‌ها را دور انداخته‌اید، وسایل شکستنی را در روزنامه یا پارچه یا پلاستیک‌های حباب‌دار بپیچید و درون یک کارتن محکم بسته‌بندی کنید. کدام کارتن، کدام اتاقدر اسباب‌کشی اتاق خواب، آشپزخانه، اتاق نشیمن و حمام و دستشویی را به عنوان واحدهایی مجزا در نظر بگیرید. هر روز به سراغ یک اتاق بروید و وسایل آن اتاق را بسته‌بندی کنید. روی هر جعبه پس از اتمام کار بسته‌بندی، برچسبی حاوی فهرست وسایل و لوازم داخل آن چسبانده و در صورتی که اجناس داخل آن شکستنی است با ماژیک قرمز، کلمه شکستنی را بنویسید.حمل لباس‌ها و اشیای گرانقیمتلباس‌هایتان را که به چوب‌لباسی آویزان است، با همان چوب لباسی به صورت مجموعه‌ای در یک پلاستیک بزرگ یا درون یک ملافه قرار دهید. اگر چمدان‌های بزرگ و جاداری هم در خانه ‌دارید، می‌توانید لباس‌ها را درون آن جاسازی کنید. لوازم ضروری مانند حوله، مسواک، لباس‌های دم‌دستی را در ساک‌دستی‌تان قرار دهید تا به راحتی به آن دسترسی داشته باشید. پرده دوختن برای خانه جدیداگر می‌توانید، بد نیست چند روز قبل از اسباب‌کشی به خانه جدید سری بزنید، میل‌پرده‌ها را کنترل کنید و پنجره‌ها را اندازه بگیرید تا پرده‌هایتان را با اندازه‌های جدید هماهنگ کنید. اگر خانه‌تان اجاره‌ای است و احتمال می‌دهید که به‌زودی مجبورید از این خانه جدید هم بلند شوید، سعی کنید اندازه‌ پرده‌هایتان را دست نزنید. ولی اگر خانه‌تان موقت نیست می‌توانید پرده جدید بدوزید یا پرده‌های قبلی را هر قدر لازم است کوتاه کنید ولی اگر هیچ کدام از این کارها را نتوانستید قبل از اسباب‌کشی انجام بدهید هیچ اشکالی ندارد. روزی که به خانه جدید می‌روید جلوی پنجره را موقتا ملحفه بکشید یا می‌توانید روی پنجره‌ها را روزنامه بچسبانید تا نور کمتری از فضای خانه‌تان کم شود و هروقت رسیدید، کار پرده را انجام دهید.قبل از اسباب‌کشی به محله‌ جدیدتان بروید و یک مسیر خوب برای خاور در آن روز انتخاب کنید خانه جدید را قبل از اسباب کشی تمیز کنیدهمه‌ تلاش‌تان را بکنید که یک یا ۲ روز قبل از اسباب‌کشی به خانه‌ جدید بروید و زمین و کابینت‌ها را نظافت کنید. اگر خانه‌تان اجاره‌ای است گاهی صاحبخانه این کار را به گردن می‌گیرد ولی حتی اگر صاحبخانه به شما گفت که این کار را می‌کند، حتما پیش از اسباب‌کشی سری به خانه بزنید و ببینید تا چه حد نظافت شده. آیا همه‌‌چیز مطابق انتظارتان هست یا نه. اشکالی ندارد اگر آخر سر، کار نظافت هم به روز اسباب‌کشی بیفتد ولی حتما ناراحت‌کننده خواهد بود اگر پیش‌بینی کنید همه جا تمیز است و وقتی به خانه می‌رسید با جایی پر از گردو‌خاک و کثیفی مواجه شوید. حواستان به غذای روز اسباب‌کشی باشداگر کسی از شما پرسید: «کمک نمی‌خوای؟» بهتر است به او بگویید: «برامون غذا درست کن.» روز اسباب‌کشی هم خسته‌اید و هم وسایلتان توی کارتن و بسته‌بندی است و نمی‌توانید به راحتی غذا درست کنید. از طرفی آن‌قدر همه خسته و گرسنه‌اید که نیاز به یک وعده غذایی خوب دارید. به آدرس خانه جدید قبل از اسباب کشی مسلط شویدقبل از اسباب‌کشی به محله‌ جدیدتان بروید و یک مسیر خوب برای روز اسباب‌کشی انتخاب کنید تا خاور راحت بتواند از آن مسیر بیاید. روز اسباب‌کشی روز مناسبی برای کشف کردن آدرس خانه‌ جدیدتان نیست. روی پیشنهادهای وسوسه انگیز شرکتهای حمل و نقل فکر کنیدممکن است وقتی برای کرایه خاور به شرکت باربری زنگ می‌زنید، پیشنهادهایی برای اسباب‌کشی راحت‌تر به شما بدهند. لازم نیست همه‌ آنها را بپذیرید. مثلا اینکه یک کاور مخصوص برای حمل لباس‌ها برایتان بیاورند. اگر لباس‌های اتو کشیده‌ شما کم است به راحتی می‌توانید با ماشین خودتان آنها را ببرید. یا می‌توانید آنها را بین رختخواب‌ها جا بدهید. اسباب‌کشی حتی بدون هیچ کدام از این سرویس‌های اضافه هم هزینه‌ زیادی به همراه دارد. مواظب باشید پولتان را خرج کارهای اضافی نکنید.شرکت‌های حمل ونقل معتبر را انتخاب کنیدشما می‌توانید این شرکت‌ها را در میان آگهی‌های روزنامه و یا توصیه اقوام و آشنایان بیابید. اگر قرار است در این تابستان از شهری به شهر دیگر نقل مکان کنید باید در انتخاب این شرکت‌ها بیشتر دقت کنید تا اسباب و وسایل شما سالم به مقصد برسند. برخی از شرکت‌های حمل و نقل خودشان مسئولیت بسته‌بندی وسایل را نیز بر عهده می‌گیرند و شما از این بابت آسوده خواهید بود. حتما از شرکت حمل‌ونقل سوال کنید که اسباب و وسایل شما را بیمه می‌کند یا خیر.حمل و نقل گل و گیاهاگر شما اهل گل و گیاه هستید، باید این دوستان سبز خانه‌تان را هم در این حمل‌ونقل همراهتان به خانه جدید ببرید. برای گلدان‌های بزرگ و سنگین چاره‌ای نیست جز اینکه به همان ترتیب در کامیون قرار دهید و حمل کنید. ولی درباره گلدان‌های کوچک، می‌توانید مجموعه‌ای از آنها را در یک جعبه محکم مقوایی، چوبی یا پلاستیکی قرار داده و داخل هر یک از گلدان‌ها چوبی به بلندی ارتفاع بلندترین گیاه فرو کنید. سپس پلاستیکی نازک را روی سطح دهانه و طرفین جعبه و همچنین پایه‌های چوبی فرو رفته در گلدان‌ها قرار داده و با چسب محکم کنید و منافذی را برای تنفس گیاه باز بگذارید. نگهداری از بچه ها در روز اسباب کشیبسته به اینکه بچه‌ شما چند ساله است باید فکری به حالش بکنید. اگر بچه خیلی کوچک است و امکانش را دارید، او را روز اسباب‌کشی به کسی بسپارید. ولی اگر این امکان را ندارید اصلا اشکالی ندارد. بگذارید بازی کند. از قبل برایش وسایلی را کنار بگذارید و وقتی به خانه جدید رفتید آنها را به او بدهید. این کار شاید او را یک ساعت سرگرم کند و احتمالا خانه‌ پر از کارتن و وسایل برایش جذاب‌تر است. بگذارید سراغ وسایل بی‌خطر برود و با آن وسایل بازی کند. بگذارید کمی خاکی شود. مطمئن باشید بیشتر از شما خاکی نمی‌شود. اگر بچه‌هایتان بزرگ‌ترند آنها را در اسباب‌کشی مشارکت دهید. اینکه چقدر شما اسباب‌کشی را «کابوس» ببینید یا نه، روی بچه‌هایتان هم تأثیر خواهد گذاشت. اسباب‌کشی را برایشان یک کارگروهی تعریف کنید که آنها هم می‌توانند تا جایی که می‌توانند در آن شرکت کنند و مفید باشند.برای آخرین بار، سرک بکشیدپیش از اینکه خانه قبلی‌تان را ترک کنید به کمدها، قفسه‌های آشپزخانه، اتاق‌ها، انباری‌ و پارکینگ سرک بکشید تا مبادا شما و یا کارگران وسایلی را جا گذاشته باشید. یک صاحبخانه خوب منزل را تمیز تحویل نفر بعدی می‌دهد و بقایای وسایل اسباب‌کشی را به حال خود رها نمی‌کند.منبع :روزنامه سلامت ZNaderi9 ZNaderi9 Tue, 14 Jan 2020 23:24:04 +0330