آموزش فوتبال ساده

https://vrgl.ir/yv2bA
https://vrgl.ir/yv2bA
  • نو آموزان عزیز روشهای یادگیری و انجام تمرینات را با ساده ترین و مهم ترین واصلی ترین تمرین فوتبال شروع میکنیم ساده ترین و مهمترین در فوتبال پاس نامیده میشود به معنای رساندن توپ به بازیکن خودی یا همدسته به شکل سالم و درست و صحیح
  • ساده ترین و مطمئن ترین نوع پاس را پاس بغل پا گویند که با تمام قسمت داخل پا زده میشود عزیزان بدانند انجام این تمرین بشکل مسمتر و هر روزه در فوتبال امری واجب و بدیهی است زیرا نه فقط بعنوان یک پاس بلکه نوعی کنترل توپ و حمل توپ نیز بسیار حائز اهمیت می باشد پاس بغل پا بین دوبازیکن از فواصل نزدیک بین یک تا دومتر شروع و در فرایند ان از مقدماتی به تکمیلی حتی تا ۳۰و ۴۰متر هم میرسد و بهتراست با هر دوپا انجام شود اگر راست پا هستید پای راست شما پای تخصصی یا ضربه زننده نامیده میشود و پای چپ که به ان تکیه میکنید دراصطلاح فوتبال پای تکیه گاه محسوب میشود .
  • اکنون پاس با روی پا و بیرون پا را تمرین میکنیم عزیزان میدانید درفوتبال با تمامی قسمتهای بدن میتوانید پاس دهید و یا توپ را کنترل نمایید بجز دست ها که فقط دروازه بانها مجاز به استفاده از دست در فوتبال هستند آن هم در محدوده مشخص شده که اصطلاحا به آن محوطه جریمه گویند. اکنون که مفهوم کلیت پاس را دریافتیم ازاین مرحله گذر کرده و به مرحله آموزش دریافت پاس سالم برسیم بازیکن فوتبال باید تمرینات خود را تا پایان فوتبال خود در این موارد هر روز بیش از پیش انجام و تبحر خود را ارتقا دهد اول دریافت توپ دوم کنترل‌ توپ و سوم حرکت در مسیر توپ سه مورد مهم که اگر مهارت انجام آن را نداشته اصلا نمیتوان فوتبال کنیم یا بسیار ضعیف هستیم زمانی کارگروهی و تیمی نمایش خوب و عالی خود رانشان میدهد که تمامی اعضای تیم تکنیک این موارد را بسیار تمرین کرده باشند پاس دهنده پاس سالم ارسال کرده دریافت کننده به استقبال توپ حرکت کرده برای دریافت توپ سپس کنترل کرده کنترلی که توپ را در شرایط مسیر بدن و حرکت خود قراردهد اگر نتواند اختیار توپ را در مسیر حرکت خود قراردهد باعث گرفتن سرعت بازی و لو رفتن توپ و هدر رفتن موقعیت میشود و چنین بازیکنی نمی‌تواند در فوتبال روز دنیا که سرعت در همه موارد حرف اول را میزند پیشرفت کند زیرا سرعت و دقت انتقال توپ به علاوه دید خوب و آگاهی محیطی کامل است که قدرت تصمیم گیری هر بازیکن را در هر لحظه ازشرایط بازی نشان میدهد و همین لحظات هستن که منجر به تغییر نتیجه بازی میشود دوستان سه عاملی که به آن پرداختیم هرکدام را باید از منظر تخصصی دنبال کرد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت... گفتیم ساده ترین و مطمئن ترین نوع پاس بغل پا است حال کمی جلوتر رفته میخواهیم از همین بغل پا اما بشکل پیچیده تر و پیشرفته تر بگوییم که در اصطلاح به آن ضربات کات دار (چرخشی) گویند. شیوه انجام این نوع ضربه بازیکن پشت توپ یا ضربه زننده ابتدا با هدف یک ضربه مستقیم (کاشته های پشت محوطه جریمه حریف) معمولا و یا غیرمستقیم از فواصل دورتری نسبت به بازیکن خودی و یا دروازه حریف(کرنر) اقدام میکند.
  • حرکت به سمت توپ قرار دادن پای تکیه گاه در موازات توپ به طوریکه سر و بدن کاملا عمود بر روی توپ بوده در این حالت و به جهت جهش بیشتر بازیکن به سمت توپ بدن باتمایل بیشتر به سمت تکیه گاه و بازشدن ناخودآگاه دستها تعادل و مهار نیروی گریز از مرکز را ایجاد میکنند سپس درادامه زدن ضربه با تمام ناحیه داخلی پا به قسمت انتهای توپ و چرخش سریع بدن با همان تمایل به سطح اتکا خواهید دید که توپ باشدت از زمین بلند شده و با ارتفاع مطلوب و مناسب و چرخش بیشتری نسبت به بغل پای ساده به سمت هدف رها میشود عزیزان توجه داشته باشند این نوع ضربات نیاز فراوان به تکرار و تمرین و علاقه و پشتکار دارد چنانچه بازیکنی به این ضربات تسلط کامل پیدا کندتبدیل به یک مهره کلیدی تیمش خواهد شد زیرا در طول یک مسابقه فوتبال بارها و بارها این اتفاق برای هرتیمی در جریان بازی رقم خواهد خورد و ضربات ایستگاهی درفوتبال روز دنیا به جهت تغییر نتیجه بازی از اهمیت خاصی برخوردار است.دراینجا توجه شما عزیزان رو به نکته مهم و فنی این موضوع جلب میکنم . شدت و قدرت زدن ضربه است. شدت یعنی سرعت مناسب توپ و قدرت یعنی تخمین مسافت که توسط زننده ضربه صورت میگیرد و این جز با تمرین و بدست آوردن تجربه در تمرینات و مسابقات راهی دیگر ندارد ... ادامه دارد
  • پس از مبحث پاس به دومین عامل مهم در آموزش مقدماتی فوتبال دریافت یا کنترل (دراختیار گرفتن توپ) که همان به زبان فوتبالی استپ کردن است از اصلی ترین نکات فوتبال است که یک بازیکن به غیر ازدستها از تمام بدن مجاز به کنترل توپ می باشد که مهمترین آنها ۱-کنترل با داخل پا ۲-کنترل با تمام قسمت ران پا ۳-کنترل سینه
  • در دو مورد اول دریافت کننده با نگاه به توپ و تشخیص موقعیت فرود توپ حرکت کرده در زمان برخورد توپ با قسمت موردنظربرای کاهش شدت کمی پای تکیه گاه را خم کرده و با پای تخصصی توپ را دراختیار و در مسیر حرکت خود قرار میدهد .ودر مورد سوم نیز پاها کمی بیشتر از عرض شانه باز زانو ها کمی خم دستها را برای حفظ تعادل بهشکل نیمه باز گرفته وتوپ را با سینه کنترل کرده و ادامه حرکت نوآموزان عزیز پس از فراگیری این سه شیوه اصلی و تمرینات بسیار به خودی خود میتوانند هر نوع کنترل دیگری راهم در ادامه بیاموزند .
  • اما در ادامه به تمرین مهمی از فوتبال خواهیم پرداخت که با داشتن همه مهارتها اگر در این مورد توانایی نداشته باشیم. عملا مهارتهای دیگر نیز کاهش می یابد و آن (آگاهی محیطی)است . یعنی اطلاع داشتن و درک شرایط اطراف خود در تمام لحظات بازی (به تعبیری اسکن کردن محیط اطراف خود ) چه در زمان پاس و چه در زمان کنترل توپ تا خودرا درموقعیت توپ گیری و ارسال قراردهیم بطوری که درصد خطا ی از دست دادن توپ را به حداقل برسانیم . این مورد را مربیان عزیز باید در تمرینات به اشکال مختلف انطور که در کلاسهای مربیگری آموخته اند به فراگیران بیاموزند انواع تمرینات ترکیبی و تحت فشار که اساتید محترم مسلما مسلط به ان هستند .