50 دلیل خوب برای متوقف کردن تماشای هرزه نگاری برای همیشه

هشدار ، محتویات متن زیر برای کودکان و نونهالان مناسب نیست !

متن زیر ترجمه مقاله ای از سایت fightthenewdrug.org می باشد در صورتی که ترجمه یا ویراست بهتری در اختیار دارید لطفا در بخش نظرات اعلام بفرمایید ، همچنین برای مشاهده مقاله های ارجاع شده به منبع مراجعه فرمایید ، امیدوارم مفید واقع گردد .

بسیاری از مردم تا زمانی که تماشای آن را ترک نکنند ، متوجه نمی شوند که چه میزان پورنو بر آنها تأثیر می گذارد. در اینجا 50 دلیل خوب برای کنار گذاشتن آن ذکر شده است.

با دسترسی آسان به منابع نامحدود و روزافزون پورنو این روزها ، نباید تعجب آور باشد که پورنو بر زندگی مردم تأثیر می گذارد.

در حقیقت ، تحقیقات گسترده ای در حال انجام است که نشان می دهد پورنو می تواند تأثیرات عمیقاً منفی و طولانی مدت بر زندگی مردم ، روابط و کل جامعه ما داشته باشد.

بسیاری از مردم حتی نمی دانند که پورنو تا زمانی که ترک نکنند روی آنها تأثیر می گذارد. بنابراین اگر کنجکاو هستید که پورن چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد ، یا اگر به دنبال انگیزه ای هستید که باید این عادت را ترک کنید ، در اینجا 50 دلیل خوب برای ترک پورنو برای همیشه وجود دارد.

چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟

1. درک سالم تری از رابطه جنسی داشته باشید

شاید بزرگترین دروغی که پورنو می فروشد این است که دنیای فانتزی اش مملو از جنسیت مثبت است: آموزش جنسی ، رابطه جنسی بیشتر ، رابطه جنسی بهتر و غیره. آنچه که به آن اشاره نمی کند این است که دنیای فانتزی که می فروشد می تواند انتظارات جنسی را در شرایط ناسالم از بین ببرد. بر هیچ کس پوشیده نیست که پورن به شدت غیرواقعی است و اغلب سمی است ، با این وجود از هر 4 جوان 1 نفر معتقد است که پورنو مفیدترین منبع برای یادگیری نحوه برقراری رابطه جنسی است. یک مطالعه دیگر نشان داد که جوانان اغلب سعی می کردند در برخوردهای جنسی خود سعی در کپی کردن پورنو داشته باشند و فشار برای تقلید از پورنو اغلب جنبه ای از روابط ناسالم است. در انتها ، پورنو به درک سالم جنسیت کمک نمی کند

2. پورن می تواند عادت ایجاد کند

بسیاری از مصرف کنندگان پورنو از دیدن این که ترک پورنو بسیار دشوار است ، شگفت زده می شوند. در حالی که اکثر مصرف کنندگان پورنو معتاد به تشخیص بالینی نیستند ، بسیاری از کارشناسان معتقدند که مصرف پورنوگرافی رفتاری است که در واقع می تواند در موارد جدی به عنوان یک اعتیاد شناخته شود. صرف نظر از این که مصرف پورنو شخصی به عنوان اعتیاد ، اجبار یا عادت ناسالم طبقه بندی شود ، ترک پورنو می تواند یک فرآیند دشوار باشد.

3. عادات و اعتیاد می تواند افزایش یابد

تحقیقات نشان می دهد که مصرف کنندگان پورن می توانند نسبت به پورنو حساسیت نداشته باشند ، اغلب نیاز به استفاده بیشتر از پورنو ، اشکال شدید پورنو ، یا مصرف پورنو بیشتر برای دریافت همان پاسخی که قبلا انجام داده بودند ، دارند. با گذشت زمان ، اشتهای مصرف کننده پورنو می تواند به نسخه های سخت تر افزایش یابد فقط برای دستیابی به همان سطح برانگیختگی. در واقع در یک مطالعه در سال 2016 ، محققان دریافتند که 46.9 درصد از پاسخ دهندگان گزارش داده اند که با گذشت زمان ، آنها شروع به تماشای فیلم های پورنوگرافی کردند که قبلاً برای آنها بی علاقه یا حتی نفرت انگیز بود.

4. حمایت از صنعت سوء استفاده را متوقف کنید

در صنعت پورنو ، عملاً راهی وجود ندارد که تضمین کند هرگونه محتوای پورنوگرافی واقعاً توافقی ، اخلاقی یا حتی قانونی است. حقیقت تأسف بار این است که صنعت پورنو سابقه گسترده ای در بهره مندی از محتواهای غیرمفهوم و سوءاستفاده دارد ، حتی از درخواست قربانیان برای حذف محتوای سوء استفاده کننده چشم پوشی می کند. تقریباً هر سایت بزرگ پورنو با محتوای غیرمفهوم ، سوءاستفاده یا مطالب سوء استفاده جنسی از کودکان (معروف به "پورنو کودک") مشکل داشته است.

5. ارتباطات عمیق تری ایجاد کنید

به عنوان یک انسان ، ما برای ارتباط سخت گیر هستیم. با این حال ، هنگامی که پورنو وارد تصویر می شود ، این ارتباطات مهم با دیگران می تواند تضعیف شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف پورنو می تواند عینی سازی جنسی را عادی کند ، که می تواند پیامدهای عمیقی در نحوه مشاهده و رفتار مصرف کنندگان پورنو با دیگران داشته باشد. صنعت پورنو افراد را مورد تعرض قرار می دهد و رابطه جنسی را کالایی می کند ، که می تواند ایجاد روابط صمیمی با افراد واقعی را دشوارتر کند. ارتباط پورنو را قطع کرده و با افراد واقعی ارتباط برقرار کنید!

6. تصویر بدن سالم تری داشته باشید

آرایش ، جراحی ، فتوشاپ ، بازیگری و ویرایش که به پورنو می پردازد ، دیدی غیر واقعی از بدن انسان و جنسیت به ما می دهد. در واقع ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف پورنو می تواند باعث بدتر شدن تصویر بدن شود - هم برای مصرف کنندگان و هم برای شرکای آنها. از تخیلات غیر واقعی و پورنو استفاده نکنید. شما شایسته این هستید که به جای مقایسه خود با استانداردهای غیرممکن ، به پوست خود اعتماد داشته باشید.

7. روی روابط خود سرمایه گذاری کنید

همانطور که دکتر جان و جولی گاتمن ، کارشناسان مشهور روابط در مورد پورنو نوشتند ، "صمیمیت برای زوجین منبع ارتباط و ارتباط بین دو نفر است. اما وقتی فردی به خودارضایی با پورنو عادت می کند ، در واقع از تعامل صمیمی دور می شود. [علاوه بر این] ، هنگام تماشای پورنوگرافی ، کاربر بر تجربه جنسی کاملاً کنترل دارد ، بر خلاف رابطه جنسی معمولی که افراد کنترل خود را با شریک خود به اشتراک می گذارند ... به طور خلاصه ، ما بدون قید و شرط به این نتیجه می رسیم که به دلایل بسیاری ، پورنوگرافی یک تهدید جدی برای صمیمیت و هماهنگی روابط زوجین. یک مطالعه نشان داد کسانی که هرگز پورنوگرافی ندیده اند کیفیت رابطه بالاتری را - در هر سطح - نسبت به افرادی که به تنهایی پورنوگرافی مشاهده کرده اند ، گزارش کرده اند. دوری از پورنو یک راه عالی برای سرمایه گذاری در روابط شما است.

8. از اختلال عملکرد جنسی جلوگیری کنید

جالب است بدانید که پورنو اغلب منجر به رابطه جنسی کمتر و رضایت کمتر می شود. تحقیقات به طور معمول نشان می دهد که مصرف اجباری پورنوگرافی با اختلال عملکرد جنسی برای مردان و زنان ، مشکلات برانگیختگی و عملکرد جنسی و کاهش رضایت جنسی همراه است.

9. به توقف تقاضای قاچاق جنسی کمک کنید

قاچاق جنسی انواع مختلفی از ارتباطات همزیستی با پورنوگرافی دارد. حتی در تولید پورن های اصلی ، قاچاق جنسی هنوز هم ممکن است رخ دهد - و این بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند رخ می دهد. قاچاق از نظر قانونی به عنوان موقعیتی تعریف می شود که در آن "یک اقدام جنسی تجاری با زور ، کلاهبرداری ، یا اجبار ، یا در متأسفانه دستکاری و اجبار در صنعت پورنو ، که از نظر قانونی به عنوان قاچاق جنسی شناخته می شود ، رایج است. باز هم ، هیچ راه قابل قبولی برای مصرف کننده وجود ندارد تا تضمین کند که پورن هایی که تماشا می کنند واقعاً رضایت بخش بوده و عاری از سوء استفاده یا اجبار است. تا زمانی که تقاضا برای پورنو وجود داشته باشد - به ویژه پورنو که بسیار شدید ، توهین آمیز یا تحقیرآمیز است - صنعت پورنو همچنان از افراد آسیب پذیر برای برآوردن این تقاضا سوء استفاده می کند.

10. پورن خشونت جنسی را تجلیل می کند

بر اساس مطالعه ای که عناوین پورنو را به تنهایی مورد تجزیه و تحلیل قرار داد ، از هر 8 عنوان 1 پیشنهاد شده به کاربران اول در سایت های پورنو اعمال خشونت جنسی را توصیف می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که از 1 تا 3 نفر فقط 9 مورد و از 10 صحنه پورنو 9 مورد وجود دارد. حاوی خشونت فیزیکی یا پرخاشگری است. حتی بیشتر نگران کننده این است که 95 درصد مواقع ، اهداف خشونت و پرخاشگری در پورنو به صورت خنثی یا با لذت پاسخ می دهند و این پیام را ارسال می کنند که تجاوز جنسی طبیعی یا حتی مطلوب است.

11. پورنو می تواند به رفتارهای خشونت آمیز جنسی دامن بزند

بنابراین ما می دانیم که پورنو خشونت را ستایش می کند ، اما تحقیقات همچنین نشان می دهد که روایت های خشونت آمیز جنسی می تواند در نگرش ها و رفتارهای مصرف کنندگان خونریزی کند. در واقع ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف کنندگان پورن بیشتر تمایل جنسی دارند و دیگران را غیر انسانی می کنند ، بیشتر قصد تجاوز را ابراز می کنند ، کمتر مداخله ای در طول تجاوز جنسی انجام می دهند ، بیشتر قربانیان را مقصر می دانند. حمایت از خشونت علیه زنان ، بیشتر احتمال دارد بدون رضایت جنایات دیگر را ارسال کند ، و بیشتر احتمال دارد که اعمال واقعی خشونت جنسی را انجام دهند. نه گفتن به پورنو و روایت های مشکل ساز آن به ساختن دنیایی سالم کمک می کند.

12. تداوم نژادپرستی را متوقف کنید

پورن اغلب روایت های آشکار نژادپرستانه را به تصویر می کشد و از آن سود می برد. به عنوان مثال ، تجزیه و تحلیل محتوای 2021 از بیش از 1700 صحنه از دو سایت مشهور پورنو در جهان نشان داد که فیلم هایی که سیاهپوستان را نشان می دهد بر خشونت و تجاوز تأکید می کند ، کلیشه های نژادپرستانه مضر را تداوم می بخشد و اغلب سیاه پوستان را "بدتر از اشیاء" نشان می دهد. صنعت پورنو اغلب نژاد را فتنه می کند و افراد رنگین پوست را به دسته های جنسی تقلیل می دهد که اغلب بر کلیشه های مخرب تمرکز می کنند.

13. زندگی صادقانه تری داشته باشید

بسیاری از مصرف کنندگان از شریک خود پنهان می کنند که چقدر و چه نوع پورنو را مشاهده می کنند. طبق مطالعه ای در سال 2017 ، زنان میزان مصرف پورنو را که شرکای مرد خود مصرف می کنند ، به طور قابل توجهی دست کم می گیرند. مردان مورد مطالعه در این مطالعه میزان مصرف زیاد پورنو را گزارش کردند. عادت پورنو قطعا کمکی نمی کند

14. مدتی آزاد شوید

شاید متوجه شده باشید که مصرف پورنو می تواند زمان زیادی را از شما بگیرد - از صفحه ای به صفحه دیگر بروید و بین فیلم ها جابجا شوید. صرف نظر از همه تأثیرات منفی آن ، زمان صرف شده برای تماشای پورنو زمانی است که می تواند برای توسعه سرگرمی های شما ، دستیابی به اهداف شما یا تقویت روابط شما با دیگران صرف شود. تخمین زده می شود که در طول عمر خود ، یک فرد معمولی حدود 3 ماه در توالت ، 4 ماه در ترافیک و 9 سال در تلفن خود صرف می کند. چقدر از عمر خود را صرف تماشای پورنو می کنید؟ آیا ارزشش را دارد؟

15. بر روابط واقعی تمرکز کنید

در پورنو ، همه چیز از ظاهر افراد گرفته تا نحوه و دلیل رابطه جنسی جعلی است. مصرف کنندگان پورن می توانند آنقدر مشغول تعقیب چیزی باشند که واقعی نیست و روابط واقعی خود را از دست می دهند. در حقیقت ، افرادی که مرتباً به پورنو نگاه می کنند ، کمتر از کسانی که این کار را نمی کنند ازدواج می کنند. محققان معتقدند این ممکن است به این دلیل باشد که مصرف کنندگان پورنو را جایگزین ارضای جنسی در یک رابطه می دانند.

16. از آسیب رساندن به شرکای خود اجتناب کنید

در طول سالها ، ما پیامهای بی شماری از شرکای مصرف کنندگان پورنو دریافت کرده ایم که از عادات پورنو شرکای خود بسیار آسیب دیده اند. افرادی که از عادت پورنو شریک خود مطلع می شوند ، اغلب شرم و سردرگمی خود را درونی می کنند و از خود می پرسند چرا آنها کافی نیستند. صدها مطالعه نشان می دهد که پورنو می تواند برای روابط سمی باشد. پورنو یک سرگرمی بی ضرر نیست ، به ویژه هنگامی که به یک شریک عاشقانه آسیب برساند. زمان تمرکز مجدد بر آنچه واقعی است فرا رسیده است.

17. والدین بهتری شوید

آثار مضر پورنو همیشه حول محور شرکای عاشقانه نمی چرخد. ما از بسیاری از مبارزان شنیده ایم که به ما گفته اند چگونه پورنو به روابط خانوادگی آنها آسیب رسانده است. وقتی مصرف کنندگان به اندازه کافی در عادت پورنو خود غرق می شوند ، می توانند جنبه های مهم زندگی خود ، از جمله روابط خانوادگی را نادیده بگیرند. صرف نظر از این ، الگوی رفتارهای سالم - از جمله عدم اجازه به پورنو برای کنترل زندگی شما - بخش مهمی از والدین امن است. به ترویج شیوه زندگی سالم برای شما و خانواده خود کمک کنید.

18. دوست بهتری شوید

باز هم ، برای مصرف کنندگانی که به اندازه کافی به عادت پورنو خود وابسته شده اند ، همچنین می توانند خود را از زمان اجتماعی ارزشمند با دوستان منزوی کنند. علاوه بر این ، برخی از مصرف کنندگان پورنو از عادت پورن خود احساس شرم می کنند ، که باعث می شود آنها حتی بیشتر از سیستم های پشتیبانی خود جدا شوند.

19. سلامت روانی/عاطفی را حفظ کنید

تعدادی از مطالعات مورد بررسی پیوند بین مصرف پورنوگرافی و پیامدهای سلامت روانی مانند افسردگی ، اضطراب ، تنهایی ، کاهش رضایت از زندگی و عزت نفس ضعیف تر و سلامت روانی کلی را پیدا کرده اند. این مطالعات نشان داده است که این پیوندها به ویژه هنگامی قوی هستند که پورنوگرافی برای فرار از احساسات منفی مصرف می شود و همچنین هنگامی که مصرف پورنوگرافی سنگین و اجباری می شود. ترک پورنو می تواند به قطع چرخه ناسالم فرار و مسائل مربوط به سلامت روان کمک کند.

20- کنترل را پس بگیرید

بر اساس تحقیقات کیفی شامل افرادی که قصد ترک پورنو را داشتند ، بسیاری از افراد احساس کردند که "کنترل رفتار خود را از دست داده اند." گرفتار شدن در چرخه ناسالم یا حتی اعتیادآور پورنوگرافی احساس کنترل مصرف کننده بر آنها را محدود می کند. زندگی اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد ، اما ترک پورنو می تواند به شما این امکان را بدهد که کنترل را پس بگیرید و زندگی سالم تری داشته باشید.

21. نویسنده جنسیت خود باشید

تماشای پورنو "کاوش در تخیلات/ترجیحات جنسی شما نیست." این به صنعت سمی اجازه می دهد تا الگوی جنسی شما را برای شما دیکته کند-این درونیسم زن ستیزی ، نژادپرستی ، پرخاشگری و انتظارات غیرواقعی و ناسالم راجع به رابطه جنسی است. بازنمایی هر آنچه در فیلم های پورنو دیده اید ، شما را به یک شریک جنسی عالی تبدیل نمی کند ، بلکه شما را به یک شریک غیر ارتباطی تبدیل می کند. قطع ارتباط با پورنو به شما کمک می کند تا با خواسته های خود و همسرتان بیشتر هماهنگ شوید به جای اینکه بر شما تأثیر بگذارد تا آنچه را که در پورنو دیده اید بازسازی کنید.

22. طرفدار جنسیت باشید

به عنوان یک سازمان جنسیتی مثبت (sex-positive)، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم صنعتی که عدم رضایت را ستایش می کند و لذت متقابل را نادیده می گیرد ، جنسیت مثبت(sex-positive) نیست. ناگفته نماند ، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که مصرف پورنو با اختلال عملکرد جنسی (برای مردان و زنان) و کاهش رضایت جنسی همراه است. صنعت میلیارد دلاری الگوی جنسی شما را به شما دیکته می کند. نویسنده جنسیت خود باشید ، نه تقلید از چیزی که حتی واقعی هم نیست.

23. انرژی بیشتری داشته باشید

یک عادت پورنو می تواند زمان ، توجه و انرژی شما را مصرف کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از مصرف کنندگان پورنو از نادیده گرفتن نیازهای اولیه مانند غذا خوردن یا خوابیدن به نفع تماشای پورنو خبر می دهند. بدون داشتن غذای سالم و عادات خواب ، بدن شما به راحتی می تواند از احساسات روحی ، جسمی و روحی که برای حفظ روزمره نیاز دارد تخلیه شود. شلوغی زندگی با خاموش کردن مانیتور ، می توانید بر ایجاد عادات سالم تمرکز کنید.

24. از نظر عاطفی مقاوم باشید

بسیاری از مصرف کنندگان از پورنو به عنوان نوعی فرار برای جلوگیری از چالش های خود استفاده می کنند تا اینکه به شیوه های سالم با آنها روبرو شوند. به طرز جالبی ، تحقیقات نشان می دهد کسانی که برای جلوگیری از احساسات ناراحت کننده پورنوگرافی مصرف می کردند ، دارای کمترین گزارشات مربوط به بهزیستی روحی و روانی بوده اند.

25.این بخش به دلیل اشاره به عمل شنیع همجنسگرایی توسط مترجم ترجمه نشد

26. از رابطه خود محافظت کنید

طبق مطالعه ای که زوج ها را در طول زمان ردیابی کرد ، مصرف پورنو دومین شاخص قوی برای آسیب دیدن رابطه بود. به علاوه ، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که مصرف کنندگان پورن دو برابر بیشتر احتمال دارد بعداً تجربه طلاق یا جدایی را داشته باشند - حتی پس از کنترل شادی زناشویی ، رضایت جنسی و سایر عوامل مرتبط. هیچ جایگزینی برای ارتباط واقعی وجود ندارد و پورنو ارزش ریسک کردن آن را ندارد.

27. پول خود را پس انداز کنید

پائولا هال ، درمانگر اعتیاد به رابطه جنسی و پورنو ، می گوید معتادان به هرزه نگاری تعداد زیادی از مشتریانی را که برای کمک به او مراجعه می کنند ، تشکیل می دهند و کاربران با این خیال پردازی ها گیر می کنند. مردم شروع به صرف زمان و هزینه بیشتری نسبت به مقصود خود می کنند ... آنها همچنان به دنبال دوپامین هستند. " حتی اگر شخصاً برای پورنو هزینه نمی کنید ، زمان شما در سایت های پورنو به صنعت سمی کمک می کند.

28. از خود محوری جنسی خودداری کنید

پورن می تواند به راحتی رفتار جنسی خود محور را با تمرکز بر خواسته ها و محدودیت های مصرف کننده تقویت کند. در تجربیات جنسی واقعی ، ارتباط ، رضایت و لذت متقابل کلیدی است-همه آنها به ندرت در پورنو نشان داده می شوند. فرهنگ پورن به طور طبیعی عادی شده است که دقیقاً به آنچه از نظر جنسی می خواهید برسید ، دقیقاً در زمان و چگونگی آن. با توجه به این که بسیاری از مردم از پورنوگرافی استفاده می کنند ، احساس حق داشتن نسبت به بدن دیگران تصور خطرناکی است و سالم نیست.

29. روی سرگرمی های خود سرمایه گذاری کنید

تحقیقات کیفی نشان می دهد که مصرف کنندگان مشکل دار که سعی می کنند پورنو را کنار بگذارند ، اغلب از "وقت تلف شده" خود که برای سرگرمی یا سایر کارهای ارزشمند می توانستند صرف کنند پشیمان شده اند. پورنوگرافی نه تنها یک فعالیت منفعلانه است بلکه یک سرگرمی است. فعالیت منفعل مخرب به علاوه ، جایگزینی عادات ناسالم با عادت های سالم یک نکته عالی برای ترک است - ورزش را شروع کنید ، دستور العمل های جدیدی را بیاموزید ، بافندگی را انجام دهید ، هر چه که می توانید انجام دهید!

30. به پژوهش ها گوش دهید

واقعاً باید به چه کسی اعتقاد داشته باشید ؟ صدها مطالعه ، بازماندگان و تجربیات شخصی افراد بیشمار؟ یا یک صنعت چند میلیارد دلاری که باعث می شود شما به این نتیجه برسید که محصول آنها بی ضرر است؟

31. لذت متقابل را ارتقا دهید

تحقیقات تجزیه و تحلیل محتوای پربیننده ترین فیلم های پورنو در تمام دوران نشان می دهد که فقط 18درصد از زنان در مقایسه با 78درصد از مردان در حال رسیدن به ارگاسم هستند. این فاصله بسیار قابل توجهی است و می تواند تجربیات جنسی با محوریت مردان را تداوم بخشد تا اینکه باعث ایجاد لذت متقابل شود.

32. به مبارزه با استثمار جنسی کودکان کمک کنید

تحقیقات نشان می دهد که پورنو با موضوع نوجوان اغلب به تصویر افراد زیر سن اشاره می کند و این موضوع به طور فزاینده ای محبوب می شود. بر اساس یک گزارش ، از بین قربانیان قاچاق خرد داخلی که مجبور به تولید پورن شده بودند ، میانگین سنی که شروع به فیلمبرداری کردند 12.8 سال بود. به منظور مبارزه با استثمار جنسی کودکان ، مهم است که در مورد شیوع آن آموزش دیده و از شرایطی که ممکن است به آن دامن بزند آگاه باشیم.

33. با بازماندگان همبستگی داشته باشید

بر هیچ کس پوشیده نیست که صنعت پورنو از محتواها و سوء استفاده های غیرمعمول سود می برد ، بنابراین اجتناب از پورنو راهی موثر و معنی دار برای حمایت از بازماندگان بیشمار سوءاستفاده جنسی مبتنی بر تصویر ، قاچاق جنسی و مطالب سوء استفاده جنسی از کودکان است. نه تنها مصرف کنندگان پورنو بیشتر قربانیان را مورد انتقاد بازماندگان تجاوز جنسی قرار می دهند و بیشتر از خشونت علیه زنان حمایت می کنند ، بلکه تقریباً نمی توان تضمین کرد که پورنی که مشاهده می کنید از نظر اخلاقی ، رضایت یا حتی قانونی ساخته شده است. به صحبت های بازماندگان گوش دهید و در کنار آنها بایستید.

34. به شکستن چرخه شرمندگی کمک کنید

پورنو و شرم ارتباط ناگسستنی با یکدیگر دارند. در واقع ، تحقیقات نشان می دهد که شرم در واقع می تواند عادت های مشکل ساز پورنو را تقویت کند ، که منجر به چرخه ناسالم هر دو پورنو و شرم می شود. کنار گذاشتن هر دو پورنو و شرم می تواند یک تجربه فوق العاده قدرتمند باشد که می تواند به شما کمک کند زندگی سالم تری داشته باشید. همانطور که یکی از مبارزان پس از ترک پورنو توضیح داد ، "من همیشه از خودم شرمنده نیستم. احساس می کنم بالاخره خودم هستم. "

35. عادات مولد بیشتری ایجاد کنید

عادت های اعتیادآور می توانند باعث شوند که ما اولویت های خود را از دست بدهیم و در نهایت احساس بی ثمری کنیم. نمرات ما پایین می آید ، اشتیاق ما برای پروژه ها کاهش می یابد و روابط ما ممکن است رها شود. یک مطالعه روی پسران نوجوان نشان داد که افزایش مصرف پورنوگرافی با کاهش عملکرد تحصیلی شش ماه بعد همراه بود.

36. روی حرفه خود سرمایه گذاری کنید

پائولا هال ، درمانگر اعتیاد به رابطه جنسی و پورنو که قبلاً به آن اشاره کردیم نیز می گوید برخی معتادان به پورنو متوجه می شوند که وقت خود را با عزیزان خود نمی گذرانند یا زودتر باشگاه را ترک می کنند تا زمان بیشتری را در این سایت ها بگذرانند. سپس ممکن است به دنباله آن استفاده از هرزه نگاری در محل کار باشند. ، این می تواند زندگی آنها را به پایان برساند و من دیده ام که مردم ازدواج خود را به خاطر آن از دست داده اند. اجازه ندهید این مواد مخرب چیزهایی را که بیشتر برای زندگی روزمره شما اهمیت دارند خراب کند.

37. تداوم جنسی نگری را متوقف کنید

به یاد داشته باشید که قبلاً در مورد اینکه چگونه تحقیقات نشان می دهد که فقط 1 در 3 مورد و 9 مورد در 10 صحنه پورنو حاوی خشونت یا تجاوز فیزیکی است؟ خوب ، همان تحقیقات همچنین نشان می دهد که زنان تقریباً همیشه مورد خشونت یا تجاوز در پورنو هستند - تقریباً 97درصد مواقع. خشونت علیه زنان متأسفانه در پورنوگرافی رایج است و تحقیقات همچنین نشان می دهد که می تواند بر نگرشها و رفتارهای جنسی افراد تأثیر بگذارد.

38. تنوع بدن را درک کنید

یک نظرسنجی اخیر نشان داد که هرچه مرد بیشتر از پورن استفاده کند ، از اندازه آلت تناسلی خود ناراضی است. و همین امر در مورد زنان دارای شریک مرد نیز صدق می کند - هر چه تعداد پورنو بیشتر مصرف شود ، از اندازه آلت تناسلی شریک جنسی خود راضی نیستند دنیایی بدون پورنو و زیبایی مصنوعی دنیایی است که در آن مقایسه از قدردانی پیشی نمی گیرد. پورنو و انتظارات بدن غیر واقعی آن را کنار بگذارید.

39. تأثیرگذار باشید نه پیرو

با افزایش آگاهی در مورد این مساله مهم ، شما فقط یک نفر دیگر در بین گروه های بعدی نخواهید بود - بلکه به تغییر فرهنگ تغذیه کننده در صنعت سمی کمک خواهید کرد. پیرو نباشید - موضع بگیرید و تغییری باشید که می خواهید در جهان ببینید.

40. تنهایی

بسیاری از مصرف کنندگان وقتی احساس تنهایی می کنند ، پورنو می بینند ، اما تحقیقات در واقع نشان می دهد که پورنوگرافی به تنهایی دامن می زند. محققان دریافتند که رابطه بین پورنو و تنهایی دو طرفه است ، بدین معنا که کسانی که پورنوگرافی می بینند بیشتر احساس تنهایی می کنند و کسانی که احساس تنهایی می کنند بیشتر به تماشای پورنوگرافی می پردازند. در پایان روز ، پورنو به چرخه ناسالم تنهایی دامن می زند که ارزش آن را ندارد.

41. از مشارکت در آسیب دیدگی قربانیان خودداری کنید

ما قبلاً آن را گفته ایم و دوباره آن را می گوییم - هیچ راه قابل قبولی برای تضمین اینکه پورنوهایی که تماشا می کنید واقعاً توافقی ، اخلاقی یا حتی قانونی است وجود ندارد. برای کسانی که مورد سوء استفاده ، دستکاری یا اجبار در پورنو قرار گرفته اند ، مشارکت در مشاهده آن ضربه می تواند مانند قربانی شدن مجدد بازماندگان باشد. همانطور که یکی از بازیگران سابق به ما گفت: "من از این بدم می آید که ده سال بعد ، مردم همچنان تحقیرآمیزترین و دردناک ترین لحظات من را با رضایت من در دوران نوجوانی و بیست سالگی به عنوان یک زن معتاد ، معتاد ، الکلی و آسیب دیده از فرار خطرناک خود می بینند. ای کاش "رضایت" در زندگی پورن منقضی می شد. "

42. با استرس بهتر کنار بیایید

به جای سطوح سالم استرس ، که می تواند به ما در دوزهای سالم کمک کند ، تحقیقات نشان می دهد که پورنو می تواند به چرخه ناسالم استرس کمک کند ، که در واقع یکی از مشخصه های اعتیاد است. همانطور که فردی که با موفقیت پورنو را ترک کرد به ما گفت: "استرس و اضطرابی که در زندگی من وجود داشت ، اساساً از بین رفته است."

43. اعتراض به شیء سازی

شیء سازی جنسی زمانی اتفاق می افتد که مردم دیگران را بعنوان اشیاء جنسی درک می کنند ، نه انسانهای پیچیده ای که مستحق عزت و احترام هستند. در واقع ، در بررسی تحقیقات مربوط به خشونت جنسی ، دو متخصص برجسته ، عینیت جنسی را "موضوعی مشترک" نامیدند که اشکال مختلف خشونت جنسی را به هم متصل می کند. مصرف پورنوگرافی اغلب در عمل عینی سازی می شود ، بنابراین تعجبی ندارد که تحقیقات به طور معمول نشان می دهد که مصرف کنندگان مکرر پورنو بیشتر احتمال دارد که از انسان بودن طرف مقابل چشم بپوشند. بیایید از آن دسته افرادی باشیم که با مردم مانند مردم رفتار می کنند.

44. سکس جعلی را کنار بگذارید

نکات جنسی را از صنعتی که از ارگاسم ساختگی سود می برد ، نگیرید.

45. دست از مشارکت در روایت های سمی بردارید

خطوط داستانی پورنو اغلب شامل محارم ، نژادپرستی ، جنسیت ، سوء استفاده از نوجوانان زیر سن ، تجاوز ، دستکاری و غیره می باشد. علاوه بر این ، با کنار گذاشتن پورنو ، شما همچنین از خود در برابر ایجاد نگرش های سمی بر اساس آن موضوعات پورنو محافظت می کنید.

46. اعتماد به نفس را باز پس بگیرید

تحقیقات نشان می دهد که مصرف پورنو با تصویر بدنی منفی تر ، عزت نفس پایین تر و سلامت روانی ضعیف تر مرتبط است. با ترک این عادت ، می توانید اعتماد به نفس خود را در همه جنبه های زندگی تقویت کنید.

47. از عاشقانه جلوه دادن روابط ناسالم خودداری کنید

بر هیچ کس پوشیده نیست که پورنو جنبه های روابط سمی را ستایش می کند. اعم از خیانت ، محارم ، فقدان ارتباط ، اجبار یا پویایی روابط نامطلوب ، عادی سازی روابط ناسالم درست نیست. صمیمیت واقعی چیزهای بیشتری ارائه می دهد. صمیمیت واقعی دنیایی از رضایت و هیجان است که با خاموش شدن صفحه از بین نمی رود. این خطر نفس گیر آسیب پذیری با یک انسان دیگر است. آنها را نه تنها به اتاق خواب شما ، بلکه به قلب و زندگی شما دعوت می کند. صمیمیت واقعی مربوط به چیزی است که ما می دهیم ، نه فقط آنچه به دست می آوریم. پورن ارتباطات واقعی را نشان نمی دهد ، فقط می تواند روان شما را خراش دهد.

48. انتظارات واقع بینانه از رابطه داشته باشید

روابط نیاز به کار دارد. آنها همیشه بی عیب و نقص نیستند و رابطه جنسی (در صورت وجود رابطه جنسی) هر بار آسان و بی نقص نخواهد بود. عشق می تواند آشفته باشد اما زیبایی آن این است - واقعی است ، نه مصنوعی. طبیعی است ، تولید نمی شود ، پورن می تواند نقطه مقابل ارتباط باشد-منزوی و متمرکز بر خود است. ارتباط واقعی بی اندازه از پورن بهتر است زیرا ارتباط واقعی دقیقاً همین است - واقعی است. پورنو را کنار بگذارید و انتظارات روابط سالم تری را ایجاد کنید.

49. شریک حمایت کننده تری باشید

شریک حمایتی شامل حساسیت به احساسات و نیازهای شریک زندگی و آنچه ممکن است باعث درد آنها شود ، است. بر اساس یک مطالعه در سال 2015 ، مصرف پورنوگرافی شرکای قبلی میزان احساس جنسیتی زنان ، سطوح بالاتر شرمساری بدن و حتی افزایش علائم بیماری اختلال خوردن را پیش بینی می کرد. علاوه بر این ، نشان داده شده است که پورنو انتظارات غیرواقعی را تقویت می کند که شرکا احساس می کنند هرگز نمی توانند در یک رابطه واقعی برآورده کنند. بسیاری از شرکا شرم و سردرگمی خود را درونی می کنند و از خود می پرسند چرا "کافی" نیستند. در واقع ، یک مطالعه نشان داد که فراوانی مصرف پورنو در افراد با احساس عزت نفس شریک زندگی ، سطح کیفیت رابطه و رضایت جنسی رابطه منفی دارد. روی رابطه خود سرمایه گذاری کنید ، از شریک خود حمایت کنید و پورنو را کنار بگذارید - ارزش آن را ندارد.

50. کاری را انجام دهید که می توانید به آن افتخار کنید

چالش کنار گذاشتن پورنو همیشه آسان نیست ، اما با ترک پورنو ، شما در برابر یک صنعت خطرناک و استثمارگر موضع می گیرید و عادات سالم تری را برای خود و روابط خود ایجاد می کنید.

صرف نظر از دلایل شما ، قطع رابطه پورنو چیزی است که می توانید به آن افتخار کنید.