آیا به عنوان یک آدم بسیار حساس خودتان را درک می‌کنید؟

می‌تونید این مقاله رو اینجا گوش بدید.

غالبا ما وقت بسیار کمی را صرف شناخت خود می‌کنیم اما اگر بدانیم که با شناخت خود به چه زندگی خوبی دست پیدا می‌کنیم قطعا این کار را در اولویت قرار می‌دهیم!

بسیاری از خوشبختی‌های فردی ما به شناخت خود بستگی دارد. ما خود را بهتر از دیگران می‌شناسیم، با این حال اغلب وقتی برای شناخت نقاط قوت و ضعف خود صرف نمی‌کنیم.

آیا تا به حال خودتان را متفاوت از سایرین دیده‌اید؟

آیا متعجب بودید که دلیل این تفاوت چیست؟

آیا از اینکه به نظر می‌رسید چیزی مانع شما می‌شود ناامید شده‌اید؟

من تمامی این افکار و احساسات را داشتم، اما وقتی به کلاسی درباره "آدم‌های بسیار حساس" رفتم، درک بیشتری از خودم پیدا کردم.

من همیشه می‌دانستم که بسیار حساس هستم، اما متوجه نبودم که طبیعت بسیار حساس من علت خاصی دارد.

به گفته نویسنده و روانشناس بالینی، دکتر الین آرون، آدم بسیار حساس بودن یک ویژگی ارثی است که به دلیل سیستم عصبی بیش فعال که به موقعیت‌های داخلی و خارجی واکنش نشان می‌دهد، متمایز می‌شود.

تحقیقات گسترده وی نشان می‌دهد که ۱۵-۲۰٪ از جمعیت را آدم‌های بسیار حساس تشکیل می‌دهند.

برخی از ویژگی‌های من به عنوان یک آدم بسیار حساس عبارتند از:

* وقتی افراد یا فعالیت‌های زیادی مرا محاصره می‌کنند، آشفته می‌شوم.

* گاهی اوقات در زمان‌هایی که استرس زیادی را تحمل می‌کنم، نیاز به تنهایی طولانی مدت دارم.

* وقتی کارهای زیادی را باید در مدت زمان کوتاهی انجام دهم دست پاچه می‌شود.

* وقتی دیگران مستقیما من را تماشا می‌کنند به راحتی تمرکز خود را از دست می‌دهم.

* به طور غیرمعمول تحت تأثیر خلق و خو و مشکلات دیگران قرار می‌گیرم.

کلاس آدم‌های بسیار حساس چشم مرا باز کرد. احساس می‌کردم برای اولین بار خودم را می‌بینم. فهمیدم که این دانش جدید می‌تواند به من در بهبود زندگی کمک کند.

آن روز آغاز سفر من به سوی خودشناسی و درک بیشتر خود بود. این‌ها کلیدهای یک زندگی سالم، شاد و پربار هستند.

همانطور که درباره ویژگی ارثی شخصیتی خود یاد می‌گرفتم، برای استفاده از نقاط قوت خود یک "برنامه" شخصی تهیه و برای کار با کمبودهای خود یک استراتژی طراحی کردم.

آدم بسیار حساس (HSP) بودن نقص نیست. در واقع این یک ویژگی شخصیتی ژنتیکی است که می‌تواند حتی به نفع شما هم باشد.

اولین قدم برای پیشرفت به عنوان یک HSP دانستن این است که شما هم یک انسان عادی هستید. HSP ها از سایر افراد بهتر یا بدتر نیستند! نباید به این ویژگی ارثی خود دید منفی داشته باشید چرا که تفاوتی با داشتن چشم‌های آبی یا موهای قرمز ندارد. این یک ویژگی است که می‌توانید از آن استقبال و استفاده کنید.

برخی از ویژگی های خارق العاده آدم‌های بسیار حساس عبارتند از:

• وظیفه شناسی برای انجام یک کار بسیار دشوار با تلاشی فوق‌العاده. ویژگی که در جامعه امروز نادر است.
• قابلیت‌های یادگیری فوق‌العاده برای دانستن چیزی بدون اینکه بدانند چگونه آن را یاد گرفته‌اند. آدم‌های بسیار حساس مانند "اسفنج انسانی" هستند. آنها اطلاعات را عمیق‌تر پردازش و جذب می‌کنند.
• افزایش حس شهود در مورد افراد و موقعیت‌ها. وقتی از این ویژگی به درستی استفاده شود، HSP ها با افراد مثبت ارتباط برقرار می‌کنند و در فعالیت‌هایی شرکت می‌کنند که در آن‌ها رشد خواهند کرد.
• حساسیت غیرمعمول به نیازهای دیگران. آیا این ویژگی‌ای نیست که مردم در یک دوست خوب به دنبال آن می‌گردند؟
• کاملاً از عواقب یک کار آگاه است. این قدرت آدم‌های بسیار حساس به دلیل قابلیت تفکر عمیق آنها است که بسیار مفید است زیرا به آنها در تصمیم‌گیری بهتر کمک کرده و آنها را از دردسر دور می‌کند!
• قابلیت‌های حضور ذهن، توانایی استفاده از اطلاعات و تجارب برای قضاوت عملی و درست.

آیا برای شناخت خود وقت می‌گذارید؟ آیا احساس می‌کنید به جای اینکه واقعاً زندگی کنید، در یک چرخه خسته کننده و بدون تغییر گیر افتاده‌اید؟

از این لحظه به بعد، شناختن خود واقعیتان را در اولویت قرار دهید. چرا بهترین خود نباشیم؟ آیا با شناخت خود زندگی راحت‌تر و شادتر نخواهد بود؟

مشهورترین جمله سقراط به سه کلمه محدود شده است: "خودت را بشناس!" با خودتان آشنا شوید تا دروازه‌های زندگی را به بسیاری از امکانات باز کنید. سپس به تجربه یک زندگی خارق‌العاده می‌پردازید. واقعاً عالی است که یک آدم بسیار حساس باشید!

می‌تونید برای خوندن مقالات بیشتر به پناهگاه آدم‌های بسیار حساس و برای دیدن ترجمه‌های دیگه من به پیج من در اینستاگرام Us.translation سر بزنید.

منبع:

highlysensitive.org