مرد بسیار حساس

بسیار حساس بودن برای یک مرد می‌تونه چالش‌های منحصربه‌فردی ایجاد کنه، چرا که مردان جوامع ما هنوز به معیاری از مردانگی پایبند هستند که اغلب شامل بروز ندادن احساساتشان می‌شه. تلاش برای مقابله با احساس غرق شدن در اطلاعات حسی و عاطفی و استرس زندگی مدرن، بخش جدانشدنی از دنیای هر آدم بسیار حساسی هست و پیدا کردن فرصت‌هایی برای بیان این احساسات می‌تونه دشوار باشه. اما مردان بسیار حساس با درک خودشون و قدردانی از ویژگی‌هاشون، می‌تونن متوجه بشن که حساسیت اون‌ها هم یک موهبت و هم یک قدرت هست.

از اون‌جایی که حساسیت بالا به این معنیه که ما روزانه مقدار زیادی اطلاعات را از محیط خودمون جذب می‌کنیم، یکی از چالش برانگیزترین جنبه‌های این وضعیت مقابله با احساس غرق شدنه. گاهی اوقات ما از این حس آگاه هستیم، مثل وقتی که وارد اتاق می‌شیم و صدای موسیقی اون قدر بلند هست که واقعا آزار‌دهنده است. اما بعضی اوقات هم ناخودآگاه ما کار جمع‌آوری اطلاعات رو برامون انجام می‌ده. ما همیشه از تأثیری که خلق و خوی بد رئیسمون روی ما می‌ذاره یا استرس ناشی از یه برنامه شلوغ، آگاه نیستیم. اما چه از این عوامل استرس‌زا آگاه باشیم چه نباشیم، همه اونا روی ما تأثیر می‌ذارن. این نحوه برخورد ما با اون‌هاست که بین سلامتی و بیماری، شادی و ناامیدی تفاوت ایجاد می‌کنه.

در حالی که خیلی از مردم دلایل ناراحت شدن یک زن بسیار حساس به خاطر صدای جیغ نوزاد یا هیاهو جمعیت تو یه نمایشگاه رو نمی‌دونن، اما معمولاً واکنش اون رو می‌پذیرن. ولی مردان بسیار حساس اغلب به این شکل پذیرفته نمی‌شن. از مردها انتظار می‌ره که احساسات خودشون رو پنهان کنن و تو دلشون نگه‌دارن و از قبول این احساسات سرباز بزنن.

نتیجه این می‌شه که در تلاش برای انطباق با فشار اجتماعی و به عنوان راهی برای مقابله با احساساتی که دارن برای درکشون تلاش می‌کنن، آقایون اغلب احساساتشون رو دفن می‌کنن. این نوع تقسیم کردن احساسات (یعنی جدا کردن احساسات از افکار و اعمالتون) یه تاکتیک ناخودآگاه مقابله است. با قرار دادن احساسات ناخوشایند مثل خشم، ترس، اضطراب، نگرانی و صدمه تو یه جعبه خیالی، مرد بسیار حساس می‌تونه راحت‌تر به راه خودش ادامه بده. اما متأسفانه شما نمی‌تونید انتخاب کنین که چه احساساتی تو این جعبه حبس بشن و اگر یکی بره، همه می‌رن! از جمله موارد مثبت مثل شادی، اشتیاق و عشق. این استراتژی ممکنه زندگی رو برای مرد بسیار حساس آسون‌تر کنه، اما زندگیش رو سرد و سطحی می‌کنه و در نهایت تنها می‌شه.

نشان دادن احساسات خود بدون تمرین دشواره و این مساله در آقایون شدت بیش‌تری داره تا حدی که ممکنه حتی ندونن از کجا می‌تونن این کار رو شروع کنن. علاوه بر این، حتی ممکنه دیگه از احساسات خودشون هم آگاه نشن و مدام اون‌ها رو نادیده بگیرن. در نتیجه، وقتی کسی از این فرد می‌پرسه که چه احساسی داری، جواب می‌ده که حالش خوبه و هیچ مشکلی وجود نداره. با این حال، مشکل اینه که این مرد بسیار حساس از نظر عاطفی از افرادی که بهشون اهمیت می‌ده و به او اهمیت می‌دن، دور و دورتر می‌شه و دریافت عشق و حمایت مورد نیاز رو براش تقریبا غیرممکن می‌کنه.

تفکیک کردن احساسات می‌تونه یک تکنیک مفید و اغلب ضروری برای مقابله با احساسات طاقت‌فرسا باشه به خصوص در موقعیت‌هایی که از بروز احساسات جلوگیری می‌کنن. با این حال برای مردان بسیار حساس، آگاه شدن و ابراز احساسات به طور منظم برای حفظ حس مثبت نسبت به خود و همچنین ابزاری قدرتمند برای کاهش سطح استرس بسیار مهمه. آدم‌های بسیار حساس (HSP) به دلیل بار بیش از حد محیطی استرس زیادی رو تجربه می‌کنن که مواجهه با احساسات اون‌ها برای سلامتیشون اساسی و ضروریه. کنار زدن احساسات و نادیده گرفتنشون باعث ناپدید شدن اونا نمی‌شه. در واقع، هر چی بیش‌تر ازشون دوری کنید، احساسات بیش‌تر می‌شن. این حقیقت نشون می‌ده که چرا بعضی از مردان آروم به نظر می‌رسن و به خوبی با آدم‌ها کنار می‌آن تا زمانی که یهو از عصبانیت منفجر شن.

شناخت و پذیرش خود به عنوان مردی که بسیار حساسه اولین قدم هستش. بسیار حساس بودن یه هدیه است، نه یه ضعف و به این معنیه که شما خلاق، همدل و قادر به قدردانی از عناصر حسی شگفت‌انگیز در زندگی هستید، مثل موسیقی، هنر، عطرها و رنگ‌ها که افراد دیگه اغلب حسرتشون رو می‌خورن. بسیار حساس بودن همچنین به این معنیه که شما توانایی کمک به دیگران رو دارید. دفن احساسات راحت‌تره، اما صحبت کردن در مورد احساسات شهامت می‌خواد. با آگاه شدن از احساسات خود و یادگیری بیان اونا، نه تنها افراد دوست داشتنی را به سمت خود جذب می‌کنید، بلکه می‌توانید به دیگران هم یاد بدید که چجوری با اون کنار بیاین، فقط با نشون دادن چشمه‌ای از این ترکیب جادویی حساسیت و قدرت.

در پست‌های بعدی در مورد راه‌های نجات مردان بسیار حساس در جامعه امروزه خواهم گفت...

تو قسمت نظرات از سختی‌ها و درک نشدن‌هاتون به عنوان یک آدم بسیار حساس برام بگید. حرفاتون خیلی برام ارزشمنده ✨

منبع:

www.psychologytoday.com