تجربه خانم سلطانی در دوره کوچینگ زندگی و رشد هوشمند مجموعه ذهن هوشمند

بنام خدا

سمیه سلطانی

لیسانس روانشناسی بالینی

قبل از شرکت در دوره

۱_خیلی کم سوال می پرسیدم بیشتر کارهاروبه صورت دیکته شده انجام میدادم.

۲_برنامه ریزیم به صورت شفاهی بود و خیلی برای انجامش مصمم ومنظم نبودم.

۳_فرار کردن ازمشکلات وبهانه تراشی وبزرگ جلوه دادن مشکلات وبیشتر مقصر دانستن دیگران در به وجود آمدن مشکلات تا خودم.

۴_مطالعه ی کتاب ها و یادگیری آموزش های مختلف وشاید خیلی جزی تغییرویادگیری به وجود می آمد پدر بیشتر مواقع فقط در حد جمع آوری اطلاعات بود.

۵_خیلی عجول بودم ودلم میخواست که یک شبه ره صد ساله رو برم.

۶_من همیشه درست فکر میکنم وبیشتر ایراد رو از دیگران میدونستم نه خودم.

۷_به تعویق انداختن بیشتر کارهایی که باید انجام بدم.

۸_قبول کردن بیشتر مطالبی که در کتاب ها و حتی فضای مجازی می‌خوندم بدون چون و چرا .

۹_هدر دادن زمانم با گشتن در فضای مجازی و تلویزیون و فیلم دیدن،تلفن زدن طولانی مدت به خانواده یا دوستان ،مهمانی های خانوادگی و دوستانه بیش از اندازه واحساس تکراری بودن روزها (روزمرگی)

تغییرات (بعد از شرکت در دوره)

۱_از لحظه ای که از خواب بیدار میشوم از خودم سوال میپرسم که مثلاً:چطور میتونم روز شادی داشته باشم؟چطور از زمانم درست ترین و بهترین استفاده رو ببرم.

۲_برنامه ریزی به صورت روزانه ومکتوب با تعیین ساعت برای هر کار،وسعی میکنم به طور منظم تمام کارهای نوشته شده رو انجام دهم.

۳_نوشتن مشکل،جستجوبرای حل آن ودست نزدن به اندازه ی مشکل،قبول مسئولیت برای حل آن بدون توقع و انتظار از دیگران و نهایت تلاشم را می کنم تا آن مشکل را به بهترین شکل حل کنم.

۴_تکرار آموزشها و اطلاعات قبلی برای یادگیری ورسیدن به بینش و بررسی آنها از زاویه ها و دیدگاه های متفاوت.

۵_آرام با قدم ها ی مستمر و کوچک،صبور برای رسیدن به اهدافم .

۶_باید یاد بگیرم که چطور درست فکر کنم.وهر آنچه در دیگران مراآزار میده باید بیشتر در وجود خودم به دنبال سر چشمه ومنشاآن باشم.

۷_سروقت وزمان مشخص شده کارهایم را انجام میدهم.

۸_سعی میکنم بعداز خواندن هر مطلبی از خودم سوال کنم که آیا پایه و اساس داردودرک وبرداشته من از این مطلب چیست.

۹_باقرار دادن هر کدام از کارهایی که باعث هدر رفتن زمانم میشدن به عنوان پاداش انجام کارهایم که در برنامه ی روزانه نوشته ام هم باعث شده زندگیم نظم بیشتری پیدا کند وهم انگیزه ی بیشتری برای انجام کارهام ورسیدن به اهدافم دارم.