آیا ضد آفتاب خوراکی موثر هستند؟ این چیزی است که باید بدانید

بارها و بارها از متخصصان پوست و زیبایی شنیده اید: محافظت در برابر آفتاب برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است، از این رو لازم است قبل از بیرون رفتن از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید. این روزها به لطف یک نوآوری نسبتاً جدید، با نام ضد آفتاب خوراکی، محافظت از اشعه های مضر فرابنفش نیز آسان تر از همیشه شده است.

ضد آفتاب های خوراکی در مقابل موضعی

ضد آفتاب خوراکی اساساً یک مکمل آنتی اکسیدانی است که به بدن کمک می کند در برابر رادیکال های آزاد که عمدتاً ناشی از اشعه UV هستند، مبارزه کند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که آنها ظرفیت کاهش آفتاب سوختگی، قرمزی و آسیب را دارند. در مقابل ضد آفتاب خوراکی، کرم‌های ضد آفتاب موضعی قرار دارند که همانطور که همه ما می‌دانیم، روی پوست قرار می‌گیرند و اساساً به‌عنوان مسدودکننده برای منحرف کردن و پراکنده کردن اشعه‌های UVA و UVB از خورشید عمل می‌کنند و همچنین در برابر نور مادون قرمز و آبی از نور مصنوعی و منابع گرما محافظت می‌کنند.

در حالی که هر دو در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از بدن محافظت می کنند، نمی توانید دقیقاً از ضد آفتاب خوراکیبه عنوان جایگزینی برای محصول موضعی خود استفاده کنید. در عوض، برای تکمیل نیاز است از لوسیون یا اسپری ضد آفتاب نیز استفاده شود. قرص های ضد آفتاب خوراکی حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که ممکن است در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از آنها استفاده نکنیم، اما از کل بدن محافظت می کنند (از جمله نواحی که اغلب نادیده گرفته می شوند، مانند پوست سر، چشم ها و گوش ها) و همچنین باید گفت که سطح محافظت آن بسیار بالاست. درصد SPF ضد آفتاب خوراکی نامشخص است زیرا نمی توان یک مقدار SPF دقیق به محصولات خوراکی اختصاص داده شود. بنابراین همچنان بهترین کار این است که آنها را در کنار یک محصول موضعی برای محدوده زمانی حفاظتی مشخص تر، همانطور که در سطح SPF مشخص شده است، مصرف کنید.

براساس مطالعات صورت گرفته در رابطه با ضد آفتاب های خوراکی مشخص شد که این نوع ضد آفتاب های خوراکی می توانند جایگزینی برای ضد آفتاب های موضعی باشند. در مطالعه ای که توسط نوبیل و همکاران در سال 2016 انجام گرفت، دو گروه از زنان مورد مطالعه قرار گرفتند. یک گروه شامل 90 نفر زن بود که در گروه کنترل قرار داشتند و به آن ها دارونما داده شده بود و در مقابل گروه دیگری از زنان بودند که مدت زمان کوتاه تر مورد بررسی و مطالعه قرار گرفتند. هدف اصلی از این پژوهش بررسی ارزیابی اثر محافظت از فرد در برابر نور آفتاب با استفاده از ضد آفتاب های خوراکی در کوتاه مدت و بلند مدت بود. پس از گذشت زمانی کوتاه مشخص شد که ضد آفتاب های خوراکی در کاهش قرمزی و آسیب دیدگی پوست در برابر نور خورشید و اشعه UVB و UVA تاثیر داشته است. در نتیجه شواهد علمی در مورد نقش ضد آفتاب های خوراکی در سلامت پوست نشان دادند که این نوع قرص ها در محافظت سلولی در برابر مرگ ناشی از اشعه UVB و UVA ، اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، کاهش قرمزی پوست و افزایش MED و به تعویق افتادن آفتاب سوختگی در فرد نقش دارد. همچنین باید به این نکته پرداخت که پژوهشگران به دنبال مطالعات گسترده تری در رابطه با تاثیر این نوع ضد آفتاب های خوراکی بر کاهش پیری و چین و چروکی که بر اثر آفتاب و اشعه هایی که از نور خورشید ساطع می شود، هستند. از ضد آفتاب های خوراکی می توان در لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده کرد.

منبع: https://bellapelleph.com/do-oral-sunscreens-work-heres-what-you-should-know