حالا یکم دیگه صبر کن ...

آیا تا حالا چیزی در مورد کمال‌گرایی شنیدید؟ طرز فکر کمال‌گرایی باعث میشه تا شما همیشه دوست داشته باشین بازم یکم صبر کنین. ریشه این رفتار به دوران کودکی ما برمی‌گرده. از سال‌های اول زندگیمون، همیشه بهمون گفتن که داخل خطوط رنگ آمیزی کنیم و اگه از خط بیرون بزنیم، نقاشیِ ما قابل قبول نیست. این همون چیزیه توی این کتاب بهش میگن کمال‌گرایی و طرز فکر محدودکننده.

اما افکار معمول‌گرایی به ما اجازه می‌ده که بیرون از خطوط رنگ‌آمیزی کنیم و برای خودمون محدودیتی قائل نشیم. خلاقیت‌مون رو به کار بگیریم، حتی اگه نقاشی عالی رو تحویل نداده باشیم.

ما در دنیایی سرشار از نواقص و ناکاملی‌ها زندگی می‌کنیم و کمال‌گرایی مثل یه تله می‌مونه که ما رو اسیر می‌کنه. چقدر ایده‌ها و افکار نابی بودن که به خاطر گفتن این جمله نابود شدن :

" حالا یکم صبر کنم تا بتونم بهترین عملکرد رو داشته باشم"

و چه آدم‌هایی بودن که نشستن و تماشا کردن که افراد دیگه‌ای ایده‌های اونا رو با حداقل‌ها اجرا کردن!

ایده نوشتن این کتاب توسط #استفان_گایز از انتخاب هدفی بزرگ شروع شد یعنی انجام ۵۰ حرکت شنای روی زمین. اما استفان موفق شد به خودش غلبه کنه و این هدف رو به لقمه‌های کوچکتر و قابل هضم‌تر تقسیم کنه که این موضوع باعث پیروزیش شد.

آدم‌های کمال‌گرا که تعدادشون در دهه شصتی‌ها کم نیست، انتظارات غیرواقعی، نیاز به تایید شدن و نشخوارهای ذهنی فراوانی دارن. اونا به شدت از اشتباه کردن می ترسن و این موضوع در زندگی باعث میشه تا قدم‌های زیادی برندارن.

این کتاب به این افراد کمک می‌کنه تا اعتماد به نفسشون بالا بره و لذت دستیابی به موفقیت رو با برداشتن گام‌های آهسته و پیوسته حس کنن. از اونجایی که حس کمال گرایی به شدت مخرب و آسیب زننده است، توصیه می کنیم تا این کتاب رو مطالعه کنین.

جملات شنیدنی از کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟

«مهم نیست که چقدر آرام می‌روی، باز هم از کسانی که روی مبل لم داده‌اند، جلوتری»

«سم کمال‌گرایی «تلاش برای برتری به شما انگیزه می‌دهد؛ تلاش برای رسیدن به حد کمال، انگیزه را از شما می‌گیرد.»

«اگر ذهن کمال‌گرایتان، شما را به فردی تبدیل کرده است که می‌خواهد زندگی‌اش را به تأخیر انداخته و از آن فرار کند، تلویزیون برای این کار، بهترین ابزار است.»

«افرادی که احساس نیاز شدیدی به تایید شدن توسط دیگران می‌کنند، کم‌تر مورد تأیید قرار می‌گیرند و افرادی که کمتر احساس نیاز به تایید دیگران می‌کنند، بیشتر مورد تأیید قرار می‌گیرند.»

«هنگامی که ژاپنی ها ظروف شکسته را تعمیر می‌کنند، محل شکستگی را با طلا پر می‌کنند آنها معتقدند وقتی که چیزی آسیب دیده است و سرگذشتی دارد، زیباتر می‌شود.»

«اشتباه فاحشی می‌کنیم که پیشروی جزئی را نوعی «شکست» تلقی می‌کنیم.»

و در نهایت

استفان گایز در ۹ فصل اول با جزئیات کامل به مفاهیم می‌پردازه تا بتونیم آن‌ها را بفهمیم و در فصل آخر، تمام راه‌حل‌های عملی و کاربردی رو جمع بندی، طبقه بندی و خلاصه می‌کنه. همین باعث می‌شه بتونیم به سرعت به کتاب مراجعه کنیم.