چرا ما می خوابیم؟!

تصمیم گرفتم از این به بعد با توجه به اهمیت کتابخوانی برای همه و همینطور علاقه ای که خودم به این کار دارم، کتاب هایی رو که دوست دارم به سایرین هم معرفی کنم.

برای اولین قدم میخوام کتابی رو معرفی کنم که هم از خوندنش لذت می برم هم یاد میگیریم هم توی زندگی کاربرد زیادی داره!‌

چند تا نکته رو جا داره همین اول بهش اشاره کنم که:

• هنوز خودم این کتاب رو کامل تموم نکردم
• من قصد ندارم کتاب رو نقد یا تحلیل کنم چون تخصصش رو ندارم
• صرفا برداشت های خودم و مشاهداتم از کتاب رو اینجا ذکر می کنم

کتاب : چرا می خوابیم ، نوشته :‌ متیو واکر ، ترجمه : ناهید ملکی ، انتشارات : نشر نوین

اول از همه باید بگم که این کتاب طبیعتا هم به زبان انگلیسی موجوده و هم فارسی که قطعا با با نسخه فارسیش کار داریم!

ظاهر کتاب تقریبا جذابه ، جنس کاغذ ها مناسبه و باعث میشه چشم موقع خوندن اذیت نشه و همچنین با توجه به اینکه کتاب نزدیک به ۳۷۵ صفحه هست، بسیار وزن سبکی داشته باشه.

ترجمه کتاب به نظر من خیلی روان و قابل فهمه و با توجه به اینکه من مقداری از نسخه انگلیسی رو هم خوندم بنظرم خیلی خوب ترجمه شده.

کلیت کتاب در مورد اهمیت خواب کافی برای انسان هست و اینکه به چه دلیل باید خواب کافی داشته باشیم و اینکه قضیه خواب خیلی جدی تر از چیزی هست که تا حالا فکر میکردیم....

• بخش اول : چیزی که خواب نامیده میشود ، شامل پنج فصل
• بخش دوم : چرا باید خوابید؟ شامل سه فصل
• بخش سوم : چگونه و چرا رویا می بینیم؟‌ شامل سه فصل
• بخش چهارم : از قرص های خواب تا تحول اجتماعی ، شامل پنج فصل
• و در آخر نتیجه گیری : خوابیدن یا نخوابیدن!

توی این کتاب سعی شده اکثر مطالب بیان شده بر اساس آزمایشات باشه و همچنین حاوی تصاویری از نمودار هایی هست که به ما در فهم مطالب کمک میکنه،.

نویسنده کتاب با قلم مناسبش خیلی خوب خواب رو شرح میده، اهمیتش رو، بلایی که نخوابیدن یا کم خوابیدن سر ما میاره، تاثیرات مصرف کافئین و قرص های خواب، خواب های سطحی و عمیق، ساعت فیزیولوژیک بدن و ...

خلاصه که بنظر من با خوندن این کتاب هم به علممون اضافه میشه هم میتونیم با اصلاح سبک زندگیمون شاهد تاثیرات مثبتش باشیم . این نکته رو هم بگم که جزو کتاب هایی بود که واقعا تا اینجاش اصلا حوصله آدم رو سر نمیبره و دائم مشتاقم که به صفحات بعدی برسم.

برنامه نویس باشید و ازش لذت ببرید :)

محمد جواد صبرجو