3 کتاب روانشناسی که هر فردی باید در زندگی بخواند

بازارِ کتاب های روانشناسی همیشه داغ بوده و خواهد بود. اما اینکه چه کتابی بخوانیم که در انتها یک آگاهی و مهارتِ موثر، گیرمان بیاید، سوالی است که ممکن است در ذهن بسیاری از شماها باشد.

من در اینجا بدون حرف اضافه، سه کتاب به شما معرفی می‌کنم، که به نظرم هر انسانی حداقل یک بار در زندگی باید آنها را بخواند:

1. 40 فکر سمی

اثری از آرنولد لازاروس و کیلفورد لازاروس

در این کتاب شما با 40 نوع فکر اشتباه که تاثیرات مخربی در روان و ارتباطات ما دارند آشنا می‌شوید و همچنین تفکری که باید جایگزین آن شود را یاد می‌گیرید.

این کتاب برآمده از رویکرد شناختی به انسان است. رویکردی که به صورت ساده می‌گوید اگر می‌خواهیم حال آدمی را خوب کنیم، باید ببینیم در ذهنش چه می‌گذرد و شیوۀ تفکرش را تغییر دهیم.

این کتاب در رویکرد درمانی شناختی رفتاری CBT بسیار کاربرد دارد.

این ترجمه ای که در تصویر می بینید، ترجمه ی خوبی است.

2. زبان زندگی (ارتباط بدون خشونت)

نوشته مارشال روزنبرگ

یک کتاب و رویکرد بی نظیر برای ایجاد تغییرات اساسی در روابط ما با خودمان و دیگران.

نویسنده در این کتاب مفاهیمی مانند مشاهده‌گری به جای قضاوت‌گری، بیان و شنیدن احساسات و نیازها، چگونگی ایجاد یک تقاضا، همدلی و ... را به شیوۀ منحصر بفردی تدوین و آموزش می‌دهد.

کلاس‌هایش هم برگزار می شود. از اینجا پیگیری کنید و شرکت کنید.

این کتاب را با ترجمۀ کامران رحیمیان بخرید.

3. زندگی خود را دوباره بیافرینید

نوشته جفری یانگ | ترجمه دکتر حسن حمیدپور

این آقای جِفری یانگ آدم عجیب و غریبی است. او با ایجاد رویکرد طرحواره‌درمانی تحولی جدی در رواندرمانی ایجاد کرده!

این کتاب به صورت ساده و همه فهم شما را با لایه های عمیق روانتان آشنا می کند. پیش‌بینی می‌کنم لحظات زیادی در خواندن این کتاب پیش می آید که دهانتان از شدت هیجان و (شاید) تعجب، به خاطر روشن شدن برخی حقیقت ها در زندگیتان باز خواهد ماند.

کمی گران است ولی مطمئنم ارزش خریدن و خواندنش را دارد. فقط حتماً ترجمۀ دکتر حمیدپور را بخرید.

این کتاب‌ها ساده‌اند و در عین حال می‌توانند زندگی‌تان را تغییر اساسی و عمیق دهند.
از من گفتن بود ...

محمدجعفر زاهدپور
یک روانشناس