کتابهای مورد علاقه‌یِ ما در سال ۲۰۲۱ | بخش دهم: کتاب «شفقت‌ورزیِ خشم‌آگین بر خود»

شفقت‌ورزیِ خشم‌آگین بر خود: چطور زنان میتوانند با مهار کردنِ مهربانی، بی‌پرده سخن بگویند، ادعای قدرت کنند، و تعالی یابند؛ اثر کریستین نِف

نویسنده: گروه ویراستاران مجله‌یِ «نیکیِ بزرگتر»
۱۰ دسامبر ۲۰۲۱، مجله‌یِ نیکیِ بزرگتر، دانشگاه برکلی، کالیفرنیا

ترجمه‌شده توسط گروه علمی حکمت زندگی

کریستین نِفِ (Kristin Neff) روان‌شناس سالهای زیادی را به مطالعه‌یِ شفقت‌ورزی بر خود (self-compassion) پرداخته و آن را یک ابزار مفید برای دست‌یابی به بهزیستی (wellness) یافته است، که به افراد کمک میکند با رنجهای شخصی سازگار شوند. نِف در کتاب جدیدش، با عنوان شفقت‌ورزیِ خشم‌آگین بر خود، نظر متفاوتی را در زمینه‌یِ تمرین شفقت‌ورزی بر خود ارائه میکند: شفقت‌ورزی بر خود میتواند شجاعت تشخیص زمانهایی که در حق شما و دیگران کوتاهی میشود ـــ و ایستادگی برای احقاق عدالت اجتماعی ـــ را به شما بدهد.

او مینویسد: «با در نظر داشتنِ شفقت درونی به اندازه‌یِ شفقتِ بیرونی، بهتر میتوانیم بی‌ آن‌‌ که از پا درآییم، با دردِ بیعدالتی مواجه شویم، و قوت و انرژی لازم برای مبارزه برای آن چه بر حق است را به دست آوریم.»

نف استدلال میکند که خیلی اوقات، به زنان گفته میشود نباید عصبانی شوند، باید خوش‌رفتار باشند، و تسلیم اطرافیان خود شوند. اما این روش، روش خوبی برای مراقبت از خود نیست؛ زنان باید به خشم خود احترام بگذارند، معنای پشتِ این خشم را درک کنند، و در صورت نیاز، علیه سرکوب‌کننده‌ها بجنگند. با این که این کتاب اساساً زنان را هدف قرار داده است، اما برای مردان نیز آموزنده است، چرا که تأثیرات پنهان نابرابری بر وضع انسانی را نیز شرح میدهد.