چجوری میشه بهتر درس خوند!

دانش آموزان و داوطلبان موفق چهارتا ویژگی دارن؛ اولین ویژگی هدف دار بودنشونه؛ نکته مهمی که دانش آموزان باید بدونن اینه که بین هدف و آرزو تفاوت زیادی وجود داره!

هدف کاملا روشن و دقیقِ و راه رسیدن به اون هم کاملا مشخصه، اما آرزو چیزیه که صرفا فقط از ذهن ما میگذره.

اهداف به سه دسته تقسیم میشن : اهداف بلند مدت ،کوتاه مدت و میان مدت.

مثلا دانش آموزی هدف بلند مدت خودش رو مشخص میکنه و اون هم قبولی در رشته حقوق دانشگاه تهرانه، پس این دانش آموز باید وارد رشته انسانی بشه (که میشه هدف میان مدت)؛ هدف کوتاه مدت هم مثلا این میشه که باید چه نمراتی داشته باشه.

دومین ویژگی داشتن نظم و برنامه ست!
دانش آموزی که ساعت خوابش مرتبه پس برنامه مشخصی هم داره...

سومین ویژگی بحث تمرکزه...
دانش آموز موفق باید تمرکز داشته باشه و به حواشی دقتی نداشته باشه...

خب حالا وقتشه به موضوع تمرکز در مطالعه بپردازیم.

نداشتن تمرکز یکی از رایج ترین مشکلات امروز دانش آموزاست. چیزای خیلی ساده ای هست که میتونه روی تمرکز ما تاثیر مثبت یا منفی بذاره؛ مثل نور اتاق، تهویه هوا، نحوه نشستن یا درازکشیدن و ...

تحقیقات نشان داده هفتاد درصد یادگیری از طریق چشم اتفاق میفته و مابقی رو سایر حواس کمک میکنن بهش، پس اون فردی که دراز کشیده و درس میخونه هم تمرکزش رو زود از دست میده و هم به سمت خواب آلودگی پیش میره و یادگیری لازم به طور کامل اتفاق نمیفته.

استاندارد اینه که ما اگه پشت یک میز و صندلی مینشینیم، میز در ناحیه شکمی ما قرار بگیره که بتونیم مسلط رو کتاب درس بخونیم و بالتبع تمرکز بیشتری هم خواهیم داشت.

خوردن آب 14 درصد عملکرد مغز رو میبره بالا و این رو خیلی از داوطلبان رعایت نمیکنن، این نکته خودش میتونه یه عامل حواس پرتی دانش آموزان باشه.

عوامل بر هم زننده تمرکز به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم میشن.

عوامل بیرونی: سرو صدا و تلفن همراه و... عواملین که میتونن از بیرون مانع یادگیری ما بشن که البته قابل کنترلن.

عوامل درونی: خیال پردازی ها، تفکرات منفی و خیلی از مسائلی که حواشی ذهن ماست و تمرکز و حواس ما رو از بحث دور میکنه.

خب روش های کنترل افکار چی میتونه باشه!

شماره یک: یه برگه همیشه کنارمون باشه و افکاری که به ذهنمون میاد رو یادداشت کنیم که بعدا بهشون فکر کنیم.

شماره دو: زمانی که این افکار به سمتمون میان بهشون ایست بدیم! چون افکار در اختیار ما نیست، میاد و میره، بدون اجازه هم میاد و میره! پس هرگاه این افکار به سمتمون اومد ایست بدیم و اجازه پیشروی رو بهشون ندیم.

شماره سه: این افکار رو با دست غیر غالب (اگر راست دست هستید با دست چپ و بالعکس ) در حد یک جمله بنویسید.

شماره چهار: در یک نقطه ای در آینه به مدت سی ثانیه مردمک چشممون رو نگاه کنیم، روز بعد تبدیلش کنید به 60 ثانیه و بعد 90 ثانیه؛ بعد 120 و تا 180 ثانیه جا داره که ما روی یک نقطه تمرکز کنیم ، این کار باعث قدرت تسلط و تمرکز بیشتر میشه.

برای دسترسی داشتن به محتوای کامل اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید: