اولین روز از چالش 10 روزه

اول از همه خدمتتون بگم که پشت این چالش ۱۰ روزه هیچ منبع علمی ای نیست و من یه پکیج از کارهایی که میخوام انجام بدم و انجام ندادم یا نصف و نیمه ولش کردم،قرار دادم.نکته ی بعدی اینکه چرا ۱۰ روز؟چون تا شروع بازه ی امتحانات نزدیک دو هفته بچه های دانشگاه رو نمیبینم و تقریبا ۱۰ ،۱۱ روز دیگه میبینمشون و این برام یه انگیزه هست تا یه قدم به سمت هدفم برداشته باشم و چیزی برای ارائه داشته باشم.کارهای زیادی نمیخوام بکنم ولی برای من بسیار مهم هستند چون زندگیم و تحت تاثیر انرژی منفی بسیار قرار دادن.کاری که میخوام بکنم اینه که تو رودروایسی شما عزیزان قرار بگیرم و این دوره رو خوب سپری کنم و بعد برم برای بازه های طولانی تر.

و اما محتوای این چالش :

۱.بیدار شدن نهایتا ساعت ۹ و شروع روز و خوابیدن نهایتا ساعت ۱۲ و اتمام شب

۲.تا یک ساعت بعد از بیدار شدن و یک ساعت قبل از خوابیدن گوشی را کنار بگذارم.

۳.رعایت کردن رژیم فستینگ

۴.هوازی کار کردن با چنل یوتوب Madfit به مدت روزانه یک ساعت(بجز اخر هفته)

۵.رها کردن و نه بخشیدن ادم هایی که اذیتم کردند.

___________________________________

🔹نتیجه ی روز اول،سه شنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۳

۱.متاسفانه انجام نشد و تا حدودا ساعت ۱۲ خوابیدم و شب هم خوابم نبرد❌

۲.متاسفانه این هم انجام شد و به محض باز کردن چشمام مشغول چک کردن صفحات شدم❌

۳.خوشبختانه این مورد رعایت شد و از ساعت ۸ شب چیزی نخوردم و انشالله تا ۱۲ ظهر فردا✅

۴.خوشبختانه این مورد هم خیلی خوب انجام شد و اثر اسپاسم عضلانی به شدت حس میشه✅

۵.در این مورد هر شب میخواهم یک نفر را رها کنم ..امشب نوبت به دوست قدیمی ام می‌رسد که بی خداحافظی ترکم کرد و همیشه جای خالی اش رو توی قلبم گذاشت..«س.ب» عزیزم!تا ابد در قلبم میمونی ،نمیدونم میتونم ببخشمت که اینجوری رفتی یا نه ولی برای ارامش روان خودم هم از قدیم ها شروع میکنم به رها کردن..قدیمی ترین آدمی که نبخشیدم تو هستی..امشب رهایت میکنم و امیدوارم روزی همدیگر و ببینیم و توضیح و دلیلت رو بشنوم..رها شدی آجی!

.

.

.

-پانیذ.پ

“یا علی