قانون 5 ثانیه مِل رابینز ( Mel Robbins )

سلام دوستان

خوبین؟

موضوعی که درحال نوشتنش هستم را چند روز پیش قرار بود بنویسم اما در دو روز گذشته هر وقت دست به کیبورد بردم تا این موضوع را بنویسم، ایده دیگری به ذهنم رسید که حیفم آمد آن را از دست بدهم به همین خاطر این موضوع به امروز موکول شد

قانون پنج ثانیه مل رابینز

در مورد قانون پنج ثانیه قبلا هم نوشته ام ( در صفحه اینستاگرامم ) اما مطلبی که خوب است را باید چندین بار نوشت و خواند تا در ما نهادینه بشود

این قانون را اگر بفهمیم می توانیم بیشتر رشد کنیم

قانون پنج ثانیه چی میگه؟

خانم مل رابینز (Mel robbins) که البته برخلاف تشابه اسمی هیچ نسبتی با آنتونی رابینز معروف ندارد، کتابی نوشته با عنوان the 5 second rule یا قانون پنج ثانیه

مل رابینز می گوید اگر ما بتوانیم خودمان را ملزم کنیم که هر روز تعدادی از کارهایی که برای انجام دادنشان حوصله نداریم را انجام دهیم، بهره وری مان بیشتر می شود و باعث می شود به اهدافمان برسیم

و در این بین قانون پنج ثانیه را معرفی می کند:

بعضی اوقات اتفاق می افتد که ناگهان ایده ای به ذهنمان می رسد یا متوجه می شویم باید کاری را انجام دهیم در این زمان تایمری در مغز ما فعال می شود که فقط پنج ثانیه شمارش می کند و این به آن معنی است که ما فقط پنج ثانیه زمان داریم تا برای آن ایده کاری هر چند کوچک، بکنیم و اگر این پنج ثانیه تمام شد باید با آن ایده خداحافظی کنیم چون احتمال انجامش کمتر می شود.

چرا فقط پنج ثانیه؟

این تایمر 5 ثانیه ای مانند تامیر بمب است و زمانی که به پایان می رسد بمبی در ما منفجر می شود که محتویات آن پر است از نسخوار های ذهنی و افکار منفی

بگذار مثالی بزنم تا بهتر متوجه بشوی

مثلا من بیکار روی مبل نشستم بعد جرقه ای در ذهنم می زند که در باشگاه ورزشی ثبت نام کنم

در این زمان من پنج ثانیه وقت دارم تا کاری هر چند کوچک برای آن بکنم ( مثلا در اینترنت باشگاه های ورزشی اطراف خانه مان را جست و جو کنم) و اگر این 5 ثانیه به اتمام برسد بمب افکار منفی منفجر می شود و مغز تلاش می کند تا من را از این کار منصرف کند

و مثلا این افکار به ذهنم می آید:

اگه رفتی باشگاه بقیه هیکل لاغرت( یا چاقت ) رو دیدن مسخره ات کردن می خوای چی کار کنی؟

یا اگر شهریه باشگاه گرون باشه

اگه وزنه بیوفته رو دستت دستت بشکنه بعد مجبور بشن دستتو قطع کنن چجوری می خوای بنویسی!( این دیگه خیلی فکر عجیبیه)

و آن قدر "اگه" و نشخوار منفی به ذهن من می رسد تا اینکه منصرف بشوم.

یک نکته مهم:

یکی از کارهایی که به محض رسیدن ایده به ذهنمان می توانیم برای آن انجام بدهیم این است که دفترچه یادداشتی داشته باشیم و آن ایده را بنویسیم که در موردش مفصل در نوشته دفترچه یادداشت صحبت کرده ام

موفق باشین