https://virgool.io/nikendquotes/feed نیکند وبسایتی جامع با استفاده آسان برای نقل قول و جملات زیبا و کوتاه است. ما منبعی آموزشی و با کیفیت هستیم و دسترسی رایگان به پایگاه اطلاعاتی گسترده خود از جملات شخصیت‌های مهم تاریخی و افراد سرشناس امروزی فراهم می‌کنیم: هنرمندان، ورزشکاران، سیاستمداران، نویسندگان و سایر شخصیت‌ها fa 2026-06-17 08:14:46 https://files.virgool.io/upload/publication/dkikdlvjywnp/hwdnz4.png https://virgool.io/nikendquotes https://virgool.io/nikendquotes/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%85-nslbwhrrdef2 تغییر در زندگیاگر فکر میکنید چیزی باید تغییر کند در این مقاله از وبلاگ نیکند همراه من باشید.سوالاتی همچون “آیا من جایی هستم که می خواهم باشم؟” “آیا همان طوری زندگی می کنم که لیاقتش را دارم؟” جزء سوالات رایجی است که ممکن است هر کدام از ما گه گاه از خودمان بپرسیم. آیا پاسخ تان به این سوالات را دوست دارید یا فکر می کنید برای رسیدن به پاسخی که دوست دارید باید برخی از چیزها را تغییر دهید؟ در این مطلب به بررسی موضوع تغییر خود راه های رسیدن به این هدف می پردازیم، لطفا با ما همراه باشید.رک و راست بگویم، چیزی که باید تغییر کند، شما هستید، خود شما!خوشبختانه، هنگامی که شما متوجه شوید که چه چیزی را باید تغییر دهید، می توانید شروع به انجام کارهایی کنید که برای تغییر لازم است. تغییر خودتان، ممکن است سخت ترین کاری باشد که تا به حال انجام داده اید، اما اگر این کار سخت باعث شود که به همان چیزی که می خواهید و لیاقتش را دارید، برسید، پس حتما ارزش تلاش دارد. این کار یعنی این که شما شجاعت این را دارید که به اندازه کافی صادق باشید تا قبول کنید که نیاز به تغییر دارید. شجاعت پذیرش خود بهترین راه برای ایجاد تغییر شخصی مثبت و پایدار، پرورش نفس، تقویت اعتماد به نفس و ارتباط مجدد با خودتان است.دوست داشتن خودتان را تقویت کنیدتغییر خود به اندازه کافی سخت است، به ویژه وقتی که بدانید که به ناچار در طول مسیر با موانعی روبرو خواهید شد. پرورش احساس سالم دوست داشتن خود، به شما این امکان را می دهد که در طول حرکت در هرگونه چالش اجتناب ناپذیر آرامش بیشتری داشته باشید. دانستن اینکه خودتان را بدون قید و شرط دوست دارید، می تواند در لحظات سخت پیمودن مسیر تغییر خود، به کمک تان بیاید و این سختی را تا حدودی قابل تحمل تر کند.ممکن است در برخورد با چیزهایی درباره خودتان که در وضع موجود نقش دارند، احساس آسیب پذیری داشته باشید. تغییر فرآیندی است که مستلزم آن است که شما شکیبایی و شفقت را با خودتان تمرین کنید. اشکالی ندارد که در برابر خود آسیب پذیر باشید، این یعنی اینکه شما صادق هستید. هر تغییری که شما انجام می دهید از طریق یک چرخه پیش تفکر، تفکر، آمادگی، اقدام و نگهداری حرکت می کند.پیش تفکردر مرحله پیش تفکر، شما به طور جدی به دنبال تغییر رفتار خود نیستید و حتی در برخی موارد ممکن است شما از این که نیاز به تغییر دارید، آگاه نباشید. با این حال، تاثیرات بیرونی ممکن است تا حدودی شما را درگیر کند و شروع به کنجکاو کردن و یا علاقه مند کردن شما به تغییرات احتمالی کند.تفکردر مرحله تفکر شما به این پی برده اید که باید تا حدودی تغییر کنید و به انجام این کار فکر می کنید.آماده سازیهمانطور که از اسمش هم پیداست، در این مرحله پیش نیازهایی که برای این تغییر لازم است، آماده می شوند. در این مرحله تمام کارهایی که باید انجام دهید را به شکل یک برنامه ریزی دقیق آماده می کنید. در پایان این مرحله، شما واقعاً اعتقاد دارید که می توانید این کار را انجام دهید و تغییر خواهید کرد.اقدامعمل یا اقدام مرحله بعدی چرخه تغییر است. پیش از این شما تمام مراحل آماده سازی را انجام داده اید و اکنون زمان آن رسیده است که به آنچه برنامه ریزی کرده بودید، جامه عمل بپوشانید. اکنون زمانی است که شما باید اقدامات اولیه که باعث تسریع در فرایند تغییر خواهد شد، را انجام دهید.نگهداریمرحله نگهداری زمانی آغاز می ‌شود که اقدامات اولیه انجام شده‌است و رفتارهای جدید برای یک دوره زمانی ایجاد شده ‌اند. این مرحله نهایی تماما مربوط به تطبیق شما با حالت طبیعی جدید است. مهم است که به فعالیت‌هایی ادامه دهید که به شما کمک می‌کند مطمئن شوید که این تغییر در دراز مدت پایدار است.مهم است که به یاد داشته باشید که این چرخه‌ها به صورت خطی نیستند و می ‌توانند برای رسیدن به تغییر موردنظر حاوی چندین دور باشند. در نتیجه، دوست داشتن خود، برای تغییر موفق ضروری است. بدون آن، ادامه دادن چرخه تغییر و مقاومت در برابر موانعی که بر سر راه قرار می گیرند، تقریبا غیر ممکن است.همانند گلی که می کارید و به مراقبت و توجه نیاز دارد، احساس دوست داشتن خود نیز به مراقبت و پرورش نیاز دارد. تمرین ذهن آگاهی می تواند به پرورش دوست داشتن خود کمک کند.عزت نفس خود را تقویت کنیداعتماد به نفس، نه تنها به این باور است که شما قادر به تغییر هستید، بلکه به این معناست که شما لایق تلاش برای رسیدن به آنچه واقعا آرزویش را دارید، هستید. برای تغییر بهتر خودتان، باید باور کنید که می ‌توانید تغییر کنید، در مرکز این باور عزت ‌نفس شما قرار دارد.به بیان ساده، عزت‌ نفس، بازتابی از این است که چه احساسی نسبت به خود داشته باشید. تلاش برای تغییر خودتان می‌تواند باعث شود که شما احساسات منفی نسبت به خود داشته باشید، به همین دلیل مهم است که ما در وهله اول خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان باور داشته باشیم. یک حس قوی از اعتماد به نفس مثبت، حیاتی است. احساس عزت نفس شما براساس شواهدی که از تجربیات و ارتباطات خود جمع آوری کرده اید، شکل می گیرد. به عنوان مثال زمانی که کار خوبی را در محل کار انجام می دهید، احساس خوبی دارید و فکر می‌کنید که می‌توانید این کار را دوباره هم انجام دهید. این تجربه مثبت به شما مدرکی می‌دهد که به طور طبیعی عزت‌نفس شما را تقویت می‌کند.زمانی که روابطی سالم با افراد مثبت برقرار می کنید، این روابط قادر خواهند بود که اعتماد به نفس شما را تقویت کنند. زمانی که دوست شما به شما اعتماد می کند، همین اعتماد او باعث می شود که بیشتر به خودتان ایمان داشته باشید.با خود واقعی تان دوباره ارتباط برقرار کنیدخودِ واقعی آخرین عضو از این مثلث ادراکی است. ارتباط مجدد با خود واقعی، برای ایجاد تغییر پایدار و موفقیت آمیز ضروری است. دیپاک چوپرا خودِ واقعی را خالص ترین قسمت هر شخص توصیف می کند. وی همچنین پنج ویژگی کلیدی “خود واقعی” را خلاصه کرده ‌است: عشق، صلح، ثبات، وضوح و یقین، که همگی به حس عمیق حقیقت منجر می‌شوند.عشقعشق از خود واقعی، از درون می آید. برای پیدا کردن عشق نیازی نیست در دنیای بیرون بگردید، به درون خودتان مراجعه کنید. عشق چشمه ای است که هیچوقت خشک نمی شود و هیچ تاریخ انقضایی ندارد.صلحصلح ماهیت خود واقعی است، لنگرگاه آن. خود واقعی با اشتباهات و حماقت های روزمره دستخوش آسیب می شود.ثباتهنگامی که خود واقعی در حالت طبیعی آرامش قرار دارد، زمینه ای برای ایجاد ثبات ایجاد می شود. ثبات یک حس آرامش ناشی از این است که همه چیز همانطور که باید در این لحظه باشد، هستند.وضوح و یقینخود واقعی پتانسیل سردرگمی را از بین می برد زیرا تحت تأثیر نیروهای خارجی نیست، در نتیجه  واضح و روشن است، به دور از هر دورویی و ریا! خود واقعی مسیرش را می‌داند و بدون معطلی به آن اشاره می‌کند.حقیقتیکی از راه هایی که می توانید هنگام کار برای ارتباط مجدد با خودِ واقعی تان، مقاومت خود را به حداقل برسانید این است که به خودتان یک اصل را یادآوری کنید و آن چیزی نیست جز اینکه: خود واقعی شما خوب است.پذیرفتن واقعیت خود واقعی، این امکان را به شما می دهد تا رفتارها، اعتقادات، الگوهای تفکر و احساسات معتبر را از موارد غیر معتبر تشخیص دهید. هنگامی که شما توانایی انجام این کار را به طور مؤثر داشته باشید، خودتان را با موفقیت تنظیم کرده اید، این باعث می شود که نه تنها خود را برای بهتر شدن تغییر دهید بلکه بدون شک آن چیزی که لیاقتش را دارید زندگی کنید.و اما سخن پایانی …گاهی آنقدر زندگی سخت می شود که گم کردن راه طبیعی ترین اتفاق ممکن است، شرایط غیرمنتظره می تواند باعث شود که اعتماد به نفس شما زیر سوال برود و حتی ممکن است در طول این مسیر فراموش کنید که خودتان را بدون قید و شرط دوست داشته باشید. اما زمانی که تصمیم به تغییر می گیرید، حتی همین تصمیم گیری ساده می تواند تا حدودی اعتماد به نفس شما را تقویت کند. اگر احساس می کنید نیاز به تغییر دارید در مقابل آن گارد نگیرید و به راحتی آن را بپذیرید و همان چیزی که لیاقتش را دارید زندگی کنید. گنجینه سخن بزرگان نیکند مصطفی Thu, 21 May 2020 13:36:38 +0430 https://virgool.io/nikendquotes/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-16-%D9%86%D9%82%D9%84-%D9%82%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%86-h54gx4wfnntv خواندن کتابهمه ما از تاثیر جادویی مطالعه بر روی تقویت مغز آگاهیم. جالب است بدانید که مطالعه به مدت شش دقیقه در روز، می تواند استرس را تا 68 درصد کاهش دهد. این در حالی است که مطالعه کتاب می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داده و به عمر طولانی تر نیز کمک کند. علاوه بر تاثیرات مطالعه بر روی سلامت، می‌ تواند مهارت‌ های زبانی، واژگان و دانش ما را بهبود بخشد و صرف نظر از این ‌که در زندگی چه مسیری را انتخاب کرده‌ ایم برای ما مفید باشد. چرا با وجود اینکه همه ما از این تاثیرات آگاهیم باز هم به مطالعه کردن اهمیتی نمی دهیم و آن را کاری سخت تلقی می کنیم؟در دنیای دیجیتال امروز، با وجود شبکه های اجتماعی متعدد و سایر اشکال رسانه ها مانند فیلم های یوتیوب، نمایش ها و پادکست های جدید نتفلیکس، که همه توجه ما را به خود معطوف کرده، مطالعه کتاب اغلب در حاشیه قرار می گیرد.شاید شرایط جدیدی که به لطف شیوع کروناویروس ایجاد شده، باعث شود تا کمی بیش از گذشته به مطالعه بپردازیم، در این مطلب می خواهیم به 16 نقل قول که کارشناسان در زمینه مطالعه مطرح کرده اند بپردازیم، لطفا تا انتها با نیکند همراه باشید.برای تمام کردن کتاب عجله نکنید. هر بار که صفحه یا یک فصل از آن را تمام کردید، از خودتان بپرسید:چه چیزی یاد گرفته ‌ام؟اکنون چه چیزی را می ‌توانم با دیگران به اشتراک بگذارم؟چه کار می توانم بکنم؟علاوه بر پرسیدن این سوالات از خود، باید به پادکست یا صحبت ‌های نویسنده گوش دهید تا بتوانید بهتر و عمیق تر مفهوم کتاب را درک کنید.– جی شتی‌، داستان‌نویس، پادکستر و سخنران انگیزشییک راه ساده تر و در عین حال مؤثرتر برای مطالعه بیشتر، اختصاص دادن زمانی برای مطالعه در بین کارهای روزمره و عادت‌های روزانه شما است. به عنوان مثال اگر هر روز صبح قهوه درست می‌ کنید، کتابی که قصد خواندن آن را دارید در کنار قهوه ‌ساز خود قرار دهید. در این شرایط می توانید در حالی منتظر جوشیدن آب و دم کردن قهوه هستید، سه صفحه از آن را بخوانید. نکته اصلی این است که مطالعه را برای خودتان آسان کنید و به جای 30 دقیقه، فقط با پنج یا 10 دقیقه مطالعه شروع کنید.– ماری فورلئو نویسندهبه ما فرصت زندگی کردن داده شده و چه کاری بهتر از اینکه در این فرصت مطالعه کنیم و یاد بگیریم. بگذارید کتاب‌ ها شما را به فضایی خلاق راهنمایی کنند، جایی که بتوانید اضطراب درونی تان را رها کرده و احساس آرامش کنید.گابریل برن استین، نویسنده، سخنران انگیزشیبا پیوستن به یک گروه کتاب خوانی شروع کنید. من آن ‌قدر با دنیای دیجیتال و رسانه های اجتماعی متنوع سرگرم شده بودم که وقتی سال گذشته دوستم از من خواست که به گروه کتاب‌ خوانی او بپیوندم، نمی ‌توانستم آخرین زمانی که کتاب خوانده ام را به یاد بیاورم. تمام کردن اولین کتاب همراه با این گروه تجربه این لذت بخش بود. این روند من را وادار کرد تا از چک کردن مداوم رسانه ‌های اجتماعی و نت گردی های بیهوده دست بردارم و اولویتم را مطالعه کتاب‌های بیشتر قرار دادم.Stefanie O’Connell، کارشناس مالی و مقاله‌نویسفهرست مطالب کتاب موردنظر را مرور کنید و با خواندن فصلی که بیشتر به آن علاقه دارید شروع کنید. رویکرد دیگری که توصیه می‌ کنم، خواندن مقدمه، فصل اول، یک فصل در وسط و فصل آخر است. این کار به شما این امکان را می‌دهد که مهمترین نکات کتاب را جمع آوری کنید.– Simon T. Bailey ، نویسنده پرفروش، سخنران انگیزشی و مقاله نویسبخشی از روتین روزانه تان را به مطالعه اختصاص دهید، فرقی نمی کند صبح بعد از بیدار شدن باشد یا شب قبل از خوابیدن، چیزی که مهم است این است که زمانی را برای آن مشخص کنید. سپس موبایل تان را برای ساعت مشخص شده تنظیم کنید، و بعد از هشدار موبایل کتاب تان را بردارید و مطالعه را آغاز کنید.راشل کروز، نویسندهمن همیشه به نوعی با مطالعه کتاب کلنجار می‌روم، اما گوش دادن به کتاب‌ های صوتی در حین کار راهی فوق العاده برای تحلیل کتاب‌های بیشتر بوده است.– لوئیس هاوز ، نویسندهاگر در طول روز از وسایل حمل و نقل عمومی برای رفتن به محل کار استفاده می کنید، متعهد شوید که در زمان رفت و آمد خود، وقتی را به مطالعه اختصاص دهید. من همچنین طرفدار خواندن كتاب ‌های کاغذی هستم چرا که از این طریق می توانم حواس ‌پرتی های مربوط به موبایل را به حداقل برسانم.Emma Johnson، سردبیر SUCCESS و بنیانگذار WealthySingleMommy.comزمان هایی از روز که به مطالعه اختصاص می دهید می تواند باعث افزایش سرعت و درک مطلب شما شود. طبق تحقیقات من، زمانهای مطلوب برای مطالعه عبارتند از:صبح اول صبحبلافاصله بعد از یک چرتبلافاصله بعد یا در طی ورزشعلاوه بر این، من توصیه می کنم که یک کتاب را همیشه در ماشین یا کیف خود به همراه داشته باشید. دسترسی آسان به کتاب، خواندن آن را آسان تر و راحت تر می کند و با گذشت زمان، این به یک عادت دائمی تبدیل می شود.– تام کورلی، نویسندهیکی از نقل قول های مورد علاقه من که سخن Jim Rohn است، این است ” اگر مجبورید از وعده غذایی صرف نظر کنید، اما خواندن کتاب را از دست ندهید.”در دنیایی که به طور فزاینده ای پر سر و صدا و شلوغ است، اهمیت دادن به آنچه کسب می کنیم، از همیشه مهمتر است. من از کتاب های صوتی لذت می برم زیرا می توانم عناوین بیشتری را کسب کنم. سیستم عامل های Audiobook اغلب دارای یک تنظیم پخش هستند که می توانید سرعت را افزایش دهید. با افزایش آن به کمترین میزان (مانند 1.25) شروع کنید. در ابتدا سریع به نظر می رسد، اما کم کم ذهن شما به آن عادت می کند.– جیمز ویتاکر ، سخنران و نویسندهکتاب های خوبی را برای خواندن انتخاب کنید. اهمیت این موضوع به این دلیل است که اگر کتاب خوبی نخوانید، اشتیاقی به خواندن کتاب بعدی پیدا نخواهید کرد. اگر مشغول خواندن کتابی هستید که دوست تان معرفی کرده ولی از خواندن آن لذت نمی برد، خواندن آن را متوقف کنید و چیزی را بخوانید که دوست دارید.Kindra Hall، سخنران و نویسندهاز خودتان بپرسید که می خواهید چه چیزی را یاد بگیرید یا دوست دارید به چه رشدی برسید. کتاب هایی را که به شما کمک می‌کنند به هدف تان برسید را شناسایی کنید و سپس هر روز زمان مشخصی را برای مطالعه آن‌ها اختصاص دهید. این نه مسابقه است و نه ماراتن، بلکه فقط به خاطر لذت و رضایتمندی و رشد خود این کار را انجام می دهید.Sam Silverstein، سخنران و کارشناسبه خاطر اینکه زیاد کتاب می‌خوانم، به جایی رسیده‌ام که دیگر کتاب نمی خرم و به جای آن به کتابخانه می روم و در یک زمان دو یا سه کتاب را به امانت می گیرم. صبح زود با یک فنجان قهوه مطالعه کتاب را آغاز می کنم. یک راه عالی برای حفظ چیزهایی که خوانده ام این است که نکات برجسته کتاب را یادداشت کنم. من شماره صفحه و منابع را یادداشت می کنم، بنابراین اگر لازم باشد متنی که به آن علاقه داشتم را بازخوانی کنم، با توجه به یادداشت برداری هایم دوباره آن را پیدا می کنم.Todd Burgess، سخنران و مربی اجراییمن یک روش سه‌جانبه برای خواندن کتاب‌های بیشتر دارم:معین کنید که چرا می ‌خواهید کتاب‌های بیشتری بخوانید. پیدا کردن “چرا” بسیار مهم ‌تر از پرسیدن “چطور” است، چون وقتی متوجه شوید که چرا می خواهید این کار را انجام دهید، راه را پیدا خواهید کرد.تصمیم بگیرید که می‌خواهید چه چیزی از کتاب‌هایی که می‌خوانید استخراج کنید. هر سال هزاران کتاب منتشر می ‌شود. شما ابتدا باید تصمیم بگیرید که چه اطلاعاتی اعم از دانش، سرگرمی و یا مهارت‌هایی که می‌خواهید از کتاب‌هایی که امسال می‌خوانید را استخراج کنید، در غیر این صورت در انبوه این کتاب ها غرق خواهید شد.آنچه را که می خواهید از خواندن هر کتاب به خاطر بیاورید کشف کنید. اگر می خواهید بعدا راحت تر به این اطلاعات دسترسی پیدا کنید، پس از تنظیم کردن کتاب، یادداشت های مهم را نشانه گذاری کنید یا یک فایل جداگانه با اطلاعات مورد نظر خود ایجاد کنید.Noah St. John، سخنران و بنیانگذار کلینیک موفقیت آمریکاهر بار که یک کتاب را باز می ‌کنیم، ذهن خود را به ایده‌ های جدید، دیدگاه‌ های تازه و راه‌ های بهتر زندگی کردن و نزدیک شدن به مشکلات خود باز می‌ کنیم. اختصاص دادن حتی تنها ۱۰ دقیقه در روز برای مطالعه یک کتاب می‌تواند مسیر زندگی شما را تغییر بدهد.Margie Warrell، نویسنده و گویندهکتاب هایی را انتخاب کنید که شامل خلاصه ای از زبان نویسنده یا نکات بسیار مهم باشد. اغلب اوقات همین خلاصه کتاب، حاوی 90 درصد از پیام واقعی کتاب است و خواندن آن به شدت پیشنهاد می شود.Tony Jeary، نویسنده و مربی اجراییمنبع: success گنجینه سخن بزرگان نیکند مصطفی Tue, 12 May 2020 16:53:35 +0430