دیابت بارداری

چقدر در مورد دیابت بارداری میدونین؟

چون دیابت بارداری علائم مشخصی نداره برای همه خانم‌ها در طول بارداری دو بار به طور روتین قند خون چک میشه:

بار اول در ابتدای بارداری که FBS یا قند ناشتای خون بررسی میشه

بار دوم در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری هم FBS ( قند ناشتای خون) و هم GCT (تست تحمل گلوکز) بررسی میشه.

تشنگی بیش از حد و نوشیدن آب زیاد و تکرر ادرار، خستگی و تاری دید گاهی اوقات میتونه از علائم دیابت بارداری باشه.

یادم رفت بگم اصلا دیابت بارداری چی هست! دیابتی که در دوران بارداری شروع میشه و قبل از آن وجود نداشته.

مواردی که ریسک ابتلا به دیابت بارداری رو بیشتر میکنه:

ژنتیک و ابتلا نزدیکان درجه یک به دیابت

کم تحرکی

رژیم غذایی نامناسب

اضافه وزن

بیماری PCO

بارداری چندقلویی

سابقه دیابت بارداری

البته که ممکنه خانمی هیچ کدوم از این موارد رو نداشته باشه ولی به دیابت بارداری مبتلا بشه و از اونجایی که تشخیص این بیماری بسیار مهمه و اگه کنترل نشه برای مادر و جنین عوارض داره حتما و حتما برای تمام خانم های باردار آزمایش‌هایی که گفتیم باید انجام بشه.

مامان قشنگی که متوجه دیابت بارداریت شدی، اصلا نگران نباش و فقط به دقت قند خونت رو کنترل کن.نگه داشتن قند خون در حد نرمال عوارض دیابت بارداری رو از بین میبره.

استفاده از دستگاه گلوکومتر کمکت میکنه که هر وقت خواستی به راحتی میزان قند خونت رو اندازه بگیری.

قند خون ناشتا کمتر از ۹۵ و قند خون یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۲۰ نرمال است.

سوال مهمی که پیش میاد اینه که خب حالا چجوری قند خون رو کنترل کنم؟

اولین و بهترین راه حل رعایت رژیم غذایی هست.

در مرحله‌ی بعدی اگه رژیم غذایی جواب نده با تجویز پزشک از انسولین تزریقی استفاده میشه.

پس بیا راجع به رژیم غذایی مناسب برای این دوران بهت بگم:

اولین چیزی که حتما میدونی و کلید حل ماجراست کم کردن مصرف مواد قندی هست.

قندهای مصنوعی کمتر استفاده کن و کشمش، خرما، توت،انجیر و ... رو جایگزین کن.

از میوه ها و سبزیجات حتماً در طول روز استفاده کن.

مصرف آرد سفید و نان سفید و ماکارونی رو کم کن.

مواد پروتئینی به اندازه کافی در برنامه غذاییت بذار.

میدونم رعایت کردن این چیزا تو دوران بارداری که سختی های خاص خودش رو داره، خیلی سخته؛ از ویار گرفته تا حالت تهوع و درد معده??‍♀

ولی خب وقتی نینی رو بذارن تو بغلت همه‌ی این سختی ها یادت میره!?

پرنیا عزیزی ، عضو تیم تولید محتوای نوکو